Ir pagal suvokimą. Vieniems iškilusi problema praeina greitai ir pro šalį, tačiau kitiems ji paliečia sielą ir kelia nerimą. Viskas pradeda kristi iš rankų, nuolatiniai riksmai ir gedimai, skirti artimiesiems ir brangūs žmonės. Dėl to santykiai tampa blogi, o kartais net blogesni. Ir tada pradeda atrodyti, kad viskas nukreipta tik prieš tave. Dėl to dar labiau supykstate, atsiranda agresyvumas ir netikrumas. Ir kol vieni save gadina, kiti ramiai gyvena ir mėgaujasi gyvenimu.
Net jei jūsų šeimoje yra koks nors tragiškas įvykis, problemos darbe, nesiseka asmeninis gyvenimas ir pan., neturėtumėte visada dėl ko nors sau priekaištauti. Tai gyvenimas, kuris siūlo ne tik gerų akimirkų. Išmokite džiaugtis tuo, kas yra dabar, o ne tuo, kas buvo ar bus. Viskas gyvenime ateina ir praeina. Visas negatyvas taip pat kada nors praeis.
Svarbiausia ne sėdėti vietoje, o judėti į priekį, įveikiant visus sunkumus kelyje. Darykite tai, kas jus domina ir teikia malonumą. Padarykite pertrauką ir priverskite kitus jaustis gerai, bet jokiu būdu nedarykite to ant jų. Gyvenimas per trumpas, kartais net neužtenka laiko ištaisyti savo klaidas.
Jei įjungtas siela blogai, tada duok kam nors džiaugsmo. Išeik į lauką ir duok mažas vaikas saldainiai. Pamatysite, kiek nuoširdžios laimės suteikia vienas mažas saldumas. Jums bus daug lengviau. Jei jums patinka apsipirkti, eikite ir pirkite patys naujas dalykas. Jei negalite gyventi be japoniško maisto, pasilepinkite kelione į restoraną. Problemos ir negandos anksčiau ar vėliau išnyks arba bus pamirštos. Ieškokite malonių akimirkų kiekvieną dieną ir minutę. Tiesiog gyvenk dėl savęs, dėl savo artimųjų. Sunkumai daro žmones stipresnius, labiau patyrusius ir išmintingesnius. Jei ką nors įžeidėte, paprašykite atleidimo. Ištaisykite nedideles klaidas, kurias galite ištaisyti dabar. Neatidėliokite vėlesniam laikui, nes... jo gali nebebūti.
Ir galiausiai atsigulkite ant sofos, įsijunkite gerą ir mėgstamą muziką, analizuokite savo gyvenimą. Supraskite, kas jus stabdo, ir ištaisykite tai. Nuimkite naštą nuo savo sielos. Jei to nepadarysite, galite gailėtis visą likusį gyvenimą. Ir suteikti žmonėms džiaugsmo ir laimės. Ir viskas tikrai sugrįš pas jus.
Išmokite džiaugtis mažais dalykais.
Šaltiniai:
- bloga širdyje
Kartais problemos ir bėdos pasipila tarsi iš gausybės rago. Atrodo, kad gyvenimo sunkumai niekada nesibaigs. Nenuostabu, kad į galvą ateina tik liūdnos mintys, dingsta pasitikėjimas savimi. Norint išbristi iš „tamsiojo ruožo“, pirmiausia reikia atgauti gerą nuotaiką ir teigiamą požiūrį.
Kliūtys ir sunkumai yra neatsiejama gyvenimo dalis. Blogai, kai pats gyvenimas virsta vienu nenutrūkstamu rūpesčiu. Kai kurie žmonės šią situaciją lygina su juokinga kompiuterinis žaidimas. Kiti sako, kad jei viskas būtų kitaip, mūsų egzistavimas būtų nuobodus ir neįdomus.
Tiesa, kartais, sekundei pakėlęs galvą iš po susikaupusių problemų krūvos ir apsižvalgius, atrodo: be visų šių bėdų gyvenimas būtų ne nuobodesnis, o paprastesnis ir ramesnis. Kai į duris pasibels bėda, žmogus mažiausiai tai suvoks kaip smagu. Paprastai pirmas dalykas, su kuriuo turime susidurti savo tikrovėje, yra tai, kas kaltas ir ką daryti. Jei gyvenime žmogus mieliau svajotų apie nuobodžias ir „neįdomias“ dienas, kuriose nėra vietos problemoms.
Žinoma, vienam asmeniui tam tikri įvykiai bus suvokiami kaip sudėtingesni ir sunkesni; kitiems tai atrodys smulkmena. Tačiau gyvenimas žemėje niekam nėra lengvas - viskas dėl to, kad kiekvieno sielos gelmėse yra paslėptų troškimų, trokštančių išeiti ir ištroškusių išsipildymo.
Ir, kaip dažniausiai nutinka, kuo labiau ko nors norime, tuo skaudžiau tenka nusivilti nesėkmės atveju. Galbūt tai yra tam tikra kankinimo forma – ko nors trokšti su kiekvienu savo sielos pluoštu ir nuolatos atsisakoma.
Sakoma, kad būtent tokiomis akimirkomis išmėginama žmogaus valia. Tačiau net jei nuspręsite išbandyti savo jėgas beveik visuose gyvenimo įvykiuose, siūlome apsvarstyti šiuos būdus, kaip susidoroti su šiais išbandymais. Pažiūrėkime, ką daro tie žmonės, kurių valia gyvenimo teste gauna A.
Juk net galingas pasaulioŠi aplinkybė kartais išsivysto priešingai jų norams. Jų svajonės nukeliauja į pragarą ne rečiau nei paprasto žmogaus iš gatvės. Kartais taip nutinka dėl atsitiktinių aplinkybių, kartais priežastis – konkurentai, kaimynai, darbo kolegos, šeimos nariai, galų gale. Ar manote, kad stiprios asmenybės drasko ir veržiasi? Galbūt per pirmąsias penkias minutes. Taigi, kaip sekti jų pavyzdžiu, jei gyvenime viskas prieš tave?
