Visok krvni tlak je precej pogosta težava, za katero trpi veliko ljudi. Glavna zahrbtnost te bolezni je, da resno poveča tveganje za razvoj srčnega in možganske kapi. Zato je tako pomembno spremljati krvni tlak in poznati metode za njegovo znižanje.

Zdravniki hipertenzijo pogosto imenujejo "tihi morilec" z dobrim razlogom. Sama po sebi morda nima izrazitih znakov, vendar močno poveča verjetnost srčno-žilnih motenj.

Odčitki krvnega tlaka so sestavljeni iz dveh številk. Prvi (zgornji) - sistolični kaže, s kakšno silo kri pritiska na stene krvnih žil v trenutku srčnega utripa. Drugi (spodnji) - diastolični prikazuje krvni tlak v trenutku, ko srce počiva med utripi. Naša plovila so precej elastična, vendar niso vedno sposobna zadržati premočnega pritiska in če plovilo poči, se katastrofi ni mogoče izogniti.

Ljudje, starejši od 65 let, bolniki s sladkorno boleznijo s prekomerno telesno težo, ženske v menopavzi, kadilci in ljudje, ki imajo slabo prehrano in uživajo preveč soli, so ogroženi za razvoj hipertenzije.

Tlak 120/80 velja za normalno. V zadnjem času so se povišani tlaki začeli od 140/90, vendar so bili ne tako dolgo nazaj znižani na 130/80. Če na tonometru vidite takšne številke, bi morali o tem že razmisliti. Pomembno: tudi če se počutite dobro tudi pri povišanem krvnem tlaku, to še ne pomeni, da ni težav.

Visok krvni tlak ni edini znak hipertenzije. Opozorjeni morate biti na pogoste glavobole, utrujenost in letargijo, zardevanje obraza, otekanje rok in nog, prekomerno potenje in težave s spominom.

Če tlak redno narašča, je nujno obiskati terapevta. Zdravnik bo predpisal potrebne preiskave in preiskave in po potrebi predpisal zdravljenje, ki bo pomagalo normalizirati krvni tlak. Če pa vas je napad nenadoma dojel, še niste prišli do zdravnika in pri roki ni nobenega zdravila, torej obstaja več preprostih načinov, ki vam bodo pomagali ublažiti stanje z visokim krvnim tlakom.

Začnite globoko dihati

Številne študije so pokazale, da je globoko dihanje zelo učinkovito pri zniževanju krvnega tlaka. Vzemite udoben položaj, sprostite se in zaprite oči, globoko vdihnite. Roko položite na trebuh in ob vdihu začutite, kako se dviga. Tudi izdih mora biti počasen.

Podoben dihalni ritem 3-5 minut bo izboljšal pretok krvi v tkiva in organe, kar bo pomagalo znižati krvni tlak na posodah.

Pripravite infuzijo mete

Nekaj \u200b\u200blistov mete prelijte z vrelo vodo, napitek ohladite in pijte v majhnih požirkih. V tej obliki je meta zelo koristna za normalizacijo krvnega tlaka.

Naredite si vročo kopel za noge

V kopalnico ali umivalnik nalijte približno 45 stopinj vode in tam za 10 minut spustite roke ali noge. Vroča voda bo razširila ožilje v okončinah, kri bo začela priti do njih in tlak bo padel.

Roke imejte pod mrzlo vodo

Pomagal bo tudi obratni postopek. Če roke držite pod mrzlo (vendar ne ledeno mrzlo) vodo, boste znižali srčni utrip in krvni tlak.

Naredite obkladek iz jabolčnega kisa

Gazo ali brisačo namočite v jabolčni kis in ožemeno krpo nanesite na noge za 10-15 minut. Dokazano je, da v jabolčnem kisu obstajajo snovi, ki pomagajo zniževati krvni tlak.

Pijte baldrijan

Valerijana ali pripravki na njeni osnovi so močno pomirjevalo, ki telo razbremeni stresa. Srce bo normaliziralo svoj ritem in tlak se bo zmanjšal.

Pripravite si napitek z medom in mineralno vodo

V kozarec mineralne vode dodajte žlico medu in sok polovice limone. Premešajte in popijte v enem zamahu. Tlak naj pade po 20-30 minutah.

Pomembno: zgornje metode so nujni ukrepi, ki bodo pomagali zmanjšati pritisk v odsotnosti zdravnika in zdravil, ki so na voljo. Če nič ne deluje in se ne počutite bolje, pokličite rešilca. Po normalizaciji stanja obvezno poiščite priložnost za obisk zdravnika in če se tlak prvič ne poveča, vedno imejte s seboj zdravila, ki ga znižujejo.

