IN Zadnje čase Mnogi ljudje opazijo takšen pojav kot jutranji blues. In težava ni samo v tem, da se je težko zbuditi in spraviti v delovno razpoloženje, ko se življenje in delo zdita siva in dolgočasna, ampak tudi osebno življenje pušča veliko želenega. Tako negativno stanje duha ni nič drugega kot znak depresije, ki se največkrat pojavi spomladi in jeseni. Jutranja depresija ne gre zanemariti, saj jutranji blues, ki se ji lahko pridružijo tudi drugi simptomi depresije: zaviranje gibov in mišljenja, sprememba prehranjevalno vedenje, motnje spanja, zmanjšan libido lahko znatno poslabšajo duševno stanje. Za jutranja depresija Da ne postane vsakodnevna navada, ki lahko vodi v samomor, morate vedeti, kako spopasti z melanholijo in se vrniti v umirjeno in aktivno življenje?
- Kako se spopasti z žalostjo?
Jutranji bluz je znak depresije!
TO znaki depresije vključiti je treba triado glavnih simptomov - slabo razpoloženje, čustveno in motorično zaostalost, ki se kaže vsaj dva tedna. Skupaj z glavnim trizvokom znaki depresije obstajajo dodatni simptomi depresije: težave pri odločanju, motnje spanja(težko zaspi, zgodnje jutranje zbujanje, plitko ali občasno nočni spanec, dvom vase, zmanjšana samozavest, pomanjkanje optimizma za prihodnost, spremembe v prehranjevanju (izguba apetita ali prenajedanje), stalni občutek krivda in samouničenje, samomorilne misli in poskusi.
Znaki depresije se lahko izražajo tudi s somatskimi znaki, povezanimi z avtonomna disfunkcija in znatno zmanjšanje libida, oslabljeno mesečni ciklus med ženskami. če znaki depresije postane bolj očitna, prva stvar, na katero morate biti pozorni, je sprememba cirkadiani ritem. Ta patološka motnja je izražena jutranja melanholija, ki se kaže s težo v prsih, depresijo in obupom. Jutranji blues lahko čez dan izgine, vendar se naslednje jutro spet pojavi. Za jutranja depresija tudi značilno anksiozne motnje, anhedonija, apatija, disforija, pomanjkanje občutka samoohranitve in izguba čustev.
Če želite obnoviti mir in veselje v življenju, morate vedeti, kako spopasti z melanholijo zjutraj!
Kako se spopasti z žalostjo?
Jutranja depresija pogosto postane razlog za pridružitev slabe navade , najprej na alkohol ali energijske pijače, ki ne samo, da ne pomagajo v trenutni situaciji, ampak tudi poslabšajo duševno stanje. spopasti z melanholijo- eden od znaki depresije, je pomembno prepoznati vzrok in se poskušati spoprijeti z njim, še posebej, če je posledica družinski konflikti, osebni neuspehi oz stres v službi. Prevzemite nadzor nad svojimi občutki in si povrnite samozavest, poskušajte razmišljati pozitivno in iskati pozitivne strani, tudi v negativnih situacijah.
Ne pozabite na splošne krepitvene postopke, kot je plavanje, hladen in topel tuš, ukvarjanje s športom ali telesno vadbo ali samo sprehod na svežem zraku bo bistveno izboljšalo vaše čustveno stanje.
Za zmanjšanje pojavnosti simptomi depresije, pazi na prehrano in spanje!
Zdravo nočno spanje – Najboljši način znebiti se jutranja melanholija, saj med spanjem nastaja hormon sreče in mladosti– melatonin. Pomembne koristi za ponovno vzpostavitev spanja in zmanjšanje znaki depresije bo prinesel antidepresivna zelišča, vključno z materino dušico, glogom, kamilico, hmeljem, timijanom, origanom, šentjanževko, limonin balzam, meta, ognjič (ognjič), baldrijan officinalis, meta, modra cianoza. 
