Pagalba numesti svorio šiandien tapo galinga pramone. Reklama įtikina žmones, kad reikia viską prarasti ir pagerinti figūrą, iš karto pasiūlo daugybę priemonių, kurios prie to prisideda. Tarp jų – kremai ir tepalai, tabletės ir pleistrai, specialūs treniruokliai ir drabužiai, taip pat dietiniai rinkiniai. Šiandien kalbėsime apie vieną gana gerai žinomą šios kategorijos produktą, o būtent atsiliepimų apie jį galima rasti labai įvairių. Anot jų, tai tikrai padeda, tačiau norint sulieknėti, reikia susikurti papildomų sąlygų.
Kam reikalingas toks įrankis?
Jei sąmoningai pasirinksite asistentą kovojant su papildomais kilogramais, pilvas gali tapti labai geru pasirinkimu. Vartotojų atsiliepimai pabrėžia gerą poveikį, jei treniruočių laikas yra ribotas. Taigi rezultatą, kuriam prireikė valandos fizinio krūvio, naudojant diržą galima pasiekti per 20 minučių. Tai yra gera alternatyva dietoms ir varginančioms treniruotėms.
Jei esate nutukęs ir gyvenate sėslų gyvenimo būdą, norint palaipsniui atgauti formą, gali padėti pilvo lieknėjimo diržas. Atsiliepimai apie jį sako, kad jis tampa tikru gelbėtoju, kai gydytojai uždraudžia aktyvias treniruotes dėl įvairių ligų. Didindamas fizinės veiklos efektyvumą, diržas daro jį efektyvesnį, o tai gali labai sutrumpinti treniruočių laiką.
Įsivaizduokite situaciją, kai moteris neseniai pagimdė. Ji nori kuo greičiau susitvarkyti, tačiau gimnastikai visiškai neužtenka laiko. Būtent tokiais atvejais pilvo liekninimo diržas pasiteisino. Daugelio dailiosios lyties atstovių apžvalgos patvirtina šį faktą. Taigi net ir nedideli krūviai (vaikščiojimas su vaiku, buities darbai), atliekami prisisegę diržą ir dirbant, duoda rezultatą.
Veislės
- Populiariausias ir įperkamiausias šios kategorijos gaminys yra šiluminio efekto diržas. Šiai kategorijai priklauso įprasti ir neopreno gaminiai. Veikimo mechanizmas – sukurti pirties efektą. Tankus audinys nepraleidžia oro ir prisideda prie gausaus prakaitavimo. Bet koks judesys apima probleminės vietos apšilimą, tačiau geriausias efektas pasiekiamas atliekant pratimus, skirtus būtent šiai sričiai. Atsiliepimai apie liekninamą diržą patvirtina, kad šią priemonę galima nešioti tiek darbe, tiek gatvėje. Galite užsiimti įprastu reikalu ir gauti nedidelę, bet malonią premiją svorio metimo forma. Bet tai įvyks tik tuo atveju, jei į organizmą pateks mažiau kalorijų nei išleidžiama per dieną. Priešingu atveju riebalų masė nesumažės. Todėl bet kuriuo atveju turėtumėte stebėti savo mitybą.
- Diržai su vibracijos efektu. Jie turi mechaninį poveikį, kuris rimtai stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus audiniuose ir tuo pat metu nepašalina skysčių ir nereikalauja privalomo fizinio krūvio. Tai yra, sukuriama iliuzija, kad diržas viską padarys už jus. Tiesą sakant, apžvalgos apie svorio metimo diržą su masažo efektu susiveda į tai, kad reikia papildomai laikytis dietos. Tokiu atveju diržas padės sustangrinti odą ir neleis jai suglebti lieknėjant. Be to, ši priemonė puikiai padeda kovoti su celiulitu.
Diržas-miostimuliatoriai
Tai dar vienas diržo tipas, reikalaujantis minimalaus paties žmogaus veiklos. Tokio tipo gaminiuose riebaliniam audiniui skaidyti naudojama elektros srovė. Be to, dėl srovės susitraukia raumenys. Gamintojai teigia, kad tokiu būdu padidėja organizmo energijos sąnaudos, stangrinami raumenys. Tačiau atminkite, kad jei piktnaudžiausite tokiu skaniu, bet kaloringu ir kenksmingu maistu, visas teigiamas diržo nešiojimo poveikis nueis niekais. Apskritai žmonės, naudojantys tokius diržus, teigia, kad jį galima naudoti norint išvengti odos suglebimo greito svorio metimo metu, tačiau pats svorio metimas yra papildomų pastangų ir apribojimų rezultatas.
