Ile dziennie śpi roczne dziecko? Dzienne zapotrzebowanie na sen noworodka. Co zrobić, jeśli Twoje dziecko śpi więcej niż zwykle?

O której godzinie należy położyć dziecko spać?

Aby zachować prawidłowy rytm dnia, staraj się kłaść dziecko do łóżka o tej samej porze. Najlepiej robić to po spacerze i karmieniu. Czterdzieści minut przed snem nie zabawiaj dziecka aktywnymi grami. Wieczorem, po kąpieli i karmieniu, optymalny czas na nocny sen to dziewięć do dziesięciu godzin. Niektóre matki uważają, że im później wieczorem położą dziecko do łóżka, tym więcej będzie spało. W rzeczywistości dzieje się odwrotnie. Dziecko staje się przemęczone, a jego sen nie jest już tak zdrowy i długi.

Ile dzieci śpią dziennie?

Człowiek spędza jedną trzecią swojego życia śpiąc. Naukowcy wciąż próbują rozwikłać tajemnicę snu i tego, dlaczego ludzie tak bardzo go potrzebują. Im więcej badań jest prowadzonych, tym więcej tajemnic zostaje ujawnionych i pozostaje pytań. Sen dziecka różni się pod wieloma względami od snu osoby dorosłej, która może nie spać w ciągu dnia, zachowując jednocześnie czujność. Długi sen korzystnie wpływa na rozwój dziecka. W tym czasie mózg pracuje intensywniej i przetwarza codzienne informacje.

Noworodki śpią najdłużej. Dziecko budzi się tylko wtedy, gdy chce jeść. Młode mamy często martwią się, czy ich dziecko śpi wystarczająco dużo, mimo że jest to najspokojniejszy okres w życiu rodziców. Wkrótce dziecko dorośnie i się obudzi bardzo dzień. W Czasy sowieckie Były standardy na wszystko, łącznie ze snem dla niemowląt. Sen noworodka powinien trwać od dwudziestu do dwudziestu dwóch godzin z krótkimi przerwami. Współczesne dzieci śpią mniej w pierwszym miesiącu - od siedemnastu do osiemnastu godzin. Następnie czas snu wynosi od dwunastu do szesnastu godzin. Jest to całkowicie w granicach normalnych parametrów i rodzice nie muszą się o nic martwić. Teraz dzieci rozwijają się znacznie szybciej, ponieważ na jawie pilnie starają się uczyć świat. Martwić się można tylko wtedy, gdy dziecko budzi się zbyt często, szczególnie w nocy. Może być tego kilka przyczyn:

• matka nie ma wystarczającej ilości tłuszczu w mleku, a dziecko nie ma wystarczającej ilości jedzenia;
• problemy żołądkowe – kolka lub dysbakterioza;
• wysypki skórne;
• podwyższona temperatura ciała

Noworodek nie potrafi odróżnić dnia od nocy, dlatego po czterech godzinach snu budzi się i domaga się jedzenia. Jego sen składa się z kilku etapów. Zasypianie, sen płytki i głęboki. Czas trwania tego okresu wynosi około trzydziestu minut, dla osoby dorosłej przeznaczono na to do dwóch godzin. W okresie niemowlęcym sen jest spokojny i aktywny. U dziecka w wieku od sześciu do ośmiu miesięcy zaczyna się od fazy aktywnej. Oczy zamykają się i czasami można zobaczyć poruszanie się gałki oczne. Oddech nie jest rytmiczny, mięśnie są w stanie rozluźnienia, widać drgania i uśmiech. Możliwe, że jest to czas, w którym dziecko marzy. Po dwudziestu minutach rozpoczyna się faza dobry sen gdy oczy są zamknięte, pięści są rozluźnione, oddech staje się równy, dziecko nie wzdryga się i nie poci. W tym czasie trudno jest obudzić dziecko, dlatego nie chodź na palcach i spokojnie wykonuj prace domowe.

Aby Twoje dziecko mogło spać spokojnie i spokojnie, należy przestrzegać następujących zasad:

1. Neurolodzy i psycholodzy zgodzili się, że do półtora roku dziecko może spać z matką. Czuje się bezpiecznie i utrzymuje właściwe podłoże emocjonalne.
2. Śpij w dzień świeże powietrze, w temperaturze nie niższej niż – 15°C jest najbardziej użyteczna.
3. Kołysaj niespokojne dziecko w wózku, ale tylko do czasu, aż zaśnie, w przeciwnym razie szybko się do tego przyzwyczai.
4. Jeśli nie możesz wyjść na zewnątrz, postaw wózek na balkonie.
5. Nie zasłaniaj zasłon podczas snu i zadbaj o całkowitą ciszę. Umiarkowany poziom hałasu, praca urządzeń gospodarstwa domowego i rozmowy są w miarę akceptowalne.
6. Optymalna temperatura w pomieszczeniu, w którym śpi dziecko, powinna wynosić od osiemnastu do dwudziestu dwóch stopni.

W pierwszym i drugim miesiącu noworodek powinien spać od szesnastu do dwudziestu godzin.

W przypadku trzech i czterech miesięcy czas ten wynosi około siedemnastu godzin. Po pięciu do sześciu miesiącach całkowity czas snu wynosi szesnaście godzin, a liczba zasypiań w ciągu dnia jest nawet trzykrotnie.

W wieku od siedmiu do dziewięciu miesięcy dziecko śpi do piętnastu godzin.

Od dziesięciu do dwunastu miesięcy - do czternastu godzin.

Jak długo dziecko powinno spać w ciągu dnia?

W pierwszym miesiącu noworodek śpi co dwie godziny.

Po miesiącu i do trzech - półtorej godziny, cztery razy dziennie.

W okresie od trzech do czterech miesięcy - półtorej do dwóch godzin trzy razy dziennie.

W wieku pięciu do sześciu miesięcy dziecko śpi dwa razy w ciągu dnia przez półtorej do trzech godzin.

Od sześciu miesięcy do ośmiu miesięcy, po godzinie dwa razy dziennie.

Kiedy dziecko kończy dziewięć miesięcy i ma rok, śpi w ciągu dnia raz na półtorej godziny.

