Bet kuris ekspertas jums pasakys, kad sportuoti su partneriu visada naudingiau nei mankštintis vienam. Treniruotės grupėje visada reiškia padidintą motyvaciją ir sveikas protas konkurencija, ir pirmasis greitoji pagalba, dėl viso pikto.
Pats Dievas įsakė vestis keturkojus, uodeguotus draugus apšilimui ir bėgiojimui. Bet pirmiausia išklausykite keletą paprasti patarimai patyrę šunų augintojai.
1. Pradėkite nuo pokalbio su veterinarijos gydytoju
Prieš pradedant treniruotes, žmonėms patariama pasitarti su gydytoju. Ir tai yra visiškai teisinga. Bet ir gyvūnas sudėtingas organizmas su jų Fizinės savybės. Be to, ji niekada nepasakys savo savininkui, kas jam skauda ir ką jam sunku padaryti. Specialistas papasakos apie tam tikros veislės kontraindikacijas.
2. Atsižvelkite į veislės ypatybes
Šaltinis: 1.bp.blogspot.com
Kai kurios šunų veislės, pavyzdžiui, visų rūšių aviganiai, terjerai, retriveriai, kurtai, yra tiesiog sukurti bėgimui. Priešingai, kitos veislės visai nebėgioja, bet gerai atlieka kitus pratimus. Prisiminkite tai, kad jūsų augintinis neištiktų širdies smūgio.
3. Svarbiausia – laipsniškumas
Ar fitneso specialistai pataria krūvį didinti palaipsniui? Viskas teisinga. To paties principo turėtų būti laikomasi ir šuniui, lydinčiam jus kroso lenktynėse. Ir jei norite supažindinti savo šunį su kūno kultūra, nepradėkite jo, kai jau siekiate asmeninio rekordo. Apskritai pradėkite kartu – bus įdomu ir naudinga jums abiem.
4. Nepamirškite apie savo letenas
Šaltinis: 4.bp.blogspot.com
Galbūt jums, avintiems puikiais batais ar kokybiškais sportbačiais, žemės paviršiuje nėra tiek daug didelės svarbos. Ir šuo visada yra „basas“ - na, nebent jūs sugalvosite jam specialius „batus“. Nesiginčytum, kad šuo bėgs paskui tave karštu asfaltu, ledo drožlėmis ir galbūt šrapneliu. dužęs stiklas ne tik nemalonu, bet ir pavojinga?
5. Gerk vandenį – tu ir šuo
Šaltinis: fitnesshealthandfood.com
Gydytojai įspėja sportuojančius vyrus vengti dehidratacijos. Lygiai tą patį patarimą galima duoti ir šunims. Gyvūną reikia gerti prieš ir po treniruotės. Jei bėgate ilgas distancijas, būtinai pasiimkite su savimi specialiai savo šuniui skirtą kolbą. O jei matai, kad tavo draugas pavargo, duok jam vandens.
6. Klausykite savo šuns „skundų“.
Gyvūnas negali kalbėti. Tačiau jo savininkas tiesiog privalo „skaityti“. Ar jūsų šuo putoja iš burnos? Dusulys? Ar jos akys ašaroja? Šuo nenori bėgti paskui tave ir atsigula ant žemės? Visi šie ir kai kurie kiti tikriausiai žinomi ženklai rodo, kad šuo pavargo ir jam reikia duoti poilsio. Ir jūs turite tai duoti, juolab kad pats šuo negalės ilgai sėdėti vietoje.
7. Paruošk draugui puoduką
Tikėtina, kad šuo norės eiti po krūmu vidury pamokų. Kaip sakoma, negalima prieštarauti gamtai. Ir jūs neturėtumėte taip nusiminti. Geriau įsidėmėkite šią savybę ir pasiimkite maišelį, jei nenorite mokėti baudos už jo padėjimą netinkamoje vietoje.
Bėgimas grupėje daro treniruotes smagiau, nes sukuria konkurencinę dvasią. Tačiau bėgioti su šunimi gali būti daug įdomiau, patogiau ir naudingiau. Mūsų keturkojai draugai yra žaismingo charakterio ir daug energijos, todėl jie yra nepamainomi bėgimo trasoje. Tačiau ne visi žino, kokios yra bėgiojančių šunų veislės ir kaip išmokyti šunį bėgioti šalia.