Da pa znižamo krvni tlak in se znebimo hipertenzije, ni pomembna samo terapija z zdravili, temveč tudi spremembe življenjskega sloga. Strokovnjaki so sestavili seznam točk, ki jih je treba začeti najprej.

• Če imate prekomerno telesno težo, morate shujšati (vsak izgubljeni kilogram bo znižal krvni tlak za 1 točko).
• Preglejte svojo prehrano in zmanjšajte vnos soli (dnevni odmerek za odraslo osebo ne presega 5-6 g na dan). Jejte več svežega sadja in zelenjave.
• Omejite količino kofeina v svoji prehrani (ne pozabite, da ni prisoten samo v kavi, ampak tudi v čaju).
• Ukvarjajte se s športom (to so lahko pohodništvo, tek, kolesarjenje, ples ali plavanje).
• Omejite količino alkohola v svojem življenju.
• Nehaj kaditi.
• Spremljajte kakovost spanja. Slab spanec in močno smrčanje lahko ponoči povišata krvni tlak.
• Naučite se biti manj nervozni in se izogibajte stresu.
• Redno spremljajte krvni tlak.

Vse o zunajmaternični nosečnosti

To se zgodi v približno 2-3 primerih od sto. Če oplojeno jajčece ne doseže maternice, temveč je pritrjeno na drugem mestu, se začne razvijati zunajmaternična nosečnost. To stanje je lahko zelo nevarno za zdravje žensk, če ga ne odkrijemo pravočasno. Zato bi se morale ženske zavedati glavnih simptomov tega stanja.

V 95% primerov je jajčece pritrjeno v jajcevod, veliko redkeje lahko konča v jajčnikih, materničnem vratu ali trebušni votlini. Obstajajo določeni fiziološki predpogoji za pojav zunajmaternične nosečnosti. Med njimi:

• Adhezije v jajcevodih (pojavijo se v ozadju endometrioze in vnetja)
• Nenormalna kontraktilnost jajcevodov
• Vnetni proces
• Preozke jajcevodne cevi
• Neravnovesje med estrogenom in progesteronom.

Vrste zunajmaternične nosečnosti

Glede na lokalizacijo jajčne celice ločimo več vrst zunajmaternične nosečnosti.

Cev. Zarodek je pritrjen na jajcevod, kar najpogosteje vodi do njegovega preloma.

Trebuh. V tem primeru je jajčna celica pritrjena v trebušni votlini, zato je glavni simptom običajno bolečina v spodnjem delu trebuha.

Jajčnikov. Razvoj zarodka se začne v samem jajčniku. Najpogosteje se ta vrsta nosečnosti razvije pri ženskah po 40 letih.

Materničnega vratu. Zarodek je pritrjen na sam maternični vrat.

Pomembno: po prvi zunajmaternični nosečnosti ostaja tveganje za ponovitev 15%.

Simptomi

Začetek zunajmaternične nosečnosti je popolnoma podoben običajni nosečnosti, zato je v zgodnjih fazah zelo težko sumiti nanjo. Zamuda pri menstruaciji in dve črti na testu sta za marsikoga najbolj vesela znaka v življenju, vendar ni vedno tako. Prvi simptomi se lahko pojavijo v 4-6 tednih. Med njimi:

• Bolečina v trebuhu
• Krvavitev iz maternice
• Spotting spotting
• Bolečine v križu in hrbtu
• Občutek nepopolnega praznjenja mehurja
• Nežnost jajčnikov
• Bolečine v spodnjem delu trebuha
• Nizka vročina
• Omedlevica, omotica
• Splošno slabo počutje.

Diagnostika

Doma je nemogoče prepoznati zunajmaternično nosečnost, zato je, če se pojavijo zaskrbljujoči simptomi v ozadju pozitivnega ekspresnega testa, pomembno, da se takoj posvetujete z zdravnikom. Ginekolog bo lahko po pregledu na stolu in ultrazvočnem pregledu (boljše je, če je transvaginalno) posumil, da je bilo kaj narobe.

V diagnostiki bo koristna tudi analiza hormona hCG, ki ga proizvede oplojeno jajčece. HCG je sestavljen iz alfa in beta enot, slednje pa kažejo na zunajmaternično nosečnost. Praviloma jih v krvi odkrijejo že 6-8 dni po oploditvi.

Znaki zunajmaternične nosečnosti so lahko podobni drugim boleznim, zato jih je zelo pomembno razlikovati. Lahko je vnetje jajčnikov, slepiča, ruptura ciste na jajčniku.

