A diferencia de una salida consciente al plano astral, el sueño es precisamente un estado descontrolado. En un sueño una persona común completamente centrado en su envoltura vital e incapaz de observarla sin involucrarse ni siquiera desde una posición mental.
Esto es lo que se quiere decir cuando se dice que en un sueño una persona "no está protegida". Una persona que cae en un sueño no tiene inicialmente una actitud crítica hacia su estado emocional, está completamente involucrado en él como un periódico recogido por el viento.
Sin embargo, esto no es lo que importa. Si todo se redujera al hecho de que en un sueño una persona experimenta emociones mucho más fuertes que en la realidad, esto solo podría ser bienvenido: subió al plano astral, fue temprano al cine. Lo importante es que a veces le resulta muy difícil desidentificarse de los estados negativos en los que se sumerge una persona en un sueño, incluso al despertar. A veces, por una u otra razón, puede considerarlos como "ataques psíquicos".
En este sentido, es especialmente difícil para las personas que sufren de sistemas de creencias ocultos. Donación gran valor información que llega a través del "canal astral", a menudo son incapaces de identificarse con los estados causados por dicha información y pánico: "Estaba abierto, qué horror, estaba abierto, atacaron, se infiltraron. Señor, ¿qué pasará ahora? , qué hacen..." Aparecen misteriosos "ellos", y junto con "ellos" se revelan las profundidades inagotables de la imaginación humana.
Sin embargo, existe la opinión de que uno siempre debe estar abierto, no solo en un sueño. desafortunadamente la gente en la mayor parte encuentran que es más fácil cerrarse, "protegerse" de lo que les sucede que abrirse a él, aceptarlo, tratar de comprenderlo. Por lo tanto, surgieron una serie de métodos de protección contra "ataques" en un sueño. Hay tres tipos principales de dicha protección, aplicados, respectivamente, antes de acostarse, durante el sueño y después del sueño.
La tarea de cualquier método de protección "preventivo" antes de acostarse es si será una visualización de un "círculo mágico" ("Para protegerse con el Círculo de Fuego, no necesita separar los muebles. ..") o la habitual fórmula autohipnótica ("Soy fuerte.. No le tengo miedo a nadie..."), es infundir fe en una persona: el ataque no sucederá, no puede suceder.
El autor cree que la protección "preventiva" es la peor protección posible. Después de todo, el mero hecho de que hayas usado protección incluso antes de que te atacaran indica que tienes MIEDO, miedo de que te ataquen. Y esto, a su vez, sugiere que ni siquiera necesita ser atacado, ya se ha atacado a sí mismo. Porque el objetivo del ataque es precisamente sumir a una persona en un estado de miedo. Para una persona que no sabe tener miedo (algo que no está al alcance de muchos), el miedo es lo más destructivo del estado.
A veces, para repeler los ataques, se aconseja desarrollar la facultad de la conciencia en un sueño, es decir, aprender a permanecer despierto en el mundo de los sueños, trayendo aquí un centro de conciencia activa, desprendido de los "acontecimientos" que tienen lugar. lugar aquí, y no simplemente absortos pasivamente en ellos. Dado que tal conciencia en el mundo de los sueños equivale a entrar en el plano astral, entonces la protección en este caso no es diferente de la protección astral.
La principal objeción planteada contra el enamoramiento de la autoconciencia en un sueño es la siguiente: antes de aprender a "seguir" despierto en un sueño, primero hay que aprender a estar despierto en la realidad.
Aprender a estar despierto en la realidad es mucho más difícil que aprender a estar despierto en un sueño, porque estamos acostumbrados a confundir nuestro estado normal con estar despierto como tal. La situación de aburrimiento del mundo físico "familiar" deprime la función de la vigilia, mientras que la situación insólita de tomar conciencia de sí mismo en un sueño, es decir, darse cuenta de estar en algún "otro lugar", la agrava hasta el límite. Por lo tanto, por supuesto, para descubrir qué es la vigilia, será útil tomar conciencia de sí mismo en un sueño un par de veces.
K.Castaneda, por ejemplo, ofrece el siguiente método. Cuando una persona se da cuenta de que está durmiendo y soñando, debe intentar (en sueño, por supuesto) llevarse las manos a la cara, para verlas. Por lo tanto, una persona adquiere un cuerpo en un sueño (el llamado "cuerpo del sueño") y se vuelve plenamente consciente: ahora ya no está simplemente "viendo un sueño", sino que en realidad está en otro mundo: el "mundo de los sueños". .*
* Ver: Castaneda C. Cuentos de poder. NUEVA YORK. 1974
Sin embargo, no debemos olvidar que en realidad pasamos, después de todo, dos tercios de nuestra vida, y en un sueño solo un tercio. A menudo, las personas se sumergen en experimentos con el sueño, con "astrales", etc. sólo para tener pleno "derecho moral" (¡se está trabajando!) para dar el olvido y dejar que el mundo de "este mundo", en el que tiene lugar la mayor parte de su actividad vital, siga su curso.
Otra desventaja de este tipo de protección es que no se puede utilizar inmediatamente. El desarrollo de una conciencia estable de uno mismo en un sueño es un proceso largo y complejo y, por lo tanto, como defensa, tal conciencia solo puede ser utilizada por personas solteras, psiconautas profesionales. Teniendo en cuenta lo anterior, parece obvio que los no profesionales deben considerar un sueño como un viaje a un país maravilloso, y protegerse de todos los posibles accidentes patógenos en este país, si los hay, en la realidad.
La eliminación de los resultados de un ataque mental que tuvo lugar en un sueño es, en principio, NADA diferente de la eliminación de los resultados de un ataque mental que tuvo lugar en la realidad, ya que la estructura y naturaleza de los estados causados por un ataque en un sueño no son diferentes de la estructura y naturaleza de los estados causados por un ataque en la realidad: debilidad general, negativa fondo emocional, un salto de pensamientos en torno al tema de su "indefensión ante las poderosas fuerzas de la oscuridad", así como imaginación, imaginación y una vez más imaginación, mucha imaginación.
La peculiaridad de los ataques en un sueño es que, al despertar, una persona ya se encuentra en un estado extremadamente negativo. Para combatirlo, se propone un método del llamado "desplazamiento". Según la interpretación ocultista tradicional, para ello es necesario: 1) "romper el contacto con las fuerzas hostiles", 2) "purificar la atmósfera del entorno", 3) "restaurar el aura".* De hecho, estos tres Las etapas corresponden al trabajo con las tres "cáscaras" de lo mental, vital y energético. La tarea es empujar la información psíquica negativa lejos de las capas "más profundas" hacia las más "superficiales".
