Modern yaşam, bir insanı hareketten neredeyse tamamen mahrum eder ve ona ihtiyaç duyduğu her şeyi kol mesafesinde verir. Bu, oldukça genç yaşta ortaya çıkan sağlık sorunlarının çoğunu açıklar. Her şey fiziksel aktivitenin yokluğunda yatıyor, ancak neyse ki teknolojiler, kendi evinizde kendinize gerekli yükü sağlamanıza izin veriyor ve geriye kalan tek şey karar vermek.
Koşmak, tüm vücut sistemleri üzerinde iyi bir etkiye sahip olan doğal bir spordur:
- sindirim;
- solunum;
- kardiyovasküler;
- tüm kasların tonunu arttırır.
Hangi ev koşu bandı en iyisidir? Bu soruyu cevaplarken, bir simülatör seçme kriterlerini anlamanız gerekir. Öncelikle kişinin boyuna ve kilosuna göre bir parkur seçmeniz gerekiyor. Bir kişinin ağırlığı örneğin 80 kg ise, simülatörün en az 90 kg'a dayanması gerekir. Koşu bandının uzunluğu farklıdır, bu nedenle, onu seçerken, bir kişinin boyunu hesaba katmak gerekir - ne kadar yüksekse, kayış o kadar uzun olmalıdır, aksi takdirde antrenman yapmak elverişsiz olacaktır. Bir cihaz seçerken şüpheniz varsa, hangi koşu bandının ev için daha iyi olduğuna dair geri bildirim yardımcı olacaktır.
Boyutlar (düzenle)
Dikkat edilmesi gereken unsur evdeki boş alan. Çok fazla alan varsa, simülatör boyutunu düşünmeden satın alınabilir. Boş alan sınırlıysa, beğendiğiniz birim sığmayabilir. Ne zaman, çok az yer varsa ve bir simülatör satın alma arzusu karşı konulmaz, katlama seçeneklerine dikkat etmelisiniz, ev 2017 için en iyi koşu bantlarının sıralamasına yardımcı olacak
Simülatör tipi
Bir parça seçerken bir sonraki adım, üç - mekanik, elektrik, manyetik olan türünü belirlemektir.
- mekanik en ucuz... Bunun nedeni, makaraların üzerine gerilmiş koşu bandının bacakların kuvvetiyle harekete geçmesi ve kişi meşgul olduğu sürece hareket etmesidir. Bundan, yüklerin büyük olduğu sonucuna varılır, bu nedenle sağlık sorunları olanlar için bu tür simülatörler uygun değildir.
- Elektrik rayları Başlangıçta yakındaki bir prize ihtiyaç duyan ana elektrikle çalışan bir motor tarafından çalıştırılır. Neredeyse hiç ses çıkarmaz, vuruş yumuşak ve pürüzsüzdür ve ayrıca çeşitli programlarda antrenman yapmanızı sağlar. Hangi koşu bandının en iyi olduğunu belirlerken, müşteri incelemeleri elektrikli görünümü gösterir.
- Manyetik izler Mıknatısın yürüme ve frenleme sırasında yükü alması nedeniyle keyifli bir yumuşak sürüş geçirin. Bu tür simülatörler üzerinde eğitim, mekanik cihazlardan daha zor olabilir, ancak çok fazla farkları yoktur.
Artık koşu bantlarının özellikleri ve çeşitleri bilindiğine göre, koşu bandı ve üreticilerin derecelendirmesine geçme zamanı. Sayıları çoktur, ancak hala tanınmayı ve şöhreti hak eden pek çok kişi yoktur.
