Rotacja sufi. Starożytne tybetańskie ćwiczenie natychmiastowego przywracania energii witalnej

pozwala wprowadzić umysł w stan klarowności, ciszy i spokoju, odrzucić wszystko, co niepotrzebne, wolne od jakichkolwiek napięć, od tego, co przeszkadza i powstrzymuje, napełnić się siłą, poczuć w sobie nowe zasoby. To także świetny sposób na zwiększenie energii realizacji intencji. Wirując, dochodzisz do stanu obecności i czystości. I to jest dokładnie stan, z którego powinieneś tworzyć swoje życie.

Zanim przejdę do opisu samej praktyki, opowiem wam trochę o prawdziwie magicznej mocy wirowania. Wirowanie jako główny element tej praktyki nie zostało wybrane przypadkowo. W końcu rotacja jest głównym ruchem we Wszechświecie. Wszystko kręci się wokół swoich ośrodków władzy. Elektron jest wokół jądra, koło wokół osi, planety wokół gwiazdy. Układ słoneczny, galaktyka i wszystko, co wypełnia przestrzeń kosmiczną, obraca się. Szybko wirujący wir energii w wielu praktykach duchowych symbolizuje ciągły rozwój, życiodajną siłę, celowy ruch i rytm. Obracając się, człowiek tworzy wir energetyczny, łączy się z przepływami energii Wszechświata i absorbuje siłę, mądrość, wiedzę, którymi następnie dzieli się z rodziną i przyjaciółmi

Zaufaj bez sprawdzania

Podczas tej praktyki kształtuje się jedna z najważniejszych zasad życiowych - zaufanie Wszechświata, jego mądrość, hojność i życzliwość. Kręcąc się dookoła, prawie niemożliwe jest kontrolowanie sytuacji, próba zabezpieczenia się lub uniknięcia nieuniknionych konsekwencji. Rzeczywiście, aby zachować równowagę, ważne jest, aby pozostać w chwili obecnej, głęboko oddychać, czuć swoje ciało i ufać swoim uczuciom. Sekret zrównoważonego rozwoju jest dość prosty - podczas okrążania cała energia powinna gromadzić się w dolnej części ciała, innymi słowy Twoja świadomość powinna być skierowana na środek brzucha i nóg. Każdy wzrost energii w górę, to znaczy pojawienie się lęków, wątpliwości, doświadczeń i innych emocji i myśli, osłabia stabilność i prowadzi do upadku. Dlatego każdy, kto się kręci, chcąc nie chcąc, pogrąża się w stanie medytacji, odpręża, puszcza niespokojne myśli, całkowicie poddaje się bieżącej sytuacji i po prostu zaczyna wirować. I za każdym razem, gdy dzieje się cud! Stopniowo napięcie ustępuje miejsca lekkości, zwątpieniu - ciekawości, lękowi - przyjemności. W sumie okazuje się całkiem piękną, prostą, a jednocześnie skuteczną praktyką, napełniającą człowieka spokojem, determinacją do podążania własną ścieżką i swobodnego osiągania celów. I to doświadczenie można w pełni przenieść na życie: robienie czegoś jest łatwe, bez rozłączania się z trudnościami i przeszkodami, ufaniem życiu i czerpaniem radości z tego, co się dzieje.

Wirujące zasady

Kobietom lepiej jest kręcić się w długich spódnicach w kształcie dzwonu. Ponieważ rąbek długiej spódnicy zbiera energię Yin z Ziemi i wypełnia nią kobietę.
Zaleca się nie jeść niczego na dwie godziny przed treningiem.
Przed rozpoczęciem praktyki powinieneś wyrazić swoją intencję. Zamiar może być dowolny, o ile jest pozytywny.
Musisz najpierw okrążyć w jednym kierunku, potem w drugim i tyle samo razy. Kręcąc się w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, prawą dłoń należy skierować dłonią do góry - wpływa do niej strumień energii z góry, lewa dłoń jest opuszczana w dół, aby oprzeć się na przepływie energii z dołu. Krążąc zgodnie z ruchem wskazówek zegara, trzymaj lewą rękę dłonią do góry, a prawą dłonią do dołu.
Lepiej jest rozpocząć obrót w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Ponieważ wirowanie w lewo działa na oczyszczenie: uwolnienie negatywnej energii, pozbycie się ograniczających przekonań, zakończenie przestarzałych związków. Krążenie w prawo ma na celu napełnienie się nową energią, siłą, pewnością siebie, nastrojem do osiągnięć i zmian.
Jeśli na początku ktoś ma trudności podczas długiej rotacji, możesz zacząć od trzech razy w jednym kierunku i trzy razy w drugim. Następnym razem możesz zwiększyć liczbę obrotów do sześciu, dziewięciu, dwunastu itd.
Podczas ćwiczeń ważne jest, aby skupić uwagę na nogach lub biodrach, wzrok nie jest skupiony na niczym. Wszelkie myśli i emocje, które pojawiają się w twojej głowie podczas wirowania, zmniejszają stabilność. Dlatego, gdy tylko o czymś pomyślisz, natychmiast opuść swoją świadomość. W przeciwnym razie twoja głowa się zakręci.
Możesz samodzielnie wybrać prędkość i czas trwania rotacji w oparciu o odczucia i potrzeby organizmu.
Bardzo dobrze jest śpiewać podczas wirowania. Ponieważ śpiewanie szybko usuwa wewnętrzne bloki, obracanie staje się łatwiejsze i przyjemniejsze.
Warto stopniowo wychodzić z praktyki, powoli zmniejszając prędkość obrotową. W przeciwnym razie możesz odczuwać zawroty głowy i nudności w gardle.
Po wykonaniu wirowania musisz zdecydowanie leżeć przez dziesięć do piętnastu minut na plecach, całkowicie zrelaksowany. Lepiej wziąć shavasanę (pozycja zwłok w jodze)
Ta praktyka ma ograniczenia. Nie ćwiczyć w późnej ciąży, podczas zaostrzeń jakiejkolwiek choroby przewlekłej oraz przez miesiąc po zabiegu.

