W Ostatnio Wiele osób zauważa takie zjawisko jak poranny blues. A problem nie tylko polega na tym, że trudno się obudzić i wprawić w nastrój pracy, gdy życie i praca wydają się szare i nudne, ale także życie osobiste Pozostawia wiele do życzenia. Taki negatywny stan umysłu to nic innego jak oznaka depresji, który najczęściej pojawia się wiosną i jesienią. Poranna depresja nie należy ignorować, ponieważ poranny blues, do których inni mogą dołączyć objawy depresji: zahamowanie ruchów i myślenia, zmiana zachowania związane z jedzeniem, zaburzenia snu, obniżone libido mogą znacznie się pogorszyć zdrowie psychiczne. Do poranna depresja nie stać się codziennym nawykiem, który może prowadzić do samobójstwa, musisz wiedzieć, jak to zrobić poradzić sobie z melancholią i wrócić do spokojnego i aktywnego życia?
- Jak sobie poradzić ze smutkiem?
Poranny smutek jest oznaką depresji!
DO oznaki depresji należy uwzględnić triadę głównych objawów – obniżony nastrój, opóźnienie emocjonalne i motoryczne, utrzymujące się przez co najmniej dwa tygodnie. Wraz z główną triadą oznaki depresji są dodatkowe objawy depresji: trudności w podejmowaniu decyzji, zaburzenia snu(trudności z zasypianiem, budzeniem się wcześniej rano, płytkie lub sporadyczne nocne spanie, zwątpienie, obniżona samoocena, brak optymizmu na przyszłość, zmiany w zachowaniach żywieniowych (utrata apetytu lub objadanie się), ciągłe uczucie poczucie winy i autodestrukcja, myśli i próby samobójcze.
Oznaki depresji można również wyrazić za pomocą objawów somatycznych związanych z dysfunkcja autonomiczna i znaczny spadek libido, zaburzone cykl miesięczny wśród kobiet. Jeśli oznaki depresji staną się bardziej oczywiste, pierwszą rzeczą, na którą powinieneś zwrócić uwagę, jest zmiana rytm dobowy. To zaburzenie patologiczne wyraża się poranna melancholia, objawiające się ciężkością w klatce piersiowej, depresją i rozpaczą. Poranny blues może zniknąć w ciągu dnia, ale pojawi się ponownie następnego ranka. Dla poranna depresja również charakterystyczne zaburzenia lękowe, anhedonia, apatia, dysforia, brak poczucia samozachowawczości i utrata emocji.
Aby przywrócić spokój i radość w życiu, trzeba wiedzieć, jak to zrobić poradzić sobie z melancholią rankiem!
Jak sobie poradzić ze smutkiem?
Poranna depresja często staje się powodem dołączenia złe nawyki przede wszystkim po alkohol lub napoje energetyczne, które nie tylko nie pomagają w obecnej sytuacji, ale także pogarszają stan psychiczny. poradzić sobie z melancholią- jeden z oznaki depresji ważne jest, aby rozpoznać przyczynę i podjąć próbę poradzenia sobie z nią, szczególnie jeśli jest ona spowodowana przez konflikty rodzinne, osobiste niepowodzenia lub stres w pracy. Przejmij kontrolę nad swoimi uczuciami i odzyskaj pewność siebie, staraj się myśleć pozytywnie i szukaj pozytywne strony nawet w negatywnych sytuacjach.
Nie zapomnij o ogólnych zabiegach wzmacniających, takich jak pływanie, zimny i gorący prysznic uprawianie sportu, aktywność fizyczna lub po prostu spacer na świeżym powietrzu znacząco poprawią Twój stan emocjonalny.
Aby zmniejszyć występowanie objawy depresji, zwracaj uwagę na odżywianie i sen!
Zdrowy sen – Najlepszym sposobem pozbywając się poranna melancholia, ponieważ podczas snu jest wytwarzany hormon szczęścia i młodości– melatonina. Znaczące korzyści w zakresie przywracania snu i redukcji oznaki depresji przyniesie zioła przeciwdepresyjne, m.in. serdecznik, głóg, rumianek, chmiel, tymianek, oregano, dziurawiec zwyczajny, melisa, mięta, wierzbówka (wierzchołka), waleriana officinalis, mięta, niebieska sinica. 
