Współczynnik snu noworodka. Wskaźniki snu dziecka poniżej pierwszego roku życia, od roku do trzech. Ile godzin śpią dzieci w miesiącach

W ciele noworodka w pierwszym miesiącu życia następuje poważna restrukturyzacja. Próbuje przystosować się do życia w nowym środowisku, dlatego przez większość dnia albo śpi, albo je. W przypadku niespokojnego i przerywanego snu matka zacznie się martwić, że coś jest nie tak z dzieckiem. Ale czy istnieje norma określająca, ile miesięczne dziecko „powinno” spać? Z jakich powodów dziecko w tym wieku źle sypia?

Każde dziecko jest indywidualne, ale istnieją średnie wskaźniki, na których można się skupić. W zależności od temperamentu, czasu spędzanego na świeżym powietrzu i unikalnych cech rozwojowych, wartości te mogą się różnić u różnych dzieci.

Wiek dziecka	Całkowity czas snu w ciągu dnia, godz
1 miesiąc	17 godzin 30 minut
3 miesiące	15 godz.
6 miesięcy	14 godz. 30 min.
9 miesięcy	14 godz.
12 miesięcy	13 godz.

Narodziny są stresujące dla dziecka. Aby przystosować się do nowego środowiska, w pierwszym miesiącu życia dziecko musi przede wszystkim spać, a czasem budzić się do jedzenia. Podobnie jak dorośli, ma fazy głębokiego i płytkiego snu, a także stan senności. Z biegiem czasu ciało noworodka odbuduje się, a im starsze będzie dziecko, tym mniej będzie spać. W pierwszym tygodniu życia noworodek będzie spał około 18 godzin, budząc się i domagając się mleka co 2-2,5 godziny. Na początku 2 miesięcy odstępy te mogą wynosić do 3,5-4 godzin.

Standardowa długość snu w pierwszym miesiącu życia wynosi od 16 do 18 godzin.

Współczynnik snu dla niemowląt w nocy

Dziecko nie wie, jak określić dzień i noc, dlatego rozkład godzin snu w ciągu dnia i rozwój reżimu zależą całkowicie od matki. W nocy noworodek powinien spać dłużej, a przerwy między karmieniami wydłużać od drugiego tygodnia. Po pierwsze, w ten sposób dziecko szybko odbuduje się do „dorosłego” trybu życia. Po drugie, z powodu ciągłego zmęczenia i braku snu matka może nie produkować wystarczającej ilości mleka, więc dodatkowy odpoczynek w nocy nie zaszkodzi.

Wiek dziecka	Całkowity czas snu w ciągu dnia, godz
1 miesiąc	10 godz. 30 min.
3 miesiące	10 godz.
6 miesięcy	11 godz.
9 miesięcy	11 godz.
12 miesięcy	10 godz. 30 min.

Małe dzieci śpią dobrze zarówno w świetle, jak iw ciemności, ale nocny sen powinien być zorganizowany w zaciemnionym pokoju. Oczy noworodka reagują na światło, dzięki czemu nauczy się on określać, że pora spać w ciemności. Nie należy całkowicie wyłączać światła w pokoju, aby dziecko się nie przestraszyło. Wystarczy lampka nocna w odległym rogu. Jeśli pierwsze miesiące przypadają latem na szerokościach geograficznych z białymi nocami i dniami polarnymi, to już o godzinie 20 możesz zaciągnąć zasłony i zacząć kłaść dziecko na noc.

Wideo - ile powinno spać noworodek i jak prawidłowo zorganizować zdrowy sen dziecka

W ciągu dnia po 2 tygodniach dziecko zaczyna spać krócej niż w nocy. Jednocześnie sen często przebiega w płytkiej fazie - dziecko może we śnie poruszać rękami i nogami. A jeśli w nocy, podczas karmienia, często drzemie i ssie pierś tylko z powodu odruchu, to w ciągu dnia powinien aktywnie obudzić się i patrzeć na to, co się dzieje wokół.

Wiek dziecka	Całkowity czas snu w ciągu dnia, godz
1 miesiąc	7 godz.
3 miesiące	5 godz.
6 miesięcy	3 godz. 30 min.
9 miesięcy	3 godziny
12 miesięcy	2 godz. 30 min.

Prawdopodobnie bardziej aktywny tryb czuwania w ciągu dnia wiąże się z lepszym doświetleniem pomieszczenia, a także z tym, że w ciągu dnia wychodzą z dzieckiem. Od 2 tygodnia noworodek zaczyna bardziej świadomie postrzegać rzeczywistość, a ponieważ ciekawsze rzeczy dzieją się w ciągu dnia niż w nocy, ma mniej czasu na sen. Spacery, planowane wyjazdy do pediatry, goście - wszystko to nasyca życie noworodka, pozwala mu poznawać świat i przychodzi na ratunek w tworzeniu wzoru snu na korzyść nocy.

Dlaczego dziecko jest złe i mało śpi

Wśród głównych powodów lekarze identyfikują:

1. Dziecko jest głodne, ma mokre pieluchy lub dużo ostrych dźwięków w pobliżu

To jest najczęstszy powód. Na pierwszym miejscu w życiu noworodka jest jedzenie, a dopiero potem sen. Dlatego głodne dziecko nie może zasnąć, jeśli jego podstawowa potrzeba nie jest zaspokojona. Jeśli chodzi o mokre pieluchy, dziecko może być podrażnione nie tyle przez coś mokrego, ile przez coś zimnego. Z biegiem czasu ciecz chłodzi się i pojawia się dyskomfort. Tak więc na godziny snu dziecko nie powinno być ubrane w pieluchy - znacznie łatwiej jest zmienić pieluchę nawet pod śpiącym dzieckiem. Poza tym, mimo że dziecko jeszcze nie słyszy zbyt dobrze, doskonale reaguje na ostre dźwięki. Jeśli w ciągu dnia sąsiedzi dokonują napraw, mama używa blendera lub kot przewraca książkę z półki na podłogę, dziecko prawdopodobnie się obudzi.

2. Niekorzystna temperatura pokojowa do spania

W macicy warunki są stałe, a przez pierwsze 2-3 tygodnie organizm dziecka nie jest zdolny do normalnej termoregulacji. W pokoju z łóżeczkiem nie powinna być niższa niż + 23 ° C, w przeciwnym razie cała energia, którą dziecko otrzymuje wraz z mlekiem, zostanie przeznaczona na ogrzewanie własnego ciała. Optymalna temperatura w pomieszczeniu będzie wtedy, gdy mama może przebywać w T-shircie i szortach. Jeśli pokój jest chłodniejszy, nie możesz zaniedbać body i czapki. Niezwykle trudno jest zauważyć hipotermię u niemowlęcia, a jeśli jest zbyt gorąco, można to łatwo określić po pojawieniu się potu.

