ВОПРОСЫ ДЛЯ РАССМОТРЕНИЯ
1. ЗНАЧЕНИЕ И ВЛИЯНИЕ СПОРТИВНОГО МАССАЖА.
2. ВИДЫ СПОРТИВНОГО МАССАЖА
2.1 ТРЕНИРОВОЧНЫЙ МАССАЖ
2.2 ПРЕДВАРИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ
2.3 ВОССТАНОВИТЕЛЬНЫЙ МАССАЖ
Значение спортивного массажа
Спортивный массаж - вид массажа, которыйприменяется на практике для усовершенствования
физических
возможностей
и
увеличения
работоспособности спортсменов.
Составляет одно из звеньев в цепи системы
спортивной тренировки.
Применение этого вида массажа благоприятствует
скорейшему достижению спортивной формы, а
также ее удержанию.
Спортивный
массаж
является
хорошей
подготовкой для участия в соревнованиях, а также
помогает бороться с утомлением.
Влияние спортивного массажа на организм человека
Положительновлияет на функцию нервно-мышечного
аппарата, улучшает лимфо - и кровообращение, стимулирует
обменные процессы в организме.
Является одним из наиболее доступных и эффективных
средств восстановления.
Улучшается снабжение мышц кислородом и питательными
веществами, они легче освобождаются от шлаков, мышечная
работоспособность не только восстанавливается, но и
увеличивается.
Улучшается функция связочного аппарата (связки становятся
более эластичными); кровообращение суставов и окружающих
тканей улучшается, что позволяет увеличить амплитуду
движения в суставах.
С успехом применяется спортивный массаж при ушибах
связочного аппарата, рубцовых сращениях тканей и других
последствиях травм и заболеваний.
Влияние
массажа будет зависеть от его дозировки,
применяемых приемов, чувствительности организма и других
факторов.
Тренировочный массаж
1.2.
3.
Тренировочный массаж – спортивный массаж,
применяемый
для
укрепления
мышц
и
совершенствования
физического
состояния
спортсмена в период тренировки.
Цель - содействовать подготовке спортсмена к
наивысшим спортивным достижениям в возможно
короткие
сроки
и
с
меньшей
затратой
психофизической энергии.
Задачи тренировочного массажа
Улучшить состояние мышц, на которые падает
большая нагрузка.
Повысить спортивную работоспособность.
Содействовать быстрому вхождению в спортивную
форму.
Тренировочный массаж применяется во всех периодах
спортивной подготовки, особенно в подготовительном
и переходном.
Распределение времени массажа между отдельными
участками тела определяется локализацией нагрузки.
Длительность 60 минут при массе тела массируемого
равного 70 кг. С изменением массы спортсмена на + 1
кг время массажа изменяется на 1 кг.
Проводить не более 1 – 2 раз в неделю.
Лучшее время для проведения – день отдыха.
Не рекомендуется делать за 1 день до соревнований,
непосредственно перед едой, и после приёма пищи.
Промежуток между едой и массажем не менее 2 часов.
Организация тренировочного массажа
В зависимости от вида спорта акцент делается наразные группы мышц. Например, для бегунов или
велосипедистов наиболее важен спортивный
массаж мышц ног, тогда как руки или грудь требуют
к себе намного меньше внимания.
Рекомендуется
хотя бы один раз в неделю
проводить тренировочный массаж в условиях бани.
Интенсивность массажа зависит от реактивности
организма массируемого, тренировочной нагрузки,
поставленных
задач,
состояния
мышц
и
тренированности спортсмена.Тренировочный массаж
подразделяется на
Массаж,
способствующий
повышению
тренированности
Массаж,
сохраняющий
спортивную
форму
Массаж,
повышающий
физические
качества
Массаж, способствующий повышению тренированности
Применяется в подготовительном периоде с цельюповышения
работоспособности
и
совершенствования мастерства в избранном виде
спорта.
В этот период противопоказано давать большие
физические нагрузки, так как организм еще
недостаточно хорошо к ним адаптирован!
Массаж проводится ежедневно (если тренировки
через день или 1 раз в день) и 2 раза в день (одна
процедура общего, другая частного массажа), если
спортсмен в этот день свободен от тренировочного
занятия.
В сеансе массажа, следует применять следующие приемы:
поглаживание (любое), разминание (неглубокое),потряхивание (непрерывное).
Массаж, проведенный сразу после интенсивных
физических нагрузок, неэффективен!
Рекомендуется проводить массаж спустя 4-6 ч после
тренировки. Повторная процедура проводится не ранее
чем через 4 ч после первого сеанса, т.е. как второе
тренировочное занятие.
По мере вхождения спортсмена в спортивную форму
методика массажа меняется: число сеансов общего
массажа в недельном тренировочном цикле
уменьшается, а частного - увеличивается.
Массаж следует назначать и в переходный период,
когда спортсмен резко сокращает число тренировок
или прекращает тренировки совсем; целесообразно
проводить ежедневно общий глубокий массаж.
Массаж, сохраняющий спортивную форму
Применяется с целью поддержания функциональногосостояния различных органов, систем и уровня
тренированности, когда спортсмен по каким-либо
причинам прекращает тренировочный процесс.
Массаж необходим в случаях, когда большие
тренировочные нагрузки противопоказаны спортсмену
или тренировочные занятия прекращаются, а также
когда за 1-3 дня соревнований тренировочные
нагрузки снижаются.
В последних перед соревнованиями процедурах
массируют все тело (обращая внимание на мышцы и
суставы, которым предстоит нести основную нагрузку).
Массаж, повышающий физические качества
Цель - способствовать развитию физических качеств.Методика проведения массажа зависит от поставленных задач
(воспитание гибкости, развитие силы, умение расслаблять
мышцы).
Для воспитания гибкости в суставах в массажной процедуре
используют
физические
упражнения
с
увеличенной
амплитудой движения и упражнения на растягивание.
Основные приемы: растирание, разминание, потряхивание,
поглаживание, движения в суставах.
Для воспитания силы целесообразно выполнять следующие
приемы: поглаживание (любое), выжимание с отягощением,
растирание (фалангами согнутых пальцев, основанием ладони,
подушечками 4 пальцев), разминание (любое - глубокое,
чередуя с прерывистым потряхиванием), ударные приемы
(рубление, поколачивание).
Все приемы выполняются очень интенсивно!
Предварительный массаж
Предварительный массаж - спортивный массаж,проводиться непосредственно перед спортивным
выступлением для повышения работоспособности
спортсмена.
Можно выделить такие его подвиды:
разминочный (выполняется непосредственно перед
стартом);
массаж в предстартовых состояниях (выполняется для
создания
у
спортсмена
необходимого
психоэмоционального состояния);
согревающий массаж (выполняется при возникновении
угрозы переохлаждения организма);
мобилизующий массаж.