Preparaty ziołowe na bazie ziół o działaniu uspokajającym są wygodne w przyjmowaniu i nie wymagają dodatkowego czasu na przygotowanie wywarów czy naparów, a Innowacyjna technologia produkcja ma wiele znaczących zalet i przekazuje wszystkie zalety lecznicze ziół uspokajających. Preparaty Waleriana P, Motherwort P, Ivan-herbata P (fireweed), dziurawiec P, biologicznie aktywny kompleks Nervo-Vit, oparty na zestawie najlepszych ziół o działaniu uspokajającym, pomoże złagodzić stany lękowe i melancholijne oraz przywrócić zdrowy sen. 
Preparaty ziołowe pomogą uporać się z poranną melancholią, poprawią nastrój i ogólne napięcie organizmu: Eleutherococcus P lub kompleks biologicznie aktywny Elton P (na bazie Eleutherococcus senticosus) i biologicznie aktywny kompleks Levzeya P Leveton P (na bazie Leuzea szafranowa), które można przyjmować tylko w pierwszej połowie dnia, aby nie powodować bezsenności.
W krótkim czasie pomogą witaminy Apitonus P i tonizujące preparaty ziołowe poradzić sobie z melancholią, poranna depresja i senność, ale także staną się najlepszymi pomocnikami przy wzmożonym stresie psychicznym i fizycznym.
Walczyć z poranna depresja, dzięki temu znacząco odmienisz swoje życie i przywrócisz optymistyczny nastrój na przyszłość!
Depresja na starość ma swoją własną charakterystykę!
Pierwsze oznaki depresji. Jak wyjść z depresji?
Depresja u kobiet. Dlaczego kobiety częściej chorują na depresję?
Praca przy komputerze może prowadzić do obniżenia potencji i depresji!
Depresja u mężczyzn. Jak mężczyzna może wyjść z depresji?
Letnia depresja. Jak wyjść z depresji latem?
Niezwykłe przyczyny depresji we współczesnych warunkach.
Wiele osób w ostatnie lata pojawiła się poranna depresja. Dość często trudno jest się obudzić rano, nawet filiżanka kawy nie pomoże wyrwać się ze stanu somnambulizmu, życie wydaje się szare i nudne, praca jest po prostu okropna, a życie osobiste to raz na zawsze porażka .
I z takim negatywem stan umysłu trzeba walczyć bez przerwy, bo inaczej cały dzień może pójść na marne, a wtedy te dni staną się znajome i wkrótce człowiek może zapomnieć, że kiedyś czuł spokój i radość.
Tradycyjnie ten stan psychiczny pogarsza się jesienią i wiosną. A sama jesienno-zimowa aura przywołuje smutne refleksje i kojarzy się z nudą, pustką i śmiercią.
Diagnoza depresji oznacza zaburzenie psychiczne, które charakteryzują się uczuciem melancholii, obniżonym nastrojem i poczuciem, że życie się skończyło.
W niektórych przypadkach stan ten charakteryzuje się opóźnieniem ruchów, powolnym myśleniem, a w niektórych przypadkach nadmiernym pobudzeniem. Może to mieć wpływ na apetyt, zmniejszyć libido i mogą wystąpić zaburzenia snu.
Warto pamiętać, że w niektórych przypadkach etap początkowy Depresję można pokonać, przyjmując pewne zdrowe nawyki.
Musisz pamiętać, że jesteś teraz centrum wszechświata i to, jakie będzie Twoje życie, zależy od Ciebie.
Przede wszystkim, żeby rano było świetny nastrój i dobre samopoczucie, powinieneś wysypiać się jak najwięcej. W takim przypadku powinieneś spać co najmniej osiem godzin z rzędu. Jest z zdrowy sen zaczyna się zdrowie psychiczne i fizyczne.
Rano staraj się myśleć pozytywnie. Powinieneś się rozciągnąć, następnie ziewać, rozciągać ręce i stopy w przód i w tył, a następnie musisz je obracać.
