kas šiuolaikinis žmogusžino, kad reikia laikytis kasdienių asmens higienos normų.
Tėvai įskiepija savo vaikams taisykles nuo pat kūdikystės.
Plaukimas, prausimasis duše, rankų plovimas su muilu, dantų ir ausų valymas, burnos skalavimas pavalgius – tai standartinis procedūrų rinkinys, prie kurio kiekvienas esame įpratę. Ir tai ne tik ritualas! Tai priemonių rinkinys, skirtas palaikyti žmogaus kūno švarą, o švara, kaip žinome, yra raktas į sveikatą.
Vanduo, dantų pasta, muilas ir kiti plovikliai padeda išvalyti žmogaus išorinę odą nuo nešvarumų, dulkių, prakaito, liaukų išskyrų, maisto likučių, taip pat įvairių mikrobų – bakterijų ir virusų, kurių dalis gali būti priežastis. įvairių ligų. Štai kodėl kasdienė higiena yra neatsiejama dalis sveikas vaizdas gyvenimas ir prevencinės priemonės skirtas žmonių sveikatai palaikyti. O be to, tai žvalumo, energijos ir gyvybingumo užtaisas.
Tačiau kasdieniame savęs priežiūros rituale daugelis žmonių visiškai pamiršta, kad nosies gleivinei taip pat reikalinga kasdienė higiena. Būdamas vartais Kvėpavimo sistemažmogaus kūno, mūsų nosis kasdien praleidžia dešimtis tūkstančių litrų įkvepiamo oro. Nosies gleivinė ne tik šildo ir drėkina įeinantį orą, bet ir veikia kaip pirminis filtras, neleidžiantis į kvėpavimo takus patekti įvairioms mikrodalelėms, dulkėms, alergenams, bakterijoms ir virusams. Diena po dienos jie nusėda ant nosies gleivinės paviršiaus ir kaupiasi dideli kiekiai, gali turėti žalingą poveikį ir taip sudaryti prielaidas alergijos ar peršalimo ligoms išsivystyti.
Todėl išlaikyti normalus veikimas nosies ertmę ir nosies kanalus reikia kasdien prižiūrėti, valyti ir drėkinti, kad galėtų atlikti savo apsaugines funkcijas. Gaminiai iš natūralių ingredientų naudojami specialiai šiems tikslams. jūros vanduo purškalų pavidalu. Vienas iš tokių neseniai rinkoje pasirodžiusių produktų yra RINOSTOP® AQUA serijos gaminiai. Jų gamybai naudojamas jūros vanduo iš aplinkai nekenksmingos Sen Malo įlankos, esančios pietinėje Prancūzijos pakrantėje. Šios vandens zonos vanduo išsiskiria turtinga mikroelementų ir mineralų sudėtimi, kurių kiekvienas turi savo naudingų savybių. Ruošiant vandenį išpilstymui, nenaudojami konservantai, stabilizatoriai ir kitos medžiagos, galinčios dirginti gleivinę. Vandens valymas pasiekiamas kelių pakopų ultrafiltravimo procesu. Taip išsaugomos natūralios natūralaus jūros vandens savybės.
Kasdieniams profilaktinis naudojimas, kasdienei higienai ir nosies gleivinės valymui, RINOSTOP® AQUA SOFT yra optimalus. Paspaudus purškimo antgalį, nuolat tiekiama jūros vandens srovė, leidžianti kruopščiai išskalauti nosies takus, mechaniškai pašalinant dulkių daleles, alergenus, mikroorganizmus, pluteles ir gleives nuo gleivinės paviršiaus. Vandens purškimas dušo pavidalu užtikrina vienodą viso gleivinės paviršiaus drėkinimą ir švelnią švelnią priežiūrą. Izotoninė druskos koncentracija sukuria patogią, palankią aplinką gleivinės ląstelėms. Speciali buteliuko konstrukcija ir purškimo antgalio tvirtinimo ypatybės leidžia naudoti gaminį bet kurioje patogioje padėtyje, sukant buteliuką 360°. Natūrali sudėtis ir puikus saugumo profilis leidžia rekomenduoti RINOSTOP® AQUA SOFT naudoti vaikams nuo 6 mėnesių ir suaugusiems, įskaitant nėščias moteris.
Prevenciniais tikslais RINOSTOP® AQUA SOFT purškiklį rekomenduojama naudoti du kartus per dieną – ryte ir vakare. Kasdienis jo naudojimas suteikia:
- mechaninis nosies gleivinės valymas
- palaikyti normalią fiziologinę gleivinės būklę
- epitelio apsauginės funkcijos stimuliavimas,
- palaikyti normalią fiziologinę gleivinės būklę
- didina vietinį imunitetą ir skatina apsauginę epitelio funkciją.
