Hamile bir kadın için ne yapmalı. Hamilelik: neye izin verilir ve neye izin verilmez. Hamile kadınlar neden alkol içmemeli

Bekleyen anne sağlığını dikkatlice izlemeli, ancak aynı zamanda her zamanki kadın sevinçlerinden de vazgeçmemelidir. Bu nedenle, hamilelik sırasında nelerin yapılabileceğini ve yapılamayacağını açıkça anlamak ve bilmek gerekir.

Öncelikle, doktor aksini önermedikçe, bir çocuğu beklemenin, normal yaşam ritminde keskin bir değişiklik için bir neden olmadığını unutmayın. Ne yazık ki, hamileliğin pek sorunsuz gitmediği zamanlar vardır. O zaman gerçekten dikkatli olmalısın. Nadiren, tüm gebelik süresi, artan bir başarısızlık tehdidi ile tam hastanede geçirilir.

Belki de doğum kontrolü ve yumurtlamayla ilgili sorular sizi bir süredir endişelendirmiyor ve, oh, iyi haber: hamilesiniz! Keyifli hislerin yerini anksiyete ve birçok soru alır: ne yiyebilirsin, nerede dinlenebilirsin, hangi vitaminleri alabilirsin vb. Makalenin bu bölümünde anne adaylarının en çok merak ettikleri soruların cevaplarını vereceğiz.

• beslenme;
• spor Dalları;
• seks;
• ilaç almak;
• kişisel ve toplu taşıma kullanımı;
• kendi kendine bakım;
• kötü alışkanlıklar.

Yüzmek, banyo yapmak, ayak uçmak mümkün mü ve su prosedürleri ne olacak?

Herhangi bir doktor size su tedavilerinin, özellikle havuzda yüzmenin çok faydalı olduğunu söyleyecektir. Bu, kas sistemini nazikçe sıkılaştırır, omurga üzerindeki yükü azaltır ve dinlenmesini sağlar. Ayrıca yatmadan hemen önce yüzerseniz sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi vardır, yatıştırır, iyi uykuyu teşvik eder.

Sıcak suda yüzmek ve soğuk algınlığı durumunda ayaklarınızı uçurmak tavsiye edilmez ve hatta yasaktır. Sıcak bir pedikür banyosu sayılmaz. Bu önemli bir not, çünkü birçok kadın "ayağını havada sallama" ifadesini çok fazla kullanıyor ve hamilelik boyunca ayaklarına bakmaya korkuyor. Ayrıca oda sıcaklığında suyla bakım için cildi yumuşatabilirsiniz.

Erken evrelerde olumlu bir hamilelik seyri ile denize bir gezi yapabilirsiniz. Ancak öğle yemeğinde güneşlenmeye dikkat etmelisiniz. Denizlere bir sonraki gezi yakında gerçekleşmeyebilir, bu yüzden kendinizi bu zevki inkar etmeyin.

Hamile bir anne tarafından hangi ilaçlar kullanılabilir ve kullanılamaz?

Burada her şey çok daha karmaşık. Hamile kadınların hastalanmaması daha iyidir çünkü prensipte çoğu ilacı kullanamazlar. Modern doktorların sonuçlarına itiraz etmeyeceğiz, ancak pratikte 9 ayda bir bile hastalanmamak neredeyse imkansız. Etrafta bir kadının zayıflamış bağışıklığına saldıran pek çok virüs değil, aynı zamanda hapsız hayatta kalamayan kronik hastalıklar da vardır, örneğin migren, pankreatit, çeşitli alerjiler.

Hamile bir kadında yüksek sıcaklık nasıl düşürülür? Korkunç bir baş ağrısından nasıl kurtulurum?

Tüm ilaçların, ilacın beklenen yararının kabul edilebilir riski aşması durumunda hamilelik sırasında neler alınabileceğini gösterdiğini fark etmiş olmalısınız? Gün içinde sıcaklık 39-40 veya baş ağrısı tam olarak böyledir. Parasetamol, ibuprofen bazlı müstahzarlar, nimesulide kullanmaktan çekinmeyin. Bir veya iki resepsiyonun doğmamış çocuk üzerinde minimum etkisi olabilir, bu da bir kadının acı çekiyorsa yaşadığı yüksek ateş ve olumsuz duygular hakkında söylenemez. Aynı şey antihistaminikler için de geçerli. Alerjiler yüzünden acı çekiyorsanız, doktorunuzla alerji ilaçları almak için bir rejim üzerinde çalışın ve hayattan zevk almaya devam edin.

Hamile kadınların aktif olarak kilo aldıkları ve kesinlikle kontrol altında tutulması gerektiği doğru mu? Hamile kadınların özel bir diyete ihtiyacı var mı?

Hamile bir kadının beslenmesi, hamile kadınlar için herhangi bir özel kitap veya makalede ayrı bir konudur. Kulağa ne kadar önemsiz gelse de, beslenme aşağıdaki nedenle dengeli ve düzenli olmalıdır. Anne karnında gelişen çocuk ihtiyacı olan tüm vitaminleri, besinleri, mikro elementleri, asitleri, yağları ve diğer şeyleri çevresinden alır. Kötü yemeyi düşünüyorsanız, ilk etapta çocuğa zarar veriyorsunuz, yanılıyorsunuz.

Normal bir diyet altında anne önce besinleri özümser ve "bedava" olanlar çocuğa gider. Annenin vücudunda çok az besin varsa, yani sadece bir organizmaya yetecek kadar besin varsa, hepsi çocuğa gider. Çok az besin varsa, bebek annesinin "rezervlerinden" besin alır. İşte o zaman korku hikayeleri gerçek olmaya başlar, hamile kadınlar saçlarını kaybederler ve dişlerini ufalarlar, berbat bir cilde sahip olurlar ve genel olarak annelik bir başarıya dönüşür.

26. gebelik haftasında bebek neye benzer? 26. haftanın semptomları ve belirtileri nelerdir? Gerekli tıbbi muayeneler, gözlemler ve analizler, okuyun!

Hamilelik sırasında kendi vücudunuzun saflığını daha dikkatli izlemeniz gerekir, ancak

Neyse ki, hamile kadınlar ve emziren anneler için vitamin komplekslerinin uzun süredir geliştirildiği medeni bir dünyada yaşıyoruz, bunlar özellikle hamileliği kış ve ilkbaharda başlayanlar için önemlidir. Yaz ve sonbaharda taze meyveler, sebzeler, güneş ışığı bol miktarda bulunur, bu nedenle ek hazırlık yapmadan yapmak oldukça mümkündür. Tatlılara, hamur işlerine yaslanmanıza gerek yok. Bu ürünler gerçekten aşırı kiloların yanı sıra vücudunuza hiçbir şey katmayacaktır. Dışarıda yemek, temiz havada düzenli yürüyüşler yapmayı unutmayın. Bu, özellikle doğana kadar çalışmaya devam eden mevcut iş kadınları için geçerlidir. Hamilelik, kendinizi, hobilerinizi ve ilgi alanlarınızı hatırlama zamanıdır.

Diş tedavisi gibi tıbbi işlemlerin yapılması mümkün müdür?

İlaçlarda olduğu gibi, diş çürük lezyonları, hamile bir kadının vücudu için lokal anesteziden çok daha tehlikelidir. Diş röntgenleri kesinlikle kontrendikedir. Bu nedenle sadece hamilelik sırasında değil, aynı zamanda çok gerekli olan dişlerin tedavisi de mümkündür. Tabii ki, bir çocuğu planlıyorsanız, tüm bu sorunları gebe kalmadan önce çözmenin daha iyi olduğunu söylemeye değmez. X ışınları ile ilgili bilgileri de vurgulamak isterim.

Hamilelik sırasında röntgen çekmeye ikna olursanız, taviz vermeyin.

Vücuda, bebeğin radyasyona maruz kalmasını en az düzeyde engelleyen özel bir koruyucu yelek giydirilir, bu nedenle riske atmamak daha iyidir. Deneyimli bir diş hekimi, gerekirse, kötü niyetli resim olmasa bile siniri çıkarabilir.

Hamile bir kadın ultrason taraması yaptırabilir mi?

