Aké sú škody energetických nápojov? Vysoký krvný tlak. Energetický nápoj: čo to je?

Energetické nápoje Sýtené nápoje obsahujúce látky, ktoré stimulujú nervový, kardiovaskulárny a endokrinný systém ľudského tela a vytvárajú efekt návalu sily a elánu.

1. Energetické nápoje (stimulanty)
2. Izotonika (športové katalyzátory)

Energetické nápoje vyrába veľké množstvo spoločností, líšia sa však len etiketami, zloženie je vo väčšine z nich takmer totožné:

• kofeín
• taurín
• Ženšeň
• Schizandra
• Guarana
• Vitamíny B2, B5, B6, B12, C, PP
• melatonín
• Matein

Čo sú izotonika

Izotonické nápoje sú na trhu prezentované v dvoch formách – tekuté a práškové. A vzorce ich zloženia sa navzájom veľmi líšia. Najčastejšie sa v izotonických nápojoch (nazývajú sa aj izoosmotické) nachádzajú tieto zložky:

• Cukor
• Minerálne soli
• Regulátor kyseliny
• Vitamíny C, E, B1
• maltodextrín
• Beta karotén
• Ochucovacie prísady
• Potravinárske farbivo

Izotonické nápoje alebo suché zmesi, ktoré obsahujú zložky, ktoré intenzívne dopĺňajú nedostatok tekutín, minerálov, solí a vitamínov pri fyzickej aktivite, prostredníctvom špeciálnej receptúry podobnej ľudskej krvnej plazme.

Harm

Vplyv energetických nápojov na organizmus

Mnoho ľudí verí, že pitím energetického nápoja doplnia telu energetické zdroje. V skutočnosti to nie je pravda. Energetický nápoj iba stimuluje nervový, kardiovaskulárny a endokrinný systém. Výsledkom je, že ľudské telo, ktoré zažíva stres, začne pracovať so zvýšenou záťažou, uvoľňuje veľkú dávku adrenalínu do krvi, čo spôsobuje efekt eufórie alebo hyperaktivity. V tomto stave sa znižuje odolnosť tela proti opotrebeniu a výrazne sa znižuje zásoba vnútorných orgánov.

Pri neustálej konzumácii energetických nápojov človek vyčerpáva svoje vnútorné zásoby tela a utláča nervový systém, čo môže viesť k:

• Strata sily
• Nespavosť
• Podráždenosť
• Depresia
• Smrteľný výsledok

Zloženie energetických nápojov

Mnohé energetické nápoje obsahujúce veľké množstvo vitamínu B spôsobujú zrýchlený tep a chvenie končatín.

Množstvo kofeínu obsiahnutého v energetických nápojoch môže byť pre vaše zdravie veľmi škodlivé. Po skonzumovaní jednej plechovky energetického nápoja sa kofeín z tela vylúči do 3-5 hodín, potom si telo potrebuje oddýchnuť. Ak v tejto chvíli vypijete kávu, čaj alebo inú plechovku energetického nápoja, dôjde k niekoľkonásobnému prekročeniu dennej prípustnej dávky kofeínu, čo môže viesť k zvýšeniu alebo zníženiu krvného tlaku a tachykardii.

Množstvo taurínu obsiahnutého v energetických nápojoch stonásobne prekračuje dennú normu. V prípade predávkovania môže spôsobiť:

• Bolesť brucha
• Exacerbácia vredu
• Gastritída
• Arytmia
• Prerušenia srdcovej činnosti

Z tohto dôvodu je predaj energetických nápojov v mnohých krajinách zakázaný.

Niektoré energetické nápoje obsahujú glukuronolaktón, „zahalený“ v zložení rôznymi pravopisnými variáciami. Tento liek vyvinulo americké ministerstvo obrany. Bol testovaný na amerických vojakoch počas vojny vo Vietname. Hlavným účelom drogy bolo zvýšiť morálku vojakov. Test odhalil, že glukuronolaktón jednoducho ničí ľudské telo, spôsobuje mozgové nádory a progresívnu cirhózu pečene. V dôsledku toho bola droga zakázaná ako nebezpečná chemikália.

Kofeín je návykový. Preto tí, ktorí sa radi „dobíjajú“, začnú po čase zvyšovať počet plechoviek energetického nápoja, ktoré denne vypijú, a niektorí prechádzajú na energetické nápoje s obsahom alkoholu.

Kofeín v kombinácii s alkoholom spôsobuje silnú ranu do srdca. Faktom je, že tieto dve látky majú opačné účinky. Alkohol pôsobí tlmivo, kofeín má tonizujúci účinok, v dôsledku čoho sa srdce nedokáže prispôsobiť a začne pracovať v nesprávnom rytme.

Kofeín, ktorý je súčasťou energetického nápoja, má silný diuretický účinok. Ľudia zvyčajne po vypití energetického nápoja nepijú vodu, pretože energetické nápoje sa používajú nielen na obnovenie sily, ale aj na uhasenie smädu. V skutočnosti je výsledok opačný. Telo sa dehydruje.

D-ribóza, sacharid nevyhnutný pre syntézu ATP, môže viesť k nadmernému vzrušeniu a bolesti svalov.

Umelo syntetizované vitamíny D6, B12, C môžu spôsobiť gastrointestinálne poruchy a vitamín C tiež spôsobuje alergie.

Ženšen môže viesť k nadmernému vzrušeniu a zvýšenému krvnému tlaku.

Vzhľadom na veľké množstvo cukru a kyselín obsiahnutých v energetických nápojoch ich konzumácia narúša acidobázickú rovnováhu v ústach a ničí aj zubnú sklovinu.

Škodlivosť izotonických nápojov

Izotonické nápoje nepoškodzujú telo, s výnimkou individuálnej neznášanlivosti určitých zložiek v kompozícii.

úžitok

Výhody energetických nápojov

Energetické nápoje stimulujú centrálny nervový systém, kardiovaskulárny systém a endokrinný systém, spôsobujú nával energie, pocit elánu, nedostatok únavy a zlepšujú myšlienkové pochody.

Glukóza, množstvo vitamínov a rastlinných látok, ktoré sa nachádzajú v energetických nápojoch, urýchľuje proces oxidácie tela, čo dodáva svalom a vnútorným orgánom extra silu.

