Čini se da osjećamo razliku između sna i cilja... Ali kako svoje nejasne snove i želje konkretizirati tako da postanu ostvarivi cilj? Kako ukloniti strahove? Kako znate koji je prvi korak poduzeti?
Danas postoji mnogo metoda i treninga za postizanje cilja. Ali svatko tko je krenuo u ostvarenje svog sna zna da to nije nimalo lako. Obratimo se psiholozima za savjet: koje tehnike koriste za uspješno postizanje svojih ciljeva?
Koristim dobro poznatu uobičajenu formulu: "Cilj je san umetnut u vremenski okvir." Glavna stvar je dopustiti sebi sanjati o onome što se čini odvažnim i nedostižnim. Podijelite ga na vremenske intervale i faze. I - izvoditi svaku fazu.
Vizualizacija je vrlo važna. Ovo je ono najosnovnije. Ako jasno zamislite, što točno postignete, tada će vektor kretanja prema cilju već biti postavljen.
Štoviše, nisam pristalica fokusiranja na detaljnu razradu ciljane vizualizacije. Čini mi se da je važnije imati živ, dubok emocionalni “otisak” svog cilja. A tada je potrebno njegovo postizanje podijeliti u faze, inače se konačni cilj može shvatiti kao nedostižan.
I svakako postavite vremenski okvir za postizanje toga. U suprotnom, neograničen nikakvim vremenom, postići ćete to i ostvarivati do kraja života. A to znači - ne postići. Ili postignete ono što želite kada to više nije relevantno.
Još jedna stvar - morate biti realni i shvatiti da u svakoj situaciji i poziciji postoje i prednosti i mane. Ovo je zakon života. Morate unaprijed razmisliti koji vas nedostaci mogu čekati nakon što postignete ono što želite, kako se ne biste razočarali nakon što postignete svoj cilj.
Postavljanje ciljeva bitan je uvjet ljudskog života. Često osoba koja nema cilj izgubi smisao života. Možete reći ovako: koliko ljudi, toliko ciljeva.
Ali u društvu možete sresti ljude koji nemaju nikakvu svrhu, nikakav smisao u svom životu. Stoga takvi ljudi smisao svog postojanja traže u destruktivni oblici ponašanje - korištenje droga, alkohola, kockanje.
Kada govorimo o postavljanju ciljeva, po mom mišljenju, preporučljivo ga je promatrati kroz strukturu aktivnosti. Radovi poznatog ruskog znanstvenika A. N. Leontieva opisuju teoriju aktivnosti koju ću predstaviti u nastavku. Dakle, kako postaviti cilj i postići ga? Prije nego odgovorimo na ovo pitanje, pogledajmo strukturu aktivnosti.
U strukturi aktivnosti razlikuju se sljedeće karakteristike: motiv, cilj, predmet, struktura i sredstva. Motiv- to je ono što nas motivira. Na primjer, povećati svoj status, odnosno položaj u društvu.
Cilj- ovo je idealan rezultat kojem težimo. Cilj može biti, na primjer, želja osobe da poveća produktivnost organizacije zbog svog statusa.
Radnje. Ovo je potpuno neovisni svjesni cilj osobe. Ako govorimo o povećanju statusa, onda sljedeće radnje mogu uključivati: organiziranje i planiranje radnog dana i slobodnog vremena, prevladavanje straha u komunikaciji, ispunjenje funkcionalne odgovornosti i tako dalje.
Operacija u strukturi aktivnosti nalazi se način izvođenja radnje. Na primjer, to može biti učenje strani jezici koji će poboljšati status osobe.
Putem sredstava aktivnosti su oni alati kojima se osoba služi pri izvođenju određenih radnji i operacija. Sredstvo djelovanja može biti stjecanje elite više obrazovanje, napredni tečajevi, preporuke kolega.
Vraćajući se na pitanje okruglog stola "Kako postaviti ciljeve i postići ih", možemo dati sljedeće preporuke:
- Odlučite što želite i tko želite biti.
Znajte i nemojte se bojati postaviti si ciljeve. - Identificirati resurse, mogućnosti, uvjete, sredstva,
da morate postići svoj cilj. - Razmislite što trebate učiniti kako biste postigli ono što želite.
Koje radnje morate poduzeti? - Kada se suočite s poteškoćama, analizirajte ih.
Razmislite o tome što treba učiniti i promijeniti da bi se postigao Cilj.
Ali nemojte odustati ni pod kojim okolnostima. - Poduzmite akciju.
Rekao bih da postoje strateški ciljevi, a postoje i kratkoročni ciljevi.
Strateški cilj- Ovo, zapravo, nije konkretan rezultat, već smjer u kojem se krećem. Na primjer (relativno rečeno), dođemo na stanicu i odaberemo vlak za bilo koji grad, ali u isto vrijeme možda nećemo ići do kraja - možemo sići na bilo kojoj stanici po našem izboru, promijeniti smjer.
Strateški ciljevi uvelike ovise o našim duhovnim vrijednostima i našim profesionalnim izborima. Takvi su ciljevi više povezani sa smislom života. Recimo, u određenoj fazi odlučim se posvetiti obitelji i krenuti u tom smjeru. Tada dolazi želja za razvojem u struci, te se više posvećujem svom poslu.
Ciljevi za blisku budućnost- to su konkretniji koraci vezani uz planiranje života za dan, mjesec, godinu. Sam sebi postavljam te ciljeve, uzimajući u obzir svoje interese, interese ljudi oko sebe, svoje materijalne mogućnosti i meta-mogućnosti svoje lokacije i drugih mjesta.
I, naravno, kada si postavljam konkretne ciljeve, ne razmišljam samo o mogućnostima, već io ograničenjima. Ako vidim što je moje financijska situacija ne dopušta mi da sada prisustvujem skupom seminaru, najvjerojatnije ću odgoditi ovaj pothvat i pronaći drugi izvor znanja. Odnosno, pokušavam si postaviti realne ciljeve.
Štoviše, fleksibilnost u postavljanju ciljeva ključ je zdravlja. Postavljajući si unaprijed teško ostvarive ciljeve, osuđujemo se na iscrpljenost. živčani sustav. Otuda naše slijepe ulice, razočaranja u sebe i ljude, duboka iskustva.
S druge strane, ako uvijek postavljamo ciljeve bazirane isključivo na praktičnosti i udobnosti, koristeći samo one metode kojima savršeno vladamo, onda nas takav pristup neće osobno puno razviti. Stoga pri odabiru ciljeva dopuštam i razumne rizike. Uglavnom se to tiče mojih interesa, mojih snova.
Praksa psihoanalize pokazuje da glavna stvar nije postaviti cilj, već shvatiti je li on doista vaš, želite li to, a ne nešto drugo.
I ako želite, što vas sprječava u postizanju ovog cilja.
Uostalom, često smo vođeni potpuno drugačijim motivima i kakvi god bili racionalni planovi i metode postizanja ciljeva, oni mogu biti neučinkoviti sve dok osoba ne shvati što je zapravo koči i kako se s tim nositi u svakom konkretnom slučaju.
Jednom sam od svoje izvrsne učiteljice, psihologinje Irine Vitalievne Streltsove, posudio formulu kretanja prema ostvarenju ciljeva koji se rađaju iz mojih snova i interesa, a ostvaruju se zahvaljujući određenoj aktivnosti. I dan danas koristim ovu formulu.
Formula: D=f(p*v), Gdje
D - ljudska djelatnost, neka radnja, kretanje;
f je određena funkcija, odnosno što točno treba učiniti;
P je vrijednost cilja koji si osoba postavlja;
V je vjerojatnost njegove provedbe (cilja).
Kao što znate, ispod lažljivog kamena voda ne teče. Gornja formula pokazuje iz čega se rađa sama aktivnost koja će pomoći u postizanju željenog (cilja). Ako uzmemo u obzir sve parametre ove formule, tada će se mnogi "sanjani" snovi prvo pretvoriti u ciljeve, a potom i ostvariti.
Fraza iz filma "Mađioničari", gdje zaljubljeni mladić spašava svoju nevjestu i dobiva upute od prijatelja koji ga uče kako hodati kroz zidove, savršeno ilustrira ovu formulu, a glasi ovako:
Vidite cilj, vjerujte u sebe i ne primjećujte prepreke.
U svom članku detaljno govorim o važnosti razmišljanja za postizanje vašeg plana (cilja).
Kako pravilno postaviti ciljeve vrlo je dobro pitanje. Ključna riječ u njemu je "ispravno". Obično, kada govore o tome, misle na tehnologije postavljanja ciljeva, odnosno SMART, vizualizaciju itd. Ali ovo je daleko od glavne stvari.
Najvažnije je postaviti cilj koji je važan za dušu, naše pravo Ja, a ne za lažni Ego. Jer ciljevi koje postavljamo iz lažnog Ega, kada se ostvare, pokažu se kao mjehuri od sapunice koji ne donose sreću.