3. Matka dziecka nie może wypracować sobie rutyny

Konieczne jest nakładanie na pierś noworodka co 3-3,5 godziny. Kiedy dziecko się budzi i jest niespokojne, niektóre kobiety częściej go karmią, przez co organizm dziecka nie może dostosować się do określonego harmonogramu. W ostatnich latach lekarze sprzeciwiali się „zaplanowanemu karmieniu”, ale z tego powodu u wielu dzieci harmonogram snu i czuwania rozwija się znacznie później.

4. Dziecko odczuwa dyskomfort związany z tworzeniem się układu pokarmowego

Przez 9 miesięcy dziecko było karmione pępowiną, a wraz z narodzinami jego układ pokarmowy jest całkowicie odbudowany. Kolka, wzdęcia i skurcze jelit są częstymi towarzyszami każdego dziecka w pierwszych miesiącach życia. Jest całkiem logiczne, że w przypadku dyskomfortu czasami dziecko będzie kapryśne, odmówi snu i jedzenia. Pediatra z pewnością skonsultuje się z młodą matką i sprawdzi, czy wszystko w zachowaniu dziecka jest normalne.

5. Niepokój spowodowany częstą nieobecnością mamy

Od pierwszych minut życia dziecko zaczyna dostrzegać otaczającą go rzeczywistość i pod koniec pierwszego miesiąca wie, jak określić swoją matkę. Wynika to z jej twarzy, głosu i zapachu. Jeśli obok dziecka zawsze będzie jedna osoba, na której się skupi iz którą będzie próbował „komunikować się”, wpłynie to na apetyt i harmonogram snu dziecka.

6. Mama je kofeinę

Zielona herbata zawiera jeszcze więcej kofeiny niż kawa. Czarna herbata jest również bogata w tę substancję. Wiele napojów gazowanych zawiera kofeinę ... Prawie wszystkie mamy o tym wiedzą, ale czasami pozwalają sobie na kubek herbaty, nie spodziewając się niczego złego. A jeśli może to w żaden sposób nie wpłynąć na kobietę, to dziecko nie musi zbytnio przerywać snu. Jeśli młoda matka regularnie pije herbatę lub kawę, a dziecko w tym samym czasie ma niespokojny i słaby sen, to należy porzucić ten nawyk lub zdecydować się na bezkofeinową kawę i herbatę.

Czy postawa dziecka wpływa na jego sen?

W pierwszym miesiącu życia maluch już wie, jak odwrócić głowę i rozejrzeć się. Zwykle noworodek kładzie się spać na plecach, ale niektóre matki dają dziecku kilka godzin snu na brzuszku. Istnieje wiele uprzedzeń przeciwko temu drugiemu, chociaż lekarze twierdzą, że spanie na brzuchu może być nawet zdrowsze niż zwykle. Wynika to z wielu czynników:

niecałkowicie uformowany szkielet odczuwa mniejszy nacisk na staw biodrowy;
w przypadku niedomykalności nie ma możliwości zadławienia;
dziecko ma mniejszy dyskomfort związany z przewodem pokarmowym, gdy śpi w tej konkretnej pozycji - gazy łatwiej wydostają się z jelit, optymalny ucisk na brzuszek pomaga zmniejszyć kolkę.

Aby dziecko się nie udusiło, musi spać na dobrym, twardym materacu i bez poduszki (dziecko nie może używać poduszki do 12 miesiąca życia), a za każdym razem musi sprawdzić zatoki: oddychanie nie powinno być trudne.

Aby zapewnić prawidłowy przepływ krwi, matka może raz na godzinę odwrócić głowę dziecka na drugą stronę. Jeśli położysz noworodka na brzuchu na co najmniej 2 przerwy w ciągu dnia, jego szkielet nabierze siły, rozwiną się określone mięśnie, az czasem szybko nauczy się przewracać, siedzieć i czołgać.

Co zrobić, aby Twoje jednomiesięczne dziecko lepiej spało

Pozwól mu wypuścić powietrze	Po zjedzeniu dziecka należy pozwolić mu zwrócić powietrze. Połyka go podczas karmienia, co może powodować dyskomfort w żołądku. Aby dziecko wypluło, musisz trzymać je w ramionach w pozycji pionowej przez 10-15 minut - możesz przycisnąć do siebie jedną ręką, tak aby głowa znalazła się na ramieniu. Kiedy powietrze jest na zewnątrz, można je położyć w łóżeczku
Wykonaj masaż brzucha	Kolka często zatruwa życie dziecka, więc masaż brzucha może pomóc uniknąć dyskomfortu. Matka powinna głaskać brzuszek dziecka ciepłą dłonią od góry do dołu i zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Przydatnym zakupem będzie Fitball - ten niedrogi symulator będzie bardzo pomocny zarówno kobiecie w ciąży, jak i dziecku. Pomaga nie tylko radzić sobie z kolką, ale także przyczynia się do prawidłowego tworzenia się szkieletu.
Podgrzej łóżeczko przed umieszczeniem go w nim	Jeśli dziecko zasypia w jego ramionach, ale kiedy próbuje go położyć do łóżka, natychmiast się budzi, wtedy musi ogrzać łóżko. Odbywa się to za pomocą poduszki grzewczej lub plastikowej butelki ciepłej wody. W przypadku, gdy dziecko kładzie się na „dorosłej” sofie, a następnie przenosi do łóżeczka, lepiej wcześniej położyć pod nim koc i posłać go do spania w innym miejscu z nim
Wyjść na zewnątrz	W przypadku dzieci w wieku poniżej 1 miesiąca należy wychodzić co najmniej 1, a najlepiej 2 razy dziennie. Na spacery trzeba wybierać spokojne miejsca - park, ciche uliczki wzdłuż domów, ale w żadnym wypadku w pobliżu torów kolejowych czy jezdni. Kiedy płuca dziecka są nasycone tlenem, a w tle „muzyka” brzmi deszcz, śpiew ptaków czy szelest liści - wpływa to nie tylko pozytywnie na jego rozwój fizyczny, ale także emocjonalny. Poza tym regularne spacery pomogą matce karmiącej szybciej nabrać formy i wzmocnią jej układ odpornościowy.

Podsumowując, warto przypomnieć, że niektóre dzieci rozwijają się całkowicie normalnie, ale jednocześnie ze względu na swój wrodzony temperament nadal dość źle śpią. Jeśli matka zauważyła, że \u200b\u200bdziecko śpi znacznie więcej (co najmniej 2 godziny różnicy) niż wskazano w tabeli, jest to powód, aby skonsultować się z lekarzem. Doświadczony pediatra zawsze odpowie na pytania i udzieli praktycznych porad. Jeśli pytanie dotyczy dzieci, nigdy nie bój się go zadać.

Dobrej jakości sen jest niezbędny do prawidłowego wzrostu i rozwoju dziecka. Im dziecko jest starsze, tym mniej czasu potrzebuje na sen w ciągu dnia. Wielu rodziców interesuje się tym, ile dziecko powinno spać w wieku 1 roku i jaką optymalną codzienną rutynę wybrać dla dziecka. Omówimy te problemy i podzielimy się przydatnymi zaleceniami.