Zapisz się do nowych materiałów na stronie, możesz

W książce „The Eye of Revelation” pułkownik Bradford wskazuje obrót w prawo:

„Pierwszy rytuał”, powiedział pułkownik, „jest dość prosty. Ma na celu przyspieszenie ruchu trąby powietrznej. Jako dziecko używaliśmy tego w naszych grach. Twoje działania: stań prosto, z ramionami wyciągniętymi poziomo wzdłuż ramion. Zacznij kręcić się wokół osi, aż poczujesz lekkie zawroty głowy. Jest jedno ostrzeżenie: musisz obracać się od lewej do prawej. Innymi słowy, jeśli położysz zegarek na podłodze z tarczą do góry, twoje wskazówki powinny poruszać się w kierunku strzałek. "

Zauważ, że pułkownik Bradford określa kierunek zgodny z ruchem wskazówek zegara jako kierunek, w którym osoba obraca się od lewej do prawej, niezależnie od jej lokalizacji na planecie.

Biorąc pod uwagę, że Bradford znajdował się na półkuli północnej, kiedy pisał, aby obracać się od lewej do prawej (zgodnie z ruchem wskazówek zegara), niektórzy zastanawiają się, czy warto dostosować jego instrukcje i obracać w lewo, będąc na półkuli południowej.

Kiedy ich pytam: „ Jak myślisz, dlaczego powinniśmy zmienić kierunek obrotów?"

Ich odpowiedź jest zwykle w duchu, który „ Woda na półkuli południowej wiruje w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, a na półkuli północnej - zgodnie z ruchem wskazówek zegara".

Jednak sama ta koncepcja opiera się na popularnym nieporozumieniu, dlatego też przyczyna zmiany kierunku obrotów również nie jest przekonująca.

Alistair B. Fraser, Doktor nauk technicznych, emerytowany profesor meteorologii, Penn State University, USA, wyjaśnia szczegółowo:

„W porównaniu z obrotami, które widzimy na co dzień (opony samochodowe, płyty CD, odpływ zlewu), obrót Ziemi jest prawie niezauważalny - tylko jeden obrót dziennie. Woda w zlewie wykonuje obrót w kilka sekund, więc jej prędkość obrotowa wynosi dziesięć tysięcy Nie jest to zaskakujące, biorąc pod uwagę, że siła Coriolisa jest o kilka rzędów wielkości mniejsza niż którakolwiek z sił występujących w tych codziennych przykładach obrotu. Siła Coriolisa jest tak mała, że \u200b\u200bwpływa na kierunek obrotu wody nie bardziej niż na kierunek obrotu kompaktu. dysk.

Kierunek obrotu wody w odpływie zlewu zależy od tego, jak została napełniona lub jakie zawirowania powstały w niej podczas mycia. Rozmiar tych obrotów jest niewielki, ale w porównaniu z obrotem Ziemi jest po prostu ogromny ”.

Trudno jest bardziej szczegółowo opisać efekt Coriolisa bez odwoływania się do równań matematycznych lub tak złożonych koncepcji, jak mechanika kątowa. Po pierwsze, nasz układ odniesienia jest następujący: „ To, co widzimy, zależy od tego, gdzie jesteśmy”. Oznacza to, że stoimy na twardej powierzchni, podczas gdy tak naprawdę nie jesteśmy - w końcu ziemia to wirująca kula.

efekt Coriolisa

W fizyce efekt Coriolisa- jest to oczywiste odchylenie poruszających się obiektów, patrząc z obracającego się układu odniesienia. Jako przykład rozważmy dwoje dzieci po przeciwnych stronach obracającej się karuzeli, które rzucają sobie piłkę (rysunek 1). Z punktu widzenia tych dzieci tor piłki jest zakrzywiony w bok przez efekt Coriolisa. Z punktu widzenia rzucającego, to odchylenie jest skierowane w prawo, gdy karuzela obraca się w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara (patrząc z góry). W związku z tym podczas ruchu zgodnie z ruchem wskazówek zegara odchylenie jest skierowane w lewo.