Zapleti

Ne podcenjujte razmer z zunajmaternično nosečnostjo, saj je lahko zelo nevarna ne samo za zdravje, ampak tudi za življenje ženske. Najpogostejši zapleti, do katerih lahko vodi: ruptura jajcevoda, intraabdominalna krvavitev, izguba jajčnikov in jajcevodov, neplodnost in celo smrt.

Zdravljenje

Ektopične nosečnosti zdravimo izključno s kirurškim posegom, zato je potrebna hospitalizacija.

Odvisno od obdobja, lokalizacije jajčne celice in pacientovega počutja je lahko poseg laparoskopski (z več punkcijami) ali laparotomijski (z rezom na sprednji trebušni steni). V kratkem času je mogoče odstraniti samo jajčece, pri tem pa ohraniti celovitost cevi. Toda najpogosteje se zarodek odstrani skupaj z jajcevodom, kar bistveno zmanjša možnosti ženske za naslednjo nosečnost.

Po operaciji ženska potrebuje obdobje rehabilitacije in okrevanja. Ponavadi je sestavljena iz fizikalne terapije, obnavljanja hormonske ravni in menstruacije ter priprave na naslednjo nosečnost. Ginekologi smejo začeti načrtovati ne prej kot 6 mesecev po operaciji.

Kasnejše nosečnosti

Seveda po zunajmaternični nosečnosti ženska ohrani možnosti za novo zdravo nosečnost, če je ohranjena vsaj ena jajcevod. Toda pri načrtovanju naslednje nosečnosti je treba po popolnem pregledu pristopiti izredno odgovorno. Pomembno je razumeti, kaj je povzročilo pritrditev jajčeca v cev, da bi v prihodnosti izključili težavo. To lahko zahteva različne preiskave in analize.

Precej težko je govoriti o času naslednje nosečnosti. Ovulacija se običajno pojavi v enem od obeh jajčnikov. Če pride do ovulacije s strani nepoškodovane cevi, to znatno poveča možnosti za uspeh, sicer se načrtovanje odloži. Pomembno: ko nastopi druga nosečnost, se morate čim prej posvetovati z zdravnikom, da pravočasno izsledite pritrditev oplojenega jajčeca. Za to običajno zadostuje ultrazvočni pregled.

Preprečevanje

Za preprečevanje zunajmaternične nosečnosti ni posebnih, a vsaka ženska je v moči, da odgovorno pristopi k svojemu zdravju in porodnim težavam.

• Takoj je treba zdraviti vse bolezni genitourinarnega sistema, zlasti tiste, ki jih povzročajo spolno prenosljive bolezni.
• Izogibajte se priložnostnemu seksu ali uporabi kondoma.
• Vadite dobro osebno higieno.
• Poskusite splavov in diagnostične kiretaže.
• Vsaj dvakrat na leto se udeležite preventivnih pregledov pri ginekologu.
• Natančno načrtujte nosečnost in vnaprej opravite vse potrebne preglede.

Kolcanje je nehoteno vdihavanje v ozadju zaprte glotise, ki se sproži s krčenjem diafragme in se ritmično ponavlja. Pogosto se kolcanje pojavi brez očitnega razloga in čez nekaj časa mine samo od sebe.

V znanosti obstaja kar nekaj teorij o pojavu kolcanja pri ljudeh. Nekateri verjamejo, da je to nekakšen opomin, da preden je človek lahko dihal samo s pomočjo škrg, se drugi sklicujejo na sesalni refleks dojenčka. Obstaja različica, da je kolcanje ena izmed različic živčnega tika ali pa je lahko posledica psiholoških težav. Pri majhnih otrocih se kolcanje pogosto pojavi po daljšem smehu.

Če se želite hitro spoprijeti s kolcanjem, lahko preizkusite nekaj običajnih metod.

• S prstom pritisnite na koren jezika, kot da bi želeli izzvati bruhanje. Spazem požiralnika bo olajšal krč diafragme in kolcanje bo izginilo.
• Pijte kozarec vode počasi in v majhnih požirkih.
• Na jezik položite rezino limone in jo prisesite.
• Žvečite zdrobljen led ali zastarel kruh.
• Vzemite jezik z dvema prstoma in ga povlecite navzdol in ven.
• Dvakrat ali trikrat vdihnite in nato nekaj časa zadržite dih.
• Začnite potiskati in črpati trebuh.

Vsaj ena od metod, ki smo jih našteli, bi vam vsekakor morala pomagati, zato lahko začnete s tistimi, ki so za vas prijetnejše in dostopnejše. Če nič ne deluje, se poskusite sprostiti in odvrniti od kolcanja, v takšni situaciji bo šlo veliko hitreje.

