Eski deyişi hatırlayın: Her gün bir elma yerseniz, doktora gitmeyi sonsuza kadar unutabilir misiniz? Hemen hemen her milletin farklı yorumları vardır. Elmalar, birçok hastalığı iyileştirebilen, vücudu toksinlerden temizleyebilen ve onu bir dizi vitamin, mineral ve organik asitle doyurabilen son derece sağlıklı meyvelerdir. Peki mucize elmanın suyuna ne dersiniz? Ona hangi özellikler atfedilir?
Elma suyu bir soğan değildir ama aynı zamanda yedi rahatsızlığa da iyi gelir!
Elma suyuyla ilgili ilk söylemek istediğim şey demir açısından oldukça zengin olmasıdır. Bu nedenle anemi için elma suyunun karmaşık tedaviye dahil edilmesi gerekir. İkincisi, bu meyve suyunun kalorisi düşüktür, bunun sonucunda küçük çocuklara veya yaşlılara verilen diyetler sırasında güvenle tüketilebilir.
Faydalı özellikler:
- kolesterol seviyelerinin normalleştirilmesi;
- artan metabolizma;
- periferik dolaşımın stabilizasyonu;
- demir eksikliği anemisinin üstesinden gelmek;
- güçlü antioksidan özellikler;
- kardiyovasküler sistemin güçlendirilmesi;
- serbest radikallere karşı etkili mücadele;
- doğal mide peristaltizmini uyarır.
Elma suyu, ağır ahlaki ve psikolojik stresten kurtulmaya ve fiziksel stresin başarıyla üstesinden gelmeye yardımcı olur. Günde sadece bir bardak meyve suyu, vitamin ve mineral eksikliğini neredeyse tamamen giderir, radyasyonun zararlı etkilerine ve her türlü ev radyasyonuna karşı korur. Bu, bütün gün bilgisayar başında oturanların ve aynı zamanda görevleri gereği telefonda çok konuşmak zorunda kalanların sadık bir "arkadaşıdır".
Belirgin choleretic ve idrar söktürücü etkisi, elma suyunun idrar söktürücü olarak kullanılmasına izin verir, bu nedenle hipertansif hastaların onu içmesi önerilir. Düzenli nektar tüketimi safra kanallarının temizlenmesine yardımcı olur, taş oluşumunu engeller ve mevcut taşların atılmasını kolaylaştırır. Amerikalı tıp profesörlerinin çarpıcı araştırma sonuçlarına göre, elma suyu bağırsaklarda ve prostatta metastaz gelişimini bile yavaşlatıyor.
Nektarın sistematik tüketimi, iyileşme mekanizmalarını, doğal temizliği ve vücudun kendi kendini düzenlemesini tetikler; toksinlerden ve atıklardan nazikçe arındırılır. Elma suyu severlerin ateroskleroz gibi ciddi bir hastalık konusunda endişelenmelerine ve hematopoietik sistemle ilgili sorunları sonsuza kadar unutmalarına gerek yok. Mide suyunun asitliği düşük ve vitamin eksiklikleri olan kalp krizlerinden sonra kullanılması tavsiye edilir.
Tek bardakta periyodik tablo
Elma nektarı o kadar çok biyolojik olarak aktif ve besin içerir ki, vücudun tam işleyişi için gerekli tüm "aletlerin" depolandığı bir tür "kiler" ile karşılaştırılabilir. İnanılmaz çeşitlilikte mineraller, vitaminlerle uyumlu bir kombinasyon halinde olup insan vücudu üzerinde güçlü bir iyileştirici etki sağlar.
Sağlıklı diyet lifi, kolayca sindirilebilen karbonhidratlar ve proteinler mi? Lütfen! Rekor miktarda mineral (ve çok uygun dozajlarda) mı? Kolayca! Ve vitamin bileşimi hakkında saatlerce konuşabiliriz çünkü elma nektarında çok büyük miktarda var. Buna düşüklüğü de ekleyin kalori içeriği – 100 g elma suyu başına sadece 50 kcal ve mükemmel sağlıklı içeceği alacaksınız!
