Novinky sa často pýtajú, ako sa dostať do vedomého sen. Nie je to tak ťažké, hlavná vec je túžba zapojiť sa do rozvoja tejto zručnosti. Nižšie sú cvičenia, ktoré pomôžu naučiť sa byť vedomí snov.
V článku:
Ako sa dostať do vedomého sna - čo potrebujete vedieť nováčik
Ak už viete, aký je vedomý sen, aké príležitosti dáva a aké nebezpečenstvo môže mať sen o sen, môžete začať cvičenia, ktoré pomôžu naučiť sa, ako si uvedomiť svoju nočnú cestovanie, rovnako ako kontrolu snov. Pred prvým snaham sa dostať do vedomého sna, mali by ste si spomenúť niekoľko pravidiel.
Hlavnou podmienkou pre povedomie o učení o snoch je túžba a správnosť odbornej prípravy. Ak sa chcete naučiť a sú pripravení stráviť čas, bez toho, aby ste čakali na okamžitý výsledok, môžete pokračovať v praxi. Kedy očakávať úspech -
nie je známe, je to individuálne.
Povinné, bez ohľadu na to, ktorá metóda si vyberiete, je údržbársky denník. V dopoludňajších hodinách, okamžite po prebudení, napíšte všetko, čo sa mu podarilo vidieť v noci. Niektorí odborníci, ktorí sa zaoberajú štúdiom Lucidov snov domnievajú, že takýto denník je výhodne prednostne niekoľko dní pred začiatkom praxe. Musíte zapísať všetky sny - obyčajné aj tie, ktoré sa im podarí realizovať. Príspevky budú pre vás užitočné v budúcnosti a posilniť pamäť. Udržujte denník vedľa postele, pretože niekedy všetko, čo sníva, je zabudnuté takmer okamžite po prebudení.
Zaujímavý ďalší fakt - ľudia, ktorí často hrajú videohry, často sami sebavedomia, keď spia. Ak máte záujem o to, ako volať informovaný sen, pridajte do svojho rozvrhu pre vašu obľúbenú hru. Vedci zistili, že aj jedna hodina videohry týždenne môže prispieť k vstupu do vedomého sen. Montáž a počúvanie mantier môže byť tiež užitočné. Zistilo sa tiež, že príjem vitamínu B môže zvýšiť pravdepodobnosť jeho urážky.
Ako zadať vedomého sen - overenie reality
Tak ako vstúpiť na vedomý sen a kde môžem začať? Jedným z najjednoduchších spôsobov je metóda testovania reality. Je založený na vývoji zvyku odhaľovania, ktorý sa prejaví a keď spíte. Každých pár hodín musíte skontrolovať realitu - pozrieť sa na skutočnosť, že v snoch zvyčajne vyzerá vôbec ako v skutočnosti.
Najčastejšou možnosťou je pozrieť sa na vaše ruky. Ak často robíte v reálnom živote, určite to urobíte v noci. Ak spíte, vaše ruky zmenia tvar a dĺžku, množstvo prstov sa môže zmeniť.
Môžete vyliezť na nos a zatvoriť a vidieť - či budete dýchať? Ak nedostatok vzduchu necíti, to znamená, že spíte. Ďalšou možnosťou je pozrieť sa na ľubovoľný text alebo hodiny, potom sa odvrátiť a znova vidieť. V sen sa zmení text alebo čas na hodinách, nápisy sú rozmazané, stať sa nekoherentným a nízkym dotykom.
V poslednej dobe, na trhu existujú nástroje pre výstup na vedomý sen.
Hlavnou vecou v tomto štádiu je zabrániť jasným emóciám, ktoré prispievajú k prebudeniu. Snažte sa upokojiť a naučiť sa v nej novú realitu a vaše schopnosti.
Vedomé sny - Ako sa učiť pomocou mnemonickej metódy
Kontrola reality je ďaleko od jediného spôsobu, ako sa naučiť povedomie o snoch. Mnemonická metóda zahŕňa použitie frázy darovanej a uloženej na mechanické opakovanie, ktoré zahŕňa povedomie vo sne a prispieva k rozvoju takéhoto zvyku ako povedomie o sebe v noci.
Tak ako sa naučiť vidieť vedomé sny s vašou pamäťou? Skôr ako zaspíte, opakujte niečo ako:
Uvedomujem si, že spím.
Fráza môže byť akýkoľvek, ale jeho význam musí zodpovedať bývaniu a fráza by nemala byť príliš dlhá. Pred posteľou v posteli, môžete vykonať kontrolu realitu - tieto dve techniky sú dokonale kombinované a zvyšujú sa efektívnosť.
Ako si uvedomiť, že ste v sen - hľadanie značiek spánku
Dlho ste jazdili za senný denník, ale stále sa čudujete, ako si uvedomiť si vo sne? Diary to môže pomôcť. Znovu si prečítajte a nájdite to, čo vidíte v noci najčastejšie. Pamätajte si tieto znamenia, ktoré spíte. Označte ich ako niečo, čo môže pomôcť oddeliť fantáziu z reality.
Učenie sa takýchto príznakov, keď spíte, môže pomôcť ísť do vedomého sen. Nezáleží na tom, čo presne ste sa rozhodli urobiť znamenie spánku - to môže byť zmena vo farbe vašej obľúbenej pohovky vo vašej domácnosti a zvýšenie počtu chvostov na mačke.
Ak nie je žiadny Denník Denník, stále môžete vyskúšať túto metódu. Snažte sa spomenúť, čo najčastejšie vidíte, keď spíte. Zapamätanie príznakov spánku môžu byť kombinované s inými technikami.
Ako spôsobiť spánok v reality alebo ospalej paralýze
Ak máte záujem o otázku, ako spôsobiť sen v skutočnosti, mali by ste vedieť, že je to absolútne rovnaké ako ospalá paralýza. Tento fenomén je často spojený s povedomím vo sne a prístupu k astrálnemu a jemným svetom. V nezvyčajnej osobe táto podmienka spôsobuje zmysel pre strach a depresiu. Zároveň budete v vedomí, ale nebude možné pohybovať, zatiaľ čo táto podmienka nie je vhodná pre koniec a halucinácie sú možné. Niektorí ľudia pravidelne trpia ospalým paralýzou, bez toho, aby ste to zavolali. Je úplne bezpečný, ak nie je kombinovaný s inými porušeniami.
Prvá podmienka na zvýšenie pravdepodobnosti ospaly paralýzy je nedostatok priestoru a nedostatok režimu. Chytiť ju dennou alebo večernou krátkodobou špongiou. Najlepší čas pre neho je od 19:00 do 22:00. Odporúča sa spať na chrbte - táto pozícia tela zvyšuje pravdepodobnosť spánku na výskyte. V tomto prípade môžete opakovať akékoľvek slovo, úplne sa sústrediť na ňu a bez rušenia. Môžete sa tiež počítať so sebou, aby bol mozog v vedomí.
Okrem toho môžete spustiť hodiny budíka tak, aby spať 4-6 hodín. Zobuďte sa na 15-30 minút, môžete si prečítať alebo sledovať film pre mozog. Potom sa vráťte do postele a pokúste sa zaspať. Ak nemôžete zaspať, nasnímajte pohodlnú polohu namiesto pozície na zadnej strane.
