Naleśniki Bananowe. Dietetyczne Naleśniki Czekoladowe

Prawdopodobnie absolutnie wszystkie kobiety chcą mieć świetną sylwetkę, a to zadanie jest całkiem wykonalne. To prawda, że początkowo będziesz musiał trochę zmienić swój zwykły sposób życia - wykonywać ćwiczenia fizyczne, dobrze spać i jeść tylko odpowiednio przygotowane jedzenie. I tu zaczynają się główne problemy, ponieważ wiele współczesnych kobiet po prostu nie wie, jak zmienić codzienną dietę.

W rzeczywistości przygotowanie odpowiedniego, zdrowego i smacznego jedzenia jest bardzo łatwe. Do tego nie należy używać żadnych „produktów zagranicznych” ani niespotykanych przypraw. Czasami wystarczy mieć pod ręką chudy twarożek i owoce.

Najprostszym przykładem PP są naleśniki bananowe. Takie proste i lekkie danie idealnie nadaje się na śniadanie z herbatą lub na wieczorną późną przekąskę. Ponieważ gotowe danie jest niskokaloryczne, możesz je jeść tyle, ile chcesz, ale tylko w rozsądnej ilości.

Wymagane składniki:

1 banan;
200 gr. mąka;
2 łyżki stołowe. l. Sahara;
2 łyżki stołowe. l. Oliwa z oliwek;
1 łyżka. mleko;
1 łyżeczka proszek do pieczenia;
1 łyżeczka Sól;
1 łyżeczka cynamon.

Kroki gotowania

1. Na początek warto obrać banana i posiekać go na gładko blenderem lub tarką.

2. Teraz powstałe puree bananowe należy zalać mlekiem i dobrze wymieszać.

3. Dodaj wszystkie pozostałe składniki i ponownie wymieszaj.

4. Oddzielnie wymieszaj mąkę z proszkiem do pieczenia, a następnie dodaj gotową suchą mieszankę do całkowitej masy.

5. Aby powstałe ciasto było jednorodne, lepiej użyć zwykłej trzepaczki.

6. Patelnia jest dzielona na ogniu, nasmarowana niewielką ilością oleju roślinnego, do którego można użyć gąbki silikonowej, a następnie łyżką kładzie się na nią ciasto bananowe.

7. Smażenie odbywa się na umiarkowanym ogniu, aż na powierzchni pojawią się bąbelki - teraz możesz obrócić przyszły naleśnik na drugą stronę.

Gotowe danie można podawać zarówno na ciepło, jak i na zimno, wraz z jogurtem lub niskotłuszczową śmietaną.

Owsiane Naleśniki Bananowe

Główną zaletą tego dania jest szybkość jego przygotowania, dlatego gotowe naleśniki doskonale nadają się do porannych posiłków.

Wymagane składniki:

1 banan;
1 jajko;
2 łyżki stołowe. l. mąka owsiana;
½ łyżeczki wanilina.
Na sos:
100 ml jogurtu;
100 gramów truskawki;
1 gr. stewia lub miód.

Kroki gotowania

1. Banana kroi się na małe kawałki i ugniata widelcem do uzyskania gładkości.

2. Następnie dodaje się do niego mąkę owsianą z wanilią i wszystko dokładnie miesza się.

3. Na koniec wlej ubite jajko do ciasta.

4. Gotowe ciasto piecze się na patelni ceramicznej bez dodawania oleju.

5. Wszystkie składniki na sos miesza się razem za pomocą blendera. Gotową mieszankę należy wylać na już lekko schłodzone naleśniki.

Herkulesowe naleśniki bananowe

Wymagane składniki:

1 banan;
3 łyżki. l. płatki owsiane;
100 ml mleka;
1 jajko;
1/4 łyżeczki proszek do pieczenia.

Kroki gotowania

1. Płatki owsiane sprzedać w blenderze do konsystencji mąki, a następnie wymieszać z proszkiem do pieczenia, mlekiem i jajkiem.