Zeliščni pripravki na osnovi pomirjevalnih zelišč so priročni za jemanje in ne zahtevajo dodatnega časa za pripravo decoctions ali infuzij, in inovativna tehnologija proizvodnja ima številne pomembne prednosti in bo posredovala vse zdravilne prednosti pomirjevalnih zelišč. Pripravki Baldrijan P, Motherwort P, Ivan-čaj P (ognjenica), šentjanževka P, biološko aktivni kompleks Nervo-Vit, ki temelji na zbirki najboljših pomirjevalnih zelišč, bo pomagal lajšati tesnobo in melanholijo ter povrniti zdrav spanec. 
Zeliščni pripravki bodo pomagali obvladati jutranjo melanholijo, izboljšati razpoloženje in splošni tonus telesa: Eleutherococcus P ali biološko aktivni kompleks Elton P (na osnovi Eleutherococcus senticosus) in Levzeya P biološko aktivni kompleks Leveton P (na osnovi Leuzea žafranika), ki jih lahko vzamete le v prvi polovici dneva, da ne povzročite nespečnosti.
V kratkem času bodo pomagali vitamini Apitonus P in tonični zeliščni pripravki spopasti z melanholijo, jutranja depresija in zaspanost, ampak bodo postali tudi najboljši pomočniki pri povečanem duševnem in fizičnem stresu.
Boj z jutranja depresija, s tem boste bistveno spremenili svoje življenje in povrnili optimistično razpoloženje za prihodnost!
Depresija v starosti ima svoje značilnosti!
Prvi znaki depresije. Kako priti iz depresije?
Depresija pri ženskah. Zakaj ženske pogosteje trpijo za depresijo?
Delo na računalniku lahko povzroči zmanjšanje potence in depresijo!
Depresija pri moških. Kako se človek rešiti depresije?
Poletna depresija. Kako se znebiti poletne depresije?
Nenavadni vzroki depresije v sodobnih razmerah.
Veliko ljudi v Zadnja leta pojavila se je jutranja depresija. Pogosto se zjutraj težko zbudiš, tudi skodelica kave ti ne pomaga izstopiti iz stanja somnambulizma, življenje se zdi sivo in dolgočasno, delo je preprosto grozno, tvoje osebno življenje pa enkrat za vselej neuspeh. .
In s tako negativno stanje duha boriti se je treba brez napak, ker sicer lahko ves dan propade, potem pa se bodo ti dnevi poznali in kmalu bo človek pozabil, da je nekoč čutil mir in veselje.
Tradicionalno se to duševno stanje poslabša jeseni in spomladi. In samo jesensko in zimsko vreme vzbuja žalostna razmišljanja in povzroča asociacije na dolgčas, praznino in smrt.
Diagnoza depresije pomeni duševna motnja, za katere je značilen občutek melanholije, slabega razpoloženja in občutek, da je življenja konec.
V nekaterih primerih je za to stanje značilna zaostalost gibov, počasno razmišljanje in v nekaterih primerih pretirano razburjenje. Lahko se zmanjša apetit, zmanjša se libido in pojavijo se lahko motnje spanja.
Ne smemo pozabiti, da v nekaterih primerih začetni fazi, je mogoče depresijo premagati s sprejetjem nekaterih zdravih navad.
Zapomniti si morate, da ste zdaj središče vesolja in da je vaše življenje odvisno od vas.
Najprej zato, da zjutraj obstaja odlično razpoloženje in dobro počutje, bi morali čim več spati. V tem primeru bi morali spati vsaj osem ur zapored. Je z zdrav spanec duševno in telesno zdravje se začne.
Zjutraj poskusite biti pozitivni. Morate se raztegniti, nato zazehati, iztegniti roke in noge naprej in nazaj, nato pa jih morate obrniti.