Ako spôsobiť vedomý sen o včasnej prebudení metódy
Snažte sa ísť spať niekoľko minút po tom, čo ste sa už zobudili. Napríklad ihneď po ypure Dream Denník. Ako to pomôže zavolať informovaný sen? Takže môžete pochopiť, keď sa najčastejšie sa dejú. Cieľom je prebudiť sa na rýchlu fázu spánku a potom znova zaspať. Tu môžete uhádnuť len, pretože mimo laboratória vypočíta fázu spánku nezávisle nemožné, ak nie je požiadania o asistenta sledovať pohyby vašich očí, keď spíte.
Okrem toho sa môžete pokúsiť zobudiť sa v noci. Mali by ste konfigurovať budík nad 4, 5, 6 alebo 7 hodín. Takže pravdepodobnosť "dostať" do fázy rýchleho spánku bude vyššia. Predpokladá sa, že po tomto čase je rýchla spánková fáza dlhšia. Ak ste už videli nejaký spánok, keď idete znova spať, predstavte si to. Možno sa v ňom dostanete znova.
Potom, čo ste sa zobudili na alarmovej klinike, dajte telo do aktívneho stavu prebudovania. Snack alebo len ísť. Ak si myslíte, že výskum, musíte byť prebudí sa z niekoľkých minút až hodinu - čas bude musieť byť vybraný individuálne, metódou pokusu a chyby.
Dobrý pomocník môže byť svetelný alarm alebo špeciálne zariadenie pre povedomie o spánku - "Alarm snov". Nie je potrebné zobudiť sa v rovnakom čase, ak nebudete vyskúšať vykonanú techniku \u200b\u200bspánku. Je známe, že svetelná stimulácia v fáze rýchlej spánku často viedla k pozitívnemu výsledku.
Ako sa dostať z vedomia
Ak ste už pochopili, ako vstúpiť do vedomých snov, ale kontrola nad tým, čo sa deje v nich, nie vždy uspieť, stojí za to sa učiť dostať sa z snov k realite. Pomôže vám to, ak sa spánok nedobrovoľne zmenil, zaujímavé dobrodružstvá sa zmenili na nočnú moru a chceli ste sa prebudiť. Tak ako sa dostať z vedomia? Je ľahšie, než ho vstúpiť, ale takýto problém môže vzniknúť ako falošné prebudenie, a je ťažké sa s ním vysporiadať.
Prebudenie podporuje silné emócie. Ak ste veľmi vystrašený, zobudíte sa. To sa často deje s nováčikmi, ktorí zažívajú radosť z prvého úspechu v informovanosti o sebe vo sne. Nechcete sa prebudiť - Udržujte pokoj.
Ak silný pocit nefunguje, pokúste sa zamerať na jeden bod. Skutočnosť, že obklopuje, začnete sa rozbiť a spánok skončí za pár sekúnd. Niekedy je zámer tiež pracovať, túžba zobudiť sa.
Všeobecne platí, že informácie o tom, ako sa dostať do vedomého sen, môžu byť užitočné pre každú osobu. Techniky navrhnuté esoterikami a vedcami z celého sveta neobsahujú veľa času a nevyžadujú veľké úsilie, ale možnosti, ktoré dostanú lucidné sny, môžu potešiť každého, kto sníva o tom, že ich žije lepšie.
Niekde nižšie, uprostred intenzívnych zelených polí, rieka bola spustošená modrou stuhou. Ona ako keby sa s ním hral. Kto dostane prvý k kopci, na ktorom stojí za to mesto? Ticho chodil v oblakoch, tešil si každý okamih. Je ťažké opísať. Len v srdci je túžba a každá bunka tela reaguje na tento nádherný hovor. A teraz to bolo zavolané dopredu. Vo svojom vlastnom meste. S nádherným palácom v centre a krásna záhrada za ním. Medzi stromami bol ohromujúci altánok, kde miloval sedieť sám, teší si spev vtákov.
Neďaleko ste počuli pokojnú šušutú. Pri pohľade okolo, videl pár mladých drakov. Srdce. Ale nie zo strachu, ale z radosti. Ako keby sa stretol s starými priateľmi. Plavili sa majestátne cez oblohu ako dve obrovské lode. Zlaté váhy Blurred na slnku so všetkými farbami dúhy. Pri pohľade na takýto okuliare som chcel plakať so všetkými mojimi mocami, ale draky boli pred ním. Publikovali dlhý radostný výkrik, vyplnili a zmizli v oblakoch.
A letel a myslel si, ako fungovať pred ním, dvere svojho mesta, keďže priatelia by sa stretli. Vtáky budú biť si ruky a spievajú svoje piesne pre neho. Koniec koncov, toto je jeho mesto. Toto je jeho svet ...
Myslíte si, že táto rozprávka? Fikcia? Nehudil. Svet, ktorý je popísaný vyššie, je celkom skutočný. Toto je svet informovaného sen a každý je schopný rovnaký alebo lepší. Samozrejme, môžete povedať, že toto je všetko fikcia, neskutočná a tak ďalej. Faktom je, že s realitou nie je tiež tak jednoduché. Náš mozog je absolútne rovnako, aby sa obrázok v Archíve Dusty Memory (možno aj zo starého filmu) alebo ho dostanete z externého zdroja. Všimnite si ani náhradu. Na jednoduchú otázku: "Ste si istý, že teraz nespí?" - Väčšina ľudí nebude môcť odpovedať. Ako vidieť vedomé sny? Dnes sa dnes dozvieme.
Čo je vedomé sny?
Ako zadať vedomého sen? Predtým, ako dostanete odpoveď na túto otázku, je potrebné zistiť, čo je vôbec? V skutočnosti, odpoveď vyplýva z mena. Osoba vidí sen, uvedomuje si, že spí. Toto je prvý, hlavný a najťažší krok smerom k budovaniu vášho vlastného sveta vo vašich snoch. Problém je, že väčšina ľudí na planéte nielen nie je schopná kontrolovať svoje sny, ale nie sú ani schopní pochopiť, že sú vo sne. A zároveň sa stále snažíme argumentovať, že v tomto svete je prítomný a čo nie je!
Existujú rôzne typy ľudí. Jeden pohľad na jasné (alebo hrozné) nezabudnuteľné sny. Iní absolútne si nepamätám, že po prebudení videli v maine. Existujú aj takýchto ľudí, ktorí je darom povedomia o sebe v snoch od narodenia, bez akýchkoľvek tréningov a cvičení.
Nie je potrebné si myslieť, že je to nejaký moderný vynález. Prvé zmienky patria do vzdialeného VIII storočia našej éry. Už ľudia sa čudovali o cestovaní vo sne. Vážny vedecký výskum sa začal konať oveľa neskôr v XX storočí S. Laberghem av budúcnosti a ďalších vedcov.
Prečo to potrebujete?