Разминочный массаж
проводится перед учебно-тренировочным занятием или выступлением всоревновании и может выполняться до специальной разминки, вместе с
разминкой (тогда время разминки сокращается) или после разминки и
вместо разминки.
Разминочный массаж проводят для:
а) общей подготовки спортсмена (способствует усилению функций различных
систем);
б) специальной подготовки к предстоящей физической нагрузке (направлен на
усиление функций тех систем, которые несут особенно большую нагрузку в
предстоящей работе).
Продолжительность разминочного массажа от 5 до 35 мин.
Применяется следующий комплекс приемов: выжимание, разминание (до 80 %
времени) - ординарное, двойное кольцевое, двойное ординарное,
кругообразное подушечками 4 пальцев, щипцеобразное; растирание
(щипцами, подушечками пальцев обеих рук, основанием ладони и буграми
больших пальцев, прямолинейное и кругообразное фалангами пальцев,
согнутых в кулак); пассивные движения (если основная нагрузка на суставы).
Если основная нагрузка приходится на мышцы, то применяют движения с
сопротивлением (60-70 %) и пассивные движения (30-40 %)!
Разминочный массаж
Массаж до разминки проводится непосредственно передразминкой.
Его
задачей
является
повышение
работоспособности организма за счет интенсификации
деятельности вегетативных функций. Основные приемы:
разминание (двойное кольцевое, двойное ординарное,
основанием ладони в сочетании с потряхиванием), растирание
на суставах (выполняется мягко, эластично в сочетании с
движениями
пассивными
и
с
сопротивлением).
Продолжительность массажа 10- 15 мин.
Массаж после разминки применяется после специальной
разминки, на месте соревнований. Его продолжительность от
15 до 20 мин в зависимости от того, как была проведена
разминка - частично или основательно. Основные приемы -
разминание, растирание, потряхивание, после чего пауза
отдыха продолжительностью 5-10 мин. Преимущества
разминочного массажа: выполнение его вместо разминки,
исключение спортивного травматизма и экономия физической
силы спортсмена перед соревнованием.
Массаж в предстартовых состояниях
Задача - регуляция неблагоприятных предстартовыхсостояний спортсмена.
Предстартовое состояние - это условный рефлекс,
раздражителем которого могут являться обстановка,
встреча с противником и т.п. Субъективно
предстартовое состояние воспринимается как волнение
при выходе на старт (чаще за 1-3 дня до
соревнований).
Направленность массажа - уменьшение избыточного
возбуждения при стартовой лихорадке и снижение
угнетенного состояния при стартовой апатии.
Методика предварительного массажа должна строиться в
зависимости от предстартового состояния спортсмена,
которое весьма разнообразно по эмоциональной
окраске!
Различают три разновидности эмоций, характеризующих предстартовое
состояние:
а) боевая готовность к предстоящему соревнованию (положительная
реакция);
б) предстартовая лихорадка (резко повышенная реакция);
в) стартовая апатия (резко пониженная реакция).
Состояние «боевой» готовности - это благоприятная форма
предстартового состояния, когда спортсмен уверен в себе, собран,
полон желания победить. В этом случае применяется разминочный,
согревающий и мобилизующий предварительный массаж.
Предстартовая лихорадка - это состояние, которое сопровождается
значительными
функциональными
сдвигами
в
организме
спортсмена: раздражительностью, возбуждением, повышением
температуры тела, ознобом, головной болью, потерей аппетита,
неуверенностью в своих силах. В этих случаях применяется
успокаивающий массаж, целью которого является снижение
возбудимости перед стартом. Продолжительность сеанса 7-12 мин.
Основные массажные приемы - комбинированное поглаживание
(4-7 мин), разминание (1 , 5- 3 мин) - легкое, поверхностное,
ритмичное; потряхивание (1,5-2 мин).
Использование массажа при разных психических состояниях
Стартовая апатия - это состояние своеобразногозапредельного торможения, которое является следствием
чрезмерного стартового возбуждения.
У
спортсменов
наблюдается
ослабление
процессов
возбуждения, неуверенность в своих силах, милость,
сонливость, снижение внимания, нежелание участвовать в
соревнованиях, уменьшение скорости двигательной реакции.
При стартовой апатии назначают тонизирующий массаж, цель
которого - повысить возбудимость ЦНС.
Продолжительность сеанса 8-12 мин в зависимости от вида с
порта.
Основные массажные приемы - разминание (5-8 мин),
выжимание (1,5-2 мин), ударные приемы (1,5-2 мин).
Предварительный массаж (как при стартовой лихорадке, так и
при стартовой апатии) должен заканчиваться за 5-7 мин до
стapтa.
Проводить его нужно в теплом, изолированном от внешних
раздражителей помещении.
Согревающий массаж
Задача - борьба с охлаждением организма илиотдельных частей тела. Согревающий предварительный
массаж выполняется перед тренировкой, перед
соревнованием, во время соревнований (между
забегами, заплывами, схватками и т.п.).
Цель - повышение температуры тела, улучшение
эластичности связочного аппарата, профилактика
травматизма.
Кратковременная процедура массажа способствует:
а) улучшению кровообращения в мышцах;
б) быстрому и глубокому разогреванию мышц;
в) повышению сократительной способности мышц.
В результате проведенного массажа повышается
температура тела, мышцы и связки становятся более
эластичными, устойчивыми к повреждениям и
повышается работоспособность спортсмена.
Методические особенности
1.2.
3.
4.
5.
Массаж показан в случаях проведения тренировки или соревнования
при холодной погоде или в прохладном помещении, при задержке
старта (перерыве), продолжительном соревновании (несколько
часов), для профилактики повторных травм.
Методические особенности:
Согревающий массаж следует проводить очень энергично, в быстром
темпе, чередуя поглаживание с разминанием и растиранием по всему телу.
Массаж необходимо начинать с поглаживания спины (3-4 раза) и задней
поверхности бедра. Затем проводят энергичное выжимание по всей спине
и растирание (гребнями кулаков и основанием ладони).
Заканчивать процедуру рекомендуется потряхиванием.
При проведении массажа в области суставов используют в основном
растирания в сочетании с энергичными разминаниями и движениями (с
сопротивлением).
Для быстрейшего согревания того или иного участка тела, более
продолжительного поддержания тепла используют различные мази, гели,
кремы и растирки, лечебное действие которых обусловлено свойствами
входящих в них ингредиентов и рефлекторным влиянием на организм.
Мобилизующий массаж
Мобилизующий массаж - вид массажа, применяемый сцелью максимальной мобилизации всех накопленных в
результате
тренировок
ресурсов
спортсмена
(физических, психических, тактических и т.п.). Его
проводят в тех случаях, когда спортсмен хорошо
подготовлен к выступлению, уверен в себе.