Naslednji korak za prebujanje telesa je masaža in miganje. Utripati morate z naporom, hitro. Nato morate z dlanjo krožiti po stegnih, prsih in trebuhu. Prav tako je treba malce krožno zmasirati glavo, pa tudi ušesa, v katerih so skoraj vsi živčni končiči.
Potem bi morali iti do okna, ga odpreti in dihati svež zrak. V tem primeru morate izdihniti skozi usta in vdihniti skozi nos. Dihati morate globoko, da zrak doseže spodnje dele pljuč.
Takšna dihalne vaje omogoča možganom in srcu, da prejmejo dovolj kisika – in depresija bo popustila.
Tuširanje naj bo hladno, vendar ne smete takoj uporabiti ledene vode, saj bo to stresno za telo. Vodo je treba postopoma ohladiti.
Dober avtotrening bo tudi priložnost, da izrazite svoje skrbi. Če želite to narediti, lahko vzamete navaden list papirja in zapišete vse svoje negativne misli. Takrat se morate zamisliti nad tem, kar ste napisali, se spomniti trenutkov sreče in veselja v preteklosti in spoznati, da je življenje samo po sebi lepo.
Poleg tega si lahko predstavljamo situacijo, ki je veliko hujša od trenutne, in tako je mogoče ugotoviti, da je marsikateri problem dejansko rešljiv.
Obstaja veliko vrst depresije. Nekatere vrste depresije kažejo dnevne spremembe, povezane s poslabšanjem simptomov ob določenih urah dneva.
Depresija zjutraj - vzroki
Zdravniki ne vedo točnega vzroka za jutranjo depresijo, vendar obstaja veliko dejavnikov. Ker se jutranja depresija pojavi vsak dan približno ob istem času, jo zdravniki pogosto pripisujejo neravnovesju v človekovem cirkadianem ritmu. Hormonske spremembe lahko vplivajo na cirkadiani ritem. Eden od teh hormonov je melatonin, ki povzroča zaspanost.
Nekateri ljudje, ki nimajo simptomov klinične depresije, pogosto doživljajo spremembe razpoloženja čez dan.
Raziskave kažejo, da lahko neravnovesja v cirkadianem ritmu, kakovosti spanja in izpostavljenosti svetlobi povzročijo spremembe razpoloženja, zlasti pri bolnikih z depresijo.
Poleg sprememb v naravnih telesnih ritmih lahko k jutranji depresiji in depresivni motnji prispeva še več drugih dejavnikov. Ti dejavniki vključujejo:
- družinska anamneza depresije;
- zasvojenost z drogami ali alkoholom;
- zdravstvena stanja, kot so motnje spanja, kronične bolečine, tesnoba in ADHD;
- nedavne spremembe življenjskih okoliščin, kot je ločitev ali izguba ljubljene osebe;
- poškodba.
Simptomi jutranje depresije
Simptomi depresije lahko vključujejo občutke nemoči, žalosti in brezupa, ti pa se lahko zjutraj poslabšajo. Splošni izraz za to dnevno variacijo je jutranja depresija.
Dnevna depresija pomeni, da se simptomi pojavijo vsak dan ob istem času. Pri nekaterih se ti simptomi pojavijo zvečer.
Simptomi depresije lahko vključujejo zmanjšanje ali pomanjkanje užitka v dejavnostih. Simptomi lahko izzvenijo v enem dnevu.
Drugi simptomi vključujejo:
- stalno depresivno razpoloženje večina dan;
- znatna izguba teže ali zmanjšan apetit;
- zaspanost čez dan;
- anksioznost;
- utrujenost ali občutek pomanjkanja energije;
- občutki nevrednosti ali pretirane krivde;
- težave pri koncentraciji, razmišljanju ali sprejemanju odločitev;
- ponavljajoče se misli o smrti, samomoru ali samopoškodovanju.
Poleg tega lahko oseba z jutranjo depresijo opazi naslednje simptome:
- zjutraj se težko zbudi;
- fizično težko vstati iz postelje;
- težave pri razmišljanju, zlasti zjutraj;
- težave pri opravljanju običajnih jutranjih opravil, kot je oblačenje in umivanje zob.
