Her insanın hayatta sıkıcılaştığı bir an vardır... Gündelik hayat, gündelik yaşam halledilir, tüm önemli konular çözüme kavuşturulur. Her şey yolunda gider, hayat sürekli olarak güzelleşir. Ama birdenbire, yeşil bir üzüntü ya da başka bir deyişle can sıkıntısı gelir. Ve soru şu: neden? Sonuçta her şey çok güzel, kendiniz için yaşayın ve bir işiniz, sevdiğiniz biri, başınızı sokacak bir çatınız, çocuklarınız olduğu için sevinin. Ama her şey o kadar basit değil, can sıkıntısı o kadar bunaltıcı ki sevgiliyi “sevililmez” hale getiriyor. Dün sevindiren şey bugün hiç dikkat çekmiyor.

Hayat neden sıkıcı hale geliyor?

1. Monotonluk. Evet evet. Bu, dünün bugün gibi olduğu ve yarının da muhtemelen bugün gibi olacağı zamandır. Ve yakın gelecekte yeni bir şey beklenmiyor.

2. Başka hedeflerin olmaması. Üç ay önce yeni bir cihaz için para biriktirmeye karar verdiniz. çamaşır makinesi. Parayı topladıktan sonra satın aldınız ve şimdi ne yapacağınızı bilmiyorsunuz. Dün kariyerinizde ilerlemek istediniz ve bugün bunu başardınız. Ve yine şu soru ortaya çıkıyor: Sırada ne var?

3. Çok fazla boş zaman. Daha önce işi, çalışmayı ve çocuk yetiştirmeyi birleştirmeniz gerekiyordu. Gücünüzü harekete geçirdiniz ve hayatınızı her yerde zamanında olacak şekilde planladınız. Ve artık eğitiminizi tamamladınız. İlk başta mutluydunuz - işte burada, uzun zamandır beklenen dinlenme. Ve birkaç hafta sonra, çalışmayı bu kadar çabuk bitirdikleri için çoktan pişman oldular.

Peki şimdi ne yapmalısınız, hüznünüzü nasıl yenebilir ve “ekşi” yüz ifadenizle çevrenizdekilerin ruh halini bozmayı nasıl bırakabilirsiniz? Gelecekte kendinizi benzer bir durumda bulmaktan nasıl kaçınabilirsiniz? Çok basit, sadece basit kurallara uyun.

Hayat çok sıkıcı ne yapmalıyım?

1) Hedef listenizi düzenli olarak güncelleyin

Birkaç hedefe ulaşıldı. Yeni ayarlar yapın. Bu şekilde her zaman yapacak bir işiniz olur. Ve sıkılmayacaksınız.

2) Dua edin

İnsan ne kadar dindar ve dindar olursa olsun duanın herkese faydası vardır. Bugün başınıza gelenleri, ne istediğinizi, sizi neyin mutlu ettiğini ve neyin üzdüğünü düşünün veya yüksek sesle konuşun. İnanın bana, basit bir dua yardımıyla bir psikoloğa çok para kazandırabileceksiniz.

Ve daha sık gülümse.

3) Koçluğa girin

Çok basit. Bir defter satın alın ve her gün yatmadan kısa bir süre önce günlük zaferleriniz ve yenilgileriniz hakkında notlar alın. Onları analiz edin. Hataları düzeltin ve başarılı kararları ikiye katlayın.

4) Blog'um

Harika bir aşçı mısınız yoksa harika bir kanaviçe ustası mısınız? Bilginizi dünyayla paylaşın. Kendinize internette bir blog başlatın. Bu arada, bazı insanlar bundan iyi para kazanıyor.

5) Çocuklarınızla daha fazla zaman geçirin

Bu ilgi hem size hem de çocuklarınıza fayda sağlayacaktır. Çocuklar yetişkinlerle oynamaktan mutluluk duyacaktır. Ve bir çocuğun kaygısız hayatının tadını çıkarabilirsiniz.