Цель - максимальная мобилизация функциональных
возможностей
организма.
Продолжительность
процедуры 10-15 мин.
Во всех случаях мобилизующий массаж: должен быть
мягким, глубоким, не вызывающим болевых
ощущений!
Восстановительный массаж
Применяется после любой физической нагрузки, прилюбой степени утомления с целью максимально
быстрого восстановления различных функций и систем
организма,
а
также
для
повышения
его
работоспособности.
Это основной вид спортивного массажа!
Его проводят:
а) в процессе тренировочных занятий;
б) между тренировочными занятиями;
в) после тренировочных занятий;
г) во время соревнований (особенно продолжительных);
д) после первого дня выступлений;
е) после окончания соревнований.
Восстановительный массаж
Более целесообразен после:гидропроцедур,
теплого душа (3-12 мин),
различных ванн (1 - 10 мин),
пассивного нахождения в воде или активного плавания
в бассейне (от 3 до 10 мин),
а также после суховоздушной (3-20 мин), паровой
(2- 15 мин), сырой (2-10 мин) бани.
Он способствует снятию психического напряжения,
расслаблению мышечной ткани, восстановлению
работоспособности организма.
Используются ручной массаж, ручной массаж под водой,
гидромассаж, вибрационный и пневматический
массаж, а также комбинированный массаж.
Восстановительный массаж
Восстановительный массаж применяют:1. В кратковременных перерывах (1-5 мин);
2. В перерыве от 5 до 20 мин;
3. В перерывах от 20 мин до 6 ч;
4. В многодневной системе соревнований при
одноразовом выступлении (тренировочном занятии) в
день;
5. В день отдыха;
6. После соревнований.
Основные массажные приемы: комбинированное
поглаживание, потряхивание, встряхивание, валяние,
растирание, разминание.
Восстановительный массаж
Особое внимание следует уделить тем группаммышц, которые несут основную нагрузку.
Восстановительный массаж выполняется с
учетом специфики вида спорта, времени между
первой и второй нагрузками, степени
утомления, характера напряжения спортсмена!
Описание презентации по отдельным слайдам:
1 слайд
Описание слайда:
МЕДИЦИНСКИЙ ТЕХНИКУМ № 9 Презентация на тему: Лечебный массаж Преподаватель Рыжикова Л.И. СПБ 2019.
2 слайд
Описание слайда:
Масса́ж (от фр. masser - растирать) - совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткании органы в виде растирания, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта. Лечебный массаж - один из функциональных методов профилактики и лечения травм и заболеваний у человека.
3 слайд
Описание слайда:
Различают следующие разновидности лечебного массажа: классический - применяют без учета рефлекторного воздействия и проводят вблизи поврежденного участка тела или непосредственно на нем; сегментарно-рефлекторный - выполняют с целью рефлекторного воздействия на функциональное состояние внутренних органов и систем, тканей; при этом используют специальные приемы, воздействуя на определенные зоны - дерматомы; соединительнотканный - воздействуют в основном на соединительную ткань, подкожную клетчатку; основные приемы соединительнотканного массажа проводят с учетом направления линий Беннингофа периостальный - при этом виде массажа путем воздействия на точки в определенной последовательности вызывают рефлекторные изменения в надкостнице; точечный - разновидность лечебного массажа, когда локально воздействуют расслабляющим или стимулирующим способом на биологически активные точки (зоны) соответственно показаниям при заболевании либо нарушении функции или при боли, локализованной в определенной части тела; аппаратный - осуществляют с помощью вибрационных, пневмовибрационных, вакуумных, ультразвуковых, ионизирующих приборов; применяют также разновидности баро-, электростимуляционного и других видов массажа (аэроионный, различные аппликаторы). лечебный самомассаж - используется самим больным, может быть рекомендован лечащим врачом, медсестрой, специалистом по массажу, ЛФК. Выбираются наиболее эффективные приемы для воздействия на данную область тела.
4 слайд
Описание слайда:
Влияние массажа на кожу Массаж оказывает на кожу многообразное влияние. Он улучшает трофические процессы в коже, очищает кожу от слущивающихся клеток эпидермиса, стимулирует секреторную функцию потовых и сальных желез. Благотворно влияние массажа на кожно-мышечный тонус. Поглаживание и другие приемы массажа улучшают сократительную функцию кожных мышц, способствуя ее эластичности и упругости. Под влиянием массажа в коже образуются физиологически активные гистаминоподобные вещества, а также другие продукты белкового распада, вызывающие сосудорасширяющий эффект в коже, распространяющийся на глубоко лежащие слои, доходящий до мышечной ткани и оказывающий рефлекторное влияние на весь организм.
5 слайд
Описание слайда:
Влияние массажа на кровеносную и лимфатическую системы Массаж благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему. Благодаря массажу кровь оттекает от внутренних органов к поверхности кожи и к мышечным пластам, наступает умеренное расширение периферических сосудов, облегчается работа сердца, повышается его нагнетательная способность, улучшаются кровоснабжение и сократительная. способность сердечной мышцы, устраняются застойные явления в малом и большом кругах кровообращения, оживляется обмен в клетках, повышается поглощение тканями кислорода.
6 слайд
Описание слайда:
Влияние массажа на НС Массаж улучшает функциональную способность центральной нервной системы, усиливает ее регулирующую и координирующую функцию, стимулирует регенеративные процессы и процессы восстановления функции периферических нервов. Возбудимость нервной системы в зависимости от исходного. функционального ее состояния и методики массажа может понижаться или повышаться. Субъективные ощущения во время массажа обычно проявляются положительными эмоциями приятного состояния покоя, свежести и легкости. В то же время массаж может оказывать и возбуждающее действие на центральную нервную систему. При неправильно установленных показаниях и подборе методики действие массажа может проявляться ухудшением общего состояния, раздражительностью, общей слабостью, болевыми ощущениями в тканях или усилением боли в патологическом очаге вплоть до обострения процесса.
7 слайд
Описание слайда:
Влияние массажа на опорно-двигательный аппарат Воздействие массажа более эффективно, когда мышцы согреты или массаж проводят в теплом помещении. Расслабленное состояние мышцы наблюдается в том случае, когда места ее прикрепления сближены и отсутствует какое-либо сопротивление в виде тяжести или сокращения мышц. Наиболее полное расслабление мышц наступает тогда, когда суставы конечностей согнуты под определенном углом. Такое положение (позицию) является средним физиологическим положением. Среднефизиологические позиции сегментов тела используются в практике массажа. Состояние расслабления мышц (релаксация) является непременным условием эффективности проведения массажных манипуляций. На усиление возбудительных процессов под влиянием массажа, особенно приемов разминания, указывают многие исследователи, подчеркивая значение массажа как средства восстановления функциональной недостаточности мышц, борьбы с утомлением и стимулирования в организме процессов газообмена. Массаж является активным раздражителем и способствует максимальному повышению работоспособности уставших мышц. Массаж в виде разминания мышечной ткани повышает общую возбудимость организма, рефлекторно влияя на повышение функционального состояния мозговых центров.