* Ver: Dion Fortuna. Op.cit., p.176.
La represión debe comenzar con el recuerdo del sueño, dándose cuenta de ese recuerdo en este caso sirve como una herramienta para invadir el pasado en el presente. Nada de lo que viste en un sueño actualmente YA NO ESTÁ. Reconoce este hecho con toda claridad. En este momento, simplemente estás en un cierto estado negativo, y son precisamente los recuerdos de lo que has visto y experimentado los que contribuyen a la preservación y el fortalecimiento de este estado.
A continuación, debes calmar la imaginación, dándote cuenta de que en este caso sirve como herramienta para proyectar tu estado presente hacia el futuro, es decir, prolongar este estado negativo. Recordar los materiales de este texto puede ayudar a calmar la imaginación.
Ahora, con la ayuda de una mente liberada de la esclavitud de la memoria y la imaginación, puedes analizar qué causa tu negatividad actual. condición emocional. ¡Descubrirá que fue causado por la misma memoria e imaginación!
Tal vez todavía exista un estado "energético" negativo: aunque los ataques en un sueño son, por regla general, de naturaleza vital, el estado emocional negativo general a menudo "detona" en la energía. En este caso, hay tres opciones. cuando sea suficiente habilidad desarrollada concentración de atención, puede utilizar la protección de concentración habitual. Puedes bailar la "Danza de la Victoria", darte una ducha fría, hacer ejercicios, etc. Y puedes, aprovechando la oportunidad, observar los sutiles procesos energéticos de tono creciente, afluencia de fuerza y otras sensaciones restauradoras.
Los beneficios de la "protección después del sueño" están indicados por el hecho de que la persona promedio está inconsciente durante el sueño y, en cualquier caso, es consciente del ataque solo al despertar. Puede hablar de un ataque solo cuando es consciente de ello. Si algún "evento" negativo tuvo lugar en un sueño, que usted percibe no como un ataque, sino como una pesadilla, este "evento" no puede capturar su imaginación y por lo tanto dañarlo. La imaginación, que establece un dominante negativo en la psique, se conecta solo en el momento de darse cuenta de que "no fue solo una pesadilla".
Por lo tanto, si en el momento del despertar o después de él decides por cualquier motivo que fue "no solo una pesadilla", sino un ataque, debes usar protección como si el ataque no se hubiera cometido en un sueño, sino en la realidad. Recuerda de una vez por todas: sólo es significativo el momento en que se tiene conciencia del ataque. El ataque no se produjo hasta que se realizó. Las afirmaciones inversas no están probadas en principio y provienen de aquellos que buscan capturar su imaginación. La conciencia sirve condición necesaria cualquier ataque; la conciencia es una especie de "anti-protección".
Al mismo tiempo, es una condición necesaria para cualquier defensa. La conciencia condiciona tanto la "defensa" como el "ataque", los cuales son posibles únicamente por la conciencia. Crea condiciones para ambos, observa a ambos, o uno o el otro, o no observa nada. Puede estar involucrado en ambos, o en una cosa, o no estar involucrado en absoluto. La conciencia es el amo mundo interior, Un maestro que muchas veces no es consciente de su habilidad. El dominio de la conciencia hace que toda defensa carezca de sentido. La conciencia es precisamente anti-protección.
Del libro de V. Danchenko "PRINCIPIOS DE AUTOPROTECCIÓN MENTAL MODERNA"
Signos de un ataque astral en un sueño El término "ataque astral" ha migrado relativamente recientemente de la práctica mágica al habla cotidiana.
Las personas que están bajo ataque astral durante el sueño son bastante fáciles de reconocer. Si una persona se queja de que constantemente tiene pesadillas, se siente mal cuando se despierta, lo persiguen irracionales ataques de miedo, la sensación de que alguien lo está mirando, hay una razón para sospechar un ataque astral. Las características anteriores son características desordenes mentales. Es por eso que las víctimas de los ataques astrales no tienen prisa por acudir a los especialistas, con razón temen que los médicos los envíen solo a un dispensario neuropsiquiátrico. No hay castigo por un ataque astral en la legislación, no funcionará llevar al agresor ante la justicia con la ayuda de las leyes terrenales. Sin embargo, es posible y necesario resistir a personas y entidades que infligen golpes astrales.
Analizamos cuidadosamente nuestra condición, condiciones de descanso.
Para personas alejadas de la magia y las prácticas espirituales, Tarea desafiante es identificar los signos de un ataque astral. Para hacerle frente, es necesario analizar si existen los siguientes hechos que indican ataques astrales regulares:
tramas obsesivas y repetitivas de sueños pesados y sombríos; dolores de cabeza por la mañana;
cardiopalmo, aumento de la sudoración por la noche;
tramas oníricas que dejan tras de sí un quiebre o estallidos de rabia;
después de despertarse, los pensamientos agresivos que no son característicos de él giran en la cabeza de una persona, existe la necesidad de acciones inadecuadas.
Los estados de miedo y agresión están íntimamente relacionados. Si en un sueño una persona experimenta ataques de pánico, horror, existe una alta probabilidad: estos son los primeros signos de un ataque.
Cabe recordar: para muchas personas, el lugar para dormir está mal protegido de los agresores astrales. Idealmente, la cantidad de superficies reflectantes en el baño debe reducirse a cero, las ventanas deben cubrirse con cortinas gruesas y el espejo debe estar completamente ausente. El ataque astral tiene más éxito si el aire de la habitación está seco. Uno de los métodos para lidiar con las pesadillas, los magos consideran la presencia de dispositivos que humedecen el aire. Los agresores astrales no pueden soportar el roble, los objetos metálicos, la ceniza de montaña, el enebro. Se debe tener cuidado de que las cosas hechas de estos materiales estén en el dormitorio. En cuanto a la literatura esotérica, es mejor no guardarla donde se duerme. La mayoría de los libros de esoterismo tienen vibraciones energéticas especiales que atraen la atención. entidades astrales, no perteneciente al mundo de las personas.
¿Qué se puede soñar durante un ataque astral?
