Creo que tomaron la decisión correcta. ¿Cuándo utilizar la intuición? ¿Qué determina la toma de decisiones en una situación difícil?

¿Cómo tomar una decisión en caso de duda? Esta es una pregunta muy importante. Después de todo, toda nuestra vida es en realidad una serie de decisiones tomadas de la manera más simple y más cuestiones complejas. Y cada decisión previa determina qué nuevas preguntas posteriores nos planteará la vida y qué oportunidades se abrirán ante nosotros. Es extraño que la escuela dedique tanto tiempo a la trigonometría, pero no dé ninguna instrucción sobre un tema tan importante...

tengo algunos fieles asistentes– técnicas comprobadas que me han ayudado muchas veces y me han ayudado a aceptar solución correcta. Aprendí algunas técnicas en capacitaciones sobre crecimiento personal, algunos son de obras de grandes filósofos, y otros me los sugirió... mi abuela.

A veces da un poco de miedo cómo Incluso la decisión más simple puede cambiar nuestro destino.. Aquí hay un ejemplo de la vida:

La niña fue invitada a una fiesta durante la semana. Estaba pensando si ir o no ir. Cansado después del trabajo. Además, mañana por la mañana hay una presentación importante. Aun así, DECIDÍ ir. Y como resultado, conocí a mi amor. Se casó y dio a luz a sus amados hijos. Ha encontrado su felicidad y muchas veces se pregunta cuál habría sido su destino si no hubiera ido a esa fiesta.

Entonces, la continuación del escenario de nuestra vida depende de cada una de nuestras decisiones, incluso las más pequeñas.

En este contexto, me gusta la película protagonizada por Jim Carrey. Di siempre que sí" Si no has visto esta película, te recomiendo que la veas. Pocas personas saben que la comedia se basa sobre el libro biográfico del escritor británico Danny wallace, quien respondió sólo “SÍ” a todas las ofertas durante 6 meses. El escritor incluso protagonizó la película en la escena de la “despedida de soltera” en un cameo.

Entonces, volvamos a nuestra pregunta principal: “¿Cómo tomar la decisión correcta en caso de duda?”.

1er método “Intuición”.

Todas las técnicas posteriores son muy importantes, pero en ningún caso se debe subestimar el papel de la intuición. Te habrás dado cuenta de que la mayoría de las veces sabemos y sentimos inmediatamente qué hacer. Por ejemplo, yo Me digo a mí mismo: “Escucha. ¿Qué te dice tu estómago? Necesitas escuchar tu voz interior. Pero si esto no ayuda, utilizo varias técnicas sencillas y probadas.

De hecho, esto es sabiduria popular, que es la quintaesencia de la experiencia de muchas generaciones anteriores nuestros ancestros. Han estado notando ciertas causas y efectos durante miles de años. Y transmitieron este conocimiento de generación en generación. Entonces, me decía mi abuela, si tienes dudas, no sabes qué decisión tomar, pedir consejo a las dos personas más cercanas. La abuela decía que a través de ellos los Ángeles te dicen la mejor decisión para ti.

Este método puede considerarse hasta cierto punto una consecuencia del método anterior: si tu ángel no puede "llegarte" con la decisión correcta a través de la intuición, entonces la transmite a través de las personas más cercanas a ti.

3er método “Cuadrado de Descartes para la toma de decisiones”.

La esencia de esta sencilla técnica es que el problema o cuestión debe considerarse desde 4 lados diferentes. Después de todo, a menudo nos obsesionamos con una pregunta: ¿qué pasará si ESTO SUCEDE? ¿O qué obtendré si HAGO ESTO? Pero debes hacerte no 1, sino 4 preguntas:

Qué voluntad, si esto pasará? (ventajas de esto).
Qué voluntad, si esto NO pasará ? (ventajas de no conseguirlo).
Qué no lo hará, si esto pasará? (desventajas de esto).
Qué no lo hará, si esto No pasará? (desventajas de no conseguir esto).

Para que quede más claro, puedes hacer las preguntas de forma un poco diferente:

Cuarta técnica “Ampliar la elección”.

Esta es una técnica muy importante. A menudo nos obsesionamos con una sola opción, "SÍ o NO", "Hacer o no hacer", y en nuestra persistencia nos olvidamos de considerar todas las demás opciones. Por ejemplo, si comprar este coche en particular a crédito o no. Si no, continúa tomando el metro. Como nos centramos únicamente en la opción “SÍ o NO”, nos olvidamos de otras opciones. Por ejemplo, una alternativa al metro podría ser comprar un coche económico. Y ya no a crédito.

5to método José Silva “Vaso de agua”.

Esta es una técnica de trabajo sorprendente y efectiva. Su autor es José Silva, quien se hizo famoso en todo el mundo por el Método Silva que desarrolló.- complejo ejercicios psicologicos. Así es como debes hacer el ejercicio. Antes de acostarse, tomar con ambas manos un vaso de agua limpia y sin hervir (puede tomar agua mineral), cierra los ojos y formula una pregunta que requiere una solución. Luego beba aproximadamente la mitad del agua en pequeños sorbos, repitiendo aproximadamente las siguientes palabras: "Esto es todo lo que necesito hacer para encontrar la solución adecuada". Abre los ojos, coloca el vaso con el agua restante cerca de la cama y vete a la cama. Por la mañana, bebe tu agua y agradece por la decisión correcta. La solución puede claramente "llegar" inmediatamente por la mañana después de despertarse, o puede amanecer a mitad del día. La decisión llegará como un relámpago y se volverá completamente incomprensible, como podría dudarse. Ésta es la decisión correcta.

Sexta técnica “Cíñete a tus prioridades básicas”

La técnica se basa en las ideas de los filósofos. Antigua Grecia. “Ataraxia” es ecuanimidad, tranquilidad. Se logra cuando una persona distribuye correctamente el sistema de valores. Después de todo, la mayoría de las veces una persona está inquieta y sufre por no conseguir lo que quiere.

