Ako posilniť imunitu vitamínovými zmesami?

Imunitný systém je hlavným obrancom tela pred akýmikoľvek cudzími štruktúrami. Rozpoznáva cudzie telesá, ničí ich a odstraňuje.

V honbe za materiálnym bohatstvom niekedy zabúdame na svoje zdravie, tvrdo pracujeme a jeme náhodne. Imunita je však základnou súčasťou nášho života, preto ju treba posilňovať. Naša fyzická pohoda závisí od stavu imunitného systému. Ako posilniť imunitný systém vitamínovými zmesami?

Imunita je systém tela, ktorý ho chráni pred všetkými cudzími organizmami, ktoré vstupujú zvonku, a riadi ničenie zlyhaných alebo zastaraných vlastných buniek. Dôležitosť imunitného systému je ťažké preceňovať, pretože zohráva výnimočnú úlohu pri udržiavaní integrity ľudského tela.

Každý deň a každú minútu sme napádaní rôznymi mikroorganizmami, ktoré žijú v našom tele a dostávajú sa z vonkajšieho prostredia (prvky, červy). Okrem toho sa do tela dostáva veľké množstvo cudzorodých zložiek (technogénne škodliviny, farbivá, konzervačné látky, soli ťažkých kovov a pod.). Toto všetko kontroluje imunitný systém.

Stav imunitného systému sa musí udržiavať av prípade potreby kompetentne a včas liečiť, pretože plní špeciálnu funkciu, ktorá nie je charakteristická pre žiadny iný systém - chrániť a udržiavať zdravé telo. Napriek tomu, že bezpečnostná rezerva imunity je pomerne veľká, ak dôjde k porušeniu jej funkcie, je potrebné okamžite liečiť vzniknuté problémy, pretože následky môžu byť najnepriaznivejšie.

Dôvody zníženia ratingu

Znížená imunita je vyvolaná rôznymi dôvodmi. Zvážte hlavné faktory, v dôsledku ktorých môže imunitný systém oslabiť:

• Nevyvážená, zlá výživa;
• Nedostatok vitamínov (hypovitaminóza);
• anémia;
• Príliš veľa alebo príliš málo fyzickej aktivity;
• Poruchy spánku a neurotický stav;
• Alkohol, nikotín alebo drogová závislosť;
• Nepriaznivá ekologická situácia;
• Predĺžená intoxikácia tela škodlivými emisiami.
• Prítomnosť primárnych ochorení, na pozadí ktorých sa imunita môže oslabiť -,.

Imunita môže byť znížená aj v prípadoch, keď osoba:

• Podlieha neustálemu stresu;
• Chorý na dlhú dobu;
• Chronická únava a nedostatok spánku;
• Trpiaci dysbakteriózou.

Metódy obnovy

Pomôcť imunitnému systému, otvoriť druhý dych nie je jednoduché, ale dá sa to. K tomuto problému je potrebné pristupovať komplexne. Opatrenia na obnovenie imunity:

Nekontrolovaný príjem imunomodulátorov by nemal byť povolený kvôli vysokému riziku vzniku imunitnej nerovnováhy a autoimunitnej agresie.

• Otužovanie tela je tiež dôležitou súčasťou imunomodulačného systému. Ale tu hlavnou vecou nie je preháňať to. Pomôcť môže len dôsledné a postupné otužovanie. V opačnom prípade sa imunita naopak ešte viac zníži.
• Relaxácia. Stres a nervové šoky prispievajú k zníženiu ochranných funkcií tela. Dôležité je naučiť sa odolávať stresu, nebrať si všetko k srdcu, naučiť sa relaxačné techniky. Veľmi pomáha joga, meditácia, rôzne dýchacie a psychologické techniky, príjemná hudba, záľuby, pozitívne myslenie.

Tradičné ruské kúpele zaujímajú osobitné miesto pri udržiavaní imunitných vlastností tela na vysokej úrovni. Hlavnou podmienkou, ktorá musí byť splnená, je absencia lekárskych kontraindikácií alebo individuálna intolerancia na vysoké teploty. Terapeutickým účinkom kúpeľa je stimulácia krvného obehu vo všetkých orgánoch a tkanivách, čo prispieva k eliminácii chronických ložísk infekcie, odstráneniu toxických produktov.

Recepty na vitamínové zmesi

V chladnom období, kedy sa zvyšuje riziko vzniku prechladnutia, venujeme mimoriadnu pozornosť svojmu zdraviu. Pravdaže, imunitu si treba udržiavať na správnej úrovni počas celého roka, no až s nástupom jesene a zimy začíname hľadať recepty na jej zvýšenie. A tu najviac pomáhajú vitamínové zmesi.

Domáce zmesi sušeného ovocia a orechov obsahujú veľa draslíka, ktorý je potrebný pre plnohodnotné fungovanie všetkých telesných buniek. Priemerná denná potreba draslíka pre dospelého je od 1800 do 5000 mg za deň, pre dieťa - od 600 do 1700 mg za deň. Pri nedostatku tohto mikroelementu je srdcová a nervová činnosť narušená, svaly ochabujú.

Vitamínové zmesi obsahujú aj ďalšie minerály potrebné na posilnenie imunity:

• vápnik;
• železo;
• fosfor;
• horčík;
• Sodík.

Najmä veľa z nich v sušených marhuliach a sušených slivkách. Tieto sušené plody obsahujú aj pektín, prírodné vitamíny A, B1, B2, B5, C, PP, fruktózu, glukózu a organické kyseliny (jablčnú, citrónovú, šťaveľovú atď.).

Vitamínové zmesi môžu minimalizovať riziká vírusových ochorení, anémie, hypertenzie a zhubných nádorov. Pomáhajú zbaviť telo ťažkých kovov a rádionuklidov, posilňujú všetky orgány a systémy vrátane centrálneho nervového systému a zraku.

Vďaka organickým kyselinám sa normalizuje zloženie črevnej mikroflóry, zlepšuje sa stav vlasov, nechtov, pokožky, posilňujú sa zuby a kosti, optimalizuje sa rovnováha voda-soľ a hladina hemoglobínu stúpa na normálnu úroveň.

Orechy a med, ktoré sú súčasťou mnohých receptov na vitamínové zmesi, vám pomôžu prebudiť sa a stať sa aktívnejšími. Tónujú telo a sú veľmi povzbudzujúce. Po ich použití je ľahké sa zapojiť do práce aj napriek zimným mrazom a nedostatku slnečného žiarenia.

Príprava vitamínovej zmesi je jednoduchá: musíte nazbierať všetky potrebné ingrediencie, pravidelne miešať a konzumovať, najlepšie ráno nalačno. Takéto domáce prípravky spravidla chutia a deťom chutia. Najdôležitejšie však je, že nasýtia telo užitočnými mikroelementmi a vitamínmi.

Mnohé z receptov sú zamerané na zvýšenie hladiny hemoglobínu v krvi, dodanie sily, energie, posilnenie kardiovaskulárneho systému. Takéto vitamínové zmesi sú užitočné pre funkciu mozgu.

Takmer každá vitamínová zmes sa pripravuje v nasledujúcom poradí:

1. Orechy sú lúpané.
2. Sušené ovocie by sa malo umyť a vysušiť na papierovej utierke.
3. , pomaranče, kivi a iné čerstvé ovocie treba umyť a nakrájať na plátky(lepšie je použiť ich so šupkou).
4. Všetky zložky, okrem medu, sú skrútené cez mlynček na mäso s bunkami s veľkými okami alebo rozdrvené pomocou mixéra.
5. Pridá sa med (ak je zahrnutý v recepte).
6. Všetko sa premieša, zmes sa prenesie do sterilnej sklenenej nádoby a uloží sa do chladničky.

Vitamínová zmes sušeného ovocia a vlašských orechov

Toto je klasický recept na vitamínovú zmes. Obsahuje nasledujúce zložky:

• hrozienka;
• Sušené marhule;
• Vlašské orechy;
• citrón;

Všetky zložky sa odoberajú v rovnakých množstvách. Citrón (1-2) nakrájame na plátky, vykôstkujeme. Môže sa použiť so šupkou alebo bez nej (čo je lepšie). Ďalej sa drví ovocie a orechy. Výsledná zmes sa naleje s medom a mieša sa.

Použite túto zmes 1 dezertnú lyžicu 1-2 krát denne 20-30 minút pred jedlom, môžete 1 krát skoro ráno. Deťom sa podáva 1 lyžička.

Ak sa vyskytnú problémy s gastrointestinálnym traktom (vred alebo gastritída), môžete pripraviť zmes bez citrónu.

Vitamínová zmes "Orechová zmes"

Táto zmes nielenže zlepšuje imunitu, ale dáva aj pocit sýtosti na dlhú dobu. Recept možno odporučiť aj pri rôznych redukčných diétach.

1. Zmes orechov a semienok (surové):
   • Vlašské orechy a píniové oriešky;
   • lieskový orech;
   • pistácie;
   • Kešu orechy;
   • Tekvicové a slnečnicové semienka.
2. Sušené ovocie: hrozienka, sušené marhule, sušené figy, sušené brusnice.

Orechy sa odoberajú v rovnakých množstvách, ovocie - v akomkoľvek zložení. Zároveň by malo byť toľko orechov a semienok, koľko je ovocia. Napríklad: zmes orechov 300 g a zmes sušeného ovocia 300 g. Toľko medu.

Orechy a ovocie skrútené cez mlynček na mäso sa nalejú medom, pridá sa k nim vanilková tyčinka.

Aloe Immune Blend

Na prípravu zmesi je potrebná izbová rastlina aloe. zlúčenina:

• 100 g šťavy z aloe;
• Šťava z 2 citrónov;
• 1 drvený pomaranč;
• 300 g medu;
• 500 g mletých vlašských orechov.

Všetko, čo potrebujete, rozdrviť a rozmiešať do hladka. Užívajte 3x denne pred jedlom 1 dezertnú lyžičku. Zmes uchovávajte v chladničke.

Vitamín "Pasta Amosova"

Doktor Amosov odporučil pooperačným pacientom posilňujúcu zmes na rýchle zotavenie organizmu. Táto pasta je užitočná aj pre zdravých ľudí, pretože obsahuje zásobáreň stopových prvkov a vitamínov. Zmes obsahuje veľa draslíka, potrebného pre fungovanie kardiovaskulárneho systému.

Vezmite v rovnakých množstvách:

• hrozienka;
• sušené marhule;
• Vykôstkované slivky;
• Vlašské orechy;
• 1 citrón s kôrou

Všetky zložky musia byť rozdrvené a pridať 500 g medu. Ďalej - dôkladne premiešajte a umiestnite do pohárov. Vezmite zmes 1 polievková lyžica. lyžička 2 krát denne.

vitamínový šalát

• hrozienka;
• Sušené marhule;
• citróny;
• Orech;
• kiwi;

Môžete použiť mlynček na mäso, ale pre tento vitamínový šalát je lepšie vziať nôž a jemne ním nakrájať ovocie, jemne rozdrviť orechy, aby boli kúsky. Podľa chuti sa pridáva med.

Táto zmes sa dlho neskladuje, pripravuje sa na 1-2 porcie a konzumuje sa s horúcim čajom. Šalát je obzvlášť dobrý po zimnej prechádzke v chlade.

Video

závery

Na záver by som ešte raz zdôraznil dôležitosť imunity pre náš organizmus. Stojí za to pamätať, že zdravie každého organizmu závisí od stavu imunitného systému.

Udržujte a posilňujte svoju imunitu, pripravujte vitamínové zmesi podľa receptov uvedených vyššie v článku. Naučte sa relaxovať a odvrátiť pozornosť od životných problémov, viesť zdravý životný štýl. Takáto komplexná starostlivosť o vaše telo predlžuje nielen roky, ale aj kvalitu života.

Prečítajte si o účinných dychových cvičeniach pri chorobách ako a.