6) Kocanıza her gün sürpriz yapın

Yeni bir yemek hazırlayın. Romantik bir akşam yemeği yiyin. Yeni satın al iç çamaşırı, parfümünüzün kokusunu değiştirin. Başkalarını hoş bir şekilde şaşırtarak öz saygınızı artırır, kendinizin ve etrafınızdakilerin ruh halini iyileştirirsiniz.

7) Çiçek yetiştirin ve balık yetiştirin

Bildiğiniz gibi balığın sakinleştirici etkisi vardır. gergin sistem kişi, stres olasılığını azaltır. Ve bu arada, oturma odasının iç kısmına mükemmel uyum sağlıyorlar. Balıklarınız için güzel bir akvaryum satın alın. Göreceksiniz, çok yakında burası tüm aile üyelerinin gözdesi olacak.

Yeşil yapraklı çiçekler yetiştirin. Bilindiği gibi, yeşil renk– depresyonla mücadelede mükemmel bir yardımcı. Sonuçta onu doğayla ilişkilendiriyoruz. Ayrıca yeşil bitkiler evinizdeki havayı iyonize eder. Mutfağınızın penceresini güzel yeşil bitkilerle süsleyin. Bu, aile yemekleri sırasında mutfak masasında rahatlık ve sıcaklık hissinin korunmasına yardımcı olacaktır.

8) Aktif bir hobi seçin

Zaten evde boncuk işi veya nakış yapıyor musunuz? Dairenizin dışındaki ilgi alanlarını bulun. Bir dağcılık kursuna kaydolun. Balo salonu dansına, aerobik veya artistik patinaj. Rus bilardo veya Amerikan bilardo dersleri alın, bilek güreşi öğrenin. Aktif bir hobi, ilginç bir eğlencenin ve olumlu bir ruh halinin anahtarıdır.

9) Seyahat

Uzak sıcak diyarlara yolculuk...

Dünya gezegenindeki her iki kişiden biri onları hayal ediyor. Hayal kurmayı kes! İşe başlamak! Artık dünyayı dolaşacak, hatta komşu ülkelere seyahat edecek paranız yok mu? Ülkenizi dolaşın. Kendi eyaletinizin tüm şehirlerine araba veya trenle seyahat edin. Ve bu hafta sonuna tüm ailenizle birlikte, size en yakın şehirden başlayabilirsiniz. Maceraya doğru ilerleyin.

10) Yeni tanıdıklar edinin

Yeni insanlarla tanışmak ufkunuzu ve ilgi alanlarınızı genişletebilir. Hobinizde benzer düşünen insanları arayın, eski arkadaşlarınızla yeniden bağlantı kurun ve yeni komşularla ilişkiler kurun. Sadece arkadaş canlısı ol.

11) Resminizi değiştirin

İmaj değişikliğiyle birlikte dünyaya ilişkin algınız da değişir. Dedikleri gibi dünyayı değiştirmek istiyorsanız kendinizden başlayın. Sevdiğiniz kişiyle ilişkinize yeni bir şeyler mi eklemek istiyorsunuz? Öncelikle saç stilinizi değiştirin.

12) Ev dekorunuzu değiştirin

Duvarları farklı bir renge boyayın, mobilyaları yeniden düzenleyin. Duvar kağıdını yeniden yapın, yeni bir yatak alın. En az altı ayda bir ev ortamınızda değişiklik yapın.

13) Hayatınıza heyecan ve aşırılık katın

Kumar oynayan biri misiniz? Doğa sporlarından hoşlanıyor musunuz? Cevaplarınız olumsuz olsa bile, sizi gerçekten rutinden ve can sıkıntısından kurtaran şeyi kendinize inkar etmek için acele etmeyin. Kumar oynamayı öğrenin kart oyunları, piyango ve çekilişlerde şansınızı deneyin. Paraşütle atlama kursuna katılın, köprüden bungee jumping yapın veya sadece go-karting yapın. Bir arkadaşınızla yapacağınız basit bir bahis bile hayatınızda bir ilgi kıvılcımını ateşleyebilir. Yapabileceğiniz her şeyi deneyin ve can sıkıntısına kendi çarenizi bulun.