Daugelis žmonių klaidingai mano, kad jūsų šuniui patiks bėgioti šalia jūsų ir net su pavadėliu. Tačiau šunį galite išmokyti beveik visko.
Kaip išsirinkti šunį bėgiojimui
Pirma, nuspręskite dėl apkrovų jums ir jūsų šuniui. Įprastą gali padaryti beveik bet kuris šuo Vidutinis dydis. Tačiau šunys su trumpu snukučiu, pavyzdžiui, bokseris ar bulmastifas, nelabai toleruoja bėgimą. Mastifai, senbernaro buldogai, vokiečių dogai, kaukazo ir Centrinės Azijos aviganiai Tai sunkios šunų veislės, turi silpnus sąnarius ir širdį, todėl jiems sunku bėgioti. Labiau tinka kitoms veislėms risčia.
Ilgas bėgimas () puikiai tinka rogių šunų veislėms, tokioms kaip haskiai, malamutai ir samojedai. Medžiokliniai šunys, tokie kaip skalikai, rodyklės ir kt., taip pat puikiai bėgioja.
Tačiau tokiems šunims sunkiau prisitaikyti prie miesto gyvenimo, juos labai sunku dresuoti vaikščioti be pavadėlio, ir jie nuolat traukia su pavadėliu, laikydami šeimininką tik dar vienu vežimu. 
Todėl geriausia bėgti su tarnybinės veislės arba su šunų kompanionais, įskaitant: Rytų Europos aviganiai, cvergšnauceriai, airedale terjerai, labradorai ir kt. Prisimink tai bėgioti vasarą, karštyje, gali sukelti rimtų pasekmių gyvūnams, nes jų kūnas neatšąla taip greitai, kaip žmogaus kūnas. Su perkaitimu šuniui susidoroti sunkiau. Todėl rekomenduojama bėgioti su šunimi, kai dar šiek tiek vėsu.
Kaip bėgioti su šunimi
Šunų savininkai dažnai užduoda klausimą: „Ar turėčiau pirmiausia išvesti savo augintinį pasivaikščioti ar pabėgioti? Tačiau ne visi žino, kad lengviausia šiuos du malonius procesus sujungti į vieną, kad tai būtų tikra treniruotė su keturkoju, naudinga jums abiem.
Žinoma, šiuo klausimu svarbu nepersistengti. Kaip jau minėta, ne kiekviena veislė tinka bendram bėgimui. Pavyzdžiui, mopsai ir įvairūs dekoratyvinės veislės Tegul jie geriau pasirūpina savo mažomis letenėlėmis.
Taip pat svarbu, kiek jūsų augintiniui metų ir koks jo fizinis pasirengimas. Kad išvengtumėte sužeidimų ir nesugadintumėte gyvūno bėgimo metu, geriau pasikonsultuoti su savo veterinarijos gydytojas prieš pereinant prie treniruotės. Taip pat rekomenduojama palaukti, kol šuniukas sustiprės, bent iki metų.
Išmokyti šunį bėgioti galima tik savo dėmesiu ir rūpesčiu. Nepamirškite visada pagirti savo draugą, duoti jam ko nors atsigerti ir skanėsti, kai tik jis bando vykdyti tavo įsakymus. Tai parodys jūsų augintiniui jūsų pritarimą ir jis mielai bėgs visą distanciją su jumis.
Yra įvairių priežasčių, kodėl bėgioti su šunimi patogu. Pavyzdžiui, šuo negalės jūsų palikti nenubėgęs nė kilometro, skųsdamasis skausmu šone ar namuose pamiršta geležimi. O tą akimirką, kai pasiduodi ir nusprendi palikti trasą jo nepasiekęs, šuo žiūrės į tave šuniuko akimis, tarsi sakydamas, kad tu negali taip mesti veiklos. Tai gali gerokai priversti jus judėti tolimesnio tobulėjimo link.
Kaip pasiruošti bėgimui
Bėgioti mėgstantys šunys netinka plytelėmis išklotiems keliams, nes tokia kieta danga gali pažeisti jų sąnarius. Juk gyvūnai negali apsaugoti savo letenų smūgius sugeriančiais sportbačiais kaip žmonės! Tačiau dauguma bėgimui skirtų vietų yra asfaltuotos. Todėl teks bėgioti tik veja ar takais.