La clave para alcanzar la felicidad es muy simple: ¡necesitas ser feliz con lo que tienes y no desear lo que no puedes tener! (Aldous Huxley)

Los sabios griegos distribuyeron la IMPORTANCIA de los valores y sus prioridades básicas de la siguiente manera:

Valores Naturales y Naturales como agua y comida.
Los valores son naturales, pero no del todo naturales., dictado por la socialidad de todas las personas, por ejemplo, el valor de tener educación más alta y otros valores estereotipados similares. Puedes liberarte de la mayoría de estos valores.
Los valores no son naturales ni naturales.. Esto es fama, éxito, veneración, riqueza. Esta es la opinión de los demás, la condena del exterior. O, por el contrario, elogios excesivos. ¡Puedes decir adiós fácilmente a estos valores!

Entonces, cuando quieras conseguir algo al tomar una decisión, analiza según la clasificación anterior si realmente lo necesitas o estos no son valores naturales y naturales que te imponen los estereotipos de la sociedad. No pienses en lo que pensarán los demás, pero al mismo tiempo asegúrate de que tu decisión no perjudicará a nadie.

Séptima técnica “Esperar”.

Al hacer importantes y Soluciones a largo plazo, es importante deshacerse de las emociones.. Por ejemplo, en las relaciones con sus seres queridos o si quiere cambiar de trabajo, pero tiene miedo al cambio.

A veces, para tomar la decisión correcta, sólo hay que esperar. Sabes que los deseos impulsivos suelen ser difíciles de afrontar. Al mismo tiempo, si esperas un poco, el deseo puede desaparecer por sí solo. Y lo que ayer parecía una necesidad primordial, hoy parece completamente innecesario. No es extraño que digan: "Necesito dormir con este pensamiento".

Para deshacerse de las emociones, puedes utilizar un ejercicio llamado “10/10/10”. Necesitamos responder a la pregunta "¿Cómo me sentiré con esto dentro de 10 horas/10 meses/10 años?"

Resumen.

Tienes la respuesta a la pregunta, cómo tomar una decisión en caso de duda? Y ahora tienes que hacer tu elección. A la hora de tomar una decisión es importante:

apagar las emociones;
escuche la intuición;
pida consejo a 2 personas más cercanas;
considere otras opciones, amplíe la elección;
evaluar todos los PROS y CONTRAS de los temas de la Plaza Descartes;
evaluar si la decisión contradice sus principios básicos;
si es posible, posponga la decisión, espere, “duerma con este pensamiento” utilizando la técnica del “Vaso de Agua”.

En todas las demás circunstancias, Ten siempre confianza en ti mismo y en tus sueños., no te rindas, sé optimista. No pienses en lo que pensarán los demás, pero al mismo tiempo tu decisión será correcta sólo cuando, después de tomarla, tengas tranquilidad y estés seguro de que no estás haciendo daño a nadie y no vas en contra de tus propios intereses. principios.

¡No tengas miedo, toma tu decisión, incluso si resulta equivocada, porque “Nadie tropieza mientras está acostado” (sabiduría japonesa)!

¡Te deseo inspiración y mucha fuerza para todos tus planes y decisiones!

El filósofo Jean Buridan vivió en Francia en el siglo XIV. Compuse muchas cosas. Pero la posteridad lo recordó por su parábola sobre un burro que murió de hambre porque no podía elegir cuál era mejor para empezar entre dos brazadas idénticas de heno. ¿No parecemos también nosotros cuando intentamos tomar una decisión importante?

Nuestro experto - psicóloga Marianna Gorskaya.

Desde la primera infancia hasta el final de nuestros días, nos vemos obligados a vivir en un estado de elección constante. ¿Qué llevar: un vestido azul o uno rojo? ¿Qué fan preferirías: confiable o ingenioso? Dónde ir a estudiar: en Universidad prestigiosa¿O dónde es más fácil? ¿Qué trabajo elegir: rentable o interesante? Y así, en todo. ¡Realmente no quiero equivocarme cuando la elección se refiere a cosas realmente importantes!

Un millón de tormentos

En este sentido, es más fácil para los fatalistas y las personas a las que no les importa. Flotas según la voluntad de las olas, donde el destino te llevará y no conoces los problemas. El vestido que te quede más cerca es el que debes usar. ¿Cuál de los pretendientes será más persistente y se casará con él? El empleador que muestre más interés lo obtendrá. Las personas con una intuición desarrollada también tienen una buena vida, al igual que aquellas que se consideran así y, por tanto, están convencidas de que su elección es siempre infalible. Todos los demás sufren, dudan, se desesperan y se preguntan cómo es posible. soluciones globales¡Acéptalo, confiando en una intuición efímera o en la voluntad ciega del destino! Sin embargo, es precisamente este enfoque, condenado por muchos, el que, según los psicólogos, a menudo contiene una gran sabiduría para la vida. Después de todo, es imposible calcular todos los posibles desarrollos de los acontecimientos, por lo que a veces es mejor confiar en el sexto sentido o incluso confiar en el azar ruso. Y luego actuar según las circunstancias.

Pero antes de dar el paso final, sería bueno sopesar todo cuidadosamente. Y sólo si, después de pensarlo mucho, la respuesta no llega por sí sola, entonces podrás usar tu intuición o correr riesgos.

Enfoque integral

Hay muchos métodos racionales Toma de decisiones. Por ejemplo, existe un conocido técnica psicológica: escriba los pros y los contras de tal o cual elección en una hoja de papel en dos columnas y luego utilice un cálculo matemático simple para decidir cuál es más rentable. Hay una forma más avanzada. Se llama "plaza de Descartes". Este método de toma de decisiones es ideal cuando necesitas elegir si dar un paso que te cambiará la vida o si es mejor dejar todo como está. Por ejemplo, puedes recurrir a este método para decidir si divorciarte o no de tu marido, cambiar de trabajo o seguir igual, contratar una hipoteca o no, aguantar a tu suegra o no comunicarte con ella por un tiempo. resto de tus días. La esencia de esta sencilla técnica es mirar la situación de forma más amplia, no desde uno o dos lados, sino desde cuatro lados diferentes. Para hacer esto, debes dividir una hoja de papel en 4 columnas y responder 4 preguntas:

¿Qué pasará si esto sucede? (Los beneficios de conseguir lo que quieres).
¿Qué pasa si esto no sucede? (Las ventajas de no conseguir lo que quieres).
¿Qué NO pasará si esto sucede? (Desventajas de conseguir lo que quieres).
¿Qué NO pasará si esto NO sucede? (Desventajas de no conseguir lo que quieres).