Skôr ako začnete konverzáciu o tom, ako vstúpiť na vedomý sen, musíte zistiť, prečo je to vôbec potrebné? Poďme krátko zabudnúť na také veci ako skryté rezervy našich tela, nevyčerpateľné zdroje nových poznatkov, ďalších zdrojov energie a tak ďalej. Obrátiť sa na suché a banálne matematiky. Stovky tisíc rokov, človek hľadá cestu na niekoľko dní, aby rozšíril svoj relatívne krátky život. To, čo sa robí len pre toto: nové lieky sú vynájdené, diéty, cvičenia sú vynájdené. Pre to len ľudia idú, aby aspoň zdržali na toto svetlo. Ale veľmi málo si myslí, že každý deň vydávame z našich životov až 8 hodín, pridelených na spanie (niekto menej alebo viac). Zdá sa, že nie je toľko, jedna tretina dňa. No, od mesiaca stratíme 10 dní. Zaujímavejšie, správne? 30 rokov života strateného času je zamestnaných 10 rokov! Ale nemôžeme, ale spať - hovoríte. To je pravda, nemôžeme. Ale v našej právomoci vyplniť túto prázdnotu významu! Predstavte si, že máte možnosť zvýšiť svoj život už roky, nie je to vtip! Čas v vedomom sne je plný prekvapení. Zdá sa, že som niekoľko hodín spal a šípka sa pohybovala len pätnásť minút. Okrem toho existujú prípady, keď človek žil v sních niekoľko dní, týždňov a dokonca mesiacov. A v reálnom svete, ako keby sa nič nestalo, zobudilo sa ráno po 8 hodinách. Mal by som zanedbať príležitosť na zvýšenie trvania svojho života?
Existuje mnoho "nadprirodzených" príležitostí, ktoré nám otvorené v takýchto snoch. Toto sú nečakané vedomosti a talenty, ktoré si predtým nevšimli osobu. Existuje viac zaujímavých "zjavení", ale je lepšie ich ponechať za na obrazovke, pretože každý cestujúci ich bude môcť objaviť pre seba.
V psychologickom pláne je to skvelý spôsob, ako relaxovať a rozdávať naše emócie. Koniec koncov, toto je váš svet! Tu všetko žije podľa vašich zákonov, aj keď to nie je možné si to urobiť hneď. Chcete lietať - lietať, plávať pod vodou - prosím. Chcete relaxovať na pláži v Kryme každý deň - na zdravie! Tvoj mozog môže vytvoriť úžasné krajiny a panorámy, ak to robíte pre vás prácu. O tom, ako to urobiť, budeme hovoriť neskôr.
Je to možné?
Ako sa dostať do vedomého sen? Je to možné? Mnohí ľudia po niekoľkých neúspešných pokusoch sú sklamaní a dospeli k záveru, že boli buď oklamaní a všetky tieto rozprávky, alebo nemajú žiadne schopnosti. Obaja - v koreňovom jazyku. Po prvé, všetko, čo je tu napísané, je pravda! Po druhé, neexistujú ľudia, ktorí sa nemôžu realizovať vo sne. Niekto sa dopustí hneď, iní opustia týždne alebo dokonca mesiace, ale nakoniec sa stále očakávajú. Možno to nebude okamžite podarí stavať krásne zámky a pestovať zlaté draky, je to dosť ťažké. Všetko prichádza s časom, ak sa nezastavíte a choďte na koniec! Najprv musíte prejsť cez hlavnú bariéru - povedomie. Čo teraz pôjdeme. Súhlasíte s tým, že pôjdete dole na králičie diery? Pripravený? Potom dopredu! Vstupujeme do vedomého spánku (OS).
Príprava
Ako sa dostať do vedomého sen? Nesnažte sa zavolať OS, byť unavený. Ak máte tvrdú prácu, choďte do postele čoskoro, vložte budík, a potom, čo sa zobudíte, skúste zadať OS.
Nepite pred spaním, volá sa na toaletu
Pripravte si notebook a rukoväť denníka.
Denník
Rukoväť s notebookom vždy drží v blízkosti postele. Po prebudení snov sa veľmi rýchlo vymažú, musíte mať čas napísať všetko. Opravte všetko, čo bude môcť pamätať: terén, ľudia, zvieratá, chute, pocity. Snažte sa nakresliť mapu svojich pohybov. Postupom času si všimnete niektoré vzory. Niečo ako lokality budú nakreslené ako v počítačových hrách. Tam budú miesta prechodov. Pravdepodobne si uvedomte, ako sa vo sne z jedného miesta neočakávane odložíte do iného. Keď začnete uchovávať denník, pochopíte, že takéto miesta sú tiež prirodzené. Pamätajte si ich. Neustále prečítajte svoj denník, analyzovať a urobiť plán na ďalší sen. Aj keď to ešte nie je možné ovládať sa, raz, aby ste urobili plán: Choď tam, preskúmať také miesto, skúste si vziať ... Akonáhle sa všetko objaví.
Zmeniť vedomie
Všetko je odlišné toto cvičenie - "kritické myslenie" alebo "overenie reality" -, ale jedna podstata zostáva: nútiť sa pochybovať o realite sveta. Znie to skôr fantastické, ale nie je v ňom nič hrozné. Neustále sa pýtajte: "Spím?" - a nájsť potvrdenie presvedčivejšie. Napríklad sa pozrite dvakrát na rovnaký nápis alebo predmet. Vo sne sa zmenia. Alebo sa pokúste vzlietnuť. Avšak, najúčinnejším spôsobom je prvá možnosť. Postupom času sa tento zvyk konsoliduje a objaví sa aj vo sne.
Self-ladenie
Nebude to zlé, ak počas dňa budete neustále konfigurovať pozitívny výsledok. Opakujte sa: "Dnes budem uspieť" alebo "Dnes som si vziať vzlet vo sne." To by nemalo znieť ako výkrik zúfalstva. Musíte bezpodmienečne veriť vo svoj úspech. Ak ste sa nepodarili a práve ste zaspali, prebudenie, povedzte si: "Nič hrozné, skúsim to znova." Skôr alebo neskôr táto pevnosť sa zrúti a víťazstvo bude vaše. Len sa nevzdávajte!
Pokojný
Jedným z hlavných kritérií úspechu v našej podujatí. Zvýšená excitácia je katastrofa, ako sa pokúsiť vstúpiť do sna, a potom, keď už existuje (okamžitý odchod). Dobrá pomoc v tomto prípade môže slúžiť meditácii. Ak sa naučíte kontrolovať svoje myšlienky a pocity, bude to veľký krok smerom k úspechu.
Opravná pozornosť
Pomerne komplikovaná, ale účinná technika vedomého spánku z bdelosti. Ako je uvedené vyššie, nemusíte sa pokúsiť zadať vedomého sen, ktorý je unavený, inak sa jednoducho vypne. Alebo vstúpte do vedomého spánku počas dňa, alebo dajte budík, prebudiť a urobiť to v noci.