- Padarykite pertrauką. Dauguma žmonių, kurių gyvenime yra bėdų, verčiau pasielgtų visiškai priešingai – jie galvos apie problemą, stengdamiesi atidžiai apsvarstyti jos aspektus iš visų galimų pusių. Jie pradės vis labiau įsipainioti į šį begalinį minčių ir samprotavimų raizginį. Kas sekundę juos dažniausiai persekioja jausmas: dar šiek tiek, tik dar šiek tiek verta pagalvoti apie šią problemą, ir sprendimas ateis... Deja. Problemos beveik niekada neišsprendžiamos šlifuojant tą pačią problemą vėl ir vėl. Tai tik atneša galvos skausmas.
Šiurkšti tiesa yra ta, kad labai sunku susidaryti tikslų vaizdą apie tai, kas vyksta siautėjant. Todėl norint suprasti, kas iš tikrųjų vyksta, reikia žengti žingsnį į šoną. Labiausiai svarbius sprendimus reikalauja didžiulio dėmesio, bet dėmesio būtent problemos esmei. Sunkumas yra tas, kad būdami per daug įsitraukę į tai, kas vyksta, galime nepastebėti dauguma svarbius punktus. Negalime į save atkreipti dėmesio Galimas sprendimas mūsų problemos. Štai kodėl išsiblaškymas yra toks svarbus.
Kartais žmonės tai pamiršta gyvenimo situacija galite jį pristabdyti, nustoti galvoti apie tai ir taip eikvoti savo brangią psichinę energiją. Juk visi žino apie išminties žodžiai ant kurių buvo parašyta nugaros pusė Saliamono žiedai: „Viskas praeis, praeis ir tai“.
- Atkreipkite dėmesį į tai, kas yra jūsų galimybių ribose. Kai žmogų iš visų pusių kamuoja problemos, gali būti didžiulis palengvėjimas bent dalį jų išspręsti.
Bet tai nėra taip paprasta sunki situacija susidoroti su sunkumais, kurie atrodo nedideli. Žmonės, kurie klausia savęs ir kitų: „Ką daryti, kai gyvenime viskas blogai? Tai padiktuoja savisaugos instinktas, dėl kurio reikia nedelsiant imtis veiksmų. Tačiau dažnai, norint išspręsti daugelį gyvenimo sunkumų, reikia visiškai kitokio požiūrio: kartais, atvirkščiai, reikia užstrigti laikui; kartais perkreipia dėmesį į kitus klausimus; o kartais net išvis paleisti situaciją.
Į gyvenimo sunkumai nevirto lavina, verta pagalvoti: kas dabar yra mano galioje? Ką daryti, kad bent dalis bėdų būtų neutralizuotos? Kartais esame linkę nuvertinti problemas, kurios šiuo metu nėra pirmame plane. Tačiau, nepaisant mūsų požiūrio, bėdų vystymosi algoritmas turi vieną bendrą modelį: jas lengviau sunaikinti, kai jos dar yra embrioninės būklės. Leiskite šį teiginį iliustruoti pavyzdžiu iš šeimos gyvenimas.
Įsivaizduokime moterį, kuri dėl tam tikrų priežasčių yra visiškai pasinėrusi į tokį įvykį kaip išsiskyrimas su vyru. Žinoma, toks gyvenimo persitvarkymas atima kone visas emocines jėgas, o šio įvykio fone visa kita atrodo nereikšminga. Tarkime, kad ji jau negali išsiskirti ilgam laikui, ir šis vangus išsiskyrimas jau seniai išnaudojo visas jos jėgų ribas.
Tačiau, kad ir koks žiaurus atrodytų gyvenimas, jei ši moteris nepakeis taktikos ir nustos koncentruotis tik į vieną problemą, jos padėtis gali dar labiau pablogėti. Tarkime, mūsų įsivaizduojama herojė turi dar vieną sunkumą, kuris jai dar neatrodo toks svarbus. Pavyzdžiui, ji gali turėti paauglę dukrą, kuri patiria tam tikrų problemų psichologines problemas.
Jei dabar jai neskirsite pakankamai dėmesio, dukra gali mesti universitetą, pradėti piktnaudžiauti alkoholiu ar net tapti paaugle vieniša mama. Kaip matome, vadinamųjų „nedidelių“ problemų ignoravimo rezultatai gali būti labai toli.
- Suaktyvinkite kitas gyvenimo sritis (bent vieną).Ši rekomendacija panaši į ankstesnę, tačiau turi daugiau teigiamo pagrindo. Tokiu atveju jūsų veiksmai turėtų būti susiję ne su didelių ar nedidelių problemų sprendimu, o su tam tikros srities tobulinimu. Norint išlikti ant vandens per gyvenimo audras, būtina, kad bent viena jūsų veiklos sritis būtų idealios būklės.
Kitaip tariant, jei jūsų gyvenimo sritis nėra perkrauta, galėsite kovoti su neigiamomis mintimis ir emocijomis apie kitą sritį. Norėdami sukurti tokią „prieglobstį“ sau, turite nustatyti lėktuvą, kurį mažiausiai gali paveikti jūsų aktualios problemos, ir pradėti nenuilstamai su juo dirbti. Tai gali būti jūsų sveikata, jūsų fizinis pasirengimas, jūsų aistra, jūsų dvasinis gyvenimas ir pan.
Kai pamatysite savo pastangų vaisius, jūsų protas pagaliau suabejos mintimi, kad gyvenimas yra visiška nesėkmė. Tai padės pasijusti daug stipresniu žmogumi.
- Atsikratykite aplinkybių aukos padėties. Kai viskas blogai, toks požiūris į situaciją neduos nieko kito, tik jos pablogėjimą. Kartais reikia sveiko cinizmo, kartais – pranašumo prieš žmones ir įvykius jausmo, tačiau aukos vaidmuo ir jį lydintis elgesys tik pablogins situaciją. Kad ir kaip bebūtų, visada turime pasirinkimą – to nepripažinti reiškia užimti aukos poziciją.
