Wielu współczesnych ludzi przyznaje, że ma pewne kompleksy. Zasadniczo kompleksy ludzkie mają charakter psychologiczny, to znaczy są związane z komunikacją, zachowaniem i interakcją z innymi. Nie każdy decyduje się na pracę nad sobą, ponieważ każdy kompleks ma drugorzędną korzyść. Z jego pomocą człowiek unika nieprzyjemnych dla siebie sytuacji, co naprawdę może mu pomóc wydostać się ze strefy komfortu. W tym artykule omówione zostaną główne kompleksy ludzkie, ich przejawy, a także przyczyny ich powstawania.
Kompleksy fizyczne
Są one kojarzone przede wszystkim z danymi zewnętrznymi danej osoby. Na takie kompleksy cierpią przeważnie młodzi ludzie, którzy nie nauczyli się jeszcze akceptować siebie takimi, jakimi są naprawdę. Starsze pokolenie już w znaczący sposób akceptuje swoje mocne i słabe strony. Wiele zmartwień związanych z byciem zbyt grubym lub szczupłym, nieregularny kształt nosy są na ogół subiektywne i w żaden sposób nie odpowiadają rzeczywistości. Przyjrzyjmy się bliżej, na czym opierają się takie kompleksy.
Nadwaga
Osoba jest zbyt skupiona na cechach swojego wyglądu. Ciągle ma poczucie, że nie jest wystarczająco dobry i niegodny najwyższa radość. Mający nadwaga, wielu współczesnych ludzi za wszelką cenę stara się schudnąć. Mając taki kompleks, jednostka często jest w stanie wykonać dowolne sztuczki, aby osiągnąć swój ukochany cel. Ponadto sama otyłość często powoduje nieśmiałość i obniża poczucie własnej wartości.
Brak wagi
W przypadku niedowagi osoba również cierpi, choć z innego powodu. Rozwój kompleksu następuje szybko, jeśli przez długi czas niezdolny do nawiązywania przyjaźni i romantycznych związków. Osoba uważa się za winną wszystkiego, a raczej swoich rzeczywistych lub wyimaginowanych wad. Przecież im bardziej pogrążamy się we własnych kompleksach, tym trudniej jest nam żyć i snuć plany na przyszłość. Osoba zbyt skupiona na własnych doświadczeniach nie może w pełni ruszyć do przodu i pozostać usatysfakcjonowana własnymi osiągnięciami. Przyczyną pojawienia się kompleksu jest zwykle konflikt z rodzicami lub zespołem, w wyniku którego kształtuje się nieprawidłowe podejście do sytuacji i siebie.
Upośledzenia fizyczne
Osoba może zacząć postrzegać prawie każdą cechę wykraczającą poza normę jako wadę. Obecność braków tworzy odrębne kompleksy, które z biegiem czasu nasilają się i nie maleją. Niektórzy uważają każdą niepełnosprawność fizyczną za największą tragedię życia. W wielu przypadkach mają tendencję do rezygnacji z własnych perspektyw tylko dlatego, że uważają się za niegodnych szczęścia i otrzymania części upragnionych korzyści. Znaczące defekty fizyczne tworzą kompleksy, których później nie jest już tak łatwo się pozbyć. Chodzi o to, że człowiek przyzwyczaja się do określonego sposobu zachowania. Zmiana czegoś po pewnym czasie staje się bardzo trudna.
Kompleksy psychiczne: rodzaje
Tego typu kompleksy człowieka wpływają na relacje z samym sobą i otaczającym nas światem. Niestety niewielu współczesnych ludzi może pochwalić się brakiem kompleksów. Większość jest w takim czy innym stopniu zaniepokojona swoją niemożnością komunikowania się trudne relacje z rodziną. Oczywiście wszystko to wpływa na jakość życia i sprawia, że człowiek czuje się niepewnie.