Ve daha sık gülümse.

Hayattan neden sıkıldım? En önemli şey kaybolduğunda

7 Temmuz 2016 - Yorum yok

Başka bir gün geldi. Belki yaz, belki ilkbahar ya da sonbahar. Hayatta her zaman keyif verebilecek ve ilham verebilecek iyi bir şey vardır. Peki hayat neden sıkıcı? Yeni izlenimler, neşe ve parlak olaylar bir tür çıkmazda takılıp kalıyor. sürekli duygu boşluk ve can sıkıntısı.

Hayat tadını çıkarabileceğiniz fırsatlarla doluyken ve siz bunu yapabiliyorken neden sıkıcı oluyor? Değerli arzuların yerine getirilmesi ve belirlenen hedeflere ulaşılması beklenen hazza neden olmaz. Ya da sadece günlerin ve yılların geçtiği sıkıcı ve sıkıcı arka planı geçici olarak sulandırırlar.

Açıkça bir şeyler eksik, çok önemli bir şey. Harika olsanız ve her şeye sahip olsanız bile, başkaları tamamen farklı hissedecektir. Belki arama motoruna şunu sorabilirsiniz: "Hayat neden sıkıcı?" Ve bir cevap bulamayınca, internette akılsızca gezinmeye kendinizi kaptırın...

Ve bir cevap var. Sistem-vektör psikolojisi Yuri Burlan insanların neden sıkıldığını ve nasıl insanlar olduklarını çok iyi biliyor.

Hayat sıkıcı: bu durumu neden ve kim yaşıyor?

Her birimizin kendi yollarımız, bizi bu yollara yönlendiren kendi arzularımız vardır. Çoğunlukla bu arzular bilinçsiz kalır ve körü körüne, kafamız karışarak, tökezleyerek ve hayal kırıklığına uğrayarak yürürüz. Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisi, insanları bilinçdışı arzuları ve özelliklerine göre ayırarak arzuları sekiz gruba (vektörlere) ayırır. “Hayat neden sıkıcı?” sorusu çoğunlukla ses vektörü olan kişilerde görülür.

Bu tür insanların hayatları sadece ekmekle doldurulmamalı. Fizikçiler ve matematikçiler Higgs bozonunu bulmaya veya yeni bir hipotezi kanıtlamaya çalışırken ne istiyorlar? Yazarlar ve psikiyatristler neyi amaçladıkları ebedi soruların yanıtlarını arıyorlar? Bunlar tam olarak onlar, ses vektörüne sahip insanları fark etti. Kesinlikle sıkılmıyorlar.

İnsan anlamsız hayattan neden sıkılır?

Diğer yedi vektörden farklı olarak ses vektörünün arzusunun sıradan insan yaşamına yönelik bir arzusu yoktur. Ses sanatçısı farkında olsa da olmasa da onun için asıl önemli olan “ben kimim” ve “varoluşun anlamı nedir” sorularına cevap bulmaktır. Bu onu içe dönük biri yapar; sürekli olarak istemsizce kendi işine odaklanır iç durumlar ipuçları için bilinçsiz bir arayış içinde. Veya kendi bilincinizden daha derin bir yerden geçebileceğiniz boşluklar.

Neden sıkıcı oluyor? Çünkü istek var ama uygulama yok. Tüm ses mühendisleri yazar olamaz veya bilim, psikiyatri veya müzik alanlarında çalışmaz. Hayat her zamanki gibi devam ediyor ve olağandışı veya doğaüstü hiçbir şey beklenmiyor. Bu can sıkıntısı değil, bu bir ses eksikliği hissidir - Anlamın yokluğu.

