Yeni doğmuş bir bebek için günlük uyku ihtiyacı. Bir yıla kadar bir çocuk için uyku normları, bir yıldan üçe kadar Çocuklar ayda kaç saat uyur?

Yeni doğan bir bebeğin yaşamındaki ilk ayında vücudunda ciddi bir yeniden yapılanma gözlenir. Yeni bir ortamda hayata uyum sağlamaya çalışıyor ve bu nedenle en gün ya uyur ya da yemek yer. Huzursuz ve aralıklı uyku durumunda, anne bebekte bir sorun olduğu konusunda endişelenmeye başlayacaktır. Ama ne kadar uyuması gerektiğine dair bir norm var mı? aylık bebek? Bir çocuk neden bu yaşta kötü uyuyor?

Her çocuk bireyseldir, ancak odaklanabileceğiniz bazı ortalama göstergeler vardır. Harcanan mizaca bağlı olarak temiz hava zaman ve benzersiz gelişim özellikleri, bu değerler farklı bebeklerde farklılık gösterebilir.

bebeğin yaşı	Günlük toplam uyku süresi, saat
1 ay	17:30
3 ay	saat 15
6 ay	14sa 30dk.
9 ay	saat 14
12 ay	saat 13

Doğum bir çocuk için streslidir. Yeni ortama uyum sağlamak için bebeğin yaşamın ilk ayında ağırlıklı olarak uyuması ve bazen yemek yemek için uyanması gerekir. Yetişkinler gibi, derin ve hafif uyku evrelerinin yanı sıra bir uyuşukluk hali vardır. Zamanla yenidoğanın vücudu yeniden inşa edilecek ve bebek büyüdükçe daha az uyuyacaktır. Yaşamın ilk haftasında yenidoğan yaklaşık 18 saat uyurken, 2-2,5 saatte bir uyanır ve süt ister. 2. ayın başında ise bu aralıklar 3.5-4 saate kadar çıkabilmektedir.

Yaşamın ilk ayı için standart uyku normunun 16 ila 18 saat olduğu kabul edilir.

Geceleri bebekler için uyku oranı

Bebek gece ve gündüzü nasıl belirleyeceğini bilemediği için gün içindeki uyku saatlerinin dağılımı ve rejimin gelişimi tamamen annenin üzerindedir. Geceleri yenidoğan daha uzun uyumalı ve ikinci haftadan itibaren beslenme aralıkları uzatılmaya çalışılmalıdır. Birincisi, bu şekilde çocuk hızla "yetişkin" yaşam tarzına uyum sağlayacaktır. İkincisi, sürekli yorgunluk ve uykusuzluktan anne yeterince süt üretemeyebilir, bu nedenle geceleri ek dinlenmenin zararı olmaz.

bebeğin yaşı	Günlük toplam uyku süresi, saat
1 ay	10 saat 30 dakika
3 ay	Saat 10
6 ay	saat 11
9 ay	saat 11
12 ay	10 saat 30 dakika

Küçük çocuklar hem ışıkta hem de karanlıkta iyi uyurlar, ancak gece uykusunun organizasyonu karanlık bir odada olmalıdır. Yeni doğmuş bir bebeğin gözleri ışığa tepki verir, bu nedenle günün karanlık saatlerinde uyku zamanının geldiğini belirlemeyi öğrenecektir. Bebeğin korkmaması için odadaki ışığı tamamen kapatmayın. Uzak köşede bir gece lambası yeterli olacaktır. Beyaz geceler ve kutup günü olan enlemlerde ilk aylar yaza denk geliyorsa, akşam saat 20'de perdeleri çekip çocuğu gece için yatırmaya başlayabilirsiniz.

Video - yeni doğmuş bir bebeğin ne kadar uyuması gerektiği ve sağlıklı bir bebeğin uykusunu nasıl düzgün bir şekilde organize edeceği

Gündüz 2 hafta sonra çocuk geceden daha az uyumaya başlar. Aynı zamanda, uyku genellikle sığ bir aşamadadır - bebek uykusunda kollarını ve bacaklarını hareket ettirebilir. Ve eğer geceleri beslenirken, yalnızca refleks nedeniyle sık sık uyuyakalır ve memeyi emerse, o zaman gün boyunca aktif olarak uyanık olmalı ve etrafta olup bitenlere bakmalıdır.

bebeğin yaşı	Günlük toplam uyku süresi, saat
1 ay	saat 7
3 ay	saat 5
6 ay	3 saat 30 dakika
9 ay	saat 3
12 ay	2 saat 30 dakika

Muhtemelen, gün içinde daha aktif bir uyanıklık modu, odanın daha iyi aydınlatılmasının yanı sıra bebekle gündüz dışarı çıktıkları gerçeğiyle ilişkilidir. 2 haftadan itibaren yenidoğan gerçeği daha bilinçli algılamaya başlar ve gündüzleri geceden daha ilginç şeyler olduğu için uyumak için daha az zamanı olur. Yürüyüşler, çocuk doktoruna planlı geziler, misafirler - tüm bunlar yenidoğanın hayatını doyurur, dünyayı keşfetmesine izin verir ve uyku düzenini gece lehine şekillendirmede kurtarmaya gelir.

Çocuk neden kötü ve az uyuyor?

Ana nedenler arasında, doktorlar aşağıdakileri ayırt eder:

1. Bebek aç, altı ıslak veya etrafta çok fazla sert ses var

Bu en çok yaygın neden. Yeni doğmuş bir bebeğin hayatındaki ilk etapta yemek yemek ve ancak o zaman uyumak. Bu nedenle aç bir bebek doymazsa uyuyamaz. birincil ihtiyaç. Islak bezlere gelince, bebek ıslak bir şeyden çok soğuk bir şeyden rahatsız olabilir. Zamanla sıvı soğur ve rahatsızlık ortaya çıkar. Bu nedenle, uyku saatlerinde çocuğa çocuk bezi giydirilmemelidir - uyuyan bir bebeğin altında bile bez değiştirmek çok daha kolaydır. Ayrıca çocuk henüz çok iyi duymasa da keskin seslere mükemmel tepki verir. Gündüz uykusu sırasında komşular tamirat yaparsa, anne blender kullanırsa veya kedi kitabı raftan yere devirirse çocuk mutlaka uyanacaktır.

2. Uyumak için elverişsiz oda sıcaklığı

Anne karnında koşullar sabittir ve ilk 2-3 haftada bebeğin vücudu normal termoregülasyon yeteneğine sahip değildir. Beşik bulunan bir odada +23°C'nin altına düşmemelidir aksi halde çocuk sütle aldığı tüm enerjiyi kendi vücudunu ısıtmak için harcar. Odadaki en uygun sıcaklık, annenin bir tişört ve şortla güvenle orada olabileceği zaman olacaktır. Oda daha soğuksa, bodysuit ve şapkayı ihmal edemezsiniz. Bebeğin hipotermisini fark etmek son derece zordur ve eğer çok sıcaksa, terlemenin görünümünden bunu belirlemek kolaydır.

3. Bebeğin annesi bir rutin oluşturamaz.

3-3,5 saatte bir yenidoğanın memesine uygulanması gerekir. Bebek uyandığında ve huzursuz olduğunda, bazı kadınlar onu daha sık emzirir, bu nedenle bebeğin vücudu belirli bir programa uyum sağlayamaz. İÇİNDE son yıllar doktorlar "programlı beslenmeye" karşıdır, ancak bu nedenle birçok çocuk çok daha geç bir uyku ve uyanma modeli geliştirir.

