Birçok insan, yaşamlarında şu veya bu sorunu çözemedikleri gerçeğiyle sık sık karşı karşıya kalırlar. Bu, basit, günlük bir görev veya gerçekten çok önemli bir soru olabilir. Tabii ki, sorununuzu nasıl çözeceğinize dair cevaplar veremeyeceğim, ancak tüm merak edilen soruların cevabını bağımsız olarak nasıl bulacağınız ve sorunu nasıl çözeceğinizin bazı sırlarını ortaya çıkaracağız. Bunu yapmak için, düzenlemeniz için size 12 önemli kural vereceğiz.
Pekala, vakit kaybetmeyelim ve hemen başlayalım.
- Öncelik ver ... Yani, sizin için neyin daha önemli olduğuna karar verin. yaşam durumu... Tüm sorunları birer birer çözün. Her şeyi aynı anda yapmaya çalışmak çoğu zaman başarısızlıkla sonuçlanır.
- Sorunun kendisini tanımlayın ... Bu sorunu sizin için çözmenin bir göstergesinin ne olacağını düşündüğünüzden emin olun. Olumluysa, o zaman sorun çözülebilir ve hiçbir sonuç yoksa, o zaman hiçbir sorunla karşı karşıya değilsiniz, sadece kolayca üstesinden gelinebilecek bir önemsiz şeyle karşı karşıyasınız.
- Problemi çözmek için bir plan yapın ... Ayrıca, olası sonuçların bir açıklaması ve çözümler için farklı seçenekler ile ayrıntılı olmalıdır. basit kelimelerle, hepsini değilse de, o zaman sorunu çözme yolunda sizi neyin bekleyebileceğini tahmin edin.
- Planın her bir öğesini tamamlamak için harcanan süreyi tahmin edin ... Bu çok önemlidir, çünkü bazen bir sorunu olabildiğince çabuk çözmek gerekir, ancak biz onu unuturuz.
- Bir çözüm günlüğü tutun ... Orada, sorunu çözme planınızı, çözme zamanını ayrıntılı olarak yazın, Olası sonuçlar, vesaire. Bu, probleminizi ve çözümünü görsel olarak görmenize yardımcı olacaktır.
- Ödemesiz dönemin maliyetini düşünün ... Gecikmelerinizin sonuçları nelerdir? Soruna bir çözüm getirmemekle dolu olan nedir? Bu tür düşünceler, mümkün olduğunca çabuk harekete geçmeniz için size iyi bir teşvik sağlayacaktır.
- Hayatınızın Zaman Analizini Yapın ... Nerede zaman bulabilirsin, hangi davalar birleştirilebilir, çözmek için ne kadar zamana ihtiyacın var? Bu, bir sorunun yaşamın diğer alanlarını etkilememesi için dikkate alınması çok önemlidir.
- kararlı bir şekilde hareket et ... Hayatınızda bir şeyi değiştirmeye karar verdiyseniz, bunu yapmanız gerekir. Aksi takdirde, yarım kalan eylemin etkisi size uzun süre eziyet edecektir.
- Hiçbir şeyden korkma ... Tek korkan hiçbir şey yapmayan, sorunun kendi kendine çözüleceğini ya da daha da büyük başarısızlığa yol açacağını bekleyendir. Ve eğer sorunu çözersen, inan bana, hiçbir şeyden korkmamalısın. Olumsuz bir sonuç da bir sonuçtur.
- Daima şu anda sorunu etkili bir şekilde nasıl çözeceğinizi düşünün. ... Cevabı kendi kendine bulacağını hayal etmemeli ve düşünmemelisiniz - gerçekçi olmalısınız. Ve burada ve şimdi harekete geçmek.
- Sorunu çözdüyseniz, sonuçlarına bakın. ... Doğru çözümü bulup bulmadığınızı anlamanıza yardımcı olacaklardır. Ve kararınız doğru olmasa bile üzülmemelisiniz. Artık tam olarak ne yapmayacağınızı biliyorsunuz ve bu, gelecekte hatalardan kaçınmanıza yardımcı olacaktır. Ne olursa olsun hayat devam ediyor! Bunu hatırlamak da çok önemlidir.