Bu soru, pozisyondaki tüm kadınlar tarafından güvenle en sık sorulan sorulardan biri olarak adlandırılabilir ve medya suçludur. Birbirleriyle yarışıyorlar, ultrasonun fetüsün geri kalanını en korkunç şekilde korkuttuğu ve görme, işitme ve vücudun diğer hayati işlevlerini bozabileceği ortaya çıkan bilimsel araştırma hakkında konuşuyorlar. Bir argüman olarak, tartışmasız “daha \u200b\u200bönce kimse yapmadı ve çocuklar normal doğdu”.

Belki bir ultrason taraması küçük bir insanı gerçekten rahatsız eder, ancak modern teşhisin bir çocuktaki birçok anormalliği ortaya çıkarabileceği ve hatta rahimde düzeltilmesine izin verebileceği gerçeğini düşünün. Ultrason olmadan, bu tür çocuklar mahkum olur. Bu nedenle kesin bir öneri olamaz! Boş bir ilgi uğruna ultrason muayenesine gitmemelisiniz, ancak gelecekteki bebeğinizin sağlığı ve gönül rahatlığı için hamileliğin tamamı boyunca planlanan üç veya dört kez yapılması gerekmektedir.

Hamile bir kadın çeşitli işaretlere ve batıl inançlara inanabilir mi?

Hepimiz bir şeye çok güçlü bir şekilde inanırsanız, kesinlikle olacağını biliyoruz. Aynı şey aksanlar için de geçerli. İğne işi yapmanın (dikiş, örgü, nakış) kendini gerçekleştirme ve rahatlama için harika bir yol değil, kötü bir alamet olduğuna kendinizi ikna edemezseniz, o zaman yapmamak gerçekten daha iyidir. Hamilelik sırasında, tüm aktiviteler sadece neşe ve huzur getirmelidir. Özellikle asılsız olan, hamile bir kadının saçını kesmemesi ve boyamaması gerektiğine dair batıl inançlardır. İlk durumda çocuğun göbek kordonu dolanmasıyla doğma riski vardır ve ikincisinde saç boyasının zararlı bileşenleri kan dolaşımına girerek bebeğe zarar verir.

Saç boyamanın hamile kadınlar için kontrendike olmasının tek nedeni hormonal değişikliklerdir. Genellikle boyanın almaması veya beklenmedik bir renge sahip olmasının nedeni budur. Saç, vücut, tırnaklar (istenirse uzatılabilir) durumlarına bakılmaksızın her zaman bakılmalıdır.

Uçakta uçabilir miyim?

Resmi olarak, doktorlar 25 haftalık hamilelikten sonra uçuş önermiyorlar. Sadece uçuş acil bir ihtiyaçsa riske atmamalısınız. Doğum yapmadan bir hafta önce uçakla uçan, hatta dedikleri gibi cennette doğum yapan kadınlar var.

hamilelikte spor yapmak için girebilir miyim?

Hamilelikten önce uzun süredir herhangi bir spor yapıyorsanız, o zaman normal egzersizlerinizden vazgeçmemelisiniz. Bunun istisnası aşırı, çok aktif ve potansiyel olarak tehlikeli sporlardır. Bunlar arasında koşu, kayak, sörf, güreş ve benzeri yer alır. Azaltılmış zindelik ve aerobik, pilates, yoga, hatta dans bile (sadece düşene kadar değil) hem anne hem de bebek için çok faydalı olacaktır.

Hamilelikte spor yapmak mümkün mü yoksa imkansız mı?

Doktora herhangi bir kontrendikasyon yoksa sadece mümkün değil, aynı zamanda gereklidir. Yakında anne olacağınızı, aynı anda her türlü sporu yapacağınızı öğrenmeye değmez (vücudunuza yalnızca aşırı yükleyeceksiniz, bu nedenle, bu nedenle, yeteneklerinin sınırına kadar çalışıyor). Hamilelikte en yararlı olanları yoga, pilates, esneme, yürüme, yüzmedir. Bu arada, birçok spor kulübü özellikle hamile kadınlar için tasarlanmış birçok program sunmaktadır (aynı yoga, su aerobiği vb.). Hamilelikten önce spor yaptıysanız, şimdi antrenmanı durdurmanıza gerek yok, daha yumuşak bir moda geçmek yeterli. Hamilelik sırasında, midede düşme veya çarpma olasılığının olduğu sporlara girilmesi kesinlikle tavsiye edilmez: koşma, paten ve paten, binicilik sporları, her türlü güreş, basketbol ve voleybol, doğa sporları.

Kaprisli ve talepkar olabilir misin?

Bilimsel olarak kanıtlanmış gerçek - hamile kadınlarda hafıza, mantık, hareketlerin koordinasyonu azalır, hassasiyet, sinirlilik ve titizlik artar. Bunların tümü biyolojik temelli. Doğa, bir kadının çocuk taşırken yalnızca yavruların ortaya çıkmasına hazırlanmasını amaçladı. Kazanılan beceriler arka planda kaybolur, temel içgüdüler ön plana çıkar.

Bu nedenle hamile kadınların% 90'ı sürekli uyumak istiyor, şiddetli bir açlık hissi yaşıyor, bu da onları gece yarısı buzdolabına bile çıkarabiliyor ve tuhaf tat tercihleri \u200b\u200boluyor. Zaten başarılı bir anne iseniz, bu satırları okuyun ve bunun sizi etkilemediğinden ve normal bir hamile kadın olduğunuzdan eminseniz, yakın arkadaşlarınızdan her şeyi size dürüstçe itiraf etmelerini isteyin. Büyük olasılıkla, size dayanılmaz olduğunuzu söyleyecekler. Ve bunu yapmaya hakları vardı.

Hamile bir kadının asıl görevi kendine ve çocuğa bakmaktır, böylece aşırı benmerkezcilik, beceriksizlik, tembellik ve diğer her şey için affedilebilir. Doğumdan sonra hormonal denge yavaş yavaş yeniden sağlanacak ve eski eş veya kız arkadaşı kendine dönecektir.

Peki hamilelik sırasında neye izin verilir ve nelere izin verilmez?

Kesinlikle şunları yapabilirsiniz:

• hayatın tadını çıkar;
• daha önce yapmadığınız bir şeyi yapmak, ama şimdi zevk getiriyor;
• yürü, nefes al;
• güzel müzik dinleyin, güzel insanlara, resimlere, manzaralara hayran kalın;
• gergin olmamak ve kendinizi kesinlikle endişelenmeniz gereken durumlara maruz bırakmamak;
• bir çocuk için çeyiz alma zevkini inkar etme, batıl inanç yok;

Öncelikle pratik ve kullanışlıdır. Doğum yaptıktan sonra alışveriş için vaktiniz olmayacak ve bu görevi kimseye emanet etmek istemiyorsunuz;

• sadece iyiyi, sağlıklı bir bebeği, hızlı ve kolay doğumları düşünün ve mümkün olan her şekilde olumluya uyum sağlayın;

• sonu kötü olan bebekler ve doğumlarla ilgili korkunç hikayeleri okuyun ve dinleyin;
• küçük şeyler yüzünden üzülmek;
• sevdiklerinizle kavga ve kavga;
• kendi görünüşünüze bakmayı bırakın;

Artık hamileliğin yaşamda gerçekten eşsiz bir an olduğunu biliyorsunuz. Fazla kilo, şekil değişikliği, toksikoz ve diğer "zevkler" tarafından gölgede bırakılsın, ama bu onu daha az dokunaklı ve güzel kılmaz. Dünyadaki en gerçek mucizenin yakınlığını ancak hamilelik sırasında deneyimleyebilirsiniz. Şimdi, hamilelik sırasında neler yapabileceğinizi ve yapamayacağınızı öğrendikten sonra, yeni bir mucize, kanınız, yeni bir aile üyesi yaratmanın keyfini çıkarın.

Hamilelik sırasında hangi yiyecekleri yiyebilirsiniz?

Hamilelik sırasında, fetüsün normal gelişimi için gerekli olan temel maddeler arasında bir denge sağlamak için düzgün yemek yemek önemlidir. Hamile bir kadının her gün karbonhidrat, protein, yağ, vitamin ve eser elementleri doğru oranda alması gerekir. Tüketim için önerilen ürünler arasında:

• süt Ürünleri;
• süzme peynir;
• yeşil ve sarı sebzeler ve meyveler;
• yağsız et;
• deniz balığı;
• kurutulmuş meyveler;
• yumurtalar;
• tam buğday ekmeği;
• hububat.

