Każdy ekspert powie Ci, że ćwiczenia z partnerem są zawsze korzystniejsze niż ćwiczenia w pojedynkę. Trening w grupie zawsze oznacza zwiększoną motywację i zdrowy umysł rywalizacja i pierwsza ambulans, w razie czego.
Sam Bóg kazał nam zabierać naszych czworonożnych przyjaciół na rozgrzewkę i jogging. Ale najpierw posłuchaj kilku proste wskazówki doświadczonych hodowców psów.
1. Zacznij od rozmowy ze swoim weterynarzem
Zaleca się skonsultowanie się z lekarzem przed rozpoczęciem rutynowych ćwiczeń. I jest to całkowicie słuszne. Ale takie jest zwierzę złożony organizm z ich Cechy fizyczne. Ponadto nigdy nie powie swojemu właścicielowi, co go boli i co jest dla niego trudne. Specjalista opowie Ci o przeciwwskazaniach dla konkretnej rasy.
2. Rozważ cechy rasy
Źródło: 1.bp.blogspot.com
Niektóre rasy psów, jak wszelkiego rodzaju owczarki, teriery, retrievery, charty, są po prostu stworzone do biegania. Wręcz przeciwnie, inne rasy w ogóle nie są biegaczami, ale są dobre w innych ćwiczeniach. Pamiętaj o tym, aby nie dać swojemu zwierzakowi zawału serca.
3. Najważniejsze jest stopniowość
Czy eksperci fitness radzą Ci stopniowo zwiększać obciążenie? Wszystko jest poprawne. Tej samej zasady należy przestrzegać w odniesieniu do psa towarzyszącego podczas biegów przełajowych. A jeśli chcesz wprowadzić swojego psa w zajęcia wychowania fizycznego, nie rozpoczynaj go, gdy już dążysz do osiągnięcia życiowego rekordu. Ogólnie rzecz biorąc, zacznijcie razem - będzie to interesujące i przydatne dla Was obojga.
4. Nie zapomnij o łapach
Źródło: 4.bp.blogspot.com
Być może dla Ciebie, odzianego w doskonałe buty lub wysokiej jakości tenisówki, powierzchnia ziemi nie ma ich tak wiele wielkie znaczenie. A pies jest zawsze „boso” - no chyba, że wymyślisz dla niego specjalne „buty”. Nie zaprzeczysz, że pies pobiegłby za tobą po gorącym asfalcie, odłamkach lodu i prawdopodobnie odłamkach. rozbite szkło nie tylko nieprzyjemne, ale także niebezpieczne?
5. Pij wodę – Ty i pies
Źródło: fitnesshealthandfood.com
Lekarze ostrzegają mężczyzn ćwiczących, aby unikali odwodnienia. Dokładnie tę samą radę można udzielić psom. Zwierzę należy napić przed i po treningu. Jeśli biegasz na długich dystansach, pamiętaj o zabraniu ze sobą termosu specjalnie dla swojego psa. A jeśli widzisz, że Twój przyjaciel jest zmęczony, daj mu wodę.
6. Słuchaj „skargi” swojego psa.
Zwierzę nie może mówić. Ale jego właściciel jest po prostu zobowiązany do „czytania”. Czy Twój pies ma pianę na ustach? Duszność? Czy jej oczy łzawią? Pies nie chce za Tobą biegać i kładzie się na ziemi? Wszystkie te i inne objawy, które prawdopodobnie znasz, wskazują, że pies jest zmęczony i potrzebuje odpoczynku. I trzeba to dać, zwłaszcza, że sam pies nie będzie mógł długo usiedzieć w miejscu.
7. Przygotuj nocnik dla przyjaciela
Jest prawdopodobne, że w trakcie zajęć pies będzie chciał wejść pod krzaki. Jak to mówią, nie można sprzeciwiać się naturze. I nie powinieneś się tak denerwować. Warto zwrócić na to uwagę i zabrać ze sobą torbę, jeśli nie chcemy zapłacić kary za umieszczenie jej w niewłaściwym miejscu.
