Si fuera posible borrar, elimina esos recuerdos que causan dolor, se van, en lo profundo de la ducha, una marca indeleble. Cada persona tiene esos momentos del pasado que quieres olvidar para siempre. Estoy de acuerdo, no es tan fácil ... ¡pero no hay nada imposible!
Además de los problemas de las personas de hoy, la mayoría de las personas modernas están cargadas con recuerdos negativos del pasado.
Resentimiento, temores, odio, eventos negativos, todo esto fue una vez en el pasado, pero una persona continúa llevándola en sí mismo hoy.
Con el tiempo, los detalles se borran, pero los sentimientos de incomodidad permanecen.
Nada que cambie nada, quizás y los delincuentes ya no sean en este mundo o situaciones que no puede haber tal, pero la persona continúa con la perseverancia digna de otra aplicación, recuerde esto.
Y cuando alguna situación les recuerda esto, nuevamente y nuevamente se preocupan por estos eventos.
Constantemente piensan en cómo deshacerse de los recuerdos negativos, pero no puede.
Pero todo esto conduce solo a un tiempo vacío de tiempo y fuerza. Cuando se gastan tus sentimientos y emociones.
Y aquí a la edad madura, esta experiencia negativa acumula, lo que lleva a diversas enfermedades, problemas en la vida, el desarrollo de fobias.
La persona se convierte en un turista en la vida que lleva la carga de recuerdos negativos del pasado en sí mismo.
Y en las caras de estas personas, puede ver el sello del tiempo: arrugas, aspecto extinto, tensión.
Sal a la calle e inmediatamente verás a estas personas.
Mire a la gente de la vejez: alguien que Cheagle camina y sonríe, y alguien estará doblado literalmente en tres muertes y apenas tejidas. Y, sin duda, una gran contribución a esto se hizo de recuerdos negativos del pasado.
Mira a las personas exitosas. Todos ellos también tienen problemas, y hay mucho más que una persona ordinaria, pero no lo verás en sus caras.
Tal vez usted mismo use la carga del pasado en sí mismo, lo que le impide seguir adelante.
Incluso si ahora eres un maestro de deportes en las artes marciales, y en la escuela alguien se burló de ti, ya que ya no recuerda
Ahora eres otra persona y por qué llevar la carga del pasado. Alivie su mochila y avanza libremente.
¿Cuál es la diferencia qué fue ayer? Lo principal es que hoy, y lo mejor por supuesto por delante.
Si todavía tiene la oportunidad de corregir la situación, hágalo. Si no, entonces solo olvide.
Pero con esto y hay problemas con la mayoría de las personas.
El hecho es que en la vida de una persona moderna, muy pequeñas emociones, especialmente positivas.
Por lo tanto, está tratando de reemplazarlos con algo, y los recuerdos negativos están ayudando en esto, dando la oportunidad en su imaginación para lidiar con el delincuente y obtener la satisfacción moral, cada vez que inventa todos los nuevos métodos de venganza.
Pero es necesario deshacerse de él, si desea avanzar y lograr el éxito en esta vida.
Le sugiero un método simple, pero muy efectivo que lo ayudará a encontrar una respuesta a la pregunta: cómo deshacerse de los recuerdos negativos.
Tome un pedazo de papel, siéntese solo en un ambiente relajado y por así decirlo sobre todo su resentimiento, temores, todo lo que no da descanso en este momento. Es necesario sentirlos por última vez, lo más probable es que tenga lágrimas, incluso para mejor.
Escriba en detalle todo esto, y luego simplemente grabe esta hoja. Tome una hoja con la mano y se queme del extremo opuesto y observe sus miedos y resentimiento quema en llamas, al mismo tiempo que presenta el mismo proceso dentro de nosotros mismos.
Si la primera vez no lo ayuda, hazlo varias veces.
Y te aseguro, cada vez que el color emocional será más débil.
Y muy pronto perderá el interés en su ofensa y con el tiempo, la experiencia negativa se disolverá, dejando un lugar gratuito para nuevas impresiones y logros.
Y ellos, te aseguro, lo seremos.
Por lo tanto, si tiene una carga de recuerdos negativos, luego aplique este método en la salida más cercana. No pienses en si lo ayudará o no. Solo hazlo.