Sadece Meyve suyundaki askorbik asit 100 g'da 2 mg içerir ve potasyum – 120 mg'a kadar! Kalsiyum (8 mg), magnezyum (5 mg), kükürt (4 mg), sodyum (5 mg) ve fosfordan (8 mg) henüz bahsetmedik. Demir, çinko, bakır, iyot, molibden ve manganezin de oldukça "işe yarar" dozajları vardır. Elma suyunda daha az vitamin yoktur: PP, H, C, E ve B grubunun tüm "temsilcileri".
Güne kahveyle başlamayalım!
Sabah fincan sıcak kahvenizi veya çayınızı bir bardak elma suyuyla değiştirin. Tonik etkisi benzer olacaktır, ancak enerji içeceklerinin etkisinin durduğu ve yorgunluk hissinin tekrar dayanılmaz bir uyku arzusuyla karıştığı "geri dönüş" dönemi çok daha sonra gelecek ve o kadar belirgin olmayacaktır.
Tavsiye Elma suyunun pipetle içilmesi tavsiye edilir. Nektarın içerdiği asit diş minesini yumuşatarak mekanik hasara karşı daha savunmasız hale getirir. Son çare olarak elinizde pipet yoksa ve sadece bardaktan meyve suyu içiyorsanız, içtikten hemen sonra ağzınızı ılık suyla çalkalamalısınız. Diş hekimleri ayrıca elma suyu içmenin dişlerinizi fırçalamaya "veto" getirdiğini de hatırlatır - bu, içtikten en geç yarım saat sonra yapılabilir.
– en popüler içeceklerden biri.
Bu ürünün kullanım için herhangi bir yaş sınırlaması olmadığından tüketiciler arasında her zaman talep görmektedir.
Ayrıca hemen hemen tüm meyve sularının üretiminin temelini oluşturduğunu da unutmamalıyız.
Elma suyunun bileşenlerinin özellikleri, içeceğin vücuda faydaları
20. yüzyılın başında bilim adamları, aç karnına içilen bir bardak elma suyunun vücudu normal işleyiş için ihtiyaç duyduğu tüm vitaminlerle doyurabildiğini kanıtladılar. Periyodik tablonun neredeyse tamamı elmalarda bulunur.
Bunlar kobalt, nikel gibi makro elementler ve eser elementler kalsiyum, magnezyum ve sodyumdur. Bu kadar çeşitli faydalı maddeler vücut üzerinde iyileştirici bir etkiye sahip olamaz ancak olamaz.
Bu harika içecek, kolayca sindirilebilen birçok karbonhidrat ve asit içerir. Kulağa ne kadar tuhaf gelse de içinde yağlar bile var.
Doğal meyve suyunun bir parçası olan askorbik asit vücuttaki toksinleri uzaklaştırdığından zehirlenme durumunda içilmesi faydalıdır. Radyasyona maruz kalırsanız, her zamanki diyetinize elma suyunu ekleyin; bu, radyasyon alanının ürünlerini yavaş yavaş ortadan kaldıracaktır.
elma suyu Sindirim ve idrar sistemleri üzerinde olumlu etkisi vardır. Bu ürün (doğal haliyle) vücudu bir nevi hızlı çalıştırır ve tüm gün boyunca enerji verir. Meyve suyunun bir diğer özelliği de geceleri içmenin rüyalarınızı daha canlı hale getirmesidir. Bunun nedeni, bu üründeki yüksek demir içeriğidir.
Elma suyu harikadır kilo vermenize yardımcı olur. Ancak doğal bir ürün ile büyük miktarda şeker içeren nektar arasındaki farkı unutmayın. Bir bardak meyve suyu, öğleden sonra atıştırmalık olarak veya günde beş öğün akşam yemeği olarak tüketilebilir. Elmanın içerdiği asit, yağları iyi parçalayarak glikojenin glikoza dönüşmesini engeller. Ayrıca elmalar çok düşük kalorili içeriğe sahiptir, bu da onlardan yapılan tüm ürünleri vazgeçilmez diyet yardımcıları haline getirir.
İçeceğin bir başka dikkat çekici özelliği de fark edildi - elma suyu. vücudun yaşlanmasını yavaşlatabilir. Elmalar, aslında cildin durumunu etkileyen ve vücudun iyi durumda kalmasını sağlayan çok miktarda lif içerir. Buna karşılık enzimler bağışıklığı artırır, bu nedenle soğuk havalarda meyve suyu vazgeçilmezdir.