Koşu bandı üreticileri değerlendirmesi
- Karbon. Ekipman için düşük fiyatlar belirleyerek kitlesel talebi karşılamak üzere tasarlanmış tanınmış bir Alman markası. Avantajları, yüksek teknoloji çözümleri, uygun fiyat, ancak plastik kalitesi arzulanan çok şey bırakıyor. Parça fiyatları 12-13 bin ruble'den başlıyor;
- ClearFit. Güçlü motorlar, geniş ve rahat kanvas, yüksek kaliteli parçalar ve güvenilir montaj ile öne çıkan bir Fransız şirketi. Doğal olarak, fiyat uygun ve 38 bin ruble. minimum;
- Hastings. Geniş bir model yelpazesi, çekici tasarımları, yüksek kaliteli parçaları ve işçiliği ile karakterize edilen İngiliz koşu bantları. Cihazlar, sessiz motorların ve çeşitli eğitim programlarının avantajına sahiptir. Hemen hemen tüm simülatörler katlanabilir, bu da çok fazla boş alanı olmayan insanlar için özellikle önemlidir. Bu arada, çerçeve için garanti süresi 3 yıl, motor için - 2 yıl. Asgari fiyat 33 bin ruble;
- Ufuk. Güç, işlevsellik ve güvenilirlik ile karakterize edilen egzersiz ekipmanı üreten bir Amerikan şirketi. Birçok model katlanabilir, bu da evde boş alan konusunda endişelenmenize izin vermez. Şasi 3 yıl, motor 2 yıl garantilidir. Bu şirketin izini sürmek için en az 37 bin ruble isteyecekler;
- EvFit. Koşu bantları ortalama performans, montaj, güvenlik faktörüne sahip bir Amerikan firması. Özellikle 19 bin ruble'den başlayan düşük maliyet göz önüne alındığında, bir simülatör satın alırken tasarruf etmek isteyenler için uygundur;
- Torneo. Hem üst düzey hem de bütçe modellerinin üretimi ile karakterize edilen bir İtalyan markası. Koşu bantları, kural olarak, çok güçlü olmayan bir motorla donatılmıştır ve küçük bir güvenlik payına sahiptir. Aksi takdirde, şirketin ürünleri oldukça popüler, iyi bilinen ve uygun fiyatlı. Geniş ürün yelpazesi, en seçici müşteri için doğru cihazı seçmenize olanak tanır ve makul fiyatlar cüzdanınızı çok fazla zorlamaz. Simülatörlerin maliyeti en az 15 bin ruble.
- Kazanan / Oksijen. Orta ve yüksek fiyat aralığında koşu bandı üreten Tayvanlı şirket. Çeşitli modellerin tasarımı birbirinden çok farklıdır, bu da belirli bir kişi için bir koşu bandı seçmenize olanak tanır. Ayrıca, yüksek kaliteli bileşenlerin varlığında, güvenilir montaj ve üreticinin birimlerinin en iyi koşu bantlarının derecesine girmesini sağlayan 5 yıla kadar ürün garantisi. Asgari fiyat 35 bin ruble.
Carbon markası, ürünlerine 1 yıl ve ClearFit, HouseFit ve Torneo - 2 yıl süreyle en düşük garantiyi veriyor.
Her kardiyovasküler ekipman üreticisi, ürünlerinin yeteneklerini sürekli olarak genişletmeye, bunları yeni teknolojiler ve işlevlerle tamamlamaya çalışıyor, bu nedenle 2017'de ev için koşu bandı derecelendirmesi öncekilerden önemli ölçüde farklı.
Ev koşu bandı değerlendirmesi
Seçimlerinin kapsamlı olması ve her modelin diğerlerinden farklı olması nedeniyle seçimi zorlaştıran birçok kişinin egzersiz ekipmanı üreticisine karar vermesi yeterli değildir. Bununla birlikte, uzun süredir hak ettiği tanınma ve popülerlik kazanmış en iyi koşu bantları vardır:
KarbonFitness T404
10 km / s hıza kadar çıkabilen giriş seviyesi bir bütçe elektrikli modeli. Başarıları gözlemlemenizi sağlayan bir ekranın varlığında, tüm durumlar için 13 program ve kompakt boyut. Simülatör katlanabilir ve nakliye için tekerleklere sahiptir, bu nedenle evinizde fazla yer kaplamaz. Fiyat 30 bin ruble.;
KarbonFitness T604