Jei nuolat traukiate prie savęs tuos pačius žmones ir aplinkybes, galiausiai turite nustoti įgyvendinti tokį elgesį. Pirmiausia galite pabandyti surasti pavyzdžius. Tai pasitarnaus kaip gera treniruotė. Leiskite laiką su žmonėmis, kuriems tokia situacija kaip jūsų neverta nė velnio. Išstudijuokite jų elgesį ir pradėkite sekti jų pavyzdžiu.
Net patys pozityviausi ir optimistiškiausi žmonės kartais pasiduoda pasiduodantys: niekur nesiseka - asmeniniame fronte, darbe, su draugais... Yra tik neviltis ir nieko daugiau. Ką daryti, jei gyvenime viskas blogai? Tiesiog būk, o visa kita išsispręs.
Keletas minčių jūsų palaikymui
Jei jūsų gyvenime viskas blogai, antruoju klausimu turėtų tapti „ką daryti“. Tačiau pirmiausia reikia šiek tiek pakeisti savo mąstymą ir palaikyti save.
Skausmas yra tik augimo dalis
Jei durys prieš jus užsidarė, laikas judėti į priekį. Daugelis žmonių nepradeda judėti tol, kol aplinkybės jų nepriverčia. Jie yra čia! Judėti!
Beje, apie skausmą. Kai kuriose Kinijos kovos menų mokyklose vaikai tempimo metu tyčia plyšo raiščius. Skausmas yra stiprus, bet tada lengviau atlikti skilimus.
Tai irgi praeis
Cituoti didžiojo karaliaus nereikia. Tik nemanykite, kad ryte naktis niekada nesibaigs ir žaizda visada skaudės. Tai neįvyksta!
Gyvenk tuo momentu, kai su tavimi viskas puiku ir jei neįsivaizduoji, ką daryti, jei gyvenime viskas blogai.
Skųstis ir nerimavimas nieko nepakeis
Be komentarų. Neatimkite iš savęs jėgų, kurias galite panaudoti savo problemoms išspręsti.
Visi randai yra tik stiprybės simbolis
Jie rodo, kad išgyvenote išbandymą. Dabartinė žaizda tikrai užgis randu. Neleiskite jiems laikyti jūsų įkaitais ir neleiskite jiems gyventi baimėje. Tai yra triumfo ženklas.
Bet kokia jūsų kova yra žingsnis į priekį. Jei turite kovoti su tuo, kas yra blogai, eikite ten, kur bus geriau.
Blogi žmonės nėra tavo problema
Jei jie bando jus sunaikinti ar nugalėti, šypsokitės! Taip išsaugosite save, o tai svarbu, jei jus supa ne patys padoriausi ar piktiausi žmonės. Būkite savimi, net jei kas nors apie jus sako blogai. Neleisk niekam tavęs palaužti ir pakeisti. Aplinka keičiasi (ir tu ne visada esi tas, kuris ją traukia), bet tu esi su tavimi amžinai.
Reikia kažką paleisti
Jums to reikia norint tęsti kelionę. Net jei viskas krenta iš rankų, judėkite toliau ir nebijokite supykti, vėl mylėti ar klysti. Bet kokiu atveju, Visata yra teisi ir kažkodėl tau buvo duotas šis „viskas blogai“: viskas sklandu ir ramu tik karste, bet daugiau to nepajusite.
Ką daryti?
Teisingas mąstymas yra kelionės pradžia. Bet ką daryti, jei viskas blogai?
Problemų sprendimas
Jūs netgi galite sudaryti sąrašą visko, kas bloga: problemos pavadinimas, esmė, kaip ją išspręsti ir ar apskritai galima išspręsti. Kai kurie dalykai gali likti be sprendimo, nes tereikia juos priimti. Ir kai kurios problemos turi du ar daugiau sprendimų. Kažkam išspręsti prireiks metų, bet jei jūsų mėgstamiausias paltas suplyš, galite susitvarkyti per kelias dienas.
Kai tikrai viskas blogai ir nukritusios rankos, sunku susieti logiką, bet geriau daryti tik tai, o ne skųstis ir nerimauti.
Pasportuokite šiek tiek
Sėkmės formulė čia paprasta. Pirma, mankšta padės susidoroti su stresu, antra, problemos gali išsispręsti dirbant su savimi. Ir į naujas gyvenimasįeisite gražiu ir sveiku kūnu.
Neišleisk visko
Kai kas mano, kad kai viskas blogai, reikia surengti išgertuves ir vakarėlius. Tai nepadarys jūsų gyvenimo geresnio: bėdos neišnyks, bet prie jų ateis bendražygiai: silpna sveikata, pagirios ir pinigų trūkumas. Merginoms, išlepintai odai ir antsvorio. Bet vieną kartą paimkite per daug Tikras draugas gal net pravers...
Neslėpkite savo neigiamų emocijų
Žinoma, nėra prasmės nuolat skųstis ir sielvarto ne visada galima nugalėti ašaromis, bet reikia nuleisti garą ir negatyvą, kad ir kaip buvai auklėjamas... Taip, gali riaumoti, rėkti ir palūžti (netgi pas artimiausius), sudaužykite taures. Ir ne tik vieną kartą, o tiek kartų, kiek reikia jūsų situacijoje. Nusausinimui vis tiek galite naudoti visą sąsiuvinį neigiamos emocijos pradėti. Svarbiausia, kad tai nepatektų į sistemą, kaip minėtas alkoholis. Tačiau puoselėti savo pyktį, pasipiktinimą ir kitus nešvarius triukus draudžiama!
Nebijokite šauktis pagalbos
Ir tai ne tik pagalba „saviems“ ar įtakingiems žmonėms. Jei reikia, apsilankykite pas kunigą, psichoterapeutą, dvasinį mentorių... Kas gali išgydyti... Apskritai nebijokite bendravimo sunkiais laikotarpiais. Jūs suprantate, kad galite pasidalinti savo bėdomis su kuo nors. Bet jei užsidarysite savyje, uždarysite ir savo sielvartą viduje.