Jeśli naprawdę jesteś zainteresowany szczegółowym wyjaśnieniem efektu Coriolisa, wpisz w wyszukiwarkę „Efekt Coriolisa” i dokładnie przestudiuj temat.

Kierunek rotacji czakry

Peter Kelder nie opisał kierunku ruchu wirów (czakr):

„Ciało ma siedem ośrodków, które można nazwać wirami. To rodzaj centrów magnetycznych. W zdrowym ciele obracają się z dużą prędkością, a kiedy ich rotacja zwalnia, można to nazwać starością, chorobą lub wymarciem. Najszybszym sposobem na odzyskanie młodości, zdrowia i witalności jest ponowne zakręcenie tych wirów z tą samą prędkością. Aby to osiągnąć, jest pięć prostych ćwiczeń. Każdy z nich jest przydatny samodzielnie, ale wszystkie pięć są potrzebne, aby uzyskać najlepsze wyniki. Lamowie nazywają je rytuałami i ja będę ich traktować w ten sam sposób. " - Peter Kalder, pod redakcją Aliny i Michaiła Titowów, „Oko objawienia”, 2012.

Zastanawiam się, czy Kelder celowo unikał wzmianki o kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara? Według Barbary Ann Brennan, emerytowanego naukowca NASA i szanowanego eksperta od energii ludzkiej, zdrowe czakry powinny obracać się zgodnie z ruchem wskazówek zegara; i zamknięte, niezrównoważone - przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.

W swojej udanej książce Hands of Light mówi:

„Kiedy czakry działają normalnie, każda z nich będzie otwarta i będzie się obracać zgodnie z ruchem wskazówek zegara, aby wchłonąć pewną wymaganą energię z pola uniwersalnego. Obrót w prawo, aby otrzymać energię z globalnego pola energetycznego do czakr, przypomina regułę prawej ręki w elektromagnetyzmie, gdzie mówi się: że zmiana pola magnetycznego wokół drutu spowoduje prąd w tym przewodzie.

Kiedy czakry obracają się w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, energia wypływa z organizmu, wywołując zaburzenia metaboliczne. Innymi słowy, kiedy czakra obraca się przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, nie otrzymujemy potrzebnej nam energii, którą postrzegamy jako psychologiczną rzeczywistość. Taka czakra jest uważana za zamkniętą dla napływającej energii "

Możliwe wpływy tradycji

(a) Tradycyjna tybetańska jantra joga „trul-khor”

Chogal Namkhai Norbu, jeden z wielkich mistrzów dzogczen i tantry, urodził się w Tybecie w 1938 roku. Jego książka " Jantra Yoga: Tybetański ruch jogi"Wydane przez wydawnictwo" Snow Lion ".

„Trul-khor” oznacza „magiczne koło”mówi Alejandro Chaul-Reich, profesor w Ligminch Institute i adiunkt w University of Texas School of Medicine. On mówi:

„Charakterystyczne ruchy trul-khor powstały w wyniku praktyki głębokiej medytacji przez adeptów tybetańskiej jogi. Tradycyjnie praktykowane w odległych himalajskich jaskiniach i klasztorach, ruchy„ trul-khor ”są teraz dostępne dla poważnych zachodnich uczniów. Stanowią potężne narzędzie oczyszczające. równoważenie i harmonizowanie subtelnych aspektów wymiaru energii ”.

Ryan Parker, specjalista w Pięć rytuałów tybetańskich, obecnie prowadzi badania porównujące Five Rituals i Trul-Choir. Według Petera Keldera w The Eye of Revelation, rytuały, podobnie jak chór trul, mają około 2500 lat.

W swojej najnowszej tabeli porównawczej stwierdza:

„Buddyjski Trul Horus zakłada istnienie centrów energii obracających się zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Trul Horus jest czasami nazywany bodźcem do rotacji centrów energii. Co więcej, zaczynają się one obracać zgodnie. Chociaż rotację tę można wywołać na wiele sposobów, rotacja ciała jest szczególna Jest to związane ze stymulacją ośrodków. Obrót zgodnie z ruchem wskazówek zegara jest uważany za korzystny i jest to zamierzony kierunek obrotów w buddyjskim trul-khor. "

(b) Pradakshina

W całej historii Tybet i Indie wymieniały starożytną wiedzę i jest możliwe - ale nie zostało to udowodnione - że pierwszy rytuał mógł być pod wpływem praktyki Pradakshin.

W hinduizmie Pradakshinaoznacza akt kultu - chodzenie zgodnie z ruchem wskazówek zegara dookoła świętego miejsca, świątyni, ołtarza. Dakszina oznacza prawo, więc idziesz w lewo z obiektem duchowym zawsze po prawej stronie.

