Nizka samopodoba je zelo resen problem za mnoga dekleta, saj jim grozi ne le z razočaranji v osebnem življenju, ampak tudi z neuspehi na poklicnem področju. Kakšno samopodobo lahko štejemo za nizko in ali obstaja način, da jo povečamo?
Kaj je samospoštovanje
Normalna samopodoba
Torej, če imate ustrezno samopodobo, lahko rečemo, da ste zelo srečni. Za ljudi te vrste je značilna realna ocena svojih zmožnosti. Takšna dekleta se ne bojijo postaviti resnih ciljev zase in imajo jasno predstavo o tem, kako je mogoče ta cilj doseči. Obstaja tudi mnenje, da ima lahko le resnično zrel človek normalno samopodobo - to je mogoče tako pri šestnajstih kot pri štiridesetih.Visoka samoocena
Morda ljudje te vrste veljajo za druge bolj neprijetne osebnosti kot drugi. Omeniti velja, da se pogosto niti ne zavedajo, da je njihova samopodoba resnično napihnjena. Nekateri pa verjamejo, da so samo takšni ljudje sposobni dosegati velike cilje – z nekaj sreče je to res. Vendar glavni problem arogantni ljudje hitro izgubijo pravo prijateljstva zaradi lastne nenaklonjenosti in nezmožnosti priznanja svojih napak. Prav tako takšni ljudje močno precenjujejo svoj pomen v svetu okoli sebe - v službi, med prijatelji, v družini itd. Redko se znajo iskreno opravičiti, saj se pogosto ne zavedajo, da morda dejansko delajo narobe. Praviloma se prijateljuje in komunicira s takšnimi ljudmi le zaradi možnih koristi ali iz brezupnosti.Nizka ali nizka samopodoba (vzroki in simptomi)
Življenje je najtežje dekletom, ki so nagnjena k nizki samozavesti. Najpogosteje je razlog v nepravilni vzgoji s strani staršev ali drugih težavah v šolskih letih. Kaj je značilno za osebo, katere samopodoba je očitno nizka? Praviloma je skoraj takoj očitno, da dekle ni prepričano vase. Najpogosteje je nekomunikativna in precej zadržana - zelo se boji povedati svoje mnenje, tudi če jo o tem vprašajo. Poleg tega takšno dekle pokaže pobudo le v najbolj skrajnih primerih, raje deluje po ukazih nekoga drugega.Pogosto misli, da je videti neumna ali neprimerna, in če se predstavniki nasprotnega spola začnejo zanimati zanjo, takoj začne iskati neke vrste ali ulov. Dekleta tega tipa raje ne pritegnejo pozornosti nase in če morajo biti v družbi, bodo mirnejša, če ostanejo praktično neopažene.Družinski odnosi
Mnogi vedo, da večina kompleksov človeka spremlja že od otroštva, in če starši ne opazijo ali celo izzovejo neke vrste težave v otrokovi samozavesti, potem je verjetno v na polno se bo pojavil tudi v odrasli dobi. Če vam starši niso dajali dovolj pozornosti in ljubezni, hkrati pa so našli priložnost, da kritizirajo in redno postavljajo različne zahteve, potem je verjetno zdaj vaša samopodoba nekoliko nizka. Tudi ne na najboljši možen način primerjave vašega otroka z njegovimi prijatelji vplivajo na slednje. Otrok se navadi, da se počuti slabše od drugih, in ta navada se nadaljuje v odrasli dobi.Medvrstniški odnosi
Zelo pomemben dejavnik, ki si zasluži posebno pozornost. Če ste imeli kot otrok kakšne lastnosti ali talente, ki so jih vrstniki obravnavali s posmehom, potem je to zelo resen razlog za skrb. Zaradi odklonilnega odnosa prijateljev in sošolcev se otrok težko sprejme in ta občutek neke »napačnosti« ga spremlja v odraslost. Ob tem je pomembno poudariti, da če so družinski odnosi dobri in je otrok deležen ustrezne vzgoje, potem vpliv vrstnikov najverjetneje ne bo vplival na njegovo nadaljnje življenje. Če opazite, da se vaši otroci počutijo neprijetno v družbi svojih vrstnikov, potem je to resen razlog, da spremenite okolje svojih otrok in z njimi opravite psihološko delo.Prva ljubezen
Tudi prva zaljubljenost – v otroštvu ali adolescenci – lahko močno vpliva na samozavest. Na splošno lahko tukaj omenimo odnose z nasprotnim spolom, na splošno. Če bi bila deklica všeč fantom, bi to verjetno pozitivno vplivalo na njeno samopodobo. Če pa fantje ne samo, da je niso opazili, ampak so se ji tudi posmehovali, bi to lahko negativno vplivalo na oblikovanje ženske samozavesti. Poleg tega je pomembno tudi, kakšna je bila prva ljubezen dekleta - obojestranska ali ne. Če se zaljubljenost razvije v romantično razmerje, to dober znak, če pa je dekle zavrnjeno, bo to verjetno vplivalo na njeno samozavest.
