Očná gymnastika zmierňuje napätie očí, posilňuje očné svaly a zlepšuje ich koordináciu. Dá sa to urobiť ako prestávka a vykladanie v rámci aktivít detí, ktoré vyžadujú vytrvalosť a kladú dôraz na zrak. Aby deti mohli predvádzať svoju aktivitu, je lepšie vykonávať všetky činnosti s nimi hravou formou a využívať ich gymnastika pre oči vo veršoch.
Pri výbere gymnastiky pre oči sa berie do úvahy vek, stav videnia a rýchlosť reakcie dieťaťa. Deti počas vizuálnej gymnastiky by nemali byť unavené. Vizuálna gymnastika by sa mala vykonávať pravidelne 2-3 krát denne po dobu 3-5 minút. Je potrebné sledovať napätie očí a po gymnastike cvičiť relaxačné cvičenia. Napríklad: „Teraz uvoľnite oči, žmurkajte často, často, ľahko, ľahko. Ako motýľ mávajúci krídlami. “ Po gymnastike pre oči môžete urobiť rôzne grimasy na zmiernenie napätia a artikulačnú gymnastiku.
Nasleduje veľa možností pre škôlku gymnastika pre oči vo veršoch... Môžete si vybrať vizuálnu gymnastiku vhodnú pre vek predškolákov a žiakov základných škôl.
ZÁBAVNÝ TÝŽDEŇ
Celý týždeň v poriadku
Oči cvičia.
V pondelok, keď sa zobudia,
Oči slnka sa budú usmievať
Dole sa bude pozerať na trávu
A späť vysoko.
(zdvihnite oči; sklopte ich nadol, hlava je nehybná)
V utorok dávajte pozor na oči
Pozerajú sa sem a tam,
Choďte doľava, choďte doprava
Nikdy sa neunavte.
(otočte oči na pravú stranu a potom doľava, hlava je nehybná)
V stredu hráme slepého buffa
Pevne zatvoríme oči.
Jeden dva tri štyri päť,
Otvorme oči.
Žmurknite a otvorte
Pokračujeme teda v hre.
(pevne zatvorte oči, napočítajte do päť a doširoka otvorte oči)
Vo štvrtok pozeráme do diaľky
Nie je to škoda pre tento čas,
Čo je blízko a čo je v diaľke
Mali by sa zvážiť oči.
(pozerajte sa priamo dopredu, položte prst na vzdialenosť 25-30 cm od očí, presuňte pohľad na konček prsta a pozrite sa naň, spustite ruku)
V piatok sme nezívli
Oči bežali v kruhu.
Zastaviť a znova
Utekajte druhým smerom.
(zdvihnite oči hore, doprava, dole, doľava a hore; a späť: vľavo, dole, vpravo a znova hore)
Napriek tomu, že sobota je deň voľna
Nie sme s vami leniví.
Pohľad po rohoch
Aby žiaci behali.
(pozrite sa do pravého horného rohu, potom doľava; pozrite sa do ľavého horného rohu a vpravo dole)
V nedeľu spíme
A potom sa poďme prejsť
Aby vám stvrdli oči
Musíte dýchať vzduch.
(zatvorte viečka, masírujte ich krúživými pohybmi prstov: horné viečko od nosa k vonkajšiemu okraju očí, dolné viečko od vonkajšieho okraja k nosu, potom naopak)
Bez gymnastiky, priatelia,
Naše oči nemôžu žiť!
WATCHMAKER
Hodinár prižmúril oči (zavri jedno oko)
Opravuje nám hodinky. (zavri druhé oko, otvor oči)
VIANOČNÝ STROMČEK
Vianočný stromček najskôr plakal z tepla domu, (pretri si oči)
Ráno som prestal plakať (žmurkni očami)
Vydýchla. Ožil. (dýchať)
MOTÝĽ
Spiaci kvet (zavri oči, relaxuj)
A zrazu som sa zobudil (masírujte viečka, jemne ich zatlačte v smere hodinových ručičiek a proti nemu)
Už sa mi nechcelo spať, (žmurkni očami)
Vyľakaný, natiahnutý, (zdvihnite ruky - nadýchnite sa, pozerajte sa na ruky, ruky pokrčené do strán - výdych)
Vyletel hore a letel. (potraste kefkami, pozrite sa doľava a doprava)
VIANOČNÝ STROMČEK
Je tu veľký vianočný stromček (vykonávať pohyby očí)
To je taká výška. (pozri sa zdola nahor)
Má veľké vetvy.
To je tá šírka. (pozri zľava doprava)
Na strome sú dokonca aj šišky (vyhľadať)
A nižšie je medvedí brloh. (pozri dole)
V zime tam prespí palica (zatvorte oči, potom desaťkrát žmurknite a opakujte)
A nasáva labku do brlohu.
SLNKO A OBLIČKY
Slnko sa hralo na schovávačku s oblakmi. (pozri sa očami)
Malé slnko lietajúce v oblakoch počítalo: (pravá ľavá)
Sivé mraky, čierne mraky. (hore dole)
Pľúca - dve veci
Ťažké - tri veci.
Mraky sa skryli, mraky boli preč.
Slnko na oblohe svietilo silou a silou. (zavri oči dlaňami)
Slnko predávalo (žmurkni očami) na zábavnom veľtrhu
Šaty sú viacfarebné, svetlé - svetlé.
Na jarmok prišli veselí ľudia.
Veľtrh navštívila celá zeleninová záhrada.
Snehové vločky
Videli sme snehovú vločku (deti vezmú do ruky snehovú vločku)
Hrali sa so snehovou vločkou. (vytiahnite snehovú vločku dopredu pred seba, zamerajte sa na ňu)
Snehové vločky lietali vpravo (vezmite snehovú vločku doprava, sledujte pohyb očami)
Deti sa pozreli doprava.
Tu lietali snehové vločky (vezmite ju doľava, sledujte jej pohľad)
Deti sa pozreli doľava.
Vietor dvíhal sneh hore
A spustil sa na zem ... (zdvihnite snehové vločky hore a dole)
Deti pozerajú hore a dole.
Všetko! Ľahli si na zem. (otočte sa a sadnite si, spustite snehovú vločku na podlahu)
Zatvoríme oči (zavri oči dlaňami)
Oči odpočívajú. (deti skladajú snehové vločky a sadajú si)
GUĽA
Moja veselá, zvonivá guľa (pozri zľava doprava)
Kam ste sa ponáhľali cválať? (pozri sa dole - hore)
Červená, modrá, modrá
Nedokážem s tebou držať krok. (zatvorte oči, potom žmurknite 10 -krát, opakujte 2 -krát)
DOZDIK
Prvá kvapka padla - kvapka! (zhora prstom ukazujú trajektóriu pádu, očami hore)
A pribehol druhý - kvapkajúci! (rovnaký)
Pozreli sme sa hore na oblohu (pozerám hore)
Kvapky „kvapkajte-kvapkajte“ spievali,
Navlhčite im tváre
Utreli sme ich. (utrite si ich tvár rukami)
Topánky - vzhľad - (ukážte ruky nadol a pozerajte sa dole očami)
Oceľ mokrá.
Zoberme si spolu ramená (pohyby ramien)
A otriasť všetky kvapôčky
Z dažďa
Utečme
Sadnime si pod krík. (drep, žmurknutie)
JESEŇ
Jeseň hodila farbu po okraji,
Jemne som nakreslil štetcom cez lístie. (kruhové pohyby očí: vľavo - hore - vpravo - dole - vpravo - hore - vľavo - dole)
Hazel zožltla a javory sa začervenali, (pozri vľavo - vpravo)
Osika vo fialovej farbe, iba zelený dub. (pozri sa hore - dole)
Jesenné pohodlie: leto nešetrite,
Pozrite - jeseň je oblečená v zlate!
Letáky
Ach, ako lietajú listy
Horieť všetkými farbami
Javorový list, vyrezávaný list, (pozri vľavo - vpravo)
Viacfarebné, maľované. (pozri sa hore - dole)
Šu-šu-šu, šu-šu-šu.
Ako šumím listom.
Ale zrazu zafúkal vetrík (kruhové pohyby očí: vľavo - hore - vpravo - dole - vpravo - hore - vľavo - dole)
Náš list sa točil (pozri vľavo - vpravo)
Lietal nad hlavou (pozri sa hore - dole)
Červená, žltá, zlatá.
Šu-šu-šu, šu-šu-šu.
Šumím ako list.
Chlapcom pod nohami (pozri dole)
Listy veselo šušťajú (vyhľadať)
Teraz budeme kráčať
A zbierajte kytice (pozri vľavo - vpravo)
Šu-šu-šu, šu-šu-šu.
Ako šumím listom. (zavrieť oči, hladkať viečka ukazovákom)
ZELENINA
Osol kráča a vyberá si
Nevie, čo má najskôr jesť. (pozri sa do kruhu)
Hore dozrela slivka, (vyhľadať)
A žihľava rastie nižšie (pozri dole)
Vľavo - repa, vpravo - rutabagas, (pozri zľava doprava)
Vľavo je tekvica, vpravo je brusnica, (pozri zľava doprava)
Dole je čerstvá tráva (pozri dole)
Hore - šťavnaté topy. (vyhľadať)
Nedalo sa nič vybrať
A bez sily som si ľahol na zem. (zatvorte oči, potom žmurknite 10 -krát, opakujte 2 -krát)
MOST
Zatvárame oči, to sú zázraky (zavri obe oči)
Naše oči odpočívajú, vykonávajú sa cvičenia (zostaň stáť so zatvorenými očami)
A teraz ich otvoríme, postavíme most cez rieku. (otvoria oči, nakreslia očami most)
Nakreslime písmeno „O“, ukáže sa to ľahko (očami nakreslia písmeno „O“)
Zdvihnite, pozerajte sa dole (oči sa zdvihnú, spustia)
Odbočte doprava, doľava ( oči sa pohybujú vľavo a vpravo)
Začnime znova pracovať. (oči sa pozerajú hore a dole)
DRAGONFLY
To je vážka - ako hrachové oči.
(vyrob si okuliare prstami)
Vľavo-vpravo, dozadu-dopredu-
(oči sa pozerajú sprava doľava)
No ako helikoptéra.
(kruhové pohyby očí)
Letíme vysoko.
(pozerám hore)
Letíme nízko.
(pozerám sa dole)
Letíme ďaleko.
(pozerať sa dopredu)
Letíme blízko.
(pozerám sa dole
TEREMOK
Terem - terem - teremok!
(pohyb očí doprava-doľava)
Nie je nízky, ani vysoký
(pohybujúce sa oči hore a dole)
Kohút sedí hore,
Kričí do vrany.
(žmurkajúce oči)
DOZDIK
Dážď, dážď, nalejte viac.
(pozerám hore)
Kvapky, neľutujte kvapky.
(pozerám sa dole)
Len nás nezmokni.
(robte kruhové pohyby očami)
Márne neklopte na okno.
KOCOUR
Mačka sedí na slnku
Jedno oko je zatvorené, druhé je zatvorené
(postupne zavri obe oči)
Mačka hrá „Zhmurki“
(pevne zatvor oči)
- S kým sa hráš, Vassenka?
- Mňau, s červeným slnkom!
(otvoriť obe oči)
HOJDAČKA
Na lúke je hojdačka:
Hore-dole, hore-dole
(pozri sa očami hore, dole)
Pobežím švihnúť
Hore-dole, hore-dole
(pozri sa hore, dole)
V LESE
Slnko ide v kruhu
(rotačné pohyby očí)
Jeleň spí.
(zatvorené oči)
Kráčame s vami po lúke potichu, potichu.
(otvorené oči)
Kráčame po okraji a nachádzame cestu.
(pozri dole)
Tu je straka na vrchole
(vyhľadať)
Čistí chrbát zobákom.
KVETY
Naše šarlátové kvety rozkvitnú okvetné lístky (pozerám hore)
Vánok sotva dýcha, okvetné lístky sa kymácajú, (rýchlo blikaj)
Naše šarlátové kvety pokrývajú okvetné lístky (zatvor oči)
Ticho zaspávajú, krútia hlavou. (rozhliadnuť sa)
RANNÉ HODINY
Rosné kvapky ráno: kvapkať, kvapkať, kvapkať.
(trikrát mrknite)
Ako zvoniace hodiny: kvapkať, kvapkať, kvapkať.
(trikrát mrknite)
Stalo sa suché a teplé: kvapkať, kvapkať, kvapkať.
(trikrát mrknite)
Ráno je teda hore: šiltovka!
(raz mrkni)
VYCHÁDZKA V LESE
Išli sme na prechádzku. (chôdza na mieste)
Huby - hľadajte bobule
Aký nádherný je tento les.
Je plná rôznych zázrakov.
Hore svieti slnko (pozerám hore)
Tu je huba rastúca na pni (pozerám sa dole)
Kos sedí na strome (pozerám hore)
Pod kríkom šuští ježko. (pozerám sa dole)
Vľavo rastie smrek - stará žena,
(pozerá sa doprava)
Vpravo sú borovice - priateľky. (pohľad doľava)
Kde ste, bobule, ahoj! (opakované pohyby očí)
Aj tak ťa nájdem! (vľavo - vpravo, hore - dole)
CHYBA
Deti sedia na podlahe, natiahnu nohy dopredu. Ukazovák pravej ruky je chrobák. Deti to otáčajú doprava, doľava, hore, dole, podľa textu.
K žeriavu priletel chrobák,
Hučal a začal spievať „F-f-f. "
Tak letel doprava,
Všetci sa pozreli doprava.
Tak letel doľava,
Všetci sa pozreli doľava.
Chrobák chce sedieť na nose,
Nenecháme ho sedieť.
Náš chrobák pristál
Bzučanie a vírenie. "F-f-f. "
Chrobák, tu je správna dlaň,
Sadnite si na to trochu.
Chrobák, tu je ľavá dlaň,
Sadnite si na to trochu.
Deti napínajú pravú a ľavú ruku striedavo dopredu, pozerajú sa na dlaň; potom sa postavia na nohy, natiahnu sa na prsty na nohách a tlieskajú rukami a pomaly spustia ruky.
Chrobák vyletel hore
A sadol si na strop.
Vstali sme na prsty,
Ale chrobáka sme nedostali.
Tlieskať priateľsky
Tlieskať-tlieskať-tlieskať
Aby mohol odletieť, mohol. 
CVIČENIE OČÍ
Sedieť na stoličke, ruky na kolenách. Pozrite sa na ľavé rameno. Potom sa pozrite priamo pred seba. Teraz sa pozrite na pravé rameno. Pokúste sa vidieť tak ďaleko, ako môžete, napravo. Pozerajte sa priamo pred seba.
Zvedavá Barabara
Pozerá sa doľava ...
Vyzerá vpravo ...
A potom znova vpred.
Tu bude trochu odpočívať;
Krk nie je napätý
A uvoľnený ...
Pohyby sa opakujú dvakrát v každom smere.
Teraz zdvihnite hlavu. Pozrite sa na strop. Pomaly zakloňte hlavu čo najviac dozadu! Aký napätý je krk! Je to nepríjemné! Je ťažké dýchať! Vzpriamiť sa! Začalo to byť ľahké, voľne dýchať. Počúvajte a robte ako ja.
Teraz pomaly sklopte hlavu. Vzpriamiť sa. Krk je uvoľnený. Príjemne. Dobre dýcha. Počúvajte a opakujte tieto slová.
Teraz sa pozrime dole -
Svaly krku sú napnuté!
Vraciame sa -
Relax je príjemný!
Krk nie je napätý
A rassla-a-ble-na ...
Ukľudnili ste sa, uvoľnili ste sa. Ľahko a príjemne dýchate.
CVIČENIE OČÍ V ŠKOLE
Deti zostávajú pri svojich stoloch.
Oči si musia oddýchnuť. (chlapci zatvoria oči)
Zhlboka sa nadýchni. (hlboký nádych, oči stále zatvorené)
Oči budú bežať v kruhu. (otvorené oči, pohyb zrenice v kruhu v smere a proti smeru hodinových ručičiek)
Bude blikať mnohokrát (časté žmurkanie očí)
Oči sa cítili dobre. (ľahko sa dotýkajúce zatvorené oči končekmi prstov)
Každý uvidí moje oči! (oči otvorené, s úsmevom)
Lekcia sa vlečie
Veľa si prečítal.