Jak długo dziecko powinno spać w nocy?

Czas snu nocnego noworodka wynosi dziewięć i pół godziny. Dziecko śpi osiem godzin w miesiącu. Od dwóch do trzech miesięcy po pięć godzin każdy. Od trzech do sześciu miesięcy - trzy i pół godziny. Od sześciu miesięcy do dziewięciu miesięcy – trzy godziny. Po dziewięciu i do roku - dwa i pół.

Za nami najtrudniejszy rok z nieprzespanymi nocami, lękami i zmartwieniami. Teraz Twoje dziecko dorosło i stało się to dla Ciebie trochę łatwiejsze, ale kwestia tego, ile snu powinno spać dziecko, nadal stanowi palący problem dla większości rodziców.

Sen dziecka od 12 miesięcy do półtora roku

Po 12 miesiącach wiele dzieci przestawia się z 2 posiłków dziennie drzemka na 1 raz. Często to przejście jest trudne, dzieci stają się zmęczone i kapryśne. Czasami rozwiązaniem może być rozsądna zmiana dni z jedną drzemką na dwie lub kładzenie dziecka spać wcześnie w nocy, jeśli dziecko spało tylko raz w ciągu dnia.

Jeżeli twój jednoroczne dziecko dwa razy dużo śpi w ciągu dnia, nie spodziewaj się, że będzie długo spał w nocy. Najprawdopodobniej obudzi Cię o 5-6 rano, aby o 10 znów chciał iść spać. Jeśli śpi w nocy dłużej niż godziny wskazane w tabeli, wówczas czas jego snu w ciągu dnia będzie krótszy niż przeciętny. Z reguły wszystkie dzieci mają ustaloną jedną drzemkę w ciągu dnia i ten harmonogram obowiązuje aż do najmłodszego dziecka. wiek szkolny.

Z reguły do ​​półtora roku życia dziecka następuje delikatna zmiana w kierunku jednorazowej drzemki w ciągu dnia, która całkowicie pokrywa potrzebę odpoczynku.

Czas snu dzieci od 18 miesięcy do 2 lat

W wieku półtora roku dziecko śpi w nocy około 11-12 godzin, a w ciągu dnia - około 3 godzin na raz. Jeśli Twojemu 18-miesięcznemu dziecku nadal nie przeszkadza po raz drugi godzinna drzemka w ciągu dnia, nie zniechęcaj go. Tylko nie pozwól mu spać wieczorem dłużej niż godzinę, w przeciwnym razie jego pora snu może przesunąć się w późną noc.

W wieku około 2 lat dzieci często są dręczone. Często dziecko stanowczo odmawia pozostawienia go samego w ciemnej sypialni, a gdy matka próbuje je położyć i wyjść, wybucha rozdzierającym serce płaczem. Pod żadnym pozorem nie zostawiaj go samego w ciemności, jeśli płacze i nie chce puścić swojej matki! Jeśli milknie, to nie dlatego, że się uspokoił, ale z melancholii i beznadziei. Nie traktuj tego jako kaprysów - dziecko może naprawdę się czegoś bać. Pamiętaj, że to tylko małe dziecko, jeszcze niezbyt inteligentne. Włącz lampkę nocną w pokoju dziecięcym i wyjdź otwarte drzwiżeby wiedział, że mama jest w pobliżu i gotowa w każdej chwili przyjść.

Jeśli to nie pomoże, połóż się z nim na swoim łóżku. Z reguły dziecko natychmiast zasypia, czując bezpieczeństwo i ciepło swojej matki. Kiedy dziecko mocno śpi, Ty możesz spokojnie wstać i zająć się swoimi sprawami. Wracając, należy ostrożnie wziąć śpiące dziecko i odłożyć je do łóżeczka, ale bądź przygotowany na to, że w środku nocy dziecko obudzi się i ponownie poprosi o przebywanie z mamą.

Przyzwyczajanie dziecka do spania z tobą w dorosłym łóżku nie jest zbyt zdrowe, ale czasami sen mamy obok dziecka jest jedynym wybawieniem od nieprzespanych nocy i dziecięcych łez. Niedogodności są przejściowe, dziecko trochę podrośnie i za miesiąc zrozumie, że w domu jest bezpieczne i nie ma się czego bać.

Kategoryczna postawa wspólne spanie nie zawsze jest to konieczne. Jeśli dziecko jest bardzo przestraszone lub chore, przy matce zaśnie znacznie spokojniej. Najważniejsze, aby nie zamieniać wyjątku w nawyk.

Sen dzieci w wieku 2-3 lat

Ile snu powinno spać dziecko w wieku od 2 do 3 lat? Takie dzieci potrzebują około 11-11,5 godzin snu w nocy i dwóch godzin odpoczynku po obiedzie. W tym wieku mogą pojawić się następujące problemy z pójściem spać:

1. Dwuletnie dziecko jest już na tyle duże, że potrafi samodzielnie wydostać się z łóżeczka, narażając się na upadek i obrażenia. Nie ekscytuj się jego nową umiejętnością, ale bądź wytrwały i zaprowadź go z powrotem do łóżka. Ściśle i spokojnie powiedz dziecku, że nie powinno tego robić. Po kilku komentarzach może wysłucha. Jeśli dziecko nadal się wynurza, stwórz warunki dla jego bezpieczeństwa: wykonaj dolne ogrodzenie łóżeczka, umieść przed łóżeczkiem poduszki lub miękkie zabawki.
2. Dziecko może celowo opóźniać zasypianie w nocy. Leżąc w łóżeczku, dzwoni do mamy, prosząc o jedną zabawkę, potem o drugą, potem o szklankę wody i kolejną bajkę do opowiedzenia. Staraj się spełniać prośby dziecka w rozsądnych granicach, ale nadal go całuj i stanowczo życz mu dobrej nocy.
3. O spaniu w nocy nie może być mowy, jeśli dziecku udało się zgłodnieć. Upewnij się, że nie jest głodny; przynajmniej daj mu jabłko lub gruszkę.