Bieganie w grupie sprawia, że trening staje się przyjemniejszy, tworząc ducha rywalizacji. Jednak bieganie z psem może być o wiele ciekawsze, wygodniejsze i bardziej przydatne. Nasi czworonożni przyjaciele mają wesoły charakter i mnóstwo energii, co czyni je niezastąpionymi na bieżni. Ale nie wszyscy wiedzą, jakie istnieją rasy biegających psów i jak nauczyć psa biegać obok ciebie.
Większość ludzi ma błędne przekonanie, że Twój pies będzie czerpał przyjemność z biegania obok Ciebie, a nawet na smyczy. Jednak psa można nauczyć niemal wszystkiego.
Jak wybrać psa do biegania
Najpierw ustal obciążenie dla siebie i swojego psa. Normalnie może to zrobić prawie każdy pies średni rozmiar. Jednak psy z krótkim pyskiem, takie jak bokser czy bullmastiff, nie tolerują dobrze biegania. Mastify, buldogi Bernardyn, dog niemiecki, rasy kaukaskie i Owczarki środkowoazjatyckie Są to psy ciężkie, mają słabe stawy i serca, co utrudnia im bieganie. Bardziej odpowiedni dla innych ras kłus.
Bieganie długie () jest doskonałe dla ras psów zaprzęgowych, takich jak husky, malamuty i samojedy. Psy myśliwskie, takie jak psy gończe, wskaźniki itp., również dobrze się biegają.
Ale takim psom trudniej jest przystosować się do życia w mieście, bardzo trudno je wyszkolić do chodzenia bez smyczy i ciągle ciągną na smyczy, uważając właściciela za kolejny wózek. 
Dlatego najlepiej biegać z rasy usługowe lub z psimi towarzyszami, w tym: Pasterze z Europy Wschodniej, sznaucery miniaturowe, airedale teriery, labradory i inne. Zauważ to bieganie latem w upale może mieć poważne konsekwencje dla zwierząt, ponieważ ich ciało nie wychładza się tak szybko, jak ciało człowieka. Psu trudniej jest poradzić sobie z przegrzaniem. Dlatego zaleca się bieganie z psem, gdy jest jeszcze trochę chłodno.
Jak biegać z psem
Właściciele psów często zadają pytanie: „Czy powinienem najpierw zabrać zwierzaka na spacer, czy może najpierw pobiegać?” Jednak nie każdy wie, że najłatwiej jest połączyć te dwa przyjemne procesy w jeden, dzięki czemu będzie to prawdziwy trening z czworonożnym przyjacielem, przydatny dla Was obojga.
Oczywiście w tej kwestii ważne jest, aby nie przesadzić. Jak już wspomniano, nie każda rasa nadaje się do wspólnego biegania. Na przykład mopsy i różne rasy ozdobne Niech lepiej dbają o swoje małe łapki.
Ważne jest także to, ile lat ma Twój pupil i jaką posiada sprawność fizyczną. Aby uniknąć obrażeń i uszkodzeń zwierzęcia podczas biegu, lepiej skonsultować się ze swoim lekarz weterynarii przed przejściem do treningu. Zaleca się także poczekać, aż szczenię będzie silniejsze, przynajmniej do roku.
Możesz nauczyć psa biegania tylko dzięki swojej uwadze i trosce. Pamiętaj, aby zawsze chwalić przyjaciela, dać mu coś do picia i smakołyk, gdy tylko spróbuje wykonać Twoje polecenia. To pokaże Twojemu zwierzakowi Twoją akceptację i chętnie przebiegnie z Tobą cały dystans.
Jest wiele powodów, dla których bieganie z psem jest wygodne. Przykładowo pies nie będzie w stanie Cię porzucić bez przebiegnięcia choćby kilometra, narzekania na ból w boku czy zapomniane w domu żelazko. A w momencie, gdy się poddasz i zdecydujesz się opuścić ślad, nie dochodząc do niego, pies będzie patrzył na Ciebie szczenięcymi oczami, jakby mówił, że nie możesz rezygnować z takiej aktywności. Może to znacząco zmusić Cię do dalszego rozwoju.
Jak przygotować się do biegania
Psy uwielbiające bieganie nie nadają się na drogi wyłożone płytkami, gdyż tak twarda nawierzchnia może uszkodzić im stawy. W końcu zwierzęta nie mogą chronić swoich łap za pomocą amortyzujących tenisówek tak jak ludzie! Jednak większość miejsc przeznaczonych do biegania jest utwardzona. Dlatego będziesz musiał biegać tylko po trawnikach lub ścieżkach.
