Добрый день, дорогие друзья! Еще с советских времен для укрепления здоровья люди употребляли рыбий жир в капсулах. Польза этого продукта для женщин любого возраста, а также детей и пожилых людей неоценима.

Рыбий жир – это биологически активная добавка (БАД), получаемая из натурального продукта. Он отличается уникальным составом, и содержит ПНЖК (омега-3, омега-6, омега-9), витамины A, E, D, органические кислоты и минералы (фосфор, бром, серу, йод), которые так необходимы для организма человека. Рыбий жир в жидком виде имеет специфичный запах и неприятный вкус. Капсулированная форма выпуска максимально упрощает процедуру приема средства.

Преимущества и недостатки БАДа

Самый лучший рыбий жир получают из жирных пород морских рыб (треска, лосось, скумбрия, сельдь). Добывают его из печени и мышц рыбы. Полезные свойства вещества изучались десятилетиями.

Сегодня учеными доказано, что потребление добавки способствует:

• Улучшению работы сердечно-сосудистой системы. У людей снижается риск гипертонии, проходит тахикардия, облегчаются симптомы атеросклероза, очищаются сосуды.
• Укреплению иммунитета. БАД помогает повысить защитные силы организма, поэтому актуально его принимать в период обострения ОРВИ.
• Нормализации работы нервной системы. Добавка оказывает влияние на работу головного мозга, позволяет улучшить самочувствие, избавиться от негативного влияния стресса и депрессивных расстройств. Продукт улучшает память, помогает бороться с бессонницей, улучшает психоэмоциональное состояние.
• Увеличению скорости метаболизма и нормализации обмена веществ. Это значит, что добавка незаменима для похудения.
• Укреплению костной ткани. Именно поэтому БАД рекомендуют принимать после 40-50 лет, когда кости становятся слабыми и ломкими.
• Нормализации гормонального фона. Отзывы врачей подтверждают положительное действие добавки при планировании беременности.

Рыбий жир – это вещество для красоты и здоровья. Его систематический прием помогает от выпадения волос, гарантирует сияние и чистоту кожи, крепкие ногти и всегда хорошее настроение.

Если знать, как правильно принимать вещество, оно не причинит вред здоровью. Плюсы добавки очевидны и неоспоримы, а минусы связаны с бесконтрольным приемом препарата и передозировкой. В случае превышения рекомендуемой суточной нормы у человека могут наблюдаться побочные эффекты в виде тошноты и рвоты, плохого аппетита, сонливости, мигрени, кишечного расстройства.

Показания и противопоказания

Рыбий жир является пищевой добавкой, а не лекарственным средством. Тем не менее, в инструкции к препарату указан четкий перечень показаний для приема вещества. В него входят:

• проблемы с кожей;
• замедленный рост зубов;
• переломы и травмы костей;
• патологии органов ЖКТ и мочеполовой системы;
• рахит;
• авитаминоз;
• проблемы со зрением;
• респираторные инфекции.

Рыбий жир применяют в качестве профилактического средств от рака, сахарного диабета, артрита, псориаза, анемии. Он показан детям и подросткам, женщинам и мужчинам любого возраста, диабетикам, спортсменам, людям, страдающим ожирением.

Принимать средство без предварительной консультации у врача не рекомендуется. Только доктор сможет подобрать правильную дозу, а также исключить противопоказания. Препарат запрещен при:

• нарушении функции почек и печени;
• желчекаменной болезни;
• язве желудка;
• индивидуальной непереносимости;
• открытой формы туберкулеза;
• избытке кальция, а также витамина D и A.

Правила употребления

Поняв, как влияет на организм женщины рыбий жир, необходимо выяснить, как принимать вещество, какова норма в день, какой производитель лучше.

Дозировка и правила приема у разных торговых марок отличается, как и цена. Допустимое количество препарата в сутки зависит от возрастного порога человека, общего самочувствия и проблем со здоровьем, веса и концентрации полезных веществ в капсуле.

В среднем рыбий жир назначают по 1-2 капсулы в день. Курс приема не превышает месяц. Повторять курс женщинам после 45 лет надо 2-3 раза в год. Перед приемом биодобавки надо ознакомиться с рядом простых правил и рекомендаций:

• пить капсулы надо во время или после приема пищи;
• если в капсулах не содержится витамин E, то нужно принимать его дополнительно;
• хранить препарат надо в темном прохладном месте;
• прием капсул после окончания срока годности запрещен.

Чтобы оценить полезность вещества, нельзя экономить на его покупке. Стоит отдать предпочтение надежными популярным торговым маркам. Чем дороже сорт рыбы, используемый для производства, тем качественнее продукт. Самыми известными и доступными препаратами признаны «Биоконтур», «Золотая рыбка», «Меллер».

Перед тем, как определить, как действует вещество и какой БАД нужен именно вам, внимательно прочтите инструкцию и ознакомьтесь с информацией на упаковке.

Смотрите также видео:

Ну, вот и все, теперь вы знаете, для чего нужен рыбий жир, и насколько он полезен женщинам. Главное помните – все хорошо, что в меру. Надеемся, наши рекомендации и советы помогут вам в выборе добавки. Мы желаем вам удачи, красоты и здоровья на долгие годы. Если несложно, поделитесь статьей с друзьями и единомышленниками в соц. сетях. Заранее спасибо, и до новых встреч!

Рыбий жир в капсулах польза и вред для женщин

Рыбий жир в капсулах – польза и вред для женского организмав закладки 31

Рыбий жир является полезным продуктом, но многих отталкивает его неприятный аромат и вкус. Чтобы исключить этот недостаток, стали производить препарат в капсулах. Их рекомендуется принимать для избавления и предотвращения многих проблем со здоровьем.

Чем полезен рыбий жир в капсулах?

Глядя на состав этого БАДа можно понять, что он обладает богатым спектром действий, а доказаны они были путем проведения разных исследований. Рыбий жир в капсулах, польза и вред которого касаются разных органов, способен снижать артельное давление и улучшать деятельность сердечно-сосудистой системы. Есть и другие полезные свойства:

1. Помогает укрепить костную ткань, увеличивая ее плотность. При регулярном потреблении можно получить огромную пользу и справиться с разными проблемами костной системы.
2. Еще одна причина, зачем пить рыбий жир в капсулах – осуществляет защиту почек, снижая риск развития заболеваний органа.
3. Польза обусловлена тем, что животные жиры защищают от негативного влияния окружающих факторов и ультрафиолетовых лучей.
4. Благоприятно воздействует на нервную систему и мозг. При регулярном употреблении можно забыть о таком понятии, как депрессия.
5. Обусловлена польза ускорением метаболических процессов и укреплением иммунитета.

Рыбий жир в капсулах – состав

Использовать животный жир рыб предложил аптекарь из Норвегии, который знает все достоинства этого продукта, как никто. Для его получения используют морскую и жирную рыбу. В состав входят такие вещества: ПНЖК, ретинол, витамин D, а еще антиоксиданты. Чтобы убедиться в уникальных способностях этого продукта, нужно подробнее рассмотреть, что содержит рыбий жир в капсулах.

1. Омега-3. Улучшают кислоты состояние сосудов, способствуют выработке веществ, необходимых для запуска противовоспалительных процессов. Помогают они ускорить восстановительные процессы, улучшить состояние кожи и нервной системы. Полиненасыщенные жирные кислоты (триглицериды) нормализуют артериального давления.
2. Витамин А. Способствует обменным процессам и укрепляет иммунитет и зрение. Улучшает он состояние кожных и слизистых, оберегает от отрицательного влияния свободных радикалов.
3. Витамин D. Залог правильного усвоения организмом кальция и фосфора.
4. Антиоксиданты. Обуславливают защиту организма от действия разных вредных веществ и замедляют процессы старения.

Обладает препарат богатым спектром действия, благодаря натуральному составу. Используют его для похудения и улучшения внешнего вида. Рыбий жир, польза и вред которого тщательно изучены, обладает противовоспалительным и антигистаминным действием. При правильном приеме он является профилактикой остеопороза. В перечне того, для чего нужен рыбий жир в капсулах, важно выделить его пользу для беременных женщин. Он важен для правильного развития ребенка и для поддержания здоровья будущей мамы. Дозировка должна подбираться индивидуально.

Рыбий жир в капсулах – польза для волос

Еще одна сфера использования этого продукта касается ухода за волосами. Входящие в состав кислоты питают луковицы, улучшая внешний вид и ускоряя рост локонов. Еще они помогают справляться с сухостью, зудом и шелушением. Рыбий жир в капсулах для волос улучшает процесс доставления кислорода к фолликулам. При правильном применении можно справиться с ломкостью и сделать шевелюру здоровой и блестящей. Используют препарат для масок, которых насчитывается огромное количество, например, есть состав для придания эластичности и устранения сухости кончиков.

Ингредиенты:

• рыбий жир – 6 капсул;
• витамин А – 2 ампулы;
• витамин Е – 2 ампулы.

Приготовление:

1. Маслянистые жидкости смешайте в посудине из стекла.
2. Рекомендуется немного подогреть смесь на водяной бане.
3. Пропитывайте в маслах ватный тампон и обрабатывайте им сухие кончики.

Рыбий жир в капсулах для кожи лица

В косметологии маслянистая жидкость используется для устранения кожных проблем и улучшения состояния дермы. Полиненасыщенные жирные кислоты справляются с воспалительными процессами, убирают высыпания и удерживают влагу в коже. Рыбий жир в капсулах, польза и вред которого доказана учеными, поддерживает здоровье кожи и сохраняет ее молодость. Эйкозапатентованная кислота нормализует деятельность сальных желез, снижает риск образования морщин и разглаживает неровности.