Kako razlikovati cilj od istinskog “ja”, a ne od lažnog ega?
Cilj se ne postavlja zato što nešto nedostaje za sreću, već zato što on još više širi sreću. Kada razmišlja o cilju i njegovom postizanju, duša se raduje, čak i ako lažni Ego doživljava strahove povezane s postizanjem tog cilja.
Ciljevi iz lažnog Ega uvijek polaze od činjenice da sada sreća nije dovoljna, a ako se u životu pojavi nešto novo (rezultat cilja), onda će sreće biti više. Neće, to je zamka :))
Unaprijediti. Jesti dobar način testiranje cilja - napišite “Želim...”, zatim prekrižite “Želim” i napišite “Bojim se” na vrhu i pročitajte što se dogodilo. Iznenađujuće, stvarnost se očituje - strahovi koji se možda neće ostvariti, ali blokiraju postizanje cilja. A rad s tim strahovima omogućuje vam uklanjanje blokada koje vas sprječavaju u ostvarenju vašeg cilja.
Ako je cilj točan i strahovi su razrađeni, onda je sve jednostavno - svakako imajte zapisane te ciljeve, planove za njihovo postizanje (također zapisane) i obratite pažnju na te planove svaki dan. Također zatvorite sva "vrata za slučaj opasnosti" tako da ne dođe u iskušenje da izađete kroz njih.
I također - iz iskustva - ne biste trebali govoriti o svojim ciljevima ljudima koji bi vam mogli zavidjeti. Njihovo negativna energija stvarno vas može spriječiti u postizanju uspjeha.
4 najvažnija parametra:
1. Provjera cilja po kriteriju “moje nije moje”.
Ako mi je zadatak koji mi je doista potreban, zanimljiv i važan, bit će mi lako i radosno ulagati u njegovo ostvarenje. Motivacija će biti unutarnja. Neće mi trebati nikakvi "udarci" izvana. Ako postavim cilj od riječi "moram" ili "moram", njegova provedba bit će komplicirana. Morate promijeniti cilj ili tražiti bonuse u postojećem.
2. Cilj ne smije biti zastrašujući.
Neka bude uzbudljivo, ali ne i zastrašujuće. Ne postavljajte letvicu previsoko. Kada unaprijed znamo da najvjerojatnije nećemo dobiti ono što želimo, neće biti motivacije da to postignemo. Ovo se odnosi na vrijeme izvršenja, bit i višu silu.
3. Hvalite se i nagrađujte ne samo za postizanje konačnog cilja. Potrebno je primijetiti sve male korake koji nas približavaju onome što želimo.
4. Dajte si pravo na pogreške.
Greška je još jedan korak. Možda je napravljen malo u pogrešnom smjeru kako je planirano. Ako prihvatim samo idealan rezultat, bit će mi teško i strašno pristupiti novim i složenim zadacima.
Upravljanje vremenom uči kako postaviti ciljeve i postići ih. Zahvaljujući kvalitetnom rješavanju postavljenih zadataka ostvarujemo ili ne ostvarujemo svoje ciljeve.
Dakle, list papira podijelite na četiri dijela i rasporedite zadatke po stupnju „važnosti“ i „hitnosti“. Na kraju ćete dobiti popis od četiri stavke:
1) zadaci su važni i hitni;
2) zadaci su važni, ali NISU hitni;
3) zadaci NISU važni, već hitni;
4) zadaci NISU važni i NISU hitni.
Stvari morate pokrenuti rješavanjem važnih i hitnih zadataka, ne odstupajući od cilja. A ako ostane vremena, radite stvari koje nisu važne i nisu hitne.
LIJENOST i ODGODAVANJE mogu nadvladati mentalni sklop racionalnog ponašanja. Dakle, za postizanje cilja potrebna je VOLJA, UPORANOST i MOTIV.
Kako ne biste izgorjeli na putu do cilja, morate održavati svoje resurse i motivaciju za postizanje cilja:
- zahvali sebi
- pohvale za učinjeno
- “nagradite” se npr. odlaskom u kino s prijateljima.
Možete detaljno zapisati što će se dogoditi kada se cilj postigne i svaki dan iznova čitati ovaj popis. Svakako ćete željeti što prije završiti važne stvari kako biste realizirali ono što ste planirali!
Želim nam svima svrsishodnu aktivnost!
Iz "Alise u zemlji čudesa" L. Carrolla:
Alisa pita Zeca: "Gdje trčiš?"
Zec: "Ne znam."
Alice: "Ako nemaš cilj, sigurno ćeš NEGdje doći."
I trebamo "Gdje?" i kada"? I koliko nam je važan naš cilj?
Jednostavno je divno ako ste formulirali svoj cilj za rad, a svaka riječ i formulacija u cjelini odjekuje i motivira. Sada vam nudim alat koji će vam pomoći da produbite svoje razumijevanje cilja i koraka da ga konkretno oživite. Da biste to učinili, trebat će vam obrazac ( vidi sliku ispod), olovku i, naravno, vrijeme.
Prvo pokušajte pronaći maksimalan iznos odgovore na pitanje: "Zašto vam ovo treba?"
Morate razmišljati ciljano i svako pitanje zapisivati odozdo prema gore. Kad se osjećaš kao da si sve iscrpio moguće opcije, odmorite se i prijeđite na dio vektora dolje.
Primjer. Cilj je: "Želim biti kratak." Zašto ti ovo treba? Do:
- poštuj sebe više;
- budite primjer svojoj djeci;
- učinkovito upravljati svojim timom;
- izdvojiti se iz glavne struje;
- biti saslušan;
- biti uspješan pregovarač.
Usput, postoji još jedna opcija za rad u tu svrhu.
Ovo je niz pitanja i odgovora koji proizlaze iz prethodne verzije. Zašto ti ovo treba? Do:
- poštuj sebe više.
Zašto se trebate više poštivati? Do: - brže postići rezultate.
Zašto trebate brže postići rezultate? Do: - uspješno napredovati na ljestvici karijere.
Sada je vrijeme da razmislite i odgovorite na pitanje: "Zašto ja to nemam?"
Napiši sve od vrha do dna mogući razlozi, zbog kojih još uvijek nemate ono što želite:
- nije bilo prilike za razvoj ove vještine;
- nije bilo dobrih primjera;
- nije bilo dovoljno javnih istupa;
- nije bilo posvećenog vremena za svjesnost i obuku.
Možda ima odgovora različite količine, najvažnije je biti iskren prema sebi i skupiti ih maksimalno.
Sada pogledajte obavljeni posao novim očima i ponovno pročitajte što ste napisali.
Tek nakon ovoga ste spremni razumjeti duboko značenje ovaj alat.
- Vector up ili odgovori na pitanje "Zašto mi ovo treba?" pokazati što može postati vaša prava motivacija. Sada kada točno znate zašto, jeste li spremni nastaviti raditi, ulagati napore, znojiti se za ove krajnje ciljeve? Ako da, onda su vaši odgovori uistinu iskreni i vaša motivacija visoka.
- Vector down ili odgovori na pitanje "Zašto ja to nemam?" - ovo je pravi akcijski plan. Ako točno znate što do sada niste radili, vrijeme je da se bacite na posao. Sada točno znate što vam je činiti!
Kako pravilno postaviti ciljeve i ostvariti ih je zanimljiva tema, za mene sve počinje sa željom da se razvijam i da što više pomognem onima koji traže. A onda sve ide samo od sebe.
Uočila sam zanimljiv obrazac: što više pomažem potrebitima, jednostavnije i lakše rješavam svoja pitanja i probleme. I kroz to dolazi do postizanja postavljenih ciljeva.
Ispravno pozicioniranje ciljevi ovise o tome čime se čovjek vodi, poklapa li se doista cilj s njegovim istinskim željama – ili se taj cilj temelji isključivo na strahovima, stereotipima i želji da se nekome nešto dokaže.
Postaviti cilj i postići ga nije najteža stvar. Kao što znate, misli su materijalne i već dugo postoje prilično učinkovite tehnike koje dobro i brzo djeluju na području postizanja ciljeva i ostvarenja onoga što želite.
Doista, u ovom području važnija pitanja nisu kako postići ili postaviti cilj,
- i koliko je osoba spremna za ovaj cilj,
- odgovara li on tome ili ne,
- koliko se skladno i ekološki podudara s okolnim svijetom,
- te je li osoba konačno spremna preuzeti odgovornost za svoje postupke.
Koliko često si ljudi na početku svog puta postavljaju pitanje – treba li mi ovo stvarno?
Što je sljedeće - sada ste to postigli?..
I pitanje je svakako prikladno: seliš li se TO ili OD?