2. Banan posiekany na pastę dodaje się do gotowej mieszanki.

3. Powstała mieszanka powinna stać bez ingerencji przez około 5 minut, po czym można rozpocząć pieczenie naleśników na nieprzywierającej patelni, formując je łyżką.

4. Gotowe naleśniki układa się jeden na drugim i zalewa miodem lub jakimś lekkim dżemem.

Śledzenie swojego wyglądu jest bardzo łatwe, jeśli prawidłowe odżywianie staje się koniecznością w codziennym życiu. Po prostu spróbuj, a na pewno ci się spodoba.

Naleśniki to amerykańskie naleśniki, które sprawiają, że każdy poranek jest wspaniały. Na wzmiankę o nich od razu pojawiają się najcieplejsze, życzliwe skojarzenia. Istnieje wiele przepisów!

Ten artykuł jest przeznaczony dla osób powyżej 18 roku życia.

Masz już 18 lat?

Do pysznych naleśników potrzebujesz:

banan - 1 szt .;
mleko - 250 ml;
jajko - 1 szt .;
mąka pszenna - 160 gr .;
cukier - 3 łyżeczki;
proszek do pieczenia - 1 łyżeczka;
trochę soli, dosłownie szczypta;
olej roślinny - 2 łyżki

Gotowanie krok po kroku:

Najpierw ubij jajko cukrem, solą widelcem.
Zmiel banana na jednorodną masę, dodaj mleko, olej roślinny, wymieszaj.
Weź mąkę, przesiej ją, wymieszaj z proszkiem do pieczenia. Następnie dodaj to wszystko do przygotowanej wcześniej mieszanki jajecznej. Staraj się mieszać, aby nie pozostały grudki.
Pozostaw ciasto na pół godziny, możesz je przykryć ręcznikiem kuchennym.
Teraz przejdź bezpośrednio do gotowania. Dobrze rozgrzej patelnię, upewniając się, że jest całkowicie sucha. Przełóż ciasto na patelnię. Gdy na naleśniku pojawią się małe bąbelki należy go odwrócić, drugą stronę smażyć pod przykryciem.

Jeśli nadal nie jesteś pewien siebie, możesz skorzystać ze zdjęć krok po kroku. Śledząc znajdujące się na nich zdjęcia, możesz zobaczyć każdy etap przygotowań. W ten sposób otrzymujesz pyszne naleśniki w amerykańskim stylu.

To właśnie to danie możesz jeść codziennie rano z płatkami owsianymi, uzyskując ładunek pozytywnego nastroju na cały dzień. W takim przypadku nie musisz myśleć o zawartości kalorii. Jeśli bardzo lubisz owoce, możesz użyć 2 bananów zamiast 1.

Do gotowania musisz użyć:

mąka pszenna - 100 gr .;
mleko - 150 ml;
jajko - 1 szt .;
masło - 20 gr .;
cukier - 20 gr .;
sól - szczypta;
soda - ½ łyżeczki;
ocet - 1 łyżeczka;
proszek do pieczenia - 2 łyżeczki;
banany - do smaku, ale najlepiej nie więcej niż 2 szt.

Kroki gotowania:

Najpierw zgaś sodę, wymieszaj wszystkie suche składniki razem.
Drobno posiekaj banany, aby uzyskać gładką pastę. Ubij żółtko z jajka, dodaj mleko, przygotowaną mieszankę bananową. Następnie rozpuść masło i ubij wszystko przez minutę.
Połącz ze sobą składniki, ale nie zapomnij o białkach, należy je ubić i ostrożnie dodać do ciasta.
Musisz smażyć w taki sam sposób, jak w poprzednim przepisie. Najważniejsze, żeby nie przesadzać!

Naleśniki możesz podawać nie tylko z dekoracją w postaci bananów, ale także z cynamonem i syropem, z twarogiem, jagodami, miodem, wszelkimi możliwymi pysznościami, które rosną w ogrodzie lub po prostu je uwielbiasz, możesz je kupić w sklepie . Najważniejsze jest, aby cieszyć się jedzeniem.

Możliwe są różne wariacje amerykańskich przepisów na naleśniki:

na kefirze;
na wodzie.