La mayoría de las veces, criaturas de otro mundo de pesadilla para quienes la energía humana es un manjar. Cuanto más poderoso es el negativo en una persona, más se viola su protección contra ellos. ¡En ningún caso debes tener miedo cuando algo terrible está soñando! La mejor opción: comenzar en estado de sueño a pronunciar fórmulas mágicas o religiosas. Si no entra en pánico, podrá determinar la fuente del ataque. Cuando una persona realiza acciones, la víctima a menudo sueña con armas frías, con la ayuda de las cuales se infligen heridas. Intenta interceptar el arma, luego devuelve el golpe al agresor. Es posible que uno de sus conocidos en los próximos días después tal sueño se enferma gravemente. Pero de esta forma podrás identificar al agresor astral en tu entorno. Si a menudo sueñas con un automóvil que te persigue y trata de aplastarte, esto también puede ser una señal de un ataque astral. Surge una pregunta natural, ¿cómo comportarse entonces?
El primer paso es darte cuenta de que estás bajo ataques astrales. El momento antes del amanecer se considera el más peligroso, cuando los canales de energía e información están funcionando a plena capacidad. Punto importante: los agresores astrales rara vez muestran sus verdaderos colores y generalmente se esconden detrás de disfraces. En un sueño, pueden aparecer en forma de personas queridas por la víctima: los vivos y los muertos. A los agresores astrales les gusta provocar lástima, provocar un sentimiento de culpa en el durmiente, lo que le permite beber energía. Si durante el sueño te das cuenta de que estás siendo atacado, no corras, no te escondas en el espacio astral, esto fortalecerá al enemigo. Imagínate: tienes un arma en tus manos, ataca con ella al agresor astral, no le des oportunidad de intimidarte. Recuerda: Eres más fuerte, porque el agresor solo es capaz de aprovecharse de tus debilidades, miedos, pánico.
Hay muchas opiniones diferentes sobre cuánto sueño necesita una persona para sentirse alerta y llena de energía.
Pero seguramente estará de acuerdo en que después de despertar, cada uno de nosotros quiere estar en buen humor Y tener suficiente energía reunirse nuevo día.
¿Y qué hacer en el caso de que el estado de ánimo sea cero y te despiertes con una ansiedad inexplicable e incluso más cansado que antes de acostarte?
¿Quieres deshacerte del cansancio y la falta de energía? ¿Quieres estar lleno de energía y feliz de conocer un nuevo día? ¡Entonces deberías reconsiderar tus hábitos! Es muy fácil hacer esto…
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¿Dónde "caminas" durante el sueño?
Cuando te acuestas, sólo tu cuerpo duerme, y la conciencia esta despierta y donde se mueve a través de diferentes realidades paralelas - tu conciencia va a donde quiere ir.
Los sueños nos brindan salud, consejos en situaciones de la vida, conexión con el espacio multidimensional y realidades alternativas.
Y no siempre esta dirección partidos donde quieres ir.
A menudo sucede que sientes ansiedad, preocupación, duda o miedo... No importa cómo intentes sintonizar lo positivo durante el día, inconscientemente este pensamiento te persigue.
Te duermes, tu mente se apaga, y la parte espiritual sale a caminar.
¿A dónde piensas, adónde en tal estado, bajo la guía de pensamientos ansiosos y dudas, puede ir tu conciencia?
Por supuesto, donde hay vibraciones correspondientes, al epicentro de un evento que te emociona.
Por eso, en vez de descansar, lleno de fuerza y serenidad, despertar descansado, despertar No solo cansado, como si hubieras estado arando toda la noche, te despiertas de un humor repugnante.
Además, después de prácticas meditativas, espirituales y energéticas activas, que otras personas.
Es hora de cuidar las herramientas de protección.
Cómo protegerse mientras duerme
1. Rodéate de un denso capullo de luz blanca antes de acostarte.
Esta es la forma más fácil, que debería funcionar automáticamente para usted.
Antes de dormirse, rodéese de luz blanca fija o imagine que está en un capullo blanco brillante a través del cual no pasan pensamientos y emociones de baja vibración.
Cómo hacer que se encienda automáticamente
Si de repente tienes pensamientos perturbadores, imagina que presionas en el botón "Inicio", e inmediatamente estás rodeado por un capullo blanco de luz.
Para que aparezca la automaticidad en las acciones, debe imaginar esto varias veces en un estado relajado. Tan claro que incluso sentirás que el espacio a tu alrededor se espesa, comienza a brillar, y a través de esta luz blanca nada. no pasa de afuera a ti.
Te sentirás protegido y seguro, luego será suceder automáticamente solo con tu pensamiento.
Aprenda a protegerse cuando esté rodeado de personas.
2. Crea un refugio seguro para ti
Antes de irse a la cama, exprese la intención de dónde irá en su sueño.
Algunos de los grandes maestros aconsejaron construir un escondite secreto para dormir, algo como la casa o el lugar de tus sueños, construye algo que en realidad no tienes, pero que te gustaría tener.
El propio subconsciente te dirá la forma, lo principal es que estás ahí sentirse seguro y podría descansar allí.
Varias veces construye conscientemente el paisaje que rodea tu sueño con todos los detalles: un arroyo de montaña, solo montañas, en el lago, en el mar, un bosque de pinos, que está más cerca de quién. La atmósfera del espacio puede ser cualquiera. Este es un espacio virtual que tú mismo creas.
Imagina tu retiro tranquilo, y cuando te vayas a la cama, dite a ti mismo: " Me voy a dormir a mi lugar secreto favorito».
Y luego puede estar seguro de que todo estará bien con usted durante el sueño, y no recogerá energías y emociones extrañas.
3. Llame a un ángel guardián para proteger su sueño
Tu siempre puedes invocar la protección del Ángel de la Guarda. Por eso se les llama Ángeles de la Guarda.
A los que han avanzado mucho en el camino desarrollo espiritual, ya es ridículo recurrir a los ángeles: nosotros mismos somos creadores. Pero a veces es necesario.
Sabes que estás preocupado por algo, no importa cómo intentes enfrentarlo conscientemente, en cualquier caso, algunas de estas energías serán reprimidas por ti.
Entonces, en un sueño, cuando el control de la mente disminuye, puedes abrirte directamente a todas estas energías. Por la mañana te despiertas destrozado, con una sensación de ansiedad.
Llamada de protección. tener un amante Gran maestro- Invitalos. Ángeles guardianes - llámalo.
4. Protege el espacio en el que vives
Por la noche, cuando empiezas a quedarte dormido, entras en un estado de meditación natural.
Respira hondo unas cuantas veces, cierra los ojos, imagina que estás gran artista que pinta: toma un pincel y pinta las paredes, el techo con rayas moradas, puedes decorar el piso.
Si quieres, agrega creatividad allí: motas el color blanco, hilos dorados: todo para lo que tienes suficiente imaginación.