Starsze dziecko może nauczyć się samodzielnie opuszczać łóżeczko, ale jest to obarczone obrażeniami i po prostu nie jest konieczne. Jeśli to możliwe, należy przerwać próby

Ile snu potrzebuje dziecko powyżej 3. roku życia?

Im starsze dziecko, tym mniej godzin spędza na spaniu. Wreszcie schemat snu Twojego dziecka stał się prawie taki sam jak Twój. Jak długo śpi teraz Twoje dziecko? Dzieci po 3 roku życia kładą się spać zazwyczaj około 21:00 i budzą się między 7:00 a 8:00.

Teraz dziecko śpi około 10 godzin w nocy i kilka godzin w ciągu dnia. Zaleca się przestrzeganie tego schematu do 7. roku życia. To, jak długo dziecko śpi w nocy, zależy od jego samopoczucia i aktywności w ciągu dnia. Z biegiem czasu drzemki Twojego syna lub córki stają się coraz krótsze, a pod koniec okresu przedszkolnego większość dzieci w ogóle nie obejdzie się bez drzemek.

Przyjrzyjmy się więc podanej w tabeli średniej liczbie godzin, jaką w ciągu dnia powinny normalnie spać zdrowe dzieci w wieku 1-7 lat.

Podane liczby są bardzo przeciętne. Każde dziecko ma inną potrzebę odpoczynku, która w dużej mierze zależy od codziennej rutyny rodziny, w której dziecko wyrasta, kondycji system nerwowy i psychika dziecka, jego temperament (czy jest aktywny czy powolny), jak długo dziecko spaceruje na świeżym powietrzu i czy jest zdrowe.

Wczesna odmowa snu w ciągu dnia

Już w 4 roku życia niektóre dzieci przestają spać po obiedzie. Z reguły dzieje się tak z powodu porwania się przez ciekawą aktywność lub zbyt późnego przebudzenia rano. Do jakiego wieku pozwalacie dziecku spać rano? Jeśli dziecko nie jest zmuszane do wstawania wcześnie rano, aby iść przedszkole, rodzice mu współczują i pozwalają mu spać rano prawie do 11 - nie należy tego robić (patrz też:). W wieku 3-4 lat drzemki w ciągu dnia są nadal konieczne, a rodzice powinni dołożyć wszelkich starań, aby utrzymać je jak najdłużej.

Jeśli Twoje dziecko nadal nie zasypia w ciągu dnia, nie zmuszaj go ani nie karć – to nie ma sensu. Dorośli nie są w stanie zmusić się do zaśnięcia, kiedy nie chcą, a jakie jest zapotrzebowanie na 3-5-letnie dzieci, które wciąż nie potrafią kontrolować swoich reakcji?

W wieku 4-5 lat, aby dziecko w pełni odprężyło swój układ nerwowy, może wystarczyć po prostu położyć się w ciszy i pobawić się ulubioną zabawką. Albo połóż się z nim i poczytaj mu książkę. Godzina odpoczynku dla zmęczonej mamy nie zaszkodzi.

Jak długość snu w ciągu dnia wpływa na sen w nocy?

Niektóre matki błędnie wierzą, że jeśli dziecko śpi mało w ciągu dnia (lub nie śpi wcale), to w nocy będzie spało spokojniej. To jest źle. Zmęczony, ale pełen wrażeń minionego dnia, długo nie będzie mógł spać.

Czy konieczne jest kładzenie dziecka do łóżka i budzenie go codziennie o tej samej porze? Jeśli widzisz, że Twoje dziecko jest wyraźnie przemęczone lub źle się czuje, to nic złego się nie stanie, jeśli położysz go wcześniej spać i obudzisz później niż zwykle. W tej kwestii wszystko zależy od dobra dziecka. Nie należy niepotrzebnie budzić go zbyt wcześnie ani kłaść do łóżka, jeśli jest jeszcze czujny i aktywny.

Cóż, twoje dziecko dorosło, ma 1 rok! Dziecko nauczyło się już stać, świadomie wymawiać dźwięki, jeść stałe pokarmy i wiele więcej. Jednocześnie zmienił się jego naturalny biorytm. Teraz jest bardziej przytomny: aktywnie się porusza, eksploruje nowe obiekty, stara się dotrzeć do wszystkiego, co go interesuje. Oczywiście przy tak aktywnym trybie życia Twój fidget potrzebuje dobrego odpoczynku. Ile powinno spać roczne dziecko, aby zawsze czuło się pogodne i pogodne?

Znaczenie snu – dlaczego spać?

Sen jest ważnym elementem życia człowieka. We śnie dziecko odpoczywa i zyskuje siłę. Sen to nie tylko okres oszczędzania i magazynowania energii. Kiedy dziecko śpi, w jego ciele trwa aktywna praca:

1. Tkanki zostają przywrócone;
2. Reguluje się funkcjonowanie narządów wewnętrznych;
3. Następuje oczyszczanie produktów odpadowych.

W tym czasie w mózgu dziecka zachodzą intensywne procesy mające na celu zapamiętanie i przyswojenie wszelkich informacji, jakie dziecko otrzymało w ciągu dnia. W ten sposób powstają połączenia neuronowe, rozwija się mózg.

Prawdopodobnie słyszałeś wyrażenie „dziecko rośnie we śnie”. Oczywiście tego stwierdzenia nie należy rozumieć dosłownie. Jego istotą jest to, że podczas nocnego odpoczynku organizm wytwarza hormon wzrostu.

Ponadto, gdy dziecko śpi, jego gruczoły wytwarzają melatoninę, której brak może prowadzić do problemów zdrowotnych.

Świetna cena dobre wakacje musi się normalizować stan psychiczny dziecko.

Ważny! Wypoczęte dziecko jest spokojne i zrównoważone. Nie wymaga szczególnej uwagi i można w nią grać samodzielnie przez długi czas.

Ciągły brak snu lub zły sen u 1-letniego dziecka powoduje reakcję stresową w organizmie, zamieniając dziecko w małego buntownika. Jeśli jeszcze nie oglądałeś moich bezpłatnych lekcji wideo na temat zdrowego snu dziecka, koniecznie zasubskrybuj je i otrzymuj je e-mailem, klikając w link.