Potreba vedieť!

Po vypití energetického nápoja trvá tonizujúci účinok dvakrát dlhšie ako zo šálky kávy a pocit zvýšenej energie sa vplyvom plynov dostaví takmer okamžite po vypití energetického nápoja.

Energetický nápoj je možné vďaka kompaktnému a pohodlnému baleniu konzumovať kdekoľvek je to vhodné.

Výhody izotonických nápojov

Izotonické nápoje rýchlo dopĺňajú stratu tekutín v tele pri ťažkej fyzickej aktivite.

Pitie izotonického nápoja dodáva telu komplex sacharidov, dopĺňa zásoby glykogénu počas cvičenia a vitamín B1 sa podieľa na metabolizme, ktorý v tele prebieha a na procese vstrebávania sacharidov.

Izotonické nápoje tiež pomáhajú kompenzovať vápnik a horčík, ktoré sa pri aktívnom potení strácajú a sú potrebné pre normálne fungovanie svalov. To znamená, že izotonický pomáha svalom dopĺňať životne dôležité minerály, pomáha zvyšovať vytrvalosť, zlepšovať silu, predchádzať kŕčom a urýchliť proces regenerácie po cvičení.

Ochranné vitamíny C, E a betakarotén obsiahnuté v izotonických nápojoch obmedzujú tvorbu voľných radikálov pri športových aktivitách.

Pitie energetických nápojov

Pri pití energetických nápojov ich nemiešajte s alkoholom. To spôsobí prudký nárast tlaku a môže viesť k hypertenznej kríze.

Nedovoľte deťom mladším ako 12 rokov piť energetické nápoje a snažte sa pred ich užívaním chrániť tínedžerov do 18 rokov. Energetické nápoje sú škodlivé pre rastúce a rozvíjajúce sa telo.

Vyhnite sa pitiu energetických nápojov po cvičení. To vedie k dehydratácii a zvýšeniu krvného tlaku.

V horúčave je lepšie zdržať sa pitia energetických nápojov. Pri vysokých teplotách už autonómny a kardiovaskulárny systém pracujú na plný výkon, snažia sa vyrovnať telesnú teplotu a energetický nápoj, ktorý urýchľuje procesy v tele, ho ešte viac zahreje. Energetické nápoje sa navyše najčastejšie predávajú za studena, čo situáciu ešte zhoršuje, keďže telo začína pociťovať stres z teplotných zmien. Všetky tieto faktory môžu spôsobiť vegetatívne krízy s hypertenznými alebo hypotonickými sklonmi.

Nepite viac ako dve plechovky energetického nápoja denne a nepite to viac ako dvakrát týždenne.

Po vypití energetického nápoja nepite nápoje s obsahom kofeínu (káva, čaj a pod.) 5-6 hodín, aby ste sa nestali obeťou predávkovania.

Po vypití energetického nápoja doprajte telu odpočinok.

Pitie energetických nápojov je prísne zakázané pre: starších ľudí, tehotné a dojčiace ženy, osoby trpiace zeleným zákalom, hypertenziou, kardiovaskulárnymi ochoreniami a zvýšenou excitabilitou. Ľudia trpiaci poruchami spánku, nervovými poruchami a neznášanlivosťou kofeínu.

Ak sa aktívne venujete športu alebo zažívate ťažkú ​​fyzickú aktivitu, môžete použiť izotoniku. Podporujú rýchle zotavenie tela a nemajú prakticky žiadne kontraindikácie.

Moderný rytmus života znamená míňať veľa energie. Po tvrdej práci alebo noci, ťažkom tréningu alebo učení sa na skúšku potrebujete načerpať energiu. Mnoho ľudí tento problém rieši energetickými nápojmi. Objavili sa nedávno, ale získali veľkú popularitu.

Obsahujú zložky, ktoré dokážu stimulovať nervový systém a zmierniť únavu.

Sú pre telo bezpečné a v akom množstve ich možno konzumovať? Tento materiál vám povie o energetických nápojoch a ich vplyve na zdravie.

Zlúčenina

Energetické nápoje povzbudzujú a zmierňujú únavu

Výhody a poškodenia energetických nápojov sú určené ich zložením. Napriek veľkej ponuke na trhu zostávajú hlavné zložky nápojov rovnaké.
Zloženie energetického nápoja teda zahŕňa tieto prvky:

• Kofeín – stimuluje duševnú a fyzickú aktivitu. S jeho pomocou zmizne ospalosť a únava, no zároveň sa zvýši krvný tlak. Účinok kofeínu je krátkodobý a trvá približne tri hodiny. Po jej skončení sa únava vracia a je potrebný poriadny oddych. Predávkovanie sa prejavuje nervozitou, nespavosťou, podráždenosťou, zrýchleným tepom, kŕčmi;
• Taurín je aminokyselina, ktorá má tendenciu sa hromadiť vo svalovom tkanive. Je nevyhnutný pre normálne fungovanie imunitného a nervového systému. V malom množstve zmierňuje svalovú únavu a zlepšuje činnosť srdcového svalu. Štúdie predávkovania sa neuskutočnili;
• Karnitín je nevyhnutný pre oxidáciu mastných kyselín. Jeho pôsobenie je zamerané na zníženie svalovej únavy a zvýšenie metabolizmu;
• Guarana a - majú tonizujúci účinok a sú prírodnými psychostimulantmi. Vďaka nim sa zvyšuje fyzická a duševná aktivita a mizne únava. Zneužívanie vedie k nespavosti, úzkosti a zvýšenému krvnému tlaku;
• Vitamíny skupiny B – zabezpečujú fungovanie mozgu a nervového systému ako celku. Ich nedostatok negatívne ovplyvňuje ľudský organizmus a pohodu, avšak tieto vitamíny nemajú žiadnu energetickú hodnotu, ani nezvyšujú duševné schopnosti;
• melatonín – určuje denný rytmus človeka, zabezpečuje aktivitu a životné funkcie;
• Mateín – pomáha znižovať hlad a váhu;
• Teobromín je silný stimulant.