Znaczenie snu dla dziecka

Aby dowiedzieć się, ile roczne dziecko powinno spać dziennie, musisz mieć informacje o tym, jak ważny dla małego mężczyzny jest nocny i dzienny odpoczynek.

Dzięki wysokiej jakości snu dziecko nie tylko odpoczywa, ale także gromadzi siły. Podczas odpoczynku w ciele dziecka praca nie ustaje i zachodzą następujące procesy:

procesy metaboliczne są znormalizowane;
następuje odbudowa tkanki;
podczas odpoczynku organizm jest częściowo oczyszczony z toksyn;
kiedy dziecko śpi, informacje otrzymywane przez mózg w ciągu dnia są wchłaniane.

Sen odgrywa ważną rolę w okresie wzrostu dziecka, wzmacniając układ odpornościowy i układ nerwowy.

Przy chronicznym braku snu spowodowanym różnymi okolicznościami u dziecka może dojść do stresu. Na tle stresu możliwe są powikłania, objawiające się chorobami o innym charakterze.

Normy dotyczące odpoczynku dziennego i nocnego

To, ile dziecko śpi w wieku 1 roku, zależy od jego ogólnego samopoczucia i rozwoju układu nerwowego. Istnieją pewne normy dotyczące czasu snu dla jednorocznych dzieci. Dlatego dziecko powinno spać od 4 do 5 godzin dziennie. Aktywne zachowanie powinno obejmować następujące punkty:

dziecko musi opanować nowe ruchy, umiejętności, obracanie się, jeśli to konieczne, o pomoc dorosłych;
dziecko uczy się słuchać rodziców i spełniać ich prośby;
aktywna ciekawość;
jednoroczne dzieci mogą spokojnie spędzić rzadkie minuty. Są w ciągłym ruchu, jeśli nie odpoczywają.

Chociaż jednoroczne dziecko musi koniecznie spać w ciągu dnia, nie oznacza to, że powinno być więcej niż dwa takie sny. Obserwacja nastroju i zachowania dziecka pomoże określić ilość odpoczynku w ciągu dnia.

Wskazane jest zaplanowanie aktywnych zajęć, łącząc je z zabawami edukacyjnymi przez pierwszą połowę czasu, gdy dziecko nie śpi.

Śpij po południu

Jeśli zapytasz młodych rodziców, ile razy dziennie śpi ich jednoroczne dziecko, każdy będzie miał własną odpowiedź. Ale w każdym razie przybliżony całkowity czas snu w nocy i w dzień wyniesie około 12 godzin (plus minus godzina). Sen w nocy zajmuje większość tego czasu. Odpoczynek w ciągu dnia trwa od 2 do 3 godzin.

Jeśli dziecko odpoczywa trochę mniej, nie panikuj. Lepiej obserwuj jego zachowanie, a wtedy zrozumiesz, ile Twoje roczne dziecko powinno spać w ciągu dnia. Nie martw się o następujące zachowanie dziecka:

dobry apetyt;
szybko zasypia, a po przebudzeniu widać, że dziecko jest wypoczęte;
gra aktywnie;
czuje się wesoły;
spokój, brak kaprysów, zachowanie w ciągu dnia;
pogodny nastrój.

Aby poprawnie zrozumieć pytanie, ile razy jednoroczne dziecko powinno spać w ciągu dnia, musisz obserwować jego zachowanie. Możliwe, że wystąpią okoliczności, które zakłócają wypoczynek (obce dźwięki, niewygodna piżama, oświetlenie podczas snu w ciągu dnia lub w nocy). W takim przypadku należy wykluczyć irytujące czynniki. Możesz stworzyć codzienną rutynę, o której porozmawiamy dalej.

Śpiące dziecko bez problemu potrafi skoncentrować się na aktywnych zabawach, uważnie słucha tego, co mówią mu dorośli.

Jeśli dziecko dużo śpi w ciągu dnia

Być może będziesz musiał zasięgnąć porady lekarza, jeśli roczne dziecko dużo śpi w ciągu dnia (ponad 16 godzin dziennie), aby dowiedzieć się, jakie są przyczyny tego zachowania. Długi odpoczynek w ciągu dnia może być pierwszym sygnałem, że rozwija się jakakolwiek patologia.

Gdy dziecko śpi cały dzień, możliwe przyczyny mogą być następujące:

przepracowanie, w wyniku którego układ nerwowy jest podekscytowany;
wpływ pewnych irytujących okoliczności, które przygnębiają psychikę dziecka.

Okoliczności te stają się nie tylko przyczyną przedłużającego się snu. Z ich powodu jednoroczne dziecko późno kładzie się spać i trudno mu się uspokoić. W ciągu dnia dziecko jest zadowolone tylko z powierzchownego snu, w wyniku czego nie otrzymuje wymaganej ilości snu.

W wieku jednego roku dziecko potrzebuje dwóch snów w ciągu dnia, aby zregenerować się i odzyskać przytomność. Ale należy również wziąć pod uwagę taki moment, jak ilość snu nocnego. Oczywiste jest, że jeśli dziecko spało mało w nocy, dostanie zegarek w ciągu dnia.

Co powoduje brak snu?

Warto się martwić także w przypadku, gdy jednoroczne dziecko nie śpi w ciągu dnia. Przyczyny tego zachowania mogą być następujące:

rosną zęby mleczne;
ból brzucha (wzdęcia, skurcze).

Możliwe, że po wyeliminowaniu powyższych powodów dziecko zasypia spokojnie i odpoczywa przez wymagany czas.

Rutyna dzienna

Harmonogram snu dziecka w wieku 1 roku powinien optymalnie pasować do ogólnej codziennej rutyny. Aby to zrobić, musisz obserwować zachowanie małego człowieka, aby dowiedzieć się, kiedy naprawdę chce spać. Ważne jest, aby położyć dziecko w taki sposób, aby miał tylko pozytywne skojarzenia z czasem przeznaczonym na odpoczynek.

Aby zauważyć określone kroki w zachowaniu dziecka i przestrzegać przemyślanego harmonogramu snu dziecka w ciągu roku, należy zwrócić uwagę na następujące punkty, które mówią o prawdziwym zmęczeniu dziecka:

zaczyna się mimowolne ziewanie;
oczy zaczerwienione i swędzą;
dziecko bawi się uszami;
pojawia się płaczliwość;
przestaje interesować się ulubionymi zabawkami;
nie odpowiada rodzicom;
nie chce jeść, może wyrzucić talerz lub rozsypać jedzenie;
jęczy, lgnie do mamy, szuka ciągłej uwagi;
wykazuje zwiększoną aktywność, która zwykle kończy się łzami;
zaczyna się potykać, dosłownie spada z nóg;
wygląda na zmęczonego.