14 km/s hıza ulaşabilen elektrikli koşu bandı. Egzersiz makinesi katlanabilir ve kompakttır. Buna ek olarak, tasarım ve montaj oldukça iyi ve 13 çalışan program, belirli bir amaç için ihtiyacınız olanı seçmenizi ve maksimum sonuçlara ulaşmanızı kolaylaştıracak. Ekran kalp atış hızını, kat edilen mesafeyi, yakılan kaloriyi gösterecektir. Palet manuel olarak 4 dereceye kadar eğilebilir. Fiyatı yaklaşık 47 bin ruble.;
HouseFitht 9113hp
Montajı ve taşınması kolay, evin içinde çok az çabayla hareket etmeyi kolaylaştıran bir elektrikli eğitici. Sonuçları yakılan kalori ve kat edilen kilometre, nabız, kalp atış hızı şeklinde gösteren bilgilendirici bir ekrana sahiptir. Çeşitli eğitim programları da mevcuttur ve boy, kilo, yaş ve cinsiyet şeklinde gerekli verileri alan bilgisayar, maksimum sonuçlara ulaşmak için en etkili modu hesaplayabilir. Ortalama fiyat - 14 bin ruble.;
Elmas Fitness Ses 1.9
16 km / s hıza ulaşabilen güçlü bir motorla donatılmış yüksek teknoloji koşu bandı. Gemide nabzı, hızı, kat edilen mesafeyi, kalorileri izleyen her türlü sensör var. Yürüme bandı, yükü artırmak için üç konumda eğilebilir. Tasarım, eklemler üzerindeki baskıyı azaltan ve antrenman sırasında yaralanma riskini azaltan 4 şok emici bileşen içerir. Simülatörün öne çıkan özelliği, birkaç hoparlöre ve bir akıllı telefondan çalınabilen bir amplifikatöre sahip yerleşik bir hoparlör sistemidir. Satın alırken, düzenlemeniz istenecek 35 bin rubleye eşit miktar.;
Temizle Fit Eco ET 16 AI
Geniş bir koşu bandına ve 15 km / saate kadar hıza sahip sessiz ve konforlu bir elektrikli koşu bandı. Koşu bandı kaymaz, düzgün hareket eder ve ayrıca eğim açısı antrenman sırasında doğrudan değiştirilebilir. 18 program, mümkün olduğunca verimli çalışmanıza izin verecek ve bilgilendirici bir ekran, elde edilen sonuçlar hakkında sizi bilgilendirecektir. Fiyat 45 bin ruble.;
Oksijen laguna 2
12 km / s hıza kadar konforlu ve güvenilir parkur. Dahili hoparlörlerin varlığında, 19 eğitim programı, kaybedilen kalorileri, koşu hızını ve mesafeyi, kalp atış hızını yansıtan geniş bir bilgilendirici ekran. Simülatör, örneğin dağlarda, engebeli arazide koşmak gibi özel yük koşulları yaratma yeteneğine sahiptir. Desteklenen maksimum ağırlık, 130 kg'dır. Bazı siteler tarafından derecelendirilen en iyi ev koşu bandı. Yaklaşık 43 bin ruble fiyat.;
Torneo Linia T-203
13 km / s azami hıza ve daha fazla konfor ve egzersiz konforu için bir yastıklama sistemine sahip iyi bir bütçe parkuru. Ekran yakılan kaloriler, kat edilen mesafe, kalp atış hızı hakkında tam bilgi gösterir. Pist biraz gürültülü, ancak bunlar demokratik pistlere kıyasla önemsiz şeyler. 19 bin ruble fiyatına.;
CarFitness Zümrüt TS-951c + Polar
Muhtemelen ev için en iyi koşu bandı. Modern ve yüksek teknoloji, 140 kg'a ve 22 km / s'ye kadar gelişen hızlara dayanır ve şok emici teknoloji, 24 yerleşik programa göre gerçekleştirilebilen eğitim sırasında konfor ve dengeyi garanti eder. Set, kalp atış hızınızı doğru bir şekilde okumanıza ve aktiviteniz hakkında en doğru bilgileri vermenize olanak tanıyan bir Polar göğüs kemeri içerir. Büyük bir bilgilendirici ekran, yerleşik fan, hoparlörler ve konektörler, elektronik cihazları bağlamanıza ve eğitimi daha da rahat yapmanıza olanak tanır. Böyle bir simülatör 95 bin rubleye mal olacak..
Evde bir koşu bandına sahip olmak, spor salonuna gidip gelmek için zaman kaybetmenize gerek olmadığından, kendinizi iyi durumda tutmanın belki de en iyi ve en uygun yoludur. Düzenli eğitim, mümkün olan en kısa sürede olumlu sonuçların alınmasını sağlayacak ve vücut, gün boyunca iyi ve olumlu bir tutum şeklinde minnettarlığını ifade edecektir. Bu simülatörlerden biri iyi olacak.