Для тех, кого интересует, как пить рыбий жир в капсулах, предлагается такая схема: 3 г на протяжении дня вместе с едой. Используют его и для того, чтобы делать маски. Капсулы прокалывают и выливают содержимое в стеклянную емкость. Берется салфетка, в ней прорезаются отверстия (для глаз и носа), смачивается в рыбьем жире и накладывается на лицо на полчаса. После процедуры наносят крем. Делают маски на протяжении месяца дважды в неделю. Помогает такая процедура убрать сухость и шелушение.

Рыбий жир в капсулах – польза для похудения

Многим покажется удивительным тот факт, что жир рыб можно применять в борьбе за 2красвую фигуру. Он может стать отличным дополнительным средством, которое усилит действие правильного питания. Он улучшает протекание метаболических процессов, что будет способствовать уменьшению жировых отложений, и поддерживать здоровье. Для похудения рыбий жир в капсулах пьют по 2 штуки, несколько раз (2-3) в сутки. Продолжительность употребления составляет месяц. За год можно пройти такую терапию три раза.

Рыбий жир в капсулах – какой лучше?

Чтобы получить от приобретенного препарата только пользу, необходимо подойти к его выбору ответственно. Обязательное правило для покупки всех аптечных средств – проверка срока годности. В составе не должно быть лишних составляющих, только рыбий жир (конкретное происхождение), витамины и желатин, используемый для создания оболочки. Отказаться от покупки нужно, если есть ароматизаторы и любые химические добавки.

Чтобы понять, какой рыбий жир в капсулах самый лучший, стоит обратить внимание на такой момент: часто на упаковке можно увидеть такое словосочетание, как «молекулярная дифференциация». Оно означает, что был использован прием, для повышения концентрации жирных кислот. Концентрация ПНЖК тоже важна, поскольку, чем она меньше, тем больше капсул придется принимать. Специалисты советуют учитывать и страну производителя.

Как принимать рыбий жир в капсулах?

Употребления препарата в соответствии с правилами – важное условие, поскольку если не учитывать разрешенное количество жира, то это не только снизит полезное действие, но и причинит вред организму. Необходимо обязательно после покупки изучить инструкцию, поскольку у разных производителей может отличаться дозировка. Специалисты дают несколько рекомендаций по поводу приема средства.

1. Для укрепления иммунитета принимают капсулы 1-3 мес.
2. Рыбий жир в капсулах, дозировка которого подбирается с учетом информации, представленной на упаковке, употребляют по 1-2 шт. вместе с пищей.
3. Нельзя принимать средство до еды, поскольку это может ухудшить пищеварительный процесс.

Как хранить рыбий жир в капсулах?

У каждого аптечного средства есть свои условия хранения, которые непременно стоит учитывать, иначе это может не только сократить срок использования, но и испортить качество. Многие уверены, что нужно рыбий жир в капсулах хранить в холодильнике, но это ошибочное мнение, поскольку это правило касается средства в жидком состоянии. В инструкции к препарату указано, что хранят его в сухом месте, защищенном от света, при 15-25 градусах.

Лучший рыбий жир в капсулах – рейтинг

Во многих странах производится такой препарат, что отражается в различиях между составами и ценой. Американские компании особое внимание уделяют очистке сырья, чтобы минимизировать вред. Пример производителей Америки: Madre Labs, NOW, Natrol. Российские компании используют вытяжку печени тресковых рыб и к ним относят такие варианты: Мирролла, Биофишенол, Биоконтур. Лучший рыбий жир в капсулах делают на норвежских предприятиях и наибольшей популярностью пользуются такие препараты: Cod Liver Oil и NORWEGIAN Fish Oil.

Передозировка рыбьим жиром в капсулах

Все существующие аптечные средства употребляют, соблюдая дозировку, поскольку без этого могут возникнуть побочные реакции. Если употреблять капсулированный рыбий жир бесконтрольно, то можно причинить вред, который проявляется тошнотой, потерей аппетита, сильной жаждой, частым мочеиспусканием, гипертонией и головной болью. Важно обязательно следить за дозировкой на упаковке.

Если человек заметил симптомы передозировки, то нужно вызвать скорую помощь, чтобы не причинить серьезный вред здоровью. До приезда врача важно предпринять ряд действий, чтобы улучшить состояние. Первое, что нужно сделать – обеспечить обильное питье. После осмотра доктор назначит комплексную терапию, которая подразумевает соблюдение определенного режима питания и отказ от витамина D, не только получаемого с пищей, но и с солнечными лучами.

Рыбий жир в капсулах – противопоказания

Даже натуральность не означает, что средство не может оказать вред. Чтобы этого избежать, необходимо учитывать существующие противопоказания. Встречаются люди, у которых обнаруживается индивидуальная непереносимость продукта. Побочные эффекты рыбий жир в капсулах может вызвать при повышенной активности щитовидной железы и нарушениях работы почек.

Нельзя употреблять при открытой форме туберкулеза и гипертиреозе. О рыбьем жире в капсулах, польза и вред которого важно учесть при его употреблении, должны забыть люди с переизбытком витамина D и повышенным содержанием кальция. Нельзя принимать его и при наличии каменистых образований в органах, а заболеваниях печени и язвы разрешается принимать добавку строго с предписаниями специалистов, чтобы не причинить серьезный вред.

Июн 11, 2017Ольга

prokrasotu.info

Рыбий жир в капсулах польза для женщин

Главная » Полезное » Рыбий жир в капсулах польза для женщин

Всем известна польза рыбьего жира: раньше, когда еще средство в капсулах не выпускалось, каждый школьник и совсем маленький ребенок это словосочетание знал не понаслышке. На сегодняшний момент его употреблять стало очень просто – достаточно просто капсулу запивать водой. Препарат широко распространен у девушек, поскольку вещество в себе несет пользу для здоровья, а также для красоты. Польза рыбьего жира для женщин обуславливается действием Омега-3 кислот. Поэтому он помогает при беременности, обеспечивает красоту волосам, предупреждает различные заболевания, а также может устранять лишний вес.

В этой статье мы узнаем, в чем именно заключается польза рыбьего жира для женщины.

Фактор похудения

Трудно поверить, что жир способен помочь в избавлении от избыточного веса. Но рыбий жир является подтверждением этого. Ученые из Японии заявляют, что попадание данного вещества в человеческий организм обеспечивает сжигание калорий. Употребление рыбьего жира приводит к ускорению метаболизма, жирового обмена в том числе. Если ваш лишний вес более 15 килограмм, вам необходимо принимать средство один раз в 2 дня по 1-2 г. Регулярное его применение может помочь скинуть по 1,5 кг лишнего веса в неделю. Жирные кислоты предупреждают множество различных заболеваний, среди которых и нарушения сердца.

Состояние волос

Потребителями была отмечена польза рыбьего жира для женщин, которая выражается в быстром росте и улучшении структуры волос. Средство предупреждает развитие облысения, вызванное заболеваниями и стрессами, а также делает шевелюру объемной и густой. Среди лечебных свойств вещества можно выделить регулирование пигмента, следовательно, препарат избавляет от возникновения преждевременной седины. Он делает волосы эластичными, блестящими и яркими, а на коже головы предупреждает воспалительные процессы. За счет питания фолликул рыбий жир активирует рост волос.

Польза для кожи

Польза рыбьего жира для женского организма также отражается в улучшении состояния кожи. Так, его употребление в подростковом возрасте помогает предупредить возникновение угревой сыпи. Средство активно справляется с возрастными изменениями, помогая отсрочить возникновение морщин. Препарат применяется и наружно, и внутрь: содержимое капсул подходит для приготовления различных масок, кроме того? его просто наносят на чистую кожу лица.

За счет витаминов D и А, которые сконцентрированы в составе данного вещества, у кожи появляется ровный тон и здоровый вид, быстро проходят прыщи и ранки, дефекты сглаживаются, при этом рубцовые изменения пропадают благодаря обеспечению быстрой регенерации. Состав рыбьего жира способствует предотвращению ломкости ногтей и сухости кожи.

Применение рыбьего жира беременными

Польза рыбьего жира для женщин очевидна, но его не рекомендуется использовать беременным. Это можно делать лишь под контролем специалиста. Его лучше пить во время планирования беременности. Рыбий жир позволяет сохранить красоту девушки, напитывая организм витаминами и полезными веществами. У будущего ребенка он помогает развитию координации, влияет на построение у него коры головного мозга, кроме того, на развитие и рост клеток зарождающегося организма. Очень ценным свойством препарата считается его антигистаминный эффект. За развитие зрения у плода отвечает витамин А, как и за построение роговицы и зрительного нерва. Омега-3 помогает нормальной работе нервной системы.

Польза рыбьего жира для женского здоровья: антигистаминный и противовоспалительный эффект

Препарат способен снижать риск возникновения аллергических реакций. Обуславливается это тем, что витамины, которые входят в его состав, укрепляют и формируют клеточные оболочки, при этом не допуская увеличения чувствительности к аллергенам эпителиальной ткани. Как только в организме снижается уровень содержания вещества, оболочки всех клеток становятся чувствительными к гистаминам и более тонкими. Следовательно, рыбий жир нужен для аллергиков.

Профилактика остеопороза

Остеопороз – частый недуг женщин после 40 лет. Польза рыбьего жира для женщин этого возраста заключается в том, что препарат предупреждает его появление. Так, витамин Д помогает активно и быстро усваивать микроэлементы, необходимые для костей, – фосфор и кальций. Следовательно, употребление средства значительно снижает возможность развития остеопороза, а также предохраняет от вывихов и переломов. По той же причине данный препарат полезен для маленьких детей. Женщинам при полученных переломах необходимо применять внутрь рыбий жир, тем самым ускоряя консолидацию.