Konieczne jest położenie dziecka przy pierwszych oznakach zmęczenia i nie czekanie, aż nastąpi przepracowanie. Jeśli przegapisz ten moment, zaczną się łzy i kaprysy, w wyniku czego nie będzie dobrej jakości odpoczynku.

Jeśli chodzi o wzór snu jednorocznego dziecka, może to być coś takiego:

jeśli dziecko budzi się o 6 lub 6:30 rano, to odpoczynek pierwszego dnia powinien wynosić około 10:30 i trwać do 12 godzin;
druga faza snu dziennego następuje po południu i zaczyna się o 15:30. Czas odpoczynku zależy od konkretnego organizmu, ale w większości przypadków niemowlęta śpią do 17:00;
od 22:00 rozpoczynają się przygotowania do odpoczynku nocnego;
zasypianie następuje o godzinie 22:30 i trwa do 6 lub 6:30 rano.

Podany wariant trybu snu w ciągu dnia dla dziecka w wieku 1 roku uznawany jest za najlepsze rozwiązanie. Ta codzienna rutyna odpoczynku jest odpowiednia dla dzieci, które potrzebują dwóch drzemek dziennie. Ale są dzieci, którym wystarczy jeden dzień odpoczynku. Dla nich codzienna rutyna będzie wyglądać nieco inaczej:

dzieci budzą się o 7 lub 8 rano;
odpoczynek w ciągu dnia rozpoczyna się około godziny 13:00 i trwa 2-3 godziny;
w tym trybie dziecko będzie jadło 4 razy dziennie.

Drugi wariant dziennego harmonogramu snu jest uważany za wygodniejszy dla rodziców, ponieważ już o godzinie 9 wieczorem śpi jednoroczne dziecko. Rodzice mają trochę więcej czasu dla siebie.

Możesz przejść na jednorazowy odpoczynek w ciągu dnia w następujących okolicznościach:

kiedy nadejdzie pora na drugi sen w ciągu dnia, dziecko nadal nie śpi i jest aktywne;
dziecko nie wykazuje oznak senności opisanych powyżej i jest gotowe do czuwania;
jeśli spróbujesz położyć małego człowieczka do łóżeczka, na rodziców czeka wściekły protest;
kiedy mimo wszystkich protestów podczas pościeli matka nadal nalega na sen, to takie działania prowadzą do ostatecznej zmiany w całej codziennej rutynie.

Warto wsłuchać się w biologiczne potrzeby dziecka i spróbować dopasować do niego codzienną rutynę. Najprawdopodobniej dziecku wystarczy jednorazowy, ale dłuższy odpoczynek. W żadnym wypadku nie powinieneś używać przemocy podczas zasypiania.

Harmonogram snu dziecka po roku staje się mniej intensywny. W nocy potrzebują do 11 godzin dobrego wypoczynku. W tym samym czasie sen w ciągu dnia jest ograniczony i trwa około 2 godzin. Starsze dzieci zwykle odpoczywają po obiedzie.

Jak położyć dziecko do łóżka w wieku 1 roku?

Gdy rodzice zdecydują, ile razy dziecko śpi w wieku 1 roku, jedynym problemem jest odpowiednie przygotowanie do odpoczynku. Należy pamiętać, że dziecko zaczyna dorastać, a podejście do niego nie jest już takie samo jak w okresie niemowlęcym.

Przed położeniem rocznego dziecka do łóżka zwróć uwagę na następujące szczegóły:

wybierz optymalny czas, aby minęło co najmniej 5 godzin od porannego przebudzenia;
nie możesz nagle położyć dziecka, jeśli bawiło się aktywnie kilka minut temu;
przygotować dobre warunki do wypoczynku;
upewnij się, że dziecko ma tylko pozytywne skojarzenia związane z zasypianiem;
nagłe przejście na jednorazowy sen w ciągu dnia z dwukrotnego odpoczynku jest niedopuszczalne.

Przestrzegając wymienionych zasad, możesz przejść do zaleceń dotyczących ułożenia jednorocznego dziecka do łóżka:

konieczne jest przestrzeganie skompilowanej codziennej rutyny;
nie możesz gwałtownie zmienić godzin odpoczynku, nawet o 20 minut;
wyeliminować drzemkę dziecka podczas czuwania w ciągu dnia;
zwracaj uwagę na oznaki zmęczenia, unikając przepracowania;
wymyśl specjalne zasady, które musisz powtórzyć przed położeniem dziecka do łóżka w wieku 1 roku. Możesz nauczyć dziecko przyjemnego, lekkiego masażu, głaszcząc plecy. Przed każdym położeniem śpiewaj kojące, delikatne piosenki, opowiadaj historie z kontynuacją;
stwórz przytulną, relaksującą atmosferę w pokoju dziecinnym, która przyniesie ci senność. Przyciemnij światła wieczorem i zasłony zaciemniające w ciągu dnia. Przed każdym snem należy przewietrzyć pokój dziecka;
nie pozwalaj na niestabilność emocjonalną w chwilach przed zaśnięciem;
spróbuj wyprowadzić dziecko na kilka godzin przed odpoczynkiem.

Rodzice muszą zrozumieć, że ciągły brak snu małego członka rodziny może prowadzić do różnego rodzaju problemów zdrowotnych. Dlatego warto zwrócić większą uwagę na tak ważny okres w życiu dziecka, jakim jest codzienny sen i prawidłowo wprowadzić go w codzienną rutynę.

Tylko rodzice mogą decydować o ilości czasu wymaganego do dobrego wypoczynku. A wynik w dużej mierze zależy od indywidualnych cech i charakteru małego człowieka.

Ile dziecko powinno spać w dzień iw nocy? Jak zapewnić zdrowy sen.

Rodzice zawsze martwią się, ile dziecko powinno jeść, pić i chodzić. Ale rzadko zastanawiają się, ile dziecko powinno spać. Ale wiele problemów można rozwiązać, jeśli dziecko ma zdrowy i pełny sen.

Znaczenie snu w rozwoju dziecka

Dla rozwoju dzieci ważna jest nie tylko praca z dziećmi na jawie, ale także zapewnienie im dobrego snu. Rzeczywiście, we śnie odłączają się od rzeczywistości, łagodny układ nerwowy odpoczywa i nabiera siły do \u200b\u200bnowych, aktywnych gier i poznawania świata.
Ponadto w ciągu pierwszych 2 godzin snu hormon wzrostu jest aktywnie wytwarzany w przysadce mózgowej. Dlatego jeśli dziecko nie śpi dobrze, może pozostawać w tyle pod względem wzrostu i rozwoju fizycznego.
Przy ciągłym braku snu dziecko może zachowywać się odpowiednio przez pierwsze dni, ale ważne jest, abyś wiedziała, że \u200b\u200bjego układ nerwowy jest bardzo przeciążony. Wcześniej czy później spowoduje to napady złości, kaprysy i załamanie nerwowe.

