Diabetes mellitus, ktorý sa vyznačuje zvýšením hladiny glukózy v krvi, sa v posledných rokoch stal skutočnou epidémiou - čoraz viac prípadov diagnostikovania ochorenia. Samozrejme, s výskytom smädu, neustáleho sucha v ústach, slabosti, musíte navštíviť lekára a podrobiť sa úplnému vyšetreniu - tieto príznaky môžu naznačovať vývoj cukrovky. Ale aj keď takáto choroba nie je diagnostikovaná a hladina cukru v krvi stúpa, musia sa prijať opatrenia na jej zníženie.
Poznámka: akékoľvek lieky, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi, ako aj sladidlá, by mal predpisovať lekár - je prísne zakázané používať takéto lieky samostatne!
Odporúčame prečítať:Existuje mnoho spôsobov, ako znížiť, normalizovať a stabilizovať hladinu cukru v krvi pomocou ľudových prostriedkov. V prvom rade však musíte držať diétu - nie je prísna, ale vyvážená strava pomôže vyrovnať sa s problémom.
Obsah:diéta na zníženie hladiny cukru v krvi
Odporúčame prečítať:Ak správne zostavíte stravu, dodržiavate pravidlá a odporúčania odborníka, môžete dlhodobo znižovať hladinu cukru v krvi. Navyše, ak sa tento jav v tele práve začína vyskytovať, diéta sa môže problému úplne zbaviť.
Po prvé, poďme zistiť, ktoré potraviny môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi - je veľmi žiaduce vylúčiť ich zo stravy alebo ich aspoň obmedziť. Tie obsahujú:
- akákoľvek klobása a klobásy (klobásy, klobásy);
- limonády;
- tvaroh s vysokým obsahom tuku;
- tučné ryby;
- maslo a rastlinné oleje;
- tučný syr;
- akékoľvek droby;
- ovocný džús;
- mäsové a rybie pasty;
- cukor a džem;
- úplne všetky cukrovinky;
- chutné pečivo.
Existuje množstvo výrobkov, ktoré sa môžu konzumovať so zvýšenou hladinou cukru, ale ich množstvo by malo byť prísne obmedzené - napríklad znížiť porciu o 2-násobok oproti tej, ktorá sa konzumovala pred stanovením hladiny cukru. Tie obsahujú:
- chlieb a bochníky;
- zemiak;
- cestoviny;
- proso, pohánka, ryža a ovsené vločky;
- ovocie a bobule sladkých odrôd;
- špeciálne sladkosti "pre diabetikov".
Samozrejme, nemali by ste radikálne meniť svoju stravu a úplne opustiť vyššie uvedené produkty - nech je znižovanie ich spotrebovaného množstva postupné. Ale lekári identifikujú množstvo produktov, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi, môžu sa bezpečne konzumovať denne a bez akýchkoľvek obmedzení. Tie obsahujú:
- zelenina - petržlen, mladá žihľava, kôpor;
- akákoľvek zelenina - lekári odporúčajú zostaviť jedálny lístok tak, aby bol polovičný;
- Je potrebné konzumovať v dostatočnom množstve potraviny, ktoré zlepšujú schopnosť tela vylučovať glukózu – vlašské orechy, nízkotučné morské ryby, ľanové semienko.
- Na varenie akéhokoľvek jedla musíte použiť olivový olej.
- Musíte jesť čo najviac zmiešaných jedál, ktoré obsahujú sacharidy, bielkoviny a tuky - to nevyvolá zvýšenie množstva inzulínu vylučovaného pankreasom.
- Do jedálneho lístka je prísne zakázané uvádzať cukor, sladkosti a vôbec akékoľvek sladkosti.
- Jedálny lístok by mal obsahovať potraviny, ktoré dávajú slabú inzulínovú odpoveď – napríklad strukoviny, bielkovinové jedlá, zelenina.
- Výrazne znížte konzumáciu potravín s vysokým obsahom sacharidov – sú provokatérmi silnej inzulínovej reakcie.