Galvok (ir sakyk) tik gerus dalykus
Galima svajoti apie gerus dalykus, o tada jie gali ir materializuotis. Jūs neturėtumėte gyventi su mintimi, kad status quo (tai yra, viskas, kas vyksta šiandien) yra amžina ir jūs mirsite vienas, nemylimas ir suplėšytame kailyje. Kad ir kaip prisimeni anekdotą apie vyrą, kuris apie viską tik blogai mąstė, o už jo atsisėdo angelas sargas ir viską surašė: viršininkas brutalas, žmona – kvailė ir t.t. Mintys, duokite teisingus įsakymus ir prašymus aukštesnėms jėgoms. Tas pats pasakytina ir apie pokalbius. Nepalaikykite neigiamų temų, kurias mėgsta diskutuoti kolegos, draugai ar kaimynai – turite savo nuomonę.
Meilė
Šis jausmas visada pakylėja. Darykite gerus darbus žmonių, kuriuos mylite, vardu ir gyvenimas pasikeis į gerąją pusę. Jei neturite pusės, vis tiek turite ką mylėti: draugus ar giminaičius, gyvūną. Ir galiausiai, net ir sunkiausios gyvenimo situacijos neturėtų duoti priežasties nustoti mylėti save. Tiesiog mylėkite save, net jei jūsų vyras išėjo, jūsų paltas buvo suplėšytas ir viršininkas jus nupjovė. Visata pakeis savo požiūrį į jus tik tada, jei mylėsite save.
"Akmuo" sieloje nėra paprasta depresija, kurią sukelia lemputė. Tai reiškia, kad gyvenime yra neužbaigtų problemų, o mintys skaudžios ir sumišusios. Atrodo, kad nėra kam užkrauti savo problemų naštos, viską turi spręsti pats, o ką tiksliai daryti su viskuo, kas susikaupė – nežinia.
O kai ateina pats nesėkmės pikas, viskas blogai, sieloje tuštuma ir pasiduodama, tik tada prasideda ta pati depresija. Jei jau esate tokioje būsenoje, įsigilinkime – kas nutiko?
Atidėliojimas - sudurtinis žodis, tačiau jo esmė pažįstama kone kiekvienam žmogui. Psichologai šį žodį vartoja norėdami reikšti reikalų atidėjimą „iki rytojaus“. Šis „rytojus“ vėlgi nukeliamas neapibrėžtai dienai, o tuo tarpu kitos nebaigtos užduotys surenkamos į didžiulį gumulą.
Ne, tai nėra paprastas tinginystė, kai žmogus tiesiog nori atsipalaiduoti ir pasisemti jėgų. Tai yra problemų, kurias reikia skubiai spręsti, našta, todėl ilsėtis negalima. Tačiau kiti dalykai negali laukti, ir jie visi tokie pat skubūs. Galų gale viskas daroma toliau greitas pataisymas paskutinę minutę ir apsirikimas.
Rezultatas toks, kad rezultatas nedžiugino, buvo praleista galimybė laimėti, taigi ir moralinis sugriovimas. Kad taip neatsitiktų, pateikiame keletą patarimų:
Jei imsitės verslo, pabandykite tai padaryti iš karto. Na, kraštutiniu atveju skirkite šiek tiek laiko įkvėpimui.
Neimkitės visko iš karto, darykite viską pusiaukelėje. Geriau abstrahuotis nuo kitų problemų, bet sutelkti dėmesį į svarbiausią.
Neduokite pažadų visiems atrodyti gerai. Geriau vieną kartą atsisakyti ir likti sąžiningam, nei pažadėti, neįvykdyti ir tada pasislėpti.
Jei vėluojate, pasidomėkite, ar dar yra šansų pasivyti. Jei yra, darykite viską iš karto, jei ne, pamirškite.
Negailėk to, ką praleidai. Tai pamoka jums – arba jūs bandote apsikrauti kažkuo, kas viršija jūsų jėgas, arba pats procesas jums yra nemalonus, todėl ir nereikalingas.
Atidėliojimas yra pavojingas, kai kalbama apie asmeninę ar artimųjų sveikatą. Šių problemų tikrai negalima atidėlioti. O visa kita – nesąmonė: darbas, buities darbai ir kitos smulkmenos. Taigi jie nebuvo tokie svarbūs, jei juos būtų galima atidėlioti.
Todėl tuštuma jūsų sieloje – kaip tik laikas galvoti apie naujus planus. Kaip tarpas klaviatūroje tarp žodžių: baigė vieną žodį – „tarpas“ – pradėkite kitą. Tik nekartok savo klaidų, bent jau sudaryk aiškų tvarkaraštį.
Beveik visi žmonės bijo prarasti turimą turtą. Baimė yra beveik įkyri. Jie galvoja, kad jei viską praras, jų sieloje ne tik atsiras tuštuma, bet ir gyvenimas praras bet kokią prasmę.
Šiais laikais kelias į praturtėjimą yra per lengvas. Imkite paskolas, būsto paskolą – čia jums būstas, automobilis ir namas, pilnas visų privalumų. Bet kai tik netenki prestižinio darbo, viskas apsiverčia:
Butas ir automobilis atimamas už neapmokėjimą.
Visas auksas liko lombarde.
Paskolos smaugia, renka palūkanas.
Tuštuma jūsų kišenėje yra tuštuma jūsų sieloje, nes net draugai perėjo į sėkmingesnių draugų pusę.
Deja, tokių problemų naštą jaučia didžiuliai mūsų šalies gyventojai. Visus suviliojo per saldžiais saldainiais, nepaaiškindami, koks kartaus jis viduje. Ir tik nedaugelis į viską žiūri optimistiškai:
Mes negyvenome turtingai - ir nereikėjo pradėti. Vėlgi, nuomojamas butas - ir man nerūpi. Būsto paskola yra tas pats, kas nuoma, tik daug brangiau.