Ile godzin dziennie powinno spać dziecko według wieku?

Noworodek śpi prawie cały dzień i jest to zrozumiałe. Biedne dziecko musi dojść do siebie po porodzie i przystosować się do świata zewnętrznego. A spanie przez 18-20 godzin jest mu bardziej znane, ponieważ to właśnie robił w żołądku swojej matki.
Ale w pierwszym roku życia wiele się zmienia. Dziecko rozwija się skokowo, powstaje nowy reżim snu i czuwania. Roczne dziecko już stara się dowiedzieć jak najwięcej o ciekawym świecie. Rzućmy okiem na tabelę orientacyjnych norm snu dla dzieci według wieku.

Tabela norm snu dla dziecka wraz z objaśnieniami

Niektóre dzieci powyżej 3 roku życia mogą się obejść bez snu w ciągu dnia, ale wtedy sen w nocy powinien w pełni odpowiadać całkowitemu dziennemu zapotrzebowaniu na dzieci w tym wieku.
Nie traktuj tej tabeli jako standardu. Każde dziecko jest indywidualne i jeśli Twoje śpi jedną lub dwie godziny krócej lub dłużej, ale jednocześnie ma życzliwy nastrój, nie płacze i odpowiednio się rozwija, nie powinieneś specjalnie zmieniać jego codziennej rutyny.

Wskaźniki snu dla dziecka od 1 do 3 miesięcy

Jeśli w pierwszym miesiącu dziecko śpi stale, tylko z krótkimi okresami bezsenności, to w wieku 2-3 miesięcy dziecko już rozważa i jakoś postrzega otaczający go świat.
Ale dziecko nie powinno iść bez snu dłużej niż 2 godziny. Jego układ nerwowy jest nadal słaby, a zmęczenie przychodzi łatwo. Monitoruj zachowanie swojego dziecka. Jeśli stanie się ospały, przeciera oczy i ziewa, przerwij wszystkie gry i idź spać.

Wskaźniki snu dla dziecka od 3 do 6 miesięcy

W tym okresie dziecko powinno spać 14-17 godzin. Co więcej, 10-12 godzin w nocy, a resztę czasu dzieli się na 3-4 sny dzienne. W wieku sześciu miesięcy może już spać całą noc bez przerwy, ale tylko wtedy, gdy przyzwyczaisz go do zdrowego snu. Aby to zrobić, nie kołysz dziecka, nie kładź się do łóżka obok siebie i nie ucz go zasypiania podczas karmienia.

Ceny snu dla dziecka od 6 miesięcy do roku

W drugiej połowie roku dziecko powinno spać co najmniej 10-12 godzin w nocy i kolejne 2-3 godziny po południu. Sen w ciągu dnia dzieli się na dwie lub trzy dawki, w zależności od temperamentu dziecka i ustalonej codziennej rutyny.

Teraz dziecko może zacząć mieć pewne problemy ze snem. Powodem jest to, że w tym czasie dziecko uczy się raczkować i chodzić, więc nawet we śnie może „trenować”. Jeśli dziecko wstanie w łóżku w środku nocy, nie będzie mogło się położyć. Będziesz musiał podejść, uspokoić dziecko i położyć je z powrotem.

Ceny snu dla dziecka w wieku od 1 do 2 lat

Roczne dziecko może już spać całą noc. Ale podczas 10-12 godzin snu prawdopodobnie będziesz musiał raz lub dwa razy podnieść go do garnka. Do 18 miesięcy dziecko może spać 2 dni. Wtedy wystarczy mu jeden.

Teraz bardzo ważne jest, abyś monitorował bezpieczeństwo swojego dziecka. Opuść materac w łóżeczku, ponieważ dziecko w środku nocy może próbować wspiąć się na burtę. Możesz także rozłożyć koce przy łóżku lub naszkicować pluszowe zwierzaki, jeśli Twoje dziecko wyraźnie się wierci.

Ceny za nocleg dla dziecka w wieku od 2 do 4 lat

Dzienne zapotrzebowanie na sen u dzieci w wieku 2-4 lat wynosi 11-13 godzin. Co więcej, od trzeciego roku życia dziecko będzie mogło obejść się bez snu w ciągu dnia. W tym samym czasie można go przenieść do nowego dużego łóżka. Wtedy dziecko będzie mogło wstać w nocy, aby skorzystać z toalety i wstać bez przeszkód wcześnie rano, kiedy wszyscy inni jeszcze śpią.

Ceny snu dla dziecka w wieku od 4 do 7 lat

Dziecko w wieku 4-7 lat potrzebuje około 12 godzin snu dziennie. Dzieci, które chodzą do przedszkola do 6-7 lat, mogą spać w ciągu dnia. Sen dzienny w tym czasie trwa 1,5 - 2 godziny.
Układ nerwowy dziecka dojrzał już do tego stopnia, że \u200b\u200bz łatwością wytrzymuje on 12 godzin aktywnego czuwania.
W tym wieku dziecko może już samodzielnie iść do łóżka i zasnąć bez pomocy rodziców. Oczywiście czterolatkom nadal wskazane jest czytanie bajek przed snem, ale siedmiolatki powinny już zasnąć.

Dlaczego dzieci muszą spać w ciągu dnia? Jak usypiać dziecko w ciągu dnia?

Wielu naukowców i pediatrów udowodniło, że odpowiedni sen dziecka w ciągu dnia ma pozytywny wpływ na jego rozwój psycho-emocjonalny i umysłowy. Wypoczęte dziecko poprawia uwagę i pamięć, chętniej się bawi, jest spokojniejsze i towarzyskie.

Ale nie wszystkie dzieci powyżej 2,5-3 lat potrzebują drzemek. Jeśli Twoje dziecko nie śpi w ciągu dnia, ale jednocześnie nie zasypia w drodze o 17-18 i nie jest kapryśne, to ten sen nie jest dla niego naprawdę potrzebny. Takie dzieci rekompensują brak snu w nocy, dlatego należy je umieścić 1-2 godziny wcześniej niż zwykle.

A jeśli dziecko nie jest jeszcze gotowe, aby zrezygnować ze snu w ciągu dnia? Jak ustanowić reżim?

Uważnie monitoruj jedzenie swojego dziecka. Cała żywność powinna być strawna, bez potraw smażonych lub tłustych
Dużo spaceruj w pierwszej połowie dnia. Uwierz mi, 2 godziny wspinaczki po zjeżdżalniach i drabinkach "usypi" nawet nadpobudliwe dziecko
W pomieszczeniu powinno być słabe światło i cicha, spokojna atmosfera
Nie karć dziecka ani nie karz go drzemką, więc leżenie zamieni się w udrękę zarówno dla Ciebie, jak i dla dziecka

Do jakiego wieku należy ćwiczyć sen dzieci w ciągu dnia?