4. Çocuk, sindirim sisteminin oluşumuyla ilgili rahatsızlık yaşar.

Bebek 9 ay boyunca göbek bağıyla beslendi ve doğumuyla birlikte sindirim sistemi tamamen yeniden inşa edildi. Kolik, şişkinlik ve bağırsak krampları, yaşamın ilk aylarında herhangi bir çocuğun ortak arkadaşlarıdır. Rahatsızlık yaşayan bebeğin bazen kaprisli olması, uyumayı ve yemek yemeyi reddetmesi oldukça mantıklıdır. Çocuk doktoru mutlaka genç anneye danışacak ve bebeğin davranışlarındaki her şeyin normal olup olmadığını kontrol edecektir.

5. Annenin sık sık yokluğundan kaynaklanan kaygı

Bebek, hayatının ilk dakikalarından itibaren etrafındaki gerçekleri algılamaya başlar ve 1. ayın sonunda annesini tanıyabilir hale gelir. Bu onun yüzü, sesi ve kokusundan kaynaklanmaktadır. Her zaman yakınlarda odaklanacak ve “iletişim kurmaya” çalışacak kimse yoksa, bu çocuğun iştahını ve uyku programını etkileyecektir.

6. Annem kafein yiyor

Yeşil çay, kahveden daha fazla kafein içerir. Siyah çay da bu madde açısından oldukça zengindir. Pek çok gazlı içecek de kafein içerir ... Hemen hemen tüm anneler bunu bilir, ancak bazen kötü bir şey beklemeden kendilerine bir bardak çay verirler. Ve bu bir kadını hiçbir şekilde etkilemeyebilirse, o zaman bebeğin uykuyu bölmek için çok fazla ihtiyacı yoktur. Genç bir anne bebek huzursuz ve zayıf bir uyku çekerken düzenli olarak çay veya kahve içiyorsa bu alışkanlıktan vazgeçilmeli veya kahve ve kafeinsiz çay tercih edilmelidir.

Çocuğun pozisyonu uykusunu etkiler mi?

Yaşamın ilk ayında bebek başını nasıl çevireceğini ve etrafına bakacağını zaten biliyor. Genellikle yenidoğan sırtüstü yatırılır, ancak bazı anneler çocuğa birkaç saat yüz üstü uyutur. Doktorlar yüz üstü uyumanın normalden daha faydalı olabileceğini söylese de, ikincisine karşı pek çok önyargı var. Bu birçok faktörden kaynaklanmaktadır:

• tamamlanmamış bir iskelet, kalça eklemi üzerinde daha az baskı yaşar;
• kusma durumunda boğulma şansı yoktur;
• bebeğin daha az rahatsızlığı vardır gastrointestinal sistem bu pozisyonda uyuduğunda bağırsaklardan gazlar daha kolay çıkar, karın üzerindeki optimal basınç koliği azaltmaya yardımcı olur.

Bebeğin boğulmaması için iyi bir sert şilte üzerinde ve her zaman yastıksız uyuması gerekir (12 aylıktan küçük bir çocuk yastık kullanamaz) ve sinüslerini her kontrol etmesi gerektiğinde: nefes almamalıdır. zor.

Normal kan akışını sağlamak için anne saatte bir bebeğin başını diğer tarafa çevirebilir. Yeni doğmuş bir bebeği en az 2 dönem gündüz uykusu için yüzüstü yatırırsanız, iskeleti daha hızlı güçlenir, belirli kaslar gelişir ve zamanla hızla dönmeyi, oturmayı ve emeklemeyi öğrenir.

Bir aylık bebeğimin daha iyi uyuması için ne yapabilirim?

Hava kusmasına izin ver	Bebek yemek yedikten sonra havayı geğirmesine izin verilmelidir. Midede bir rahatsızlık hissinin ortaya çıkabileceği beslenme sırasında yutar. Çocuğun geğirmesi için 10-15 dakika kollarınızda dik tutmanız gerekir - bir elinizle başınız omzunuza gelecek şekilde kendinize bastırabilirsiniz. Havası çıkınca beşiğe yatırılabilir.
karın masajı yap	Kolik genellikle bebeğin hayatını zehirler, bu nedenle karın masajı kolikten kaçınmaya yardımcı olur. rahatsızlık. Anne, bebeğin karnını sıcak bir avuç içi ile yukarıdan aşağıya ve saat yönünde okşamalıdır. Bir fitball yararlı bir kazanım olacaktır - bu ucuz simülatör hem hamile bir kadın hem de bir çocuk için yardımcı olacaktır. Sadece kolikle baş etmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda iskeletin düzgün oluşumuna da katkıda bulunur.
Beşiği koymadan önce ısıtın	Bebek kucağında uyuyakalırsa, ancak onu yatağa yatırmaya çalıştığınızda hemen uyanır, o zaman yatağı ısıtması gerekir. Bunu bir ısıtma yastığı veya plastik bir şişe ile yapın. ılık su. Çocuğun "yetişkin" kanepesine yatırılması ve ardından beşiğe nakledilmesi durumunda, altına önceden bir battaniye koymak ve onu yeni bir yerde uyuması için göndermek daha iyidir.
dışarıda yürümek	1 aylıktan küçük çocuklarla günde en az 1, tercihen 2 kez dışarı çıkmalısınız. Yürüyüşler için sessiz yerler seçmelisiniz - bir park, evler boyunca sessiz sokaklar, ancak hiçbir durumda demiryolu raylarının veya karayolunun yakınında. Bebeğin ciğerleri oksijenle doyduğunda ve arka plan “müziği” yağmur sesi, kuşların cıvıltısı veya yaprakların hışırtısı olduğunda, bu onun üzerinde sadece olumlu bir etki yaratmaz. fiziksel Geliştirme ama aynı zamanda duygusal. Üstelik emziren anne düzenli yürüyüşler daha hızlı forma girmenize ve bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olur

Sonuç olarak, bazı bebeklerin kesinlikle normal geliştiğini, ancak aynı zamanda doğuştan gelen mizaçları nedeniyle hala oldukça kötü uyuduklarını hatırlamakta fayda var. Anne, bebeğin tabloda belirtilenden çok daha fazla (en az 2 saat farkla) uyuduğunu fark ederse, bu doktora başvurmak için bir nedendir. Deneyimli bir çocuk doktoru her zaman soruları cevaplayacak ve iyi tavsiye. Soru çocukları ilgilendiriyorsa, sormaktan asla korkmamalısınız.

Normal büyüme ve gelişme için kaliteli uyku şarttır. Bebek büyüdükçe gündüz uykusu için daha az zamana ihtiyaç duyar. Birçok ebeveyn, bir çocuğun 1 yaşında ne kadar uyuması gerektiği ve bir bebek için en uygun günlük rutinin ne olduğu ile ilgilenir. Bu sorunları tartışacağız ve faydalı önerileri paylaşacağız.

Bir bebek için uykunun anlamı

Ne kadar uyuduğunu öğrenmek için bir yaşındaki bebek günlük, küçük bir adam için gece ve gündüz dinlenmenin önemi hakkında bilgi sahibi olmanız gerekir.