Načini za povečanje samospoštovanja pri ženski ali dekletu
Sprejmite in imejte se radi
Če imate nizko samopodobo, potem sklep nakazuje sam - nujno jo morate povečati. Najprej se zavedajte, da nihče ni popoln, tudi če mislite, da ni. Ne obremenjujte se s svojimi pomanjkljivostmi, marsikatero izmed njih ste verjetno izmislili sami – to so le vaše lastnosti. Namesto tega bodite pozorni na svoje prednosti. Če mislite, da jih nimate, se motite. Išči vrline v sebi, dokler jih ne najdeš! Možno je tudi, da ste korak stran od kakšne prednosti. Morda vam bo ukvarjanje s športom zagotovilo idealno postavo, ure ličenja vas bodo naučile, kako čim bolj učinkovito in uspešno uporabljati kozmetiko, tečaji krojenja in šivanja vam bodo omogočili, da boste sami ustvarili zmagovalne outfite. Kakor koli že, v vašem primeru je zelo pomembno, da se ljubite v kakršnih koli okoliščinah, tudi ko se vam zdi, da niste vredni te ljubezni. Postanite vaša glavna podpora in vaše življenje se bo začelo izboljševati.Nehajte se primerjati z drugimi
Ljudje z nizko samopodobo, ko se primerjajo z drugimi, običajno to ne počnejo v svojo korist. Zavedajte se, da je vsaka primerjava popolnoma neuporabna vaja, ki ne bo pripeljala do nič dobrega. Seveda je druga stvar, če s tem, ko se primerjate z nekom, pridobite spodbudo, da tudi sami postanete boljši. V primeru, ko se vse konča le v samobičanju ter slaba volja, to navado je treba opustiti. Vsak je drugačen – vsak ima svoje prednosti in slabosti, tudi če se vam zdi, da obstajajo izjeme. Ne primerjajte se z nikomer – samo poskrbite zase in se izboljšajte, ne da bi se ozirali na koga.Dol s samokritiko
Samokritičnost je lahko koristna le, če vas spodbuja k novim dosežkom. Na žalost dekleta, ki trpijo za nizko samopodobo, samo poslabšajo stvari s tem, ko se kritizirajo. Če se miselno znova in znova vračate k svojim nepopolnostim, se le spravljate v depresijo. Namesto tega poiščite razlog, da se pohvalite. Spodbujajte tudi katero koli svojo majhno zmago – kupite si nekaj dobrot, poskrbite zase.Bodite malo sebični
Mnoge ženske z nizko samozavestjo so zelo nagnjene k žrtvovanju. Ker verjamejo, da si sami po sebi ljubezni ne zaslužijo, si skušajo ljubezen in pozornost »zaslužiti« oziroma »prislužiti«. To se lahko kaže v odnosih z možem ali prijatelji. Morda ste tudi vi dovzetni za to. Primeri takšnega vedenja: ljudem dajete draga darila, s čimer kršite sebe; porabite čas za njihove zadeve, svoje skrbi pa potisnete v ozadje; redno se prilagajate načrtom drugih ljudi, tudi če je to za vas neprijetno itd. Če kaj takega opazite pri sebi, potem je treba to nujno spremeniti. Naučite se postaviti svoje potrebe in želje na prvo mesto – sprva vam bo nenavadno, potem pa boste občutili vse prednosti takšne taktike.Verjemite vase in v svoj uspeh
Ne dvomite vase in ne podcenjujte svoje vrednosti. Če želite nekaj doseči, potem si ne prikrajšajte te priložnosti! Če ne poskusite, bo vse ostalo enako, če pa bodo vaša prizadevanja okronana z uspehom, bo vaše življenje zasijalo z novimi barvami - verjemite, da se bo prav to zgodilo! Da se postavite v pravo razpoloženje, občasno preberite biografije uspešnih ljudi. Če vam nekaj na sebi ali vašem življenju ni všeč, potem imate samo vi moč, da to popravite! Samorazvoj in samoizpopolnjevanje ne bosta nikoli odveč. Vzemite si čas za učenje novih stvari ter poskrbite za svoje zdravje in videz. Bodite pozorni na svoje zdravje, občasno se prijavite za zdravo kozmetični postopki, razširite svoja obzorja. Resnično lahko začnete živeti zanimivo življenje, če tako želiš! Zelo malo ljudi je lahko in če mislite, da ima nekdo veliko srečo, vi pa niste, potem najverjetneje ne gre za srečo, ampak za trdo delo na sebi. Pomislite, katere lastnosti vam na sebi niso všeč, pustite načrt, s katerim lahko to popravite, in se ga držite.
Odpusti si poraze, pohvali zmage
Mnoga dekleta so zelo občutljiva na svoje poraze. Takšen razvoj dogodkov jih najpogosteje pahne v depresivno stanje in močno omaje samozavest. Če je to vaš primer, potem je koristno, da se naučite ignorirati takšne napake, le da se iz njih naučite potrebne lekcije. Hkrati bi morali razviti popolnoma drugačen odnos do svojih zmag. Ne pozabite na svoje dosežke, nagradite se zanje z majhnimi ali velikimi darili.Več pozitive in optimizma
Za dekle z nizko samopodobo je zelo pomembno, da se nauči razmišljati pozitivno. Na internetu lahko najdete veliko tehnik v zvezi s tem, vendar je bistvo enako - karkoli se zgodi, poiščite pozitivne strani, čeprav je precej težko. Poskusite ne le ne govoriti o negativnih temah, ampak tudi ne razmišljati o njih. Obvladajte se - ko pomislite na nekaj slabega, takoj preklopite na prijetnejše misli. V vsaki situaciji se najprej pripravite na uspeh in ta vas bo spremljal!- Borite se s svojimi strahovi. Če se počutite neprijetno v velika podjetja in se izgubiš v pogovorih z neznani ljudje, potem je to mogoče popraviti. Pomagajo vam lahko tečaji javnega nastopanja in občasni obiski krajev, kjer je veliko ljudi. Poskusite se srečati s svojim strahom na pol poti, potem pa se bo začel umikati.Pridobite nova znanja. Če še niste zadovoljni z obiskovanjem tečajev ali mojstrskih tečajev, poiščite potrebne lekcije na internetu. Tako se lahko učite tujega jezika, naučite šivati, plesati in še veliko več. Več novih veščin kot pridobite, višja bo vaša samozavest.Ne komunicirajte z ljudmi, ki vam znižujejo samozavest. Če obstaja vsaj najmanjša možnost za to, popolnoma prekinite stike z njimi. Takšna komunikacija vam bo samo v škodo, v takšnih okoliščinah pa jo je zelo težko doseči pozitiven rezultat. Hkrati poskusite biti pogosteje v družbi ljudi, ob katerih se počutite samozavestno in udobno. Posebna pozornost skrbi zase in za svoj videz. Ljudje, ki se bojijo pritegniti pozornost nase, se običajno bojijo, da bo kakšna pomanjkljivost postala očitna drugim. Ni vam treba živeti s tem občutkom – poiščite kakršen koli način, da v sebi popravite tisto, kar vas bega in omejuje pri komunikaciji z drugimi ljudmi.Če imate dovolj časa, da se ukvarjate s samokritiko in se prepuščate malodušju, potem je bolje, da usmerite povsem v drugo smer – postavite si velike in majhne cilje, naredite načrte, kako jih boste dosegli, nato pa začnite uresničevati svoje načrte. In v nobenem primeru ne mislite, da vam ne bo uspelo. Če si nekaj res želiš, potem je to uresničljivo, tudi če ne v prvem poskusu. Glavno je, da začnete ukrepati, saj je običajno prvi korak najtežji.
in pridobivanje samozavesti
Dejstvo je, da je nizka samopodoba človeku škodljiva, saj vodi do različnih neprijetnih posledic, zato si bomo v tem prispevku ogledali učinkovite načine za dvig samozavesti. Članek bo zanimiv za širok krog bralcev, saj vsebuje pameten nasvet ki bo koristil vsem. Spodaj navedene metode vam bodo pomagale pridobiti tudi samozavest in narediti vaše življenje bolj pozitivno in harmonično.
Zakaj je samospoštovanje nizko?
