Urnik je pomemben del našega življenja. Z uporabo urnikov ne samo, da dodelimo svoj čas, ampak tudi zmanjšujemo stres, merimo svoj napredek pri opravljanju dela in se pripravimo na nepredvidene dogodke.
Ni pomembno, ali ustvarjate seznam opravkov ali načrtujete dogodek. Karkoli boste naredili, vam bo urnik pomagal, da boste ostali na poti in ostali na poti.
Predloga je najlažji način za oblikovanje urnika. V tem članku boste našli opis najboljših predlog predloga za dan, teden in mesec v Excelu, pa tudi navodila po korakih najti predloge, primerne za vaše naloge, in jih prilagoditi.
Naučili se boste tudi, kako uporabljati predlogo časovnega lista v Smartsheetu, orodju za upravljanje dela na preglednici, ki vam omogoča, da ustvarite tabele hitreje kot v Excelu, hkrati pa ponuja več možnosti oblikovanja in sodelovanja.
Kako prilagoditi predlogo v Excelu
V programu Excel lahko preprosto prilagodite svoje dnevne, tedenske ali mesečne nastavitve urnika. Lahko barvno kodirate posebne predmete, na primer zdravniške sestanke ali rojstne dneve, ali spremenite vrsto in velikost pisave. V koledar lahko dodate tudi logotip, če ga uporabljate med delom s strankami.
1. Oblikovanje pisave
- Če želite spremeniti velikost pisave naslovov, izberite vse naslove. Na zavihku Domov lahko izberete vrsto in velikost pisave.
- Če želite formatirati oznake datuma ali časa, izberite cel stolpec ali vsa polja. Na zavihku Domov lahko spremenite vrsto in velikost pisave.
2. Sprememba barve
Lahko spremenite pisavo ali barvo ozadja svojega urnika. Uporaba barvne kode je lahko koristna za poudarjanje določenih dejavnosti ali nalog.
- Če želite spremeniti barvo ozadja celotne vrstice, kliknite ikono vedra barve in nato izberite barvo za polnjenje.
- Če želite svoj dogodek barvno kodirati, v polje z datumom vnesite podatke o nalogi ali sestanku. Nato izberite besedilo, kliknite ikono vedra barve in izberite primerno barvo za polnjenje.
3. Dodajanje slike
Prilagodite svoj urnik z dodajanjem slik, kot je logotip vašega podjetja.
- Na zavihku Vstavljanje izberite Ilustracije. Naložite sliko, ki jo želite uporabiti.
- Slika bo dodana v vašo preglednico, po kateri jo lahko premaknete na želeno mesto.
Če želite na vrh svojega urnika dodati logotip ali sliko, boste morda morali najprej dodati prostor za postavitev tega elementa.
- Z desno miškino tipko kliknite prvo vrstico celotne tabele in izberite "Prilepi".
- Izberite Vstavi vrstico.
- Ponovite te korake, če želite dodati toliko vrstic.
- Če želite ozadje za nove črte narediti belo, izberite nove črte, kliknite ikono vedra barve in izberite belo.
- Če želite odstraniti označne vrstice nad naslovno vrstico, izberite naslovno vrstico, kliknite ikono "Borders" in izberite možnost "Brez meja".
Zdaj imate na vrhu dodaten beli prostor za postavitev slike.
Predloge razporeda: za tiskanje ali na spletu
Poleg izbire najboljše predloge časovnice za vaše naloge se boste morali odločiti, katere možnosti tiskanja in spletne izmenjave bo imela ta predloga.
Mnogi ljudje natisnejo svoje urnike in jih nato obesijo na steno ali hladilnik. Če govorimo o načrtovalcu seznama opravil ali osebnih sestankih in sestankih, jih veliko ljudi hrani v svoji denarnici ali torbici za preprost dostop in uporabo.
Natisnjen spored, ki je na voljo vsem, je lahko v pomoč, na splošno pa je bolj verjetno, da bo papirni koledar vaše življenje bolj kaotično in neorganizirano. Če koledar pozabite ali izgubite, morate začeti znova. Če želi kdo urediti ali dodati podatke v koledar, ne boste vedeli, kdo je te spremembe spremenil, razen če osebe ne prepoznate po rokopisu. In končno, prostora v takšnem koledarju je vedno omejeno, hitro se bo zapolnilo in videti neurejeno, z veliko spremembami in dodatki.