¡Y muy pronto en tu vida aparecerá pinturas frescas!
En la vida suficientes problemas y dificultades que tenemos
decide todos los días y de alegría no siempre el tiempo y
efectivo. Pero al mismo tiempo que cada uno de nosotros tiene su pasado sin éxito.
o incluso situaciones crueles que pueden envenenar años
una vida.
Si sucedió en el pasado divorcio, definitivamente jugará un papel.
en el nuevo amor. Si al menos una vez fue despedido, todavía eres largo
estarás nervioso en cada reclamación de jefes. Si un
representó mucho ganar dinero y dinero insuficiente, usted
no pronto decidirá una compra costosa.
A las situaciones más difíciles se refieren. pérdida de seres queridos, accidentes y desastres, enfermedades graves y dependencias, Incluyendo personas cercanas. No es necesario hacer sin la ayuda de un especialista, pero muchos malos recuerdos pueden ser borrados de memoria y por su cuenta.
Método 1. Diario de memoria
No importa lo genial, pero hay historias que no se olvidarán. Debido al hecho de que se les ha pasado mucho tiempo, las personas han estado involucradas en ellos, y en general, estaba en nuestras vidas, y ella está sola. Pero puede separar todo esto desde el presente y regresar, como una película vistosa, donde el héroe es similar a usted, pero otra persona.
Destacado para sufrir la última vez. Puede describir sus sentimientos en un archivo o blog especial y permitirse cualquier ira, amargura, lágrimas y tristeza. Exagerar el alma, pronto perderás interés en historias antiguas, Porque es imposible ver la misma película todos los días y no te molestes.
Método 2. Ritual de despedida
Para las vacaciones de Carnaval, ganamos el frío y el largo invierno para enfrentar la alegría y la frescura de la primavera. En la vida, los períodos de frío y sin escescritura ocurren y también puede despedirse de ellos en el futuro.
Para que sea necesario decir adiós a mal recoge todo lo que estás terriblemente cansado. - Puedes hacerlo simbólicamente, plegando la foto del ex marido, las cosas baratas que tenías que usar debido al lanzador (incluso si todavía tienes miedo de comprar algo decente), contratos laborales con trabajo antiguo y otros recordatorios. Déjelo todo en un lugar prominente y visite su antigua vida con entendimiento de que está en el pasado.
Método 3. Sustitución de los eventos.
No, esto no significa que tengas que engañarte y convencer de que no había nada malo. Pero sucede que recordamos la historia dura solo porque es la memoria más brillante. Esta es realmente una propiedad de la memoria. Sin embargo, solo esta imagen terrible se mantuvo en realidad.
Necesitas otra historia, la misma brillante, pero positiva. Para hacer esto, tendrá que tratar de lograr un objetivo desafiante con un resultado brillante (comprar un automóvil, sentarse en la cordalia, hacer una reparación loca), en general, haz algo extraordinario por ti mismo. ¿Quizaba ese hombre recordar algunos de los fracasos más antiguos allí, ya tiene algo que estar orgulloso y qué regociarse en una nueva vida?
Método 4. Detener señales
Regresamos al viejo, porque queremos volver a reproducirlo, no para cometer errores, para terminar de que no dijeron algo, en una palabra, para vivir la misma historia de nuevo. Sin embargo, el mismo intento de prestarse en una situación difícil ya parece extraña.
El problema es que nos consideramos culpables de esos terribles eventos y no podemos darnos cuenta de que y con buenas personas hay cosas desagradables. ¿Vale la pena volverles a ellos? Eso vivió, vivió, y nos comportamos así en ese momento. A veces, es suficiente para detenerse en el lugar donde quería aliviar el pasado. Venga con señales condicionales para usted mismo, pellizca, resbale sobre su hombro, di algo en voz alta.
Método 5. RETORNO REAL
Cierre la página y complete la historia a veces ayuda si darse el lujo de volver a donde es imposible volver. La fruta prohibida es dulce y Estados Unidos se detiene al pasado, porque es tan triste pensar que el tiempo no se expandirá al otro lado.
Asegúrese de que la tristeza no valga la pena. Llame a un ex esposo y entienda que él es la persona con la que se divorció, y no a la que se enamoró. Inscriba a los ex colegas, y usted le dirá inmediatamente que desde que fueron despedidos, todo fue peor. Es bueno que todo esto ya esté en tu pasado.