En önemlisi elma suyu kardiyovasküler sistem ve beyin fonksiyonu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Sıvı vücuda girdiğinde beyin, vücut için gerekli olan hemen hemen tüm mikro elementlerin hücrelere taşındığına dair bir sinyal alır. Beyin de eser elementlerin serbest radikallerinin salınmasına ilişkin bir sinyal verir. Sonuç olarak tüm hücreler vitaminlerle doyurulur ve aktif olarak bölünmeye başlar. Günde 0,5 litre meyve suyu içerseniz kalp krizi ve felçten kurtulabilirsiniz. Varis ve yağ plaklarının oluşması gibi sorunları asla yaşamazsınız.
Elma suyu içmenin yan etkileri ve iksire zararları
Genel olarak elma suyu çocuklar ve yetişkinler için oldukça faydalı olduğundan korkmadan içilebilir. Ancak bu kadar harika bir içeceğin bile dezavantajları vardır. Örneğin, onun Asit dengesizliği olan kişiler için istenmeyen bir durumdur. Meyve suyunda bulunan asit ülser, pankreatit ve gastroenterit gibi hastalıkların gelişimini olumsuz yönde etkileyebilir. Bu ürüne alerjisi olan kişiler elma suyu içmemelidir.
Elma suyunun zararı şu gerçeğinde yatmaktadır: asit diş minesini yer. Birçok kişi her gün elma veya onun herhangi bir türevini yediklerinde dişlerinin daha beyaz hale geldiğini söylüyor. Ancak ne yazık ki durum böyle değil. Aslında malik asit diş minesinin üst katmanını aşındırır ve yavaş yavaş aşınır. dişler daha hassas hale gelir.
Elma suyu yapmak - doğal bir ürünün faydaları
Elma suyunun vücuda fayda sağlaması için elbette kendiniz hazırlamak daha iyidir. Bunun için ihtiyacınız olacak:
Meyve sıkacağı;
Toz şeker;
Bu içeceği hazırlamak 10 dakikadan fazla zamanınızı almayacaktır. Elmaları akan su altında durulayın ve bir meyve sıkacağı kullanarak suyunu çıkarın. Ortaya çıkan içecek çok ekşi görünüyorsa biraz şeker ekleyebilirsiniz.
Ne kadar elma suyu içmelisiniz: dozajların zararları ve yararları
Elma suyu bebekler tarafından bile tüketilebilir.
İlk kez altı aylık bir çocuğa 1:1 oranında su ile seyreltilmiş elma suyu verebilirsiniz. Bir çay kaşığı ile başlayıp yavaş yavaş porsiyonu artırabilirsiniz.
Bir çocuk zaten yılda 100 ml meyve suyu içebilir. Ama yine seyreltildi.
Gelecekte üç yaşına kadar çocuk 100-150 gram içeceği suyla içebilir. 6 yaşında bir çocuğa 1 bardak saf meyve suyu yeterlidir.
Yetişkinlerde ise günlük alım miktarı 1 litreyi geçmemelidir. Bu, elmaların belirli nedenlerden dolayı kontrendike olduğu kişiler için geçerli değildir. Meyve suyu çok ekşi ise suyla seyreltmek daha iyidir. Asit yemek borusu ve midenin mukoza zarlarına zarar vermez.
Elma suyu: sağlıklı beslenmenin faydaları
Dünyadaki tüm beslenme uzmanları uzun zamandır taze sıkılmış elma suyunun ideal bir sağlıklı gıda olduğunu söylüyor. Mideyi kolayca doldurur ve ferahlatıcıdır. Meyve suyu, kana girdiğinde glikoz seviyelerini stabilize eden ve kilo almanızı önleyen çok miktarda fruktoz içerir. Ancak elmalara dikkatli davranmanız gerekir. Her elma çeşidi belirli amaçlara yöneliktir:
1. Obeziteyi tedavi etmeniz gerekiyorsa, en uygun meyve suyu, tadı güzel olan tatlı ve ekşi çeşitlerdendir.
2. Suyun vücuttan atılması gerekiyorsa, daha asidik çeşitlere ihtiyacınız vardır.
3. Kardiyovasküler sisteminizi iyileştirmek için meyve suyu kullanmak istiyorsanız tatlı elmalar size bu konuda yardımcı olacaktır.