Video "Eviniz için bir koşu bandı nasıl seçilir ve onu kaybetmezsiniz"
Çok fazla zaman kaybetmeden figürünüzü nasıl sıraya koyabilirsiniz? Seçeneklerden biri bir simülatör satın almaktır. Fitness merkezine yapılacak gezi için dakika ve saat ayırmaya gerek kalmayacak. Bu, hangi ev koşu bandının en iyi olduğu sorusunu gündeme getiriyor. Şimdi bu tartışılacak. Ekipman ucuz olmadığı için bu sorunun çözümü ciddiye alınmalıdır. İki tür koşu bandı vardır.
Mekanik
Adından, cihazın insan çabalarıyla harekete geçirildiği zaten açık.
Bu türdeki tüm simülatör çeşitleri sayaçlarla donatılmıştır: hız, mesafe, yakılan kaloriler ve kalp atış hızı. Kullanıcı koşu yoğunluğunu ve antrenman programını kendisi ayarlar.
Manyetik mekanik iz, normal düzgün çalışmadan farklıdır. Güçlü bir mıknatıs kullanımı sayesinde çok daha yüksektir. Hangisinin ev için olduğuna karar vermeye çalışırken, simülatör sahiplerinin incelemelerini dikkate aldığınızdan emin olun. Birçoğu, mekanik bir cihazın dezavantajının, ağın eğim açısını ayarlayamama olduğu gerçeğine indirgenmiştir. Bu, bu tür ekipmanın tek dezavantajıdır.
Avantajları hakkında konuşursak, şunları içermelidir:
- Düşük fiyat;
- küçük boyutlu;
- enerji tasarrufu.
Mekanik koşu bantları minimum stres için tasarlanmıştır ve şok emme sistemine sahip değildir.
Elektrik
Bu tip simülatörün bir elektrik motoru vardır. Onun sayesinde tuval harekete geçiyor, eğim açısı değişiyor (22 dereceye kadar). Ve aniden, ev için hangi koşu bandının çeşitli egzersizler açısından daha iyi olduğu sorusu ortaya çıkarsa, o zaman tereddüt etmeden motorlu bir cihazı tercih edin.
Ekipman, mekanik eğitmenlerin donatıldığı tüm sayaçlara sahiptir. Ancak bunun yanında kullanıcı kendisine uygun programı seçebilir. Örneğin, engebeli arazide koşma taklidi oluşturabilirsiniz.
Bu simülatörün avantajlarından bahsetmişken, görmezden gelinemez:
- yüksek işlevsellik;
- düzgün çalışan.
Ve bir önemli nokta daha. Bu tür birçok cihazın bir güvenlik anahtarı vardır. Kontrol panelinde bulunur. Antrenman sırasında bağcığın tutulduğu kenar kullanıcının beline takılır. Bir kişi düşerse anahtar çekilir, koşu bandı durur. Bu şekilde yaralanmalardan kaçınılabilir.
Maksimum yük, yoğunluk ve egzersiz süresi motor gücüne bağlıdır.
Bir elektrik simülatörü nelerden oluşur?
Son zamanlarda tüketicilerin motorlu egzersiz makinelerini tercih etme olasılığı daha fazla. Bu yüzden onlar hakkında daha ayrıntılı konuşacağız. Sonuçta, ev için hangi koşu bandını seçeceğinize karar vermeden önce, tasarımına aşina olmalısınız.
Electric Trainer dört ana bölümden oluşur:
- elektrik motoru;
- koşu bezleri;
- Kontrol panelleri;
- güverte.
Elektrik motoru, kayışın dönüş hızını etkiler, gücüne bağlı olarak, cihaz üzerinde egzersiz yapmak için bir kişinin maksimum ağırlığına izin verilir.
Tuval, bir mil üzerine konan ve bir halka etrafında dönen bir banttır. Tuvalin boyutları farklı olabilir. En iyi seçenek 50 santimetre genişliğinde ve 120 santimetre uzunluğundadır.
Kontrol Paneli. Üzerinde çeşitli sayaçlar bulunur. Bir ekipman modeli, bazılarında kalp atış hızı monitörünün panelin kendisinde yer alırken, diğerlerinde kulak memesine yapışması nedeniyle diğerinden farklı olabilir. Bir kişi kendisine en uygun seçeneği elde eder.