Możesz zacząć uczyć psa, aby biegał obok ciebie po około trzech miesiącach, ale musisz być przygotowany na to, że będziesz w stanie osiągnąć to, czego chcesz, dopiero w ciągu ośmiu, a nawet dwunastu miesięcy. Początek treningu powinien odbywać się na krótkich dystansach stu do dwustu metrów. Nie wynika to ze słabości młodego przyjaciela, ale raczej z braku siły woli do wykonywania Twoich poleceń przez długi czas. Uruchomić trzeba na zmianę z rozrywką, gadżetami i szkoleniami.
Jakie są trudności i jak ich uniknąć
Dla tych, którzy po raz pierwszy próbują wyszkolić psa, proces ten może wydawać się skomplikowany i niezrozumiały. Sytuację dodatkowo pogarsza środowisko miejskie, w którym zwierzęciu bardzo trudno jest skoncentrować się na poleceniach właściciela. Z tych powodów początkującym zaleca się korzystanie z usług profesjonalni treserzy psów, gdzie doświadczeni instruktorzy pomogą wyszkolić Twojego czworonożnego przyjaciela.
Trudnym pytaniem dla wielu jest to, jak biegać z psem. A jeśli latem nie pojawią się trudności, to jesienią będzie już trudniej. Lekkie ubieranie oznacza marznięcie podczas postojów, które często się zdarzają, szczególnie jeśli biegasz ze szczeniakiem. również niezbyt odpowiednie, ponieważ podczas pracy będzie za gorąco, a po zatrzymaniu nadal będzie to prowadzić do zamarznięcia. Dlatego wiosna najlepiej nadaje się do szkolenia psa, ponieważ zanim nadejdzie jesień, szczeniak będzie już praktycznie wyszkolony. Jeśli nadal decydujesz się na treningi zimą, lepiej zacząć, ponieważ obciążenia nie będą tak intensywne, a co za tym idzie, będziesz mógł ubierać się cieplej i nie przegrzejesz się.
Ultramaratończyk Scott Jurek codziennie pokonuje ze swoim psem 48 kilometrów. Swoją drogą świetny pomysł: bieganie w towarzystwie zawsze sprawia więcej frajdy, a Twój zwierzak też tego potrzebuje stres związany z ćwiczeniami. Najważniejsze jest prawidłowe połączenie chodzenia z joggingiem. Mówimy Ci, jak to zrobić.
Ultramaratończyk Scott Jurek i jego pies
Upewnij się, że Twój pies może biegać z Tobą
Niektóre rasy nie nadają się do biegania. To psy „kieszonkowe”. A także psy krótkonożne ze spłaszczonymi nosami (mopsy, buldogi): mają trudności z oddychaniem, a ich temperatura ciała szybko wzrasta, więc możliwe będą tylko krótkie dystanse w spokojnym tempie.
Najlepsze rasy do biegania to: pointery, russell terrier, charty, setery, pitbulle, dalmatyńczyki, beagle, husky, retrievery i labradory, owczarki i foksteriery - z natury są szybkie i zwinne. Idealnym towarzyszem będzie także zwykły kundel ze schroniska – to bardzo energiczni sportowcy.
Inny ważny punkt - stan fizyczny psy. Przed zabraniem zwierzaka na bieg koniecznie skonsultuj się z lekarzem weterynarii.
A jeśli nadal masz szczeniaka, będziesz musiał całkowicie poczekać z treningiem: bieganie może zranić lub zdeformować rosnące kości. Idealnie, pies powinien mieć co najmniej 18 miesięcy.
Upewnij się, że masz odpowiedni sprzęt
Do biegania potrzebne są szelki i krótka smycz. Dzięki temu będziesz mieć lepszą kontrolę nad psem i trzymanie go blisko siebie. Biegać bez smyczy można tylko z bardzo posłusznym psem i w odludnych miejscach.
Jeśli trenujesz w ciemności, przyda się świecąca obroża, dzięki której nie zgubicie się i zaalarmujecie samochody i innych biegaczy.
Nie karm psa przed bieganiem
Ostatni posiłek powinien nastąpić co najmniej na godzinę przed biegiem. I nie podawaj jedzenia przez kolejną godzinę - aby ogoniasty nie zwymiotował.