- kendini öv ... Karar doğruysa, her şeyi olması gerektiği gibi yaptığınız için kendinizi övmeyi unutmayın. Bu hem özgüveninize hem de gelecekteki problem çözmenize yardımcı olacaktır.
Bu ipuçları sorunu çözmenize yardımcı olacaktır. Her şey sadece sana bağlı, bunu unutma.
Sorunlarıyla farklı şekillerde ilgilenen birkaç insan kategorisi vardır:Bazıları sorunlara gözlerini kapatır ve onları görmezden gelir.
Diğerleri, ortaya çıkan sorunun çözülemeyeceğini önceden öne sürerek sızlanmaya ve şikayet etmeye başlar.
Ve nihayet, diğerleri tüm iradelerini bir yumrukta toplar ve ortaya çıkan sorunu bir kazıkla çözmeye çalışırlar.
İkinci kategoriye ait olan kişilerin zorlukların üstesinden gelmelerinin daha kolay olduğu açık ve açıktır. Gruplardan herhangi birine ait olmanın sabitlenebilir olması sevindirici. Dolayısıyla, birinci veya ikinci insan kategorisine ait olma olasılığınız daha yüksekse ve bundan memnun değilseniz, bunu değiştirebilirsiniz. Bunun için ne gerekli? - Biraz sabır ve pratik. Daha fazlasını bulacaksınız faydalı ayarlar ve herhangi bir karmaşıklık derecesindeki sorunları yapıcı bir şekilde çözmek için kesinlikle somut adımlar.
İpucu 1: "Yapabilecek miyim..." diye sormayın, "Nasıl?" diye sorun. Ve ne?"
Birçok insan zorluklarla karşılaştığında kendilerine şunu sorar:
bunu yapabilir miyim?
bunu yapmak bile mümkün mü?
ama bir şeyi değiştirmeye çalışırsam daha da kötüleşmez mi?
Bu düşünceler anlaşılabilir. Görev ne kadar zor ve sorun ne kadar tehditkarsa, şüphe o kadar güçlü olur. Bu sorunu çözecek güce ve yeteneğe sahip olup olmadığımızdan emin değiliz.
Prensip olarak, kendi sınırlarınızı düşünmek kötü bir şey değildir. Sadece harekete geçmenin gerekli olduğu ana geldiğinde, bu tür insanların faaliyetleri bir nedenden dolayı yavaşlar veya sorun karmaşık hale gelene kadar pes ederler, ki bu aslında değildi.
Soruna farklı bir açıdan yaklaşmaya çalışın. Sizi aşılmaz bir duvarın önündeymiş gibi hissettiren değil, belirli bir sorunu çözmek için çeşitli olasılıklara kapı açan bir şey. Kendine sorsan iyi olur:
ne yapmalıyım?
sorunu çözmek için ne yapmalıyım?
sorunu çözmek için tam olarak neye ihtiyacım var?
bana kim veya ne yardım edebilir?
sorunu çözmenin ilk adımı ne olabilir?
Bu nitelikteki sorular sorunun kendisini çözmese de, hala doğru yönde ilerliyorsunuz. Ve yeteneklerinizin sınırlarından çok olası çözümler hakkında düşünürseniz, bu size güç verecek ve kendi hayatınızı inşa edip düzenleyebileceğiniz hissini uyandıracaktır.
"Yapabilir miyim ..." düşüncesini sürekli olarak "Nasıl?" ile değiştirirseniz. ve “Ne?” Problemleri aktif olarak çözmek için iyi bir başlangıç noktanız var.
İpucu 2: Sorunlarınızın olumlu yönlerini bulmayı öğrenin.
