Pekný deň všetkým! Dnes sa náš život zdá byť búrlivým kolotočom, ktorý nás núti ponáhľať sa vpred, takže nie je možné zastaviť sa a znova premýšľať.
V porovnaní s predchádzajúcimi generáciami sme sa stali netrpezlivými, potrebujeme všetko naraz. Takže pri liečbe cukrovky chceme okamžité výsledky, pričom zabúdame, že choroba sa nevyvinula za jeden deň a normalizácia stavu si vyžaduje čas.
Často počúvam: „Ako rýchlo znížiť vysokú hladinu cukru v krvi? Čo môže urgentne znížiť zvýšené hladiny glukózy? Ako znížiť a odstrániť vysokú hladinu cukru v krvi v krátkom čase? atď." Každý potrebuje rýchly výsledok a najlepšie bez použitia fyzických alebo materiálnych zdrojov.
Nie, priatelia, za všetko v tomto živote musíte platiť. Cukrovka je z väčšej časti výsledkom vášho vzťahu k vášmu fyzickému telu a na obnovenie zdravia musíte tvrdo pracovať, čo môže trvať pomerne dlho. V niektorých prípadoch nebude možné úplne sa zotaviť, ale stále to nie je dôvod na „ničnerobenie“. Choď…
Prečo hladina cukru v krvi stúpa a čo je cukrovka
Hladinu glukózy v krvi kontroluje špeciálny hormón – inzulín. Akýkoľvek dôvod, pre ktorý inzulín prestáva vykonávať svoju prácu, vedie k zvýšeniu hladiny glukózy v krvi. Existuje mnoho typov a typov cukrovky, ale zvyčajne existujú tri príčiny:
- produkuje sa menej inzulínu, ako je potrebné
- genetický defekt beta buniek, samotnej molekuly inzulínu alebo jeho receptorov
- tkanivá prestávajú normálne reagovať na inzulín (vzniká inzulínová rezistencia)
V prvých dvoch prípadoch ešte nie je možné úplné uzdravenie. Normálna hladina glukózy sa môže udržiavať pomocou liekov, inzulínových injekcií a bylinnej medicíny s ľudovými prostriedkami ako pomocným opatrením.
V treťom prípade je inzulínu v tele dostatok a má normálnu molekulárnu štruktúru, receptory majú tiež správnu konfiguráciu, no tkanivá ho prestávajú vnímať, čiže neplní svoju funkciu, preto hladina glukózy v krvi začať stúpať. V tomto prípade stačí obnoviť citlivosť tkanív a hormón opäť začne pracovať tak, ako má. Ako to urobiť, je ďalšia otázka, ale hlavná vec je, že je to skutočné!
Aké typy príčin existujú?
Produkcia inzulínu klesá, keď:
- diabetes 1. typu
- LADA-diabetes (autoimunitný diabetes u dospelých)
- Choroby pankreasu
- Toxické poškodenie žľazy
Porucha beta buniek, inzulínu a/alebo receptorov sa vyskytuje, keď:
- MODY diabetes (genetické defekty v beta bunkách)
- Diabetes spojený s genetickými syndrómami
- S izolovaným defektom v molekule inzulínu a receptoroch
Inzulínová rezistencia sa vyvíja, keď:
- diabetes 2. typu
- Diabetes v dôsledku iných endokrinných ochorení (endokrinopatie)
- Gestačný diabetes (cukrovka v tehotenstve)
Takže v treťom prípade, odstránením príčiny inzulínovej necitlivosti, môžete účinne znížiť vysokú hladinu cukru. Gestačný diabetes je eliminovaný vyriešením tehotenstva.
S odstránením endokrinopatie klesá aj hladina glukózy v krvi. Ale o cukrovke 2. typu by som sa chcel podrobnejšie venovať, ale najskôr budem stručne hovoriť o iných typoch.
Ako môžete znížiť hladinu glukózy v krvi pri cukrovke 1. typu a LADA
Nie náhodou som spojil tieto typy cukrovky. A hoci sú mierne odlišné v priebehu, liečba bude takmer rovnaká, pretože v oboch prípadoch vzniká nedostatok inzulínu.