Después de todo, a menudo consideramos solo los pros y los contras de que ocurra un posible evento, pero no tomamos en cuenta los aspectos positivos y negativos. lados negativos"status quo". Y una evaluación integral le permite evitar riesgos innecesarios. Y así no tendrá que soportar pérdidas molestas que podrían haberse evitado fácilmente. ¡Deseamos que cometas menos errores!

NATA KARLIN

El hombre se encuentra en una encrucijada al hacer decision importante, se guía por dos extremos: el bien y el mal. ¿Qué viene después de que hacemos o no hacemos algo importante? ¿Será el fin del mundo o reinará la paz y la armonía? ¿Por qué llegamos a los extremos? ¿Realmente no hay término medio?

CON temprana edad, cada persona se enfrenta regularmente a una elección:

¿Debería usar pantalones o falda hoy?
¿Con un chico guapo o pasar una velada con un admirador inteligente e interesante?
¿Debo ir a la universidad por vocación o debo escuchar a mis padres al elegir una profesión?
¿Quieres conseguir un trabajo interesante o rentable?

¡Puedes continuar sin cesar! Qué difícil es tomar la decisión correcta cuando la elección se refiere a cosas tan serias como la elección de profesión o lugar de trabajo.

Hay personas en el mundo que no dudan de la exactitud. decisión tomada. Sólo se les puede envidiar.

A los fatalistas les importa un comino.

Esta categoría de personas involuntariamente. No se atormentan con la elección, van con la corriente en la dirección donde señala el "dedo del destino". Les resulta más fácil estirar la mano, sacar lo que están cogiendo del armario y ponérselo sin pensar. Ten una cita con quien llame primero. Ir a estudiar al instituto que... Cualquiera que sea el trabajo que surja primero, permanecerás en él por el resto de tu vida. Y, a su manera, ¡tienen toda la razón! ¿Por qué atormentarte con dudas innecesarias si la vida misma pondrá todo en su lugar?

Intuición.

Hay otra categoría de personas que nunca dudan de la exactitud de su elección. Estos son individuos con desarrollo. O aquellos que creen tener este sentimiento. Nunca dudan de la exactitud de la decisión tomada. Después de todo, la confianza en que la intuición no los defraudará no los abandonará.

Pero esas personas son una minoría; el resto está atormentado, atormentado y dudoso.

Cuando dudes de la exactitud de una decisión, el “cuadrado de Descartes” te ayudará

¿En qué confía una persona cuando no sabe qué hacer correctamente en una situación determinada?

Calcular el desarrollo de los acontecimientos hasta el más mínimo detalle sólo es posible si se utiliza la teoría de la probabilidad. Y entonces el valor será muy aproximado. Sin embargo, pocos de nosotros sabemos cómo hacer esto. Por lo tanto, confiando en el azar, puedes lograr Mejores resultados que aquellos en los que una persona pretende “nadar contra corriente” sólo para demostrar que la decisión fue correcta.

Para aprender a evaluar correctamente el problema actual y tomar paso decisivo, utilice el “cuadrado de Descartes”.

Hay muchas formas que pueden mostrar los pros y los contras de una decisión. Por ejemplo, puedes dividir una hoja de papel en dos partes. En la primera columna, anota las ventajas que obtendrás como resultado de la decisión tomada. El segundo son los contras.

Mayoría método efectivo Se considera la “plaza de Descartes”. Ahora la hoja de papel está dividida en cuatro partes, cada una de las cuales contiene una pregunta que requiere una respuesta detallada:

Aspectos positivos de conseguir lo que quieres. (Qué te espera si logras lo que planeaste);
Aspectos positivos de no conseguir lo que quieres. (Qué te espera si no logras lo que planeaste);
Aspectos negativos del cumplimiento de deseos. (Qué se puede evitar si consigues lo que quieres);
Aspectos negativos de no lograr lo que deseas. (Qué se puede evitar si no consigues lo que quieres).

Respondiendo en cada cuadrado preguntas hechas, rápidamente tomará la decisión correcta. Aquí debes evaluar y sopesar todos los pros y contras que puedan surgir como resultado de tu decisión, y tomar la única correcta.

¿Qué influye en la búsqueda de la solución adecuada?

¿Cuál es la decisión correcta? Esta es la distancia entre el punto de partida (tarea) y el punto en el que una persona recibirá la satisfacción de sus necesidades y planes (solución). Este proceso involucra todos los componentes de la personalidad de una persona: mente, voluntad, carácter y motivación. Todo esto ayuda y dificulta la toma de decisiones correctas. Evalúate a ti mismo, trata de recordar qué te motiva exactamente en ese momento en el que necesitas movilizar todos tus esfuerzos para concentrarte en una tarea. Barre lo innecesario y elimina lo innecesario de ti mismo.

Confirmación.

Buscando la decisión correcta, una persona sopesa todos los componentes de su éxito esperado. Elija basándose en los hechos, no se deje guiar por especulaciones y “qué pasaría si” ilusorios. Ignora información que consideres contradictoria, busca un grano racional.

Subsecuencia.

Cada acción que realice para resolver un problema debe ser coherente.

El vector de pensamiento sobre el problema debe dirigirse a un punto. Tome el camino más corto, sin distraerse con digresiones líricas del tema.

Movilidad.