Galite pradėti mokyti šunį bėgioti šalia jūsų apie tris mėnesius, bet reikia pasiruošti, kad tai, ko nori, galėsi pasiekti tik aštuonis mėnesius ar net dvyliką. Treniruotės pradžia turėtų vykti trumpomis nuo šimto iki dviejų šimtų metrų distancijomis. Taip yra ne dėl jauno draugo silpnumo, o dėl to, kad trūksta valios vykdyti tavo komandas ilgam laikui. Bėk reikia kaitalioti su pramogomis, gėrybėmis ir mokymais.
Kokie yra sunkumai ir kaip jų išvengti
Tiems, kurie bando dresuoti šunį pirmą kartą, šis procesas gali pasirodyti sudėtingas ir nesuprantamas. Situaciją dar labiau apsunkina miesto aplinka, kurioje gyvūnui labai sunku susikoncentruoti į šeimininko komandas. Dėl šių priežasčių naujokams patariama naudotis paslaugomis profesionalūs šunų prižiūrėtojai, kur patyrę instruktoriai padės treniruoti keturkojį draugą.
Daugeliui sunkus klausimas – kaip bėgioti su šunimi. Ir jei vasarą sunkumų nekyla, tai rudenį jau sunkiau. Lengvai apsirengti reiškia sušalimą sustojimų metu, kurie dažnai pasitaiko, ypač jei bėgiojate su šuniuku. taip pat nelabai tinka, nes bėgant bus per karšta, o sustojus vis tiek sušals. Todėl šuniui dresuoti labiausiai tinka pavasaris, nes atėjus rudeniui šuniukas jau bus praktiškai dresuotas. Jei vis tiek nuspręsite treniruotis žiemą, geriau pradėti, nes krūviai nebus tokie dideli, o tai reiškia, kad galėsite apsirengti šilčiau ir neperkaisti.
Ultramaratonininkas Scottas Jurekas su savo šunimi kasdien nubėga 48 kilometrus. Beje, puiki idėja: bėgioti su kompanija visada smagiau, o jūsų augintiniui taip pat reikia mankštos stresas. Svarbiausia teisingai derinti ėjimą su bėgiojimu. Mes jums pasakysime, kaip tai padaryti.
Ultramaratono bėgikas Scottas Jurekas ir jo šuo
Įsitikinkite, kad jūsų šuo gali bėgti su jumis
Kai kurios veislės nėra labai tinkamos bėgimui. Tai „kišeniniai“ šunys. Taip pat trumpakojai šunys su plokščiomis nosimis (mopsai, buldogai): jiems sunku kvėpuoti, greitai pakyla kūno temperatūra, todėl bus įmanomi tik nedideli atstumai lengvu tempu.
Bėgimui geriausios veislės: pointeriai, Raselo terjerai, kurtai, seteriai, pitbuliai, dalmatinai, bigliai, haskiai, retriveriai ir labradorai, aviganiai ir foksterjerai – iš prigimties jie greiti ir judrūs. Paprastas mišrūnėlis iš prieglaudos taip pat taps idealiu kompanionu - jie yra labai energingi sportininkai.
Kitas svarbus punktas - fizinė būklėšunys. Prieš leisdami augintinį pabėgioti, būtinai pasitarkite su veterinaru.
O jei dar turėsi šuniuką, su treniruotėmis iš viso teks palaukti: bėgant gali susižaloti ar deformuoti augančius kaulus. Idealiu atveju šuo turėtų būti bent 18 mėnesių amžiaus.
Įsitikinkite, kad turite tinkamą įrangą
Bėgimui reikia diržų ir trumpo pavadėlio. Taip galėsite geriau valdyti šunį ir laikyti jį šalia savęs. Bėgti be pavadėlio galima tik su labai paklusniu šunimi ir apleistose vietose.
Jei treniruojatės tamsoje, pravers šviečianti apykaklė, kad neprarastumėte vienas kito ir įspėtumėte automobilius bei kitus bėgikus.
Nemaitinkite savo šuns prieš bėgiodami
Paskutinis valgis turėtų būti likus bent valandai iki bėgimo. Ir neduokite valgyti dar valandą po – kad uodeguotasis neišvemtų.