Ačiū likimui, kad padėjote man atsikratyti netikrų „draugų“. Dabar aišku, kas yra kas. Tikri draugai išliko artimi net ir skurde.
Paskolos išnyks ir bus pamirštos. Ir likimas suteikė man galimybę pradėti gyventi su švarus šiferis ir nurodė praeities klaidas.
Svarbiausia, kad pagrindinė frazė čia yra „pradėk gyventi“. Ir todėl viskas tik prasideda, ir atėjo laikas užpildyti šią tuštumą sieloje kažkuo nauju ir geru.
Jei nežiūrėsite į viską optimistiškai, protiškai nužudysite save ir savo šeimą. Tačiau tokioje situacijoje reikia bent vieno žmogaus, kuris visus kenčiančius patrauktų aukštyn, o ne žemyn. Ir bus geriau, jei pasirodysi toks žmogus.
Apskritai į visas šias problemas reikia žiūrėti filosofiškai: „Ačiū, Dieve, kad paėmėte mane su pinigais. Visi mano artimieji gyvi ir sveiki, ir tai yra svarbiausia!
Pokyčiai asmeniniame gyvenime – ir ne į gerąją pusę
Čia sielos tuštuma sunkiai užsidaro. Išgydyti gali tik gydytojo laikas. Nors kai kuriais atvejais dar ne viskas prarasta.
Mano vyras mane paliko
Tokie liūdni pokyčiai šeimoje moterį ilgam išmuša iš pusiausvyros. Ypač kai pakeliui pasirodo namų griovėjas. Pirmiausia – isterija, grasinimai, menkinimas, o paskui – depresija, tuštuma, sunkumas sieloje.
Tačiau kiek kartų tokie gulenai grįžo namo kalti? Kiek kartų yra nutikę taip, kad moterys jau „užvirto“ ir nebenori įleisti savo sutuoktinio pro duris? Ir kiek kartų moterys įsimylėjo nauju būdu, ir jai nebereikėjo šios senos moteriškės!
Todėl, jei jūsų vyras dabar pasiklydo, o jūs nerandate sau vietos, žinokite, kad jis iš tikrųjų vis dar gyvas. Yra daugybė variantų, kaip grąžinti jį į šeimą, ir vienas iš variantų yra toks, kad jums jo nebereikia.
O gal esi dėl ko kaltas? Gal yra galimybė ką nors sutvarkyti? Gal nėra namų griovelio? Tada neatidėliokite rytojui – nusausinkite ašaras ir elkitės šiandien.
Netekti mylimo žmogaus
Čia viskas tampa sudėtingesnė. Pavyzdžiui, mirė mano mama. Jūs jau išverkėte visas ašaras, praėjo siaubingos visų atsisveikinimo ceremonijų dienos ir nuėjote į gili depresija. Žiūri į vieną tašką, nenori su niekuo bendrauti, nors esi neįtikėtinai vienišas.
Kol kas laikas dirba tam, kad tave išgydytų psichologiškai. Dar nieko nereikia. Nepastebima šeimos ir draugų priežiūra yra gerai. Svarbiausia, kad dabar tavęs netrūkčiotų, kad „išmuštų depresiją iš galvos“. Tai ne nesąmonė, taip ir turi būti.
Geriausia išeitis – bendrauti su žmogumi, kuris jau yra išgyvenęs panašų etapą. Tik jis padės nusiraminti ir paaiškins, kaip geriausiai išsivaduoti iš depresijos. Būtent juo bus pasitikėjimas. Tik neprisikabink prie kokios nors sektos.
Girdžiu apatišką skambėjimą, bet nežinau, kur jis yra
Blogiausia yra pasiduoti depresijai, kai bandote pabloginti savijautą. Noriu verkti, bet atrodo, kad nėra priežasties. Kažkokia melancholija, nieko daugiau. Jis arba sukasi skrandžio srityje, arba skleidžia skausmą širdyje, bet nesupranti: ar tai kažko blogo nuojauta?
Taip, yra baimė dėl ateities – kažko tikitės, bet iš anksto save įtikinote, kad rezultatas būtinai turi būti blogas. Tai klaida, kurią daro daugelis žmonių. Be to, tokio elgesio šaknys išdygsta iš vaikystės.
Jei nuo vaikystės užaugote kažkokioje neišvengiamoje baimėje (šeimoje buvo smurtas ir tironija), tuomet tokia slegianti būsena jus visada lydės. Jis vadinamas persekiojančiu ir baudžiančiu superego. Be to, jei atsitiks tai, kas jus gąsdina, dėl to būsite kaltinti tik save.
Jei jūsų būklė jau artima taškui, kai jus gali išgelbėti tik lokio lova, perskaitykite straipsnį. Galbūt čia slypi jūsų depresija, net iki sveikatos problemų. Bet jei vis tiek galite judėti ir dirbti, keli patarimai jums nepakenks:
Nemušk savęs dėl kvailų dalykų. Aš, pavyzdžiui, sapnavau Blogas sapnas ar būrėja ką nors atspėjo. Sapnas yra tik mūsų minčių atspindys, todėl šis „scenarijus“ vystosi. Bet būrėjui reikia užsidirbti, todėl jis pranašauja visokias nesąmones.
Apsupkite save pozityvumu. Jei norite šokolado, bet jei norite, pabūkime su draugais. Žiūrėkite komedijas per televizorių, pereikite prie trilerių ir nežiūrėkite politikos.
Neverskite savo problemų ant kitų, jei jie nekompetentingi tai daryti. Advokatai ir gydytojai yra viena, mėgėjai, kurie žada, bet nevykdo, yra kita.
Galvokite tik apie gerą rezultatą. Ir dėl to elkitės patys, jei tai jums priklauso. Ir vėl nieko neatidėliokite.
Apskritai, jūs galite lengvai atsikratyti sunkumo jausmo savo sieloje, naudodami kai kuriuos raminamuosius vaistus. Ir jų negalima atmesti. Nuraminau nervus – išvaliau galvą nuo gerų minčių – ir bus tiek daug sprendimų vienu metu, kaip numesti nuo savo pečių sunkų kalną problemų!