Postavljanje cilja, provjera ekološke prihvatljivosti i istinitosti, prorada do najsitnijih detalja (uostalom, kao što znate, nema malih stvari, i ako ne razmislite o tome, to će se nekako dogoditi), pitanje hoće li vam se svidjeti, samo malo truda, pa, važna komponenta je vrijeme.
Da bi se cesta prošla MORATE njome hodati. Korak po korak, čak i kroz "neću", čak i kad nema snage.
Idite i u isto vrijeme razmislite što i kako promijeniti kako biste ovaj proces optimizirali ako je moguće. Negdje pješke, negdje na kolima. A negdje već možete voziti brzi sportski automobil.
Idi, čak i kad se bojiš.
Idi kad si lijen.
Hodajte kad u blizini nema suputnika.
Odmorite se na vrijeme. Ali nemojte svoj odmor pretvoriti u vječnu stanicu.
Primijetite kada ste se izgubili i skrenuli u trsku uz cestu. Izađi iz šikare natrag na cestu.
Ako ste odabrali put koji još nitko nije izabrao, nabavite alate koji će vam pomoći da presiječete taj put. Na nekim mjestima ćete samo morati gaziti travu nogama, ali na drugima vam je potrebna rudarska bušilica da napravite tunel u stijeni.
Samo naprijed. Sve dok ne postignete svoj cilj.
A kad stignete, ne zaboravite se radovati :)
I nemojte usput gubiti optimizam, uživajte u procesu. Inače, zašto je cijela ova kampanja bila potrebna? :)
Sretno vam i zanimljivim putevima na putu do vrijednog cilja!
Cilj je mentalni prikaz ispunjene želje.
Stoga je najvažnije početno stanje- to je sposobnost jasnog identificiranja željenog cilja, njegova formulacija, sposobnost odvajanja glavnog od sekundarnog, sposobnost vizualizacije cilja. (Bilo bi dobro da napišete čemu težite.)
Mnogi ljudi se boje ciljeva koji su previše globalni i zahtijevaju goleme i dugotrajne napore za postizanje. Potreba za poduzimanjem mnogih radnji često tjera osobu da odustane od cilja jer ne vjeruje u vlastite sposobnosti.
I stvar ovdje nije samo u tome da osoba podcjenjuje svoju snagu. Samo je našoj psihi teško zamisliti sve teške faze na putu do cilja u isto vrijeme. Stoga, kako bi se olakšala vizualizacija cilja, kao i njegova provedba, potrebno je rastaviti cijeli voluminozni proces izvršavanja zadatka u faze.
Ograničite svaku fazu na određeno razdoblje. Slijedite svoj cilj postupno, pravite stanke za odmor i prijeđite na sljedeću fazu tek nakon završetka prethodne. Ostanite čvrsti u svojim odlukama, nemojte odustati od onoga što ste započeli na pola puta.
Upamtite da na putu ostvarenja onoga što želite ne biste trebali čekati pomoć izvana, morate se osloniti samo na sebe, jer nema jamstva da vas druga osoba neće iznevjeriti. Samopouzdanje će vam dati snagu, koristite formule samohipnoze: "Mogu", "Želim", "Postići ću". Nemojte se ni približiti takvim mislima, na primjer: "Nemam dovoljno snage", "igra nije vrijedna svijeće".
„Ali grožđe je zeleno“, rekla je lisica iz Krilovljeve bajke, jer ih nije mogla dobiti.
Tako mnogi odbijaju ostvariti ciljeve za koje nemaju snage, znanja, vještina, vremena i motivacije.
Moj posao kao (nemedicinskog) psihoterapeuta je pomoći svojim klijentima da ispravno odaberu svoje ciljeve, pronađu načine da ih postignu i znaju što učiniti ako se pojave prepreke.
Postoji mnogo različitih načina za ispravno postavljanje cilja.
Ako su vas u djetinjstvu učili da završite stvari koje ste započeli, onda postoji nada za rezultate u životu. Ovdje je sve jednostavno: u dobi od 3 do 6 godina roditelji bi vam trebali pomoći da radite ono što najbolje znate i dovršite radnje. Još jedna tehnika koju trebate naučiti od svojih roditelja je ne ostavljati stvari za kasnije.
Dakle, ako imate sreće s roditeljima, odmah ćete uspjeti u životu, a do 30. godine postat ćete dobar stručnjak u vašem području.
I još jedna dobra stvar koju možemo naučiti od pametnih roditelja iu dobroj školi je rad na greškama. Tada će napredak biti brži i nećete morati stalno gaziti iste grablje.
Što učiniti ako nemate sreće s pametnim roditeljima? Od 18. godine možete sami naučiti bilo što (možda osim baleta) i razviti resurse koji će vam trebati u životu.
Što se tiče roditelja, u određenoj fazi života shvatio sam da većina roditelja ne brine o vlastitoj djeci. Dobro je što se djeca ne sjećaju mnogo toga iz djetinjstva.
Što se mene tiče, morao sam raditi različite stvari u životu i uvijek je sve išlo. Budući da ne odgađam za kasnije ono što mogu učiniti sada, uvijek na kraju dobijem više nego što sam planirao. Za mene kao liječnika, psihologa, psihoterapeuta, učitelja i coacha važno je da se svi moji klijenti razvijaju. Stoga vektor budućnosti uvijek mora biti prisutan u bilo kojoj aktivnosti.
Ciljeva bi trebalo biti mnogo, ali u svakom slučaju ne samo jedan. Često je rezultat jednog cilja samoubojstvo.
Ciljeve je potrebno strukturirati u zadatke i provoditi.
Danas sam pročitala misao jedne svoje klijentice u njenom starom pismu da čak i ako kasno shvatiš što trebaš učiniti, to svakako moraš učiniti. Rezultat će biti u svakom slučaju.
Prije sam u svakom poslu radio kao da radim za sebe. Umorila sam se od toga, počela sam raditi za sebe i rezultati su postali puno bolji. U svakom od svojih programa obraćam pozornost na razumijevanje onoga što želite i što za to treba učiniti. Tijekom proteklih 20 godina vodio sam posebne treninge na ovu temu: Osobno i kreativni razvoj, Osposobljavanje za izgradnju profesionalne karijere.
I posljednja stvar danas: glavna stvar je ne bojati se ničega - sve će uspjeti. I ako ne odmah, onda malo kasnije.
Kolege su primijetili važne točke u postizanju cilja:
Kompetentna formulacija cilja, koristeći SMART pravilo, formulacija na pozitivan način bez čestice „ne”;
Korištenje alata za utvrđivanje istinitosti i vrijednosti cilja;
Podjela ciljeva na kratkoročne, srednjoročne i dugoročne;
Korištenje sustava nagrađivanja pri postizanju cilja.
Želio bih dodati još nekoliko točaka u radu na postizanju cilja:
- Postavite ciljeve za svako područje našeg života, identificirajući vodeći cilj, čije će postizanje povoljno utjecati na postignuća drugih. Vrlo često se u praksi uočava drugačija slika - osoba postavlja jedan cilj, koji se tiče samo jednog područja, na primjer, posla, aktivno i uspješno ide prema njemu, ali druga područja usput trpe (obitelj, prijatelji, rekreacija). . Stoga je važno postaviti ciljeve za svako područje svog života.
- Povremeno se vraćajte svojim ciljevima. Jednom formulirati cilj nije dovoljno, važno mu se vraćati – ponekad ga zapisati, ponekad izgovoriti, ponekad vizualizirati. A ono što možete učiniti svaki dan je da si svaki dan postavite pitanje: “Što sam učinio danas da postignem svoj cilj?”
U postizanju svojih ciljeva uživajte ne samo u rezultatu,
ali i od procesa, ne zaboravljajući samo ŽIVJETI!
U životu svake osobe uvijek postoji cilj. Čak i ako se ne realizira :))
Cilj je smjernica koja nam pomaže da ispunimo svoje želje.
Stoga je najvažnije osjetiti svoje želje, jer je ispunjenje želja glavna zadaća cilja. Kada se osoba pri postavljanju cilja vodi željama drugih, nema energije/snage za postizanje tog cilja, pa čak i nakon krajnjih napora i konačnog dolaska do cilja, takav pobjednik neće doživjeti radost : (((Ili će možda, čak naprotiv, osjetiti bol od razočaranja što sam trošio energiju na nepotrebne stvari.
Lijenost nas često štiti od takvih lažnih ciljeva. Stoga nemojte žuriti kriviti sebe ili svog susjeda zbog činjenice da je "lijenost rođena prije vas / mene", razjasnite što se događa s vašim željama. Ima li cilj dovoljan razlog za postizanje...
Uvod
Ispravno postavljanje ciljeva tri su zanimljive riječi o kojima iz nekog razloga premalo znamo. Sposobnost postavljanja ciljeva jedno je od najkorisnijih i najučinkovitijih svojstava ljudskog razmišljanja.. Ako vam se sada ova fraza čini banalnom, običnom ili smiješnom, onda to znači da još uvijek niste naučili svu moć imati konkretne ciljeve u svom životu.