W trakcie wykonywania Pradakshina chodzisz zgodnie z ruchem wskazówek zegara dookoła świątyni, ołtarza, osoby, góry, miejsca, a nawet siebie. Świątynie hinduskie mają nawet specjalne przejścia, dzięki czemu ludzie mogą wykonywać te ruchy wokół nich zgodnie z ruchem wskazówek zegara.

Celem takich okrężnych ruchów jest skupienie się, oczyszczenie się lub uhonorowanie obiektu kultu.

Rondo jest tak powszechne, że występuje w kulturze Greków, Rzymian, druidów i Hindusów. Zwykle wiąże się to z poświęceniem lub procesem oczyszczania. Co ciekawe, wszystkie te kultury mają ten sam kierunek ruchu - zgodnie z ruchem wskazówek zegara!

Inne interesujące informacje na temat obrotów w prawo

Na jednym z moich zajęć nauczyciel tańca powiedział mi, że początkowo dzieci uczą się kręcić zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Oczywiście jest to dla nich łatwiejsze (choć są wyjątki). Powiedział, że jest dobrze znany wśród nauczycieli tańca - jeśli chcesz uspokoić dzieci, nakręć je w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara... I do aktywuj je - pozwól im obracać się w prawo!

Ten energetyczny efekt jest dokładnie tym, czego doświadczają ludzie podczas wykonywania Rytuału nr 1, opisanego przez pułkownika Bradforda. Wydaje mi się, że gdyby lamy miały obracać się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, to tak powinno być!

Kto praktykuje rotację przeciwną do ruchu wskazówek zegara

Znam jednak pewną Marinę, która kręci się w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara z powodu stanu zdrowia zagrażającego życiu, który próbuje naprawić. Jest bardzo zaangażowana w zaspokajanie potrzeb swojego ciała, o czym możesz przeczytać poniżej:

„Według qi-gong i tradycyjnej medycyny chińskiej, ruch zgodnie z ruchem wskazówek zegara przyspiesza procesy życiowe, zwiększając prędkość czakr do ich pierwotnej prędkości. Ruch przeciwny do ruchu wskazówek zegara spowalnia czakry. Większość praktykujących rytuały chce przyspieszyć czakry, które zwolniły z powodu wieku, wagi i inne rzeczy, ponieważ logiczne jest, że obracają się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, jednak pewnego dnia podczas porannej modlitwy zdałem sobie sprawę, że w moim przypadku przyspieszenie czakr będzie miało tylko negatywne konsekwencje, ponieważ czakra, która wpływa na moje płuca, nie jest w stanie przyspieszyć ! Więc zacząłem obracać się w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara i wkrótce zauważyłem, że inne rytuały stały się łatwiejsze do wykonania! "

Podsumowując - do czasu odnalezienia dokumentów lub nauczycieli wszelkie próby zrozumienia motywów Rytuału # 1 będą miały charakter wyłącznie teoretyczny. Dlatego powinieneś robić to, co uważasz za dobre dla siebie!

W końcu w nauce, jak? - Według nauki uważa się, że wszystko kręci się wokół jej ośrodków władzy. Elektron wokół jądra, koło wokół osi, planeta wokół gwiazdy. Rotacja to najbardziej naturalny ruch na tym świecie.

Mevlana Jalaladdin Rumi przeszła kiedyś przez targ menniczy. Myślałem o swoich własnych, patrzyłem na poskręcane miedziane arkusze, słuchałem uderzeń młotka w wytłoczenia i nagle zdałem sobie sprawę, że wszystko na świecie się kręci.

Z radością zaczął kręcić się na samym środku rynku i według legendy był w rotacji przez 38 godzin z rzędu. A kiedy w końcu przestał, powiedział: „Biegun to ten, który krąży wokół siebie. Niebiańskie sfery krążą wokół niego”. (przez „biegun” Rumi oznaczał tak zwane „centrum władzy”, „serce wirowe”).

Generalnie Mevlana Rumi pilnie poszedł opowiedzieć swoim studentom o rewelacji, która spadła na niego na środku rynku. Uczniom spodobał się pomysł rotacji. I generalnie cała ta historia z centrum świata, który jest w sercu każdego człowieka, bardzo ich urzekła. Dlatego pilnie ustanowiono zakon sufickich „Mevlevi” - zakon „rotujących derwiszów” - którego główną praktyką był rytuał „Sema” - słuchanie Boga poprzez rotację. Teraz ten rytuał jest lepiej znany jako „Sufi Whirling”.

Podczas Sema derwisz wiruje z sikką na głowie - to filcowy kapelusz symbolizujący nagrobek; i ubrany w tanuru - białe szaty symbolizujące całun ludzkiego egoizmu.

Wykonywanie Semu - Semazen - wydaje się wzrastać przez pustynię własnego ego, wznosząc się do Boskiej miłości i powraca ze swojej duchowej podróży jako osoba dojrzalsza i doskonalsza.