Действие на иммунную систему

Нужно отметить, что польза рыбьего жира заключается в его составе. Он изготавливается из печени трески и обладает огромным количеством свойств, способных принести пользу детям и взрослым. В основном он используется в виде пищевой добавки для малышей. Улучшение иммунного здоровья, подавление симптомов артрита, а также обеспечение защиты от возникающих инфекций среднего уха – это те действия, которые оказывает рыбий жир. Польза (отзывы об этом можно будет почитать ниже) препарата заключается и в других действиях на организм.

Добавление в рацион ребенка жирных кислот омега-3, которые содержатся в большом количестве в рыбьем жире, способствует оздоровлению его иммунной системы. Также в пользу препарата свидетельствует и наличие витамина Д, помогающего малышам справляться с инфекциями, а также повышающего зимой их иммунитет. Его основной эффект заключается в том, что он может сбалансировать иммунную систему, кроме того, уменьшить разнообразные воспаления.

Лечение заболеваний артрита и среднего уха

Польза рыбьего жира для женщины еще и в том, что он снимает воспаления, возникающие у детей, которые страдают артритом. Исследования продемонстрировали, что он помогает выздоровлению суставов благодаря снижению воспаления, а также торможению действия ферментов, разрушающих при артрите хрящи. Добавление этого средства в рацион питания также поможет облегчить боль, которая возникает у взрослых.

Кроме того, рыбий жир полезен и тем, что позволяет справиться с болезнями среднего уха. Так, дети, принимающие его, страдают гораздо меньше от таких болезней, им для лечения требуется гораздо меньше антибиотиков. В период суровых зим рыбий жир может предотвратить возникновение ушных инфекций.

Противопоказания

Хоть рыбий жир и полезен в любой своей форме, его абсолютно всем употреблять нельзя, поскольку у некоторых людей может быть индивидуальная непереносимость к его компонентам. Кроме того, он противопоказан тем, кто имеет аллергию на морепродукты, а также людям с повышенным содержанием витамина Д в крови.

При нарушениях работы щитовидной железы также может быть противопоказан рыбий жир. Польза (инструкция к препаратам прилагается к каждой упаковке) средства описана была в статье выше. Теперь же узнаем, кому абсолютно противопоказана эта добавка:

• при активной форме туберкулеза;
• при камнях в почках;
• при заболеваниях печени;
• при язве двенадцатиперстной кишки;
• при язве желудка.

Также рыбий жир исключается для грудных малышей.

Выбирая в аптеке рыбий жир, необходимо обратить внимание на его этикетку. В случае если вы решили купить препарат в профилактических или лечебных целях, то необходимо выбирать медицинский рыбий жир. Не стоит брать пищевой или ветеринарный. Попросите лицензионный сертификат у фармацевта, чтобы точно убедиться, что продукт добыт из ценных и здоровых источников, а также не имеет токсинов и вредных примесей.

Профессионалы утверждают, что предпочтение лучше отдавать норвежскому производителю, а среди российских поставщиков высоко ценится препарат производства Мурманского и Архангельского рыбных заводов. Средство нельзя принимать натощак, поскольку это может спровоцировать расстройство желудка и нарушение стула. Желательно употреблять его курсами, проконсультировавшись предварительно с врачом.

Польза рыбьего жира для женщин: отзывы

Читая отзывы о применении рыбьего жира женщинами, можно узнать, что многие с его помощью улучшили состояние своей кожи и волос. Некоторые, принимая препарат, успешно похудели. Другие же успешно справились с различными заболеваниями, используя для этого рыбий жир. Польза (отзывы часто подтверждают эффективность средства) препарата направлена на оздоровление всего организма. Также часто можно услышать о низкой стоимости средства, что выгодно его выделяет среди остальных средств аналогичного действия. Среди негативных отзывов чаще всего встречается недовольство противопоказаниями рыбьего жира.

Чем полезен рыбий жир для женщин

Рыбий жир - один из самых полезных продуктов. В его состав входят витамины А и D и жирные полиненасыщенные кислоты Омега-3, необходимые человеку. Рыбий жир помогает лечить такие болезни, как атеросклероз, рахит, тромбофлебит и многие другие. Но мы поговорим о том, чем полезен рыбий жир для женщин.

Правила приема рыбьего жира

Рыбий жир нельзя принимать натощак - только после приема пищи.

Не превышайте дозу, которая указана в инструкции по применению или назначена вам врачом.

Рыбий жир нужно принимать курсами – не более 3 курсов в год. Длительность курса не должна превышать 30 дней.

Противопоказания

У рыбьего жира довольно много противопоказаний. Прежде чем начать его принимать, желательно обратиться к врачу.

• Переизбыток в организме витамина D.
• Желчнокаменная болезнь.
• Заболевания почек.
• Активная форма туберкулеза.
• Болезни щитовидной железы.
• Заболевания ЖКТ.
• Повышенный уровень холестерина.
• Если вы беременны, перед приемом рыбьего жира обязательна консультация врача.

Чистая кожа

Чем полезен рыбий жир для тех женщин, которые хотят иметь гладкую и красивую кожу? Это великолепное средство против морщин и акне. Он успешно борется с этими проблемами, возвращая коже упругость и чистоту. Кстати, рыбий жир можно принимать не только внутрь, но и делать из него маски для лица. Например, женщинам с сухой кожей рекомендуется смешивать его с медом в равных частях и держать эту смесь на лице в течение 20-30 минут раз в неделю. Эта маска превосходно питает и увлажняет кожу.

Красивые волосы

Женщины, принимающие рыбий жир, отмечают, что состояние их волос меняется в лучшую сторону. Волосы становятся сильными, приобретают естественный блеск, начинают быстрее расти. Кроме того, вещества, входящие в состав рыбьего жира, замедляют процесс поседения.

Хорошее настроение

Полинасыщенные жирные кислоты, входящие в состав рыбьего жира, подавляют действие гормонов стресса и увеличивают количество гормонов счастья в организме. Психотерапевты даже прописывают препарат своим пациентам, страдающим от депрессии. В общем, если вы часто пребываете в плохом настроении, рыбий жир наверняка поможет вам.

ПМС

Некоторые специалисты полагают, что рыбий жир способен улучшить самочувствие женщины во время предменструального синдрома.

Польза рыбьего жира в капсулах - миф или реальность?

Рыбий жир получают из тресковых пород рыб, которые богаты Омега-3 (ПНЖК), и являются источниками докозогексаеновой и эйкозопентаеновой кислот (ДКГ и ЭПК). В Индии добыча продукта производится из акул и сельди, а в Германии - из рыбы колюшки. Самого высокого качества жир добывается из судака, так как он получается бесцветным и практически без запаха. Выловленная в северных морях рыба считается наиболее экологичной. Это означает, что мы может порадоваться за российского производителя, выпускающего продукт не только полезный, но и качественный.

Рыбий жир очень полезен, но обладает сильно выраженным неприятным запахом и вкусом. Благодаря тому, что появилась удобная лекарственная форма, теперь мы можем спокойно его употреблять, без отвращения. Поэтому польза рыбьего жира в капсулах очевидна. Принимать его следует в профилактических целях и для лечения многих заболеваний.

Способы добычи

Существует два способа получения продукта: фабричный и ручной. Первый способ: промытую тресковую печень, очищенную от желчного пузыря, нагревают в специальном котле до 50 °С. Выделенную маслянистую жидкость затем собирают и подвергают охлаждению до 0 °С.

В медицине используются два вида жира. Очищенный, светлого цвета, - чтобы принимать внутрь. Кроме того, в ход идет продукт буровато-желтого цвета, чтобы использовать его наружно. Второй способ добычи используется рыболовами.

Какая польза для здоровья?

Есть ли польза рыбьего жира в капсулах? Как его принимать? Польза есть:

• снижение уровня холестерина в крови;
• улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы и предупреждение таких болезней, как инфаркт и инсульт;
• стабилизация кровяного давления;
• уменьшение вероятности закупорки сосудов;
• стабилизируется иммунная система и повышается работоспособность за счет выработки гормона радости – серотонина;
• восстанавливает недостаточность Омега-3;
• существенна польза рыбьего жира в капсулах для тех людей, которые страдают аллергией и почечной недостаточностью;
• положительный эффект для обновления и развития клеток центральной нервной системы;
• стабилизируется функция щитовидной железы и надпочечников;
• кожа и ногти становятся здоровыми;
• восстанавливается костная ткань при переломах;
• предотвращаются онкологические заболевания молочных желез, толстого кишечника, простаты;
• снижается боль в суставах;
• улучшается память и мозговая деятельность.

Людям пожилого возраста исключительно полезен рыбий жир в капсулах: применение его улучшает работу мозга и предотвращает старческое слабоумие.

Даже зная, насколько очевидна польза рыбьего жира в капсулах, до приема следует проконсультироваться с вашим терапевтом. При обнаруженных противопоказаниях, например, индивидуальной непереносимости, его употреблять не рекомендуется.

Продукт доступен в любой аптеке без рецепта врача, рыбий жир в капсулах купить можно и в интернет-магазинах. Срок годности продукта обычно составляет 2 года. Будьте здоровы!

Для чего пьют рыбий жир? Зачем спортсмены пьют рыбий жир? Зачем нужно пить рыбий жир в капсулах?

В середине XIX века норвежский фармацевт П. Мёллер заметил, что жители его страны, постоянно употреблявшие в пищу жир печени трески, почти не жаловались на проблемы со здоровьем. После долгих исследований он научился производить масло из свежевыловленной рыбы, которое очень скоро узнали во всём мире. Для чего пьют рыбий жир? Об этом вы узнаете, прочитав статью.