Standardy snu

Dla normalnego fizycznego i rozwój mentalny jednoroczne dziecko ważny dobry sen, zarówno w dzień jak i w nocy. Nie można wyeliminować drzemek w ciągu dnia, ponieważ doprowadzi to do przemęczenia dziecka i poważnie pogorszy jego stan zdrowia.

Przyjrzyjmy się zatem standardom snu po roku.

Czas czuwania dla rocznego dziecka = 4-5 godzin;

• W tym czasie dziecko dużo się rusza, jest w stanie spełnić różne prośby dorosłych i wyrazić swoje życzenia w grze, opanowuje pierwsze umiejętności samoopieki, wykazuje ciekawość;
• Dziecko nie siedzi spokojnie ani minuty, czasami stawia opór i jest uparte; jak prawidłowo reagować na nieposłuszeństwo starszego dziecka, zobacz kurs Posłuszeństwo bez krzyków i gróźb >>>
• Zaplanuj wszystkie zabawy, spacery, zajęcia edukacyjne i rozwojowe na pierwszą połowę dnia.

Ile snu powinno spać roczne dziecko?

Dzienna norma sen dla dziecka wynosi 12-13 godzin.

Jednocześnie sen w nocy zajmuje 10-11 godzin

Drzemka w ciągu dnia: 2-3 godziny

Nie ma w tym nic złego, jeśli codzienność Twojego dziecka różni się o +- 1 godzinę w którąkolwiek stronę. Obserwuj zachowanie i samopoczucie dziecka. Można powiedzieć, że nie ma powodu do niepokoju, jeśli dziecko:

1. Spokojny i zrównoważony;
2. Wesoły i wesoły;
3. Potrafi skoncentrować się na swoich działaniach;
4. Ma dobry apetyt;
5. Kładzie się spać i budzi się łatwo i bez problemów.

W tym przypadku dziecko śpi mniej lub więcej, niż się spodziewano, po prostu dlatego, że tego chce.

Jeśli jednak dziecko śpi dość dużo, około 16 - 17 godzin dziennie, powinno to Cię zaniepokoić. Możliwe jest, że dziecko doświadcza choroby, która wkrótce objawi się innymi objawami.

Zobacz także moją lekcję wideo na temat standardów snu po 12 miesiącach:

Ile razy w ciągu dnia śpi roczne dziecko?

• 1 rok to najwięcej młodym wieku kiedy dziecko może zmniejszyć liczbę drzemek w ciągu dnia z 2 do 1;
• Do tego momentu dzieci śpią zwykle dwa razy dziennie po 1 – 1,5 godziny za każdym razem. Teraz dziecko zaczyna przechodzić na jedną drzemkę w ciągu dnia. W takim przypadku czas snu może wydłużyć się do 2-3 godzin;
• Przejście na 1 drzemkę w dużym stopniu zależy od rytmu dnia dziecka, czyli od pory porannego przebudzenia:

Jeśli wstanie o 6:00, to raczej nie będzie w stanie zasnąć aż do południa (przeczytaj artykuł o tym, jak prawidłowo karmić dziecko >>>). W takim przypadku dziecko kładzie się spać o godzinie 10-11 po południu i naturalnie będzie chciało znowu spać (około godziny 16 wieczorem).

Przy tym harmonogramie nie musisz pozwalać dziecku spać dłużej niż 1 godzinę, w przeciwnym razie pora snu będzie bardzo późna w nocy.

W przypadku dzieci z biorytmem nocnej sowy możliwy jest inny harmonogram. Budzą się około 8:00, a ich drzemki zaczynają się około 13:00. W tym przypadku dzieci śpią prawie 2-3 godziny. Czas ten wystarczy im do momentu zaśnięcia w nocy. Ten reżim jest bardziej harmonijny, prosty i łatwy dla mamy. Ale można się tego spodziewać dopiero za 1 rok i 3 miesiące.

Gdybyście mnie zapytali: ile snu powinno spać 1,3-letnie dziecko, to najbardziej optymalny byłby schemat z 1 drzemką w ciągu dnia, która trwa 1,5-3 godziny, a następnie pójściem spać w nocy około 19-21 godzin.

Jak długo śpi w nocy?

1. Nocne spanie dla dziecka do 1 roku życia powinno trwać 10 – 11 godzin;
2. Idealnie byłoby, gdyby pora snu była przed godziną 21:00. Zapewni to lepszy sen i pełny nocny odpoczynek;
3. W przypadku dwóch codziennych odpoczynków harmonogram może się zmienić, a pora snu będzie późniejsza. W każdym razie o 22:00 dziecko powinno już spać;

Wielu rodziców stara się wychowywać swoje dziecko na równych zasadach i zdarza się, że jest 23, 24, a nawet pierwsza w nocy – a dziecko biega, bawi się i bawi. Dzieje się tak z moimi sąsiadami z góry i za każdym razem bardzo współczuję dziecku, ponieważ najbardziej pełny i regenerujący sen następuje od 21:00 do 1 w nocy.

Jeśli dziecko zasypia samo, to w nocy następuje 1-2 przebudzenia (mogą być noce bez przebudzeń, ale z mojego doświadczenia zawodowego mogę powiedzieć, że zdarza się to bardzo rzadko)

Budzenie się w nocy zawsze ma swoje powody:

• nocne koszmary;
• Dziecko zgrzyta zębami, jeśli stanowi to dla Twojego dziecka problem, koniecznie przeczytaj artykuł Dlaczego dziecko zgrzyta zębami podczas snu?>>>
• nieodpowiednie warunki do spania (duszno, gorąco, głośno itp.);
• chęć pójścia do toalety;
• głód;
• niemożność dalszego samodzielnego zasypiania.

W żadnym wypadku nie należy karcić dziecka za to, że nie śpi! Konieczne jest zrozumienie przyczyn częstych przebudzeń w nocy i to jest zadanie matki.

Jeśli dziecko zasypia tylko piersią lub kołysaniem, w nocy może nastąpić wiele nocnych przebudzeń: od 3 do 15. Jest to sytuacja wymagająca korekty i szczegółowej analizy, którą możesz przeprowadzić w ramach dużego kursu dotyczącego snu dziecka: Jak nauczyć dziecko zasypiania i snu bez karmienia piersią >>>

Dziecko rośnie: czy standardy snu zmieniają się od 1 roku do 1,5 roku?