- Sacharidy sa musia konzumovať oddelene - môže to byť porcia ovocia alebo bobúľ, ktoré majú slabú inzulínovú reakciu (jablká, marhule, čučoriedky, jahody, čerešne atď.).
- Je prísne zakázané používať maslo, margarín a masť.
- Nemôžete ho použiť vôbec, alebo musíte výrazne znížiť množstvo potravín, ktoré obsahujú škrob vo svojom zložení - napríklad zemiaky, paštrnák, rutabagas, kukurica, repa.
Vzorové diétne menu na jeden deň na zníženie hladiny cukru v krvi
Okamžite urobme rezerváciu, prezentované menu je veľmi podmienené a jednoducho ukazuje, ako správne distribuovať jedlo a jedlá pre rôzne jedlá. Môžete si vytvoriť svoj vlastný jedálny lístok podľa pravidiel diéty pre vysokú hladinu cukru v krvi.
Raňajky
- Zeleninový šalát bez oleja
- Varená ryža alebo vermicelli - pol pohára
- Jeden kus chleba - nie viac ako 30 gramov
- Dva plátky nízkotučného tvrdého syra
- Pohár zeleného čaju
obed
- 30 gramov nízkotučného tvrdého syra a rovnaký kúsok chleba
- 1 jablko alebo 2 slivky, mandarínka
večera
- Zeleninový šalát s minimom olivového oleja
- Boršč alebo chudá kapustová polievka
- Akékoľvek varené obilniny - nie viac ako pohár
- 30 gramov chleba
- Malá časť ryby alebo kúsok vareného mäsa
poobedňajší čaj
- Pohár kefíru
- 100 gramov nízkotučného tvarohu
večera
- Čerstvý zeleninový šalát bez oleja
- 2-3 varené zemiaky strednej veľkosti alebo pol pohára varených obilnín
- 30 gramov chleba
- 150 gramov vyprážaného mäsa alebo jedného kotleta
neskorá večera
- Akékoľvek ovocie
- 30 gramov tvrdého nízkotučného syra
- 30 gramov chleba
Poznámka:dôrazne sa neodporúča vymieňať produkty - to môže urobiť iba špecialista. Vo všeobecnosti platí, že pri zostavovaní jedálnička na zníženie cukru v krvi je vhodné poradiť sa s lekárom – niektoré potraviny sú pri niektorých ochoreniach zakázané.
Ľudové lieky na zníženie hladiny cukru v krvi
Vo všeobecnosti sa lekári negatívne stavajú k tomu, že pacienti s vysokou hladinou cukru v krvi a dokonca aj pacienti s diagnostikovaným diabetes mellitus prijímajú akékoľvek opatrenia z kategórie „tradičnej medicíny“ na zníženie svojej výkonnosti. Po prvé, nie je to vždy účinné a po druhé, použitie určitých odvarov a infúzií môže viesť k alergickej reakcii a zhoršeniu celkového zdravotného stavu. Tento článok poskytuje niekoľko receptov na ľudové lieky, ktoré podľa uistení liečiteľov pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi.
Nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom o vhodnosti použitia ľudových prostriedkov na zníženie hladiny cukru v krvi. Je tiež potrebné pravidelne sledovať vaše svedectvo a vo všeobecnosti vykonávať takéto „experimenty“ pod dohľadom špecialistu (aspoň s možnosťou zavolať sanitku v prípade vyššej moci).
Infúzia citrónu, koreňov petržlenu a cesnaku
Na prípravu nápravy pripravte:
- citrónová kôra v množstve 100 gramov - na to musíte spracovať 1 kg citrónov;
- korene petržlenu v množstve 300 gramov - môžete použiť listy tejto rastliny, ale je nežiaduce urobiť náhradu;
- olúpaný cesnak v množstve 300 gramov.
Teraz prejdeme petržlenovou vňaťou a cesnakom cez mlynček na mäso, pridáme k nim citrónovú kôru a všetko dôkladne premiešame. Výsledný produkt vložíme do sklenenej nádoby, zatvoríme vekom a odložíme na 14 dní na chladné tmavé miesto - malo by sa vylúhovať.
Musíte užiť hotový výrobok 1 lyžičku trikrát denne 30 minút pred jedlom.
Prefabrikovaný odvar
Kukuričné stigmy, fazuľové struky, prasličku a brusnicové listy zmiešame v rovnakom množstve (suroviny môžete nasekať).
1 polievková lyžica kolekcie sa zaleje vriacou vodou v množstve 300 ml a nechá sa vylúhovať 3-4 hodiny. Ak boli pramene odobraté čerstvé (nie suché), potom stačí odvar lúhovať 60 minút.
Musíte užívať nápravu 1/3 šálky trikrát denne v akomkoľvek vhodnom čase.
Lipový kvet
Vezmite 2 šálky suché, zalejte 3 litrami vody a pomaly varte 10 minút. Nechajte úplne vychladnúť, potom sceďte a uložte do chladničky.
Vždy, keď ste smädní, musíte piť odvar z lipového kvetu v ½ šálky. Trvanie prijatia - kým sa nespotrebuje všetko výsledné množstvo odvaru, potom sa urobí prestávka na 20 dní a kurz sa môže znova zopakovať.
bylinná infúzia
Ak chcete pripraviť nápravu, musíte si vziať pol pohára listov jelše, 1 polievkovú lyžicu žihľavy (listy), 2 polievkové lyžice quinoa. Výsledná bylinná zbierka sa naleje s litrom prevarenej vody - môžete si vziať horúcu, ale môžete aj studenú. Všetko sa opatrne zmení a nechá sa 5 dní na tmavom a chladnom mieste. Po určenom čase sa do infúzie pridá pol čajovej lyžičky sódy bikarbóny.
Tento liek musíte užívať 1 lyžičku dvakrát denne - ráno a večer pred jedlom.
koktaily
Ak každé ráno vypijete pohár kefíru, v ktorom je od večera namočená pomletá pohánka (polievková lyžica na 200 ml kefíru), tak po 4-5 dňoch vidíte výsledky na glukomeri - hladina cukru v krvi sa zníži znížiť. Mimochodom, tento koktail pomáha čistiť črevá, normalizovať pečeň a zbaviť sa ďalších kilogramov.
Ďalším receptom na smoothie s obsahom cukru v krvi je vypiť zmes šťavy z 1 citróna a 1 čerstvého surového vajíčka ráno nalačno. Po použití takéhoto lieku nemôžete hodinu nič jesť ani piť.
Trvanie užívania citrónového a vaječného koktailu je maximálne 5 dní, potom bude možné procedúru zopakovať až po 2 mesiacoch.
Nazbierajte mladé listy z orechovníka, dobre ich osušte (môžete v rúre) a nasekajte. Potom odoberieme 1 polievkovú lyžicu surovín, zalejeme 500 ml vody a varíme 15 minút. Potom nechajte vývar variť 40 minút a prefiltrujte.
Musíte si vziať odvar z orechových listov na pol pohára trikrát denne v akomkoľvek vhodnom čase.
Existuje ďalší recept, pre ktorý budete musieť pripraviť vnútorné priečky zo 40 vlašských orechov. Výsledné množstvo surovín sa naleje do 250-300 ml vriacej vody a infúzia sa udržiava vo vodnom kúpeli počas 60 minút.
Vezmite infúziu z orechových priečok na 1-2 čajové lyžičky 30 minút pred každým jedlom.
bobkové listy
Musíte si vziať 10 suchých a naliať ich 250 ml vriacej vody. Je vhodné pripraviť výrobok v smaltovanej miske, ktorú po vložení komponentov do nej musíte zabaliť uterákom alebo šatkou a nechať 2 hodiny.
Vezmite si výslednú infúziu by mala byť pol pohára trikrát denne a vždy 30 minút pred jedlom.
Všetky tieto prostriedky z kategórie "tradičná medicína" by sa mali brať so zvýšenou hladinou cukru veľmi opatrne - po každom použití nezabudnite sledovať zmeny v údajoch pomocou glukomera. A aj keď cukor začal klesať, v žiadnom prípade by ste nemali prestať užívať lieky predpísané lekárom!