Método 6. Análisis final
A tal manera, debes ser una persona moralmente terminada o usarla en un complejo con algún otro. Despedida al pasado está sucediendo esencialmente en el momento en que acepta tranquilamente todas las cosas que le sucedieron no es como horror y pesadilla, y más aún como la cruz que debe soportar, pero como un evento que tiene explicaciones y que tiene Dada tu experiencia.
Todos enganchan sus golpes, pero en otras palabras, sin nuestro pasado, no seríamos aquellos quienes somos, y el mal pasado no lo hace peor, sino seguro puede hacerlo mejor: más inteligente, más experimentado, más fuerte, más amable y más suave, O, por el contrario, estable para protegerse. Tómate y ámate de nuevo "Esto significa vivir el momento de hoy y regocíjate de él sin mirar el mal pasado".
Para muchas personas, el problema de desarrollar memoria y habilidades. memorización y textos de aprendizaje. Es más relevante que la capacidad de olvidar el pasado y deshacerse de la información innecesaria.
Hoy puede encontrar una gran variedad de anuncios en periódicos, en la televisión y en Internet, los titulares y los anuncios de los cuales se enfrentarán a las promesas de mejorar y restaurar la memoria. Cualquiera de hoy puede encontrar de forma independiente y fácilmente una gran cantidad de información útil sobre cómo desarrollar la memoria. Pero después de todo, para un trabajo efectivo de nuestra memoria, es necesario, no solo la habilidad memorice, almacene e cuando sea necesario para reproducir la información necesaria. También es importante olvidarla.
En los mnemoticos (métodos y métodos que facilitan la memorización) hay técnicas especiales diseñadas para el olvido intencional. Y, de hecho, ¿por qué, si hay una memorización involuntaria y arbitraria, el olvido solo puede ser involuntario?
Por lo tanto, el conjunto de métodos y técnicas de la capacidad de olvidar se llama lettélico. El origen de esta palabra se origina en la mitología griega. Verano: el olvido del río ubicado en el reino subterráneo de AIDA. Las almas llegaron al reino de los muertos, escribiendo agua de este río, recibieron olvido y ya no recordaban su existencia terrenal. Desde aquí y la expresión fue, para ir a la mosca, lo que significa una desaparición y olvido no trazados.
¿Cuál es el beneficio de LetTéllic y sus leyes olvidan? ¿En qué casos necesitan?
En primer lugar, respondiendo estas preguntas, se debe decir que el olvido no es definitivamente una calidad negativa de la memoria humana, ya que el funcionamiento de los procesos mnemónicos sin olvidando los procedimientos será defectuoso. Relevante para recordar las palabras de un psicólogo soviético sobresaliente Alexander Romanovich Luria - " Muchos trabajan sobre cómo encontrar formas de recordar mejor? Pero nadie piensa en la pregunta: lo mejor de olvidar?»
En este artículo, consideraremos las formas más efectivas que ayudan a una persona a olvidar el pasado, que tiene un impacto traumático en su psique, y averigüe cómo olvidar la información que ha perdido su relevancia.
Los métodos de olvido se pueden usar al menos en dos casos:
- Para suprimir recuerdos desagradables, especialmente aquellos que tienen obsesivamente repetitivos.
- Para borrar de la memoria de la información innecesaria, que simplemente litúa nuestro cerebro.
Método de olvido No. 1 - Supresión
Esta técnica lejada tiene una orientación psicoterapéutica, con su ayuda, puede olvidar las memorias heridas a Psyche.
A menudo, la memoria de eventos desagradables no le da a las personas la paz, y comienzan a temer que estos recuerdos de psique lesiones comenzarán nuevamente a "aparecer" y cuanto más tengan miedo de eso, aquellos estos los miedos se están volviendo intrusivos.. Para eliminar la obsesión (pensamientos obsesivos involuntariamente), puede usar el ejercicio llamado la "letra grabadora":
- Los recuerdos que lo hacen sufrir y experimentar sensaciones desagradables, describen en detalle y transfieren a una hoja de papel. Luego, tome esta hoja para aplastar y colóquela en algún tipo de platos refractarios, Google. Depende de cómo se quema el papel, piense en cómo se queman sus experiencias, cómo se dispersan y se convierten en cenizas. ¡Todos los recuerdos negativos quemados! Ceniza tirar la ventana y romper el viento!