Bir sorunumuz varsa, muhtemelen onu başka bir güne ertelemek ya da tamamen unutmak isteriz. Sorunları can sıkıcı olarak görüyoruz ve onlardan çöp gibi kurtulmak istiyoruz. Aynı zamanda bir şeyi unutuyoruz: her sorun bize sürekli olarak bir insan olarak gelişme ve bunu nasıl yapacağımızı öğrenme fırsatı verir.
Buna göre, sorunları çözmede faydalı bir adım, onları öğrenme görevleri olarak görmek ve bu sorunları sevmeyi ve çözmeyi öğrenmeye çalışmaktır. Muhtemelen, bu göründüğünden daha az teoriktir - çünkü aslında her insan bunu belirli faaliyet alanlarında yapar.
Örneğin, bir spor eğitimi almaya başlayan veya müzik aleti, hemen büyük zorluklarla karşı karşıya kalır. Henüz ulaşılmamış bir hedefe bakan insanlar, kendileriyle ve yetenekleriyle çatışırlar. O kadar iyi olmadıkları için mutsuzlar, özeleştiri için çok enerji harcıyorlar. Aynı zamanda hobileri de hızla geçer ve vazgeçerler.
İşini seven ve bu sevgiyi yaygınlaştırmaya çalışanlar için durum farklıdır. Bazı aksiliklere ve hatalara rağmen, yine de eğitimlerinden zevk alırlar ve böylece daha fazla mücadele için güç bulurlar.
Size çok zor görünen sorunların sonraki çözümleri için aşağıdaki soru formülasyonu size yardımcı olabilir:
Bu sorunla ilgili olumlu olan nedir (benim veya başkaları için)?
Bu problemden (görev) ne öğrenebilirim?
Bu sorunu çözmeden yaşayamayacağım hangi deneyimi elde edeceğim?
Bu sorunu çözmek için ufkum ve yeteneklerim ne kadar genişleyecek?
3. İpucu: Sorunun özünü anlarsanız, zaten yarısına gelmiş olursunuz.
Birçok insan, sorunu anlamadan, genellikle onu çözmek için yanlış yolları seçer. Sonuç olarak, bu yollar soruna hiç uymadıkları için bir çıkmaza giriyor.
Diyelim ki bir iş arkadaşınızla bir anlaşmazlık yaşıyorsunuz. Kendinize sorunun ne olduğunu soruyorsunuz ve iş arkadaşınızın sizi kıskandığı varsayımına varıyorsunuz çünkü daha fazla para aynı iş için. Ve ne tür önlemler alırsanız alın, bu durumda nefret bir sorun değil, bir sonuç olduğu için, çatışmaya bir çözüm getirmezler.
Gerçekten de, gerçekte sorunun özünü kavramak kolay değildir. Sorunların neredeyse her zaman birkaç nedeni ve faktörü olduğunu kolayca unuturuz. Elbette, açık bir neden-sonuçla uğraşıyor olsaydık, çok daha kolay olurdu. Tipik olarak, sorun, çeşitli faktörleri ve eylemleri içeren bir sistemdir.
Bu nedenle, çoğu şeyin tahmin ettiğinizden çok daha zor olduğunu hatırlamaya çalışın. Bu, aceleci ve düşüncesiz kararlara karşı koruyan faydalı bir düşüncedir.
Bu nedenle, sorunun tam olarak ne olduğunu zaten bildiğinizi düşünmekten uzak durmaya çalışın. En baştan yeniden başlayın, sorunu hissedin, farklı açılardan bakın, şu şekilde analiz edin:
sorunu şöyle anlatayım:
başka ne konuşabiliriz:
ve eğer düşünürsen, buna gelebilirsin ...
soruna kim ve ne karışıyor...
başka ne etki edebilir ki...
sorunu çözmek için daha önce neler yapıldı ve bunun neye yol açtığı ...