Če potrebujete zagotovljen 24-urni dostop do svojega urnika, izberite rešitev za sodelovanje v oblaku. Na svojem pametnem telefonu ali računalniku morate kadar koli ogledati in urejati svoj urnik.
Poleg tega lahko s premikom urnika v oblak prihranite veliko število papir. Če nameravate ta koledar deliti z drugimi, vam bo spletno orodje pomagalo učinkoviteje komunicirati in narediti spremembe. Videli boste lahko, kaj je bilo urejeno, in izbrali raven privilegijev, ki jih uporabnikom dodelijo pravice opazovalca, urejevalca ali skrbnika.
Nazadnje veliko spletnih orodij ponuja funkcije sodelovanja, ki vam omogočajo dodajanje razprav, nastavitev opomnikov ali obvestil, prehod iz običajnega pogleda na Ganttov ali pogled koledarja in pripenjanje prilog.
Ustvarite enostavne in razporejene urnike v Smartsheetu
Smartsheet je orodje za upravljanje dela na preglednici, ki ponuja zmogljive funkcije sodelovanja in komunikacije. Smartsheet ima na desetine vgrajenih predlog in funkcij za skupno rabo, zato je idealen tako za preprosto načrtovanje opravil kot za bolj zapletene načrte projektov. Prilagajanje predlog je enostavno: z desno miškino tipko kliknite stolpec za preimenovanje glave ali dvokliknite katero koli celico, da dodate zahtevane podatke. Prav tako lahko spremenite barve, pisave ali preklopite med pogledi Gantt, Koledar ali Mreža.
Spodaj je 14 predlog predloga v Smartsheetu:
Predloge tedenskega urnika v Smartsheetu
Predloge tedenskega urnika zajemajo vse 7 dni v tednu, od ponedeljka do nedelje. Mnoge predloge uporabljajo hierarhije za organiziranje informacij, ki vsebujejo podrejene vrstice, ki jih lahko strpite ali razširite, če želite skriti ali prikazati želene datume ali opravila.
Vse te predloge poudarjajo funkcije sodelovanja Smartsheet. Na primer, na urniku tedenskega urnika lahko svoje razrede barvno kodirate, tako da si lahko hitro predstavite svoj tedenski urnik. V predlogo za načrtovanje kosila lahko dodate povezave do svojih najljubših receptov za hiter dostop, v tedenskem urniku čiščenja hiš pa lahko določenim ljudem dodelite gospodinjska opravila, tako da se lahko celotna družina kaj loti.
Vsi imamo radi svoje otroke. Tudi mi se kot otroci veselimo njihovih prvih korakov, prvih besed. Skrbimo za njihovo zdravje. Trudimo se, da bi odraščali kot normalni, zdravi, dostojni ljudje. A to se ne bo zgodilo samo od sebe. potrebno jih je usmeriti v pravo smer. Od otroštva do učenja discipline, vsakodnevne rutine, pravilne razporeditve osebnega časa. Večina na preprost način bo naredil takšen urnik in ga obesil na steno ob postelji.
Vsako jutro se zbudi, da otrok lahko pogleda in se hitro spomni, kaj mora najprej storiti. In če ne bo samo ročno napisan, ampak v barvi in \u200b\u200bcelo s smešnimi živalmi, potem bo vse to zanj še dvakrat prijetno. In za nas starše bo veliko bolj priročno spremljati njihova dejanja. imejte vse pod nadzorom. Takšen urnik je sestavljen ob upoštevanju vseh možna dejanja... Jutranje stranišče, vadba, zajtrk, priprava na šolo itd. Prav tako ne morete pozabiti na vse vrste odsekov, krožkov. Ne pozabite na igre na svež zrak... Sveže sadje, zelenjava - vse to lahko izpustimo iz rutine. Na počitek nikakor ne pozabimo. Obremenitev telesa je naenkrat prevelika. Mogoče ga morate vklopiti dnevni spanec... Vsekakor je vse to čisto individualno.
Predstavljamo vam kratek video na temo "Dnevna rutina PRVI RAZRED za šolarje \\ Vzgoja otroka 6 let":
Še malo o vzgoji prvošolcev
Zelo pomembna pri razvoju katerega koli otroka je navada, da jedo ob isti uri. priporočljivo je, da tudi zdravnik da nekaj nasvetov. Dobro pozna vse zmožnosti otrokovega telesa. Ne sprašujte preveč od njega. Otroci so čustveni, živčni sistem je še v razvojni fazi. Vedno so možne muke, škandali. Rešiti jih morate nežno. Nimamo pasu.