Esto se refiere a la capacidad de una persona para responder a una situación cambiante. Ante la aparición de nuevos hechos que contradigan la decisión que ha elegido, conviene evaluar adecuadamente la situación y tomar las medidas adecuadas.

Concentración.

A la hora de tomar una decisión que es importante para ti, es recomendable abstraerte de otros problemas. Los esfuerzos del cerebro deben dirigirse a tarea específica, cuyo cumplimiento depende tranquilidad de espíritu, el bienestar material o el futuro en general.

Selectividad.

Elija hechos que sean realmente dignos de mención. Barrer información innecesaria, no consideres importante aquello que no merece tu atención y esfuerzo.

Experiencia de vida.

Al tomar decisiones serias, no confíe únicamente en su propia experiencia. Consulta con gente inteligente, ver programas, buscar consejos en Internet o libros.

No antepongas tus habilidades. Los éxitos que ha logrado antes son una combinación de su contribución, la ayuda de otros y una feliz coincidencia de circunstancias. Saque conclusiones de los errores, trate de no “pisar el mismo rastrillo” en el futuro.

Concéntrate, elige el camino que tomarás para tomar una decisión, cálmate y actúa. En materia de concienciación y desarrollo de un plan de acción, no debe haber excesiva prisa, fanatismo ni previsiones infladas sobre el resultado. Estos momentos reducen la eficacia del proceso y dan a la victoria un sabor amargo de insatisfacción.

3 estrategias te ayudarán a no dudar de tu decisión

El método del profesor canadiense Henry Mintzberg le ayudará a tomar la decisión correcta. En su opinión, hay tres pasos para lograr el éxito:

Acción.

Este proceso significa que no tienes tiempo para pensar. Existe una categoría de toma de decisiones que implica que simplemente no hay tiempo para pensar. Debemos actuar de inmediato. Entonces entran en vigor las actitudes impuestas por el instinto de conservación, la experiencia personal y los errores de otras personas. Para evaluar adecuadamente este tipo de situaciones, aprenda a aprender de todo lo que le depare la vida. En una situación concreta, suele salvar.

El proceso de pensar durante mucho tiempo sobre una situación es inherente a los representantes de la cultura occidental. Implica un algoritmo de las siguientes acciones:

Y la formulación del problema;
Sistematización de los datos recibidos;
Ajuste de dirección;
Evaluación de parámetros que influyen en el resultado y la elección. fondos necesarios Para ;
Búsqueda de alternativas de solución y opciones para el desarrollo de eventos;
Evaluación de posibles resultados de eventos;
Decisión y acción.

Intuición.

Las personas que toman decisiones en un nivel intuitivo se guían por la inspiración, que ellos mismos caracterizan como una especie de "insight" que surge de repente. Sucede que una persona por mucho tiempo está buscando una respuesta a una pregunta específica que lo atormenta. Se queda dormido y se despierta con este pensamiento. Un buen día se da cuenta de que no hay ningún problema, la solución ya está en su cabeza. En el subconsciente de cada persona hay un sistema oculto de conocimiento y experiencia de vida. En un momento crítico, se activan todos los procesos del cuerpo, lo que le permite navegar rápidamente por la situación actual.

Hay cuatro etapas de toma de decisiones a nivel intuitivo:

Identificar el problema y recopilar información sobre el mismo. Este proceso implica el pensamiento, el aspecto emocional, experiencia personal e influencias ambientales;
Concentrar todas las funciones mentales en comprender el problema para sentir la profundidad y posibilidad de su solución;
Insight (iluminación), que reemplaza la reflexión;
Doble verificación de hechos, análisis comparativo de resultados de desarrollos y ajustes finales.

Cómo tomar una decisión y ya no dudar

Entonces, ¿cuál se considera el factor más importante para una buena toma de decisiones? Por supuesto, hay tiempo suficiente para pensar, sistematizar factores, encontrar el curso de acción correcto y elegir una solución entre varias posibles. Para aprender a tomar decisiones de las que nunca se arrepentirá, utilice los siguientes consejos:

Tiempo y lugar.

No actúes espontáneamente al dar pasos importantes. Programe un tiempo en el que pueda estar solo.

Si te despiertas a la mañana siguiente sintiéndote aliviado, ¡adelante! Si no, entonces la solución no es correcta, o no es la única correcta.

Tomar una decisión fatídica. Tienes la sensación de que delante de ti hay una pared en la que has apoyado la frente y que no hay más paso. Aléjate del problema por un tiempo. Por ejemplo, ve al cine a disipar. Distrae tu cerebro de la carga que lo obliga a trabajar bajo presión de tiempo. Pero en cuanto sientas que la sensación de pesadez en tu alma ha pasado, vuelve al problema con nuevas fuerzas.

Importante y necesario.

Piensa en la necesidad de lo que estás haciendo ahora. ¿Esto realmente tiene tanto valor para ti que vale la pena el esfuerzo y los nervios? Si está en el camino correcto, entonces debe descartar las dudas sobre la necesidad de resolver este problema. De lo contrario, debe decidir claramente por sí mismo qué beneficio le impulsa.

Habiendo tomado una decisión preliminar, no se apresure a actuar. Una vez más, evalúe las opciones para el desarrollo de eventos, compárelas con experiencias previas, recuerde los errores de sus amigos y solo entonces proceda a implementar el plan planeado.

En el momento en que te des cuenta de que tu decisión es la única posible y correcta, sentirás alivio. Ahora todo ha encajado. Es más fácil para usted, pero debe actuar estrictamente según el plan. No olvide que el resultado que desea lograr depende de la precisión de la secuencia de acciones.

24 de febrero de 2014

Cuando las personas comparten las peores decisiones que han tomado en sus vidas, a menudo citan el hecho de que la elección se hizo en un ataque de emociones instintivas: pasión, miedo, codicia.

Nuestra vida sería completamente diferente si Ctrl+Z actuara en la vida, lo que anularía las decisiones tomadas.