Gyvenime būna akimirkų ir, be to, dažnai šios akimirkos susipina į dienas, savaites, mėnesius... kai tiesiog nežinai, ką daryti ar kur eiti. Žmonės pasiduoda, vertybės keičiasi ir gairės išnyksta.
Visos tos gairės ir vertybės, kurios nušvietė kelią ir apibrėžė gyvenimą, čia jos buvo... ir staiga kažkur dingo. O jūs vidury gyvenimo sustojate beviltiškame neapsisprendime, apsidairote aplinkui ir matote tik tuštumą.
Ši būsena dar vadinama tamsiąja Sielos naktimi. Beje, tai vis dar yra natūrali ir tam tikru mastu neišvengiama būsena, kurią žmonės išgyvena tobulėdami. Po jos tikrai bus aušra ir išėjimas į daugiau aukštas lygis vibracijos ir sąmonės vystymasis. Vienintelis nenatūralus dalykas – ilgai joje kabėti.
Prisipažįstu, buvau tokiose būsenose užstrigimo ekspertas. 🙂 Bet dabar turiu savų būdų, kaip greitai iš jo išeiti, ir papasakosiu apie vieną iš jų dabar. Šis metodas jūsų nenustebins savo naujumu, tačiau neapsigaukite akivaizdaus jo paprastumo.
Taigi baisaus nevilties ir apatijos, liūdesio ir depresijos laikotarpiais, kai to mažiausiai noriu, pradedu... šypsotis.
Ir ką? Iš pradžių plačiai, nenatūraliai ir dirbtinai prisiverčiu šypsotis nuo ausies iki ausies, nors aplinkiniams tai labiau primena šypseną. Kartkartėmis kitų akyse matau suglumimą, o kartais ir nuoširdų susijaudinimą dėl savo psichinė sveikata. Bet, žinote, kai nėra kito pasirinkimo, tai aplinkinių reakcija kažkaip nelabai jaudina.
Ši praktika atrodo lengva tik iš pažiūros. Lygiai po 3 minučių ima beprotiškai skaudėti veido raumenis ir nuolat norisi grįžti į įprastą teisingo sielvarto būseną. Bet efektas mane šokiravo. Ir aš negaliu jums apie tai nepasakoti.
Nors ne, Mirzakarimas Norbekovas jums apie tai papasakos geriau nei aš. Kažkada 2005 m. mano pabudimo pradžia tapo jo knyga „Kur žiemoja Kuzkos mama, arba kaip gauti nemokamą milijoną sprendimų“. Jis rašo taip juokingai ir suprantamai, kad aš apsipyliau juoko ašaromis ir iškritau iš lovos, o iš mano nevilties neliko nė pėdsako.
Iki šiol jo knygos stovi mano lentynose, jei prireiktų pakratymo ir geros humoro bei saviironijos dozės. Esu tikras, kad jums patiks ir kitos jo knygos „Kvailio patirtis arba raktas į įžvalgą“ fragmentas, kuris paskatino mane šypsotis sunkiausiose situacijose.
Kam mums reikalinga apsvaigusio povo laikysena ir šypsena išdegusiu veidu?
Dabar pereikime nuo pagrindinės temos į kairę!
Ir, tikėkimės, pailsėsime kalnuose.
Vienu metu man teko dirbti organizacijoje, kuri tarnavo buvusiems didvyriams netikėtai – nomenklatūroje.
Nors visi jie jau buvo pensininkai, į mūsų organizaciją vis tiek atėjo su ambicijomis. Jų eisena buvo labai arogantiška, rami, kaip vaiko, kuris seniai nusišlapino kelnes ir apie tai pamiršo.
Žodžiu, nulipo nuo arklio, bet pamiršo paimti balną tarp kojų! Kiekvieną iš jų pažinojome kaip išprotėję.
Vieną dieną mano kolega, rodydamas į pacientą, pasakė: „Šis žmogus sveikas“. Netikėjau, nes gerai jį pažinojau. Tai buvęs ministras, daug metų kentėjęs bėgimo forma Parkinsono liga. Tai yra smegenų pažeidimas, žinote, ar ne?
Vienas iš ligos simptomų tokiems pacientams pasireiškia visišku veido mimikos nebuvimu. Veidas tampa kauke.
Nuodugniai jį apžiūrėjęs, padariau išvadą, kad jis sveikas. Pradėjau klausinėti: „Kur ir kaip su tavimi buvo elgiamasi?
Jis man papasakojo apie kažkokią šventyklą, bet, tiesą sakant, tada aš jai neteikiau didelės reikšmės. Ir nors viską užsirašiau, po kurio laiko pamiršau.
Įjungta kitais metais Per eilinį patikrinimą sužinojome, kad prie jo prisijungė dar keturi gerbiami senukai. Jie kentėjo daugelį metų nepagydomų ligų, o dabar jie buvo „kaip agurkai“.
Pasirodo, kad ir išėjęs į pensiją ministras juos nusiuntė ten, kur pats gydėsi.
Dabar buvau rimtai sutrikęs. Visa tai netilpo į mano pasaulėžiūros rėmus, susiformavusius per ilgus praktikos metus.
Šį kartą visko paklausiau smulkiai ir kruopščiai užsirašiau. Paaiškėjo, kad kalnuose yra Ugnies garbintojų šventykla, kur kas keturiasdešimt dienų, daugiausia vasarą, priimamos grupės žmonių, ieškančių pasveikimo, nes žiemą ten neįmanoma patekti.
Mane subrendo sprendimas ten nuvykti ir savo akimis pamatyti, kaip įvyksta stebuklingas išgijimas. Sutarėme vykti kartu su draugais: režisieriumi ir operatoriumi. Jie dirbo respublikinėje televizijoje ir sukūrė laidą „Pasaulis aplink mus“.
Paskirtą dieną susitikimo vietą pasiekėme sutemus. Mūsų automobilis išvažiavo. Jie pažadėjo mums parūpinti transportą tolesniam judėjimui. Ir staiga sužinome, kad šis transportas – asilai.
