Wiele wieków temu wschodni uzdrowiciele zauważyli, że oddziałując na określone punkty na stopie, można nie tylko poprawić ogólny stan organizmu, ale także wyleczyć różne choroby. Stopniowo ludzie badali te punkty i mapowali ich powiązania z narządami wewnętrznymi. Następnie technika oddziaływania na biologicznie aktywne punkty na stopach ugruntowała się w systemie medycyny orientalnej, rozprzestrzeniła się na cały świat i jest aktywnie stosowana do dziś.

Nowoczesne podejście do starożytnej techniki

W chińskiej medycynie ludowej zaobserwowano eksperymentalnie wzór działania punktów stymulujących na powierzchni ciała na konkretny narząd.

Po zjednoczeniu się z kanonami filozofii Wschodu - doktryną o meridianach energetycznych ciała, wzdłuż których przebiega Energia witalna, - stworzono technikę zwaną akupunkturą. Według niej na stopie znajdują się 34 punkty biologicznie czynne.

Później koreański naukowiec Park Jae Woo stworzył system Su Jok („su” – ręka, „jok” – stopa). Jego istota polega na tym, że powierzchnia dłoni i podeszew jest projekcją całego ludzkiego ciała, a każdy organ ma swój „własny” punkt.

Jeśli podczas działania na jakiś punkt odczuwasz ból, powinieneś zwrócić uwagę na stan zdrowia odpowiedniego narządu i odwrotnie - dzięki systematycznej stymulacji określonego punktu możesz aktywować system samoregulacji i wyleczyć chorobę.

Pomimo tego, że tradycyjna medycyna zachodnia odrzuca większość zasad wschodniej akupunktury, powołując się na ich nienaukowy charakter i poddaje w wątpliwość skuteczność takiego leczenia, porównując je z efektem placebo, istnieją również udokumentowane fakty potwierdzające skuteczność zbudowanej techniki w czasach starożytnych.

Ludzka skóra i układ nerwowy mają wspólne źródło: podczas embriogenezy rozwijają się z tego samego listka zarodkowego – ektodermy. To wyjaśnia obecność licznych receptorów nerwowych na powierzchni skóry.

Zakończenia nerwowe na powierzchni podeszwowej stopy są rozmieszczone nierównomiernie, ich skupienie tworzy punkty bioaktywne (BAP) lub strefy refleksyjne. Oni, w zależności od konstytucjonalnych cech ciała, ogólne warunki i wpływ przyczyn zewnętrznych, rozmiar może być mniejszy niż milimetr i sięgać 10-20 mm.

Lokalizacja ma również cechy indywidualne i waha się w granicach kilku milimetrów różni ludzie. BAP różni się od innych obszarów skóry wieloma właściwościami:

• zauważył więcej ciepło do pomiarów o wysokiej precyzji;
• obserwuje się szybszy metabolizm i aktywne zużycie tlenu;
• zmiana wielkości fizyczne- potencjał elektryczny skóry (wartości są średnio o 2 W wyższe niż na obszarach sąsiadujących);
• podczas pomiaru oporu bioelektrycznego pomiędzy dłonią a BAP odczyty rosną wraz ze stanem zapalnym i zmniejszają się wraz z osłabieniem procesu patologicznego.

Skutki ekspozycji na punkty aktywne tłumaczy się obecnością łuku skórno-trzewnego, poprzez który poprzez stymulację stref odruchowych na stopie aktywowany jest autonomiczny układ nerwowy, regulujący pracę narządów wewnętrznych.

Lokalizacja punktów bioaktywnych na stopie według systemu chińskiego

Według prac chińskich uzdrowicieli, energia życiowa Qi krąży w organizmie wzdłuż meridianów. Łączą narządy z układem nerwowym i powierzchnią skóry, tworząc 3 rodzaje punktów akupunkturowych:

Mapa narządów wewnętrznych człowieka na powierzchni nośnej stopy jest wyświetlana zgodnie z zasadą embrionu (patrz rysunek).

Powierzchnia środkowa będzie odpowiadać kręgosłupowi. Prawa noga odpowiada prawej połowie ciała, lewa odpowiada za lewą stronę.

Główne strefy projekcji narządów na podeszwie wraz z objaśnieniami opisano w tabeli:

Można to wyraźnie zobaczyć na ryc. 3, 4, 5:

Istnieje kilka innych opcji lokalizacji projekcji narządów.

System korespondencji w Su Jok różni się nieco od chińskiej akupunktury. Prawie wszystkie metody leczenia opierają się na punktach na dłoni, stopie i uchu. Stopa jest jak miniaturowy człowiek, gdzie duży palec u nogi to głowa, drugi i piąty palec to dłonie, a trzeci i czwarty to nogi.

Później opracowano systemy korespondencji, takie jak system mini-ręka-stopa i system owadowy.

Aby wzmocnić efekt, należy zwrócić uwagę również na obszary graniczące z tym punktem.

Akupresurę można stosować również w celach profilaktycznych, jeśli istnieje predyspozycja do określonych chorób.

Jeśli masaż był skuteczny, oprócz lekkości można odczuć umiarkowaną reakcję autonomiczną organizmu:

• zmiana częstości akcji serca;
• wyzysk;
• zwiększona częstotliwość funkcji fizjologicznych.

Wykonując masaż stóp innej osobie, należy kierować się tymi samymi zasadami, uważnie monitorować jego reakcję i pytać, czy pojawia się ból w określonych punktach, delikatnie na nie wpływając. Dziecko powinno poddać się temu masażowi wyłącznie po konsultacji z lekarzem.

Aby pozbyć się niektórych stanów patologicznych, należy działać na kilka punktów masażu jednocześnie:

Przeciwwskazania

Nawet aby poddać się zabiegowi masażu stóp w celach profilaktycznych, należy skonsultować się z terapeutą i refleksologiem.

Choroby, w przypadku których masaż jest niepożądany:

• uszkodzenie skóry w miejscu zamierzonego uderzenia;
• choroby onkologiczne o dowolnej lokalizacji (wszystkie rodzaje masażu są przeciwwskazane);
• zaburzenia krwawienia (skłonność do tworzenia skrzepów krwi lub zwiększonego krwawienia);
• stopa cukrzycowa;
• dekompensacja chorób serca;
• ostre zapalenie;
• ciąża.

Masaż stóp można łączyć z innymi przydatne procedury. Aby zachować zdrowe nogi i całe ciało, musisz:

• Częściej chodź boso. Jednocześnie musisz chronić skórę stóp przed uszkodzeniami: chodź po bezpiecznych powierzchniach.
• Załóż kapcie do masażu lub połóż pod stopami specjalną wyściełaną matę. Po takich powierzchniach należy chodzić co najmniej 5 minut dziennie.
• Rzuć piłkę stopami. Ten skuteczna profilaktyka płaskostopie.
• Dbaj o higienę stóp, rób kąpiele i kompresy oraz nie zapomnij o prysznicu kontrastowym.
• Unikaj nadmiernego wychłodzenia stóp.
• Wybierz odpowiednie buty. Materiały muszą być naturalne i oddychające, a pozycja stopy musi być fizjologiczna.