Kaliteli uyku sayesinde bebek sadece dinlenmekle kalmaz, aynı zamanda güç depolar. içinde dinlenirken çocuk vücudu iş durmaz ve aşağıdaki işlemler gerçekleşir:

• metabolik süreçler normalleştirilir;
• doku onarımı gerçekleşir;
• dinlenme sırasında vücut kısmen toksinlerden arındırılır;
• bebek uyuduğunda beynin gün içinde aldığı bilgiler asimile edilir.

Uyku, çocuğun büyümesinde, bağışıklık sistemini ve sinir sistemini güçlendirmede önemli bir rol oynar.

-de kronik uyku yoksunluğuçeşitli koşullardan kaynaklanan, bebek stresli bir durum geliştirebilir. Stresin arka planında, hastalıklarla kendini gösteren komplikasyonlar mümkündür. farklı doğa.

Gündüz ve gece dinlenme normları

Bir çocuğun 1 yaşında ne kadar uyuduğu genel sağlığına ve sinir sisteminin gelişimine bağlıdır. Bir yaşındaki çocuklar için uyku süresinin uzunluğu için belirli normlar vardır. Yani bebek 4 ila 5 saat arasında bir gün uyanık olmalıdır. Aktif davranış şunları içermelidir: aşağıdaki noktalar:

1. çocuk, gerekirse yetişkinlerden yardım alarak yeni hareketler, beceriler öğrenmelidir;
2. bebek ebeveynlerini dinlemeyi ve isteklerini yerine getirmeyi öğrenir;
3. aktif merak;
4. Bir yaşındaki çocukların sakince geçirebileceği ender dakikalar. Dinlenmedikleri sürece sürekli hareket halindedirler.

Bir yaşındaki bir çocuğun gün içinde mutlaka uyuması gerekse de bu, ikiden fazla böyle rüya olması gerektiği anlamına gelmez. Bebeğin ruh halini ve davranışını izlemek, gündüz dinlenme miktarını belirlemeye yardımcı olacaktır.

Bebeğin uyanık olduğu zamanın ilk yarısında eğitici oyunlarla birleştirilerek aktif aktiviteler planlanması tavsiye edilir.

gündüz uyku

Genç ebeveynlere bir yaşındaki çocuklarının günde kaç kez uyuduğunu sorarsanız, herkesin kendi yanıtı olacaktır. Ancak, her durumda, gece ve gündüz uykusunun yaklaşık toplam süresi yaklaşık 12 saat olacaktır (artı veya eksi bir saat). Gece uykusu bu sürenin çoğunu alır. Gün dinlenmesi 2 ila 3 saat sürer.

Çocuk biraz daha az dinleniyorsa panik yapmayın. Davranışını gözlemlemek daha iyidir ve o zaman bir yaşındaki çocuğunuzun gün içinde ne kadar uyuması gerektiğini anlayacaksınız. Bebeğin aşağıdaki davranışları hakkında endişelenmeyin:

• afiyet olsun;
• çabuk uykuya dalar ve uyandığında bebeğin dinlenmiş olduğu anlaşılır;
• aktif olarak oynamak;
• neşeli hissediyor;
• sakin, kaprissiz, gün boyunca davranış;
• Neşeli ruh hali.

Bir yaşında bir çocuğun gün içinde kaç kez uyuması gerektiği sorusunu doğru anlamak için davranışını gözlemlemek gerekir. Dinlenmeyi engelleyen durumlar olabilir (dış sesler, rahatsız edici pijamalar, gündüz veya gece uykusu sırasında ışıklandırma). Bu durumda, tahriş edici faktörler dışlanmalıdır. Daha sonra bahsedeceğimiz günlük bir rutin oluşturabilirsiniz.

İyi dinlenmiş bir çocuk, aktif oyunlara sorunsuz bir şekilde konsantre olabilir, yetişkinlerin ona söylediklerini dikkatle dinler.

Çocuk gün boyunca çok uyuyorsa

Bir yaşındaki bir çocuk gün içinde çok uyuyorsa (günde 16 saatten fazla) bu davranışın nedenlerini öğrenmek için tıbbi yardım almak gerekebilir. Uzun bir gün dinlenmesi, herhangi bir patolojinin gelişimini gösteren ilk sinyal olabilir.

Bir çocuk bütün gün uyuduğunda Olası nedenler aşağıdaki durumlar olabilir:

• aşırı çalışma, uyarılmaya neden olur gergin sistem;
• çocuğun ruhunu bozan bazı can sıkıcı durumların etkisi.

Bu durumlar sadece uzun süreli uykunun nedeni değildir. Onlar yüzünden bir yaşında bir çocuk geç yatar ve sakinleşmekte zorlanır. Gündüz istirahatinde bebek sadece yüzeysel uyku ile yetinir, bunun sonucunda gerekli miktarda uyku almaz.

Bir yaşında, bir çocuğun aktif uyanıklık için gücünü geri kazanması için iki gündüz uykusu yeterlidir. Ancak gece uyku miktarı gibi bir anı da hesaba katmak gerekir. Bebek gece az uyursa gündüz saatini alacağı açıktır.

Uyku eksikliği neden olur?

Ayrıca bir yaşında bir çocuk gün boyunca uyumadığında endişelenmeye değer. Bu davranışın nedenleri şunlar olabilir:

• süt dişleri büyür;
• karın ağrısı (gaz, spazmlar).

Listelenen nedenleri ortadan kaldırdıktan sonra bebeğin sakin bir şekilde uykuya dalması ve gereken süre kadar dinlenmesi mümkündür.

Gündüz programı

1 yaşındaki bir çocuğun uyku düzeni, genel günlük rutine en uygun şekilde uymalıdır. Bunu yapmak için, gerçekten ne zaman uyumak istediğini öğrenmek için küçük adamın davranışını gözlemlemeniz gerekir. Bebeği, dinlenmek için ayrılan zamanla yalnızca olumlu ilişkileri olacak şekilde yatırmak önemlidir.

Bebeğin davranışındaki belirli adımları fark etmek ve çocuk için yıllık iyi düşünülmüş bir uyku programına uymak için bebeğin gerçek yorgunluğunu gösteren aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz:

1. istemsiz esneme başlar;
2. kızarık ve kaşıntılı gözler;
3. bebek kulakları çeker;
4. ağrılılık belirir;
5. favori oyuncaklarla ilgilenmeyi bırakır;
6. ebeveynlere cevap vermiyor;
7. yemek yemek istemez, tabağı fırlatabilir veya yiyecekleri etrafa saçabilir;
8. sızlanır, anneye sarılır, sürekli ilgi ister;
9. genellikle gözyaşlarıyla sonuçlanan artan aktivite gösterir;
10. tökezlemeye başlar, kelimenin tam anlamıyla ayaklarından düşer;
11. yorgun görünüyor.

Bebeği ilk yorgunluk belirtisinde yatırmak ve fazla çalışana kadar beklememek gerekir. Anı kaçırırsanız gözyaşları, kaprisler başlayacak ve sonuç olarak kaliteli bir dinlenme olmayacak.