Hayat neden sıkıcıdır ve bununla nasıl başa çıkılır?

Hayatın tüm hislerini silip süpüren bu durumdan kendinizi nasıl kurtarırsınız? Elbette, ses vektörüne sahip insanlar için geleneksel olan aktivitelerde kendinizi deneyebilirsiniz. Örneğin fiziği veya yazmayı ele alın. Ancak modern bir ses mühendisi için bu, bir uygulamadan çok bir rahatlamadır.

Ses vektörünün tam olarak uygulanması, diğer insanlara odaklanmak ve onların bilinçdışı özellikleri ve arzularının farkındalığıdır. Böyle bir farkındalığın aracı Yuri Burlan'ın sistem-vektör psikolojisidir. Sağlıklı bir insan, doğuştan gelen özelliklere ve vektörlere göre kendisi ve diğer insanlar arasında ayrım yapmaya başladığında, hayatı anlamla ve diğer insanlar arasında yaşama konusunda aktif bir istekle dolar. Hayatın neden bu kadar sıkıcı olduğu sorusu artık ortaya çıkmıyor çünkü sağlam bir mühendisin hayatı doluyor - amacı, varoluşun anlamı hakkındaki soruların yanıtlarını alıyor.

Ücretsiz çevrimiçi eğitimde sistem-vektör psikolojisi Yuri Burlan ilk aydınlanmaları alabilir. Bu, en azından kendinizi ve etrafınızdakileri bu kadar anlamadan yaşamanın neden sıkıcı olduğunu anlamak için yeterli olacaktır.

Sitenin tüm okuyucularına selamlar! Bana göre çok önemli bir hayat sorusu daha Igor tarafından soruluyor: Hayat sıkıcı hale geldi, artık hiçbir şey beni ilgilendirmiyor. Hedefler vardı, arzular vardı, belli olaylardan sonra anlatmak istemiyorum, içindeki her şey ölmüş gibiydi. Ot gibi oldum, öyle yaşamak zor. Ne yapmam gerektiğini tavsiye ederseniz minnettar olurum?

Öncelikle şunu söylemeliyim ki pek çok insan, özellikle de büyük ölçekli, ünlü ve büyük kişiler, hayatlarında en az bir kez bu tür testlerden geçmiştir ve geçmektedir. Bu nedenle internette hikaye okumak mantıklıdır ünlü insanlar benzer durumların üstesinden nasıl geldiklerini. Her zaman yardımcı olur.

Böyle bir durumda makul bir kişi, arzuların ve hedeflerin kaybına yol açan olaylar ve koşullarla bile değil, bunların nedenleriyle daha fazla ilgilenmelidir. Ve ayrıca kişinin belirli olay ve sorunları daha kolay aşabilecek kadar içsel manevi güce sahip olmamasının nedenleri.

Neden bazı insanlar kaderin inanılmaz darbelerinden geçip kırılmazlar, sadece güçlenip büyürler, bazıları ise nispeten küçük yaşam denemeleriyle bile kırılır ve kendilerini kaybederler? Bu doğru soru! Ancak çoğu insan için kadere kızmak ve hayatınızı "unutmak", kendinize bu soruyu sorup cevabı bulmaya çalışmaktan çok daha kolaydır.

“Hayat sıkıcı olmaya başladı, hiçbir şey istemiyorum…” Ana sebepler

Bir insanın hayata olan ilgisini kaybetmesine ne sebep olur? Neden içsel özlemler soluyor, arzular sönüyor? Her şey sıkıcı, yavan, ilgisiz, keyifsiz, hüzünlü vb. hale geldiğinde?