Noszenie niewygodnych butów negatywnie wpływa na ogólny stan zdrowia, gdyż dochodzi do długotrwałej, niewłaściwej stymulacji punktów aktywnych.

Akupresura jest w skuteczny sposób utrzymać ciało w dobrej kondycji poprzez właściwą metodę oddziaływania na punkty bioaktywne. Ale Ta metoda nie może zastąpić niezbędnego leczenia.

Wiele wieków temu starożytni uzdrowiciele zauważyli jednego interesujący fakt: osoby, które dużo chodzą bez butów, czyli boso po różnych naturalnych nawierzchniach, czują się znacznie lepiej i mają lepsze zdrowie niż te, które stale noszą buty. Rzecz w tym, że na stopach człowieka znajduje się wiele (około 70 tysięcy) zakończeń nerwowych, które tworzą strefy odruchowe. Każda z tych stref projekcyjnych lub punktów akupunktury ma wyraźne granice i jest powiązana z konkretnym narządem lub układ fizjologiczny dlatego też jego prawidłowa i regularna stymulacja może poprawić funkcjonowanie tego narządu. Jak dokładnie zlokalizowane są te punkty i jak prawidłowo na nie wpływać?

Lokalizacja wszystkich aktywnych punktów na stopach ma swoją logikę, wszystkie są połączone w bloki odpowiadające lokalizacji narządów w ciele. Punkty te zlokalizowane są w następujący sposób:

• na palcach i przyległych obszarach - znajdują się występy narządów znajdujących się w głowie. Ośrodki odpowiedzialne za pracę przedniej części głowy skupiają się na samych czubkach palców, kciuku za pracę mózgu, kolejnych dwóch palcach (wskazującym i środkowym) za pracę oczu, palec serdeczny i mały palec za uszami. Poniżej palców znajduje się obszar Tarczyca;
• przodostopie – w tym obszarze znajdują się ośrodki regulujące pracę narządów górnej części ciała, czyli serca, oskrzeli i płuc;
• strefa środkowa stopy to strefa odpowiedzialności za obszar brzucha, a raczej za wszystkie narządy trawienne;
• strefa przedpiętowa – tutaj skupiają się punkty kontrolujące pracę układ moczowo-płciowy, nóg i okolicy miednicy;
• strefa pięty – odpowiedzialna za funkcjonowanie narządów płciowych.

Jak widać z lokalizacji punktów akupunkturowych, przy odpowiednim oddziaływaniu na nie można pobudzić lub poprawić funkcjonowanie wszystkich narządów organizmu człowieka i zachować prawidłowy stan zdrowia.

METODY AKTYWOWANIA NARZĄDÓW WEWNĘTRZNYCH POPRZEZ STOPY

Metod oddziaływania na podeszwy stóp jest kilka, a wszystkie te metody można podzielić na dwie duże grupy: profesjonalny i amatorski. Współczesne instytucje medyczne stosują metody aktywacji punktów na stopach z obu grup. Metody te nazywane są w następujący sposób:

• akupresura – masażem ogólnym oddziałuje się na grupę punktów;
• akupunktura – oddziaływanie na punkty aktywne za pomocą specjalnych igieł;
• Masaż Guasha – specjalny efekt na grupę punktów znajdujących się w tym samym południku, ruchy powinny być skrobane;
• Moksoterapia polega na ogrzewaniu punktów na stopach dymem z cygara wytwarzanym z roślin leczniczych.

Do efektów akupunktury zalicza się także nakładanie pijawek na stopy, jednak najbardziej dostępną dla większości osób i najpopularniejszą metodą jest akupresura, czyli masaż, który może opanować każdy.

PROSTE SPOSOBY WPŁYWU NA STOPY

Nawet jeśli dana osoba nie ma specjalistycznego wykształcenia i nie ma umiejętności masażu, ale naprawdę chce zachować lub poprawić swoje zdrowie, będzie w stanie opanować podstawowe metody oddziaływania na punkty podeszwy odpowiedzialne za określone narządy wewnętrzne.

Najprostszym sposobem oddziaływania na te punkty jest samodzielny masaż dłonią określonych obszarów podeszwy. Nie należy go mylić z akupresurą, ponieważ nie można jej wykonać w sposób nieprofesjonalny, ale regularne masowanie wybranych obszarów stopy nadal będzie miało niezbędny efekt stymulujący na narządy wewnętrzne. Główną zasadą terapeutyczną takiego masażu jest identyfikacja punktów bólowych, które „wychodzą” niczym nić z miejsca uderzenia w ciało. Obecność takiej reakcji jest sygnałem problemów w tym czy innym narządzie, a takie punkty wymagają przede wszystkim obowiązkowego masażu.

Nie należy jednak zapominać o sąsiednich strefach, nawet jeśli nie wysyłają one sygnałów bólowych. Najlepiej jest masować naprzemiennie punkty bolesne i niebolesne. Czas trwania tej procedury, którą należy przeprowadzić przed snem, powinien wynosić co najmniej pięć minut. Efektu leczniczego należy spodziewać się wkrótce po ustąpieniu bólu w masowanym obszarze.

Ponadto bardzo prostym sposobem aktywacji punktów akupunkturowych znajdujących się na stopach jest losowe wywieranie nacisku na podeszwy stóp. Może to być chodzenie boso po małych kamyczkach, piasku lub trawie. Główna różnica między tą metodą polega na tym, że nie ma celu masowania określonego punktu lub środka. Zabieg ma działanie ogólnowzmacniające, poprawia samopoczucie i nastrój.

Doskonałą opcją na stymulację punktów na stopach jest oddziaływanie termiczne na całą podeszwę lub jej wybraną część. W pierwszym przypadku mogą to być rozgrzewające kąpiele stóp, które mają za zadanie nie tylko rozgrzać ciało, ale także przyspieszyć regenerację poprzez termiczną stymulację obszarów koncentracji. centra energetyczne. Kąpiele stóp można zastąpić okładami z musztardy lub pieprzu, pozostawionymi na 2-3 godziny. Ponadto można celować w efekt termiczny, co wymaga podgrzania kamienia do akceptowalnej temperatury. Należy go nałożyć na ośrodek akupunktury i trzymać tam aż do wystygnięcia.

JAK PRAWIDŁOWO MASOWAĆ?

Oczywiście najskuteczniejszy zabieg będzie wykonany przez specjalistę, jednak jeśli chcesz, możesz samodzielnie stymulować wszystkie potrzebne punkty na stopach. Aby wszystko poszło dobrze, przed masażem należy rozładować napięcie w stopach. Możesz to zrobić w następujący sposób:

• chodzenie w skarpetkach po podłodze przez 3-5 minut;
• zażywanie ciepłej kąpieli z solami aromatycznymi;
• przyjęcie przez 10 minut wygodnej pozycji eliminującej obciążenie stóp.