Pero no somos esclavos de nuestro estado de ánimo. Las emociones instintivas tienden a embotarse o desaparecer por completo. Por eso, la sabiduría popular recomienda que cuando sea necesario tomar una decisión importante, es mejor irse a la cama. Buen consejo, Por cierto. ¡No estaría de más tomar nota! Aunque para muchas decisiones dormir solo no es suficiente. Se necesita una estrategia especial.

Una de las herramientas efectivas que nos gustaría ofrecerle es estrategia para el éxito en el trabajo y en la vida de Susie Welch(Suzy Welch) - ex editora en jefe de Harvard Business Review, autora popular, comentarista de televisión y periodista. Se llama 10/10/10 e implica tomar decisiones a través del prisma de tres marcos temporales diferentes:

¿Cómo te sentirás al respecto 10 minutos después?
¿Cómo se sentirá con esta decisión dentro de 10 meses?
¿Cuál será su reacción ante esto dentro de 10 años?

Al centrar nuestra atención en estos plazos, nos alejamos un poco del problema de tomar una decisión importante.

Ahora veamos el efecto de esta regla usando un ejemplo.

Situación: Verónica tiene novio, Kirill. Han estado saliendo durante 9 meses, pero su relación difícilmente puede considerarse ideal. Veronica afirma que Kirill es una persona maravillosa y, en muchos sentidos, es exactamente lo que ella ha estado buscando durante toda su vida. Sin embargo, le preocupa mucho que su relación no avance. Tiene 30 años, quiere una familia y... No dispone de un tiempo infinito para desarrollar su relación con Kirill, que se acerca a los 40 años. Durante estos 9 meses, ella nunca conoció a la hija de Kirill de su primer matrimonio, y el preciado "Te amo" nunca se escuchó en la pareja de ninguna de las partes.

El divorcio de mi esposa fue terrible. Después de esto, Kirill decidió evitar Relaciones serias. Además, mantiene a su hija fuera de su vida personal. Verónica comprende que él está herido, pero también se ofende porque una parte tan importante de la vida de su ser querido está cerrada para ella.

Verónica sabe que a Kirill no le gusta apresurarse a tomar decisiones. Pero ¿debería entonces ella misma dar el paso y decir “te amo” primero?

A la niña le aconsejaron que usara la regla 10/10/10, y esto es lo que resultó. A Verónica le pidieron que imaginara que en ese momento tenía que decidir si le confesaría su amor a Kirill durante el fin de semana o no.

Pregunta 1:¿Cómo te sentirás acerca de esta decisión 10 minutos después?

Respuesta:“Creo que estaría preocupado, pero al mismo tiempo orgulloso de mí mismo por correr el riesgo y decirlo primero”.

Pregunta 2:¿Cómo te sentirías con tu decisión si hubieran pasado 10 meses?

Respuesta:“No creo que me arrepienta dentro de 10 meses. No lo haré. Sinceramente quiero que todo salga bien. ¡Quien no se arriesga no bebe champán!

Pregunta 3:¿Cómo te sentirás acerca de tu decisión 10 años después?

Respuesta:“No importa cómo reaccione Kirill, dentro de 10 años es poco probable que importe la decisión de confesar su amor primero. En ese momento, o seremos felices juntos o tendré una relación con otra persona".

¡Ten en cuenta que la regla 10/10/10 funciona! Como resultado tenemos bastante una solución sencilla:

Verónica debe tomar la iniciativa. Estará orgullosa de sí misma si hace esto y cree sinceramente que no se arrepentirá de lo que hizo, incluso si al final nada sale bien con Kirill. Pero sin analizar conscientemente la situación según la regla 10/10/10, tomar una decisión importante le parecía sumamente difícil. Las emociones a corto plazo (miedo, nerviosismo y miedo al rechazo) eran factores que distraían y limitaban.

Probablemente te estés preguntando qué pasó con Verónica después de eso. Ella todavía dijo "te amo" primero. Además, intentó hacer todo lo posible para cambiar la situación y dejar de sentirse en el limbo. Kirill no le confesó su amor. Pero el progreso fue evidente: se acercó más a Verónica. La chica cree que él la ama, que sólo necesita un poco más de tiempo para superar los suyos y admitir que los sentimientos son correspondidos. En su opinión, las posibilidades de que estén juntos alcanzan el 80%.

Eventualmente

La regla 10/10/10 te ayuda a ganar el juego emocional. Los sentimientos que estás experimentando ahora, en este momento, parecen intensos y agudos, y el futuro, por el contrario, es vago. Por tanto, las emociones vividas en el presente están siempre en primer plano.

La estrategia 10/10/10 te obliga a cambiar tu perspectiva: considera un momento en el futuro (por ejemplo, dentro de 10 meses) desde el mismo punto que miras en el presente.

Esta técnica pone en perspectiva tus emociones a corto plazo. Esto no quiere decir que debas ignorarlos. A menudo incluso te ayudan a conseguir lo que deseas en una situación determinada. Pero No debes dejar que tus emociones se apoderen de ti..

Es necesario recordar el contraste de emociones no sólo en la vida, sino también en el trabajo. Por ejemplo, si evitas deliberadamente tener una conversación seria con tu jefe, estás permitiendo que tus emociones se apoderen de ti. Si imaginas la posibilidad de tener una conversación, después de 10 minutos estarás igual de nervioso, pero después de 10 meses, ¿te alegrarás de haber decidido tener esta conversación? ¿Darás un suspiro de alivio? ¿O te sentirás orgulloso?

¿Qué pasa si quieres recompensar el trabajo de un excelente empleado y le vas a ofrecer un ascenso? ¿Dudarás de la exactitud de tu decisión después de 10 minutos? ¿Te arrepentirás de lo que hiciste 10 meses después? (¿Qué pasa si otros empleados se sienten excluidos? ), y ¿la promoción supondrá alguna diferencia para su negocio dentro de 10 años?