Diabetes mellitus 1. typu prebieha rýchlo a vyžaduje okamžité vymenovanie inzulínových injekcií. Iba takéto opatrenia môžu naliehavo a rýchlo znížiť hladinu cukru v krvi a nič iné. Zníženie hladiny cukru v krvi doma bez vyšetrenia a lekárskych predpisov môže ohroziť život pacienta. Podrobnosti nájdete v odkaze.
Priebeh LADA-diabetes je miernejší, pokles sekrécie inzulínu je pozvoľný. Preto už niekoľko rokov môže človek udržiavať normálnu hladinu glukózy v krvi pomocou liekov (piluliek), ľudových prostriedkov a metód, ako aj zmenou stravovacieho štýlu.
O tom, aké potraviny môžu znížiť hladinu cukru v krvi, budem hovoriť neskôr v časti o liečbe cukrovky 2. typu.
Na blogu je nový článok. Postupujte podľa odkazu a zistite, ako správne jesť sladké bobule.
Čo pomôže znížiť vysokú hladinu cukru v krvi s genetickými defektmi
Bohužiaľ, ľudstvo sa ešte nenaučilo, ako zasahovať do genómu už narodeného človeka a naprávať chyby prírody. Sme však dobrí v stabilizácii hladín glukózy pomocou liekov, inzulínových injekcií a bylinnej medicíny.
Spôsoby normalizácie hladiny cukru v krvi u tejto kategórie pacientov závisia od stupňa a typu genetického defektu. Spravidla je takýchto pacientov málo a všetci sú pozorovaní vo veľkých vedeckých centrách krajiny.
Nebudem sa podrobne zaoberať každou chorobou, poviem len, že v niektorých prípadoch môže pacient ísť na medikamentóznu terapiu a v niektorých prípadoch môže byť potrebná liečba inzulínom. O nejakých ľudových prostriedkoch nemôže byť ani reči.
Ako rýchlo znížiť hladinu cukru v krvi pri cukrovke 2
No a dostali sme sa k najpočetnejšiemu typu cukrovky. Diabetes 2. typu zaujíma vedúce postavenie v štruktúre všetkých diabetes mellitus a predstavuje viac ako 80%.
Tento typ cukrovky postihuje najmä populáciu v produktívnom veku a niet divu, prečo sa štát obáva neustáleho nárastu výskytu. Navyše s kompetentným prístupom, včasnou diagnózou a začatím liečby je možné úplne obnoviť zdravie, vyhnúť sa rozvoju ochromujúcich komplikácií a postihnutia.
Ako vzniká cukrovka 2. typu?
Aby ste odpovedali na otázku: "Ako rýchlo vrátiť cukor do normálu s cukrovkou 2. typu?", Musíte pochopiť, čo spôsobilo, že máte tento typ cukrovky. Mnohí sú zmätení, keď počujú, že nadváha vedie k tejto hroznej chorobe. Áno, toto je úplná pravda. A kým ho máte, nebudete môcť obnoviť svoje zdravie.
Niektorí však budú tvrdiť, že nemajú nadváhu a cukrovka 2. typu je potvrdená. Priatelia, najčastejšie máme do činenia s pomalou cukrovkou LADA, ktorá sa spočiatku ľahko kompenzuje tabletkami. Jednoduchým odoslaním vašich údajov do Jednotného registra diabetu sú lekári nútení stanoviť diagnózu diabetu 2. typu, pretože v registri nie je stĺpec „diabetes LADA“.
Skutočná inzulínová rezistencia pri absencii obezity je veľmi zriedkavá a v rámci genetického defektu, ktorý som spomenul vyššie.
Skutočný diabetes typu 2 sa teda vždy vyvíja na pozadí obezity, najmä keď sa tuk koncentruje v bruchu a páse. Preto je celá liečba tejto choroby založená na boji proti nadmernej hmotnosti. Pamätajte, že prioritou pri liečbe nie sú tabletky alebo ľudové prostriedky, ale zmena životného štýlu a výživy, ktorá vás priviedla k tomu, že ste nabrali tie kilá navyše.