8 слайд
Описание слайда:
ФОРМЫ ЛЕЧЕБНОГО МАССАЖА Форма воздействия лечебного массажа делится на общую и частную. При общей форме массаж проводится на всех частях тела, но особое внимание уделяется тем зонам, которые связаны с конкретным заболеванием: Выполняется общий массаж не менее 50-70 минут через день, сериями или каждый день в зависимости от течения заболевания и его клиники. При частной форме массажа массируются только отдельные части тела, например, рука, нога, спина, кисть, сустав и т. д. Продолжительность сеанса зависит от того, какая часть тела подвергается массажу. Сеанс может длиться от 3 до 30 минут. Частный массаж проводится по методике общего массажа, делается более тщательно, с применением на массируемом органе большого количества приемов.
9 слайд
Описание слайда:
Перед проведением сеанса лечебного массажа необходимо выполнить следующие требования: 1. Придать телу пациента такую позу, при которой его мускулатура и связочный аппарат суставов будут в расслабленном состоянии. 2. Обеспечить пациенту положение, в котором он сможет находиться, не прилагая особых усилий, в течение всего сеанса массажа. 3. Тело пациента нужно накрыть простыней, оставив открытыми только те участки тела, которые необходимы для массажа. 4. Не менять положение пациента без особой необходимости. 5. Создать необходимые условия работы, т. е. исключить присутствие посторонних лиц, яркий свет, шум. 6. Проводя массаж спины, (если это необходимо) нужно выровнять физиологическое искривление позвоночника (при остеохондрозе, лордозе и т. д.) при помощи подушки.
10 слайд
Описание слайда:
При назначении массажа необходимо четко знать показания и противопоказания к его применению. Важно принимать во внимание, что при сочетании массажа с физическими факторами последние могут сопровождаться реакцией. Массаж следует выполнять по ходу лимфатических путей в направлении к ближайшим лимфатическим узлам, которые массировать нельзя. Положение больного должно исключать напряжение массируемых частей и всего тела. Массажные приемы не должны вызывать болевых ощущений. Продолжительность сеанса массажа зависит от заболевания, участка тела, массы тела человека, его возраста и состояния на данный момент, и т.д. Первые сеансы массажа всегда бывают непродолжительными, щадящими, а затем время и сила воздействия увеличиваются. Время выполнения отдельных приемов массажа зависит от массируемых частей тела, характера повреждений или заболеваний, а также от самочувствия пациента. Правильный выбор приемов во многом определяет эффект лечебного действия массажа.
11 слайд
Описание слайда:
В массаже существует 4 обязательных приемов с присутствием активно-пассивных движений: - поглаживание; - растирание; - разминание; - вибрация.
12 слайд
Описание слайда:
Поглаживание Поглаживание – это наиболее часто используемый массажный прием. Он заключается в скольжении руки (рук) по коже. Кожа при этом не сдвигается. Кожа при этом не сдвигается. Виды поглаживания: плоскостное, обхватывающее (непрерывистое, прерывистое). Техника выполнения. Поглаживание выполняют подушечкой большого пальца на небольших участках тела (межкостные мышцы, в местах выхода нерва, по его ходу и др.), подушечками II - V пальцев, основанием ладони, кулаками, ладонной и тыльной поверхностью кисти (кистей). При плоскостном поглаживании кисть (ладонь) скользит по поверхности кожи, плотно прилегая к ней. Касание должно быть нежным, мягким. Его выполняют одной или двумя руками как по ходу тока лимфы, так и против него. При обхватывающем непрерывистом поглаживании кисть (ладонь) должна плотно обхватывать массируемый участок и скользить от периферии к центру, по ходу сосудов, что способствует усилению крово- и лимфотока. Движение руки (рук) должно быть медленным. Обхватывающее прерывистое поглаживание выполняют плотно прилегающей кистью (ладонью) к массируемому участку. Руки (рука) движутся по небольшим участкам энергично, то обхватывая и сдавливая, то отпуская. Движения должны быть ритмичными. Такое поглаживание применяют преимущественно на конечностях.
13 слайд
Описание слайда:
Растирание Растирание состоит в смещении, передвижении, растяжении тканей в различных направлениях. При этом кожа сдвигается вместе с рукой массажиста. Этот прием оказывает более глубокое воздействие на ткани, чем поглаживание, и проводят его по ходу крово- и лимфотока. При растирании мышц спины - вверх и сверху вниз. Растирание выполняют ладонной поверхностью кисти, буграми больших пальцев, подушечками указательных или средних либо II - V пальцев, основанием ладони, кулаками, локтевым краем кисти (или предплечья), костными выступами фаланг пальцев, согнутых в кулак. Растирание выполняют одной или двумя руками продольно, поперечно, кругообразно, зигзагообразно (или спиралевидно). Техника выполнения. Растирание ладонной поверхностью кисти: кисть плотно прижимают к массируемому участку, пальцы при этом также прижаты друг к другу, большой отведен в сторону; производят смещение кожи и подкожной жировой клетчатки. Прием проводят одной или двумя руками. Растирание подушечками пальцев: большой палец прижимается к указательному, а подушечки II - V пальцев плотно к массируемому участку; сдвигая кожу и подкожную жировую клетчатку. Этот прием можно проводить с отягощением. Его наиболее часто применяют при массаже спины (особенно паравертебральных зон), ягодиц, суставов, межреберных мышц, тыла стопы и кисти, пяточного сухожилия.
14 слайд
Описание слайда:
Разминание Разминание - основной массажный прием, в техническом отношении он наиболее сложен. Разминание заключается в непрерывистом (или прерывистом) захватывании, приподнимании, сдавливании, отжимании, растирании, сжимании, сдвигании, «перетиранию» тканей (мышц). Разминанию придают большое значение. В общей схеме массажа разминание должно занимать 60-75 % от общего времени, отведенного на всю процедуру. Виды разминания: непрерывистое, прерывистое. Техника выполнения. Ординарное разминание выполняют одной рукой. Плотно обхватив массируемую мышцу ладонью (с одной стороны мышцы располагается большой палец, а с другой - все остальные), ее приподнимают, сдавливая между пальцами и совершая поступательные движения. Разминание двумя руками (двойное кольцевое) в поперечном направлении выполняют так: плотно обхватив массируемую мышцу (мышцы) руками (с одной стороны мышцы находятся большие пальцы, а с другой - все остальные), одной рукой оттягивают (приподнимают) ее (их) кверху, сдавливают и отжимают, а другой отжимают книзу, постепенно продвигаясь по ходу мышцы. Массажные движения мягкие, без рывков. Разминание двумя руками наиболее часто проводят на спине, ягодицах, животе, конечностях.