Почему у аборигенов, выходцев из Гренландии, не болело сердце?

В 1975 году американскими учёными было проведено исследование. Объектами стали жители Дании, США, Канады и аборигены США – эскимосы Гренландии. Учёные пытались доказать пагубное влияние жиров на человека. Оказалось, что распространённость болезней сердечно-сосудистой системы у датчан и североамериканцев была выше в 10 раз, чем у гренландцев.

Причина крылась в составе потребляемых жиров. Основой рациона американцев и датчан были жиры с содержанием Омега-6 кислот, у эскимосов же были жиры с Омега-3 полиненасыщенными жирными кислотами, получаемые из морской рыбы.

Последние исследования Омега-3 кислот

За последние 40 лет ситуация не изменилась. Открытия, сделанные в середине XIX века и в 1975 году, находили всё больше подтверждений. Так, в 2006 г. в результате исследования действия Омега-3 кислот, было выявлено снижение смертности среди курильщиков, больных сахарным диабетом, артериальной гипертензией.

Биологические эффекты от воздействия рыбьего жира

Для чего пьют рыбий жир? Он на 95% усваивается организмом человека. Кроме того, стоит выделить следующие биологические эффекты:

• Антиатерогенный. Способствует лечению и профилактике атеросклероза и образования тромбов и бляшек.
• Гипотензивный. Связан со снижением внутричерепного давления, сопровождающегося головной болью, быстрой утомляемостью и сонливостью.

• Противовоспалительный.
• Гипокоагуляционный, то есть способствует снижению показателей свёртываемости крови.
• Липотропный. Связанный с нормализацией обмена холестерина и липидов в организме.
• Антиаритмогенный. Нормализует сердечный ритм, артериальное давление, снижает нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Элементы, входящие в состав рыбьего жира

Для чего пьют рыбий жир? Он содержит много полезных витаминов и микроэлементов. Поговорим о некоторых из них.

Витамин A применяют для поддержания целостности волос, кожи, слизистых оболочек организма. Он положительно влияет на остроту зрения и согласованную работу пищеварительной системы, оказывает влияние на процессы быстрой регенерации костей. Его недостаток приводит к многослойному плоскому эпителию в бронхах и мочевого пузыря (метаплазия), а также к слепоте и образованию склеротических пробок.

Витамин D в организме вырабатывается в мизерном количестве от пребывания на солнце. Он стимулирует саморегуляцию организма, содействует проникновению кальция и фосфора в клетки, поддерживает состояние костей, благоприятно действует на работу нервной системы, укрепляет иммунитет, влияет на генетический аппарат клеток кишечника и повышает выработку белка. От наличия витамина D зависит состояние сердца и кожи. Недостаток этого вещества нарушает обмен кальция, концентрация его падает, что влияет на состояние паращитовидных желёз.

Омега-3 кислоты

Для чего пьют рыбий жир? Омега-3 кислоты не способны вырабатываться в человеческом организме самостоятельно. Их единственный источник – жирная рыба. Они выполняют роль стимулирования иммунной и гормональной активности. Недостаток влечёт неспособность организма противостоять воспалительным реакциям, таким как ревматоидный артрит.

Польза рыбьего жира для взрослых

Для чего нужно пить рыбий жир взрослым? Он восстанавливает сморщенную, огрубевшую оболочку кишечника и увеличивает её вес на 15%, что улучшает работу ЖКТ и повышает сопротивляемость аллергиям. Благодаря подавлению выработки токсических полиамидов успешно борется с псориазом.

Для чего нужно пить рыбий жир? Учёные установили, что на кожу хорошо влияет сочетание витамина E и рыбьего жира, поэтому употреблять их лучше вместе. Это сочетание увеличивает упругость костных тканей и поддерживает содержание фосфора. Рыбий жир – отличная профилактика кашля, болей в горле, если принимать его в начале осени 3 недели перед едой, днём и вечером. Этот продукт также является источником йода.

Нормальному взрослому достаточно активно употреблять 1 грамм в день. Рыбу, в которой находятся полезные вещества, рекомендуются тушить, варить, вялить, но ни в коем случае не жарить. Нужно помнить, что рыбий жир – это лекарство, и его приём обязательно должен быть согласован с врачом. В ряде случаев этот продукт используют для лечения ран и ожогов.

Польза рыбьего жира для детей

Для чего нужно пить рыбий жир детям? Нехватка Омега-3 жиров у них вызывает отклонения в поведении и психические расстройства. Отмечены нарушение внимания, затруднённое усвоения чтения, аутизм, диспраксия, нарушение зрения. Если младенец не получил это вещество в нужном количестве во время беременности, то это сказывается на умственном развитии ребёнка: нарушение координации движений, неадекватное социальное поведение. Видимыми признаками являются беспокойство, слабая организованность, пониженная самооценка. Такие дети часто имеют проблемы в школе, семье, среди сверстников. Приём рыбьего жира восстанавливает здоровье ребёнка. После систематического приёма наблюдаются положительные изменения и постепенное устранение патологических симптомов.

Для чего надо пить рыбий жир? Его необходимо назначать детям в качестве профилактики. Это способствует формированию развития тканей мозга, а также:

• формированию хорошего зрения;
• устранению признаков дефицита внимания;
• укреплению иммунитета ребёнка;
• улучшению структуры костной ткани.

Официальные исследования, проводимые в ряде стран (Великобритания, США, Германия), показали, что 48% детей, принимавших рыбий жир реже других, посещали педиатра в осенне-зимний период. Такой эффект особенно был заметен после 4-месячного приёма препарата.

Детям рыбий жир назначают с четырёхнедельного возраста. Приём начинают с 3 капель и доводят количество потребления до 1 чайной ложки к 1 году. Для профилактики рахита назначают приём от 2 месяцев и продолжают его в течение 2 лет. Школьникам рыбий жир показан как средство, стимулирующее развитие интеллекта.

Польза рыбьего жира для женщин

Для чего женщине пить рыбий жир? Для них важна косметическая составляющая продукта: наличие минеральных веществ и витаминов, Омега кислот, насыщающих и противостоящих утончённости, ломкости волос и улучшению состояния кожи. Существует технический рыбий жир, добавляемый в различные маски, благодаря которым с каждым днём волосы будут блестеть всё больше. Ощутимый эффект для окружающих будет виден через 2 недели.

Назначение рыбьего жира беременным

Рыбий жир для беременных назначают для нормального вынашивания ребёнка и в качестве профилактики осложнений:

• преждевременных родов;
• послеродовых депрессий;
• для поддержания остроты зрения у матери и ребёнка;
• предотвращения воспалительных процессов;
• предотвращения отёков;
• повышения давления;
• потери с мочой белков;
• предотвращения судорог;
• снижение смертности плода или младенца в первые 7 суток от рождения.

Положительный эффект от приёма возможен только при условии соблюдения суточной нормы, исходя из нормы 0,5-2 грамма в сутки.

Рыбий жир для спортсменов

Зачем спортсмены пьют рыбий жир? Как источник протеина и креатина он является одной из самых полезных добавок для культуристов. Рыбий жир укрепляет иммунитет, постоянно снижающийся под действием систематических тренировок, активизирует работу мозга, снижает усталость спортсменов и людей, терпящих тяжёлые физические нагрузки. Помогает защищать ткань от разрушения, способствуя её росту, благоприятно влияет на суставы и кожу, защищает иммунитет и обеспечивает здоровое энергообеспечение в тканях.

Рыбий жир не только способствует мышечному росту, но и снижает выработку кортизола, что положительно сказывается на сохранении энергетических ресурсов организма. На столе спортсмена 2-3 раза в неделю должны присутствовать блюда из сёмги и лосося. Жирные кислоты, содержащиеся в рыбьем жире, повышают чувствительность к инсулину, способствуют выработке тестостерона и других нужных гормонов. После тренировок мужчинам рекомендуют употреблять коктейль из фолиевой кислоты, рыбьего жира и витамина B. Дети и пожилые меньше нуждаются в потреблении жиров.

Мужчинам необходимо сбалансированное употребление кислот Омега-3 и Омега-6, что достигается приёмом специально созданных фармацевтических добавок.

Рыбий жир в капсулах

Зачем нужно пить рыбий жир в капсулах? Достоинства такого препарата:

• маскировка запаха «рыбы»;
• точность дозирования;
• удобство приёма;
• полиеновые соединения, склонные к окислению и разрушению на открытом воздухе, герметизированы.

Существует два вида капсулирования:

• капельный;
• ротационно-матричный.

В состав капсул входит глицерин, желатин, некристаллизующийся сорбитол. Перед применением надо провести исследование инструкции и проконсультироваться с врачом. Содержащиеся в капсуле пальмитиновая и олеиновая кислоты способствуют понижению уровня холестерина в крови, что было доказано в ходе клинических испытаний пациентов.

Противопоказания к применению

Противопоказания к применению фармацевтического рыбьего жира: гемофилия, нарушение работы щитовидки. Рыбий жир противопоказан при переизбытке витамина D и кальция, если присутствует лёгочная форма туберкулёза, почечная недостаточность, мочекаменная болезнь, нарушения работы жёлчного пузыря, щитовидной железы.

В результате многочисленных исследований белорусские учёные пришли к выводу о вредном воздействии передозировки на пациентов с нарушениями толерантности к глюкозе и с гипертриглицеридемией. Совсем недавно на фармацевтическом рынке России препараты на основе Омега-3 были представлены только зарубежными производителями.