Następnym krokiem do przebudzenia ciała jest masaż i mruganie. Musisz mrugać z wysiłkiem, szybko. Następnie zakreśl dłonią uda, klatkę piersiową i brzuch. Konieczne jest również delikatne masowanie okrężnymi ruchami głowy, a także uszu, w których znajdują się prawie wszystkie zakończenia nerwowe.
Następnie należy podejść do okna, otworzyć je i oddychać świeże powietrze. W takim przypadku musisz wydychać ustami i wdychać nosem. Musisz oddychać głęboko, aby powietrze dotarło do dolnych partii płuc.
Taki ćwiczenia oddechowe pozwala mózgowi i sercu otrzymać wystarczającą ilość tlenu - a depresja ustąpi.
Prysznic powinien być chłodny, ale nie należy od razu używać lodowatej wody, ponieważ będzie to stresujące dla organizmu. Wodę należy stopniowo ochładzać.
Dobry autotrening będzie także okazją do wyrażenia swoich obaw. Aby to zrobić, możesz wziąć zwykłą kartkę papieru i zapisać wszystkie swoje negatywne myśli. Następnie musisz pomyśleć o tym, co napisałeś, przypomnieć sobie chwile szczęścia i radości z przeszłości i uświadomić sobie, że życie samo w sobie jest piękne.
Ponadto można sobie wyobrazić sytuację znacznie gorszą od obecnej, a co za tym idzie, można zdać sobie sprawę, że wiele problemów faktycznie da się rozwiązać.
Istnieje wiele rodzajów depresji. Niektóre typy depresji charakteryzują się zmiennością w ciągu dnia, związaną z nasileniem objawów w określonych porach dnia.
Depresja o poranku – przyczyny
Lekarze nie znają dokładnej przyczyny porannej depresji, ale istnieje wiele czynników. Ponieważ poranna depresja pojawia się codziennie mniej więcej o tej samej porze, lekarze często przypisują ją brakowi równowagi w rytmie dobowym danej osoby. Zmiany hormonalne mogą wpływać na rytm dobowy. Jednym z tych hormonów jest melatonina, która powoduje senność.
Niektóre osoby, które nie mają objawów depresji klinicznej, często doświadczają zmian nastroju w ciągu dnia.
Badania pokazują, że brak równowagi w rytmie dobowym, jakości snu i ekspozycji na światło może prowadzić do zmian nastroju, szczególnie u pacjentów z depresją.
Oprócz zmian w naturalnych rytmach organizmu, do porannej depresji i zaburzeń depresyjnych może przyczyniać się kilka innych czynników. Czynniki te obejmują:
- historia depresji w rodzinie;
- uzależnienie od narkotyków lub alkoholu;
- schorzenia, takie jak zaburzenia snu, przewlekły ból, stany lękowe i ADHD;
- niedawne zmiany w okolicznościach życiowych, takie jak rozwód lub utrata bliskiej osoby;
- obrażenia.
Objawy porannej depresji
Objawy depresji mogą obejmować uczucie bezradności, smutku i beznadziejności, które mogą się nasilić rano. Ogólnym określeniem tej dobowej zmienności jest poranna depresja.
Depresja dzienna oznacza, że objawy pojawiają się mniej więcej o tej samej porze każdego dnia. U niektórych objawy te pojawiają się wieczorem.
Objawy depresji mogą obejmować zmniejszenie lub brak przyjemności z zajęć. Objawy mogą ustąpić w ciągu jednego dnia.
Inne objawy obejmują:
- utrzymujący się nastrój depresyjny bardzo dzień;
- znaczna utrata masy ciała lub zmniejszenie apetytu;
- senność w ciągu dnia;
- Lęk;
- zmęczenie lub uczucie braku energii;
- poczucie bezwartościowości lub nadmiernego poczucia winy;
- trudności z koncentracją, myśleniem lub podejmowaniem decyzji;
- nawracające myśli o śmierci, samobójstwie lub samookaleczeniu.
Dodatkowo osoba z poranną depresją może zauważyć następujące objawy:
- trudno mu się rano obudzić;
- fizycznie trudno wstać z łóżka;
- trudności z myśleniem, zwłaszcza rano;
- trudności w wykonywaniu normalnych porannych zadań, takich jak ubieranie się i mycie zębów.
U osoby z poranną depresją objawy te zmniejszają się lub znikają w ciągu dnia.