Lo principal es que en este momento creas protección, protección a través de la cual no pasará a ti la influencia de ninguna otra persona a nivel energético y espiritual.
Dibuja hilos morados en todas las paredes, en todas las aberturas de las ventanas, lo cual es importante, en todas las puertas para que cuando entres a la casa toda la negatividad se quede detrás de las puertas...
¿Cómo funciona la luz violeta? Limpia todas las emociones, toda la negatividad, todo lo que recogiste en algún lugar afuera, para que no entre a la casa. Esto beneficiará tanto a usted como a todos sus familiares que viven en este lugar.
Para los que viven en un departamento/casa no solos, pregunten auto permiso superior todos los involucrados: esposo - esposo, abuela - eso significa abuelas, niño - eso significa un niño.
Para que no tengan una avería más tarde, especialmente entre la generación anterior.
5. Toma duchas moradas por la mañana
Si de repente te despiertas en ansiedad, no olvides limpiarte.
Si tienes la costumbre de hacer gimnasia energética, báñate en una ducha violeta antes de impulsar los flujos de energía hacia arriba y hacia abajo.
Si te duchas por la mañana, imagina que bañado en ondas de luz violeta.
Aquellos. Codifique el ritual diario de tomar una ducha por la mañana con una acción, con su intención de que en este momento todas las emociones desequilibradas fluyan de usted, si las hay. pensamientos intrusivos, luego se escurren.
6. Limpiar el apartamento con velas
Si alguien gravita hacia la religión, no olvide encender periódicamente una vela, por cierto, no necesariamente una iglesia, y solo recorre con una vela encendida el perímetro de todo el apartamento, mirando todos, todos los rincones.
Si también atas la intención de que tú quemar energías estancadas, funcionará.
Básicamente, cualquier herramienta se puede usar aquí siempre que sepa para qué la está usando. Pero lo más importante, a lo que dirijo tu atención, que tanto tu estado de ánimo como el estado en el que te despiertas, todo depende de ti.
Sucumbes a este estado, o te tomar el control una vez más a mí mismo y hacer un esfuerzo, bastante pequeño como puedes ver, para cambiarlo. Y después de un tiempo comenzará a suceder automáticamente.
Todo esto rituales efectivos que ayudan a protegerse.
Pero si de repente sientes una ansiedad inexplicable, ¡tienes todas las herramientas a tu disposición para protegerte!
Así que cuídate.
Fragmento del seminario web adjunto, marzo de 2014
Hoy hablaremos sobre un fenómeno de la psique humana como la protección psicológica.
¿Qué es la protección psicológica?
Este es un sistema de mecanismos que nos protegen de experiencias negativas, dolor mental, ansiedad y muchos otros factores negativos que amenazan la integridad del individuo. Si no fuera por las defensas psicológicas, estaríamos constantemente bajo un gran estrés, llorando o gritando por cualquier motivo, arrojándonos a los demás, cometiendo actos impulsivos, etc. En una palabra, verían la vida en negro.
Por primera vez, el psicólogo, psiquiatra y fundador del psicoanálisis austriaco Z. Freud comenzó a estudiar las defensas psicológicas. Interpretó el trabajo del sistema de defensa como una forma de resolver el enfrentamiento entre las pulsiones inconscientes y las normas sociales (requisitos, prohibiciones, etc.).
Los mecanismos de defensa psicológica son universales: son inherentes a nosotros por naturaleza y son patrones de comportamiento o respuesta a una situación traumática.
Protección psicológica no cambia la realidad, los acontecimientos, el carácter de las personas, además, distorsiona la percepción de la realidad. Como resultado, muchos problemas siguen sin resolverse. ¿Qué hacer? Los psicólogos aconsejan: para que el miedo desaparezca, míralo a los ojos. Ordenémoslo en orden.
Tres líneas de defensas psicológicas
Hay tres líneas de defensas psicológicas:
- estereotipos conscientes (nos ayudan a existir en sociedad);
- defensas arquetípicas (proteger a la sociedad, al grupo, al colectivo a través de la personalidad);
- defensas inconscientes (proteger nuestra psique del desgaste).
Al mismo tiempo, estas líneas forman un sistema integral que soporta nuestra equilibrio espiritual y ayuda a sobrellevar el estrés. Consideremos cada una de las líneas con más detalle.
Estereotipos conscientes
Estos estereotipos se forman en nuestra mente desde la primera infancia, cuando aprendemos las normas y reglas sociales. Al principio, estas son las normas de su familia: lávese las manos antes de comer; comer con utensilios, no con las manos; dibuja en el álbum, no en la mesa. Después de un tiempo, el niño aprende las normas de otras comunidades: cómo comportarse en la calle, en una fiesta, en jardín de infancia, en la escuela, etc Todo esto nos permite evitar el ostracismo y, como resultado, la sociedad en la que existimos nos acepta. Gracias a los inicios establecidos en la infancia, ahorramos tiempo para pensar y actuar, y también aumentamos la probabilidad de una resolución favorable de la situación.
Por ejemplo, aprendemos inicialmente a observar la subordinación, hablar con respeto a los mayores, mostrar signos de atención hacia ellos, tener en cuenta su opinión, etc. También reconocemos los límites de lo que está permitido (por ejemplo, aprendemos que no puedes comportarte como en casa en una tienda, etc.).
Defensas arquetípicas
Se trata de una serie de modelos de comportamiento que ayudan a superar las dificultades y no confundirse en situaciones límite que se presentan en la vida de un grupo, comunidad, compañeros, amigos, seres queridos, etc. Se cree que estas protecciones se han formado durante miles de años, y dado que la persona se ha mantenido como un elemento de la comunidad, las protecciones continúan funcionando. No siempre aparecen en nuestro comportamiento, sino solo en los casos en que la sociedad está en peligro. Es posible que una persona ni siquiera sea consciente de los recursos de su psique y las capacidades de su cuerpo, y en una situación estresante, para salvar a sus familiares, puede cometer actos heroicos que no se habría atrevido a hacer en vida. vida ordinaria. La medicina de desastres conoce casos en los que los niños, al encontrarse en una situación extrema, sin dudarlo, ayudaron a los más débiles (por ejemplo, los niños ayudaron a sacar a las niñas, les dieron su ropa; las niñas calmaron a los adultos que no podían recuperarse). Realizaron tales acciones automáticamente, en un nivel subconsciente: "Si tu vecino es malo, necesita que lo ayudes".
