Ciltten hangi vitamin sorumludur? Cildin yüzünüzün gençliğini, güzelliğini ve sağlığını korumak için hangi vitaminlerin yapacağına karar veriyoruz. Vitaminlerin yüzün derisini nasıl etkiler?

Çocukluktan itibaren herkes, vitaminlerin insan sağlığı için gerekli olduğu takılabilir bir kural haline gelen ifadeyi bilir. Bu faydalı maddeler büyüme, güzelliği, tüm organların ve sistemlerin kesintisiz aktivitelerini korumak için gereklidir. Sonuç olarak, deri vitamin almalıdır. Ancak, vitaminlerin, her şeyden önce, ciltlerin ne zaman ve ne zaman alınmaları gerektiği gibi olması gereken bir dizi soru ortaya çıkıyor. Hadi sırayla anlamaya çalışalım.

Cilt sadece en büyük değil, aynı zamanda en çok işlevli organdır. Vücudun farklı kısımlarında yapının heterojenliği, çok katmanlı ve çok çeşitli görevler ve içinde meydana gelen işlemler ile karakterize edilir.

Cildin en önemli işlevleri koruma ve solunumdur. Epidermis, dış etkenlere maruz kalan diğer tüm organlardan daha fazladır. Sadece çevresel koşullara adapte olmakla kalmaz, aynı zamanda cildin altındaki her şeyi korumak için de. Nem, virüs, mikroplar, toz, basınç ve sıcaklık düşüşleri, mekanik hasarın güç, sızdırmazlık, cildin plastisitesi gerektirir.

Derinin yanı sıra, aynadaki gibi, insan sağlığının durumu yansıtılmaktadır. İç organların işleyişindeki başarısızlıklar, derhal enfeksiyon, epidermisin yüzeyinde olumsuz bir şekilde "tezahür eder".

Tüm bunlar göz önüne alındığında, cildin maddenin desteklenmesi gerektiği sonucuna varılabilir - bu, aslında vitaminler var. Ve sadece yararlı bileşiklerin tek isimleri değil, ancak bir kompleks, yani tanınmış vitamin biliminin çoğu. Sonuçta, her vitaminin etkisi belirli bir hedefe ulaşmayı amaçlamaktadır, bu maddelerin birçoğu emilimi iyileştirir ve birbirlerinin faaliyetlerini etkinleştirir.

Bir veya bir dizi vitamin eksikliği, tüm vücudun sağlığına ilişkin ciddi sonuçlara yol açabilir. Ve ciltte hemen hemen görülebilir.

Cilt üzerindeki avitaminoz, görünüm tarafından gösterilecektir:

• Kuru ve soyulması;
• Çeşitli tahrişler, kaşıntı;
• Erken kırışıklıklar;
• İnceltme ve suçlama.

Bunların tümü erken yaşlanma belirtileri ve çekiciliğin kaybıdır. Bu durumu önlemek için, önleyici amaçlarla ve zaten mevcut kusurları ortadan kaldırmak için, vitaminlerin derisi için zamanında ve tam olarak bir alım düzenlemesi gerekir.

Cilt ve eylemleri için tüm vitaminler

Retinol (A vitamini)

Bu madde cilt için "onarım ve bakım" olarak gereklidir.

Epitel dokularının rejenerasyonunu ve hızlı bir şekilde geri kazanılmasını teşvik eder, borsa süreçlerini geliştirir, yağ bezlerinin normal aktivitesini sağlar. Kapağın gençleşmesini olumlu yönde etkileyen elastin ve kollajen üretimini arttırır, incelemeye karşı çıkmaz. Yatıştırıcı bir etkiye sahiptir, kuruluk, döküntü ve soyulmayı ortadan kaldırır, pigment lekelerini azaltır.

Hem sebze hem de hayvan kökenli ürünlerinde retinol içerir. En zengin "A vitamini" kaynakları şunlardır:

• Süt ürünleri (tereyağı, bütün süt);
• Domuz eti ve sığır eti karaciğeri;
• Yağ balıkları (uskumru, alabalık, somon).

Bu ürünlerin değeri hala hepsinin büyük miktarda yağ içerdiğinden dolayıdır. Ve retinol organizmanın optimal emilimi, yağlarla bir kombinasyonla donatılmıştır.

Bitki ürünlerinden, çok fazla karoten içerenlere dikkat etmelisiniz, bunlar turuncu meyvelerdir:

• Deniz cehri;
• Kayısı;
• Rowan;
• Şeftaliler;
• Kabak;
• Domates;
• Havuç.

Carotin, vücuda düşen, bölünmüş ve "A vitamini" olarak işlenir.

"B" grubunun vitamini bileşikleri

Epidermisin sağlığı için daha az faydalı değildirler. Bu grubun temsilcilerinin her biri belirli özelliklere sahip, biri çürüme ürünleri ve yağ yakma sonuçlarına katkıda bulunur, ikincisi besinlerin hücrelere teslim edilmesini hızlandırır, üçüncüsü basit şekerler ve karbonhidratları değiştirme işlemlerini aktive eder. Bunlardan hangisinin bir bütün olarak ve özellikle cilt için en çok gerekli olduğunu tahsis etmek zordur. "B" Mükemmel "arkadaşlar" grubuna ait vitaminlerin birbirleriyle birlikte, ortak resepsiyonun her birinin yeteneğini arttırdığı dikkat çekicidir.

• Tiamin (B1 vitamini). Cildin erken yaşlanmasını uyarır, kollajen liflerinin miktarından ve kalitesinden sorumludur. Yulaf ezmesi, fasulye, maya, karabuğday, arpa, buğdayda uygundur.
• Riboflavin (B2 vitamini).Bu nedenle, epiderminin renginden sorumlu hücresel solunum sağlar, bu nedenle, yeterli miktarda bu vitamin, yüzün derisinin esnekliğini, göz alanındaki koyu halkalardır. Ayrıca, "B2", metabolik işlemleri hızlandıran gerekli bir bileşendir. Riboflavin'in aşağıdaki gıdaların sunulmasını sağlamak: ıspanak, şeftali, armut, yumurta, domates, süzme peynir. Badem, böbrekler, karaciğer, mantarlar ve lahana yanı sıra.
• Pantotenik asit (B5 vitamini). Cilt üretimi miktarının arkasındaki "izle", fazlalığını cildin saflığını sağlamaktan daha fazla ortadan kaldırır. Aynı zamanda, kırışıklıkları düzgünleştirmeye yardımcı olur. Bu bileşik balık, kepek, pirinç taneleri (özellikle kahverengi), bira mayası, arı uterin sütü içerisinde bulunmaktadır.
• Piridoksin (B6 vitamini).Eksikliği sebore, dermatit ve çeşitli cilt döküntülerinin nedeni olur. Ve aksine, yeterli miktarda piridoksin, cilt hastalıklarından muamele ve toparlanmayı hızlandırır. Vitamin "B6" vitamini - avokado, muz, buğday lahanası, tavuk karaciğeri, pirinç, balık.
• Biotin (B7 vitamini). Biotin eksikliği, saç kaybı, cilt örtüsünün yoksulluğu, güçlü bir kaşıntı ve soyma ile kendini gösterir. Cilt için, biyotin hücre toparlanmasının bir aktivatörü olarak gereklidir. Ceviz, yumurta sarısı, çavdar ekmeği, karaciğer içerir.
• Folik asit (B9 vitamini).Epidermisin dış faktörlerin zararlı etkilerinden korunmasını sağlar, böylece kapağın işlevselliğini güçlendirir. Ayrıca cildin tazeliğinden de sorumludur. Bu vitaminler, kaba taşlama unu, taze yeşillikler, baklagiller gibi ürünlerin bir parçasıdır.
• Paraminobenzoik asit (B vitamini 10). Güçlü antioksidan, epidermiyi erken yaşlanma ve ultraviyole radyasyonun olumsuz etkilerini korur. Grup'un bu temsilcisinin patates, soppes, tohumlar, mantarlar, havuçlarda, fındıklarda açılmasını önleyin.
• Siyanokobalamin (B12 vitamini). Güncellemeler Cilt hücreleri, onlardan ömür boyu ürünlerden türemiştir. Katı peynir, süzme peynir, sığır eti, domates, deniz ürünleri içinde "B12" vitamini içerir.