KBJU rôznych energetických nápojov sa môže líšiť v dôsledku rozmanitosti rôznych prísad zahrnutých v ich zložení. Neobsahujú žiadne bielkoviny ani tuky, sacharidy sú 11 g, obsah kalórií je 45-52 kcal. V energetických nápojoch nie je alkohol, sú však aj alkoholické nápoje okolo 7 %.

Mohlo by vás zaujímať, aké škody môže pivo spôsobiť mužskému telu? Všetky informácie nájdete

Výhody pitia energetických nápojov

Sú energetické nápoje zdravé? Výrobcovia presviedčajú o svojej vysokej užitočnosti a absencii poškodenia z ich používania. Je to tak?
V prospech energetikov hovoria tieto skutočnosti:

• Aktivujte mozog a pomôžte vám rozveseliť sa v krátkom čase;
• Obsahuje vitamíny a glukózu. O výhodách vitamínov nemá zmysel hovoriť. Glukóza dodáva orgánom a svalom energiu, a preto je pre telo nevyhnutná;
• Poskytuje výber nápojov podľa potrieb každého. Existujú energetické nápoje s množstvom sacharidov a vitamínov, zatiaľ čo iné sú viac koncentrované na obsah kofeínu. V prvom prípade je nápoj vhodnejší pre športovcov a aktívnych ľudí av druhom pre workoholikov, študentov, ľudí, ktorí pracujú v noci;
• Účinok energetického nápoja trvá 3-4 hodiny, kým účinok kávy je badateľný len 1-2 hodiny. Taktiež takmer všetky energetické nápoje sú sýtené oxidom uhličitým. To pomáha urýchliť ich účinok na telo;
• Pohodlné balenie, ktoré umožňuje použitie v akejkoľvek situácii a na akomkoľvek mieste.

Skvelý spôsob, ako sa rozveseliť bez poškodenia zdravia, je vypiť šálku zelenej kávy.

Prečo je energetický nápoj škodlivý?

Každý produkt má kontraindikácie, výnimkou nie sú ani energetické nápoje. Sú zakázané tehotným ženám, starším ľuďom, pacientom s hypertenziou, deťom a dospievajúcim, ľuďom so zvýšenou excitabilitou a poruchami spánku. Sú teda nealkoholické energetické nápoje škodlivé a prečo existujú také obmedzenia?
Negatívne aspekty energetických nápojov sú nasledovné:

• Prekročenie odporúčanej normy ohrozuje nadmerné zvýšenie hladiny cukru v krvi alebo existuje vysoká pravdepodobnosť zvýšenia krvného tlaku;
• Vitamíny obsiahnuté v kompozícii sú nevýznamné a nenahrádzajú multivitamínový komplex;
• Majú negatívny vplyv na srdce a krvný tlak, takže ak je fungovanie kardiovaskulárneho systému narušené, treba sa mu vyhnúť;
• Nápoj nenasýti energiou, ale aktivuje zásoby dostupných zdrojov. Telo míňa ešte viac energie, ktorú je potrebné doplniť. Z tohto dôvodu sa objavuje únava, depresia, nespavosť, podráždenosť;
• Kofeín vyčerpáva nervový systém, takže po odznení účinkov je potrebná prestávka. Okrem toho je možná závislosť;
• Nezdravá koncentrácia vitamínu B môže viesť k traseniu nôh a rúk, zrýchlenému tepu;
• Kofeín pôsobí močopudne, čo znamená, že energetické nápoje nie sú vhodné na tréning, najmä po fyzickej námahe, keď už telo stratilo veľa vody.

Viac o nebezpečenstvách energetických nápojov sa dozviete z videa:

Negatívne účinky na zdravie mužov

Účinok energetických nápojov na mužské telo nemožno nazvať pozitívnym. Po krátkej eufórii prichádza únava a zrýchlený tep. V dôsledku zvýšenej srdcovej frekvencie stúpa krvný tlak, čo predstavuje obrovskú záťaž pre kardiovaskulárny systém.

Problémy s erekciou začínajú v dôsledku zhoršeného krvného obehu pohlavného orgánu. K tejto dysfunkcii môže dôjsť v dôsledku preťaženia kardiovaskulárneho systému. Jednorazové užitie energetického nápoja k takémuto účinku samozrejme nepovedie, avšak ich zneužívanie môže viesť k predávkovaniu a problémom s potenciou.

Je to možné pre tehotné ženy?

V tehotenstve patria energetické nápoje medzi zakázané produkty, ktoré negatívne ovplyvňujú organizmus tehotnej ženy a vývoj bábätka. Čo produkt ovplyvňuje? Energetické nápoje sú nebezpečné predovšetkým kvôli vysokej koncentrácii kofeínu. Táto zložka má negatívny vplyv na nervový systém matky a dieťaťa, zvyšuje tonus maternice, krvný tlak, srdcovú frekvenciu a narúša krvný obeh.

Negatívny vplyv majú aj zložky ako taurín, guarana a karnitín. Taurín vedie k deštrukcii buniek pankreasu. Vysoká koncentrácia glukózy vyvoláva uvoľňovanie adrenalínu, čo spôsobuje prudké zúženie krvných ciev. Vo všeobecnosti môžu všetky zložky viesť k zníženiu hmotnosti plodu, narušeniu fungovania nervového a kardiovaskulárneho systému.

Aké sú nebezpečenstvá pre tínedžerov?

Deti nesmú piť energetické nápoje. Nadmerný stres na tele dieťaťa môže viesť k mnohým negatívnym dôsledkom. Ako energetické nápoje ovplyvňujú telo tínedžera a dieťaťa? V skutočnosti sa účinok nelíši od účinku na telo dospelého človeka. Hlavnou nuansou je, že aj malá dávka energetického nápoja môže u dieťaťa spôsobiť predávkovanie a s ním spojené negatívne symptómy.

Tieto nápoje zvyšujú riziko vysokej hladiny cukru, čo môže viesť k cukrovke. Okrem toho je zdrojom vysokého krvného tlaku, čo zvyšuje pravdepodobnosť vzniku hypertenzie. Aj nadbytok vitamínov B vedie ku komplikáciám, a to k chveniu a zrýchlenému tepu. Okrem toho je kofeín silným stimulantom a vyčerpáva nervový systém. V akom veku môžete piť energetické nápoje? Pre vysoké riziká predávkovania sa neodporúča piť ich pred 18. rokom života.