Kompleks winy
Przyczyną jego wystąpienia są z reguły nieprawidłowe relacje w rodzinie. W takim przypadku osoba stale czuje się winna, nawet jeśli nie ma widocznego niewłaściwego postępowania z jej strony. Taki kompleks psychologiczny pozostawia poważny ślad w kształtowaniu się osobowości. Pełny rozwój staje się niemożliwy. Kompleks winy jest znany wielu osobom. Jest ona ustalana przez rodziców poprzez ciągłą krytykę i niekończące się roszczenia wobec dziecka. W rezultacie traci się wiarę we własne siły. Osoba zaczyna czuć, że nie jest w stanie poradzić sobie nawet z podstawowym zadaniem i bardzo boi się, że sprawi przykrość bliskim. Wykształcony nawyk spełniania oczekiwań innych z biegiem czasu tylko się wzmacnia. Dużo energii marnuje się na ciągłe szukanie wymówek i życie w iluzjach. Kompleks winy nikomu nie służy. Jednostka marnuje zbyt wiele zasobów na „bycie” dobrym dla społeczeństwa. Jednocześnie jego własne marzenia, potrzeby i aspiracje pozostają niespełnione.
Kompleks ofiary
W tym przypadku mamy do czynienia z zanurzeniem w świat własnych przeżyć. Kompleks ofiary bardzo utrudnia zachowanie adekwatności i prawidłowego postrzegania otaczającej rzeczywistości. Tacy ludzie nieustannie odczuwają niesprawiedliwość życia. To tak, jakby z góry przygotowywali się na porażkę, zajmując pokorne stanowisko. Taka mentalność pozbawia ich chęci do walki. Kieruje nimi strach przed przeżyciem nieprzyjemnych uczuć, przed ponownym znalezieniem się w upokorzonej sytuacji. Kompleks ofiary wywołuje bolesne poczucie bezradności. Kompleksy psychiczne człowieka wyróżniają się tym, że prowadzą jednostkę do stanu wewnętrznej dewastacji. Współcześni ludzie często nie zauważają, jak bardzo cierpią. Faktem jest, że każdy ma tendencję do usprawiedliwiania swoich obaw niefortunnym zbiegiem okoliczności. Niewielu jest skłonnych wziąć na siebie odpowiedzialność i naprawdę poważnie pracować nad charakterem.
Kompleks bohatera
Niektóre kompleksy ludzkie są dość rzadkie, ale powodują wiele cierpienia. Jednym z nich jest kompleks bohatera. W takim przypadku osoba stale przekracza normę swoich możliwości. Stara się zrobić więcej, niż może, a gdy coś nie wychodzi, jest głęboko zawiedziony sobą. Chcąc dorównać idealnemu wizerunkowi, taka osoba często podejmuje się zadań niemożliwych do zrealizowania. Z zewnątrz często sprawia wrażenie osoby silnej i pewnej siebie, lecz osoby w jego otoczeniu nie zawsze zdają sobie sprawę, ile wysiłku wymaga wywarcie takiego wrażenia. Osoba, która „gra” superbohatera, z reguły nawet nie wie czego poważne problemy kryje się w głębi duszy. Całą energię poświęca się po prostu na sprawianie wrażenia dobrej i samowystarczalnej jednostki, zdolnej do osiągnięcia maksymalnych rezultatów.
Kompleks Piotrusia Pana
Niektóre kompleksy psychiczne wpływają na człowieka w taki sposób, że traci on zdolność adekwatnej oceny własnych emocji. Kompleks Piotrusia Pana wyraża się w tym, że człowiek stopniowo wpada w dzieciństwo. Uwalnia się od wszelkiej odpowiedzialności za to, co się dzieje i żyje spokojnym życiem, nie przejmując się niczym i nikim. Jednostka spaceruje do rana, bawi się, wydaje pieniądze poza swoimi dochodami. Często tacy ludzie rezygnują z pracy w imię jakichś wyimaginowanych przyjemności. Stan ten jest również obarczony pewnymi konsekwencjami, szczególnie dla innych. Ponieważ tacy ludzie są wyjątkowo infantylni, wszystkie problemy z reguły przenoszą się na bliskich krewnych. Nie potrafią myśleć dalekowzrocznie i wolą żyć dniem dzisiejszym.