Ale najczęściej naleśniki powstają z jajek, bananów, mąki, mleka. Dlatego okazują się tak miękkie, przewiewne i niesamowicie smaczne. Ale dzięki naszym przepisom nie musisz myśleć o gotowaniu, po prostu postępuj zgodnie ze wszystkimi wskazówkami, a danie z pewnością zachwyci Twoje kubki smakowe.

To jeden z przepisów, po którym nie musisz zadawać pytań typu „Ile kcal jest w naczyniu, czy jest tłuste?” Najważniejsze, że jest użyteczny, nie zaszkodzi sylwetce, a jedynie przyjemność. Więc nie wahaj się, zacznij gotować!

Do naleśników bez jajek i cukru będziesz potrzebować:

2 szklanki mąki pełnoziarnistej
gazowana woda mineralna - 2,5 łyżki stołowej;
sól - 1 łyżeczka;
syrop, który bardziej Ci odpowiada, na przykład klon;
olej roślinny - 3 łyżki stołowe;

Przepis na gotowanie krok po kroku:

Zacznijmy od testu. Połącz suche składniki, syrop, wodę mineralną. Dobrze wymieszaj, aby nie pozostały grudki.
Gdy ciasto będzie gotowe, możesz zacząć odgrzewać patelnię. Nasmaruj olejem roślinnym, wlej niewielką ilość ciasta, gdy pojawią się bąbelki, odwróć naleśnik na drugą stronę i dalej smaż.
Gotowy! Przed podaniem możesz udekorować danie jagodami, syropem, owocami.

Ważny! Pamiętaj, jeśli chcesz mieć dobre ciasto, woda mineralna nie powinna być zimna. Czy naleśniki się palą? Dodaj trochę więcej mąki do ciasta, a wtedy wszystko się ułoży.

2-składnikowe amerykańskie naleśniki

Dla wielu jest to zagadka i ogromny znak zapytania, jak przygotować kompletne danie śniadaniowe z zaledwie kilku składników. Nie martw się, teraz zdradzimy Ci sekrety i subtelności naleśników jajecznych i bananowych. Gotowane są bez mąki, co jest bardzo dobre dla tych, którzy marzą o idealnej sylwetce.

Amerykańskie naleśniki i 2 składniki

Wymagane składniki:

banan (trochę przejrzały jest lepszy);
jajko.

Metoda gotowania:

Wystarczy posiekać banana na gładką masę, dodać jajko.
Wszystko dobrze wymieszaj.
Możesz zacząć smażyć, tak samo jak poprzednie naleśniki, aż pojawią się bąbelki, a następnie możesz się odwrócić.

Dietetyczne naleśniki bez mąki i cukru

Przepis jest bardzo prosty, wszystko przygotowywane jest szybko. Dlatego nie musisz wstawać rano, aby zadowolić swoich bliskich. Zajmuje to tylko 5 minut twojego czasu i dużo entuzjazmu. Danie okaże się miękkie, przewiewne i bardzo smaczne.

Na jutrzejszą dietę będziesz potrzebować:

przejrzały banan - 1 szt .;
jajko - 2 szt .;
sok z cytryny - 1 łyżka stołowa;

Przygotowanie:

Obierz banana, ubij w blenderze lub mikserze, jak jest to wygodniejsze, razem z jajkami, sokiem z cytryny, aż będą puszyste.
Za pomocą łyżki wlej ciasto na rozgrzaną patelnię posmarowaną olejem roślinnym.
Do przykrycia pokrywką. Wszystko należy tam upiec, aż wierzch stwardnieje. Gdy to nastąpi, nalej naleśnika kolejną łyżkę ciasta, powtórz całą procedurę jeszcze raz.
Odwróć naleśnik i dobrze usmaż z drugiej strony.

Niesamowitą rzeczą w tym przepisie jest to, że dostajesz wspaniałe śniadanie bez proszku do pieczenia, mleka i sody oczyszczonej. Trzeba pamiętać, że nie zawsze zdrowe nie jest smaczne. A przykładem są naleśniki dietetyczne, są pyszne, wystarczająco słodkie, mogą zadowolić zarówno dorosłych, jak i dzieci.