Depresja o poranku -diagnostyka
Aby zdiagnozować depresję, lekarz musi zapytać pacjenta o objawy. Może zadawać pytania dotyczące zmian nastroju, snu, wagi i apetytu. Lekarz spróbuje ustalić, jak długo utrzymują się te objawy i czy ustępują, czy się pogarszają.
Lekarz spróbuje także wykluczyć inne możliwe przyczyny, takie jak stan zdrowia, który może powodować podobne objawy. Niedoczynność tarczycy jest jednym z przykładów.
Niektóre leki mogą również powodować zmiany nastroju i objawy depresji, dlatego lekarz zapyta Cię o leki.
Depresja o poranku -leczenie
Istnieje wiele metod leczenia depresji, np.:
Psychoterapia
Zabieg ten pomaga osobie rozpoznać negatywne wzorce myślenia i nauczyć się pozytywnego zachowania.
Farmakoterapia
Leki przeciwdepresyjne, stabilizatory nastroju i leki przeciwpsychotyczne.
Ćwiczenia
Regularne ćwiczenia, szczególnie na świeżym powietrzu, mogą zmniejszyć łagodne objawy i umiarkowaną depresję.
Przezczaszkowa stymulacja mózgu
Techniki stymulacji mózgu, takie jak terapia elektrowstrząsami i powtarzalna przezczaszkowa stymulacja magnetyczna, mogą zmniejszyć objawy ciężkiej depresji.
Niektórzy ludzie stosują także terapie alternatywne, w tym akupunkturę, medytację i jogę. Chociaż mogą pomóc ludziom poczuć się lepiej i utrzymać dobre samopoczucie zdrowie psychiczne nie powinny zastępować leczenia ciężkich zaburzeń depresyjnych.
Podczas leczenia należy zmienić nawyki, które pomogą uporać się z objawami.
Zapobieganie porannej depresji
Pozytywne zmiany mogą obejmować:
Poprawa higieny snu
Można poprawić jakość snu, zaciemniając sypialnię, utrzymując niską temperaturę i eliminując czynniki rozpraszające, takie jak telefony komórkowe, komputery i telewizory.
Wieczorem przygotowuję się na następny poranek
Przygotowanie ubrań i rzeczy do pracy lub szkoły oraz przygotowanie śniadania z wyprzedzeniem może ułatwić Ci poranek.
Wystarczający odpoczynek
Jednoczesne kładzenie się spać i budzenie się może pomóc złagodzić objawy.
Ważne jest, aby wstawać wcześniej lub dostosować harmonogram pracy, aby zmniejszyć stres rano.
Korzystanie z sygnałów świetlnych
Światło może powiedzieć ciału, że jest poranek i czas się obudzić.
: rano, po przebudzeniu, człowiek czuje się bardzo źle, czuje się beznadziejnie, przygnębiony, niespokojny, zawstydzony; wieczorem uczucia te nieco ustępują i staje się bardziej czujny. Dlaczego? Depresja to stan umysłu oparty na przekonaniu, że jestem zły, złośliwy, bezwartościowy i że mi się nie uda. Z tego przekonania wynika kolejne: wszystko było źle i wszystko będzie źle (przecież jestem bezwartościowy i niezdolny do niczego, nie potrafię poprawić, ulepszyć tego, co teraz wydaje mi się „złe”). Stąd ciągły niepokój i smutek wywołany myślami o czekającej mnie złej przyszłości.
Gdy tylko obudzę się rano, wszystkie czarne myśli o przyszłości i mojej deprawacji natychmiast przetaczają się przeze mnie falą i czeka mnie dzień, w którym muszę zrobić wiele rzeczy wymagających siły. Ale jaka siła, jeśli wszystko jest źle i jestem zagubionym człowiekiem? Wtedy właśnie pojawiła się depresja. Stopniowo w trakcie załatwiania codziennych spraw w jakiś sposób przechodzę w tryb bycia „tu teraz”, czyli w najbardziej produktywny i jedyny możliwy segment mojego życia, w to jest chwila. I w tym lęków nie ma tylko dlatego, że wszystkie rysuje moja wyobraźnia, która stara się przewidywać przyszłość. Nie ma przyszłości w „tu i teraz” tylko dlatego, że jej jeszcze nie stworzyliśmy! przyszłość nie objawiła się jeszcze w naszych własnych działaniach. Dlatego strach ustępuje, niepokój uspokaja się, znika beznadzieja.