Tu hovor nepomôže,
Akonáhle sú oči unavené.
Oči si musia oddýchnuť
Každý by o tom mal vedieť.
Cvičenie presne päť,
Je dôležité si všetko zapamätať.
Cvičenie prvé -
Posuňte knihy k okraju stola.
(V sede sa opierajte o zadnú časť stola, zhlboka sa nadýchnite a potom sa predkloňte na veko stola, vydýchnite)
Cvičenie dva
Po mne to ľahko zopakujte.
Zatvorte a nemôžete otvoriť,
Vycvičte si oči.
(Opierajúc sa o zadnú časť stola, zatvorte viečka, pevne zatvorte oči, otvorte oči)
Robíme všetko naraz,
Opakujte štyrikrát.
Cvičenie číslo tri.
Urobte to s nami a uvidíte.
(V sede si dajte ruky na opasok, otočte hlavu doprava, pozerajte sa na lakeť pravej ruky, otočte hlavu doľava, pozerajte sa na lakeť ľavej ruky a potom sa posaďte rovno)
Opakujte päťkrát
Uvoľnenie svalov očí.
Cvičenie štyri
Nie je to ťažšie na celom svete.
Začíname pozornosťou
A striktne sa riadime
(V sede sa pozerajte pred seba, 2-3 sekundy sa pozerajte na tabuľu. Predĺžte ľavý prst pozdĺž stredovej čiary tváre vo vzdialenosti 5-20 cm od očí. Pohybujte pohľadom na koniec prsta a pozerajte sa na to 3-5 sekúnd, potom ruku spustite)
Opakujte 5-6 krát,
Všetko vám vyjde.
Cvičenie číslo päť
Musí sa to urobiť jasne.
(V sede natiahnite ruky dopredu, pozerajte sa na končeky prstov. Zdvihnite ruky hore - nadýchnite sa, sledujte ruky očami bez toho, aby ste zdvihli hlavu, spustite ruky - vydýchnite.)
Ach, ako dlho si píšeme
Oči chlapcov sú unavené. (žmurkni očami)
Pozrite sa von oknom (pozri zľava doprava)
Ach, ako je slnko vysoko. (vyhľadať)
Teraz zavrieme oči (zavri oči dlaňami)
Postavme dúhu v triede,
Poďme hore dúhou (pozrite sa oblúkom vpravo hore a doľava)
Odbočte doprava, doľava,
A potom sa valíme dole (pozri dole)
Pevne žmurknite, ale vydržte. (zatvorte oči, otvorte ich a žmurknite)
POSILOVAŤ
Jeden - vľavo, dva - vpravo, (pozri doľava, pozri sa doprava)
Tri hore, štyri dole. (pozri hore, pozri sa dole)
A teraz sa pozeráme do kruhu, (kruhové pohyby očí: vľavo - hore - vpravo - dole - vpravo - hore - vľavo - dole)
Aby ste lepšie videli svet.
Nasmerujeme oči bližšie, ďalej,
Tréningom očného svalu.
Čoskoro uvidíme lepšie
Teraz sa presvedčte!
Teraz trochu stlačíme
Body blízko očí.
Dáme im veľa, veľa,
Tisíckrát zosilniť! (rýchlo blikaj)
Sme gymnastika pre oči
Robíme to zakaždým.
Vpravo, vľavo, guľato, dole
Nebuďte leniví opakovať.
Posilnenie svalov oka.
Radšej sa hneď uvidíme.
(
Oči doprava, oči doľava,
A budeme viesť v kruhu.
Rýchlo - rýchlo bliká
A budeme trochu jesť.
Pozrite sa na špičku nosa
A pozri sa do „obočia“.
Kruh, štvorec a trojuholník
Opakujte trikrát.
Zatvoríme oči
Pomaly sa nadýchnite.
A znova s výdychom
Nechajte oči žmurkať.
Teraz relaxujte
Išli sme na miesta.
(deti vykonávajú pohyby v súlade s textom)
Priložíme si dlaň k očiam,
Odložme silné nohy od seba.
Odbočenie doprava
Pozrime sa majestátne okolo seba.
A musíte ísť aj doľava
Pozrite sa spod dlaní.
A - napravo! A ďalej
Cez ľavé rameno!
(deti vykonávajú pohyby v súlade s textom)
AUTOBUS
Sedíme v autobuse
Pozeráme sa všetkými smermi.
Pohľad späť, pohľad dopredu
A autobus má smolu.
Dole je rieka - hlboká,
Vtáky sú vyššie.
Štetce šuštiace na skle
Chcú pozametať všetky kvapôčky.
Kolesá sa točia
Valili sme sa vpred.
(deti vykonávajú pohyby v súlade s textom)
SOVA
V lese je tma.
Všetci už dlho spia.
Len sova-sova,
Veľká hlava,
Sedí na mrche
Vyzerá všetkými smermi.
Vpravo, vľavo, hore a dole
Zvery, vtáky, eh, držte sa!
Rozhliadol som sa po všetkom -
Utekajte za korisťou!
(deti vykonávajú pohyby v súlade s textom)
MAGICKÝ SEN
Riasy zostupujú ...
Oči sa zatvárajú ...
Pokojne odpočívame ...
Magicky zaspávame ...
Ľahko sa dýcha ...
Presne ... hlboko ...
Naše ruky odpočívajú ...
Odpočívam ... zaspávam ...
Krk nie je napätý
A uvoľnený ...
Pery sú mierne pootvorené ...
Všetko sa úžasne uvoľňuje ...
Ľahko dýchajte ... rovnomerne ... zhlboka ...
(pauza)
Pokojne odpočívame ...
Magicky zaspávame ...
(hlasnejšie, rýchlejšie, energickejšie)
Je pre nás dobré odpočívať!
Ale je čas vstať!
Vačky stláčame pevnejšie.
Vychovávame ich vyššie.
Natiahnutý! Usmial sa!
Všetci otvorte oči a postavte sa!
(deti vykonávajú pohyby v súlade s textom)
SLEDUJTE
Tick tock, tick tock
Každé hodiny idú takto: tik-tock, tik-tak,
Raz doľava, raz doprava,
Dokážeme to aj my
Tick tock, tick tock.
(deti vykonávajú pohyby v súlade s textom)
HAMPER
Škrečok - škrečok,
Pruhovaný sud.
Homka vstáva skoro
Škrečok si pretiera oči.
Žmurká - jedna, dve, tri
Nádych a výdych. Pozrite sa
Ďaleko tečie potok
Na nose škrípe komár.
Vyzerá škrečok vyššie, nižšie,
Skúmal všetko naokolo
Skočte a vbehnite do diery!
(deti vykonávajú pohyby v súlade s textom)
ODPOČÍVAJTE
Hrali sme, maľovali
Naše oči sú také unavené
Dáme im pokoj
Zavrieme ich na chvíľu.
Teraz ich otvárame
A trochu mrknite.
(deti vykonávajú pohyby v súlade s textom)
NOC
Noc. Vonku je tma.
Musíme zavrieť oči.
Jeden dva tri štyri päť
Môžete otvoriť oči.
Opäť počítame do päť
Zatvorte oči znova.
Jeden dva tri štyri päť
Znovu ich otvárame.
(deti vykonávajú pohyby v súlade s textom,opakujte 2 - 3 krát)
Každé z cvičení by sa malo opakovať niekoľkokrát (najskôr 2-3 krát, potom, keď dieťa už vie, čo má robiť-5-7 krát). Keď vyslovujete cvičenia dieťaťu, urobte ich s ním: dobrý príklad niekedy funguje lepšie ako akékoľvek slová.
1. „Slepý buff“. Na 5 sekúnd pevne zatvorte oči a potom ich otvorte.
2. „Motýľ“. Mrknite očami ako motýľ máva krídlami - rýchlo a jednoducho.
3. „Semafor“. Odbočte doľava, potom doprava, ako bliká železničný semafor.
4. „Hore-dole“. Najprv sa pozrite hore, potom dole bez toho, aby ste zaklonili hlavu.
5. „Hodiny“. Nechajte svoje oči pozerať sa teraz doprava, potom doľava, ako hodiny: „tik-tock“. Toto cvičenie zopakujte 20 -krát.
6. „Tic-tac-toe“. Nakreslite veľký kruh očami v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek. Teraz nakreslite kríž: najskôr sa pozrite hore doprava, potom doľava a potom naopak, nakreslite dve podmienené čiary krížom.
7. "Námestie". Predstavte si štvorec. Posunie pohľad z pravého horného rohu do ľavého dolného rohu - do ľavého horného rohu, do pravého dolného rohu. Pozrite sa súčasne znova na rohy pomyselného štvorca.
8. „Nakresli nosom.“ Zatvor oči. Predstavte si, že nos je dlhý a nakreslite predmet, písmeno atď.
9. „Rozšírenie zorného poľa.“ Ukazováky oboch rúk položte pred seba tak, aby oko sledovalo každý prst. Roztiahnite prsty od seba a spojte ich. Spojte ich a nasmerujte ich opačnými smermi na cudzie miesta, ale každé oko sleduje svoj vlastný prst. Vráťte ho na miesto.
10. „Peepers“. Nemrknite očami tak dlho, ako je to možné. Keď žmurknete, zatvorte oči a relaxujte, predstavte si, že spíte.
11. „Masáž“ .Zavrite viečka a prstami si jemne masírujte oči.
12. „Ďaleko, blízko.“ Najprv sa zamerajte na predmet, ktorý je na opačnom konci miestnosti (skriňa, tabuľa atď.) A dívajte sa naň 10 sekúnd. Potom pomaly presuňte pohľad na najbližší predmet (napríklad prst) a tiež sa naň dívajte 10 sekúnd.
13. „Zamerajte sa“. Pozrite sa bez pohybu očí na pohybujúci sa predmet (ruku). V takom prípade by mala byť ruka jasne viditeľná a všetky ostatné objekty vo vzdialenosti by mali byť rozmazané. Potom zamerajte svoj pohľad, naopak, na objekty na pozadí.
14. Urobme si tváre. Nakreslite tváre rôznych zvierat alebo rozprávkových postáv. Grimaska ježko - pysky sú natiahnuté dopredu - vľavo - vpravo - hore - dole, potom v kruhu doľava, doprava.
Téma: « Zelenina ovocie “.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Somár.
Osol chodí, vyberá si,
Nevie, čo má najskôr jesť.
Hore dozrela slivka,
A žihľava rastie nižšie
Vľavo - repa,
vpravo - rutabaga,
Vľavo je tekvica, vpravo brusnica,
Dole je čerstvá tráva
Hore - šťavnaté topy.
Hlava sa točí,
Olistenie sa točí v očiach
Nemohol som nič zdvihnúť
A bez sily som si ľahol na zem.
I. Lopukhina
Deti ťahajú dopredu
ukazovák pravej ruky,
voľne ho presúvajte a sledujte ho očami.
Vyhľadať.
Pozri dole.
Pozri dole. Vyhľadať.
Kruhové pohyby očí.
Zavri oči.
Téma: „Zelenina a ovocie“. Naša záhrada.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Jeden dva tri štyri päť.
Hľadajme zeleninu.
Čo rastie v našej záhrade?
Uhorky, sladký hrášok,
Je tam reďkovka, je tam šalát.
Naša záhrada je len poklad.
V. Volina
Kruhový pohyb gšachty.
Pozri dole.
Vľavo vpravo.
Mrkni očami.
Téma: « Zelenina ovocie “. Ovocná hádanka.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Jeden dva tri štyri päť,
Pred nami leží hruška
Šťavnaté, ale nie na zjedenie.
Vľavo na stole - citrón -
Ovocný pán barón,
Vpravo je jablko v košíku.
Bol kúpený v obchode
Nižšie je oranžová farba,
Na poschodí je jeden.
Koľko ovocia ste napočítali?
Štyri ovocie - uhádli ste!
Deti sa pozerajú dopredu.
Deti sa pozerajú doľava.
Deti sa pozerajú doprava.
Deti sa pozerajú dole.
Téma: « Zelenina ovocie “.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Mrkva.
Zaya sa pozerá na mrkvu,
Vyzerá dlho, bez žmurknutia,
Ak zavrie oči
Čo keď mrkva zmizne?
Nespúšťa oči z mrkvy -
Vľavo, vpravo vedie oči.
Nakoniec sa nedalo odolať
Keď zažmurkal, zjedol mrkvu!
Deti vykonávajú pohyby
oči na text.
Téma: „Huby“. Medové huby.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Pozrite sa okolo: koľko medových agarík!
Hubové čiapočky ako mince horia
Z klobúkov oslňuje v očiach chlapcov.
Pohyb očí doľava a doprava.
Deti pozerajú do diaľky.
Žmurkajte často očami.
Téma: „Bobule“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Na bobule.
Vpravo dozrievajú jahody
Vľavo sú sladké čučoriedky,
Vpravo je červená brusnica,
Vľavo spieva černica.
Zhromaždíme všetky bobule,
Oddýchneme si a potom ideme domov.
Pohyb očí doľava a doprava.
Zatvorte viečka oboch očí na 3-5 sekúnd,
opakujte 6-8 krát.
Téma: „Bobule“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Rowan.
Rowanské zväzky horia na slnku,
Volány z horského popola v očiach chlapov.
Pevne zatvorte oči a doširoka otvorte
5-6 krát za sebou s intervalom 30 sekúnd.
Pozrite sa na jasné svetlo na 3 sekundy,
potom zatvorte oči rukou a dajte im ich
odpočívajte, opakujte 3 krát.
Téma: „Bobule“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Bobule.
Zbierame jahody
Hľadáte lahodné čučoriedky
Čučoriedky, kostné kosti,
Kyslé brusnice.
V smere, ktorý udáva učiteľ
deti hýbu očami.
Téma „Zvieratá“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Medveď.
Tu je veľký strom.
To je taká výška.
Má veľké vetvy
Tu je taká šírka.
Na strome sú dokonca aj šišky,
A ext izu je medvedí brloh.
Zimatam spí palica
A nasáva labku do brlohu.
Pohybujte očami zdola nahor.
Pohybujte očami zľava doprava.
Vyhľadať.
Pohyb očí smerom nadol.
Zakryte si oči.
Téma „Zvieratá“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Vaska.
Malá Vaska chodí,
Vaskin chvost je sivý,
Škrabať sa budú iba myši
Citlivá Vaska je práve tam,
Pazúry sa narovnávajú
oči sú zatvorené.
Vaska stráži myš,
predstieral, že spí.
Ukazováky oboch rúk
priveďte do vonkajších kútikov očí
a potiahnite ich, aby sa vám zúžili oči
do trhliny, pričom často žmurká.
Spustite ruky, relaxujte 2-3 sekundy.
Téma „Zvieratá“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Raz v lese.
Nejako na jeseň v lese
naokolo bola hrudka.
Náraz sa pozrel na každého
a ticho visel.
Elk povedal, že je nízka
A zajac je vysoký
Veverička povedala - blízko
A ježko je ďaleko.
Pozrite sa na ukazovák
vystretá ruka.
Pohyb očí smerom nadol.
Pohybujte očami nahor.
Pohybujte očami k špičke nosa.
Diaľkové pohyby očí.
Téma „Zvieratá“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
3 medvede.
3 medvede išli domov.
Otec bol veľký - veľký
Mama s ním je menšia,
A môj syn je len dieťa.
Išiel som s hrkálkami.
Ding-ding, ding-ding!
Pohybujte očami nahor.
Pohybujte očami dopredu.
Pozri dole.
Pozorne sa pozerajte bez žmurkania
(bez napätia) 10 s.
Zatvorte viečka a potom žmurknite
niekoľkokrát (15 krát).
Opakujte 5-6 krát.
Téma: „Zvieratá“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Plyšový macko.
Medvedík sa natiahol
Pozrel som sa doprava,
2 - pozrel sa doľava.
Roztiahol labky do strán,
Med som nenašiel.
Pohybujte očami nahor.
Správny.
Doľava.
Pozerajú sa do diaľky a rozhadzujú rukami.
Zavri oči
Téma: „Kvety“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Púčiky
Každý púčik
Bol by som rád, keby som sa poklonil
Vľavo a vpravo
Sem a tam.
Od vetra a tepla, tieto púčiky
Skrytý živý v kvete
Kytica.
Pohyby očí
vľavo vpravo.
Zatvorte viečka.
Téma: „Kvety“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Voňavé kvety.