Postoje statistike: samo oko 3% ljudi postavlja jasne ciljeve u životu. Samo 1% ljudi zapisuje svoje ciljeve na papir i ponovno ih čita. Zamislite samo, 99 od 100 ljudi uskraćuje si priliku da povećaju svoje šanse za uspjeh jednostavno zato što si ne postavljaju konkretne ciljeve. Promijenimo ovo nepovoljno stanje!
Zašto postavljati ciljeve
Ciljevi određuju određeni smjer u kojem bismo trebali raditi stvari i postavljaju mehanizam privlačnosti da radi s nama, jer ono što želimo držimo u našim umovima. Bez ciljeva nećemo daleko stići, a to će vam reći apsolutno svaka uspješna osoba. Postavljanje ciljeva je siguran i jedini način da postojimo onako kako bismo to željeli.
Zamislite da trebate doći u drugi grad, stvarno vam treba, ali ne znate koji. Postoji više od 2,5 milijuna gradova na Zemlji; ne vrijedi posezati za kalkulatorom da objasnite koliko je mala vjerojatnost da stignete tamo gdje trebate biti.
Ako ne znamo svoje odredište, onda ne znamo na koju se autocestu ukrcati (za početak glasanja) ili na koji vlak sjesti na stanici. Možda je naš grad potpuno prekomorski i nema smisla ići na stanicu. Kad ljudi glasaju na autocesti, nitko od njih ne napiše fraze poput “ja stvarno moram ići u neki grad” na komad kartona. Sigurno će netko ipak stati i pokušati vam pomoći, ali kako možete pomoći?
Ovo je jednostavan primjer s gradom, ali u životu je sve isto: bez ciljeva u njemu ne možete skuhati kašu, ali naši to neće učiniti na čistu magiju.
Postavljanje ciljeva može biti znanost, ali nije viša matematika, malo znanja, prakse, strpljenja i potrebna vještina postupno će se početi razvijati.
Dakle, koji bi trebali biti ciljevi? Prije odgovora na ovo pitanje, potrebno je razumjeti kako stvari sada stoje. Najčešće postavljamo ciljeve poput ovih: “Želim zaraditi mnogo novca”, “Želim postati programer”, “Želim imati sretnu obitelj” i još mnogo toga “Želim”. Super je kad ljudi imaju ciljeve, ali tužno je što imaju takve ciljeve, jer svi su jako loše izrežirani.
Vraćamo se na situaciju s gradom, a sada čak znamo da se nalazi negdje u Africi. Naravno, krug se malo suzio, ali i dalje će biti gotovo nemoguće pogoditi odredište – ovako ljudi sada pokušavaju postići ono što žele.
Izbrojali smo osam glavnih točaka koje doprinose ispravnom postavljanju ciljeva, pa ih raščlanimo na atome!
Imati cilj
Ovo može biti očito, ali prvo morate mora postojati bar neka ideja. Ljudi ne žive na Zemlji samo tako, svi teže, na primjer, zaraditi novac, usrećiti svoje rođake, znati puno ili brzo trčati.
Želja
Cilj mora biti poželjan, pa bi se vaša pretraga trebala temeljiti na onome što volite raditi. Ako nemate želju, onda od toga neće biti ništa, bez obzira na to koji si cilj postavite. I sve zato što omogućuje osobi da radi titanski posao bez osjećaja težine. Tako svaki najnevjerojatniji zadatak postaje izvediv ako čovjek istinski želi.
Želja se temelji na dva glavna faktora. Jedan od njih je značenje iza vašeg cilja. Odgovorite sebi na pitanje: "zašto mi treba ono što pokušavam postići?" Odgovor bi trebao biti jasan, nevjerojatno ugodan i motivirajući. Želja postaje bezgranična kada je smisao cilja vrijedan njegova ostvarenja. O drugom faktoru bit će riječi u nastavku.
Specifični ciljevi
Naše postavljanje ciljeva bit će ispravno samo ako preciziramo svoje želje. Specifičnost podrazumijeva dva parametra.
Dostupnost roka
Prvo, na cilj mora postojati određeno vrijeme za završetak. Trebamo se staviti u takve uvjete ako stvarno želimo nešto postići. Kad nema određenog datuma završetka, događa se situacija na koju su mnogi od nas već navikli: vječna želja da sve odgodimo za sutra, koje iz nekog razloga nikako da dođe. Pa, koliko vam je često ovo pomoglo?
Naravno, ugodnije je ne postavljati si granice, ali spoznaja da je vrijeme za pokret nikako da dođe, vrijeme prolazi, pa bi svaki cilj trebao imati svoj rok. Usput, preporučamo temu "selidba", koja točno opisuje zašto ne biste trebali odgađati život za kasnije.
Eksplicitno naveden rezultat
Drugo, cilj mora postojati određeni rezultat. Ako želite novac, koliko točno? Ako želite smršaviti, koliko u kilogramima? Točnim opisom ishoda možete procijeniti svoj napredak prema postizanju cilja.
S konkretan zadatak sve je jasno: trebam smršavjeti 10 kilograma, već sam 2 izgubila, što znači da je do uspjeha ostalo još osam. Ali kada jednostavno odlučite smršaviti bez navođenja bilo čega konkretnijeg, kako ocjenjujete svoj napredak prema tom cilju? Kako shvatiti da je cilj postignut? Što je "smršaviti", koliko je to? Možete izgubiti 500 grama i tehnički ste zapravo izgubili na težini, ali koga zavaravamo?
Evo nekoliko primjera dobrog postavljanja ciljeva: "zaradite 100 dolara u sljedećih pet dana", "završite renoviranje kuhinje za 10 dana", "uspijte se u nacionalni nogometni tim u roku od 5 godina." Ovo su samo skice, ali su potencijalno korisnije samo zato što smo jasno zacrtali što želimo.
Cilj mora biti dostižan. Nema potrebe postavljati ciljeve, dobro znajući da ih nije moguće postići. To jednostavno nema smisla.
Složeni ili jednostavni ciljevi?
Što se događa kada se suočimo s nemogućim zadatkom? Krećući se prema sličnom rezultatu, s vremenom shvaćamo koliko je ideja bila dvojbena, ruke odustaju, želja blijedi, samopouzdanje je potkopano (uostalom, nisam dovoljno cool da postignem ono što želim, a to pogađa moj ponos teško).
Kao rezultat toga, počinjemo tražiti bilo kakve aktivnosti za sebe, samo ne težiti tom cilju, kako se ne bismo ponovno razočarali. I tko bi se nakon ovakvog neugodnog iskustva želio opteretiti nekim drugim životnim zadacima?
Postoji i suprotna situacija, kada osoba sebi postavlja prejednostavne ciljeve. I dalje nema ništa cool u tome, jer bi cilj trebao biti uvjerljiv, a ne dosadan, a postizanje premalih stvari samo dovodi do misli poput: “Oh, je li to sve što mogu? Šteta je".
Tražite izazov
Dakle, koliko bi teški trebali biti vaši ciljevi? Ovdje se vraćamo na drugi faktor, koji sintetizira želju u čovjeku. Tako, cilj bi trebao biti izazov, odnosno teško, ali moguće. Tako da postoji prostor za misao "Pitam se bih li ja to mogao?" Izazov raspiruje želju u čovjeku, jer dolazi u iskušenje da se oslabi u pokušaju da iskoči iz gaća.
Skrećemo vam pozornost na jednu riječ u naslovu ovog odlomka. Ovo je riječ "naš", to znači da kada postavljate ciljeve oslanjaš se samo na sebe. Ne trebamo misliti da će netko ili nešto pomoći i pridonijeti ostvarenju naših želja. Ovakvo razmišljanje čini nečiji uspjeh manje ovisnim o drugim ljudima i vanjskim okolnostima – a to je upravo ono što nam treba!
Detaljan plan
Ako vaš cilj ima određeni rezultat i vrijeme za postizanje, onda je to neka vrsta puta koji treba slijediti. Ne možete jednostavno odbaciti dodatnih deset kilograma težine u sekundi. Dakle, ispravno postavljanje ciljeva podrazumijeva cijeli plan s informacijama o postizanju onoga što želite.
Ako je cilj zamišljen za godinu dana, podijelite ga na mnogo malih podciljeva, od kojih je svaki zamišljen za mjesec (ili još bolje, tjedan), zapišite ciljeve posebno i odredite krajnji datum za svaki od njih .
Sada ćete umjesto jedne rečenice imati detaljne upute, koju možete pratiti i promatrati dinamiku.