Ak chcete znížiť hladinu cukru v krvi, no zároveň nič vo svojom živote nezmeniť, tak stránku hneď zatvorte a choďte do ambulancie.
Vedia dobre napchať tabletky, zvýšiť dávky a predpísať nové lieky, ak staré nepomáhajú. A v prípade zlyhania liečby tabletami je inzulín vždy predpísaný na klinike bez toho, aby si myslel, že tento inzulín nakoniec nešťastného pacienta dokončí.
Ak ste odhodlaní aktívne bojovať so svojou chorobou, tak som pripravený sa s vami podeliť o svoje poznatky a skúsenosti, ktoré pomohli stovkám ľudí. Táto cesta je tŕnistá a náročná, ale to len dokazuje, že ste na správnej ceste.
Základy základov normalizácie hladín cukru v krvi
Existujú tri piliere, na ktorých je založená úspešná kompenzácia cukrovky a udržanie hladiny cukru:
- výživa
- fyzická aktivita
- všetko ostatné (lieky, doplnky stravy, bylinky, babské recepty a pod.)
Základom základov (najdôležitejšia veľryba) je zároveň zmena predchádzajúceho štýlu vo výžive. Existuje mnoho diét, ktoré sľubujú rýchle zníženie hladiny cukru v krvi, no nie všetky sú účinné a niektoré sú dokonca škodlivé.
Obrovským mínusom všetkých diét je, že vždy raz skončia. Na ich miesto prichádzajú staré stravovacie návyky a všetko sa začína v kruhu.
Prečo nedržať jednu diétu do konca života? Je to nepravdepodobné, pretože vo všeobecnosti sú tieto diéty veľmi prísne obmedzenia a človek zažíva neustály hlad, nedostatok energie a elementárnych živín. Nakoniec to nevydrží a skončí.
čo musíme urobiť?
V prvom rade musíte pochopiť mechanizmus priberania a konať opačne. Pamätajte na niekoľko postulátov:
- Hormón inzulín je zodpovedný za ukladanie tuku v našom tele, ten istý, ktorý riadi aj hladinu cukru v krvi.
- Tuknú nie z tučných jedál, ale z prebytku sacharidov.
- Sacharidy nie sú len koláče, sladkosti a všetko sladké, ale aj chlieb, obilniny, strukoviny, škrobová zelenina, ako aj ovocie a bobule.
- Veľa sacharidov => veľa inzulínu => veľa tukových zásob => horšia citlivosť na inzulín => viac inzulínu => ešte viac tuku => horšia citlivosť na inzulín => viac inzulínu atď.
- Nedostatok bielkovín a tukov v strave zhoršuje zdravie a kvalitu života.
- Význam a užitočnosť moderného ovocia a obilnín je značne zveličená.
Jediným východiskom, ktoré je zaručené a rýchlo zníži hladinu cukru v krvi, je zníženie spotreby všetkých druhov sacharidov (sladkých aj nesladkých). Zároveň neexistujú absolútne žiadne obmedzenia na tuky.
Môžete jesť tučnú polievku, ale bez chleba, alebo mastné ryby, ale bez obilnej prílohy, alebo mastnú grilovačku, ale bez piva a sladených nápojov.
Obmedzenie len na transmastné kyseliny, ako je margarín, hydrogenovaný palmový olej a iné chemicky spracované jedlé tuky, ako aj na rôzne spracované a pripravené potraviny.
Všetky potrebné uhľohydráty sú dodávané do tela z neškrobovej zeleniny, zeleniny, bobúľ a niektorých druhov ovocia v sezóne, ako aj v malom množstve zo zeleniny obsahujúcej škrob.
Súhlaste s tým, že takáto strava neznamená jesť iba uhorky a bylinky, ako sú bylinožravce. Získate kompletnú stravu, ktorú mal staroveký človek a na ktorú moderný svet zabudol.
Takto stručne môžem charakterizovať nový štýl stravovania človeka s cukrovkou 2. typu. Výsledky sa dostavia už v prvom týždni a za krátky čas sa hladina glukózy v krvi zázračne znormalizuje, hoci sa to len ťažko dá nazvať zázrakom, práve ste začali jesť tie správne potraviny, to je celé tajomstvo.