• yüksek derecede alerjenik yiyecekler (örn. karides, portakal, çilek);
• ısıl işlem görmemiş ürünler (et, suşi, kurutulmuş balık);
• mavi peynirler;
• çikolata;
• fast food.

Doğal olarak, hamilelik sırasında gerçekten, gerçekten tuzlu salatalık, muz, kayısı veya sizin için alışılmadık başka yiyecekler istediğinizi hissediyorsanız, kendinizi şımartmalısınız (büyükannenizin bilgeliği: "Eğer gerçekten bir şey istiyorsanız , ama yapamazsın, o zaman yapabilirsin), ama taşınmayın ve fazla yemek yemeyin.

Hamilelik sırasında seks yapmak sorun olur mu?

Bu soru çok endişelendiriyor. Cevabı olumludur: Doktor için herhangi bir kontrendikasyon yoksa, bu mümkün ve gereklidir. Bu konuda bir jinekoloğa danışmak daha iyidir, eğer her şey yolundaysa, o zaman doğana kadar bu zevki inkar edemezsiniz. Hamilelik sırasında seks yapmayla ilgili kısıtlamalar:

• erken evrelerde kanama;
• önceki erken doğum;
• geç gebelik, mide müdahale etmeye başladığında ve erken doğum olasılığı olduğunda.

Son ifade tartışmalı olsa da, çünkü tersine birçok doktor, bedeni doğuma teşvik etmek için doğumdan önce sevişmeyi tavsiye eder.

Hamileliğin sona ermesi tehdidi yoksa, seks bile faydalıdır. Rahim kaslarını nazikçe uyarır, onları doğuma hazırlar. Ve tabii ki, hamile kadınlarda genellikle dengesiz bir durumda olan ruh halini ve duygusal arka planı iyileştirir.

Hamileyken uçağa binmek / trene binmek / araba kullanmak doğru mu?

Hamile kaldıktan sonra 9 ayın tamamını evde oturarak veya sadece yürüyerek geçirmeniz pek olası değildir. Doğum iznine çıkmadan önce, en azından işe gitmeniz gerekecek, bu da toplu taşıma veya özel ulaşım kullanmanız gerektiği anlamına gelir. Burada özel bir yasak yok, sadece dikkatli olmaya çalışın, özellikle de kendiniz sürüyorsanız. Hamileliğin ilerleyen aşamalarında, kadınlar göbekleri karışmaya başladığından ve genellikle yolda ortaya çıkan stresli durumlardan kaçınmak istediği için kendilerini araba kullanmayı reddederler.

Uzun mesafeli seyahatlerle ilgili olarak - tren veya uçakla - özel bir yasak da yoktur. Bu durumda, "mümkün mü" kararı sadece sizin iyiliğinize ve aracın rahatlığına bağlıdır. Trende, bölme ve / veya alt koltuk için her zaman bilet değiştirebilir veya özel olarak satın alabilirsiniz. Uçakta bacaklarınızı esnetebileceğiniz bir acil çıkış koltuğu da isteyebilirsiniz. Tek "ama": bazı havayolları kadınları hamileliğin sonlarında (36. haftadan itibaren) kabul etmezler, bu nedenle havalimanında hoş olmayan bir durumun ortaya çıkmaması için havayolunuzdan taşıma kurallarını önceden sorun.

Hamilelikte ilaç almak mümkün müdür?

Bu dönemde gereksiz tüm ilaçları almayı bırakmak daha iyidir. Hamilelikte zorunlu olanlar arasında belki de hamile kadınlar için özel olarak geliştirilmiş vitaminler (Elevit, Vitrum Prenatal vb.) Vardır. Pozisyondayken hastalanırsanız, hamileliği ve doğmamış bebeğin sağlığını riske atmamak için herhangi bir ilaç almadan önce doktorunuza danışın. Ayrıca, ilaç kullanımına ilişkin talimatların, özellikle de kontrendikasyonlar bölümünün dikkatlice okunması önerilir. Sözde geleneksel tedavi yöntemlerinin potansiyel tehlikesini unutmayın (çoğu hamilelikte de kontrendikedir).

Hamile kadınlar hangi öz bakım prosedürlerinden geçebilir?

Hamilelikte yüz ve vücut bakım prosedürleri olarak doktorlar tarafından onaylanmış ve hatta onaylanmış olanlar arasında:

• saç kesme ve şekillendirme;
• saç boyama veya tonlama (ustanın durumunuzun farkında olması ve en az toksik malzemeleri kullanması şartıyla);
• pedikür (özellikle eğilmenin zorlaştığı sonraki aşamalarda);
• manikür (tercihen boyasız).

Hamilelik sırasında hamam veya saunaya gitmeniz tavsiye edilmez çünkü Kendinizi hasta hissedebilirsiniz ve erken evrelerde, sıcaklıktaki bir artış fetüs için tamamen zararlıdır. Ayrıca yüz temizliği, spa uygulamaları ve vücut sargısı, perma, piercing de yapmamalısınız. Bronzlaşma ve dövme prosedürleri üzerine özel bir tabu.

Hamilelikte kötü alışkanlıklar, ne mümkündür ve ne değildir?

Hamilelik sırasında alkol kullanımı, narkotik maddelerden bahsetmeden, kesinlikle kontrendikedir, çünkü fetal kusurların ortaya çıkmasına, hamileliğin düşüklere kadar komplikasyonlarına yol açar. Elbette, tadına bakmak için bir yudum şarap aldığınız durumlardan bahsetmiyoruz, daha fazlasını değil. Hamilelik sırasında sigara içmek de küçük bir bebek sahibi olma olasılığı, karmaşık doğum, ileride bebeğin solunum sistemi ile ilgili sorunlar nedeniyle kontrendikedir. Bununla birlikte, bazı doktorlar, hamilelik sırasında tavsiye edilmeyen, sigarayı keskin bir şekilde bırakmanın vücut için stresli olduğu görüşündedir. Bu gibi durumlarda, içilen sigara sayısının olabildiğince azaltılması tavsiye edilir.

Hamile kadınlar için ne yapılmaması ve yememesi, sadece anne adaylarını değil aynı zamanda yakın çevrelerini de ilgilendiren bir sorudur. Aslında, “ilginç bir konumda” olan kadınlar için çok sayıda efsane, kabul ve ortak yasaklar vardır. Bazılarının gerçek bir bilimsel açıklaması var, diğerleri ise doğruluğu birkaç nesil tarafından test edilen halk konseyleriyle ilgili. Hamile kadınlar için neyin yasak olduğunu ve neden bu yazıda anlatacağız.

Hamile kadınlar için yasak olan: gerçek riskler

Hamileliğe, bir bütün olarak kadının bedeni, sağlığı ve durumunda büyük değişiklikler eşlik eder. Bebeğin korunmasını ve gelişimini birçok faktör etkilediğinden, çoğu zaman gerçek stres haline gelir. Peki hamilelik sırasında ne yapılmamalıdır?

Kötü alışkanlıklar

Sigara içmek kesinlikle tabudur. Bu kötü alışkanlık, planlama aşamasında bile, aşırı durumlarda - pozitif bir gebelik testinden hemen sonra ortadan kaldırılmalıdır. Nikotini bırakmanın stresi, sigaranın bir çocukta neden olabileceği etkilerle orantısızdır. Nörolojik sorunlar, malformasyonlar, kardiyovasküler sistemdeki anormallikler, daha yüksek ani bebek ölümü riski, sigaradaki nikotin ve balast maddelerini tetikleyen sorunlardan sadece birkaçıdır. Alkol gelince, o zaman kesinlikle güçlü alkollü içeceklerden vazgeçmeye değer. Haftada 1 bardak kırmızı şarap veya kaliteli bira ne bebeğe ne de anneye zarar vermez.

Kötü alışkanlıklar hem kadınlar hem de çocuklar için tehlikelidir.

Yükler

Hamilelik sırasında aktif bir yaşam tarzının, özellikle kadın gebe kalmadan önce sporla uğraşması durumunda birçok avantajı vardır. Bununla birlikte, çocuk sahibi olma döneminde, herhangi bir yük orta düzeyde olmalıdır. Karın egzersizleri, halter, yoğun interval antrenmanları, kısacası aşırı strese neden olabilecek her şeyi eğitim planından çıkarmak gerekir. Aynısı ev işleri için de geçerlidir - hamile kadınların ağırlık kaldırması, büyük poşet yiyecekler taşıması ve ağır fiziksel işler yapması önerilmez. Erken aşamalarda, yüksek yükler yumurtanın ayrılmasına ve daha sonraki aşamalarda erken doğum riskini artıran hipertonisiteye neden olabilir.