Vlastnosti použitia

Aby ste sa vyhli negatívnym dôsledkom pitia energetických nápojov, mali by ste dodržiavať určité pravidlá. Najlepším riešením by bolo odmietnuť ich zaradiť do stravy. V prípade potreby je však dôležité pamätať na nasledovné:

• Môžete piť energetický nápoj nie viac ako 2 plechovky denne;
• Neodporúča sa piť dva nápoje za sebou, po skončení účinku si treba najskôr oddýchnuť a zotaviť sa;
• Výrobok by ste nemali piť po športovaní, pretože oba spôsobujú zvýšenie krvného tlaku a dehydratujú; výrobok je zakázaný pre športovcov;
• Je zakázané piť ich v prípade problémov s kardiovaskulárnym systémom, v prítomnosti hypertenzie, porúch spánku, glaukómu;
• Energetické nápoje a alkohol vedú k zvýšenému účinku na zvýšenie krvného tlaku, čo môže vyústiť až do hypertenznej krízy.

Energetické nápoje nútia orgány tvrdo pracovať, potom je potrebný dlhý čas na zotavenie a odpočinok. Ich časté užívanie vedie k migrénam, arytmiám, kŕčom, zvýšenému krvnému tlaku, hnačkám, vredom, infarktom a podráždenosti. Predávkovanie energetickými nápojmi spôsobuje nervozitu, apatiu, depresiu, duševnú nepokoj, tachykardiu a chronické problémy s fungovaním srdca.

Je zdravé piť červené víno a v akom množstve? Na všetky otázky nájdete odpovede

Poďme si to zhrnúť

Vplyv energetických nápojov na ľudský organizmus je charakterizovaný negatívnym vplyvom. Napriek krátkodobému návalu sily a energie sa oživenie rýchlo vytráca a únava je ešte silnejšia.

Obnova bude trvať oveľa dlhšie.

Ako nahradiť energetické nápoje? Namiesto energetických nápojov je najlepšie piť obyčajnú studenú vodu. Dehydratácia vedie k ospalosti a letargii a citrónová šťava alebo med pomôžu pridať tonizujúci účinok. Potraviny ako čokoláda, celozrnný chlieb a ovsené vločky vám môžu dodať energiu a vitalitu.

Podobné materiály

Úprimne nechápem, ako môže niekto piť energetické nápoje. Aj na čisto intuitívnej úrovni chápete, že ide o vzácnu nechutnosť, ktorá vás nielenže nedobije energiou, ale naopak vám ju odoberie a pri častom používaní vás celkovo pripraví o zdravie. Intuícia je však intuícia, ale prísť na to, čo to je a Aké sú škody energetických nápojov? náklady.

Najprv sa pozrime na štítok:

1. Látky, ktoré posilňujú nervový systém (syntetický kofeín, rastlinné výťažky z guarany, citrónovej trávy atď.)
2. Priamymi nosičmi energie sú sacharidy (glukóza, sacharóza)
3. Prvky, ktoré stimulujú metabolizmus (vitamíny B, ako aj látky podobné vitamínom (napríklad taurín)
4. Arómy, farbivá, potravinárske prísady.

Energetické nápoje: škoda je istá

Aký účinok môže mať táto zmes? Podstatou energetických nápojov je dodať nával sily a energie. Zdalo by sa, že účinok takéhoto nápoja plní svoje poslanie: po vypití téglika máte pocit, že energia je už za hranou. Energetický nápoj v skutočnosti nepridáva energiu ani o kúsok energie. A ovplyvňuje telo, mobilizuje vnútorné zdroje (teda to, čo si ono, telo, uložilo do budúcnosti), čo spôsobuje krátkodobý nárast sily. Tie. Akoby vopred „vymetali“ našu energiu. Teraz sa cítite dobre, ste veselí a energickí, no túto energiu si telo berie „na úver“ a vy ju budete musieť vrátiť.

Ak nápoj vypijete raz, účinok nebude príliš deštruktívny a citeľný, ale ak ich budete piť neustále, telo vyčerpá svoje zásoby a v konečnom dôsledku dosiahnete opačný efekt: namiesto elánu dostanete prepracovanosť a navyše množstvo nepríjemných následkov: zrýchlený tep, zvýšený tlak, impotencia a v konečnom dôsledku depresia.

Škody spôsobené energetickými nápojmi: riziková skupina

Kto sa najčastejšie chytí na energetické nápoje? Ide najmä o študentov počas sedenia, ktorí nestihnú dokončiť prácu načas, niektorých športovcov vo fitness kluboch, unavených vodičov, stálice nočných klubov – všetkých tých, ktorí sú unavení, no mali by sa cítiť plní sily a energie. Cieľová skupina: študenti alebo pracujúci muži vo veku 17-24 rokov. Svetlá, krásna dóza, ktorá sa nelíši od plechovky sódy, a „inšpirujúca“ reklama priťahujú pozornosť detí a mladých ľudí. Nehovorí však nič o nebezpečenstve energetických nápojov.

A keď sa stal závislým na takýchto nápojoch, ďalším krokom sú koktaily obsahujúce alkohol. V rovnakej dobe, kombinácia energie a je veľmi nebezpečné a môže viesť k najviac hrozné následky. Vypitím plechovky energetického nápoja človek akoby vytriezve, no po chvíli kofeín zosilní účinok alkoholu na mozog. Alkohol a kofeín majú opačné účinky (jeden je povzbudzujúci, druhý depresívny). V dôsledku toho sa srdce doslova zlomí na polovicu a v dôsledku toho sa veľmi rýchlo opotrebuje.