Tačiau skanėstas šuniui labai pravers – tai papildoma paskata paklusnumui ir atlygis geresnis už bet kokį medalį. Be to, rekomenduojama su savimi pasiimti vandens: jis pravers, kai abu laikysite liežuvį ant peties.
Kaip pradėti bėgioti
Šunys mėgsta bėgioti. Tačiau jie ne maratono bėgikai, o sprinteriai – šaudyklinis bėgimas jiems įaugęs į kraują. Bet tai nereiškia, kad negalite jų pripratinti prie didelių atstumų. Tiesiog reikia laiko ir kantrybės. Nereikia skubėti proceso, mokymas turėtų vykti teigiamai.
Pirmiausia išmokykite šunį nesiblaškyti nuo išorinių dirgiklių (kitų sportininkų ir šunų, gatvės garsų, vaikščiojimo su vaikais). Pačią treniruotę geriau pradėti nuo 2-3 kilometrų ramiu tempu 3-4 kartus per savaitę. Kiekvieną savaitę prie šio atstumo pridėkite pusę kilometro. O po mėnesio pabandykite padidinti greitį.
Su profesionalo pagalba galite įskiepyti šuniui bėgimo kultūrą. Kvalifikuotas šunų prižiūrėtojas išspręs problemą per keletą seansų. Tuo pačiu metu jis jus treniruos - duosite sporto komandas „pradėti“, „stovėti“ ir posūkius „į dešinę“ ir „į kairę“.
Atlikite apšilimą
Prieš bėgiodami žaiskite su savo augintiniu 5 minutes. Raumenų apšilimas naudingas ir tau, ir jam.
Patikrinkite savo letenų pagalvėles
Pagrindiniai pavojai bėgant yra greitas dilimas, stiklas ir kiti pjaustomi objektai, druska ir reagentai. Karštu oru venkite asfalto: šunys perkaista daug greičiau nei mes – gali nusideginti.
Tegul tai įdomu
Šunims, kaip ir žmonėms, reikia įvairovės. Pakeiskite maršrutus, atstumus ir treniruočių laiką. Jei nėra vietos pasirinkimo, ieškokite naujų maršrutų.
Atsisakykite lyderystės
Leidinys „Bėgiko pasaulis“, kurio svetainėje yra atskira skiltis apie bėgimą su šunimi, tikina: keturkojis padės pagerinti jūsų sportinis rezultatas. Kaip rodo praktika, kai šunys įgauna skonį ir aistrą bėgiojimui, jie pradeda palaipsniui traukti savo šeimininkus į priekį, padėdami jiems padidinti greitį. Tiesiog sekite lyderį!
Atminkite: galite daugiau
Šiandien bėgimas su šunimi eina į profesionalus lygis. Yra kanikrosas (ne paprastas bėgimas, o sporto disciplina su savo čempionatu) ir specialūs startai (pavyzdžiui, šunų maratonas Peru).
Nereti ir atvejai, kai augintinis ir šeimininkas kartu nubėgo pusmaratonį. Išbandykite ir jūs. Tiesiog nepamirškite, kad sportininkas šuo reikalauja tinkama mityba(vartoti specialiai sukurtus sportinio maisto ir energijos papildus) ir ypatingą priežiūrą (reguliariai daryti EKG, širdies echogramą ir kraujo biochemiją, taip pat tikrinti sąnarius).
Pasiimkite keturkojį draugą rytiniam bėgimui, o užduotis pavirs madinga šiuolaikine sporto šaka – kanikrosu.
Šio aktyvaus pomėgio pavadinime vartojamas angliškos kilmės terminas, pažodžiui išverstas kaip „bėgantis šuo“. Išties kanikroso užsiėmimų metu šuo tempia bėgiką už savęs, nustatydamas judėjimo greitį ir paklusdamas balso komandoms. Šią sporto šaką galima užsiimti mėgėjų lygiu arba dalyvauti varžybose. Nepaisant akivaizdaus paprastumo, prieš pradėdami Canicross treniruotes turite išstudijuoti visus niuansus ir ypatybes.