Kompleks męczennika
Kolejna skrajność, do której dochodzi człowiek, próbując uchronić się przed przygnębiającą rzeczywistością. Kompleks męczennika wyraża się w tym, że jednostka zdaje się celowo wymyślać dla siebie liczne próby. Osoba sprawia wrażenie osoby cierpiącej, która ciągle się czymś martwi. Nie widzi w tym nic dobrego Obiektywną rzeczywistość, ponieważ ona kategorycznie mu nie pasuje. A im bardziej złożone są problemy, tym odważniej próbuje je przezwyciężyć. Ten typ kompleksu u ludzi często powstaje pod wpływem takiego zjawiska, jak ciężka trauma psychiczna. Doświadczywszy kilkukrotnie konieczności pokonywania przeszkód, później trudno jest pozbyć się poczucia, że wydarzenia i okoliczności w życiu nie układają się dobrze. w najlepszy możliwy sposób. Ludzie przyzwyczajają się do uważania się za ofiary okoliczności i nie chcą robić niczego pożytecznego dla własnego rozwoju osobistego.
Kompleks niższości
Najczęstszy zespół, który może znacznie skomplikować życie. Osoby na nią cierpiące mają sposób myślenia nastawiony na autodestrukcję. Jednostka nie wierzy w siebie i uważa, że nie jest w stanie poradzić sobie z problemem. Ten typ kompleksu wyraża się w zwątpieniu w siebie i strachu przed wypróbowaniem czegoś nowego. Osoba jest całkowicie pogrążona w swoich lękach i nie znajduje wewnętrznej siły, aby zacząć konstruktywnie myśleć. Poczucie własnej bezwartościowości towarzyszy mu wszędzie i wszędzie, niezależnie od tego, jaką sprawę musi podjąć. Ten kompleks psychologiczny występuje u wielu osób i najczęściej nie można go kontrolować. Poczucie własnej niższości nie pozwala zająć stanowiska rzeczywiście odpowiadającego poziomowi wiedzy i umiejętności. W rezultacie motywacja zaczyna ucierpieć, a chęć zrobienia czegokolwiek znika.
Doskonały kompleks studencki
Taka osoba przyzwyczaja się do robienia wszystkiego doskonale, maksymalnie wykorzystując swoje zasoby. Ale „znakomity uczeń” nie wie, jak sobie poradzić z trudnościami, boi się w nie wdepnąć trudne sytuacje, bo nie wie, gdzie szukać wyjścia. Ten nawyk sprawia, że pozostajesz niezadowolony ze swoich wyników, nawet jeśli dokładasz wszelkich starań, aby rozwiązać ważne zadanie. Doskonały kompleks studencki nie pozwala na pełny i przyjemny rozwój właśnie dlatego, że jednostka nie widzi swoich zalet, a woli zauważać jedynie swoje wady.
Kompleks niezdecydowania
To problem wielu osób, które zatrzymały się w jednym miejscu i nie chcą ruszyć dalej. Nieumiejętność poradzenia sobie z lękiem prowadzi do tego, że tracimy ważne szanse i zanika chęć działania w niezbędnym kierunku. Jednostka zanurza się we własnych doświadczeniach, dosłownie rozpływa się w nich, zapominając prawdziwe życie. Im bardziej dana osoba skupia się na perspektywie możliwej porażki, tym więcej siły będzie potrzebować, aby poradzić sobie z niezdecydowaniem. Strach nie tylko niszczy cię od środka, ale utrudnia kształtowanie szczęśliwej postawy.