Vaistinėse RINOSTOP® AQUA SOFT galima įsigyti dviejų tūrių: 50 ml „kišeninę“ pakuotę patogu pasiimti su savimi į kelią, o 125 ml – optimali kasdieniniam naudojimui namuose.
Labai lengva pradėti sveiką įprotį rūpintis nosies gleivine!
Pakanka įdėti RINOSTOP® AQUA SOFT skardinę vonios kambaryje prie muilo indelio ar stiklinės su dantų šepetėliu.
Su RINOSTOP® AQUA jūsų nosis yra švari kiekvieną dieną, kvėpavimas laisvas ir patogus.
Pagrindinis sveikatos dėsnis sako, kad žmogaus gyvybė yra kraujyje. Kraujo kokybė ir kraujotakos greitis yra du svarbūs veiksniai, ir bet kuris mūsų veiksmas turi įtakos vienam iš jų arba abiems. Vienas iš svarbiausių principų, turinčių įtakos kraujo kokybei ir cirkuliacijai, yra grynumas.
1. Išmokite taisyklingai kvėpuoti. Gilus gryno oro įkvėpimas, pripildydamas plaučius deguonimi, išvalo kraują. Deguonis suteikia kraujui ryškią spalvą ir nukreipia gyvybę teikiančios jėgos srautą į kiekvieną kūno vietą. Teisingas kvėpavimas ramina nervus, žadina apetitą, gerina virškinimo procesą ir galiausiai skatina sveiką, atkuriamąjį miegą.
2. Vėdinkite gyvenamąsias patalpas. Užterštas oras nesuteikia reikiamo kiekio deguonies, o kraujas patenka į smegenis ir kitus organus, neprisotintas deguonimi ir neatsinaujinęs. Gyvenimas ankštuose, blogai vėdinamuose butuose, kuriuose yra sunkus, sugadintas oras, silpnina visą organizmą. Jis tampa ypač jautrus šalčio įtakai – vos prastu oru pabūna lauke kiek ilgiau, užklumpa ligos.
3. Suteikite prieigą saulės šviesa, pašalinti drėgmę ir kenksmingus garus, kurie gali sukelti ligą ir mirtį. Bet kuri patalpa (darbo kambarys, viešoji patalpa, miegamasis, biuras ir kt.) turi būti gerai vėdinama. Labai dažnai sukuriame idealias sąlygas kambariniai augalai, bet mes negalvojame apie savo sveikatą.
4. Kasdien maudykitės šiltoje vonioje arba duše.Švara yra svarbi tiek fizinei, tiek dvasinei sveikatai. Toksinai nuolat pašalinami iš organizmo per odą. Milijonai porų greitai užsikemša ir praranda pralaidumą, jei jos nėra švarios. Kasdien šilta vonia ar dušas stiprina organizmą, gerina kraujotaką, kraujas priteka į odos paviršių. Raumenys tampa elastingesni, smegenys dirba aktyviau. Vonia yra nervus raminanti priemonė. Jis taip pat naudingas žarnynui, skrandžiui ir kepenims, suteikia jiems energijos ir sveikatos.
5. Įsitikinkite, kad drabužiai ir patalynė visada yra švarūs. Jie sugeria per poras išsiskiriančias atliekas, o jei drabužiai ir skalbiniai nėra reguliariai keičiami ir neskalbiami, toksinai vėl pasisavina odą.
6. Nedelsdami pašalinkite iš namų viską, kas nešvaru ar pūva. Mirtini mikrobai klaidžioja tamsiuose, netvarkinguose kampeliuose, pūvančiose atliekose, šiukšlėse, drėgme ir pelėsiuose. Sugedusių daržovių ir nukritusių lapų krūvos negalima palikti pūti prie namų, kad jos neapnuodytų oro.
7. Nevalgykite nešvaraus maisto. Dievas Biblijoje pataria nevalgyti tam tikrų rūšių gyvūnų, žuvų ir paukščių: „Kiekvieną galvijus, kurio kanopos yra suskilusios ir įpjautos abiejose kanopose, ir kuris kramto juos, valgysite; Tik nevalgykite šių iš tų, kurie kramto sėleną ir turi giliai įpjautas kanopas: kupranugarį, kiškią ir džerboją, nes nors jie kramto varpą, jų kanopos nėra skiltos: jie jums nešvarūs; ir kiaulė, nes ji turi skilusias kanopas, bet nekramto jos. nevalgykite jų mėsos ir nelieskite jų lavonų. Iš visų [gyvūnų], kurie yra vandenyje, valgykite visus, kurie turi plunksnas ir žvynus; bet visų, kurie neturi plunksnų ir žvynų, nevalgyk: jie tau nešvarūs... Visi sparnuoti ropliai tau nešvarūs, [jų] nevalgysi. Valgysi kiekvieną švarų paukštį“ (Pakartoto Įstatymo 14:6–10, 19, 20). Pastebėtina, kad šiandien mokslas parodė, kokia iš tiesų pavojinga žmonių sveikatai tų gyvūnų, kuriuos Biblija vadina nešvaria, mėsa.