Do 2,5-3 lat dziecko musi spać w ciągu dnia. A dalszy reżim zależy od tego, czy dziecko idzie do przedszkola, od jego temperamentu i otoczenia.
Dzieci „Sadika” są przyzwyczajone do dwugodzinnej drzemki i obserwują ją aż do szkoły. Niektórym szczególnie spokojnym osobom udaje się zasnąć w ciągu dnia, nawet w pierwszej klasie po szkole.
Ogólnie rzecz biorąc, sam przekonasz się, czy Twoje dziecko potrzebuje drzemki w starszym wieku, sądząc po jego stanie.

Dlaczego dziecko odmawia snu w ciągu dnia: co robić?

Może być kilka powodów odmowy snu w ciągu dnia:

późne przebudzenie rano
dziecko nie było zmęczone, aktywność fizyczna była niewielka
zakłócony rytuał przed snem
mama jest odpowiednio zirytowana, dziecko też się denerwuje

Aby położyć dziecko do łóżka, postaraj się stworzyć w sobie i dziecku postawę samozadowolenia. Zagraj w ciche gry, przeczytaj książkę, a następnie połóż dziecko do łóżka i powiedz mu, że czas spać. Jeśli to nie zadziała, przyjrzyj się bliżej, a jeśli Twoje dziecko wyrosło już z okresu dziennego snu?

Wideo: Zasady snu dzieci

Dlaczego dziecko śpi więcej niż normalnie?

Rodzice powinni pamiętać, że wszystkie normy są względne. Jeśli dziecko śpi więcej niż powinno być w jego wieku, a na jawie jest radosne i aktywne, to ma inne normy.

Ale jeśli Twoje dziecko nagle śpi więcej, zwróć uwagę na jego zdrowie. Zwiększona senność może być objawem przeziębienia lub ostrej choroby układu oddechowego, zespołu acetonowego lub niskiego stężenia hemoglobiny.

A jeśli dziecko śpi krócej niż normalnie?

Znowu wszystko zależy od ogólnego stanu dziecka. Są dzieci, które mało śpią, a to w żaden sposób nie wpływa na ich rozwój umysłowy i fizyczny.

Jeśli Twoje dziecko nagle rzadziej śpi, najpierw spróbuj go dobrze wyspać. Jeśli sen się nie wydłuża, skonsultuj się z neurologiem.

Jak zaszczepić dziecku umiejętności zdrowego snu?

Konieczne jest przyzwyczajenie dziecka do pełnego snu z kołyski. Jeśli dziecko budzi się w środku nocy i nie zasypia, nie można się z nim bawić. Pozostaw przyćmione światło, spokojnie rozmawiaj z dzieckiem. Stopniowo zda sobie sprawę, że noc to czas na sen, a nie na zabawy.
Aby spokojnie zasnąć, bardzo ważne jest przestrzeganie pewnych rytuałów przed snem. Możesz zacząć uczyć tych rytuałów w wieku trzech miesięcy. Dziecko powinno wiedzieć, że po kąpieli i przebraniu się, pora iść spać i posłuchać bajki. Ale gdy już przyzwyczaisz się do rytuałów, nie powinieneś sam ich naruszać. Spowoduje to protest dziecka, a sen może zostać odroczony na czas nieokreślony.
Jakość snu zależy również od środowiska zewnętrznego. Optymalna temperatura dla zdrowego snu to 18-21 ° C, wilgotność 50-70%. Pamiętaj, aby przewietrzyć pokój przed pójściem spać. Łóżeczka niemowlęcia nie należy umieszczać pod oknem ani w pobliżu grzejników. Dziecko może się przegrzać w pobliżu baterii, a dodatkowe światło z okna zbyt wcześnie go obudzi. Poza tym przeciągi z okna nie sprzyjają zdrowemu senowi.
Lepiej jest grać w ciche gry, czytać książkę, narysować coś 1,5-2 godziny przed pójściem spać. Idealnie, jeśli uda Ci się wyjść z dzieckiem na wieczorny spacer. Unikaj tłumów na ulicy iw domu. Atmosfera wokół dziecka powinna być jak najbardziej zrelaksowana.
Niedożywienie i przejadanie się to inne przyczyny zaburzeń snu u dzieci. Nakarm swoje dziecko lekką kolacją 3-4 godziny przed snem. Jeśli dziecko zgłodnieje przed zaśnięciem, możesz dać mu do wypicia szklankę kefiru.

Jak i dlaczego zmienić dzienną dawkę dziecka?

Tryb dziecięcy nie zawsze jest wygodny dla rodziców. Twoje dziecko może obudzić się zbyt wcześnie lub pójść spać bardzo późno. W takim przypadku całkiem możliwe jest lekkie przesunięcie trybu dziecięcego.
Przenosząc reżim, nie da się zrobić wszystkiego od razu, dzieci są bardzo wrażliwe na zmiany. Lepiej jest stopniowo przesuwać czas snu o 15 minut. Jeśli dziecko wstaje wcześnie, połóż je do łóżka 15 minut później, jeśli kładzie się późno, obudź się 15 minut wcześniej. Tak więc stopniowo będziesz przenosić tryb na dogodny dla siebie czas.
Przygotuj się na cały proces, który zajmie około dwóch tygodni. Wszystko zależy od tego, jak długo chcesz się przesuwać. Bardzo ważne jest również, aby pamiętać, że zmieniając sen, zmieniasz również czas karmienia.

Bielizna nocna dla niemowląt

Nic nie powinno zakłócać delikatnego snu dzieci, dlatego wybierz luźną i naturalną piżamę. Bawełna nadaje się na ciepły sezon, a flanelowa piżama ogrzeje dziecko w mroźne zimowe noce.

W czym powinno spać dziecko?

Dziecko w pierwszych miesiącach życia może spać w tym samym ubraniu, w którym nie śpi. Kiedy dziecko dorośnie i zacznie aktywnie rzucać się i obracać we śnie, nadszedł czas, aby podnieść piżamę
Wybierając ubrania, pamiętaj, że noworodek musi kilka razy w ciągu nocy zmieniać pieluchę. Wybierz ubrania, które pozwolą Ci przeprowadzić ten zabieg szybko i bez zbędnych ruchów ciała
Małe dzieci często otwierają się w nocy. W takim przypadku rodzicom pomoże ciepły kombinezon rowerowy „człowiek”. Dzięki temu możesz mieć pewność, że dziecko nie zamarznie, nawet jeśli wyczołguje się spod koca.

W czym powinno spać dorosłe dziecko?