Ker živimo v sebični družbi, kjer vsak, ki si prizadeva biti boljši od drugega (ali vsaj videti tak - v očeh drugih ljudi ali v svojih), se nagiba k »poniževanju« drugih.
Človek znižuje samospoštovanje drugega samo zato, ker ima sam nizko samospoštovanje - in to poskuša nadomestiti z zatiranjem drugih z uporabo vseh vrst razpoložljive metode, neposredno ali posredno. Ljudje z normalno samopodobo ne bodo naredili drugih "nižjih" ali "slabših"; razumejo, da smo si vsi različni in vsak je edinstven na svoj način ter ima vsak svoje mesto in vlogo v življenju. Ideja "jaz sem boljši od nekoga drugega" je znak prenapihnjenosti in nevednosti, nič drugega.
Kako se pravilno oceniti?
Preden pogledamo, kako povečati samozavest, je treba povedati nekaj besed o pravilni samopodobi na splošno. Da bi se pravilno ocenili, morate svoja čustva odložiti in na situacijo pogledati razumno, povezovalno. In zgodi se, da oseba, ki je prebrala "pametne" članke o povečanju samozavesti s pomočjo na različne načine samohipnoze, se začne predstavljati skoraj kot Boga, kar seveda od zunaj izgleda kot najboljši možni scenarij smešno, v najslabšem primeru pa človeku ustvari še več težav.
Ocenite se modro. Ne mislite, da lahko s samohipnozo prevarate življenje: trik morda deluje, a na koncu bo vse uravnoteženo - vsak bo dobil, kar si zasluži. Poraženci so tisti ljudje, ki prejšnje življenje Odtrgali so si debel kos pogače, a so ga odtrgali od lastne prihodnosti, tako da zdaj, ko je prihodnost postala sedanjost, ostanejo brez vsega. Ljudje prav pravijo: za vsako pametno matico se najde pameten vijak.
Zato je najboljši način za povečanje samozavesti, zanesljivo in zanesljivo sredstvo, delo na sebi: , z izpopolnjevanjem v eni ali drugi dejavnosti in z dobrimi deli se človek resnično višje oceni kot ko govori in dela vse vrste neumnosti, in zato prejme več glede na svoje zasluge. Zaključek je preprost: treba je biti dober človek in ustvarjati več dobrega, potem težave s samozavestjo ne bodo nastale. Ideja, da je življenje mogoče prevarati, je popolnoma zavajajoča in jo je bolje takoj opustiti.
Spodaj navedene metode so drobci modrosti, zbrane na internetu.
Kako povečati samozavest: 20 načinov
1. Zavrnite vsakršno uničujočo kritiko in samokritiko. Destruktivna kritika je negativna ocena osebe, dejanj ali dogodkov, kar pomeni poskus vsiljevanja svojega pogleda na svet. Vsiljevanje je nasilje, življenje pa ne mara nasilja, zato ne zapravljajte energije za nekaj, kar se bo obrnilo proti vam. Če ne morete živeti brez kritike, jo spremenite iz destruktivne v konstruktivno in tako pomagajte izboljšati situacijo.
2. Opustite negativne misli, prenehajte se terorizirati z destruktivnimi odnosi. Misli ustvarjajo našo prihodnost – tisto, o čemer nenehno razmišljamo, je tisto, kar privlačimo. Razmišljamo o slabem - privlačimo slabo, razmišljamo o dobrem - privlačimo dobro. Nahrani se in ga razširi naokoli - to je učinkovita metoda povečati samospoštovanje.
3. Nehajte se kriviti in iskati izgovore.Če ste naredili kaj narobe in ste za to krivi, si to le priznajte kot dejstvo. Zakaj nepotrebna čustva in izgovori? Da, kriv sem, da, popravil se bom. Ne poganjajte se v občutek krivde in ne iščite izgovorov – vse je preteklost. Bodite v sedanjosti in kreativno ter pozitivno razmišljajte o prihodnosti – to je za človeka najbolj optimalen način razmišljanja.
4. Več komunicirajte s pozitivnimi in samozavestnimi ljudmi ki ne poskušajo pritiskati na vas ali vas spravljati na »nižjo raven«. Izberite ali preuredite svoj socialni krog, saj sta od tega neposredno odvisni vaša samopodoba in samozavest. Pravijo: "S komerkoli se igraš, tako boš pridobil." Na naši spletni strani lahko- samo za komunikacijo, ali prijateljstvo, ali morda kaj več.
5. Ukvarjajte se z dejavnostmi, ki jih imate radi in prinašajo resnično veselje ali zadovoljstvo.Če ne gre za vaše delo, potem morate najti hobi, ki vam bo dal občutek, da življenje ne živite zaman. S tem, ko delaš nekaj, kar resnično uživaš, pridobiš samozavest in morda celo smisel življenja, kar močno izboljša tvojo samopodobo. Opravite lahko brezplačen preizkus namena, da razumete, katere dejavnosti vam bodo prinesle uspeh in resnično srečo, in se jih začnete ukvarjati. Ko človek pozna svoj namen in počne to, kar ljubi, živi srečno, uporablja svoje sposobnosti in talente in preprosto nima težav s samozavestjo.
6. Bodite potrpežljivi sami s seboj. S spremembo sebe in vnašanjem novega pozitivnega modela vedenja v svoje življenje želimo takojšnjo nagrado za svoja dejanja, vendar moramo upoštevati, da je v materialnem svetu posledica od vzroka ločena z določenim časom, nagrada pa ne pride vedno takoj.
7. Načrtujte svojo prihodnost. Postavite si realne (precej dosegljive) cilje, zapišite si realne korake za njihovo dosego in jih redno izvajajte – to je učinkovit način za doseganje uspeha in pridobivanje samozavesti. Ne odlašajte na jutri in ne dovolite, da bi vaš um razmišljal o več, kot je res potrebno, saj um rad razmišlja o nepotrebnih stvareh, dvomi in išče izgovore, "zakaj ne bi naredil tega." Če um (in pri ženskah intuicija) pravi "potrebno je" in "bolje je tako", potem je nujno in točno tako.
8. Nehajte se smiliti sebi in drugim.Če obžalujemo, to pomeni, da se strinjamo, da se oseba ne more spoprijeti s težavo, da je življenje nepravično in da bom naslednjič jaz lahko žrtev. Če človeku lahko pomagate, pomagajte, vendar se ne uglasite z negativnim valom sočutja in usmiljenja, ker boste poslabšali stvari sebi in drugim. Poskušati pridobiti usmiljenje in sočutje (namesto prave pomoči) je manifestacija podzavestne želje, »da drugim ne bi bilo nič bolje kot meni«.