Eksperto nuomonė
Jei pažvelgsite į tai, ką apie tai sako gydytojai ir kūno rengybos treneriai, paaiškėja, kad šio diržo naudojimo akivaizdžiai nepakanka norint veiksmingai ir rimtai numesti svorio. Juk tam, kad riebalų ląstelė gautų signalą, jog organizmui reikia papildomos energijos, tam turi būti būtina sąlyga. Tik energijos sąnaudų padidėjimas ir jos suvartojimo sumažėjimas privers organizmą panaudoti savo rezervą. To negalima pasiekti tiesiog naudojant srovę ar net padidinus raumenų susitraukimą.
Svorio metimo pagrindas yra pagrįsta, mažai kalorijų turinti dieta. Fizinis aktyvumas padidina jo efektyvumą 10%, miostimuliacija – apie 7%. Kitaip tariant, laikantis subalansuotos mitybos, per mėnesį galima numesti 10 kg. Jei einate į sporto salę, tada svarstyklės tą patį laiką bus minus 11 kg. Dieta naudojant raumenų stimuliatorių duos minus 10,7 kilogramo efektą.
Taigi, galime daryti išvadą, kad raumenų stimuliatorius taps asistentu kovojant už liekną figūrą, jei dėl kokių nors priežasčių nepavyks apsilankyti sporto salėje.
Vadinasi, diržai nenaudingi?
Tikrai ne tokiu būdu. Mes stengsimės jums viską papasakoti apie svorio metimo diržus, kad jums būtų lengviau orientuotis. Išties, be fizinių pastangų riebalai niekur nedingsta, to tikėtis neverta. Tačiau diržai gali būti labai naudingi. Vartotoją dažniausiai domina klausimas, ar riebalai išsiskiria kartu su prakaitu, atsirandančiu naudojant terminį diržą. Vienareikšmiškai atsakyti į šį klausimą negalima. Taigi, viena vertus, riebalai niekur nedings, nes tada išeina tik vanduo, druskos ir mineralai. Prakaituojant nesportuojant krenta svoris, kurį organizmas tuoj pat atstatys, tereikia išgerti.
Visai kitokia reakcija bus judant (jei eisime ilgą atstumą, bėgiosime, šokinėjame, dirbame po namus ar sportuojame sporto salėje). Tokiu atveju pakyla kūno temperatūra, prakaituojame, deginami riebalai. Termo diržas padeda pakelti temperatūrą probleminėje zonoje, o sušilus raumeniniam audiniui, prasidės riebalų irimas. Mat jis patenka į kraują ir plinta į raumenis, kad juos pamaitintų fizinio krūvio metu. Oksiduoti riebalai skyla į anglies dioksidą ir vandenį.
Todėl antruoju atveju svorio metimo diržas bus labai efektyvus. Klientų atsiliepimai rodo, kad tai padeda pagreitinti kūno riebalų mažinimo procesą pradiniame etape. Tačiau visi, kurie lieknėjo įvairių diržų pagalba, pabrėžia, kad būtina atsižvelgti į didėjantį širdies ir kraujagyslių sistemos krūvį kylant temperatūrai.
Diržas Vulkan Classic
Tai mūsų šalies vaistinių ir specializuotų parduotuvių lentynose dažniausiai sutinkamas produktas. Jį sudaro trys sluoksniai: išorinis nailono sluoksnis su likra ir tarpinis neopreno ląstelių sluoksnis. Šis derinys užtikrina puikią šilumos izoliaciją ir odos mikromasažą. Gaminys turi Velcro užsegimą. Šiandien dažnai galite rasti atsiliepimų apie „Vulcano Classic“. Liekninamasis diržas yra labai patogus, jo ne tik nesimato po drabužiais, bet, priešingai, siluetas tampa rafinuotesnis. Todėl jį galima nešioti darbe, kur bet koks bėgimas laiptais pateks į rankas. Tačiau dažniausiai diržas užsimaunamas bėgiojant ar į sporto salę, taip pilnai atsiskleidžia visos naudingos jo funkcijos. Kitas neabejotinas šio produkto pliusas yra kaina. Taigi, jo kaina prasideda nuo 520 rublių. Kaip trūkumą kai kurie vartotojai pažymi standartinį diržo ilgį. Tačiau šią problemą lengva išspręsti. O jei diržo ilgio jums neužtenka, tuomet galite įsigyti du gaminius ir tiesiog juos susiūti.