Wielu szuka czym zastąpić mąkę, jest rozwiązanie - to płatki owsiane. Naleśniki bananowe na kefirze z nią będą mogły znokautować na miejscu każdego, kto ich spróbuje. Dlatego otwórz książkę kucharską i zapisz przepis, aby nie zgubić.

Składniki do uzupełnienia:

płatki owsiane - 100 gr .;
banan - 2 szt .;
kefir - 150 ml;
jajko - 1 szt .;
proszek do pieczenia - 1 łyżeczka (bez slajdu);
sól - szczypta;
olej roślinny - 2 łyżki

Jak zrobić naleśniki:

Weź płatki owsiane, czyli około szklanki. Trzeba ją zmielić w młynku do kawy, ale nie trzeba być gorliwym, niech mąka będzie grubo zmielona.
Ubij jajko trzepaczką, jeśli jest małe, lepiej wziąć dwa.
Zmiel banany blenderem lub widelcem, w zależności od tego, co jest wygodniejsze.
Wszystko wymieszaj i dodaj proszek do pieczenia, sól, jeśli naprawdę lubisz słodycze, możesz dodać trochę cukru waniliowego do smaku.
Wlej wszystko, co okaże się kefirem, lepiej, aby było w temperaturze pokojowej o zawartości tłuszczu 3,2% lub 2,5%. Dobrze wymieszaj, aby nie było grudek. Teraz możesz dodać olej roślinny i ponownie wymieszać.
Gotowe ciasto powinno odpocząć około 20 minut.
Musisz smażyć przy użyciu tej samej technologii, co w poprzednich przepisach. Ogień powinien być mały. W zależności od grubości ciasta i wielkości naleśników bananowych otrzymasz od 10 do 12 sztuk. Doskonałe śniadanie dla kilku osób. Na naleśniki możesz podać wszystko na stole: śmietanę, miód, mleko skondensowane, owoce, jagody, dżem lub pozostawić tak, jak jest. Wszystko zależy od Twojej wyobraźni i gustu.

Nauczyłeś się świetnych szybkich przepisów PP na słynne amerykańskie naleśniki dla całej rodziny. Ich przygotowanie może znacznie ułatwić życie. Śpiesz się rano do pracy lub po prostu zaspałeś, nie masz czasu na nic, wszystko wymyka się spod kontroli, mąż, dzieci domagają się śniadania? Teraz nie musisz się martwić o wstawanie wcześnie, ale po prostu ugotuj naleśniki bananowe w 5 minut. Jeszcze więcej przepisów na najlepsze poranne śniadania znajdziesz na naszej stronie.

Zapowiada się wiosenny, ciepły i słoneczny dzień! A na śniadanie mamy naleśniki serowe z jajkiem w koszulce, żeby dopasować się do pogody. Uwielbiam eksperymentować z tym daniem, dlatego za każdym razem staram się gotować naleśniki w nowy sposób.

Jajko w tym przypadku okazało się dobrym dodatkiem, ale można je zrobić bez niego, danie na tym nie straci. Postanowiłem dziś zjeść dobry posiłek, bo przed nami długa podróż, więc pomyślałem, że obfite i zdrowe śniadanie nie będzie zbyteczne.

Muszę powiedzieć, że mój eksperyment zakończył się sukcesem, z którego byłem niesamowicie zadowolony. Dobrze dobrane składniki spełniły swoje zadanie - naleśniki okazały się miękkie i bardzo smaczne. Śniadanie jedliśmy z przyjemnością - co najważniejsze, moi ludzie pozostali dobrze odżywieni i zadowoleni!

Jeśli lubisz pikantne wypieki, myślę, że docenisz naleśniki PN w nowej improwizacji. A jeśli chcesz słodkich paczek, znajdziesz przepis.