Masaż należy rozpocząć palcami, z których każdy należy ugniatać osobno. Następnie masowana jest górna część stopy od wewnątrz i od zewnątrz, po czym efekt przenosi się na okolice kostki i pięty. Uderzenie w punkty należy wykonywać ruchem okrężnym.

Podczas samodzielnej stymulacji punktów akupunkturowych znajdujących się na podeszwach stóp należy pamiętać, że zbyt intensywna i częsta ekspozycja na nie może dać zupełnie inny efekt. Aby zminimalizować prawdopodobieństwo wystąpienia któregokolwiek negatywne konsekwencje Masaż należy wykonywać w cyklach 7 dni z przerwą 1-2 tygodni.

- Daj spokój, będę sułtanką... nie, sułtanką... W ogóle żoną padiszah. A ty jesteś sługą. Mam dla ciebie wachlarz, sługo. Trzymajmy muchy z daleka od nas. A drugą ręką drapamy pięty. Nie taki niegrzeczny. A żeby było przyjemnie...

(Moja córka Masza, 9 lat (po przeczytaniu baśni z Księgi tysiąca i jednej nocy))

To, co zostanie omówione w tym rozdziale, dla wielu będzie wydawać się niewiarygodne. Ale ostatnie badania, nawiasem mówiąc, oparte na starożytnej wiedzy, naprawdę potwierdzają: masując stopy, możesz wpływać na narządy wewnętrzne człowieka. W skrócie zjawisko to można wyjaśnić w następujący sposób. Każdy narząd wewnętrzny jest połączony z zewnętrzną powłoką ciała drogami odruchowymi. Choroby narządów wewnętrznych powodują zmiany w niektórych obszarach skóry. I odwrotnie: działając (masażem, ciepłem lub zimnem) na dłonie, stopy lub uszy pacjenta, można wywołać napływ krwi i limfy do chorego narządu, przyspieszając w ten sposób jego gojenie. System masażu stref refleksyjnych stóp opiera się na wiedzy starożytnych technik chińskich, które obecnie z powodzeniem stosowane są w leczeniu wielu schorzeń.

Wpływając na strefy refleksyjne stóp, przede wszystkim musisz wiedzieć, co można osiągnąć:

Zauważalny wzrost witalności konkretnego narządu lub całego ciała jako całości;

Zmniejszone napięcie narządu lub ciała z powodu działania uspokajającego.

Niemiecki lekarz medycyny Alfred Birach, który opracował własną metodę masażu stref refleksyjnych, został kiedyś zapytany, czy osoba bez wykształcenia medycznego ma prawo wykonywać masaż? „Tak” – odpowiedział jednoznacznie doktor Birach. Jeśli będzie przestrzegał pewnych zasad. Oczywiście nie każdy refleksolog, profesjonalista w swojej dziedzinie, zgodzi się z twierdzeniem, że masaż leczniczy można powierzyć amatorowi-amatorowi. Jednak w każdym konkretnym przypadku konieczne jest rozróżnienie pomiędzy chorobami i stanami ostrymi, ciężkimi i zagrażającymi życiu. Nikt poza lekarzem, który złożył kiedyś przysięgę Hipokratesa, nie ma prawa podejmować decyzji ani robić czegokolwiek. A są choroby przewlekłe, gdy pacjent został kompleksowo zbadany przez lekarza, przeprowadzono leczenie i nie należy spodziewać się żadnych niespodziewanych sytuacji. Istnieje nadzieja, że ​​przy pomocy masażu rozbudzą siły obronne organizmu i wspomogą pracę tych sił. Jednocześnie łagodzą ból, poprawiają ogólny ton ciała. Ale aby leczyć ludzi, stawiać diagnozę, żądać odmowy farmakoterapia, a nawet brać za to pieniądze, jak to często u nas bywa, amator nie ma prawa!

I dalej. Pomimo tego, że masaż stref refleksyjnych stóp ma niewiele przeciwwskazań, one nadal istnieją. Tutaj należy pamiętać o podstawowej zasadzie medycyny - nie szkodzić! Masażu nie należy stosować podczas leczenia kobiet w ciąży, osób starszych i niemowląt. A także tej metody nie można stosować w przypadku niektórych schorzeń samych nóg: chorób grzybiczych, stanów zapalnych stawów, otwartych ran, wysypek, oparzeń; jak również w przypadku wszelkich chorób zakaźnych.

Podeszwy naszych stóp są, jak powszechnie uważa się w medycynie Wschodu, „miejscami kontaktu z życiem”. Nie tylko kontakt z podłogą czy podłożem, mamy na myśli kontakt z środowisko, z naturą, od której człowiek odszedł tak daleko, budując dla siebie nowoczesne domy, brukując ulice i wsiadając do samochodu.

Najbardziej naturalnym masażem stref odruchowych nóg jest chodzenie boso. Jest całkiem możliwe, że robisz to, jeśli Twoje mieszkanie ma podgrzewaną podłogę. Ale chodzenie boso po linoleum, nawet tym najbardziej „przyjaznym dla środowiska”, niewiele daje.

Najlepszą opcją jest boso po trawie, ziemi, kamieniach.

Latem, opalając się na bezludnej plaży nad Zatoką Fińską, zobaczyłem to zdjęcie. Na samym brzegu morza mieszka rodzina – mama, tata, babcia i około trzyletni chłopiec. Chłopak w panamskiej czapce i bez majtek bardzo miał ochotę pobiegać boso po plaży. A jego niespokojna rodzina ciągle ciągnęła dziecko na koc. „Podrapasz się po nogach” – ostrzegła moja matka. – Skaleczysz się – zapewnił tata. „Przeziębisz się” – przekonywała babcia. Dziecko nie chciało nikogo słuchać. Nie zrobił nic złego – chciał po prostu biegać boso. Ale dorośli powiedzieli jednym głosem: to niemożliwe! Dziecko było kapryśne, wymachiwało pięściami, krzyczało na całe gardło z bezsilności. Na koniec załadowano go do tenisówek i wypuszczono na wolność. Ale całe jego zainteresowanie zrozumieniem świata zniknęło. Usiadł na macie i siedział tam przez dwie godziny, wyglądając na znudzonego.

Głupi dorośli! Dlaczego pozbawili go takiej przyjemności - chodzenia boso po kamieniach?

A czy sami zawsze korzystamy ze wspaniałej okazji, aby za darmo skorzystać z wspaniałego, bardzo przyjemnego i niewątpliwie zdrowego masażu?

Otóż ​​to.

Ale lato się skończyło. Co zamawiasz - boso po kałużach? Albo - na śniegu?

Jeśli oczywiście zdrowie na to pozwala. Możesz też stworzyć cudowną kamienistą plażę w domu. To prawda, że ​​​​jest daleki od teraźniejszości, ale… Coś jest lepsze niż nic.

Przygotuj pudełko o szerokości 50–60 centymetrów i długości 80–100 centymetrów. Jeśli możesz zrobić więcej, proszę. Wlać do niego umytą mieszaninę grubego piasku i kamyków o różnych rozmiarach. Pamiętaj, aby uwzględnić kilka skał o ostrych krawędziach. Przydają się do masażu bardziej szorstkich obszarów stopy.