Najpomembnejše zagotovilo za skladen razvoj in dobro počutje otroka je dobra dnevna rutina. In če je še vedno smiselno, kompetentno organiziran, potem je uspeh zagotovljen. Otroci se zelo hitro utrudijo, zato je nujen dober počitek. Naj se malo poigra s svojo najljubšo lutko, vlakom, nabere moč, se malo sprosti. Manjša televizija, vse vrste risank le pokvarijo oči. Več akcije. zlasti med poletnimi počitnicami.
Vsi delamo, se naveličamo, se nerviramo, vendar moramo svojemu otroku posvetiti več časa. In bolj ko je bolje. Vse to bo čez čas nagrajeno stokrat.
Znanstveniki že dolgo dokazujejo, da je naše človeško telo poseben sistem, ki uboga različne ritme. V zgodnjem otroštvu je nanj veliko breme. Vse raste fizično, psihično. Srce, kosti, možgani zelo hitro pridobijo težo, maso, volumen. Priporočljivo je, da se izognemo vsem vrstam stresa, bitjem konfliktne situacije., prekomerno delo.
Nekaj \u200b\u200blastnosti rutine, ki bodo ustrezale vsakemu malčku:
- jutranje vaje ali gimnastika;
- jedo. Pravilni vnos hrane ob strogo predvidenem času bo pripomogel k normalizaciji dela prebavil;
- po vrnitvi iz šole je potrebno počivati \u200b\u200b5 ur Zmenki s šolo, učitelji, sošolci - vplivajo na živčni sistem. Mali človek se prvič začne zavedati, da je treba upoštevati gradbena pravila, ki se jih je treba držati. Ali so vam všeč ali ne;
- po večerji je priporočljivo, da se malo sprehodite, se vdihnete na svežem zraku.
Vabimo vas, da uporabite naše pripravljene predloge za izdelavo vaše osebne dnevne rutine. Najbolje je, da jih natisnete na barvnem tiskalniku.
Prenesite dnevno rutino, drugačno smešne slike, seznam lekcij in drugih stvari, lahko sledite tej povezavi:
Vsem in vašim potomcem želimo več zdravja, sreče, ljubezni !!!
Obstaja veliko sistemov načrtovanja. Kaj bolje se prilegajo Skupaj? Vabimo vas, da to ugotovite v prihodnjih dneh! Prenesite predloge z naših jadralnih letal, poskusite in izberite metodo, ki vam ustreza.
Agilna metoda
»Nehajte razsipati svoja prizadevanja in se osredotočite na milijon stvari. Postavite si prioritete in se osredotočite na njih. To je tisto, kar odlikuje uspešni ljudjĕ od poražencev, "piše Katerina Lengold. V Kosmosu, agilnem dnevnem načrtovalcu s črno platnico, Katerina predlaga, da se pri načrtovanju tedna osredotočite na tri raznolike cilje.
Čez dan upoštevajte dva pravila. V prvem polčasu dokončajte tri najpomembnejše naloge, nato pa preidite na manj pomembne stvari. Dejavnosti načrtujte v 25-minutnih blokih s 5-minutnimi odmori. Prenesite in natisnite predlogo za vsak dan v tednu.
Prenos predloge →
Doseganje dneva je nekaj, za kar se lahko pohvalite. Dan hvaležnosti je čudovita stvar, ki se vam je zgodila danes.
Za ustvarjalne ljudi
Adam Kurtz, avtor dnevnika Tedaj in zdaj, predlaga, da ne zapišete načrtov za dan, ampak dogodke, ki so se vam zgodili. Ali misli, ki so te obiskale.
Prenesite predloge - prvo polovico tedna in drugo →
Na koncu vsakega tedna Kurtz predlaga pregled. Kaj ste dosegli v zadnjih sedmih dneh?
Največje uporabno
Na prvi pogled je razporejanje dneva v dnevniku največje uporabnosti videti kot navaden urnik. Pravzaprav je vse veliko bolj zanimivo! Igor Mann in Renat Shagabutdinov vsak teden dajeta poslovne nasvete. V prvem tednu priporočajo, da se naučite načrtovati varovalne cone v svoji dnevni rutini.