Zatem kompleksy naprawdę znacząco zakłócają życie człowieka i aktywne samodoskonalenie. Potrzeba pracy nad sobą jest więcej niż uzasadniona. Jeśli kompleksy naprawdę utrudniają Ci życie, coś trzeba zrobić. Aby uzyskać poradę, skontaktuj się z Centrum Psychologicznym Irakli Pozharsky. Praca ze specjalistą pomoże Ci zrozumieć konflikty intrapersonalne i zacząć je rozwiązywać. Tylko biorąc na siebie odpowiedzialność, możesz osiągnąć zadowalający wynik.
Nowy popularny
Zależność emocjonalna to stan psychiczny, w którym dana osoba nie może w pełni polegać na sobie. Szczególnie wpływa to [...]
Zdrowie psychiczne Człowiek jest dziś jednym z najpopularniejszych tematów bezpośrednio związanych z samorozwojem. Większość ludzi zwraca uwagę na swoje uczucia. […]
Wiele kobiet zna to pojęcie depresja poporodowa. Wydawałoby się, skąd bierze się poczucie beznadziejności i apatii w tak radosnym okresie życia? […]
Strach przed psami jest dość powszechny, szczególnie jeśli w przeszłości dana osoba doświadczyła ataku zwierzęcia. Podobny […]
Wiele osób w przeddzień znaczących wydarzeń, ważnych wydarzeń i fatalnych zmian ogarnia niepokój. Z reguły osoba czuje się pobudzona i pobudzona, gdy [...]
Nieśmiałość to wybuchowa mieszanina różnych niekorzystnych składników wewnętrzny świat. Osoba nieśmiała jest nieśmiała, niezdecydowana, bojaźliwa. Objęte jest spektrum negatywnych […]
Typowym zjawiskiem naszych czasów jest to, że dziecko regularnie lub od czasu do czasu wykazuje bezprzyczynową agresję i brutalne okrucieństwo. Agresja u dzieci i młodzieży [...]
Według statystyk psychiatrycznych najczęstszą chorobą w tym obszarze jest depresja. Według statystyk ten czy inny rodzaj depresji i jej [...]
Kryzys Kompleks niższości to zespół reakcji behawioralnych, które wpływają na poczucie własnej wartości i sprawiają, że czuje się niezdolna do czegokolwiek. […]
Depresja
Czym są „ludzkie kompleksy”?
- Kompleks to naładowany emocjonalnie zespół postaw, motywów i wyobrażeń człowieka o sobie, który ma znaczący wpływ na jego zachowanie, rozwój i funkcjonowanie psychiki. Kompleks to nieświadome podejście człowieka do określonego modelu zachowania. Te wyobrażenia osoby o sobie (o jego fizycznym i braki psychiczne) są często przesadzone i towarzyszą im głębokie uczucia, które z reguły są ukryte przed innymi ludźmi. Pojęcie kompleksu psychologicznego wprowadził Carl Gustav Jung, słynny szwajcarski psycholog i psychiatra, naśladowca Zygmunta Freuda, twórcy psychologii analitycznej.
Według ekspertów z zakresu psychologii człowieka można wyróżnić dwa główne typy kompleksów:
Kompleks niższości.
Kompleks wyższości.To są dwa przeciwieństwa i nie da się wybrać, co jest lepsze, a co gorsze. Oba kompleksy stanowią problem dla każdego człowieka i zakłócają jego harmonijne istnienie w społeczeństwie.