Kiek kainuoja skirtingi svorio metimo diržai
Jei esate pasiryžę sportuoti ir greitai pasiekti rezultatų, prie šio proceso galite prijungti pilvo liekninimo diržą. Čia pateikiamos apžvalgos, kainos ir kita informacija bus labai naudinga. Taigi, kiek teks sumokėti vaistinėje už šį stebuklingą vienetą? Tai priklausys nuo pasirinkto modelio. Paprasčiausi, kaip ir pirties efektu paremta Vulkan Classic, dažniausiai būna pigiausi. Jų galima nusipirkti už 500 rublių. Vibracijos diržas kainuos šiek tiek daugiau, pavyzdžiui, Vibroton kainuoja 1050 rublių.
Atskirai reikėtų pasakyti apie įvairius elektrinius stimuliatorius. Tai svorio metimui skirti diržai ir drugeliai, kurie, priklausomai nuo gamintojo, gali kainuoti nuo 200 rublių iki kelių tūkstančių. Jų veiksmingumas jau buvo paminėtas. Kalbant apie mažytį silpną drugelį, daugelis ekspertų abejoja jo naudingumu. Be to, reikia atsiminti, kad srovės iškrova, net ir silpna, gali pakenkti jūsų sveikatai.
Riebalai nuo šildymo neišnyksta, juos galima tik išleisti. Kitaip tariant, turite gyventi mobilų gyvenimą ir išleisti daugiau kalorijų nei gaunama su maistu.
Diržas svorio metimui – pagalbinė priemonė kovojant su papildomais centimetrais.
Diržų tipai svorio metimui.
Yra šie pagrindiniai diržų tipai svorio metimui:
Pirties diržai aprūpinti temperatūros jutikliais ir maitinami elektra.
Veikimo principas.
Šie prietaisai įkaitina kūno dalis iki 40–60 laipsnių temperatūros, dėl to prasideda aktyvus prakaitavimas. Kartu su prakaitu iš organizmo išsiskiria kenksmingos medžiagos, kurios prisideda prie riebalų pertekliaus atsiradimo.
Masažo diržo veikimas pagrįstas elektromagnetiniais impulsais.
Veikimo principas.
Elektromagnetiniai impulsai sukuria intensyvią vibraciją, dėl kurios vyksta kūno riebalų irimas: jie įgauna skystesnę būseną ir lengviau pasišalina iš organizmo natūraliu būdu. Kaip ir pirties diržo atveju, masažinis diržas gerina kraujotaką ir pagreitina organizmo medžiagų apykaitą, o tai prisideda prie greitesnio riebalų deginimo.
Vibracinio masažo diržas veikia elektromagnetinių impulsų pagrindu.
Trūkumai.
Manoma, kad elektromagnetiniai impulsai sukelia širdies ir kraujotakos sutrikimus, taip pat gali sukelti vėžį, Parkinsono ir Alzheimerio ligas.
Vibromasažinis diržas – video.
Kombinuotas diržas.
Kombinuotas diržas apjungia masažo ir pirties diržų privalumus. Toks prietaisas vienu metu vibracijos pagalba stimuliuoja lipidų skilimą ir su prakaitu pašalina iš organizmo toksinus ir toksinus.
Dažniausiai kovojant su celiulitu naudojami kombinuoti diržai.
Kontraindikacijos.
Lieknėjimo diržas turi šias kontraindikacijas naudoti:
nėštumas ir žindymo laikotarpis; moterų reprodukcinės sistemos ligos; dermatologinės problemos; kraujagyslių ligos; širdies nepakankamumas; hipertenzija arba hipotenzija; plaučių ir bronchų problemos; ryškūs nervų sutrikimai; ryškios venų varikozės.
Diržas man tikrai padėjo. Kaip naudojau: pirma, metant svorį valgiau saikingai, nepersivalgiau.Tai svarbiausia, ko reikia norint išlaikyti ir neprarasti rezultato.Diržą užsisegau vakare, bent 2 val. pavalgius.Naudojau diržą ant pilvo . Nustačiau beveik iki maksimalios temperatūros ir atlaikiau maksimalų laiką pagal instrukcijas.Tada nusivaliau skrandį ir iš karto pradėjau sukti metalinį lankelį.Kol oda po diržo švelni,garavusi,tai šis momentas pats tinkamiausias laikas susukite lankelį.. Apatinė eilutė: per mėnesį vieną kartą naudojau diržą, ženkliai sumažėjo pilvas ir šonai, išryškėjo juosmuo, ką pastebėjo net aplinkiniai.Manau, kad reikėjo apie 4 centimetrus tikrai.