8. Galvok pozityviai. Nešvarios mintys, motyvai ir troškimai daro didelę žalą žmogaus sielai ir kūnui. Širdies nešvarumas veda prie kalbos ir veiksmų nešvarumo. „Tai, kas išeina iš burnos, kas išeina iš širdies, suteršia žmogų, nes iš širdies kyla piktos mintys, žmogžudystės, svetimavimas, paleistuvystė, vagystės, melagingi liudijimai, piktžodžiavimas – tai suteršia žmogų“ (Mato 15). :18–20). Todėl dėl kūno ir sielos sveikatos būtina išjungti visus blogus šaltinius ir valgyti švariai, lengvai ir gerai. Kūno, drabužių, būsto, minčių švara yra raktas į viso žmogaus sveikatą.
Ne kiekvienam žmogui rūpi švara ir tvarka namuose ir darbe. Vieni į šias problemas žiūri lengvabūdiškai ir retkarčiais valosi, o kiti nuolat dulkina namus, be galo plauna indus, šluosto stalą vos tik vandens lašeliui patenka. Iš kur toks tyrumo troškimas? Ir kodėl tokie žmonės kartais erzina? Kam švaros sąvoka glaudžiai susijusi su sveikata? Pabandykime atsakyti į šiuos klausimus.
Jurijaus Burlano sisteminė vektorinė psichologija paaiškina kiekvieno žmogaus psichikos ypatybes, remdamasi aštuoniais vektoriais - įgimtų, natūraliai duotų norų grupėmis, kurios lemia žmogaus elgesį ir jo gyvenimo scenarijų apskritai. Taigi, švaros troškimas ne tik kasdieniame gyvenime, bet ir santykiuose su žmonėmis, mintyse būdingas vieno iš aštuonių vektorių savininkui. Tai kruopštūs, tiesmukiški, darbštūs žmonės, linkę darbą atlikti kruopščiai ir apgalvotai, bet kokias užduotis tobulinantys – žmonės, turintys analinį vektorių.
Bet koks purvas, fizinis ar kažkokia nemaloni situacija santykiuose su kitais žmonėmis sukelia jiems diskomfortą ir norą atkurti tyrumą ir teisingumą. Asmuo, turintis analinį vektorių, visada kruopščiai išvalo savo butą. Ši veikla gali trukti visą dieną, nes jis niekada nepraleis nei vienos lentynos, nei vieno kampo – nušluos kiekvieną dulkes, nušluos kiekvieną vazą. Dažnai jis ypatingą dėmesį skiria dalykams, kurie jam yra brangūs kaip artimų ar svarbių gyvenimo įvykių prisiminimas. Ji gali pradėti valyti mažame kampelyje ir sėdėti ten visą dieną, rūšiuoti ir rūšiuoti daiktus. Linkęs daug dėmesio skirti detalėms.
Žmogui, turinčiam analinį vektorių, tvarka yra labai svarbi. Daiktai turi likti savo vietose. Kai jis neranda šlepečių ar šaukšto vietoje, jis patiria įtampą. Jis tiksliai žino, kur yra atsarginis dantų pastos tūbelė, o kur – lemputės.
O santykiuose su kitais žmonėmis analinį vektorių turintis žmogus yra toks pat dėmesingas. Jis nerimauja, jei netyčia ką nors įskaudino ar įžeidė. Prašo atleidimo, kai mano, kad klysta. Toks žmogus išsiskiria švara kasdieniame gyvenime ir padorumu santykiuose.
Greitis ar kokybė?
Žmogaus, turinčio analinį vektorių, judesiai dažnai būna lėti ir neskubūs. Ir kai jis apie ką nors kalba, jo žodžiai skamba svariai.
Toks lėtumas erzina kitokio mentaliteto žmones – su odos vektoriumi. Odininkai visada skuba kažkur. Jų pagrindinė vertybė gyvenime atėjo laikas. Jie stengiasi padaryti kuo daugiau dalykų per laiko vienetą. Neveikimas ir priverstinis sustojimas juos erzina. Nemalonu stovėti eilėse, kai yra tiek daug kitų dalykų, kuriuos galite padaryti per tą laiką. Apmaudu, kai autobusas įstringa eisme. Apmaudu, kai analinis žmogus praleidžia ilgą laiką ir metodiškai valosi.