15 слайд
Описание слайда:
Вибрация и ударные приемы Вибрация - это передача массируемому участку тела колебательных движений, производимых равномерно, но с различными скоростью и амплитудой. Выполняют процедуру ладонной поверхностью, дистальными фалангами одного пальца, большого и указательного (или указательного, среднего и безымянного), большого и остальных пальцев, ладонью, кулаком. Она оказывает сильное, и разнообразное воздействие на глубоко расположенные ткани, нервы, кости. Движения рук массажиста при этом должны быть нежными, мягкими, безболезненными. Разновидность ударных приемов. Похлопывание осуществляют ладонной поверхностью кисти (большой палец прижат) или кистью при слегка согнутых пальцах. Его выполняют одной или двумя руками попеременно, мягко, в основном на мышцах спины, бедрах, ягодицах. Поколачивание делают кулаком (его" локтевым краем) и кончиками пальцев. Движения следуют одно за другим, сила нанесения удара зависит от места воздействия. Этот вариант вибрации проводят на спине, ягодицах, бедрах; грудной клетке, по ходу кишечника. Рубление ребром кисти: пальцы выпрямлены или разведены и при ударе расслаблены так, что удар смягчается. Выполняют процедуру одной или двумя руками попеременно и ритмично на мышцах спины, ягодицах, грудной клетке, конечностях. Рубление проводят в продольном и поперечном направлениях.
16 слайд
Описание слайда:
При проведении массажа с целью лечения и реабилитации имеются следующие противопоказания. Острое лихорадочное состояние и острые воспалительные процессы. Кровотечение, кровоточивость. Болезни крови. Гнойные процессы любой локализации. Заболевание кожно-инфекционной, невыясненной или грибковой этиологии. Кожные высыпания, повреждения, раздражения кожи. Острое воспаление вен, тромбоз сосудов, значительное варикозное расширение вен с трофическими нарушениями. Эндартериит, осложненный трофическими нарушениями, гангреной. Атеросклероз периферических сосудов, тромбангиит в сочетании с атеросклерозом мозговых сосудов, сопровождающийся церебральными кризами. Аневризмы сосудов и сердца.
17 слайд
Описание слайда:
Воспаление лимфатических узлов и сосудов. Увеличенные, болезненные лимфатические узлы, спаенные с кожей и подлежащими тканями. Аллергия с геморрагическими и другими высыпаниями. Кровоизлияния в кожу. Чрезмерное психическое или физическое утомление. Активная форма туберкулеза. Сифилис 1-2-й стадии, СПИД. Хронический остеомиелит. Каузальгический синдром после травм периферических нервов. Злокачественные опухоли различной локализации. Психические заболевания, с чрезмерным возбуждением, значительно измененной психикой. В ряде случаев противопоказания к массажу носят временный характер и после острого воспалительного процесса, лихорадочного состояния, гнойного процесса, обострения заболевания вегетативной нервной системы и т.д. массаж можно применять (в соответствии с показаниями).
18 слайд
Описание слайда:
Сочетание лечебного массажа с ЛФК и физиотерапией. Массаж во многих случаях целесообразно комбинировать с различными физиотерапевтическими процедурами: водными, светолечением, электролечением и т.д. Физические методы лечения подготавливают ткани тела к массажу. Например, целесообразно предварительно согреть конечности, кожная температура которых понижена (парезы, параличи), или уменьшить болезненность, чтобы появилась возможность углубления массажа, и т.д. Массаж и теплолечение. Тепло в значительной степени усиливает физиологическое действие массажа, вызывая активную гиперемию тканей, понижает возбудимость мышц, расслабляет спазм мускулатуры и сосудов и значительно снижает боли. Поэтому при травматических и воспалительных поражениях суставно-связочного и мышечного аппарата в подострый период, а также при хронических процессах, тугоподвижности суставов, мышечных контрактурах, сосудистых расстройствах с наклонностью к спазмам целесообразно комбинировать массаж с тепловыми процедурами (водяная ванна, аппликации парафина, озокерита, парная, баня и т.д.).
19 слайд
Описание слайда:
Массаж и электролечение. При комбинированном применении массажа и электрогимнастики (амплипульс, электростимуляция и т.п.) массаж рекомендуется проводить сразу же после электропроцедуры. При назначении электрофореза различными лекарственными веществами в комбинации с масажем вначале применяют массаж, а затем электрофорез. Массаж и водолечение. В зависимости от показаний массаж может применяться до и после водных процедур. При повреждениях и заболеваниях органов движения (рубцовые сращения тканей, миогенные, артрогенные контрактуры, тугоподвижность суставов, миофиброз, миосклероз тканей и т.н.), а также при травмах и заболеваниях периферической нервной системы (пояснично-крестцовый радикулит, нейромиозит и др.) вначале применяют тепловые, водные процедуры, а затем массаж; при выраженном болевом синдроме массажу предшествует водолечебная процедура. Физиотерапевтические процедуры не являются очень большой нагрузкой на сердечно-сосудистую и нервную систему и могут назначаться в один и тот же день, но в разное время: например, водяная ванна (невысокой температуры) и массаж, грязелечение (местная аппликация) и массаж.
«Физическое воспитание школьников» - Об оценивании и аттестации учащихся. Методические рекомендации для учителей физической культуры. Закон Российской Федерации. Федеральный базисный учебный план. Письмо Департамента государственной политики. Об использовании в работе инструкции. О проведении мониторинга физического развития обучающихся.
«Современные оздоровительные системы» - Танцевальные фитнес-уроки. Первые уроки пилатеса. Шейпинг. Ритмическая гимнастика. Фитнес. Что понимается под системой физических упражнений. Отличительные особенности системы. Тайбо. Руки. Силовая аэробика. Минусы. Степ-аэробика. Оздоровительные системы. Оценка "здоровья" оздоровительных систем.
«ЛФК при поясничном остеохондрозе» - Экстензионные упражнения. Средние значения. Общая масса нижней конечности. Расчеты. Сегментарная структура. Компрессирующее усилие. Ряд динамических упражнений. Позвоночник. Центр масс. Экспериментально-расчетный анализ упражнений. Упражнения, связанные с подъемом прямых ног. Комплекс лечебных программ.
«Адаптивная физическая культура» - Адаптивная физкультура. Адаптивное физкультурное образование. Физическая культура. Статистические данные здоровья Российских школьников. Комплекс физических упражнений. Факторы. Группы здоровья. Индивидуальный характер. Осознанное отношение к своим силам. Методы и организация исследования. Формирование у обучающихся навыков физической культуры.