Uyku düzeni ile ilgili bir yaşındaki bebek, o zaman şöyle bir şey olabilir:

1. bebek sabah 6 veya 6:30'da uyanıyorsa ilk gün dinlenmesi 10:30 civarında olmalı ve 12 saate kadar sürmelidir;
2. gündüz uykusunun ikinci aşaması öğleden sonra gerçekleşir ve saat 15:30'da başlar. Dinlenme süresi belirli organizmaya bağlıdır, ancak çoğu durumda bebekler saat 17:00'ye kadar uyur;
3. 22:00'den itibaren gece uykusu için hazırlık faaliyetleri başlar;
4. uykuya dalmak 22:30'da başlar ve sabah 6 veya 6:30'a kadar sürer.

1 yaşındaki bir çocuk için gündüz uyku rejiminin verilen versiyonu en iyi çözüm olarak kabul edilir. Bu günlük dinlenme programı, gün içinde iki kez kestirmeye ihtiyaç duyan çocuklar için uygundur. Ancak bir günlük dinlenmenin yeterli olduğu çocuklar var. Onlar için günlük rutin biraz farklı görünecek:

• çocuklar sabah 7 veya 8'de uyanır;
• gündüz dinlenme saat 13:00 civarında başlar ve 2-3 saat sürer;
• bu modda bebek günde 4 kez yemek yiyecektir.

Günlük uyku programının ikinci varyantı ebeveynler için daha uygun kabul edilir, çünkü zaten akşam 9'da bir yaşında bir çocuk uyuyor. Ebeveynlerin kendilerine biraz daha zaman ayırmaları gerekiyor.

Aşağıdaki durumlarda tek günlük dinlenmeye geçebilirsiniz:

• ikinci gündüz uykusu geldiğinde bebek hala uyanık ve hareketlidir;
• çocukta yukarıda açıklanan uyuşukluk belirtileri yoktur ve uyanmaya hazırdır;
• küçük adamı beşiğe yatırmaya çalışırsanız, ebeveynleri şiddetli bir protesto bekliyor;
• yatma vaktindeki tüm itirazlara rağmen anne uyku konusunda ısrar etmeye devam ettiğinde, bu tür eylemler tüm günlük rutinde son bir değişime yol açar.

Çocuğun biyolojik ihtiyaçlarını dinlemeye ve günlük rutini ona göre ayarlamaya değer. Büyük olasılıkla, bebek için tek ama daha uzun bir dinlenme yeterli olacaktır. Hiçbir durumda uykuya dalma sırasında şiddet uygulamamalısınız.

Bir çocuğun uyku düzeni bir yıl sonra artık o kadar doygun değil. Geceleri 11 saate kadar iyi dinlenmeye ihtiyaçları vardır. Gündüz uykusu azalır ve yaklaşık 2 saattir. Daha büyük yaştaki çocuklar genellikle öğle yemeğinden sonra dinlenir.

1 yaşındaki bebek nasıl uyutulur?

Ebeveynler bir çocuğun 1 yılda kaç kez uyuyacağına karar verdiğinde geriye tek sorun kalıyor. uygun hazırlık dinlenmek. Bebeğin büyümeye başladığı ve ona yaklaşımın artık bebeklik dönemindeki gibi gerekli olmadığı akılda tutulmalıdır.

Bebeğinizi bir yılda uyutmadan önce aşağıdaki ayrıntılara dikkat edin:

1. toplamak en uygun zamanöyle ki sabah uyanışının üzerinden en az 5 saat geçmiş olsun;
2. birkaç dakika önce aktif olarak oynuyorsa bebeği aniden yatağına koyamazsınız;
3. hazırlanmak iyi koşullar rahatlamak için;
4. bebeğin uykuya dalmakla ilgili yalnızca olumlu çağrışımlara sahip olduğundan emin olun;
5. iki seferlik dinlenmeden tek seferlik gündüz uykusuna keskin bir geçiş kabul edilemez.

Listelenen kurallara uyarak, bir yaşındaki bir çocuğu nasıl yatıracağınıza ilişkin önerilere geçebilirsiniz:

1. hazırlanan günlük rutine uymak gerekir;
2. 20 dakika bile olsa dinlenme saatlerini büyük ölçüde değiştiremezsiniz;
3. gündüz uyanıklığı sırasında bebeğin şekerlemesini hariç tutun;
4. fazla çalışmaktan kaçınarak yorgunluk belirtilerine dikkat edin;
5. 1 yaşında bebeği yatağa yatırmadan önce tekrarlanması gereken özel kurallar belirleyin. Bebeğinize sırtını okşayarak hoş bir hafif masaj yapmayı öğretebilirsiniz. Her yatmadan önce yatıştırıcı, nazik şarkılar söyleyin, devamı ile peri masalları anlatın;
6. çocuk odasında uyuşukluğa ilham veren rahat, rahatlatıcı bir atmosfer yaratın. Akşamları ışıkları kısın ve gün boyunca pencereleri karartma perdeleriyle kapatın. Her uykudan önce çocuğun odasını havalandırdığınızdan emin olun;
7. uykuya dalmadan önceki anlarda duygusal dengesizliğe izin vermeyin;
8. bebeği dinlenmeden birkaç saat önce dışarı çıkarmaya çalışın.

Ebeveynlerin, küçük bir aile üyesinin sürekli uyku eksikliğinin çeşitli sağlık sorunlarına yol açabileceğini anlamaları gerekir. Bu nedenle, bir çocuğun hayatında günlük uyku gibi önemli bir döneme daha fazla dikkat edilmeli ve günlük rutine yetkin bir şekilde girilmelidir.

Kaliteli bir dinlenme için gereken süreyi yalnızca ebeveynler belirleyebilir. Ve sonuç büyük ölçüde şunlara bağlıdır: bireysel özellikler ve küçük adamın karakteri.

Bir çocuk gündüz ve gece ne kadar uyumalıdır? Sağlıklı uyku nasıl alınır?

Ebeveynler her zaman bir çocuğun ne kadar yemesi, içmesi ve yürümesi gerektiği konusunda endişelidir. Ancak nadiren bir çocuğun ne kadar uyuması gerektiğini sorarlar. Ancak çocuğunuz için sağlıklı ve tam bir uyku kurarsanız birçok sorun çözülebilir.

Çocuk gelişiminde uykunun önemi

• İçin çocuk Gelişimi Sadece uyanıkken çocuklarla ilgilenmek değil, onlara iyi bir uyku düzeni sağlamak da önemlidir. Ne de olsa, gerçeklikten koptukları bir rüyada, hassas sinir sistemi dinlenir ve yeni aktif oyunlar ve dünya bilgisi için güç kazanır.
• Ayrıca uykunun ilk 2 saatinde hipofiz bezinde aktif olarak büyüme hormonu üretilir. Bu nedenle bebek iyi bir uyku çekmezse büyüme ve fiziksel gelişimde geri kalabilir.
• Sürekli uyku eksikliği ile bebek ilk günlerde yeterince davranabilir, ancak sinir sisteminin çok gergin olduğunu bilmeniz sizin için önemlidir. Er ya da geç bu, öfke nöbetleri, kaprisler ve sinir krizi ile sonuçlanacaktır.

Bir çocuk yaşına bağlı olarak günde kaç saat uyumalı?

