Mŕtvica podľa štatistík WHO ročne zabije asi 5 miliónov ľudí, približne rovnaký počet stratí schopnosť pohybu. Táto choroba je na štvrtom mieste medzi chorobami, ktorých výsledkom je smrteľný výsledok, na prvom mieste - medzi príčinami invalidity. Najlepším spôsobom, ako zabrániť mŕtvici, je prevencia.
Hlavné dôvody
Prevencia cievnej mozgovej príhody začína oboznámením sa s príčinami, prečo dochádza k zlyhaniu zásobovania časti mozgu krvou. Faktory, ktoré prispievajú k tomu, že osoba je ohrozená:
- arteriálna hypertenzia;
- srdcovo-cievne ochorenia;
- vysoká koncentrácia cholesterolu v krvi;
- ateroskleróza;
- aneuryzmy mozgových ciev;
- cukrovka;
- podvýživa;
- nadmerná hmotnosť;
- zlé návyky (alkohol, fajčenie);
- hormonálna antikoncepcia;
- porucha zrážanlivosti krvi;
- neustály stres.
Odstránením ohrozujúcich faktorov si človek zníži pravdepodobnosť mŕtvice, to je primárna prevencia. Existuje aj profylaxia po mozgovej príhode, pomocou ktorej môžete predísť riziku jej opakovania.
Existujú aj rizikové faktory, ktoré sa nedajú odstrániť. Medzi nimi je vek (od 55 rokov), dedičnosť (prípady mŕtvice u blízkych príbuzných), mužské pohlavie (u mužov je pravdepodobnejšie, že trpia touto chorobou). Ľudia v týchto skupinách by mali venovať maximálnu pozornosť prevencii.
krvný tlak, cukor, cholesterol
Neustále sledovanie krvného tlaku, hladiny cukru v krvi a cholesterolu je jednou z hlavných starostí človeka, ktorý sa zaujíma o prevenciu mŕtvice a srdcového infarktu. Nezabudnite si zakúpiť zariadenia na pravidelnú kontrolu týchto indikátorov.
- PEKLO. 120/80 - ukazovatele krvného tlaku, o ktoré sa treba snažiť. V prípade potreby je predpísaná antihypertenzívna liečba (lieky). Potreba tohto sa môže objaviť, ak má osoba diabetes mellitus, srdcové zlyhanie, prahovú arteriálnu hypertenziu atď. K zlepšeniu životného štýlu prispieva aj približovanie údajov k optimálnemu krvnému tlaku.
- Cukor. V ideálnom prípade by koncentrácia glukózy v krvi nemala prekročiť 3,3-5,5 mmol / l. K týmto hodnotám pomôžu priblížiť sa určité skupiny liekov a dodržiavanie špeciálnej diéty.
- Cholesterol. Udržiavanie správnej hladiny cholesterolu (dolná hranica je 3,9 mmol/l) pomôže premene denného jedálneho lístka. Tiež podľa indikácií sú človeku predpísané statíny - špeciálne lieky na prevenciu mŕtvice, ktoré znižujú koncentráciu cholesterolu.
Pravidelné vyšetrenie
Lekári majú jasný názor na to, ako sa mozgovej príhode vyhnúť. Prevencia podľa ich názoru musí nevyhnutne zahŕňať pravidelné vyšetrenia v nemocnici. Najmä sa odporúča venovať pozornosť týmto radám osobám, ktoré prekročili hranicu štyridsiatich rokov. Zoznam diagnostických postupov, ktoré je žiaduce podstúpiť aspoň raz ročne (u rizikových je lepšie raz za pol roka), by ste si mali zostaviť spolu s lekárom.
Hlavné vyšetrenia, ktoré sa zobrazujú všetkým:
- MRI mozgu;
- Vaskulárny ultrazvuk;
- chemický rozbor krvi.