Kanikrosas pramogoms
Taip pat į sovietiniai laikai pasiruošime tarnybiniai šunys buvo slidininko tempimo disciplina. Vakaruose tai vadinama scrijoring. Tačiau ilgos pertraukos neigiamai veikia net ir uodegą turinčius sportininkus. Todėl treniruotėms besniegu laikotarpiu jie sugalvojo kanikrosą, kuris pamažu tapo savarankiška kryptimi.
Rusijoje nuo 2000 metų pradžios varžybas organizuoja regioninės ir tarptautinės rogučių sporto asociacijos. Dalyvauti kviečiami visi, nepriklausomai nuo šuns amžiaus ir veislės. 2014 metais Barnaule buvo surengtas unikalus renginys, kuriame lenktynėse galėjo dalyvauti net neturintys savo šuns. Kaip komandos partnerius, organizatoriai pasiūlė keturkojus parolimpinius sportininkus (prieglaudos augintinius, kurie buvo sužaloti ir judinami specialiuose šunų vežimėliuose). Todėl kanikrosas pagrįstai vadinamas sportu, kuris vienija širdis.
Šuo turi gauti tinkamą mitybą, kai kuriais atvejais su dideliu baltymų kiekiu. Jei tikslas fizinė veikla- atstatyti antsvorio, nedėkite savo šuniui dietos. Kūnas patirs per daug streso dėl vienu metu didėjančių krūvių ir bado streiko, sulėtės medžiagų apykaita ir šuo vėliau gali priaugti dar daugiau svorio nei turėjo prieš pradedant užsiėmimus.
Šunims, kaip ir žmonėms, reikia sušilti ir atvėsti. Niekada neapkrauti nuo „šalto“ starto, pirmiausia leiskite šuniui žaisti ar bėgioti natūraliu tempu, kad sušildytumėte kūną. Taip pat galite rankiniu būdu ištempti letenų ir nugaros raumenis. Po bėgimo nesustokite staiga, pirmiausia eikite ėjimo tempu, palaipsniui mažindami greitį. Galite atlikti savo šuniui atpalaiduojantį masažą namuose.
Pamažu didinkite apkrovą! Net jei nueisite 10 km su savo šunimi, tai nereiškia, kad jis gali nenutrūkstamai bėgti per šį atstumą nepakenkdamas sau. Vaikščiodamas šuo nuolat keičia tempą, eina kartais greičiau, kartais lėčiau, sustoja ko nors pauostyti. Varžybų metu ji tokios galimybės neturės. Jei norite bėgti su šunimi, pradėkite treniruotis taip, lyg bėgtumėte su žmogumi pradedančiuoju, palaipsniui didindami atstumą. Nubėgti olimpinę mylią žmogus gali išmokti nuo nulio per 4 savaites, todėl 10 km ribą pasieks per metus. Norėdami būti visiškai tikri, kad dresūra nepakenks jūsų šuniui, pradėkite bėgioti su juo pagal šį modelį. Bėkite visą distanciją be šuns.
Bėgiodami būkite labai atidūs savo šuniui! Jei ji atrodo „tuščia“, jos judesiai tapo mechaniški, ji sunkiai kvėpuoja - tai signalas sustoti ir atsikvėpti. Galbūt šuniui skauda letenas ar nugarą, arba skauda šoną. Kai šuo yra pavargęs, bet patenkintas judesiu, jis neatrodo skausmingas – jis linksmas, jo kvėpavimas gilus, bet nesunkus. Jei duodate savo šuniui mankštą, visada stebėkite jo būklę ir būkite pasirengę bet kada nutraukti treniruotę.
Tarp treniruočių turite padaryti bent vienos dienos pertrauką. Po bėgimo būtinai apžiūrėkite savo šunį, ar nepažeisti letenų pagalvėlės ir nagai, ar neskauda raumenys, ar neparaudo akys. Kitą dieną atidžiai stebėkite šunį – viduriavimas, vėmimas ar judesių sustingimas taip pat gali reikšti, kad krūvis buvo per didelis. Po treniruotės būtinai maitinkite šunį maistu didelis kiekis baltymų, padedančių atsigauti raumenims.
Prisiminti, kad Sveikas protas o treniruojant su šuniu pirmiausia turi būti saikas, pratimai jam neturėtų sukelti diskomforto, tik tokiu atveju jie tikrai bus naudingi ir suteiks džiaugsmo jums abiem!
Remiantis CaniScience interneto žurnalo medžiaga apie šunis.