Taupydami savo laiką, odos dirbiniai visada greitai juda ir nori viską daryti taip pat. Tiesa, kartais toks greitis turi įtakos jų darbo kokybei. Odininkas gali išplauti indus taip, kad jie liktų riebūs. Tai savo ruožtu sukelia stiprią antipatiją žmonėms, turintiems išangės vektorių, nes jie viską daro kruopščiai ir apgalvotai, taigi ir kokybiškai. Idealų siekimas ir atliekamo darbo kokybė yra jų gyvenimo kredo.
Žmonės, turintys odos vektorių, rūpinasi savo sveikata. Odos gamintojams švaros troškimas grindžiamas vien praktiniais sumetimais. Bijodami užsikrėsti kokia nors liga per odą, jie stengiasi, kad daiktai, su kuriais liečiasi, būtų švarūs. Tuo pačiu pats valymas jiems kelia pasibjaurėjimą. Tačiau vidinė drausmė verčia juos valytis reguliariai, o kartais ir aiškiai nustatytu laiku, griežtai pagal asmeninį grafiką.
Kai kur nors skuba odininkas, jis gali išbarstyti savo daiktus, apversdamas viską aukštyn kojomis ieškodamas, ko jam reikia. Jis gali atlikti daug nereikalingų judesių, parodydamas nerimą ir mirgėjimą. Jis gali atkurti tvarką, kad tik matomoje vietoje viskas būtų švaru, o pažiūrėjus į tokio žmogaus spintą iškris krūvos atsitiktinai sulankstytų drabužių.
Jei žmonės, turintys analinį vektorių, yra švarūs, žmonėms su oda būdingas pasibjaurėjimas. Jie yra tie, kurie dažnai plauna rankas. Toks elgesys grindžiamas ta pačia infekcijos baime. Ir ši baimė gali būti ypač išpūsta odos žmonėms, turintiems regėjimo vektorių - įspūdingą ir emocinį.
Jei kiekvienam odos darbuotojui oda yra labai jautri vieta, tada odos vizualiai žmonės yra žmonės su net „plonesne oda“. Vaizdinis emocionalumas verčia juos patirti kiekvieną pojūtį intensyviau. Jei odos žmogui tiesiog nemalonu, kai jo kūną paliečia kažkas nešvaraus, tai vizualiai pranašesnis odos žmogus tai turi nemalonus jausmas ima pasibjaurėti.
Žiūrovai mėgsta aplink save kurti akiai malonią aplinką, jiems labiau patinka viskas, kas gražu ir kvepia. Tai ne tiek švaros troškimas, kiek noras gauti estetinį malonumą aplinką.
Kaip matome, švaros ir tvarkos troškimas išoriškai gali pasireikšti vienodai, tačiau vidiniai šio poreikio suvokimo motyvai yra visiškai kiti. Jurijaus Burlano sisteminė vektorinė psichologija leidžia lengvai paaiškinti bet kurio žmogaus veiksmus ir mąstymo būdą, pamatyti jį iš vidaus – jo vertybių sistemą, jo troškimus, taip pat atskleisti savo potencialą ir realizuoti save. Jei norite suprasti save, vidinius savo ir kitų žmonių veiksmų motyvus, užsiregistruokite į nemokamas Jurijaus Burlano paskaitas apie sistemos vektorių psichologiją.
Straipsnis buvo parašytas naudojant Jurijaus Burlano mokomąją medžiagą apie sistemos vektoriaus psichologiją
Asmeninė higiena yra gili sąvoka, ji apima beveik visus žmogaus gyvenimo aspektus. Pati higienos sąvoka reiškia „nešti sveikatą“. Tai apima šiuos skyrius:
- mityba;
- mokinio asmeninė higiena;
- asmeninė virėjo higiena;
- asmuo;
- paciento higiena;
- vaikų higiena;
- higiena keliaujant;
- asmeninė ir visuomenės higiena ir kt.
Asmeninė ir visuomenės higiena yra tarpusavyje susijusios sąvokos, kurių negalima atskirti viena nuo kitos.
Pagrindinės sąvokos
Higiena yra pagrindinė bet kurio žmogaus sveikatos formavimo sąvoka. Jei kasdien gyvenime, kaip ir pramonės sferoje, nesilaikysite pagrindinių reikalavimų, galite susigadinti sveikatą ir sutrumpinti gyvenimo trukmę.