• Yenidoğan neredeyse bütün gün uyur ve bu anlaşılabilir bir durumdur. Zavallı bebeğin doğumdan sonra iyileşmesi ve dış dünyaya uyum sağlaması gerekiyor. Evet, 18-20 saat uyumak onun için daha olağan, çünkü annesinin karnında böyle yaptı.
• Ancak yaşamın ilk yılında çok şey değişir. Bebek hızla gelişir, yeni bir uyku ve uyanıklık modu kurulur. Bir yaşında bir bebek, hakkında mümkün olduğunca çok şey öğrenmeye heveslidir. ilginç dünya. Yaşa bağlı olarak çocuklar için yaklaşık uyku normları tablosuna bakalım.

Açıklamaları olan bir çocuk için uyku normları tablosu

• 3 yaşından büyük bazı çocuklar gündüz uykusundan vazgeçebilir, ancak geceleri uyku, bu yaştaki çocukların toplam günlük ihtiyacına tam olarak karşılık gelmelidir.
• Bu tabloyu bir standart olarak görmeyin. Her çocuk bireyseldir ve sizinki bir veya iki saat daha az veya daha fazla uyuyorsa, ancak aynı zamanda ruh hali yardımseverse, ağlamaklı değilse ve yeterince gelişiyorsa, o zaman onun günlük rejimini özel olarak değiştirmemelisiniz.

1 ila 3 aylık bir çocuk için uyku normları

• İlk ay, bebek sadece kısa uyanıklık dönemleriyle sürekli uyursa, o zaman 2-3 aylıkken çocuk zaten etrafındaki dünyayı düşünür ve bir şekilde algılar.
• Ancak bebek 2 saatten fazla uykusuz kalmamalıdır. Sinir sistemi hala zayıf ve kolayca aşırı çalışıyor. Çocuğunuzun davranışını izleyin. Uyuşuk hale gelirse, gözlerini ovuşturur ve esnerse, tüm oyunları durdurun ve yatın.

3 ila 6 aylık bir bebek için uyku kuralları

Bu dönemde bebek 14-17 saat uyumalıdır. Ayrıca 10-12 saat gece, geri kalan süre ise 3-4 gündüz uykusuna bölünür. Altı aylıkken, bütün gece kesintisiz uyuyabilir, ancak yalnızca onu sağlıklı uykuya alıştırırsanız. Bunu yapmak için bebeği sallamayın, yanınızda uyutmayın ve beslerken çocuğa uykuya dalmasını öğretmeyin.

6 aydan bir yıla kadar bir çocuk için uyku normları

Yılın ikinci yarısında bebek geceleri en az 10-12 saat, gündüzleri ise 2-3 saat daha uyumalıdır. Gündüz uykusu, çocuğun mizacına ve yerleşik günlük rutine bağlı olarak iki veya üç doza bölünür.

Artık bebek uyku ile ilgili bazı problemler yaşamaya başlayabilir. Bunun nedeni, çocuğun şu anda emeklemeyi ve yürümeyi öğrenmesidir, bu nedenle bir rüyada bile "antrenman yapabilir". Bebek gecenin bir yarısında yatağından kalkarsa tekrar yatamaz. Yaklaşmanız, çocuğu sakinleştirmeniz ve geri koymanız gerekecek.

1 ila 2 yaş arası bir çocuk için uyku normları

Bir yaşında bir çocuk zaten gece boyunca uyuyabilir. Ancak 10-12 saatlik uykuda, muhtemelen ona bir veya iki kez lazımlık eğitimi vermeniz gerekecek. 18 aya kadar bebek 2 gündüz uykusu biriktirebilir. O zaman ona bir tane yeter.

Şimdi bebeğin güvenliğini izlemeniz sizin için çok önemli. Beşikteki şilteyi alçaltın, çünkü çocuk gecenin bir yarısında yan tarafa tırmanmaya çalışabilir. Bebeğiniz bariz bir şekilde kıpır kıpırsa, yatağın yanına battaniyeler koyabilir veya yumuşak oyuncaklar çizebilirsiniz.

2 ila 4 yaş arası bir çocuk için uyku normları

2-4 yaş arası çocuklarda günlük uyku ihtiyacı 11-13 saattir. Üstelik üç yaşından itibaren bebek gündüz uykusuz kalabilecektir. Aynı zamanda yeni bir geniş yatağa aktarılabilir. Daha sonra çocuk, herkes hala uyurken, tuvalete gitmek için gece kalkabilecek ve sabah erkenden engel olmadan kalkabilecektir.

4 ila 7 yaş arası bir çocuk için uyku normları

• 4-7 yaş arası bir çocuğun günde yaklaşık 12 saat uyuması gerekir. 6-7 yaşına kadar anaokuluna giden çocuklar gündüzleri uyuyabilirler. Bu saatte gündüz uykusu 1,5 - 2 saat sürer.
• Bebeğin sinir sistemi, 12 saatlik aktif uyanıklığa zahmetsizce dayanacak kadar güçlendi.
• Bu yaşta, çocuk ebeveyn yardımı olmadan bağımsız olarak uyuyabilir ve uykuya dalabilir. Tabii ki, dört yaşındakilerin yatmadan önce peri masalları okuması hala arzu edilir, ancak yedi yaşındakiler zaten uykuya dalmalıdır.

Çocuklar gündüz neden uyur? Bir çocuğun gündüz uykusu nasıl geliştirilir?

Birçok bilim adamı ve çocuk doktoru bunun yeterli olduğunu kanıtlamıştır. gündüz uykusuÇocuğun psiko-duygusal durumu üzerinde olumlu bir etkisi vardır ve zihinsel gelişim. Dinlenmiş bir çocuk dikkati ve hafızayı geliştirir, daha isteyerek oynar, daha sakin ve sosyaldir.

Ancak 2,5-3 yaşından büyük tüm çocukların gündüz uykusuna ihtiyacı yoktur. Çocuğunuz gün içinde uyumuyorsa, ancak aynı zamanda hareket halindeyken akşam 5-6'da uykuya dalamıyorsa ve yaramaz değilse, o zaman bu rüyaya gerçekten ihtiyacı yoktur. Bu tür çocuklar geceleri uyku eksikliğini telafi eder, bu nedenle normalden 1-2 saat önce döşenmeleri gerekir.

Ya çocuk henüz gündüz uykusundan vazgeçmeye hazır değilse? Rejim nasıl düzeltilir?

1. Çocuğunuzun diyetini dikkatlice izleyin. Tüm yiyecekler kolayca sindirilebilir olmalı, kızartılmış ve yağlı yiyecekler olmamalıdır.
2. Günün ilk yarısında bol bol ve aktif olarak yürüyün. İnan bana, 2 saatlik kaydırak ve merdiven tırmanışı, hiperaktif bir çocuğu bile "uyutur".
3. Oda hafif ışıklara ve sessiz, sakin bir atmosfere sahip olmalıdır.
4. Bebeği azarlamayın ve gündüz uykusu ile cezalandırmayın, böylece yatmak hem sizin hem de bebek için un haline dönüşecektir.

Çocuklar gündüz uykusunu kaç yaşına kadar uygulamalıdır?