El significado de la "letra ardiente" del ejercicio es que ayuda a no simplemente olvidar la información, sino para convertirse en el propietario de sus memorias. Una persona que experimenta sensaciones desagradables de eventos pasados \u200b\u200bde esta manera puede olvidarlos. Por supuesto esto proceso de olvido Puede ser desagradable, pero a menudo da el efecto necesario: una persona no incluye mecanismos de protección, no suprime los recuerdos, pero por el contrario, describir estos eventos deshacerse de los recuerdos asociados con ellos.
Desde la antigüedad, el Fuego ha desempeñado el papel de la primera para el psicoterapeuta humano: mirando a la llama a un hombre, de hecho, pasó una sesión de psicoterapia, limpiando de pensamientos graves y dejó caer la severidad de las tensiones primitivas de los hombros. Y si una persona tiene una buena imaginación, y es capaz de imaginar alegremente que el fuego quema no solo el papel, sino que también lesionó sus recuerdos de psique, ni siquiera podrá reproducirlos.
TV "es otro ejercicio que a menudo es utilizado por los psicólogos y los psicoterapeutas en su práctica para entregar al paciente de sus memorias de su mente:
- Trate de transferir maximamente sus experiencias negativas en la pantalla de un televisor grande. Recuerda todo a los detalles más pequeños. Luego, tome el control remoto, y apague mentalmente el sonido, mire el "cine silencioso". Además, de manera similar, prive a la visualización de la claridad, el contraste y, finalmente, el brillo. Al final, la imagen se desaparecerá y desaparecerá por completo. ¡Lo más importante es no darse prisa! Para dar el proceso de olvidar un efecto más grande, puede tirar mentalmente el cable desde la salida o desechar el televisor en la ventana. Si las recuerdos negativas no son tan trágicas (digamos, simplemente desagradables), entonces con la ayuda de este ejercicio, puede traducirlos a un género de comedia. Imagina estos eventos grabados en la videocámara. Deje que la grabación en la dirección opuesta, desplácese por alta velocidad, use un modo de desaceleración, imponga música divertida a la imagen, ingrese al actor de la comedia en la película, etc. Si aprendes cómo dirigir tus recuerdos, entonces serás más fácil de administrarlos. Además, donde hay humor, no hay neurosis.
Tal vez estos ejercicios no ayudarán a deshacerse completamente de los recuerdos, pero no estarán encantados de tener miedo de ellos. Y esto es muy importante, porque eliminamos el miedo a los recuerdos negativos, eliminamos la razón de su apariencia involuntaria.
Método de olvido No. 2 - Eliminación
Otro técnica de olvido Se pretende eliminarse de la memoria de la información innecesaria que ha perdido su relevancia y su "archivo" de la memoria. Por ejemplo, puede liberar matrices mnemónicas del material de información ya aplicado para llenarlos con contenido nuevo.
Más simple método olvidando llamada " maldito trapo».
- Por ejemplo, completamos la matriz de memoria cerca de las imágenes creadas sobre la base de las palabras. Luego, nosotros, centrándonos en la primera celda de la matriz, tomamos un paño húmedo y borramos la imagen que está en ella (grupo con forma). La primera celda permanece, continuamos viéndolo claramente, pero ahora está vacío, el lugar es gratuito y ahora se puede colocar nuevas composiciones asociativas. A continuación, somos consistentemente, la célula se pasa por toda la matriz y borramos todas las imágenes restantes como el método.
Cabe señalar que este método no es completamente conveniente, si las matrices mnemónicas tienen tamaños grandes. Después de todo, tomará mucho tiempo y fuerzas para obtener un borrado de información constante de cada célula individual. En tales casos, es apropiado aplicar las leyes de olvidar a Solomon Veniaminovich, el periodista ruso-soviético de Solomon Veniaminovich y un mememonista profesional, que hablando con números intelectuales frente a una gran audiencia, se vio obligado a memorizar grandes secuencias de números, palabras, sílabas incoherentes, etc., pero también para borrar todo esto es de la memoria antes de la siguiente vista.