Pri osebi z jutranjo depresijo se ti simptomi čez dan zmanjšajo ali izginejo.
Depresija zjutraj -diagnostiko
Za diagnosticiranje depresije mora zdravnik osebo vprašati o njenih simptomih. Lahko postavlja vprašanja o spremembah razpoloženja, spanja, teže in apetita. Zdravnik bo poskušal ugotoviti, kako dolgo ti simptomi trajajo in ali se izboljšujejo ali slabšajo.
Zdravnik bo poskušal izključiti tudi druge možni razlogi, kot je zdravstveno stanje, ki lahko povzroči podobne simptome. Hipotiroidizem je en primer tega.
Nekatera zdravila lahko povzročijo tudi spremembe razpoloženja in simptome depresije, zato vas bo zdravnik vprašal o vaših zdravilih.
Depresija zjutraj -zdravljenje
Obstaja veliko zdravil za depresijo, kot so:
Psihoterapija
To zdravljenje pomaga osebi prepoznati negativne vzorce razmišljanja in se naučiti pozitivnega vedenja.
Zdravljenje z zdravili
Antidepresivi, stabilizatorji razpoloženja in antipsihotiki.
vaje
Redna vadba, zlasti na prostem, lahko zmanjša blagi simptomi in zmerno depresijo.
Transkranialna možganska stimulacija
Tehnike stimulacije možganov, kot sta elektrokonvulzivna terapija in ponavljajoča se transkranialna magnetna stimulacija, lahko zmanjšajo simptome hude depresije.
Nekateri ljudje uporabljajo tudi alternativne terapije, vključno z akupunkturo, meditacijo in jogo. Čeprav lahko pomagajo ljudem, da se počutijo bolje in ohranjajo dobro duševno zdravje, ne smejo nadomestiti zdravljenja velikih depresivnih motenj.
Med zdravljenjem mora oseba spremeniti navade, ki bodo pomagale pri soočanju s simptomi.
Preprečevanje jutranje depresije
Pozitivne spremembe lahko vključujejo:
Izboljšanje higiene spanja
Oseba lahko izboljša kakovost svojega spanca tako, da zatemni spalnico, ohranja hladno temperaturo in odpravi motnje, kot so mobilni telefoni, računalniki in televizija.
Priprava na naslednje jutro zvečer
Priprava oblačil in predmetov za službo ali šolo ter vnaprejšnja priprava zajtrka vam lahko olajša jutro.
Zadosten počitek
Če greste spat in se zbudite ob istem času, lahko olajšate simptome.
Pomembno je, da se zbudite prej ali prilagodite svoj delovni urnik, da zmanjšate stres zjutraj.
Uporaba svetlobnih signalov
Svetloba lahko telesu sporoči, da je jutro in čas za prebujanje.
: zjutraj, ko se oseba zbudi, se počuti zelo slabo, počuti se brezupno, depresivno, tesnobno, sram; zvečer se ti občutki nekoliko umirijo in postane bolj pozoren. Zakaj? Depresija je stanje duha, ki temelji na prepričanju, da sem slab, zloben, ničvreden in da ne bom uspel. Iz tega prepričanja sledi drugo: vse je bilo slabo in vse bo slabo (navsezadnje sem ničvreden in nezmožen ničesar, ne morem popraviti, izboljšati tega, kar se mi zdaj zdi "slabo"). Od tod stalna tesnoba in žalost, ki ju povzročajo misli o slabi prihodnosti, ki me čaka.