I tupaj się po tym pudełku dla swojego zdrowia. Zrozumiesz, jakie to przydatne. Po pewnym czasie Twoje nogi staną się „lżejsze”, znikną bóle pleców, a napady migreny ustąpią. Nawet nie przyjemne doznania kiedy serce „zamarza” zniknie. I całkowicie zapomnisz, jak to jest, gdy masz zimne stopy.

Jak już powiedzieliśmy, wszystkie narządy wewnętrzne mają dostęp do stóp. Przód korpusu odpowiada tyłowi stopy, tył podeszwie. Wyobraź sobie, że obie nogi są mocno dociśnięte do podłogi. Spróbuj narysować w myślach linie wyznaczające strefy:

Wewnętrzne granice stóp odpowiadają środkowi ciała i kręgosłupowi;

Zewnętrzna powierzchnia łuku grzbietu stopy odpowiada przedniej części ciała, palce odpowiadają twarzy, a czubki palców czaszce;

Podeszwy nóg ściśle do siebie przylegają, odpowiadają tylnej części ciała, kręgosłup i długie mięśnie pleców opadają na wewnętrzny łuk nogi, dlatego strefy odpowiadające narządom wewnętrznym człowieka znajdują się w To samo zamówienie;

Dwie pięty wzdłuż krawędzi podeszwy odpowiadają pośladkom;

Spód pięt i okolice stawu skokowego - do genitaliów;

Powierzchnia odpowiadająca udzie jest na stopie stosunkowo niewielka, odruchowa zgodność z udem znajduje się w obszarze ścięgna Achillesa;

Obszar nóg znajduje się tam, gdzie zaczyna się podbicie stopy;

„ręce” na nogach - ramię i przedramię - znajdują się poprzecznie do podbicia stopy, a tutaj znajduje się strefa odruchowa dolnej krawędzi żeber;

Obszar głowy obejmuje wszystkie dziesięć palców, twarz znajduje się po bokach paznokci, a tył palców odpowiada tyłowi głowy.

Ryż. 1. Korelacja stref kręgosłupa

1 – pierwszy kręg szyjny; 2 – kręgosłup, segmenty; 3 – 7 kręg szyjny; 4 – rdzeń kręgowy; 5 – mięśnie pleców, wyrostki kolczyste; 6 – wyjścia nerwowe, zakończenia nerwowe; 7 – 12 kręg piersiowy; 8 – kanał kręgowy; 9 – zakończenia nerwów miednicy; 10 – 5 kręg lędźwiowy; 11 – kość biodrowa, kości miednicy; 12 – kości kości krzyżowej; 13 – sacrum; 14 – kość ogonowa.

Ryż. 2. Stosunek stref głowy

1 – zatoka czołowa; 2 – zmysł węchu; 3 – nos; 4 - Górna szczęka; 5 – jama szczęki; 6 – usta; 7 – podbródek; 8 - żuchwa; 9 – górne drogi limfatyczne; 10 – czaszka; 11 – lewe oko; 12 – kącik ust; 13 - lewe ucho; 14 – staw szczękowy, ślinianka przyuszna, zęby mądrości; 15 – staw barkowy; 16 – prawe ucho; 17 – prawe oko.

Ryż. 3. Stosunek stref głowy

1 – mózg; 2 – krtań; 3 – rdzeń kręgowy; 4 – odcinki kręgów piersiowych; 5 – przełyk, tchawica; 6 – górne drogi limfatyczne; 7 – kości czaszki, skóra głowy, włosy, Powłoka wewnętrzna czaszki; 8 – oko (nerwy); 9 – ucho (nerwy); 10 – język; 11 – jama ustna, gardło; 12 – staw barkowy.

Bardziej zgrubny podział nóg na strefy jest następujący: palce - głowa, śródstopie - klatka piersiowa, stęp - brzuch, pięta - miednica. Co to są strefy narządów?

Są to małe, precyzyjnie zaznaczone obszary na stopach, które odpowiadają narządom i częściom narządów. Dokładniej obszary te są wskazane w literaturze specjalistycznej. Ograniczymy się tutaj jedynie do przybliżonego podziału stóp na strefy narządów (patrz zdjęcia).

Sprawdź zdjęcia i sprawdź ponownie, korzystając z Tabeli 3:

Widok stóp z dołu

Ryż. 4. Stosunek stref klatki piersiowej

1 – górne drogi limfatyczne; 2 – krtań; 3 – oskrzela, grasica; 4 - tarczyca; 5 – serce; 6 – przełyk; 7 – splot słoneczny; 8 – płuco; 9 – membrana; 10 – aorta; 11 – płuco; 12 – pęcherzyk żółciowy; 13 – wątroba; 14 – wyjście z żołądka; 15 – brodawki; 16 – wejście do żołądka; 17 – śledziona; 18 – wierzchołek serca; 19 – naczynia wieńcowe serca; 20 – zastawki serca.

Ryż. 5. Związek między obszarami brzucha i miednicy

1 – przełyk; 2 – splot słoneczny; 3 – żołądek; 4 – nerwy żołądkowe; 5 – trzustka; 6 – jelito grube; 7 – nerka; 8 - jelito cienkie; 9 – moczowód; 10 – goleń; 11 – narządy miednicy; 12 – odbyt; 13 – guzek kulszowy; 14 – wątroba; 15 – pęcherzyk żółciowy; 16 – wyjście z żołądka; 17 – brodawki; 18 – 122 dwunastnica; 19 – okrężnica wstępująca; 20 – kątnica; 21 – nerwy miednicy; 22 – staw kolanowy; 23 – punkt genitalny; 24 – pośladki; 25 – esowata okrężnica; 26 – okrężnica zstępująca; 27 – wolne żeberka; 28 – zagięcie okrężnicy; 29 – śledziona; 30 – wejście do żołądka; 31 – serce.

Tabela 3

Zgodność struktur anatomicznych ze strefami odruchowymi stopy

Doświadczeni specjaliści zalecają wykonanie masażu stóp nie dłużej niż dziesięć minut w jednej sesji. Często daje nawet krótszy masaż dobre wyniki. Strefy refleksyjne stóp można masować kilka razy dziennie. Czasami, aby pozbyć się ataku ostry ból, po prostu naciśnij kciukiem określony punkt stopy i nie puszczaj go przez dwie minuty. Doktor Birach ostrzega jednak pod jednym warunkiem: pacjent musi odczuwać przyjemne uczucie.

Reakcja każdej osoby na masaż jest na tyle indywidualna, że Główne zasady nie może tu być. Należy jednak pamiętać o podstawowej zasadzie masażu: pacjent nie powinien odczuwać bólu!

Aby przeprowadzić masaż, w tym także automasaż, należy stworzyć sprzyjające warunki. Przyjemna, komfortowa temperatura w pomieszczeniu, spokojne otoczenie, możliwość wygodnego siedzenia lub leżenia, dzięki czemu pacjent ma możliwość całkowitego relaksu – to wszystko przyczynia się do całkowitego odłączenia się od różnych codziennych problemów. Ale musimy się skupić na sobie, swoich uczuciach i zdrowiu!