Asmeninė higiena yra pagrindinis reikalavimas žmogui kasdieniame gyvenime ir pramonėje. Jei pažeidžiate pagrindinius reikalavimus, problemų gali kilti tiek vienam asmeniui, tiek grupei žmonių (rajonų gyventojams, šeimoms, bendramoksliams).
Principai
Pažvelkime atidžiau į taisykles ir reikalavimus, taikomus kiekvienam žmogui.
Kūno švara
Bet kuris asmuo nuo įtakos išoriniai veiksniai jo oda saugo jį. Todėl jis visada turi būti švarus, nes atlieka apsauginę funkciją, bet ne tik. Daugiau odos danga atlieka tokias funkcijas kaip:
- mainai;
- termoreguliacinis;
- receptorius;
- sekrecijos;
- kvėpavimo ir kt.
Asmeninė ir visuomenės higiena sako, kad plauti būtina kasdien, maždaug 38 laipsnių vandens temperatūroje, naudojant asmens higienos priemones.
Vandens procedūras patartina atlikti kartą per septynias dienas. Tai taikoma voniai, voniai ar tiesiog dušui. Visų pirma, tai susiję su vaikais.
Kadangi visi nešvarumai, esantys ant rankų, gali patekti į burną, todėl gali sukelti daugybę ligų. Viena iš jų – dizenterija. Rankas reikia plauti dažnai – prieš ir po valgio, prieš ir po ėjimo į tualetą bei kiekvieną kartą po kontakto su gyvūnais. Jei negalite nusiplauti rankų, visada turėkite su savimi drėgnas servetėles. Jie išgelbės vaikus nuo nereikalingų rūpesčių.
Kad jūsų kojos visada būtų švarios ir gerai prižiūrimos, kiekvieną dieną jas reikia plauti vėsiu vandeniu ir muilu. Būtent šis vanduo sumažins prakaitavimą.
Plaukai
Kompetentingai vykdydami plaukų priežiūros reikalavimus, galite pagerinti kraujotaką ir normalizuoti veiklą. riebalinės liaukos ir pagerinti medžiagų apykaitos procesus.
Plaukus reikia plauti, kai jie tampa nešvarūs. Neįmanoma pateikti aiškaus skaičiaus. Visa tai yra individualu ir priklauso nuo įvairių veiksnių. Tai plaukų ilgis, odos tipas, metų laikas, darbo tipas ir daug daugiau. Žiemą reikia dažniau praustis, nes kepuraitės neleidžia odai kvėpuoti. Dėl to riebalinės liaukos dirba intensyviau.
Neplaukite plaukų karštas vanduo. Tai gali padaryti plaukus riebesnius ir šiuo atveju ploviklio nusėda ant plaukų ir blogiau nusiplauna.
Asmenines plaukų priežiūros priemones rinkitės labai atsargiai. Juk kai kurie iš jų gali pakenkti ne tik plaukams, odai, bet ir visam kūnui. Jau pačioje pabaigoje vandens procedūros Išskalaukite plaukus šaltu vandeniu.
Rankšluostis turi būti šiltas. Plaukų džiovintuvą naudokite retai ir tik kraštutiniais atvejais, nes jis labai sausina plaukus.
Ir dar viena svarbi pastaba - bet kokiomis sąlygomis turi būti asmeninės šukos. Niekada nenaudokite kažkieno kito.
Burnos ertmė
Jei tinkamai pasirūpinsite savo burnos ertme, jūsų dantys gali išlikti puikios būklės labai ilgai. Reikalavimai:
- Jums reikia valyti dantis du kartus per dieną;
- išskalaukite burną po bet kokio maisto;
- nenaudokite svetimo dantų šepetėlio;
- apsilankykite pas odontologą bent du kartus per metus.
Batų ir drabužių švara
Niekam nereikia pristatymo, kad drabužiai turi būti švarūs. Juk saugo organizmą nuo purvo, atšalimo, vabzdžių ir kt.
Apatinius drabužius reikia keisti kiekvieną vakarą po dušo. Lygiai taip pat kiekvieną dieną mūvėkite naujas kojines, kojines ir kojines ant kelių. Jūs negalite dėvėti kažkieno batų ar kojinių. Galų gale, savininkas gali turėti įvairių kūno ligų, kurios yra perduodamos. Batus geriausia avėti iš natūralių audinių, o batus – iš natūralių medžiagų.
Lovos švara
Visi šeimos nariai turi turėti savo rankšluostį ir lovą. Savaitgaliais reguliariai keiskite patalynę. Prieš miegą reikia vėdinti kambarį apie dvidešimt minučių. Jei namuose yra gyvūnų, neleiskite jų į savo lovą.