Snimanje golova
Često ćete morati prilagođavati i mijenjati nešto u svom planu, plus bit će super označavati napredak kako biste održali svoju želju, tako da bez snimanja nećete moći normalno raditi sa svojim ciljevima. Osim toga, vaši se ciljevi na ovaj način već materijaliziraju na papiru. I sve što je u mislima je prilično apstraktno, a "apstraktno" je najgora riječ ako govorimo o ispravnom postavljanju ciljeva. Više o tome kako riječi mogu biti cool alat u vašim rukama možete pročitati u članku o.
Uzmite si pravilo da uvijek sa sobom imate posebnu bilježnicu u koju možete brzo zapisati zanimljive misli vezane uz postizanje svojih ciljeva.
Podešavanje
Malo pozadine. Drugačija su vremena bila, a jednog dana, tražeći posao, jedna naša autorica završila je u popularnoj kozmetičkoj kući. Kada su ga ovi dečki konačno pokušavali regrutirati u svoje redove, s njim je razgovarao veliki šef koji mu je rekao rečenicu poput ove: “Sine, trebaš si postaviti cilj i ići ka njemu cijeli život, ni pod kojim uvjetima. promijeni svoj cilj, pa ćeš biti dobro.” Nećeš to postići.” Tada se naš autor još uvijek nadao da bi iz tog posla, osim očitog (novca), mogao izvući i nešto korisno, ali je nakon ove rečenice shvatio da su mu nade previše optimistične.
Osoba je dizajnirana na takav način da se tijekom života mijenjaju njeni interesi i sklonosti. Ako je netko u djetinjstvu želio biti graditelj, to ne znači da ako je sada pisac, onda nema budućnosti. Ono što se prije godinu dana činilo kao dobra ideja, sada se, stjecajem novonastalih okolnosti, može pokazati jednostavno smiješnom besmislicom, kojoj svakako ne vrijedi težiti.
Nema razloga za brigu ako se vaše želje promijene. Ispravne ciljeve možete postaviti samo ako postavite hrpu pogrešnih.. Stoga ćete u izrađenom planu morati unijeti mnogo prilagodbi u vrijeme, svoje postupke i sam konačni rezultat.
Usredotočenost
Ma koliko Cezar i ženska polovicačovječanstvo, a ljudi su bića koja imaju samo jedan zadatak. Stoga se maksimalna produktivnost postiže samo kada se fokusirate na jednu stvar. S tim u vezi, nerazumno je postavljati si tisuću ciljeva. Postavite jedan, maksimalno dva cilja i težiti im svaki dan. Energija mora biti koncentrirana.
Nesreća
Super, sada je vrijeme da počnete, ali prije nego počnete vježbati, nekoliko riječi o najgoroj stvari - neuspjehu.
U kvantitativnom smislu bit će puno više neuspjeha nego uspjeha(ako ruski jezik uopće dopušta takav izraz). Prisutnost neuspjeha ne bi trebala uplašiti osobu. Naprotiv, to je potrebno za neuspjehe koji se događaju iz jednog jednostavnog razloga, koji će nam Thomas Edison sažetije reći.
Edison je izumio žarnu nit, nakon što je na putu do tog cilja izvršio više od 11 tisuća neuspjelih eksperimenata. 11 tisuća neuspjeha po izumu. I tijekom svog života slavni fizičar patentirao je više od tisuću ovih izuma. Dakle, na logično pitanje novinara kako je Edison, unatoč tolikim neuspjesima, uspio stvoriti nit, izumitelj je uz smiješak odgovorio sljedeće:
Neuspjeh?! Da, nikad nisam imao neuspjeha, uspješno sam pregledavao opcije koje nisu bile dobre i svaki put sam bio sve bliži cilju.
Čovjek ne može živjeti bez cilja, kao što ne može živjeti bez vode i hrane. Svatko ima cilj u životu. Čak i za nekoga tko cijelo vrijeme sjedi na kauču i pije pivo. Samo što mu je cilj ili “smisao” života ostarjeti na kauču s bliskim prijateljem s cirozom i okružen bocama djevojaka. Ishod života svake osobe ovisi o tome kako su postavljeni ciljevi. Danas bih želio s vama razgovarati o postavljanju ciljeva.
Prije nego što govorimo o postavljanju ciljeva, saznajmo što je cilj. Svi znamo što je to, ali ne možemo jasno formulirati. To može biti zbog činjenice da svaka grana znanosti ima vlastitu definiciju pojma "cilj". Ljudi često brkaju pojmove kao što su cilj, san i želja. Oni mogu biti blisko povezani i ovisiti jedni o drugima. Ali to su ipak različiti koncepti.
Želja stvara cilj i tjera na djelovanje. Ali želja može ostati samo fraza “Ja bih želio...”, dok je cilj uvijek potkrijepljen djelima.
San se može sastojati od niza uzastopnih ciljeva. San je nešto veliko, ponekad nespecifično, da tako kažem, apstraktno i magično. Ali cilj uvijek ima konkretnu i jasnu formulaciju.
Postavljanje cilja važan je trenutak u životu svake osobe. Zamislite da je vaš život vlak koji brzo juri tračnicama. Ali kamo ide? Ako mu ne date konačno odredište, nastavit će nikamo ići dok ne iscrpi svoje resurse. I ispostavlja se da će cijeli njegov put biti prazan i besmislen. Međutim, ako vlak ima vozni red i jasno definiranu destinaciju, tada cijelo putovanje vlakom ima smisla. Ali da bi se to dogodilo, potrebno je pravilno postaviti ciljeve. Jer čak i ako je cilj postavljen, ali nije jasno formuliran, akcije usmjerene na njegovu provedbu mogu dovesti do potpuno drugačijeg rezultata od onoga što ste očekivali.
U ovom članku možete naučiti kako postaviti ciljeve tako da rade prema vašim snovima.
Važnost postavljanja ciljeva leži u činjenici da ako ste ispravno identificirali i postavili sebi ciljeve, oni će ući u vašu podsvijest i programirati vaš mozak (u dobrom smislu te riječi). Zahvaljujući tome, birat ćete na podsvjesnoj razini ispravne odluke, privući sebi pravi ljudi. Drugim riječima, postavljanje ciljeva pomoći će vam da odaberete pravi smjer u životu koji je pravi za vas i vodit će vas u pravom smjeru. životni put.
Nije uzalud što se fokusiramo na podsvijest, jer za razliku od svijesti, koja svijet vidi u uskom spektru, ona je u stanju potpunije percipirati informacije iz okolnog svijeta.
Posljedično, dobivate korisnije i relevantnije informacije koje će vam pomoći u postizanju uspjeha i ciljeva. Na primjer, prolazeći pored oglasa "posao za mlade i perspektivne ljude", naša svijest može reći: "opet umreženi...". Ali podsvijest će vas, nakon što je procijenila informacije ne samo iz objave, već i, možda, po "mirisu" oglasa, njegovoj boji i auri, natjerati da birate tajanstveni broj. Vi, pokoravajući se svojoj intuiciji (svom unutarnjem glasu, zovu podsvijesti, glasu svemira itd.), birate naznačeni telefonski broj i zaista postoji posao koji vam treba i koji vam odgovara. Dakle, svijest je samo primarni procesor informacija koje dolaze iz vanjskog svijeta, a najveći dio posla obavlja vaša podsvijest.
Drugi važan aspekt u postavljanju ciljeva je vjera u rezultat. Ako ne vjerujete u ono što radite, neće biti rezultata. Jer u nedostatku vjere u rezultat, vaša podsvijest će zanemariti cilj, jer će se taj cilj percipirati kao nešto strano, lažno. Morate vjerovati u svoj uspjeh i u ono što radite. Samo u tom slučaju vaša podsvijest će vam moći pomoći da odaberete ispravne odluke i slijedite pravi put.
Američki multimilijunaš Andrew Carnegie rekao je: "Da biste postali sretni, trebate si postaviti najcjenjeniji cilj, koji će potpuno i potpuno preuzeti sve misli, osloboditi energiju i dati nadu." Napoleon Hill, Brian Tracy i mnogi drugi uspješni ljudi Također tvrde da će samo jasno definirani ciljevi dovesti do uspjeha, bogatstva i ispunjenja želja. Je li postavljanje ciljeva doista glavni sastojak formule uspjeha?
Zašto su potrebni ciljevi?
Čovjek bez cilja često se uspoređuje s brodom koji je isplovio na pučinu bez posade i kapetana. Koliko daleko može ploviti takav brod? Šansa da će uploviti u drugu luku je nula. Najbolje što ga čeka je da se nasuka. Tako je i s čovjekom: koprca se, koprca se u mjestu, ali ne zna kamo da pliva, jer nema cilja, teško je doći do cilja koji nedostaje.
Pročitajte također
Koliko novca treba čovjeku da bude sretan?
Na jednom engleskom sveučilištu učitelji su proveli eksperiment. Diplomanti su zamoljeni da napišu svoje buduće ciljeve. A samo 5% učenika riješilo je ovaj zadatak. Ostali nisu mogli formulirati što žele. Pet godina kasnije provedena je anketa među istim ljudima. Pokazalo se da su studenti koji su svoje ciljeve stavili na papir postigli, pa čak i premašili. A njihov ukupni prihod premašio je ukupni prihod preostalih 95% diplomanata.