Kompleks niższości
Kompleks niższości wyraża się w tym, że człowiek często myśli o sobie znacznie gorzej niż jest i prawie zawsze jest niezadowolony ze swoich cech fizycznych i zewnętrznych lub ze wszystkiego, co robi. Psychologia osoby z kompleksem niższości zawsze zmierza w stronę samodeprecjonowania (jestem najgorszy ze wszystkich, po co mam żyć, nikt się mną nie interesuje). Tacy ludzie zachowują się ograniczeni, martwią się z jakiegokolwiek powodu i żyją w oczekiwaniu na wyrzuty.Kompleks wyższości
Kompleks wyższości objawia się u człowieka tym, że w jego świadomości dominuje myśl, że jest lepszy od innych i ma prawo do pierwszeństwa. Takich ludzi można rozpoznać po sposobie mówienia i spojrzeniu na innych z wyższością. Przy każdej okazji dają do zrozumienia swojemu rozmówcy, że jest on drugiej kategorii. Ci ludzie starają się dobrze wyglądać i otaczać się dobrymi rzeczami.To są przykłady kompleksów w czysta forma, choć w Życie codzienne nie można ich wyrazić tak jasno i jednoznacznie. Ale to nie jedyne typy ludzkich kompleksów, ale tylko dwie główne grupy, w których odmian jest znacznie więcej.
Na przykład pierwsza grupa obejmuje tak znane kompleksy, jak:
kompleks winy, gdy człowiek czuje się winny wszystkiego i wszystkich;
zespół niepełnosprawności fizycznej (małe piersi, duży nos, krótkie nogi, duży wzrost, nadwaga);
kompleks niesprawiedliwego traktowania (cały świat jest wobec mnie niesprawiedliwy, nikt mnie nie docenia);
Kompleks Kopciuszka (bierna postawa wobec życia osobistego w oczekiwaniu na księcia);
kompleks kłamstw (bez względu na to, co ktoś powie, myśli, że go okłamują, aby go nie urazić).Przykładami drugiej grupy kompleksów są:
doskonały kompleks studencki (jestem najlepszy, wszystko muszę robić lepiej od innych, wszystkie nagrody są moje);
kompleks Napoleona (chcą podbić cały świat, osiągnąć sukces, aby zostać nagrodzonym stosownie do swojej godności);
kompleks pomagania innym (takie jest moje przeznaczenie, że muszę pomagać każdemu, nawet ze szkodą dla siebie);
kompleks urody (jestem bardzo przystojny lub piękny, jestem lepszy od wszystkich, nikt nie jest mnie godny, wszyscy wokół mnie czują się gorsi).Lista kompleksów jest bardzo obszerna i prawdopodobnie nigdy nie będzie kompletna, gdyż ludzie mają skłonność do inwencji nawet w swoich kompleksach.
Jak pozbyć się kompleksów?
Ponieważ kompleksy zakłócają pełnię życia, pojawia się pytanie, jak się ich pozbyć. W psychologii istnieje bardzo akceptowalny i prosty sposób na rozpoznanie problemu i rozpoczęcie pracy nad nim. Zrozum siebie, zwiększ swoją samoocenę, przemyśl swoje zdanie na temat świat. A jeśli sytuacja jest naprawdę poważna, a człowiek doprowadził się do tego, że praktycznie nie wychodzi z domu, powinien zwrócić się o pomoc do specjalisty i poddać się leczeniu.Pamiętajcie, że każdy człowiek na ziemi jest indywidualny, niepowtarzalny i piękny.
- Odkąd świnie dowiedziały się o Freudzie, tłumaczą całą świństwo kompleksem. Don Aminado
W nowoczesny świat Trudno znaleźć osobę, która choć raz nie doświadczyła niepewności co do własnej atrakcyjności i swoich możliwości. Strach przed byciem śmiesznym, głupim, brzydkim lub niekompetentnym w oczach innych jest nieodłącznym elementem wielu ludzi i to właśnie ten strach jest często główną przeszkodą na drodze do szczęścia. Na przykład strach, że wyjdzie się na niekompetentnego i głupiego, powstrzymuje osobę przed rzuceniem nisko płatnej pracy i udaniem się na rozmowę kwalifikacyjną do dobre towarzystwo, strach przed wydaniem się śmiesznym i brzydkim - zaaranżować życie osobiste itd.