Tieto diagnostické manipulácie sa vyznačujú jednoduchosťou, vysokou úrovňou informačného obsahu. Pomáhajú včas odhaliť srdcovo-cievne ochorenia, diabetes mellitus a predchádzať závažným komplikáciám, ktoré vážne ohrozujú ľudský život. Každý rok musíte navštíviť aj kardiológa.
Nebezpečné choroby
Najlepším spôsobom, ako predchádzať mŕtvici, je predchádzať a liečiť (včas) množstvo nebezpečných chorôb. Ohrozenie ľudského života predstavujú srdcové choroby, predovšetkým arytmie. Fibrilácia predsiení, flutter komôr, rozšírenie komôr srdca, chyby srdcových chlopní – to všetko môže spôsobiť tvorbu krvných zrazenín (krvných zrazenín), ktoré v budúcnosti môžu viesť k upchatiu mozgových ciev.
Diabetes mellitus je sám o sebe mimoriadne nebezpečný, pretože poskytuje nadmernú koncentráciu glukózy v krvi. Toto ochorenie spôsobuje, že steny krvných ciev sú krehké a krehké, čo môže viesť k mŕtvici. Ateroskleróza zvyšuje túto pravdepodobnosť, rovnako ako arteriálna hypertenzia.
Ďalším nebezpečenstvom sú mozgové aneuryzmy. Môžu byť genetické alebo vytvorené počas života (infekcia, ateroskleróza, trauma - zdroje). Tenké steny nezvládajú krvný tlak (najmä v kombinácii s hypertenziou). Možný výsledok - hemoragická mŕtvica.
V tomto zozname tiež nezabudnite uviesť poruchu krvácania. Jeho zvýšená "tekutina" alebo "hrúbka" môže spôsobiť mŕtvicu. "Tekutá" krv môže viesť k krvácaniu, "hustému" - k vzniku zrazenín, ktoré upchávajú lúmen cievy.
Rozlúčte sa so zlými návykmi
Zneužívanie alkoholu, závislosť od cigariet - tieto zlé návyky môžu viesť k smutnému výsledku.
- Prevencia mŕtvice a srdcového infarktu by mala určite zahŕňať odvykanie od fajčenia. Cigarety podľa lekárov zvyšujú nebezpečenstvo asi dvojnásobne. V kombinácii s nadmernou konzumáciou alkoholu sa riziko zvyšuje asi o 75%. Nezriedka stačí len rozlúčka s nikotínom, aby človek opustil skupinu tých, ktorí sú vážne ohrození mozgovým krvácaním.
- Alkohol je nebezpečný, pretože zvyšuje krvný tlak. Suché červené víno sa v tomto smere považuje za najmenej nebezpečné, rad lekárov ho dokonca odporúča na preventívne účely. Musíte však pochopiť, že tento nápoj je užitočný iba v čisto symbolických dávkach, jeho aktívne zaradenie do menu nebude prospešné, rovnako ako pitie vodky, koňaku, piva, šampanského.
Strata váhy
Nadváha je pre človeka nebezpečná, prevencia mŕtvice u mužov a žien musí nevyhnutne zahŕňať zbavenie sa jej. Kilogramy „naviac“, ktoré si ľudia s nadváhou nosia sami, prispievajú k objaveniu sa hlavných príčin vedúcich k mozgovému krvácaniu. Ide o ochorenia kardiovaskulárneho systému, hypertenziu, diabetes mellitus.
Podľa štúdií stačí rozchod s 5 kilogramami na to, aby sa znížil krvný tlak, hladina cholesterolu v krvi sa vrátila do normálu. To sa dosiahne pomocou špeciálnej stravy a cvičenia. Odporúča sa pokúsiť sa priblížiť k ideálnej hmotnosti, ktorú ste predtým vypočítali. Ak chcete získať index telesnej hmotnosti, vydeľte svoju hmotnosť (v kg) svojou výškou v metroch na druhú. V ideálnom prípade bude hodnota v rozmedzí 18,5-25 kg / m2. m.
Šport je mimoriadne prospešný. Znižujú nielen krvný tlak, zbavujú telo zbytočného cholesterolu. Fyzické cvičenia tiež normalizujú stav srdca a krvných ciev, odstraňujú nadváhu. Účinná prevencia mŕtvice – beh, chôdza na dlhé vzdialenosti, bicyklovanie, plávanie. Keď tomu človek venuje aspoň pol hodinu denne, vzďaľuje sa od nebezpečenstva stále viac. Aj pri nadváhe, zdravotných problémoch, ktoré vám nedovolia športovať, môžete zaradiť zdravé prechádzky na čerstvom vzduchu do svojho dňa.
Správna výživa
Prevencia ischemickej cievnej mozgovej príhody (ako aj hemoragickej) vždy znamená prísne dodržiavanie špeciálnej stravy. Podľa lekárskych výskumov produkty, ktoré sú súčasťou štandardnej stravy moderného človeka, zvyšujú riziko tohto ochorenia o 58%.
V skutočnosti „diétna“ prevencia zahŕňa tri najdôležitejšie kroky na podporu zdravia:
- zníženie hladiny cholesterolu;
- nasýtenie stravy horčíkom, draslíkom;
- zníženie množstva soli (zníženie množstva sodíka).
Zníženie cholesterolu je najdôležitejšou úlohou v boji proti takému hroznému nepriateľovi, akým je mŕtvica, nebezpečenstvo sa zníži asi o 25%. Týždenná strava by mala byť čo najviac nasýtená jedlami, ktoré znižujú jej hladinu. Ide o mandle, sójové výrobky, ovsené vločky. Granátové jablká, kiwi účinne pomáhajú prečistiť organizmus.
Zelenina a ovocie sú účinnými dodávateľmi antioxidantov, ktoré zmierňujú zápal a zabraňujú tvorbe plaku na stenách tepien. Sú to tie, ktoré pomáhajú zlepšovať prietok krvi, ak sa konzumujú čerstvé, čím sa dosahuje maximálna rozmanitosť. Do jedálneho lístka určite zaraďte banán a sušené slivky, známe ako zdroj užitočného draslíka. Potrebujete tiež špenát a fazuľu, odstredené mlieko (2 poháre denne), halibut.
Bobule sú bohaté na vitamíny. Čerešne a maliny by ste si mali určite zamilovať. Obsahujú kyselinu salicylovú, ktorá zabraňuje nadmernému zrážaniu krvi, čím pomáha predchádzať tvorbe krvných zrazenín.
Aby sa zabránilo takej nepríjemnosti, ako je mŕtvica, prevencia a liečba by mala zahŕňať zníženie množstva sodíka dodávaného s jedlom. V tomto smere sú najnebezpečnejšie spracované potraviny, napríklad kečupy a továrenské omáčky, ktoré sú oveľa škodlivejšie ako čipsy. Zo stravy sa odporúča vylúčiť tavený syr, dusené mäso, šunku, snažte sa nesoliť pokrmy počas procesu varenia.
Najlepšie spôsoby varenia sú varenie, dusenie. Takéto jedlá sú oveľa zdravšie ako vyprážané.
aspirín na mŕtvicu
Prevencia po cievnej mozgovej príhode (prevencia, zníženie pravdepodobnosti recidívy) spočíva v tom, že pacient užíva určité lieky. Lekári spravidla predpisujú pacientom dva typy liekov: protidoštičkové látky a antikoagulanciá.
- Protidoštičkové látky sú látky, ktoré slúžia na prevenciu tvorby krvných zrazenín. Ako viete, výskyt krvných zrazenín je zabezpečený krvnými doštičkami (špeciálnymi krvnými bunkami), ktoré sa navzájom rozrástli. Práve zabrániť procesu lepenia je hlavnou úlohou, ktorej čelia prípravy tejto skupiny. Lieky patriace do tejto skupiny sú Aspirín, Clopidogrel, Dipyramol.
- Antikoagulanciá sú lieky, ktoré znižujú možnosť vzniku krvných zrazenín alebo krvných zrazenín. Môže to byť "Warfarín", "Heparín". Na domáce použitie je predpísaný "Warfarin", ktorého pôsobenie trvá dlhú dobu. V zásade sa predpisuje na zníženie rizika mŕtvice, ktorá môže byť výsledkom arytmií. V nemocničných podmienkach sa podáva "Heparín", ktorý pôsobí na obmedzený čas.
Je potrebné pamätať na to, že dávka sa musí vybrať individuálne, v každom prípade je iná. Preto je vlastná aktivita nebezpečná, liekovú terapiu môže predpísať iba odborný lekár. Najpopulárnejší je v súčasnosti aspirín. Na prevenciu mŕtvice sa tento liek predpisuje pacientom, ktorí majú poruchu srdcového rytmu. Iné lieky sa môžu vybrať podľa indikácií.
Hrozba druhej mŕtvice
Prevencia mozgovej príhody pomocou liekov nie je zďaleka jediným spôsobom, ako zabrániť jej opakovaniu. Ak sa pacient už stretol s touto chorobou, určite mu bude predpísaná fyzioterapia, fyzioterapeutické cvičenia, lekárske masáže. Obdobie rehabilitácie znamená maximálne možné zníženie zaťaženia, starostlivé vyhýbanie sa situáciám, ktoré môžu spôsobiť stres a depresiu.
Pre človeka, ktorý už prekonal mŕtvicu, je mimoriadne dôležité vzdať sa alkoholu a fajčenia. Úspešnosť prevencie relapsu závisí aj od toho, ako starostlivo bude pacient dodržiavať lekárske predpisy a pravidelne užívať predpísané lieky. Je potrebná vyvážená strava, úplné odmietnutie škodlivých potravín a príjem špeciálnych vitamínových komplexov, ktoré kompenzujú nedostatok cenných prvkov v tele.
Signál, ktorý informuje človeka o blížiacej sa opätovnej mozgovej príhode, je výška krvného tlaku. Jeho meranie by sa malo zmeniť na každodenný zvyk, určite by ste si mali kúpiť tonometer. Známky nebezpečenstva - spodná lišta, ktorá je 90-105, horná - 140-180. Lekár tiež predpíše lieky, ktoré pomôžu udržať normálny krvný tlak.
Recepty tradičnej medicíny
Prevencia cievnej mozgovej príhody liekmi, diétou, správnou životosprávou – to všetko je dôležité, ale využiť môžete aj recepty prevzaté z tradičnej medicíny. Mnohé z nich boli testované viac ako jedno storočie.
- Obyčajná tinktúra nechtíka je účinným prostriedkom proti mŕtvici. Môžete si ho kúpiť v lekárni alebo si ho vyrobiť sami. Musíte si vziať 20 gramov liečivej rastliny, naliať 100 ml čistého alkoholu. Tinktura sa pripravuje dva týždne, potom sa prefiltruje. Denná dávka - 30 kvapiek trikrát denne.
- Pagaštan konský je ďalším obľúbeným „nástrojom“ na predchádzanie tejto hrozbe. Príprava tinktúry je veľmi jednoduchá. Zmieša sa pol litra vodky a 50 gramov gaštanu. Denná dávka - 40 kvapiek trikrát denne.
- Pomáha v boji proti mŕtvici a čistič močiar. Čajová lyžička bylín sa rozpustí v 0,5 litri prevarenej vody. Odporúčaná dávka je jedna polievková lyžica denne. Je dôležité vyhnúť sa predávkovaniu, pretože čistič je mierne jedovatý.
Mŕtvica je nebezpečná pre ľudský život a zdravie, preto je mimoriadne dôležité prísne dodržiavanie vyššie uvedených odporúčaní. Predchádzať hrozbe je oveľa jednoduchšie ako riešiť následky.