Paciento higiena
Čia irgi pristatymas visai nereikalingas, visi žinome, kad tokiame procese kaip gydymas yra didžiulė paciento higiena. Tačiau žinome, kad kiekvieno paciento švaros samprata yra individuali. Štai kodėl visi medicinos darbuotojai turi ne tik rodyti nuotraukas, teikti informaciją, bet ir atlikti tokį dalyką kaip pristatymas. Tik šiuo atveju gydymo veiksmingumas bus geras.
Vienas iš svarbių pacientų gydymo veiksnių yra odos priežiūra. Veidą reikia plauti du kartus per dieną. Kartą per 7 dienas atlikite higienos procedūras, naudodami asmenines higienos priemones. Ir, žinoma, niekada nepamirškite apie burnos ertmę.
Sunkiai sergantys pacientai
Kai pacientas neturi galimybės savarankiškai pasirūpinti savimi, tai daroma slaugytoja. Pacientas gali patirti ne tik fizinių problemų, bet ir psichikos sutrikimai.
Pavyzdžiui, depresija. Pacientų odą reikia nušluostyti muiluotu vandeniu. Ir darykite tai kiekvieną dieną su kempine. Juk gali kilti užkrečiamos ligos. Problemines odos vietas galima pabarstyti ir talko milteliais. Dantys valomi 2 kartus – dieną ir vakare. Gydykite dantis kalio permanganato tirpalu. Slaugos personalas taip pat stebi paciento ausis, akis ir nosį.
Pacientų higiena ligoninėje
Reikalavimai čia taip pat ypatingi. Pacientai daug laiko praleidžia lovoje. Todėl, be to, kad turi būti laikomasi visų standartinių taisyklių, Ypatingas dėmesys reikia atkreipti dėmesį į švarą Patalynė. Turite įsitikinti, kad jis visada yra švarus ir ištiesinti, kad nebūtų raukšlių. Galų gale, net ir mažiausia gali sukelti žaizdą paciento odoje. Pageidautina, kad paklodė būtų minkšta ir maloni liesti, nes pacientams dažnai padidėja odos jautrumas.
Pramoninė sanitarija
Pagrindiniai pramoninės sanitarijos veiksniai yra higieninės, organizacinės ir sanitarinės priemonės. Jie sumažina kenksmingų veiksnių poveikį. Pagrindinis žalingi veiksniai pramoninėje sanitarijoje:
Reikalavimai gamybos aplinkai:
- visų darbuotojų apsauga nuo triukšmo;
- mikroklimato normalizavimas darbo aplinkoje;
- asmeninė virėjo higiena valgomajame;
- švaros palaikymas visose srityse.
Darbo higiena – tai medicina, tirianti darbo pobūdį ir jo sąlygas, poveikį sveikatai ir bendra būklė asmuo ir nuotraukos.
Švara žygyje
Asmeninė vaikų higiena yra labai rimtas dalykas, o stovyklavimo sąlygomis viskas tampa sudėtingesnė. Kartais žygiuodami žmonės pamiršta nusiplauti rankas, išsivalyti dantis ar pasikeisti nešvarias kojines. Ir visa tai labai svarbu.
- prieš valgydami nusiplaukite rankas. Žygio metu atmosfera yra atpalaiduojanti, todėl valdykite save šiuo klausimu;
- ant stalo pasidėti aliejinę šluostę. Nedėkite maisto ant žemės;
- Pavalgę visada išplaukite indus. Juk išdžiūvusį maistą labai sunku nuplauti ir virsta pluta;
- Atsineškite su savimi patalynės komplektą. Ir prieš miegą pasikeisk apatinius;
- kad apsaugotumėte kojas nuo įbrėžimų, kiekvieną vakarą plaukite kojines ir kasdien plaukite kojas;
- Vaikams labai svarbu, kad drabužiai ir kūnas būtų švarūs. Vėdinkite savo miegmaišį. Kruopščiai nuplaukite bent kartą per penkias dienas.
Šios labai paprastos taisyklės padės išvengti problemų ir nereikalingų ligų.
Švara yra raktas į sveikatą.
Tikslas: ugdyti teigiamą požiūrį į sveiką gyvenimo būdą, lavinti higienos įgūdžius, plėsti akiratį.
Užduotys:
- Ugdykite teigiamą požiūrį į sveiką gyvenimo būdą.
- Išmokite analizuoti siūlomą situaciją ir padaryti teisingą pasirinkimą.
- Bendravimo įgūdžių ugdymas (bendradarbiavimas).
Naudota technika: kompiuteris, projektorius, ekranas, kortelės, vatmano popierius (2 vnt.), klijai, muzika.
Elgesio forma: pokalbis su žaidimo elementais 1-2 klasių mokiniams.