Po ukończeniu 1 roku życia dziecko coraz bardziej wykazuje samodzielność w działaniu, ale jednocześnie wyraźnie rozumie swoją zależność od rodziców. W okresie 1,3 – 1,5 roku sen dziecka może się pogorszyć. Przejawi się to w następujący sposób:

1. Kładzenie się spać zajmuje dużo czasu;
2. Ma problemy z zasypianiem;
3. Budzi się w nocy, dowiaduje się dlaczego dzieci źle śpią?>>>;
4. Wstaje bardzo wcześnie;
5. Nie chce spać w ciągu dnia.

Normy dotyczące tego, ile snu powinno spać dziecko w wieku 1,5 roku, nie różnią się szczególnie od poprzednich. W ciągu dnia robi jednorazową drzemkę, która trwa nieco krócej – 1-2 godziny. Sen nocny trwa około 11 godzin.

A co jeśli dziecko nie chce spać w ciągu dnia?

Nie można zrekompensować snu w ciągu dnia wydłużając czas odpoczynku nocnego. Jeśli dziecko nie śpi w ciągu dnia, może to prowadzić do problemów z wieczornym pójściem spać: dziecko będzie nadmiernie pobudzone, zacznie być kapryśne i płakać. Odmowa spania w ciągu dnia w tym wieku może mieć kilka przyczyn:

• zły czas;
• ostre przejście od zabawna gra iść do łóżka;
• nieodpowiednie warunki do wypoczynku;
• negatywne skojarzenia ze snem w ciągu dnia;
• przedwczesne przeniesienie dziecka z dwóch codziennych drzemek na jedną.

Nie należy podążać za dzieckiem i rezygnować z drzemek w ciągu dnia, gdyż dla rocznego dziecka jest to potrzeba fizjologiczna. Jak prawidłowo przygotować dziecko do pójścia spać w ciągu dnia, szczegółowo opisujemy w artykule Rytuały na dobranoc >>>

Zalecenia dotyczące poprawy snu

Zapewnienie dziecku prawidłowego snu nie jest takie trudne.

1. Przede wszystkim musisz poprawnie stworzyć harmonogram snu dziecka w wieku 1 roku. Warto monitorować, ile i kiedy śpi maluch, a następnie wprowadzać niezbędne zmiany w jego harmonogramie. Musisz stopniowo przesuwać porę snu i pobudki, od 15 do 30 minut na raz. Nie należy radykalnie zmieniać codziennej rutyny dziecka, wskazane jest, aby pokrywała się ona w jak największym stopniu z naturalnymi biorytmami jego ciała;
2. Nie powinnaś dawać dziecku okazji do zaśnięcia, gdy nie śpi;
3. Należy zwrócić uwagę na oznaki zmęczenia dziecka i odpowiednio zmienić rodzaj aktywności na spokojniejszy;
4. Możesz stworzyć specjalny rytuał na dobranoc.

• codziennie wietrzyć pomieszczenie i regularnie czyścić na mokro;
• na kilka godzin przed położeniem dziecka do łóżka baw się aktywnie na świeżym powietrzu, spaceruj na świeżym powietrzu;
• Przeciwnie, przed pójściem spać musisz stworzyć spokojne otoczenie, bez niepotrzebnego stresu emocjonalnego.

Pamiętaj, że regularny brak snu źle wpływa na samopoczucie i rozwój dziecka. Dlatego zwróć szczególną uwagę na tworzenie dobre warunki dla zdrowego i spokojnego snu.

Jak długo śpi dziecko po roku? Im młodsze dziecko, tym więcej czasu potrzebuje na regenerację... Zwykle jest to kwestia indywidualna, ale statystyki...

Niewystarczająca ilość snu nieuchronnie prowadzi do wyczerpania nerwowego. Szczególnie szybko objawia się to u małych dzieci, gdyż ich dojrzewający organizm męczy się szybciej niż zwykle, przez co muszą spać dłużej. Co więcej, im młodsze dziecko, tym więcej czasu potrzebuje na przywrócenie sił i energii. Zwykle jest to kwestia indywidualna, dziecko śpi tyle, ile potrzebuje jego organizm, a jednak wielu rodziców martwi się, czy ich dziecko śpi wystarczająco dużo.

Najpilniejsze kwestie związane ze standardami i rutyną snu pojawiają się po roku, bo przedszkole jest tuż za rogiem, ma swoje zasady i rutynę.

Jak sprawdzić, czy Twoje dziecko śpi wystarczająco dużo

Noworodki śpią do 17-18 godzin na dobę. Z każdym miesiącem czas spędzony w ramionach Morfeusza stopniowo maleje, a do roku maluch powinien spać tylko 13–14 godzin.

Takie są normy. W życiu wiele dzieci odbiega od wskazanych wartości o 1-2 godziny, co daje rodzicom kolejny powód do niepokoju.

Brak snu może faktycznie być szkodliwy dla zdrowia. mały człowiek i prowadzić do poważnych uszkodzeń neurologicznych.

Aby to wykluczyć, obserwuj swoje maleństwo:

• Jak szybko się koncentruje i jak długo potrafi utrzymać uwagę na jakimś przedmiocie?
• Czy zdarzają się sytuacje, gdy „zawiesza się”, patrząc przez dłuższy czas na jeden punkt?
• Czy zauważyłeś, jak często pociera oczy, jest ospały i senny na jawie?
• Czy często pojawiają się nieuzasadnione kaprysy i histeria?

Jeśli większość odpowiedzi jest twierdząca, to musisz zmienić coś w swojej rutynie i zwiększyć ilość snu. Rozważmy teraz sytuację odwrotną: co jeśli Twoje dziecko śpi za dużo? Nadmierne spanie może również wskazywać na możliwe problemy.

Dziecko ma jednak rok, jest jednak swoje codzienny sen wynosi 16-17 godzin. Na co zwrócić uwagę: przyrost masy ciała; jak dociekliwy i aktywny jest na jawie. Jeśli wszystko jest w porządku, najprawdopodobniej właśnie urodziłeś śpiocha!