Pomembno: če kolcanje vztraja več kot eno uro ali če ga imate redno večkrat na dan, se posvetujte z zdravnikom. Opozoriti bi morali tudi spremljajoči simptomi, ki spremljajo redno kolcanje - zgaga, bolečine v prsih in težave s požiranjem.

V zadnjem času veliko ljudi opaža tak pojav, kot je jutranje hrepenenje... Težava pa ni le v tem, da se je težko zbuditi, prilagoditi se delovnemu razpoloženju, ko sta življenje in delo videti siva in dolgočasna, osebno življenje pa pušča veliko želenega. Tako negativno stanje duha ni nič drugega kot znak depresije, ki se najpogosteje kaže spomladi in jeseni. Jutranja depresija ni treba prezreti, ker jutranje hrepenenjekaterim se lahko pridružijo drugi simptomi depresije: zaviranje gibanja in mišljenja, spremembe v prehranjevalnem vedenju, motnje spanja, zmanjšan libido lahko bistveno poslabšajo duševno stanje. Za jutranja depresija ni postalo običajna navada, ki bi lahko privedla do samomora, morate vedeti, kako spoprijeti s hrepenenjem in se vrnete k mirnemu in aktivnemu življenju?

• Kako se spoprijeti z melanholijo?

Jutranja melanholija je znak depresije!

TO znaki depresije mora vključevati triado glavnih simptomov - slabo razpoloženje, čustveno in motorično zaostalost, ki se kaže vsaj dva tedna. Skupaj z glavno triado znaki depresijeobstajajo dodatne simptomi depresije: Težave pri odločanju motnje spanja(Težave z zaspanjem, zgodnje jutranje prebujanje, plitvo ali občasno spanje ponoči, dvom vase, zmanjšana samozavest, pomanjkanje optimizma za prihodnost, spremembe v prehranjevalnem vedenju (izguba apetita ali prenajedanje), nenehna krivda in samouničenje, samomorilne misli in poskusi.

Znaki depresije lahko izrazimo tudi s somatskimi znaki, povezanimi z avtonomna disfunkcija in znatno zmanjšanje libida, kršitev menstrualnega ciklusa pri ženskah. Če znaki depresije postanejo bolj izraziti, prva stvar, na katero morate biti pozorni, je sprememba cirkadianega ritma. Taka patološka motnja je izražena jutranje hrepenenje, ki se kaže s težo v prsih, depresijo in obupom. Jutranje hrepenenje lahko čez dan izginejo, vendar se pojavijo naslednje jutro. Za jutranja depresija so tudi tipični anksiozne motnje, anhedonija, apatija, disforija, pomanjkanje občutka za samoohranitev in izguba čustev.

Če želite vrniti mir in veselje do življenja, morate vedeti, kako spoprijeti s hrepenenjem zjutraj!

Kako se spoprijeti z melanholijo?

Jutranja depresija pogosto postane razlog za pridružitev slabe navade, najprej na alkohol ali energijske pijače, ki v tej situaciji ne le ne pomagajo, ampak tudi poslabšajo duševno stanje. spoprijeti s hrepenenjem - eden od znaki depresije, pomembno je razumeti vzrok in se poskušati spoprijeti z njim, še posebej, če ga povzroča družinski konflikti, osebne napake oz stres v službi... Prevzemite nadzor nad svojimi občutki in si povrnite samozavest, poskusite razmišljati pozitivno in iskati pozitivno, tudi v negativnih situacijah.

Ne pozabite na splošne krepitvene postopke, kot so plavanje, kontrastne prhe, šport ali športna vzgoja, vendar bo preprosto sprehajanje po svežem zraku znatno izboljšalo vaše čustveno stanje.

Za zmanjšanje manifestacije simptomi depresije, bodite pozorni na hrano in spanje!

Zdrav nočni spanec Je najboljši način, da se ga znebite jutranje hrepenenje, ker se med spanjem proizvaja hormon sreče in mladosti - melatonin. Pomembne koristi za obnovo spanja in zmanjšanje znaki depresije prinesla antidepresivna zelišča, vključno z materinico, glogom, kamilico, hmeljem, timijanom, origanom, šentjanževko, limonin balzam, meta, ivan čaj (fireweed), valerian officinalis, meta, cianoza modra.
Zeliščni pripravki na osnovi pomirjevalnih zelišč so primerni za jemanje in ne zahtevajo dodatnega časa za pripravo decokcij ali poparkov, inovativna tehnologija izdelave pa ima številne pomembne prednosti, ki bodo prenesle vse zdravilne koristi pomirjevalnih zelišč. Priprave Valerian P, Motherwort P, Ivan-tea P (fireweed), St.
Zeliščni pripravki bodo pomagali obvladati jutranjo melanholijo, izboljšali razpoloženje in splošni ton telesa: Eleutherococcus P ali biološko aktiven kompleks Elton P (na osnovi eleutherococcus spiny) in Leuzea P biološko aktivni kompleks Leveton P (na osnovi leuzea žafranika), ki ga lahko jemljete samo zjutraj, da ne izzove nespečnosti.

