Komentáre:
Pre ľudí, ktorí trpia chorobou, ako je cukrovka, je dôležité vedieť, ako znížiť hladinu cukru v krvi doma a udržať ju na prijateľnej úrovni. Na výber najefektívnejších spôsobov kompenzácie metabolizmu uhľohydrátov pred a po užití ktoréhokoľvek z nich je dôležité neustále sledovať kolísanie hladiny glukózy v krvi. Zníženie jeho množstva je jediným kritériom účinnosti akéhokoľvek postupu a prostriedkov.
Faktory ovplyvňujúce množstvo cukru
Sacharidy, ktoré vstupujú do čreva s potravou, sa vstrebávajú cez jeho membránu a dostávajú sa do pečene, kde sa rozkladajú na glukózu a iné monosacharidy. Glukóza je univerzálny materiál na získanie kilokalórií, ktoré využijú všetky bunky tela. Časť energie sa vynakladá na udržanie základných funkcií tela a zvyšok sa ukladá na budúce použitie vo forme glykogénu, ktorý sa v prípade potreby premení späť na glukózu.
Metabolizmus uhľohydrátov je regulovaný niekoľkými endokrinnými žľazami, ktoré sa navzájom ovplyvňujú (pankreas a štítna žľaza, kôra nadobličiek) a niektorými frakciami hypofýzy. Inzulín, produkovaný špecializovanými bunkami pankreasu, je jediným hormónom, ktorý dokáže znížiť hladinu glukózy v krvi.
Zvyšuje priepustnosť bunkových membrán pre glukózu, zabezpečuje jej spotrebu bunkami, stimuluje jej ukladanie vo forme glykogénu v pečeni a svaloch, podporuje energeticky náročné procesy syntézy bielkovín a tukov v tele a inhibuje odbúravanie glykogénu. .
Všetky tieto akcie sú zamerané na zníženie hladiny cukru a jeho stabilizáciu. Inzulín zároveň zabráni hladine glukózy zníženej na hypoglykémiu.
Ak bunky pankreasu z jedného alebo druhého dôvodu nenávratne stratia schopnosť syntetizovať inzulín, vzniká cukrovka 1. typu, ak bunky tela na tento hormón prestávajú reagovať, vzniká cukrovka 2. typu. V každom prípade inzulín už neznižuje hladinu glukózy. Glukóza je univerzálne palivo potrebné pre plnú prevádzku všetkých systémov tela. No jeho nadbytok v krvi – hyperglykémia – nie je len signálom, že z glukózy sa energia netvorí, ale aj príčinou množstva komplikácií cukrovky.
U zdravého človeka sa kolísanie glukózy uskutočňuje v úzkych hraniciach: od 3,3 do 5,5 mmol / l nalačno v kapilárnej krvi (odobraté z prsta) a od 3,5 do 6,1 vo venóznej krvi. Prekročenie indikátora iba o 0,1 je znakom vývoja glukózovej tolerancie a nástupu cukrovky.
Okrem tohto ochorenia môže byť príčinou hyperglykémie:
Pod vplyvom týchto faktorov vzniká fyziologická alebo sprievodná hyperglykémia, ktorá je na rozdiel od diabetes mellitus reverzibilná a po normalizácii fyziologického stavu alebo vyliečení základného ochorenia sa pozoruje pokles hladiny cukru v krvi.
Ako znížiť glukózu?
Existuje niekoľko spôsobov, ako rýchlo a efektívne znížiť hladinu cukru v krvi doma:
Tablety a inzulínové injekcie môže predpísať iba ošetrujúci endokrinológ po dôkladnom vyšetrení a individuálnom výbere. Dodržiavanie predpisov, disciplína a odhodlanie v tejto veci sú hlavnými faktormi úspešnej kompenzácie diabetu. Účinnosť iných metód a prostriedkov je oveľa nižšia, ale s ich pomocou môžete pacientovi pomôcť kontrolovať jeho chorobu.
Diéta je navrhnutá tak, aby znížila, alebo lepšie povedané zastavila príjem rýchlo stráviteľných sacharidov a tukov s jedlom. Do skupiny nebezpečných výrobkov patrí cukor, cukrovinky a cestoviny, jemný pšeničný chlieb, zemiaky, niektoré druhy ovocia, džem, čokoláda, alkohol, sladené nápoje. Existujú však potraviny, ktoré znižujú hladinu glukózy v krvi: tekvica, všetky druhy kapusty, paradajky, cukety, uhorky, baklažány, reďkovky, reďkovky, cibuľa, cesnak, špargľa, zeler, špenát, fazuľa, najmä biela a biela fazuľa. Všetky sú súčasťou terapeutickej diéty č.9, určenej pre diabetikov.
Dôležité je nielen jesť potraviny, ktoré znižujú hladinu cukru, ale aj jesť podľa plánu, aspoň každé dve hodiny. Namiesto cukru môžete použiť jeho umelé náhrady: aspartám, sacharit, sacharín, cyklamát sodný a iné, ale niekedy vyvolávajú u pacientov hlad, zvyšujú chuť do jedla, čo je škodlivé najmä pre diabetikov 2. typu, ktorí sú nútení prísne sledovať telesnú hmotnosť .
Niektoré z nich sú navyše zakázané v USA a niekoľkých európskych krajinách.
Ako sladidlo možno použiť prírodný med, fruktózu, sorbitol a xylitol. Ale ich počet musí byť tiež obmedzený a odoberaný s povolením lekára.
Okrem toho zneužívanie fruktózy môže prispieť k zvýšenej tvorbe triglyceridov a kyseliny močovej v krvi.