Будьте здоровы!

polvr.ru

Рыбий жир в капсулах: польза для женщин

Педиатры рекомендуют давать рыбий жир детям для профилактики множества патологий. Но также продукт приносит огромную пользу для женщин. Он является богатым поставщиком в организм полиненасыщенных кислот, минеральных элементов, витамина A и D. Эти вещества улучшают метаболизм в женском организме, препятствуют развитию гиповитаминоза и многих тяжелых заболеваний. Рыбий жир обладает специфическим вкусом и запахом, поэтому лучше употреблять его в капсулах.

Химический состав

Жир для аптечных препаратов забирается преимущественно из печени рыб семейства тресковых. В бутылках продукт стоит дешевле, чем в капсулах, но многие покупатели выбирают капсульную форму из-за нейтрального вкуса и запаха. Рыбий жир проходит глубокую очистку перед помещением в капсулы, реализуется в аптеках в качестве БАД.

В составе продукта присутствуют соединения, важные для правильной работы органов и систем.

1. Полиненасыщенные кислоты омега-3 и омега-6. Наиболее важные и полезные компоненты. Нормализуют гормональный фон, улучшают состояние кожного покрова, волос, ногтевых пластин, гасят воспалительные реакции.
2. Витамины E и A. Эти жирорастворимые соединения нормализуют работу печени, улучшают состояние кожного покрова, восстанавливают секреторную функцию сальных желез.
3. Витамин D. Поддерживает в норме структуру костных тканей, гасит нервное перевозбуждение, препятствует появлению судорог, защищает кожу от воздействия негативных факторов, участвует в метаболизме минералов.

Продукт включает два типа омега-3 кислот.

1. Докозагексаеновая кислота. Участвует в построении оболочек клеток, формировании мозговых и глазных тканей, нервных волокон.
2. Эйкозапентаеновая кислота. Гасит воспалительные реакции, нормализует работу сердца и кровеносной системы, улучшает состояние и затормаживает старение кожи, регулирует секреторную функцию сальных желез.

Также рыбий жир является источником органических кислот и минеральных веществ. В составе продукта присутствуют кальций, железо, фосфор, йод, цинк и многие другие микроэлементы.

Польза для женского организма

Полезные вещества, входящие в состав продукта, оказывают положительное воздействие на многие органы и системы. Но самым ценным компонентом биологически активной добавки являются полиненасыщенные кислоты омега-3 и омега-6. Эти соединения обладают следующими свойствами:

• нормализуют работу пищеварительного тракта;
• делают суставы более прочными, гибкими и эластичными;
• предупреждают образование злокачественных клеток;
• улучшают функционирование сердца и кровеносной системы;
• нормализуют циркуляцию крови, снижают вероятность возникновения инфаркта;
• укрепляют память, повышают концентрацию внимания;
• стимулируют регенерацию тканей;
• нормализуют кровяное давление;
• поддерживают в норме остроту зрения, предотвращают развитие глазных болезней;
• останавливают облысение, укрепляют волосяные фолликулы;
• укрепляют скелет, регулируют поступление минералов в костные ткани;
• улучшают состояние ногтевых пластин.

В состав рыбьего жира входят важные для женщин витамины A и D, магний, йод. Поэтому БАД рекомендуется принимать для устранения нарушений работы щитовидной железы и прочих органов эндокринной системы. Но нужно учитывать, если патологии щитовидки спровоцированы избыточным количеством йода в организме, то употреблять рыбий жир запрещается.

Магний необходим для правильной работы сердечной мышцы. Поэтому БАД подходит для нормализации кровяного давления, профилактики патологий сердца и кровеносных сосудов.

Прием препарата в период лактации

Рыбий жир содержит вещества, необходимые для поддержания здоровья мамы и кормящегося грудью малыша. Из продукта через материнское молоко ребенок получает минералы, жирные кислоты, антиоксиданты, необходимые для правильного развития организма.

Молодой маме рекомендуется принимать препарат для насыщения организма витаминами, в частности важным витамином D. После родов женщина пребывает в истощенном состоянии, а полезный продукт обеспечивает организм необходимыми веществами, возвращает красивый и здоровый вид волосам, ногтевым пластинам, кожным покровам. Также рыбий жир восстанавливает нарушенный беременностью и родами гормональный фон.

Прием препарата во время беременности

Беременным женщинам рекомендуется поддерживать здоровое состояние организма при помощи витаминно-минеральных комплексов и биологически активных добавок, в том числе рыбьего жира в капсулах. Рыбий жир не только укрепляет женский организм, но и положительно влияет на формирование ребенка в утробе, насыщает ткани и органы эмбриона полезными соединениями.

Назначает биологически активные добавки беременной пациентке только медицинский специалист. Выбор дозировки и курса приема по собственному усмотрению недопустим, так как при передозировке содержащиеся в препарате активные вещества могут причинить вред матери и эмбриону.

Польза препарата для волос

Рыбий жир насыщен жирными кислотами – соединениями, активно используемыми в косметологии. Кислоты укрепляют волосяные фолликулы, возвращают волосам силу и здоровье. Поэтому БАД рекомендуется принимать для предупреждения и лечения облысения, вызванного дефицитом витаминов и других полезных веществ в организме.

Рыбий жир полезен не только в качестве перорального средства, но и как маска для волос. Содержащиеся в маске жирные кислоты укрепляют волосы, ускоряют их рост, восстанавливают структуру волосков. Присутствующие в рыбьем жире органические кислоты возвращают волосам блеск и здоровый вид. А витамины укрепляют волосяные фолликулы, в результате чего прекращается процесс облысения.

Польза рыбьего жира для кожи

Продукт применяется в косметологии для нормализации состояния кожных покровов и устранения дерматологических патологий. Полиненасыщенные кислоты сохраняют кожу здоровой, эластичной и упругой. Косметическими препаратами, основанными на жирных кислотах, рекомендуется пользоваться женщинам после 50 лет для замедления процессов старения кожи, предупреждения возникновения морщин, нормализации работы сальных желез.

Для ухода за кожей лица можно использовать маску, основанную на рыбьем жире. Капсулы пробиваются иглой, их содержимое выливается в подготовленную емкость. В тканевой салфетке вырезаются отверстия для носа, глаз и губ. Салфетка с одной стороны обрабатывается рыбьим жиром, прикладывается к лицу обработанной стороной, удерживается 30 минут. После процедуры на лицо следует нанести крем. Для устранения сухости и шелушения кожи делать маски рекомендуется 2 раза в неделю в течение месяца.

Рыбий жир для похудения

БАД является эффективным средством для снижения массы тела. Вещества, содержащиеся в продукте, способствуют ускорению метаболизма, поэтому лишние килограммы начинают быстро уходить. А так как рыбий жир богат витаминами, минералами и прочими полезными элементами, то похудение осуществляется без ущерба для организма.

Чтобы похудеть, следует принимать по 5 капсул в день на протяжении 3 недель. Если положительный результат после пройденного курса оказался неполным, то терапию можно повторить. Но нужно учитывать, что в течение года допускается не более 3 курсов приема препарата с целью похудения.

Инструкция по применению

Дозировку и курс приема врач подбирает индивидуально для каждой пациентки. Дозировка зависит от того, с какой целью назначается препарат – лечебной или профилактической. Обычно для профилактики дефицита полезных веществ женщинам рекомендуется принимать по 2 капсулы в день в течение 3 месяцев. А для лечения патологий, вызванных нехваткой витаминов и жирных кислот, следует пить по 4 капсулы в сутки.

Капсулы показано принимать после еды. Употребление препарата натощак может вызвать нарушения работы пищеварительного тракта. Медикамент необходимо запить водой, чтобы желатиновая капсула быстро растворилась. Для лучшего усвоения полиненасыщенных кислот рыбий жир желательно употреблять совместно с витамином E. Не следует использовать препарат с истекшим сроком годности. Хранить медикамент нужно в сухом и затененном месте.

Противопоказания и побочные явления

Запрещается принимать БАД при:

• желчекаменной болезни;
• панкреатите;
• туберкулезе;
• мочекаменной болезни;
• нарушении работы почек или печени;
• тиреотоксикозе;
• патологиях крови;
• гиперкальциемии;
• определенных кожных болезнях.

Беременным женщинам можно принимать препарат только после разрешения врача.

Побочные явления наблюдаются редко, обычно связаны с передозировкой. Симптомами передозировки являются:

• боли в голове;
• ухудшение аппетита;
• тошнота;
• слабость;
• нарушение стула;
• болевые ощущения в костях.

vitaminyinfo.ru

Какая польза от рыбьего жира в капсулах для женщин, как его принимать?

Некоторые опасаются его принимать, так как считают, что это приведет к появлению лишних килограммов. Другие с детства помнят его отталкивающий вкус и запах. Между тем, врачи не устают твердить, что это очень ценная добавка. Так надо ли пить рыбий жир в капсулах? В чем его польза и вред? Кто он для женщин – друг или враг?

Что должна знать о рыбьем жире каждая женщина?

Зачем представительницам слабого пола пить рыбий жир? Польза для женщин этого натурального компонента не подлежит сомнению. Ведь в нем присутствуют вещества, в которых очень нуждается женский организм. Разберем каждый компонент по отдельности:

• омега-3 - принимают участие в строительстве клеток, позитивно влияют на работу мозга, стимулируют кровообращение, удерживают давление в пределах нормы, благотворно влияют на кожу;
• антиоксиданты – создают щит от агрессивного действия вредных веществ, отодвигают старость;
• витамин Д – помогает усвоению важных микроэлементов;
• ретинол – улучшает остроту зрения, усиливает иммунную защиту, оберегает кожу и слизистые от негативного воздействия свободных радикалов.