Zwykle wykonywany jest masaż stóp kciuki dłonie i opuszki palców. Oto ruchy, za pomocą których możesz to zrobić.

Lekkie, przerywane dotknięcia- czyli pociągnięcia następujące po sobie. Wykonuje się je już na początku zabiegu, aby „nawiązać kontakt” z ciałem pacjenta; zdobyć zaufanie; i na koniec - dla relaksu i wzmocnienia efektu. Podczas tych ruchów musisz delikatnie pracować grzbietem dłoni i palcami. Zastosuj miękkie pociągnięcia (5 cm, nie więcej) w jednym kierunku, oddalając się od punktu początkowego, a następnie wracając do niego.

Lekkie, długie dotknięcia, ciosy tonizują, pobudzają, poprawiają krążenie krwi. Pracujemy opuszkami palców lub całą ręką. Długie dotknięcia, prawie ciosy, zawsze wykonywane są najpierw w jednym kierunku, potem w drugim.

Tarcie z przemieszczeniem tkanki wykonane czubkami kciuków. Jest to szeroki, powierzchowny efekt bez ruchu, ale bez utraty kontaktu ze skórą.

Stała, to znaczy nie poruszająca się, ekspozycja na słabą siłę– jest to oddziaływanie bezpośrednio na energię stref odruchowych, a co za tym idzie na narządy. Odbywa się to opuszkami wszystkich palców, na dużej powierzchni jednocześnie, przy czym kciuk dociska się nieco mocniej.

Średnie ciśnienie statyczne Ma działanie wyzwalające i łagodzące napięcie. Zajęte są czubki wszystkich palców, czasem kości palców. Nacisk jest ukierunkowany, na małe powierzchnie i dość głęboko.

Silne uderzenie stacjonarnełagodzi napięcie i zjawiska konwulsyjne; uspokaja, relaksuje. Jest to dość mocny nacisk jednym palcem, najczęściej zgiętym kciukiem.

Ruchomy nacisk– to miękki ucisk prawie na miejscu, po okręgu, głęboko w dół. Nie pocieraj skóry. Działa stymulująco i relaksująco.

Silny nacisk ruchu– najpotężniejszy efekt w tej technice masażu. Poprzednie ruchy wykonujemy ze zdwojoną siłą.

Dotyka. Te bogate akcenty budzą mechanizmy obronne organizmu, uspokajając układ nerwowy.

Błyskawiczne kliknięcia mają charakter celowy i mają ściśle ograniczone zastosowanie. Naciśnij czubkiem palca lub nawet paznokciem.

Jest to połączenie tych mechanizmów (przedstawiamy tutaj jego nieco uproszczoną wersję) zaproponowane przez F. Sodera-Feichtenschlagera i M. Weiglhovera.

Najpierw musisz rozładować napięcie w nogach i całym ciele. Aby to zrobić, głaskaj górną i dolną część nogi w kierunku palców. Przesuwają się do stopy – teraz głaszczą stęp i śródstopie w kierunku stawu skokowego. Musisz głaskać ostrożnie, delikatnie, celowo, wykonując długie, zmieniające się ruchy. Masuj dokładnie cały obszar kręgosłupa od góry do dołu. Ruchy następują po jednej linii, następnie w przeciwnym kierunku, z delikatnym pocieraniem, a następnie ze średnią siłą. Zakończ głaskaniem od dołu do góry.

Następnie przechodzą do palców. Masuj dokładnie wszystkie palce, jeden po drugim, zaczynając od opuszek. Uderzenie średnie do silnego. Powinieneś starać się unikać bólu. Stosując stały nacisk na opuszki palców, pozostań na każdym z nich przez kilka sekund. Następnie energicznie prostuje się je pojedynczo, masując w kierunku paznokcia. Od czasu do czasu lekko dociśnij nasady palców od strony podeszwy, tutaj możesz wywrzeć nacisk paznokciem. Teraz masuj wokół stawu małego palca ukierunkowanymi ruchami do przodu. To głęboki wpływ!

Masuj zewnętrzną stronę podbicia szerokimi ruchami masującymi, zwiększając w ten sposób ruchomość stawów kolanowych i biodrowych. Wzdłuż zewnętrznej krawędzi stopy i na podeszwie obszar „łokci” masuje się stacjonarnym głębokim naciskiem, po czym obszar ten jest głaskany.

Ogólny powierzchnia zewnętrzna Kostki masuje się lekkim, ruchomym naciskiem. Ten obszar jest bardzo wrażliwy! Lekki ruch w górę, w kierunku goleni, zmniejszy napięcie w biodrach.

Następnie przechodzą do głaskania obszaru pomiędzy zewnętrzną stroną kostki a piętą (obszar kolana). Ruchy skierowane są w dół. Zastosuj lekki nacisk podczas ruchu.

I kończą pierwszą część masażu, która powinna normalizować procesy zachodzące w narządzie ruchu, serią głębokich, szybkich uderzeń w obszarze wewnętrznego brzegu pięty.

Teraz zaczynamy masować obszary narządów klatki piersiowej.

Podeszwę i wierzch stopy masujemy krok po kroku mocnymi ruchami palców. Wyprasuj obszary: na zewnętrznej stronie stopy; wzdłuż całej zewnętrznej strony do palców; siłą - między palcami.

Pomiędzy 1. i 2. stawem palców należy je delikatnie pracować, średnio mocnymi, stacjonarnymi uderzeniami. I przejdź do tyłu stopy.

Do masażu obszaru serca i całej klatki piersiowej stosuje się kilka głębokich, silnych i ruchomych ucisków.

Znowu wracają do palców, teraz od zewnątrz. Zastosuj umiarkowany lub silny nacisk do przodu na ten obszar; każdy palec osobno.

Intensywnie, przy ruchomym nacisku, leczone są okolice pięty, okolice stawu skokowego oraz dolna część podudzia. Oprzyj piętę mocnym, stacjonarnym naciskiem, używając kostek. Następnie delikatnie głaszczą podeszwę, chwytając okolicę ścięgna Achillesa.

Masuj strefę refleksyjną Pęcherz moczowy- wzdłuż wewnętrznej krawędzi stopy - punkt po punkcie używaj silnych wpływów ruchomych, następnie narysuj ukośną linię do strefy odruchowej nerki silnymi wpływami skierowanymi do przodu. Obszar ten poddawany jest silnemu, stacjonarnemu naciskowi.

Przejdźmy teraz do obszarów, w których masaż ma korzystny wpływ na trawienie i eliminację toksyn, metabolizm i aktywność gruczołów dokrewnych.

Do masażu okolic jelit na obu nogach stosuje się silne, stałe siły ścinające. Następnie siła uderzenia ulega osłabieniu i masuje się całą stopę, zarówno podeszwę, jak i tył stopy, szerokimi ruchami.