- « Sobreviviendo para que las sesiones individuales no se confundan, la lavar mentalmente la tabla y, como si lo cubriera con una película que es completamente desesperada e impenetrable. Cuando termine la sesión, la eliminé mentalmente ... Toda la totalidad de hablar con el público, y en ese momento con mis manos como si sufro esta película, escuchando cómo se cortejan."- ShareHevsky Secrets compartidos. Así que él, eliminó la información a la vez desde todo el campo de la matriz mnemotécnica, y no de cada celda individual. En caso de que dicho método no haya ayudado a olvidar efectivamente la información, Salomon Veniaminovich recurre a primera vista a los métodos paradójicos olvidando: " Para recordar, la gente escribe ... Me pareció divertido, y decidí hacerlo a mi manera: ya que escriben, por lo tanto, no necesitan recordar. Entonces, si escribo, sabré que no tengo suficiente necesidad de recordar ... y comencé a aplicar esta ley olvidando en cosas pequeñas: en cualquier órdenes, en los nombres, en los teléfonos.».
En un esfuerzo por recordar información importante, la mayoría de las personas tienden a escribirla. Y cuanto más a menudo escribimos, lo que queremos recordar, menos usamos su memoria. Este es un camino directo a la atrofia de la memoria, ya que no recibe suficiente carga, es menos y menos funciona. Como resultado, la gente llega a la triste conclusión de que tienen un mal recuerdo, aunque a menudo es culpable de esto.
Trate de no usar notas y portátiles, confíe en su memoria, carguela para que pueda funcionar completamente ( ejercicios para el desarrollo de la memoria.), Y luego ella dejará de dejarte que. ¡Revisa algo en papel solo si necesitas olvidarlo!
El proceso de desarrollar las habilidades de olvidar (así como la memorización) procede en la no contradicción de las leyes de la dialéctica de GEGEL. En cierto punto, la experiencia del olvido arbitraria conduce a un salto de alta calidad, lo que le permite olvidar la información innecesaria solo debido a la fuerza de la voluntad sin el uso de métodos especiales de olvido.
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Hola, queridos lectores! Toda nuestra vida es una serie de eventos. Algunos se olvidaron al instante, mientras que otros pueden dañar el tiempo considerable. Ellos arruinan el estado de ánimo, causan sentimientos negativos y complican el futuro.
Hoy hablaremos sobre cómo olvidar los recuerdos desagradables. Aprenderá cómo se forman, como de hecho, afectan su vida, por qué se concentra en ellos y cómo una vez y para siempre de la vida anterior.
De donde vienen los recuerdos
Como regla general, los recuerdos no se toman de la nada. Se les llama palabras de otras personas, nuevos eventos, algunos objetos con los que tiene una conexión. Pueden ser destruidos y creados. En un momento, pensamos constantemente en el resto, otros pagan las relaciones con una persona, el tercer episodio desagradable.
Su cerebro intenta mantener una información más cercana que tiene un valor para usted, pero no puede evaluar su "importancia". Por lo tanto, si a menudo piensa en algún momento, el cerebro asigna esta situación a la categoría "significativa" y a propósito con el caso, renueva el proceso.
Además de la frecuencia, el valor para el cerebro también tiene intensidad y emocionalidad. Algunos pensamientos dedicamos más tiempo, y otros consideramos "intimidados a lo largo y a través". Estos eventos van al fondo.
Una persona no puede influir en su propio cerebro y cambiar la categoría de importancia del evento, pero puede contribuir al hecho de que la memoria irá al fondo. Para esto, debe intentar pagar pensamientos desagradables del pasado como menor que posible. No puedes deshacerte de una ráfaga repentina de pensamientos, pero controlar silenciosamente la discusión: darle una hora o solo unos minutos, para resolverte.
No encontrará nada nuevo si puede desbordarse constantemente de vacío hasta el problema vacío. Es posible que desee compartir sus emociones y un estado que cause este evento. Recuerde que cuanto más tiempo continuará haciéndolo, cuanto más tiempo sea el daño a su psique.
Necesitas eliminar el afecto emocional. Hazlo real.
Emotional
Recientemente se topó con artículos de Internet en psicología sobre este tema, en el que las personas aconsejan evitar los lugares y los eventos que causan recuerdos desagradables. No estoy totalmente de acuerdo con esta recomendación. Primero, porque la mayoría de las veces es bastante difícil de hacer, pero, en segundo lugar, no está del todo correcto.