4. İpucu: Farklı olasılıklara açık olun
Bu ipucunun 3. ipucu ile çok ilgisi var. Sorunların ilk bakışta göründüklerinden daha karmaşık olduğunu kabul ederseniz, kural olarak, bir soruna yol açan birden fazla çözüm olduğunu ve kesinlikle aklınıza gelen ilk çözüm olmadığını anlamak daha kolay hale gelir.
Hızlı bulma arzusu uygun çözüm sorun açık. Ama aynı zamanda olası bir çözüm yolunda bir döngüye yol açar. Bazı durumlarda, bu hiçbir yere varmayabilir ve sorunu daha da kötüleştirebilir. Çoğu zaman insanlar seçilen çözüme o kadar odaklandılar ki, sorunun bir ara aşamada tamamlandığını bile fark etmediler.
sorun hakkında çok daha yoğun düşünürsünüz;
bir yönde çok uzağa koşmazsınız, zihinsel olarak esnek kalırsınız;
aslında, emrinizde çeşitli seçenekler var ve seçilen yolun başarıya götüreceğinden şüpheniz olmayacak.
Bu nedenle, kendinizi başka çözümlere kapatmayın. Farklı fikirler bulmak için yaratıcı yöntemler kullanın. Tüm fikirlerinizi ve hatta size çılgınca gelenleri bile yazın - kim bilir, belki de sorunun çözümü onlardır.
5. İpucu: Yaratıcı Düşünme Cesareti
Bu tavsiye, 4. tavsiyede kısmen kullanılmıştır, ancak o kadar önemlidir ki, özel olarak ayrı bir soruda gündeme getirilmelidir.
Bu nedenle, "yaratıcı düşünmek", olağanüstü fikirler, genellikle başkaları tarafından anlaşılmayan veya kabul edilmeyen fikirler ortaya çıkarmak ve aynı zamanda çılgın fikirler alma ve görünüşte yanlış yollar geliştirme cesaretine sahip olmak anlamına gelir.
Bunu bir günde öğrenmen mümkün değil ama yine de bir sayı var yardımcı cihazlar, sayesinde bu kaliteyi kendiniz geliştirmeye başlayabilirsiniz, örneğin:
Sorununuz hakkında hiçbir fikri olmayan insanlara fikirlerini sorun. Çoğu zaman, saf ve basit fikirli insanlar bile, bazı yerleşik fikirler nedeniyle kendimizin bulamadığımız parlak fikirlere gelirler.
Sadece problemini tersine çevir. Bunun yerine, "İlişkiyi daha iyi hale getirmek için ne yapabilirim?" diye sorun. - "İlişkiyi daha da kötüleştirmek için ne yapabilirim?" Bu, sorunları yeni bir ışıkta görmenizi sağlar. Kulağa çılgınca gelse de, insanların genellikle ilk soruda bulamayacakları fikirleri bulma şeklidir.
Fantezilerinizi ve çağrışımlarınızı serbest bırakın. Problemi farklı formüle edin. Herhangi bir sayfada bir sözlük veya sözlük açın ve rastgele bir terim seçin. Bu terimin sorununuzla ilgili olup olmadığı önemli değil. Bu terimin tüm çağrışımlarını ve probleminizi yazın.
Lütfen mükemmel bir sonuca ulaşmak için eğitimin gerekli olduğunu unutmayın. yeni düşünce... Bir kerede kendinizden çok fazla şey beklemeyin, sadece bu tür düşünmeyi açık ve merakla çalışın. Ve her şey yoluna girecek!
Sorunu çözülemez kılan nedir?
Çözülemeyen bir problem, bir kişinin 1) nasıl çözeceğini bilmediği, 2) bildiği halde, yapamadığı zaman gibi görünür.
Önce ilk noktayı ele alalım.
Kişi sorunu nasıl çözeceğini bilmiyor, çözümü göremiyor.
Bu en zor, gergin ve nahoş durumdur. Zaten bildiğinde, ama yapamadığında, daha kolay, ne yapılacağı açık, görev güç toplamak. Ve nasıl olduğunu bilmeden, bir insan acele eder ve bu yolları görmesine yardım edebilecek birini arar. Arkadaşlarına gider, internette bir cevap arar, bir psikoloğa kaydolur.