Genel olarak bu şu durumlarda olur: veya Bir kişinin iç özü, Kişiliğinin ve yaşamının iskeleti bozulur (stres, yaşam şokları vb. nedeniyle). Veya kaderin bir aşaması sona erdiğinde ve yeni bir aşamanın başlaması gerektiğinde, ancak bir nedenden dolayı kişi buna ulaşamaz, bir sonraki aşamaya adım atmaz. Veya bu, çocukluktan itibaren sürekli olarak başına gelir, eğer bir kişi olarak şekillenmemişse, eğer bir kişi zayıfsa, kişisel nitelikleri yoksa, inancı yoksa, inançları ve ilkeleri yoksa, yani başından beri bir iç çekirdeğe sahip değilse .

İlk durumda- özündeki zayıf noktaları bulup ortadan kaldırmanız gerekiyor. Mesela kırılmış olanın tam tersi de olabilir.

Saniyede- Eski hedeflere, eski hayata, eski arzulara veda edip yenilerini bulmak, yeni ufuklar açmak ve korkmamak, tembel olmamak, adım atmak gerekiyor.

Ve üçüncü durumda, temel olarak nasıl başlamanız gerekir. Bunu yapmak için gelişim yolunu izlemeniz gerekir. Hakkında daha fazlasını okuyun etkili gelişme Kişilikler – .

Nedenlerinizi ve eylem programınızı tam olarak seçin

İlgi ve arzu kaybı. Bu genellikle bir kişi eski pantolonunu aştığında :) ve daha fazlasını talep ettiğinde olur. Ama eğer tüm hayatınız boyunca ona karşı gelerek acı çekmek istemiyorsanız, Ruhunuzu dinlemelisiniz. Böyle bir durumda ne yapmalı? Yeni bir yükseliş arayın ve derin anlam Hayat ve...

Hayatta bir insan yapması gerekeni yapmadığında. Bir iPhone'u çivi çakmak için kullanırsanız ne rahat ne de iyi hissedersiniz. Bir kişi ancak mesleğine uygun yaşadığında, kaderini gerçekleştirdiğinde ışık, mutluluk, güç ve bol miktarda pozitif enerjiyle dolacaktır. Ve eğer bir kişi kaderini terk ederse, yavaş yavaş giderek daha fazla kaybolacak ve bir süre sonra hayatın kendisi onun için hoş olmayacak, hatta iğrenç olacaktır. Bu durumda ne yapmalı? Aramanızı bulun!

Allah'a olan inancın yok olması veya özgüvenin kaybolması.İman çökünce istek ve arzular da söner. İçsel desteğe sahip olmak için kişinin en az iki tür inanca ihtiyacı vardır: Tanrı'ya İnanç ve Kendine İnanç. İlgili makalelere bağlantılar veriyorum.

Canınız sıkılırsa ne yapmalısınız? Dünyada hiç sıkılmayan insan yoktur.

Ancak, bebeğine bakmanın koşuşturmacasından köpüren genç bir anneye sorun: Boş zamanını nerede geçireceğini düşünüyor mu?

Acı bir şekilde sırıtacak. Keşke kendine ayırabileceği bir saati olsaydı ne yapacağını bilirdi!

Zamanınızı kullanın

Zamanınıza değer vermeli ve onu boşa harcamamalısınız.. Muhtemelen evde ertelenen birçok şey vardır. uzun kutu. Eğer sıkılırsanız her zaman kendinizi faydalı bir alanda uygulayabilirsiniz.

Tavana bakıp tükürmek yerine bahar temizliğine başlayın, yeniden düzenleme, mini onarım veya çorapların ayıklanması. Birkaç saat sonra can sıkıntısını unutacak ve yapılan işten memnun kalacaksınız.

Ne sıklıkla sıkılırsın? Neredeyse her akşam kendinizle ne yapacağınız konusunda mücadele ediyorsanız, bakma zamanı .

Portekizce kursuna kaydolun (her ne kadar Çince daha uygun olsa da), bir dikiş makinesi satın alın, Jamie Oliver'ın tariflerinden ilham alın veya akşamları Latin dansı için kendinize bir partner bulun.