Normy i liczby dla dzieci od pierwszego roku życia

Jak długo śpi roczny chłopiec? Dziecko w tym wieku powinno spać około 14 godzin, z czego 2,5 przypada na dwa odpoczynki w ciągu dnia, a 11,5 w ciemności. Pierwszy sen dzienny następuje po około 3-4 godzinach przebudzenia. Zwykle jest on krótszy, dziecko uspokoi się po raz drugi w ciągu dnia, także 3-4 godziny po przebudzeniu.

Jak długo śpi dziecko po roku? Przez najbliższe miesiące niewiele się zmieni, poza tym, że w ciągu dnia będzie spał tylko raz. Optymalny czas czuwanie przed zaśnięciem wieczorem wynosi 5-6 godzin dla dziecka w wieku 18 miesięcy.

W tym samym czasie dzieci, które mają zwiększona pobudliwość układu nerwowego, męczą się znacznie szybciej niż ich spokojni rówieśnicy, ponieważ zużywają więcej energii. Takie dzieci już w wieku 18 miesięcy śpią dwa razy w ciągu dnia i potrzebują krótszych okresów czuwania. Wieczorem lepiej też wcześniej położyć je spać.

O której godzinie należy kłaść malucha spać? Najlepiej, jeśli o godzinie 20:00-21:30 dziecko już śpi. Ten okres jest najbliższy rytmy biologiczne dzieci, co oznacza, że ​​odpoczynek przyniesie największe korzyści.

Do drugiego roku życia dzieci powinny spać tylko 11 godzin w nocy i 1,5 w ciągu dnia.

Specyfika snu jednorocznych dzieci

Wzorce snu małych dzieci różnią się od tych dorosłych. Niemowlęta szybciej zasypiają, a ich sen szybciej staje się głębszy. Nie jest to jednak tak ciągłe, np. niemowlęta w pierwszych miesiącach życia budzą się już po 3,5 godzinach.

Do 12 miesięcy sen dziecka jest przerywany znacznie rzadziej i śpi do rana. Jakie problemy mogą się pojawić?

Dzieci w wieku jednego roku mogą być trudne do usypiania i mogą mieć problemy ze snem w nocy, ciągle się budząc. Dzieje się tak dzięki nabywaniu nowych umiejętności – chodzenia i stania. Maluch tak bardzo lubi je powtarzać i powtarzać, że nie zwraca uwagi na nieodpowiednią do tego porę dnia.

A jednak dziecko będzie musiało wyjaśnić, że noc jest przeznaczona na odpoczynek. Ktoś zostawia dziecko w łóżeczku, aby samo się uspokoiło i „płakało”, ktoś rozprasza je bajką i rozmowami. Najsłabsi próbują uśpić buntownika środkami „nasycającymi”, np. chorobą lokomocyjną, lub ulegają „namowie” i bawią się z nim w środku nocy.

Cechy snu po 1,5 roku

Począwszy od 18 miesiąca życia, niektóre dzieci mogą przerywać odpoczynek i wypełzać z łóżeczka. Jest to obarczone możliwymi upadkami, dlatego musisz się przygotować: obniżyć materac; usuń z łóżeczka wszystko, co może pomóc wiercić się; Zakryj potencjalnie niebezpieczne miejsca poduszkami.

Nie okazuj też podziwu, gdy widzisz, jak Twoje dziecko samo wychodzi z łóżeczka w ciągu dnia. Kiedy nadejdzie czas kładzenia dziecka do łóżka, stój w pobliżu, ale nie w jego polu widzenia, aby na czas zapobiec próbom „ucieczki”.

Jak zmienić swój rytm snu

Choć w wieku 1 roku - 18 miesięcy jest jeszcze za wcześnie, aby określić, czy dziecko będzie „sową”, czy „skowronkiem”, niektóre śpią więcej w ciągu dnia i wieczorem trudno je uśpić, inne wręcz przeciwnie, idź spać o 19:00 i obudź się wcześnie rano.

Jeżeli nie jesteś usatysfakcjonowana godziną, o której Twoje dziecko kładzie się spać i wstaje, nie zmieniaj nagle swoich codziennych zajęć. Lepiej robić to stopniowo, kładąc go do łóżka 15-30 minut wcześniej lub później niż zwykle.

Oblicz, jak długo śpi Twoje dziecko, kiedy kładzie się spać i kiedy się budzi. Jeśli w ciągu dnia Twoje dziecko zasypia później niż o 16:00, trudno będzie mu położyć się spać przed północą.

Jeśli dziecko ma trudności ze wstawaniem rano, przede wszystkim sami rodzice nie powinni się lenić i wstawać. Pozwalając sobie czasami spać dłużej niż zwykle, zakłócasz rutynę swojego dziecka.

Jeśli trudno jest ułożyć dziecko do snu, pomocny powinien być krótki wieczorny spacer. Najważniejsze, że do snu pozostało co najmniej 30 minut, w przeciwnym razie aktywność dziecka wzrośnie i będzie źle spał.

Ciepła kąpiel z kilkoma kroplami olejku lawendowego uspokoi „wściekły” niepokój.

Dziecko nie powinno bawić się we własnym łóżku. Skoro raz pozwoliłeś się w nim pobawić, trudno będzie wytłumaczyć, że łóżko jest potrzebne do spania.

3 zasady dla rodziców

Jeśli trudno jest odłożyć dziecko na bok, spróbuj zastosować się do wskazówek ekspertów.

1. Powiększać ćwiczenia fizyczne i długość spacerów w ciągu dnia.
2. Nie przeciążaj układu nerwowego dziecka w nocy: powstrzymaj się od krzyków i konfliktów, emocjonujących gier i rozrywek.
3. Świeć przykładem. Aby dziecko nie stawiało oporu uśpieniu, dorośli muszą sami dbać o higienę snu.

Naprzemiennie dni z jedną drzemką i dwiema, w zależności od tego, jak i ile Twoje dziecko spało w nocy. Ułatwi mu to przejście na jednorazową „cichą godzinę”.