Herhangi bir sorunu çözmenin yollarını bulma konusunda zaten evrensel bir tarif verdim. Bunun için bu sorun göz önüne alındığında dış odağın iç mekana çevrilmesi yeterli olabilir.
Bu mucizenin açıklaması basittir. Bir kişi, sorunun tanımı etkisinin sınırlarının ötesinde olduğunda "nasıl" olduğunu bilemez. Sorunu kendi sınırlarınız içine koyduğunuzda, bir çözüm ortaya çıkacaktır.
Yerin nasıl değiştiğine ve sorunların yeniden formüle edildiğine dair örneklere tekrar bakın.
Sorun: "Sevdiğim kadın beni sevmiyor."
Bu sorun çözülemez, çünkü çözümü insan etkisinin sınırlarının dışındadır, diğer kişinin ne yaptığından veya yapmadığından bahsediyoruz. bu durumda- sevmez.
Yeri değiştirerek bu sorunu nasıl yeniden formüle edebiliriz?
Birkaç seçenek var. “Kadının hoşlanmadığı konusunda endişeleniyorum” - ve sonra sorun endişeler. Duygularla çalışabilirsin, acı çeken benlik saygısı, acılık ve ilişkinin çöküşü korkusuyla çalışabilirsin. “Bana öyle geliyor ki beni sevmiyorlar” - ve sonra sorun beni sevip sevmediklerini anlamak. İkinci durumda, neden çözmeniz gerektiğini anlamak önemli olsa da? Bu bilgiyle ne yapacak? Ayrılacak mı, bakiyeyi geri vermeye çalışacak mı? Birincisi, bulmak mantıklı ve ikincisi ise, bu bilgi olmadan denge üzerinde çalışabilirsiniz.
Dengesizlik kavramının anlaşılmasının gerekli olduğu bu tür problemler için aşağı yukarı genel bir formülasyon vardır: "Bu ilişkilerde kırmızıyım" - ve o zaman sorun kendi eksisidir, onunla çalışabilirsiniz. Bu çalışma, bir kişiye olan bağımlılığınızı azaltmak ve onun alanında, şimdikinden daha önemli olan kişiliğinizi oluşturmakla ilgilidir. İkincisi, iç mahalde kalarak sınırların biraz ötesine geçme yeteneğidir (psikoloji açısından, bu "büyü" dür, ancak bilimsel bir açıklaması vardır, yani doğaüstü hiçbir şeyle ilgilenmez. ).
İç konum, herhangi bir havasız alana çıkmanıza ve yabancı gezegenleri ziyaret etmenize izin veren bir uzay giysisidir. Kendi gezegeni içinde (sınırları) - yer zaten içseldir, uzay giysisinin yerini atmosfer alır.
Başka bir soruna bakalım: iş kaybı (herhangi bir şey, herhangi bir şey, hatta bir eş kaybı)
İçsel bir lokusta, bu sorun “kayıp endişesi” ve/veya “yedek arama” şeklinde ortaya çıkacaktır. Her iki problemle ve hatta her ikisiyle aynı anda çalışabilirsiniz. Sadece bir iş kaybı hakkında hiçbir şey yapılamaz. İş zaten kayıptır, insanın etkisinin ötesindedir. Ancak bir kişi deneyimleriyle bir şeyler yapabilir: geçiş yapmanın, telafi etmenin, rahatlatmanın, kendisine verilen travmayla başa çıkmanın (özsaygısını yükseltme, bütünlüğünü geri kazanma, savunmalarını yenileme vb.)