Radeći prema svom cilju, postići ćete uspjeh
Zapravo, mnogi ljudi ne vide ciljeve u životu. Postavite si pitanje: "Koji je moj cilj?" A onda zamolite svoju rodbinu, prijatelje i poznanike da odgovore. Nekima će biti teško uopće odgovoriti, dok će ostali, uglavnom, govoriti o svojim željama, ali ne i ciljevima. Koja je razlika između želje i ciljeva? Želja je, u biti, samo želja za nečim, snovi koji se teško mogu ostvariti samo zato što su se pojavili u našoj glavi. Cilj je određena vrijednost koja ima jasnu definiciju. To je krajnji rezultat kojem čovjek teži i za koji je spreman žrtvovati svoje vrijeme.
Ako se Vasya, ležeći na sofi, počeše po potiljku i kaže: "Eh, želim se preseliti u Moskvu i biti redatelj" - to je samo želja. Ali ako kaže da će za tjedan dana otići u Moskvu, upisati fakultet, diplomirati, raditi više i bolje od drugih do posljednjeg znoja, au budućnosti dobiti mjesto direktora ─ to je cilj s planom za postizanje to. U kojem slučaju Vasya ima veće šanse postati redatelj? Očito, u prvom slučaju, Vasya će ostati na kauču, ali u drugom, čak i ako ne odmah, on će postići svoj cilj.
Najtužnije je to što je većina ljudi koji nemaju ciljeve zadovoljna samo ležanjem na svom omiljenom kauču. Godinama idu na isto radno mjesto koje ponekad mrze, trpe diktatorskog šefa i jedva spajaju kraj s krajem. Povećali su plaću ─ dobro, ne ─ ma dobro, snaći ću se. A opet niti ne pokušavaju ništa promijeniti. Kao što sudionici TV emisije DOM-2 misle da nema života izvan perimetra, tako su neki ljudi sigurni da je njihov ured jedino mjesto na planeti gdje plaćaju novac.
Ova kategorija ljudi iznalazi svakakve izgovore za sebe. Kao, nemam početni kapital za pokretanje posla, talente, vještine. Ne mogu, neću uspjeti. Da je sve lako i jednostavno svi bi bili bogati itd. Zapravo, takvo razmišljanje je potpuna besmislica. Ljudi se jednostavno boje izaći iz svojih domova, nisu sigurni u sebe, u svoje sposobnosti i ne žele raditi nikakve planove. I najviše glavni razlog─ to je elementarna lijenost, koja vas potiče da ne radite ništa za svoju dobrobit.
Zašto nema golova?
Postavljanje ciljeva je vrsta umjetnosti koju treba naučiti. Postoji čak i teorija postavljanja ciljeva koju je opisao Edwin Lok. Postoji nekoliko razloga zašto ljudi ništa ne planiraju ili ne postavljaju ciljeve:
Kako pravilno postaviti cilj?
Faze postavljanja ciljeva su sljedeće:
- Određivanje glavnog cilja i velikih ciljeva koje želite postići;
- Rastavljanje velikih ciljeva na male koji će pomoći u postizanju konačnih ciljeva;
- Radite prema planu kako biste ostvarili svoje ciljeve.
Faza 1: Odabir velikih ciljeva
- Ispravno postavljanje ciljeva već je prvi korak na putu do uspjeha, o tome ovisi ispunjenje želja i ostvarenje snova. Prvo što trebate učiniti je odrediti svoje najpoželjnije ciljeve. Najvažnije je da ti ciljevi budu isključivo vaši, najdraži i najintimniji. Nije nametnuto od strane roditelja, rodbine, prijatelja ili medija. Prvo morate odabrati dugoročni cilj iz snova. Ono što želiš više od svega na svijetu, o čemu si sanjao. Takav se cilj bira srcem, čak i misli o njemu ispunjavaju nevjerojatnim uzbuđenjem, trebaju inspirirati.
- Nakon što ste se odlučili za najvažniji cilj, trebate odabrati druge, ne manje važne. životni ciljevi, koji se odnose na obitelj, karijeru, financije, društvo, zdravlje, hobije. Prije nego što postavite cilj, trebate si postaviti 5 pitanja:
- Tko želim biti?
- Što želim učiniti?
- Što želim imati?
- Što se događa kada ovo primim?
- Hoće li mi postizanje mojih ciljeva pružiti zadovoljstvo?
- Svi ciljevi moraju biti zapisani, inače će ostati samo želje i snovi. Točna formulacija je vrlo važna. Ispravno je pisati o onome što želite, a ne o onome što ne želite. “Bit ću bogat”, “Bit ću vitak”, “Kupit ću stan” ─ ovo je ispravna formulacija. "Izbjeći siromaštvo", "riješiti se viška kilograma", "Ne želim živjeti u unajmljenom stanu" - ovo je pogrešna formulacija vaših ciljeva. Riječi kao što su: "moram, moram, trebam" moraju se zamijeniti s: "Želim, mogu, hoću."
- Ciljevi moraju biti specifični. Ako planirate poboljšati svoju financijsku situaciju, onda izraz "Želim puno novca" ne prenosi nikakve specifičnosti. Morate navesti točan iznos koji želite.
- Ciljevi moraju biti realni. Ako postavite cilj da za mjesec dana dobijem 500.000 rubalja, i na ovaj trenutak Zarađujem 50.000 rubalja, vrlo je sumnjivo da ću za nekoliko minuta moći povećati svoj prihod 10 puta. Do velikog novca dolaze postupno.
- Potrebno je postaviti rokove za postizanje ciljeva.
- Prilikom postavljanja ciljeva za postizanje cilja, morate se osloniti samo na vlastite snage, tako da u slučaju neuspjeha nema iskušenja kriviti druge.
Faza 2: postavljanje podciljeva
Nakon što je cilj postavljen i postoji popis velikih ciljeva, potrebno je napraviti plan za sljedećih nekoliko godina. Veliki ciljevi se dijele na male, mali na etape. Potrebno je jasno opisati svaki korak, svaku radnju koja se planira poduzeti. Postavljanje ciljeva pomoći će vam da pravilno organizirate svoje vrijeme i resurse kako biste postigli željeni rezultat.
Morate ispuniti sve podciljeve da biste došli do glavnog
Na primjer, cilj je kupiti novi stan. Potrebno je odrediti njegov trošak i odrediti razdoblje za njegovu kupnju. Zatim trezveno procijenite razinu svojih prihoda i zapitajte se što možete učiniti kako biste se približili svom cilju. Morate napisati jasno i detaljan plan svoje postupke, kako postići svoj cilj. Kako možete povećati svoje prihode? Pronađite honorarni posao, naučite drugo zanimanje, napredujte itd. Možda ćete morati pohađati tečajeve ili treninge. Ovo je razbijanje velikih ciljeva na male.
Korak po korak upute za postizanje vašeg cilja
Postavljanje ciljeva i njihovo postizanje lijepo je opisao Brian Tracy u svojoj knjizi The Psychology of Achievement. Samo 12 koraka koji će vam omogućiti da postignete sve ciljeve. Učinkovita tehnologija već je testirano od nekoliko tisuća ljudi; čak su i gorljivi skeptici, nakon što su ga isprobali, postali pristaše.
Prvi korak: Stvorite želju
Jaka i neodoljiva želja najjači je poticaj. Ako nema želje, onda se ništa neće dogoditi, nije tipično da čovjek poduzme nešto ako to ne želi. Želja pomoći će prevladati sve strahove koji sprječavaju ljude da ostvare svoje snove. Vrlo je važno upamtiti da sve o čemu razmišljamo ima sposobnost povećanja. Ako razmišljamo o strahu, on će nas potpuno izjedati. Ako želimo ostvariti svoj cilj, sigurno ćemo to učiniti.
Prvi korak je želja
Kada postavljate cilj, morate razmišljati samo o svojim željama i snovima. San bi trebao biti samo vaš. Morate apsolutno točno znati što želite, tko želite biti. Morate odrediti najvažniji cilj koji vas može učiniti nevjerojatno sretnim.
Drugi korak: postanite sigurni
Samo 100% povjerenje da je postizanje cilja moguće moći će angažirati podsvijest i učiniti je saveznikom. Morate biti samouvjereni i čvrsto vjerovati da će cilj biti ostvaren jer vi to zaslužujete. Jedini uvjet je da ciljevi moraju biti realni. Trebate znati da je gotovo nemoguće povećati svoje prihode nekoliko puta u mjesec dana, ali 20-30% u šest mjeseci sasvim je ostvariva želja.
Drugi korak je stjecanje samopouzdanja.