Есть в этом продукте бром, кальций, хлор, магний и прочие микроэлементы.

Вот какая польза от рыбьего жира в капсулах для организма человека:

• поможет устранить воспаление;
• приведет в порядок давление;
• уменьшит опасность формирования тромбов;
• предупредит развитие болезней сердечно-сосудистой системы;
• снизит «плохой» холестерин;
• остановит уменьшение массы тела после химиотерапии;
• улучшит состояние суставов при артрите;
• повысит стрессоустойчивость;
• приведет в порядок нервы, избавит от раздражительности;
• окажет антигистаминное действие.

А вот в чем состоит специальная польза рыбьего жира в капсулах для женщин. Его прием так отразится на здоровье и внешнем виде:

• позволит стать стройнее. В это сложно поверить, но жир помогает активному сжиганию калорий. Он ускоряет метаболизм, заставляет организм быстрее утилизировать жир. Если дама имеет более 15 кг лишнего веса, то ей требуется 1-2 г жира раз в 2 дня. При регулярном потреблении такого вещества за неделю она станет легче на 1,5 кг;
• сделает красивыми и здоровыми волосы, ногти, остановит облысение, связанное с нервным перенапряжением, избавит от преждевременной седины, заставит пряди расти быстрее;
• придаст коже свежесть и упругость. Рыбий жир необходим коже любого типа. Девочке-подростку он поможет очистить лицо от угрей. Женщине зрелого возраста подарит вторую молодость, так как отсрочит появление морщин, предотвратит сухость кожных покровов;
• благодаря наличию омега-3 кислот выровняет гормональный фон, отрегулирует менструальный цикл;
• затормозит рост раковой опухоли, предотвратит ее появление в молочных железах;
• защитит от остеопороза. Хрупкие кости (как следствие - вывихи и переломы) – бич женщин за 40. Рыбий жир богат витамином Д, который способствует полноценному усвоению фтора и кальция, отвечающих за прочность костных тканей.

Традиционная биодобавка знакома многим благодаря специфическому вкусу. Незаменимый рыбий жир польза и вред для женщин важно знать для правильного употребления. Диетологи настоятельно рекомендуют вводить в рацион для сохранения красоты и здоровья.

Польза рыбьего жира для женщин

Полноценное питание — залог отличного самочувствия и слаженной работы всего организма. Огромная польза для женщин состоит в насыщении клеток омега-3 жирных кислот. Это незаменимые элементы для работы мозга, иммунной, а также репродуктивной системы. Если рацион ограничивается одним видом продуктов или приходится контролировать вес, не избежать дефицита жизненно важных веществ.

Ценность и польза для женщин:

1. эйкозапентаеновая кислота отвечает за здоровье и свежий вид кожи, недостаток может привести к различным отклонениям – появлению преждевременных морщин, возникновению гнойников, воспалениям, развитию дерматитов, псориаза;
2. восстанавливает мембранную структуру клеток, воздействует на процесс обновления, благодаря витамину D повышаются защитные свойства покровов;
3. является профилактикой выпадения волос, ломкости, ногтей и сухости кожи, улучшает концентрацию внимания и когнитивные способности;
4. рекомендуется в период подготовки к зачатию, а также при лечении расстройств функций репродуктивной системы.

Вред рыбьего жира для женщин

Находятся ценные кислоты в жирных сортах рыбы, в частности печени и мышечных волокнах. Объясняется вред для женщин подобной добавки очень просто. Высока вероятность токсичности используемого сырья и содержания опасных соединений, например ртути. Также может возникнуть аллергическая реакция в случае индивидуальной чувствительности. Обязательно стоит проконсультироваться с врачом, пройти обследование, сдать анализы для диагностики состояния организма.

Возможен вред для женщин при следующих патологиях:

1. повышенная концентрация кальция и витамина D;
2. сбои работы печени;
3. открытая форма туберкулеза;
4. язва желудка, гастрит;
5. наличие камней в почках.

Также не стоит принимать добавки с комплексом поливитаминов. Если проводится медикаментозная терапия, нужно поинтересоваться у лечащего врача о допустимости приема рыбьего жира. Для восстановления функций систем и органов дозировку может определить только специалист. В профилактических мерах рыбий жир польза и вред для женщин определить согласно инструкции. Чаще необходимость возникает в весенне-осенний период, летом используется для коррекции определенных функций.

Как правильно принимать рыбий жир

Существует 2 формы, в которых выпускается ценная пищевая добавка – жидкая и в капсулах. Огромным преимуществом второй, является возможность избежать дискомфорта связанного со специфическим запахом и вкусом. Но при желании можно использовать и традиционно, отмеряя ложками полезный продукт. Зная как принимать, можно улучшить самочувствие, позаботится о состоянии кожи, волос, ногтей.

Правила применения:

• доза жидкого рыбьего жира составляет 1 ст. ложка, не более 2-3 раз в день после еды, для лучшего усвоения можно сразу же съесть ломтик хлеба или запить водой;
• капсулы принимаются до 2 шт., 2-3 раз в день также после основного приема пищи, для растворения оболочки рекомендуется сразу же глотать, но не держать в ротовой полости, запить теплой водой, не горячей;
• в профилактических целях необходимо проходить курс 3 раза в год, для лечения, прием длится 3 месяца, после чего обязательно нужно сдать контрольные анализы.

Если игнорировать способы как принимать и выпить натощак, можно спровоцировать расстройство функций пищеварительной системы. Возникает рвота, тошнота, диарея, также не стоит увеличивать дозу, это чревато обострением хронических заболеваний.

Применение рыбьего жира для похудения

Существуют опасные стереотипы, о том, что при избавлении от лишних килограмм, нужно полностью исключить жиры. Диетическое питание направленно на уменьшение веса за счет снижения количества простых углеводов и приведения рациона к норме. Используя добавку для похудения, можно предупредить основную проблему – снижения упругости, появления дряблости. Также полезные кислоты позволят не ощущать дефицит энергии, станут отличной профилактикой перепадов настроения, депрессий.

Как принимать рыбий жир для похудения:

• главное не превышать дозировку в 1-2 капсулы 3 раза в день, курс длится 25-40 дней;
• обязательно должна присутствовать физическая активность, прогулки на свежем воздухе стоит чередовать с занятиями спорта;
• важно правильно отрегулировать рацион питания – овощи, фрукты, каши станут незаменимыми источниками энергии, качественный белок представлен творогом, яйцами, постными сортами мяса, рыбой;
• не нужно забывать и о растительных жирах, тыквенные семечки, кунжут, льняное масло, станут помощниками в борьбе за точеные формы.

В разгрузочные дни лучше не употреблять добавку, а использовать выбранный продукт в чистом виде – яблоки, рис или кефир. Соблюдая несложные правила, процесс похудения медленно, но верно позволит добиться желаемых форм.

Польза рыбьего жира для женщин после 50 лет

Природные возрастные процессы сказываются как на внешности, также и на состоянии здоровья. Изменения гормонального фона отражаются на процессах метаболизма, работе систем и органов. Особое значение имеет добавка для женщин после 50 и старше. В первую очередь она влияет на костную ткань и суставы, регулярное употребление ведет к формированию защиту от артроза. Также можно избежать остеопороза, характеризующегося хрупкостью костной ткани, ведущей к частым переломам.

Не меньшее значение для женщин после 50 имеет состояние иммунитета. Жирные кислоты повышают защитные свойства организма, помогая справиться с простудными заболеваниями. Важно включить в рацион рыбий жир при кожных заболеваниях, дерматитах, псориазах, грибковых поражениях. Стоит помнить, что количество влияет — будет, рыбий жир польза и вред для женщин, поэтому обязательно нужно делать перерывы. Поступление омега-3 обеспечит хорошую мозговую деятельность и физическую активность. Приятным бонусом станет состояние кожи. Заметно снизится количество морщин и пигментных пятен, следует только избегать открытых солнечных лучей, чтобы исключить гипервитаминоз.

Прием рыбьего жира при беременности

Жирные кислоты, присутствующие в добавке, являются незаменимыми для организма, так как самостоятельно не синтезируются. Женщинам при беременности рекомендуется введение безопасного рыбьего жира. Ведь морские сорта могут содержать соединения ртути и других тяжелых металлов, выловленная в загрязненных водоемах рыба, также не принесет пользы будущей маме и развивающемуся малышу. Поэтому в свой рацион следует вводить фармацевтические добавки. Важно проконсультироваться с врачом для баланса витаминов, минералов и кислот. Нужно разработать схему приема, так как кроме рыбьего жира, назначаются и комплекс поливитаминов.

Полезные свойства при беременности:

1. улучшение кровотока в плаценте, обеспечение плода питательными элементами и кислородом;
2. положительное влияние на формирование мозга, нервной системы;

Рыбий жир давно известен своими полезными свойствами. Он оказывает благотворное влияние на здоровье и красоту. В этой статье вы получите ответ на вопрос, чем полезен рыбий жир для женщин, а также узнаете о его противопоказаниях и способах применения. Только после получения полной информации об этом продукте можно начать его употребление с соблюдением разумной дозировки.

Полезные свойства и противопоказания

Рыбий жир является богатым источником ненасыщенных жирных кислот Омега-3. Кроме того, в нем в нем много кальция, витаминов А и D, а также присутствуют некоторые другие минералы и полезные соединения в небольших количествах. Все они способствуют улучшению обмена веществ в организме женщины, устранению авитаминоза и защите от различных недугов.