V kratkem bodo pomagali vitamini Apitonus P in tonik zeliščni pripravki spoprijeti s hrepenenjem, jutranja depresija in zaspanost, postali pa bodo tudi najboljši pomočniki s povečanim duševnim in fizičnim stresom.

Boj jutranja depresija, s tem boste bistveno spremenili svoje življenje in vrnili optimistično razpoloženje za prihodnost!

Depresija v starosti ima svoje značilnosti!

Prvi znaki depresije. Kako izstopiti iz stanja depresije?

Depresija pri ženskah. Zakaj ženske pogosteje trpijo za depresijo?

Delo v računalniku lahko privede do zmanjšanja moči in depresije!

Depresija pri moških. Kako človeka spraviti iz depresije?

Poletna depresija. Kako se poleti rešiti iz depresije?

Nenavadni vzroki depresije v sodobnih razmerah.

: zjutraj, ko se človek zbudi, se počuti zelo slabo, čuti brezup, depresijo, tesnobo, sram; zvečer ti občutki rahlo zbledijo in postane bolj vesel. Zakaj to? Depresija je stanje duha, ki temelji na prepričanju, da sem slab, hudoben, ničvreden in da mi ne bo uspelo. Iz te obsodbe sledi še ena obsodba: vse je bilo slabo in vse bo slabo (navsezadnje sem ničvreden in ničesar nisem sposoben, ne morem popraviti, naredite bolje, kar se mi zdaj zdi "slabo"). Od tod nenehna tesnoba in žalost, ki jo ustvarjajo misli o slabi prihodnosti, ki me čakata.

Takoj, ko se zjutraj zbudim, se vse črne misli o prihodnosti in moji pokvarjenosti takoj preplavijo valom in pred nami je dan, v katerem moram narediti veliko stvari, ki potrebujejo moč. Kakšne pa so sile, če je vse slabo in sem izgubljena oseba? Tu je depresija in "vklop". Postopoma v procesu opravljanja vsakodnevnih zadev nekako preidem v način, da sem "tukaj zdaj", torej v najbolj produktiven in edini možen segment svojega življenja, v ta trenutek... In v njem strahov ni samo zato, ker jih vse vleče moja domišljija, ki skuša napovedati prihodnost.Prihodnosti "tukaj in zdaj" ni samo zato, ker je še nismo ustvarili! prihodnost se še ni pokazala v naših dejanjih. Zato se strah umika, tesnoba se umiri, brezizhodnost zbledi.

Ko grem v posteljo, se boleče želim popolnoma znebiti svoje depresije in se zato "skrijem" v spanec, se v njem skrijem pred črnimi mislimi, ki so bile čez dan v takšni ali drugačni meri z mano. Če mi uspe zaspati, nekako prekinem njihov tok in med spanjem se depresija umakne. In potem se začne jutro in vse se ponovi.

Ta začarani krog občutkov je še posebej opazen, kadar oseba jemlje antidepresive. V tem primeru se popolnoma noče ukvarjati s svojimi občutki niti do najmanjše mere, samo čaka. In zato se brez kakršnih koli omejitev ziba na depresivnem nihanju čustev.

Kaj je treba storiti, da se ta začarani krog konča? Najprej morate sebi in drugim priznati svoja čustva, priznati, da zaradi posebnih razlogov doživljam žalost, bolečino, osamljenost, jezo in zamero do sebe. Zaradi izgube dela, premoženja, bližnjih, možnosti itd. Potem morate postopoma začeti skrbeti zase, delati majhne ali velike prijetne stvari zase, torej se naučiti imeti radi tudi za nekoga, ki je lahko žalosten, jezen, nima službe, doma ali ljubezni. In začnite iskati, kaj lahko naredite, da izkažete ljubezen do sebe, na primer poiščite nove prijatelje, novo službo, nov šport, nov hobi. Če želite to narediti, si morate postaviti cilje, jih razčleniti na majhne podcilje, ki jih je mogoče doseči v bližnji prihodnosti, in se premakniti k njim. In se zahvalite za njihov dosežek.