Jei užsisegsite diržą ir eisite pasivaikščioti pėsčiomis (ar, pavyzdžiui, su šunimi), tada efektas bus, bet lėtas ir nelabai juntamas... Jei užsisegsite diržą ir eisite į sporto salę ir valandėlę geranoriškai padirbėkite ten, kad iškristų septyni prakaitai – malonų efektą pastebėsite iškart nuėmę diržą. Jei tai kartosite 3 kartus per savaitę, po dviejų savaičių galite išprotėti iš laimės ir pamilti savo stangrų pilvuką. Esmė: diržas ne tinginiams ir stebuklų nebūna, o darbštus - jis tikras draugas ir asistentas (skaičiau, kad diržas treniruočių efektyvumą padidina iki 300%. O tai labai šaunu, manau )
Elena Malysheva apie lieknėjimo diržus - vaizdo įrašas.
Liekninamasis diržas nėra stebuklingas aksesuaras, padėsiantis be vargo numesti svorio.
Jas galima tepti ant pilvo, šlaunų ir rankų.
Kurį diržą pasirinkti – video.
„Pasidaryk pats“ liekninamasis diržas.
Savo rankomis galite pasidaryti svorio metimo diržą. Tam jums reikės:
termoizoliacinis audinys (likra, neoprenas, elastanas, termoselis); Velcro (vėliau tvirtai pritvirtinti diržą prie kūno); žirklės, stiprus siūlas.
Išmatuokite aplink juosmenį. Iš termo audinio iškirpkite reikiamo ilgio ir pločio juostelę.
Diržas nepadėjo numesti svorio, o iš kur, jei daugiau nieko nedariau - valgiau kaip įprasta, jokio fizinio aktyvumo... Manau, jei naudočiau kartu su tinkama mityba, fizine veikla, tai efektas butu. Tik tokiu būdu, kompleksiškai, jį galima panaudoti.
Sėdėjau jame visą laiką dirbdama prie kompiuterio - rezultatas visiškai nereikšmingas - per mėnesį pusantro centimetro, o paskui, matyt, dėl dehidratacijos. Bet kai peršalau, paaiškėjo, kad tas dalykas labai net nieko.
Liekninamasis diržas: kaip tiksliai jis padeda kovojant su antsvoriu, naudojimo ypatybės, kontraindikacijos. Kaip tai padaryti pačiam. Atsiliepimai apie svorio metimą.
Diržas svorio metimui – asistentas kovojant su papildomais centimetrais.
Šiuolaikiniame pasaulyje beveik kiekvienas žmogus svajoja turėti liekną ir gražų kūną.
Be to, diržas pagerina kraujotaką ir suaktyvina riebalų sankaupų skaidymo procesą.
Ar yra žala organizmui.
Be akivaizdžios naudos kovojant su antsvoriu, diržas gali pakenkti kūnui:
diržo nešiojimas kartu su dideliu fiziniu krūviu gali sukelti dehidrataciją; ilgalaikis diržo dėvėjimas gali išprovokuoti audinių perkaitimą; per ilgas liekninamojo diržo naudojimas praranda pilvo odos tonusą ir elastingumą, nes dėl nuolatinės paramos susilpnėja pilvo raumenys; įtemptas diržas sumažina į organizmą patenkančio deguonies kiekį ir taip trukdo normaliai funkcionuoti raumenims.
Įvairios publikacijos ir žinomų mitybos specialistų interviu rodo, kad diržo naudojimas kovojant su papildomais centimetrais ekspertų nėra patvirtintas, nes jo veiksmingumas nekompensuoja organizmui padarytos žalos. Daugelio kūno rengybos instruktorių teigimu, šis prietaisas labiau prisideda prie raumenų skaidulų plonėjimo ir deformacijos, o ne prie svorio metimo.
Tikriausiai daugelis iš jūsų bent kartą girdėjote apie svorio metimo diržą. Kas tai per priedas ir kaip jis gali padėti kovojant su papildomais kilogramais?
Diržas svorio metimui: kaip jis veikia.
Lieknėjimo diržas nėra savarankiška priemonė kovojant su antsvoriu, o veikiau pagalbinis prietaisas, veikiantis tik kartu su fiziniu aktyvumu ir subalansuota mityba. Vien vaikščioti, o juo labiau gulėti dirže ir laukti, kol nueis papildomas svoris, neverta.
Be to, pakilusi temperatūra pagreitina kraujotaką ir skatina greitą lipidų skaidymąsi. Po seanso būtina nusiprausti po kontrastiniu dušu, kad iš organizmo nusiplautų visos pasišalinusios medžiagos.