9. S hvaležnostjo sprejmite darila usode. Zelo pogosto ljudje mislijo, da slepa usoda pošilja blagoslove ljudem, kot sem jaz – nevredni. Usoda se nikoli ne zmoti - preprosto pride do zamude v času in ne moremo vedno slediti, zakaj nam je prišla ta ali ona korist. Ko sprejemate darila usode, še naprej delajte dobra dela, delite pozitivne stvari z drugimi in vedno več dobrega se vam bo vračalo. Ta način interakcije s svetom je najbolj razumen.
10. Ne bodite preveč samozavestni: "Sam na polju ni bojevnik." Prositi za pomoč ni znak šibkosti, ampak znak modrosti. Šibki so v zadregi in izgubijo, močni pa, ko začutijo, da potrebujejo podporo, prosijo za podporo, saj sami nikoli ne zavrnejo pomoči, če je v njihovi moči in ni v nasprotju. zdrava pamet. Težave, ki jih pred nas postavlja življenje, lahko rešimo, vendar nihče ne pravi, da moramo to storiti sami. Nasprotno, interakcija s svetom okoli nas je ključ do uspeha. Poiščite svojo podporo - in postali boste večkrat močnejši, pridobili samozavest in se naučili zaupati svetu okoli sebe.
11. Ljubite svoje pomanjkljivosti in težave. Vse težave in težave nas naredijo močnejše, če jih premagamo, namesto da se jim upiramo. Odpor do situacije le krepi, saj je ne poskušamo sprejeti, ampak jo odrivamo. Posledično rešitve ni in stanje je mogoče popraviti le s sprejetjem. Spopadanje s težavami in situacijami, ki se pojavljajo, bo močno izboljšalo vašo samozavest.
12. Poskrbite za svoje telo, saj to niso oblačila, ki jih lahko kadarkoli po mili volji preoblečeš. Ohranjajte svoje telo čisto, zdravite in preprečujte bolezni. Bolan človek je vedno šibkejši od zdravega. Zakaj bi si sami povzročali nepotrebne težave? Odstranite jih takoj, ko jih najdete, brez odlašanja za pozneje.
13. Pripelji vse do konca, saj nedokončane naloge zmanjšujejo samopodobo in samozavest ter nas spominjajo na poraz in šibkost. Nikoli ne opustite nečesa na pol poti - potem si ne boste imeli česa očitati. To je odličen način za postopno povečanje vaše samozavesti.
14. Ne obesite se na imetje. Vse, kar je vaše, lahko nenadoma izgine ali se zlomi. In dražja kot je bila, težja je bila njena izguba in bolj vas bo ta izguba oslabila. Tudi ljudje, ki si jih poskušamo prisvojiti, nas lahko kadar koli zapustijo, a odvisnost ostaja. Konec koncev, in v naši uporabi je le začasen, ne pozabite na to. Zato bodite za to, kar imate, vendar se ne navezujte na te začasne stvari.
15. Nehajte kazati svojo pomembnost in se pretvarjati, da ste boljši od drugih.Če ne boste v skladu s podobo, ki jo predstavljate, vas bodo drugi postavili na vaše mesto in boste videti smešni. Poleg tega boste s takšnim vedenjem pritegnili nekoga, ki se želi z vami primerjati po tistem, s čimer običajno merijo, in lahko sramotno izgubite, kar nikakor ne bo pripomoglo k dvigu samozavesti.
16. Premagaj svoje strahove. Strahovi so največji uničevalec vaše samozavesti. Poskusite pogosteje početi stvari, ki ste se jih bali, vendar počnite brez neumnosti, nepotrebnega junaštva in neupravičeno tveganje. Morda se bo izkazalo, da je premagovanje strahov Najboljši način doseči .
17. Pomagaj ljudem, koristi družbi in naravnaj druge na pozitiven val. To vam bo dalo samozavest; in ko spoznaš, da ljudem koristiš, se ne boš več imel za neuspeha.
18. Delujte odločno in namensko, brez oziranja nazaj ali skrbi zaradi preteklih neuspehov. Osredotočite se na cilj in pogumno pojdite proti njemu; in ko ga boste dosegli, vam ne bo več treba dvigovati samozavesti.
19. Raziščite modrost, medtem ko poskušate prodreti v najpomembnejše skrivnosti življenja(»Kdo sem?«, »Kaj počnem tukaj?«, »Kako vse to deluje?«) in dobite odgovore na ta vprašanja. Po meri in duhovna rast kompleksi, dvomi vase in druge težave materialnega obstoja izginejo.
20. Imejte se radi zdaj in vedno. ti - edinstvena oseba, z edinstvenim naborom lastnosti in sposobnosti ste sestavni del življenja, imate edinstveno vlogo in mesto v življenju. Bog te je ustvaril takega; Če bi te hotel drugače, bi te naredil drugačnega. Stvarnik vas v vsakem trenutku sprejema natanko takšnega, kot ste, zato nima smisla, da se ne bi sprejeli in imeli radi. Razumevanje tega močno izboljša samopodobo, kajne? Zato nikoli ne pričakujte, da bo prišel tisti svetel trenutek, ko si zaslužite svojo ljubezen, sicer ta trenutek preprosto ne bo nikoli prišel.
Seveda obstajajo tudi drugi načini za dvig samopodobe in samozavesti, ki jih lahko uspešno uporabite tudi v svojem življenju. Pri tem vam bodo pomagali materiali na ezoteričnem spletnem mestu, na primer članek in drugi podobni materiali (povezave do katerih so navedene na dnu strani, pod člankom).
Razpravljajte na ezoteričnem forumu :
Svet okoli nas je ogledalo vsakega človeka, ki odseva njegovega lastnega notranji svet. To pomeni, da je vaša vizija sveta odvisna od vas lastna čustva, misli, prepričanja, stališča, odnosi. Druga pomembna sestavina odnosov v družbi je človekova samopodoba, njegova lastna ocena svoje osebnosti.
Na oblikovanje samopodobe vplivajo različni dejavniki, med katerimi so vzgoja, socialno okolje, lastnosti poklicna dejavnost. Oscar Wilde je rekel, da ljubezen do sebe pomeni doživljenjsko romanco. In to je res, saj je individualno občutenje sreče, miru in dobrega počutja človeka možno le z ustrezno oceno sebe kot pomembne osebe in sprejemanjem svoje individualnosti. Če želite izvedeti, kako povečati svojo samozavest in poiskati posebne načine za povečanje samozavesti, poslušajte nasvete psihologa in poskusite izvajati vaje, namenjene povečanju vaše samozavesti.
