Aby sa zabezpečila plná funkčnosť všetkých systémov, telo potrebuje rôzne látky, pretože ich nedostatok narúša metabolické procesy.
Vitamín D3 hrá mimoriadnu úlohu v ľudskom zdraví – prečo ho ženy potrebujú, sa dozviete ďalej. Vedecký názov tejto zlúčeniny rozpustnej v tukoch je cholekalciferol. Je obsiahnutý v špeciálnych prípravkoch a potravinových výrobkoch.
Cholekalciferol sa podieľa na rôznych organických procesoch. Jeho nedostatok zhoršuje výkonnosť človeka a vyvoláva choroby. Pozrime sa podrobne na to, prečo telo potrebuje vitamín D3.
- Kostra. V tejto štruktúre je látka zodpovedná za absorpciu vápnika a horčíka, ktoré tvoria kostné a zubné tkanivá. Reguluje tiež pomer fosforu a vápnika a podporuje prísun minerálov do kostrového systému.
- Imunita. Pri dostatočnom množstve zložky kostná dreň plne syntetizuje imunitné bunky. Zvyšuje sa obranyschopnosť organizmu.
- Nervový systém. Vitamín D3 tu upravuje hladinu vápnika, čím zabezpečuje neprerušovaný prísun nervových vzruchov. Možnosť liečby roztrúsenej sklerózy prípravkom rozpustným v tukoch je daná schopnosťou účinnej látky regenerovať nervové obaly.
- Endokrinný systém. V žľazovom prostredí D3 normalizuje syntézu inzulínu a hladinu glukózy v krvi.
- rast buniek. Cholekalciferol podporuje procesy rastu a obnovy buniek. Keď je v tele obsiahnutý v dostatočnom množstve, riziká vzniku rakovinových buniek v mliečnych žľazách sú minimálne. Vonkajšie použitie vápnikových prípravkov zlepšuje stav pokožky pri psoriáze.
Ako zistiť obsah vitamínu D v krvi žien a zistiť, či je to normálne?
Na tento účel sú pacienti testovaní na koncentráciu ergokalciferolu a cholekalciferolu (vitamíny D2 a D3). Na základe odpovedí štúdie lekár diagnostikuje hypervitaminózu alebo nedostatok vitamínov a rozhodne o vhodnosti predpisovania špeciálnych prípravkov.
Na analýzu laboranti ráno odoberajú venóznu krv. Pred odchodom na kliniku nemôžete jesť. Normálna hodnota koncentrácie oboch foriem vitamínu D je 10 - 40 mcg / l. Optimálny denný príjem cholekalciferolu pre ženy je nasledovný:
- Dospelé dievčatá - od 2,5 do 5,0 mcg alebo 100 - 200 IU.
- Budúce matky a dojčiace matky - 10 mcg (400 IU).
- Pre staršie dámy - 10 - 15 mcg, t.j. 400 - 600 IU.
Dávku uvedených hodnôt môžu prekročiť ženy, ktorých organizmus pociťuje dodatočnú potrebu vitamínu D. Ide o ležiace pacientky pracujúce v nočných zmenách, tehotné ženy, dojčiace ženy, žijúce v severných zemepisných šírkach alebo v podmienkach silne znečisteného prostredia.
Hlavnou príčinou nedostatku vitamínu D3 je nedostatok slnečného žiarenia a slnečného žiarenia v interiéri. Tieto problémy poznajú obyvatelia chladných oblastí, kde dlhé zimy nedovoľujú pokožke prijímať užitočnú látku zo slnečných lúčov.
Medzi faktory, ktoré prispievajú k rozvoju nedostatku, patria:
- Liečba antacidami.
- Vegetariánska strava.
- Patológia pečene a obličiek.
- Vek po 50 rokoch.
- Tehotenstvo a HB.
- Nesprávna výživa s nedostatkom stravy pre mliečne a rybie výrobky.
U pacientov s renálnou insuficienciou, Crohnovou chorobou, cystickou fibrózou a celiakiou je vstrebávanie vitamínu D3 z potravy pomalé. V dôsledku toho telo trpí jeho nedostatkom.
Príznaky nedostatku vitamínu D u žien sú:
- Osteoporóza.
- Nespavosť.
- Nedostatok chuti do jedla.