Per užsiėmimus.
Laiko organizavimas.
Vaikinai, kas, jūsų nuomone, yra vertingiausia, ką žmogus turi?(Vaikų atsakymai). Sveikata yra didelė žmogaus vertybė.Už jokius pinigus jo nenusipirksi. Jei susirgsite, negalėsite įgyvendinti savo svajonių.Gamta žmogui davė labai daug ir suteikė jam milžiniškų galimybių. Bet jais naudotis gali tik tuomet, jei žmogus yra savęs šeimininkas, jei moka valdyti savo kūną, protą, sielą.
Ką turėtų daryti žmogus, kad nesusirgtų ir būtų stiprus? Po diskusijos mokytojas apibendrina:
- Kasdienės rutinos palaikymas.
2. Tinkama mityba.
3. Žalingų įpročių atsisakymas.
4. Vitaminai
5. Higienos taisyklių laikymasis.
6. Grūdinimas.
Ir šiandien mes kalbėsime su jumis išsamiau apie tai, kas yra užšifruota lentoje. Naudodami raktinį kodą mokiniai renka žodį „higiena“.
Kas yra asmeninė higiena?(Vaikų atsakymai)
Žodis „higiena“ kilęs iš pavadinimo senovės graikų deivė Hygiei. Hygieja buvo senovės graikų dievo Asklepijaus dukra, kuri užsiėmė gydymu, o dukra padėjo jam gydyti žmones. Šios deivės vardu pavadintas „Higienos mokslas“, tiriantis darbo ir gyvenimo įtaką žmogaus sveikatai. Deivė Hygieia laikosi sveikos gyvensenos dėsnių ir per higienos įskiepimus geri įpročiai savo gerbėjams šie įgūdžiai suteikia kūnui sveikatos ir ilgą gyvenimą.
Higiena – tai veiksmai, kuriais žmogus palaiko švarą savo organizme ir namuose.
Asmeninis – tai yra, kiekvienas žmogus laikosi šių taisyklių. Asmeninė higiena yra neatsiejama higienos dalis, apimanti kūno, burnos ertmės higienos, avalynės, apatinių drabužių, drabužių, būsto naudojimo taisykles.
Dabar siūlau pasiskirstyti į dvi komandas naudojant lotus. Ištraukite juosteles nuo skrybėlės, perskaitykite pavadinimą ir užimkite vietą „mėlynoje“ arba „raudonoje“ grupėje. Mokiniai stovi prie stalų su mėlynomis ir raudonomis vėliavėlėmis.
Priešais jus yra kortelės su objektų vaizdais. Per 5 minutes turite aptarti, kurie iš šių daiktų yra asmeniniai, o kuriuos gali naudoti visi šeimos nariai.
Dabar paimkite ir priklijuokite asmeninius daiktus ant vatmano popieriaus kairėje, o bendruosius - dešinėje. Kiekviena komanda pristato savo darbus. Pažiūrėkime į lentą ir patikrinkime, ar nėra klaidų.
(skaidr.) Asmeniniai daiktai: rankšluostis, dantų šepetėlis, šluostė, nosinė, šukos. Įprasti daiktai: šampūnas, muilas, dantų pasta, kremas.
Vaikinai, čia yra vokas, kuriame sumaišytos patarlės apie higieną. Turite teisingai sujungti patarles, išdėstydami jas ant stalo.
Saulė, oras ir vanduo yra geriausi mūsų draugai.
Švara yra raktas į sveikatą.
Švarus vanduo kenkia ligoms.
IN Sveikas kūnas- sveikas protas.
Švara yra geriausias grožis!
Dažniau nusiprauskite – nebijokite vandens!
Sveikata yra vertingesnė už turtus.
Kur vanduo, ten gyvybė.
Kas tvarkingas, tas žmonėms patinka!
Paaiškinkime šių patarlių reikšmę.
O dabar siūlau prisėsti prie savo stalų ir klausytis dainų. (Atlieka vaikinų grupė su muzikiniu akompanimentu).
Prisiminkite šūkį:
Prieš valgydami nusiplaukite rankas.
Kad to nepamirštum,
Turime tai pakartoti dar kartą.
Valykite dantis geriau nei tris
Ir išorėje, ir viduje.
Kad to nepamirštum,
Turime tai pakartoti dar kartą.
Plaukai po plauko
Šukuokite jį šukomis.
Kad to nepamirštum,
Turime tai pakartoti dar kartą.
Valykite namus švariau
Nuvalykite dulkes drėgna šluoste.
Kad to nepamirštum,
Turime tai pakartoti dar kartą.