Na hore vidíme dom
V okolí veľa zelene
Tu sú stromy, tu sú kríky,
Tu sú voňavé kvety.
Zdvihni oči ..
Kruhové pohyby očí.
Pozrite sa doľava - doprava.
Pozerať sa dopredu.
Téma: "Jeseň".
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Jesenný les.
Tu je jesenný les!
Je v nej veľa rozprávok a zázrakov!
Vľavo - borovice, vpravo - dub,
Ďateľ na vrchole, ťuk a ťuk.
Zatvorte oči, otvorte oči
A poponáhľajte sa a utekajte domov!
Kruhové pohyby očí.
Pohybujte očami doľava - doprava.
Pohybujte očami hore a dole.
Pohyby očí v texte.
Téma: „Jeseň“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Jeseň.
Jeseň! Celá naša chudobná záhrada sa rozpadáva.
Žlté listy poletujú vo vetre.
Iba v diaľke sa tam chvália, na dne dolín,
Kefy sú jasne červený vädnúci horský popol.
A. Tolstoj
hore dole.
Kruhové pohyby očí doľava a doprava.
Pozrite sa do diaľky. Zavri oči
Téma: „Jeseň“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Pád listov.
Pád listov, pád listov, žlté listy lietajú,
Žltý javor, žltý buk,
Žltý kruh na slnečnej oblohe
Žltý dvor, žltý dom
Celá Zem je všade naokolo žltá.
Y. Vakulenko
Pohybujte očami hore a dole.
Pohybujte očami doľava - doprava.
Pohybujte očami nahor v kruhu.
Pohybujte očami nadol, do diaľky.
Pohyby očí v kruhu.
Téma: „Jeseň“. Jesenný list.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Pozerám na kus papiera
Oči vediem doľava,
Vediem oči doprava,
Pozriem hore a pozriem sa dole.
Zatvor moje oči
A potichu otvorím
V diaľke sa pozerám na list:
Ahoj jeseň, hovorím.
Deti vykonávajú pohyby
oči na text.
Téma: „Zima“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Sneh-snehová guľa.
Sneh-sneh, sneh-sneh
Rozprestiera sa po ceste.
Sneh-sneh, sneh-sneh
Biela snehová búrka.
Sneh-sneh, sneh-sneh
Zametali stopy.
Sneh-sneh, sneh-sneh
Roztopí sa do dlane.
Časté žmurkanie očí.
Pohybujte očami doľava - doprava.
Časté žmurkanie očí.
Kruhové pohyby očí.
Časté žmurkanie očí.
Pozrite sa do diaľky.
Časté žmurkanie očí.
Pozrite sa na dlaň.
Téma: „Zima“. Snehová vločka.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Snehová vločka - vata sa točí, letí.
Snehová vločka - vata sa neroztopí, neroztopí sa.
Klesol takmer na zem,
Teraz sa to zdvihlo, pozri, pozri!
Tu sa točí vľavo a točí sa vpravo,
Letí na oblohu, potom padá na zem.
Zdvihni ruku, pozri, nezívaj
Fúkajte na ňu a povedzte: „Odlete!“
Deti vykonávajú pohyby
oči na text.
Téma: „Zima“. Zimný les.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Prišli sme do zimného lesa.
Koľko zázrakov je!
Vpravo - stoja brezy v kožuchoch
Vľavo - vianočné stromčeky sa na nás pozerajú
Snehové vločky na oblohe sa točia
Zajačik teda cválal,
Utekal pred líškou
Je to lov sivého vlka
Hľadá svoju korisť!
Tu sa teraz schovávame
Potom nás nenájde!
V brlohu spí iba medveď,
Takže celú zimu a spánok
Bullfinches lietajú, aké sú krásne
V lese je krása a pokoj, ale je načase, aby sme išli domov.
Deti vykonávajú pohyby
oči na text.
Široko otvorené - úzke
oči 5-6 krát.
Psychicky točiť snehovú guľu
v oboch smeroch 10 sek.
Téma: „Jar“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Jar, jar!
Prišla jar!
Prinieslo to teplo na krídlach.
A teraz na úplnom slnku
So vztýčenou hlavou
Modrá snežienka rozkvitla.
V. Kovalko
Utierajte si dlane
A zakryte im zatvorené oči.
Otvorte oči dokorán.
Mrkni očami.
Téma: „Vtáky“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Kohútik
Pred nami je kohút.
Klope obilie zo zeme.
Vľavo - kura prichádza,
Vpravo pláva kačica.
Slnko zhora jasne svieti
Zahreje každého na svete.
Pozrite sa do diaľky.
Pozri dole.
Pozri sa vľavo.
Pozrite sa doprava.
Vyhľadať.
Rýchlo žmurknite očami.
Téma: „Vtáky“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Lark.
Na obloheskríkol spev
Zvonček zvonil.
Gambolled vysoko nad.
Pieseň som schoval do trávy
Každý, kto nájde pieseň
Bude šťastný po celý rok
Pohybujte očami nahor.
Pohyb očí smerom nadol.
Časté žmurkanie očí.
Téma: „Doprava“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
V meste.
Mestom prechádzajú autobusy a električky,
Vodiči ich vedú po trasách
Pôjdu doprava, doľava, dokola a dokola
Automobily sú zadarmo v noci aj cez deň.
Kruhové pohyby očí.
Pohyb očí doľava, doprava.
Tleskni očami
Téma: „Doprava“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Autá.
Rútia sa mestom od rána do večera
Autá všetkých značiek, veľmi krásne,
Budú ísť doprava, doľava, dokola a dokola,
Autá sú zadarmo vo dne aj v noci.
N.Nishcheva
Pohybujte očami v kruhu
pohyby očí doprava, doľava,
okolo.
Deti zatvoria oči - otvorte ich.
Téma: „Doprava“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Na mesiac.
Vážime si starších všetkých,
Neurážame mladších,
Kráčame a čítame.
Snívame o lete na Mesiac.
A. Gridneva
Vyhľadať.
Pozri dole.
Pohybujte očami doprava - doľava.
Vyhľadať.
Téma: „Doprava“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Lietadlo
Lietadlo letí.
Pripravil som sa na let s ním
Vzal som si pravé krídlo - pozrel som sa
Vzal ľavé krídlo a pozrel sa.
Naštartujem motor
A pozerám pozorne
Vstanem, letím.
Nechcem sa vrátiť.
Pohybujte očami nahor.
Pohybujte očami doprava.
Pohybujte očami doľava.
Kruhové pohyby očí.
Pohybujte očami nahor.
Téma: „Hmyz“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Hmyz.
Pozrite sa na chlapcov
Teraz k oblohe - tam lietajú vtáky,
Dole, po tráve, sa plazí chrobák,
A vľavo - strom rastie,
Vpravo - šarlátové kvety,
Zavriete oči a cítite vôňu.
Krúži nad nimi motýľ,
Vedľa bzučí veľký čmeliak.
Pohľad dopredu.
Pohybujte očami nahor.
Pohybujte očami nadol doľava. Správny.
Zatvorte oči a potom otvorte.
Doľava.
Správny.
Téma: „Hmyz“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Dva motýle.
Lietali dva motýle
Pozreli sa na seba,
A leteli spolu ku kvetu.
Rýchlo žmurknite očami.
Pozrite sa na špičku nosa.
Pohyb očí doľava a doprava.
Téma: „Hmyz“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Motýle.
Motley krídla blikajú.
V poli poletujú motýle.
Jeden dva tri štyri,
Leteli sme, vírili sa.
Otvorte a zatvorte oči dokorán.
Deti pozerajú do diaľky.
Vykonávajte kruhové pohyby očami.
Žmurkajte často očami
potom zavri oči.
Téma: „Hmyz“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Motýľ.
Vidíte, motýľ letí.
Budeme ju sledovať.
Motýľ letí doľava,
Hovorí nám, aby sme sa pozreli doľava.
Letel doprava
Pozreli sme sa doprava.
Vyletela teda vyššie
Zrazu klesol nižšie.
E Ak zavrieme oči,
Uvidíme ju ako v rozprávke.
Svetlé, vzdušné,
Poslušný vetríku
Nesedel som s nami dlho,
Vyletel, odletel.
Deti sa pozerajú na jasného motýľa
pohybujeme rukou s motýľom doľava,
deti ju sledujú iba očami,
podobne ako na pravej strane.
Vyhľadať,
pozri dole.
deti zatvárajú oči
deti otvoria oči a pozerajú sa
na let.
Téma : „Hmyz“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Vážka.
To je vážka
Ako hrachové oči
A ona sama je ako helikoptéra
Vľavo,. doprava,
Dozadu dopredu.
V. Kovalko
Kruhové pohyby očí.
Kruhové pohyby očí
iným spôsobom.
Vľavo vpravo.
Pozrite sa do diaľky a na špičku nosa.
Téma: „Hmyz“. Chyba.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Do skupiny k nám priletel chrobák,
Bzučal a spieval: dobre, dobre,
Letel teda doprava, všetci sa pozerali doprava.
Letel teda doľava, všetci sa pozerali doľava.
Náš chrobák pristál
Bzučanie a vírenie-W-w-w-w-w-w
Chrobák, tu je správna dlaň, sadni si na ňu.
Chrobák, tu je ľavá dlaň, trochu si tu sadni.
Chrobák vyletel hore a sadol si na strop.
Vstali sme na prsty, ale chrobáka sme nedostali.
Clap together - clap - clap - clap,
Aby mohol vyletieť oknom.
Deti vykonávajú pohyby
oči na text.
Téma: „Hračky“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Yula.
Ako kolotoč som veselý
Zabudol som na podnikanie.
Začal som sa točiť
Nemôžem prestať
S. Levina, S. Tukacheva
Kruhové pohyby očí.
Téma : « Les".
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Slnko vychádza.
Takto vychádza slnko
Vyššie, vyššie, vyššie.
Do noci zapadne slnko
Dole, dole, dole.
Dobre dobre,
Slnko sa smeje
A my pod slnkom
Žije sa dobre.
Pohybujte očami nahor.
Pohyb očí smerom nadol.
Deti často žmurkajú očami.
Deti otvorené dokorán
a potom zatvoria oči.
Téma:« Les"
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Snívaj.
Snívajme s tebou.
Zavrieme oči a predstavíme si:
Kráčame lesom
Zbierame huby a šišky.
Vľavo - bobule kvitnú,
A vpravo tu rastú huby.
Dole - kužele a tráva,
A vyššie - obloha je modrá
Otvorte oči, deti,
Vyšli sme teda z rozprávky.
Deti zatvárajú oči.
Kruhové pohyby očí.
Pohybujte očami doľava.
Pohybujte očami doprava.
Pohyb očí smerom nadol.
Pohybujte očami nahor.
Otvorené oči.
Téma: „Stromy“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Lipy.
Tu je čistina a okolie
Lipy sú zoradené do kruhu.
Lipové koruny šušťajú
Vietor im hučí v listí
Dole sú vrcholy pokrčené,
A oni nimi otriasajú, trasú ...
Oscilačné pohyby očí
sprava doľava, potom zľava doprava.
Deti robia pohyby očí
hore - dole, dole - hore ..
Téma : „Stromy“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Javor.
Vietor jemne kýva javorom,
Nakláňa sa vľavo a vpravo,
Vietor fúka - fúka
Poteší listy zo stromu.
Pohyb očí doľava a doprava. Pohybujte očami hore a dole.
Rýchlo žmurknite očami.
Téma: „Príroda“.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Zvedavá Barabara.
Pozerá sa doľava
Pozerá sa doprava.
Pozrie hore
Pozerá sa dole.
Trochu som si sadol na rímsu
A spadlo to z neho!
Deti vykonávajú pohyby očí
podľa textu.
Pozrite sa na špičku nosa.
Pozri dole.
Téma: „Človeče. Časti tela".
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Byť zdravý!
Aby boli oči ostrejšie,
A s okuliarmi, aby som nechodil,
Navrhujem tieto nevyhnutné pohyby zopakovať.
Pozrime sa do diaľky a pod nohy.
Vľavo, vpravo rýchlo.
Bol prekvapený - čo to je?
A čoskoro ich zatvoríme.
Teraz to roztočte v kruhu ako ručičku hodín.
Otvor oči.
A opäť v práci. Byť zdravý!
Deti vykonávajú pohyby
oči na text.
Téma: „Človeče. Časti tela".
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Dlaň.
Vidíš svoju dlaň?
Posuňte to trochu
Pozrite sa za svoju dlaň -
Čo uvidíte v diaľke?
Priblížte si dlaň k očiam,
postupne odstraňujte dlaň z očí.
Pozri sa do diaľky.
Téma: „Muž“. Krajčíri.
Rečový sprievod
Vizuálne cvičenia
Gymnastika podľa tabuľky V.F. Bazarnyho.
Ranné cvičenie
Všetci krajčíri bežali.
Squatujú spolu, nevedia, kedy sú unavení.
Nohy trčia
Všetci sedeli v kruhu a pozerali sa doľava,
Pozreli sa doprava, vložili niť do ihly,
Chceli ušiť košeľu.
Deti vykonávajú pohyby
oči na text.
“Človek "(hudba a texty M. Penkovskej)
Ráno slnko vychádza Natiahnutie s rukami zdvihnutými do strán.
Nenechá chlapcov spať.
Oči sa prebúdzajú Časté žmurkanie očí.
Usmievajú sa na slnko. Otočenie hlavy na stranu s úsmevom.
Trochu sme ich potreli, Zatvorte oči a bočnými okrajmi zľahka votrite viečka
palce
Okamžite sa pozreli von oknom - zaťatie zvyšku v päsť, pohyby od nosa k spánkom a chrbtu.
Videli sme teplý lúč
Chytili to do dlane. Nasmerujte svoj pohľad do diaľky (pozrite sa von oknom).
Skočil a vyskočil z dlane, Natiahnite ruky dopredu a snažte sa „dosiahnuť lúč“,
Na hlave, na špičke.
Chcem ho chytiť , prineste si dlane na tvár - sledujte pohyb dlaní pohľadom.
Krútim hlavou.
Skryjem sa a zavriem oči Zatvorte oči dlaňami, zatvorte oči
Usmievajte sa, mračte sa. Usmievajte sa, mračte sa.
Budem dupať nohami
Tlieskam rukami.
Poď rýchlo, priateľu, Vykonajte „prechádzkové“ pohyby s indexom
Nakreslíme kruh. a stredné prsty pravej ruky na otvorenej dlani ľavej ruky. Uchopte pohyby rukami pred sebou v úrovni očí stále bližšie a bližšie; otáčky hlavy do strán: hlava doprava - pohyby pravou rukou s fixáciou pohľadu; to isté - doľava.
Sadni si mi na prst
A frflať so mnou. Dupnite nohami.
Si vtipný, nezbedný
Teraz utekaj domov! Zatlieskaj.
Cvičenia na prevenciu zraku a aktiváciu očných svalov.
1... "Oči".
Aby sme boli ostražití, musíme vykrútiť oči.
Otočte oči v kruhu po dobu 2-3 sekúnd.
2. "Oči".
Ostrejšie oči, aby sme videli, ich ledva rozdrvíme.
Minútu masírujte horné a dolné viečka bez zatvorenia očí.
3."Oči".
Nakreslíme veľký kruh a pozrieme sa okolo seba na všetko.
S očami a predĺženým jazykom robte spoločné pohyby a otáčajte ich v kruhu (zo strany na stranu).
4. "Oči".
Aby sme boli ostražití, musíme si tlačiť na oči.
Pomocou troch prstov každej ruky je ľahké stlačiť horné viečko zodpovedajúceho oka a držať ho 1-2 sekundy.
5. "Oči".
Oči doľava, oči doprava, hore a dole a stále odznova.
Zdvihnite oči. Sklopte oči. Otočte oči na pravú stranu, potom doľava.
6. "Oči".
Rýchlo-rýchlo žmurknite Odpočívajte očami a potom dajte.
Rýchlo žmurkajte 1-2 minúty.
7. "Oči".
Musíte otvoriť oči, zázrak, aby ste nepremeškali.
Otvorte a zatvorte oči dokorán v intervale 30 sekúnd.
8. "Oči".
Nakreslíme za sebou trojuholník, kruh, štvorec.
Nakreslite geometrické tvary očami, najskôr v smere hodinových ručičiek, potom proti smeru hodinových ručičiek.
Zostavila: Panova E.V.