Takoj ko se zjutraj zbudim, me takoj v valu preplavijo vse temne misli o prihodnosti in o moji pokvarjenosti, pred nami pa je dan, v katerem moram postoriti marsikaj, kar zahteva moč. Toda kakšna moč, če je vse slabo in sem izgubljen človek? Takrat je nastopila depresija. Postopoma v procesu opravljanja vsakodnevnih opravkov nekako prehajam v način bivanja »tukaj zdaj«, torej v najbolj produktiven in edini možen segment svojega življenja, v to je trenutek. In v njej strahov ni le zato, ker jih vse riše moja domišljija, ki stremi k napovedovanju prihodnosti. Prihodnosti »tukaj in zdaj« ni preprosto zato, ker je še nismo ustvarili! prihodnost se še ni pokazala v naših lastnih dejanjih. Zato se strah umakne, tesnoba se umiri, brezup zbledi.
Ko grem spat, se boleče želim povsem znebiti depresije in se zato »zatečem« v spanec, vanj se skrijem pred črnimi mislimi, ki so me tako ali drugače spremljale čez dan. Če mi uspe zaspati, se mi zdi, da prekinem njihov tok in spet med spanjem se depresija umakne. In potem se začne jutro in vse se ponovi.
Ta začaran krog občutkov je še posebej opazen, ko človek jemlje antidepresive. V tem primeru se popolnoma niti v najmanjši meri noče ukvarjati s svojimi občutki, preprosto čaka. In v skladu s tem brez omejitev zaniha na depresivni gugalnici čustev.
Kaj je treba storiti, da prekinemo ta začarani krog? Najprej moram sebi in drugim priznati svoja čustva, priznati, da zaradi določenih razlogov doživljam žalost, bolečino, osamljenost, jezo in zamero do sebe. Zaradi izgube dela, premoženja, bližnjih, možnosti itd. Potem je treba postopoma začeti skrbeti zase, delati majhne ali velike prijetne stvari zase, se pravi, naučiti se imeti rad sebe, tudi tistega, ki je morda žalosten, jezen ali brez službe, doma in ljubezni. In začnite iskati, kaj lahko naredite, da si izkažete ljubezen, na primer poiščite nove prijatelje, nova služba, nov šport, nov hobi. Če želite to narediti, si morate zastaviti cilje, jih razdeliti na majhne, dosegljive podcilje v bližnji prihodnosti in se jim približati. In se zahvalite, da ste jih dosegli.
Potem bodo postopoma utihnili stari, odsluženi DVD-ji v moji glavi, na katerih piše le eno: ne bo mi uspelo, slabo mi je, vse bo še slabše. Izhod iz depresije je uničenje mehanizma, kako sami ustvarjamo depresijo.
Depresija poslabša kakovost človekovega življenja, negativno vpliva na odnose z bližnjimi in sodelavci ter zmanjša učinkovitost človeka pri delu.
Pri tem velja omeniti, da če se je prej k psihoterapevtu po pomoč zatekla predvsem intelektualna in ekonomska elita družbe, ki se je zavedala pomena polnega aktivnega življenja, se v zadnjih letih število ljudi med vsemi sloji prebivalstva, ki raje uporabljajo strokovno psihoterapevtsko pomoč.
Kako razumeti, da vam ali vašim bližnjim ni lahko slaba volja, in depresija, za katero je treba poiskati pomoč pri psihoterapevtu?
Vsaka je sestavljena iz treh komponent – motenj razpoloženja, avtonomnih motenj in utrujenosti.
Prva komponenta depresije je povezana s spremembami razpoloženja – žalostno, depresivno razpoloženje, ki traja več kot dva tedna. Z depresijo se pojavi dolgočasno dojemanje sveta okoli sebe, vse okoli se zdi sivo in nezanimivo. Čez dan se razpoloženje spreminja - zjutraj je lahko dobro, zvečer pa se poslabša. Ali pa je zjutraj slabo razpoloženje in se zvečer nekoliko razblini. Nekateri ljudje morda nimajo dnevnih nihanj razpoloženja – nenehno so žalostni, žalostni, depresivni in jokajoči.
Depresivno razpoloženje ima različne odtenke. Včasih je to depresivno razpoloženje s pridihom melanholije, pridihom tesnobe, pridihom obupa, pa tudi brezbrižnost ali razdražljivost. Včasih se oseba morda ne zaveda svojega žalostnega razpoloženja, vendar čuti tako imenovane fizične manifestacije depresije. Pri depresiji se lahko pojavi močna vročina v prsih, »težek kamen, ki pritiska na srce«. Manj pogosto se depresija kaže kot kronični občutek bolečine v kateremkoli delu telesa, medtem ko zdravniki drugih strok ne najdejo organskih vzrokov za bolečino.
Zelo pogosto se oseba na situacijo dolgotrajnega stresa odzove z depresijo s kančkom tesnobe. Ljudje občutimo tesnobo na različne načine. Lahko se kaže v strahu pred zaspanostjo, nočnih morah ter v nenehnem strahu in domišljiji, da se bo bližnjim zgodilo nekaj strašnega. Včasih oseba tesnobo opisuje kot živčnost in nezmožnost sedenja na enem mestu. Nenehen občutek anksioznost ne dovoli, da bi se sprostili, na primer, oseba ne more mirno sedeti na stolu več kot dve ali tri minute - "meša se na stolu, nato skoči in začne hoditi po sobi."
Zelo huda anksioznost (57 točk po Sheehanovi lestvici ali več) se pojavi v ozadju popolne depresije in se kaže v obliki napadov panike (občutek pomanjkanja zraka, palpitacije, tresenje v telesu, občutki vročine) . Če se pojavi huda anksioznost, to pomeni, da je oseba oblikovala velik podvodni del ledene gore depresije, anksiozna motnja pa je vrh te ledene gore depresije.
Če z anksiozno depresijo oseba ne more mirno sedeti, potem z drugimi oblikami depresije, nasprotno, postane težje premikati. Če oseba spi 12-14 ur na dan, se zjutraj ne počuti energičnega in se mu običajna dejanja - kuhanje juhe, čiščenje stanovanja s sesalnikom - zdijo prevelika ali nesmiselna, je to lahko manifestacija apatične depresije. .
Inhibicijski procesi med depresijo pokrivajo celotno telo - človek postane težje razmišljati, njegov spomin in pozornost se znatno poslabšata, kar pomembno vpliva na njegovo učinkovitost. Težave s koncentracijo se kažejo v tem, da se človek utrudi od kratkega gledanja televizije ali od branja nekaj strani zanimive knjige. Ali pa na primer oseba lahko dolgo sedi pred računalnikom, vendar se ne more osredotočiti na delo.
Druga komponenta depresije vključuje avtonomne motnje(manifestacije vegetativno-vaskularne distonije). Če sta kardiolog in terapevt izključila ustrezne organske bolezni, potem pogosto uriniranje, lažni nagoni, glavoboli, omotica, obotavljanje krvni pritisk in temperature se razlagajo kot dodatni vegetativni znaki depresije.
Vklopljeno prebavila Depresija vpliva na bolnika na naslednji način: oseba izgubi apetit in ima zaprtje 4-5 dni. Veliko manj pogosto, z atipična oblika depresijo, ima oseba povečan apetit driska ali lažni nagoni.
Tudi depresija ne mine razmnoževalni sistem telo. Zaradi razvoja depresije se občutki v spolni sferi oslabijo tako pri moških kot pri ženskah. Veliko redkeje se depresija kaže v obliki kompulzivnega samozadovoljevanja ali v obliki bega v številne promiskuitetne odnose. Moški imajo pogosto težave s potenco. Pri ženskah z depresijo lahko pride do redne zamude menstruacije za 10-14 dni, šest mesecev ali več.
Tretja komponenta depresije je astenična, ki vključuje utrujenost, občutljivost na vremenske spremembe in razdražljivost. Povzroča draženje glasni zvoki, močna svetloba in nenadni dotiki tujcev (na primer, ko osebo po nesreči potisnejo v podzemni ali na ulici). Včasih se po izbruhu notranjega draženja pojavijo solze.