Bu arada, yaralanma hakkında. Travma probleminde yine iç lokusta kalmak çok önemlidir. Yaralanma zaten meydana geldi (ya da öyle görünüyor, önemli değil), geri saramazsınız, görev her şeyi kaldırmaktır Olumsuz sonuçlar iyileşmek. (Ya da sorunu "benim travmam" olarak değil, farklı bir şekilde formüle etmeniz gerekiyor, örneğin, "travma geçirenlerin hakları için mücadele"). Travma şifasında "intikam" veya "bağışlama" Farklı yollar iç bütünlüğü geri yüklemek için, en etkili olacak yolu bulmak önemlidir, ancak bakış açısını unutma. Bazıları dürüstlüğün intikam almadan geri getirilemeyeceğine inanıyor, ancak bu her zaman böyle değil. Bazıları intikam almaya çalışırken her zaman daha fazlasını kaybedeceğinize inanıyor. Bu aynı zamanda her zaman böyle değildir. Durumunuzu düşünmek ve dikkatlice anlamak önemlidir - neden intikam almak istediğinizi, bunun tam olarak neyi geri yükleyeceğini veya geri getirmeyeceğini, çoğu zaman bu sadece "adalet" ve "özsaygıyı" geri kazanma yanılsamasını verir, ancak bazen sadece bir yanılsama değil , ve sonra tek soru uygun yollar bulmaktır.
Ama bu ayrı konu, ve herkes çok ilgileniyorsa, size daha sonra daha ayrıntılı olarak anlatacağım.
Yerini içe doğru kaydırmak imkansız gibi görünse bile, yerin her zaman yer değiştirmesi gerekir. Sorunun her zaman kendi sınırlarına kaydırılabilecek en azından bir kısmı vardır. Sınırların ötesinde olan her şey çözülemez, erişilemez, hiçbir şey yapılamayacağı için uzun vadeli ilgiyi hak etmiyor.
Tabii ki, çözümü bilmek sorunu çözmek için hala çok az. Hala güç olmalı. O yüzden yazının başında insanın nasıl yapacağını bilmediği veya bildiği halde yapamadığı çözülemez bir problem olduğunu yazmıştım. İçsel bir yerde bulunan, yani kişinin kendi etkisinin sınırları içinde olan bir sorunu çözmenin yollarını bulmak için, engelleyici güçlerin ne olduğunu anlamak önemlidir. Kural olarak, bu ya 1) hayal kırıklığı (kayıtsızlık) ya da 2) korku ya da güvensizliktir.
Hayal kırıklığının nasıl üstesinden gelineceğini veya aldatılacağını ve sorunu çözmek için korku ve kendinden şüphe duyma ile nasıl başa çıkılacağını anlatacağım.
Bu arada, "dış mekanın iç mekana dönüştürülmesi" konusunda sizler için görevler.
Yeri dışarıdan içeriye taşımak için aşağıdaki sorunları yeniden çerçeveleyin. İfade bir değil, birkaç olabilir.
1. "Bir meslektaş, işteki aptal konuşmalardan bıkıyor"
2. "Anne sürekli gereksiz tavsiyelerle sürünür"
3. "Çocuk ödev yapmak istemiyor"
4. "Koca çok nadir ve sıkıcı seks için rahatsız"
5. "Hayatta ilginç bir şey olmaz"
6. "Karım sürekli para konusunda dırdır ediyor."
7. "Patron bir aptal"
Siyah çizgi bir kalkışa dönüşebilir
Hepimiz zaman zaman sorunlarla karşılaşıyoruz. Bazen bazı durumlar ve koşullar bize umutsuz görünür. Kaçmak, kendimi kapatmak, olan her şeyi unutmak istiyorum. Ama buna değer mi?
Sonuçta, ders tekrarlanacak. Ayrıca bir soruna girmenin, gece gündüz düşünmenin, gözyaşı dökmenin, üzerine dökmenin, içmenin ya da ele geçirmenin, genel olarak, bir şeyle gizlemenin bir yolu var. Ve suçluyu bulun!
Bir sorundan şikayet etmek ve suçluyu bulmak da sadece bizim gücümüzü ve enerjimizi alıp bizi sorunu çözmekten uzaklaştırır.