Vychovávateľ MBDOU „DSKV“ č. 46
Materská škola.
„Ach, ako dlho si píšeme.“
Ach, ako dlho si píšeme
Oči chlapcov sú unavené. (Mrkni očami.)
Pozrite sa von oknom (Pozrite sa zľava doprava.)
Ach, ako je slnko vysoko. (Vyhľadať.)
Teraz zavrieme oči, (zavrieme oči dlaňami.)
Postavme dúhu v triede,
Poďme hore dúhou, (Pozrite sa oblúkom vpravo hore a vľavo.)
Odbočte doprava, doľava,
Potom skĺzneme nadol (Pozrite sa nadol.)
Pevne žmurknite, ale vydržte. (Zatvorte oči, otvorte ich a žmurknite)
Časti tela a tváre.
"Výtok"(podľa metódy jogínov).
"Sunny Bunny"(v súlade s metodikou jogínov).
|
Sunny môj zajačik, Skočte na dlaň. Sunny môj zajačik, Malý ako drobček. Vyskočil na nos, na rameno. Ach, aké horúce to bolo! Vyskočil na čelo a znova Vyskočme na rameno. Zavreli sme oči A slnko hrá: Líca s teplými lúčmi Jemne sa zahrieva. |
Deti natiahnu dlaň dopredu. Položte ukazovák na dlaň druhá ruka. Pohyb sledujte pohľadom prstom sa spočiatku pomaly dotýkal k nosu, potom opäť pritiahnuté dopredu dôsledne sa dotýkajte jedného ramena, čelo a druhé rameno, zakaždým ťahaním prsta pred. Hlava je vždy in pevná poloha. Zatvorte oči dlane. |
Jeseň.
„Listy“.
|
Ach, ako lietajú listy Horieť všetkými farbami Javorový list, vyrezávaný list, Viacfarebné, maľované. Šu-šu-šu, šu-šu-šu. Ako šumím listom. Ale zrazu zafúkal vetrík Náš list sa točil Lietal nad hlavou Červená, žltá, zlatá. Šu-šu-šu, šu-šu-šu. Šumím ako list. Chlapcom pod nohami Listy veselo šušťajú Teraz budeme kráčať A zbierajte kytice Šu-šu-šu, šu-šu-šu. Ako šumím listom. |
Kruhové pohyby očí: vľavo - hore - vpravo - dole - sprava - hore - doľava - dole. Pozrite sa doľava - doprava. Pozrite sa hore - dole. Kruhové pohyby očí: vľavo - hore - vpravo - dole - vpravo - hore - vľavo - dole. Pozrite sa doľava - doprava. Pozrite sa hore - dole. Pozri dole. Vyhľadať. Pozrite sa doľava - doprava. Zatvorte oči, hladkajte očné viečka ukazovákom. |
„Choďte lesom“.
Išli sme na prechádzku. Pochod na mieste
Huby - hľadajte bobule
Aký nádherný je tento les.
Je plná rôznych zázrakov.
Slnko svieti zhora a pozerá hore
Tu je huba rastúca na pni stromu, pozerajúca sa dole
Kos sedí na strome a pozerá hore
Pod kríkom šuští ježko. pozerať sa dole
Vľavo rastie smrek - stará žena, pozri sa vpravo
Vpravo sú borovice - priateľky. pozri sa vľavo
Kde ste, bobule, ahoj! opakujte pohyby očí
Aj tak ťa nájdem! vľavo - vpravo, hore - dole.
dni v týždni.
„Veselý týždeň“.
|
Celý týždeň v poriadku Oči cvičia. - V pondelok ako sa zobudia Oči slnka sa budú usmievať Dole sa bude pozerať na trávu A späť vysoko. |
Zdvihnite oči; polož ich Hlava je nehybná; (zmierňuje napätie očí). |
|
- V utorok pozoruj oči, Pozerajú sa sem a tam, Choďte doľava, choďte doprava Nikdy sa neunavte. |
Otočte oči doprava a potom vľavo je hlava nehybná; (zmierňuje napätie očí). |
|
- V stredu hráme sa na schovávačku Pevne zatvoríme oči. Jeden dva tri štyri päť, Otvorme oči. Žmurknite a otvorte Pokračujeme teda v hre. |
áno päť a doširoka otvor oči; cvičenie na úľavu od očí zdôrazňuje |
|
- Vo štvrtok pozeráme do diaľky Nie je to škoda pre tento čas, Čo je blízko a čo je v diaľke Mali by sa zvážiť oči. |
Pozerajte sa priamo pred seba položte prst na vzdialenosť 25-30 cm. z očí otočte pohľad na špičku prst a pozri sa na to, spustite ruku. Posilňuje svaly očí a zlepšuje ich koordináciu |
|
- V piatok nezívli sme Oči bežali v kruhu. Zastaviť a znova Utekajte druhým smerom. |
Zdvihnite oči hore, doprava, dole vľavo a hore; a späť: vľavo, dole, doprava a znova hore; zlepšuje komplexné pohyby |
|
Predsa v sobotu deň voľna, Nie sme s vami leniví. Pohľad po rohoch Aby žiaci behali. |
Pohľad v pravom hornom rohu roh, potom vľavo dole; preložiť pozrite sa do ľavého horného rohu a dolu zlepšuje komplex pohyby očí |
|
- V nedeľuísť spať, A potom sa poďme prejsť Aby vám stvrdli oči Musíte dýchať vzduch. |
Zatvorte viečka, masírujte ich pomocou kruhových pohybov prstov: horné viečko od nosa k vonkajšiemu okraj očí, spodné viečko z vonkajšej strany od hrany k nosu, potom naopak uvoľňuje svaly a zlepšuje sa obehu |
|
Bez gymnastiky, priatelia, Naše oči nemôžu žiť! |
"Dni v týždni".
Pondelok.
|
Materská škola v pondelok Zajačiky cválali. |
(Skákanie na dvoch nohách) |
|
Vrúcne ich miloval Dievčatá a chlapci. |
(Omotajte ruky okolo seba) |
|
Pozvali ich na tanec Priateľské nohy na odhalenie |
(Striedajte sa, dajte nohy dopredu) |
|
Posaďte sa napravo |
Drepom odbočte doprava obzrieť sa |
|
Posaďte sa doľava |
Drepom odbočte doprava obzrieť sa |
|
Potom sa odvážne roztočte. |
(Točí sa dokola) |
|
A ruky chlapcov Ako listy šušťajúce. |
(Tierajte dlane o seba). |
Utorok.
|
V utorok k nám priletel Bocian s dlhými nohami, |
(Mávnite rukami hore, dole) |
|
Kráčal močiarom |
(Chôdza na mieste, zdvíhanie kolien vysoko) |
|
Mám ryby, žaby, Zohnutý, narovnaný |
(Nakloňte sa dopredu, vezmite ruky späť) |
|
V diaľke som sa pozrel na okraj močiaru |
Pozrite sa do diaľky s riekou pri hlave ako priezor |
|
A na nos. Ach, kde je? |
Pozrite sa na predložený prst, priložte ho k nosu bez toho, aby ste museli z prsta spustiť oči |
|
Bocian odletel domov |
Mávnite rukami hore, dole |
|
Mávneme mu rukou. |
Mávajúca ruka alebo dve súčasne |
Streda.
|
V stredu k nám prišiel slon, Naučil ma dupať nohami |
(Chôdza na mieste) |
|
A vykonávať sklony, |
(Predklony) |
|
A stáť na špičkách. |
(Vstávame na prsty) |
|
Krútime hlavou Ako kufor s tebou. |
Kruhové zákruty hlavou, pohľadom pohľad: hore, vpravo, dole, vľavo a späť |
|
Zahrajme sa na schovávačku Zatvoríme oči. Jeden dva tri štyri päť, Ideme hľadať slona. Päť, štyri, tri, dva, jedna, Slon ide do obchodu. |
Prsty pevne zatvorte oči |
Štvrtok.
|
A vo štvrtok prišla k nám Potulná Líška, |
Chôdza na mieste simuluje mäkkosť líščie kroky |
|
Ukázal červený chvost Také jemné a nadýchané. |
Trup sa otáča doprava a doľava pohľadom snažiacim sa vidieť čo najviac |
|
Sedeli sme, stáli, Číha ako líška |
(Drepy) |
|
Hľadali myš v norkovi |
Prikrčené a prstami ako zhrabal by zem |
|
To sú zázraky! |
Postavte sa a roztiahnite ruky do strán, zdvíhanie ramien. |
Piatok.
|
Medveď prišiel v piatok |
(Chôdza na mieste napodobňuje kroky medveďa) |
|
V lese našiel med, |
Ruky akoby držali pred sebou sud med, drepy s trupom pravá ľavá) |
|
Na vysokom strome Kde sú pichľavé ihly. |
Pozrite sa hore a dole. Prsty roztiahnuté od seba ako ihly |
|
Včely poprosíme o med |
(Podať si ruky) |
|
Na dvor prišla jeseň |
(Dosiahnúť) |
|
Medveď čoskoro pôjde do postele |
(Drepujte pomaly) |
|
Nasaje labku. |
Hlava sa nakláňa doprava, doľava, ruky pod |
|
Včely dávali med Celá paluba. |
(Zatlieskajte rukami a vyskočte na dve nohy) |
Sobota.
|
Pozvali sme v sobotu |
(Mávni rukou pre seba) |
|
Pohodové veveričky na obed. |
Otočí trup doprava, odišiel s drepom |
|
Kapustová kapustnica varená, |
Obe ruky sú zovreté k sebe kruhový pohyb, obe ruky, trup otočí sa za rukami |
|
Varené kotlety. |
Dlane ležiace jedna na druhej, vymeniť miesta |
|
Veveričky cválali navštíviť, |
(Skákanie na mieste) |
|
Pozreli sme sa na stoly ... |
(Oči dokorán otvorte a zatvorte) |
|
Utekali späť do lesa |
(Beží na mieste) |
|
Sú na orechy. |
(Búchanie päsťami proti sebe) |
Nedeľa.
|
Nedeľa je deň voľna Ideme s vami na prechádzku. |
(Chôdza na mieste) |
|
Pozeráme sa doprava |
Otočte trup doprava, viď ohliadnutie |
|
Pozeráme sa doľava, |
Otočte trup doľava, viď ohliadnutie |
|
Nič nevieme. |
(Roztiahnite ruky do strán a nechajte sa prekvapiť) |
|
Tu je plot a za plotom, |
Ruky natiahnuté pred sebou, ruky otočené zvisle, prsty od seba ako ihly. |
|
Impozantný pes šteká, |
posuňte obe ruky súčasne vľavo pohľad sleduje ruky |
|
Tu stoná krava, |
(Predklon trupu dopredu) |
|
Lokomotíva začala pracovať, "Doo-doo-doo-oo", |
(Simulácia pohybujúceho sa vlaku na mieste) |
|
A kôň bije kopytom, Ponúka jazdu. |
Ruky na páse, zdvihnite a spustite pravé a potom ľavé nohy |
|
Sme v tomto kolotoči Chceli jazdiť. |
(Ľubovoľné kruhové pohyby rukami). |
Zelenina.
Masáž očí "Vyzlečte luk"(podľa čínskej metódy).
"Zelenina".
Stromy.
Vietor nám fúka do tváre. Žmurkajte často po stáročia.
Strom sa kolísal. Bez toho, aby otočili hlavu, sa pozerajú doľava a doprava.
Vietor je tichší, tichší, tichší ... Pomaly sa hrbte a sklopte oči.
Stromy sú stále vyššie, vyššie! Postavia sa a zdvihnú oči.
"Vianočný stromček".
„Lipa“.
|
Tu je čistina a okolie |
Roztiahnite ruky do strán. |
|
Lipy sú zoradené do kruhu. |
Zapnite si zaoblené ruky nad hlavou. |
|
Lipové koruny šušťajú Vietor im hučí v listí. |
Ruky hore, potraste nimi zboku na stranu. |
|
Dole sú vrcholy pokrčené |
Nakloňte sa dopredu. |
|
A oni nimi otriasajú, trasú nimi. |
Nakloňte sa a potraste svojim telom. |
|
Po daždi a búrkach |
Narovnajte sa, zdvihnite ruky. |
|
Lipy lejú potoky sĺz. |
jemne sklopte ruky prstami prsty. |
|
Každý list je slza |
Ruky dole, energicky |
|
Musí klesnúť na cesty. |
pretrepte kefami. |
|
Odkvapkávať a kvapkať, kvapkať a kvapkať - |
Tlieskajte rukami a popisujte rukami |
|
Kvapky, kvapky, kvapky-kvapky! |
Kruh v jednom a ďalších smeroch. |
|
Ako slabý je list! |
„Odhoďte“ ruky. |
|
V daždi sa umyje |
Potom pohladkajte prvého |
|
Bude každým dňom silnejší. |
druhá ruka, zatnite päste. |
Bobule
Huby
"Huby"
Klobúky sú medové agariky, ako keď horia mince. (Deti sa pozerajú do diaľky.)
Volány z klobúkov v očiach chlapov. (Oči často žmurkajú.)
Domáce zvieratá
„Somár“.
(Deti pohybujú očami v súlade s textom)
Osol kráča a vyberá si
Nevie, čo má najskôr jesť.
Hore dozrela slivka,
A žihľava rastie nižšie
Vľavo - repa, vpravo - rutabagas,
Vľavo je tekvica, vpravo brusnica,
Dole je čerstvá tráva
Hore - šťavnaté topy.
Hlava sa točí,
Olistenie sa točí v očiach
(Vykonávajú sa kruhové pohyby očí.)
Nedalo sa nič vybrať
A bez sily som si ľahol na zem.
(Zatvoria oči.)
Škrečok - škrečok,
Pruhovaný sud.
Homka vstáva skoro
Škrečok si pretiera oči.
Žmurká - jedna, dve, tri
Nádych a výdych. Pozrite sa
Ďaleko tečie potok
Na nose škrípe komár.
Vyzerá škrečok vyššie, nižšie,
Vpravo, vľavo, ďalej, bližšie ...
Skúmal všetko naokolo
Skoč! a vbehni do diery!
Hydina
« Vtáky na dvore. "
FYZICKÁ KULTÚRA. Zdravý životný štýl.
Teraz a teraz
Celá gymnastika pre oči.
Pevne zatvoríme oči
Spolu to otvárame.
Znovu pevne zatvorte
A opäť ich otvárame.
Môžeme bezpečne ukázať
Ako môžeme žmurkať.
Neotáčaj hlavu
Pozrite sa doľava
Pozrite sa doprava.
Oči doľava, oči doprava -
Cvičenie na slávu.
Oči hore, oči dole
Pracujte, nebuďte leniví!
A pozri sa okolo seba.
Seďte rovno, rovno.
Seďte rovno, rovno,
Zatvorte oči rukami.
Oči vidia všetko okolo
Zakrúžkujem ich.
Vidieť všetko očami je dané -
Kde je okno a kde je film.
Krúžim okolo nich
Pozriem sa na svet okolo.
"Posilovať".
Zima. Zimné radovánky.
„Sneženie“.
|
Biele vločky biela vata Hladko a pokojne Kruhy nad stromami A nad zvonicou. |
Pomaly nadol zhora nadol najskôr pravá ruka, potom ľavá. |
|
Každý dom a každý krík sa otepľuje, oblieka. |
Striedavo natiahne ruky doprava, doľava. |
|
Snehový kabát a Snehový klobúk. |
Natiahnite ruky dopredu a dotknite sa nimi čela. |
|
Biele vločky biela vata Padá z neba, Tienenie bieleho svetla Biela deka. |
Zdvihnite a spustite ruku z úrovne hrudník po pás. |
|
Vľavo, vpredu, Za a vpravo |
Ukazovákom sa dotknite ľavej strany rameno, natiahnite ruky dopredu, dotknite sa pravého ramena. |
|
Sladko sme spali až do jari dreva a trávy. |
Zatvorte oči dlaňami. |
|
Toľko sa načrtne. Sneh na noc! |
Roztiahnite ruky do strán očí doširoka |
|
Takto budú lietať Sane z kopca! |
Polovične zatvorte oči, jemne ho hladkajte stredné prsty očných viečok od mosta nosa do chrámov. |
|
Šťastné deti na snehu - Zvoniaca pieseň je počuť! |
Snehové vločky.