Askorbik Asit (C vitamini)

Cilt için gerekli vitaminler dizisinde, bu asit ilk yerlerden birini kaplar. Bu doğal antioksidan, ultraviyole, radyasyon radyasyonu ve toksik maddelerin etkisi altında epidermis katmanlarında oluşan radikallerin tehlikeli etkileri üzerine organizmanın baş koruyucusudur. Ciltlerin çatlakları kapsadığı, kuruduğu bu dış faktörler nedeniyle, erken kırışıklıklar oluşturur. "C vitamini" cilt fotoğraf tabanlı işlemleri engeller.

Ascorbinka kan damarlarını güçlendirir, kollajen üretimini arttırır, yaraların ve çatlakların hızlı iyileşmesine katkıda bulunur.

İnsan vücudunda, "C" vitamini bağımsız olarak üretilmez. Bu nedenle, dezavantajını yenilemek için, bu bağlantıyı dışarıdan elde etmek gerekir. Zengin Askorbik Asit Kaynakları:

• Narenciye;
• Lahana (taze ve SAUER);
• Bulgar Biber;
• Yeşiller (ıspanak, maydanoz);
• Çilek (Frenk üzümü, Kalina, Lingonberry, Cranberry)
• Meyveler (Kiwi, ekşi elmalar)
• Ceviz;
• Kuşburnu (meyveler).

Böyle bir gerçek dikkate alınmalıdır: Vücuttaki "C" vitamini miktarı, hastalık durumunda stres durumunda, ciddi fiziksel eforlarda önemli ölçüde azalır. Bu nedenle, bu dönemlerde, vitamin preparatlarının alımını arttırmak veya askorbik asit bakımından zengin gıda diyetine dahil etmek gerekir.

D vitamini "

Cilt kapağının yaşlanma sürecini yavaşlatırken asistanı, gençliğin ve epidermisin tonunun korunmasında önemli bir bağlantı. Kaşıntı ve soyulmanın ortadan kaldırılmasını sağlar. Bu bileşik, vücutta güneşin etkisi altında sentezlenir. Bununla birlikte, bazı bölgelerde uzun bir devamsızlık ve parlayan net bir eksiklik vardır - "D vitamini" doğal kaynağı. Bu nedenle, bu ürünleri kullanmak gerekir: yumurta ve deniz ürünleri (balık yağı, morina karaciğeri, kırmızı balık).

Tocopherol (E vitamini)

Epidermis'in gençliğini korumak için aktif olarak "vitamin güzelliği" olarak kabul edilir: kapağın rahatlamasını, elastikiyet, ipekliği, doğal uyaranlara karşı beslenme, nemlendirici ve koruma sağlar.

Tocopherol sıkıntısı, cildin bir kurutulması ve köklenmesinde tezahür edilir.

"E" vitamini kullanımıyla elde edilebilir:

• Bitkisel yağlar (pamuk, keten, zeytin, ayçiçeği, yer fıstığı);
• Mısır, yulaf, filizlenmiş buğday taneleri;
• Badem, Cedar Fındık, Kabak Tohumları;
• Haşlanmış yumurta;
• Et (kuzu, sığır eti);
• Muz;
• Süt ve tereyağı;
• Sebzeler (havuçlar, domates).

K vitamini

Artan pigmentasyon (lekeler, çiller) ana avcı olarak adlandırılabilir. Vitamin gereklidir ve şişliği, iltihabı ortadan kaldırmak için.

Tedarikçiler vitamini "K" kabak, domates, havuç, lahanadır. Yağın yarı yarıya kadar bu vitaminin emilimini arttırdığını göz önünde bulundurarak, sonra listelenen sebzeler salata hazırlanabilir ve bitkisel yağla doldurun. Birçok bu bağlantı ısırganında.

Nikotinik Asit (RR Vitamini)

Metabolik işlemlerin bir stimülatörüdür, yüzün renginin iyileştirilmesine katkıda bulunur. Hücresel solunum ve enzim oluşumunu sağlar. Vitaminin bulunmaması, en tehlikeli cilt hastalıklarından birini oluşturur - Pellagru.

Vitamin, soya fasulyesi, et tavuğu ve sığır, karabuğday, maya'nın bir parçasıdır.

N vitamini

Karbonhidratların ve yağların sentezini hızlandırır, hücrelerin yenilenmesine ve kollajen liflerinin oluşumuna katılır. Eksikliği Egzama, Ülserler ile doludur.

Bu madde yumurta sarısı, peynir, süt bakımından zengindir.

Rutin (R vitamini)

Eylemi, vasküler duvarların güçlendirilmesini, inceltme ve kırılganlığını önlemeye yöneliktir.

Kara akışlı üvez meyveleri, ahududu, kiraz, erik, kuzukulağı, sarımsak, yeşil çay kullanarak rutin miktarı.

Vitaminleri alma kuralları (iç ve dış mekan kullanımı)

Vitamin bileşikleri gövdeyi üç şekilde girer:

1. Yemeklerde bulunan ve yemekler sırasında üretilen doğal vitaminler;
2. Ders tarafından kabul edilen sentetik farmasötik preparatlar (vitamin katkı maddeleri ve kompleksleri);
3. Kozmetik kremler, yüz için ev yapımı vitamin maskeleri, harici olarak uygulanır.

Önleyici tedbirleri organize etmek için, faydalı ürünlerin bir gıda diyetini bağımsız olarak yapabilir ve yüz ve vücut için ev bakım ürünlerini uygulayabilirsiniz. Bu şekilde, bir aşırı dozu mümkün değildir.