Ale przysmak dla psa bardzo się przyda - to dodatkowa zachęta do posłuszeństwa i nagroda lepsza niż jakikolwiek medal. Dodatkowo warto zabrać ze sobą wodę: przyda się, gdy oboje będziecie trzymać język na ramieniu.
Jak zacząć biegać
Psy uwielbiają biegać. Nie są jednak maratończykami, tylko sprinterami – biegi wahadłowe mają we krwi. Nie oznacza to jednak, że nie można ich przyzwyczaić do dużych odległości. Potrzeba tylko czasu i cierpliwości. Nie ma potrzeby przyspieszać tego procesu; szkolenie powinno przebiegać w pozytywnym nastroju.
Najpierw naucz psa, aby nie rozpraszał się bodźcami zewnętrznymi (inni sportowcy i psy, odgłosy ulicy, spacery z dziećmi). Sam trening lepiej rozpocząć od 2-3 kilometrów w spokojnym tempie 3-4 razy w tygodniu. Co tydzień dodawaj do tej odległości pół kilometra. A po miesiącu spróbuj zwiększyć prędkość.
Z pomocą profesjonalisty możesz zaszczepić swojemu psu kulturę biegania. Wykwalifikowany treser psów rozwiąże problem w ciągu kilku sesji. Jednocześnie będzie Cię trenował - będziesz wydawać polecenia sportowe „start”, „stój” oraz skręty „w prawo” i „w lewo”.
Zrób rozgrzewkę
Przed biegiem pobaw się ze swoim zwierzakiem przez 5 minut. Rozgrzewka mięśni jest dobra zarówno dla Ciebie, jak i dla niego.
Sprawdź poduszki łap
Głównymi zagrożeniami podczas pracy są szybkie ścieranie, szkło i inne przedmioty tnące, sól i odczynniki. W czasie upałów unikaj asfaltu: psy przegrzewają się znacznie szybciej od nas – mogą się poparzyć.
Niech będzie ciekawie
Psy, podobnie jak ludzie, potrzebują różnorodności. Zmieniaj trasy, dystanse i godziny treningów. Jeśli nie ma opcji lokalizacji, poszukaj nowych tras.
Oddaj prowadzenie
W publikacji Runner’s World, na której stronie internetowej znajduje się oddzielny dział poświęcony bieganiu z psem, zapewniamy: czworonożny przyjaciel pomoże poprawić Twoje wynik sportowy. Jak pokazuje praktyka, gdy psy nabiorą zamiłowania i pasji do joggingu, zaczynają stopniowo ciągnąć swoich właścicieli do przodu, pomagając im zwiększyć prędkość. Po prostu podążaj za liderem!
Pamiętaj: możesz więcej
Dziś bieganie z psem idzie na poziom profesjonalny. Wyróżnia się canicross (nie zwykły jogging, ale dyscyplinę sportową z własnymi mistrzostwami) i starty specjalne (np. psi maraton w Peru).
Nierzadkie są również przypadki, gdy zwierzak i właściciel wspólnie przebiegli półmaraton. Spróbuj też. Pamiętaj tylko, że pies sportowiec wymaga odpowiednie odżywianie(stosuj specjalnie opracowane odżywki dla sportowców i suplementy energetyczne) oraz szczególną ostrożność (regularnie wykonuj EKG, echogram serca i biochemię krwi, a także sprawdzaj stawy).
Zabierz ze sobą swojego czworonożnego przyjaciela na poranny bieg, a zadanie zamieni się w modny, nowoczesny sport – canicross.
W nazwie tego aktywnego hobby zastosowano termin pochodzenia angielskiego, dosłownie tłumaczony jako „biegający pies”. Rzeczywiście, podczas zajęć canicrossowych pies ciągnie biegacza za sobą, ustalając prędkość ruchu i wykonując polecenia głosowe. Sport ten można uprawiać amatorsko lub brać udział w zawodach. Pomimo pozornej prostoty, przed rozpoczęciem treningu Canicross należy przestudiować wszystkie niuanse i funkcje.