Zanim pójdę spać, boleśnie chcę całkowicie pozbyć się depresji, dlatego „chowam się” we śnie, ukrywając się w nim przed czarnymi myślami, które w takim czy innym stopniu towarzyszyły mi w ciągu dnia. Jeśli uda mi się zasnąć, wydaje mi się, że zakłócam ich przepływ i znowu podczas snu depresja ustępuje. A potem zaczyna się poranek i wszystko się powtarza.
To błędne koło uczuć jest szczególnie widoczne, gdy dana osoba zażywa leki przeciwdepresyjne. W tym przypadku całkowicie i w najmniejszym stopniu odmawia poradzenia sobie ze swoimi uczuciami, po prostu czeka. I odpowiednio kołysze się na depresyjnej huśtawce emocji bez żadnych ograniczeń.
Co należy zrobić, aby przerwać to błędne koło? Przede wszystkim muszę wyznać swoje uczucia przed sobą i innymi, przyznać, że doświadczam żalu, bólu, samotności, złości i urazy do siebie z określonych powodów. Z powodu utraty pracy, majątku, bliskich, perspektyw itp. Następnie trzeba stopniowo zacząć o siebie dbać, robić dla siebie małe lub duże przyjemne rzeczy, czyli nauczyć się kochać siebie, nawet tę, która może być smutna, zła, albo pozbawiona pracy, domu i miłości. I zacznij szukać tego, co możesz zrobić, aby okazać sobie miłość, na przykład znaleźć nowych przyjaciół, Nowa praca nowy sport, nowe hobby. Aby to zrobić, musisz wyznaczyć sobie cele, podzielić je na małe, możliwe do osiągnięcia w najbliższej przyszłości cele cząstkowe i dążyć do nich. I podziękuj sobie za ich osiągnięcie.
Potem stopniowo ucichną stare, zniszczone DVD w mojej głowie, na których zapisane jest tylko jedno: nie uda mi się, jest mi źle, wszystko będzie jeszcze gorzej. Wyjściem z depresji jest zniszczenie mechanizmu, w jaki tworzymy własną depresję.
Depresja pogarsza jakość życia człowieka, negatywnie wpływa na relacje z bliskimi i współpracownikami, zmniejsza efektywność w pracy.
Warto zauważyć, że o ile wcześniej do psychoterapeuty zwracała się głównie elita intelektualna i ekonomiczna społeczeństwa, świadoma wagi prowadzenia w pełni aktywnego życia, o tyle w ostatnich latach wśród wszystkich warstw społeczeństwa liczba osób, które wzrosła chęć korzystania z profesjonalnej pomocy psychoterapeutycznej.
Jak zrozumieć, że Tobie lub Twoim bliskim nie jest łatwo zły humor i depresja, z którą należy zwrócić się o pomoc do psychoterapeuty?
Każdy z nich składa się z trzech elementów – zaburzeń nastroju, zaburzeń autonomicznych i zmęczenia.
Pierwszy składnik depresji ma związek ze zmianami nastroju – smutnym, przygnębionym nastrojem, który utrzymuje się dłużej niż dwa tygodnie. W przypadku depresji pojawia się nudne postrzeganie otaczającego Cię świata, wszystko wokół wydaje się szare i nieciekawe. W ciągu dnia występują wahania nastroju – rano nastrój może być dobry, ale pogarszać się wieczorem. Lub nastrój jest zły rano i nieco zanika wieczorem. Niektórzy ludzie mogą nie mieć codziennych wahań nastroju - są stale smutni, smutni, przygnębieni i płaczliwi.
Depresyjny nastrój ma różne odcienie. Czasami jest to nastrój przygnębiony z odcieniem melancholii, odcieniem niepokoju, odcieniem rozpaczy, a także obojętności lub drażliwości. Czasami dana osoba może nie być świadoma swojego smutnego nastroju, ale odczuwać tak zwane fizyczne objawy depresji. W przypadku depresji może pojawiać się uczucie intensywnego gorąca w klatce piersiowej, „ciężki kamień uciskający serce”. Rzadziej depresja objawia się przewlekłym odczuwaniem bólu w dowolnej części ciała, natomiast lekarze innych specjalności nie znajdują organicznych przyczyn bólu.