Derwisz obraca się od prawej do lewej, wokół jego serca. Zaczynając się obracać, trzyma ręce z krzyżem na piersi, wyrażając posłuszeństwo Bogu, a następnie otwiera ramiona. Prawa ręka jest zwrócona dłonią w kierunku nieba, otrzymując błogosławieństwo, a lewa jest zwrócona w stronę ziemi i ludzi. Derwisz zamienia się w przewodnika Boga. W ten sposób łaska z góry zstępuje na wszystkich ludzi obecnych w Sema.

Wirowanie sufi jest jedną z najpotężniejszych medytacji.Ta starożytna technika wywołuje u osoby uczucie lotu i mistycznego wznoszenia się.

Jest tak głęboka, że \u200b\u200bnawet jednorazowe doświadczenie może sprawić, że będziesz zupełnie inny.

Taki relaks przynosi spokój duszy, łagodzi lęk i niepokój.Osoba staje się bardziej zdecydowana i odważniejsza. On inaczej widzi świat, ma obie półkule mózgu zaczynają działać.W pewnym sensie wchodzi w stan przepływu rozwija się inteligencja i wnikliwość, pojawiają się genialne myśli i pomysły.

Wirowanie Sufi (lub wirowanie) to technika medytacyjna, która polega na wirowaniu wokół własnej osi przez długi czas (zwykle od pół godziny do kilku godzin).

Wśród osób praktykujących praktyki medytacyjne wirowanie jest nieoficjalnie uważane za „królewską medytację”. Dlaczego ta medytacja wyróżnia się spośród wielu innych technik? Faktem jest, że przy długotrwałych obrotach wokół własnej osi, można stać na nogach tylko w stanie „bez umysłu”, w stanie medytacji, kiedy cała energia ciała znajduje się poniżej, w żołądku i nogach. To jest najbardziej stabilna pozycja. Jeśli myślimy, martwimy się, boimy się, radujemy, to znaczy, gdy mamy myśli i emocje, to, co dzieje się w prostych słowach, to „zawroty głowy”.

Wirujący sekret, a raczej stabilność podczas kręcenia się jest niezwykle prosta: energia (lub nasza uwaga) powinna znajdować się pośrodku brzucha i nóg. Wtedy po prostu nie będziemy mogli spaść - jak lalka ze szklanki „Vanka-vstanka”. Jakikolwiek wzrost energii w głowie, czyli pojawienie się myśli i emocji (a co za tym idzie „wypadnięcie z medytacji”), zmniejsza stabilność. A jeśli po tym nie obniżysz energii, nie powrócisz do stanu medytacji, nastąpi upadek.

Kiedy myśli przychodzą do ciebie podczas statycznej medytacji, możesz do nich wrócić ponownie. W medytacji statycznej możesz po prostu usiąść i pomyśleć, że jesteś w medytacji. Krążąc, nie możesz „udawać”, że medytujesz. W medytacyjnym stanie wirowania należy być całkowicie i nieprzerwanie. Kiedy medytujesz poprawnie (wirujesz), to znaczy cała twoja energia znajduje się poniżej, górna część ciała jest wolna dla przepływu energii kosmicznej. Dlatego istotę wiru Sufi można wyrazić formułą: stoimy mocno na ziemi, otwieramy nasze serce, wpuszczamy energię Boga w jedną rękę, przekazujemy tę boską energię do serca i cofamy dokładnie tę samą czystą energię w drugą rękę i ponownie uwalniamy do Boga i do wzrostu siły i stanu absolutnego odpoczynek po medytacji.

Technikę tę można traktować jako metaforę życia. Kiedy się kręcimy (samsara), żyjemy, kiedy upadamy, życie się zatrzymuje. Możesz kręcić się z przyjemnością lub ze strachu, że upadniesz lub stracisz kontrolę nad tym procesem. Możesz więc iść przez życie z przyjemnością lub strachem. Ale dobrą rzeczą w medytacji jest to, że najpierw pomaga ci nauczyć się cieszyć procesem w bezpiecznej przestrzeni (to znaczy podczas medytacji), a następnie przenieść go w życie.

Zwracam uwagę na mój artykuł o wirujących Sufi - „Wirujące czakry. Nowe wcielenie starożytnej praktyki” opublikowane w czasopiśmie „Wheel of Life”, sierpień 2009

Teraz zbieram grupę do tej praktyki w Kijowie.

Planuję krążyć na łonie natury (w zwykłych ciuchach bez sufickiej spódniczki), jeśli będzie stabilna grupa, będzie można wynająć pokój. Kto chce się przyłączyć, nie zostawiaj połączenia.

Po co kręcić się w tym samym miejscu?

Wirowanie Sufi (lub wirowanie) to technika medytacyjna, która polega na wirowaniu wokół własnej osi przez długi czas (zwykle od pół godziny do kilku godzin).