Točené, točené „lampáše“
Biele snehové vločky. Dajte ruky hore a uvidíte
Vyletelo biele stádo. na nich
Ľahké vata. Pomaly spustite ruky a
Zlá fujavica trochu utíchla. nasledujte ich pohľadom.
Všade sme si ľahli.
Trblietavé ako perly - striedavo roztiahnite ruky
Každý sa čuduje zázraku. do strán a nasledujte ich
Iskrili, iskrili. Bežte rukami
biele priateľky. nožnicový pohyb
Ponáhľali sme sa na prechádzku.Vstupte na mieste.
Deti a staré ženy.
„Snehové gule“.
(Deti vykonávajú pohyby v súlade so slovami učiteľa).
Vezmite do rúk snehové gule,
A ty sa na nich pozeráš.
Teraz ich zdvihnite
Hore, pozeráš sa na nich.
Zhodíš snehové gule,
A pozri sa na nich znova.
Snehová guľa vpravo
Snehová guľa vľavo.
Dovedna „nakreslite“ kruh.
Sneh je blízko, ďaleko,
Pozorne sleduješ.
Tu máme takú snehovú guľu,
Usmej sa na neho, kamoš.
Rýchlo, rýchlo žmurkáte
Teraz sa zapojte do hry.
Časti dňa.
„Magický sen“.
Riasy zostupujú ...
Oči sa zatvárajú ...
Pokojne odpočívame ...
Magicky zaspávame ...
Ľahko dýcha ... rovnomerne ... zhlboka ...
Naše ruky odpočívajú ...
Odpočívam ... zaspávam ...
Krk nie je napätý
A bla bla ...
Pery sú mierne pootvorené ...
Všetko sa úžasne uvoľňuje ...
Ľahko dýchajte ... rovnomerne ... zhlboka ... (Pauza.)
Pokojne odpočívame ...
Magicky zaspávame ... (Hlasnejšie, rýchlejšie, energickejšie.)
Je pre nás dobré odpočívať!
Ale je čas vstať!
Vačky stláčame pevnejšie.
Vychovávame ich vyššie.
Natiahnutý! Usmial sa!
Všetci otvorte oči a postavte sa!
„Noc“.
Noc. Vonku je tma. (Vykonajte príslušné akcie)
Musíme zavrieť oči.
Jeden dva tri štyri päť
Môžete otvoriť oči.
Opäť počítame do päť
Zatvorte oči znova.
Jeden dva tri štyri päť
Znovu ich otvárame.
(opakujte 3-4 krát)
„Ticho“.
Všetci sme boli trochu unavení.
Odporúčam ti odpočívať
Odpočívaj v našich ušiach
Budeme počúvať ticho.
A zavrieme oči
A nechajte ich odpočívať.
Ticho si predstavte more
Čerstvý vietor na čerstvom vzduchu.
Vlna pláva za vlnou
A v susedstve je ticho.
Naše oči sú také unavené
Písali sme, kreslili
Postavme sa spolu v poradí
Poďme urobiť niekoľko cvičení pre oči.
Noc. Vonku je tma.
Musíme zavrieť oči.
Jeden dva tri štyri päť
Môžete otvoriť oči.
Opäť počítame do päť
Zatvorte oči znova.
Jeden dva tri štyri päť
Znovu ich otvárame.
A teraz všetko spolu treba
Žmurknite očami.
Pozrite sa doprava - doľava,
Pozrite sa hore a dole.
Oddýchni si? Dobre.
Všetko ostatné opakujeme.
KALENDÁR.
„Kalendár“.
|
Zapamätajte si kalendár: |
|
|
Zima - december, január, február. |
Pohyb očí doprava a doľava. |
|
Po nich marec, apríl a máj - |
|
|
Prišla jar, vyzlečte si kabát! |
Dolu - pohyby očí nahor |
|
Jún, júl a august sú letné! |
|
|
Nasleduje jeseň s kufríkom: |
Kruhové pohyby očí pozdĺž v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek |
|
Uplynie september, október, november, |
|
|
Tak zavri oči žmurknite 10 -krát |
Opakujte 2 krát.
Divoké zvieratá.
"Veverička".
Veverička čakala na ďatľa, Prudko pohli pohľadom doprava a doľava.
K hosťovi sa správala lahodne.
Pozrite sa na ďatľa! Pozerajú sa hore a dole.
Tu sú orechy-1,2,3.
Večere, ďateľ s veveričkou Žmurkajúce oči.
A šiel sa hrať s horákmi. Zatvorte oči, ukazovákom hladkajte viečka.
"Králiček".
Každé dieťa vezme zajačika na palicu.
„Ježko“.
|
Na čistinke kráčal ježko, |
- chôdza na mieste |
|
Hľadal huby. |
Otočenie hlavy doprava a doľava; |
|
Oči zaskrutkované, otvorené |
Šilhajte a otvorte oči; |
|
Ale žiadne huby som nevidel |
Roztiahnite ruky do strán; |
|
Pozrel hore, sklopil zrak |
Pozrite sa hore a dole; |
|
Sám potichu nafukoval |
Vyslovte „puff“, „puff“, „puff“; |
|
Pozrel sa doľava, pozrel sa doprava |
Hlava je nehybná, viď vľavo vpravo; |
|
Zrazu som videl hubu úžasne dobrú! |
Zatvorte a otvorte oči široko; |
|
Znovu sa rozhliadol |
Skryť ruky za chrbtom; |
|
Cez ľavé rameno |
Otočte hlavu doľava, viď |
|
Cez toho správneho viac |
- otoč hlavu doprava, pozri sa |
|
Ježko dupal po ceste A huba sa odniesla na chrbát. |
Chôdza na mieste, zdvíhanie nôh vysoko. |
„Zajac“.
Zdvihnite mrkvu, pozrite sa na ňu. Pozerajú sa hore.
Pozrite sa iba očami: hore a dole, vľavo a vpravo. Oči sa pozerajú hore a dole
pravá ľavá.
Hej, veselé, šikovné! Žmurkajúce oči. Žmurkajúc očami.
Zatvorí oči.
Oči sú zatvorené.
Zajačikovia brali mrkvu, veselo s nimi tancovali.
„Biely zajac“.
Biely zajac odpovedal:
Oči rýchlo žmurknú.
Kam si šiel pre toho lýka?
Biely zajac odpovedal: Nakloňte a narovnajte hlavu
„Nebežal som, jazdil som.“ dopredu, oči zatvorené.
Biely zajac, biely zajac, Opäť rýchlo stlačte a
No, kde ste jedli? na uvoľnenie viečok.
Biely zajac odpovedal: Hlava sa nakláňa doľava a doprava.
„Dnes som hladoval.“ Zatvorte oči dlaňami a uvoľnite oči.
„Ako sme pomohli Mishke.“
Dlho sme kráčali lesom, (ruky na páse, kráčajúce na mieste)
Naše nohy nie sú unavené.
Ani ruky nie sú unavené, (natiahnite ruky do strán na úrovni ramien)
Trochu nakreslené. (Ohyb v lakti)
Zdvihneme ruky (zdvihneme ruky a pozrieme sa na svoje dlane)
Silný výkon čerpadla. (Dajte ruky dole a pozerajte sa na prsty na nohách)
Ľavá ruka je silná, roztiahnite ľavú ruku do strany), pozrite sa doľava)
Pravá ruka je silná. (Pravú ruku natiahnite do strany), pozrite sa doprava)
Ľavá noha je silná, pozrite sa na prst
Pravá noha je silná. Vykročte vpred pravou nohou
Pevne zovrieme päste, Vykonajte postup v súlade so slovami
Ruky pokrčíme v lakťoch.
Jeden dva tri štyri
Širšie otvoríme oči.
Medveď, skoč s nami,
Silushka bola zozbieraná pre vás. (Skákanie na mieste)
Spite sladko vo svojom brlohu. (Sadnite si a zatvorte oči dlaňami)
"Líška".
Ide líška, zatvorte oči a otvorte oči.
Sly šklbajúce oči.
Lstivá líška sa pozerá, natiahnite pravú ruku dopredu,
Hľadá sa, kde zarobiť. Na ktorých všetky prsty okrem
index,
zaťatá v päsť. Posuňte ruku doprava-
vľavo a nasledovať
za pohybom ukazováka očami,
bez otáčania hlavy.
Líška išla do bazáru, zdvihnite ruku a spustite ju,
Pozrel som sa na produkt. sledovanie jediným pohľadom.
Kúpil som si sedlo, rukou popíšte kruh v smere hodinových ručičiek a balalajku pre líšky. proti nej.
„Medveď sa túla lesom.“
Medveď sa túla lesom.
Ide z dubu na dub. Brodenie sa, mierne sa ohýba,
„Hrabanie“ s mierne pokrčenými rukami.
Nájde med v dutinách a vloží si ho do úst. (Predstavte si, ako vyberá a jedáva med.)
Olizuje labku
Palica je sladká,
A včely sa vrhnú dovnútra („Pokrčte včelami.“)
Medveď je vyhnaný.
A včely bodnú medveďa: (Vezmite ruku dopredu a striedavo sa dotýkajte nosa a líc.)
Nejedz náš med, zlodej! Očami sledujeme pohyb prsta,
snažiac sa neotočiť hlavy.
Potulky lesnou cestou
Medveď do svojho brlohu. (Kolísavá chôdza.)
Ľahne si, zaspí (ľahnite si, ruky pod lícom.)
A pamätá si včely. (I. Lopukhina)
Medveď sedel na polienku,
V sede na stoličke zdvihnú hlavu hore a v rytme básne pohnú očami doprava a doľava.
Začal sa pozerať na slnko.
Nepozeraj sa na svetlo, medveď!
Oči môžu ochorieť!
Zakryte im oči dlaňami.
Tri medvede kráčali domov
Otec bol veľký - veľký.
Mama je s ním kratšia
A môj syn je len dieťa.
Bol veľmi malý,
Išiel som s hrkálkami.
Ding-ding, ding-ding!
Pozerajte sa sústredene, ale bez žmurkania (bez napätia) 10 sekúnd.
Zatvorte viečka a potom niekoľkokrát mrknite (15 -krát). Opakujte 5-6 krát.
Vtáky
„Vrabec“.
Vrabec za oknom
Skákanie na konáre
Chce niečo povedať
Našim malým deťom.
Budeme sa pozerať očami
Pohyblivý vrabec.
Oči hľadia, hľadajú vtáka.
Kde je malý vták?
(Pohľad do diaľky).
"Vtáky".
"Straka".
|
Straka dlhochvostá Biela obojstranná klapka. Letí lesom Zbiera správy. Pravá-ľavá, pravá-ľavá Všetko lieta teraz a potom. Z vetvičky na vetvičku Trochu odlieta. Hore a dole, hore a dole. Len sa pozrite, nie ste leniví. Bude to praskať a štebotať Ako keby ju niekto šteklil. Štyridsiatka je neposeda, Zavreli sme oči. Rýchlo odletieť Už nás neobťažuj. |
Vystopuj moje oči za sebou pohyb vtáky „ďaleko - blízko“ Pohyb pravo-ľavého oka Pohybujúce sa oči hore a dole Sledujte svoje oči v kruhu v jednom smere a druhom; Mrkni a zavri oči |
„Sova“.
V lese je tma.
Všetci už dlho spia.
Len sova-sova,
veľká hlava,
Sedí na mrche
pozerá všetkými smermi.
Vpravo, vľavo, hore a dole
Zvery, vtáky, eh, držte sa!
Pozrel som sa okolo -
beh za korisťou!
"Sova".
Otočte oči v smere hodinových ručičiek a „nakreslite“ najväčší kruh na stenu. To isté proti smeru hodinových ručičiek
„Sova“.
Pri počte 1-4 zavreli oči, 5-6 otvorili oči doširoka a pozreli sa do diaľky.
Zvieratá z horúcich krajín.
Limpopo(podľa technológie V. Bazarného).
|
A v Afrike a v Afrike, Na čiernom Limpopo Sedí a plače v Afrike Smutný hroch. Je v Afrike, je v Afrike. Sedí pod palmou A z Afriky von na more Vyzerá bez odpočinku: Ide na lodi? Doktor Aibolit? Ale teraz pozri, nejaký vták Bližšie a bližšie sa rúti vzduchom. Aibolit sedí na vtákovi. A máva klobúkom a hlasno kričí „Nech žije drahá Afrika!“ |
Pomaly sedia v turečtine, v rytme básne presuňte žiakov doľava Pozerajú sa hore a dole. Zložte prsty slamka a pozri sa do „potrubia“ najskôr sprava oko, potom doľava. |
„Slon“.
Jeden, dva - slon ide doprava, pohyby očí vpravo a vľavo.
Tri, štyri - a teraz doľava, opakujte 4-5 krát.
Päť, šesť - cesta je rovná,
Sedem, osem - začíname odznova.
Slon kráča po ceste. Pohyby očí hore a dole
Vyzerá dole ako na obrázku. pravá ľavá.
Pozerá hore, okolo. Opakujte 5-6 krát.
Urobte to isté aj vy.
Náš slon si sadol, aby si oddýchol. Zatvorte oči, otvorte oči.
Len on sa rozhodol zaspať, kruhové pohyby očí.
Zrazu z ničoho nič opakujte 4-5 krát.
V lese sa objavila včela.
A krúžiť, krúžiť, bzučať.
Ako ju môžem zastaviť?
Náš slon hľadel do diaľky. Oči otvorené, zatvorené. (5-6 str.)
Národy sveta „Indiáni z Hawkeye“.
Ind menom Hawkeye má vynikajúci zrak. Je to najlepší lovec vo svojom kmeni. Chcete aj vy mať dobrý zrak? Hawkeye nám pomôže.
|
Oči odpočívajú. Hawkeye si zakrýva oči dlaňami, zatvára ich. Počúva šepot vetra, zvuk vody, plač vtákov. |
Držte dlane |
|
Hawkeye pozerá hore na oblohu, určuje počasie. Pozerá do zeme. |
Opakujte 4-5 krát. |
|
Hawkeye sa pozerá na blízky strom, na vzdialené jazero. |
Opakujte 4-5 krát. |
|
Hawkeye sa otočí doprava, natiahne luk. Pozerá sa doľava. |
Opakujte 4-5 krát |
|
Hawkeye udržuje prach a vietor mimo očí, rýchlo žmurká. |
Žmurkajúce oči - 3 približuje sa 10 -krát |
Doprava. SDA.
„Autobus“.
Sedíme v autobuse
Pozeráme sa všetkými smermi.
Pohľad späť, pohľad dopredu
A autobus má smolu ...
Dole je rieka - hlboká,
Vtáky sú vyššie.
Štetce šuštiace na skle
Chcú pozametať všetky kvapôčky.
Kolesá sa točia
Valili sme sa vpred.
Mesto je plné pohybu
Autá idú za sebou
Farebné semafory
A deň a noc horia.
Zastav, auto! Zastav, motor!
Brzdite rýchlo, šofér!
Červené oči hľadia uprene
Toto je prísny semafor.
Vodič chvíľu čakal,
Znova som sa pozrel von oknom
Semafor tentokrát
Ukázalo sa zelené oko
Žmurkol a povedal:
„Môžete ísť, cesta je otvorená!“
Pomaly otvorte a zatvorte oči;
Rýchlo žmurknite
„Autá“.
Rútia sa mestom od rána do večera
Autá všetkých značiek, veľmi krásne.
(Deti vykonávajú kruhové pohyby očami.)
Pôjdu doprava, doľava, okolo-
(Pohyby vykonávajú očami doľava, doprava.)
Autá sú zadarmo vo dne aj v noci.
(Tlieskajú očami.)
"Lietadlo".
"Semafory".
Pri ceste, ako v rozprávke, je Look preložený hore, dole
Na stĺpe žije trojoký človek. Pohľad sa presunie doprava, doľava.
Všetko žmurká a žmurká, Žmurkajúce oči.
Nezaspí ani na chvíľu. Doširoka otvorte oči.
Stráži transport, oči má zavreté.
Cesta dáva chodcom. Doširoka otvárajú a zatvárajú oči.
(opakujte 2-3 krát)
Profesie.
„Maliari“.
Pohyby očí hore a dole. Hladko, 8-10 krát.
Neexistuje zábavnejšia hra:
Naše oči sú maliari.
(Posadia sa a naladia sa.)
Maľujeme ploty
Hore - dole - jedna,
Hore - dole - dva (a tak ďalej až 8 -krát).