»Med sestanki ne pozabite pustiti dovolj prostora za shranjevanje, nikoli jih ne načrtujte, čeprav so v isti sobi ali blizu drug drugega. Življenje se vedno prilagodi, čas porabimo za različne gospodinjske malenkosti, potovanja (če so sestanki in zadeve ločeni v prostoru), druženja itd. Na žalost te odtenke pogrešamo pri načrtovanju - pri izračunu časa smo vedno pretirano optimistični. Če ne storite pravilno, bo vsaka zamuda premaknila celoten urnik. In če je po vsakem srečanju na voljo prosti čas, se pokaže prožnost. Če se je sestanek končal pravočasno - se mirno pripravite na naslednjo nalogo ali prevzemite "fleksibilne" naloge. Če je predolgo, vam ni treba skrbeti, da boste pozni za naslednjo. "
Sodelovati!
Nekatere lekcije se otrokom morda zdijo dolgočasne. In potem v razredu začne trpeti disciplina, učenci se hitro naveličajo in nočejo sodelovati v razpravi.
Študije primerov so bile ustvarjene za združevanje šolskih znanj z nujno potrebnimi kompetencami, kot so ustvarjalnost, sistemska in kritično razmišljanje, namenskost in drugo.
Zahvaljujoč primerom boste študentu lahko pomagali, da bi od študija dobil koristi in užitek, da bi se spoprijel z njegovimi osebnimi težavami!
Nadarjeni otroci - kdo so? Kaj je sposobnost, kaj je nadarjenost? In kako se nadarjeni otroci razlikujejo od nadarjenih? Kako prepoznati nadarjenega otroka? Ali vsi otroci na enak način izkazujejo nadarjenost? Kaj svetujete staršem nadarjenega otroka, ko ga vzgajate? Več o tem v našem spletnem seminarju.
Preberite nove članke
Sodobni študentje neprimerno tradicionalne metode poučevanje. Težko sedijo nad učbeniki, ne da bi jih motili, dolga pojasnila pa jih gnajo v dolgčas. Rezultat je zavrnitev šole. Medtem je prednostna naloga vizualnosti pri predstavitvi informacij glavni trend v sodobno izobraževanje... Namesto da kritizirate otrokovo hrepenenje po "slikah z interneta", uporabite to funkcijo na pozitiven način in začnite gledati tematske videoposnetke v načrtu lekcije. Zakaj ga potrebujete in kako sami pripraviti video - preberite ta članek.
IN osnovne stopnje vzorna študija in ocene se pojavljajo ne samo zaradi prizadevanja otrok, ampak tudi zaradi dobrega počitka, podnevi in \u200b\u200bponoči. Dnevni režim pomeni optimalno razporeditev časa za določeno delo in počitek čez dan.
Dnevna rutina osnovnošolca vsebuje elemente:
- pouk v šoli in doma;
- redna rekreacija na prostem;
- dobra prehrana;
- zvok, zdrav spanec;
- samostojni hobiji in dejavnosti po vaši izbiri.
Otrok osnovnih razredov bi moral imeti vsaj 11 ur spanja. Če otrok med šolanjem pogosto trpi zaradi bolezni, mu priporočamo, da čez dan spi. Med spanjem bo pridobil moč in energijo, kar bo pomagalo pri izvedbi domača naloga.
Bolje je, da gremo spat ob 10. ali 23. uri, tako da ima čas za spanje, zjutraj pa, da se pripravi na šolo. Ne morete kričati otrok, prisegati pred spanjem, sicer bo razburjen, živčni sistem bo vznemirjen in ne bo mogel mirno spati.
Vprašati se je treba o preteklem dnevu, razpravljati o obstoječih težavah, se pohvaliti za njegove uspehe. Starši morajo poskrbeti, da otrok zjutraj pride v šolo brez hitenja in hrupa.
Sestavljen je iz:
- Likanje in zbiranje portfelja je treba opraviti zvečer.
- Vse stvari, oblačila, čevlji naj bodo na stalnem mestu, da vam jih pred poukom ni treba iskati.
- Z otroki obvezno naredite jutranje vaje, ki jim bodo vlile moč, moč, energijo za cel dan.