• 2,5-3 yaşına kadar çocuk gündüz uyumalıdır. Ve sonraki rejim, çocuğun anaokuluna gidip gitmemesine, mizacına ve çevreye bağlıdır.
• "Sadıkovskiye" çocukları iki saatlik gündüz uykusuna alışkın ve bunu okula kadar gözlemliyorlar. Bazı özellikle sakin kişiler, okuldan sonraki birinci sınıfta bile gün boyunca uyumayı başarır.
• Genel olarak, çocuğunuzun daha büyük bir yaşta gündüz uykusuna ihtiyacı olup olmadığını, durumuna göre kendiniz anlayacaksınız.

Bir çocuk neden gündüz uykusunu reddediyor: ne yapmalı?

Şekerleme yapmamanın birkaç nedeni olabilir:

• sabah geç uyanmak
• çocuk yorgun değildi, çok az fiziksel aktivite vardı
• uyku ritüeli bozuldu
• anne sinirli, bu nedenle bebek de gergin

Bebeği uyutmak için kendinizde ve bebekte kayıtsız bir ruh hali yaratmaya çalışın. Sakin oyunlar oynayın, bir kitap okuyun ve ardından çocuğu yatağına yatırın ve ona uyku vaktinin geldiğini söyleyin. Bu işe yaramazsa, daha yakından bakın, ya bebeğiniz gündüz uyku süresini çoktan aşmışsa?

Video: Çocukların uyku kuralları

Çocuk neden normalden daha fazla uyuyor?

Ebeveynlerin tüm normların göreceli olduğunu hatırlaması önemlidir. Bir çocuk, yaşına göre olması gerekenden daha fazla uyuyorsa, uyanıkken neşeli ve hareketliyse, o zaman başka normları vardır.

Ancak bebek aniden daha fazla uyumaya başlarsa sağlığına dikkat edin. Artan uyuşukluk, soğuk algınlığı veya akut solunum yolu enfeksiyonları, aseton sendromu veya düşük hemoglobin belirtisi olabilir.

Çocuk normalden daha az uyursa ne yapmalı?

Yine, hepsi bağlıdır Genel durumçocuk. Küçük uyuyan çocuklar var ve bu onların zihinsel ve fiziksel gelişimlerini hiçbir şekilde etkilemiyor.

Çocuğunuz aniden daha az uyumaya başladıysa, önce onun için sağlıklı bir uyku düzeni kurmaya çalışın. Uyku süresi artmazsa bir nöroloji uzmanına danışın.

Çocuğunuza sağlıklı uyku alışkanlığını nasıl aşılayabilirsiniz?

• Bebeğinize beşikten iyi uyumasını öğretmeniz gerekir. Çocuk gecenin ortasında uyandıysa ve tekrar uykuya dalmazsa, onunla oynayamazsınız. Işıkları kısın, bebekle sakince konuşun. Yavaş yavaş, gecenin oyun değil, uyku zamanı olduğunu anlayacaktır.
• Sakin bir uykuya dalmak için belirli yatma ritüellerini gözlemlemek çok önemlidir. Bu ritüellere üç aylıktan itibaren alışmaya başlayabilirsiniz. Çocuk, banyo yaptıktan ve kıyafetlerini değiştirdikten sonra yatağa gitme ve bir peri masalı dinleme zamanının geldiğini bilmelidir. Ancak ritüellere alıştıktan sonra, onları kendi başınıza kırmamalısınız. Bu, çocukta bir protestoya neden olur ve yatma süresiz olarak ertelenebilir.
• Uyku kalitesi aynı zamanda dış ortama da bağlıdır. için optimum sıcaklık sağlıklı uyku- 18-21°С, nem - %50-70. Yatmadan önce odayı havalandırdığınızdan emin olun. Bebeğin yatağı pencere altına ve radyatörlerin yakınına yerleştirilmemelidir. Akünün yanında çocuk aşırı ısınabilir ve pencereden gelen ekstra ışık onu çok erken uyandırır. Ayrıca pencereden cereyan eden cereyanlar sağlıklı uykuya katkıda bulunmaz.
• Yatmadan 1,5-2 saat önce sessiz oyunlar oynamak, kitap okumak, bir şeyler çizmek daha iyidir. İdeal olarak, çocuğunuzla birlikte akşam yürüyüşüne çıkmayı başarırsanız. Sokakta ve evde büyük insan kalabalığından kaçının. Bebeğin etrafında en rahat atmosfer olmalıdır.
• Çocuklarda uyku bozukluklarının bir diğer nedeni de yetersiz beslenme ve aşırı yemedir. beslemek bebek akciğeri yatmadan 3-4 saat önce akşam yemeği. Bebek uykuya dalma saatinden önce acıkırsa, ona içmesi için bir bardak kefir verebilirsiniz.

Çocuğun günlük rutini nasıl ve neden değiştirilir?

• Çocuk modu ebeveynler için her zaman uygun değildir. Bebek çok erken kalkabilir veya çok geç yatabilir. Bu durumda çocuk modunu biraz hareket ettirmek oldukça mümkün.
• Rejimi çevirirken her şeyi küstahça yapamazsınız, çocuklar değişikliklere karşı çok hassastır. Uyku süresini kademeli olarak 15 dakika kaydırmak daha iyidir. Bebek erken kalkarsa 15 dakika sonra yatırın, geç yatarsa ​​15 dakika önce uyandırın. Böylece modu yavaş yavaş sizin için uygun bir zamana taşıyacaksınız.
• Tüm sürecin iki hafta kadar sürmesi için hazırlıklı olun. Her şey ne kadar süre değiştirmek istediğinize bağlı. Ayrıca, uykuyu değiştirerek beslenme saatini de değiştirdiğinizi hatırlamak çok önemlidir.

Bebek pijama

kırılgan çocuk uykusu hiçbir şey araya girmemeli, bu nedenle bol ve doğal pijamalar seçin. Pamuklu sıcak mevsim için uygundur ve flanel pijamalar soğuk kış gecelerinde çocuğu ısıtacaktır.

Bir bebek nasıl uyumalıdır?

• Yaşamın ilk aylarındaki bir çocuk, uyanık olduğu kıyafetlerle uyuyabilir. Bebek büyüdüğünde ve uykusunda aktif olarak sağa sola dönmeye başladığında, pijamalarını alma zamanı gelmiştir.
• Kıyafet seçerken, yenidoğanın gecede birkaç kez altını değiştirmesi gerektiğini unutmayın. Bu işlemi hızlı ve gereksiz vücut hareketleri olmadan gerçekleştirmenizi sağlayacak kıyafetleri seçin.
• Küçük çocuklar genellikle geceleri açılır. Bu durumda, ebeveynlere sıcak bir pazen tulum "küçük adam" yardımcı olacaktır. Böylece bebeğin yorganın altından sürünerek çıksa bile donmayacağından emin olursunuz.

Yetişkin bir çocuk nasıl uyumalı?

• Daha büyük olan çocuk zaten uyku sırasında az ya da çok kontroldedir. Sıcakken açılacak ve soğuduğunda tekrar yorganın altına girecek.
• Bu çocuklar hafif pamuklu pijamalar alabilirler, artık uyumak için yalıtımlı giysilere ihtiyaç duymazlar.
• Pijamaların, geceleri çocuğu rahatsız edebilecek sıkı elastik bantlar, büyük düğmeler veya hacimli dekoratif öğeler içermediğinden emin olun.