Como se puede ver, Las emociones a corto plazo no siempre son dañinas.. La regla 10/10/10 sugiere que mirar las emociones a largo plazo no es la única forma correcta. Sólo demuestra que los sentimientos a corto plazo que experimentas no pueden estar a la cabeza de la mesa cuando tomas decisiones importantes y responsables.

4 289 0 ¡Hola! En este artículo te contamos cómo tomar la decisión correcta ante la duda.

Cada día tomamos varias decisiones al día, empezando por elegir un menú para el desayuno y terminando por nuestro círculo social. La mayoría de nuestras decisiones son inofensivas y no pueden cambiar radicalmente nuestra vida, pero también hay aquellas de las que depende completamente toda nuestra vida futura. En situaciones difíciles, a menudo comenzamos a dudar de nosotros mismos y de la exactitud de nuestra decisión, nos apresuramos entre varias opciones y perdemos mucho tiempo y energía en lugar de actuar.

Cómo tomar la decisión correcta en la vida.

La toma de decisiones es una verdadera ciencia. Sin embargo, no hay nada sobrenatural en esto, cada persona puede aprender rápida y correctamente a tomar decisiones. Basta con tener coraje, tomar en sus propias manos la responsabilidad de su vida y seguir varias reglas y métodos.

Hay varias formas de tomar decisiones:

heurístico(basado en sentimientos e intuición)
algoritmo(basado en decisiones informadas, estudio de información y análisis).

Idealmente, debería haber armonía entre el pensamiento racional y la intuición.

Además, la forma en que resuelves los problemas depende en gran medida de tu tipo de personalidad y temperamento. Así, los extrovertidos prefieren no pensar durante mucho tiempo, sino empezar a actuar inmediatamente, mientras que los introvertidos analizan mucho y pueden “congelarse” durante mucho tiempo antes de tomar una decisión. Ambas estrategias pueden fallar: el extrovertido terminará arruinando las cosas y el introvertido permanecerá atrapado en el problema y esperará a que se resuelva por sí solo.

Reglas básicas para la toma de decisiones.

Hay algunas reglas que debes seguir si tienes dudas al tomar una decisión.

Recuerda tu prioridades de vida y respetarlos estrictamente. Piensa en lo que es realmente importante para ti y por qué trabajas, estudias, etc. A menudo, los valores y prioridades son reemplazados artificialmente por la sociedad.
Por ejemplo, Se está poniendo de moda el principio de “dinero por dinero”. Cuando solicites un trabajo, piensa en lo que realmente valoras y por qué lo haces. Si realmente valoras la familia y la comunicación con los niños, un trabajo bien remunerado con procesamiento constante Puede que simplemente no te convenga. Al mantener la atención en lo principal, tomar decisiones se vuelve mucho más fácil.
Pruébelo si es posible. Puedes pensar infinitamente en lo que sucedería si hicieras algo, o puedes simplemente intentarlo y luego tomar una decisión.
P.ej Si sueñas con convertirte en un diseñador gráfico famoso, solicita una pasantía en la agencia de publicidad. Si observa el trabajo de sus sueños desde adentro, será mucho más fácil tomar una decisión.
Limita tus opciones. Deberías poder elegir, pero recuerda que la abundancia de opciones no ayuda, al contrario, dificulta la toma de una decisión.
Elabora un algoritmo de acciones si ocurre una determinada situación.
P.ej, Si inició su propio negocio, pero después de un año no comenzó a generar ingresos, dejará de invertir en una empresa no rentable. Estos algoritmos de "respaldo" le permiten calcular los riesgos y asegurarse en caso de un curso desfavorable de la situación.
Busque consejos de sus seres queridos y de personas más experimentadas.. Es importante poder procesar estos consejos. Por supuesto, las opiniones externas y la información recibida son muy importantes. Sin embargo, no olvides que a veces las personas dan consejos proyectando sus propios miedos y fracasos en tu vida. Tenga cuidado y no se deje influenciar por las opiniones de otras personas.
Plantee el problema varias veces.. Buscar consejo es útil no tanto para escucharlo como para hablar sobre la situación. Cuando repetimos nuestra pregunta varias veces, ya en el momento de hablar, nos vienen nuevos pensamientos e ideas inesperadas.
Deja de pensar y analizar y simplemente actúa.. A veces no tenemos nada que perder en una situación determinada, así que ¿por qué perder tiempo y energía pensando en ello? Allí donde no haya pérdidas, actuar de forma inmediata y decisiva.
Pospone su decisión hasta mañana. A veces sopesar y tomar una decisión es mucho más fácil con la mente fresca. Además, a veces es útil confiar en su subconsciente y hacerse una pregunta interesante por la noche. Quizás el primer pensamiento que le venga a la mente inmediatamente después de despertarse resulte ser la opción correcta.
Limite el tiempo para tomar una decisión. Entra en vigor la ley de la eficiencia forzada.
Confíe no sólo en su experiencia, sino también en los cambios actuales de la situación.
Si has tomado decisiones, ¡actúa inmediatamente!

¿Qué no deberías hacer?

No apagues tu intuición. Todavía vale la pena escuchar tu cuerpo y las “señales de arriba”.
No tardes en tomar una decisión e implementarla. De lo contrario, seguirás estancado en el problema.
Nunca te arrepientas de las decisiones que tomes. Recuerde que no existe un curso de acción ideal. Todo lo que nos pasa pasa por algo y ya es la decisión más acertada. ¿Quizás si hubiéramos tomado una decisión diferente, habría habido muchos más problemas?
No abuses de los consejos y no preguntes a todo el mundo.
No transfieras la responsabilidad de tu vida a otra persona.
No te dejes llevar por tus emociones.

Eliminando emociones

Antes de tomar una decisión, es muy importante deshacerse de las emociones que interfieren: miedo, nerviosismo, excitación, etc. Estas emociones le impiden concentrarse en lo principal, llaman constantemente la atención sobre detalles menores y no le permiten mirar adecuadamente. la situación.

Miedo

Para deshacerse del miedo, es necesario imaginar vívidamente el peor de los casos. Por supuesto, será muy exagerado, pero reproducir un momento aterrador en tu imaginación te permitirá tocar tu propio miedo y prepararte para él. Posibles problemas en el camino hacia la meta.