Canicross dla zabawy
Także w Czasy sowieckie w przygotowaniu psy służbowe istniała dyscyplina holowania narciarza. Na Zachodzie nazywa się to scrijoringiem. Ale długie przerwy mają negatywny wpływ nawet na sportowców z ogonem. Dlatego na treningi w okresie bezśnieżnym wymyślono canicross, który stopniowo stał się samodzielnym kierunkiem.
W Rosji od początku 2000 roku zawody organizują regionalne i międzynarodowe stowarzyszenia saneczkarskie. Do udziału zapraszamy wszystkich, bez względu na wiek i rasę psa. W 2014 roku w Barnauł odbyła się wyjątkowa impreza, podczas której w wyścigu mogły wziąć udział nawet osoby nie posiadające własnego psa. Jako partner drużyny organizatorzy zaproponowali czworonożnym sportowcom paraolimpijskim (zwierzęta ze schroniska, które odniosły kontuzję i zostały przeniesione w specjalnych wózkach dla psów). Dlatego canicross słusznie nazywany jest sportem, który łączy serca.
Pies powinien otrzymywać odpowiednią karmę, w niektórych przypadkach bogatą w białko. Jeśli cel aktywność fizyczna- Resetowanie nadwaga, nie wprowadzaj psa na dietę. Jednoczesny wzrost obciążeń i strajk głodowy odczują zbyt duży stres, metabolizm zwolni, a pies może później przybrać na wadze jeszcze bardziej niż przed rozpoczęciem zajęć.
Psy, podobnie jak ludzie, muszą się rozgrzać i ochłodzić. Nigdy nie dawaj obciążeń od „zimnego” początku; najpierw pozwól psu bawić się lub biegać w naturalnym tempie, aby rozgrzać ciało. Możesz także ręcznie rozciągnąć mięśnie łap i pleców. Po biegu nie zatrzymuj się nagle, najpierw idź tempem chodu, stopniowo zwalniając. Możesz zrobić swojemu psu relaksujący masaż w domu.
Zwiększaj obciążenie stopniowo! Nawet jeśli przejdziesz z psem 10 km, nie oznacza to, że może on biegać ten dystans bez przerwy, nie robiąc sobie krzywdy. Podczas spaceru pies stale zmienia tempo, raz idzie szybciej, raz wolniej, zatrzymuje się, żeby coś obwąchać. Podczas wyścigu nie będzie miała takiej możliwości. Jeśli chcesz biegać z psem, rozpocznij trening tak, jakbyś biegał z początkującym człowiekiem, stopniowo zwiększając dystans. Milę olimpijską można nauczyć się od zera w 4 tygodnie, dzięki czemu w ciągu roku przebiegnie 10 km. Aby mieć całkowitą pewność, że trening nie zaszkodzi Twojemu psu, zacznij z nim biegać według tego schematu. Przebiegnij cały dystans bez psa.
Podczas joggingu zwracaj szczególną uwagę na swojego psa! Jeśli ma „puste” spojrzenie, jej ruchy stały się mechaniczne, ciężko oddycha – to sygnał, aby się zatrzymać i wziąć oddech. Być może bolą łapy lub plecy psa, a może boli go bok. Kiedy pies jest zmęczony, ale zadowolony z ruchu, nie wygląda na bolesnego - ma wesoły wyraz twarzy, jego oddech jest głęboki, ale nie ciężki. Jeśli dajesz swojemu psu ruch, zawsze monitoruj jego stan i bądź przygotowany na przerwanie treningu w dowolnym momencie.
Pomiędzy treningami należy zrobić przynajmniej jednodniową przerwę. Po biegu koniecznie zbadaj psa, aby sprawdzić, czy poduszki łap i pazury nie są uszkodzone, czy występuje ból mięśni lub zaczerwienienie oczu. Następnego dnia uważnie obserwuj swojego psa – biegunka, wymioty czy sztywność ruchu mogą również świadczyć o nadmiernym obciążeniu. Po treningu pamiętaj o karmieniu psa karmą wysoka zawartość białka, które pomaga mięśniom się regenerować.
Zapamietaj to zdrowy rozsądek i umiar powinny być na pierwszym planie podczas treningu z psem, ćwiczenia nie powinny sprawiać mu dyskomfortu, tylko w tym przypadku naprawdę przydadzą się i sprawią radość obojgu!
Na podstawie materiałów z magazynu internetowego CaniScience o psach.