Technika ta wzięła swoją nazwę od zakonu Mevlevi Sufi, założonego przez perskiego poetę Sufi Jalaladdina Rumiego (1207-1273), w którym wirowanie było częścią rytuału oddawania czci Bogu i symbolizowało jedność z nim. Sufi krążyli (i nadal robią) w ciężkich spódnicach, które są niezbędne do stabilizacji rotacji i utrzymania jej dużej prędkości.

Wśród ludzi, którzy praktykują medytację, wirowanie jest nieformalnie uważane za „królewską medytację”. Dlaczego ta medytacja wyróżnia się spośród wielu innych technik?

Faktem jest, że przy dłuższym obrocie wokół własnej osi ...

można tylko stanąć na nogach w stanie „bez umysłu”, w stanie medytacji, kiedy cała energia ciała znajduje się poniżej, w żołądku i nogach. To jest najbardziej stabilna pozycja. Jeśli myślimy, martwimy się, boimy się, radujemy, to znaczy, gdy mamy myśli i emocje, to, co dzieje się w prostych słowach, to „zawroty głowy”.

Przy dłuższym obracaniu się wokół własnej osi można stanąć na nogach tylko w stanie „bez umysłu”

Sekret wirowania, a raczej stabilności podczas wirowania, jest niezwykle prosty: energia (lub nasza uwaga) musi znajdować się w żołądku i nogach. Wtedy po prostu nie będziemy mogli spaść - jak lalka ze szklanki „Vanka-vstanka”. Każdy wzrost energii do głowy, czyli pojawienie się myśli i emocji (a co za tym idzie „wypadnięcie z medytacji”), zmniejsza stabilność. A jeśli po tym nie obniżysz energii, nie powrócisz do stanu medytacji, nastąpi upadek.

Kiedy myśli przychodzą do ciebie podczas statycznej medytacji, możesz do nich wrócić ponownie. Podczas wirowania wypadnięcie z medytacji kończy się upadkiem fizycznym. W medytacji statycznej możesz po prostu usiąść i pomyśleć, że jesteś w medytacji. Nie możesz „udawać”, że medytujesz podczas krążenia. W medytacyjnym stanie wirowania należy być całkowicie i nieprzerwanie.

Istnieją dwie medytacje, w których wypadnięcie z procesu objawia się szczególnie wyraźnie: chodzenie po węglach (jeśli zrobisz to źle, spalisz się) i rotacja sufi (jeśli zrobisz to źle, upadniesz).

Kiedy medytujesz poprawnie (krąg), to znaczy cała twoja energia znajduje się poniżej, górna część ciała jest wolna dla przepływu energii kosmicznej. Dlatego istotę wiru Sufi można wyrazić formułą: stoimy mocno na ziemi, otwieramy serce, wpuszczamy energię przestrzeni z góry. Stąd wzrost siły i stan absolutnego spokoju po medytacji.

Technikę tę można traktować jako metaforę życia. Dopóki się kręcimy, żyjemy; gdy upadamy, życie się zatrzymuje. Możesz kręcić się z przyjemnością lub ze strachem, że upadniesz lub stracisz kontrolę nad procesem. Możesz więc iść przez życie z przyjemnością lub strachem. Ale dobrą rzeczą w medytacji jest to, że najpierw pomaga ona nauczyć się cieszyć procesem w bezpiecznej przestrzeni (to znaczy podczas medytacji), a następnie przenieść go w życie.

DLACZEGO MĘŻCZYŹNI ROZPIRUJĄ SPÓDNICE?
To pytanie zadawali mi wszyscy, którym pokazałem zdjęcia przędzenia. Odpowiadam. Spódnica poprawia jakość rotacji, nie można się w niej powoli kręcić, bo spadnie na stopy. Z drugiej strony fartuch stabilizuje proces wirowania (niczym żyroskop) i zapobiega jego odchylaniu się na boki. Kręcenie się w spódnicy wymaga doświadczenia, ale wyniki są tego warte.

DLACZEGO SPÓDNICEWSZYSTKIE KOLORY RAINBOW?
W Kijowie w Szkole Integralnego Rozwoju Tęcza Życia została zrealizowana idea wirujących w spódnicach wszystkich kolorów tęczy („Wirujące Czakry”). Siedem kolorów tęczy odpowiada siedmiu czakrom człowieka, z których każda jest odpowiedzialna za określone cechy. Wybierając kolor spódnicy wybieramy cechy, które chcemy w sobie rozwinąć lub wypracować. Kiedy spódnice wszystkich kolorów tęczy wirują, powstaje harmonia kolorów, energia wszystkich czakr (od najniższej do najwyższej) jest wyrównana, co jest warunkiem harmonijnego rozwoju człowieka.

CO DAJE TA MEDYTACJA?
Po pierwsze, wirowanie jest wyjątkowym doświadczeniem całkowitego przebywania w „tu i teraz” przez cały czas medytacji (około 45 minut). Takie doświadczenie jest trudne do zdobycia w społeczeństwie ze wszystkimi jego problemami, stresami i kryzysami. W wyniku medytacji praktykujący uzyskuje stan spokoju i wyciszenia.