Aliento

No importa lo trivial que sea, la respiración abdominal lenta y profunda ayudará a eliminar la excitación que interfiere. Necesitas respirar profundamente con el estómago. Caja torácica al mismo tiempo prácticamente no se mueve. Inhale y exhale lentamente 10 veces, conteniendo la respiración ligeramente durante 5 a 7 conteos lentos.

Esperar

Sólo espera. Los impulsos y deseos momentáneos no siempre son dignos de implementación inmediata. A veces pasan tan rápido como aparecen en nuestra cabeza. Es mejor esperar hasta que la ola de excitación y emociones disminuya que hacer algo estúpido.

Mantente enfocado

Intenta estar lo más aquí y ahora posible a la hora de tomar una decisión. Deja de distraerte con factores externos y varias cositas. Si es necesario, retírese y quédese solo. Sumérgete en el problema y concéntrate en él.

Regla 10/10/10

Para calmar el ardor, a veces basta con hacerse tres preguntas:

¿Cómo me sentiré con mi decisión en 10 minutos?
¿En 10 meses?
¿Después de 10 años?

Mientras realiza esta práctica, trate de ser lo más honesto consigo mismo posible.

Recuerde este estado cuando un amigo nos pide consejo. Vemos claramente la situación y no prestamos atención a varias pequeñas cosas. Intente mirar su problema desde fuera y bríndese los consejos adecuados.

"Yo" ideal

Elija el ideal entre las opciones propuestas. Intenta no pensar en lo que quieres. Nuestros deseos no siempre nos benefician.

Métodos de toma de decisiones

A lo largo de su existencia, la humanidad ha ideado muchas formas de tomar la decisión correcta. Pero antes de comenzar a familiarizarse con estos métodos, debe comprender en qué consiste la solución correcta:

Información. Estos son hechos secos sin coloración emocional y distorsiones de la información.
Selectividad en la información. No todos los hechos deben tomarse por fe ni proyectarse en su vida.
Concentración en el problema y su solución.
Experiencia. Principalmente la tuya propia, pero la experiencia de tus seres queridos también es muy valiosa.
Flexibilidad y capacidad de adaptación a situaciones cambiantes.
Una valoración adecuada de lo que está sucediendo.
Coherencia en la toma de decisiones y acciones posteriores.

Evite restricciones y límites

La gente tiende a elegir entre dos extremos: "Sí" o "No". ¿Debo comprar un coche a crédito o no? ¿Divorcio o no? ¿Renunciar o no? Nos metemos en el marco de una elección difícil, mientras que la verdadera respuesta a la pregunta puede estar escondida en el medio o estar en un plano completamente diferente.

Por ejemplo, alguien quiere comprar un coche a crédito, pero duda porque no quiere endeudarse. Quizás la pregunta simplemente debería plantearse de otra manera y comprar un coche más barato, alquilar un apartamento más cerca del trabajo o incluso encontrar un trabajo cerca de su lugar de residencia actual.

Trate de pensar de manera más amplia y evite las casillas de sí o no.

Diario de sueños

Imagina la meta en todos sus colores y tu vida futura cuando la alcances. Responde las siguientes preguntas:

¿Cómo me sentiré?
¿Por qué necesito esto?
¿Tendré más confianza en mí mismo?
¿Qué oportunidades se abrirán para mí?

Describe tus fantasías en detalle en un diario, responde preguntas y vuelve a leer las entradas todos los días. Al principio no creerás lo que lees, pero con el tiempo tu mente subconsciente aceptará la nueva imagen.

Además, una visión clara de tus propios sueños y metas te ayuda a tomar decisiones. Lo principal es recordar siempre por qué te despiertas por la mañana.

Amplia tu elección

No te apegues a la primera opción que te encuentres. Consulte otras soluciones alternativas. ¿Qué pasa si resulta que existen opciones mucho mejores y más rentables? Sin embargo, no debes ampliar la elección a un número ilimitado de opciones. Recuerde que esto sólo hará que sea más difícil resolver el problema.

Desaparición

Imagina que la opción que elegiste desapareció de repente. ¿Qué harás en este caso?

Este método le permite deshacerse del apego a uno decisión específica y salir del callejón sin salida del pensamiento.

Buscar información

Estudia a fondo todo lo relacionado con el problema y las formas de solucionarlo. Leer reseñas en Internet se ha convertido en un ritual habitual antes de adquirir un producto o servicio. Pero por alguna razón, no todo el mundo hace lo mismo a la hora de elegir una universidad o un nuevo lugar de trabajo.

Investiga el tema en Internet y, si es posible, comunícate con quienes trabajaron o estudiaron en esta institución. Esto ya le protegerá a medias de tomar la decisión equivocada.

Además, podrás hacer preguntas directamente durante la entrevista. No especifique qué bonificaciones puede ofrecer la empresa y si hay "beneficios" adicionales para los empleados. Es mejor preguntar quién estuvo antes en este puesto, cuántas personas dejaron esta vacante y por qué, dónde están ahora y cómo contactarlos. Las respuestas a estas preguntas ya serán suficientes para tomar una decisión informada.

Si te resulta difícil tomar una decisión, puedes utilizar el método del cuadrado de Descartes. Para ello, dibuja un cuadrado en una hoja de papel y divídelo en cuatro cuadrados más con dos líneas. En el cuadro superior izquierdo, escribe todo lo que obtendrás al tomar esta decisión, y en el de la derecha, todo lo que obtendrás al no tomarla. En los cuadrados inferiores, respectivamente, está todo lo que no obtendrás si tomas esta decisión, y todo lo que no obtendrás si no la tomas.

Una vez que hayas terminado de escribir todos los pros y los contras de esta solución, solo queda calcular su proporción y cantidad:

Resta el número de desventajas del número de ventajas en el cuadrado superior derecho.
Realiza la misma operación con la columna izquierda del cuadrado.
Toma una decision.