Yeni doğmuş bir bebek nasıl uyumalı: yenidoğanlarda uyku bozukluğu belirtileri

Yeni doğan bebeklerin uyuması gerekir. Bebek uykuya dalmakta güçlük çekiyorsa, uzun süre dönüp duruyorsa, ağlıyorsa, onu neyin durdurduğunu bulmanız gerekir. Bağırsak krampları, aşırı ısınma veya yorgunluk olabilir. Sonuçta, bebek çok uzun süre uyanık kalırsa, sinir sistemi aşırı uyarılır. Ama daha fazlası var ciddi nedenler yenidoğanlarda uyku bozuklukları.

Aşağıdaki belirtiler sizi uyarmalıdır:

1. Çocuk uyku sırasında histerik bir şekilde ağlar.
2. Bebek eğiliyor.
3. Uyku sırasında sürekli sızlanıyor ve uyandığında dinlenmiş görünmüyor.

Bebeğinizde buna benzer bir şey görürseniz mutlaka bir nöroloji uzmanına başvurmalısınız. İhlallerin nedenini yalnızca bir doktor belirleyebilir ve çocuğunuzun uykusunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Bir çocuğun yaşına bağlı olarak nasıl ve ne kadar uyuması gerekir: ipuçları ve incelemeler

Julia:“Oğlum iki yaşındayken geceleri çok kötü uykuya dalmaya başladı. Uzanması bir buçuk saat sürdü ve sonunda uykuya daldığında, uykusunda konuşarak sürekli sağa sola döndü. Bütün sorunun çizgi filmlerde olduğu ortaya çıktı. Öğleden sonra onun için çizgi film izlemeyi bıraktım ve uykusu düzeldi.

Inna:“Aşırı ısınmanın kızımın uyumasını engellediği ortaya çıktı. Bütün gece döndü, ağladı, açıldı, tekrar örttüm ve tekrar döndü. Ve böylece bütün gece. Yatmadan önce odayı iyice havalandırmaya başladım, daha hafif giyindim, sıcak küçük adamları üzerine çekmedim. Şimdi kızım hızla uykuya dalıyor ve bütün gece kesintisiz uyuyor.

Tanya:“Üç yaşındayken oğlum gündüz uykusunu reddetti. İlk birkaç hafta her şey yolunda gitti, davranışlarında herhangi bir fark görmedim. Ama sonra kabus başladı. Günde birkaç kez öfke nöbetleri geçirdi, agresif ve huysuzlaştı. Bir gün onu uyuttum. Böylece 3 saat uyudu ve gecenin geri kalanı kesinlikle sakin geçti.

Video: Yeni doğan bebek ne kadar uyumalı?

Bir çocuğun doğumu kesinlikle bir nimettir. Ancak bebekle birlikte onun için endişe doğar. Ne sıklıkla beslenmeli? Ne kadar süre yürüyebilirsin? Bir bebek ne kadar uyumalı? Bu ve diğer sorular sürekli olarak yeni ebeveynler tarafından sorulur. Bugün çocukların "sessiz saati" hakkında konuşalım.

Gündüz uykusu neden bu kadar önemli?

Çok uzun zaman önce, Colorado Üniversitesi'nde çok ilginç bir çalışma yapıldı. Doktorların isteği üzerine bebeklerin anne babaları gündüzleri onları yatağa yatırmadı. Tabii ki, sadece bir kez! Bundan sonra, çocuklardan birkaç test yapmaları istendi.

Sonuçlar hayal kırıklığı yarattı. Çalışmayı yöneten psikolog Profesör Monica LeBourjoie, kesin sonuçlara vardı - bir çocuk gün içinde az uyursa, bu onun ruhuna zararlıdır. Algılama ve biliş için azalmış kapasite. Olumlu duygular daha az canlı hale gelir. Olumsuz olanlar ise daha olumsuz algılanıyor.

Bilim adamlarına göre, sürekli "uykusuzluk" zamanla kronik olarak gelişebilir. kötü ruh hali bebeğe tüm hayatı boyunca eşlik edecek. Ayrıca psikologlara göre bu tür çocukların çevrelerindeki dünyaya uyum sağlamaları ve içinde kendilerine yer bulmaları çok daha zor olacaktır.
Bu nedenle, güçlü ve sağlıklı bir gündüz uykusu, küçük bir adam için acil bir ihtiyaçtır. Ama bir çocuk gün boyunca ne kadar uyumalıdır?

Bilim kurtarmaya geliyor

Çok sayıda araştırmaya dayanarak, aşağıdaki tablo derlenmiştir.

Bebek uyku tablosu

çocuğun yaşı	gündüz uykusu	Gece uykusu	Toplam
3 aya kadar		8 saat 30 dakika	15 saat 30 dakika
3 ila 5 ay
5 ila 8 ay	3 saat 15 dakika		14 saat 15 dakika
9 ila 11 ay
1 ila 1,5 yıl	2 saat 30 dakika	11 saat 15 dakika	13 saat 45 dakika
1,5 yaşından 2 yaşına kadar ve üzeri	1 saat 30 dakika		12 saat 30 dakika
3 yıldan 7 yıla kadar	1, 5 - 2 saat		yaklaşık 12 saat

Tabii ki, "ortalama" verileri gösterir. Her çocuk farklıdır - bazılarının daha fazla, bazılarının daha az uykuya ihtiyacı vardır. Hiç kimse ebeveynlerden daha iyi kırıntıların tüm özelliklerini bilmez. Ancak bu rakamları bir kılavuz olarak kullanmak tamamen mümkündür. Ve bunların bebeğinizin normal rejiminden çok farklı olduğunu fark ederseniz, o zaman acilen nedenini bulmanız gerekir.

Bebeğin uyumasını ne engeller?

Çocuk neden gün içinde biraz uyuyor? Birkaç neden olabilir. Bebek sağlıklı görünüyorsa, yaramaz değilse ve iyi yerse, ancak vaktinden önce uyanırsa, endişelenmemelisiniz. Büyük olasılıkla, o sadece yoluna girdi.

Ne olabilirdi? Evet, pratik olarak her şey. Belki de rahatsız bir pozisyonda yatıyordu. Ya da aç. Belki sıcak veya havasız hissetti. Ya da belki onu uyandırdı ıslak bebek bezi. Rahatsızlığın nedenini belirlemeye ve ortadan kaldırmaya çalışın. Kural olarak, bu zor değil. Sonra bir dahaki sefere çocuk kendisine ayrılan süre boyunca tatlı bir şekilde uyur.

Ancak uyku bozukluğunun başka nedenleri de olabilir. Bebeğin sağlığı ile ilgilidir. Ve burada ebeveynlerin son derece dikkatli olması gerekiyor. Sonuçta, bu anlarda bebeğin yardımınıza ihtiyacı var.

Çoğu zaman çocuk iyi uyumaz. ateş diş çıkarma veya mide ağrısı. Rejimin ihlalinin nedenlerini bağımsız olarak bulamadıysanız, bir doktora başvurduğunuzdan emin olun. Sadece bir uzman doğru tanı koyabilir ve gerekli tedaviyi önerebilir.

Çocuğu gündüz uyutmak nasıl?

Kırıntılar nasıl döşenir? Ve bebeğinin kendisine ayrılan süre boyunca beşikte huzur içinde uyumasını isteyen ebeveynler ne yapamaz? birkaç çok var Basit kurallar. Onları takip etmeye çalışın.