«Прыжок в длину с разбега» - Схема прыжка в длину способом «согнув ноги». Американский спортсмен. Способы прыжка в длину. Российские «прыгуны» в длину. Способ «Прогнувшись». Техника прыжка. Что такое прыжок в длину. Схема прыжка в длину способом «Ножницы». История прыжка в длину с разбега. Способ «Согнув ноги». Прыжок в длину с разбега.
«Семейная физкультура» - Учимся плавать. Всей семьей на лыжи. Маленькие стайеры. Закаливание. Рекомендации родителям по укреплению здоровья детей. В защиту велосипеда. Подвижные игры. Солнце, воздух, вода. Маленькие стайеры. Физкультура. Спортивная семья- залог воспитания здорового ребенка. Несколько простых советов. Утренняя гимнастика.
Всего в теме 35 презентаций
МГОСГИКАФЕДРА МБД
ПРЕЗЕНТАЦИЯ ПО ТЕМЕ: «ВИДЫ
МАССАЖЕЙ»
ВЫПОЛНИЛА СТУДЕНТКА 1 КУРСА
ФАКУЛЬТЕТЕ МФХИ
ШАБАЛИНА ТАТЬЯНА
ПРОВЕРИЛА: БУРМИСТРОВА Н.И.
2015 Г.
Ароматический массаж
АРОМАТИЧЕСКИЙ МАССАЖДля него используются эфирные и базовые
(растительные, например миндальное, оливковое и
пр.) масла. Молекулы эфирных масел настолько
малы, что быстро проникают сквозь кожу и
оказывают комплексное действие на весь организм.
Обычно используется не одно эфирное масло, а
несколько. Таким образом, они усиливают действие
друг-друга. Есть эфирные масла-адаптогены
(например, бергамот, розовое дерево, лимон),
улучшающие самочувствие и повышающие
иммунитет. Есть масла-антидепрессанты:
цитрусовые, лаванда. Есть и много масел,
помогающих справиться с простудой, гриппом и
различными вирусами – это все
«хвойные» (например, сосна, ель и пр.), эвкалипт,
кипарис, можжевельник. Результат: Эффект вы увидите уже после
первого сеанса, но чтобы он был
максимальным, желательно пройти курс из
10-15 процедур. Приятный бонус: кожа после
таких массажей станет нежной, мягкой и
словно бархатной. Крем для тела будет не
нужен!
стоун-массаж
СТОУН-МАССАЖМассаж камнями – спа-хит, пользующийся неизменной
популярностью. Причем известен он еще с древних времен.
Для процедуры используются подогретые и прохладные
вулканические камни овальной формы, разных размеров и
нагретые до разной температуры. Есть и очень изысканный
массаж полудрагоценными и драгоценными камнями –
рубинами, изумрудами… Но последний чаще используется в
косметических целях, в то время как массаж
вулканическими «булыжниками» (обтачивают их специально
по заданной форме) – отличный лечебный массаж для
снятия мышечного напряжений и мышечных болей. Его
часто рекомендуют при артрите, артрозе, радикулите,
ревматизме. Такой массаж – это целый ритуал. Массажист
чуть надавливая водит камнями по коже тела, раскладывает
в определенном порядке, аккуратно и едва заметно
нажимая на известные одному ему энергетические точки,
перемещает их с одной точки на другую. Нередко стоунтерапия дополняется ароматерапией: массаж делается по
маслу, и от этого становится еще приятней и полезней. Результат: стресс, усталость и
неприятные ощущения боли и
ломоты в костях и мышцах уйдут
как небывало.
Аюрведический массаж
АЮРВЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖИндийские аюведические массажи – самые
распространенные в спа-центрах. Самые популярные
(и, как считают поклонники аюрведы, эффективные и
полезные из них) - это абхьянга и широдхара.
Первый - массаж тела слегка подогретым маслом,
обогащенным травами и эфирными маслами.
Второй
– знаменитый индийский масляный массаж лица, во
время которого на середину лба, где находится так
называемый «третий глаз» тонкой струйкой льется
масло, молочный или водный отвар лекарственных трав.
Широдхара обладает отличным расслабляющим
действием и отлично укрепляет волосы, помогает
остановить их выпадение. В Индии еще считают, что он
способствует духовному просветлению.
Результат: спокойствие. И приятное расслабление в
теле и мыслях.
Массажи травяными мешочками и бамбуковыми палочками
МАССАЖИ ТРАВЯНЫМИМЕШОЧКАМИ И БАМБУКОВЫМИ
ПАЛОЧКАМИ
И тот и другой очень экзотичны и, несмотря на то что это очень
мягкие и нежные массажи, они прорабатывают все тело, включая
глубокие слои мышц. Во время первого для массажа
используются крохотные мешочки с заваренными кипятком и
охлажденные до приятной теплой температуры сборами целебных
растений (например, имбирем, геранью, лавандой, шалфеем,
розмарином). Нередко к смеси добавляют семена кунжута: масло,
выделяющееся из них при заваривании мешочков, делает кожу
бархатистой и нежной. Самые популярные разновидности такого
массажа - тибетский и тайский. А африканский массаж
бамбуковыми палочками – это настоящая барабанная дробь,
которую массажист отбивает по вашему телу палочками этого
растения (не пугайтесь, дробь очень нежная). Массаж делается под
ритмичную этническую музыку – считаются, что синхронные
вибрации позволяют улучшить работу внутренних органов.
Африканские шаманы используют похожий массаж для врачевания
своих соплеменников от самых разных недугов. Результат: помимо хорошего настроения еще и
отличная лечебно-профилактическая
процедура. Эти массажи увеличивают
эластичность мышц и подвижность суставов,
значительно улучшают обмен веществ, лимфои кровообращение, способствуют уменьшению
отеков и мышечного напряжения. Бамбуковый
массаж к тому же отлично расправляется с
главным бичом всех женщин – целлюлитом и
лишним весом. А если у вас «хрустят кости» после курса из 7-10 процедур вы можете
забыть о том, что это такое.
Тибетский медовый массаж
ТИБЕТСКИЙ МЕДОВЫЙ МАССАЖМассажист наносит на тело мед, после чего
начинает мягко массировать, особое внимание
уделяя проработке мышц и проблемных зон,
склонных к появлению целлюлита и жировых
отложений. А еще медовый массаж хорошо
согревает – поэтому его особенно
рекомендуют делать, кто постоянно мерзнет.
Если вы замерзли или чувствуете, что
простудились, эта процедура поможет не
заболеть. Результат: крепкое здоровье и
красивая упругая кожа! Мед
насыщает ее полезными
веществами, очищает, питает и
увлажняет, выводит токсины.