Kako se ocenjujemo
Ameriški psihoterapevt K. Rogers, avtor slavne psihoterapije, osredotočene na stranko, je verjel, da je glavna sestavina osebnostne strukture "samopodoba" - človekova predstava o sebi, ki se oblikuje v procesu socializacije, z drugimi besedami, v njegovi interakciji z družbo. Ta proces vključuje mehanizem ponotranjenja - sprejemanje ocen drugih ljudi o svoji osebnosti kot lastne - kot tudi mehanizem identifikacije - sposobnost, da se postavimo na mesto druge osebe in tako ocenimo svojo osebnost.
Vsaka oseba ima ob rojstvu osebno fenomenalno polje – prazen prostor življenjska izkušnja. V procesu individualnega razvoja se to polje napolni, začne se pojavljati osebni "jaz" osebe in oblikuje se njegov "jaz koncept". Rogers je verjel, da je končna točka osebnega razvoja samoaktualizacija - uresničitev vseh potencialnih možnosti.
Samospoštovanje je osrednja komponenta »jaz koncepta«, saj je človekova racionalna ocena samega sebe, svojih sposobnosti in lastnosti tista, ki daje prava priložnost doseči svoje cilje. Samospoštovanje opravlja zaščitno in regulativno funkcijo, vpliva na odnose z drugimi ljudmi, vedenje in človekov razvoj. Od tega sta odvisna samokritičnost in zahteve do sebe. Samospoštovanje je osnova človekovega odnosa do njegovih uspehov in neuspehov, izbira ciljev določene stopnje kompleksnosti, ki označuje raven človekovih teženj.
Razlikujemo lahko posebne vrste samospoštovanja, ki temeljijo na njegovih individualnih značilnostih:
- Realnost: ustrezna in neustrezna samopodoba (nizka ali visoka). Ustrezna samopodoba omogoča osebi, da je kritičen do sebe in pravilno oceni svoje moči in zmožnosti. Neustrezna samopodoba se kaže v precenjevanju ali podcenjevanju lastnih moči in zmožnosti.
- Čas: retrospektivni, aktualni in prognostični. Prvi označuje človekovo oceno njegovih preteklih izkušenj, drugi označuje njegove trenutne zmožnosti, zadnji pa označuje človekovo mnenje o njegovih možnih uspehih ali neuspehih.
- Raven: visoka, srednja in nizka. Sama stopnja samopodobe ni tako pomembna, saj v različne situacije in področjih dejavnosti je lahko samospoštovanje tako nizko kot visoko. Na primer, oseba je kompetentna na področju financ in ima visoka stopnja samospoštovanja na tem področju, ne zna pa obvladati gospodinjskih opravil in se na tem področju precej nizko ocenjuje. Tudi visoko nizka stopnja samozavest ne igra ključne vloge, najprej mora biti ustrezna.
Slavni ameriški psiholog W. James je predlagal določitev stopnje samospoštovanja po formuli:
Samozavest = uspeh/raven želja
Stopnja aspiracije– to je ta Zgornja meja dosežke osebe, h katerim si prizadeva. To lahko vključuje različni tipi uspeh: kariera, osebno življenje, socialni status, materialno blaginjo.
Uspeh je določeno doseženo dejstvo, specifični dosežki s seznama želja posameznika.
Očitno psihologija ponuja dva načina za povečanje samospoštovanja:
- zmanjšati stopnjo zahtevkov;
- ali povečati učinkovitost in uspešnost lastnih dejanj.
Na raven aspiracij vplivajo različni uspehi in neuspehi v človekovem življenju. Če je raven aspiracij ustrezna, si človek postavlja realno dosegljive cilje. Oseba z visoko ustrezno stopnjo aspiracij si lahko zastavi precej visoke cilje, saj ve, da jih je sposobna uspešno doseči. Zmerno, oz povprečna raven aspiracija pomeni, da je oseba sposobna dobro obvladati naloge povprečne stopnje zahtevnosti in hkrati ne želi povečati svojih rezultatov. Nizka in celo nizka stopnja aspiracij je značilna za premalo ambiciozno osebo, ki si postavlja dokaj preproste cilje. Ta izbira je razložena bodisi z nizko samozavestjo bodisi z "socialno zvitostjo". Slednje psihologija pojasnjuje kot zavestno izogibanje kompleksne naloge in odgovorne odločitve.
Samozavest se oblikuje v otroštvo ko so sposobnosti osebe v stanju razvoja. Zaradi tega je samozavest odraslega pogosto podcenjena, ko so dejanske sposobnosti veliko višje od osebnih predstav o njih. Ko razumemo značilnosti oblikovanja samospoštovanja in njegove vrste, postane očitno, da delo s to komponento osebnosti pomeni ravno dvig samospoštovanja na ustrezno raven.
Dvig samopodobe ni lahek proces, vendar človekove sposobnosti nimajo meja. Povedali vam bodo, kako dvigniti svojo samozavest učinkovit nasvet psihologa, med katerimi boste našli tudi učinkovite vaje.
Nasvet #1. Ne bi se smeli primerjati z drugimi ljudmi. Okoli vas bodo vedno ljudje, ki bodo v različnih pogledih slabši ali boljši od vas. Nenehno primerjanje vas bo preprosto pripeljalo v slepi kot, kjer lahko sčasoma ne le razvijete nizko samopodobo, ampak tudi popolnoma izgubite samozavest. Ne pozabite, da ste edinstven posameznik, poiščite svoje prednosti in slabosti in se jih naučite uporabljati glede na situacijo.
Vaje: Napišite seznam svojih ciljev in pozitivne lastnosti ki bodo pomagali doseči te cilje. Ustvarite tudi seznam lastnosti, ki so ovira pri doseganju vaših ciljev. Tako boste razumeli, da so vaši neuspehi posledica vaših dejanj in vaša osebnost s tem nima nobene zveze.
Namig #2. Nehajte iskati napake v sebi in se grajati. Vsi veliki ljudje so dosegli višine na svojem področju z učenjem na lastnih napakah. Glavno načelo– napaka vas prisili, da izberete novo strategijo delovanja, povečate učinkovitost in ne obupate.
Vaje: Vzemite list papirja, barvne svinčnike in se narišite takšnega, kot se želite videti, z vsemi atributi uspeha. Lahko si omislite in upodabljate tudi osebni simbol uspeha. Risanje vam bo pomagalo bolje izraziti svoje želje in povečalo vašo samozavest.
Nasvet #3. Pohvale drugih vedno sprejmite s hvaležnostjo. Namesto "ni treba", odgovorite "hvala". S tem odzivom človeška psihologija sprejme to oceno osebnosti in postane njen sestavni atribut.
Vaje: poskusite uporabiti posebne trditve (afirmacije). Večkrat tekom dneva (na začetku dneva je nujno) jasno in premišljeno izgovorite stavke "Sem edinstvena, edinstvena oseba", "Lahko dosežem ta cilj", "Imam vse potrebne lastnosti.”
Nasvet #4. Spremenite svoj družbeni krog. Naše družbeno okolje ključno vpliva na zniževanje ali zviševanje samopodobe. Pozitivni ljudje, ki znajo podati konstruktivno kritiko, ustrezno oceniti vaše sposobnosti in povečati vašo samozavest, naj postanejo vaši stalni spremljevalci. Poskusite nenehno širiti svoj družbeni krog in spoznavati nove ljudi.
Nasvet #5. Živi po lastne želje. Ljudje, ki nenehno delajo, kar drugi zahtevajo od njih, se ne bodo nikoli naučili izboljšati svoje samozavesti. Navajeni so slediti ciljem drugih ljudi, živeti življenje, ki ni njihovo. Počnite, kar vas veseli. Delajte tam, kjer se počutite spoštovani in kjer lahko uresničite svoje sposobnosti. Poskusite več potovati, uresničite svoje stare sanje, ne bojte se tvegati in eksperimentirati.
Vaje: Naredite seznam svojih želja in jih postavite za realne cilje. Korak za korakom si zapišite, kaj morate narediti za dosego teh ciljev in se začnite premikati v izbrani smeri. Ustvarite lahko tudi pot za svoje naslednje potovanje, naredite jo nenavadno. Če običajno hodite na morje, se tokrat odpravite na pohod v hribe. Morda se niti ne zavedate svojih zmožnosti, ker nikoli niste poskušali zapustiti svojega »območja udobja«.
Kako povečati žensko samozavest: 20 odličnih načinov + 2 kul psihološke vaje+ 3 napačne poti.
Ni pomembno, zakaj je zdaj vaša samozavest zdrsnila "pod cokel" - vaš ljubljeni vas je zapustil, izgubili ste službo ali pa ste zaradi obleke, ki ste jo kupili za nor denar, videti debeli.
Treba najti učinkovit način naj bo nebo spet modro, vaš obraz srečen, sladoled slasten in življenje lepo!
"Poskusimo" načine kako povečati žensko samozavest hitro in učinkovito.
Anksioznost! Pokličite vse ali 5 znakov, da je čas za razmislek o tem, kako povečati žensko samozavest
Če ženska ne more mirno sprejeti komplimentov, daril ali pomoči, naj dela na svoji samozavesti in samopodobi.
No, od kje v tvoji bistri glavi ideja, da si nevreden vsega tega?
In če vam moški ponudi težko torbo, vam ni treba takoj brskati po žepu v iskanju jeklenke s plinom.
Zaradi nizke samozavesti ženska pristane na razmerje s prvo osebo, ki jo ponudi.
Kaj pa, če preklinja kot zapornik po prestani peti kazni in ni prebral nič drugega kot ABC?
Konec koncev, "izoblikoval sem ga iz tega, kar je bilo, in potem sem se zaljubil v to, kar je bilo ...".
Ženska mora nujno povečati svojo samozavest, če ne more na glas povedati svojih želja.
Ne, ne, ne govorimo samo o vašem najljubšem spolnem položaju (čeprav bi to morali povedati tudi svoji ljubljeni osebi).
Naučite se svojemu ljubljenemu vsaj povedati, kaj želite naročiti v restavraciji in se končno odločite za morske sadeže in ne navadne testenine s sirom.
Ženske z nizko samozavestjo ljudje okoli nje ne spoštujejo.
Koliko let že psihologi ljudem govorijo, da tisti, ki so zraven vas, odražajo le vaš odnos do sebe in samopodobo, in »stvari so še vedno tam«.
Če ženska vidi konkurenco v vseh drugih ženskah, potem je čas, da poveča svojo samozavest.
"Eden ima rad lubenico, drugi ima rad svinjski hrustanec," zato ne mislite, da vi, za razliko od modrooke plavolaske, ne morete imeti sreče v ljubezni.
"Jaz sem najbolj očarljiv in privlačen": 5 načinov za povečanje ženske samozavesti s pomočjo zunanjih sprememb
Ne samo moški, tudi ženske se ljubijo s svojimi očmi (ne jemljite tega kot vulgarnost!), zato preberite, kako povečati svojo samozavest s poigravanjem s svojim videzom:
Čas, ki ga morate storiti: 5 posebnih dejanj za povečanje ženske samozavesti
Imeti hišnega ljubljenčka.
Ne, samo predstavljajte si, kako vam bo samozavest poskočila, ko boste ugotovili, da lahko vsak dan vstanete ob 5. uri zjutraj in sprehodite svojega ljubljenega psa.
Ženska mora najti nov hobi, če želi povečati svojo samozavest.
Orientalski ples in ročna dela, biljard in balinanje, joga in gojenje cvetja - vsega se ne da našteti!
Ženska lahko najde način, kako pomagati tistim, ki to potrebujejo.
In kdo ve, morda je tista visoka rjavolaska iz prostovoljske organizacije, ki gre s tabo vsak konec tedna v sirotišnico ali zavetišče za brezdomne živali, tvoja zaročenka?
Da bi ženska povečala svojo samozavest, je vredno vsak dan pridobivati nova znanja.
Razmislite o tečajih tuj jezik, vožnja avtomobila, usposabljanje Osebna rast in tako naprej.
V obdobju akutnega nezadovoljstva s seboj, nizke samopodobe in brezposelnosti se je Olga prijavila na brezplačne računalniške tečaje Zavoda za zaposlovanje.
Rezultat ni samo želena "skorja" in povečana samozavest, ampak 5 mesecev zabavnega študija, kot v študentskih časih, in tri čudovita nova dekleta.
Spravite svoj dom v popoln red (izvedite popravila, preureditve itd.).
Ženska težko dvigne samozavest in začuti harmonijo sveta, če ima v omari »Armagedon« in po kotih pajke v velikosti dlani.
Miselne igre: kako povečati samozavest ženske s preoblikovanjem možganov?
Najboljši znanstveni umi s področja psihologije se ubadajo, kako narediti vsako mlado damo samozavestno, kot je kraljica iz Sabe.
Sam svoj psiholog: 10 najboljših nasvetov zdravilcev duš, kako izboljšati žensko samozavest
- Če želite povečati svojo samozavest, premagati zavist, sicer bo dvom vase zacvetel v polnem razcvetu.
Naredite seznam svojih 50 pozitivne lastnosti, držite in cenite.
Mimogrede, če vam uspe dobiti več kot 50, je to preprosto čudovito!
Bodite pa čim bolj natančni, na primer ne napišite, da ste dober kuhar, ampak napišite: »Raco z jabolki kuham tako, da bo James Oliver, če jo poskusi, jokal od zavisti kot tri- letnik in zapusti poklic.«
Na seznamu sem videl celo sposobnost ene mlade dame, da s svinčnikom nariše popolne obrvi! Kaj ni metoda za povečanje samospoštovanja?
Začnite jutro z afirmacijami (pozitivnimi izjavami), da povečate svojo samozavest.
Se strinjate, nekaj je v tem, da vstanete, ne da bi svojemu dragemu šefu rekli, naj gre k vragu, hkrati pa svojim kolegom, sosedom in bodočim sopotnikom v minibusu, ampak na glas (to je pomembno!) rečete nekaj takega:
"100 % se zavedam svoje vrednosti in bom naredil ta dan odličen!"
Nehajte komunicirati z redkvicami.
Če se vaša prijateljica skeptično nasmeje, ko vidi vašo novo obleko, in zamrmra: "No, nimaš več 18 let!" in vam svetuje, da namesto modnih pajkic razmislite o zamenjavi kozmetike proti staranju in toplih pajkic - tak prijatelj je v "kurišču"!
Ne primerjajte se z drugimi, primerjajte se s svojim preteklim jazom.
In če ste danes en centimeter bližje razcepom, zakaj potem to ni razlog za ponos in večjo samozavest?
Naučite se mirno sprejemati pohvale in pozornost, če želite kot ženska povečati svojo samozavest.
Ni vam treba, uličica je kot majska vrtnica, povedati, da je vsa skrivnost v tem, da ste si zjutraj umili lase in uspeli zlikati bluzo.
Pohvalite se tudi za najmanjše dosežke.
Niste zjutraj zaspali zaradi službe? Sveta ženska, samo sveta ...
Ne opravičujte se za svoja dejanja pred drugimi.
Ja, no, pojdi na zmenek z osebo, ki nima tretje diplome in ima ukrivljen nos.
Ni vam treba povedati mami: "Ampak on nima pivskega trebuščka in ima dobro srce."
V poseben zvezek zapišite vse "dobro, svetlo, večno", kar se vam je zgodilo čez dan.
Tudi če je to 20-minutni odmor za kosilo v parku ali kompliment o vaših laseh od vašega frizerja (oh, nesramna oseba, gladko jih nosi, da jih "odvije" za drago barvanje!);
Ne poskušajte ugoditi vsem, saj to spodkopava vašo samozavest.
Če si mlajša od 25 let, potem tudi če ves čas nosiš krila do kolen in se vračaš domov pred 20. uro, boš za babice na klopci pri vhodu še vedno potencialna prostitutka in narkomanka.
2 kul psihološki vaji, ki lahko ženski pomagata povečati samozavest
"Dvojno".
Ali se pri komunikaciji z ljudmi skrčite, skrčite in mrmrate kaj nerazumljivega?
Predstavljajte si svojo najljubšo igralko ali pevko (ali celo celotno zasedbo ViaGre) na vašem mestu, stopite nazaj in ji pustite, da komunicira v vašem imenu.
TI si tisti, ki si moraš dvigniti samozavest, a temu lepotcu gre odlično!
"10 sekund".
Psihologi pravijo, da je pri ocenjevanju videza ženske pomembnih le prvih nekaj sekund.
Zato le počakajte, da končajo!
Kako povečati žensko samozavest z vidika filmskih ustvarjalcev: 15 razkošnih filmov
Da ljubke dame ne izgubijo zbranosti in dobre volje, je bilo posnetih veliko čudovitih filmov.
Oni na nazorni primeri Povedali vam bodo, kako lahko ženska poveča svojo samozavest:
| št. | Ime | Država, leto izdaje |
|---|---|---|
| 1 | "Dojenček za milijon dolarjev" | ZDA, 2004 |
| 2 | "Hudičevka v Pradi" | ZDA, 2006 |
| 3 | "Kraljica" | ZDA, 2007 |
| 4 | "frida" | ZDA, Kanada, 2002 |
| 5 | "Črna knjiga" | Nemčija, Velika Britanija, 2006 |
| 6 | "Moskva ne verjame solzam" | ZSSR, 1979 |
| 7 | "Erin Brockovich" | ZDA, 2000 |
| 8 | "Bosi na pločniku" | Nemčija, 2005 |
| 9 | "Glava v oblakih" | ZDA, 2004 |
| 10 | "Jej, moli, ljubi" | ZDA, 2010 |
| 11 | "zlata doba" | Velika Britanija, 2007 |
| 12 | "Ivana Orleanska" | ZDA, 1999 |
| 13 | "In v duši plešem" | Irska, Francija, Združeno kraljestvo, 2004 |
| 14 | "Sibirski brivec" | Rusija, Italija, 1998 |
| 15 | "Še en Boleyn" | Velika Britanija, 2008 |
Prijetne ure ob gledanju teh filmskih mojstrovin so vam zagotovljene.
10 najboljših knjig, ki vam bodo povedale, kako dvigniti žensko samozavest
Zato je smiselno podrobneje pogledati naslednjo literaturo:
| št. | Avtor, naslov |
|---|---|
| 1 | V. Levi “Umetnost biti sam” |
| 2 | E. Robert "Glavne skrivnosti absolutne samozavesti" |
| 3 | S. Mamontov »Verjemi vase. Trening samozavesti" |
| 4 | M. Smith “Urjenje samozavesti” |
| 5 | R. Bach "Galeb po imenu John Livingston" |
| 6 | A. Nothomb “Strah in trepet” |
| 7 | D. Millman “Pot miroljubnega bojevnika” |
| 8 | P. Coelho “Alkimist” |
| 9 | D. Murphy “Kako postati samozavesten in dvigniti samozavest” |
| 10 | E. Tarasov "Kako povečati samozavest in doseči uspeh" |
Kako se lahko še vedno ljubite in povečate svojo samozavest? Odgovori na ta vprašanja v izobraževalnem videu:
Spravite se s napačne poti, gospa ali 3 metode, kako povečati samozavest ženske, če se hoče popolnoma uničiti
Alkohol, droge, promiskuitetni seks.
Daj no, srček! Zvečer v baru se seveda zdiš sam sebi usodna ženska bolje Carmen in tvoja samozavest je v redu.
A jutro bo vseeno prišlo in z zoro se bodo vrnili vsi vaši notranji »demoni«.
Schadenfreude, ogovarjanje, manipulacija, poniževanje drugih ljudi.
Ste se odločili za igro Doktorja oziroma Doktorja Zla?
Ali se počutite posebnega, blizu cesarja?