Ana – kendini kanepeden it (ve bilgisayardan uzaklaş). Yürüyüşe çıkın, bir fincan kahve içmek için arkadaşlarınızla buluşun, yeni bir kitap okumaya başlayın, mağazaya gidin ve kendinize bir pasta ısmarlayın.

Ya da belki bugün sadece üzgün ve yalnız değilsiniz, genel olarak, genel olarak, hayat sıkıcı olmaya başladı? O zaman bir şeylerin değişmesi gerekiyor. Her zaman alışılmadık, yeni bir şey seçin, bilinmeyen ve riskli olan her şeye "Evet" yanıtı verin.

Her şeyi bir anda kırmanıza gerek yok. Saat 11'e yakın uyanırsanız, kendinizi şafak vakti kalkmaya ve sabah kahvesi içmek için yakındaki pastaneye koşmaya zorlayın.

Aksine karanlıkta yatağınızdan atlarsanız ve güneşi görmeden metroya binerseniz, o zaman burada da her şeyi tersine çevir. Biraz geç kalkıp sabahın tadını yürüyerek çıkarmaktan sizi alıkoyacak hiçbir şey yok.

Akşamlarını amaçsızca internette geçiren insanlar için hayat genellikle sıkıcıdır. Sosyal ağlarda saatler geçirip diğer insanların hayatlarına bakıyorlar. Dünyanın hâlâ kendi ekseni etrafında döndüğünden emin olmak için haberleri gözden geçiriyorlar.

Yorum yapıyorlar, iletişim kuruyorlar, yeni şeyler öğreniyorlar ama yaşam için tamamen gereksizler. Kirkorov'un çocukları ve Dima Bilan'ın nişanlısı hakkındaki bilgiler aslında nasıl yararlı olabilir? Dizüstü bilgisayarınızı kapatın, telefonunu yere koy, kabloyu Wi-Fi yönlendiriciden çıkarın.

Diğer bir sorun ise ebeveynlerinin her zaman senin adına karar vermesidir. Bazı ailelerde çocuklar yetişkinlerin yönlendirmesi olmadan kendi seçimlerini yapma ve eğlenme alışkanlıklarını kaybederler. Kendilerine sunulanı isteyerek oynarlar ve eğer herkes meşgulse sessizce otururlar.

Kendi fikirlerinizi üretmelisiniz, proaktif ol, beklememek, seni arayacaklarını ve davet edeceklerini. Telefonu aç - belki, ama diğer tarafta sıkılmış başka bir kişi daha var.

Canınız sıkılıyorsa her geceyi özel kılın. Böylece her gün boşuna yaşanmaz. Yaratın, yardım edin, deneyin.

Gönüllü olmak için kaydolun, barınaktan kendinize bir köpek alın, sonunda yaşlı kadını yolun karşısına taşıyın. Pişir « rüya akşam yemeği", sayılarla resim çizin, iç mekanı güncelle.

Salla ve şarkı söyle

Aslında, Can sıkıntısı –Cesaretlenip harekete geçmek için harika bir motivasyon.. Hayattan sıkıldığınızı kabul ediyorsanız, varoluştan memnun olmadığınızı da kabul ediyorsunuz demektir.

Yanlış yolu seçtiğinizi kendinize itiraf ettiğinizde olasılıkları görmeye hazır olursunuz. Geriye sadece onları yakalamak kalıyor.

Ancak ipleri aceleyle kesmeyin. Çoğu zaman “Evliliğimden sıkıldım” diyenler sadece endişeleniyorlar.

Birçoğu ailelerini terk ediyor, işlerini kaybediyor, çocuklarını terk ediyor ve... 15 yıl sonra kendilerini aynı durumda buluyorlar, sadece başka insanlarla çevrili.

Bazen kendinize belirlediğiniz sınırları zorlamanız ve kuralları çiğnemeniz gerekir. Neden üç yıldır balığa çıkmaya hazırlanamadın?