Za postizanje globalnih ciljeva potrebno je puno vremena, pa morate shvatiti da će vam trebati upornost, upornost i strpljenje. Na primjer, trebate izgubiti 15 kg. Teoretski, to je moguće, ali će šteta po zdravlje biti vrlo primjetna. A ako si postavite cilj izgubiti 2 kg mjesečno, onda je takav cilj lako ostvariv i podsvijest će vjerovati u njega. Ciljevi bi trebali biti prilično izazovni, oni su ti koji nas tjeraju da radimo i iskoristimo svoj potencijal do kraja. A istovremeno moraju biti stvarni i vjerodostojni kako bi se moglo vjerovati u njih i biti apsolutno uvjeren u njihovo postignuće.
Kako postaviti cilj i postići ga - praktični vodič s primjerima.
Odabir cilja u životu
Ljudi ne znaju postaviti sebi ciljeve niti izabrati svoje ciljeve. Većina ljudi uopće ne razumije što žele za doručak. Stoga oni zauvijekžele ono što žele moraželim kao i svi drugi: novac, auto, ležati pod palmom.
Glavno pitanje ne "Kako postaviti cilj", već "Kako odabrati svoj cilj". Pravi cilj je napola postignut.
"Ispravno" znači stvarno poželjno vas cilj.
Ovo nije test "točno/pogrešno", nije jednostavan izbor - ovo je ispravno, ali inače nije.
Pravi izbor između: VLASTITI gol ili tuđi. Jednostavan kriterij, ali vraški težak za nespremnu osobu.
Zapamtite ili sada odaberite cilj za sebe, koji ćemo sada postaviti i analizirati uz primjere.
Da biste se odlučili, pomoći će vam alat Life Balance Wheel.
Pogledajte primjere kako postaviti ciljeve: 100 golova, 50 golova i 25 golova, 20 golova, 10 golova.
Primjeri za postavljanje ciljeva
- Postanite financijski neovisni.
- Nauči engleski.
- Putovati.
- Započnite posao.
- Nauči pjevati.
Ako imate slične ciljeve, morate pročitati ovaj članak.
Gore navedeni popis nisu ciljevi. To su želje, snovi, "ne bi bilo loše", ali nikako ciljevi koje si možete postaviti.
To su područja koja vrijedi pobliže pogledati. Možda su vaši ciljevi tu.
Postizanje tih ciljeva je teško - jer je to skup šablona. Ovi ciljevi mogu biti zauvijek postići.
Kako postaviti cilj iz snova
Rok za postizanje cilja: 1 godina.
Odabrano razdoblje već diktira rezultat kojemu treba težiti.
“Naučite pjevati” za mjesec dana ispočetka - u najbolji mogući scenarij, pjevati jednu pjesmu prolazno.
"Naučite pjevati" godinu dana ispočetka - u tom razdoblju već možete savršeno otpjevati 5-10 pjesama u karaokama.
Postavimo ciljeve pomoću naših primjera:
Resursi za postizanje cilja
Primiti, dati. Svrha ima cijenu.
Cijena se izražava u: novcu, energiji, vremenu, nelagodi, trudu.
Neudobnost, napor, prevladavanje sebe - to je zona rasta u koju treba ući kako biste dobili ono što želite. Sama prisutnost cilja u životu zahtijeva napor da se on postigne.
Što će vam trebati da postignete svoj cilj?
Koliko sati, novca, stresa i znoja? Što ćete morati žrtvovati zarad cilja? Ako vam treba 1 sat dnevno da naučite jezik, to znači da nećete raditi nešto kao prije. Ako je to bio odmor nakon posla, dakle, sada je manje odmora, hoćete li imati dovoljno snage?
Razmotrimo resurse za naše potrebe:
- Udvostručite prihode.
- Ako ste zaposlenik:
- Saznajte možete li na sadašnjem radnom mjestu u načelu imati traženu plaću? Da, onda saznaj kako i djeluj.
- Usavršite se, ili preuzmite novu odgovornost, ili promijenite tvrtku.
- Prekvalificirajte se za nekoga tko više plaća. Nije lako, ali je moguće.
- Ako ste vlasnik:
- Udvostručite broj klijenata.
- Pomnožite prosječni ček.
- Smanjite troškove.
Potreban: promijeniti karakter, navike, povećati odgovornost, dokazati se, tražiti nove načine. - Ako ste zaposlenik:
- Gledajte filmove u originalu.
Za postizanje takvog cilja potrebna je redovitost. Bolje je učiti 1 sat svaki dan. Naučite nove riječi, gramatiku, komunicirajte u klubovima, vježbajte u grupama ili individualnim satovima. Kada postavljate cilj svladavanja jezika, shvatite koliko vas to košta i preuzmite potrebnu obvezu.
Potreban: 30-60 minuta svaki dan. - Provedite tjedan dana u inozemstvu.
Poznavanje međunarodnog jezika nije nužno, ali je poželjno. Postoje mnoge zemlje koje su "jednostavnije".
Potreban: međunarodna putovnica, viza, 400-700 dolara, odmor, odlučnost. - .
Pokretanje tvrtke je težak zadatak, zahtijevajući mnoge osobne kvalitete. Ali uz vedar san i snažnu želju, sve će uspjeti. Ako želite restoran, a radite kao računovođa, dajte otkaz. Idi raditi kao konobar, voditelj pa onda voditelj restorana. Rastavite detalje, što i kako radi. Isto tako i za druge niše. Idite u nišu u kojoj namjeravate izgraditi posao.
Potreban: analiza, strast prema poslu, usluga klijentu, sposobnost preuzimanja rizika. - .
Slijedi svoje snove. Malo prevladavanja sebe i ti si vokal.
Potreban: 2 sata s učiteljem tjedno, 30 minuta dnevno za samostalan rad. ~50$/mjesečno. ~40 dolara za snimanje.
Provjera cilja
Ovo je korak koji je najbolje ne preskočiti. Odgovorite sami na ova pitanja:
- Imam li potrebna sredstva? Ako ne, postavite cilj da ih nabavite.
- Jesam li spreman raditi kako bih postigao svoj cilj? Sat vremena dnevno je puno, jeste li sigurni da ste spremni?
- Što ću učiniti ako ne uspijem? Hoću li se naljutiti ili ću se zabaviti i otići tražiti svoj cilj?
- Što će mi ovo dati? Radost pobjede, sreća? Zašto ću postići ovaj cilj?
- Zamislite sebe sa krajnji rezultat– sviđa li vam se tamo, jeste li zadovoljni sobom i putem kojim ste krenuli?
Učinkovit način da shvatite zahtijevate li to ili ne: živite dan ili dva kao da ste si već postavili takav cilj, ali ne preuzimajte nikakve obveze.
- Udvostručite prihode. Poboljšajte svoje vještine - učite. Ili zatražiti ispunjavanje novih obveza. Ili udvostručite broj klijenata sutra, kako biste to učinili?
- Gledajte filmove u originalu. Pogledajte film u originalu s ruskim titlovima. Učite engleski sat vremena dnevno. Kao? Spreman?
- Provedite tjedan dana u inozemstvu. Saznajte informacije o zemlji koju planirate posjetiti. Želite li tamo posjetiti? Vrijedi li to novca ili postoje druge alternative?
- Istražite područje za svoj projekt. Pročitajte intervjue s drugim poduzetnicima na internetu. Razgovarajte s vlasnikom tvrtke kakvom biste željeli biti, saslušajte njegovo mišljenje i koliko ga je to koštalo.
- Snimite pjesmu u studiju za snimanje. Krenite na probni sat u školi vokala, često je besplatan.
Prvi korak do ostvarenja vašeg cilja
Cilj je postavljen, verificiran i preuzete obveze za realizaciju. Vrijeme je za djelovanje.
Cilj je postavljen, jasan je, ali još nije jasno što učiniti. Da biste to učinili, odmah odlučite koji je prvi korak prema njegovoj provedbi.
Prvi koraci prema našim ciljevima:
- Udvostručite prihode. Procijenite situaciju i napravite popis pravi načini udvostručenje prihoda – 2 sata.
- Gledajte filmove u originalu. Prijavite se za probni sat u dvije škole jezika (saznat ćete svoju razinu i uvjete učenja) – 2 sata.
- Provedite tjedan dana u inozemstvu. Napravite popis zemalja koje si možete priuštiti i koje želite posjetiti – 3 sata.
- Istražite područje za svoj projekt. Navedite zahtjeve za pokretanje organizacije u vašoj niši - 8 sati.
- Snimite pjesmu u studiju za snimanje. Prijavite se za probni sat u glazbenoj školi – 1 sat.
Što učiniti ako ne uspijete?
Raduj se! Neostvaren cilj sasvim je normalan.
Htjeli ste i sanjali, ali ste na pola puta shvatili da to nije za vas i odustali? Ovaj odličan rezultat.