No, saj veste, ampak načelo bumeranga in preprosto ljudsko "Kakor pride okoli, tako se odzove!" nihče še ni odpovedal.
»Naredite se videti kot druga ženska«, da povečate svojo samozavest.
Dobro razumemo, da se moškim pocedijo sline že ob pogledu na Angelino Jolie ali Anno Kournikovo, a saj se spomnite, da »jokajo tudi bogati« in te mladenke imajo pogosto nekaj tisoč več težav kot vi.
Torej, različne metode, kako povečati žensko samozavest- več kot dovolj.
Glavna stvar je želja po skrbi zase, ne pa hoditi naokoli z žalostnim obrazom, kot je Pierrot, in univerzalno melanholijo v očeh.
Konec koncev, kot se spomnimo, je "reševanje utapljajočih se delo samih utapljajočih se."
Iskreno verjamemo, da vam bo uspelo oblikovati ustrezno samospoštovanje.
Uporaben članek? Ne zamudite novih!
Vnesite svoj e-poštni naslov in prejemajte nove članke po e-pošti
Ljudje z visoko samospoštovanje ni enostavno najti. Navsezadnje tudi družba ne odobrava preveč pozitivnega pogleda na samega sebe. Vsi se nenehno primerjamo s supermodeli ali mislimo, da bi morali zaslužiti več in postati boljši. Lahko pa spremenite situacijo! Tukaj je dvanajst korakov, ki jih lahko storite danes.
Bodite pozorni na to, kako se nanašate na sebe
Se zavedate, koliko negativnih misli gre skozi vaš um na dan? Komaj. Tudi če je nekaj tako običajnega kot "Danes so moji lasje grozni," je vredno biti pozoren in nadzorovati svoj odnos. Vzemite beležko in zapišite vse slabe stvari, ki jih mislite o sebi. Po enem tednu si oglejte nastali seznam, premislite in za vsako postavko napišite ovržbo.
Ne primerjajte se z drugimi
Vaša samozavest takoj pade, ko pogledate Angelino Jolie ali bančni račun svojega sorodnika milijonarja. Lahko pa spremenite situacijo! Nehajte se primerjati z drugimi. Pomislite, kaj imate. Imaš streho nad glavo, hrano na mizi, že imaš srečo. Bodite hvaležni za vse, kar imate, in se ne pritožujte nad tem, česar nimate.
Ne živite v preteklosti
Tudi če ste v preteklosti naredili nekaj, česar se sramujete, to ne more definirati vaše osebnosti do konca življenja. Nihče ne more zavrteti časa nazaj, zato je najboljše, kar lahko storite, to, da si oprostite napako, se odločite, da je ne boste ponovili in greste naprej. Če vedno znova razmišljate o neuspehu, ne boste dosegli ničesar. Ali pa je bilo morda, nasprotno, v preteklosti bolje? Tudi to ni razlog za življenje v preteklih dneh. Vse se spreminja in življenje ne miruje, nadaljujte z njim.
Poiščite prijatelja, ki vas bo podpiral
Kdor je kdaj poskušal spremeniti svoje navade, ve, kako težko je to. Nizka samozavest- to je tudi neke vrste navada, to je narava vaših izbranih misli. Zato je pomembno, da imamo nekoga, ki bi nas opozoril na pojav negativnosti v našem razpoloženju in nam pomagal, da se vrnemo v pozitivno razpoloženje. Včasih se preprosto ne zavedamo, kako zelo se podcenjujemo.
Razumite, zakaj se počutite nepomembne
Razmislite o razlogih za nizko samopodobo. Ste morda vedno imeli bolj uspešno sestro? So vas kot otroka zbadali? Vsakdo ima šibke točke, zato je pomembno, da se z njimi spopadete in poskušate ne razmišljati negativno o sebi. Vse, kar vam je povzročalo negativnost, je že v preteklosti, spremenili ste se. Ne ocenjevaj se v tem kontekstu. 
Ločite misli od resničnih dejstev
Morda mislite, da imate odvečne teže, v resnici pa je vse popolnoma narobe. Morda ste preprosto obkroženi s vitkejšimi prijatelji, vi pa ste povprečne velikosti. Če se nenehno primerjate z drugimi, vaša realnost ne bo objektivna. Zanašajte se samo na dejstva - občutki se zelo razlikujejo od njih in jim ni vedno mogoče popolnoma zaupati.
Obnašajte se kot prijatelja, ki potrebuje podporo
Vsi veliko bolj kritiziramo sebe kot svoje prijatelje. Dober prijatelj bo vedno podpiral in ne bo dajal zlonamernih komentarjev. Postanite ta prijatelj sami sebi. Bodite prijazni do sebe. Pogosteje dajte komplimente in se pohvalite. Za to ne potrebujete nikogar, to lahko storite sami.
Verjemite ljudem, ki vas hvalijo
Nekateri ljudje so popolnoma nesposobni sprejemati komplimente. Sliši se čudno, vendar je res. Razlog je v tem, da preprosto ne verjamejo dobre besede. V glavi imajo čisto drugačno prepričanje, da nimajo prav in niso dobri. Nehaj s tem! Če te kdo pohvali, mu verjemi! Recite "hvala" in se nasmejte!
Uporabite vizualizacijo
S ponavljanjem afirmacij in vizualizacijo lahko reprogramirate svoj um. Bolj kot se prepričujete, da je vaša samozavest normalna, ali si predstavljate, kako se je vaše življenje spremenilo, bolj vaši možgani to zamenjujejo z resničnostjo. Ponavljajte si, da vas dober človek da si vreden ljubezni. Vizualizirajte svojo srečo in se počutite bolje.
Izkoristite hipnozo
Za reprogramiranje zavesti obstajajo druge tehnike. Na primer, hipnoza je zelo učinkovita sredstva. Dovolj je, da si nabavite posebno ploščo in jo redno poslušate, in vaša samopodoba lahko postane veliko višja kot prej.
Naštejte svoje dobre lastnosti in dosežke
Včasih se preveč osredotočamo na svoje pomanjkljivosti, ne da bi opazili svoje pozitivne lastnosti. Vzemite si nekaj časa zase – usedite se in zapišite svoje pozitivne stvari. Karkoli že je, zapišite katero koli prednost, talent, značajsko lastnost. Kaj vam je uspelo uspešno narediti v preteklosti? Spomnite se svojih dosežkov in se zavedajte, da ste pomembni za ta svet.
Ukrepajte
Branje motivacijskega članka je lahko zelo zanimivo, vendar ne bo koristilo, če ne boste ukrepali. Poslušajte vse te nasvete! Ukrepajte! Poskusite nekaj! Pot do uspeha se začne z enim korakom, zato bodite drzni.