Škody spôsobené energetickými nápojmi: kontraindikácie

Pokiaľ ide o mňa, samotná fráza „energetický nápoj“ je kontraindikáciou jeho použitia. Podľa lekárov nie sú energetické nápoje nič iné ako obohatené náhrady, len oveľa nebezpečnejšie pre zdravie. Oficiálne kontraindikácie pre ne sú však nasledovné:

• Všetky energetické nápoje obsahujú kofeín alebo rastlinné extrakty, ktoré ho obsahujú (ako guarana). Jedna štandardná 200 gramová nádoba obsahuje 90 až 150 mg kofeínu. To zodpovedá 1-2 100 gramovým šálkam silnej kávy. Preto energetické nápoje spôsobujú najväčšiu škodu ľuďom s chorobami kardiovaskulárneho systému. Okrem toho má kofeín negatívny vplyv na gastrointestinálny trakt a môže viesť k exacerbácii vredov a gastritídy.
• Nepredpokladajte, že energetický nápoj je zdrojom vitamínov, aj keď sú uvedené v jeho zložení.
• Takéto nápoje sú prísne kontraindikované pre tehotné ženy, deti a dospievajúcich, ľudí s glaukómom, poruchami spánku, zvýšenou excitabilitou a citlivosťou na kofeín.
• Dokonca aj samotní výrobcovia uvádzajú, že miera spotreby nie je vyššia ako jedna plechovka za deň. Kto si však pri nákupe pamätá na nebezpečenstvo energetických nápojov a riadi sa týmto odporúčaním?

V krajinách ako Nový Zéland a Austrália sú energetické nápoje úplne zakázané – predaj aj výroba. V Dánsku, Francúzsku a Nórsku sa predávajú iba prostredníctvom lekární a považujú sa za lieky. Akékoľvek snahy u nás aspoň trochu obmedziť predaj takýchto nápojov na miestach, kde sa schádzajú mladí ľudia, zároveň narážajú na nepreniknuteľnú hradbu byrokracie.

Nemyslite si, že problém vzniká z ničoho.

Obete energetických kokteilov sa pravidelne objavujú po celom svete. Srdcia niektorých ľudí pri cvičení v posilňovni nevydržia. Ale aj bez veľkej fyzickej aktivity vedie užívanie energetických nápojov k zrýchlenému tepu a zvýšeniu krvného tlaku.

V meste Penza pred dvoma rokmi zomrelo 17-ročné dievča, študentka jednej z univerzít. Smrť nastala v dôsledku krvácania do pankreasu, ktoré bolo spôsobené „predávkovaním“ energetickými nápojmi...

Energetické nápoje vás nútia plytvať vnútornými zdrojmi tela bez toho, aby ste za to niečo dali. Škodlivosť energetických nápojov je nepopierateľná v akejkoľvek forme. Je lepšie ich nepiť vôbec, najmä preto, že nie sú životne dôležité. Ak si však už neviete predstaviť život bez “inšpiratívneho” téglika, skúste sa obmedziť a nepite 1 téglik viac ako dvakrát týždenne.

Ksenia Poddubnaya

Prečo sú energetické nápoje škodlivé? Tento nápoj je zmesou rôznych stimulantov. Predstavujú jedinečné nebezpečenstvo pre ľudské telo.

A predsa, prečo sú energetické nápoje škodlivé? Napokon by sa zdalo, že prispievajú k zlepšeniu výkonu. V skutočnosti sú škody a výhody tohto produktu nerovnaké. Tento nápoj má navonok pozitívne aspekty, ale jeho zložky negatívne ovplyvňujú zdravie ľudí. Ako škodlivé sú energetické nápoje, sa dozviete v tomto článku.

Čo je energetický nápoj?

Jeho použitie ovplyvňuje centrálny nervový systém. Potláča teda únavu na predĺženie bdelosti, čím zvyšuje duševnú aktivitu na niekoľko hodín. Ale tento efekt je dočasný. Po nej človek zažije stratu sily.

Tento nápoj pozostáva zo zmesi látok. Niektoré z nich sú pozitívne, napríklad vitamíny, zatiaľ čo iné sú veľmi škodlivé. Toto bude podrobnejšie diskutované v ďalšej časti článku.

O zložení nápoja

Dnes existuje obrovské množstvo typov a výrobcov tohto produktu. Ale ich zloženie sa prakticky nelíši.

Energetický nápoj obsahuje aj ženšen a guaranu. Tieto prírodné extrakty pomáhajú čistiť pečeň a odstraňovať kyselinu mliečnu z buniek.

Mateín v nápoji podporuje chudnutie a tlmí pocit hladu. Glukóza, sacharóza a fruktóza sú sacharidy, ktoré udržujú človeka v bdelom stave a stimulujú funkciu mozgu. Okrem toho sa tu pridávajú vitamíny B. Tie sú zasa potrebné na normalizáciu fungovania nervového systému.

Pri porovnaní troch energetických nápojov, akými sú Burn, Adrenaline Rush, Red Bull, môžeme povedať, že prvá možnosť je najkalorickejšia. Obsahuje tiež najvyššie množstvo kofeínu a taurínu.

Ako nápoje ovplyvňujú telo?

Pozitívne účinky energetických nápojov pozorujeme len na začiatku. Práve v tomto momente človek pociťuje zvýšenie fyzickej aj psychickej výkonnosti. Po hyperaktivite prichádza vyčerpanie. Ľudské telo po pretrepaní sa ukáže ako unavené.

Taktiež konzumácia týchto produktov negatívne ovplyvňuje spánok. Ľudia sa totiž sťažujú, že sa im veľmi ťažko zaspáva a často ich sužujú nočné mory. Kvôli takémuto zlému odpočinku sa človek necíti veselý a energický.

Aké škodlivé sú teda energetické nápoje? Častá konzumácia tohto druhu nápojov vedie k depresii, podozrievavosti a agresivite. Takíto ľudia pociťujú aj stratu orientácie a podráždenosť.

Čo sú ešte škodlivé energetické nápoje? Môžu viesť k organickým léziám. Dochádza k zvýšeniu hladiny cukru v krvi a krvného tlaku. Osoba zažíva poruchy vo fungovaní srdca, ako aj zníženie ochranných síl imunitného systému.

Aké sú nebezpečenstvá predávkovania?

Ako viete, nápoj obsahuje taurín. Jeho množstvo niekoľkonásobne prekračuje dennú normu. Nadmerná konzumácia energetických nápojov môže viesť k predávkovaniu. Je charakterizovaná príznakmi ako hnačka a vracanie, gastritída a srdcové zlyhanie, bolesť brucha a horúčka, arytmia a exacerbácia vredov. Medzi príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť počas predávkovania, patria aj halucinácie a časté močenie, mdloby a zmätenosť.