Meyve suyu hazırlarken elma çekirdeklerini unutmayın. Bunları doğrudan içeceğe ekleyip içebilirsiniz; 4 elma çekirdeği günlük iyot ihtiyacınızı karşılar.
Elma diyetleri artık tüm dünyada oldukça popüler. Birçok sporcu elma suyundan marmelat yapıp zararlı tatlılar yerine bunu kullanıyor. Elma yiyerek kilo vermek çok kolaydır. Bir gün oruç tutabilir ve günde yaklaşık 1,5 litre meyve suyu içebilirsiniz. Böylece vücuttaki fazla suyu dışarı atabilir ve 1-2 kilo daha hafif olabilirsiniz. Öğünlerinizden birini meyve suyuyla değiştirebilir ve bu şekilde kilo verebilirsiniz.
Ancak meyve suyu yalnızca taze haliyle faydalıdır. Elmalar faydalı özelliklerini kaybedeceğinden ısıl işleme tabi tutulamaz. Sonuçta, bir buket vitaminin toplandığı yer kabuktur.
Meyve suyunu hiçbir şeye karıştırmamanın ve yemekle birlikte içmemenin daha iyi olacağını unutmayın. Aşırı gaz üretebilir. Ana yemekten en az 30 dakika sonra meyve suyu içmelisiniz.
elma suyu– çocuklar ve yetişkinler arasında en popüler ve sevilen.Olur üç tip: taze sıkılmış (meyve sıkacağı kullanılarak taze sıkılmış), doğrudan sıkılmış (katkı maddeleri olmadan) ve sulandırılmış (içme suyu ilavesiyle konsantre meyve suyu).
İlki en doğal ve kullanışlı olarak kabul edilir. Onun hakkında konuşalım.
Birleştirmek
Her şeyden önce şunu belirtmek gerekir ki bu meyve suyu Düşük kalorili. Aslında bu, etkileyici bir vitamin ve mineral setinin doğal bir kompleksidir. Bileşimde hem askorbik asit hem de çeşitli B vitaminleri, çinko, kalsiyum bulacaksınız. Sodyum ve potasyum. Fosfor ve büyük miktarda demir. Oldukça nadir olanlar mevcut - molibden, kobalt, vanadyum.
Elma suyunun faydalı özellikleri
- askorbik asitin yüksek içeriği, suyu viral hastalıkların önlenmesinde mükemmel bir araca dönüştürür;
- gastrointestinal sistemin işleyişini iyileştirmeye yardımcı olun;
- asitler, meyve şekerleri yorgunluk, hastalık ve fiziksel efordan sonra iyileşmeye yardımcı olur;
- idrar söktürücü bileşenler bu ürünü boşaltım sistemi hastalıkları - ürolitiyazis, böbrek ve mesane sorunları için faydalı kılar;
- Meyve suyunu içebilir ve diyabet için– meyve suyu yapımında yalnızca yeşil meyveler kullanılır;
- Meyve suyunun büyük bir kısmında bulunan demir, demir eksikliği anemisinden kurtulmaya yardımcı olur;
- düzenli kullanım vücudu aşırı kolesterolden arındırır, tüm kardiyovasküler sistemin işleyişini iyileştirecek;
- araştırmacılara göre bu taze içeceğin üç yüz gramı beyni korur sklerotik vasküler lezyonlardan;
- ayrıca elma suyu vücuttaki toksinleri uzaklaştırır ve zararlı maddeler - aynı zamanda radyonüklitleri uzaklaştırmak için de kullanılır;
- Bu meyve suyu hem kronik bronşit formlarından muzdarip kişiler hem de aşırı sigara içenler için uygundur.
Kullanıma kontrendikasyonlar – zarar
- Bir dizi gastrointestinal rahatsızlıkta elma suları, içerdikleri organik asitler nedeniyle kesinlikle kontrendikedir!
- Kolesistit, hepatit, yüksek asitli gastrit, inflamatuar barsak hastalıkları, duodenal ve mide ülserleri doğrudan kontrendikasyondur.