Wszystkie te lęki opierają się na kompleksach psychologicznych - „szkodliwych” postawach i pomysłach, które uniemożliwiają danej osobie odpowiednią ocenę siebie, otaczających ją ludzi i sytuacji jako całości. Kompleks niższości, kompleks doskonałego studenta, ciągłe uczucie poczucie winy i szereg innych kompleksów, obecne w takim czy innym stopniu u ponad połowy populacji naszego kraju, uważane są zarówno przez psychologów, jak i zwykłych obywateli za problem, z którym należy walczyć. Kompleksy psychiczne znacząco wpływają na zachowanie, a co za tym idzie na życie człowieka, dlatego naturalnym jest, że osoby, które regularnie zauważają swoją zależność od opinii innych ludzi i nieuzasadniony strach na oczach innych szukają sposobu na pozbycie się kompleksów.
Czym są kompleksy psychiczne?
Przed przystąpieniem do nauki, aby znaleźć uniwersalną metodę pozbycia się kompleksów, człowiek musi ustalić, czy jego problemem naprawdę jest obecność kompleksu, czy też po prostu brakuje mu pewności siebie. W przeciwieństwie do jakiejkolwiek niskiej samooceny kompleks psychologiczny to utrwalona na poziomie nieświadomości postawa wobec określonego modelu postrzegania siebie i zachowania w określonych sytuacjach. W potocznym języku kompleksy często nazywane są „bolącymi punktami”, ponieważ jedną z głównych oznak kompleksu psychicznego jest obecność pewnego „słabego punktu” u człowieka (wygląd/status społeczny/zdolności intelektualne itp.), który rozważa pierwotną przyczynę wszystkich swoich niepowodzeń.
Oprócz posiadania „ punkt bólu„kompleks psychologiczny ma wiele specyficznych znaków, dzięki którym psychoterapeuci mogą odróżnić ten problem od innych problemów psychologicznych - niska samoocena, niezdolność do komunikowania się itp. Główne objawy kompleksu to:
- Regularne zmartwienia dotyczące „bolesnego odcisku”, które pojawiają się bez zewnętrznego powodu
- Uczucie strachu i niepokoju przed i w trakcie rozmów z ważnymi dla siebie osobami
- Poczucie zawstydzenia, dyskomfortu i strachu, gdy trzeba wykonać zadanie pod nadzorem innych osób
- Wiara w niesprawiedliwość i uprzedzenia innych ludzi
- Stojąc przed innymi ludźmi
- Obecność w światopoglądzie pewnego nieosiągalnego ideału, do którego jednak należy dążyć ze wszystkich sił
- Brak wiary we własną atrakcyjność i zdolność przyciągania zainteresowania innych ludzi
- Przekonanie o swojej niegodności miłości innych ludzi.
Zazdrość, izolacja i nieumiejętność budowania przyjaznych i romantycznych relacji często idą w parze z kompleksami psychicznymi. Dlatego niż dawniej człowiek Jeśli uświadomi sobie, że ma taki problem, tym szybciej będzie mógł się go pozbyć i znacząco poprawić swoje życie. Zastanówmy się, czy można samodzielnie pozbyć się kompleksów i jak to zrobić.
Jak pozbyć się kompleksów?
Mówiąc o kompleksach psychicznych i metodach ich pozbycia się, powinieneś zrozumieć, że u każdej osoby objawiają się one indywidualnie i z różną siłą, a niektórzy przynajmniej częściowo radzą sobie z problemem, podczas gdy inni wpadają w panikę i łzy za każdym razem, gdy wokół beztrosko dotknął jego „bolącego miejsca”. Dlatego niektórzy mogą samodzielnie pozbyć się kompleksów, inni będą potrzebować pomocy psychoterapeuty. Jednak w obu przypadkach nie ma sposobu na pozbycie się kompleksów w ciągu kilku dni i wyeliminowanie tego problem psychologiczny, osoba będzie musiała wykonać znaczną pracę nad sobą. Ci, którzy chcą samodzielnie pokonać kompleks psychologiczny, muszą przejść następującą ścieżkę.