V tomto prípade musíte vyhľadať pomoc od špecialistu. Zo všetkého, čo bolo povedané, môžeme usúdiť, že každodenné pitie energetických nápojov je škodlivé a nebezpečné. Preto netestujte svoje zdravie a telo. Tieto nápoje pite len v nevyhnutných prípadoch.

Prečo je energetický nápoj nebezpečný?

Jediný nápoj v miernom množstve dospelým nespôsobí negatívnu reakciu tela. Ale nemôžete to zneužívať každý deň. V opačnom prípade sa stáva nebezpečným pre zdravie.

Prečo sú teda nealkoholické energetické nápoje škodlivé? Pitie tohto nápoja vedie k narušeniu centrálneho nervového systému, ako aj k rozvoju cukrovky. Tento produkt je nebezpečný v dôsledku tvorby rôznych typov patológií gastrointestinálneho traktu a duševných porúch.

Okrem toho ľudia, ktorí pravidelne pijú energetické nápoje, pociťujú zhoršenie pozornosti, stratu záujmu o život a znížené libido. Niektorí z nich bez tohto nápoja nevydržia ani deň, čiže v tomto prípade hovoríme o závislosti.

Tento produkt tiež negatívne ovplyvňuje fungovanie kardiovaskulárneho systému a srdca. Okrem toho sa u takýchto pacientov najčastejšie vyvinú choroby, ako je trombóza a epilepsia.

Môžu ho používať tínedžeri? Prečo sú energetické nápoje pre deti škodlivé? Pre nich je poškodenie tohto nápoja vážnejšie. Tu môžu mať fatálne následky. Preto v žiadnom prípade nedávajte svojim deťom tento druh nápojov. Na základe toho, aké nebezpečné sú pre zdravie dospelého človeka, o malých ani nestojí za reč.

Aké to môže mať následky?

Diskutuje sa o tom, ak ich človek pravidelne používa v strave. Potom môžu byť následky strašné.

Ľudia sa sťažujú na časté bolesti hlavy a poruchy v gastrointestinálnom trakte. Ten sa prejavuje vo forme nevoľnosti a zvracania. Tehotné ženy, ktoré zneužívajú tento typ nápoja, zažívajú potraty. Okrem toho sa pozorujú úrazy v dôsledku straty vedomia, rozvoj rôznych strachov, strata výkonnosti, samovražedné správanie, poruchy sluchu a kŕče.

U niektorých ľudí sa objavia aj duševné poruchy a arytmia. V dôsledku toho všetkého často dochádza k smrti. K tomu dochádza v dôsledku dlhodobého a pravidelného používania týchto nápojov.

Kto by nemal piť energetické nápoje?

Vo všeobecnosti je vhodné takéto nápoje nikomu nepoužívať. Ale sú obzvlášť kontraindikované predovšetkým pre deti a tehotné ženy a dojčiace ženy.

Do tejto kategórie patria aj starší ľudia, pacienti s chronickými ochoreniami a diabetici. Energetické nápoje by tiež nemali konzumovať tí, ktorí majú ochorenie obličiek, srdca, centrálneho nervového systému alebo gastrointestinálneho traktu. To isté platí pre ľudí s vysokým krvným tlakom a glaukómom.

Čo je teda škodlivejšie: káva alebo energetický nápoj? Ak prvá možnosť obsahuje iba kofeín, tak v druhej sa do tejto zložky pridávajú škodlivé látky ako taurín, fenylalanín a melatonín. Preto je v tomto prípade energetický nápoj škodlivejší. Nemali by ste to však preháňať s množstvom kávy, ktorú denne vypijete. Platí to najmä pre ľudí so sklonom k ​​vysokému krvnému tlaku.

Aké sú výhody nápoja?

Stáva sa tiež, že energetické nápoje majú pozitívny účinok. Ale v tomto prípade hovoríme o momente, keď sa tento nápoj konzumuje s mierou a zriedka. Niekedy duševná práca človeka potrebuje dodatočnú rezervu. Napríklad, keď treba urgentne dokončiť nejakú dôležitú prácu. Tu si treba dávať pozor a nepreháňať to s nápojom.

Energetické nápoje dočasne dodajú človeku silu a elán, pomôžu zmierniť únavu a zlepšiť procesy myslenia. Bylinné zložky a vitamíny dodajú svalom a vnútorným orgánom silu.

Účinok pitia tohto nápoja bude trvať oveľa dlhšie ako pri pití šálky kávy. Ale ten druhý neobsahuje také množstvo škodlivých látok.

Ako správne používať energetické nápoje?

Ak je to stále potrebné, mali by sa konzumovať v obmedzenom množstve a nie tak často. Vyhnete sa tak negatívnemu vplyvu energetických nápojov na ľudský organizmus. Ako už bolo spomenuté vyššie, v žiadnom prípade by sa nemal podávať tínedžerom, najmä malým deťom. Ich rastúci organizmus je obzvlášť náchylný na vplyv škodlivých látok.

Tieto nápoje by sa nemali konzumovať s alkoholom. V opačnom prípade môže dôjsť k zvýšeniu krvného tlaku. Tiež by sa nemali piť v horúčave. Práve v tomto období naplno fungujú autonómny a kardiovaskulárny systém. Energetický nápoj pomôže viac zahriať telo. Tiež by sa nemal konzumovať vychladený. Pretože to bude škodlivé kvôli teplotným zmenám.

Tiež by sa nemal používať po tréningu. Jeho konzumácia po cvičení povedie k zvýšenému krvnému tlaku a dehydratácii.

Aby ste sa vyhli závislosti, energetické nápoje by ste mali piť maximálne dvakrát týždenne. V týchto dňoch môžete použiť niekoľko pohárov. Ale potom nemôžete piť čaj, kávu a iné produkty, ktoré obsahujú kofeín. Tieto kroky pomôžu vyhnúť sa predávkovaniu.

Po užití energetického nápoja dostane človek určitý náboj elánu a sily. Netreba však zabúdať, že tento efekt je dočasný a ľudské telo potrebuje aj poriadny oddych. Je to potrebné na zotavenie sa z dodatočného zaťaženia.

Čo je škodlivejšie?

Táto časť článku porovná rôzne druhy nápojov s tým, o ktorom sa uvažuje.