Jak zrobić pyszne i zdrowe naleśniki z serem pp

Składniki:

Z takiej ilości składników powstanie 12-14 naleśników serowych.

mąka ryżowa - 120 gr.,
mąka pszenna pełnoziarnista - 40 gr.,
mleko - 250 ml.,
kefir - 100 ml.,
jajko - 1 szt.,
proszek do pieczenia - 1 łyżeczka,
oliwa z oliwek - 2 łyżki
ser twardy - 130-150 gr.,
sól, pieprz, ulubione zioła - do smaku

Przygotowanie:

- mieszamy suche składniki - są to dwa rodzaje mąki, proszek do pieczenia, sól, pieprz, zioła. Dodaj oliwę z oliwek

- jajko rozbić do osobnej miski, dodać mleko, kefir i ubić lekko widelcem, aż pojawią się bąbelki

- połącz powstałą mieszankę z mąką i dokładnie wymieszaj

- natrzyj twardy ser na drobną tarkę

- do ciasta dodać ser i wszystko dobrze wymieszać/wymieszać

- patelnię posmarować oliwą i upiec naleśniki pp z obu stron na małym ogniu

- równolegle z naleśnikami przygotowujemy jajko w koszulce

Serwujemy gorące naleśniki, dekorujemy danie ziołami i jajkiem w koszulce. Śmietanę podawać osobno.
Smacznego i wesołego poranka! I zawsze smacznego!

Chcesz nabrać harmonii, lekkości i wdzięku na początku sezonu plażowego?
Wybierz odpowiednią żywność! I już na zawsze nie będziesz musiał utrzymywać się w ciągłym napięciu z powodu każdego zjedzonego jedzenia.

Pyszne naleśniki! Śniadanie dla dobra sylwetki.
Składniki:

płatki owsiane - 1 łyżka.
mleko 1% - 1 łyżka.
mąka pełnoziarnista - 1 łyżka. l.
jajka - 1 szt.
soda gaszona - 1 łyżeczka.
słodzik do smaku.

Przygotowanie:

Płatki owsiane mieszamy z 1/3 szklanki mleka. Ubij pozostałe mleko jajkiem (do spienionego), dodaj słodzik, ubij. Płatki owsiane dobrze ubić z mlekiem, dodać mleko, ubić z jajkiem i słodzikiem, łyżkę mąki i ponownie wszystko ubić, a następnie dodać sodę gaszoną. Pozostaw na co najmniej 40 minut.
Następnie wymieszać dużą łyżką od dołu do góry, aż będzie gładka. Smażyć na rozgrzanej patelni (pierwszy raz posmarować patelnię olejem, resztę smażyć bez oleju.
Smażyć, aż pojawią się bąbelki, odwrócić i smażyć przez kolejne 8-10 sekund.
Smacznego!

2. naleśniki z makiem.

Składniki:

jajka - 1 szt.
kefir 1% - 100 ml.
mąka - 1, 5 łyżek. ja (mamy ryż).
mak - 1 łyżeczka
słodzik do smaku.

Przygotowanie:
Wszystko wymieszaj i smaż na gorącej, nieprzywierającej patelni bez oleju z obu stron.
Smacznego!

3. naleśniki bananowe.

Składniki:

banan - 2 szt.
kefir 1% - 250 g.
mąka pełnoziarnista - 1 łyżka.
jajko - 1 szt.
proszek do pieczenia - 1/2 łyżeczki.
wanilina do smaku.
słodzik do smaku.

Przygotowanie:
Na początek przetrzyj banany z dodatkiem jajek. Do powstałej mieszanki dodaj słodzik, proszek do pieczenia i wanilinę. Dokładnie wymieszać. Następnie dodaj porcjami mąkę i wymieszaj. Musimy osiągnąć konsystencję gęstej śmietany. Rozgrzej patelnię i ugotuj nasze naleśniki. Smażymy je bez oleju.
Smacznego!

4. szybkie naleśniki z jogurtem.

Składniki:

jogurt naturalny - 300 g.
mąka pełnoziarnista - 160 g.
jajko - 1 szt.
olej roślinny - 1, 5 łyżek. l.
sok z cytryny - 1 łyżeczka.
soda - 1 łyżeczka.
sól dla smaku.
słodzik do smaku.