Hamile bir kadının camlarını yıkamak neden imkansız?

Hamile bir kadının camlarını yıkamanın mümkün olup olmadığı ile ilgilenenler, bu aktivitenin kendi başına tehlikeli olmadığını anlamalıdır. Güvenlik önlemlerine uymak, kadının başının dönmediğinden emin olmak, elleri ev kimyasallarından koruyan eldivenler kullanmak ve solunum sistemine sprey girmekten kaçınmak gerekir. Hamile bir kadının özellikle pencere yıkarken ve temizlerken ellerini kaldırmaması gerektiğine inanılmaktadır, çünkü bu göbek kordonunun dolaşmasına neden olur. Aslında, ellerini kaldırarak uzun süreli çalışmanın göbek kordonu ile hiçbir ilgisi yoktur, ancak uzun süre tonus oluşmasına neden olabilir.

Hamile kadınlar neden camları yıkamamalı?

Uzun oturma

Hareketsiz çalışma prensip olarak yararlı olarak adlandırılamaz, ancak anne adaylarının çoğu doğum izninden önce bilgisayarda çok fazla zaman geçirmek zorunda kalır. Hamile bir kadın uzun süre oturursa, ısınmayı ayarlamaz ve saatte en az bir kez dinlenirse, pelvik bölgede sıvı durgunluğu oluşur, normal kan dolaşımı bozulur ve bu da fetüsün beslenmesiyle ilgili problemlerle doludur. Hareketsiz bir yaşam tarzı ayrıca hazımsızlık ve kabızlığa, hemoroid ve ödem, sırt ağrısı ve omuz ağrısına neden olabilir. Tüm bu sıkıntılardan kaçınmak için her 40-60 dakikada bir kalkmanız, hareket etmeniz, biraz ısınmanız gerekir. Çalışma sırasında sırtınızı dik tutmalısınız, mümkünse ayak dayama yeri kullanmalısınız. Sandalye veya sandalye, iyi bir omurga ve kol desteği ile ergonomik olarak tasarlanmalı ve koltuk yüksekliği, omuzlarınızı kaldırmadan dirsekleriniz masanın üzerinde olacak şekilde ayarlanmalıdır.

Hareketsiz çalışırken, en az saatte bir ısınmanız gerekir.

Sırt üstü uyuyun

Hamilelik sırasında sırt üstü uyuyamazsınız - doktorlar bile bu kısıtlamaya katılır. Böyle bir yasak, dolaşım sisteminin özellikleriyle ilişkilidir - büyük bir vena kava, omurga boyunca pelvise uzanır ve bunun boyunca önemli miktarda kanın alt gövdeye, uzuvlara ve ayrıca uterusa akar. İkinci trimesterden başlayarak rahim hacim ve ağırlık olarak hızla artar. Bir kadın sırtüstü yatarsa, rahim büyük vena kavayı sıkıştırarak normal kan dolaşımını bozar. Sonuç olarak, baş ağrısı ve ekstremitelerde uyuşma ortaya çıkar, uyku kalitesi kötüleştikçe kronik yorgunluk gelişir. Bu kan damarının sıkışması sık meydana gelirse yetersiz beslenme ve fetal gelişimde gecikme riski artar. Hamile kadınlar için özel bir yastık, hamile annenin rahat bir uyku pozisyonu almasına yardımcı olacaktır: omurgadan, kollardan ve bacaklardan gelen stresi azaltacak, bel ve baş için uygun destek sağlayacak ve büyük vena kavayı ezmekten kaçınacaktır.

Hamile kadınlar gerçekten sırtüstü uyumamalı

Sıcak tuz banyosu

Banyoda dinlenmek rahatlamaya yardımcı olur, suda vücut ağırlığı azalır ve bununla birlikte omurga ve eklemlerdeki yük azalır. Bu nedenle banyo yapmak birçok anne adayı için özel bir zevktir. Hamile kadınlar neden sıcak banyo yapmasın? Her şey bir şekilde vücut ısısını, kas tonusunu ve yumuşak dokuların durumunu etkileyen yüksek sıcaklıkla ilgilidir. Böyle bir etki, fetüsün korunması ve gelişmesine yönelik en ufak bir tehdidin varlığında, bir dizi soruna neden olabilir. Tuz kullanımı durumu daha da kötüleştiriyor. İlk olarak, bu türden mağazadan satın alınan ürünler genellikle tehlikeli "kimya" içerir ve ikincisi, tuzun kendisi mukoza zarları üzerinde bir etkiye sahiptir ve daha sonraki bir tarihte servikal kanalı kapatan ve çocuğu koruyan mukus tıkacının erken boşalmasına neden olabilir. Banyo yapabilir ve hamile bir kadının yüzme havuzunu ziyaret edebilirsiniz, asıl mesele suyun sıcak veya çok soğuk olmamasıdır.

Sıcak küvetler dikkatli olmalı

Hamile kadınlar neden çöp kutusunu değiştirmemeli?

İnsanların alametleri, bazılarına önyargı gibi görünürken, diğerleri için - değişmez yasalar. Hamilelik sırasındaki bazı yasakların tıbbi bir gerekçesi yoktur, ancak yüzyıllardır geçerlidir. Bu tür tavsiyeleri dinleyip dinlememek kişisel inanç meselesidir, her durumda, bu tür işaretler anne adayının yaşam kalitesini kötüleştirmez ve sevdiklerine müdahale etmez.

Hamile kadınların hangi belirtileri bilmesi gerekir?

Dikmek, örmek, örmek

Eski günlerde, bir kadının doğumu başladığında, sevdikler kendi üzerlerindeki tüm düğümleri çözerdi, bağlantı elemanlarını çözerdi, evin pencereleri açılırdı, erzak torbaları açılırdı, doğum yapan kadın saçlarını kendisi çözerdi. Böyle bir önlemin, geçmişte bir anne ve çocuğun ölümüne eşdeğer olan göbek kordonu ile dolaşmayı önlemeye yardımcı olduğuna inanılıyor. Bunun korkusu, hamile bir kadının dikmemesi, örmemesi, örmemesi - tek kelimeyle, düğümlerin yaratılmasıyla ilişkili iğne işi yapmaması gerektiğine dair popüler bir inanca dönüştü. İstatistiksel ve tıbbi veriler bu işareti doğrulamaz, ancak gönül rahatlığı için onu gözlemlemek oldukça mümkündür.

Saçını kestir

Çok eski zamanlardan beri, bir kadının gücünün saçında olduğuna dair başka bir inanç var. Bu nedenle halk eserlerinde örgüler yüceltilir ve gelin gelinin yanındayken saçlarının durumuna ve güzelliğine her zaman dikkat ederlerdi. Eski zamanlarda, bir kadının saçı kesilirse, sadece kendi gücünün değil, aynı zamanda kocası ve çocuklarının da mahrum kalacağına inanılıyordu. Aynı batıl inanç saçlarını kestirmemesi gereken hamile kadınlar için de geçerlidir. Bir çocuğun bu şekilde enerji kaybettiğine, doğumdan önce bile ölebileceğine, hastalıklı ve zayıf doğacağına ve saç kesiminin hayatını kısaltacağına inanılıyor. Bununla birlikte, saç uzunluğu ile intrauterin gelişim özellikleri arasındaki ilişkinin bilimsel bir onayı yoktur ve dağınık bir saç modeli ve bölünmüş uçlar, gelecekteki bir annenin ruh halini 9 ay boyunca karartabilir.

Saç kesimi hamilelik sürecini hiçbir şekilde etkilemez

Kapı eşiğine otur

Hamilelik sırasında bir başka eski yasak ise kapı eşiğinde oturmaktır. Efsaneye göre, eşik sadece ev ve dış mekan arasındaki sınır değil, aynı zamanda yaşayanlar ve ölüler dünyası arasındaki sınırdı. Kapı eşiğinde ve verandada oturan anne adayı, ruhların ve kötü ruhların entrikalarıyla yüzleşme riskini aldı. Doğru olsun ya da olmasın, hareketsiz bir yaşam tarzı hiç kimse için faydalı değildir, bu nedenle bu işareti takip etmek zor olmayacaktır. Bu arada, bu batıl inancın makul bir gerekçesi vardır - çoğu zaman eşiklerden geçer, bir kadın dışarı atılabilir ve hipotermi genellikle kaslarda ve sırtta ağrıya neden olur ve ayrıca böbrek hastalığına da neden olabilir.