Vamos a ser un poco agradables. El proceso es el mismo. Recuerda tus últimas vacaciones. Cuando solo regresaste de él, la transferencia de TV o la palabra "Viajar" de la boca del amigo llamó la ola de emociones, los recuerdos de la playa, el mar, las ciudades y los museos, así como una larga historia sobre un Viaje reciente. Hubo tiempo, y la historia se estaba reduciendo, y las emociones son menos.
Evitando, pero reemplazando algunas emociones desagradables por parte de otros y continúe. Aume el tiempo para superar. Llevas la carga en ti mismo, intentas deliberadamente evitar ciertos lugares, ahoga el dolor. Al mismo tiempo, aviso, no dejas de pensar en el incidente.
Tarde o temprano, tendrá que enfrentar lo que causará una recaída, pero si en el ritmo habitual en este momento, ya no causaría tantos sentidos, entonces, en el caso de largo, se volverá mucho más brillante. Usted corre el riesgo de que ya se ha encontrado con un objeto que cause recuerdos desagradables, sino que eche un vistazo a los ojos del miedo real.
Imagina, tienes un hijo y tiene miedo de los payasos. Intenta protegerlo de todos modos del objeto: No vaya a las tiendas de juguetes, evite los circos y los eventos masivos. A los 12 años, cuando regresa de la escuela, finalmente se enfrenta al payaso. ¿Crees que se olvidará de su fobia o viene corriendo a casa pálida en shock? ¿No fue mejor enseñarlo lentamente al hecho de que no hay nada demonílico en los payasos?
No tengas miedo de enfrentar lo que revive en ti, sino tratar de hablar menos sobre ellos y pensar.
Una conversación franca
En primer lugar, debe discutir el evento en detalle del pasado, lo que causa emociones de usted. Idealmente, sería bueno discutir con un psicólogo, pero puedes hablar con un compañero.
Discutir la viuda, no tengas miedo de compartir. Debes hablar y lograr el resultado máximo. No deberías tener pensamientos tácitos que continuarán atormentando el alma. Decide todo para seguir buscando nuevas conclusiones.
También puedo aconsejarle un libro José Silva "Motion Management"Donde encontrará técnicas reales para reducir la presión de los eventos a la psique, así como muchas otras recomendaciones valiosas para mejorar la vida.
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En la vida de cada persona hubo períodos que desean salir de la memoria. Algunos, a pesar de todas las dificultades, se toman en las manos y van a un nuevo paso, solo recordando ocasionalmente los choques que ocurrieron, otros no pueden pensar constantemente en el pasado, lo que se puede privar la oportunidad de ser feliz en el presente y el futuro. No importa qué carga del pasado no le dé paz: se despide de un ser querido, las oportunidades perdidas, la muerte de los seres queridos, la traición de los amigos, el sentimiento de culpa ... Ahora es el momento de olvidar el pasado para siempre. y empezar a vivir real. ¿Cómo dejar de vivir pasado?
No pienses en el pasado: ¿Por qué no nos dejan ir?
Muchas maravillas: ¿por qué algunas personas que sobreviven a shocks y pruebas muy graves, se restauran rápidamente y comienzan una nueva vida, otros caen en muchos años de depresión y no pueden dejar de vivir después de la finalización fallida de la novela de dos meses?
Las respuestas a esto pueden dar psicología, aquí depende mucho de la edad, la atmósfera, en la que una persona vivía en la infancia, en el tipo de carácter y personalidad. E incluso si se considera a ti mismo con un tipo débil, cerca del corazón que lleva todas las pruebas de vida, no significa que no pueda hacer frente a los suyos y no pensar en el pasado.
La mayoría de las veces, no podemos olvidar el pasado y vivir por el presente, ya que sentimos nuestra culpa por la situación, estamos atormentados por los pensamientos que podríamos hacer lo contrario, y, por lo tanto, cambiar la final ...
... A veces, el pasado no se permite olvidarse de ti mismo, ya que no dejamos de lado los resentimientos pasados, creemos que lo hicimos injustamente.
Nuestros malos recuerdos parecen una maleta con una basura inútil, que estamos en la hábito en todas partes, nos arrastramos con usted ... ¿Necesita tal carga?