Puedes observar patrones de comportamiento subconsciente en ti mismo. Por ejemplo, su amigo se peleó con sus padres y automáticamente comienza a ayudarlo: escuche, consuele, dé consejos. Muchos están dispuestos a hacer sacrificios por el bienestar de los demás. Y todo se trata del subconsciente, que nos dicta un programa para proteger a una sociedad pequeña o grande.
Defensas inconscientes
Todos escuchan lo que quieren escuchar.
La esencia de la protección inconsciente es que nuestra psique, sin distorsión, percibe solo aquella información que no puede dañarla. Si algún hecho, acontecimiento, acción o palabra de una persona amenaza nuestra tranquilidad, nos provoca ansiedad o tensión, inmediatamente se activa la defensa inconsciente. Como resultado, no percibimos la información entrante en absoluto o la percibimos de forma distorsionada. Por ejemplo, algunas esposas defienden a sus esposos: "Él no es alcohólico, solo tiene un trabajo estresante". O un enfermo dice: “Hoy me siento mejor, no iré al médico. Sí, no estoy enfermo, ¿por qué están todos molestando? Así funciona el mecanismo de la negación: “¡Todos ustedes están equivocados, todo está bien conmigo/nosotros!” Como resultado, una persona restaura artificialmente su equilibrio mental, se protege de los miedos y reduce el estrés interno. Desafortunadamente, este truco de la conciencia solo ayuda temporalmente. Un alcohólico sigue siendo un alcohólico, y la persona enferma no se cura. Después de un tiempo, la tranquilidad necesita ser restaurada.
Considere las formas de las defensas inconscientes.
■ Escapar. En la era paleolítica, en caso de amenaza a la vida, una persona se defendía o huía. Hoy, el vuelo ha sido modificado y tomado formas inconscientes. Por ejemplo, si una persona no ha podido construir relaciones de confianza con las personas desde la infancia, se retrae cada vez más en sí misma y, como resultado, se vuelve introvertida. O si una persona no está segura de un resultado favorable de cualquier asunto complejo, se negará a acudir a organizaciones, llamar a personas y, en general, hacer cualquier esfuerzo bajo cualquier pretexto.
Básico y doloroso consecuencia La fuga es la incapacidad para comunicarse constructivamente, pedir ayuda, hacer sugerencias o hacer comentarios si algo no satisface. Por ejemplo, el miedo a ofender, el miedo a presentarse bajo una luz desfavorable conducen a una redacción inespecífica oa la sustitución de las solicitudes. Como resultado, una persona no resuelve su problema, pierde el tiempo y experimenta malestar personal porque "nuevamente, no salió nada".
Por ejemplo, un empleado regresa de vacaciones y ve una montaña de papeles de otras personas en su escritorio. Le da vergüenza pedirle al culpable que limpie después de ella, y lo hace ella misma. Como resultado, el problema no se resuelve y la situación se repite después de cada vacaciones.
A veces, el vuelo se manifiesta en forma de dedicarse a una actividad específica (que no debe confundirse con un pasatiempo). En una situación de fuga, una persona se deja llevar tanto por su actividad favorita que dirige todas sus fuerzas espirituales y mentales solo a ella. Esta actividad lo salva del amor no correspondido, de la duda, lo ayuda a olvidarse de los problemas y las deficiencias personales. Por supuesto, una persona así puede demostrar resultados sobresalientes en su campo, pero no podrá hacer amigos ni amigos, porque su personalidad se ha desarrollado de manera desarmonizada todo este tiempo.
■ Negación caracterizado por la selectividad de la atención: "Mi choza está en el borde, no sé nada".
La selectividad nos ayuda a ignorar lo que nos genera ansiedad y aumenta la fuerza del conflicto. A menudo, la negación es la primera reacción a eventos irreversibles: enfermedad, muerte. También puedes ver la negación en relaciones familiares: para muchos es más fácil cerrar los ojos ante un problema que resolverlo. Por ejemplo, una esposa no nota la frialdad de su esposo y en lugar de hablar, finge que todo está bien. Como resultado, el esposo se va por otro. O los padres no notan que el hijo es adicto a las drogas. Resultado: el hijo tiene una adicción severa a las drogas. ¿Por qué está pasando esto? La gente simplemente no se permite pensar que tal cosa pueda suceder en su familia.
Además, la forma de negación puede tomar la forma de autoelogio. Por ejemplo, un niño se desempeñó mal en una competencia, regresa a casa y les cuenta a todos sobre su victoria, y él mismo cree plenamente en esta victoria, o un trabajador perezoso que crea la apariencia de trabajo: llena su escritorio con papeles (supuestamente hay no hay tiempo para limpiar), camina por el pasillo con documentos, inactivo en la sala de espera, contestando el teléfono con voz irritada, como si insinuara: "Estoy muy ocupado y aquí estás". Y espera sinceramente que no lo muerdan.
■ Racionalización. A veces nos parece que es más fácil comerse un sapo que admitir que nos equivocamos. Y para no reconocerlo, la naturaleza ha ideado un mecanismo maravilloso: la racionalización. Este mecanismo ayuda a encontrar explicaciones para el propio acto indecoroso. Gracias a la racionalización, puedes aislarte del "mundo malvado" y sentirte como un rey en el contexto de personas que no entienden nada.
Por ejemplo, una persona que no quiere buscar trabajo pone como excusa que no hay ofertas dignas; un niño que se come todos los dulces de la casa cree que todavía es pequeño y que todo le es posible; un jefe que intimida a sus subordinados se demuestra a sí mismo que está realizando una gran misión al no permitir que los empleados se relajen.
Por cierto, el héroe de la historia "Sakhalin" A.P. Chéjov, después de haber matado a su víctima, justificó su comportamiento por el hecho de que masticó ruidosamente en la mesa, violando la etiqueta general.
■ supresión expresado en el hecho de que podemos olvidar algunos sentimientos, hechos, eventos y personas que nos trajeron dolor, sufrimiento o simplemente algunas emociones desagradables en su tiempo. Por ejemplo, el nombre de la persona que alguna vez nos ofendió, o el horario de apertura de la oficina a la que debe acudir para solucionar un asunto desagradable. Así, la psique se defiende, trata de salvarnos de la comunicación con gente desagradable, proteger de viajes a lugares desagradables, etc.
■ desplazando también asociado con un mecanismo especial de memoria. La represión es similar a la supresión, excepto que el evento no se olvida por completo. La parte más traumática se borra de la memoria.