Çirkin olana bak

Bir insanı çevreleyen şey, onun refahını büyük ölçüde etkiler. Açıkçası, bu gerçek, hamilelik sırasındaki yasağın temelidir, buna göre anne adayı çirkinlere bakmamalıdır - yaralı insanlar, hastalar vb. Aynı nedenle, pozisyondaki bir kadın, prensip olarak, kendisini stres ve sinir şoklarından korumak daha iyidir: sadece ruh halini bozmazlar, aynı zamanda artmış uterus tonu gibi gerçek fizyolojik sorunlara da neden olurlar.

Hamile kadınların olumlu duygulara ihtiyacı var

Çeyizle önceden ve bağımsız olarak ilgilenin

Yaygın inanışlara göre, hamile kadınlar doğum yapmadan önce çeyiz hazırlamamalıdır - çocuk mobilyaları, kıyafetleri, oyuncakları ve diğer şeyleri satın almak için, çünkü bu "belayı kışkırtabilir" veya bir başkasının gözünden acı çekebilir. “Mutluluğun sessizliği sevdiğine” inanılıyordu ve anne adayı yuvarlak göbek onları şüphe ve soru nedenleri ile bırakana kadar yabancılara durumunu anlatmamalıdır. Bu sınırlama bir batıl inançtan başka bir şey değildir ve yine de çocuk sahibi olma dönemini daha sakin ve rahat hale getirebilir. Evin yeni bir aile üyesiyle tanışmak için önceden hazırlanmasında tehlikeli bir şey yoktur, ayrıca anne adayı, onsuz yanlış hijyen ürünlerini, kendisinin istediği eşyaları ve ev eşyalarını satın alacağı konusunda endişelenmek zorunda kalmayacaktır.

Hamile bir kadın özel bir kadındır. Tamamen farklı bir yaşam tarzı, tamamen farklı alışkanlıkları ve hatta çevresinde olup bitenlere dair tamamen farklı bir algısı var. Ve farklı kurallara göre yaşıyor. Bunu fark eden bilinçli her kadın, hamileliğin en başında "Hamile kadınlar ne yapamaz?" Sorusuna cevap aramaya başlar. Ne de olsa, bu harika zamanda gelecekteki bebekle ilgili hatalardan kaçınmak için her şeyi bulması artık onun için önemlidir.

Kısa bir hamile kadın listesi yasaktır:

• Ağırlık kaldırmak zorunda olduğunuz işler yapamazsınız. Hamile bir kadının kaldırmasına izin verilen maksimum ağırlık 5 kg'dır. Ve sonra çok istisnai durumlarda. Daha iyisi hamile anne kendini 2-3 kilogramla sınırlayacaktır. Anne adayının bakkal çantası taşıması gerekiyorsa, bunları hem sol hem de sağ elinde aynı olacak şekilde dağıtmanız gerekir. Mobilyaların yeniden düzenlenmesi ve valizlerin taşınması kocaya ve diğer akrabalara emanet edilmelidir. Aksi takdirde provoke edebilirsiniz ve bu bir kadın için işe yaramaz.
• Tavanları ve duvarları boyamamalı, pencereleri yıkamamalı, tozu almamalısınız. Genel olarak, yüksek ve uzun süreli bir el kaldırmanın yanı sıra bir tabure veya merdivene tırmanmayı gerektiren herhangi bir işten bahsediyoruz. Hamile kadınların onarım yapması yasaktır.
• Hamile bir kadının çok keskin ve dürtüsel hareketler gerektiren işler yapması kesinlikle yasaktır. Bu nedenle, bir çocuk sahibi olma döneminde, bir kadın halıları ve diğer benzer işleri çıkarmayı unutmalıdır.
• Özellikle ev kimyasalları ile genel temizlik yapamazsınız. Özellikle, güçlü kokulara sahip deterjanlar yasaktır. Böyle bir durumda, asistan ortalıkta değilse ve beklenmiyorsa ve işin yapılması gerekiyorsa, o zaman gerekli önlemler alınmalıdır. Her şeyden önce, kimyasal deterjan kullanırken, hamile anne lastik eldiven giymelidir. "Kimya" nın daha hızlı yıpranması için yapılan işten sonra uçtan-uca havalandırma yapılması da zorunludur.
• Hamile kadınlar uzun süre sabit bir pozisyonda oturamazlar. Dikiş dikmeyi ve örmeyi seven kadınlar ya bu işi hamileliğe ertelemeli ya da bebeğe zarar vermeyecek şekilde düzenlemelidir. Bir yandan, her şey açık: gerçekten küçük çocuğunuz için sevimli bir şey dikmek veya örmek istiyorsunuz! Ancak öte yandan doktorlar ve diğer sağlık uzmanları anlaşılabilir. Sonuçta, bu gereksinimler temelsiz değildir. Kötü duruş, zayıf kan dolaşımı, azalan oksijen tüketimi - bunlar ve diğer birçok neden, hamileliğin seyri ve bebeğin sağlığı üzerinde çok olumsuz etkilere sahip olabilir. Bu nedenle dikiş dikmeye veya örmeye başlamayı planlarken birkaç kuralı hatırlamanız gerekir. Öncelikle, bir sandalyenin arkasına yaslanarak dik oturmanız gerekir. Bu durumda bacaklar üst üste yatırılmamalı veya çaprazlanmamalıdır. Küçük bir stand koymak ve ayaklarınızı üzerine koymak daha iyidir. Üstelik son derece sakıncalı olsa da her 30-40 dakikada bir hamile bir kadın kalkıp 5-10 dakika boyunca ısınmak ve hareket etmek zorunda kalacak. Nefes egzersizleri özellikle faydalıdır. Aynı ipuçları, bilgisayar başında oturarak çok fazla zaman geçiren anne adayları için de geçerlidir.
• Hamile kadınlar için "ayak ayağa" pozisyonu yasaktır, çünkü bu durumda kan dolaşımı bozulur ve çocuğa giden kan miktarı azalır. Dolaşım bozukluklarının önlenmesi her zaman aktif ve yürürken olmuştur ve öyle kalacaktır. Hareket sırasında nefes alma kalitesi artar, oksijenle kan doygunluğu artar, bacak kasları tonlanır, oluşma ihtimali azalır. Ama aşırıya kaçmamalısın: eğer yorgun hissedersen, hemen dinlenmen gerekir.
• Yüksek topuklarla yürüyemezsin. Hamile bir kadın, omuzları rahat ve tercihen topuksuz yürümelidir. Hamile bir kadının topuğunun optimal yüksekliği 3-4 cm'den fazla olmamalıdır Bu gereksinim, çocuk bekleyen bir kadının vücudunda meydana gelen ve eklemlerin gevşemesine neden olan değişikliklerle açıklanmaktadır. Hamilelik sırasında yüksek topuklu ayakkabı giyerseniz, düz tabanlar daha sonra gelişebilir. Dahası, bacakların damarları ve kasları üzerindeki yük büyük ölçüde artar ve bu da alt ekstremitelerin varisli damarlarının gelişmesine yol açar.
• Hamile kadınlar çok sayıda yiyecek ve tabak yememelidir. Bunlar arasında - çiğ veya az pişmiş yumurta, çiğ süt, çiğ veya az pişmiş (pişmiş) et (kıyma), küflü peynirler. Aynısı hazır gıda ürünleri ve çeşitli boyalar, ikameler ve lezzet arttırıcılar içerenler için de geçerlidir.
• Hamile kadınlar sigara içmemeli ve tüketmemelidir. Alkol, çok küçük miktarlarda bile olsa bebeğin zihinsel yeteneklerinde azalmaya, davranışında veya gelişiminde bozukluklara neden olabilir. Sigara nikotininin vazokonstriktör etkisi vardır ve bu da plasentaya yetersiz kan akışına yol açar. Bebek erken veya çok düşük doğum ağırlıklı doğabilir. İşin garibi, ama birçok hamile anne, bu maddelerin vücuttaki tehlikelerini bilerek, en azından biraz, ama yine de kullanmaya devam ediyor. Evet, yıllardır ayrılmayan kötü alışkanlıklardan kurtulmak çok zor. Ama kalbi zaten kadının kendi kalbi altında atan yerli bir çocuktan daha değerli bir şey olabilir mi?
• Ayrıca hamile kadınlar, özellikle çok sigara içiyor ve içiyorlarsa gürültülü diskolara gitmemelidir. Alkol kokusu, sigara dumanı, artan gürültü - tüm bunlar sadece hamile bir kadına zarar verir. Yine de, en yakın ve en sevilen dostça bir parti harika bir eğlencedir.
• Hamile kadınlar çeşitli aşırı aktivitelerden ve durumlardan kaçınmaya çalışmalıdır. Bu, adrenalinin kana sık sık salınmasının, doğmamış çocuğun nöropsikotik aktivitesinin oluşumunu olumsuz etkilemesi ile açıklanmaktadır. Stres ve sinir bozuklukları da dahildir. Hamilelik sırasında bir kadının barış ve son derece olumlu duygular sağlaması gerekir.
• Hamile kadınlar potansiyel olarak tehlikeli sporlara girmemelidir. Bunlara sörf, binicilik, artistik patinaj ve kayak dahildir. Ancak hafif fiziksel aktivite sadece hem annenin hem de bebeğin yararınadır. Sağlık jimnastiği ve yüzme anne adayları için faydalıdır. Kendinden emin bir şekilde bisiklete binenler, parkta sürüş keyfini yaşayabilirler.
• Hamile kadınlar, genellikle yararlı olmaktan çok zararlı oldukları için profesyonel olmayanların tavsiyelerini dinlememelidir. Doktorunuza ve tabii ki annenizin sezgisine güvenmeniz gerekir.