Cilt zaten avitaminozdan acı çekiyorsa, kendi kendine ilaçla yapmamak daha iyidir. Sentetik vitaminlerin aşırı kullanımı vücuda zarar verebilir. Yalnızca gerekli anketlerden sonra bir doktor, ne tür bir vitaminin yeterli olmadığını belirleyebilir ve uygun tedaviyi atayabilir: ilaçlar ve diyet masası.

Tüm vitaminler kategorilere ayrılmıştır:

1. Yağda çözünür / A, E, D, suda zayıf şekilde çözülür. Daha iyi asimilasyon için, yağlarla alınırlar;
2. Suda çözünür / S, Grup vitaminleri suda mükemmel şekilde çözülür, anında kan içine emilir ve emilir.
   Bu dikkate alınmalıdır.

Hazırlıkları saf form ve karmaşık katkı maddelerinde ayrı vitamin olarak satın alabilirsiniz. Yapay vitamin kompleksleri iyi emilir, ancak tedavi kursu geçtiğinde, talimatları ve dozajı izleyebilmelisiniz.

Görünür bir cilt problemi yoksa, sezon dışı sırasında yılda 2 kez multivitaminler almak yeterlidir. Şu anda, avitaminozun ortaya çıkma tehdidinin artmasıdır.

Dış araçlar yıl boyunca kullanılabilir. Önleyici amaçlarla, cilt için çeşitli vitaminlerle zenginleştirilmiş kremler ve serumlar satın alınmalıdır. Kapak ek bakım gerektiriyorsa, terapötik merhemler, görünür dezavantajlardan, sıvı formundaki vitaminler, vitamin maskeleri ve ev tariflerinde hazırlanan satırdan kurtulmak için kullanılır.

Açık ve dahili kullanım için vitamin tarifleri

Yiyeceklerle tam teşekküllü vitaminler elde etmek için, bu bileşiklerin çoğunun termal işlem sırasında tahrip olduğu akılda tutulmalıdır. Bu nedenle, kullanmak daha iyidir:

• Ham formda sebze ve meyveler
• Sebzelerden çeşitli salatalar yapabilirsiniz ve bunları bitkisel yağ ile yakıt doldurun ve mayonez değil;
• Et ve balık kızartılmamış ve folyoda buğulanmış veya pişmiş pişmiş;
• Daha doğal adamlar, berry infüzyonları iç.

Taze sebzeler ve meyveler dış mekan maskeleri için faydalıdır. Onların avantajları, uzun süreli hazırlık gerektirmedikleridir. Ezilmiş meyveleri karıştırabilirsiniz.

Eczane hazırlıkları, kargo maskelerinin içine sokulur. Saf formdaki sıvı vitaminler, yüze harici bir şekilde uygulanan, alerjik bir reaksiyona neden olabilir. Kapsüllerin içeriği, diğer faydalı ürünler ile karıştırılması ve maske olarak kullanması gerekir.

Maskeler

"Yumurta" maskesi

Tüm bileşenleri bağlayın, homojen bir duruma iyi karıştırın ve 20 dakika boyunca temiz cilt için uygulayın, sabun kullanmadan yıkanır.

Maske "Yağ ve Yoğurt"

Malzemeleri karıştırın, yüze bir maske koyun ve 15-20 dakika sonra yıkayın.

Maske "Bal"

Önceden bir kaynatma hazırlayın. Bunun için kuşburnu meyveleri (10-15 adet.) Bir bardak sıcak suyu dökün ve yarım saatte fırlatın. Elde edilen sıvının gerekli miktarı diğer bileşenlerle karıştırılır ve yüze uygulanır. 20-25 dakika tutun. Kalan kaynatma yıkamak için kullanılır.

Bu tür veya benzer bakım maskeleri haftada 2-3 kez kullanılabilir.

Eczane vitamin hazırlıkları

Eczanenin raflarında geniş bir polivitamin yelpazesi sundu. Bireysel ihtiyaçlar ve finansal fırsatlar verilen, gerekli olan ürünü her zaman seçebilirsiniz.

• "Aevit". Kompozisyon "A" ve "E" vitaminlerini içerir, mükemmel bir şekilde birleştirilir ve birbirlerini tamamlarlar. İlaç, harici ve dahili olarak kullanılabilecek sıvı içerik kapsülleri ile temsil edilir, epidermisin nemlendirilmesini sağlar, kırışıklıkları yumuşatır.
• "Parlatmayı birleştirir." Kompleks 11 vitamin, lipoik asit, 8 mineral ve yeşil çay ekstresi içerir. İlacın etkisi, cilt rahatlamasının tesviye edilmesine, soyma, iltihaplanma ve sivilceden kurtulmaktadır.
• "Supradin". Cilt sağlığı (8 mineral ve 12 vitamin) ve yağ asitleri ve koenzimler için çok sayıda vitamin ve mineral içeren popüler bir multivitamin preparasyonu. Efervesan tabletler şeklinde üretilen, döviz kuru, yorgunluk ve cilt solması izlerinin atılmasını sağlayan, kuruyanlığın ortadan kaldırılması, epidermis çiçeklenme görünümünü döndürür.
• "Alfabe kozmetikleri." Kadın organizmanın sağlığı ve cilt iç içi için yaygın bir vitamin kompleksi. İlacın yönü, gençlik ve güzelliğin korunması, cildin, saç, tırnakların görünür kusurlarından kurtulmak. Uyuşturucunun açık avantajı, uygunluk ve asimilasyonlarını dikkate alarak gerekli vitaminlerin dengeli bir seçiminde.
• "Vitrum güzelliği." Cildin ve saçın yapısını geliştirmek için amino asit kompleksi, mineraller ve 10 vitamin. 60 tablet içeren büyük bir paket, hem terapötik hem de önleyici amaçlarla tam teşekküllü bir sağlık kursu sağlayacaktır.
• "Vitasharm". Cildin rehabilitasyonunu amaçlayan iyileştirici vitamin seti tarafından sunulmuştur. Epidermis hastalıkları, çeşitli döküntüler, bol miktarda akne için reçete edilir. Tabletler günde 1 parça, kesinlikle oranla kabul edilir. Daha fazla resepsiyon yapmak doktorla koordine edilmelidir.
• "Revivon". "A", "N", "E", "D" vitaminlerinin bir parçası olarak ve B grupları. İlaç, cildin ve tam teşekküllü yiyeceklerin gerekli nemlendirilmesini sağlar. Pokrov daha yumuşak olur, elastik, saç da güçlendirilir, kaybı durur, çiviler ayrılmaz.
• "Revalid". Vitaminlere ek olarak, kompleks hazırlık amino asitler (metiyonin, sistin), mineraller ve darı taneleri ve buğday lahanası ekstreleri içerir. "Revalide" ülserlerin, egzamanın tedavisi için daha sık atanır, ancak saç ve cildin yapısını geri yüklemek için geçerlidir. Bu nedenle, hareketi çok güçlüdür, bu nedenle, hipervitaminoz ve alerjik reaksiyonları önlemek için, almadan önce doktorla tutarlı olmalıdır.