Eviniz için en iyi koşu bandını seçerken, güverteyi unutmayın. Bu sayede ayakların tuval üzerindeki etkileri yumuşatılır, omurga ve eklemlere binen yük azalır.
Bir cihaz seçme
İlk bakışta, bir simülatör satın almak kolay ve basit görünüyor. Fakat bu görüş aldatıcıdır. Konuyu bilen biriyle alışverişe gitmek en iyisidir. Eğer böyle bir arkadaşınız yoksa, evde hangi koşu bandının sizin için doğru olduğuna kendiniz karar vermek zorunda kalacaksınız. Dikkat edilmesi gereken en önemli kriterler şunlardır:
- Hangi boyutta cihaza ihtiyacınız olduğunu belirleyin. Bir kişinin boyunun üzerinde, tuvalin uzunluğu ve genişliği daha fazladır. Simülatör tüm aile için satın alınırsa, kemerin boyutu en büyüğü için seçilir.
- Hangi özelliklere ihtiyacınız olduğuna karar verin. Bunu zaman zaman yaparsanız, mekanik tip bir cihaz yapacaktır. Simülatör üzerinde sürekli eğitim ile, çeşitli programlarla elektrikli olanı tercih edin.
- Motor gücüne dikkat edin. Bir kişinin ağırlığı ve eğitim için istenen hız ne kadar büyükse, güç o kadar yüksek olmalıdır.
- Yastıklama ve kalp atış hızı izlemeyi unutmayın.
Tüketiciler bir simülatör seçimi hakkında ne diyor?
Hangi koşu bandının ev için en iyi olduğunu belirlemeye yardımcı olacak, bu simülatörün mutlu sahiplerinin incelemeleri. Neyi arayacaklarını deneyimlerinden bilirler.
Nelere dikkat etmeniz gerektiği hakkında biraz daha
Ev için hangi koşu bandının en iyi olduğuna karar verirken, kullanıcıların kemerin kalınlığına dikkat etmeleri önerilir. En az iki buçuk santimetre olmalı ve bandın kendisi iki katmandan oluşmalıdır.
Çerçevenin özel alüminyumdan yapılması arzu edilir. Bu, gerekli şok absorpsiyonunun elde edilmesini ve çerçevenin aşınmamasını sağlar.
Ek unsurları unutmayınız, güvenlik anahtarından bahsediyoruz.
Çift taraflı bir parkur seçin. Kayışı ters çevirerek makinenin ömrünü uzatacak, böylece paradan tasarruf edeceksiniz.
Simülatör çok fazla gürültü yapmamalı ve tabii ki beğenmelisiniz.
Tuvalin hareketine dikkat edin. Sarsılmadan eşit olmalı.
Aynı derecede önemli olan, kullanım kolaylığı gibi bir an. Ekipmanın açılması kolay olmalı ve programlar sorunsuz bir şekilde geçmelidir.
Hangi üretici daha iyi
Demek bir simülatör almaya karar verdiniz. Eviniz için bir koşu bandı seçmeyi öğrendim. İmalat firmaları satın almak için aşağıdaki seçenekleri sunar:
- İtalya'daki en ünlü ekipman parçası Torneo'dur. Yüksek kalite, buna karşılık gelen fiyat ile karakterizedir. Motor gücü bir ila üç beygir gücündedir, bir kursiyerin maksimum ağırlığı yüz otuz kilogramdan fazla değildir, kayışın eğim açısı değiştirilebilir, program sayısı bir ila sekiz arasındadır.
- Tayvanlı üretici, AeroFit antrenörüne sahiptir. Cihaz sadece basit egzersizler için değil aynı zamanda tıbbi amaçlar için de kullanılabilir. Motor bir buçuk ila beş beygir gücüne sahip, bir sporcunun ağırlığı iki yüz kilogramdan fazla değil, program sayısı yaklaşık yirmi. Eğim açısı sadece pahalı modellerde değiştirilebilir.