Trūkumai.
Naudojant pirties diržą svorio metimui, reikia atsiminti, kad kaitinant išorinius audinius poodinės riebalų sankaupos „netirpsta“. Norint kovoti su nepageidaujamais kilogramais, aksesuaro nešiojimą būtina derinti su dieta. Tai vienintelis būdas gauti teigiamą poveikį.
masažo diržas.
Siuvinėkite audinio kraštus ant siuvimo mašinos. Apvyniokite diržą aplink juosmenį ir pažymėkite būsimą Velcro vietą (jų turėtų būti keletas, atsižvelgiant į laipsnišką pilvo apimties mažėjimą). Pažymėtose vietose siūkite Velcro.
Taip pat kaip diržą galite naudoti įprastą lipnią plėvelę.
Maistinė plėvelė ir liekninamasis diržas – video.
Taikymo ypatybės.
Jei nuspręsite įsigyti svorio metimo diržą, turite žinoti keletą pagrindinių jo veikimo taisyklių:
turi būti dėvimi tik ant natūralaus audinio drabužių; negalima stipriai priveržti; kad paspartintumėte svorio metimo procesą, dėvėkite bent 30 minučių per dieną, bet ne ilgiau kaip 3 valandas.
Liekninamasis diržas yra gera pagalba norintiems pašalinti iš organizmo skysčių perteklių. Žinoma, su tokiu prietaisu riebalai nepradės „tirpti“ mūsų akyse, tačiau poodiniuose riebaluose esanti drėgmė ir savaime besikaupiantis glikogenas pasišalins gana greitai ir besąlygiškai – per prakaitą.
Būtent šiame skystyje koncentruojasi polisacharidai – vienas pagrindinių antsvorio kaltininkų. Todėl moterys dažnai naudoja neopreno diržus, kad pašalintų stovintį vandenį iš probleminių vietų.
Be to, tokiu diržu pridengtas kūno plotas smarkiai prakaituoja, o tai reiškia, kad į ją padidėja kraujotaka. Dėl to sustiprėjusi mikrocirkuliacija skatina natūralią lipolizę (riebalų skaidymo procesą) ir normalizuoja limfos – tikrosios mūsų organizmo „kanalizacijos“ – veiklą.
Visiškai leistina vilkimo diržą pasidaryti savo rankomis, tik jei namuose turite atitinkamų medžiagų. Net jei tektų juos nusipirkti, tai kainuos daug pigiau nei gatavas produktas. Tuo tarpu net ir įprasta lipni plėvelė, kuri visur naudojama vyniojimo procedūrai, gali imituoti biudžetinį diržą.
Ar svarbu naudoti svorio metimo diržą?
Jei nuolat esate hipodinamikos „režime“ ir šiek tiek judate, jums nėra prasmės naudoti tokią adaptaciją. Diržas yra papildomas pasirinkimas tiems, kurie treniruojasi namuose ar lanko sporto salę. Šio gaminio neturėtumėte naudoti tiems, kurie planuoja jį montuoti ant skrandžio ir turi įtrūkimų reprodukcinės sistemos organuose. Tokiu atveju tai gali išprovokuoti audinių perkaitimą, o tai neigiamai paveiks ligos eigą. Ypatingas dėmesys šiam elementui turėtų būti skiriamas tiems, kuriems yra polipų gimdoje arba cistinių navikų kiaušidėse.
Dėl nežinomų priežasčių kai kurie žmonės atvirai mano, kad užsisegę diržą ant kūno jie be jokių pastangų pasieks lokalią probleminių figūros vietų korekciją. Bet tai visai ne taip. Turėkite omenyje, kad diržas jums niekaip nepadės, jei jį užsidėsite ir atsigulsite ant pufo priešais televizorių.
Bet jūs galite nešioti šią smulkmeną, jei atliekate generalinį valymą arba atliekate panašius dalykus, kuriems reikalingas minimalus fizinis aktyvumas.
Tada vienu akmeniu užmušite 2 paukščius – ir namai švarūs, ir riebalai ant kūno greitai ištirpsta.
Kodėl vyrauja klaidingas supratimas, kad lieknėjimo diržai gali išspręsti kiekvieno viršsvorio problemą per kelias savaites ir be jokių pastangų? Taip yra dėl gražių modelių, reklamuojančių brangius panašaus pobūdžio produktus. Tinkamas žmogus iš karto supranta, kad gauti pilvo raumenis, kaip modeliui iš diržų reklamos, yra lengvai nerealu, jei nededi tam vien sportinių pastangų.