So. Chystáte sa na chrbát (vankúš je lepšie vybrať si rustikálne), zavrieme vaše oči. Relaxujte a upokojujte dych. Mentálne prejde telom, všetky svaly by mali byť uvoľnené. Teraz je dôležité zbaviť sa myšlienok. To je dosť ťažké (to je, keď pomôže meditatívna prax), ale potrebná. Budete mať pocit, ako spadnúť do nejakej viskóznej látky (ako živice). Nebojte sa, tento moment je veľmi dôležitý. Trvá len niekoľko sekúnd. Hlavná vec nie je v tomto okamihu odstraňovať. Niekoľko sekúnd - a ste na druhej strane! Ste v vedomom sen! Táto metóda je v rovnakom čase extrémne zložitá a jednoduchá. Komplex, pretože je ťažké relaxovať, zamerať sa a nie dať vedomie vypnúť počas priechodu "živice" vrstvy. Jednoduché, pretože je to najkratšia cesta do sveta informovaných snov. Táto technika má niekoľko nepochybných výhod. Ak sa niečo pokazí, môžete sa zastaviť, upokojiť sa a pokračovať, a nečakajte na druhý deň. Nepotrebujete žiadne ďalšie cvičenia, nastavenia, zariadenia alebo látky. V prípade riadneho vykonávania bolo zaručené prechod na vedomý spánok. Mnohí odporúčajú použiť denné cvičenia pre takéto cvičenia. Výhody tejto voľby sú zrejmé, najmä na začiatku cesty. Je menej pravdepodobné, že sa jednoducho "vypne". Keď sa všetko začína dostať, budete závisieť menej na únave, stav tela a denného času.
Zdravie
Možno potom nasledovať banálne frázy, ale stále vám stojí za to pripomenúť pre spoločné dobro. Technika vedomého spánku by nemala zvládnuť nezdravý organizmus. Preto, ak ste trápení teplotou alebo bolesťou hlavy, preneste svoje triedy. Tiež by ste to nemali robiť s preplneným žalúdkom, opitými alebo zavesením. Verte mi, naše vedomie je krehký, drahý nástroj. Kontaktujte ho opatrne!
Čo bude ďalej?
Predpokladajme, že ste sa všetci stalo, a to sa určite stane v prítomnosti túžby a vytrvalosti. Čo sa stane ďalej? Ako začína vaša prvá cesta v sen? Najprv sa chcete pozerať na ruky. Nikto presne nevie prečo, ale to najčastejšie začína z toho. Neskôr, ak máte pocit, že spánok začína flex (prebudenie), konkrétne pozrite sa na ruky. To umožní trochu prehĺbiť stav. Úžasný pocit - druhá najobľúbenejšia akcia vykonávaná v vedomých snoch. Na začiatku článku je opísaný takýto let, je ťažké opísať fyzické pocity, ktoré pociťujú počas nej. Po tom, čo tieto sny nenechávajú pocit, že naše zákony vesmíru nie sú tak neotrateľné, ako sme o nich hovorili od detstva.
Čím
Dokonca aj v vedomom sne, je často potrebné pripomenúť, kto je tu majiteľ. Naše vedomie možno porovnať s veľkým skládkom odpadu. Čo a koho tu nie je! Môžete sa stretnúť s krásnymi a hroznými tvormi. Pokiaľ ste sa nenaučili kontrolovať a vytvoriť niečo vo svojich snoch, zostanete len pozorovateľom. Hlavná vec nie je vystrašená! Je dôležité si uvedomiť, že toto je váš svet, a vy ste tu pán Ten, kto ťa prichádza dole, môžete si ho objednať alebo zmiznúť. Aby ste to urobili, je potrebná jedna podmienka - sebadôvera! Ľudia, zvieratá, veci, budovy sa objavia pred vami. Môžete ich odstrániť alebo upraviť, ale vždy si pripomeňte, že všetko tu je poslušné len vám.
Stvorenie
Nie je potrebné si myslieť, že technika vedomého spánku vyžaduje, aby ste nakreslite každú vetvičku alebo leták. Váš mozog dokonale si pamätá, čo je les, rieka alebo psa, ale ak chcete niečo opraviť, bude to obmedzené na vašu fantáziu. Zaznamenajte všetko, čo robíte vo sne, značka na mape. Napíšte, čo bude robiť. Pravdepodobnou pravdepodobnosťou je, že jeden deň sa vrátite do domu alebo hradu, ktorý bol postavený minulú noc. Alebo viedli zlatý drak, ktorý vás bude stretnúť a stráž v každom sne. Môžete vytvoriť niekoľko miest a pohybovať sa medzi nimi pomocou vyššie opísaných prechodov.
Znalosť
Mnohí používajú stav vedomého spánku, aby ste dostali odpovede na ich otázky. Otvorili skryté talenty a príležitosti. Možno je to kvôli tomu, že vo sne do nášho vedomia nemá žiadne bežné obmedzenia. Ľudia často vytvárajú tajnú miestnosť vo sne, čarovnej guľôčke alebo magickom boxe, ktorá sa používa na prijímanie odpovedí na ich otázky. A zvláštne, to funguje, človek naozaj často prijíma informácie neprístupné pre neho v reálnom svete.
Záver
Teraz viete, že takáto informovaná technika snov. Recenzie na to sú najkontroverznejšie. Sú ľudia, ktorí hovoria dlhotrvajúce zistenie v OS zhoršuje osobu so skutočným svetom. Niekto hovorí, že osoba môže ísť do informovaného sen a nie odtiaľ sa vrátiť. Niektorí veria, že tam môžete zblázniť. Spravidla to sú ľudia, ktorí buď nikdy neboli v takýchto snoch, alebo sa dopustili niekoľko neúspešných pokusov a nechali ho zamestnania.
Existujú iní. Tí, ktorí praktizujú povedomie, pomohli zbaviť sa rôznych komplexov. Niektorí sa naučili písať básne, hudbu, dokonalé objavy, naučili sa cudzí jazyk. A niekto našiel miesto na relaxáciu a súkromie. Prax vedomých snov je široká nezmazaná oblasť, ktorá sa sám o sebe skrýva toľko zázrakov a možností, ktoré si nedokážeme predstaviť. Ale je to potrebné len trochu túžby, trpezlivosti a vieru v seba!
Čo je potrebné byť v jasnom, vedome snom? Meditácia? Posilnenie osobnej energie? Možno diéta? Ak nastavíte cieľ, aby ste sa dostali do operačného systému (vedomý sen) - nemusíte nutne robiť podobné veci! Samozrejme, meditácia a diéty sú skvelé. Ale tak idú na dobytie spánku - je to, ako ísť z Petrohradu do Moskvy cez Vladivostok. Je možné sa tam dostať, ale prečo, kedy je tam rovný a jednoduchý spôsob?
Stojí za to povedať o tom, pretože tam sú "techniky", keď ešte pred odchodom do vedomého sen, je potrebné sedieť na vegetariánskej strave na dlhú dobu, nie je jasné, prečo čistiť telo. Alebo sa ponorte do meditatívnej praxe. A všetko toto oznámenie, len príprava!
Samozrejme, ak robíte jogu, prax meditácie alebo niečo také, nikto vás nebude odradiť od nich, samozrejme, užitočné veci. Okrem toho budú dobrou pomocou. Ale presne akú pomoc! Ak sa chcete dostať na vedomý sen, sú voliteľné, a preto len v záujme OSA osobitne trávia čas na abstraktné praktiky.
Komplexná metóda, na ktorej je príliš veľa času, je extrémne zlá metóda.
Na implementáciu takýchto metód môže trvať mesiace a dokonca roky. Máte tie roky? Ste pripravení stráviť niekoľko rokov, aby ste boli v informovanom sne? Je ľahšie ísť rovno k cieľu?
Ako rýchlo sa dostať do informovaného sen?
Byť úspešný pre vás, vezmite si svoje sny na zvyk. Všetko, čo si môžete spomenúť. Ak podmienky umožňujú, záznamy sú lepšie robiť ráno, keď sú sny jednoduchšie.
Toto nie je prázdne trávenie času, pretože sa môže zdať na prvý pohľad. Snažte sa nahrať všetko, čo si pamätá. Získajte samostatný notebook. Po tom, čo musel nahrávať sny, vy a v spánku budú v určitej pripravenosti zapamätať si na sen, ktorý sám osebe zvyšuje úroveň povedomia, a teda šanca na úspech. Táto akcia vysiela pozornosť na správny smer, a to nie je dostatočná pozornosť pre väčšinu ľudí, aby obvyklý sen bol vedomý.
Ďalší užitočný zvyk, schopný nahradiť akúkoľvek metódu samotnú. Pravidelne sa pýtajte na otázku: "Budem spať?". V určitom okamihu sa vám tento problém pýtate po páde. Jedna vec je schopná otáčať jednoduchý spánok v informovanom sne.
Možno práve teraz spíte? A ty všetko sen?
Teraz popisujeme samotnú metódu. Je veľmi jednoduchý. V tom zmysle, že nevyžaduje veľké úsilie a výsledok dáva dobrý. Už dnes môžete začať, prečo ťahať?
- Beh spať čo najskôr. Nesnažte sa večer dostať do informovaného sen. Je potrebné, aby telo dostane silu a odpočívala. Žiadne meditácie pre noc, Kundalini, "mentálne nastavenia" a iné veci. Len choď spať.
- Po 5-6 hodinách sa zobudíte, pre ktoré je lepšie vopred dať budík vopred. Choďte trochu na toaletu. Uistite sa, že prídete, trochu sa obnoví.
- Návrat do postele, netiahnite čas. Ležte na pravej strane, vezmite si pohodlnú pózu a dýchajte. To je najťažšie v celej technike. Vykonávajte časté dychy bez pozastavenia 1-2 minúty. Nie viac. Malo by sa to urobiť tak, že mozog je nasýtený kyslíkom, ale nenapadlo sa žiadne závraty. Inhals, bez pauzy, dostatočne hlboké, ale zároveň bez dozoru, jednoduché. Postupom času, "chytí" pravý rytmus.
- Štíhly Telo je uvoľnené, telo bude rýchlo, pretože ste boli hore len 2-3 minúty.
- Začína sen, ale mozog sa úplne nevypne - sa už podarilo relaxovať za pár hodín a potom ste dali energiu - nasýtený kyslíkom. V dôsledku toho, s veľkou pravdepodobnosťou, nájdete sa v vedomom sen. Tu je technika užitočná "Budem spať?" alebo podobné. Hlavnou vecou je pochopiť, že ste už Ste v OS, nestratíte povedomie, ale naopak - na posilnenie.
Prvýkrát, s najväčšou pravdepodobnosťou, nebude fungovať - \u200b\u200bto bolí interne vzrušenie. Možno, že šťastie sa usmieva na treťom alebo piatom čase, ale na nováčik sen je to veľmi energický výsledok. Pokračujte pokusy a nezabudnite nahrávať svoje sny - to je dôležitá zložka techniky!
Mnohí ľudia narazili na takúto situáciu, keď pochopili, že spí a takýto stav bol nazývaný vedomý sen. Pocity môžu byť sotva viditeľné a môžu expandovať a dať osobe možnosť riadiť svoje vízie. Existujú techniky, ktoré vám umožňujú rozvíjať takúto schopnosť.
Vedomý sen - čo to je?
Sny sa vždy zaujímali o osobu, takže táto téma bola starostlivo študovaná po mnoho rokov. (OS) je stav vedomia, ku ktorému dochádza v rýchlej fáze spánku a má nadmernú sýtosť emócií. Môže to prísť spontánne alebo iniciovať osobu sám, ktorý môže a spravovať ho. Po mnoho rokov sa vedci snažili zistiť, čo znamenal vedomý sen, vďaka ktorým sa veľa objavovania podarilo urobiť. Existujú vyvinuté metódy ponorenia a kontroly takýchto snov.
Aký je rozdiel medzi vedomým sen zo sna v skutočnosti?
Početné experimenty umožnili získať objektívne údaje, ktoré potvrdili, že aktivita mozgu počas OS sa líši od iných fáz a stavu bdelosti. Líšia sa od snov, ktoré sú považované za jednoduché fantázie. Vedecká a metodická hodnota OS je, že môžu pomôcť odhaliť veľa tajomstiev ľudského vedomia a pochopiť schopnosť mozgu. Definuje vedu vedomého sna, ako príležitosť získať materiál na seba-vedomosti a sebaanalýzu. Jeden z prvých vedcov, ktorí venovali svoje životy na túto tému, boli S. laberg.
Ako sa dostať do vedomého sen?
Vedci zabezpečujú, že každý človek má možnosť rozvíjať schopnosť spadnúť do OS. Existuje niekoľko smerov, ktoré možno použiť. Najdôležitejšou vecou je mať silnú túžbu byť vo vašich snoch. Inžiniersky vstup do vedomého sen je opísaný v mnohých knihách, napríklad autori patria: R. Webster, M. Radagi a R. Monroe. Ďalšou dôležitou radou je viesť denník, kde okamžite po prebudení, napíšte na grafy vidieť vo všetkých detailoch. Je dôležité pravidelne praktizovať rôzne cvičenia. Nie je potrebné počítať s rýchlym výsledkom.
Metódy dostať sa do vedomého sen
Základný stav, ktorý vám umožní dostať sa do OS, je maximálna relaxácia, ale je dôležité ovládať sa, aby ste zaspili. Na tento účel je potrebné použiť relaxáciu a najlepšie vybrať cvičenia pre svalovú relaxáciu a kontrolu dýchania. Metóda vedomého spánku musí byť vybraná individuálne, pretože pôsobí rôznymi spôsobmi pre každú osobu. Je dôležité odísť do dôchodku, vypnúť telefón a odporúča sa zatvoriť záclony a usadil sa v pohodlnej polohe.
- Predstavte si, a dokonca aj mentálne vysloviť, ako sa každý sval relaxuje na tele, a musíte začať s najmenšími z nich.
- Vizualizujte svoj vlastný pokles z výšky. Je dôležité pokúsiť sa takýto stav rozšíriť čo najdlhšie.
- Predstavte si, že sa swinging na hojdačke alebo v lodi, ktorá sa plavá na vlnách.
- Vizualizujte sa na miesto, ktoré sa naozaj páči. V najmenších detailoch je potrebné zaradiť všetko čo najpresnejšie. Vďaka tomu je príležitosť, že na tento obrázok si uvedomuje spánok.
Existuje niekoľko ďalších odporúčaní, ktoré umožňujú dosiahnuť dobrý výsledok. Je potrebné dosiahnuť úplný nedostatok pohybu, môže nastať svrbenie v oblasti oka alebo nosa. Je dôležité ignorovať všetky tieto nutkanie. Osobitná pozornosť by sa mala venovať dýchaniu, ktoré by malo byť blízke spiacemu stavu, to znamená, že aj hlboké. Stále môžete použiť takúto techniku: Postavte sa 4-5 hodín, choďte na toaletu a pite vodu a nie viac ako 5 minút by malo ísť na to. Potom by ste mali ísť do postele a nútiť sa spať.
Ako spravovať vedomý spánok?
Osoba, ktorá sa práve začína praktizovať vstup v OS, často čelí rôznym problémom, ktorý je spojený so silnými emóciami. V dôsledku toho sa sny prebudia, len dosahujú určité výsledky. Mnohí ľudia jednoducho zabúdajú, že boli a spravovali ich činy vo sne a je spojené so špeciálnou prácou mozgu. Aby ste sa tomu vyhli, je potrebné kontrolovať realitu tak často, ako je to možné, čo určí povedomie.
Vedomý spánok Spánok závisí od požadovaného cieľa, napríklad, ak človek chce vidieť určitú osobu alebo bytosť, potom predtým, ako pôjdete spať vizualizovať. Je dôležité poslať žiadosti o žiadosť, čo povedie k výsledku. Mnoho nováčikov, chcú zmeniť okolitý svet, čeliť mentálnemu bloku, ktorý neumožňuje realizáciu počatia. Aby ste sa tomu vyhli, môžete vykonať jednoduché cvičenie: Predstavte si dvere pred ktorým je miesto, kde sa chcete dostať. Tieto dvere budú portál, s ktorým môžete dosiahnuť cieľ.
Čo možno urobiť v vedomom sne?
OS je iný a mnohí z nich sú úplne hmatateľné a jasné. To umožňuje ľudskému mozgu regenerovať úplne odlišné a dokonca aj úžasné veci. Je to spôsobené tým, že všetko sa deje v myšlienkach, kde nie je rámec. Vďaka mnohým tréningom je možné riadenie vedomého spánku, a ak je to žiaduce, je ľahké stelesniť akúkoľvek fantáziu v nich a túžbu.
- Experimenty sa dokazujú s možnosťou zlepšiť ich fyzické ukazovatele, v dôsledku spracovania zručností v OS.
- Navštívte rôzne miesta, rovnako ako cestovanie času.
- Sen mnohých ľudí je naučiť sa lietať, takže vo svojich snoch môže byť realizovaný v skutočnosti.
- Získanie tvorivého inšpirácie, stelesňujúce nápady.
- Mnohí psychiatri využívajú vedomý sen, ktorý pomáha osobe zvládnuť nočné mory.
- Možnosť stretnúť sa a chatovať s ľuďmi, ktorí už odišli.
Je možné zomrieť v vedomom sen?
OS má nielen určité výhody a výhody pre osobu, pretože leží a nebezpečenstvo. V súčasnosti nie sú žiadne potvrdenie, že môžete zomrieť vo vedomom sne, ale zároveň existujú vážne vedľajšie účinky. Napríklad osoba nemusí si všimnúť silnú bolesť, zmizne spomienky, je tu rozdelená osobnosť a strata reality. Vážny nebezpečenstvo vedomého spánku prebieha pre ľudí, ktorí majú fóbie, a stále choroby, v ktorých sú silné emocionálne dojmy nežiaduce.
Vedomý sen - je to nebezpečné?
Niektorí ľudia majú záujem o túto tému nevedia, ako správne zadať a používať operačný systém, ktorý môže byť zdrojom vážnych problémov v každodennom živote. Jedným z hlavných nebezpečenstiev súvisí so skutočnosťou, že osoba má závislosť od nich, a prestane realizovať realitu. Aby ste sa tomu vyhli, je dôležité poznamenať, že myšlienky o udalostiach pozorovaných v nočných víziách vysídľovania reality. Ak chcete pochopiť, čo bolo nebezpečné vedieť, mali by sa zvážiť aj iné možné dôsledky.
- Neadekvátny. Ak sa osoba dozvedela zle na kontrolu operačného systému, potom sa môže pohybovať mnohým veciam na skutočný život, ktorý bude vnímaný inými ako nedostatočné správanie.
- Destabilizácia. Existujú situácie, keď hranice vymazajú medzi vedomím a podvedomou, čo vedie k strate reality.
- Mystický. V vedomom senom, človek čelí rôznym tvorom a silám, ktoré vedú k plytvaniu energie, čo ovplyvňuje stav osoby.
Vedomý sen je zvláštny atypický stav vedomia, v ktorom človek chápe, že spí, a môže tiež čiastočne riadiť spánok, tvoriť detaily, udalosti a činnosti snov podľa vlastného uváženia. Ako spôsobiť, že tento stav sami a naučiť sa ho kontrolovať, najrozsiahlejšie nezvyčajné pocity? Dozviete sa o tom a mnoho ďalších vecí nižšie.
Čo je vedomý sen a ako sa prejavuje?
Prvýkrát Frederick Vary Eden na prelome 19. a 20. storočia predložil teóriu vedomého sen. Podrobne opísal charakteristiky tohto stavu, a tiež sa snažil vysvetliť.
Do konca 20. storočia sa táto teória začala kontrolovať z vedeckého hľadiska - japonskí vedci tu boli pokročilí, vďaka mnohým testom, fenomén odhalil a fixoval ho hardvér.
Vedomé sny, v ktorých človek chápe, že spí, a tiež čiastočne alebo úplne kontroluje, vytvára svoje vlastné obrázky, akcie, tvarovacie udalosti, vznikajú, keď hladký prechod z bdelosti do rýchlej fázy spánku a naopak. Tento proces nie je povinný - vo väčšine prípadov človek zaspí a nejde do pohraničného štátu.
Fyziologicky, existuje postupná relaxácia všetkých svalových skupín a zvýšenie aktívnej aktivity mozgu. Jeho alfa rytmy výrazne zvyšuje a zvýši frekvenciuKým beta a zložky takmer zmiznú, gama rytmy predĺžiť amplitúdu. Dorsolaterálna časť prefronálneho kortexu mozgu je aktivovaná, ktorá sa s normálnym senom nevykazuje.
Je známe, že je známe, že sa dostať do vedomých snov takmer vždy uspeli v ľuďoch, ktorí prežili ospalú paralýzu - svalnatý Afónia zaspávali alebo okamžite po prebudení. Sny v tomto prípade sú veľmi svetlé, ale často sa úzkosustí, niekedy s šteňami strachu a nočných môr.
Kde sa použije vedomý spánok?
Uznávaný spánok je jedinečný nástroj na modelovanie širokej škály situácií v diaľkovej budúcnosti. Nepochybne sa môže použiť v budúcnosti ako aplikovanú žiadosť v rámci viacerých situácií:
- Psychoterapia. Sľubný komplex psychoterapie s použitím vedomého spánku môže byť užitočný pre ľudí, ktorí trpia najrozmanitejším fóbiám a strachom. Lety vo sne, vytvorenie dôvery vo svoje sily v akýchkoľvek situáciách, iné príbehy sú schopné stať sa silným motivátorom pre oživenie a uzdravenie;
- Herný aspekt. Kontrolované sny v strednodobom horizonte môžu byť hlavnou plnou virtuálnou realitou, kde neexistujú žiadne obmedzenia;
- Výskum schopností mozgu. Samostatné teórie a hypotézy priamo ukazujú hypotetickú perspektívu na rozšírenie možností aplikácie mozgu u ľudí. Vedomý spánok sa môže stať "kľúčom" na riadenie extrasenzorských schopností, zvýšenie analytického a skladovania mozgových funkcií v geometrickom progresii, dať ďalšie, predtým nezmenené vedomosti a zručnosti.
Školenia vedomého spánku
Oficiálna veda a medicína nemajú spoľahlivé spôsoby, ako riadiť vedomé spánok a garantované ponorné techniky v takomto pohraničnom stave.
Avšak, už mnoho desaťročí, aktívne vyhľadávania v tomto aspekte. Počet nezávislých výskumných pracovníkov sa prakticky dosiahne výrazne zvýšiť frekvenciu vedomého spánku.
Tréningový čas sa líši vo veľmi širokom rozsahu a závisí od špecifickej metodiky a osobných údajov, vlastností a znalostí konkrétnej osoby.
Ďalej, pri pochopení mechanizmov prispôsobenia organizmu, stephen laberzh - jeho "bol postúpený nezávislým výzve vedomých snov. Ústav vedomých snov"Faktúry, ako sú bezplatné odporúčania a platené individuálne alebo skupinové kurzy s osobným trénerom.
Tento článok sa často prečíta:
Existuje mnoho spôsobov, ako získať veľa spôsobov, ako sa dostať do vedomého sen. Najsľubnejšie smery sa zvažujú:
- Osobitná koncentrácia pozornosti. Čítanie vhodnej literatúry, koncentrácie na určité abstraktné obrazy;
- Prijatie psychoaktívnych látok. Prípravky na zeleninovom a syntetickom základe môžu prispieť k vzniku hraničného stavu v procese zaspávania;
- Rituály. Niektoré konzistentné kroky opakovateľné neustále;
- Stimulácia pocitov. Potenciácia hmatových a vestibulárnych snímok so zameraním na proces prietoku;
- Hypnóza. Najviac pragmatický nástroj, ktorý je čiastočne používaný na prax volania vedomých snov aj teraz.
Potom, čo osoba bola schopná vedome viesť hraničný stav niekoľkokrát, je potrebné stanoviť účinok, uchovávať diár snačiek, ktoré ste vytvorili, vymyslieť sľubné scenáre budúcich snov s jasnými konzistentnými opatreniami, ktoré uľahčujú ich kontrolu a zvýšenie trvania.
Základné spôsoby, ako vstúpiť na vedomý sen
Nižšie známe praktiky vedomých snov, ktoré pomáhajú osobe s väčšou pravdepodobnosťou naučiť sa tento proces. Mal by sa však chápať, že od prvého času vstúpiť na vedomý sen s vami, s najväčšou pravdepodobnosťou nebude fungovať a musí trénovať dlhú dobu.
Princíp združenia
Jeho základom je rozvoj návykov, jasné asociatívne série, čo umožňuje kontrolu realitu a pochopiť, ste vo fáze bdelosti alebo spánku. V noci, keď podmienená bdelosť, opýtajte sa sami seba, nemôžete spať.
Postupujte podľa podrobností - S vedomom sen sú možné akékoľvek zmeny v virtuálnom čase. Hodiny na stene sa teda môžu pohnúť, a niektoré fyzické zákony nie sú úplne rešpektované.
Snažte sa porovnať realitu a spánku. Zapamätajte si pocit, keď vstupujete na vedomý sen - to pomôže vybudovať asociatívny riadok a okamžite sa sústrediť na tento proces. Sledujte svoje ruky, pokúste sa držať nos a ústa a pokúsiť sa dýchať - ak nie je nedostatok vzduchu, potom ste vo sne.
Alternatívna verzia Associative Series - použitie hlasovania pozadia. Frázy ", ktoré spíte" a "tento vedomý sen môže opakovať obidva živému hlasu osoby tretej strany a zaznamenané vopred z audio toku vo forme súboru. Objem by nemal byť veľký, aby sa uľahčil postup.
Samonasta
Samo-dôverná alebo mnemonická metóda znamená použitie nudných a nezabudnuteľných na automatické vety, akcie, ktoré sú viazané na zahrnutie povedomia v procese spánku a prispievajú k rozvoju tohto zvyku.
Frázy alebo rituály môžu byť akékoľvek. Napríklad, "si uvedomím, že je to sen" a zároveň sa mentálne programovať za určitú akciu. Bezpečnosť je vhodná a funkčne doplnená metodikou združení s kontrolou reality.
Po skontrolovaní frázy alebo krátkeho frázy pred automatizmom, dokovanie z neho v podvedomí, použite túto "kotvu" na zavolanie hranicu zakaždým, keď zaspávate.
Shavasana - predstavovať mŕtvolu
Shavasana Vo všeobecnosti je klasickým dokončením praktických praktík jogy, obdobie relaxácie a odpočinku. Za určitých okolností je táto prax schopná účinne vstúpiť do vedomého spánku.
Podľa odborníkov v tejto oblasti sa Shavanasan môže vykonávať bez predchádzajúcej prípravy a plnenia iných Asan, čo výrazne zjednodušuje techniku \u200b\u200ba znižuje ho na základný súbor akcií.
Špecializovaná literatúra Shavansan môže byť tiež nazývaný póza mŕtveho tela alebo Mutasanana. Neodporúča sa používať IT tehotné ženy a osoby s poškodením muskuloskeletačného systému.
Postup implementačnej techniky zahŕňa množstvo akcií.:
- Vytvorenie atmosféry. Je potrebné zabezpečiť nedostatok svetla, plný ticha, rozrušiť deku na podlahe a ležať na to;
- Pozícia. Česa musí byť na tej istej línii s bradou (dať malý plochý vankúš pod krku, aby sa proces uľahčil). Bedrá je úplne v kontakte s horizontálnym povrchom;
- Relaxácia. Pevne zatvorte oči, začnite dýchať nos. Jazyk je najviac uvoľnený, telo je tiež (ako keby sa šíri pozdĺž horizontálneho povrchu, žiadne napätie a odolnosť). Vlhké odtok sú ľahké, slabé. Hrudník hladko stúpa a znižuje. Bojujte so svojím telom čo najviac, ak existujú stresujúce stránky - relaxovať, čo predstavuje, že cez ne rastie dych;
- Rozhodnutie. Zastavte sa koncentrát na dych, len sledujte, ako to bolo, zo strany, konať tiež s akýmikoľvek myšlienkami, ktoré vznikajú v mojej hlave. Nesnažte sa potlačiť emócie (ak existujú), ale jednoducho si ich nevšimnú;
- Ponorenie. Predstavte si, že celé telo s myšlienkami a emóciami je ponorené do vody, berie mier oceánu. Myšlienky sú vlny surfovania, ľahko valcovanie na breh, žiadny strach z prvkov, osoba sa spája s vodným svetom.
Vyššie, predstavil hlavné fázy vstupu na pozíciu mŕtveho muža. V klasickom Shavanom, posledné fázy vykonávajú postupný výstup zo štátu, s procesom respiračnej koncentrácie, však nie je potrebné to urobiť pre vstup do vedomého spánku.
Pokračujte v praxi ponorenia a zrieknutie sa čo najdlhšie., Zostaňte sám s podvedomou a vedomím, potom pustím pranie v "Bezplatné kúpanie" - pôjde do pohraničného štátu a bude tam vedomý sen.
Maska pre vedomé sny
Moderné štúdie v oblasti kontroly spánku viedli k niekoľkým súkromným spoločnostiam na potrebu vytvoriť gadget, ktorý pomáha človeku vstúpi na vedomý sen. Tento druh zariadenia, technologicky zložitý, sú druh simulátora, ktorý kombinuje techniky a združenia samozriany.
Maska pre vedomé sny externe je širší hluchý dresing na tvári, ktorý úplne zatvára oči. Vnútri je sada LED diódy, mikrodymics, dosiek a senzorov. Ako to funguje?
V procese pohybu z bdelosti až po rýchlu fázu spánku, ľudské očné bulvy začínajú nedobrovoľne pohybovať rýchlo pod uzavretými stáročiami - to je vedľajší proces ich relaxácie. Senzory pohybu nainštalované v masky registrovať tento proces, po ktorom prenášajú signál na LED diódy alebo mikrodymics.
V súlade s tým, s počiatočnou fázou rýchleho spánku na sietnici, pravidelné mäkké svetlo alebo pípnutie sa podáva v ušiach. Prijímanie týchto zvláštnych "tipov" Mozog viaže ich snom. Takže, bez toho, aby ste videli zvukový zdroj alebo svetlo, ale vníma ich, človek môže pochopiť, že nie je v skutočnosti, ale v procese spánku, teda to kontrolovať.
Ako prax ukazuje, od prvého času na zadanie vedomého sen, pomocou tohto gadget, nebude fungovať - \u200b\u200bje potrebná určitá prax a čas. Ale po prvých stretnutiach, ľudia vidia viac nezabudnuteľných a farebných snov, lepšie spať.
Keď sa vlastník zariadenia prispôsobí zariadeniu, budú pripojené ďalšie opísané metódy, bude možné každú noc vidieť vedomé sny.
Iné metódy
- Mentálne plánovanie. Urobte najnovší plán vášho budúceho spánku, nasýti emóciami a činmi. Snažte sa to naučiť, napriek tomu, že nielen verbálne, ale aj na podvedomí. V procese zaspávania zaspávania sa zavádza v počiatočnom bode budúceho spánku (s označením konkrétneho miesta);
- Práca s obrázkami pseudo-Mode. V procese pádu zaspať, skúste si predstaviť rôzne abstraktné postavy, sústredenie sa na ich detaily. Mentálne ich otáčať okolo pozdĺžnej osi. Pozdĺž cesty počúvajte "biely šum" v mojej hlave (dochádza v procese pádu zaspávania ako pseudo-producent na hranici zmyslového vnímania) a zvýšiť ju čo najviac, skúste mentálne presunúť vybraté časť vášho tela bez svalovej napätia so zvyšujúcou sa amplitúdou;
- Mentálna prezentácia. Pred presunutím do pohraničného stavu s uzavretými očami sa snažte predložiť svoje ruky pred vami, v jednom z nich sa prejavuje skutočná vec (by to malo používať veľmi často). Najjednoduchšia vzorka je mobilný telefón. Snažte sa cítiť a zažiť svoju realitu, stlačením tlačidiel alebo pásky na obrazovke;
- Elektromagnetická stimulácia. Inovatívna metóda je priamym dopadom na vlnách aktivity mozgu. Počas rýchlej fázy spánku sa frekvencia a intenzita alfa rytmov významne zvýši, ľudský mozog začína stimulovať elektromagnetické vlny frekvencie 30-40 Hz, čo zodpovedá gama Rhythms, v skutočnosti, proces prebudenia. Vo väčšine prípadov sa spánok stáva informovaný a osoba ide do fázy pre-trove.
Akú techniku \u200b\u200bje najrýchlejšie?
Neexistuje žiadna jednoznačná reakcia na túto otázku - miera vstupu do pohraničného štátu a dočasné obdobie udržiavania povedomia závisí od schopností osoby a jej odbornej prípravy.
Optimálnou možnosťou najrýchlejšieho rozvoja informovaných senových techník je v rovnakom čase použitie dvoch alebo viacerých techník. Najobľúbenejšie kombinácie technika vedomých snov, nováčikov zvyčajne zahŕňajú združenia a sebaovládanie, ako aj prácu s pseudo-módom a elektrostimuláciou.
Je rozumné vyskúšať rôzne možnosti - napríklad kombináciu individuálnych jogy cvičení (Shavasana) a používanie špeciálnej masky s odpadom spať.
Štúdium vedomých snov
Vedomé sny začali študovať z psychologického a vedeckého hľadiska, na konci 19. storočia sa však kvalitatívny skok nastal len na začiatku 2000s - presne sa uskutočnili rozsiahle experimenty na identifikáciu všetkých vlastností pohraničnej stráže.
Bolo to vedecky dokázané, že v určitom časovom intervale fázy rýchleho spánku, ľudský mozog funguje atypicky: Dorsolterná časť prefrontálneho kortexu mozgu, zvyčajne zodpovedná za vedomie, je rýchlo aktivovaná, jeho alfa rytmy sú čiastočne kombinované S gama zložkou - pacient vidí vedomý sen a môže ich ovládať. Tento proces zvyčajne trvá z niekoľkých sekúnd až 15 minút.
Moderná vlajková loď v štúdii procesov takýchto snov je Stephen Laberge, ako aj rad nasledovníkov (Allan Hobson, Max Planck Spoločnosť, Patricia Garfield, tak ďalej.), Pod záštitou Medzinárodnej asociácie pre štúdium snov. V Rusku sa do problémov zaoberajú iba individuálnymi nadšencami - napríklad Mikhail Radaga.
Vďaka modernému vybaveniu vedci presne odhalili známky vedomého spánku a naučili sa dokonca dochádzku snom. Nasledujúci sľubný krok je povedomie o hlbokých dôvodoch hraničného štátu a rozvoj univerzálnej spoľahlivej metódy kontroly vstupu do vedomého sen.
Existujú nejaké rozdiely medzi vedomými snami a predajmi z tela?
V modernom interpretácii medzi týmito stavom nie je žiadny rozdiel - všetky z nich sú vytvorené vo fáze rýchleho spánku, rovnaké metódy sú potencované rovnakými metódami spojenými s čiastočným ukončením informácií v mozgu informácií o klasických senzorických kanáloch.
Rozdiel je zrejmý len pre osobu, ktorá zažíva takýchto pohraničných štátov - ak si vedomý sen, spravidla prináša radosť a potešenie, ilúzia výstupu tela sa často desí a vyskytuje sa na pozadí ospavej paralýzy. Napriek tomu sa "výstup z tela" stále považuje za variáciu vedomého sen.