Samozrejme, nie je možné celú tému obsiahnuť v jednom článku. Ak je vám všetko jasné, tak som za vás rád a to znamená, že so zmenou stravovania môžete začať už teraz. Prečítajte si viac kliknutím na odkaz.
Fyzická aktivita na zníženie hladiny cukru v krvi
Ak si myslíte, že môžete jesť ako doteraz a zvýšeným pohybom znížite vysokú hladinu cukru v krvi, tak robíte chybu. Je dokázané, že izolované zvýšenie fyzickej aktivity bez zmien v jedálnom lístku nevedie k stabilnému a zaručenému výsledku.
Inými slovami, je nemožné zjesť kúsok koláča a potom ísť na bežeckom páse, aby ste vyčistili všetky následky toho, čo jete. Účinok fyzickej aktivity bude len v spojení so zmenou vášho základného stravovania. Pokiaľ budete jesť veľa sacharidov, žiadne cvičenie nepomôže. Áno, usaďte sa aspoň v posilňovni a vyčerpajte sa na simulátoroch celý deň. Zaslúžite si tým fyzické vyčerpanie, odpor k štúdiu a hlboké sklamanie.
Ach, ako často počujem toto: „Áno, chodil som do telocvične! Cvičil som 5-6 dní, neschudol som ani kilogram! A keď sa začnete pýtať na stravu, ukáže sa, že nie sú žiadne zmeny, potom cukrík, potom banán nalačno. Ako teda schudnúť?
Pamätajte! Pohybová aktivita nespočíva len v chodení na športový krúžok, ale aj v každodennej pohybovej aktivite. Ak máte sedavé zamestnanie, takmer nechodíte, používate výťah a všade chodíte autom, potom je cvičenie v posilňovni hodinu 3-5x týždenne neúčinné. Nepokryjú vaše každodenné potreby fyzickej aktivity. Skúste teda viac chodiť a neseďte na gauči pri televízore.
Pri fyzickej aktivite je normalizácia glykémie intenzívnejšia a zábavnejšia ako bez nich. Preto v určitej fáze odporúčam zvýšiť aktivitu a dokonca ísť na ďalšie hodiny v telocvični.
Lieky a ľudové prostriedky pri liečbe cukrovky 2. typu
Najnovšia je téma medikamentóznej terapie a iných druhov liečby, túto metódu porovnávam s barlami.
Keď si človek zlomí nohu, dajú mu sadru a dajú mu barly, aby sa mohol oprieť, kým sa kosť hojí. Môže trvať veľmi dlho, kým sa sadra odstráni a človek bude môcť chodiť sám. A niekedy sa to nestane úplne a človek zostane s palicou vo forme ďalšej podpory.
Takže drogy sú rovnaké barličky. Sú potrebné, kým riešite problém s cukrovkou, kým prebieha rekonvalescencia a znižovanie hladiny cukru v krvi s hlavnými metódami, o ktorých som písal vyššie. Po chvíli nemusia byť títo asistenti potrební, ale niekedy stále musíte nechať malé dávky liekov vo forme tej istej trstiny, aby ste lepšie kontrolovali hladinu cukru v krvi.
Ale bohužiaľ, mnohí sa rozhodnú chodiť celý život o barlách. Nuž, je to ich voľba... Aj vy máte teraz na výber: chodiť celý život o barlách alebo žiť bez nich, dokonca aj s úhľadnou palicou.
Nebudem sa teraz dotýkať témy medikamentóznej terapie. Chápete, že téma je obrovská a ťažko sa zmestí do jedného článku. Áno, dnes som toho napísal dosť. Niečo je už na blogu, niečo sa len plánuje. Preto odporúčam na blogu, ak to niekto nerobil.
Tu končím a pripomínam, že dnes sa môžete dozvedieť viac o pre vás novom štýle stravovania, ktorý zaručene pomôže udržať normálnu hladinu cukru a zároveň budete sýti a spokojní. Odkaz na popis nájdete vyššie.
S teplom a starostlivosťou, endokrinológ Lebedeva Dilyara Ilgizovna