Potem pa v moji glavi stari dotrajani DVD-ji, na katere je posneto samo eno: ne bom delal, slab sem, vse bo še slabše, bodo postopoma utihnili. Izhod iz depresije je uničenje mehanizma, kako sami ustvarjamo svojo depresijo.

Depresija poslabša človekovo kakovost življenja, negativno vpliva na odnose z bližnjimi, kolegi in zmanjšuje človekovo učinkovitost pri delu.
Treba je opozoriti, da če se je prej intelektualna in ekonomska elita družbe, ki se je zavedala pomembnosti polnopravnega aktivnega življenja, po pomoč obrnila na zdravnika-psihoterapevta, se je v zadnjih letih med vsemi segmenti prebivalstva povečalo število ljudi, ki raje uporabljajo strokovno psihoterapevtsko pomoč.

Kako razumeti, da vi ali vaši najbližji nimate le slabe volje, temveč tudi depresijo, s katero morate poiskati pomoč pri psihoterapevtu?

Vsak je sestavljen iz treh komponent - motenj razpoloženja, avtonomnih motenj in utrujenosti.

Prva komponenta depresije je povezana z nihanjem razpoloženja - žalostno depresivno razpoloženje traja več kot dva tedna. Z depresijo se pojavi dolgočasno dojemanje sveta okoli, vse naokoli se zdi sivo in nezanimivo. Ves dan se spreminjajo razpoloženje - zjutraj je razpoloženje lahko dobro, zvečer pa slabše. Ali razpoloženje je zjutraj slabo, zvečer pa se nekoliko razblini. Nekateri ljudje morda nimajo vsakodnevnih sprememb razpoloženja - nenehno so žalostni, žalostni, depresivni in solzni.

Depresivno razpoloženje je v različnih odtenkih. Včasih gre za depresivno razpoloženje s kančkom hrepenenja, s kančkom tesnobe, s kančkom obupa, pa tudi brezbrižnosti ali razdražljivosti. Včasih se človek morda ne zaveda svojega žalostnega razpoloženja, a čuti tako imenovane telesne manifestacije depresije. Pri depresiji je lahko občutek močne toplote v predelu prsnega koša, "močan pritisk kamna na srce". Manj pogosto se depresija kaže kot kroničen občutek bolečine v katerem koli delu telesa, medtem ko zdravniki v drugih specialitetah ne najdejo organskih vzrokov za bolečino.

Zelo pogosto se človek na situacijo dolgotrajnega stresa odzove z depresijo z odtenkom tesnobe. Ljudje tesnobo občutijo na različne načine. Kaže se lahko v strahu pred zaspanjem, nočnih morah in v nenehnem strahu in domišljiji, da se bo bližnjim zgodilo kaj strašnega. Včasih oseba anksioznost opiše kot živčnost in nezmožnost mirujočega sedenja. Stalni občutek tesnobe ne daje priložnosti, da se sprostite, na primer oseba ne more več kot dve ali tri minute mirno sedeti na stolu - "se vrti na stolu, nato skoči in začne hoditi po sobi".

Zelo močna tesnoba (57 točk po Sheehanovi lestvici in več) se pojavi v ozadju obsežne depresije in se kaže v obliki napadov panike (občutek pomanjkanja zraka, palpitacije, tresenje v telesu, občutki vročine). Če obstaja huda tesnoba, to kaže na to, da je oseba oblikovala ogromen podvodni del ledene gore depresije, anksiozna motnja pa je vrh te ledene gore depresije.

Če z anksiozno depresijo človek ne more mirno sedeti, potem z drugimi oblikami depresije, nasprotno, postane težje premikati. Če človek spi 12-14 ur na dan, mu zjutraj primanjkuje moči in vsakdanje dejavnosti - kuhanje juhe, čiščenje stanovanja s sesalnikom - se mu zdijo izjemne ali nesmiselne, se lahko to izkaže kot manifestacija apatične depresije.

Procesi zaviranja med depresijo pokrivajo celo telo - človek težje razmišlja, njegov spomin in pozornost se močno poslabšata, kar opazno vpliva na delovanje. Težave s koncentracijo se kažejo v tem, da se človek naveliča gledanja televizije za kratek čas ali branja več strani zanimive knjige. Oseba lahko na primer dolgo časa sedi pred računalnikom, ne more pa se osredotočiti na delo.