Vitaminlerin alındığı önlemler, yan etkiler, kontrendikasyonlar

Herhangi bir yöntem için vitamin preparatlarının alınması için, kuralları takip etmek gerekir:

1. Vitamin satın almadan ve kursun başlangıcından önce, uzman bir öneri elde etmek gerekir;
2. Kursun sonunda (ilacın tedavisine veya değişimini sürdürmek için) bir doktora başvurmanız gerekir;
3. Vitaminlerin alınması, dozajı kesinlikle gözlemlemelidir;
4. Tüm vitaminler uyumlu değildir, bu nedenle özellikle içeri girerken farklı maddeleri karıştırmamak daha iyidir.

Vitamin bileşiklerinden herhangi birinin aşırı kullanımı, hipervitaminoza neden olabilir, devlette bozulma ile doludur: baş dönmesi, kusma, bağırsak bozukluğu, cilt döküntüleri.

Vücut için vitaminler gereklidir. Zamanında ve zaman miktarında alınan, sağlık ve güzellik için destek sağlarlar. Ama burada, imkansız olduğu için, bu arada, gerçek şu ki: her şey ölçülü olarak iyidir.

İyi günler, sevgili okuyucular! Söyle bana, cildin esnekliğinin kaybı sorunu ile karşılaştınız mı? Görünüşe göre hala gitmediniz, ancak kırışıklıklar zaten farkedilir hale geldiler, ... bununla nasıl başa çıkılacağı ve sonucun beklediği?

Modern bilim şimdi çok uzaklaştı, internette rumtage olabilir, edebiyatı öğren. Genel olarak, bunun için bir cevap bulun, birçok topikal, soru. Ben ne yaptım. Neyi öğrenmeyi başardığımı biliyor musun? Her şeyin çok basit olduğu ortaya çıktı! Cevap ayaklarımızın altında ya da daha ziyade, en yakın eczanede ve buzdolabındaki biri.

Öyleyse, esnekliği azaltmanın tüm nedenleri ve epidermisin esnekliğini geri yüklemek için en erişilebilir yolu! Günümüzün konusu: "Vücudun cildinin esnekliği için vitaminler."

Nasıl düşündük ve tahmin ettik, ama korkuların nedenleri banal. Derma'mız, gerilmeyi teşvik eden ve cildin ilk durumuna geri dönen benzersiz bir madde içerir. Ve bu mucizenin adı kollajendir. Ve şimdi, zamanla, çökme yeteneğine sahiptir. Ama o öyleyse, sadece terim geldiğinden ve katkıda bulunan faktörlerden dolayı.

1. Güneş ışınları.
2. Toksinler ve serbest radikaller.
3. Keskin kilo kaybı.

Bunlar sadece epidermisimiz değil, bir bütün olarak bedenlerdir. Ama hayatımıza gitmelerine izin vermemek çok kolay!

Güneş ışınları

Ya da daha ziyade fazlalığı. Temellik Brese Brind, bir honal tonu değerlendiriyor, ancak cildin esnekliğini terk ediyor. Esneklik, bu gerildikten sonra ilk duruma geri dönme yeteneğidir. Hoş bir bronzlaşmak için, sizin için uygun özel araç kullanmak iyidir! Ve kısa sürenin yanıtıdan beri güneşlenmeyi de sağlayın: 10 dakika. Günde yavaş yavaş 30 - 40 dakika artar. Ve yemek güneşi kaçındığınızdan emin olun!

Zararlı toksinler

Şimdi bu büyük bir rol ödenir. Yine de, bu sadece güzelliğimiz ve yaşam kalitesi değil! Ve bazen hayat beklentisi, pişman değilken. Sigaraya özel dikkat gösterilir. Öyleyse tercüme edecek terazi ölçeğinde sigara ve güzellik arzusu koyun? Bir çocuğun doğumunda bile bu alışkanlığı terk edemeyen bir anneyi tanıyorum. Ve beslendi! Sigarayı bırakmak ya da yapay beslemeye çevirmek için nasıl ikna edilmedi - herhangi bir şekilde! Bayanlar, ihtiyatlı olun.

Ne zaman kilo kaybı

Gerçekten gerekliyse, ağırlığı azaltmak gibi görünüyor. Ancak keskin bir kayıp, vücudumuzun zararlı olduğunu etkileyecektir. İlk olarak, tüm hayati süreçlerimiz için stresdir. İkincisi, cildimiz ihtiyacımız olan formu önemli ölçüde almak için zamana sahip olmayacak. Ne yazık ki, önceden uyarmayacak. Unutma, bir denge olmalı. Ancak ağır bir hastalık olarak ya da ağır bir hastalık olarak bu tür çocuklar olabilir. Bu durumlarda bazıları da hızlı bir şekilde kilo verir. Genel olarak, kuralı hatırlayın, kendinizi şekillendirmeye karar verdiyseniz, bir antioksidan ve nemi tutan maddelerin bir kompleksini kullanarak kademeli olarak yapın. Aynı kural, iradeniz tarafından ağırlıkta bir azalma meydana geldiğinde durumlarla ilgilidir.

Ancak, içinde bu maddelerin kullanımının ölçülü olarak iyi olduğunu hatırlamaya değer. Mümkün ve aşırı derecede. Vücudunuzu dikkatlice takip edin, en ufak problemlerle doktora bir ziyaret çekmeyin. Daha fazla sebze ve meyve yiyin! Bu notta, konuşulmasına izin verin. Blog güncellemelerine abone olmayı unutmayın. Ayrıca konuyla ilgili bir yorum bırakma yeteneğini de kullanır. Her türlü, sağlıklı olun!

Vitaminler, yaşayan herhangi bir organizma, özellikle insan için son derece gerekli olan maddelerdir. Bu faydalı iz elementlerinin birkaç grup vardır. Ve onlardan biri bile ciddi sağlık sorunları içerebilir. Sonuçta, elastikiyetinden ve güzelliğinden sorumludurlar.