Wykonując ten sam ruch (rotację) przez 45 minut i jednocześnie starając się nie odlatywać w myśli czy emocje, ćwiczysz w ten sposób cierpliwość, nawyk nie domagania się od życia natychmiastowych rezultatów.

Wiele osób prawdopodobnie zna sytuację, w której rozpoczynasz działalność gospodarczą, a dzieje się to wolniej niż byśmy chcieli. W takiej sytuacji przypominam sobie wirowanie, w którym aby osiągnąć skutek (stan wyciszenia i wyciszenia po medytacji) trzeba długo wirować, nie odlatując w myślach, powtarzając pewne ruchy, nie myśląc o celu, ale nie tracąc czujności. Wtedy wynik jest naprawdę satysfakcjonujący.

Szczerze mówiąc, nadal trochę boję się kręcenia. Myśli „czy to zadziała - czy to nie zadziała?”, „A jeśli upadnę?” wciąż powstają. Jak pozbyć się tego strachu? Z mojego doświadczenia wynika, że \u200b\u200bjedynym wyjściem jest zaufanie do tego, co się z tobą dzieje. Kiedy ufasz procesowi, kręcenie się jest o wiele przyjemniejsze, zamiast strachu czerpiesz przyjemność. Podobnie, ufając życiu, możesz cieszyć się wszystkimi jego wydarzeniami i zwrotami akcji.

Każda trudna sytuacja jest łatwiejsza do rozwiązania, jeśli czujesz swoje ciało. Gdy tylko stracę równowagę podczas rotacji, natychmiast zaczynam oddychać w żołądku i zwracam uwagę na doznania w ciele. Pomaga uspokoić myśli i przywrócić odporność. Jeśli w trudnej sytuacji życiowej przypomnisz sobie doznania w ciele, zrelaksujesz je, sytuacja wyda się znacznie łatwiejsza.

Podczas medytacji zdarzało mi się, że wydawało mi się, że trochę bardziej upadniesz. Wtedy powstała skapitulująca myśl: „Czy mogę upaść i już nie próbować?” Z własnego doświadczenia przekonałem się, że lepiej nie upaść. Lepiej jest kontynuować medytację. Upadniesz i pojawią się mdłości, a sam upadek nie jest zbyt przyjemny. Jeśli dotrzesz do końca, osiągniesz satysfakcję z rezultatu, spokój i spełnienie. Tak więc w każdym biznesie: lepiej jest doprowadzić go do końca, okazując wolę, wytrwałość, niż poddawać się w obliczu trudności.

O TECHNIKACH PODNOSZENIA
Obrót jest wykonywany „zgodnie z ruchem wskazówek zegara” lub „przeciwnie do ruchu wskazówek zegara”. Ramiona rozłożone, wzrok nie jest na niczym skupiony.

Jeśli kręcisz w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, prawa ręka powinna być skierowana dłonią do góry - wpada do niej strumień energii z góry, lewa dłoń jest opuszczana, aby oprzeć się o przepływ od dołu.

Krążąc zgodnie z ruchem wskazówek zegara, przytrzymaj lewą rękę dłonią do góry, prawą w dół. Trzymaj palce zamknięte. Jeśli ręce są rozluźnione, z łatwością odnajdują swoje miejsce w strumieniu.

Podczas każdej medytacji uwalnia się dużo energii, dlatego ważne jest, aby mieć pozytywną intencję, gdzie później skierować tę energię. Przed medytacją (ale nie podczas niej!) Możesz wymyślić jakiś twórczy cel lub zapisać go na kartce papieru, przypiąć do spódnicy i kręcić nią podczas wirowania. Jeśli nie stworzysz pozytywnej intencji, energia zacznie się rozpraszać, jeśli bardzo się martwisz i boisz, lęki mogą się zmaterializować z powodu uwolnionej siły. Medytacja (w tym wirowanie) to subtelny instrument, który wymaga świadomej postawy.

Aby uczestniczyć w wirze sufi, pożądane jest doświadczenie innych praktyk medytacyjnych, które rozwijają stan „wewnętrznej ciszy”. Wtedy wirowanie będzie bardziej wydajne.

Dmitry Rybin, lider klasy

Wirujący Sufi jest jedną z najstarszych technik, jedną z najpotężniejszych. Jest tak głęboka, że \u200b\u200bnawet jednorazowe doświadczenie może sprawić, że będziesz zupełnie inny.

Wirujący Sufi - To starożytna praktyka modlitwy w ruchu, która opiera się na Dhikrze - powtarzaniu imienia Boga i ma na celu oczyszczenie świadomości i świadomości powszechnej miłości.