Przygotowanie:
Te naleśniki można również nazwać naleśnikami, ponieważ są przygotowywane z minimalną ilością oleju. Wsyp 300 gr do miski. Jogurt (12 łyżek), dodaj szczyptę soli, słodzik i jajko. Wlać łyżeczkę sody oczyszczonej bez szkiełka sokiem z cytryny i dokładnie wymieszać. Dodaj do jogurtu, wlej łyżkę oleju i wymieszaj trzepaczką lub widelcem. Przesiej 160 g do miski. Mąkę i mieszaj do uzyskania gładkości. Wszystko! Możesz zacząć gotować. Włącz średni ogień, posmaruj patelnię cienką warstwą oleju przed przygotowaniem pierwszych naleśników. Ciasto połóż łyżką w pewnej odległości od siebie, kształt przyszłych naleśników można poprawić za pomocą tej samej łyżki. Do cienkich naleśników wystarczy 1, 5 łyżek stołowych, jeśli chcesz bardziej okazałych - możesz rozłożyć 2-3 łyżki ciasta na jeden naleśnik. Gotuj przez około dwie minuty, aż na złoty kolor, aż na powierzchni ciasta zaczną pękać bąbelki. Delikatnie obróć naleśniki łopatką, zmniejsz ogień i gotuj jeszcze 1-2 minuty z drugiej strony. Więc przygotuj całą partię (nie potrzeba więcej oleju.
Smacznego!

5. naleśniki z marchwi.

Składniki:

marchewki - 1 szt.
kefir 1% - 150 g.
mąka owsiana - 250 g.
jajko - 1 szt * soda - 2 g

przygotowanie: ubić jajko, dodać startą marchewkę, wlać rozgrzany kefir, wymieszać, dodać sodę, mąkę, wymieszać i można upiec. Placki marchewkowe można podawać na ciepło lub na zimno, z jogurtem naturalnym lub kefirem. Smacznego!

Opis przepisu - PP - Naleśniki: Szybkie, smaczne i zdrowe naleśniki z mąki ryżowej. PP - naleśniki: skład, kaloryczność i wartość odżywcza na 100 g

Jajko ubić z mlekiem, dodać wszystkie suche składniki, dokładnie ubić. (Jeśli używasz tabletek sahzamu, należy je wcześniej zmiażdżyć)

Smażyć na rozgrzanej patelni nieprzywierającej bez dodawania oleju. (1-1,5 minuty z każdej strony).

Będziesz potrzebować:

2 banany;
2 jajka;
1/3 szklanki mleka o niskiej zawartości tłuszczu
4 łyżki stołowe mąka owsiana;
trochę oleju roślinnego.

Najpierw banany są siekane. Dobrze ubij jajka, połącz z puree ziemniaczanym. Mąka jest stopniowo wprowadzana, aby nie było grudek. Dodaje się mleko. Placki włożyć na patelnię łyżką lub małą chochlą, smażyć po 2-3 minuty z każdej strony. Okazuje się, że wysokie puszyste naleśniki. Najlepiej podawać na gorąco.

W tym przepisie płatki owsiane można zastąpić płatkami owsianymi, wtedy naleśniki okażą się bardziej teksturowane. Są lekko przerywane blenderem lub przewijane w młynku do kawy, polane mlekiem do pęcznienia, łączone z innymi produktami. Smak takich naleśników jest niezwykły, podobnie jak struktura.

Do przygotowania naleśników owsianych potrzebne są tylko 3 składniki:

płatki owsiane - 150 g;
jajko;
mleko - 100 ml.

Najpierw musisz zmielić płatki na mąkę, a pomoże w tym blender. Jeśli nie ma blendera, możesz użyć młynka do kawy lub kupić gotowe płatki owsiane. Do płatków owsianych dodaj ciepłe, ale nie przegotowane mleko, wszystko dokładnie wymieszaj i pozostaw na 3 minuty.