Naše oči sú skvelé
Pracujú spolu.
(Ľahko blikajú.)
„Umelci“.
Musíte cvičiť oči,
Vidieť poklad.
Deti nakreslia očami čln (2 krát), dúhu (2 krát), kruh v jednom smere a druhý (3 krát); rýchlo žmurknite očami a zakryte ich dlaňami, cítite teplo.
Naša armáda. Deň víťazstva.
« Streľba očami. “
Priveďte oči úplne doľava a doprava (8-10-krát), bez toho, aby ste ich unavili.
Sviatok matiek.
Prst sa pohybuje k nosu,
A potom späť
Pozri na neho
Veľmi nás to teší!
Natiahnite ruku dopredu. Nasledujte konček prsta, pomaly ho približujte k nosu a potom ho rovnako pomaly tlačte späť.
Teraz zatvorte oči
A hladkajte rukami
Budeme s tebou snívať
O mojej milovanej matke.
Zatvorte oči, pohlaďte viečka.
Jar.
"Jar".
Všetko sa prebudilo zo sna, čo znamená, že k nám prišla jar.
Strečing
Slnko ohrieva všetko teplejšie, všetko je na prechádzku rýchlejšie!
Vyhadzovanie prstov z kamery súčasne
roztiahnutie rúk hore, do strán
Vpravo - na lúke sa objavili prvé kvety.
Pravá ruka sa posunie na stranu s fixáciou smeru pohľadom.
Vľavo - rýchly pramienok z kopca k rieke.
Ľavá ruka je posunutá na stranu s upevnením smeru pohľadu
Vyrobili sme čln
Spojte dlane pred hrudníkom
Rozhodli sa to pustiť do potoka.
Odstránenie založených dlaní dopredu od vás
Odplávajte, môj čln, priamo k modrej rieke!
Mávame dlaňami a lúčime sa s člnom
Tak zábavné je hrať a chodiť v jarný deň!
Ľahké poskakovanie na mieste
Zem dýcha sviežosťou, vdýchnem aj „jar“!
"Snežienka".
(Deti vykonávajú pohyby v súlade so slovami učiteľa)
Vezmite kvety do rúk,
A ty sa na nich pozeráš.
Teraz ich zdvihnite
Hore, pozeráš sa na nich.
Dole kvety, ktoré si položil
A pozri sa na nich znova.
Kvet napravo,
Kvet vľavo.
Dovedna „nakreslite“ kruh.
Kvet je blízko, ďaleko,
Pozorne sleduješ.
Toto je náš kvet,
Usmej sa na neho, kamoš.
Rýchlo, rýchlo žmurkáte
A spustite príkazy.
Moje mesto. Dom. Apartmán.
"Plot".
Zdvihnite oči hore a dole.
"Most".
Zatvárame oči, to sú zázraky. Zatvorte obe oči.
Naše oči odpočívajú, cvičia. ďalej
stáť zatvorený
oči.
A teraz ich otvoríme, postavíme most cez rieku. Otvor im oči
kresliť
Nakreslime písmeno o, je to jednoduché. Očami nakreslia písmeno o.
Zdvihnite hore, pozerajte sa dole, oči dvíhajte,
vynechať
cesta dole.
Odbočte doprava, doľava, Oči sa pozerajú doľava a doprava.
Začnime znova pracovať. Oči sa pozerajú hore, dole.
Pomocníci matky.
"Panicles".
Ste panicles
Zničte únavu.
Oči k nám
Dobre osviežiť. (Oči žmurknú).
KRAJINA.
„Zlatý Khokhloma“.
A teraz opäť gymnastika pre oči. (Deti vykonávajú tieto pohyby v stoji)
Pevne zatvoríme oči
Otvárame ich dokorán.
Všetci vieme, ako žmurkať
A „kreslite“ očami. (Zdvihnite oči, urobte ich okrúhle
otáčanie v smere a proti smeru hodinových ručičiek
Vetva sa otočila doľava. Predĺžte ľavú ruku do strany
na úrovni ramien sa pozeraj doľava
s nehybnou hlavou
A zabalila sa do prsteňa. (Ohnite ľavú ruku v lakti)
Roztomilo sa sklonila doprava ((pravú ruku natiahnite na pravú stranu na úrovni ramien, nehybnou hlavou sa pozerajte doprava))
List sa ukázal byť skvelý! (Ohnite pravú ruku v lakti)
Vedľa listu s tromi prstami (sadnite si)
Karmínové jahody (ruky si pokrčia kolená, pozerajte sa dole)
Zažiarili, zdvihli sa, vyšplhali sa na prsty a natiahli sa
ruky hore, pozri sa na dlane
Nalilo to do sladkej šťavy.
A tráva, ako strapce, (naklonenie trupu do strán)
Zlatá Khokhloma! (Daj ruky dole)
Kvety.
Naše jemné kvety
Rozpustite okvetné lístky.
Vánok trochu dýcha
Okvetné lístky sa kymácajú.
Otvorili oči, pozreli sa doprava i doľava. Mávali mihalnicami.
Vesmír.
Jeden dva tri
Zapnite si opasky. Vyleťte raketou k nebu.
Astronauti, dýchajte hlbšie.
Pozrite sa cez okienko, zrazu!
Zázraky sú okolo samé.
Vo vzduchu, ako lastovičky, stúpame
Letíme z kupé do kupé.
S ťažkosťami si sadáme do kresla
Je ešte ťažšie v ňom zostať ...
Tu pristávame na Zemi
Aby som získal znalosti pre teba a pre mňa.
Gymnastika so sviečkami: upriamenie pohľadu na plameň sviečky (kým sa vaše oči neunavia).
Elektrické spotrebiče.
„Za počítačom.“
Hrali sme sa s počítačom. (V sede si potierajte tvár dlaňami)
Ach, naše oči sú unavené, (Ľahko si zakrývaj oči po stáročia)
Musíte svojim očiam dopriať odpočinok
Rýchlo žmurkneme. (Rýchlo žmurkni)
Jeden dva tri štyri päť,
Rýchlo žmurkneme.
Teraz zatvorte oči (cvičte podľa pokynov)
Otvorme to opäť dokorán.
Jeden - zatvorený, dva - otvorený,
Traja - zatvoríme, znova otvoríme pre štyroch.
Jeden dva tri štyri päť
Zatváranie nás neomrzí.
A s dlaňami vašich očí
Pomaly sa zatvárame
Sadnime si do tmy.
Farba je všade čierna.
Teraz si to hneď predstavme
Váza čierna so sadzami.
Všetko je čierne a čierne v kruhu:
Obloha je čierna, dom je čierny.
Znovu otvoríme oči
Poďme ich nastaviť do práce.
Hmyz.
"Motýľ".
Kvet spal. Zatvorte oči, relaxujte, masírujte
očné viečka, mierne
ich stlačením v smere a proti smeru hodinových ručičiek.
A zrazu som sa zobudil ((Mrkni očami.)
Nechcel som už spať (zdvihnite ruky (nadýchnite sa), pozrite sa na svoje ruky.)
Vyľakaný, natiahnutý (ruky ohnuté do strán (výdych).)
Vyletel hore a letel. (Pretrepte kefkami, pozrite sa doľava a doprava.)
Komarik.
"Motýľ".
Rýchlo a ľahko žmurknite očami (viečka sú ako „motýlie krídla“). Tento relaxačný pohyb by ste mali vykonať po každom cvičení.
"Lietať"(podľa metódy jogínov).
|
Mucha hlasno bzučala Začal som sa krútiť nad slonom Letieť, lietať letel A ona si sadla na nos slonovi. Mucha opäť letela A ona si sadla k uchu. Lietajte hore a lietajte dole. Nuž, slon, pozor! |
Oslovte a popíšte ukazovák v kruhu vo vzduchu, sledovanie pohybu očí. Dotknite sa prstom špičky nosa zamerajte sa na konček prsta. Dotykom na ucho sledujete pohyb prst s pohľadom do očí, nie otáčanie hláv. Tiež pomaly dotýkajte sa druhého ucha, sledujte ho pohyb pohľadu. Prudko posuňte ich pohľad doprava, doľava, hore, dole, upevnené na končeku prsta. |
"Pavúk".
Ruky za chrbtom, hlava dozadu. (Zavrite oči, relaxujte.)
Nechajte svoje oči pozerať sa na strop. (Otvorte oči, zdvihnite zrak.)
Sklonili sme hlavu - pozri sa na stôl. (Cesta dole.)
A znova hore - kde letí mucha? (Hore.)
Obráťme oči, hľadajme ju. (Na oboch stranách.)
A čítame znova. Trochu viac.
"Vážka".
Tu je vážka - ako hrachové oko (trajektória osmičky).
Vľavo, vpravo, hore, dopredu (očami sa pozeráme na text).
No rovnako ako helikoptéra (vo veľkom kruhu).
Letíme vysoko (pozeráme sa hore)
Letíme nízko (pozeráme sa dole).
Letíme ďaleko (pozri vo veľkom kruhu).
Letíme blízko (pozeráme sa do malého kruhu).
Sme gymnastika pre oči
Robíme to zakaždým.
Vpravo, vľavo, guľato, dole
Nebuďte leniví opakovať.
Posilnenie svalov oka.
Radšej sa hneď uvidíme.
Ryby. Nádrže.
"Rybka".
Rybacia zábava
V čistej teplej vode
Zmenšia sa, uvoľnia sa,
Zahrabú sa do piesku.
Oči - ryby - zatvorte oči, otvorte, zatvorte ruky a prstami hladkajte viečka.
Leto.
„Dážď“.
Dažďové oblaky plávali: Zdvihnuté zdvihnuté
Lei, zalej dážď! ruky, pozri sa na ne.
Dažde tancujú, plynule spustite ruky,
Ako živý: prstoklad prstami,
Piť, žito, piť! sledovanie pohybov jediným pohľadom.
A žito, naklonené k zemi. Predkloňte sa, urobte mäkkými,
Zelené, pružné pohyby rúk.
Nápoje, nápoje, nápoje. Pozri dole.
A teplý dážď je nepokojný. Zobraziť index
Leje, leje, leje. pohyb prstov zhora nadol
a nasledujte ho svojim pohľadom.
Dážď, dážď, nalejte viac. Pozerajú sa hore.
Kvapky, neľutujte kvapky. Pozri dole.
Len nás nezmokni. Očami robte kruhové pohyby.
Márne neklopte na okno.
„Slnečný lúč“.
Lúč, lúč zlomyseľnosti,
Poď sa so mnou hrať. Žmurkajúc očami.
Poď, ray, otoč sa
Ukáž sa mi v očiach. Očami robte kruhové pohyby.
Pozriem sa doľava,
Nájdem slnečný lúč. Pozrite sa doľava.
Teraz sa pozriem doprava
Opäť nájdem lúč. Pozrite sa doprava.
"Slnko".
"Dáždnik".
Škola. Školské potreby.
„Písmená“.
"Na dvore".
Na hore vidíme dom.
Veľa zelene v okolí:
Deti vzhliadajú
Vykonajte kruhový
pohyby očí.
Tu sú stromy, tu sú kríky,
(Pozrite sa zľava doprava)
Tu sú voňavé kvety.
(Pozerajú sa dopredu.)
Oči doprava, oči doľava,
A budeme viesť v kruhu.
Rýchlo - rýchlo bliká
A budeme trochu jesť.
Pozrite sa na špičku nosa
A pozri sa do „obočia“.
Kruh, štvorec a trojuholník
Opakujte trikrát.
Zatvoríme oči
Pomaly sa nadýchnite.
A znova s výdychom
Nechajte oči žmurkať.
Teraz relaxujte
Išli sme na miesta.
Lekcia sa vlečie -
Veľa si prečítal.
Tu hovor nepomôže,
Akonáhle sú oči unavené.
Oči si musia oddýchnuť
Každý by o tom mal vedieť.
Cvičenie presne päť,
Je dôležité si všetko zapamätať.
Cvičenie prvé -
Posuňte knihy k okraju stola.
(V sede sa opierajte o zadnú časť stola, zhlboka sa nadýchnite, potom sa predkloňte na veko stola a vydýchnite.)
Cvičenie je
Po mne to zopakujte päťkrát.
Cvičenie dva -
Vycvičte si oči.
(Opierajte sa o zadnú časť stola, zatvorte viečka, pevne zatvorte oči a otvorte oči.)
Robíme všetko naraz,
Opakujte štyrikrát.
Cvičenie tri.
Robte s nami, neponáhľajte sa.
(V sede si dajte ruky na opasok, otočte hlavu doprava, pozrite sa na lakeť pravej ruky, otočte hlavu doľava, pozrite sa na lakeť ľavej ruky a vráťte sa na I. str.)
Opakujte päťkrát
Uvoľnenie svalov očí.
Na cvičenie štyri
Vyžaduje to veľa energie.
V sede sa pozerajte pred seba a 2-3 sekundy sa pozerajte na tabuľu. Predĺžte ľavý prst pozdĺž stredovej čiary tváre vo vzdialenosti 5-20 cm od očí. Presuňte pohľad na koniec prsta a dívajte sa naň 3-5 sekúnd, potom sklopte ruku.
Opakujte 5-6 krát,
Všetko vám vyjde.
Cvičenie päť
Musí sa to urobiť jasne.
V sede natiahnite ruky dopredu a pozerajte sa na končeky prstov. Zdvihnite ruky - nadýchnite sa, sledujte ruky očami, bez toho, aby ste zdvihli hlavu, spustite ruky (výdych).
„List za nos.“
Zatvorte oči a nosom ako štetcom maľujte vo vzduchu.
Cvičenie zmierňuje napätie a umožňuje očiam vibrovať.
INÉ.
Teraz a teraz
Celá gymnastika pre oči.
Pevne zatvoríme oči
Spolu to otvárame.
Znovu pevne zatvorte
A opäť ich otvárame.
Môžeme bezpečne ukázať
Ako môžeme žmurkať.
Neotáčaj hlavu
Pozrite sa doľava
Pozrite sa doprava.
Oči doľava, oči doprava -
Cvičenie na slávu.
Oči hore, oči dole
Pracujte, nebuďte leniví!
A pozri sa okolo seba.
Seďte rovno, rovno.
Seďte rovno, rovno,
Zatvorte oči rukami
"Korálik".
Posadili sme sa rovno, vzali koráliku na šnúrku, očami sa na to pozeráme a vykonávame pohyby v súlade s textom.
Jeden, dva, tri, štyri, päť - budeme hľadať korálik.
Chcela sa hrať a hore, zrazu letela.
Raz - vľavo,
Dvaja vpravo
Tri hore,
Štyria - dole.
A teraz sa pozerá do kruhu, aby lepšie videl svet.
Čoskoro uvidíme lepšie, teraz sa presvedčíte.
„Ďaleko“.
Cvičenie vykonáva učiteľ, ktorý najskôr pomenuje vzdialený predmet a po 2-3 sekundách - predmet umiestnený blízko. Študenti musia rýchlo nájsť položky, ktoré učiteľ pomenuje.
„Pozerám ďaleko.“
Napätie očí sa tiež zmierni, ak sa pozriete len do diaľky.
Deti prídu k oknu a pozerajú sa do diaľky.
(Učiteľ pomaly číta).
Sedím vysoko, pozerám sa ďaleko ...
Nie, neľutujeme čas:
So záujmom hľadíme do diaľky.
Nájdite predmet v diaľke
Pozrite sa na neho, pozrite sa na neho,
Pozri si to ...
Skúmajte, zvažujte a pozorujte
Pomôžte svojim očiam zmierniť napätie.
"Zhmurki".
Žmúriace oči. Posilňuje svaly očí, zmierňuje napätie.
Deti čítajú slová a zatvárajú oči. Musíte zavrieť oči, aby ste zakaždým videli čierne pole.
Teraz budeme hrať buff slepého muža:
Stláčame viečka,
Držíme, držíme, namáhame sa ...
A my pokojne relaxujeme.
Sused sedel vedľa mňa pri stole.
Zavrel som oči - a sused je preč!
Teraz nekrúťte hlavou,
A v našej triede nemôžeme nikoho nájsť.
Ak otvorím oči, môj sused je tam.
Cvičíme oči spoločne.
"Kolobok".
Perníkový muž má červenú stranu
Sedieť pri okne
Pozrel do lesa.
Skočil dole na cestu,
Stretol Murku - mačku.