Szerokimi ruchami (zaangażowane są 3–4 palce) od strony podeszwy, pod kośćmi stępu, wpływa się na żołądek, dwunastnica, wątroba, trzustka, śledziona. Obszary te są poddawane zabiegowi punkt po punkcie silnym, stacjonarnym naciskiem. Powtórz masaż tych obszarów, najpierw z głębokim uciskiem z przemieszczeniem, a następnie lekkim głaskaniem, rozszerzając się na tył stopy.

Następnie głaszczą kilka razy od pięty wzdłuż wewnętrznego łuku stopy do palców. Masuj obszar palców kojącymi ruchami. Obszar śródstopia i stępu łagodzi się lekkimi dotykami. I kończy się na stawie skokowym. Jedna ręka macha na zewnątrz, druga - do wewnątrz.

Refleksolodzy twierdzą, że masaż stóp mogą i powinni wykonywać osoby, które są na tyle elastyczne, aby sięgnąć rękami do stóp. Nie ma w tym nic skomplikowanego. Poznaj swoje ciało, oceń swoje zdrowie. Znajdź obszary narządów, które są chore lub po prostu wymagają wsparcia. Stwórz swój własny – indywidualny! – programu.

Każda przewlekła choroba, każda nie do końca wyleczona choroba, nawet jeśli miała miejsce wiele lat temu, pozostawia ślady na podeszwach stóp – uważają refleksolodzy.

Na przykład, żółta, zrogowaciała skóra ze zgrubieniami wskazuje na słabe trawienie, problemy żołądkowe i zaburzenia metaboliczne. Zaburzenie tego metabolizmu i często brak witamin i minerałów objawiają się pękającymi piętami i łamliwymi, „suchymi” paznokciami.

Pogrubienie skóry, pojawiające się w okolicach narządów mogą informować o problemach w tych narządach. Dlatego u palaczy bardzo często rozwijają się żółtawe grudki w okolicy płuc i opłucnej. Podczas mycia stóp nie zaleca się zbyt mocnego szorowania tych uszczelek. Mogą to być oczywiście odciski powstałe na skutek noszenia niewygodnych butów. Lub może być tak, że chory narząd niejako niezależnie „chroni się” przed zwiększonymi efektami odruchowymi podczas chodzenia. Słuchaj uważniej swojego ciała!

Utwardzona skóra pod II kością śródstopia mogą świadczyć o ciężkim, nie do końca wyleczonym zapaleniu oskrzeli.

Szorstka skóra: jego pojawienie się na stopach może być związane z chorobami błon śluzowych. Najczęściej taka skóra pojawia się z tyłu kciuka, w strefach odruchowych zatoki czołowe i jamę szczęki. Wręcz przeciwnie, u pacjentów z dną moczanową i reumatyzmem pojawia się gładka, wysuszona skóra, przypominająca skutki oparzeń.

Przyjrzyj się dobrze kolor skóry. Zmiany koloru skóry często występują na skutek upośledzenia ukrwienia dolne kończyny. W tym przypadku Kolor niebieski wskazuje na skłonność do skurczów i skurczów; Niebiesko-czerwoną barwę obserwuje się u osób cierpiących na dnę moczanową i towarzyszącą wysokiemu ciśnieniu krwi.

Zmiany na skórze nóg i ramion mogą być skutkiem narażenia na działanie różnych substancji chemicznych lub farmaceutyków, systematycznego spożywania kiepskiej żywności w puszkach lub przyjmowania szkodliwych substancji.

Pijący piwo prawie zawsze mają jaskrawoczerwone stopy. Codzienny stres powoduje lodowate, wilgotne stopy z czerwonawymi i białawymi plamami.

Teraz przestudiujmy to dobrze paznokcie.

Białe plamy wskazują na brak kwasu krzemowego w organizmie. Nieprawidłowa kruchość wynika z zaburzeń metabolizmu minerałów, przy braku witamin. Sygnał fałd podłużnych-pasków ogólne pogorszenie stan zdrowia. Poprzeczne fałdy na paznokciach pojawiają się zwykle po poważnych chorobach lub urazach mózgu. Zdeformowane paznokcie (skręcone, w kształcie pazurów, wygięte) mogą wskazywać na chroniczne problemy krążenie mózgowe i uszkodzenia kręgosłupa.

Stopa zdrowej osoby jest sucha i ciepła. Wiele może powiedzieć także normalna temperatura naszych stóp.

Mokre i zimne stopy– problemy żołądkowe, zaburzenia równowagi mineralnej, dysfunkcja tarczycy.

Sucho i zimno wskazywać na słabość układu sercowo-naczyniowego, NA różne patologie mózg i rdzeń kręgowy.

Jeśli Twoje stopy są mokre i gorące, może to wskazywać procesy zapalne w organizmie. Takie nogi występują przy ogólnym wzroście temperatury ciała.

Suche i gorące stopy– prawdopodobnie brak równowagi w metabolizmie minerałów; na dnę moczanową; różne zaburzenia hormonalne.

Jeśli twoje nogi mają różną temperaturę, prawie zawsze oznacza to brak aktywności serca lub uporczywe patologie układu naczyniowego.

Oczywiście to, czego obecnie dowiedzieliśmy się na temat stref odruchowych na naszych stopach, nie jest pełną informacją na ten temat. Strefy refleksyjne znajdują się na plecach, uszach, ramionach... Mówiliśmy tylko o nogach. Ale jeśli interesuje Cię nowy i mało zbadany obszar Medycyna tradycyjna– refleksologia, znajdź specjalne książki, skontaktuj się ze specjalistami.

Najważniejsze, o czym musimy pamiętać: nasze zdrowie jest w naszych rękach.

Byłoby miło, gdyby było w... nogach.

Jak wynika z doświadczenia i wiedzy chińskich uzdrowicieli, stopa to nie tylko część ciała człowieka niezbędna do chodzenia, ale także swego rodzaju mapa narządów wewnętrznych. Za pomocą tej „mapy” możesz zdiagnozować stan najważniejsze narządy i działając na określone punkty aktywne, pomóż swojemu organizmowi uporać się z dolegliwościami.

Na stopie znajduje się ponad 70 000 zakończeń nerwowych, które tworzą wyraźnie określone strefy refleksogenne powiązane z układami organizmu. Dlatego człowiek lubi masaż stóp i chodzenie boso po trawie lub gładkich małych kamyczkach. Masując stopy, można pozbyć się napięcia nerwowego i fizycznego, a także wyleczyć choroby przewlekłe. W takim przypadku wystarczy wiedzieć, która część stopy jest odpowiedzialna za ten lub inny narząd i prawidłowo wpływać na aktywne punkty.

Strefy stóp

Aby zrozumieć zasadę rzutowania narządów wewnętrznych na stopę, wystarczy wyobrazić sobie osobę w pozycji embrionalnej. Kręgosłup będzie wewnętrzną stroną stopy. Palce odpowiadają za głowę: kciuk to mózg, dwa kolejne to oczy, a palec serdeczny i mały to uszy. Poniżej palców znajdują się obszary tarczycy i płuc. Strefa serca znajduje się na lewej stopie, poniżej małego palca. Na zewnętrznej stronie prawej stopy znajdują się obszary wątroby i pęcherzyka żółciowego. Na obu stopach znajdują się strefy żołądkowe i jelitowe, znajdują się one w obszarze depresji. Pięty odpowiadają za nerw kulszowy.