Önemli! Tüm meyve suyu severler de çok fazla içmemelidir. Aşırı tüketim sindirim sorunlarına yol açabilir - şişkinlik, karın bölgesinde rahatsızlık.
Elma suyunun seyreltilmesi tercih edilir su veya diğer meyve suları.
Elma kilo kaybı
Elma suyu arasında son derece popüler hızlı kilo vermek isteyenler!
Meyve asitleri, vitaminler ve lif varlığının ideal kombinasyonu, vücudu kelimenin tam anlamıyla kendini temizlemeye ve fazla yağı yakmaya zorlar - metabolizma hızlanır, bağırsak hareketliliği iyileşir ve kolesterol parçalanır.
Elmalı diyetler
Birkaç elma diyeti var. Bazıları sadece elma yemeyi veya elma suyu– “3 elma” diyeti, “Altı günlük elma diyeti”, “Elma-çay diyeti”, “Elma mono diyeti” (bir gün oruç). Diğerleri, İsveç Diyeti gibi, elma suyunun yanı sıra düşük kalorili yiyecekler de sunuyor.
Her durumda, "zevkinize" ve takdirinize göre bir elma diyeti seçmek mümkündür.
Kilo veren bazı insanlar inanılmaz sonuçlar elde ediyor. Diyetin 5-6 gününde 5 kilo veriyorlar, hatta daha fazla aşırı kilo! Unutulmaması gereken en önemli şey hızlı kilo vermenin sağlığınıza çok zararlı olduğudur.
Elma suyu nasıl yapılır
Modern bir mutfağınız varsa ve arzunuz varsa sağlıklı ve lezzetli elma suyu yapmak inanılmaz derecede kolaydır. Gerekli olgun elmalar Ve elektrikli meyve sıkacağı. Elmaları rendelemek ve ardından elde edilen posayı tülbentten sıkmak için bir meyve sıkacağı tercih edilir. Bir meyve sıkacağı içinde elmalar pratik olarak açık havaya maruz kalmaz ve oksitlenmez.
Bir çocuk ve bir yetişkin ne kadar elma suyu içebilir?
Geleneksel olarak elma suyu enjekte edilir bir çocuğun hayatının ilk aylarında.
- Yaklaşık olarak altı aylıkkenÇocuklar elmanın tadıyla tanışıyor. Yarım çay kaşığı ile meyve suyu vermeye başlayın, porsiyonu yavaş yavaş artırın.
- Yıl içindeçocuğa su ile seyreltilmiş 100 ml meyve suyu verilir. Oran 1:1
- Bir yıldan üç yıla kadar yıllar günlük elma suyu dozu – 100-150 ml. Ve yine bire bir oranında su ile seyreltilir. Yüksek asitliği unutmayın!
- Üç ila 6 yaş arasıçocuk bir bardak meyve suyu içer. Meyve suyu sindirimde rahatsızlığa neden oluyorsa, 1:2 oranında suyla seyreltilmelidir.
- Gençler ve yetişkinler 1 litreye kadar taze sıkılmış elma suyu içebilir. İstisnalar, meyve suyunun kontrendike olduğu kişilerdir. Günde 1 litreden fazla meyve suyu içilmesi önerilmez. Bir yetişkin meyve suyu içtikten sonra midede ağırlık hissederse, onu biraz suyla seyreltmelisiniz!
Diyetimizde elma ve elma suyunun daha sağlıklı başka bir şeyle değiştirilmesi pek olası değildir.
Elma suyunun tadı bize erken çocukluktan beri aşinadır. Bu suyu seviyoruz! Çoğu durumda vücut tarafından iyi tolere edilir. Elma suyunun faydaları şunlardır: ucuzluk Ve kullanılabilirlik. “Yerli” meyveler sofralarımıza her zaman taze ve kaliteli olarak ulaşır.
Hemen hemen herkes, çevre dostu bir ürünle kendilerini ve ailelerini memnun etmek için kendi kulübelerinde elma ağacı yetiştirme fırsatına sahiptir. Bu ağaçlar iddiasızdır, hızla büyür ve zengin hasatlar üretir.
Elma suyunu sever misin?? Belki kilo vermenize ya da bir hastalıktan kurtulmanıza yardımcı oldu? %100 meyve suyumuz hakkındaki bu lezzetli sohbete devam etmek ilginç olurdu! Aşağıdaki sohbete yorumlar ve incelemeler yoluyla devam edeceğiz.