Į Šventyklą veda kalnų kelias ir, pasirodo, reikia nueiti 26 km arba pajodinėti asilais. Bet kadangi atvykome vėliau nei visi kiti, tarp mūsų trijų liko du asilai.
Pradėjau propagandos ataką. Sakau: „Ar jūs kada nors vaikščiojote po kalnus? Pabandykime".
Operatorius buvo labai antsvorio turintis vyras, svėręs 130 kg su penkiais smakrais ir didžiuliu pilvu. Tačiau, nepaisant to, romantikas jame vis dar gyvas. Todėl balsų dauguma sėkmingai įveikėme pirmąją „kliūtį“.
Jie sukrovė visą įrangą ant asilų, ir mes nuėjome. Aš pirmasis pradėjau verkšlenti, nes turėjau miesto batus, kurie labai greitai susidėvėjo. Man pradėjo skaudėti kojas. Bet aš vis tiek vaikščiojau ir galvojau: „Kadangi tokie pacientai išgydyti, tada, užsirašęs kiekvieną receptą, būsiu puikus gydytojas mieste“.
Ir tada, nuėjęs dešimt kilometrų, operatorius atsisėdo vidury kelio ir pasakė:
- Visi! Net jei tu mane nužudysi, aš grįšiu. Mes pradėjome jį įtikinėti:
– Koks skirtumas, kur eiti? Jei grįšite atgal, turėsite eiti tuos pačius 10 km, kaip ir pirmyn. Geriau pirmyn!
Įtikino.
Atvykome apie vidurnaktį. Buvome apgyvendinti ir apsigyvenę. Kitą dieną jie mane pažadino 11 valandą. Jie surinko visus ir pasakė:
- Prašome nenusidėti mūsų Šventykloje, kas neįvykdys prašymo, padės mums atlikti namų ruošos darbus – nešti vandenį.
Pasirodo, vaikščiojimas niūriai šioje Šventykloje laikomas nuodėme. Todėl ir atkreipiau dėmesį į vienuolius.
Jie vaikšto su tokia lengva šypsena, o jų figūra tiesi kaip kipariso medis, tiksliau, lyg būtų prariję lazdą.
Pasirodo, šypsotis turime visą laiką. Visi klausėmės, šiek tiek nusišypsojome, o po dviejų minučių įsigalėjo senas įprotis vaikščioti miesto veidu, visada surūgusiu ir nepatenkintu.
Ir apskritai tikėjausi pamatyti paauksuotus kupolus ir panašiai, bet buvo tokie maži tvarkingi nameliai ir tiek. Tiesa, jų ugnis nuolat dega. Jie garbina ugnį ir saulę. Bet ji visai nepanaši į šventyklą.
Taip atsitiko, kad vienuoliai rado vietą, kur iš žemės išteka gamtinės dujos, ir čia, ant uolos viršūnės, įkūrė savo Šventyklą.
Pradėjau klausinėti:
— Kada pradėsite lankyti pacientus ir diagnozuoti? Kada pradėsite gydytis?
aš išsiaiškinsiu. Pasirodo, čia išvis niekas nepriima ir negydoma. Man tai buvo pirmas smūgis.
Antra, mūsų transportą, t.y asilus, pasiėmė šeimininkai. Su tokiais lagaminais kaip pas mus toli nenueisi. Supratau!
Mes ne tik atsidūrėme šventykloje, kurioje niekas niekada niekuo negydė ir nesiruošia gydyti, ir negalime iš ten išeiti! Be to, reikia vaikščioti su kvaila šypsena veide, kai viskas viduje verda iš pykčio ir nusivylimo!
Matau, kaip operatorius įdėmiai žiūri į mane, lyg kažką planuotų. O režisierius su ironija kreipėsi į mane:
-Kur mus nuvedei, nelaimingasis mokslininke?..
Kaip aš jaučiuosi apie save?!!
Tada prasidėjo koncertai. Penkiolika iš trisdešimties žmonių iškart nuėjo pasiimti vandens. Gavau ir aš, nes... Apskritai supranti kodėl! Turėjau eiti „padėti namų ruošos darbams“.
Vien tik vertikali šešių šimtų metrų skardis, o serpantinu 4 km ten ir 4 km atgal. Ar tai yra būdas, kuriuo mes čia atvykome praėjusią naktį?!
Kai tai pamačiau, vos nepatyriau persileidimo! Ar gali įsivaizduoti? Ši vertikali siena ne tik aukštesnė už Ostankino bokštą, bet kai kur vaikščiojome ant uoloje įkaltų rąstų. Šie rąstai veikė kaip pakeliami tiltai, vienu metu blokuodami priešo kelią į šventyklą.
Reikėjo su savimi neštis šešiolika litrų vandens, o pats ąsotis svėrė penkis kilogramus. Iš viso šiuo keliu turėjome tempti 21 kg. Patogiausia tokiomis sąlygomis nešti krovinį ant galvos. Tada ir sužinojau apie tikrąją stuburo paskirtį.
Pasirodo, kiekvienas atėjęs į šią Šventyklą laikė save protingu, kiekvienas turėjo savų ambicijų. Norėdami išmušti iš mūsų viską, kas nereikalinga, Šventyklos tarnai sugalvojo tokį arogancijos „gydymo“ metodą.
Aš taip pat atvykau su savo chartija, gerai perskaityta, prikimšta žinių ir kai kurių sugebėjimų, kurių kiti neturi. Jie idiotai, bet aš toks protingas!
Vos per savaitę jie taip pat „išmušė“ iš manęs visas mėšlas. Per vieną savaitę jie padarė mane žmogumi!
Ten sutikau save. Gėlės, vabzdžiai ir skruzdėlės vėl man tapo įdomios. Jis šliaužė keturiomis ir stebėjo, kaip jie vaikšto, judindami kojas. Man atrodė, kad aš vienintelė staiga pasijutau vaiku. Matau, kad tie patys dalykai vyksta ir kitiems. Pamiršome visas savo gretas, o įdomiausia tai, kad pastebėjome, jog kai visi šypsojosi, kažkada mums pažįstamos miesto mimikos dabar ėmė suvokti kaip nukrypimą.