Mačka sa vystrašila
A vyliezol na strom.
(Vizuálna gymnastika s predmetmi).
Sledovanie objektu jediným pohľadom.
„Značka“.
Na sklo, tesne pod úroveň očí, nalepte malú značku alebo obrázok s rozmermi 3 x 3 alebo 4 x 4 cm. Kresba by mala byť veselá, jasne nakreslená a najlepšie v zelených tónoch. Mimo okna v diaľke vyberte objekt s rozmazaným obrysom.
Pri obnove zraku predmet meníme, ale vždy ho vyberáme v takej vzdialenosti, aby nebol dobre viditeľný. Vzdialenosť medzi obrázkom a očami však nemeníme: 20–25 cm!
Trvanie práce je 10 minút (počas hodiny stačí 1-2 minúty). Nemyslite na čas! Do 3-5 sekúnd pozrieme sa na obrázok na obrázku, potom sa pozrieme na vybraný predmet za oknom a pozrieme sa naň cez značku prilepenú na skle. Potom tiež 3-5 s. skúmame tento predmet a opäť hladko presúvame pohľad na obrázok.
Ak dôjde k napätiu na uvoľnenie svalov, zľahka, zľahka žmurkajte a poklepte mihalnicami!
Toto cvičenie by sa malo vykonávať 2 krát denne počas denného svetla, ale interval by mal byť najmenej 2 hodiny.
Pečiatka na našej okennej tabuli
Pozrime sa bližšie.
V diaľke nachádzame za oknom predmet,
Snaží sa to usilovne rozoznať.
A znova sa pozrieme na značku,
Nájdeme malé detaily, -
A opäť k vzdialenému objektu ...
A získame nádherný efekt:
Jasne vidím ďaleko!
Všetko je veľmi jednoduché a ľahké!
Palming.
Otvorme dlane
Poďme ich trochu zahriať. (Trú si dlane.)
Prsty pevne pritlačíme k sebe,
Nedovolíme, aby cez ne preniklo svetlo. (Vyrábajú lode.)
Dlane sú naše lode:
Zatvoríme ľavé oko jedným,
Zatvorte druhé pravým okom. (Zatvoria oči.)
Myslieť na dobré veci je práve teraz.
Oči zatvorené, dlane sa nedotýkajú ...
Teraz je z nich napätie uvoľnené.
(Myslia na dobro. Vychovávateľ môže zaujať najrôznejšie postoje, ako napríklad: „Naše oči sú dobré, naše oči odpočívajú“ atď.)
V tichosti odstráňme dlane
Pomaly otvorme oči.
Čo sa stalo jasnejším
Nebudeme sa pred vami skrývať, priatelia.
Teremok.
Terem - terem - teremok! Pohyb očí doprava-doľava.
Nie je nízky, nie vysoký, pohyb očí hore a dole.
Kohút sedí hore,
Kričí do vrany. Žmurkajúc očami.
Hračky***
Pinocchio sa natiaholPostavte sa na špičky, zdvihnite ruky a pozerajte sa
končeky prstov.
Otočené doľava a doprava,
Dole- zdvihol zrak
A ticho si sadol na svoje miesto.Bez toho, aby otočili hlavu, sa pozerajú hore a dole, doprava a doľava.
***
Moja veselá, zvonivá guľaKam ste sa ponáhľali cválať?
Červená, modrá, modrá
Nedokážem s tebou držať krok.
Pozrite sa zľava doprava, nadol
Kruhové pohyby očí: vľavo - hore - vpravo - dole - vpravo - hore - vľavo - dole
Zatvorte oči, potom žmurknite 10 -krát a opakujte 2 -krát.
„Veselá lopta“
.
Veselá guľa sa rútila cvalom.
(Deti sa pozerajú do diaľky.)
Zrolované do záhrady
Prišiel k bráne
(Pozerajú sa na špičku nosa do diaľky.)
Zrolované pod bránou
(Pozerajú sa dole.)
Utekal som na odbočku.
(Očami vykonávajú kruhové pohyby.)
Tam ma zrazilo koleso.
Burst, slammed - to je všetko.
(Zatvoria oči.)
„Dve loptičky“.
- Vypočujte si rozprávkuI.p .: chrbát je rovný, hlava rovná, nehybná.
asi dve loptičky. Sú veľké
hraví, radi behajú,
skočme tak rýchlo, že my
nedajú sa dohnať, takže my
„dobehneme“ oči.
Kedysi dávno u Irinky
Dve loptičky v jednom koši:
Červená je dôležitá a má brucho,
Malá loptička - podvádzanie,
Veselý kosman -
Do každého zasahoval, ako mohol!
Veľká lopta a detská lopta
Raz vyrazili cvalom.
Pravo-ľavá lopta veľká
Skočil veľmi dobre!Opakujte 5 krát
Jeden a dva, tam a späť,
Nikdy nedobehnete!
Detská lopta veľmi poskakuje,Pohyb očí doprava a doľava.
Jazdí, jazdí, ako chce,Opakujte 5 krát.
Hore a dole, hore a dole
Zahnutý a zavesený.
A nevie, ako sa dostať von.Pohybujte uhlopriečne.
Veľká lopta sa neodrádza.Opakujte 5 krát.
Svižne skáče - cval a cval,
Zospodu nahor, šikmo,
Zhora nadol, šikmo.
Pomohol som malej loptičke.
Malý ples trochu premýšľal,Pohybom pohľadu do diaľky - bližšie.
Zrazu začal znova cválať!Opakujte 3 krát.
Skočil do diaľky, späť na miesto,
Jeden a dva tam a späť.
Skočil, skočil ...
Bežal
Hľadá obrovskú loptu.
Valcované jeden za druhýmKruhové pohyby očí v smere hodinových ručičiek
Kotrmelce sú v kruhu... šíp a proti nemu.
Kotrmelec, kotrmelec,Opakujte 3 krát.
Hlava sa točí!
Zhodený v žľabe,Žmurkajúce oči bez svalového napätia.
Plávali sme vo vode.Opakujte 4 krát.
Voda sa im dostala do očí,
Okamžite zavreli oči,
Jeden - otvorený, dva - zatvorený,
A voda utekala.
Dostali ich von zo žľabu,Hladenie viečok od mosta nosa po chrámy.
Utierali to veľmi dlho.
Sucho-suché, čisté-čistéOpakujte 4 krát.
Voňavý uterák.
Tu opäť u IrinkyUtrite si dlane, zakryte oči.
Dve loptičky sú v koši.
Zatvorte oči, deti -Držte dlane 30 sekúnd.
Naša rozprávka sa skončila.
Materská škola
„Ach, ako dlho si píšeme.“
Ach, ako dlho si píšeme
Oči chlapcov sú unavené.(Mrkni očami.)
Pozrite sa von oknom(Pozrite sa zľava doprava.)
Ach, ako je slnko vysoko.(Vyhľadať.)
Teraz zavrieme oči(Zatvorte oči dlaňami.)
Postavme dúhu v triede,
Poďme hore dúhou(Pozrite sa do pravého a ľavého oblúka.)
Odbočte doprava, doľava,
A potom sa valíme dole(Pozri dole.)
Pevne žmurknite, ale vydržte.(Zatvorte oči, otvorte ich a žmurknite)
Časti tela a tváre
"Výtok" (podľa metódy jogínov).
Pozerá sa na nos napravo a naľavo,Pozerá sa na nos hore a dole.
Čo videl ten zapeklitý nos?
No, kam sme sa to dostali?
Prudko posuňte ich pohľad doprava a doľava
Pohybujte ich pohľadom prudko hore a dole.
Ukazovákom jemne prechádzajte po viečkach.
"Sunny Bunny" (v súlade s metodikou jogínov).
Sunny môj zajačik,Skočte na dlaň.
Sunny môj zajačik,
Malý ako drobček.
Vyskočil na nos, na rameno.
Ach, aké horúce to bolo!
Vyskočil na čelo a znova
Vyskočme na rameno.
Zavreli sme oči
A slnko hrá:
Líca s teplými lúčmi
Jemne sa zahrieva.
Deti natiahnu dlaň dopredu.
Položte ukazovák druhej ruky na dlaň. Pohyb prsta nasleduje pohľadom, ktorý sa pomaly dotýka najskôr nosa, opäť sa vyberie dopredu, potom sa postupne dotkne jedného ramena, čela a druhého ramena, pričom vždy posunie prst pred seba.
Hlava je vždy v pevnej polohe. Zakryte im oči dlaňami.
Jeseň
***
Jeseň hodila farbu po okraji,Jemne som nakreslil štetcom cez lístie.
Hazel zožltla a javory sa začervenali,
Osika vo fialovej farbe, iba zelený dub.
Jesenné pohodlie: leto nešetrite,
Pozrite - jeseň je oblečená v zlate!
Kruhové pohyby očí: vľavo - hore - vpravo - dole - vpravo - hore - vľavo - dole
Pozrite sa doľava - doprava.
Pozrite sa hore - dole.
Zatvorte oči a potom žmurknite 10 -krát. (opakujte 2 krát).
„Listy“.
Ach, ako lietajú listyHorieť všetkými farbami
Javorový list, vyrezávaný list,
Viacfarebné, maľované.
Šu-šu-šu, šu-šu-šu.
Ako šumím listom.
Ale zrazu zafúkal vetrík
Náš list sa točil
Lietal nad hlavou
Červená, žltá, zlatá.
Šu-šu-šu, šu-šu-šu.
Šumím ako list.
Chlapcom pod nohami
Listy veselo šušťajú
Teraz budeme kráčať
A zbierajte kytice
Šu-šu-šu, šu-šu-šu.
Ako šumím listom.
Kruhové pohyby očí:
vľavo - hore - vpravo - dole - vpravo - hore - vľavo - dole.
Pozrite sa doľava - doprava.
Pozrite sa hore - dole.
Kruhové pohyby očí: vľavo - hore - vpravo - dole - vpravo - hore - vľavo - dole.
Pozrite sa doľava - doprava.
Pozrite sa hore - dole.
Pozri dole.
Vyhľadať.
Pozrite sa doľava - doprava.
„Choďte lesom“.
Išli sme na prechádzku.Pochod na mieste
Huby - hľadajte bobule
Aký nádherný je tento les.
Je plná rôznych zázrakov.
Hore svieti slnkopozerať sa hore
Tu je huba rastúca na pnipozerať sa dole
Kos sedí na stromepozerať sa hore
Pod kríkom šuští ježko.pozerať sa dole
Vľavo rastie smrek - stará žena,pozri sa doprava
Vpravo sú borovice - priateľky.pozri sa vľavo
Kde ste, bobule, ahoj!opakujte pohyby očí
Aj tak ťa nájdem!vľavo - vpravo, hore - dole.
dni v týždni
„Veselý týždeň“.
- Celý týždeň v poriadku,Oči cvičia.
- V pondelok ako sa zobudia
Oči slnka sa budú usmievať
Dole sa bude pozerať na trávu
A späť vysoko.
Zdvihnite oči; spustite ich nadol, hlava je nehybná; (zmierňuje napätie očí).
- V utorok pozoruj oči,
Pozerajú sa sem a tam,
Choďte doľava, choďte doprava
Nikdy sa neunavte.
Otočte oči na pravú stranu a potom doľava, hlava je nehybná; (zmierňuje napätie očí).
- V stredu hráme sa na schovávačku
Pevne zatvoríme oči.
Jeden dva tri štyri päť,
Otvorme oči.
Žmurknite a otvorte
Pokračujeme teda v hre.
Pevne zatvorte oči, napočítajte áno päť a doširoka otvorte oči; (Cvičenie na zmiernenie napätia očí)
- Vo štvrtok pozeráme do diaľky
Nie je to škoda pre tento čas,
Čo je blízko a čo je v diaľke
Mali by sa zvážiť oči.
Pozerajte sa priamo pred seba, položte prst na vzdialenosť 25-30 cm od očí, presuňte pohľad na konček prsta a pozrite sa naň, spustite ruku. (Posilňuje očné svaly a zlepšuje ich koordináciu)
- V piatok nezívli sme
Oči bežali v kruhu.
Zastaviť a znova
Utekajte druhým smerom.
Zdvihnite oči hore, doprava, dole, doľava a hore; a späť: vľavo, dole, vpravo a znova hore; (zlepšuje komplexné pohyby očí)
Predsa v sobotu deň voľna,
Nie sme s vami leniví.
Pohľad po rohoch
Aby žiaci behali.
Pozrite sa do pravého horného rohu a potom do ľavého dolného rohu; pozrite sa vľavo hore a vpravo dole (zlepšuje komplexné pohyby očí)
- V nedeľu ísť spať,
A potom sa poďme prejsť
Aby vám stvrdli oči
Musíte dýchať vzduch.
Zatvorte viečka, masírujte ich krúživými pohybmi prstov: horné viečko od nosa k vonkajšiemu okraju očí, dolné viečko od vonkajšieho okraja k nosu, potom naopak (uvoľňuje svaly a zlepšuje krvný obeh)
Bez gymnastiky, priatelia,
Naše oči nemôžu žiť!
Zelenina
"Zelenina".
Osol kráča a vyberá siNevie, čo má najskôr jesť.
Hore dozrela slivka,
A žihľava rastie nižšie
Vľavo - repa, vpravo - rutabagas,
Vľavo je tekvica, vpravo brusnica,
Dole je čerstvá tráva
Hore - šťavnaté topy.
Nedalo sa nič vybrať
A bez sily som si ľahol na zem.
Očami nakreslite kruh.
Vyhľadať.
Pozri dole.
Pozrite sa doľava - doprava
Vľavo vpravo.
Pozri dole.
Vyhľadať.
Zatvorte oči a potom žmurknite 10 -krát (opakujte 2 -krát)
***
Jeden dva tri štyri päť.Hľadajme zeleninu.
Čo rastie v našej záhrade?
Uhorky, sladký hrášok.
Je tam reďkovka, tam je šalát -
Naša záhrada je len poklad!
Deti vykonávajú kruhové pohyby očami
Pozrite sa hore - dole.
Pozrite sa doľava, doprava.
Rýchlo žmurknite.
Stromy
"Vianočný stromček".
To je taká výška.
Má veľké vetvy.
To je tá šírka.
Na strome sú dokonca aj šišky,
A nižšie je medvedí brloh.
V zime tam prespí palica
A nasáva labku do brlohu.
Pohybujte očami.
Pohľad zdola nahor.
Pozrite sa zľava doprava.
Vyhľadať.
Pozri dole.
Zatvorte oči, potom žmurknite 10 -krát a opakujte 2 -krát.
„Lipa“.
Tu je čistina a okolieRoztiahnite ruky do strán.
Lipy sú zoradené do kruhu.
Zapnite si zaoblené ruky nad hlavou.
Lipové koruny šušťajú
Vietor im hučí v listí.
Ruky hore, potraste nimi zo strany na stranu.
Dole sú vrcholy pokrčené
Nakloňte sa dopredu.
A oni nimi otriasajú, trasú nimi.
Nakloňte sa a potraste svojim telom.
Po daždi a búrkach
Narovnajte sa, zdvihnite ruky.
Lipy lejú potoky sĺz.
jemne spustite ruky prstami prstami.
Každý list je slza
Ruky dole, energicky
Musí klesnúť na cesty.
pretrepte kefami.
Odkvapkávať a kvapkať, kvapkať a kvapkať -
Tlieskajte rukami a popisujte rukami
Kvapky, kvapky, kvapky-kvapky!
Kruh v jednom a ďalších smeroch.
Ako slabý je list!
„Odhoďte“ ruky.
V daždi sa umyje
Potom pohladkajte prvého
Bude každým dňom silnejší.
druhá ruka, zatnite päste.
BERRIES
***
Každý navštívi pacienta,Všetci pacienti sú liečení:
Kto je cloudberry,
Kto je čučoriedka,
Kto sú sušené jahody.
Pozerajú sa hore a dole, vľavo a vpravo.
HUBY
"Huby"
Klobúky sú medové agariky, ako keď horia mince.(Deti sa pozerajú do diaľky.)
Volány z klobúkov v očiach chlapov.(Oči často žmurkajú.)
Domáce zvieratá
"Mačka".
Tu bolo okno otvorené, Ruky roztiahnuté do strán.
Mačka vyšla na rímsu. Napodobňujte jemnú, ladnú chôdzu mačky.
Mačka zdvihla zrak. Pozerajú sa hore.