Druga komponenta depresije vključuje vegetativne motnje (manifestacije vegetativno-žilne distonije). Če sta kardiolog in terapevt izključila ustrezne organske bolezni, se pogosto uriniranje, lažne želje, glavoboli, omotica, nihanja krvnega tlaka in temperature razlagajo kot dodatni vegetativni znaki depresije.

Depresija vpliva na prebavila na naslednji način: oseba izgubi apetit, zaprtje je opaženo 4-5 dni. Veliko redkeje ima oseba z netipično obliko depresije povečan apetit, drisko ali lažne nagone.

Depresija vpliva tudi na reproduktivni sistem telesa. Zaradi razvijajoče se depresije pri moških in ženskah so občutki v spolni sferi utrujeni. Mnogo redkeje se depresija kaže v obliki kompulzivne samozadovoljevanja ali v obliki bega v številne promiskuitetne odnose. Moški imajo pogosto težave s potenco. Pri ženskah z depresijo lahko menstruacija redno zamuja za 10-14 dni, za šest mesecev ali več.

Tretja komponenta depresije - astenična, vključuje utrujenost, občutljivost na vremenske spremembe, razdražljivost. Draženje povzročajo glasni zvoki, močne luči in nenadni dotiki neznancev (na primer, ko osebo po nesreči potisnejo v podzemni železnici ali na ulici). Včasih se po utripu notranjega draženja pojavijo solze.

Pri depresiji opazimo različne motnje spanja: težave s spanjem, površen nemiren spanec s pogostimi prebujanji ali zgodnje prebujanje s hkratno željo in nezmožnostjo zaspanja.

Depresija ima svoje zakonitosti razvoja. Obstajajo znaki, ki kažejo na resnost depresije. Znak občutnega povečanja depresije je razmišljanje o nesmiselnosti življenja in celo o samomoru. Tako se splošen občutek nepripravljenosti na življenje, razmišljanja o nesmiselnosti ali nesmiselnosti življenja, pa tudi bolj izrazite samomorilne misli, nameni ali načrti pojavljajo skladno s hudo depresijo. Pojav teh simptomov pri vas ali vaših najdražjih je pokazatelj nujnega obiska psihoterapevta. V tem stanju je pomembno, da čim prej začnemo jemati zdravila proti depresiji v ustreznem odmerku.

Zdravljenje depresije z zdravili je predpisano, če je raven depresije na Zungovi lestvici enaka ali večja od 48 točk. Učinek je posledica vpliva zdravila na sistem serotonina (hormon sreče in užitka), noradrenalina itd. V stabilnem razpoloženju je veliko lažje reševati psihološke težave in reševati konfliktne situacije.

Mnogi se bojijo jemati antidepresive, ker verjamejo, da se menda od njih odvisnost (odvisnost od drog) razvija. A to sploh ni tako, odvisnost od antidepresivov (odvisnost od drog) se sploh ne razvije. Zasvojenost povzročajo močna pomirjevala in hipnotiki iz skupine pomirjeval (benzodiazepini). Depresijo zdravimo s popolnoma različnimi zdravili - antidepresivi.

Glede na odtenek depresivnega razpoloženja psihoterapevt predpiše različne antidepresive. Obstajajo antidepresivi, ki depresijo zdravijo z odtenkom tesnobe. Obstajajo zdravila za zdravljenje depresije s pridihom apatije, brezbrižnosti itd. S pravilno izbranim odmerkom zdravil se po treh do štirih tednih začne depresija obrniti - samomorilne misli, tesnoba izginejo, želja po aktivnem delovanju in razpoloženje se stabilizira.

Antidepresivi začnejo delovati konec drugega ali tretjega tedna. Ko se počutijo bolje, večina ljudi preneha jemati antidepresiv do četrtega tedna, posledično pa se depresija po nekaj tednih povrne. Za popolno ozdravitev depresije je zelo pomembno, da vzdržite celoten potek zdravljenja depresije, ki ga predpiše psihoterapevt.

Trajanje zdravljenja z antidepresivi določi psihoterapevt v vsakem primeru posebej. Praviloma pa zdravljenje z antidepresivi traja od 4 mesecev do enega leta, včasih tudi dlje. Včasih po glavnem zdravljenju lahko psihoterapevt predpiše tečaj podporne oskrbe, da okrepi učinek zdravljenja depresije. Depresijo, ki traja manj kot šest mesecev, je najlažje zdraviti. Če oseba zdravljenje odloži za dve do tri leta ali celo osem do deset let, se potek zdravljenja znatno poveča in lahko z enoletnim in pol vzdrževalnega zdravljenja doseže leto in pol.