- Almanya'da üretilen eğitmen - Bremshey, çok çeşitli işlevlere sahiptir. Bu markanın ekipmanı sadece profesyoneller tarafından değil, amatörler tarafından da kullanılıyor. Motor gücü bir ila üç beygir gücündedir, bir kursiyerin maksimum ağırlığı yüz elli kilogramdan fazla değildir, kayışın eğim açısı değiştirilebilir, program sayısı altı ila yirmi üç arasındadır. Sensörler ve göğüs sensörleri mevcuttur.
- Amerikalı üreticiler Şampiyon eğitmeniyle gurur duyuyor. Tüketiciler, düşünceli bir görünüm ve çok sayıda eğitim programı ile bu marka tarafından cezbedilmektedir. Motor iki ila üç beygir gücünde, sensörler ve göğüs kemerleri var. Bir kursiyerin maksimum ağırlığı yüz kırk kilogramdan fazla değildir.
Gördüğünüz gibi, simülatörlerin çeşitliliği harika. Yukarıdaki özelliklere göre hangi şirketin ev için en iyi koşu bandı olduğu size kalmış. Sadece satın almadan önce ekipmanı test etmeyi unutmayın.
Bir diğer önemli kriter
Ve bu, elbette, maliyettir. Bir ürün seçerken çoğu durumda ana önlem bu önlemdir. Bu nedenle, bu konu üzerinde daha ciddi bir şekilde durmaya değer. Bazen pahalı bir cihaz satın alabilirsiniz, ancak üzerinde pratik yapmak sizi rahatsız eder, daha ucuz bir cihazda ise zevkle antrenman yapabilirsiniz. Peki hangi ev koşu bandı daha iyi? Fiyat bir kalite kriteri midir, değil midir?
En pahalı egzersiz ekipmanı AeroFit markasıdır. Maliyeti iki bin dolar içinde. Ürünün fiyatı yüksek olmasına rağmen, dezavantajları da vardır. Çok yer kaplar, katlanamaz, ayrıca tuvalin eğim açısı değişmez. İstisnalar, belirtilenden çok daha yüksek maliyetli modellerdir.
En bütçe seçeneği ürün - Torneo. Maliyeti yaklaşık altı yüz geleneksel birimdir. Fonksiyonel ve ucuzdur.
Bremshey ve Champion modellerinin fiyatları ise bir buçuk bin dolar arasında değişiyor.
Çözüm
Simülatörlerin yelpazesi harika. Bu ekipmanın her üreticisi, insan ihtiyaçlarını karşılayan bir ürün yaratmaya çalışır. Çok sayıda model arasından seçim yapmak oldukça zordur. Yukarıda verilen tüm önerileri izleyerek her şeyi doğru yapacaksınız. Eviniz için doğru koşu bandını nasıl seçeceğiniz sorusu kafanızı karıştırmayacaktır.
Koşu veya koşu bandı. Daha iyi ne var?
Koşu bandı, birçok faydalı şey yapabileceğiniz bir simülatördür. Koşu bandını doğru kullanarak tüm vücudun dayanıklılığını artırabilir ve kardiyovasküler sistemi güçlendirebilirsiniz.
Ayrıca, bu kardiyo ekipmanının kullanılması, merkezi sinir sisteminin durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Bu "psişenin pasif eğitiminin" sonucu, ağır zihinsel çalışmaya iyi tolerans ve figürün korunması (veya düzeltilmesi).
Bir koşu bandının basit koşuya göre birçok avantajı vardır.
- Evinizden çıkmadan her türlü havada pratik yapabilirsiniz. Doğada koşmayı sevenler için bu gerçekten gerekli değil. Ancak, başkalarının dikkatini çekmek ve bir saat önce koşmak için kalkmak istemeyenler için, evde bir simülatör gereklidir.
- Yük ayarlanabilir. Kilo vermek ve vücudu güçlendirmek isteyenler için uzun mesafeler koşmanız gerekir. Bu görevler bir ev egzersiz makinesi olmadan çözülebilir. Ancak bacaklarının ve kalçalarının şeklini düzeltmesi gerekenler için bir koşu bandı tam da yol olacaktır. Yoğunluk kontrol kolunu "geçit" üzerinde çevirmek, ayaklarınıza ağırlık koymaktan çok daha kolaydır.
