L-karnitín na chudnutie: čo je lepšie, recenzie

L-karnitín (L-karnitín) je aminokyselina, ktorá je chemickou štruktúrou a vlastnosťami podobná vitamínom skupiny B. Lieky s karnitínom majú komplexný účinok: antityreoidálny, antihypoxický a anabolický. Okrem toho aminokyselina zabezpečuje normálnu regeneráciu buniek a tkanív, ich metabolizmus. Pôsobením karnitínu človek zlepšuje chuť do jedla, prekrvenie mozgu, aktivuje metabolizmus tukov, spomaľuje rozklad uhľohydrátov a bielkovín. Takéto vlastnosti umožňujú látke pôsobiť ako prirodzený spaľovač tukov.

L-karnitín je syntetizovaný v pečeňových bunkách z molekúl kyseliny lyzínu a metionínu za účasti železa a niektorých vitamínov. Podľa štúdií aminokyselina stabilizuje glukózu v krvi, zlepšuje koronárny obeh, čím znižuje riziko infarktu myokardu a anginy pectoris. Pri dlhšom nedostatku tejto aminokyseliny sa tuky spaľujú pomalšie a hromadia sa. Pamätajte, že produkty obsahujúce L-karnitín sú doplnkom stravy a nie liekom.

Vplyv na telo

Aminokyselina priaznivo pôsobí na intelekt, pomáha znižovať cholesterol v krvi, takže lieky s karnitínom zabraňujú vzniku aterosklerózy. Pri pravidelnom používaní má látka tieto priaznivé účinky:

• znižuje hladinu glukózy v krvi;
• zvyšuje účinnosť;
• zlepšuje imunitu;
• poskytuje zvýšenú fyzickú odolnosť;
• posilňuje kostné tkanivo;
• podporuje vstrebávanie živín z potravy;
• zvyšuje zásobovanie mozgového tkaniva kyslíkom;
• zvyšuje energiu.

Pomáha vám L-karnitín schudnúť?

Príjem L-karnitínu na chudnutie je účinný pri dodržaní tréningového režimu a správnej výživy. Odporúčajú sa fyzické cvičenia, ktoré zvyšujú dýchanie a zvyšujú srdcovú frekvenciu. Prípravky s karnitínom sa efektívne používajú na chudnutie, pretože plnia nasledujúce funkcie:

• chrániť svalové tkanivo pred štiepením počas intenzívnej fyzickej aktivity;
• má pozitívny vplyv na centrálny nervový systém;
• zvýšiť odbúravanie lipidov, metabolizmus tukov premieňa tuky na energiu;
• zabrániť nadmernej akumulácii kyseliny mliečnej vo svaloch;
• výrazne skrátiť obdobie zotavenia po športe;
• urýchľuje syntézu bielkovín a metabolizmus;
• podporuje tvorbu svalového korzetu;
• zvyšuje obsah koenzýmu A v tele, čo pomáha optimalizovať energetický metabolizmus.

Ako užívať L-karnitín na chudnutie

Aby ste výrazne zvýšili účinok L-karnitínu na chudnutie, musíte dodržiavať niekoľko odporúčaní:

1. Dodržujte správne dávkovanie látky. Pre úspešné chudnutie by ste mali skonzumovať aspoň 1200 mg denne v jednej alebo dvoch dávkach. Pri vysokej fyzickej námahe (napríklad profesionálnych športovcov) sa dávka zvyšuje na 3-5 g.
2. Pre lepšiu absorpciu užite liek pol hodiny pred jedlom. V prítomnosti tréningu by sa doplnok nemal konzumovať skôr ako hodinu pred záťažou, pretože maximálna účinnosť lieku nastáva 60 minút po podaní.

Kvapalina

Tekutý L-karnitín na chudnutie by sa mal užívať 2-3 krát denne. Pri absencii fyzickej aktivity - 5 ml, pri záťaži - do 15 ml pol hodiny pred tréningom. Maximálne trvanie prijatia nie je dlhšie ako 6 týždňov, potom by ste si mali urobiť prestávku (2-4 týždne) a v prípade potreby kurz zopakovať. Pred použitím produktov s L-karnitínom na chudnutie by ste sa mali poradiť s odborníkom. Aminokyselina v tekutej forme sa telom rýchlo vstrebáva, čo je jej výhodou. L-karnitín je dostupný v troch formách:

• Tekutý hotový výrobok, predávaný v malých fľaštičkách alebo ampulkách.
• Koncentrovaný sirup, ktorý je potrebné pred použitím zriediť vodou. Rozpustenie produktu by sa malo vykonávať v súlade s pokynmi.

V tabletách

L-Carnitine tablety sú najdostupnejšou a najlacnejšou formou doplnku stravy, čo je značná výhoda. Medzi nedostatky patrí nižšia biologická dostupnosť látky a jej účinnosť. Tablety L-karnitínu na chudnutie užívajte 2-3x denne 2 tablety, čo zodpovedá 250-1000 mg čistej látky. Prípravky v tabletách sa neodporúčajú užívať pri cvičení z dôvodu nízkej účinnosti v dôsledku nízkej koncentrácie látky.

Kapsuly

Liečivo v želatínových kapsulách je dobre absorbované telom a rýchlo začína pôsobiť. Výhodou tejto formy uvoľňovania liečiva je možnosť presnej kontroly jednorazovej a dennej dávky. Podľa pokynov existujú nasledujúce pokyny na prevzatie prostriedkov:

1. Odporúčané dávkovanie je od 250 do 1500 mg denne v 2-4 dávkach v závislosti od intenzity psychickej a fyzickej aktivity.
2. Trvanie kurzu prijatia by nemalo presiahnuť 3 mesiace.
3. Kapsuly sa odporúča zapiť nesýtenou vodou alebo nesladeným čajom.

Prášok

Výhodou prípravkov vo forme prášku je ich nízka cena a dobrá biologická dostupnosť a nevýhodou je nepohodlnosť použitia. Nástroj by sa mal používať takto:

1. Požadované množstvo prášku by sa malo zriediť v 0,5 litri teplej vody. Nápoj je pripravený na 1 príjem.
2. Liek sa má užívať 2-4 krát denne pred jedlom, v závislosti od fyzickej, psychickej záťaže.

Kontraindikácie

S opatrnosťou by sa lieky s touto aminokyselinou mali používať u detí mladších ako 5-6 rokov, ľudí s endokrinnými patológiami (tyreotoxikóza, hypotyreóza, adrenálna insuficiencia atď.). ako aj tí, ktorí trpia metabolickými poruchami rôznej etiológie: dna, dystrofia črevných tkanív, poruchy zloženia bielkovín v krvi. Aby ste nepoškodili svoje zdravie, mali by ste sa najskôr poradiť so svojím lekárom. Prípravky s L-karnitínom sú prísne kontraindikované v nasledujúcich prípadoch:

• s cukrovkou;
• s cirhózou a inými patológiami pečene;
• s individuálnou neznášanlivosťou;
• s ochorením obličiek.

Cena L-karnitínu

Náklady na prípravky L-karnitínu na chudnutie závisia od výrobcu, stupňa kvality a koncentrácie účinnej látky. Navyše cenu môže ovplyvniť lekáreň a značka. Zvážte približné náklady na finančné prostriedky v rôznych formách:

Video