Omacując stopę, można zidentyfikować punkty, które boleśnie reagują na dotyk i ucisk. Należy poświęcić im szczególną uwagę i korzystając ze schematu lokalizacji punktów aktywnych, dowiedzieć się, za które narządy są odpowiedzialne. Z reguły taka reakcja jest sygnałem, że coś jest nie tak z określonym narządem. Wysoka lub niska temperatura stopy mogą wskazywać na problemy zdrowotne, nadmierna suchość i pocenie się również świadczą o zaburzeniach pracy organizmu.

Wpływ na punkty aktywne

Doświadczony praktyk akupresury może najskuteczniej wpłynąć na aktywne punkty stopy i pomóc pozbyć się chorób przewlekłych. Jednak nawet zdrowi ludzie Jako zabieg profilaktyczny zaleca się wykonanie samodzielnego masażu stóp. Przed masażem warto rozładować napięcie stóp poprzez ich lekkie rozciągnięcie – można chodzić na palcach, zażywać ciepłej kąpieli stóp z użyciem aromatycznych soli lub olejki eteryczne. Następnie należy przyjąć wygodną pozycję, która zniweluje napięcie w nogach i poczuć stopę, wsłuchując się w swoje doznania.

Masaż stóp należy rozpocząć od palców – każdy z nich należy rozgrzać osobno. Następnie przy użyciu umiarkowanie silnego nacisku masowana jest górna część stopy, strona wewnętrzna i zewnętrzna, okolice kostek i pięt. Na bolesne punkty należy oddziaływać okrężnymi ruchami i nie wystarczy masować tylko jeden punkt, konieczna jest stymulacja sąsiednich stref. Już 5 minut takiego masażu dziennie sprawi, że poczujesz się znacznie lepiej, złagodzisz napięcie i wzmocnisz układ odpornościowy.

Co może zaszkodzić ciału

Wiadomo, że po zmoczeniu stóp lub popadnięciu w hipotermię, człowiek łapie przeziębienie. Powodem jest to, że obszary odpowiedzialne za niektóre narządy zostały narażone na działanie negatywnych czynników. Odgadując to intuicyjnie, ludzie starają się ogrzać stopy. Ale nie każdy wie, że nadmierne ćwiczenia fizyczne na stopie i noszenie niewygodnych butów również negatywnie wpływa na ogólny stan zdrowia człowieka, ponieważ nieprawidłowo stymulują punkty aktywne. Chodzenie naraża zakończenia nerwowe na korzyści zdrowotne, ale nadmierne chodzenie może być szkodliwe. W każdym razie regularna stymulacja aktywnych punktów stopy pozwoli uniknąć wielu problemów i znacznie zwiększy ogólne napięcie ciała.

Wideo

Dzięki medycynie chińskiej powszechnie znane stało się leczenie polegające na masowaniu określonego punktu na organach na stopie. Wiadomo, że ludzka stopa jest swego rodzaju panelem kontrolnym organizmu, z którym powiązane są biologicznie aktywne punkty narządy wewnętrzne. Nic więc dziwnego, że chodzenie boso po świeżo skoszonej trawie czy drobnych kamyczkach dostarcza przyjemnych wrażeń. Podczas tego procesu na punktach stopy następuje mechaniczny efekt, który stymuluje odpowiednie narządy, poprawiając przepływ krwi i zwiększając ogólne napięcie ciała.

Akupresura jest prostą i niedrogą metodą leczenia

Technika akupresury jest młodszą siostrą akupunktury; obejmuje te same punkty, w które wprowadzane są igły do ​​​​akupunktury. Jednak akupresura nie akceptuje stosowania przedmiotów do przekłuwania, co gwarantuje delikatniejsze i bezpieczniejsze, ale jednocześnie skuteczne leczenie. W tym przypadku metalowe igły zastępuje się własnymi palcami lub rękami masażysty.

Punkty biologiczne na stopie

Oparte na wiedzy teoretycznej wydobytej z tradycji chińska medycyna, zauważamy, że na podeszwach stóp znajduje się osobliwy schemat biologicznie aktywnych punktów i stref wpływu na każdy z istniejących narządów. Z biegiem czasu w organizmie człowieka gromadzą się odpady i toksyny, zakłócając normalne krążenie krwi i powodując w ten sposób różne choroby. W ten sposób można oddziaływać na aktywne punkty na stopie, stymulując pracę i tworząc równowagę w ogólnej kondycji organizmu jako całości.

Masując stopy, można złagodzić stres nerwowy, zmęczenie i pobudzenie psycho-emocjonalne, wzmocnić mechanizmy obronne całego organizmu, poprawiają przemianę materii, normalizują pracę układu nerwowego, leczą choroby ginekologiczne i wiele więcej.

Refleksologia jako metoda leczenia niefarmakologicznego

Refleksologia to nielekowa metoda terapii, która ma ugruntowaną pozycję w medycynie zachodniej. Masaż stóp pomoże nie tylko osobom chorym, ale także osobom zdrowym, które chcą wzmocnić swoją odporność i układ nerwowy. Oddziałując na punkty na stopie odpowiadające za narządy, można skutecznie wpływać na funkcjonowanie organizmu: aby ograniczyć napady kaszlu wystarczy masować punkt tchawicy, aby normalizować proces trawienia można delikatnie masować te punkty żołądka i jelit. Wąski pasek całej wewnętrznej powierzchni stopy połączony jest z kręgosłupem. Systematycznie wpływając na te punkty można złagodzić stan osteochondrozy, zapalenia korzonków nerwowych, zapalenia mięśni, lumbago.

Naciskając punkty odpowiedniego narządu, można złagodzić np. przyspieszone bicie serca, wpłynąć na układ moczowy, a nawet wyleczyć choroby przewlekłe.

Odmiany punktów biologicznych

Punkty na stopie odpowiedzialne za narządy mają swoją dokładną lokalizację. Ich położenie wyznacza się na 14 liniach, zwanych także meridianami. Każdy meridian ma swoją nazwę: „Władca Serca”, „Gubernator” czy „Grzejnik Trójstopniowy”.

Na każdym południku znajdują się trzy rodzaje punktów:

• Punkt jest ekscytujący (po jednym na każdym meridianie), jego aktywacja stymuluje pracę narządów związanych z konkretnym meridianem.
• Punkty harmonizujące. Oddziaływanie na te strefy, zlokalizowane na obu końcach meridianu, relaksuje i stwarza harmonijne funkcjonowanie narządów związanych ten typ południk.
• Punkt uspokojenia (po jednym na każdy meridian). Daje uczucie najprzyjemniejszego i bezbolesnego masażu, uspokaja nerwy, relaksuje ciało.

Projekcja narządów wewnętrznych na stopach

Każdy organ ludzkiego ciała może mieć swoje odbicie na „płótnie” stóp. Aby uzyskać jak najdokładniejszy obraz projekcji każdego narządu, możesz wyobrazić sobie stopy umieszczone obok siebie, a przedstawioną na nich osobę zwróconą do przodu.