Podczas snu starsze dziecko mniej więcej panuje nad sobą. Otworzy się, gdy będzie gorąco, i wślizgnie się pod kołdrę, gdy jest zimno.
Takie dzieci mogą kupić lekką bawełnianą piżamę, nie potrzebują już ocieplanej piżamy
Upewnij się, że piżama jest wolna od ciasnych gumek, dużych guzików lub nieporęcznych elementów dekoracyjnych, które mogą przeszkadzać dziecku w nocy

Jak powinno spać noworodek: oznaki zaburzeń snu u noworodków

Noworodki muszą spać. Jeśli dziecko ma trudności z zasypianiem, rzuca się i obraca przez długi czas, płacze, musisz dowiedzieć się, co go powstrzymuje. Mogą to być skurcze jelit, przegrzanie lub zmęczenie. W końcu, jeśli dziecko nie śpi zbyt długo, jego układ nerwowy jest nadmiernie pobudzony. Ale są poważniejsze przyczyny zaburzeń snu u noworodków.

Powinieneś zostać ostrzeżony przez następujące objawy:

Dziecko gwałtownie płacze podczas snu.
Dzieciak wygina się w łuk.
Ciągle skomle podczas snu, a kiedy się budzi, nie wygląda na wypoczętego.

Jeśli zauważysz to u swojego dziecka, zdecydowanie musisz skonsultować się z neurologiem. Tylko lekarz będzie w stanie określić przyczynę zaburzeń i pomóc w poprawie snu Twojego dziecka.

Jak i ile powinno spać dziecko w zależności od wieku: wskazówki i informacje zwrotne

Julia: „W wieku dwóch lat mój syn zaczął bardzo mocno zasypiać w nocy. Leżenie trwało godzinę lub półtorej, a kiedy w końcu zasnął, ciągle rzucał się i obracał, rozmawiając przez sen. Okazało się, że cały problem tkwi w kreskówkach. Po południu przestałem grać dla niego kreskówki i poprawił się sen. "

Inna: „Okazało się, że przegrzanie uniemożliwiło spanie mojej córki. Kręciła się całą noc, płakała, otwierała się, znów ją zakryłem, a ona znowu się obróciła. I tak całą noc. Zacząłem dokładnie wietrzyć pokój przed pójściem spać, ubrałem go lżej, nie ciągnąłem po nim ciepłych małych ludzi. Teraz córka szybko zasypia i przesypia całą noc bez przerwy ”.

Tanya: „W wieku trzech lat mój syn zrezygnował ze snu w ciągu dnia. Przez pierwsze kilka tygodni wszystko szło dobrze, nie zauważyłem żadnej różnicy w jego zachowaniu. Ale wtedy zaczął się koszmar. Kilka razy dziennie wpadał w napady złości, stawał się agresywny i nastrojowy. Raz w końcu go uśpiłem. Więc spał przez 3 godziny, a reszta wieczoru była absolutnie spokojna ”.

Wideo: Ile powinno spać noworodek

Urodzenie dziecka to zdecydowanie szczęście. Ale wraz z dzieckiem rodzi się troska o niego. Jak często powinien być karmiony? Jak długo możesz chodzić? Ile powinno spać dziecko? Te i inne pytania nieustannie zadają sobie nowych rodziców. Porozmawiajmy dzisiaj o „godzinie ciszy” dzieci.

Dlaczego drzemki są tak ważne

Ostatnio przeprowadzono bardzo interesujące badanie na Uniwersytecie Kolorado. Na prośbę lekarzy rodzice dzieci nie kładli ich spać w ciągu dnia. Oczywiście tylko raz! Następnie dzieciom zaproponowano kilka testów.

Wyniki były rozczarowujące. Psycholog, profesor Monica LeBourgeois, która prowadziła badanie, doszła do jednoznacznych wniosków - jeśli dziecko trochę przesypia w ciągu dnia, szkodzi to jego psychice. Zmniejszone zdolności percepcji i poznania. Pozytywne emocje stają się mniej intensywne. A te negatywne są postrzegane bardziej negatywnie.

Naukowcy uważają, że z powodu ciągłego „braku snu” może z czasem rozwinąć się chronicznie zły nastrój, który będzie towarzyszył dziecku przez całe życie. Ponadto, zdaniem psychologów, takim dzieciom będzie znacznie trudniej przystosować się do otaczającego ich świata i znaleźć w nim swoje miejsce.
Tak więc zdrowy i zdrowy sen w ciągu dnia jest absolutną koniecznością dla małego mężczyzny. Ale ile dziecko powinno spać w ciągu dnia?

Na ratunek przychodzi nauka

Na podstawie licznych badań sporządzono poniższą tabelę.

Stolik do spania dla dziecka

Wiek dziecka	Sen w ciągu dnia	Nocne spanie	Całkowity
Do 3 miesięcy		8 godzin 30 minut	15 godzin 30 minut
Od 3 do 5 miesięcy
5 do 8 miesięcy	3 godziny 15 minut		14 godzin 15 minut
9-11 miesięcy
1 do 1,5 roku	2 godziny 30 minut	11 godzin 15 minut	13 godzin 45 minut
1,5 do 2 lat i więcej	1 godzina 30 minut		12 godzin 30 minut
Od 3 do 7 lat	1, 5 - 2 godziny		Około 12 godzin

Oczywiście zawiera dane „uśrednione”. Każde dziecko jest inne - niektóre potrzebują więcej snu, inne mniej. Nikt nie zna wszystkich cech dziecka lepiej niż rodzice. Ale użycie tych liczb jako wskazówek jest całkiem możliwe. A jeśli zauważysz, że bardzo różnią się one od zwykłej rutyny Twojego dziecka, musisz pilnie znaleźć przyczynę.

Co uniemożliwia dziecku zasypianie?

Dlaczego dziecko mało śpi w ciągu dnia? Przyczyn może być kilka. Jeśli dziecko wygląda zdrowo, nie jest kapryśne i dobrze je, ale gdy obudziło się przed czasem, nie powinieneś się martwić. Najprawdopodobniej coś mu przeszkodziło.

Co to mogło być? Tak, praktycznie wszystko. Być może leżał w niewygodnej pozycji. Albo głodny. Może było mu gorąco lub duszno. A może został „obudzony” przez mokrą pieluchę. Spróbuj zidentyfikować przyczynę dyskomfortu i go naprawić. Z reguły nie jest to trudne. Potem następnym razem, gdy dziecko słodko śpi, czas mu przeznaczony.

Ale mogą istnieć inne przyczyny zaburzeń snu. Są związane ze stanem zdrowia dziecka. I tutaj rodzice muszą być niezwykle ostrożni. Rzeczywiście, w tych momentach miękisz potrzebuje twojej pomocy.

Bardzo często dziecko nie śpi dobrze, gdy ma gorączkę, ząbkowanie lub ból brzucha. Jeśli nie byłeś w stanie samodzielnie znaleźć przyczyn naruszenia reżimu, skonsultuj się z lekarzem. Tylko specjalista może postawić prawidłową diagnozę i przepisać niezbędne leczenie.

Jak sprawić, by Twoje dziecko spało w ciągu dnia?

Jak położyć dziecko? A czego nie powinni robić rodzice, którzy chcą, aby ich dziecko spokojnie drzemało w łóżeczku przez wyznaczony czas? Jest kilka bardzo prostych zasad. Spróbuj ich przestrzegać.