Женская красота

Употребление рыбьего жира хорошо отражается не только на здоровье внутренних органов, но и на внешнем виде. Здесь этот продукт имеет широкую сферу действия. Он помогает в хорошем питании тканей волос, ногтей и кожи. В итоге вы можете заметить улучшения по всем параметрам. В частности, исчезнет угревая сыпь и раздражение с кожных покровов. Волосы станут более густыми и сильными, ускорится их рост. Ногти будут крепкими и красивыми. Кроме того, рыбий жир является отличным защитником от преждевременного старения. Он предотвращает появление ранних морщинок и седых волос.

Благотворно влияние рыбьего жира и на красоту фигуры. Ускоряя обменные процессы, он способствует быстрому сжиганию лишних жировых отложений, поэтому его хорошо употреблять во время диет, совмещенных с физической активностью.

Крепкий иммунитет

Принимая капсулы рыбьего жира в периоды авитаминозов, вы восполняете дефицит полезных веществ и укрепляете свой иммунитет. В результате организм легче переносит неблагоприятные воздействия внешней среды, оказывая стойкое сопротивление вирусам и болезням. Это способствует не только хорошему самочувствию и бодрости, но и непременно отражается на внешности. Вы не просто ощущаете себя молодой и здоровой в любом возрасте, но и выглядите соответственно.

Здоровые суставы и крепкие кости

Чем полезен рыбий жир для женщин, ведущих активный образ жизни, так это благотворным влиянием на костную ткань и суставы. Его регулярное употребление - это постепенное формирование защиты от остеопороза и артрита. Это значит, что вы сможете легко двигаться, выполнять различные физические упражнения и заниматься спортом, не страдая от боли в суставах. С возрастом у многих людей развивается болезнь под названием остеопороз, которая характеризуется хрупкостью костей и частыми переломами. Рыбий жир помогает ее предотвратить. Как итог - легкость и свобода движений, а также сохранение активности в любом возрасте.

Рыбий жир и беременность

Часто рыбий жир назначается беременным женщинам. Однако самостоятельно его принимать в таком положении не следует. Важно получить консультацию специалиста. Рыбий жир благотворно воздействует на рост будущего малыша, поставляя плоду необходимые для формирования различных тканей вещества, в том числе отмечено его влияние на нормальное развитие головного мозга.

Противопоказания

Запрещается употребление рыбьего жира при избыточном содержании в организме кальция и витамина D, нарушениях работы печени, почек и щитовидной железы. К противопоказаниям также относят открытую форму туберкулеза, язву и гастрит, наличие камней в мочевом пузыре и других органах. Кроме того, в редких случаях может иметь место аллергия либо индивидуальная непереносимость, поэтому будьте осторожны. В идеале перед приемом рыбьего жира следует проконсультироваться с доктором.

Рыбий жир: природное средство для женщин всех возрастов, помогающее сохранить крепкое здоровье, привлекательную внешность и отличное самочувствие

Применение рыбьего жира

Употребление внутрь

Чаще всего рыбий жир употребляется внутрь. И здесь существуют строгие правила. В первую очередь, следует запомнить, что прием обязательно осуществляется после еды. Если вы будете употреблять его на голодный желудок, то это обернется для вас проблемами с пищеварением.

Рыбий жир бывает в жидком виде и в форме капсул. Вы можете выбрать любой вариант, принципиальной разницы в них нет. Прием его в лечебных целях должен быть согласован с врачом. Именно специалист после обследования сможет назначить дозировку и установить продолжительность курса.

Если вы хотите использовать рыбий жир для профилактики, то лучше всего делать это весной и осенью на протяжении 1 месяца. Принимать его следует дважды в день по 1 ст.л. либо по 1 - 2 капсулы. Как правило, на упаковке конкретного препарата имеется подробная инструкция.

Домашние косметические средства

Существует большое количество домашних рецептов с рыбьим жиром. Он выступает в качестве активно действующего компонента совместно с растительными маслами, сливками, медом, лимонным соком и др. С его помощью можно приготовить маски для волос и кожи. Он выступает хорошим средством для ручных ванночек. Рыбий жир можно применять и в чистом виде как питательное средство для кожи и ресниц.

Итак, чем полезен рыбий жир для женщин? Он помогает сохранить молодость и красоту на долгие годы, защищает от многих болезней и позволяет оставаться бодрой и активной в любом возрасте. Для поддержания крепкого здоровья и хорошей фигуры сочетайте прием рыбьего жира с правильным питанием и физическими упражнениями. Но не стоит принимать самостоятельные решения, если у вас есть сомнения. Лучше всего заранее посоветоваться с врачом.

Отчего люди толстеют? Врачи считают, что это происходит при нарушении обмена веществ. Рыбий жир для похудения считается эффективным средством, которое не только нормализует вес, но и укрепляет организм. Однако его прием принесет максимальную пользу, если совмещать это с физкультурой и спортивными тренировками.

Натуральный продукт для похудения чрезвычайно полезен. Он способствует быстрому заживлению эпителия и мягких тканей, активизирует процессы регенерации и омоложения, устраняя очаги воспаления. Рыбий жир советуют для профилактики дегенеративных процессов в головном мозге и активизации кровообращения и умственных процессов в мозге. Природное вещество уникально и многогранно, наружно его используют для лечения обморожения и ожогов.

Чем полезен продукт

Рыбий жир способен:

• снизить риск возникновения раковых болезней;
• предотвратить инсульт и инфаркт;
• улучшить зрение и состояние кожи;
• укрепить кости и волосы, сделать эластичными связки;
• защитить от болезни Альцгеймера;
• предупредить очаги воспаления;
• избавить от неврозов и депрессии.

Как способствует похудению

Калорийность аптечного рыбьего жира составляет 902 ккал. в 100 г. продукта, что не мешает женщинам использовать его для снижения веса, что подтверждают отзывы. Он не только избавит от целлюлита, но и поможет предотвратить его появление. Почему от жира худеют, а не поправляются? В чем секрет?

Дело в том, что в 10 г. продукта содержится 22 г. ненасыщенных жирных кислот, витамин D и 30 г. витамина A. Польза Омега 3 для похудения заключается в том, что они нормализуют обменные процессы и заставляют организм восстанавливаться и избавляться от целлюлита. Также его положительные качества заключаются в следующем:

• Витамин D упрощает транспортировку фосфора и кальция к клеткам. Он укрепляет кости и сухожилия, и успокаивает нервную систему.
• Витамин A улучшает зрение, помогает волосам и ногтям быть здоровыми и крепкими. Еще он снимает воспаления, помогает заживлению кожи при повреждениях.
• Ненасыщенные жирные кислоты стимулируют синтез биогенных веществ простагландинов. Они увеличивают тонус сосудов и способствуют активизации кровообращения и обменных процессов. Простагландины улучшают эластичность сосудов и стимулируют выработку адреналина.
• Ненасыщенные кислоты и витамины жира выводят вредный холестерин, помогают расщеплять жировые клетки и превращать их в энергию.

Такие полезные свойства не могли остаться незамеченными специалистами в области диетологии. Именно поэтому вещество часто используют в составе комплексных средств для похудения (например, жиросжигателя Talia).

Выбираем рыбий жир

Препараты на основе рыбьего жира продаются в жидком виде и в форме капсул. Кроме того, различают три вида продукта: белый, бурый и желтый. Эффективным для общего оздоровления, похудения и избавления от целлюлита считается препарат белого цвета, который продается в капсулах.

Капсулы рыбьего жира - оптимальный вариант для регулярного приема с целью оздоровления и похудения. Для производства препарата используют печень трески, добыча которой налажена в США и Норвегии. Внешне содержимое капсулы напоминает подсолнечное масло с достаточно неприятным вкусом и запахом. Спасает положение желатиновая оболочка, которая позволяет принимать полезный продукт без негативных ощущений.

При покупке рыбьего жира для избавления от целлюлита и потери веса обращают внимание на следующее:

• Полезным считается препарат, в названии которого присутствуют названия «пищевой» и «медицинский».
• Выбирают капсулы, жир в которых получают из рыб или животных.
• Полезнее препарат, полученный по технологии молекулярной дифференциации.
• Полезнее препарат Омега 3, в котором концентрация жирных кислот составляет 15-30%.

Как правильно принимать

Прежде чем употреблять рыбий жир в капсулах для похудения необходимо внимательно прочитать инструкцию. Какова оптимальная доза? Все зависит от формы выпуска. Если продукт в жидкой форме, его принимают из расчета 20-30 мл. в сутки. Капсулированный жир рекомендуют в дозировке от 1 до 5 капсул в сутки, разделенных на 2-3 приема (в зависимости от дозировки).

Чтобы избавиться от целлюлита, сбросить вес и оздоровить организм, рыбий жир принимают с учетом рекомендаций:

• Запрещено пить его на голодный желудок, для максимального усваивания полезнее будет совмещать его с приемом пищи.
• Лучше всего сочетать продукт с овощами, салатами и жидкими супами.
• Курс приема препарата - 18-20 дней, затем сделать перерыв. Для поддержания оптимального веса и хорошего самочувствия достаточно проводить 3 курса в год.
• Принимать рыбий жир 25 дней не следует.

Противопоказания

• аллергии на его компоненты;
• если в организме избыток витамина D и кальция;
• индивидуальной непереносимости;
• туберкулезе;
• повышенной активности щитовидной железы;
• болезнях печени и хронической почечной недостаточности;
• органических поражениях сердца;
• язвенной болезни 12-перстной кишки и желудка;
• желче- и мочекаменной болезни.

Рыбий жир - проверенное и безопасное средство для похудения, если соблюдать дозировку, сбалансировать рацион и регулярно заниматься спортом.

Источник http://aveslim.ru/sposoby/preparaty/rybij-zhir-dlya-pohudeniya.html

Вкус рыбьего жира всем знаком с детства, но в этом возрасте мало кто задумывается о его пользе.