- Koşarak moralini hızlandırmaya alışmış olanlar için evde koşmak da çok daha keyifli olacaktır. Açık havada koşmak kesinlikle daha keyifli. Ancak, ne yazık ki, şehir, temiz havaya ek olarak, hoş olmayan fenomenlerle doludur. Aniden yağmur yağmaya başladı, nedense radyoda uyarılmadı. Tanık olabileceğiniz bir merak. Ve sadece aktif dinlenmeye müdahale etmekle kalmayan, aynı zamanda yorgun ruhu daha da yoran birçok istenmeyen fenomen var.
Ortalama koşu bandı fiyatları
Sokak koşusuna göre avantajlarının yanı sıra, "pist"in de bazı nüansları vardır. İlk uyarı, maliyetidir. En ucuz koşu bandı yaklaşık 6,5 bin rubleye mal oluyor. En pahalısı 600 binin üzerinde.
En ucuzu mekanik, katlanabilir, hızı, çalışma süresini, mesafeyi, kalp atış hızını ve egzersiz sırasında yakılan kalori sayısını kaydeden sıvı kristal ekranlı.
En pahalı koşu bandı elektriklidir. Bilgisayar ve kaliteli malzemenin yanı sıra bu simülatör, küçük kardeşine göre teknik avantajlara sahiptir. Motor gücü - 5 beygir gücü ve üzerinde korkmadan koşma hakkına sahip bir kişinin maksimum ağırlığı 182 kg'dır.
Ev için en iyi koşu bandı
Tek bir parça seçmek çok zor ve yanlış. Gerçekten bir tavsiyeye ihtiyacınız varsa, aşağıdaki koşu bandı derecelendirmelerine bakın.
Koşu bandının ikinci nüansı boyutudur. Koşu bantlarının ortalama uzunluğu 1,5–2 m, genişliği 0,5 m'dir Simülatör iyi bir alanı kaplar ve küçük daireler için uygun değildir. Yaşam alanı konusunu umursamayan, ancak en pahalı "yolu" satın alma imkanı olmayan herkes, büyüklüklerini ve ihtiyaçlarını göz önünde bulundurarak "yolu" doğru seçmelidir. Ucuz olanlar arasından belirli bir simülatör seçmek tamamen kolay değildir.
Eviniz için en iyi koşu bandı, evinizin dekoruna iyi uyum sağlayan ve güzel tasarlanmış, aynı zamanda teknik olarak da hedeflerinizi karşılayan bir koşu bandıdır.
koşu bandı değerlendirmesi
Şu anda, İtalya ve Amerika, fitness ekipmanlarının ana üreticileridir. "Matrix", "Torneo", "Unix" ve "Horizon Fitness" firmaları çok popüler. En kaliteli egzersiz ekipmanlarını yaparlar. Bu markaların simülatörleri, Avrupa'nın en iyi spor komplekslerinin temel donanımıdır.
House Fit, Torneo, Horizon Fitness ve Matrix koşu bantları kaliteli ve dayanıklıdır. Bu yüzden marka oldular. Bir ev için bir "yol" seçerken, markaya bağlı kalmanız önerilir. Genel olarak, bireysel bir simülatör seçerken, yalnızca markasına odaklanmanız gerekmez.
Satışların hiti Horizon Adventure CL koşu bandıdır, lider markalara aittir. Maliyeti 64 ila 72 bin ruble arasındadır. Güç "iz" - 2,7 litre. İle. Büyük bireyler için en iyi seçenek olmayacak, ancak 90 kg'a kadar olan sporcular ve amatörler için ihtiyacınız olan şey bu.
Satış açısından ikinci sırada EVO Fitness Jet koşu bandı var. Bu model harika bir ev seçeneğidir. Salonda uzun ve sık kullanım için uygun değildir. Güç 2.25 HP 130 kg'a kadar dayanıklıdır. Çok daha az maliyeti - 36 bin ruble.
Başka bir istisna, İsveç "parçası" Applegate T30'dur. Ev kullanımı için tasarlanmış olmasına rağmen, işlevsellik açısından öncekini geride bırakıyor, ancak zirvede 3,6 litre güç üreten daha güçlü bir motora sahip. İle. Ayrıca, operasyonda daha sessizdir ve yüksek kaliteli montaj malzemeleridir. Bu nedenle, maliyeti daha fazladır - 40 bin ruble.
Unix ST Koşu Bandı - Daha az güçlü 1.4hp motora sahiptir. Önceki modellerde olduğu gibi eğim ayarı yoktur, ancak yapı kalitesi tutarlıdır. Fiyat: 24 bin ruble.