Krok 1: Ustal przyczynę
Ponieważ kompleks psychologiczny opiera się na „słabym punkcie” danej osoby – oczywistym lub wyimaginowanym braku wyglądu, pewności we własnych słabych zdolnościach umysłowych/organizacyjnych/komunikacyjnych, bolesnej zależności od opinii innych ludzi itp., pierwszą rzeczą do zrobienia jest ustalenie, co dokładnie spowodowało ten „bolesny odcisk”. Z reguły wyzwalaczem uruchamiającym mechanizm powstawania kompleksu jest także potępienie dziecka przez osoby dla niego autorytatywne. Rodzice, nauczyciel, pierwszy nauczyciel, obiekt pierwszej miłości – często to właśnie ci ludzie bezmyślnym słowem lub bezmyślnym zadziorem kultywują w duszy dziecka czy nastolatka kompleks niższości.
Przyczynę kompleksu potrafi każdy ustalić, bo żeby to zrobić, wystarczy uczciwie przyznać się przed samym sobą, co jest jego „bolesnym punktem”, a potem przypomnieć sobie, w którym momencie życia ta oczywista lub wyimaginowana wada nabrała ogromnego znaczenia . Oczywiście nie każdy będzie w stanie od razu dokładnie zapamiętać traumatyczne wydarzenie, które uruchomiło mechanizm kompleksu, ale w każdym przypadku należy to zrobić, a psychologowie zalecają stosowanie metody skojarzeń. Istota tej metody polega na tym, aby człowiek mógł określić, z kim dokładnie kojarzy mu się jego wewnętrzny głos, co „mówi” o ograniczeniach i zakazach.
Przykład: dorosła kobieta odczuwa silne zakłopotanie w kontaktach z mężczyznami, których lubi i podświadomie unika relacji z nimi, ponieważ jest pewna, że nie jest godna ich uwagi i miłości. Szukając przyczyny takiej reakcji na mężczyzn, przypomniała sobie, jak w odległym dzieciństwie matka, besztając ją, regularnie powtarzała: „nikt nie jest normalny, taki głupi partacz”. To właśnie te słowa matki stały się ziarnem, które zaszczepiło w umyśle kobiety postawę, która nie pozwalała jej na nawiązanie życia osobistego z wartościowym mężczyzną.
Krok 2: trzeźwa analiza problemu
Po ustaleniu jego „słabego punktu” i przyczyny jego wystąpienia, osoba należy trzeźwo i obiektywnie przeanalizować „bolesny odcisk” i sytuację, w której powstał.
Aby to zrobić, musisz odpowiedzieć na następujące pytania tak szczegółowo i obiektywnie, jak to możliwe:
- Czy wszyscy wokół mnie naprawdę oceniają mnie za moje wady, czy też większość ludzi nie zwraca na to uwagi?
- Czy mój „bolesny punkt” rzeczywiście jest przeszkodą nie do pokonania na drodze do szczęścia?
- Jak zareagowałbym na widok osoby, która ma taką samą niepełnosprawność jak ja?
- Czy osoba, która narzuciła mi ten kompleks, jest niekwestionowanym autorytetem mającym prawa do innych ludzi?
- Jaki dokładny powód mógłby zmusić moją matkę/wychowawcę/ojca/nauczyciela/inną osobę do pielęgnowania w moim umyśle kompleksu psychologicznego za pomocą żrących słów?