... y, a veces, para olvidar el pasado y vivir por lo real, no funciona porque nos gusta este estado de compasión, no estamos listos para cambiar, crecer, sentarse cómodamente en su cáscara, apreciar su dolor, de cierre de alrededor del mundo que nos rodea. Aquí hay un masoquismo. ¿Cómo cambiar la situación y, de nuevo, comenzar a disfrutar de la vida?
Cómo olvidar el pasado y comenzar a vivir en real: 5 pasos para una vida feliz
Curación de las antiguas heridas: el proceso es complejo y, a menudo, pero lo que no tendría para nuestros hombros, cada uno de nosotros dejó de dejar de vivir en el pasado. Estas son las etapas ayudarán a ser para siempre con experiencias:
1. Primer paso - Consciente de que el pasado ha pasado que son los pensamientos sobre él que interfieren con lo real, planifiquen el futuro. Por supuesto, no es fácil hacer esto, ¡pero realmente quieres respirar lleno de senos de nuevo?
2. Segundo paso - lo siento. Ahora no importa quién es la culpa de lo que sucedió en el pasado, y que incorporó: usted o lo ofendió. Es imposible revertir el tiempo, ya se ha hecho todo, y su sufrimiento de hoy no cambiará el hecho de logro. Pregunte mentalmente por el perdón o lo siento, puede ir a la iglesia. Si ofendió a una persona y sepa cómo contactarlo, puede llamar y pedir disculpas. Y eso es. Página de compra. La gente tiene derecho a los errores: y usted y sus seres queridos no son una excepción. Si cree que ha cometido anteriormente demasiado en serio o se disculpa con usted frente a quién, cambie al cuidado de los demás. No puedes cambiar lo que sucedió, pero puedes ayudar a otros y mejorar su vida. Voluntariado en orfanatos, hogares de ancianos o en refugios para animales sin hogar, piense en esta dirección.
3. Paso tres - No lo sientas. Lamento las oportunidades perdidas, pasamos tiempo, relaciones colapsadas, el camino a ninguna parte. Lamenta, así como la compasión de ti mismo, en general, sentimientos extremadamente destructivos. Trate de ver la situación desde otro punto de vista: usted ha recibido experiencia, aprendió a sus errores, ya no permitirá la repetición de esta situación en su vida. ¿Y tú también sabes qué? Sufrir y lamentar constantemente, usted destruye no solo su vida, sino también la vida de los seres queridos que son difíciles de verlo en un estado así. ¿No te sientes pena por ti?
Más a menudo, recuerda que nuestra vida es solo en una dirección: para el futuro, nada puede revertirse. Piensa en lo que podría ser, inútil. 4. Paso cuarto - Reiniciar. Si el dolor aún está fresco, estás dentro de las emociones negativas del interior, no trates de ser fuerte, déjame gritar un día, llorar, romper la taza al final. Puedes ir al gimnasio y caminarás para criar una pera de boxeo. Lanza el dolor, así que olvide el pasado y comienza a vivir aquí será más fácil.
5. Quinto - La regla de reemplazo. Piense en cuánto tiempo y fuerza que pasas en vacío, no dejando el resentimiento pasado y lamentarte. En su lugar, puede cambiar para mejor. Para empezar, puedes ir al salón, cambiar el color del cabello, hacer una manicura, cambiar radicalmente la imagen o hacer una búsqueda al final. Regístrese para conducir cursos, aprender un idioma extranjero, costura. Y lo más importante, hacer deportes. Elimina perfectamente los pensamientos de yoga. Si tiene nuevos intereses y pasatiempos en su vida, simplemente no será espacio para el arrepentimiento y los pensamientos sobre la carga del pasado.
Pero en general me parece, una de las formas más efectivas de olvidar el pasado. - Cleve el espacio físico a su alrededor:, gaste (lea dónde R) me llevó, agiliza las pequeñas cosas como libros y ... liberar las cosas de la vida pasada, ¡está sintiendo físicamente cómo cambia la vida!
Deshazte del envío del pasado y deja ir los resentimientos pasados \u200b\u200bmucho más fáciles más fáciles de lo que ahora parece ser, lo principal es comenzar a actuar en este momento. No pasará y varios días, mientras entras en una vida nueva, feliz e interesante.