Dlaczego dzieci się budzą

To zrozumiałe, że chore dzieci mają zaburzenia snu, ale dlaczego zdrowe roczne dziecko budzi się w środku nocy i źle śpi?

Po pierwsze, może być spragniony. Wszyscy rodzice wiedzą, że w sypialni dziecka powinno być czyste i chłodne powietrze, a mimo to kładą dywany, włączają grzejniki i zamykają okna. W rezultacie błony śluzowe drogi oddechowe wysycha, a dziecko nie śpi dobrze w nocy.

Po drugie, dzieci mogą zgrzytać zębami w nocy. Nie ma dokładnych wyjaśnień tego zjawiska, ale ostatecznie prowadzi to do tego, że dziecko może zepsuć zęby i źle spać.

Nawet jeśli dziecko ma zaledwie rok, ma też koszmary. Budzi się w środku nocy i głośno płacze, nie reagując na dorosłych. I choć w ogóle nie badano natury snów, często dzieje się tak z powodu przeciążenia emocjonalnego w ciągu dnia.

Po 18 miesiącu wyobraźnia dzieci pracuje coraz lepiej, co może być przyczyną pojawienia się pierwszych lęków. Przez nich dzieci mają problemy z zasypianiem i boją się zostawać same. Rodzice powinni traktować takie zjawiska z szacunkiem, starać się eliminować czynniki drażniące (jeśli boisz się ciemności, włączaj lampkę nocną) i pod żadnym pozorem nie naśmiewać się z dziecka.

Nieważne, ile lat mają dzieci, mają dwa problemy ze snem – trudno je uśpić i nie śpią dobrze. Obydwa można rozwiązać jedynie poprzez jasne i konsekwentne działania rodziców: rutynę, kontrolę stresu emocjonalnego i fizycznego, higienę miejsca do spania. Naucz swoje dziecko porządku od dzieciństwa, a wtedy nie będziesz musiała się martwić w przyszłości!

Wreszcie Twoje dziecko stało się całkiem dorosłe, jestem pewien, że nawet nie zdążyłeś zauważyć, jak szybko dorósł. Wielu nauczyło się już samodzielnie chodzić, niektórzy mówić proste słowa, takie jak: matka, ojciec, kobieta i inne. Jeśli chodzi o codzienną rutynę dziecka w wieku 1 roku, wszystko w końcu zaczęło się poprawiać. Wiesz dokładnie, kiedy będzie szczególnie aktywny i kiedy pójdziesz na plac zabaw, a kiedy będzie chciał spać. Dziś proponuję poruszyć temat snu, jego miejsca i czasu trwania w codziennej rutynie.

Dowiedzmy się, ile śpi roczne dziecko i co zrobić, jeśli śpi słabo lub w ogóle nie śpi w dzień lub w nocy.

Dla dzieci w tym wieku bardzo trudno jest określić jasne standardy. W końcu wszyscy są zupełnie inni, oni sami i ich systemy rozwijają się inaczej. Niektórzy mogą potrzebować więcej snu inne wymagają częstszego karmienia. W oparciu o te funkcje przyjrzyjmy się kilku opcjom dotyczącym tego, ile dziecko może spać w wieku 1 roku. Tak więc dzienne zapotrzebowanie na sen wynosi 13-14,5 godzin. Noc trwa 10-12 godzin, a pozostały czas śpi w ciągu dnia.

Jeśli chodzi o cechy snu dziennego dziecka w wieku 1 roku, istnieją dwie opcje:

1. Niektórym dzieciom wystarczy raz dziennie spać, ale 2-3 godziny, resztę czasu nie śpią, bawią się i cieszą się życiem. Jednocześnie są zawsze pogodni i nie odczuwają braku odpoczynku.
2. Jednocześnie są dzieci, którym w ciągu dnia brakuje jednej drzemki, stają się kapryśne, trudno je odwrócić i zająć czymś. W takim przypadku dobowy odpoczynek dzieli się na dwa razy po 1,5 godziny każdy lub jeden jest możliwy. Długi sen na przykład 2-3 godziny, a druga bardzo krótka, na 20-30 minut, gdy dziecko znów się zmęczy.

Musisz monitorować swoje dziecko i dostosowywać się do jego potrzeb. Jeśli raz dziennie nie jest gotowy spać, nie ma potrzeby go zmuszać. W przeciwnym razie takie zmiany nie zapewnią spokoju ani tobie, ani dziecku.

Cechy snu w tym okresie

W tym wieku dzieci mają dwie cechy związane ze snem: trudności z zasypianiem i częste przebudzenia w nocy. Przyjrzyjmy się bliżej każdemu z nich. Więc:

1. Teraz Twoje dziecko stało się już całkiem dorosłe. Uwierz mi, doświadcza nierealnych wrażeń i uczuć, jeśli nauczył się już samodzielnie chodzić. Ponadto to osiągnięcie staje się także sprawdzianem dla jego układu nerwowego, ponieważ przed dzieckiem otworzyło się tak wiele nowych horyzontów, których jeszcze nie odkrył. W wyniku tych wszystkich innowacji dziecko może mieć trudności z zasypianiem. Pomyśl, jak możesz spać, gdy wokół jest tyle ciekawych i nieznanych rzeczy. Wkrótce jego sen znów stanie się znacznie silniejszy i spokojniejszy, stanie się to, gdy tylko przyzwyczai się do nowych umiejętności.
2. Możesz ponownie poczuć, że dziecko boi się oddalić od matki. Może nie wypuszczać Cię przez dłuższy czas, żądać Twojej ciągłej obecności, a to może powodować częste wybudzanie się dziecka.