Hepimiz doğal elma suyunun vücudumuza iyi geldiği fikrine alışkınız. Uygun metabolizma için gerekli olan şekerleri ve vitaminleri içerir.
Küçük çocuklara bile elma püresi veya elma suyu verilir. Faydaları ve zararları bilim adamları tarafından incelenmiştir. Peki bu ürüne nasıl davranmalısınız?
Elma suyunun yararları ve zararları
Diğerleri gibi elma suyu da oldukça sık kullanılır. Hatta en popülerlerinden biri bile diyebilirsiniz. Ayrıca elma suyunun bir takım avantajları olduğunu da belirtmek gerekir. Bu içeceğin içilmesi, içerdiği vitaminler sayesinde bağışıklığı onarır ve geliştirir; kansızlık için kullanılması tavsiye edilir. Elma en düşük kalorili meyvelerden biri olduğundan bu ürün diyet tutkunlarının da dostudur. Ayrıca pektin içerir ve bu nedenle meyve suyunun kendisi vücuttaki toksinlerin ve atıkların atılmasına yardımcı olur, böbrek fonksiyonunu normalleştirir ve sindirim sisteminin normal işleyişini geri kazandırır.
Hemoglobin düşüklüğü çeken kişilerin de içmeleri tavsiye edilir. İçeceğin yararları ve zararları maalesef birbirine oldukça yakındır, bu nedenle vücut üzerindeki olumsuz etkisinden bahsetmeye değer.
Diğer doğal içecekler gibi elma suyu da fruktoz ve asit içerir. Bu nedenle mide asiditesi yüksek olan kişilerin bu içeceği içmeleri tavsiye edilmediği gibi şeker hastası olanların da uzak durması gerekecektir. Ayrıca aşırı içmek gastrit veya mide ülseri gelişmesine yol açabileceğinden, tüketimine dayalı diyetlerin tercih edilmesi önerilmez. Aynı sebepten dolayı pek çok kişinin tercih ettiği elma suyunu aç karnına içmemelisiniz. Kırmızı elmalardan yapılan meyve suyunun alerjik reaksiyonlara neden olabileceğini de belirtmek gerekir. Endüstriyel olarak üretilen meyve sularına gelince, onlara daha da fazla dikkat etmeniz gerekiyor, çünkü birçoğu tatlandırıcılar, aroma ve tat arttırıcılar içeriyor ve bunlar da yan etkilere neden olabiliyor. Tüketilen meyve suyu miktarı da önemlidir. Mesela bir bardak içecek faydalı olabiliyorsa bir defaya mahsus bir litre fazla gelir.
Elma suyu hakkında daha fazla bilgi
İçeceğin yararları ve zararları doğal olarak bu meyve suyunun içmeye değer olup olmadığı konusunda bizi düşündürüyor. Ama zararı nedir? İçeceğin herkese zararlı olduğunu söylemek mümkün değil ve hiç zararlı mı? Tüketim normlarına uyarsanız ve satın aldığınız ürünün ambalajındaki kompozisyonunu dikkatlice okursanız sorun yaşanmayacaktır. Elbette kişisel sağlık durumunuz da dikkate alınmalıdır. Elma suyu içersem işleri daha da kötüleştirir mi? İçeceğin yararları ve zararları çok bireyseldir. Bazı insanlar meyve suyu içtikten sonra kendilerini harika hissedebilir, bazıları ise bundan hoşlanmayabilir. Veya vücut tarafından algılanmaz. Bütün söylenenleri özetlersek, elma suyunun kaliteli olması ve kabul edilebilir miktarlarda tüketilmesi halinde vücuda pek çok fayda sağladığı sonucuna varabiliriz.