Neden hafta sonlarını denizde değil de televizyon izleyerek geçiriyorsunuz? En son ne zaman ofisten kaçıp ailenizi hayvanat bahçesine götürdünüz? Ne zaman sebepsiz yere sevdiklerinizi sevindirdiniz, çocuklara oyuncak, kadınlara çiçek aldınız?

Ve söyleme, zamanın olmadığını. Sadece unuttun,bir şeyi derinden ve gerçekten nasıl isteyebilirim, hedefe nasıl gidileceği ve engellerin nasıl aşılacağı.

Ve yaşın değişime engel olduğunu düşünmeyin. Bir arkadaşım 45 yaşına kadar balıkçılık sektöründe mühendis olarak çalıştı. Bu da tamamen insani bir zihniyetle oluyor. Tüm yaşam dağıtılmıştır.

Ve sonunda dayanılmaz bir şekilde sıkıldı. Ve boşluğa, bilinmeyene doğru bir adım attı. Artık şehirde tanınmış bir gazeteci ve yazar, birçok ödülün sahibi ve hayattan mutlu bir insan.

60 yaşında üçüncü öğretmenlik yapıyor yabancı Dil ve çok seyahat ediyor. Sıkılmayı bırakmak için ne yapmaya hazırsınız?

Er ya da geç herkes ezici bir can sıkıntısı duygusu yaşamaya başlar. İşte, evde, hatta arkadaşlarımızla parti yaparken bile sıkılıyoruz. Yeni ve ilginç şeyler giderek daha az sıklıkta oluyor ve olsa bile pratikte aynı neşeyi vermiyorlar. Böyle bir durumda acilen hayatınıza renk katmanız gerekir.

Can sıkıntısının üstesinden gelmek için, tamamen standart olmasa da birkaç bariz yönteme başvurmak yeterlidir. Size bundan bahsedeceğiz.

Neden bazen kronik olarak sıkıldığınızı hissediyorsunuz?

Çoğumuzun hayatı oldukça monoton. Ev-iş, iş-ev, arkadaşlarla cuma toplantıları. Kendimize izin verdiğimiz eğlence bile çoğu zaman aynı senaryoyu takip ediyor. Bu durumda can sıkıntısı yaşamaya başlamamız hiç de şaşırtıcı değil. Hayattaki parlak olaylardan, yeni izlenimlerden, ilginç tanıdıklardan yoksunuz.

Ancak bazen can sıkıntısının altında gerçek yorgunluk yatar. Örneğin, çok çalışıyorsak ve uzun süre tam dinlenmemişsek, dünya görüşümüz yavaş yavaş grileşir. Hayattaki herhangi bir olaya duygusal olarak tepki vermeyi bırakırız ve yalnızca yorgunluk ve ilgisizlik hissederiz.

Bu nedenle neşesiz duruma tam olarak neyin sebep olduğunu anlamak ve durumu düzeltmek için mümkün olan her türlü çabayı göstermek çok önemlidir.

Hayat sıkıcı hale gelirse ne yapmalı

Eğer umutsuz bir can sıkıntısının sizi tüketmeye başladığını düşünüyorsanız, o zaman aşağıdaki ipuçlarından birini dinlemeniz yeterli:

Doğaçlama yapın ve deneyin

Can sıkıntısı yeni bir şeyler denemek için harika bir bahanedir. Standart akşamınız film izlemeyi içeriyorsa, bu sefer "ev sineması" yerine şehirde bir yürüyüş yapın. Sıradan şeyler bile yeni bir şekilde yapılabilir - duş yerine mumlarla banyo yapın, hızlı bir atıştırmalık yerine gurme yemekler hazırlayın ve yemek masasını güzelce hazırlayın.

Kendinizle ilgili bir şeyi değiştirin

Ve zamanla işler o noktaya gelse de, küresel değişimlerden hiç bahsetmiyoruz. Başlamak için satın almanız yeterli olacaktır yeni giysiler, ilginç bir saç modeli yapın. Klasik tarzda giyinmeye alışkınsanız, birkaç şık ve biraz abartılı şeyler satın almanın zamanı geldi.