Bardzo często człowiek na sytuację długotrwałego stresu reaguje depresją z nutą lęku. Ludzie odczuwają niepokój na różne sposoby. Może objawiać się strachem przed zaśnięciem, koszmarami sennymi, a także ciągłym strachem i wyobrażeniem, że bliskim przydarzy się coś strasznego. Czasami dana osoba opisuje lęk jako nerwowość i niemożność usiedzenia w jednym miejscu. Ciągłe uczucie niepokój nie pozwala się zrelaksować, na przykład osoba nie może siedzieć spokojnie na krześle dłużej niż dwie, trzy minuty - „wierci się na krześle, po czym zrywa się i zaczyna chodzić po pokoju”.
Bardzo silny lęk (57 punktów w skali Sheehana lub więcej) występuje na tle pełnej depresji i objawia się atakami paniki (uczucie duszności, kołatanie serca, drżenie ciała, uczucie gorąca) . Jeśli pojawia się silny lęk, oznacza to, że dana osoba utworzyła ogromną podwodną część góry lodowej depresji, a zaburzenie lękowe jest wierzchołkiem tej góry lodowej depresji.
Jeśli w przypadku depresji lękowej dana osoba nie może usiedzieć spokojnie, wówczas w przypadku innych form depresji, wręcz przeciwnie, trudniej mu się poruszać. Jeśli dana osoba śpi 12-14 godzin na dobę, rano nie czuje się energiczna, a zwykłe czynności - gotowanie zupy, sprzątanie mieszkania odkurzaczem - wydają mu się przytłaczające lub pozbawione znaczenia, może to być przejaw apatycznej depresji .
Procesy hamowania w depresji obejmują całe ciało - myślenie staje się trudniejsze, jego pamięć i uwaga znacznie się pogarszają, co znacząco wpływa na jego wydajność. Trudności z koncentracją objawiają się tym, że człowiek męczy się krótkim oglądaniem telewizji lub przeczytaniem kilku stron ciekawej książki. Albo na przykład osoba może długo siedzieć przed komputerem, ale nie jest w stanie skoncentrować się na pracy.
Drugim składnikiem depresji jest m.in zaburzenia autonomiczne(objawy dystonii wegetatywno-naczyniowej). Jeśli kardiolog i terapeuta wykluczyli istotne choroby organiczne, to częste oddawanie moczu, fałszywe popędy, bóle i zawroty głowy, wahania ciśnienie krwi a temperatury są interpretowane jako dodatkowe wegetatywne objawy depresji.
NA przewód pokarmowy Depresja wpływa na pacjenta w następujący sposób: osoba traci apetyt i doświadcza zaparć przez 4-5 dni. Znacznie rzadziej, z nietypowa forma depresja, dana osoba ma zwiększony apetyt, biegunka lub fałszywe pragnienia.
Depresja też nie mija układ rozrodczy ciało. W wyniku rozwoju depresji doznania w sferze seksualnej ulegają przytępieniu zarówno u mężczyzn, jak iu kobiet. Znacznie rzadziej depresja objawia się w postaci kompulsywnej masturbacji lub ucieczki w liczne rozwiązłe związki. Mężczyźni często mają problemy z potencją. U kobiet chorych na depresję może występować regularne opóźnienie miesiączki o 10–14 dni, o sześć miesięcy lub dłużej.
Trzecim składnikiem depresji jest stan asteniczny, który obejmuje zmęczenie, wrażliwość na zmiany pogody i drażliwość. Powodować podrażnienie głośne dzwięki, jasne światło i nagłe dotknięcia nieznajomych (na przykład, gdy osoba zostanie przypadkowo wepchnięta w metrze lub na ulicy). Czasami po wybuchu wewnętrznej irytacji pojawiają się łzy.