Odpowiadając szczerze i bezstronnie na te pytania, człowiek odkryje, że tak naprawdę jego „bolesny punkt” nie ma wielkiego znaczenia i zrozumie, że większość ludzi wokół niego nie przejmuje się jego wyimaginowanymi wadami. Najprawdopodobniej będzie też w stanie ustalić, że ten, kto narzucił kompleks, nie zrobił tego w złym zamiarze, ale dlatego, że zły humor i własne problemy. Głównym celem analizy kompleksu psychicznego jest dewaluacja i zmniejszenie znaczenia własnego „słabego punktu”, a co za tym idzie, zaprzestanie marnowania zasobów emocjonalnych i psychologicznych na myślenie i cierpienie związane z tym problemem.
Przykład: mężczyzna mający mała wada mowę i przez długi czas się bałem nieznanych ludzi(w tym koledzy, szefowie, pracownicy przedsiębiorstw użyteczności publicznej i lokali rozrywkowych) stwierdził, że zaczął przywiązywać szczególną wagę do prawidłowej wymowy po tym, jak nauczyciel powiedział mu takie zdanie: „Zarówno ja, jak i cała klasa jesteśmy zmęczeni słuchaniem twojego bełkotu . Naucz się mówić normalnie, inaczej cię nie zrozumiemy. Po przeanalizowaniu swojego problemu mężczyzna stwierdził, że wszyscy, których znał, doskonale go rozumieli, a jego wada wymowy nie była na tyle znacząca, aby stwarzała realne trudności w komunikowaniu się z innymi. Nauczyciel, który ukształtował w nim kiedyś kompleks, nie był specjalistą w dziedzinie logopedii i nie miał prawa oceniać poprawności jego wymowy, ani wypowiadać się w imieniu całej klasy. I najprawdopodobniej rzucając zjadliwe zdanie, nie chciała urazić ucznia, ale po prostu „wyładowała na nim swój gniew” z powodu problemów osobistych.
Krok nr 3: wyeliminowanie wewnętrznych i zewnętrznych przyczyn kompleksu
Walka z przyczynami kompleksu psychologicznego powinna obejmować dwa główne środki - przebaczenie osobie, która kiedyś narzuciła kompleks i uzdrowienie „bolesnego odcisku”.
Bardzo ważne jest zrozumienie i przebaczenie sprawcy, ponieważ tylko szczere przebaczenie pomoże „obniżyć” tego, który spowodował kompleks, z piedestału niekwestionowanego autorytetu do kategorii zwykli ludzie którzy od czasu do czasu popełniają błędy i kłamią. I odwrotnie, kultywując i pielęgnując gniew i urazę, człowiek we własnym umyśle daje sprawcy prawo do osądzania i potępiania, a wszystkie jego słowa podnosi do rangi absolutnej prawdy.
Ale nie wolno nam też zapominać o zewnętrznych metodach zwalczania kompleksu, a mianowicie eliminowaniu mankamentu, który jest „słabym punktem”. We współczesnym świecie każdy człowiek ma wiele możliwości doskonalenia się - poprawy swojego wyglądu (wybierz odpowiednią fryzurę i styl ubioru, strać nadwaga, ukryć jakąkolwiek wadę za pomocą kosmetyków, chirurgii plastycznej itp.), podnosić swoje kwalifikacje, opanowywać nowe umiejętności i zdolności oraz Należy z tych możliwości korzystać i to nie tylko po to, aby pozbyć się kompleksów , ale także po to, aby uczynić Twoje życie pełniejszym i szczęśliwszym.
Przykład: Dziewczyna, która przez wiele lat uważała się za brzydką i nieatrakcyjną ze względu na specyficzny kształt nosa, stwierdziła, że jej kompleks powstał w wyniku bezpodstawnego wyśmiewania starszej siostry. Dziewczyna była w stanie wybaczyć siostrze, ponieważ zdała sobie sprawę, że powodem jej wyśmiewania była zazdrość o rodziców, trudności okresu dojrzewania i próba utwierdzenia się w jakikolwiek sposób. W tym samym czasie dziewczyna zmieniła fryzurę na taką, która wizualnie łagodzi rysy twarzy i nauczyła się stosować makijaż, który upodabnia ją do słynnej aktorki.