Por ejemplo, una amiga se queja constantemente de que su suegra es cruel con ella. Cuando le pides ejemplos, realmente no puede decir nada. Recuerda que hubo un conflicto, pero en qué ocasión y qué sirvió de punto de partida, no recuerda.
Recordar más cosas buenas que malas es una función natural de la psique. Pero especialmente aquí gente sensible Por el contrario, solo recuerdan lo malo. Esto lleva a un estado depresivo, depresión, recuerdos dolorosos de situaciones traumáticas: “Pero él me dijo esto, pero él hizo esto. ¿Cómo podría?
■ sustitución expresado en forma de satisfacción de un deseo inaceptable de una manera diferente, permitida por la sociedad. También puede ocurrir como una transferencia de una reacción a otra. Esta transferencia te permite, por un lado, solucionar el problema y, por otro, evitar la censura de la sociedad.
Por ejemplo, una persona está enfadada con otra por algo y quiere vengarse de ella. Dado que la sociedad condena la venganza, una persona se venga de su enemigo con bromas ofensivas. Si se ofende, inmediatamente se disculpa diciendo que no quería ofender a nadie, esto es solo una broma.
Por lo tanto, si constantemente se burlan de ti, no te culpes por ser demasiado quisquilloso. Quizás estas personas te guardan rencor, pero no saben cómo expresarlo.
En la vida de oficina, la hostilidad latente puede manifestarse en forma de hipercontrol sobre los subordinados. Por ejemplo, al jefe no le gusta un empleado que se parece mucho al novio negligente de su hija. Entiende que si intenta contarle a alguien del entorno el motivo de su hostilidad, se burlará de él. Por lo tanto, el jefe encuentra una razón artificial para lanzar su agresión al subordinado: comienza a controlarlo en exceso, encuentra fallas, lo acusa de no hacer nada, etc.
■ Proyección. Recuerde el folclore: "No tiene sentido culpar al espejo si la cara está torcida", "Quien insulta se llama así a sí mismo", "Miras a tu vecino con todos tus ojos y a ti mismo, bajando los párpados" ( proverbio vietnamita).
La corrección de estas expresiones es innegable: antes de evaluar a alguien, mírate a ti mismo. Duele criticarte a ti mismo, es más fácil vengarse de otra persona. En psicología, este comportamiento se llama proyección. Durante la proyección, una persona, al ver sus defectos, no quiere admitirlos, pero los nota en los demás. Así, una persona proyecta sus vicios y debilidades sobre otras personas. De acuerdo, ¡qué difícil es admitir que envidiamos a alguien, y qué fácil es ver esta envidia en otra persona!
Se pueden proyectar sentimientos, pensamientos e incluso comportamientos. Entonces, a un engañador le parece que todos a su alrededor son tramposos y quieren engañarlo, a una persona codiciosa, los demás son vistos como tacaños, y alguien que necesita dinero odiará a las personas con bajos ingresos.
Por cierto, la proyección no solo tiene manifestaciones negativas, sino también positivas. Por ejemplo, si te parece que todo a tu alrededor es maravilloso y maravilloso, significa que estás en armonía contigo mismo; si solo ves amigos en la cara de los colegas, esto significa que eres una persona amable y sociable. No es de extrañar que digan: "Sonríe al mundo, y el mundo te sonreirá".
■ Identificación expresa en identificarse con cualquier persona, en apropiarse de ella cualidades personales mismo, en elevarse a su imagen. La identificación también se puede expresar en el deseo de parecerse no solo a una persona, sino también a un grupo de personas. La protección de la identificación también se denomina mimetismo social. Muy a menudo, el mimetismo social se manifiesta en adolescentes. Por ejemplo, un estudiante se esfuerza por ser como todos los demás, intenta fusionarse con su empresa. Si todos en la empresa usan jeans caros, se los pedirá a sus padres; si es costumbre fumar en compañía, definitivamente se volverá adicto a esta adicción. El deseo de ser como los demás crea la ilusión de seguridad en un adolescente.
El mimetismo social también se manifiesta en el deseo de ser como las personas a las que tememos o de las que dependemos. Muy a menudo, las personas que se sienten ofendidas comienzan a copiar el comportamiento de sus agresores. Algunas personas necesitan esta identificación para volverse igual de "voluntarias" y "fuertes", mientras que otras la necesitan para recuperar a los más débiles. En psicología, este mecanismo se llama "identificación con la agresión".
■ Alienación expresada en la división de nuestro "yo" en varias partes y su uso consistente. Tal proceso ocurre en momentos en que una persona experimenta un fuerte dolor físico o angustia. Tomemos el ejemplo más simple. Una persona que ha vivido en su tierra natal durante casi toda su vida, de repente se va a una tierra extranjera. Sin duda, le será muy difícil salir de su tierra natal, sobre todo si allí quedan personas queridas. En un lugar nuevo, le parecerá que un pedazo de su alma se ha quedado en su tierra natal.
■ Miedo a lo nuevo. ¿Alguna vez ha notado que sus seres queridos, familiares y amigos parecen estar pidiendo su consejo, pero en realidad no lo necesitan? Estas personas generalmente tienen miedo de aprender algo nuevo, porque necesitan reconstruir, reconsiderar sus puntos de vista sobre la vida, dudar de los conocimientos, teorías y opiniones adquiridos previamente. Es por eso que esas personas se protegen inconscientemente de los consejos: hablan mucho y no te dejan hablar, se quejan y no te escuchan (síndrome de búsqueda de chalecos), se portan mal, protestan (dicen que se te ocurren cosas inapropiadas). consejo), lo acusan de incompetencia, prometo seguir el consejo entonces, pero no cumpla las promesas.
■ Psicoestimulantes artificiales. El alcohol, el tabaco, las drogas no solo reducen la salud a la nada, sino que también crean la ilusión de "control" del propio estado psicoemocional. Ellos, por supuesto, no resuelven el problema que ha surgido.
Otras defensas inconscientes
Se les conoce comúnmente como:
- enfermedades psicosomáticas (la aparición de enfermedades somáticas debido a un trauma mental);
- agresión pasiva (tendencia a llegar tarde a todas partes y en todas partes, falta de voluntad para hacer cierto trabajo);
- reacciones o agresiones a inocentes (saltos bruscos, gritos, golpes en la mesa, ataques agresivos a personas por motivos ficticios);
- disociación (después de situaciones traumáticas, tendencia a fingir que no pasó nada, falta de voluntad para resolver problemas, autoeliminación);
- interiorización (rechazo a conseguir lo que quieres: “Sí, me duele. Me las arreglaré”);
- regresión (retorno a los patrones de comportamiento de los niños: caprichos, rabietas, tirar cosas, etc.).