Pri depresiji opazimo različne motnje spanja: težave s spanjem, plitek nemiren spanec s pogostim prebujanjem ali zgodnje prebujanje s hkratno željo in nezmožnostjo zaspati.
Depresija ima svoje zakonitosti razvoja. Obstajajo znaki, ki kažejo na resnost depresije. Znak znatnega porasta depresije so misli o nesmiselnosti življenja in celo samomor. Tako se s hudo depresijo skladno pojavlja splošen občutek nepripravljenosti na življenje, misli o nesmiselnosti ali nesmiselnosti življenja, pa tudi izrazitejše samomorilne misli, nameni ali načrti. Pojav teh simptomov pri vas ali vaših bližnjih je znak za nujno posvetovanje s psihoterapevtom. V tem stanju je pomembno začeti čim prej zdravljenje z zdravili depresije v ustreznem odmerku.
Zdravljenje depresije z zdravili je predpisano, če je stopnja depresije na Zungovi lestvici enaka ali višja od 48 točk. Učinek je posledica vpliva zdravila na sistem serotonina (hormona sreče in užitka), norepinefrina itd. V ozadju stabilnega razpoloženja se je veliko lažje odločiti psihološke težave, reševanje konfliktnih situacij.
Veliko ljudi se boji jemati antidepresive, ker... Menijo, da naj bi te droge razvijale zasvojenost (odvisnost od drog). Vendar to sploh ni res, zasvojenost z antidepresivi (odvisnost od drog) se sploh ne razvije. Močna pomirjevala in uspavala iz skupine pomirjeval (benzodiazepini) povzročajo odvisnost. Depresijo zdravimo z bistveno drugačnimi zdravili – antidepresivi.
Glede na odtenek depresivnega razpoloženja psihoterapevt predpiše različne antidepresive. Obstajajo antidepresivi, ki zdravijo depresijo s kančkom tesnobe. Obstajajo zdravila za zdravljenje depresije s pridihom apatije, brezbrižnosti itd. S pravilnim odmerjanjem zdravil po treh do štirih tednih začne depresija obratno razvijati - samomorilne misli in tesnoba izginejo, pojavi se želja po aktivnem delovanju, razpoloženje se stabilizira.
Antidepresivi začnejo delovati ob koncu drugega ali tretjega tedna. Ko začutijo izboljšanje, večina ljudi preneha jemati antidepresiv do četrtega tedna in posledično se depresija po nekaj tednih povrne. Za popolno ozdravitev depresije je zelo pomembno opraviti celoten potek zdravljenja depresije, ki ga predpiše psihoterapevt.
Trajanje zdravljenja z antidepresivi določi psihoterapevt posebej v vsakem posameznem primeru. Toda praviloma potek zdravljenja z antidepresivi traja od 4 mesecev do enega leta, včasih tudi dlje. Včasih lahko psihoterapevt po glavnem zdravljenju predpiše tečaj vzdrževalnega zdravljenja, da utrdi učinek zdravljenja depresije. Depresijo, ki traja manj kot šest mesecev, je najlažje zdraviti. Če oseba odlaša z zdravljenjem za dve do tri leta ali celo osem do deset let, se potek zdravljenja znatno poveča in lahko z letom in pol vzdrževalne terapije doseže leto in pol.
Depresijo v psihoterapiji je treba obravnavati kot visoko temperaturo v praksi splošnih bolezni. Visoka temperatura ni diagnoza, ampak kaže na telesno stisko. Ko oseba toplota, gre k zdravniku in specialist ugotovi - je to gripa, slepič ali kaj drugega. Torej depresija pravi, da je človekova duša slaba in potrebuje psihološka pomoč. Psihoterapevt predpiše antipiretik – antidepresiv, nato pa s psihoterapevtskimi metodami pomaga osebi pri soočanju s težavo, ki je povzročila depresijo.