Шоколадный массаж
ШОКОЛАДНЫЙ МАССАЖСамый лучший антистрессовый и
антидепрессивный массаж из всех, которые были
изобретены человечеством. Ведь один только запах
шоколада способствует выработке гормонов
радости – эндорфинов. И депрессия, дурное
настроение и хандра покидают вас, чтобы больше
не возвращаться. А еще это массаж-афродизиак,
который рекомендуют делать перед любовным
свиданием. Шоколадные молекулы усиливают
половое желание женщин и увеличивают потенцию
у мужчин. Однако удержитесь от искушения
попробовать во время процедуры шоколад на вкус:
косметический шоколад, который используется для
такого массажа. Хоть и пахнет очень аппетитно, но
не съедобен. Результат: веселое и игривое, даже
слегка легкомысленное настроение.
Особенно рекомендуется персонам
угрюмым, нервным и склонным к
депрессии.
Массаж рук (классический массаж рук)
МАССАЖ РУК (КЛАССИЧЕСКИЙМАССАЖ РУК)
Мышцы рук в течение дня испытывают большие
нагрузки, здесь накапливается сильное напряжение,
которое в виде мышечных болей отдает либо в шею,
либо в плечо.
Массаж рук снимает все эти неприятные
ощущения.
Массаж рук включает в себя массаж пальцев,
кистей, лучезапястных суставов, предплечий,
локтевых суставов, плеч, плечевых суставов, а также
важнейших нервных стволов.
Массаж стоп (классический массаж стоп)
МАССАЖ СТОП (КЛАССИЧЕСКИЙМАССАЖ СТОП)
Массаж стоп оказывает стимулирующее
воздействие не только на мышцы ног, но и на весь
организм вцелом. На подошвенной поверхности
стопы находятся тысячи нервных окончаний,
рефлекторно влияющих на общее состояние
человека. Отсюда берет свое начало
рефлексология. Если осуществлять воздействие на
рефлексогенные точки, происходит нормализация
работы внутренних органов. При массаже стоп у
пациента исчезает общая усталость, улучшается
кровообращение, усиливается питание и выведение
продуктов обмена веществ. Массаж стоп улучшает
сон, способствует уменьшению и исчезновению
отеков ног. После массажа стоп заметно повышается
иммунитет, а также стимулируется работа
сердечнососудистой, нервной систем, что
приводит к комплексному оздоровительному
воздействию на организм.
Показания для массажа стоп:
нарушения кровообращения;
респираторные заболевания;
расстройства деятельности пищеварительного
тракта;
заболевания конечностей;
головные боли;
аритмия;
тошнота;
состояния тревожности и стрессы.
ОСНОВНЫЕ ВИДЫ МАССАЖА Массаж – это совокупность приёмов механического дозированного воздействия в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками. Так и специальными аппаратами через воздушную, водную или другую среду. Массаж может быть общим и местным. В зависимости от задач различают следующие виды массажа: гигиенический (косметический), лечебный, спортивный, самомассаж.
Гигиенический массаж Это вид массажа – активное средство профилактики заболеваний, сохранения работоспособности. Он назначается в форме общего массажа или массажа отдельных частей тела. При его выполнении применяют различные приемы ручного массажа, специальные аппараты, используются самомассаж (в сочетании с утренней гимнастикой) в сауне, русской бане, ванне, под душем. Одна из разновидностей гигиенического массажа – косметический – проводится при патологических изменениях кожи лица и как средство предупреждения её старения.
Лечебный массаж сегментарно-рефлекторный – выполняют с целью рефлекторного воздействия на функциональное состояние внутренних органов и систем, тканей; при этом используют специальные приёмы, воздействуя на определённые зоны – дерматомы; соединительно-тканный – воздействуют в основном на соединительную ткань, подкожную клетчатку; основные приёмы соединительно-тканного массажа проводят с учётом направления линий Беннингофа; Этот вид массажа является эффективным методом лечения разнообразных травм и заболеваний. Различают следующие его разновидности: классический – применяют без учёта рефлекторного воздействия и проводят вблизи повреждённого участка тела или непосредственно на нём;
Аппаратный - осуществляется с помощью вибрационных, пневмо вибрационных, вакуумных, ультразвуковых, ионизирующих приборов; применяют также разновидности баростимуляционного, электростимуляционного и других видов массажа (аэроионный, различные аппликаторы); лечебный самомассаж – используется самим больным, может быть рекомендован лечащим врачом, медсестрой, специалистом по массажу, ЛФК. Выбираются наиболее эффективные приёмы для воздействия на данную область тел а. периостальный – при этом виде массажа путём воздействия на точки в определённой последовательности вызывают рефлекторные изменения в надкостнице; точечный – разновидность лечебного массажа, когда локально воздействуют расслабляющим или стимулирующим способом на биологически активные точки (зоны) соответственно показаниям при заболевании либо нарушении функции или при боли, локализованной в определённой части тела.
Спортивный массаж Соответственно задачам выделяют следующие его разновидности: гигиенический, тренировочный, предварительный и восстановительный. Гигиенический массаж обычно делает сам спортсмен одновременно с утренней гимнастикой, разминкой. Тренировочный массаж проводится для подготовки спортсмена к наивысшим спортивным достижениям в более короткое время и с меньшей затратой психофизической энергии. Используется во всех периодах спортивной подготовки. Методика тренировочного массажа зависит от задач. Особенностей вида спорта. Характера нагрузки и других факторов. Предварительный массаж применяют для нормализации состояния различных органов и систем спортсмена перед предстоящей физической или психоэмоциональной нагрузкой. В зависимости от задач различают следующие виды предварительного массажа: разминочный, согревающий, мобилизующий, тонизирующий (возбуждающий, стимулирующий), успокаивающий (седативный).
Восстановительный массаж Восстановительный массаж – вид спортивного массажа, который применяется после разного рода нагрузок (физической, умственной) и при любой степени утомления, усталости для максимально быстрого восстановления различных функций организма спортсмена и повышения его работоспособности. Кратковременный восстановительный массаж проводят в перерыве длительностью в 15 мин между раундами, во время отдыха между попытками (подходами к снарядам). Основными задачами кратковременного восстановительного массажа являются: снять чрезмерное нервно - мышечное и психологическое напряжение; расслабить нервно-мышечный аппарат и создать условия для оптимально быстрого восстановления организма; устранить имеющиеся болевые ощущения; повысить общую и специальную работоспособность, как отдельных частей тела, так и всего организма.