Jak pomóc dziecku spać spokojniej

1. Jeśli Twoje dziecko domaga się Twojej obecności i budzi się, gdy tylko wychodzisz, pozostań blisko niego. Porozmawiaj, opowiedz o planach na jutro i obiecaj dziecku, że na pewno przyjdziesz, gdy zadzwoni. Oczywiście musisz dotrzymywać obietnic, jeśli tego nie zrobisz, maluch może stracić do Ciebie zaufanie.
2. Nigdy nie zapominaj o codziennych czynnościach i procedurach, które mówią dziecku, że wkrótce nadejdzie czas odpoczynku. Jeśli wcześniej nie interesował się książkami, to może teraz jest czas, aby ponownie spróbować zapoznać się z czytaniem. Dodatkowo spokojne zabawy, np. układanie puzzli czy układanie zabawek na swoich miejscach i pożegnanie się z nimi, pomogą dziecku wyciszyć się po pracowitym dniu. Kolejny rytuał – czyli po prostu w chłodnej wodzie – przyda się nie tylko noworodkom, ale także starszym dzieciom.
3. Oczywiście, jeśli wiesz, że coś niepokoi dziecko, np. ząbkowanie, to szczególnie przed snem należy pomóc maluszkowi i zdjąć dyskomfort specjalny medycyna. Pamiętaj, aby sprawdzić u lokalnego pediatry, który lek będzie odpowiedni dla Twojego dziecka. Ponadto dziecko może cierpieć, wtedy zdecydowanie musisz zwrócić należytą uwagę.
4. Bardzo ważną umiejętnością dla 1-letniego malucha jest: samodzielne zasypianie. Gdy tylko zobaczysz, że już zasypia, połóż go do łóżeczka i pozwól mu zasnąć samodzielnie. Jeśli zasypia przy Tobie dopiero po ukołysaniu lub przy smoczku, butelce czy piersi, to stopniowo odzwyczajaj go od takich nawyków. Na przykład dziecko zasnęło z piersią, po chwili się budzi i nie ma tam ani Ciebie, ani piersi. Oczywiście, jakie mogą być dalsze działania?! Oczywiście zacznie Cię szukać, wstanie z łóżeczka, zadzwoni, a Twój odpoczynek zostanie przerwany. Dlatego w tym wieku bardzo ważna jest nauka samodzielnego spania.
5. Teraz dziecko jest w wieku, w którym chce zawładnąć całym światem i za każdym razem potwierdzać swoją wagę. W takim przypadku może zażądać kontynuowania gry, gdy nadejdzie już pora snu. Aby uniknąć wieczornych kłótni i kłótni, zapewnij dziecku alternatywę, która jednocześnie będzie Ci odpowiadać. Możesz na przykład zapytać swoje dziecko: „W jakiej piżamie chcesz dziś spać?” lub „Idziemy spać teraz czy za 5 minut”? Bez względu na to, jaką odpowiedź wybierze Twój maluch, będzie ona dla Ciebie odpowiednia, a dziecko poczuje się ważne i niezależne.
6. Spędzaj aktywnie poranki. Jeśli Twoje dziecko potrafi bawić się samodzielnie, świetnie. Jeśli nie ma dość Twojego towarzystwa do zabawy, nie zwlekaj i tym razem podaruj swojemu maluchowi. Kiedy będzie się wystarczająco dużo bawił, jego sen będzie znacznie silniejszy i dłuższy.

Czy dziecko potrzebuje schematu leczenia w wieku 1 roku?

W tym wieku reżim jest nie tylko konieczny, to jeden z głównych tytanów, na który wpływa nie tylko siła fizyczna, ale także psychiczna i rozwój emocjonalny maluch. Znając rytm dnia, dziecko czuje się komfortowo i bezpiecznie.

Nocny sen 1-letniego dziecka

Rzeczywiście, w tym wieku często może budzić się w nocy. Jak pisaliśmy powyżej, przyczyną tego jest nadmierne pobudzenie w ciągu dnia lub brak tego, z czym zasypiał: kołysania, butelki, smoczka czy muzyki. Najczęściej, jeśli wykluczysz te chwile ze swojego stylu życia, niespokojny odpoczynek nie będzie Ci przeszkadzał w przyszłości. Jednak ze snem wiąże się jeszcze jeden nieprzyjemny moment. Kiedy dziecko kończy 1 rok, staje się już dość stare i niezależne. Teraz, jeśli się obudzi i nie znajdzie Cię w pobliżu, może zdecydować się na poszukiwania, próbując wspiąć się przez poręcz łóżeczka. Jak sam rozumiesz, takie sztuczki są dość niebezpieczne dla dzieci.

Dlatego możesz podjąć szereg działań, aby zapewnić dziecku bezpieczeństwo. Aby to zrobić, potrzebujesz:

1. Opuść materac niżej. W takim przypadku maluchowi będzie znacznie trudniej wspiąć się po ścianie łóżeczka. A w wieku 1 roku jest mało prawdopodobne, aby był w stanie pokonać przeszkodę takiej wysokości.
2. Usuń wszystkie zabawki i poduszki ze środka. Twój maluch może używać ich jako schodów, aby dostać się na górę.
3. Podążaj za nim w ciągu dnia. Stań w takim miejscu, abyś miała kontrolę nad poczynaniami dziecka, ale jednocześnie ono Cię nie widziało. Gdy tylko zobaczysz, że zaczął wspinać się po ścianie łóżeczka, natychmiast podejdź do niego i spokojnie, ale pewnie wyjaśnij, że nie może tego zrobić. Być może za pierwszym razem nie będzie pamiętał tej zasady, ale po drugim lub trzecim zakazie przestanie to robić.
4. Nawet jeśli dziecko obudzi się w środku nocy i poprosi Cię o zabawę, spacer lub zrobienie czegoś innego, nie zgadzaj się. Połóż dziecko do łóżka i porozmawiaj z nim przez chwilę, spróbuj wyjaśnić, że teraz jest czas na odpoczynek i wszyscy wokół niego poszli spać, łącznie ze wszystkimi zabawkami. Musi się do tego przyzwyczaić i mieć pewność, że noc jest przeznaczona na sen i nie może być inaczej.

Wideo

Proponuję obejrzeć krótki film, w którym omówiono wszystkie zasady, których powinni przestrzegać rodzice, aby sen ich rocznego dziecka był zdrowy i długi. Ponadto można dowiedzieć się o możliwych problemach i sposobach ich rozwiązania.

Jak mówi słynny pediatra Komarowski, sen uważa się za zdrowy, gdy nie tylko dziecko, ale także matka i ojciec mogą spać spokojnie i nie ma znaczenia, ile lat ma Twoje dziecko: 1 miesiąc czy rok.