Ayrıca hamile kadınlar şunları yapmamalıdır:

• solaryumu ziyaret edin;
• su sıcaklığının 37 derecenin üzerinde olduğu bir banyo yapın;
• bir kadın daha önce uygulamadıysa, saunada buhar banyosu yapın;
• kızamık, kabakulak, kızamıkçık, tüberküloza karşı aşı yapın;
• hamile kadınlar için kontrendike olan ilaçları kullanın;
• röntgen ve florografi yapın;
• kedi kumu kutusunu değiştirin;
• böcek spreyleri kullanın.

Özellikle

Hamilelik, maksimum dikkatin zamanıdır. Dahil - ve kendi evinizin duvarları içinde. Nitekim anne adayının eşi ailenin yararına çalışırken, anne ve bebeğin sağlığını olumsuz etkileyebilecek olanlar da dahil olmak üzere tüm ev işleri hamile bir kadının omuzlarına düşmektedir. Bebek doğmadan önceki dönemde, mobilyaları yeniden düzenlemek, merdiven çıkmak ve hatta kedi kumlarını temizlemek gibi "başarılar" son derece tehlikelidir.

Bu nedenle, geçici olarak kahraman olmayı bırakıp hatırlıyoruz sevdiklerinize hangi ev işleri aktarılmalı ...

1. Yemek pişirmek
   Akşam yemeğinin kendisinin hazırlanmayacağı ve kocayı konserve yiyecek ve "doshirak" ile beslemesinin açlık isyanıyla dolu olduğu açıktır. Ancak ocakta uzun süre beklemek, venöz çıkış, ödem ve varisli damarları kötüleştirme riski taşır. Bu nedenle, "doğum sonrası için" karmaşık tabaklar bırakıyoruz, yardım etmeleri için akrabaları çekiyoruz, tüm pişirme sürecini olabildiğince basitleştiriyoruz.
   • Ara verdiğinizden emin olun.
   • Ayaklar yorgun mu? "Öne" oturun ve bacaklarınızı alçak bir bankta kaldırın.
   • Lahana keserken rahatsız bir pozisyondan sırtınızdan bıktınız mı? Yanına dizinizi dinlendirebileceğiniz ve omurgayı rahatlatabileceğiniz bir tabure koyun.
2. Aletler
   Elektrikli su ısıtıcılar, sobalar, mikrodalga fırınlar ve diğer cihazların kullanımı mümkün olduğunca dikkatli olunmalıdır.
   • Mümkünse, hamilelik sırasında mikrodalgayı kullanmaktan kaçının veya minimumda tutun. Kapı sıkıca kapanmıyorsa bu cihazın kullanılması kesinlikle önerilmez (elektromanyetik radyasyon ne bebeğe ne de anneye fayda sağlamaz). Ve cihazın çalışması sırasında ondan en az 1,5 m uzakta tutun.
   • Ayrıca, elektromanyetik çapraz ateş oluşturmaktan kaçınmak için tüm cihazları aynı anda açmamaya çalışın.
   • Dizüstü bilgisayarınızı, cep telefonunuzu ve şarj cihazlarınızı gece yatağınızın yakınında bırakmayın (mesafe - en az 1,5-2 metre).
3. Islak zemin temizliği
   Birçok kişi hamilelik sırasında eklemlerin ve kıkırdağın savunmasızlığını bilir. Bu dönemde omurganın aşırı yüklenmesi tavsiye edilmez ve tehlikelidir.
   • Temizlik sırasında "jimnastik numaraları" yok! Vücut dönüşlerine, kıvrılmalara dikkat edin.
   • Yükü hafifletmek için özel bir bandaj (boyutta) giyin.
   • Mümkünse, tüm ağır ev işlerini eşinize ve sevdiklerinize kaydırın.
   • Yerden bir nesneyi bükmek veya kaldırmak, yükü omurgaya dağıtmak için dizlerinizi bükün (tek dizinizin üzerinde durun).
   • Zeminlerin "dizlerinin üzerinde" yıkanması kabul edilemez - bir paspas kullanın (temizlik sırasında sırtınız düz olmalıdır) ve bir elektrikli süpürge ile tüpün uzunluğunu ayarlayın.
4. Temizlik ürünleri, temizlik için "kimyasallar"
   Bu fonların seçimine son derece dikkatle yaklaşıyoruz.
   • Sıhhi tesisat temizliğini sevdiklerimize bırakıyoruz.
   • Kokusuz deterjanlar, amonyak, klor, toksik maddeler seçiyoruz.
   • Toz ürünler (özellikle zararlıdırlar) ve aerosollerin yerini sıvı ürünler alır.
   • Sadece eldivenlerle ve (gerekirse) gazlı bezle çalışıyoruz.
   • Halıları kendimiz temizlemiyoruz - kuru temizlemeye gönderiyoruz.
5. Evcil Hayvanlar
   Dört ayaklı, kanatlı ve diğer evcil hayvanlar sadece alerji değil, aynı zamanda ciddi hastalıkların kaynağı olabilir. Bu nedenle, bu dönemde evcil hayvanların bakımıyla ilgili kurallara kesinlikle uyuyoruz: hayvanla iletişim kurduktan sonra ellerimi sabunla yıkayın, sağlığını kontrol edin (herhangi bir şüpheniz varsa veterinere götürün), hayvanı çiğ etle beslemeyin, hayvanın tuvalet temizliğini ve beslenme / uyuma yerlerini sevdiklerine kaydırıyoruz (bu özellikle balya sahipleri için geçerlidir. - çizgili - hamile anne için kedinin tepsileri yıkanamaz!).
6. Ağırlıkların kaldırılması, mobilyaların yeniden düzenlenmesi
   Bu eylemler kesinlikle yasaktır! Sonuçlar erken doğum olabilir. Amatör performans yok! Neredeyse her anne adayının mobilyaları "yenilemek" için elleri kaşınması vardır, ancak kanepeleri taşımak, kutuları sürüklemek ve tek başına genel temizliğe başlamak kesinlikle yasaktır. Tencere ve kovaları yalnızca bir kepçe ile boşaltın ve suyla doldurun.
7. "Kaya tırmanışı"
   Herhangi bir iş yapmak için merdiven veya tabure tırmanmanız önerilmez.
   • Perdelerinizi değiştirmek mi istiyorsunuz? Eşinizden yardım isteyin.
   • Bir çamaşır kurutma makinesi alın, böylece dışkıdan yere atlarken çamaşırlarınızı asmayın.
   • Tüm onarım işlerini sevdiklerinize bırakın: Hamilelik sırasında tavanın altına bir spatula sallamak, ampulleri değiştirmek, duvar kağıdını yapıştırmak ve hatta tadilattan sonra bir daireyi temizlemek tehlikelidir!