Ar kada nors matėte suaugusiuosius žaidžiančius vaikiškus žaidimus? Juokinga, tiesa? Ir žaidėme. Paprastai tai buvo natūrali mūsų būsena.
Tada pradėjau atkreipti dėmesį į tai, ką žmonės sako: „Jaučiuosi geriau. Jaučiuosi geriau". Aš tai siejau su oru, gamta... juk kalnais! Tik vėliau padariau tokią išvadą pagrindinė paslaptis susijusi su veido išraiškomis ir laikysena.
Keturiasdešimtą dieną atėjau pas Šventyklos abatą ir pasakiau: „Noriu čia pasilikti“.
- Sūnau, tu jaunas. Nemanykite, kad mes čia, nes turime gerą gyvenimą. Čia esantys vienuoliai silpni žmonės. Jie negali išlikti švarūs tarp purvo. Jie neprisitaikę gyvenimui, sūnau, priversti bėgti nuo sunkumų. Mes egzistuojame tam, kad galėtum
imk ir toliau nešk šviesą savo sieloje. Jūs esate stiprūs žmonės, turite imunitetą.
Pradėjau kažką sakyti, o galiausiai pasakiau: „Bet aš turbūt vienintelis iš grupės, kuris atėjau pas tave“.
– Tu vienas iš paskutiniųjų.
Pasirodo, beveik visi iš mūsų grupės jau buvo apsilankę pas abatą su prašymu pasilikti. Ar tu supranti?
Po keturiasdešimties dienų mes palikome šventyklą. Grįždami sutikome grupę žmonių, ištroškusių gydymo, kaip ir prieš keturiasdešimt dienų. Medžių lazdos! Na, padaryk veidus! Mus užpuolė kanibalų minia:
- Ar padėjo? Kuo sirgai? Ką jie duoda? Ar tai padeda visiems? Aš atsakiau:
– Kiekvienas gaus tai, ko nusipelnė!
Aš žiūriu į mus – į juos, į mus – į juos. Mes visi šypsomės...
Staiga pajutau, kad tolstu. Ir jie kažkaip išsisuka lyg nuo raupsuotųjų. Šalia manęs, pasirėmęs ant savo sūnų rankų, stovėjo aštuoniasdešimtmetis vyras. Jis pasakė: "Ar mes tikrai buvome tokie patys?!"
Atvykęs į miestą pamačiau minią bedvasių, abejingų, absoliučiai abejingų žmonių, kurie vis kažkur skubėjo, patys nežinojo nei kur, nei kodėl. Buvo labai sunku vėl priprasti prie miesto gyvenimo būdo.
Kažkas manyje pasikeitė kartą ir visiems laikams. Staiga pasijutau tarsi absurdo teatre, o mieste vykstantis gyvenimas atrodė tuščias ir nieko vertas. Nebuvo įmanoma žiūrėti į šiuos veidus.
Jei tik žinotum, kaip nejaukiai jaučiausi! Bet neseniai aš pats buvau toks pat kaip jie.
Tada grįžus į darbą teko pasitikrinti, ar tikrai visa sveikimo esmė – šypsenoje ir laikysenoje? Ką daryti, jei tai priklauso nuo oro, klimato ar kitų išorinių sąlygų?!
O užsiėmimus organizavome klinikos sporto salėje.
Pasikvietėme savanorius pacientus iš tų, kurie buvo pas mus užsiregistravę, paaiškinome jiems užduotį ir pradėjome mokymus.
Mokydavomės po valandą ar dvi per dieną. Mes tiesiog vaikščiojome po sporto salę su šypsena, išlaikydami gerą laikyseną. Ar žinote, kaip sunku visą laiką išlaikyti šypseną?! Netikite manimi?!
Jei bandysite šypsotis gatvėje ir išlaikyti laikyseną tiesiai, iš karto pajusite tokį spaudimą iš aplinkinio pasaulio! Jums bus labai sunku, ypač iš pradžių!
Vaikštai ir eini, o tada staiga nepastebimai vėl pagauni šurmuliuojantį kaip verslo dešra. Po 15 minučių kažkurios vitrinos atspindyje staiga pastebite, kad į jus žiūri puodelis!
Jūsų laukia kova! Norint atsispirti aplinkos spaudimui, kuris siekia sumalti tave į miltelius, ir išlikti savimi, reikia stiprios valios prievartos!
Praėjus kuriam laikui nuo pamokų pradžios, pradėjo atsirasti tokių įdomių problemų. Vienas iš mūsų entuziastų sako:
- Pamečiau akinius. Vienu metu aš juos parsivežiau iš Prancūzijos. Tiek metų nešiojau, bet dabar kažkur palikau.
Kodėl tu jį praradai? Nes jų poreikis ėmė nykti. Kito žarnos pradėjo dirbti. Treti pradėjo girdėti, o klausos problemos tęsėsi nuo vaikystės. Patobulinimai buvo pastebėti visiems.
Gautas rezultatas privertė mane išprotėti. Negalėjau suprasti, kodėl žmonės tiek metų serga, bet dėl kokios nors idiotiškos laikysenos ar šypsenos jiems pagerėja.
Tada laboratorinėmis sąlygomis pradėjome tyrinėti, kokie pokyčiai vyksta organizme. Ir taip vienas atvejis virto esminiu mokslo atradimu.
Kas nutiko operatoriui ir režisieriui? Operatorius numetė svorio, jo svoris vis dar išlieka apie 85 kg. Jis pasveiko nuo savo ligų.
Tačiau didžiausias mūsų trijų pasisekimas buvo režisieriui. Prieš kelerius metus jis ir jo žmona išsiskyrė, nes kiekvieną dieną užstatydavo apykaklę. Jis metė gerti ir vėl vedė savo žmoną.
Aš neatsisveikinu, Tatjana Rudyuk :)