Telesná výchova na pomoc
Mierne cvičenie môže tiež pomôcť znížiť hladinu glukózy v krvi. Oficiálna medicína uznáva, že telesná výchova nielen znižuje množstvo cukru v krvi, ale vyhýba sa aj jeho hladine zníženej na hyperglykémiu.
Účinné sú najmä outdoorové aktivity ako chôdza, ľahký beh, plávanie, bicyklovanie, lyžovanie, kolieskové korčule, joga. Počas športu musíte každých 20-30 minút piť vodu alebo šípkovú infúziu v malých množstvách.
Ľudové prostriedky
Tradiční liečitelia vedia veľa o tom, ako znížiť hladinu cukru v krvi doma. Na tento účel sa používajú liečivé byliny, zelenina, ocot a oveľa viac.
Vysoká účinnosť topinamburu. Korene tejto nenáročnej rastliny sa používajú na jedlo. Môžu sa použiť surové do šalátov a štiav alebo pridať do polievok, kastrólov a zeleninových palaciniek. Čerstvá šťava z koreňov topinamburu sa odporúča konzumovať v množstve 150–200 ml 30 minút pred jedlom. Z hľadiska chemického zloženia sú korene zemskej hrušky blízke zemiakom, no na rozdiel od nich obsahujú namiesto škrobu až 15 % inulínu. Inulín sa na rozdiel od škrobu v ľudskom tele nestrávi, preto sa považuje za potravinovú vlákninu a je prebiotikom.
Inulín síce nie je úplnou náhradou inzulínu, ale v domácich podmienkach dokáže pomerne rýchlo znížiť hladinu cukru v krvi. Aj oficiálna medicína uznáva účinnosť inulínu a odporúča zaradiť produkty s jeho obsahom do stravy nielen pri liečbe hyperglykémie, ale aj ako profylaktikum.
Okrem topinamburu obsahuje inulín korene čakanky, púpavy, lopúcha, cibule a cesnaku. Na získanie inulínu v priemyselnom meradle sa najčastejšie používa koreň čakanky a topinambur.
Na prípravu čaju sa odporúča koreň púpavy. Za týmto účelom zalejte 30 g surovín 250 ml vriacej vody a nechajte vylúhovať. Cibuľa a cesnak by sa mali jesť surové aj po tepelnej úprave. Z cibule si môžete pripraviť tinktúru: 1 nakrájanú cibuľu zalejte 200 ml teplej vody a nechajte 2-3 hodiny, užívajte 3 odmerky na 1 deň.
Pomocou čakankových lektvarov je možné rýchlo a efektívne znížiť hladinu cukru v krvi doma. Nápoje je možné pripraviť len z jednej instantnej čakanky. Obľúbené a účinné sú infúzie z bylinnej časti rastliny, zakúpené v lekárni alebo zozbierané samostatne. Čakanková tráva sa používa aj v zbierkach, napr.
- 3 čl. l. bylinky z čakanky;
- 3 čl. l. divá ruža;
- 3 čl. l. borievka;
- 3 čl. l. bylinky z pastierskej kapsičky;
- 2 polievkové lyžice. l. mäta;
- 1 st. l. cinquefoil.
2 polievkové lyžice. l. zbierka by mala byť umiestnená v termoske a naliať 300 ml vriacej vody, nechať 3 hodiny uvariť a piť jeden deň medzi jedlami. Táto infúzia sa konzumuje v kurze, kým sa zmes neminie, potom je potrebná krátka prestávka, aby sa predišlo závislosti.
Inulín sa nachádza aj v čučoriedkach a jahodách. Pri hyperglykémii sa odporúča konzumovať čerstvé bobule počas dňa a pripravovať čaje z listov týchto rastlín. Populárna zmes tohto zloženia:
- 7 dielov čučoriedkových alebo jahodových listov;
- 2 časti koreňa čakanky;
- 2 časti koreňa lopúcha alebo púpavy;
- 2 diely ľanových semienok.
Nalejte 3 diely zmesi 0,5 litrom vriacej vody a trvajte na tmavom mieste najmenej 10 hodín. Užívajte 100-150 ml ráno a večer pred jedlom.
Známe metódy využívajúce šťavy z repy, mrkvy, bielej kapusty. Vezmite šťavu z jednej alebo zo zmesi niekoľkých druhov zeleniny na pol pohára 3-4 krát za jeden deň.
Pomocou octu môžete rýchlo znížiť hladinu cukru v krvi doma. Použitie jablčného octu, balzamikového alebo vínneho octu v malých dávkach nalačno aj po jedle môže výrazne znížiť množstvo glukózy v krvi. Táto metóda je obzvlášť účinná pre tých, ktorí trpia cukrovkou 2. typu. Je to spôsobené schopnosťou kyseliny octovej inhibovať aktivitu enzýmov zapojených do procesu rozkladu sacharidov. Stačí použiť 1-2 polievkové lyžice. l. ocot počas celého dňa ako prídavok do šalátov.
Nie je možné dovoliť, aby hladina glukózy v krvi klesla pod normálnu hodnotu, zatiaľ čo sa cíti hlad, závrat, tras. V tomto prípade musíte jesť alebo jesť niečo sladké. Takéto príznaky naznačujú predávkovanie hypoglykemickými látkami.
Pred použitím ľudových liekov na zníženie hladiny glukózy v krvi sa musíte uistiť, že nie sú alergické, nie sú v rozpore s liekmi predpísanými lekárom a nespôsobujú hypoglykémiu.
Ďakujem za spätnú väzbu