Tačiau kai kurie patiklūs klientai tikrai tiki, kad yra stebuklingų piliulių ir stebuklingų diržų, kurie gali atsikratyti to, ką jie taupė daugelį metų. Ir net dešimtmečius. Iš karto rezervuokime – kad diržas tikrai veiktų, turėsite šiek tiek pasistengti.
Jei nemėgstate aerobikos ar jėgos treniruočių, o salėje jaučiate būdingus raumenų skausmus nuo vienos rūšies įrangos, patariame pradėti bėgioti.
Tinka ne tik figūrai ir sveikatai, bet ir širdies pusiausvyrai. Lengvai susiorganizuokite bėgiojimą kiekvieną vakarą. Ir žinoma, prieš eidami į stadioną, nepamirškite užsisegti pirkto ar dirbtinio diržo su pirties rezultatais.
Pažiūrėkime, ar riebalai išnyks kartu su prakaitu?
Ne, su prakaitu pasišalina tik vanduo, natrio druskos, mineralai ir kai kurie toksinai, kurie sistemingai kaupiasi mūsų audiniuose.
Izotonikų pagalba galima papildyti tas maistines medžiagas, kurios šiame procese pasišalina. Juos galima pasigaminti savarankiškai arba įsigyti specializuotoje sporto mitybos parduotuvėje. Tačiau su kuo susijęs svorio metimo rezultatas, tas, kuris žada prisisegti diržą treniruotės metu?
Faktas yra tas, kad diržas turi mūsų minkštųjų audinių pirties rezultatą, sušildantis vietos raumenis. Dėl to, kad raumenys įkaista, jis pradeda semti energijos šaltinius iš šalia esančių objektų, būtent iš poodinių riebalų. Taip suaktyvėja vietinė medžiagų apykaita, riebalai įkaista ir lengviau skaidomi.
Kraujo lipidai pernešami į kitus raumenis, kurie dalyvauja aerobinių pratimų procese. Oksiduotos, likusios riebalų ląstelės paverčiamos anglies dioksidu ir siunčiamos į plaučius, iš kurių natūraliai išskiriamos, kvėpavimo procese. Taip atsiranda svorio metimas. Ir dabar jūs suprantate, kad norint tai pasiekti, būtina atlikti aerobikos pratimus.
Riebalų deginimas nešiojant specialų diržą
Reikėtų iš karto nurodyti, kad riebalai yra unikalus mūsų kūno rezervas. Bado, karo ar katastrofos atveju. Dėl to jis išleidžiamas labai nenoriai. Pirma, yra angliavandenių skaidymas (žinoma, su jų apribojimu dietoje). Po to, pajutę energijos šaltinių trūkumą, raumenys pradeda maitintis riebalų „atsargais“.
Mes galime prakaituoti įvairiais būdais. Tarkime, saunoje ar vonioje. Daug kas apsidžiaugia pamatę, kad apsilankę garinėje atsikratė poros kilogramų. Taip sakant, šlovingasis dera su tinkamumu. Tačiau tai yra didelis klaidingas supratimas. Būnant pirtyje organizmui nėra aerobinio krūvio, vadinasi, raumenys nesiima energijos iš riebalų ir jų neskaido.
Su prakaitu tik vanduo palieka, ir nieko daugiau. Pašalinti kilogramai beveik akimirksniu pasipildo įprastiniu gėrimo poreikiu.
Aerobikos treniruotės yra būtinos tiems, kurie nori numesti svorio su diržu. Tik tokiu atveju pilvo srities raumenų apšilimas yra tikrai naudingas – riebalai „tirpsta“ ir patenka į kraują, o treniruotės metu maitina visus kūno raumenis. Jei ji nesivargina, jai nereikia mitybos, vadinasi, degantys lipidai užima buvusias vietas arba, dar blogiau, išplinta į kitas „problemines“ vietas.
Taigi, kaip supratote, treniruotės nešiojant terminį diržą yra nepakeičiamos. Ir dabar leidžiama pradėti gaminti šį žavų gaminį.
Kaip savo rankomis pasidaryti „stebuklingą“ diržą?
Kaip savo rankomis pasidaryti svorio metimo diržą? Vykdykite primityvias instrukcijas.
Jums reikės:
Rasti termo audinį dabar nesunku, nes iš jo siuvama daug sportinės aprangos.
Taigi, atlikite matavimus iš savo kūno. Nepamirškite atsižvelgti į tai, kad apimtys nuolat mažės, todėl pageidautina siūti Velcro atitinkama tvarka. Audinio kraštus susiūkite ant siuvimo mašinos, tam naudodami itin tvirtą siuvimo medžiagą.