"Epiderminin esnekliği" kavramı altında, insan vücudunun bu organının orijinal durumuna gerilemesi ve geri dönmesi. Çeşitli nedenlerden dolayı, bu doğal kalite azalabilir:

Cilt için vitaminlerin faydaları

Normal aktivitenin cildinde ilerlemesini sağlayan reaksiyonlar. Ve bunlar sadece tüm dokular ve organizma hücreleri için yaygın süreçler değil, aynı zamanda epidermiste de özgü özgüdür. Sonuç olarak, vitaminler de dahil olmak üzere çeşitli iz öğeleri alması gerekir. Bu vücudun güzelliğini ve sağlığını korumak için, bazı vitaminler gereklidir ve bunlar "Cilt için vitaminler" olarak adlandırılan ayrı bir gruba tahsis edilmiştir:

Retinol ("A vitamini")

Cildin esnekliğini geliştirmede büyük bir rol oynayan ana bağlantı. Bu vitamin, kollajen liflerinin sentezini yükseltmesi için bir stimülatördür, yağ bezlerinin aktivitesini normalleştirir, epidermiyi nemlendirir ve ölü parçacıklardan çıkarır. Böylece, dermisin tüm katmanlarının yapısının restorasyonunu ve güçlendirilmesinden sorumludur, bu da cildin sarkmasını ve kırışıklıkların oluşumunu azaltır.

"A vitamini" eksikliği ile, bu tür işaretler kapakta görünür: erken çıkma, kuruluk ve soyma, kapsamlı kızgın döküntü, furuncula, sedef hastalığı.

Kadınlar için, özellikle menopoz dönemine yaklaşan, bu maddenin günlük payı 70 μg olmalıdır.

"B" vitaminleri

Özel bir grupta vurgulanırlar - her biri cildin sağlığını ve güzelliğini desteklemede belirli bir fonksiyondan sorumlu olan "B1" ___ 'dan "B12" nin vitaminleri vardır:

• Tiamin (B1) - çeşitli dermatolojik inflamasyonu ortadan kaldırmaktan sorumludur;
• Riboflavin (B2) - Yazar bezlerin sırlarının gelişimini normalleştirir, kapağın pürüzsüzlüğünü sağlar;
• Niasin, nikotinik asit (B3) - cildin bariyer fonksiyonundan sorumludur, gerekli nemi tutarındadır;
• Pantotenik Asit (B5) - Epidermis'in bütünlüğünü geri kazandırmaya yardımcı olur;
• Piridoksin (B6) - Kızarıklık görünümünü, soyulmasını önler;
• Folik asit (B9) - sinir uçlarının işlevini sağlar, kan elemanlarının sentezi için gereklidir;
• Siyanokobalamin (B12) - "B" grubunun diğer tüm bileşiklerinin aktif etkisinin bir amplifikatörünün rolünü oynar.

Bu vitaminlerin eksikliği, dermatit, değişkenlik, kurulukta tahriş edici, kurulukların ortaya çıkmasıyla ortaya çıkıyor.

Günde tüketim dozu, vitamin çeşitliliğine bağlıdır: maksimum "B3" 15 mg, minimum "B9" 0.2 mg'dır.

Tocopherol ("E vitamini")

Cilt için en önemli vitamin maddelerinden biri, durumunu iyileştirmede anahtar olarak kabul edilir. Görevleri:

• Ultraviyole olumsuz etkilerinin azaltılması;
• Cilt dokusunun yumuşatılması, iyileşmesi;
• Serbest radikallerin etkisine karşı koruma;
• Kollajen seviyesi artışı;
• Retinolün asimilasyonunda yardım.

Ciltteki bu vitamin kıtlığının belirtileri kırışıklıkların erken görünümü, ton tonu ve kaslardaki bir düşüş, şişliktir.

Tocopherol kullanmak için günde, tercihen en az 8 μg'dir.

Askorbik Asit ("C vitamini")

Bundan sonra, vitamin, cildi elastik olanı hayal etmek imkansızdır. Bu doğal antioksidan, dermis'i, elastin ve kollajeni yok eden serbest radikallerle yıkımdan korur. "A" ve "E" vitaminleri organizması tarafından asimilasyonu geliştirir. Ascorbic'in bir dizi yaşlanma karşıtı işlevi var:

• Hücre membranlarını ve damar duvarlarının güçlendirilmesi;
• Kırışıklıklar yumuşatma;
• Epidermis'in açıklanması, artan pigmentasyondan kurtulmak;
• Pokrov kaldırma (askı).

Bu vitaminin açığı, artan kuruluk, sinirlilik, morlukların, ulusların, yaraların zayıflığının görünüşünün ortaya çıkması eğilimi ile ortaya çıkıyor.

Günlük askorbik asit dozu oldukça büyüktür - 60 μg.

"D vitamini"

Pek çok coğrafi kayışta, özellikle kış mevsiminde, güneş ışığının etkisi altında dermal hücrelerde üretilir, açıkça yeterli değildir. Bu nedenle, vücudun bu vitaminin ek bir kaynağına ihtiyacı vardır. Sonuçta, cilt hastalıklarına, bakliyatlara ve ton tonuna karşı koruma düzenlemek gerekir. Daha iyi kalsiyum emilimi sağlar.

Yetersiz vitamin erken kırışıklıkları tehdit ediyor.

Günlük oranı 40 μg'dir.

"F vitamini"

Bu, bir doymamış yağ asidi grubunun bir temsilcisidir. Güçlü bir anti-enflamatuar etkiye sahiptir, hücre zarlarının güçlendirilmesine katılan, yerel cilt bağışıklığındaki bir artış, kırışıklıkların düzeltilmesine, epidermisin esnekliğinde bir artış, Rus Bilimler Akademisi'nin hızlı iyileşmesi konusunda bir artışa katkıda bulunur.

Kıtlığı, cildin kalınlaşmasını, egzamanın oluşumu, üzerindeki ülserleri etkileyecektir. Günlük doz 10 mg'dır.

"K vitamini)

Dermis'in esnekliğini arttırmaya ve cildin protein bileşeninin önemli bir bileşeni olan karboksiglütamik asit seviyesini destekleyerek kırışıklıkları ortadan kaldırır, çünkü yaşla birlikte gelişimi önemli ölçüde daha az hale gelir. Ek olarak, vitamin toksinlerin etkisini nötralize eder.

Açığı, şişlik, artan pigmentasyon ve pulluk gibi görünmektedir. Günde resepsiyon en az 50 mg.

"RR" vitamini

Bu bileşiğin ana görevi, epidermisin damarlarının genişlemesi, proteinler, karbonhidratlar, hücrelerdeki yağlar, cilt nemlendirici, kızarıklığın azaltılması için destek desteğidir.

Bu vitaminin düşük seviyesiyle, dermisin rengi değişiyor, soluk, kuru, elastik hale geliyor.

Bu işaretlerden kurtulmak için, günde yaklaşık 30 mg bu vitamin almak gerekir.

Yağ ve problem cilt vitaminleri

Cildin durumunu iyileştirmek için, hiçbir özel vitamin gerekli değildir ve tüm kompleksleri. Esneklik kaybeder, daha büyük ölçüde, cilt kurudur. Ancak, yağın artmasına eğilimli olan epidermis, tuhaf bir şekilde korunur - nem kaybına daha az hassastır. Bununla birlikte, bu tür bir kapak, kendi mal sahiplerini başkalarının çoğunu sunar, daha az hoş olmayan, problemler: yağlı parlaklık, genişletilmiş gözenekler, sık tahriş, sivilce ve diğerleri.