"Neuspjeh" cilja donio vam je korist.
- Sanjali ste, ali pokazalo se da niste zainteresirani? – sada bolje poznaješ sebe.
- Naporno ste radili, ali naišli ste na nepremostivu prepreku? - saznali ste da postoji, a da je odabrani put slijepa ulica. Potražite drugu.
- Jeste li precijenili svoje mogućnosti? Za postizanje vaših ciljeva potrebno je puno više nego što ste očekivali? – vaša će sljedeća procjena biti točnija, a već ste na pola puta do tako teškog cilja.
Jesu li sljedeći rezultati neuspjesi?
- Udvostručite prihode. Prihodi su porasli samo 50%.
- Gledajte filmove u originalu. Gledate seriju Prijatelji u originalu, ali Sherlock vam je težak.
- Provedite tjedan dana u inozemstvu. Išli ste na planinski pohod u domovini.
- Istražite područje za svoj projekt. Utvrdili ste da vam za početak treba 50.000 dolara i partner (kojeg već tražite).
- Snimite pjesmu u studiju za snimanje. Treniraš tek 2 mjeseca. Vokal je težak posao koji vam ne donosi zadovoljstvo.
Video “Kako postaviti cilj”
Korisni video na temu "Kako postaviti cilj u životu":
Konačni algoritam za postavljanje cilja:
- Pokreće vas tvoježelja i tvoje san?
- Pretvorite svoj san u plan konkretan rezultat, definiran točkom.
- Provjerite je li cilj vrijedan vašeg rada.
- Pripremite se za uživanje u procesu.
- Ako ne uspijete, svejedno pobjeđujete.
Postavite i ostvarite ciljeve!
Pozdrav, dragi čitatelji! Nema prepreka ako postoji cilj. Ovo načelo koriste uspješni i svrhoviti pojedinci koji su postigli mnogo u svom životu i neće stati na tome.
U ovom članku pronaći ćete odgovor na pitanje: “Kako postaviti ciljeve i postići ih?”
Cilj bi mogao biti:
- specifično;
- mjerljiv;
- ostvariv;
- realan.
Vrijedno je detaljnije razmotriti svaki od njih:
- Specifičan cilj je jasna i pozitivna. Promijenite ono što možete promijeniti bez razmišljanja o svojim postupcima sto puta.
- Mjerljivi cilj je zabilježiti rezultate; kvantitativni pokazatelji će pojednostaviti ostvarenje vaših snova. Maštanje o vili na moru beskorisno je ako to činite ležeći na sofi. Za realizaciju ciljeva moraju postojati mogućnosti ili preduvjeti. U suprotnom, pišite - izgubljeno je.
- Dostižan cilj pruža mogućnosti za implementaciju. Postavite ciljeve koje možete realno ostvariti zahvaljujući svojim profesionalnim vještinama i vlastitim sposobnostima. Da biste postigli brze rezultate, uključite u takav posao osobu s određenim talentom ili sredstvima.
- Realan cilj sastoji se od vanjskih i unutarnjih resursa. Morate dati objektivnu procjenu situacije, koliko ste napredovali u provedbi svojih planova i što još treba učiniti. Kako biste izbjegli propuštanje važnih točaka, postavite realne rokove.
Ne brkajte cilj sa željom. Potonji je ograničen na jednostavno “želim”, dok je cilj povezan s “mogu” i “učinit ću”. Mnogi ljudi ne mogu jasno formulirati svoje želje, a kamoli ih ostvariti. Svaka osoba ima potrebe.
Čovjek sanja o tome da postane uspješan kao osoba i poboljša svoje unutarnje kvalitete. Drugi sanja o bogatstvu, što znači kuću, auto, odmor najbolja odmarališta mir i tako dalje.
Da biste se još malo približili svom cilju, morate naučiti kako to postići. Ne treba se oslanjati na slučajnost; ljudi, čekajući sreću, ostaju nesretni do kraja svojih dana, jer nisu uspjeli ostvariti vlastite težnje.
Saznajte i kako uz pomoć možete okrenuti svoj život za 300 stupnjeva i postići poboljšanje na svim životnim područjima za najmanje 30%.
Konačni rezultat ovisi o ispravnom postavljanju cilja.
1. Specifičnost i detaljnost cilja
Cilj voli specifičnosti i maksimum detalja. Svoje planove možete ostvariti brže ako pravilno formulirate svoj cilj. Bolje je da ga zapišete na vidljivo mjesto kako biste svaki dan poduzimali korake ka njegovoj provedbi.
Psiholozi kažu da je postavljanje ciljeva i njihovo postizanje slično umjetnosti. Afirmativni stavovi pomoći će vam da brže ostvarite svoje težnje, zaboravite na česticu „ne“ koja dovodi u sumnju vaše sposobnosti.
2. Razgovarajte o cilju u sadašnjem trenutku
Razgovarajte o cilju u sadašnjem vremenu, kao da je već u vašem životu. Na primjer, "Neću biti bogat", već "Ja sam bogat čovjek". Ako sanjate nešto materijalno, odredite vremenski okvir u kojem možete postići ono što želite.
To vas tjera da djelujete i ne stavljate svoje snove u drugi plan.
3. Podijelite cilj na male podciljeve
Svaki cilj se može podijeliti na male podciljeve, koji se ostvaruju mnogo brže. Sve radnje morate zapisati na komad papira i ne odstupati od planiranog plana. Propustiti bod znači osobno se udaljiti od postizanja velikog cilja.
Organizirajte svoje akcije i primijetit ćete koliko je lakše provesti ono što ste planirali.
Kako ubrzati ispunjenje svojih cijenjenih snova pisanjem na papiru. Sva čarolija leži u tome što se zapisani ciljevi, želje i snovi puno češće ostvaruju...
4. Slijedite našu strategiju postavljanja ciljeva i postignuća
Svaka osoba može naučiti postavljati ciljeve.
- Napravite popis ciljeva o čemu sanjate.
Nije važno koliko bodova na kraju imate - 10 ili 100. Analizirajte ono što ste napisali i uz svaki bod postavite rokove za postizanje ciljeva. To će potrajati, jer ćete morati objektivno procijeniti vlastite mogućnosti i promisliti svoje poteze. - Ispravno odredite svoje prioritete.
Odaberite veliki cilj koji će utjecati na vaš život i promijeniti ga na bolje. Poredajte svoje ciljeve silaznim redoslijedom, počevši od najvažnijih. Provjerite jesu li ciljevi neizravno povezani. Na taj način se mogu brže implementirati. - Motivacija igra glavnu ulogu u ostvarivanju zacrtanog plana.
Morate iskreno odgovoriti na pitanje: “Što ćete dobiti ili osjetiti kada cilj bude postignut?” - Poduzmite akciju!
Percepcija osobe o postizanju ciljeva
Uspjeh provedbe planova uvelike ovisi o vrsti osobnosti. Vrsta percepcije je vizualna, auditivna i kinestetička.
- Vizualno da biste postigli ciljeve za koje morate crtati bolja percepcija. Na primjer, ako sanjate veliku lijepu kuću, trebate je ili nacrtati ili zalijepiti fotografiju na vidljivo mjesto. Ništa ne motivira više od cilja koji zahtijeva prevođenje u stvarnost. Knjige i videozapisi za postavljanje ciljeva pomoći će vam da se brzo pripremite za odlučnu akciju.
- Audiofili Lakše je percipirati informacije slušajući audio knjige i razne webinare. želiš li slijedeće godine idi do mora, pa slušaj šum valova. Ova motivacija za postavljanje cilja neće vam dopustiti da odustanete i napustite plan.
- Kinestetika moraju osjetiti i osjetiti svoj cilj. Ako uskoro želite kupiti auto, počnite djelovati sada. Idite u salon, odaberite, uđite u automobil i osjetite radost kupnje. To će vas potaknuti na odlučnu akciju jer već znate da nećete odustati dok ne ostvarite svoj cilj.
Postavljanje ciljeva je znanost , zahtijeva veliku koncentraciju, maksimalnu želju, stalno učenje i prepoznavanje vlastitih pogrešaka. Osoba koja ima sljedeće kvalitete moći će brže ostvariti svoje planove. U tome će pomoći: disciplina, odgovornost, društvenost i vjera u uspjeh.
Korak naprijed u životu je koristan, ali ne biste trebali pretvoriti svoj cilj u opsesija. Ovo ponašanje je prepuno zdravstvenih problema i unutarnjih svjetonazora.
Sigurno ćete se u postizanju svojih ciljeva morati suočiti s poteškoćama, sjetite se da ono što nas ne ubije, čini nas jačima i krenite samo naprijed.
Nadamo se da će vam ovaj članak biti koristan i informativan. Ako vam se svidjelo, preporučite ga prijateljima u društvenim mrežamačitati. Vidimo se uskoro.
Podijelite ovaj članak s prijateljem:
