V tomto článku budeme hovoriť o tom, ako správne zabrániť mozgovej príhode ľudovými prostriedkami.
Lekárnici vytvorili veľké množstvo syntetických liekov na prevenciu chorôb kardiovaskulárneho systému. Vystavenie umelým komponentom však často spôsobuje veľa vedľajších účinkov, ktoré niekedy telu ešte viac škodia ako pomáhajú.
Ako sa môžete čo najviac chrániť pred prípadnými akútnymi cievnymi mozgovými príhodami? Existuje odpoveď a je veľmi jednoduchá: stačí veľmi mierne zmeniť životný štýl, aby ste minimalizovali riziko ochorenia.
Výživa na prevenciu mŕtvice
Poznámka!
Hlavnými príčinami akútnej cievnej mozgovej príhody sú upchatie ciev a zhoršená srdcová činnosť. Preto odstránením faktorov, ktoré nepriaznivo ovplyvňujú telo, možno dosiahnuť veľmi dobré výsledky.
Ako viete, človek pozostáva z tých prvkov, ktoré konzumuje s jedlom, vodou a vzduchom. A ich nekontrolovaný príjem môže spôsobiť značnú kontamináciu tela.
Nie je vôbec potrebné ponáhľať sa do extrémov a navždy sa vzdať svojich obľúbených jedál, ale dodržiavanie harmonogramu a zavedených noriem vám umožní očistiť sa bez veľkých výdavkov na peniaze a čas.
Napríklad zníženie tučných jedál v strave výrazne zníži cholesterol v krvi a nízky príjem kuchynskej soli (NaCl) pomôže normalizovať cievny tonus, pretože sodík je súčasťou ich stien a priamo sa podieľa na kontrakcii hladkého svalstva. .
Veľké množstvo produktov ovplyvňuje fungovanie srdca: niektoré stimulujú, iné tlmia. Správna výživa dokáže normalizovať funkciu tohto najdôležitejšieho orgánu, čím sa výrazne zníži riziko mŕtvice. Okrem toho mnohé látky majú nepriamy vplyv na cerebrálnu cirkuláciu a zvyšujú odolnosť neurónov voči nedostatku kyslíka.
Proteínové jedlo
Ľudské telo je navrhnuté tak, že nedostatok potrebných prvkov môže viesť k smrteľnému zlyhaniu. Najdôležitejšími látkami pre udržanie zdravia sú bielkoviny, ktoré majú rôznu štruktúru a zloženie. Všetky ale obsahujú aminokyseliny, ktorých je pre normálne fungovanie potrebné presne 20.
Poznámka!
Niektoré z týchto zlúčenín sa však vo vnútri tela nesyntetizujú – existujú aj nenahraditeľné, ktoré pochádzajú z rastlinných a živočíšnych potravín. Ak budete dbať na kvalitu stravy, nedostatok esenciálnych aminokyselín môžete ľahko nahradiť.
- Tryptofán posilňuje a vyrovnáva nervový systém a podľa niektorých štúdií dokonca pomáha spomaľovať starnutie. Obsahuje sušené marhule, figy, banány, orechy, tvaroh, ryby a morčacie mäso.
- Fenylalanín sa podieľa na syntéze excitačných hormónov - adrenalínu a norepinefrínu. Prítomný v mäse domácich zvierat, vajciach, rybách a mliečnych výrobkoch.
- Lyzín prispieva k posilneniu neurónov a dobrému mysleniu aj vo vyššom veku. Vo veľkom množstve sa nachádza v ovsených vločkách, kukurici, strukovinách, orechoch a kakau, ako aj v hydinovom mäse.
- Leucín zvyšuje odolnosť nervových buniek voči nedostatku kyslíka a aktivuje mozgovú činnosť. Obsiahnuté v pečeni, pohánke a mliečnych výrobkoch.
- Metionín normalizuje koncentráciu cholesterolu, čím znižuje nadmerné upchávanie ciev. Prítomný v žĺtku z vajec, rýb, strukovín, kapusty, mrkvy, pohánky, melónov a vodných melónov.
nenasýtené tuky
Početné štúdie preukázali škodlivosť obezity, pri ktorej sa telesná hmotnosť zvyšuje natoľko, že vysoký krvný tlak sa stáva chronickým a srdce čoraz viac zlyháva. Nadváhu získava človek zvyčajne v dôsledku nadmernej konzumácie tučných jedál, ale táto skutočnosť vôbec neznamená úplné odmietnutie lipidov.
Výživa na prevenciu mŕtvice zahŕňa mnoho produktov, ktoré dokážu zabezpečiť správnu úroveň príjmu polynenasýtených mastných kyselín, ktoré sú okamžite zahrnuté do metabolických procesov a prakticky sa neukladajú do rezervy.
Najdôležitejšími predstaviteľmi tejto triedy zlúčenín sú komplexné makromolekulárne štruktúry pod všeobecným názvom Omega-3. Tieto mastné kyseliny sa v tele nesyntetizujú, ale aktívne sa podieľajú na metabolizme. Ich nedostatok často vyvoláva posun v metabolickej rovnováhe, čo vo väčšine prípadov spôsobuje obezitu.
Nasledujúce zlúčeniny sú biochemikmi klasifikované ako omega-3 kyseliny:
- Kyselina linolénová(veľa v ľanových semienkach).
- Kyselina eikosapentaénová(veľa v červených rybách).
- kyselina dokosagescaenová(veľa v olivovom oleji).
Vplyv Omega-3 na ľudský organizmus skúmali vedci v posledných desaťročiach. Ako sa ukázalo, tieto zlúčeniny sú schopné výrazne znížiť hladinu cholesterolu v krvi, ktorá je jednou z príčin vysokého krvného tlaku.
Poznámka!
Vysoká cena červených rýb môže odradiť mnohých ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie. Nezúfajte však – Omega-3 obsahuje aj obyčajný sleď, ktorý odborníci na výživu odporúčajú jesť aspoň 2-krát týždenne.
Obyvatelia Stredozemného mora len zriedka trpia akútnou poruchou prietoku krvi v mozgu, a to najmä v dôsledku častého používania olivového oleja. Laboratórne testy ukázali, že tento produkt obsahuje veľké množstvo Omega-3, takže jeho zaradenie do stravy pomôže aj pri prevencii mŕtvice.
Vitamíny na prevenciu mŕtvice
vitamín E
V klinickej praxi sa tento prvok často používa na zníženie závažnosti následkov už existujúceho ochorenia. Americkí vedci však vo svojich štúdiách presvedčivo dokázali, že pravidelné užívanie vitamínu E takmer úplne predchádza riziku mŕtvice.
Blokovaním enzýmov, ktoré svojou činnosťou vyvolávajú hromadenie toxických lipidov, vitamín E výrazne posilňuje neuróny a zlepšuje nervové vedenie.
V prírode je táto zlúčenina prítomná v mnohých potravinách:
- morské ryby;
- rastlinné oleje (obsiahnuté najmä v palmovom oleji);
- vajcia;
- mäso;
- pečeň;
- mlieko.
Vitamín C
Podľa štatistík sa u ľudí, ktorí pravidelne konzumujú vitamín C, znižuje riziko mŕtvice takmer o 25 %.
Čokoláda
Hoci čokoláda nie je oficiálne uvedená ako potravina na prevenciu mŕtvice, existuje množstvo zdokumentovaných dôkazov o tom, že jej pravidelná konzumácia znižuje riziko akútneho prietoku krvi v mozgu takmer o tretinu.
Krížová zelenina a korene
Rastliny čeľade krížokveté majú prirodzené zložky, ktoré môžu nielen spomaliť tvorbu aterosklerotických plátov, ale ich aj ničiť. Odborníci na výživu odporúčajú jesť rôzne šaláty na báze obyčajnej bielej kapusty, repy, reďkovky a chrenu.
Ľudové prostriedky na prevenciu mŕtvice
Na posilnenie srdcového svalu a ciev sa oddávna používajú jednotlivé bylinky aj celé zbierky. Hoci mnohí ľudia sú skeptickí voči liečbe týmto spôsobom a uprednostňujú pilulky a injekcie, recepty, ktoré sú overené časom a výskumom, preukázali svoju účinnosť.
Prevencia mŕtvice ľudovými prostriedkami neskrýva žiadne veľké tajomstvá a spočíva v pravidelnom užívaní tinktúr a odvarov, ktoré svojim pôsobením normalizujú tlak – hlavnú príčinu ochorenia.
Valeriána a hloh
- Na jeho prípravu sa odoberie jedna časť hlohu a valeriány, rozdrví sa a naleje sa siedmimi časťami vodky.
- Je potrebné trvať na lieku 2 týždne na tmavom mieste, potom napnúť a užívať 20 kvapiek denne.
kláštorný čaj
Pravidelná konzumácia čaju podľa receptu mníchov pomáha posilňovať nervový systém a znižovať tlak.
Aj keď zloženie nápoja nie je tajomstvom, vyžaduje si správnu prípravu:
- Základom je pol pohára šípok a 10 g koreňa elecampane.
- Zmes sa naleje do 5-litrovej panvice, naleje sa vriacou vodou a dusí sa na miernom ohni.
- Po 3 hodinách sa pridá 20 g oregana a ľubovníka bodkovaného, korene šípky a čierny čaj - po 1 g.
- Dusia ešte jednu hodinu.
- Čaj je dovolené piť kedykoľvek a bez obmedzení a použité bylinky by sa nemali hneď vyhadzovať do koša – nápoj si z nich môžete pripraviť ešte raz.
Citrus s medom
Známy účinok vitamínu C je široko používaný ľuďmi na prevenciu mŕtvice.
- Na prípravu produktu vezmite pár citrónov a pomarančov, nakrájajte na plátky a prejdite cez mlynček na mäso.
- Výsledná kaša sa naleje do sklenenej nádoby a pridajú sa 2 polievkové lyžice medu a malá štipka škorice.
- To všetko sa zmieša a vylúhuje jeden deň, ale nie v chladničke, ale na teplom mieste.
Táto zmes vystačí asi na týždeň, ak dodržíte dávkovanie: 1 polievková lyžica. l. 2-3 krát denne.
Liečba po mŕtvici ľudové prostriedky
Mnohé recepty sa efektívne využívajú aj na rehabilitáciu pacientov, ktorí prekonali akútnu cievnu mozgovú príhodu.
Liečba po mŕtvici ľudovými prostriedkami je pomerne jednoduchá, ale často si vyžaduje starostlivosť a starostlivosť pri príprave prísad a príprave liekov.
Šišky
Dostatočný počet šišiek nájdeme v borovicových lesoch, ale treba zbierať len tie, ktoré obsahujú mladé semená. Zvyčajný čas zberu je začiatkom jesene, ale počas leta nebude ťažké nazbierať 5 šišiek potrebných na recept.
- Šišky sa rozdrvia a zalejú alkoholom, hoci možno použiť aj vodku.
- Zmes sa má podávať infúziou dva týždne, ale musí sa denne pretrepávať.
Po požadovanom období sa tinktúra prefiltruje a konzumuje po lyžičke niekoľkokrát denne.
Liečivé byliny
- Pri správnom používaní pomôže odvar z celandínu rehabilitovať osobu, ktorá prekonala mŕtvicu. Na prípravu nápoja vezmite 1 polievkovú lyžičku. l. rastliny a nalejte 1 pohár vriacej vody, po ktorej trvajú 2 hodiny. Celandine je jedovatá rastlina, takže ju musíte brať veľmi opatrne, počnúc 1 lyžičkou. a postupne sa zvyšuje na 2 polievkové lyžice. trikrát za deň. Priebeh liečby je 1 mesiac.
- Po cievnej mozgovej príhode má veľa pacientov poruchu reči, ktorá sa dá obnoviť odvarom zo šalvie. Na tento účel 1 polievková lyžica. l. rozdrvená rastlina sa naleje so 100 g vody a varí sa pol hodiny, potom sa rovnako dlho vylúhuje. Vezmite 50 g trikrát denne.
- Výsledkom mŕtvice sa často stáva paralýza, ktorá pomôže zbaviť sa tinktúry tymiánu. 50 g rozdrvenej suchej rastliny sa naleje do pollitrovej nádoby a pridá sa alkohol až po okraj. Po 2 týždňoch infúzie sa tekutina použije na potieranie ochrnutých častí tela.
- Dobre sa osvedčil odvar z borievky, na prípravu ktorého sa listy rastliny varia 20-30 minút a vylúhujú sa 4 hodiny v termose. Výsledná kvapalina sa môže použiť nielen na perorálne podanie, ale aj na potieranie.
Šport môže pomôcť predchádzať mŕtvici
Sedavý životný štýl postupne znižuje zaťaženie srdca, ktoré sa začína silne sťahovať aj v pokoji a malé kapiláry zužujú svoj lúmen v dôsledku nedostatku normálneho prietoku krvi, v dôsledku čoho sa vyvíja