Los beneficios y daños de las defensas inconscientes
Primero, veamos los beneficios.
Defensas psicológicas:
- ayudar a preservar la integridad de la personalidad y protegerla de la desintegración, especialmente cuando los deseos son inconsistentes. Se sabe que en una persona hay muchos "yo" diferentes (un "yo" quiere uno, otro, otro, el tercero, el tercero). Se necesitan defensas psicológicas para reunir a todos estos "yoes" y permitirles "negociar";
- ayudar a resistir las enfermedades, a creer en la propia fuerza, asegurar que todo estará bien, todo se restaurará;
- prevenir la desorganización de la actividad mental y el comportamiento. Por ejemplo, en un momento de estrés repentino, la incredulidad en todo lo que sucede salva a la conciencia de la destrucción;
- proteger de cualidades negativas que una persona no posee, pero erróneamente reconoce como propio. Por ejemplo, a una persona le parece que es innecesariamente exigente con los demás, aunque en realidad no lo es. Con el fin de protegerse, puede empezar a convencerse de que las personas demasiado exigentes tienen más éxito en los negocios, tienen una percepción excelente y son exigentes consigo mismas. Por lo tanto, las defensas salvan a una persona de deficiencias míticas y reducen la autoinculpación;
- recuperar la autoestima, ayudar a aceptar una situación dolorosa sin bajar la autoestima: “Pues déjalo estar. sigo siendo mejor que ellos”, “Esta gente no es digna de mí”, etc.;
- ayudar a mantener la aprobación social. Por ejemplo, una persona hizo algo mal y, al saberlo, cambia la situación: "No tengo la culpa, sino otras personas / destino / circunstancias", "Yo no soy así, la vida es así";
- mantener las relaciones entre las personas. Por ejemplo, a un empleado no le gusta que su colega cotillee todo el tiempo e intente arrastrarlo a una conversación. Prefiere no llevar la situación a un conflicto y en lugar de expresarlo todo, finge ser poco comunicativo.
Si hablamos de los peligros de las defensas psicológicas, entonces:
- no cambie el orden de las cosas, solo alivie la ansiedad y los inconvenientes por un tiempo;
- distorsionar la realidad, no dar una valoración normal de la misma. Esto es especialmente cierto en la evaluación de los seres queridos. Por ejemplo, dicen que "el amor es ciego". Si un ser querido comete de repente un acto terrible, nos negamos a creerlo, nos culpamos por no entender de inmediato qué tipo de persona es, o nos apresuramos a defender al ofensor;
- desplazar hechos y eventos de la conciencia. Esto calma temporalmente, pero el miedo queda clavado en el subconsciente y desde allí afecta a la persona por mucho tiempo;
- confundir a una persona. Por ejemplo, en lugar de admitirse a sí mismo que es hostil hacia su hijo, comprender las causas de este problema y resolverlo, el padre se esconde detrás de la hipercustodia, la obsesión con su hijo, lo que complica aún más la relación.
Defensas inconscientes maduras
Existen defensas inconscientes naturales que no son dañinas y ayudan a sobrellevar el estrés. Se les llama defensas inconscientes maduras. Éstas incluyen:
■ llorar- naturales y naturales reacción defensiva persona a estresarse. Todo el mundo sabe que después de llorar, el alma se vuelve relativamente más ligera. Se trata de procesos fisiológicos ocurriendo en ese momento en el cuerpo.
Los científicos creen que las lágrimas reducen el dolor, curan pequeñas heridas en la piel y protegen la piel del envejecimiento. Además, el llanto normaliza la presión arterial y tiene un efecto antiestrés;
■ sueño. Después de mucho estrés, muchas personas necesitan un largo sueño para recuperar su fuerza mental y física. Así es como funciona el mecanismo de compensación. Entonces, si su ser querido es un durmiente, no lo despierte sin razón aparente, tal vez su cuerpo ahora esté ocupado procesando el estrés;
■ Sueños. En el último número hablamos de cómo los sueños nos ayudan a sobrellevar el estrés acumulado durante el día, que en un sueño se simulan situaciones en las que puedes demostrar que eres fuerte, valiente y resolutivo, lo que significa trabajar a través de todas tus tensiones y superar los miedos. . Solo este mecanismo está conectado no en el mundo real, sino en el mundo imaginario. En consecuencia, una persona sufre menos y no tiene un impacto negativo en los demás, a diferencia, por ejemplo, de la proyección o la racionalización;
■ dulces, como saben, elevan el nivel de glucosa en la sangre, y esto contribuye a la producción de la hormona de la alegría: la endorfina. Por lo tanto, el consumo moderado de dulces conduce al procesamiento del estrés. Lo principal es no dejarse llevar y seguir las reglas. alimentación saludable;
■ sublimación– transformación de experiencias no deseadas, traumáticas y negativas en diferentes tipos actividades constructivas y demandadas (deportes, creatividad, trabajo favorito). Cuanto más éxito logra una persona en su actividad favorita, más estable se vuelve su psique;
■ altruismo. No es de extrañar que digan: "Si te sientes mal, ayuda a alguien que está aún peor". De hecho, todas las desgracias se conocen en comparación. Cuando vemos que otra persona lo está pasando mucho peor, nuestros propios problemas parecen mezquinos. Además, cualquier ayuda a los necesitados nos ayuda a sentirnos necesitados, y esto la mejor manera salva del estrés;
■ humor bueno e inofensivo . Como sabes, un chiste contado a tiempo alivia la situación y mejora las relaciones entre los interlocutores. Aprende a reírte de ti mismo y de tus problemas. Trate de asociar su problema con una broma, conviértalo en una historia divertida, mire fotos divertidas, descargue una buena película. Y lo más importante: sonría más a menudo, porque la risa prolonga la vida.
Hay muchas opiniones diferentes sobre cuánto sueño necesita una persona para sentirse alerta y llena de energía.
Pero seguramente estará de acuerdo en que después de despertar, cada uno de nosotros quiere Estar de buen humor Y tener suficiente energía para afrontar un nuevo día.
¿Y qué hacer en el caso de que el estado de ánimo sea cero y te despiertes con una ansiedad inexplicable e incluso más cansado que antes de acostarte?
Además, esto se ve facilitado por la energía colectiva de miles, incluso millones de personas...
¿Dónde "caminas" durante el sueño?
Cuando te acuestas, sólo tu cuerpo duerme, y la conciencia esta despierta y donde se mueve a través de diferentes realidades paralelas - tu conciencia va a donde quiere ir.