Čo škodí viac – alkohol alebo energetické nápoje? Všetko závisí od miery konzumácie týchto nápojov. Červené víno teda priaznivo pôsobí na tráviaci trakt a podporuje rozširovanie ciev. Okrem toho sa stávajú pružnejšie.

V dôsledku toho sa znižuje riziko kardiovaskulárnych ochorení. Zlepšuje sa aj chuť do jedla a nálada. V tomto prípade hovoríme o miernej konzumácii alkoholu. Ak to preženiete, telo sa otrávi. Negatívne účinky sa vyskytujú na pečeň a srdce, ako aj na mozgové bunky a črevá. Alkohol tiež nahrádza vodu v bunkách „alkoholom“. V dôsledku toho telo starne. A energetické nápoje pomáhajú produkovať hormón adrenalín. To tiež spôsobuje opotrebovanie ľudského tela.

V oboch prípadoch dochádza k poškodeniu nadmerného pitia. Alkohol je však stále menej nebezpečný, ak sa používa s mierou.

Čo škodí viac – pivo alebo energetický nápoj? O poslednom drinku sa toho popísalo veľa. Zvažovali sa aj dôsledky jeho používania. Prejdime k pivu. Tento produkt vďaka kvasinkovému efektu pomáha zlepšovať trávenie. Ale tiež nezabudnite na výraz „pivné brucho“. K tomu dochádza v dôsledku nadmernej konzumácie tohto nápoja.

Najlepšie je piť živé, nefiltrované pivo so zníženým obsahom etylalkoholu. Oba produkty majú spoločnú nevýhodu: závislosť. Ďalším negatívnym aspektom piva je, že urýchľuje prietok krvi. Ale pri porovnaní týchto dvoch produktov môžeme povedať, že energetické nápoje sú škodlivejšie. Pretože jeho dôsledky sú považované za nebezpečné pre ľudské zdravie.

závery

Je teda „Flash“ (energia) škodlivý alebo nie? Pri nadmernom používaní samozrejme áno. Treba poznamenať, že používanie tohto nápoja je v niektorých krajinách zakázané. Ak potrebujete dodatočnú energiu, potom to s energetickými nápojmi nepreháňajte. Pretože to môže mať katastrofálne následky, ktoré už boli spomenuté.

Kokaín je považovaný za najškodlivejší energetický nápoj. Obsahuje trikrát viac kofeínu ako bežný nápoj tohto typu. V USA, kde bol uvedený na trh, bol predaj tohto produktu zakázaný. Na ponuky tohto typu ale stále môžete naraziť na internete.

Neriskujte svoje zdravie, nepite energetické nápoje. A ak je to potrebné, dodržujte pravidlá ich používania.

Energetický nápoj (tzv. „energetický nápoj“) je veľmi populárny vo všetkých vyspelých krajinách sveta. Dôvod jeho popularity je jednoduchý: porovnateľná lacnosť nápoja a povzbudzujúci (tonizujúci) účinok, ktorý poskytuje.

Energetický nápoj je v skutočnosti účinnejšou obdobou kávy, ktorá navyše uhasí smäd. Rozmanitosť chutí energetických nápojov je tiež jedným z dôvodov obľúbenosti tohto nápoja.

Aké nebezpečné je však pitie energetických nápojov? V tomto článku sa pokúsime pochopiť, aké nebezpečné a škodlivé je pitie energetických nápojov.

Energetické nápoje vstúpili do širokej výroby v roku 1984. Zjednodušene povedané, ide o nápoje vytvorené kombináciou rôznych stimulačných látok a doplnkových zložiek (vitamíny, príchute, farbivá a pod.).

Sú vytvorené na stimuláciu centrálneho nervového systému. Vďaka tomu sa dosiahne výrazné zníženie únavy a zvýši sa duševná výkonnosť, ale na obmedzenú dobu (do 6-8 hodín).

Zloženie rôznych energetických nápojov v drvivej väčšine prípadov to isté. Zahŕňa tieto látky:

1. kofeín. Hlavná zložka energetických nápojov, ktorá má tonizujúci a povzbudzujúci účinok. Treba tiež poznamenať, že kofeín výrazne zvyšuje srdcovú frekvenciu (až 120 úderov za minútu).
2. Kamarát. Je to analóg kofeínu a má rovnaký účinok, ale v menšej miere.
3. Ženšen a guarana. Obidve sú prirodzené (t.j. nesyntetizované) stimulanty CNS.
4. Sacharóza a glukóza sú univerzálna energia pre telo, jednoduché sacharidy. Keď sa tieto látky dostanú do tela, rýchlo majú stimulačný účinok, predovšetkým vstupujú do mozgu, znižujú túžbu spať a stimulujú jeho aktivitu.
5. taurín. Aminokyselina, ktorá urýchľuje metabolizmus, rýchlo dodáva telu energiu a je ďalším stimulantom centrálneho nervového systému.
6. teobromín. Vo svojej čistej forme je toxický, ale energetické nápoje obsahujú teobromín, ktorý prešiel chemickou úpravou. Je tonikum.
7. fenylalanín. Dodá nápoju chuť.
8. vitamíny skupiny B.

Populárne produkty v krajinách SNŠ

V krajinách SNŠ sa predáva veľké množstvo rôznych energetických nápojov. Najpopulárnejšie z nich sú nasledujúce:

• Jaguár;
• Spáliť;
• Červený býk;
• Nepretržite;
• Revo Energy;
• Gladiátor;
• Nával adrenalínu.

Stojí za zmienku, že v Európe a USA je počet druhov energetických nápojov výrazne vyšší ako v krajinách SNŠ.

Vplyv energetických nápojov na ľudský organizmus

Užívanie energetických nápojov priamo ovplyvňuje spánok človeka. Presnejšie povedané, vzniká chronická pretrvávajúca nespavosť a existujúci spánok sa stáva patologickým. Pacient môže mať nočné mory, akékoľvek vonkajšie podnety ho prebúdzajú a po spánku sa nedostaví pocit elánu a „novej sily“. Ide o takzvaný rollback.

Postupom času vzniká labilita nálady (jej nestabilita), podozrievavosť, podráždenosť, nadmerný hnev a agresivita. Svet v mysli pacienta stráca farbu, čo zvyčajne naznačuje nástup depresie.