Ne kadar direnirsek, durumun o kadar tırmanacağını ve daha karmaşık hale geleceğini hatırlamak da önemlidir.
Bir çıkış yolu bulmalıyız! Ve yalnız olmamak daha iyi. Söyledikleri gibi, herhangi birinden çaresiz durum en az üç iyi çıkış yolu var.
Sorunları çözmenin yolları nelerdir ve en uygun olanı nasıl seçilir veya belki bunları birleştirir?
1. Yan görünüm.
Bu yöntem, bilgi için bağımsız bir arama olduğunu varsayar. İnsan, tarihi boyunca pek çok soruna çözüm bulmuştur. Ve kararlarının sonuçlarını materyal medyaya kaydetti: papirüs, kağıt, taş, bilgisayar.
Bir sorunu çözerken, her şeyden önce bağımsız olarak sonsuz bilgi kaynaklarına başvurmanız önerilir.
2. Bir uzmana danışın.
Bir toplumda yaşıyoruz, her biri bir alanda uzman olan binlerce insanla çevriliyiz. Psikolog, tarot okuyucusu, astrolog, koç, medyum, hatta problem çözme konusunda uzmanlar var.
"Genel olarak sorunları" çözmede uzman, onlardan yalnızca dar bir alanda kapsamlı bilgi ve kapsamlı deneyim gerektirmeyen, ancak yalnızca ustalık, doğruluk, sağduyu, bazı temel kavramlar, genel problem çözme becerileri ve tabii ki ilham.
Şüphesiz, birileri sizin yaşadığınız sorunla daha önce karşılaşmıştır. Büyük olasılıkla, zaten birileri tarafından ve birçok kez çözüldü.
Bir profesyonelin çalışması size zaman ve sinir kazandırır, ancak iyi bir profesyonel pahalıdır ve bir kişi sorunlarını çözmediğinde ve çözmediğinde bir psikoloğa bağımlılık gelişebilir.
3. Yakınlarınızdan yardım isteyin.
Bu problem çözme yöntemi en geleneksel yöntemlerden biridir. Yöntem oldukça güvenilir, çünkü bunlar iletişim kurmaktan zevk aldığınız insanlar. Genellikle bu tür iletişim sakinleşebilir, destek verebilir.
Ailene, arkadaşlarına, gerçekten güvendiğin insanlara söyle. Her zaman yardım etmeye hazır olacaklar - tavsiye, tapu ile. Bu, olumsuz düşünce ve duygularda boğulmaktan çok daha iyidir.
Bu, “dışarıdan bir bakış açısı” elde etmek için iyi bir fırsat. Ana şey can sıkıcı olmamak ve her zaman böyle bir yardımı kendiniz sağlamaya hazır olmaktır. 
4. Odağı değiştirin.
Genellikle bir soruna çok yakınız ve onu iyi bir perspektiften görüp takdir edemeyecek kadar duygusal olarak ilgileniyoruz. Soruna dışarıdan bir gözlemci olarak bakmaya çalışın. Devamı genel bakış daha fazla olasılık göreceksiniz.
Genellikle problem hakkında düşünürüz, beyinde tadını çıkarırız, ona odaklanırız, ancak çözülmez. Sezgiyi boğarak akılla çözmeye çalışıyoruz. Çözüme kavuşturulması için problemden dikkati uzaklaştırmak, önemi ortadan kaldırmak gerekir.
Otomatik yazmanın içeriği genellikle resimler, anlaşılmaz işaretler, daireler ve elbette metinleri içerir.
Aklınıza gelen her şeyi yazmanız yeterli. Bu 20 dakikadan bir saate kadar yapılmalıdır. Otomatik yazma sürecinin ana noktası ve amacı, algıladığınız duyumların akışına teslim olmaktır.
Sorunun anlaşılması ve ondan çıkış yolu mektubun kendisinde gelecektir.