- Problémy so zrakom.
- Pomalé hojenie zlomenín.
- Pocit pálenia v orofaryngu.
- Zhoršenie celkového blaha.
- Slabý výkon v dôsledku únavy.
- Osteomalácia alebo skvapalnenie kostného tkaniva (kostra je zničená v dôsledku vyplavovania vápenatých solí).
Včasnou pozornosťou venovanou abnormálnym príznakom vážnych zdravotných problémov sa dá vyhnúť vážnym zdravotným problémom. Hypovitaminóza je liečiteľná, dôležité je len kombinovať užívanie liekov s častými prechádzkami a konzumáciou obohateného jedla.
Nedostatok cholekalciferolu môžete nahradiť dodržiavaním diéty. Na zostavenie nového jedálnička by ženy mali vedieť, ktoré potraviny obsahujú vitamín D3.
Zlúčeniny rozpustné v tukoch sú bohaté na fermentované mliečne výrobky, zeleninu a maslo, vajcia, syry a morské plody:
Na nasýtenie tela cholekalciferolom je užitočné vziať droždie, jesť jedlá s lesnými hubami, liškami, jesť tučné mäso (kačacie, bravčové), bravčové a hovädzie pečeň.
Rastlinná strava je chudobná na vitamíny, preto by sa vegetariáni mali oprieť o zemiakové jedlá, ovsené vločky, šaláty s petržlenovou vňaťou, žihľavou, prasličkou. V teplom období sa odporúča často opaľovať.
Použitie liekových foriem vitamínu D3 je indikované pri beriberi a hypovitaminóze. Predpisujú sa na liečbu a prevenciu hypokalcémie, tetánie a stavov podobných krivici.
V dostatočnom množstve je látka potrebná pre dospievajúce dievčatá, ktoré sa naďalej vyvíjajú, a ich kosti vyžadujú na normálnu tvorbu kalcifikované produkty.
U zrelých žien v menopauze a po menopauze dochádza k závažnej hormonálnej reštrukturalizácii, ktorá je nebezpečná pre osteoporózu. Užívaním vitamínu D3 po 45 rokoch je možné predchádzať ochoreniam kostrového systému a udržiavať endokrinné žľazy.
Farmakologické prípravky s vitamínom D3:
- Cholekalciferol je prírodný vitamín.
- Psorkutan s kalcipotriolom je syntetický analóg kalcitriolu.
- Kalcitriol je aktívna forma látky syntetizovanej z prírodných produktov.
- Kapsuly s rybím olejom sú zdrojom rôznych foriem vitamínu.
Veľmi žiadané sú Aquadetrim, Vigantol, Complivit, Nycomed Forte s vápnikom D3, Centrum, Osteotriol, Natekal D3.
Návod na použitie Aquadetrimu a iných prípravkov s vitamínom D3 popisuje všetky prípady, ktoré sa považujú za indikácie na ich použitie. Ide o osteopatiu na pozadí metabolických porúch, vyplavovanie vápnika z kostí a zubov, osteomaláciu z rôznych dôvodov, obdobie zotavenia po zlomeninách.
Tablety, kvapky a vitamínové pilulky sa užívajú s jedlom alebo po jedle. Olejový roztok sa nakvapká na krajec čierneho chleba a zje sa bez pitia. V niektorých prípadoch sa podáva intramuskulárne alebo intravenózne.
Na zvýšenie hladiny vápnika v krvi sa obohatený prípravok užíva perorálne počas 1-1,5 mesiaca. Denná dávka - 2000 - 5000 IU. Druhý cyklus liečby nedostatku vitamínov sa vykonáva po týždňovej prestávke.
Video: vápnikový prvok pre kosti.
Na preventívne účely sa vitamín D pije niekoľko rokov za sebou. Kurzy sú určené na 3 - 4 týždne prijatia s intervalom 30 - 60 dní. Pacientom so psoriázou sú predpísané krémy s vitamínom D3.
Na sebaprofylaxiu beriberi je povolené používať komplexné vitamínové a minerálne prípravky (Alfadol-kalcium, Vittri, Sana-Sol, Multi-Tabs, Polivit atď.). Aby sa predišlo krivici, je lepšie, aby novonarodené dievčatá podávali olejové roztoky vitamínu D.