Przy depresji obserwuje się różne zaburzenia snu: trudności z zasypianiem, płytki, niespokojny sen z częstymi przebudzeniami lub wczesne wybudzenia z jednoczesną chęcią i niemożnością zaśnięcia.
Depresja ma swoje własne prawa rozwoju. Istnieją oznaki wskazujące na nasilenie depresji. Oznaką znacznego wzrostu depresji są myśli o bezsensie życia, a nawet samobójstwo. Zatem ogólne poczucie niechęci do życia, myśli o bezsensie lub bezcelowości życia, a także bardziej wyraźne myśli, zamiary lub plany samobójcze pojawiają się konsekwentnie z ciężką depresją. Pojawienie się tych objawów u Ciebie lub Twoich bliskich jest wskazaniem do pilnej konsultacji z psychoterapeutą. W tej sytuacji ważne jest, aby zacząć jak najszybciej farmakoterapia depresja w odpowiedniej dawce.
Leczenie farmakologiczne depresji jest przepisywane, jeśli poziom depresji w skali Zunga jest równy lub wyższy niż 48 punktów. Efekt wynika z wpływu leku na układ serotoniny (hormonu szczęścia i przyjemności), noradrenaliny itp. Na tle stabilnego nastroju znacznie łatwiej jest podjąć decyzję problemy psychologiczne, rozwiązywać sytuacje konfliktowe.
Wiele osób boi się brać leki przeciwdepresyjne, ponieważ... Uważa się, że leki te rzekomo powodują uzależnienie (uzależnienie od leku). Ale to wcale nie jest prawdą, uzależnienie od leków przeciwdepresyjnych (uzależnienie od leku) w ogóle się nie rozwija. Silne środki uspokajające i nasenne z grupy środków uspokajających (benzodiazepiny) powodują uzależnienie. Depresję leczy się zasadniczo różnymi lekami – lekami przeciwdepresyjnymi.
W zależności od odcienia obniżonego nastroju psychoterapeuta przepisuje różne leki przeciwdepresyjne. Istnieją leki przeciwdepresyjne, które leczą depresję z nutą lęku. Istnieją leki na depresję z nutą apatii, obojętności itp. Przy odpowiednim dawkowaniu leków po trzech-czterech tygodniach depresja zaczyna odwracać swój rozwój – znikają myśli samobójcze i stany lękowe, pojawia się chęć aktywnego działania, a nastrój się stabilizuje.
Leki przeciwdepresyjne zaczynają działać pod koniec drugiego lub trzeciego tygodnia. Większość osób po odczuciu poprawy przestaje zażywać leki przeciwdepresyjne w czwartym tygodniu, w wyniku czego depresja powraca po kilku tygodniach. Aby całkowicie wyleczyć depresję, bardzo ważne jest ukończenie całego cyklu leczenia depresji przepisanego przez psychoterapeutę.
Czas trwania leczenia lekami przeciwdepresyjnymi ustalany jest indywidualnie w każdym konkretnym przypadku przez psychoterapeutę. Ale z reguły przebieg leczenia lekami przeciwdepresyjnymi trwa od 4 miesięcy do roku, czasem dłużej. Czasami psychoterapeuta po głównym cyklu leczenia może przepisać kurs leczenia podtrzymującego, aby utrwalić efekt leczenia depresji. Najłatwiej wyleczyć depresję trwającą krócej niż sześć miesięcy. Jeśli dana osoba opóźnia leczenie o dwa do trzech lat, a nawet o osiem do dziesięciu lat, wówczas przebieg leczenia znacznie się wydłuża i może osiągnąć półtora roku przy półtorarocznej terapii podtrzymującej.
Depresję w psychoterapii należy traktować jak wysoką temperaturę w praktyce chorób ogólnych. Wysoka temperatura nie jest diagnozą; wskazuje na cierpienie fizyczne. Kiedy osoba ciepło, idzie do lekarza, a specjalista ustala, czy to grypa, zapalenie wyrostka robaczkowego, czy coś innego. Tak więc depresja mówi, że dusza człowieka jest zła i potrzebuje pomoc psychologiczna. Psychoterapeuta przepisuje lek przeciwgorączkowy – antydepresyjny, a następnie wykorzystując metody psychoterapeutyczne pomaga osobie uporać się z problemem, który wywołał depresję.