- Zajtrk je najbolje hraniti po vadbi, 5 minut pred odhodom v šolo.
Vnaprej morate načrtovati in izračunati, koliko časa bo trajalo, da se pripravite na šolo. V osnovni šoli morajo starši vedno spremljati otroka v šolo. Za hojo morate umiriti čas v mirnem tempu in hkrati ne zamujati z poukom.
- Na izbrani poti otroku razložite pomene prometnih znakov na poti
- Opazujte druge udeležence v prometu, povejte otroku napake, ki jih naredijo med vožnjo.
- Povejte svojemu otroku, kako pravilno prečkati ulico, uporabljati semafor.
Pomembno je vedeti! Otroku razložite, da je treba celo z zeleno lučjo na semaforju, preden prečkate cesto, pogledati naokoli.
Urnik učencev
Da bi olajšali skladnost z otrokovim režimom, lahko sami sestavite vzorčni urnik za šolski teden.
Urnik za otroka lahko sestavite z lastnimi rokami, za to lahko pomaga tabela in jo obesite na vidno mesto. Lahko pa kupite poseben obrazec in ga izpolnite. Obstajajo pa razredi, ki potekajo v drugi izmeni, kjer se otroci učijo od kosila. Težje se jim je prilagajati takemu režimu.
Potrebno je sestaviti pravilen urnik dneva, tako da ima otrok čas za domače naloge, igro in počitek. Zdravstveno stanje, pozitivne ocene v šoli, fizični razvoj je neposredno odvisno od dobro zasnovane dnevne rutine.
Vsak učenec potrebuje namenjen prostor za dokončanje domačih nalog. Namizje naj bo udobno, da se na njem lahko prilegajo delovne knjige in zvezki.
Velikost mize in stola mora biti primerna otrokovi višini. Če se ne prilegajo, lahko pride do ukrivljenosti hrbtenice, dojenček se bo hitro utrudil in ne bo mogel pravilno opraviti domače naloge.
Dnevna rutina med izpiti
Izpiti so duševni stres na telo študentov. V tem obdobju morate skrbno pretehtati dnevni režim, občasno spreminjati aktivnosti in počivati. Med izpiti morate strogo spremljati ugodno vzdušje in razmere v družini.
Časa počitka in spanja ne bi smeli motiti, da bi podaljšali duševni stres. To lahko resno vpliva na živčni sistem in fizično stanje študent kot celota. Ob vikendih in počitnice urnik dneva mora biti drugačen od šolskega tedna.
V teh dneh bi morali čim dlje preživeti na svežem zraku, hoditi v gledališča, trgovine, kino. Med počitnicami je koristno, da se otroci sprostijo v zdravstvenih kampih in sanatorijih. Za poletje je treba sestaviti tudi dnevno rutino, da si bo otrok lahko opomogel za novo šolsko leto.
Srednješolska rutina
Dnevna rutina za srednje šole. Kot v nižjih razredih je tudi za srednješolce pomembna pravilna dnevna rutina. Med seboj se razlikujejo. Odrasli otroci med spanjem ne smejo spati.
Srednješolci bodo imeli koristi tudi od hoje po ulici, rekreativnih športov, za živčni sistemter mišično-skeletni sistem.
Ure od 16-00 do 19-00 so ugoden čas za domače naloge, po katerem telo začne utrujenost, glavobole in okvaro spomina.
Otroci se ne smejo motiti med opravljanjem domačih nalog, morda bodo izgubili misli in težko si bodo zapomnili glavno idejo. Akademska uspešnost in dobre ocene so v veliki meri odvisni od staršev.
Pomagati jim moramo, da izvajajo vsakodnevno rutino, pripravijo stvari tako, da bo on urejen in navajen po naročilu.
Če učenec ne sledi pravilni dnevni rutini, lahko pouk v šoli negativno vpliva na njegovo zdravje:
- nepravilna drža za mizo povzroči ukrivljenost hrbtenice;
- mišični sistem oslabi;
- krvni obtok v mišicah in možganih je moten;
- pogost stres lahko povzroči živčne okvare;
- do konca treningov otrok razvije utrujenost, zaspanost;
- moten želodec se lahko pojavi zaradi nepravilne prehrane;
- vid pade.
Če ne poskrbite za svoje otroke, lahko šola negativno vpliva na njegov telesni in duševni razvoj.
Koristni video
- Podobne objave