Wirujący Sufi pozwala na wycofanie świadomości z czakr głowy, sprzyja transformacji energii i wejściu w stan czakr. Istnieją różne modyfikacje tej techniki. Wirowanie można wykonywać z muzyką lub bez niej, używając mantr, bez określonej koncentracji lub z koncentracją w pewnych strukturach energetycznych ciała. W tym drugim przypadku wirowanie może przyczynić się do ich rozwoju i poprawy.

Wirujący derwisz jest przewodnikiem energii kosmicznej, przejmuje moc nieba i oddaje ją ziemi, pozostając całkowicie pustym, wolnym od myśli, pragnień i potrzeb.

Miejsce, w którym krąg sufich utrzymuje tę energię przez jakiś czas. W dawnych czasach derwisze krążyły po zatłoczonych miejscach, oczyszczając przestrzeń i przywracając jej równowagę.

Zadaniem sufi jest wniesienie jednej prostej rzeczy do świadomości świata - możesz zanurzyć się tak głęboko w swoim sercu, że zobaczysz - tam, w środku, jesteś jednym z całym życiem, wszystkimi duszami i wydobywasz z tego źródła harmonię, piękno, spokój i siłę.

Ceremonia rotacji derwiszów z zakonu Mevlevi sięga inspiracji, która przyszła do wielkiego perskiego mistyka i poety Jalala ad-din Rumiego, który odkrył i zamanifestował tajemnice wszechświata poprzez ekstatyczny taniec rotacji.

Z czasem wirowanie stało się podstawą rytuału sufickiego Sema (słuchania), w którym celebruje się podróż duszy do Boga. Odprawiając rytuał, derwisze krążą wokół osi serca i jednocześnie poruszają się po kole. Dusza, podejmując wysiłki oczyszczenia siebie, rośnie, spotyka Prawdę i dąży do Doskonałości.

to ćwiczyć WOLNE obroty... Zanurzenie w modlitwie (wspominanie Boga), związane z obrotem wokół własnej osi i oddychaniem. W procesie praktyki, poprzez wysiłek wewnętrzny (!) I jednoczesne uwolnienie wysiłków, następuje oczyszczenie i zanurzenie w przestrzeni wewnętrznej.

Kręć się z otwartymi oczami, jak to robią małe dzieci, tak jakby twoja wewnętrzna istota stała się centrum, a całe twoje ciało stało się kołem poruszającym kołem garncarskim.

Jesteś w centrum, ale całe ciało się porusza.

Medytacja podzielona jest na dwa etapy- wirowanie i odpoczynek. Nie ma określonego czasu trwania - może trwać godzinami, ale przynajmniej godzinę, aby w pełni doświadczyć wiru energii.

Krąg wykonuje się w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, prawe ramię jest podniesione, łokieć podniesiony, lewa ręka opuszczona, łokieć opuszczony. Osoby, które czują się nieswojo przy obracaniu w lewo, mogą to zrobić zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Utrzymuj ciało rozluźnione, a oczy otwarte, ale nie skupione, aby obrazy stały się rozmyte i płynne. Milczeć.

W ciągu pierwszych piętnastu minut kręcić się powoli. Następnie stopniowo zwiększaj prędkość przez następne trzydzieści minut, aż staniesz się wirem energii - peryferia to burza ruchu, ale świadek w centrum jest nieruchomy.

Kiedy kręcisz się tak szybko, że nie możesz utrzymać się w pozycji pionowej, twoje ciało upadnie samo. Nie rób tego upadku wynikiem swojej decyzji i nie staraj się, aby było to wygodne: jeśli twoje ciało jest rozluźnione, upadniesz miękko, a ziemia pochłonie twoją energię.

Kiedy upadłeś, zaczyna się drugi etap medytacji..

Natychmiast przewróć się na brzuch, aby dotknąć ziemi odsłoniętym pępkiem. Jeśli ktoś czuje się bardzo nieswojo leżąc w ten sposób, może położyć się na plecach. Poczuj, jak twoje ciało stapia się z ziemią, jakby małe dziecko zostało przyciśnięte do piersi matki. Miej oczy zamknięte i pozostań bierny i cichy przez co najmniej piętnaście minut. Po medytacji bądź tak cichy i nieaktywny, jak to tylko możliwe. Niektórzy ludzie mogą odczuwać mdłości podczas wirującej medytacji, ale to uczucie minie po dwóch do trzech dniach. Jeśli nudności nie ustąpią, przerwij medytację.

Po treningu niezbędny jest relaks.

Wymaga też pełnego zaufania do techniki, pełnej „otwartości” podczas ćwiczenia. Czas jego trwania ustalany jest indywidualnie i może wynosić od kilku minut do kilku godzin.

Jednym z najwspanialszych doświadczeń w życiu jest to, że wokół ciebie jest muzyka, która cię przytłacza, przepełnia, a medytacja zaczyna w tobie wzrastać - kiedy spotykają się medytacja i muzyka. Bóg i świat spotykają się, spotykają się materia i świadomość. Ten mistycyzm unio jest mistyczną jednością.