Esu labai patenkinta gyvenimu
Ir dainuoju, ir šokau,
Nes dieną ir naktį
Kvėpuoju grynu oru.
Vaikinai, kas gali man pasakyti, kas yra oda? Žmogaus oda yra išorinis dangalas, apsaugantis kūną nuo įvairių aplinkos veiksnių. Odos priežiūra apima keletą taisyklių:
Ryte ir vakare nuplaukite veidą asmeninėmis higienos priemonėmis.
Kodėl jums reikia plauti veidą?
Atlikime eksperimentą. Paimkime švarų stiklą. Perbraukime pirštu per kaktą, o tada tuo pačiu pirštu išilgai stiklo. Ant stiklo bus nešvarumų. Tai riebalai ir prakaitas. Riebalai daro odą švelnesnę ir elastingesnę. Iš odos paviršiaus išgaruoja prakaitas, o žmogaus kūnas vėsta.
Taip žmogus lengviau ištveria karštį ar sunkų darbą.
Kai kurie iš žmogaus organizmo išsiskiria su prakaitu kenksmingų medžiagų. Blogai, kai ant odos susikaupia daug riebalų ir prakaito. Prie jų prilimpa dulkės. Oda tampa nešvari. Štai kur klesti bakterijos!
O ant švarios odos bakterijos miršta. Todėl jūsų oda visada turi būti švari.
Bent kartą per savaitę turėtumėte nuplauti visą kūną muilu (geriausia kūdikių muilu) ir šluoste.
Tačiau rankas, veidą, kaklą, ausis reikia plauti dažniau.
Kada reikia plauti rankas?(Vaikų atsakymai)
(Slyskite) Nusiplauk rankas:
Prieš valgant;
Po apsilankymo tualete;
Po žaidimo su gyvūnais;
ryte ir prieš miegą;
Kiti atvejai (pavyzdžius pateikia studentai)
Nepamirškite nusausinti rankų rankšluosčiu. Jei rankas neišsausinate gerai, oda skilinėja (sausėja, lupiasi ir net įtrūksta). Patepkite kremu, geriausia vaikams.
Dabar pakalbėkime apie......, klausykite mįslės:
Kai valgome -
Jie dirba,
Kai nevalgome -
Jie ilsisi.
Nevalykime jų -
Jie susirgs.
(Tai dantys!)
Kurie dantys geresni: sveiki ar ligoti?
Kodėl? ( Sveiki dantys gerai sumalti maistą burnoje ir pan.).
(Slinkite – sako)
„Kas ilgai kramto,
Jis gyvena ilgai“.
Sveiki dantys padeda mums kalbėti taisyklingai ir gražiai bei papuošia žmogaus šypseną.
Padeda išvengti burnos infekcijų tinkama priežiūra dėl dantų. Jūs turite valyti dantis kasdien, naudodami dantų šepetėlį ir dantų pastą. Laiko praleidimas higienos procedūra mažiausiai 3 minutes. Jūsų dantų šepetėlis neturėtų būti per minkštas. Pastebėjus pirmuosius dantų ir dantenų ligų požymius, reikia nedelsiant kreiptis į odontologą. Vykdant prevencinės priemonės, kuriuos rekomenduoja jūsų odontologas, daugelį metų išlaikys gerą jūsų dantų būklę.
Dantis reikia valyti iš išorės ir viduje. Viršutinius dantis reikia valyti iš viršaus į apačią, apatinius iš apačios į viršų. Kad maisto dalelės neliktų tarp dantų.
(Skaidr.) Rūpinkitės savo dantimis!
Valykite dantis kiekvieną dieną;
Nevalgykite daug saldumynų;
Nekandykite siūlų dantimis ir nekramtykite riešutų;
Pavalgę išskalaukite burną vandeniu;
Negerkite iš karto po karšto valgio saltas vanduo, ir atvirkščiai;
Nesirinkite dantų aštriais daiktais;
Dantis patikrinkite pas gydytoją.
Kasdien keiskite kojines, pėdkelnes ir kelių kojines.
Kiekvienas šeimos narys turi turėti savo rankšluostį, dantų šepetėlis ir skalbimo šluoste.
Laikykite savo drabužius ir batus švarius.
- Visada turėkite švarią nosinę arba vienkartines servetėles;
- Kalbant apie žmogaus aprangą, ji turi derėti klimato sąlygos buveinė, darbo pobūdis;
- Neavėkite tų pačių batų gatvėje, mokykloje ir namuose. Namuose dėvėkite minkštas šlepetes sportinė veikla naudokite sportinius batus.
Atspindys.
Viktorinos vedimas. Mokiniai prieina prie stalų su vėliavėlėmis.