W międzyczasie musisz lekko ubić jajko w osobnej misce, aż utworzy się jednorodny stan. Następnie należy go dodać do stojącej masy owsianej i dobrze wymieszać – ciasto jest gotowe. Musisz usmażyć naleśniki owsiane na suchej rozgrzanej patelni i pożądane jest, aby miała powłokę nieprzywierającą. Aby naleśniki były równe, lepiej ostrożnie rozłożyć ciasto łyżką, tworząc koło.

Najpierw ciasto smaży się z jednej strony przez 2-3 minuty, zanim na jego powierzchni pojawią się bąbelki, następnie przewraca się na drugą stronę, przykrywa pokrywką i smaży jeszcze przez 1 minutę. Zazwyczaj cały proces gotowania trwa 20-30 minut. Dietetyczne naleśniki owsiane można podawać z truskawkami, rodzynkami i miodem. Dobrze komponują się z herbatą, kawą lub mlekiem.

Wideo PP PANKEYKI / dietetyczne naleśniki

Naleśniki z marchwi

Aby zrobić ciastka marchewkowe, musisz:

Słodka i soczysta marchewka;
Kefir o niskiej zawartości tłuszczu;
Mąka owsiana;
Soda;
Jajko.

Jak zwykle ubić jajko i dodać drobno startą marchewkę. Wlej ciepły kefir i dobrze wymieszaj, dodaj sodę, dodaj mąkę owsianą, dokładnie wyrabiaj ciasto. Nie dodajemy cukru, bo marchewki są już słodkie. Naleśniki marchewkowe podawać z lekką śmietaną lub jogurtem.

Bardzo często moja rodzina prosi mnie o zrobienie naleśników na śniadanie. Ja sama, wyznaję, kocham je całym sercem, dlatego z przyjemnością piekę nie tylko w weekendy, ale także w dni powszednie. Ze względu na to, że do pracy jest bardzo mało czasu, staram się gotować według sprawdzonych, prostych i łatwych przepisów. A pierwsze na liście to tak zwane naleśniki. Są to grube naleśniki, które są popularne na śniadanie w Ameryce, a nawet tutaj całkiem dobrze się zakorzeniły. Wcześniej zawsze gotowałam naleśniki według klasycznego przepisu, a ostatnio zaczęłam eksperymentować. Tak narodził się przepis na placki kukurydziane, które bardzo pokochała cała rodzina. Okazuje się, że zastosowanie mąki kukurydzianej zamiast mąki pszennej sprawia, że naleśniki są bardziej soczyste, przewiewne i jakże przyciągają swoim złotym kolorem... Prawdziwe słońce na talerzu! Przepis na naleśniki kukurydziane

1. Wbij jajko do miski, dodaj cukier i sól. Ubijaj trzepaczką, aż pojawi się piana.
2. Teraz dodaj kefir do masy jajecznej i dobrze wymieszaj. Lubię używać kefiru o niskiej zawartości tłuszczu, zauważyłam, że lepiej smakuje z naleśnikami.
3. Dodaj mąkę kukurydzianą i ryżową oraz proszek do pieczenia. Przed nami zadanie dokładnego wymieszania całej zawartości miski, aby masa okazała się dość gęsta, gładka, bez grudek.
4. Na koniec dodaj olej słonecznikowy i jeszcze raz szybko wymieszaj ciasto naleśnikowe. Odstawiamy go na 3-5 minut. Ma to na celu zapewnienie prawidłowego rozprowadzenia mąki kukurydzianej i ryżowej.
5. Na dobrze rozgrzanej patelni nieprzywierającej usmaż małe naleśniki z obu stron bez oleju. Możesz ją przykryć pokrywką, aby była jeszcze bardziej luksusowa.
6. Gotowe naleśniki kukurydziane układamy w tradycyjny stos, dekorujemy do smaku. Lubię smarować każdy naleśnik miodem lub sosem czekoladowym, okazuje się, że jest to rodzaj mini-ciasta. Pyszne i skuteczne!

1. Niskokaloryczne naleśniki owsiane.

Pyszne naleśniki! Śniadanie dla dobra sylwetki.
Składniki:

płatki owsiane - 1 łyżka.
mleko 1% - 1 łyżka.
mąka pełnoziarnista - 1 łyżka. l.
jajka - 1 szt.
soda gaszona - 1 łyżeczka.
słodzik do smaku.
Przygotowanie:

2. naleśniki z makiem.