• W ten sposób palce u nóg będą odbijać obszar głowy, podczas masowania opuszek palców wpływamy na tył głowy, a górna powierzchnia od strony paznokcia oddziałuje na twarz.
• Wewnętrzne krawędzie podeszwy będą odzwierciedlać środek ciała i kręgosłup, sklepienie zewnętrzne stopy będą odpowiadać twarzy, a czubki palców będą odpowiadać tylnej części czaszki.
• Obie pięty odpowiadają pośladkom.
• Staw skokowy odzwierciedla narządy płciowe.
• Punkty barkowe znajdują się na zewnętrznej stronie pięty, w okolicy małych palców.

Zasada masażu

Podczas masażu mogą zostać wykryte punkty bólowe, które sygnalizują osłabienie danego narządu, tym obszarom należy poświęcić więcej uwagi. Ważne jest, aby zrozumieć, że samo naciskanie punktów akupunktury na stopie nie pomoże Twojemu zdrowiu, konieczne jest dotykanie sąsiednich obszarów masażem, nawet jeśli nie powodują one bolesne doznania. Podczas masażu należy naprzemiennie uciskać punkty bólowe i robić przerwy pomiędzy nimi. Wynik prawidłowe przetwarzanie strefą bólu powinno być zniknięcie jakiegokolwiek dyskomfort. Każdy taki punkt rozgrzewa się przez co najmniej minutę.

Połączenie emocjonalne i duchowe

Punkty na stopach człowieka są połączone z prawie wszystkimi narządami wewnętrznymi, gruczołami i kończynami w jego ciele. Oprócz spełniania swoich celów fizjologicznych, narządy są odpowiedzialne za emocje i rozwój duchowy osoba.

Na przykład śledziona, rzutowana na lewą stopę, zawiera cechy tradycyjnie przypisywane kobietom – zrzędliwość i złość. Okolica serca zlokalizowana jest na obu stopach, a mimo to odbija się bardziej na lewej stopie, co jest potwierdzeniem emocjonalnej esencji kobiecej. Podobnie wątroba występuje na obu stopach, ale projekcja narządu dominuje na prawej stopie, co wiąże się z szorstkimi męskimi cechami, żywym usposobieniem, gniewem i wytrwałością. To samo dotyczy innych narządów, dlatego dla zdrowia fizycznego i czystości duchowej należy monitorować stan zdrowia każdego narządu.

Od czego zacząć masaż stóp?

Aby poprawić zdrowie całego organizmu i zapobiec chorobom, konieczne jest wykonanie pełnego, kompleksowego masażu stóp. Wskazane jest wykonywanie zabiegów codziennie wieczorem bezpośrednio przed snem.

Przed wykonaniem masażu należy rozprostować stopy na kilka minut, chodząc boso, wspinając się na palce lub naprzemiennie przenosząc ciężar ciała z zewnętrznych żeber stóp na wewnętrzne. Aby zakończyć rozgrzewkę, możesz wziąć ciepłą kąpiel stóp.

Do samodzielnego masażu należy przyjąć wygodną pozycję, aby jak najlepiej rozluźnić nogi:

• Popchnij stopę tak, aby była wygodnie osadzona na krześle.
• Zegnij nogę tak, aby stopa wygodnie spoczywała na udzie drugiej nogi.
• Leżąc na plecach, unieś i ugnij nogę.

Kilka prostych zasad samodzielnego masażu

Masaż należy wykonywać ciepłymi dłońmi, po uprzednim rozgrzaniu w nich olejku do masażu, tak aby punkty na stopie odpowiedzialne za narządy zostały delikatnie, ale skutecznie ugniatane. Musisz pracować na stopach obiema rękami, używając wszystkich palców, masując je naprzemiennie kostkami i pięściami, przechodząc od czubków palców do pięty.

• W tym czasie należy najdokładniej potraktować podeszwę, natomiast palce można delikatnie i delikatnie ugniatać, przesuwając się od paznokcia do podstawy.
• Każdy palec należy masować osobno.
• Nie zapomnij o kostce i kostce, delikatnie masując je okrężnymi ruchami.
• Możesz stosować naprzemiennie różne techniki: szczypanie, lekkie uderzenia, pocieranie, głaskanie, przerywane dotykanie.

Na koniec zabiegu przydatne będzie chodzenie po nierównej macie do masażu, przechodzenie z nogi na nogę i naprzemienne przenoszenie ciała na każdą nogę.

Przeciwwskazania do akupresury

• Ciężkie choroby układu sercowo-naczyniowego.
• Okres ciąży i laktacji.
• Silne zmęczenie.
• Choroby skóry stóp w postaci ropienia i porostów.

Masowane punkty na stopie odpowiedzialne za narządy mogą nie dać pozytywnego efektu w przypadku poważna choroba wymagające natychmiastowego opieka medyczna. Stosowanie technik akupresury może okazać się przydatne jako dodatkowa kuracja, uśmierzanie bólu i wzmacnianie całego organizmu.

Jak uzyskać największy efekt zabiegu?

• Najpierw należy przyjąć najwygodniejszą pozycję na krześle, na łóżku lub na podłodze.
• Możesz włączyć relaksującą muzykę, odwrócić uwagę od irytujących dźwięków zewnętrznych i wyłączyć na chwilę telefon.
• Na początek określ żądany punkt. Jeśli masaż jest wykonywany po raz pierwszy, może w tym pomóc schemat punktów na stopie.
• Lekko naciskając wybrany punkt, należy wykonywać ruchy okrężne, nie odsuwając palca od punktu biologicznego.
• Czas trwania manipulacji nie powinien przekraczać 5 minut. Efekt takiego masażu zwykle pojawia się szybko i ma długotrwały efekt.

Stopa: punkty, narządy bezpośrednio z nimi połączone - dodatkowe przydatne techniki

1. W małym pudełku o wymiarach 50*50 cm wypełnionym kamykami lub roślinami strączkowymi możesz chodzić boso w miejscu przez 10-15 minut. Latem chodź boso po trawie, piasku i kamykach tak często, jak to możliwe.
2. Kontrastowy prysznic do stóp jest doskonałym dodatkiem do akupresury, a także dobrze hartuje ciało.
3. Oddychanie figuratywne. W pozycji siedzącej, rozluźniając ciało, z wolnymi i łatwe oddychanie Powinieneś przenieść swoją uwagę na stopy, wyobrażając sobie, że to one wykonują oddychanie. Ten rodzaj medytacji można kontynuować przez 4-5 minut.
4. Okłady z miodem korzystnie wpływają na naczynia krwionośne i skórę, przygotowując punkty masażu do dalszych działań. Po zabiegu na stopy miodem należy założyć na nie plastikowe torby i bawełniane skarpetki. Wskazane jest wykonywanie takich zabiegów wieczorem: przez noc skóra stóp wchłonie dobroczynne składniki miodu, a rano stopy staną się jedwabiste, znikną modzele i poprawi się zdrowie.