Japon bilim adamı Imotu Masara'nın incelediği canlı su hakkında bir filmi herkes izlemiştir. Benzersiz deneyler, yapılandırılmış bir sıvının harikalar yaratabileceğini, hücrelerimizi iyileştirebileceğini, vücudu gençleştirebileceğini ve tüm fonksiyonlarını düzene koyabileceğini göstermiştir. Ancak çok az insan doğada başka bir tür yapılandırılmış sıvının (taze sıkılmış meyve suları) olduğu gerçeğini düşünüyor. Bu, vitaminler ve mikro elementlerle zenginleştirilmiş bitkilerin "canlı suyu" dur. Meyve sularında çok sayıda faydalı ve gerekli yapılandırılmış su bulunur. Ve bugün çok lezzetli elma suyundan bahsedeceğiz: Elma suyunun sağlığımıza ne gibi faydaları vardır ve evde nasıl yapılır.
ne işe yarar
İçerisinde bol miktarda demir, çeşitli şekerler ve pektin bulunan elmanın iyileştirici özellikleri bilinmektedir. Elmaların antioksidan özellikleri onları beyin hastalıkları, kanser ve diğer ciddi hastalıklara karşı savaşanlarla aynı seviyeye getirir. Ve tabii ki taze sıkılmış meyve suyu, elmanın tüm faydalı özelliklerine sahiptir.
Meyve suyu diyetlerinin takipçisi olan ünlü Amerikalı Norman Worker, elma suyu da dahil olmak üzere meyve sularının gençleştirici özelliklerini keşfetti. Haklılığının kanıtı yaşadığı yaştır - 119 yıl. Ama hepsi bu değil. 106 yaşında baba oldu! Bu sansasyonel olay meyve suyu severlerin sayısını artırdı.
Nazik diyet
Meyve suyu diyetine karar vermeyenler için hafif bir rejim var: Sabahları yemeklerden 30 dakika önce yarım bardak elma suyu içmeniz yeterli. Bu durumda bile size tedavi edici bir etki sağlanacaktır çünkü elma suyu sadece antioksidan değil aynı zamanda adsorban özelliğe de sahiptir, yani zararlı maddeleri vücuttan uzaklaştırır. Tüm meyve suları çok çabuk emilir, vücuda tüm faydalı özelliklerini verir ve gereksiz toksinleri hücrelerden temizler.
Neden elma suyu içmelisiniz?
Şimdi düzenli olarak elma suyu içerek vücudunuza ne gibi faydalar sağlayacağınızdan bahsedelim.
Meyve sularının çok önemli bir özelliği, içlerinde enzim bulunmasıdır. Bunlar her organizmada sınırlı biçimde bulunan enzimlerdir. Yiyecekleri sindirmeye yardımcı olurlar ve katalizör görevi görürler. Enzimlerin stokları tükendiğinde ise kişi hayatının yolculuğuna son verir. Sebze, meyve yediğimiz ya da meyve suları içtiğimizde enzimlerimizi boşa harcamayız çünkü taze sebze ve meyveler yeterli miktarda enzim içerir. Ve vücudun rezervi bizde kalıyor. Taze sıkılmış meyve sularını çok içenlerin genç kalmasının sebeplerinden biri de budur.
Elma suyu içmenizin bir diğer nedeni de vücudunuzu her gün yenilemektir. Vücudumuzu oluşturan üç yüz milyonun üzerinde hücre, günde bir kez sürekli olarak yenilenmektedir. Vücut genç ve sağlıklı olduğunda, bu tek kelimeyle harikadır. Ancak 30 yıl sonra vücudun işleyişinde bozulmalar başlar, hücreler daha az yoğun çalışmaya başlar. Doğru çalışmayan hücreler ise hastalığın kodlandığı yanlış programı sonraki hücrelere aktarır.
Ve eğer sabahları meyve suyu içerseniz, yapılandırılmış sıvı hücrenin çalışma programını doğru, doğal ritim ve tona göre ayarlayacaktır çünkü elma suyu güçlü antioksidan özelliklere sahiptir.
Kontrendikasyonlar var
Elma suyunun tehlikeleri hakkında birkaç söz. Çok az kontrendikasyon var, ancak varlar. Yüksek asitli gastritiniz ve ciddi gastrointestinal sistem hastalıklarınız varsa, kırmızı meyvelere alerjiniz varsa ve bireysel hoşgörüsüzlüğünüz varsa tatlı ve ekşi elma suyu içmemelisiniz.
Nasıl kilo verebilirsiniz?