Hamilelik, birçok alışkanlığınızdan vazgeçmeniz gereken bir yaşam dönemidir. Ama yeni durumu bu kadar eleştirmeye ve kendinizi hayatın tüm zevklerinden mahrum etmeye gerçekten değer mi? Cevap hayır". Ancak "Tabu" listesi hala var.

Hamile kadınlar için temel yasaklar

Bir kadının hayatının bu dönemiyle ilgili pek çok efsane ve gerçek vardır: bazıları saçını kesemeyeceğine, tırnaklarını boyayamayacağına, aktif olarak hareket edemeyeceğine inanır. Buna daha yakından bakmalısınız. Hormonal seviyelerdeki değişiklik nedeniyle, saçları kıvırmaktan ve boyamaktan kaçınmak daha iyidir, bunun sonucunda durumları kötüleşebilir. Saçlarını sürekli boyayan kadınlar kategorisine dahilseniz, nazik seçenekleri tercih edin. Anne adayının da sentetik iç çamaşırı giymesi yasaktır. Hamilelik sırasında şunları yapamazsınız:

İklimi değiştirme

Hamileliğin erken dönemlerinde herhangi bir kontrendikasyon yoksa seyahat edebilirsiniz. Ancak iklim değişikliği ve atmosferik basınçta değişiklikler olması nedeniyle uçuşlar daha sonraki bir tarihte yasaklanmıştır. Buna ek olarak, bazı kadınlar, bir pozisyonda olup olmadıklarından bahsetmeden, basit hava değişikliklerine bile katlanmakta zorlanırlar. Bu nedenle, risk almamak, yaşamın olağan ritmini değiştirmeden kendinize ve karnınıza bakmak daha iyidir. Hamile kadınların evden hiç çıkmamasının daha iyi olduğunu söylemiyoruz. Ancak kışın, hamileliği sakin olan bayanlar için bile güneşte donun değiştirilmesi önerilmez.

Daha az telefon görüşmesi

Modern dünyada, insan iletişimi esas olarak İnternet ve cep telefonu gibi aracılar aracılığıyla iletişim üzerine kuruludur. Bu nedenle, zararını bilseniz bile bir cep telefonunu kullanmayı reddetmek oldukça zordur. Ancak şimdi, hücresel iletişim kullanımının hamile kadınların yapamayacağı bir şey olduğu kanıtlandı. Bu nedenle, cep telefonu olmadan kesinlikle hiçbir şey yoksa, kullanımını sınırlayın ve geceleri tamamen kapatın.

Sıcak banyo yapma

Banyoda uzun bir banyo, saunada çok uzun süre kalma, sıcakta yorucu çalışma veya viral bir enfeksiyon olmasına bakılmaksızın vücut ısısını 38.9C'nin üzerine çıkaran herhangi bir şey - bu özellikle hamileliğin ilk aylarında fetüsün gelişimi için potansiyel olarak tehlikelidir. ... Bir başka önemli nokta daha var: Hamilelik sırasında bir kadının vajinal mikroflorası çok hassastır. Bu açıdan bakıldığında pozisyondaki kadınlar için sıcak bir banyo pek iyi değildir.

Duş almayı alışkanlık haline getirsen iyi olur. Ve daha da iyisi - zıttır, çünkü bu, bir bütün olarak tüm vücut üzerinde yararlı bir etkiye sahip olan bir sertleşmedir, çünkü böyle bir prosedürden kaynaklanan kanın yeniden dağıtılması, beyin, karaciğer, kalp gibi organların yanı sıra tüm üreme sistemi için yararlıdır.

Bacak bacak üstüne atma

Ayak-ayak pozisyonu, tüm kadınların en sevilenlerinden biridir. Ancak hamile kadınların temel görevlerinden biri de bacaklara binen yükü azaltmaya çalışmak ve bacaklara tam dinlenme fırsatı vermektir. Sadece şimdi, dinlenmek için oturduysanız ve aynı zamanda bacak bacak üstüne attıysanız, o zaman bacaklarınızı dinlendirmezsiniz. Dahası, damarlarda ve şişmiş dokularda ek baskı olduğu için bacakların durumunu kötüleştirirsiniz. Sonuç olarak bacaklar dinlenmez, şişlik büyür ve selülit gelişme olasılığı artar!

Hamileliğin ilk yarısında ödem sizi rahatsız etmiyorsa bu çok iyi! Ancak ikinci yarıda, büyüyen göbek ve ağırlığa ek olarak, bebeğin başı da büyür ve bu da yavaş yavaş küçük pelvisin girişine iner. Ve siz, sürekli bacak bacak üstüne atarak, bu sürecin doğru seyrini engelliyorsunuz. Bazı kadınlarda, bağlarda, özellikle kasıklarda oldukça güçlü bir gevşeme meydana gelir ve kasık ekleminde patolojik hareketlilik meydana gelir.

Baş çapraz bacak pozisyonunda indirildiğinde, bebeğin başındaki baskı artar ve bu, çocuğunuzun sağlığı üzerinde çok olumsuz bir etkiye sahip olabilir.

Çok içme az yeme

Doktorların ısrarı üzerine hamile kadınların günde 2 litreden fazla su içmemeleri tavsiye edilir. Ve bu rakamın 1,5 litreyi geçmemesi daha iyidir. Ayrıca çorbalar, meyveler ve meyve suları da hesaba katılır.

Beslenmeye gelince, hamilelikte diyet söz konusu değildir. Beslenme doğru olmalı! Hamileliğin, doğumun, fetüsün normal gelişimi ve yenidoğanın olumlu seyri ve sonucu için önemli koşullardan biri olduğu için bu konuya özellikle dikkat edin.

Sigara içmeyin veya dumanı solumayın

Sigara içmenin hem sigara içen kişi hem de izleyen kişi için tehlikeli olduğu haber değildir. Ve ayrıca hamileyseniz, o zaman bu dönemde pasif sigara içmekten, intrauterin büyüme geriliğinden, fetüste kanserli tümörlerin gelişmesine neden olabilir ve bu, erken doğum olasılığını dışlamaz.

Sigara içenler çifte risk altındadır. Sigara içen kadınlardan doğan bebeklerin merkezi sinir sistemi ile ilgili problemleri olma olasılığı daha yüksektir ve hafiftir. Bu nedenle sigarayı bırakmak sadece gerekli değil, aynı zamanda gereklidir!

Tabii ki, favori alışkanlıklarınızı kaybetmek kolay değildir. Ama bebeğin iyiliği için deneyebilirsin!

Gıda. Hamile kadınlar yememelidir:

İçmek istenmeyen bir durumdur kahve ve sert çay hamilelik sırasında, çünkü bebeğin sinir sistemi üzerinde heyecan verici bir etkisi olan kafein içerir. Kahvesiz hayatınızı hayal edemiyorsanız, miktarını günde iki fincana düşürmeniz gerekir. Ayrıca kafein içeren diğer ürünlerden vazgeçip daha güvenli olanlarla değiştirmeye değer.

Fiziksel aktivite, ev işi, sağlık

Hamile kadınlar seks yapmamalı? Kontrendikasyon yokluğunda mümkündür. Hamilelik sırasında seksin olabildiğince nazik olması gerektiğini unutmayın, ani hareketlerden kaçının.

Hamile kadınlar ağırlık kaldırmamalı mı? Bu oldukça istenmeyen bir durumdur. Her şey bireyseldir, ancak teorik olarak çok fazla ağırlık kaldırmak erken doğumu tetikleyebilir. Ek olarak, anne adayının sırtına zarar verir.

Hamile kadınlar hangi egzersizleri yapmamalıdır? Ani hareketler, karın üzerine baskı, sırttaki doğal olmayan stres vb. İçeren herhangi bir egzersiz. Hamilelik sırasında fiziksel olarak aktif olmak istiyorsanız, bakmaya değer çeşitli annelik fitness programları vardır, ancak güvenilir bir eğitmen bulmaya çalışın.

Hamile kadınlar elde yıkanamaz mı? Kesinlikle yasaktır. Elde yıkamak sadece sizi yormakla kalmaz, sırtta gereksiz stres yaratır, aynı zamanda su içeren deterjanlarla uzun süre temas etmesi nedeniyle sağlığınızı ve bebeğinizin sağlığını da olumsuz etkiler.