Böyle bir cilt için, "B2", "B6", "C", "E", "A" vitaminleri. Deri yağı üretme sürecini normalleştirebilecek, şişe hücrelerin zamanında çıkarılmasını sağlamak için. Böylece, bu vitamin kompleksinin etkisi altında, epidermis gerekli temizliği, komedonlardan ve yılanlardan kurtulmak için gerekli temizliği alacaktır. Bu izleme elemanları, yağ bezlerinin ürettiği ürünlerin kalitesini ve miktarını ve fazlalığını yavaş yavaş ortadan kaldırır.

Yağlı deri için vitaminler harici olarak, kremaların, maskelerin ve diğer yolların bir parçası olarak kullanılır. Ancak, bu tür önlemlerin maddi bir etki getirmeyeceği, çünkü dermisin derin katmanlarında yararlı bileşenlerin teslim edilmesini sağlayamayacağı belirtilmelidir. Bu nedenle, kozmetik prosedürlerle birlikte, içinde vitaminler alarak.

Vitamin Kullanımı Kuralları

Dertajın elastikiyetinin kaybını önlemek için vitaminleri alın. Kendini ilaçlar burada kabul edilemez. Bu tür ilaçların aşırı dozu, yalnızca epidermisin ortaya çıkışıyla değil, aynı zamanda tüm organizmanın sağlığıyla da büyük sorunları bile uyandırabilir. Başlamadan önce, bir uzmana danışmanlık yapmanız gerekir. Gerekli randevuları yapacak, kursun süresini ve günlük dozajı belirleyecektir.

Bazı ilaçlar alırken, hamilelik, menopoz, hastalıkların vitaminler için ihtiyaç duyduğunu hatırlamak önemlidir. Gastrointestinal sistemde enflamatuar süreçler, aşırı sigara içme ve alkol tüketimi, faydalı maddeler tahrip değildir ve tamamen emilmez.

İçerdikleri ürünlerde vitamin kaynakları

Vitamin komplekslerinin alımı ile birlikte, gıda diyetinizi yeniden gözden geçirmelisiniz ve çok sayıda doğal vitamin içeren menüde ürünler içermelidir.

A vitamini ":

"E" vitamini:

"B" vitamini:

C vitamini":

"K" vitamini:

"F" vitamini:

• Sığır karaciğeri;
• Mercimek;
• Deniz ürünleri.

"D vitamini":

Yüzün ve vücudun derisinin elastikten daha uzun kalması için, yalnızca çeşitli vitaminlerin alımıyla sınırlı olması imkansızdır. Bir dizi önleyici ve terapötik önlemler organize edilmelidir: Sağlıklı bir yaşam tarzına uyun, epidermis için düzenli ve yetkin bakım sağlar. Sadece daha sonra cilt kapakları uzun yıllar güzel olacak.

Gözler ruhun bir aynıysa, cilt bir laktium kağıdı, doğru bir fiziksel sağlık göstergesi ve güvenilir bir dış bariyerdir. Yaşla, esnekliğini kaybeder ve ek nem gerektirir. Genellikle, en yüksek kalitede kozmetikler bile yalnızca geçici bir sonuç verir. Sorun içeriden yatıyor. Stresler, vitamin eksikliği, zayıf ekoloji vücudu zayıflatır. Sonuç olarak, cilt kuru olur, loş, çekildi. Bu durumu düzeltmek için, vitaminleri doğrulamak için gereklidir.

Kuru cilt

Belirtileri:

1. Sıkışma hissi (yanaklar, eller, çene, alnın, önkol, bölge dekolte, bacaklar ve vücudun diğer parçaları).
2. Soyma arazileri, erken kırışıklıklar. Cilt mat, gözenekler pratik olarak algılanamaz.
3. Kızarıklık, Kış rüzgarlarına, soğuk havaya, kozmetik, kumaşlara duyarlılık artışı.
4. Rahatsızlık hissi yıkamadan sonra geliştirilir.
5. Esnekliği azaltma, pigmentasyon.

Kuru cilt nedenleri:

1. Cildin durumu hem dış hem de iç faktörlerden etkilenir.
2. Olumsuz Çevre: Agresif ultraviyole ışınları, don, rüzgar, uzun süreli odalarda kuru hava, sanayi işletmelerinden emisyonlar.
3. Cilt, vücudun çalışmalarında başını belaya sokabilir: metabolik bozukluklar (hormonal bozukluklar, yanlış beslenme), kronik hastalıkların ağırlaştırılması, yaşa bağlı değişiklikler, avitaminoz (mevsimsel veya kronik), vücuttaki su dengesinin ihlali.
4. Yanlış cilt bakımı: Kötü kaliteli kozmetik, düzenli sıcak küvetler, günde iki kereden fazla yıkama, çok fazla klor içeren sert akan su, çok sık okuma, alkol içeren ürünler, sert süngerleri.

Kuru cilt için vitaminler

C vitamini C. Çok iyi antioksidan, hücresel kompozisyonu günceller, kollajen oluşumuna katılır, cilt esnekliğini ve elastikiyetini verir. Ayrıca damarların duvarlarını güçlendirir ve kan akışını iyileştirir. Bu hücreler ve organlar nedeniyle oksijen ve faydalı maddeleri daha iyi emer. Saç büyümesi ve hücre toparlanmasının süreçlerini hızlandırır, bağışıklığı güçlendirir. Bu vitaminin en büyük miktarı bulunur:

• kuşburnu;
• siyah frenk üzümü;
• üzüm;
• el bombası;
• narenciye;
• lahana;
• yeşil bezelye;
• genç patates.

Epitel dokularının geri kazanılmasına ve korunmasına yardımcı olur, metabolizmayı iyileştirir, hücre yaşlanmasının sürecini yavaşlatır, yaşa bağlı pigmentasyondan kurtulmaya yardımcı olur. Bu vitaminlerin% 50'si hayvan ürünlerinden alıyor:

• sığır karaciğeri;
• yumurta sarısı;
• tereyağı;
• süzme peynir;
• peynir.

En yararlı sebzeler:

• bulgar Biber;
• havuç;
• kabak;
• karpuz;
• domates;
• kayısı;
• yeşiller, özellikle maydanoz.

Çileklerden siyah frenk üzümü, rowan, kuşburnu ve deniz cehridir.

E vitamini. Cildi yumuşak ve elastik kılar, çatlaklara karşı korur. Vitedeki yaşlanma işlemlerini yavaşlatır, oksijenli hücrelerin temini arttırır, yorgunluğu azaltır, kan pıhtılarını çözer. İçinde bulunan büyük miktarlarda:

• bitkisel yağlar (ayçiçeği, pamuk, soya fasulyesi);
• ekmek;
• hububat;
• brokoli;
• brüksel lahanası;
• herhangi bir yaprak yeşillik;
• tüm tahıllar.