Pek çok kişi elma suyuyla nasıl kilo verilir sorusuyla ilgileniyor ve bu meyve suyundan kilo vermek mümkün mü? Çok çalışmanız gerekeceği açık ama keyifli bir iş. Biraz meyve suyu iç ve sadece on gün içinde iki kat daha ince olacağını hayal et! Çünkü sadece on gün içinde günde iki litre elma suyu içerek 7 kiloya kadar kaybedebilirsiniz!
Elbette sonuçlar hem yukarı hem de aşağı biraz farklı olabilir, ancak ortalama olarak bu rakam doğrudur. Taze sıkılmış elma suyu harikalar yaratabilir!
Elma suyu neden kilo vermenizi sağlar? Bunun nedeni elma suyunun düşük kalorili içeriğidir. Elmalar açısından zengin olan pektinler de adsorban görevi gördükleri için vücuttaki toksinleri temizleyebilir. Ayrıca zengin bir vitamin ve mikro element seti vücudun zayıflamasına izin vermeyecek ve taze bir görünüm sağlayacaktır.
Sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda tüm vücudun sağlığını da iyileştirecek olan elma suyuyla üç günlük bir diyet yapabilirsiniz. Bunu yapmak için her iki saatte bir düzenli olarak elma suyu içmeniz gerekir. İlk doz sabah 8'de (bir bardak), ardından sabah 10'dan akşam 8'e kadar, her iki saatte bir iki bardak elma suyudur. Dışkı yoksa müshil kullanın ve deterjansız ılık bir banyo yapın.
Doğru şekilde nasıl kullanılır?
Elbette, diğer tüm ürünlerde olduğu gibi, elma suyunun da "yapay kontrendikasyonlara" - yanlış hazırlama veya kullanım nedeniyle sağlık sorunları başladığında - neden olmayacak şekilde hazırlanması ve tüketilmesi gerekir.
Elma suyu nasıl doğru şekilde içilir?
- Elma suları hazırlarken ilk kural taze, olgun, bozulmamış elma kullanmaktır. Olgunlaşmamış veya olgunlaşmamış meyveler uygun değildir: bazıları henüz yeterli miktarda gerekli maddeyi içermez, bazıları ise zaten bozulmaya başlamıştır.
- Elma suyunu hazırlandıktan hemen sonra içmek daha iyidir çünkü çok çabuk oksitlenir ve istenen etki için uygun olmaz.
- Diş minesine zarar vermemek için elma suyunu pipetle içmek daha iyidir.
- Sebze ve meyve sularını farklı oranlarda seyrelterek birleştirmek iyidir.
- Elma suyunu bir kez veya düzensiz olarak içmek sağlık açısından herhangi bir fayda sağlamayacaktır. Meyve suyunu bir veya iki ay boyunca günde en az yarım bardak içmeniz gerekir.
En iyi halk tarifleri
- Uygulayıcılara göre en sağlıklı elma suyu kokteyli elma-havuç suyudur. Vücudu demir ve karotenle zenginleştirir ve vücut tarafından iyi emilir. Sebzelerde bulunan mikro elementler meyve şekerleriyle birlikte tüm vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir;
- Büyük ağırlıklar için şu kombinasyon önerilir: 50 ml kavunla seyreltilmiş 100 ml elma suyu, 5 ml domates ve 25 ml limon suyu. Bu kokteyl aynı zamanda vitamin eksikliğine de faydalıdır;
- Mideniz meyve suyuna olumsuz tepki veriyorsa, size zarar vermeyecek bir kombinasyonla onu suyla seyreltmeyi deneyin;
- En basit tarif, sabahları yemeklerden 30 dakika önce yaklaşık yarım bardak taze sıkılmış elma suyu içmektir.
Ayrıca elma suyunu baz olarak kullanarak sebze sularından herhangi bir kokteyl yapabilirsiniz. Bu durumda ana kriter, altın ortalamaya bağlılık, ılımlılık ve elde etmek istediğiniz sonuca karşı sakin bir tutumdur. Acele etmeyin ve sonuç çok uzun sürmeyecek. Vücuda aşırı yüklenmeyin, o da ona gösterdiğiniz özene makul bir tepkiyle karşılık verecektir.
Toprağın enerjisini ve bitkilerin enerjisini avantajınıza kullanın, sağlıklı ve zayıf olun!