Depresijo v psihoterapiji je treba v praksi pogostih bolezni obravnavati kot visoko temperaturo. Vročina ni diagnoza, je znak telesne stiske. Ko ima človek visoko temperaturo, gre k zdravniku in strokovnjak razume, ali gre za gripo, slepič ali kaj drugega. Tudi depresija nakazuje, da je človekova duša slaba in potrebuje psihološko pomoč. Psihoterapevt predpiše "antipiretik" - antidepresiv, nato pa s pomočjo psihoterapevtskih metod pomaga človeku, da se spopade s težavo, ki je povzročila depresijo.

Vztrajno slabo voljo zjutraj, iz dneva v dan, je eden od simptomov depresivne motnje. Ne mislim na blago melanholijo, ampak na stanje, v katerem človek noče vstati iz postelje. Ne za nič. Dan pred nami je videti prazen in nesmiseln. Poleg tega je isti dan zvečer ali popoldan videti boljši, jutro pa je vedno sivo. Že prva misel, ki pride do prebujene zavesti, je misel iz serije, kot je vse slabo. Krokodila ne bodo ujeli in kokos ne bo zrasel. Vsekakor ni možnosti.

Depresivni možgani so kot avtomobil, ki mora od točke A do točke B skozi zastoje, a bencina je malo. In tega je malo, ker avto, no, veliko dela v prostem teku in v tem načinu poje, kot da ne vase. Depresivnim možganom primanjkuje serotonina, noradrenalina in dopamina. Z razlogom jih je malo, nekje so porabljeni. Človek se v svojem simulatorju letenja (prefrontax cortex) nenehno obrača na scenarije neuspehov in nesreč, plava v debelem močvirju pesimizma in se za vse vdre. Ne pojasnjuje, ne določa podrobnosti, ne ukrepa. Nenehno se navija, predstavlja si, kako slabo bo vse in verno verjame v ta edini možni rezultat. Ni presenetljivo, da sprožimo serotonin.

Poživila - kofein in nikotin, imajo biološko začasen kompenzacijski učinek.

Spomnite se Dovlatova o Brodskem, ki so mu zdravniki prepovedali kaditi:
- Zjutraj popijte skodelico kave in ne kadite ?! Potem se ni treba zbuditi!

Toda učinek poživil deluje začasno. Kronična in vztrajna njihova uporaba znižuje raven serotonina. Ko je telo prisiljeno nenehno delati s povečano hitrostjo, je izčrpano.

Statistično je kombinacija terapije in farmakologije pri akutni depresiji boljša od same terapije ali samo tablet. Na primer, oseba jemlje SSRI in njegova raven serotonina se je izboljšala. Življenje se izboljšuje. Popi tečaj te sreče, konča in gre skozi življenje. In v njem prav tako tesno sedijo njegovi najljubši programi in vzorci. Vztrajnik se vrti počasi, a zanesljivo. Simulator letenja začne z okusom porabljati bencin.

Terapija deluje prav s tem postopkom. Ko je požar, ga je treba najprej pogasiti. Potek antidepresivov odstrani akutni vrh, nato se v terapiji razdelajo kronične stvari, od katerih nekatere dejansko vodijo v depresivno stanje. Terapija pomaga razrešiti konflikte, ki trajajo že leta, izstopiti iz slepe ulice, se spoprijeti z eksistencialno krizo, najti smisel, dvigniti samopodobo, naučiti se novih vzorcev, ne pasti globoko v depresijo, se naučiti hitreje izstopiti iz tega stanja, pridobiti samozadost in samostojnost. Če je depresija kronična in ima genetske dejavnike, potem terapija pomaga, da se naučimo obvladati te pojave in zrele oblike obrambe. Terapija pomaga zmanjšati amplitudo prostega teka in s tem porabo dragocenih virov.

V državi Flow ima oseba razlog, da se zjutraj zbudi. Skoči iz postelje, z užitkom poje zajtrk in teče po svojem poslu.

Raziskave Grega Murrayja kažejo, da so lahko negativne spremembe razpoloženja zjutraj načeloma posledica splošnih motenj v cirkadijski funkciji depresije. Čeprav v tej zadevi ni enoznačnosti. Isti nevrotransmiter, serotonin, sodeluje pri uravnavanju spanja. Pogosto se depresivni ljudje pritožujejo nad različnimi oblikami težav s spanjem, kar je še en simptom.

Obstaja še ena teorija o vplivu kortizola na vsakodnevna nihanja razpoloženja. Kronični stres poveča raven kortizola, kar negativno vpliva na spanje. Poleg tega se v depresivnem stanju čez dan vzdržuje visoka raven kortizola. Stroj je v prostem teku.