Składniki:

jajka - 1 szt.
kefir 1% - 100 ml.
mąka - 1, 5 łyżek. ja (mamy ryż).
mak - 1 łyżeczka
słodzik do smaku.
Przygotowanie:
Wszystko wymieszaj i smaż na gorącej, nieprzywierającej patelni bez oleju z obu stron.
Smacznego!

3. naleśniki bananowe.

Składniki:

banan - 2 szt.
kefir 1% - 250 g.
mąka pełnoziarnista - 1 łyżka.
jajko - 1 szt.
proszek do pieczenia - 1/2 łyżeczki.
wanilina do smaku.
słodzik do smaku.
Przygotowanie:
Najpierw zmiksuj banany z dodatkiem jajek. Do powstałej mieszanki dodaj słodzik, proszek do pieczenia i wanilinę. Dokładnie wymieszać. Następnie dodaj porcjami mąkę i wymieszaj. Musimy osiągnąć konsystencję gęstej śmietany. Rozgrzej patelnię i ugotuj nasze naleśniki. Smażymy je bez oleju.
Smacznego!

4. szybkie naleśniki z jogurtem.

Składniki:

jogurt naturalny - 300 g.
mąka pełnoziarnista - 160 g.
jajko - 1 szt.
olej roślinny - 1, 5 łyżek. l.
sok z cytryny - 1 łyżeczka.
soda - 1 łyżeczka.
sól dla smaku.
słodzik do smaku.

Przygotowanie:
Te naleśniki można również nazwać naleśnikami, ponieważ są przygotowywane z minimalną ilością oleju. Wsyp 300 gr do miski. Jogurt (12 łyżek), dodaj szczyptę soli, słodzik i jajko. Wlać łyżeczkę sody oczyszczonej bez szkiełka sokiem z cytryny i dokładnie wymieszać. Dodaj do jogurtu, wlej łyżkę oleju i wymieszaj trzepaczką lub widelcem. Przesiej 160 g do miski. Mąkę i mieszaj do uzyskania gładkości. Wszystko! Możesz zacząć gotować. Włącz średni ogień, posmaruj patelnię cienką warstwą oleju przed przygotowaniem pierwszych naleśników. Ciasto połóż łyżką w pewnej odległości od siebie, kształt przyszłych naleśników można poprawić za pomocą tej samej łyżki. Do cienkich naleśników wystarczy 1, 5 łyżek stołowych, jeśli chcesz bardziej okazały - możesz rozłożyć 2-3 łyżki ciasta na jeden naleśnik. Gotuj przez około dwie minuty, aż na złoty kolor, aż na powierzchni ciasta zaczną pękać bąbelki. Delikatnie obróć naleśniki łopatką, zmniejsz ogień i gotuj jeszcze 1-2 minuty z drugiej strony. Przygotuj więc całą partię (nie potrzeba więcej oleju.
Smacznego!

5. naleśniki z marchwi.

Składniki:

marchewki - 1 szt.
kefir 1% - 150 g.
mąka owsiana - 250 g.
jajko - 1 szt * soda - 2 g
przygotowanie: ubić jajko, dodać startą marchewkę, wlać rozgrzany kefir, wymieszać, dodać sodę, mąkę, wymieszać i można upiec. Placki marchewkowe można podawać na ciepło lub na zimno, z jogurtem naturalnym lub kefirem. Smacznego!

Naleśniki PP na obiad
Opis przepisu - PP - Naleśniki: Szybkie, smaczne i zdrowe naleśniki z mąki ryżowej. PP - naleśniki: skład, kaloryczność i wartość odżywcza na 100 g

Jajko ubić z mlekiem, dodać wszystkie suche składniki, dokładnie ubić. (Jeśli używasz tabletek sahzamu, należy je wcześniej zmiażdżyć)

Smażyć na rozgrzanej patelni nieprzywierającej bez dodawania oleju. (1-1,5 minuty z każdej strony).