Восстановительный массаж в перерыве, равном 5-20 мин, применяется между таймами у футболистов, борцов, гимнастов, легкоатлетов. При этом выполняют приёмы массажа с учётом специфики вида спорта, времени до последующей нагрузки, степени утомлённости организма, психического состояния. Наибольший эффект можно получить от восстановительного массажа в течение 5-10 мин в сочетании с контрастным душем. Восстановительный массаж в перерыве от 20 мин до 6 ч применяется у прыгунов в воду, борцов, легкоатлетов и других спортсменов. В зависимости от состояния спортсмена его целесообразно проводить за 2 сеанса: 1-й длится 5-12 мин, массируют те группы мышц, которые несли основную нагрузку при данном виде спорта; 2-й от 6 до 20 мин, при этом массируют не только группы мышц, несших максимальную нагрузку, но также части тела, расположенные выше и ниже этих мышц. При многодневных соревнованиях восстановительный массаж применяют в таких видах спорта, как бокс, борьба, лыжный спорт, фигурное катание, шахматы и др., когда пассивный отдых не снимает накопившегося утомления и не дает желаемого эффекта восстановления. Данный вид восстановительного массажа проводят сеансами.
В его задачи входит: снять нервно-мышечное и психическое напряжение; в предельно короткое время восстановить и повысить работоспособность спортсмена; содействовать нормализации ночного сна. В выходные дни, дни отдыха от соревнований спортсмены стремятся восстановить свои силы, повысить работоспособность, используя восстановительный массаж (1-3 сеанса). После завершения соревнований комплекс медико- биологических средств включает в себя разновидности восстановительного массажа (ручного, вибрационного, ультразвукового) в сочетании с баней, гидромассажем, аэроионотерапией и другими видами воздействий.
Самомассаж В повседневных условиях далеко не всегда есть возможность воспользоваться услугами специалиста по массажу. В таких случаях можно применить самомассаж. Приступая к освоению методики самомассажа, необходимо соблюдать следующее: - все движения массирующей руки совершать по ходу тока лимфы к ближайшим лимфатическим узлам; - верхние конечности массировать по направлению к локтевым и подмышечным лимфатическим узлам; - нижние конечности массировать по направлению к подколенным и паховым лимфатическим узлам; - грудную клетку массировать спереди и в стороны по направлению к подмышечным впадинам; - шею массировать книзу по направлению к надключичным лимфатическим узлам;
Поясничную и крестцовую области массировать по направлению к паховым лимфатическим узлам; - сами лимфатические узлы не массировать; - стремиться к оптимальному расслаблению мышц массируемых областей тела; - руки и тело должны быть чистыми; - в некоторых случаях самомассаж можно проводить через тонкое хлопчатобумажное или шерстяное бельё.
Самомассаж поясничной области. Для его выполнения следует сесть и немного прогнуть спину в пояснице, слегка отклонившись назад. Заведя руки за спину, надо провести поглаживание тыльными сторонами ладоней в направлении сверху вниз и в стороны. Подушечками пальцев или фалангами пальцев кисти, сжатой в кулак, проводят растирание, уделяя особое внимание гребням подвздошной кости. Разминание околопозвоночных мышц производят косточками пальцев. Завершается процедура похлопыванием. Самомассаж живота. Выполняется в положении лежа на спине с согнутыми ногами. Начинают с поглаживания, проводимого по кругу (справа – вверх - налево - вниз, постепенно расширяющимися кругами от пупка до периферии живота, обходя всю его поверхность). Для растирания передней брюшной стенки применяется пиление ребрами ладоней и (в отдельных местах) пальцами рук. Также растирают реберные дуги и гребни подвздошных костей. Заканчивается массаж сотрясением живота в различных направлениях.
Самомассаж ноги. Проводится в положении сидя. Нога должна быть расслаблена, пятка пусть стоит на твердой основе. Начинается с общего поглаживания в направлении от периферии к центру – от стопы к туловищу двумя руками, плотно обхватывающими конечность. Делать 10 раз. Затем переходят к массажу голеней и бедер. Растирание и разминание мышц голени делают двумя руками, причем разминание проводят как поперечными движениями, так и продольными снизу вверх. Используются пересекание, валяние, на боковых и передних поверхностях – строгание. Заканчивается самомассаж ноги похлопыванием. Самомассаж бедра. Начинается с поглаживания в направлении от колена к центру; обхватив двумя руками отдельные мышечные группы, растирают их полукружными движениями опорных поверхностей ладоней. Используют пиление. Захватив бедро обеими руками с наружной и внутренней стороны, применяют продольное разминание обеими руками в направлении от периферии к центру. Затем следует похлопывание ладонями и поколачивание кулаком.
Основные приёмы классического массажа Поглаживание – это манипуляция, при которой массирующая рука скользит по коже, не сдвигая её в складки, с различной степенью надавливания. Растирание – это манипуляция, при которой массирующая рука никогда не скользит по коже, а смещает её, производя сдвигание, растяжение в различных направлениях.
Разминание – это приём, при котором массирующая рука выполняет 2-3 фазы: 1) фиксация, захват массируемой области; 2) сдавливание, сжимание; 3) раскатывание, раздавливание, само разминание. Вибрация. При вибрации массирующая рука или вибрационный аппарат передает телу массируемого колебательные движения.
Движение – это элементарные двигательные акты, характерные для того или иного сустава в зависимости от его физиологической подвижности. Исходя из количества суставных поверхностей, принимающих участие в образовании суставов, их делят на простые (две суставные поверхности) и сложные (более двух), а также комплексные (между сочленяющимися поверхностями имеется диск, мениск) и комбинированные (несколько суставов функционируют совместно самостоятельно). Объём движения в суставе зависит от его строения и разности угловых размеров суставных поверхностей: вокруг фронтальной оси – сгибание и разгибание; сагиттальной – приведение и отведение; продольной – вращение; при комбинированном движении вокруг всех осей – круговое движение.
Противопоказания к применению массажа Существуют определённые ограничения в применении массажа. Так массаж противопоказан при следующих заболеваниях и состояниях организма: - при грибковых и гнойничковых заболеваниях кожи (эпидермофития, пиодермия и др.); - острых респираторных заболеваниях (грипп, ОРЗ и др.); - фурункулезе; - инфицированных ранах; - ангине; - артритах в стадии обострения; - онкологических заболеваниях; - острой крапивнице, отеке Квинке и т. п.; - тромбофлебитах; - тромбозах сосудов;
Болезнях крови, капилляров; - активной форме туберкулеза; - ревматизме в активной фазе; - острых болях, каузалгических болях; - остром периоде травмы, гематомы; - язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии обострения; - маточном кровотечении; - острых гинекологических заболеваниях (аднексит, кольпит и др.). Кроме того, при различных травмах, заболеваниях могут быть временные противопоказания к массажу, которые определяет врач. Процедура массажа может быть отменена при обострении, плохой переносимости больным процедур массажа.