Hamilelikte özellikle ilk aylarda buna değer fazla çalışmaktan kaçının... Kendinizi yorgun hissetmeyecek şekilde çalışmaya çalışın. Evdeki herhangi bir zor işi kocanıza emanet edin, muhtemelen hamile kadınların neden ağırlık kaldırmaması gerektiğini sormayacaktır, aksine işin bir kısmını dikkatlice üstlenecektir. Ayrıca, satın alınan çantalar ve hatta küçük çocuklar da ağır olarak sınıflandırılmalıdır.

Bacaklarınızı fazla uzatmayın. Bacaklarınızda rahatsızlık hissetmeye başlarsanız mutlaka ara verin, ara verin. Bacaklarınızı esnetmek ve yorgunsanız rahatlamalarına izin vermek için uzanmak veya bir sandalye kullanmak en iyisidir.

Hamile kadınlar aşı olmamalı, hastalanmamalı ve ilaç almamalı mı? Tabii ki, hamilelik sırasında ilaç almak istenmeyen bir durum olduğu için hastalıklardan kaçınmak daha iyidir. Her halükarda bu konuya doktorunuz ve başka kimse tarafından karar verilmemelidir.

Aşılarla ilgili olarak, kızamık, kabakulak, kızamıkçık ve tüberküloza karşı aşılar özellikle tehlikeli olabilir. Başka bir ülkeye seyahat edecekseniz, herhangi bir aşı yaptırmanız gerekip gerekmediğini önceden açıklamaya ve bunlar hakkında bir uzmana danışmaya değer.

Seyahat

Bir yere gitmeniz gerekiyorsa, uçaklar hariç her türlü ulaşım aracını kullanabilirsiniz. Uçuş sırasında, sağlık durumunu olumsuz yönde etkileyecek sık sık basınç değişiklikleri vardır. Aynı sebepten ötürü, turistik yerleri ve ekstrem sporları bir süre unutmak daha iyidir. Aksi takdirde, seyahat ederken fazla çalışmamaya ve sırtınıza bakmamaya çalışın.

Görünüm ve kişisel bakım

Hamile kadınlar saçlarını boyamamalı mı? Daha doğrusu zararlıdır, çünkü saç boyası kullanarak onun yaydığı buharları solursunuz. Bu, sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir ve gelecekteki bebeği kimyasal kokulardan korumanız tavsiye edilir.

Hamile kadınlar güneşlenmemeli mi?Mümkün, ancak ölçülü. Ciltteki ultraviyole ışınlarına aşırı maruz kalma kansere yol açabilir, bu nedenle hamile olsanız da olmasanız da güneş banyosu dozlanmalıdır.

Hamile kadınlar banyo yapmamalı mı? Daha doğrusu, sıcak bir banyo, hamileliğin sona ermesi dahil olmak üzere çeşitli komplikasyonlara neden olabilir. Ilık banyolar sadece mümkün değildir, aynı zamanda gergin kasları gevşetmeye yardımcı oldukları için alınmalıdır.

Hamile kadınlar topuklu giymemeli mi? Bu oldukça istenmeyen bir durumdur. Yüksek topuklu ayakkabılar, hamilelik sırasında zaten aşırı gerilmiş olan omurgaya ek baskı uygular.

Hamile kadınlar için ne yapılmaması gerektiği konusunda halk kehanetleri

Çeşitli eylemleri yasaklayan birçok batıl inanç vardır:

• hamile kadınlar örmemeli, dikmemelidir;
• saç kesmek;
• doğumdan önce bebek için bir şeyler satın alın.

Bu işaretlerin çoğu çok uzaktır ve tamamen çağrışımsaldır. Onlara dikkat etmemelisin. Ancak bazı batıl inançlar sağduyudan yoksun değildir. Örneğin, " hamile kadınlar kedileri sevmemelidir"- kedi toksoplazmoz enfeksiyonunun nedeni olabilir. Ancak, temel hijyen kurallarını unutmazsanız ve ellerinizi sık sık sabun ve suyla yıkarsanız, kediler herhangi bir tehdit oluşturmaz.

Ne hamile kadınlar cenazelere gidemez aynı zamanda oldukça mantıklı. Hamile anneler çok etkilenebilir ve herhangi bir deneyim hamileliği olumsuz etkiler.

Ve en önemli yasak hamile kadınlar gergin olmamalı ve kötüleri düşünmemelidir... İyi bir ruh hali ve yüzünüzde bir gülümseme, tüm tavsiye ve öğütlerden çok daha fazlasını yapacaktır.

Bir bebek doğmadan önce onun cinsiyetini bilmenize gerek yok

Kilise bu tür tahminlere karşı çıkıyor. Bir zamanlar uzmanlar, prosedürün bebeğin vücuduna zarar verebileceğini söyledi. Ancak bugün gelecekteki tüm anneler ultrason taramasından geçmelidir. Doğal olarak, bebeğin cinsiyetini belirlemek imkansız olacak şekilde saklanması durumunda, bu prosedürü sık sık uygulamamalısınız.

Hamile bir kadın kollarını uzun süre başının üzerinde tutmamalıdır.

Bebek bekleyen bir kadına perdeyi, iç çamaşırını asması tavsiye edilmez, çünkü bebek kendi göbek kordonuna dolanabilir. Bir bebek çok uzunsa veya çok hareketliyse göbek kordonunun etrafını sarabilir. Bebeğin göbek kordonunun ne kadar uzun olacağı genetik düzeyde olduğundan kadın hiçbir şekilde onun uzunluğunu etkileyemez.

Jinekologlar uzun süredir, bir kadın hamilelik sırasında sık sık kollarını kaldırırsa, doğumda çocuğun göbek bağını kendi üzerine atacağını doğruladılar. Ancak bugün uzmanlar, bunun birbiriyle bağlantılı olmadığını kanıtladılar. Ancak, hamileliğin yirminci haftasından sonra, amniyotik sıvının akmaması ve erken doğumun başlamaması için ellerinizi sık sık kaldırmanıza gerek olmadığı doğrudur. Bu yaygın değil, ama bu, riske atmamak daha iyi.

Hamile bir kadının yanında küfür edemezsiniz çünkü çocuğun doğum lekesi olabilir.

Doğuştan pigment lekeleri, melanositlerin - pigment hücrelerinin - doğru şekilde gelişmemesi nedeniyle ortaya çıkar. Hem ciltte hem de iç kısımda bulunurlar. Bu tür yaşlılık lekelerinin neden ortaya çıktığının bariz nedenleri net değildir, ancak hamilelikte skandallar sonucu gelişmediği kesin olarak kanıtlanmıştır.

Ancak bir kadının birisiyle kavga sırasında aldığı tüm olumsuz duyguların hem kendisine hem de bebeğe zarar verdiğini unutmayın. Bu nedenle olumsuz duygular getirebilecek durumlardan kaçınmalısınız.

Bebek bekleyen bir kadının dikiş yapması yasaktır, aksi takdirde bebeğin dünyamıza gireceği yolu "dikebilir"

Bu, tamamen gerekçesiz, uydurma bir batıl inançtır. Hiçbir şey yapmadan icat edildi. Bu kararın akıllıca bir gerekçesi yoktur, çünkü el sanatları sadece anne adayını olumlu yönde etkileyebilir. Ancak aynı zamanda, el işlerini sadece anne için uygun olacak bir pozisyonda yapmanız gerektiğini hatırlamak önemlidir, böylece bu pozisyonda tüm faydalı maddeler ve kan normalde fetüse akabilir.

Anne uzun süre dikerse ve bebeğin aniden çok aktif bir şekilde hareket etmeye başladığını veya aniden sakinleştiğini fark ederse, o zaman bu durumda pozisyonunu değiştirmesi gerekir - yatın ya da yürüyüşe çıkın.

Bebek için ürünler doğumdan önce satın alınamaz

Böyle bir batıl inanç uzun zamandır var. Önceden, önceden hazırlanan ve satın alınan giysilerin, diğer dünya güçleri zaten almış olduğu için doğmamış bir çocuğa ait olamayacağına inanılıyordu. Başka bir açıklama daha var - eski zamanlarda Rusya'da tüm aileler büyüktü, her şey büyük çocuklardan küçük çocuklara aktarıldığı için yeni şeyler edinmeye gerek yoktu. Ancak ilk çocuk için önceden kıyafet hazırlamak gelenekseldi.

Annemin küçük giysiler dikmesi gerekiyordu ve babam bir beşik yaptı. O günlerde küçük çocuklar için özel dükkanlar yoktu ve bir çocuğun doğumundan birkaç gün önce bir şeyler satın alma imkanı yoktu.