Yaratıcı ol

Orta düzeyde yaratıcılık, yorgunluktan kurtulmanızı ve hayatınıza biraz renk katmanızı sağlayacaktır. Bu durumda sonuç hiç önemli değil, asıl önemli olan süreçtir. Her şeyi yapabilirsiniz; çizim yapmak, dikiş dikmek, boncuk işi yapmak, şiir ve hikaye yazmak. En önemlisi bu işi gerçekten sevmenizdir.

Bir hedef belirleyin ve ona doğru ilerlemeye başlayın

Hayallerimiz ve hedeflerimiz genellikle çok belirsiz ve belirsizdir. Ne istiyoruz? Böylece tüm akrabalar sağlıklı olsun ve iş yerinde düzen olsun. Ve bunlar gerçekten önemli şeyler olmasına rağmen, yalnızca belirli, açıkça formüle edilmiş bir hedef, sizi alt eden can sıkıntısıyla başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Kendinize hemen hemen her görevi belirleyebilirsiniz - yabancı bir dil öğrenin, terfi edin, evinizi uygun şekilde dekore edin. Tüm boş zamanınızı planlarınızı gerçekleştirmeye ayırmaya başladığınızda artık sıkılmayacaksınız.

Biraz aşırı

Eğer çok sıkılırsanız adrenalinin kanınıza salınmasına dikkat etme zamanı gelmiştir. Dalışa veya kaya tırmanışına gidin ya da paraşütle atlama veya yelken kanatla uçuş planlayın. Ve bu olayların sonuçları geçici olsa da, neşelenmenize yardımcı olacakları garantidir.

Daha mutlu olmaya çalışın

Ve sadece zaferler değil, yenilgiler de, çünkü bunlar bizim için önemli dersleri temsil ediyor. İster soğuk bir günde sıcak bir fincan çay olsun, ister soğuk bir günde bir fincan sıcak çay olsun, her anın kıymetini bilin. beklenmedik toplantı eski bir arkadaşımla. Hayatımız küçük şeylerden oluşur ve onlardan ne kadar keyif alırsak o kadar mutlu oluruz.

Gelecekte sıkılmamak için nasıl

Can sıkıntısını giderecek birçok aktivite var. Ancak bu hoş olmayan ve bağımlılık yaratan duygudan kaçınmaya çalışmak daha iyidir. Ve yalnızca doğru içsel tutum buna yardımcı olabilir.

Mümkünse bir gün yaşamaya çalışın çünkü kimse yarın sizi tam olarak neyin beklediğini bilemez. Her anın tadını çıkarın ve onu dolu dolu yaşayın. Sahip olduklarınızın kıymetini bilin ve size sunduğu tüm sürprizler için hayata teşekkür etmeyi unutmayın.

Ancak yine de can sıkıntısı içinde çoğu zaman bencilizdir. Ailemizin ve arkadaşlarımızın ruh halinin çoğunlukla bizim durumumuza bağlı olduğunu unutuyoruz. Bu yüzden bazen kendinizi toparlamanız ve birikmiş melankoliyi üzerinizden atmanız gerekir. Her ne kadar bu ilk bakışta zor bir iş gibi görünse de.

Bu nedenle bazen hayatın sıkıcı hale geldiği duyguyu hepimiz biliriz. Ancak bu, can sıkıntısına yenik düşmeniz gerektiği anlamına gelmez. Dilerseniz günlerinizi kolaylıkla eski renklerine döndürebilir, hatta kendi hayatınızı da önemli ölçüde değiştirebilirsiniz. daha iyi taraf. Tek yapmanız gereken kendinizi dinlemek ve harekete geçmek.

Eğlenceli bir hayat ve iyi bir ruh hali yaşayın!

Eğitici video: Kedileri kim evcilleştirdi?