H vitamini (biotin). Lipidlerin, amino asitlerin ve nükleik asitlerin sentezinde önemli bir rol oynar. Dezavantajı ile dermatit ve cilt depigmentasyonu gelişir. Ana kaynaklar:

• karaciğer;
• böbrek;
• ekmek;
• süt ürünleri;
• açıkça pirinç;
• bezelye.

Ham yumurta proteini biyotinine izin vermez.

B. B. Vitaminler, esansiyel asitlerin, kan oluşumunun, normal karaciğer operasyonunun, ülserlerin iyileştirilmesine katkıda bulunur. Vitamin eksikliği ile cilt öncelikle acı çekiyor. Doğal Kaynaklar:

• et ve balık ürünleri;
• peynirler;
• badem;
• ceviz;
• Çilek;
• ıspanak;
• baklagiller;
• hububat;
• buğday.

PP (nikotinik asit). Kurutulurken kullanılması gereken önemli vitamin. Hücrelerdeki reaksiyonları azaltmaktan sorumlu, sebze proteininin emilimine ve uygun karbonhidrat değişiminin emilimine katkıda bulunur. Bu vitaminin rezervlerini yenilemek için yardımcı olacaktır:

• mısır ve yulaf ezmesi;
• un ve süt ürünleri;
• buğday Kepeği;
• maya;
• fıstık;
• mantarlar;
• bir balık;
• tavuk yumurtaları.

K vitamini, kan pıhtılaşmasını normalleştirir, iç kanama ve kanamalara karşı korur. İçinde bulunan büyük miktarlarda:

• yeşillik (lahana, ıspanak, dereotu);
• soya yağı;
• balık Yağı;
• yoğurtlar;
• malina;
• yeşil çay.

D vitamini, güneş ışığının kapağın yağ kısmındaki etkisi altında oluşturulmuştur. A vitamini, cilt esnekliğini, hem kadınlarda hem de erkeklerde hem enflamatuar süreçleri ortadan kaldırması gerekir. Ayrıca cildi soymaktan da reçete edilir. Akneden muzdarip insanlar bu vitaminleri dikkatli bir şekilde içmelidir.

Ayrıca hücre zarlarının yıkılmasını önlerler. En doğal kaynak güneşdir. Gıda - süt ve tüm süt ürünlerinden, ayrıca bir ton balığı, somon, ringa balığı ve sardalye gibi balık türlerinden.

Vitamin kompleksleri

Tabii ki, vitaminleri ayni almak en iyisidir. Ancak, doktorun tavsiyelerinde, onları enjeksiyon ve tabletler şeklinde alabilirsiniz. Enjeksiyon, her zamanki kozmetik ofisinde değil, doktorların gözetimi altında hastanede yapmak daha iyidir. Bazı durumlarda bazı durumlarda bir veya başka bir vitamin türüne alerjisi olduğunu düşünmek de önemlidir. Tabletlerin kuru cildin alımları arasında mutlaka bir mola vermek gerekir. Vitaminler tarafından süspansiyon, sağlık için de tehlikelidir ve dezavantajlarıdır. Ve bir tane daha önemli bir nokta: Aynı zamanda vitaminleri içeri girmemelisiniz ve vitamin maskelerini yapmamalısınız. Ayrıca minerallerin yeniden boyutlandırmasına neden olabilir.

Derinin kuruluğundan vitaminlerin en popüler isimleri:

• Aequole;
• Supradin Roche;
• Solgar Biotin.

Bir ilaç satın almadan önce kapak kurusuna ve tedaviye başlamadan önce doktora danışmalısınız. Atanmış analizlerden sonra, doktor, hangi iz elementlerinin devlete zarar vermemek için kullanılmaması gerektiğini söyleyecektir.

Bunlar içten nemlendiren ve yan etkilere neden olmayan yüksek kaliteli bileşikler olmalıdır. Böylece cilt kuru olmasa da, kapsüller talimatlarda belirtildiği gibi bir bütün bir kursun alınmalıdır. Sadece bu şekilde, kırılmayı ve sağlıklı bir görünüm kazanmayı bırakacaktır.

Cildinizin sağlığı ve güzelliği doğrudan vücudun genel durumuna bağlıdır. Kuru cilt bir cümle değildir. Dengeli, vitamin beslenme ile zenginleştirilmiş, yetenekli olarak seçilen kozmetikler sonsuza dek bu problemden kurtulmanıza yardımcı olacaktır.

Doğal güzelliği ve cilt elastikiyetini uzun süre korumak için, birçok kural ve tavsiyeye uymanız gerekir. Cilt için mineraller ve vitaminler çok önemlidir. Derinin, rengin ve istenmeyen eğitimin esnekliği, bu biyolojik olarak aktif maddelere bağlıdır. Genç cilt bile avitaminozdan muzdarip olabilir, bu yüzden diyetinizi izlemek ve hangi maddelerin çeşitli nahoş fenomenlerden sorumlu olduğunu bilmek daha iyidir.

Cilt için özel vitaminler yoktur. Faydalı maddeler sadece cilt kapağında değil, aynı zamanda vücudun diğer işlemlerinde, kumaşlara ve organlarında da hareket eder. Ancak genellikle epitelde olumsuz değişikliklerdir, ilk endişe verici zildir. Bu makale, vitaminlerin cilt için kullanışlı olduğu sorusunu cevaplayacak, hangi vitamin komplekslerinin seçileceği ve bunları nasıl doğru alacağını belirtecektir.

Vitaminlerin cilt üzerindeki etkisi

Neredeyse tüm biyolojik olarak aktif maddeler cildi etkiler, ancak her biri farklıdır.

Vitaminlerin özelliklerinin ve vücuttaki eksiklikleri durumunda olumsuz tezahürlerin özelliklerinin listesi:

• (Retinol) - Gözlerin yakınındaki kaz pençeleri, soyulması. Doktora sorarsanız, listedeki ilklerden biri A vitamini olacaktır. Retinol kullanımı olumsuz etkilere karşı koruma sağlar, nemlendirir ve esnekliği arttırır. Doğal kaynaklar - tereyağı, yumurta sarısı, balıkçılık, kayısı.
• 2'DE () - Dermatit, önyargı, dudak çatırtı görünümü. Riboflavin kullanımı, epitel hücrelerinde gelişmiş borsa işlemlerine yol açacaktır, hücre solunumunu iyileştirir. Kaynaklar: maya, et, yumurta, kakao, balık,.
• 7'DE () - Solunum ve cildin soyulması, saç dökülmesi. Biotin almaya başlarsanız, epidermis hücreleri daha aktif olarak iyileşir. Vitamin kaynakları, fasulye, karaciğer, siyah ekmek ve yumurta sarısı.
• 9'DA () - Bol saç dökülmesi, kötü cilt. Folik asidin kullanımı, epitelin hücrelerini gençleştirir ve gençliklerini desteklemektedir. Bu maddenin rezervlerini gövdede doğal olarak doldurmak için, baklagiller, karaciğer, yeşillik ve büyük öğütme unu yemelisiniz.
• () - Cildin sağlığının en önemli garantörlerinden biri. Askorbik asit eksikliği ile cilt süpürme meydana gelir, vasküler çizimler, siyah noktalar ve çiller meydana gelir. Cilt bir gevşek olur. C vitamini kullanarak, kollajen üretiminden sorumlu hormonların çalışmalarını iyileştirecek, gemileri güçlendireceksiniz. Askorbik asit kullanımı, çantaların gözlerin altındaki kaybolmasına neden olacaktır. Doğal Kaynaklar: Narenciye Bitkileri, Kuşburnu, Sauerkraut, Siyah Frenk üzümü ve yaprak salatası.
• (tocopherol) - Cildin kuruması ve edepsizliği. Pamuk, soya ve ayçiçeği yağı, buğday embriyolarını kullanarak bu tür olumsuz olaylardan kurtulabilirsiniz.
• (Rutin) - morluklar ve vasküler çizimlerin eğiliminin arttırılması. Rutin, damarların duvarlarını güçlendirecek ve kırılganlığın görünümünü dışlayacaktır. Vücudu vitamin ile doldurmak için, Kuşburnu, Erik, Yeşil Çay, Kuzukulağı kullanmanız gerekir.
• Pr ()- Vücudun bu vitamin eksikliğine sahip olduğunda, cilt solgunlaşır ve dudaklar parlak bir renk tonu edinir. Yeterli niasin ile, enzimlerin oluşumu ve epitel hücrelerinin solunması iyileştirilir. Organizmayı tavuk eti, balık, yumurta, peynir yiyerek bir madde ile doyurabilirsiniz.
• - Derinin şişmesi, iltihabı ve pigmentasyonunun görünümü. Kullanıldığında, cilt hücrelerinin restorasyonunu hızlandırır ve kan dolaşımını iyileştirir. Doğal kaynaklar: ıspanak, havuç, üvez, lahana ve domates.

Tüm bu maddeler vücuda belirli miktarlarda girmelidir. Aşırı günlük dozaj olumsuz sonuçlar verir.

Deri için vitamin kompleksleri

Kendinizi en iyisini ve bedenleri seçmek istiyorsanız, hemen hemen her eczanede satılan komplekslere dikkat edin. Bir vitamin kompleksi, kompozisyonunda birkaç bileşen olan bir araçtır. Genellikle burada sadece vitamin değil, aynı zamanda mineraller, mikroelemeler ve organik bileşenlerdir. Cildin gençliği için en etkili vitaminler aşağıdaki komplekslerdedir.

Araçlar A ve E vitaminlerine dayanmaktadır. Bu, birliğin, karşılıklı olarak etkinliğini arttırdığı bir birliktir. Epitelini çevrenin zararlı etkilerinden korur. Ultraviyole ışınlarının etkisinden, sıcaklık farklılıkları, çeşitli mekanik etkiler ve alerjenler dahil. Kontrendikasyonlar - tirotoksikoz, durgun kalp yetmezliği.

K vitamini ve provitamin A. Başvuru maddesinin ana maddesi burada, sadece burada eklenir. Ana makale başvurusu - hasarın yerel tedavisi. Çözelti, cildi dezenfekte eder ve geri yükler. Aequol, iç organların yuvalarının tedavisi için uygundur, serviksin erozyonunda ve rektumun çatlakları, ağzın içindeki yaraları etkilidir. İlk kullanımda yalnızca alerjik reaksiyon meydana geldiğinde kontrendikasyon yoktur.

Bu, cilt güzelliği için vitamin içeren karmaşık bir ilaçtır. Ancak, epitelin, saç ve tırnakların özellikleri büyük ölçüde benzer olduğundan, bu ilaç sağlık ve güzelliğini korumak için iyidir. Bu kompleksin kullanımının nedeni, farklı döküntü, tahriş ve kuruluk türü olabilir. Bir tedavi süresinden sonra, bir mola düzenlemek gerekir, aksi takdirde hipervitaminozu kışkırtabilirsiniz. Kompleksin bir sonraki resepsiyonu için doktorunuza danışacağınızdan emin olun.

gözden geçirmek

İlaç, 10 vitaminin bir parçası olarak. Bunlar sadece vücudun derisi için vitaminler değil, aynı zamanda bağışıklığı, kardiyovasküler bir sistemi ve kemikleri güçlendirmek içindir. Cilt esnekliği için vitamin arıyorsanız, uyuşturucu revivon tam olarak ihtiyacınız olan şeydir. N. bunun anlamı, idrarın doygun-istikrarlı bir renk olabileceğinin bilinmesi gerekir. Ancak korkutmak gerekli değildir, kesinlikle güvenlidir.

Lady formülü.

Kompozisyonunda sadece cildin sağlığı için vitaminler değil, sebze özlerive mineraller - C inc., selenyum, bakır, manganez, kalsiyum, iyot vb.Kullanım süresinden sonra, bu ilacın yeniden kullanılması sadece 2 hafta sonra mümkündür.

Birçok terapist tarafından olumlu geribildirim ve önerilen gençlik ve güzellik için ilaç. Vitamin ve minerallere ek olarak, hazırlıkta biyoflavoneoidler ve antioksidanlar vardır. Büyük genç kadınlar. Olgun fuar seks temsilcileri için, aynı şirket başka bir kompozisyonla ilaçlar üretir.

Tedavide, sadece cilt için vitaminlere ihtiyaç duyulduğunu değil, aynı zamanda nasıl ve bunları ne sıklıkta olduğu konusunda bilmeniz gerekir. En iyi besin kaynağının yiyecek olduğunu bilmek önemlidir. Diyetinizi doğru şekilde derleyin, vücudu eczane araçları olmayan faydalı maddelerle doyurabilirsiniz.

Karmaşık ilaçlar seçmek, doktora danışın. Epitel, saç, tırnakların durumunu analiz eder ve en uygun araçları reçete eder.

Problem ciltleri için mükemmel bir seçenek - vitamin maskeleri. Bu yöntem de kafa derisi için uygundur. Cilt esnekliğini vermek için vitaminler iki kaynaktan öğrenilebilir: özel kozmetik maskeler ve doğal yağlar, meyve ve sebzeler, eczaneden vitaminlerle de zenginleştirilebilir. Seçim, yalnızca bireysel tercihlere bağlıdır.

Bir profesyonel hakkında tavsiye almak daha iyidir, ancak bunu yapmadıysanız, bazı önemli noktalar bilmelidir. Açık açık kapsül ilaçların tutulması gerekli değildir, aksi takdirde, etkinliklerini kaybeder, hava molekülleriyle etkileşime girerler. Farklı eşyaları kendi başlarına karıştırmanız önerilmez, istisna A vitaminleridir. A ve E vitaminidir.