Organické lézie zahŕňajú rozvoj predĺženej sínusovej tachykardie, extrasystoly (pocit srdcového zlyhania) a vysoký krvný tlak. Často sa objavuje pretrvávajúca zápcha alebo naopak hnačka.

Aké sú škody energetických nápojov?

Negatívne dôsledky odberu Energetické nápoje medzi lekármi už dlho nevyvolávajú otázky. Je všeobecne známe, že sú zdraviu veľmi škodlivé a to (hovoríme o dlhodobom pravidelnom užívaní):

1. Zvýšte pravdepodobnosť vzniku cukrovky.
2. Narúša fungovanie centrálneho nervového systému.
3. Vytvárajú problémy s výkonom srdca a kardiovaskulárneho systému ako celku.
4. Príčiny patológií gastrointestinálneho traktu.
5. Vedú k duševným poruchám a znižujú libido.
6. Môže spôsobiť vážne ochorenia (trombóza, epilepsia, anafylaxia).
7. Znižujú schopnosť pracovať, pozornosť a záujem o svet okolo seba.

Škody spôsobené energetickými nápojmi (video)

Je to návykové?

Bohužiaľ, všetky súčasné výskumy energetických nápojov naznačujú, že sú perzistentné a vysoko návykové. Navyše u niektorých ľudí je táto závislosť rovnako silná ako u pacientov s alkoholizmom.

Zdá sa, že riešenie tohto problému sa v blízkej budúcnosti nenájde. V mnohých krajinách nie je používanie energetických nápojov nijako regulované a propaganda proti ich používaniu je obmedzená na minimum.

Kto je nebezpečný/kontraindikovaný na pitie energetických nápojov?

Zneužívanie energetických nápojov poškodzuje absolútne všetkých ľudí. Sú však kategórie ľudí, ktorým energetické nápoje obzvlášť škodia.

Medzi týchto ľudí patria:

• ľudia s chronickými ochoreniami obehového systému (najmä pacienti s trombofíliou);
• pacienti s diabetes mellitus;
• pacienti s ochorením srdca;
• pacienti s ochoreniami obličiek a gastrointestinálneho traktu;
• ľudia s chronickým vysokým krvným tlakom;
• ľudia trpiaci nespavosťou;
• tínedžerov;
• ľudia starší ako päťdesiat rokov;
• tehotná žena;
• pacienti s glaukómom;
• pacienti s anamnézou porúch cerebrálneho obehu;
• pacientov s chorobami centrálneho nervového systému.

Je možné sa predávkovať?

Žiaľ, energetické nápoje okrem benefitov predstavujú aj reálne nebezpečenstvo pre ľudský organizmus. Predávkovanie takýmito nápojmi spôsobuje vážnu otravu vedúcu k preťaženiu centrálneho nervového systému a zvýšenému stresu tepien a srdca.

K predávkovaniu energetickými nápojmi zvyčajne dochádza na pozadí ich častého používania na vykonávanie nejakej intelektuálnej práce. Štatisticky sa otrava energetickým nápojom najčastejšie vyskytuje u študentov pred skúškou a u vedomostných pracovníkov (programátorov, spisovateľov, profesionálnych hráčov atď.).

Dôvodom predávkovania energetickými nápojmi je, že zvyšujú výkonnosť organizmu zvýšením záťaže všetkých jeho systémov. Najviac postihnutý je srdcovo-cievny a centrálny nervový systém, ktoré sa pri veľkej konzumácii energetických nápojov opotrebúvajú.

Jednoducho povedané, energetické nápoje zapínajú záložné systémy tela na dlhú dobu, zatiaľ čo sú navrhnuté tak, aby fungovali na krátky čas ( nie viac ako 30 minút a len v kritických situáciách).

Príznaky predávkovania energetickým nápojom

Príznaky otravy(predávkovanie) energetickými nápojmi sú nasledovné:

• výrazné zvýšenie srdcovej frekvencie (až 160 úderov za minútu);
• pretrvávajúca a dlhotrvajúca nespavosť;
• podráždenosť, agresivita;
• sčervenanie tváre a pocit tepla;
• zvýšený krvný tlak;
• hnačka;
• chvenie končatín;
• zhoršená koordinácia pohybov;
• časté močenie (menej často, neschopnosť kontrolovať ho);
• studený pot;
• zvýšená telesná teplota;
• opakované vracanie, niekedy bez úľavy;
• úzkosť, panika, podozrievavosť;
• zmätenosť;
• zrakové a sluchové halucinácie;
• strata vedomia (synkopa).

Možné následky

Dôsledky častého používania energetické nápoje, ako aj ich predávkovanie, sú dosť vážne.

Skúsme ich všetky vymenovať (podľa PubMed):

1. Znížené libido, impotencia.
2. Gastrointestinálne ochorenia (gastritída a pálenie záhy sa vyvíjajú obzvlášť často).
3. Kognitívne poruchy, vrátane problémov s akademickým výkonom u adolescentov.
4. Vývoj duševných chorôb.
5. Depresia, apatia, ľahostajnosť, agresivita.
6. Srdcová dysfunkcia, trombóza.
7. Pretrvávajúca chronická nespavosť.
8. Nadmerné vzrušenie, nervové tiky.
9. Záchvaty, epilepsia.
10. Znížený záujem a motivácia.
11. Smrteľný výsledok (pomerne zriedkavý).

Prvá pomoc a ďalšie ošetrenie

Ak máte podozrenie na predávkovanie energetickými nápojmi, pacient by mal okamžite zavolať sanitku. Pred jej príchodom by ste mu mali dať 2-3 litre teplej vody a vyvolať zvracanie. Je to celkom jednoduché: potom, čo pacient vypije teplú vodu, musíte stlačiť prst na koreň jeho jazyka.

Po zvracaní sa má pacientovi podať 10-12 tabliet aktívneho uhlia. Na neutralizáciu kofeínu, ak je to možné, má pacient dostať zelený čaj alebo mlieko. Pokrmy s horčíkom (kapusta, avokádo) môžu byť prospešné.

V nemocnici pacientovi opäť vypláchnu žalúdok a zavedú IV. Liečba bude prebiehať s dôrazom na detoxikáciu organizmu a „vyloženie“ nervového a kardiovaskulárneho systému.