Paruošę patį diržo pagrindą, pritvirtinkite jį prie juosmens ir pažymėkite būsimą "tvirtinimo detalių" vietą. Dabar siūkite Velcro pažymėtose vietose, atsižvelgdami į laipsnišką tūrio mažėjimą. Baigiamajame darbe nebūtina siūti kelių Velcro iš karto, tačiau verta palikti keletą medžiagos tolimesniam siuvimui.
Taip pat galite naudoti įprastą lipnią plėvelę. Tokį lengvą termo diržo variantą optimalu naudoti po treniruotės, nes procese jis trukdys ir trukdys judėti. Taip pat leidžiama skrandį apvynioti plėvele, o ant jo uždėti diržą - rezultatas tokiu atveju padvigubės.
Kai kurios moterys nori žinoti, kaip savo rankomis pasidaryti įprastą juosmens diržą? Ta, kuri pilnatvę slepia tik vizualiai. Jis pagamintas pagal panašią tezę. Tačiau tokiu atveju verta rinktis kuo plonesnį audinį. Ir labai pageidautina, kad jis būtų minkštimo ar kito neutralaus atspalvio. Žali ir juodi diržai gali būti matomi per drabužius ir būti matomi smalsių akių. Taip pat tokių gaminių nereikėtų ramiai nešioti po suknele. Šauniau po bodžiu užsidėti juosmenį, o tik po to apsivilkti įprastus drabužius.
Būkite gražios ir lieknėkite protingai!
Šiuolaikiniame pasaulyje beveik kiekvienas žmogus svajoja turėti liekną ir gražų kūną. Tikriausiai daugelis iš jūsų bent kartą girdėjote apie svorio metimo diržą. Kas tai per priedas ir kaip jis gali padėti kovojant su papildomais kilogramais?
Diržas svorio metimui: kaip jis veikia
Lieknėjimo diržas nėra savarankiška priemonė kovojant su antsvoriu, o veikiau pagalbinis prietaisas, veikiantis tik kartu su fiziniu aktyvumu ir subalansuota mityba. Vien vaikščioti, o juo labiau gulėti dirže ir laukti, kol nueis papildomas svoris, neverta. Riebalai nuo šildymo neišnyksta, juos galima tik išleisti. Kitaip tariant, turite gyventi mobilų gyvenimą ir išleisti daugiau kalorijų nei gaunama su maistu.
Diržas svorio metimui – pagalbinė priemonė kovojant su papildomais centimetrais
Sportinės treniruotės – būtina sąlyga norintiems atsikratyti nereikalingų kilogramų.
Liekninamojo diržo veikimo principas toks: diržu pridengta kūno dalis pradeda aktyviai prakaituoti, tuo padedant greitai pašalinti iš organizmo užsistovėjusį skysčius. Juk jame yra gliukozės pertekliaus, kuri gali virsti riebalais ir nusėsti ties juosmeniu. Be to, diržas pagerina kraujotaką ir suaktyvina riebalų sankaupų skaidymo procesą.
Ar yra žala organizmui
Be akivaizdžios naudos kovojant su antsvoriu, diržas gali pakenkti kūnui:
- diržo nešiojimas kartu su dideliu fiziniu krūviu gali sukelti dehidrataciją;
- ilgalaikis diržo dėvėjimas gali išprovokuoti audinių perkaitimą;
- per ilgas liekninamojo diržo naudojimas praranda pilvo odos tonusą ir elastingumą, nes dėl nuolatinės paramos susilpnėja pilvo raumenys;
- įtemptas diržas sumažina į organizmą patenkančio deguonies kiekį ir taip trukdo normaliai funkcionuoti raumenims.
Įvairios publikacijos ir žinomų mitybos specialistų interviu rodo, kad diržo naudojimas kovojant su papildomais centimetrais ekspertų nėra patvirtintas, nes jo veiksmingumas nekompensuoja organizmui padarytos žalos. Daugelio kūno rengybos instruktorių teigimu, šis prietaisas labiau prisideda prie raumenų skaidulų plonėjimo ir deformacijos, o ne prie svorio metimo.
Diržų tipai svorio metimui
Yra šie pagrindiniai diržų tipai svorio metimui:
- pirties diržas;
- masažas;
- sujungti.
Pirties diržas
Pirties diržai aprūpinti temperatūros jutikliais ir maitinami elektra.