Método de tres preguntas

Existe la teoría de que antes de tomar una decisión es necesario preguntarse tres veces. La primera vez la respuesta vendrá basada en las emociones, la segunda vez, en la lógica, y la tercera respuesta será la más cercana a la verdad.

Pruébate diferentes sombreros

Puedes tomar una decisión en forma de juego. Para ello imagina que tienes siete sombreros. Colores diferentes y cada uno de ellos puede cambiar radicalmente tu forma de pensar:

Rojo- te vuelve excitable y emocional;
Lila- le permite ser siempre racional;
Azul- incluye la intuición;
Negro- te hace ver sólo lo negativo y pasar todo por el prisma de una actitud derrotista;
Rosa- te hace demasiado seguro de ti mismo e incapaz de autocrítica;
Naranja— genera proyectos imposibles y hace planes fantásticos;
Blanco: da sabiduría.

Pruébate todos los sombreros e intenta sacar el promedio de todo el flujo de pensamientos y sentimientos.

Eliminando opciones poco interesantes

Puede elegir entre varias alternativas utilizando el método de eliminación. Elimine la opción menos atractiva que existe. Luego quita otro y otro. Continúe eliminando opciones indeseables hasta que quede una opción.

el menor de los males

Nuestras elecciones no siempre están asociadas con cosas agradables. A veces, elijamos lo que elijamos, las consecuencias no serán muy agradables. ¿Qué hacer en este caso? Acepta la situación tal como es y trata de elegir lo que te resulte menos desagradable.

método PMI

La abreviatura PMI se puede descifrar como Más, menos, interesante . Haz una tabla con tres columnas. En el primero, anote todas las posibles ventajas de la decisión tomada, en el segundo, las desventajas, y en el tercero, solo todas las observaciones, matices y comentarios interesantes que no sean ni pros ni contras.

Esta placa te ayudará a visualizar todas las ventajas y desventajas de la decisión tomada y a sopesar una vez más los pros y los contras.

Practica cinco preguntas guía

Supongamos que ya ha elegido una solución para su problema. ¿Cómo comprobar si vamos en la dirección correcta y si merece la pena cambiarlo? El método de cinco preguntas te ayudará con esto:

¿Quiero esto (convertirme en alguien/hacer algo/tener algo)? Si la respuesta es sí, seguimos haciendo preguntas.
Si hago esto (convertirme en alguien/hacer algo/adquirir algo), ¿permaneceré en armonía conmigo mismo, el mundo, el Universo y Dios (para los creyentes)? Si es así, continuamos.
Si hago esto, ¿me acercará a mi sueño? ¿Sí? Continuemos.
Si hago esto, ¿violará los derechos de alguien? Si no es así, puedes hacerte una última pregunta.
Si hago esto, ¿me mejorará a mí o a alguien más?

Si has llegado a la última pregunta y la respuesta es sí, puedes asumir con seguridad que estás en el camino correcto.

Algoritmo para la toma de decisiones independiente.

Para aprender a tomar decisiones por su cuenta, tome una hoja de papel y un bolígrafo.

Escribe en una hoja de papel exactamente cuál es tu problema.
Enumere las razones por las que es necesario abordarlo.
Describe en detalle el resultado deseado de los eventos.
Anote todas las posibles soluciones al problema y las acciones que deben tomarse.
Analice sus respuestas, relacionelas con las oportunidades actuales y comience a actuar.

¿Cómo decidirse por un trabajo?

Mientras se prepara para dejar su trabajo o tener varios trabajos para elegir, piense en las prioridades y valores de su vida. Si su familia está al frente de todo, está mal elegir un trabajo con largas jornadas laborales y retrasos constantes en el trabajo, incluso si recibe un buen salario por ello.

será agradable en en este caso Pídele ayuda a un amigo. Al fin y al cabo, los riesgos reales y los miedos imaginarios siempre son mejor visibles desde fuera. Si no tienes a nadie a quien preguntar, intenta darte consejos tú mismo. Trate de apagar sus emociones, porque cambiar de trabajo puede cambiar su vida tanto para mejor como para peor.

¿Cómo decidir sobre el divorcio?

Si vida familiar se ha agrietado y todo está mal, a veces pueden aparecer pensamientos de divorcio. No te apresures a cortar desde el hombro. Espere hasta que sus emociones se calmen y su cabeza se aclare. Puede ser una buena idea vivir separado de su cónyuge por un tiempo.

No se apresure a pedir consejo a sus seres queridos. Si luego cambias de opinión y haces las paces con tu marido o tu mujer, tus seres queridos lo condenarán, lo considerarán un enemigo y te pondrán freno. Además, vida personal una de esas áreas de la vida donde las decisiones deben ser exclusivamente tuyas, para no arrepentirte amargamente más tarde de haber escuchado ciegamente el consejo de alguien.

Recuerde evitar límites estrechos y soluciones radicales. Quizás la pregunta “¿Divorciarse o no?” Si se expresa incorrectamente, hay otras soluciones, por ejemplo: arreglar la relación, resolver agravios, tener una conversación sincera, mejorar las relaciones o contactar a un psicólogo familiar.

Si comprende que está mucho mejor por separado que en alianza con su pareja y que la relación no se puede restablecer, tal vez valga la pena divorciarse en lugar de luchar por una relación destructiva que nadie necesita.

¿Cómo puedo ayudarte a tomar una decisión?

Cada persona es dueña de su propia vida. Por tanto, dale a otros la oportunidad de construir sus propias vidas, ganar y cometer errores. Si ves que tu persona cercana duda de sí mismo, bríndele la oportunidad de tomar su propia decisión y no interfiera con consejos no solicitados. Por supuesto, si te piden consejo, puedes expresar tu opinión y decir qué harías, pero nada más. No tienes derecho a tomar decisiones por otra persona ni a responsabilizarte de su vida.

¿Qué nos impide tomar decisiones adecuadas? (Dan Gilbert)