Y no siempre esta dirección partidos donde quieres ir.
A menudo sucede que sientes ansiedad, preocupación, duda o miedo... No importa cómo intentes sintonizar lo positivo durante el día, inconscientemente este pensamiento te persigue.
Te duermes, tu mente se apaga, y la parte espiritual sale a caminar.
¿A dónde piensas, adónde en tal estado, bajo la guía de pensamientos ansiosos y dudas, puede ir tu conciencia?
Por supuesto, donde hay vibraciones correspondientes, al epicentro de un evento que te emociona.
Por eso, en vez de descansar, lleno de fuerza y serenidad, despertar descansado, despertar No solo cansado, como si hubieras estado arando toda la noche, te despiertas de un humor repugnante.
Además, después de prácticas meditativas, espirituales y energéticas activas, tu sensibilidad es muchas veces mayor que otras personas.
Es hora de cuidar las herramientas de protección.
Cómo protegerse mientras duerme
1. Rodéate de un denso capullo de luz blanca antes de acostarte.
Esta es la forma más fácil, que debería funcionar automáticamente para usted.
Antes de dormirse, rodéese de luz blanca fija o imagine que está en un capullo blanco brillante a través del cual no pasan pensamientos y emociones de baja vibración.
Cómo hacer que se encienda automáticamente
Si de repente tienes pensamientos perturbadores, imagina que presionas en el botón "Inicio", e inmediatamente estás rodeado por un capullo blanco de luz.
Para que aparezca la automaticidad en las acciones, debe imaginar esto varias veces en un estado relajado. Tan claro que incluso sentirás que el espacio a tu alrededor se espesa, comienza a brillar, y a través de esta luz blanca nada. no pasa de afuera a ti.
Te sentirás protegido y seguro, luego será suceder automáticamente solo con tu pensamiento.
2. Crea un refugio seguro para ti
Antes de irse a la cama, exprese la intención de dónde irá en su sueño.
Algunos de los grandes maestros aconsejaron construir un escondite secreto para dormir, algo como la casa o el lugar de tus sueños, construye algo que en realidad no tienes, pero que te gustaría tener.
El propio subconsciente te dirá la forma, lo principal es que estás ahí sentirse seguro y podría descansar allí.
Varias veces construye conscientemente el paisaje que rodea tu sueño con todos los detalles: un arroyo de montaña, solo montañas, en el lago, en el mar, un bosque de pinos, que está más cerca de quién. La atmósfera del espacio puede ser cualquiera. Este es un espacio virtual que tú mismo creas.
Imagina tu retiro tranquilo, y cuando te vayas a la cama, dite a ti mismo: " Me voy a dormir a mi lugar secreto favorito».
Y luego puede estar seguro de que todo estará bien con usted durante el sueño, y no recogerá energías y emociones extrañas.
3. Llame a un ángel guardián para proteger su sueño
Tu siempre puedes invocar la protección del Ángel de la Guarda. Por eso se les llama Ángeles de la Guarda.
Para aquellos que han avanzado mucho en el camino del desarrollo espiritual, ya es ridículo recurrir a los ángeles: nosotros mismos somos creadores. Pero a veces es necesario.
Sabes que estás preocupado por algo, no importa cómo intentes enfrentarlo conscientemente, en cualquier caso, algunas de estas energías serán reprimidas por ti.
Entonces, en un sueño, cuando el control de la mente disminuye, puedes abrirte directamente a todas estas energías. Por la mañana te despiertas destrozado, con una sensación de ansiedad.
Llamada de protección. Hay un gran Maestro favorito, llámalo. Ángeles guardianes - llámalo.
4. Protege el espacio en el que vives
Por la noche, cuando empiezas a quedarte dormido, entras en un estado de meditación natural.
Respira hondo unas cuantas veces, cierra los ojos, imagina que estás gran artista que pinta: toma un pincel y pinta las paredes, el techo con rayas moradas, puedes decorar el piso.
Si lo desea, agregue creatividad allí: motas blancas, hilos dorados, todo para lo que tenga suficiente imaginación.
Lo principal es que en este momento creas protección, protección a través de la cual no pasará a ti la influencia de ninguna otra persona a nivel energético y espiritual.
Dibuja hilos morados en todas las paredes, en todas las aberturas de las ventanas, lo cual es importante, en todas las puertas para que cuando entres a la casa toda la negatividad se quede detrás de las puertas...
¿Cómo funciona la luz violeta? Limpia todas las emociones, toda la negatividad, todo lo que recogiste en algún lugar afuera, para que no entre a la casa. Esto beneficiará tanto a usted como a todos sus familiares que viven en este lugar.
Para los que viven en un departamento/casa no solos, pregunten auto permiso superior todos los involucrados: esposo - esposo, abuela - eso significa abuelas, niño - eso significa un niño.
Para que no tengan una avería más tarde, especialmente entre la generación anterior.
5. Toma duchas moradas por la mañana
Si de repente te despertaste en un estado de ansiedad, no olvides limpiarte.
Si tienes la costumbre de hacer gimnasia energética, báñate en una ducha violeta antes de impulsar los flujos de energía hacia arriba y hacia abajo.
Si te duchas por la mañana, imagina que bañado en ondas de luz violeta.
Aquellos. Codifique el ritual diario de ducharse por la mañana con una acción, con la intención de que en este momento todas las emociones desequilibradas se drenen de usted, si hay pensamientos obsesivos, entonces se drenan.
6. Limpiar el apartamento con velas
Si alguien gravita hacia la religión, no olvide encender periódicamente una vela, por cierto, no necesariamente una iglesia, y solo recorre con una vela encendida el perímetro de todo el apartamento, mirando todos, todos los rincones.
Si también atas la intención de que tú quemar energías estancadas, funcionará.
Básicamente, cualquier herramienta se puede usar aquí siempre que sepa para qué la está usando. Pero lo más importante, a lo que dirijo tu atención, que tanto tu estado de ánimo como el estado en el que te despiertas, todo depende de ti.
Sucumbes a este estado, o te tomar el control una vez más a mí mismo y hacer un esfuerzo, bastante pequeño como puedes ver, para cambiarlo. Y después de un tiempo comenzará a suceder automáticamente.
Esto no quiere decir que debamos considerar al mundo hostil, que nos estemos defendiendo de él, que esté tratando de atacarnos. Pero si de repente sientes una ansiedad inexplicable, ¡tienes todas las herramientas a tu disposición para protegerte! Así que cuídate.