6. Hooponopono.
Hooponopono, eski bir Hawaii problem çözme sanatıdır. Hawaii dilinden çevrilen "hooponopono" kelimesi "bir hatayı düzelt" veya "her şeyi yerine koy" anlamına gelir. Durmaksızın tekrarlamanız gereken dört ifade vardır:
"Üzgünüm".
"Beni Affet lütfen".
"Seni seviyorum".
"Teşekkürler".
Başka bir insanda bir şeyden hoşlanmıyorsanız, o sizin içinizdedir. Senin görevin ondan kurtulmak. Başarılı olduğunuzda, diğer kişi de değişecektir.
Hooponopono'yu kullandığınızda bir kişiyi, yeri veya olayı arındırmazsınız, ancak o kişi, yer veya olayla ilişkili enerjiyi nötralize edersiniz. Bu yöntemin avantajı, her şeyin sizin içinizde gerçekleşmesidir, arabulucuya gerek yoktur.
7. Takımyıldızlar.
Bu yöntem Alman psikoterapist Bert Hellinger tarafından geliştirilmiştir. Takımyıldız, sorunu kolayca ve görsel olarak tanımlamanıza izin veren etkili bir yöntemdir.
Bu yöntemi kullanarak, kişiyi belirli bir ilişkiler sistemine bağlayan, hareket özgürlüğünü kısıtlayan ve kişisel gelişimini engelleyen, kendi hayatını inşa etmesini engelleyen nedenleri keşfedebilirsiniz.
Takımyıldızın yardımıyla başınıza gelenleri analiz edebilir, durumunuza etkili bir çözüm bulabilir ve
8. Reenkarnasyon.
« Bir sorununuz varsa, derinlere dalmanız gerekir. O zaman ya hazineyi bulacaksın, eğer oradaysa, ya da orada bir boşluk bulacaksın. Her iki durumda da zengin olacaksınız.
Hazineyi bulmak doğal olarak sizi zengin edecek. Boşluk bulmak, hepsini bitiriyorsun", - bu Osho bir reenkarnasyonla ilgili gibi görünüyor.
Bu yöntemin varsaydığı şey, kişinin kendi içine, hatıralarına dalmasıdır. Başkalarının cevapları, hazır çözümleri olamaz. Reenkarnasyon, problemin kökünü, zaman ve mekanda aramaktır. Ve sonra mesele küçük - karar.
Vladimir Zhikarentsev:
Hayatımızda bir sorun ya da hastalık yaratma gücümüz varsa, o sorunu çözme gücümüz de vardır.
Geçmiş yaşamları hatırlamak , benzer bir problemle bir kereden fazla uğraştığınızı anlayacaksınız ve değilse, daha önce kullandığınız yaklaşımın sonucunu anlayacaksınız. Belki de tekrarlayan bir durum birden fazla yaşam için sürüklüyor.
Çoğu zaman sorun şu ki, blok bir kaynak, yaratıcılık, hazinenin ta kendisi, hangisini keşfettikten sonra artık eskisi gibi olmayacağınızı içeriyor. Ve nerede ve ne zaman bıraktığınız önemli değil, sizindir ve istediğiniz zaman kullanabilirsiniz.
Bu problem çözme yöntemini yapmak için ihtiyacınız olan tek şey kendinize, iyi bir rehbere ve internete güvenmek.
Reenkarnasyon ayrıca kendi kendine yardım, kendi kendine dalmayı da içerir, bu da sizin kendinizin bir problem çözücü olabileceğiniz ve başkalarına yardım edebileceğiniz anlamına gelir.
Her zaman bir çıkış yolu vardır. Ve en şaşırtıcı şey, onu tanıyor olman. En zor sorunu nasıl çözeceğinizi, en zor ve kafa karıştırıcı durumdan nasıl bir çıkış yolu bulacağınızı biliyorsunuz.
Sorunlardan öğrenmek, başka türlü ortaya çıkmayacak fırsatları yaratmak ve keşfetmek mümkün ve gereklidir.