MATRIX T1X, daha ucuz yoldaşlarından birkaç kat daha pahalı (600 bin ruble) olmasına rağmen, daha kötü satılan, ancak yine de başarılı olan profesyonel bir modeldir. Başarının tüm sırrı, fitness salonlarında yoğun kullanım için tasarlanmış Matrix markası ve "zamansız" montaj malzemeleridir.
Herhangi bir ürünün denenmesi gerekir - kalitesini hissetmek. Ancak şu anda bu önlenebilir - çevrimiçi mağazalar bu sorunu müşteriler için pratik olarak çözdüğü sürece. En popüler çevrimiçi mağazaların bağlantılarını kullanmak yeterlidir - https://nutrafit.ru/, www.domsporta.com. Çevrimiçi alışveriş merkezlerinde, çok çeşitli koşu bandı da dahil olmak üzere çok çeşitli spor malzemeleri bulunur. Bu sitelerde, herhangi bir isteği karşılayacak bir simülatör bulmak yeterince kolaydır.
Bu spor hizmetlerinin koşu bantları ve elipsoidleri, çoğu spor tesisinin ana özellikleridir. Bu nedenle çevrimiçi mağazalar "Nutrafit.ru" ve "DomSporta" spor malzemeleri satışında liderdir.
Her simülatörün tüm özellikleri elektronik sayfalarda açıklanmıştır. En sevdiğiniz markayı, fiyatı seçmeniz ve hedeflerinize ve fiziksel parametrelerinize uygun bir simülatör seçmeniz yeterlidir.
Bir koşu bandı seçerken, motor gücüne ve ana parçalara - güverte ve koşu bandına - bakmanız gerekir. Basit, orta şiddette koşu için bu detaylar çok önemli değil ama ciddi amaçlar için koşu bandı satın alanlar bu faktörleri göz önünde bulundurmalı.
Güverte yeterince kalın olmalıdır. Makinenin yastıklaması ve tabanının gücü bu özel parçaya bağlıdır. Ayrıca, mümkün olduğunca az aşınmaya maruz kalması için güvertenin yağlayıcı ile emprenye edilmesi de oldukça arzu edilir.
Koşu bandı (bant) iki katmandan oluşmalıdır. Tek katmanlı bant - daha düşük kalite; düzenli ve uzun süreli eğitim ile çok az sürecek.
Ayrıca koşu bandının yastıklamasını da bilmeniz gerekir. Son derece yastıklı makineler, yaralanmalardan kurtulanlar için iyidir. Tam bacaklı bireyler için bu "rahatlık" hiç gerekli değildir. Aşırı şok emilimi eklemler ve kaslar üzerinde yeterince stres oluşturmaz, bu da yalnızca ciddi hedeflere ulaşmanızı engeller.
Vücut şekillendirme egzersizleri
Vücudunu ayarlamakla ilgilenen kişilerin özel ilaçlar almasına ve selülit önleyici kremler ve merhemler kullanmasına gerek yoktur. Koşu bandında yeterince egzersiz yapmak zordur. Ancak aşınma için yorucu egzersizlerin hemen başlaması gerekmez.
İlk hafta "giriş"; kişi arka arkaya 6 gün nişanlıdır; her antrenman - hafif yorgunluğa kadar. Sonra - bir gün dinlenme.
İkinci hafta "neredeyse zor". Bu hafta, her gün biraz daha fazla koşmaya çalışarak arka arkaya 5 gün yapmanız gerekiyor.
Bu iki haftadan sonra iki gün dinlenme. Sonra - haftada üç gün, günde bir kez koşu yapın. Kursiyer her seferinde ikinci haftanın son gününde koştuğu mesafenin iki katını koşar ve üçüncü kez de yorulmak için koşar. Setler arasında dinlenme - 3.5 - 5 dakika.
Günde birkaç kez koşarak kendinizi yormaya çalışmayın. Bu yöntem fazla kiloların alınmasına yardımcı olursa, o zaman sadece kaybolan yağ değil, aynı zamanda kas dokusu da olacaktır. Kas dokusu kaybına metabolizmada keskin bir artış eşlik eder ve vücudu olumsuz etkiler.