Nie rozpoczynaj głośnych, aktywnych zabaw przed położeniem dziecka do łóżka. Wręcz przeciwnie, spróbuj go uspokoić. Na przykład przeczytaj książkę.
Ostrzeż swoje dziecko z wyprzedzeniem, że wkrótce pójdzie spać.
Nie pozwól dziecku zasnąć w tym samym łóżku co dorosły. Musi spać w swoim łóżeczku.
Nie zabraniaj dziecku zabierania do łóżeczka ulubionej zabawki. Więc będzie spokojny i wygodny.

Przestrzeganie tych wymagań pozwoli Ci na normalizację snu Twojego dziecka. Jak widać, nie ma w nich nic skomplikowanego. Pozwól dziecku spać słodko i miej jasne, kolorowe i dobre sny!

Dziewczyny! Zróbmy reposty.

Dzięki temu przyjeżdżają do nas specjaliści i udzielają odpowiedzi na nasze pytania!
Możesz również zadać swoje pytanie poniżej. Odpowiedzi udzielą Ci tacy jak Ty lub eksperci.
Dziękuję Ci ;-)
Wszystkie zdrowe dzieci!
Ps. Dotyczy to również chłopców! Tyle że tu jest więcej dziewczyn ;-)

Podobał Ci się materiał? Wsparcie - repost! Dokładamy wszelkich starań dla Ciebie ;-)

Tak naprawdę zawsze należy mieć na uwadze fakt, że dziecko ze względu na swoją indywidualność nie może sprostać przeciętnym standardom statystycznym przyjętym w pediatrii. Ile dziennie spać, jak przybrać na wadze i jak często jeść - sprawy są czysto indywidualne i całkowicie zależą od Ciebie. Dziecko będzie spało dokładnie tyle, ile potrzebuje. Jeśli przy niewielkich odchyleniach od średnich norm dziecko zachowuje się spokojnie, jest pełne i zadowolone, nie należy na siłę kłaść go do łóżka, aby osiągnąć mityczną normę. Ale w przypadku, gdy dziecko jest niespokojne, płacze ze złości i przeciera oczy, ale nie może zasnąć, a to trwa z dnia na dzień - takie sytuacje wymagają szczególnej uwagi.

Ile śpi noworodek

Noworodki, zgodnie z klasyfikacją przyjętą przez Światową Organizację Zdrowia, są uważane za okruchy poniżej jednego miesiąca życia. W okresie noworodkowym mały członek rodziny większość życia spędza w stanie snu - około 17-18 godzin dziennie. Nie oznacza to oczywiście, że czas snu będzie trwał nieprzerwanie. Dzieciak budzi się co 2-3 godziny do jedzenia. Coraz częściej budzą się dzieci karmione piersią, które z reguły mogą spać nieprzerwanie do 3-4 godzin. W tym wieku tryb snu i czuwania nie został jeszcze ustalony, więc po prostu pomóż dziecku zasnąć: otul go, trzymaj w ramionach po karmieniu, cicho zaśpiewaj kołysankę.

Wskaźniki snu dla dziecka do trzech miesięcy

W tym wieku czas snu dziecka można skrócić o dwie godziny i wyniesie 15-16 godzin w ciągu dnia. Jednak to w tym wieku najczęściej maluch cierpi na kolkę, która uniemożliwi mu spokojny sen. Jeśli przyczyna kolki i złego stanu zdrowia dziecka zostanie wyeliminowana, w nocy może spać nieprzerwanie przez 5-6 godzin, aw ciągu dnia całkowity czas snu wyniesie około 10 godzin. Okresy czuwania dziecka wydłużają się, ponieważ z zainteresowaniem bada otaczający go świat.

Czas snu dla dzieci w wieku poniżej sześciu miesięcy

Mały człowieczek wyrósł, staje się bardziej aktywny i bardzo interesuje się wszystkim, co dzieje się wokół niego. W związku z tym okresy czuwania stają się coraz dłuższe. W tym wieku maluch może spać w ciągu dnia bez przerwy przez 3-4 godziny, po których na pewno będzie chciał jeść i bawić się. Powinny istnieć trzy etapy snu w ciągu dnia. Nocny sen dziecka w wieku poniżej sześciu miesięcy trwa z reguły już 10-11 godzin. Jest to okres od 4 do 6 miesięcy, który jest uważany za najkorzystniejszy do pracy w trybie dziennym dziecka. Mama do tego czasu przestudiowała już cechy swojego dziecka i rozumie, kiedy chce spać, i co dokładnie pomaga mu podczas zasypiania.

Sen dziecka w wieku od 6 do 9 miesięcy

Po sześciu miesiącach życia dziecko może spokojnie spać przez całą noc, nie budząc się na nocne karmienie. Sen może trwać do 12 godzin w nocy, jeśli dziecko jest zdrowe i wolne od ząbkowania lub innych problemów. Rano dziecko może bawić się bez przerwy przez 2,5-3 godziny, a potem dokładnie tyle samo czasu, ile będzie spać. W dziewiątym miesiącu życia mogą występować dwa etapy snu w ciągu dnia, w tym czasie dziecko będzie spać przez 2-3 godziny, nie więcej. Przez resztę czasu dziecko poznaje otaczającą przestrzeń - zaczyna raczkować, uczy się wstawać z podparciem, staje się bardziej pobudliwe. Dlatego w tej chwili bardzo ważne jest ustalenie kolejności kładzenia się spać - grać tylko spokojne gry, zasypiając trzymać się za rękę, opowiadać bajkę. Zwyczajowe działania pomogą dziecku dostroić się do snu, a proces leżenia będzie znacznie łatwiejszy.

Ile śpi dziecko poniżej pierwszego roku życia

Po 9 miesiącach życia dziecko potrzebuje coraz mniej snu w ciągu dnia, natomiast w nocy dziecko śpi spokojnie, nie budząc się, jak poprzednio, przynajmniej 11-12 godzin. Wiele dzieci, bliżej roku, przechodzi na jednorazową drzemkę trwającą 3-4 godziny, a resztę czasu spędza w trybie energicznej aktywności. Jednak jest to nadal rzadkie. Większość dzieci nadal śpi w ciągu dnia w dwóch etapach, z których każdy trwa 1,5-2 godziny. Bardzo ważne jest przestrzeganie schematu leczenia i jednoczesne usypianie dziecka. Ta sekwencja czynności pomoże dziecku samodzielnie zasnąć, a Ty nie będziesz musiał długo siedzieć przy jego łóżeczku ani go kołysać.

A jednak, pomimo wszystkich istniejących norm, pozwól dziecku w pewnym stopniu od nich odejść, zwłaszcza jeśli widzisz, że dziecko śpi wystarczająco dużo, czuje się aktywne i wigiczne. Obserwuj swoje dziecko, a sam możesz określić, jakiego rozkładu okresów snu i czuwania potrzebuje do pełnego rozwoju.