• Bebeği yatağına yatırmadan önce gürültülü, hareketli oyunlara başlamayın. Bunun yerine, onu sakinleştirmeye çalışın. Örneğin, bir kitap okuyun.
• Çocuğunuzu yakında yatacağı konusunda önceden uyarın.
• Çocuğunuzun yetişkinlerle aynı yatakta uyumasına izin vermeyin. Kendi yatağında uyumalı.
• Çocuğun en sevdiği oyuncağı beşiğe götürmesini yasaklamayın. Böylece sakin ve rahat olacak.

Bu gerekliliklere uygunluk, bebeğinizin uykusunu normalleştirmenizi sağlayacaktır. Gördüğünüz gibi, onlar hakkında karmaşık bir şey yok. Çocuğunuzun tatlı bir şekilde uyumasına ve parlak, renkli ve iyi rüyalar!

Kızlar! Yeniden paylaşımlar yapalım.

Bu sayede uzmanlar bize geliyor ve sorularımıza cevap veriyor!
Ayrıca sorunuzu aşağıdan sorabilirsiniz. Sizin gibi kişiler veya uzmanlar cevap verecektir.
Teşekkürler ;-)
Hepsi sağlıklı çocuklar!
Ps. Bu erkekler için de geçerli! Burada daha çok kız var ;-)

Malzemeyi beğendin mi? Destek - yeniden yayınla! Sizin için çalışıyoruz ;-)

Aslında, bir çocuğun bireyselliği nedeniyle pediatride kabul edilen ortalama istatistiksel standartları karşılayamayacağı gerçeğini her zaman aklınızda tutmalısınız. Günde ne kadar uyumalı, nasıl kilo almalı ve ne sıklıkla yemeli - her şey tamamen bireyseldir ve tamamen kendinize bağlıdır. Çocuk tam olarak ihtiyaç duyduğu kadar uyuyacaktır. Ortalama normlardan küçük sapmalarla çocuk sakin davranıyorsa, tok ve tatmin olmuşsa, efsanevi norma ulaşmak için onu yatağa zorlamamalısınız. Ancak bebeğin huzursuz olması, öfkeyle ağlaması ve gözlerini ovması, ancak uyuyamaması ve bu her gün devam etmesi durumunda - bunlar özel dikkat gerektiren durumlardır.

yenidoğan ne kadar uyur

Dünya Sağlık Örgütü'nün benimsediği sınıflandırmaya göre yeni doğan bir aylıktan küçük bebek olarak kabul edilir. Yenidoğan döneminde, ailenin küçük bir üyesi hayatının çoğunu uyku halinde geçirir - günde yaklaşık 17-18 saat. Bu tabii ki uyku saatinin sürekli olacağı anlamına gelmiyor. Bebek yemek yemek için yaklaşık 2-3 saatte bir uyanacaktır. üzerinde olan çocuklar Emzirme, bebekler aynıdır ve kural olarak 3-4 saate kadar sürekli uyuyabilirler. Bu yaşta, uyku ve uyanıklık rejimi henüz oturmamıştır, bu yüzden bebeğinizin uykuya dalmasına yardım edin: onu değiştirin, beslendikten sonra onu biraz daha kollarınızda tutun, sessizce bir ninni söyleyin.

Üç aya kadar bir bebek için uyku normları

Bu yaşta bir çocuğun rüyada geçirdiği süre iki saat azaltılabilir ve gün içinde 15-16 saat olacaktır. Ancak bu yaşlarda çoğu küçük adam huzur içinde uyumasını engelleyecek kolikten muzdarip. Kolik nedeni ve kendini iyi hissetmiyorçocuk elenir, sonra geceleri 5-6 saat kesintisiz uyuyabilir ve gündüz toplam uyku süresi yaklaşık 10 saat olacaktır. Bebekte uyanıklık dönemleri artar çünkü etrafındaki dünyayı ilgiyle inceler.

Altı aydan küçük bebekler için uyku zamanı

Küçük adam büyüdü, daha aktif hale geliyor ve çevresinde olup biten her şeyle çok ilgileniyor. Buna bağlı olarak uyanıklık süreleri uzamaktadır. Bu yaşta bebek gün içinde 3-4 saat aralıksız uyuyabilir, sonrasında mutlaka yemek yemek ve oynamak isteyecektir. Gündüz uykusunun üç aşaması olmalıdır. Altı aylıktan küçük bir çocukta gece uykusu genellikle 10-11 saat sürer. Çocuğun günlük rutini üzerinde çalışmak için en uygun kabul edilen 4 ila 6 aylık dönemdir. Anne bu zamana kadar kırıntılarının özelliklerini çoktan incelemiş ve ne zaman uyumak istediğini ve uykuya dalmasına tam olarak neyin yardımcı olduğunu anlamıştır.

6 ila 9 aylık bebek uykusu

Altı aylık yaşamın ardından çocuk, gece beslenmesi için uyanmadan bütün gece huzur içinde uyuyabilir. Çocuk sağlıklıysa ve diş çıkarma veya başka sorunları yoksa gece uyku süresi 12 saate kadar çıkabilir. Sabahları bebek 2,5-3 saat aralıksız kendini eğlendirebilir, ardından tam olarak aynı süre boyunca uyuyacaktır. Yaşamın dokuzuncu ayında, gündüz uykusunun iki aşaması olabilir, bu sırada bebek 2-3 saat uyur, daha fazla uyumaz. Geri kalan zamanda çocuk çevredeki alanı öğrenir - emeklemeye başlar, destekle kalkmayı öğrenir, daha heyecanlı hale gelir. Bu nedenle, şu anda yatma sırasını belirlemek çok önemlidir - sadece sakin oyunlar oynayın, uykuya dalarken elinizi tutun, bir peri masalı anlatın. Alışılmış eylemler, çocuğun uyumasına yardımcı olacak ve uzanma süreci çok daha kolay olacaktır.

Bir çocuk bir yıla kadar ne kadar uyur?

9 aylıktan sonra, çocuğun gündüz uykusuna gittikçe daha az ihtiyacı olurken, geceleri çocuk daha önce olduğu gibi en az 11-12 saat uyanmadan huzur içinde uyur. Yaşına yaklaşan birçok çocuk, 3-4 saat süren tek seferlik gündüz uykusuna geçer ve zamanın geri kalanını aktif modda geçirir. Ancak, bu hala nadirdir. Çoğu çocuk, her biri 1,5-2 saat süren iki aşamada gün içinde uyumaya devam eder. Rejime bağlı kalmak ve bebeği gün içinde aynı saatlerde uyutmaya çalışmak çok önemlidir. Bu eylem dizisi, bebeğin kendi kendine uykuya dalmasına yardımcı olacaktır ve siz onun beşiğinde oturmak zorunda değilsiniz. uzun zamandır ya da salla onu.

Yine de, mevcut tüm normlara rağmen, özellikle çocuğun yeterince uyuduğunu, kendini aktif ve neşeli hissettiğini görürseniz, bebeğin onlardan bir dereceye kadar sapmasına izin verin. Çocuğunuzu izleyin ve tam gelişimi için hangi uyku ve uyanıklık dönemlerinin dağılımına ihtiyacı olduğunu kendiniz belirleyebilirsiniz.