На самом же деле данный продукт чрезвычайно важен для здоровья, т.к. в нем содержится множество веществ, которые поддерживают оптимальное функционирование всего организма.

Чем полезен рыбий жир в капсулах для женщин ^

Раньше рыбий жир выпускался исключительно в жидком виде, поэтому и по сей день у людей он ассоциируется с неприятной на вкус маслянистой жидкостью. На данный момент его можно приобрести и в виде капсул, что позволяет избежать неприятных вкусовых ощущений во время приема, к тому же такая форма выпуска наиболее удобна для постоянно занятых людей.

Самыми главными компонентами, из-за которых препарат считается наиболее полезным, являются Омега-кислоты, содержащиеся в нем в больших количествах: Омега-3 и 6. Также в нем присутствуют и другие, не менее полезные вещества:

• Витамин D: способствует наилучшему усвоению кальция и фосфора, благодаря чему укрепляются кости. Кроме того, он повышает настроение и помогает бороться с депрессией;
• Витамин А: снижает вероятность возникновения аллергических реакций, улучшает состояние кожи, волос и ногтей;
• Жирные кислоты: сохраняют красоту кожи, снимают воспалительные процессы, стабилизируют работу сердца.

Также средство является популярным продуктом у бодибилдеров, и на это есть ряд причин:

• Увеличивает синтез белка;
• Снижает катаболизм (распад мышечных тканей);
• Укрепляет иммунитет;
• Повышает чувствительность к инсулину, вследствие чего подкожный жир быстрее сгорает;
• Ускоряет метаболизм;
• Улучшает работу мозга, придает энергию;
• Увеличивает скорость высвобождения гормона роста.

Чем полезен рыбий жир в капсулах для мужчин ^

В целом, полезные свойства продукта для мужчин такие же, как и для женщин, но есть несколько причин, по которым он рекомендуется именно лицам мужского пола, имеющим проблемы с потенцией:

• Усиление выработки тестостерона;
• Препятствие образованию гормона стресса;
• Улучшение сперматогенеза;
• Снижение риска развития простатита.

Общие показания и противопоказания ^

Особых показаний к приему биодобавки нет, т.к. она рекомендуется всем людям вне зависимости от состояния здоровья, но есть отдельные проблемы, которые можно решить быстрее с ее помощью:

• Гиповитаминоз (недостаток витаминов А и D);
• Дефицит витамина Е, а также желание снабдить организм незаменимыми Омега-кислотами.

Несмотря на видимую безобидность препарата, к нему достаточно много противопоказаний:

• Камни в желчном пузыре;
• Повышенная чувствительность к компонентам;
• Иммобилизация (длительное время, в больших дозировках);
• Тиреотоксикоз;
• Панкреатит в хронической форме;
• Гиперкальцемия идеопатическая;
• Активная форма туберкулеза легких;
• Детский возраст до 7 лет;
• Кормление грудью и беременность (после консультации с врачом);
• Обострение кожных воспалительных заболеваний;
• Гранулематозы;
• Мочекаменная болезнь.

С особой осторожностью рыбий жир применяется при:

• Алкоголизме,
• Гипотиреозе,
• Язве желудка и двенадцатиперстной кишки,
• Атеросклерозе,
• Сердечной недостаточности и поражениях сердца органического характера.

Прием в пожилом возрасте должен происходить только после беседы с врачом.

Как употреблять рыбий жир ^

Существует несколько схем приема в зависимости от формы выпуска:

• Капсулы: пьем по 1-2 шт. трижды в день во время еды. Дозировка для детей снижается до 1 капсулы;
• Раствор: 1 раз в день по 1 ст. л. во время приема пищи (для взрослых). Детям до 6 лет – по 1 ч. л.

Источник http://happy-womens.com/chem-polezen-ryibiy-zhir.html

Рыбий жир хорошо известен даже тем, кому не приходилось сталкиваться с ним воочию. Его полезные свойства для человеческого организма изучены достаточно хорошо, хоть ученые и продолжают открывать все новые и новые “стороны” его воздействия.

Рыбий жир - жир природный, в отличие от того, который мы получаем с битками, тортами и салом. Если первый приносит весьма ощутимую пользу, то второй - еще более ощутимый вред. Поскольку они и так производятся организмом.

Несмотря на целый ряд положительных свойств, рыбий жир имеет и ряд противопоказаний, и четко регулируемую схему применения. Поскольку все, что “свыше” нормы, делает даже суперполезные препараты вредными для организма. Поэтому придерживайтесь рекомендаций, а лучше посоветуйтесь с врачом.

Показания к применению рыбьего жира:

• • Рыбий жир полезен при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и заболеваний, возникающих из-за избыточного веса
  • при профилактике аллергических реакций.

• • • • авитаминоз
      • хронические простудные заболевания
      • ломкость ногтей и волос
      • профилактика атеросклероза
      • нарушение роста костей, зубов (у детей)
      • при снижении зрения в сумерках
      • сухость кожи
      • раны, ожоги
      • благоприятно действует при лечении золотухи
      • эпилепсии
      • благоприятен при укреплении нервной системы
      • улучшает циркуляцию крови (чистит сосуды от холестерина, предупреждая образование тромбов)
      • экзема
      • рекомендуют применять при лишаях и псориазе (рыбий жир помогает препятствовать выработке в кишечнике токсичных полиамидов. При этих заболеваниях клетки отмирают гораздо быстрее, чем у здоровой кожи. Это связано с недостатком химических веществ, участвующих в размножении клеток. Недостаточная усвояемость белков приводит к тому, что кишечные бактерии эти белковые остатки превращают в ядовитые вещества. А они через кровь попадают в кожу и производят в ней разрушительное действие)
      • ревматизм, боли в суставах, связках, мышцах
      • способствует улучшению работы головного мозга
      • нарушение памяти
      • депрессия
      • принимается как антистрессовый препарат (сдерживает выделение гормонов стресса)
      • рыбий жир часто рекомендуется спортсменам (поскольку при длительных физических нагрузках из организма вымывается кальций; рыбий жир блокирует этот процесс)

Очень много читая о том, что такое рыбий жир, отзывы встречаются в подавляющем большинстве положительные. Однако есть ряд противопоказаний, когда его применять не стоит. По крайне мере, самостоятельно, без консультации с врачом.

Противопоказания к применению рыбьего жира:

• • • • сердечно-сосудистые заболевания
      • нарушение работы печени и почек
      • гипервитаминоз
      • туберкулез
      • заболевания щитовидной железы
      • желчекаменная и мочекаменная болезни
      • язва желудка и 12-перстной кишки
      • повышенная чувствительность к рыбьему жиру

Противопоказания к применению рыбьего жира

Рыбий жир при беременности

Существует целый ряд показаний, почему прием рыбьего жира полезен для развития и плода и здоровья будущего ребенка. Это, в первую очередь, профилактика рахита, развитие координации, благотворное влияние на мозг и зрение плода. Снижает риск возникновения аллергических реакций у плода и преждевременных родов. Кроме того, он является неплохим средством для профилактики депрессии, которой подвержены женщины во время беременности, в том числе послеродовой.

Рыбий жир при беременности

Но поскольку процесс беременности является сложным для организма, настоятельно рекомендуем вам обратиться за консультацией к своему врачу .

Как правильно выбрать рыбий жир

В нашем сложном мире все существует в разном качестве. Поэтому рекомендуем вам выбирать лучшее. Отметим, рекомендуется покупать рыбий жир в капсулах. Поскольку аминокислота омега-3, соприкасаясь с воздухом, теряет свои полезные свойства. Для пущего эффекта рекомендуется прокалывать капсулы и выливать жир на язык. Те же, кто не в состоянии переносить специфический вкус и запах, могут ограничиться капсулами.

И так, как выбрать рыбий жир. Мы не будем называть названия производителей. Просто расскажем, на что обращать внимание при покупке. Какое-то время рыбий жир в Советском Союзе был запрещен из-за того, что производился из печени рыб. А в печени, как известно, накапливаются тяжелые металлы. Вообще, традиционно считается, что рыбий жир делают из печени трессковых рыб. Но жиры из печени практически не содержат омега-3. Альтернативы - рыбий жир из мышц рыб. Так что внимательно изучайте инструкцию.

Поскольку он не является лекарством, особо контроля за его производством, тем более у нас в стране, нет. Поэтому правильный выбор ложится исключительно на ваши плечи.

Лучшим считается жир, произведенный из лосося или рыбы лакс, выловленных у побережья Норвегии. Неплохой считается продукция российских Мурманского и Архангельского рыбных комбинатов.

Покупая рыбий жир, выбирайте исключительно “медицинский”. Не постесняйтесь спросить у продавца сертификат, в котором должно быть обозначено сырье, из которого сделан препарат и подтверждение об отсутствии каких-либо токсинов.

В свободной продаже могут встречаться также вариации названий - рыбий жир и рыбный жир. Отличаются они материалом: рыбий жир делают из печени тресковых рыб и он более богат витаминами, но менее содержанием кислоты омега-3; рыбный - производят из мышечных волкон - он содержит меньше витаминов, но с большей концентрацией омега-3. Все зависит от того, с какой целью вы собрались применять жир.

Выбирая рыбий жир в капсулах, поинтересуйтесь из чего они сделаны - животного жира или рыбьего. Животный обычно дешевле. Жидкий рыбий жир должен продаваться в стеклянных бутылочках, обязательно затемненных.

Если у вас есть опыт приема рыбьего жира - удачный / неудачный - мы будем рады, если вы поделитесь им с нами. Это поможет другим людям, столкнувшимся с аналогичными проблемами.