Veikimo principas
Šie prietaisai įkaitina kūno dalis iki 40–60 laipsnių temperatūros, dėl to prasideda aktyvus prakaitavimas. Kartu su prakaitu iš organizmo išsiskiria kenksmingos medžiagos, kurios prisideda prie riebalų pertekliaus atsiradimo. Be to, pakilusi temperatūra pagreitina kraujotaką ir skatina greitą lipidų skaidymąsi. Po seanso būtina nusiprausti po kontrastiniu dušu, kad iš organizmo nusiplautų visos pasišalinusios medžiagos.
trūkumai
Naudojant pirties diržą svorio metimui, reikia atsiminti, kad kaitinant išorinius audinius poodinės riebalų sankaupos „netirpsta“. Norint kovoti su nepageidaujamais kilogramais, aksesuaro nešiojimą būtina derinti su dieta. Tai vienintelis būdas gauti teigiamą poveikį.
masažo diržas
Masažo diržo veikimas pagrįstas elektromagnetiniais impulsais.
Veikimo principas
Elektromagnetiniai impulsai sukuria intensyvią vibraciją, dėl kurios vyksta kūno riebalų irimas: jie įgauna skystesnę būseną ir lengviau pasišalina iš organizmo natūraliu būdu. Kaip ir pirties diržo atveju, masažinis diržas gerina kraujotaką ir pagreitina organizmo medžiagų apykaitą, o tai prisideda prie greitesnio riebalų deginimo.
Vibromasažinis diržas veikia elektromagnetinių impulsų pagrindu
trūkumai
Vibracijos tikrai padeda kovoti su antsvoriu, tačiau be sporto ir tinkamos mitybos jos yra neveiksmingos. Tik ribojant suvartojamų kalorijų kiekį arba padidinus jų suvartojimą, galite atsikratyti tų papildomų svarų. Masažo diržas tik pagreitins šį procesą.
Būk atsargus! Daugelis mokslininkų yra rimtai sunerimę dėl neigiamo vibracijos poveikio žmogaus organizmui. Manoma, kad elektromagnetiniai impulsai sukelia širdies ir kraujotakos sutrikimus, taip pat gali sukelti vėžį, Parkinsono ir Alzheimerio ligas.
Vibromasažinis diržas – video
Kombinuotas diržas
Kombinuotas diržas apjungia masažo ir pirties diržų privalumus. Toks prietaisas vienu metu vibracijos pagalba stimuliuoja lipidų skilimą ir su prakaitu pašalina iš organizmo toksinus ir toksinus.
„Bradex“ masažo diržas su šildančiu poveikiu tuo pačiu metu skatina riebalų skaidymąsi masažo metu ir pašalina iš organizmo toksinus ir atliekas prakaituojant.
Dažniausiai kovojant su celiulitu naudojami kombinuoti diržai. Jas galima tepti ant pilvo, šlaunų ir rankų.
Kurį diržą pasirinkti – video
DIY liekninamasis diržas
Savo rankomis galite pasidaryti svorio metimo diržą. Tam jums reikės:
- termoizoliacinis audinys (likra, neoprenas, elastanas, termoselis);
- Velcro (vėliau tvirtai pritvirtinti diržą prie kūno);
- žirklės, stiprus siūlas.
Instrukcija:
- Išmatuokite aplink juosmenį.
- Iš termo audinio iškirpkite reikiamo ilgio ir pločio juostelę.
- Siuvinėkite audinio kraštus ant siuvimo mašinos.
- Apvyniokite diržą aplink juosmenį ir pažymėkite būsimą Velcro vietą (jų turėtų būti keletas, atsižvelgiant į laipsnišką pilvo apimties mažėjimą).
- Pažymėtose vietose siūkite Velcro.
Taip pat kaip diržą galite naudoti įprastą lipnią plėvelę.
Maisto plėvelė ir lieknėjimo diržas – video
Taikymo ypatybės
Jei nuspręsite įsigyti svorio metimo diržą, turite žinoti keletą pagrindinių jo veikimo taisyklių:
- turi būti dėvimi tik ant natūralaus audinio drabužių;
- negalima stipriai priveržti;
- kad paspartintumėte svorio metimo procesą, dėvėkite bent 30 minučių per dieną, bet ne ilgiau kaip 3 valandas.
Kontraindikacijos
Lieknėjimo diržas turi šias kontraindikacijas naudoti:
- nėštumas ir žindymo laikotarpis;
- moterų reprodukcinės sistemos ligos;
- dermatologinės problemos;
- kraujagyslių ligos;
- širdies nepakankamumas;
- hipertenzija arba hipotenzija;
- plaučių ir bronchų problemos;
- ryškūs nervų sutrikimai;
- ryškios venų varikozės.