Mačka sa pozrela dole. Pozri dole.
Otočila sa doľava. Pozrite sa doľava.
Sledoval som, ako muchy odchádzajú. „Fly“ sa vykonáva pohľadom z ľavého ramena na pravé.
Natiahnutý, usmial sa
A sadla si na rímsu. Detský drep.
Otočila oči doprava,
Pozrela na mačku. Pozerajú sa priamo pred seba.
A prikryla ich rukami. Zakryte si oči rukami.
Budeme jazdiť na koni (Sledovanie predmetu očami.)
Pravá ľavá. (Pravá ľavá.)
Hore dole. (Hore dole.)
"Moje šteňa" (E. Ranneva).
Nakreslil som šteniatko, roztomilé, vtipné. (veľký kruh)
V celom svete nemôžem nájsť takého priateľa! (malý kruh)
Vystiera labku (pozdĺž trajektórie osmičky).
A vyzerá šibalsky.
Uteknúť z obrázku - napravo svieti slnko (pozeráme očami doprava).
Ľavá lúka veselo kvitne (Pozrime sa očami doľava,
Rieka uteká do diaľky (pozri dole).
Na inom veľkom obrázku
Kôň letí až k oblakom (vyhľadať).
„Somár“.
(Deti pohybujú očami v súlade s textom)
Osol kráča a vyberá si
Nevie, čo má najskôr jesť.
Hore dozrela slivka,
A žihľava rastie nižšie
Vľavo - repa, vpravo - rutabagas,
Vľavo je tekvica, vpravo brusnica,
Dole je čerstvá tráva
Hore - šťavnaté topy.
Hlava sa točí,
Olistenie sa točí v očiach
(Vykonávajú sa kruhové pohyby očí.)
Nedalo sa nič vybrať
A bez sily som si ľahol na zem.
(Zatvoria oči.)
Vtáky domáce
« Vtáky na dvore. "
Pred nami je kohút -Klope obilie zo zeme.
(Deti sa pozerajú dopredu.)
"Pozri dole)
Vľavo - kura prichádza,
Vpravo pláva kačica.
Slnko zhora jasne svieti
Zahreje každého na svete.
(Pozrite sa doľava,
doprava,
hore.)
Zima. Zimné radovánky
„Sneženie“.
Biele vločky biela vataHladko a pokojne
Kruhy nad stromami
A nad zvonicou.
Pomaly spúšťajte pravú ruku zhora nadol, potom ľavú.
Každý dom a každý krík sa otepľuje, oblieka.
Striedavo natiahne ruky doprava, doľava.
Snehový kabát a
Snehový klobúk.
Natiahnite ruky dopredu a dotknite sa nimi čela.
Biele vločky biela vata
Padá z neba,
Tienenie bieleho svetla
Biela deka.
Zdvihnite a spustite ruku z úrovne hrudníka do pásu.
Vľavo, vpredu,
Za a vpravo
Ukazovákom sa dotknite ľavého ramena, natiahnite ruky dopredu, dotknite sa pravého ramena.
Sladko sme spali až do jari dreva a trávy.
Zatvorte oči dlaňami.
Toľko sa načrtne.
Sneh na noc!
Roztiahnite ruky do strán a široko otvorené oči.
Takto budú lietať
Sane z kopca!
Polovične zatvorte oči, strednými prstami jemne ťahajte očné viečka od nosa k chrámom.
Šťastné deti na snehu -
Zvoniaca pieseň je počuť!
Snehové vločky.
Točené, točené"Baterky"
Biele snehové vločky.Dajte ruky hore a uvidíte
Vyletelo biele stádo.na nich
Ľahké vata.Pomaly spustite ruky a
Zlá fujavica trochu utíchla.nasledujte ich pohľadom.
Všade sme si ľahli.
Trblietavé ako perly -Ruky striedavo roztiahnite
Každý sa čuduje zázraku.do strán a nasledujte ich
Iskrené, iskrenéBežte rukami
biele priateľky.nožnicový pohyb
Ponáhľal sa na prechádzkuKrok na mieste.
Deti a staré ženy.
Divoké zvieratá.
"Veverička".
Veverica ďateľ čakalaPrudko pohybujú pohľadom doprava a doľava.
K hosťovi sa správala lahodne.
Pozrite sa na ďatľa!Pozerajú sa hore a dole.
Tu sú orechy-1,2,3.
Ďateľ večeral s veveričkouŽmurkajúc očami.
A šiel sa hrať s horákmi.Zatvorte oči, ukazovákom hladkajte viečka.
"Králiček".
Každé dieťa vezme zajačika na palicu.
Zajačik cválal doprava,Každý zajačik videl.
Zajačik cválal doľava
Každý videl pohľadom.
Zajačik - napravo, zajačik doľava.
Ach, aký odvážny zajačik!
Zajačik skáče hore -dole.
Pozrite sa na zajačika.
Zajačik sa pred nami ukryl.
Nemusíte otvárať oči.
Deti sledujú pohyby zajačika očami, hlava zostáva v pevnej polohe.
Zajačika schovávajú za chrbát, otáčajúc hlavy, pozerajúc sa cez pravé rameno, potom cez ľavé.
Na niekoľko sekúnd zatvorte oči.
„Ježko“.
Na čistinke kráčal ježko,- chôdza na mieste
Hľadal huby.
- hlava sa otáča doprava a doľava;
Oči zaskrutkované, otvorené
- prižmúrte oči a otvorte ich;
Ale žiadne huby som nevidel
- roztiahnite ruky do strán;
Pozrel hore, sklopil zrak
- pozerať sa hore a dole;
Sám potichu nafukoval
- vyslovte „puff“, „puff“, „puff“;
Pozrel sa doľava, pozrel sa doprava
- hlava je nehybná, pozrite sa doľava - doprava;
Zrazu som videl hubu úžasne dobrú!
- široko zatvorte a otvorte oči;
Znovu sa rozhliadol
- skryť ruky za chrbtom;
Cez ľavé rameno
-obrátiť hlavu doľava, obzrieť sa;
Cez toho správneho viac
- otočte hlavu doprava, pozrite sa späť;
Ježko dupal po ceste
A huba sa odniesla na chrbát.
chôdza na mieste, zdvíhanie nôh vysoko.
„Ako sme pomohli Mishke.“
Dlho sme kráčali lesom,(Ruky na páse, chôdza na mieste)
Naše nohy nie sú unavené.
Ruky nie sú unavené,(Natiahnite ruky do strán na úrovni ramien)
Trochu nakreslené.(Ohyb v lakti)
Zdvihnime ruky(Zdvihnite ruky a pozerajte sa na svoje dlane)
Silný výkon čerpadla.(Dajte ruky dole a pozerajte sa na prsty na nohách)
Ľavá ruka je silná(Natiahnite ľavú ruku do strany, pozrite sa doľava)
Pravá ruka je silná.(Pravú ruku natiahnite do strany, pozrite sa doprava)
Ľavá noha je silná(Ľavou nohou urobte krok vpred a pozrite sa na prst na nohe
vystretá noha)
Pravá noha je silná.(Pravou nohou urobte krok vpred, pozrite sa
palec vystretej nohy)
Pevne zatneme pästePostupujte podľa slov)
Ruky pokrčíme v lakťoch.
Jeden dva tri štyri
Širšie otvoríme oči.
Medveď, skoč s nami,
Silushka bola zozbieraná pre vás.(Skákanie na mieste)
Spite sladko vo svojom brlohu.(Sadnite si a zatvorte oči dlaňami)
"Líška".
Prechádza červená líškaPevne zatvorte oči a otvorte oči.
Sly šklbajúce oči.
Šibalská líška sa pozerá,Natiahnite pravú ruku dopredu
Hľadá sa, kde zarobiť.na ktorom sú všetky prsty, okrem indexu,
zaťatá v päsť. Pohybujte rukou doľava a doprava a nasledujte ho
za pohybom ukazováka očami,
bez otáčania hlavy.
Liska išla do bazáru,Zdvihnite ruku a spustite ju
Pozrel som sa na produkt.sledovanie jediným pohľadom.
Kúpil som si bicykelRukou a k Líškam nakreslite kruh v smere hodinových ručičiek balalajka.proti nej.
***
Medveď sedel na polienku,
V sede na stoličke zdvihnú hlavu hore a v rytme básne pohnú očami doprava a doľava.
Začal sa pozerať na slnko.
- Nepozeraj sa na svetlo, medveď!
Oči môžu ochorieť!
Zakryte im oči dlaňami.
Vtáky
„Vrabec“.
Vrabec za oknom
Skákanie na konáre
Chce niečo povedať
Našim malým deťom.
Budeme sa pozerať očami
Pohyblivý vrabec.
Oči hľadia, hľadajú vtáka.
Kde je malý vták?
(Pohľad do diaľky).
"Straka".
Straka dlhochvostáBiela obojstranná klapka.
Letí lesom
Zbiera správy.
Pravá-ľavá, pravá-ľavá
Všetko lieta teraz a potom.
Z vetvičky na vetvičku
Trochu odlieta.
Hore a dole, hore a dole.
Len sa pozrite, nie ste leniví.
Bude to praskať a štebotať
Ako keby ju niekto šteklil.
Štyridsiatka je neposeda,
Zavreli sme oči.
Rýchlo odletieť
Už nás neobťažuj.
- sledujte pohyb očami
vtáky "ďaleko - blízko" 6 - 8 krát;
-pohyb očí vpravo-vľavo 6-8 krát;
- pohyby očí hore a dole 6-8 krát
-Sledujte oči v kruhu v jednom a druhom smere;
- žmurknúť a zavrieť oči.
„Sova“.
V lese je tma.
Všetci už dlho spia.
Len sova-sova,
veľká hlava,
Sedí na mrche
pozerá všetkými smermi.
Vpravo, vľavo, hore a dole
Zvery, vtáky, eh, držte sa!
Pozrel som sa okolo -
beh za korisťou!
„Sova“.
Pri počte 1-4 zavreli oči, 5-6 otvorili oči doširoka a pozreli sa do diaľky.
Doprava
„Autobus“.
Sedíme v autobuse
Pozeráme sa všetkými smermi.
Pohľad späť, pohľad dopredu
A autobus má smolu ...
Dole je rieka - hlboká,
Vtáky sú vyššie.
Štetce šuštiace na skle
Chcú pozametať všetky kvapôčky.
Kolesá sa točia
Valili sme sa vpred.
***
Mesto je plné pohybu
Autá idú za sebou
Farebné semafory
A deň a noc horia.
Zastav, auto! Zastav, motor!
Brzdite rýchlo, šofér!
Červené oči hľadia uprene
Toto je prísny semafor.
Vodič chvíľu čakal,
Znova som sa pozrel von oknom
Semafor tentokrát
Ukázalo sa zelené oko
Žmurkol a povedal:
„Môžete ísť, cesta je otvorená!“
Pomaly otvorte a zatvorte oči;
Rýchlo žmurknite
„Autá“.
Rútia sa mestom od rána do večera
Autá všetkých značiek, veľmi krásne.
(Deti vykonávajú kruhové pohyby očami.)
Pôjdu doprava, doľava, okolo-
(Pohyby vykonávajú očami doľava, doprava.)
Autá sú zadarmo vo dne aj v noci.
(Tlieskajú očami.)
"Lietadlo".
Lietadlo letíPripravil som sa na let s ním.
Vzal pravé krídlo a pozrel sa.
Vzal ľavé krídlo a pozrel sa.
Naštartujem motor
A pozerám pozorne
Vstanem, letím
Nechcem sa vrátiť.
- vyhľadať
- dajte ruky preč, nasledujte ich pohľadom.
- rotačné pohyby rúk pred sebou, sleduj svoj pohľad.
- stojte na špičkách, sledujte oči pozdĺž vlnovky;
- žmurknúť a zavrieť oči.
"Semafory".
Pri ceste, ako v rozprávke, Pozrite sa hore, dole
Na stĺpe žije trojoký človek.Pohľad sa presunie doprava, doľava.
Všetko bliká a blikáŽmurkajúc očami.
Nezaspí ani na chvíľu.Doširoka otvorte oči.
Stráži transportOči sú zatvorené.
Cesta dáva chodcom.Doširoka otvárajú a zatvárajú oči.
(opakujte 2-3 krát)
Profesie
„Maliari“.
Pohyby očí hore a dole. Hladko, 8-10 krát.
Neexistuje zábavnejšia hra:
Naše oči sú maliari.
(Posadia sa a naladia sa.)
Maľujeme ploty
Hore - dole - jedna,
Hore - dole - dva(a tak ďalej až 8 -krát).
Naše oči sú skvelé
Pracujú spolu.
(Ľahko blikajú.)
„Umelci“.
Musíte cvičiť oči,
Vidieť poklad.
Deti nakreslia očami čln (2 krát), dúhu (2 krát), kruh v jednom smere a druhý (3 krát); rýchlo žmurknite očami a zakryte ich dlaňami, cítite teplo.
„Hodinár“.
Hodinár prižmúril oči(Zatvorte jedno oko. Zatvorte druhé oko.)
Opravuje nám hodinky.(Otvor oči.)
( S. Marshak)
Jar
"Jar".
Všetko sa prebudilo zo sna, čo znamená, že k nám prišla jar.
Strečing
Slnko ohrieva všetko teplejšie, všetko je na prechádzku rýchlejšie!
Vyhadzovanie prstov z kamery súčasne
roztiahnutie rúk hore, do strán
Vpravo - na lúke sa objavili prvé kvety.
Pravá ruka sa posunie na stranu a fixuje smer pohľadu
Vľavo - rýchly pramienok z kopca k rieke.
Ľavá ruka je posunutá na stranu s upevnením smeru pohľadu
Vyrobili sme čln
Spojte dlane pred hrudníkom
Rozhodli sa to pustiť do potoka.
Odstránenie založených dlaní dopredu od vás
Odplávajte, môj čln, priamo k modrej rieke!
Mávame dlaňami a lúčime sa s člnom
Tak zábavné je hrať a chodiť v jarný deň!
Ľahké poskakovanie na mieste
Zem dýcha sviežosťou, vdýchnem aj „jar“!
"Snežienka".
(Deti vykonávajú pohyby v súlade so slovami učiteľa)
Vezmite kvety do rúk,
A ty sa na nich pozeráš.
Teraz ich zdvihnite
Hore, pozeráš sa na nich.
Dole kvety, ktoré si položil
A pozri sa na nich znova.
Kvet napravo,
Kvet vľavo.
Dovedna „nakreslite“ kruh.
Kvet je blízko, ďaleko,
Pozorne sleduješ.
Toto je náš kvet,
Usmej sa na neho, kamoš.
Rýchlo, rýchlo žmurkáte
A spustite príkazy.
Kvety
***
Naše jemné kvety
Rozpustite okvetné lístky.
Vánok trochu dýcha
Okvetné lístky sa kymácajú.
Otvorili oči, pozreli sa doprava i doľava. Mávali mihalnicami.
Hmyz
"Motýľ".
Spiaci kvet( Zatvorte oči, uvoľnite sa, zľahka masírujte viečka
zatlačte ich v smere a proti smeru hodinových ručičiek.)
A zrazu som sa zobudil(Mrkni očami.)
Už sa mi nechcelo spať,(Zdvihnite ruky (nadýchnite sa), pozrite sa na svoje ruky.)
Vyľakaný, natiahnutý,(Ruky sú ohnuté do strán (výdych).)
Vyletel hore a letel.(Pretrepte kefkami, pozrite sa doľava a doprava.)
Komarik.
Z-z-z-z-z-z-z.
(natiahnu pravú ruku dopredu, zamerajú svoj pohľad na ukazovák. Nakreslite „osmičky, kruhy, zakrivené čiary do vzduchu a sledujte ich očami)
(dotýkanie sa prstom ľavej dlane - komár sa posadil).
(plesknite pravou dlaňou do ľavej).
"Motýľ".
Rýchlo a ľahko žmurknite očami (viečka sú ako „motýlie krídla“). Tento relaxačný pohyb by ste mali vykonať po každom cvičení.
"Lietať" (podľa metódy jogínov).
Mucha hlasno bzučalaZačal som sa krútiť nad slonom
Letieť, lietať letel
A ona si sadla na nos slonovi.
Mucha opäť letela
A ona si sadla k uchu.
Lietajte hore a lietajte dole.
Nuž, slon, pozor!
Natiahnite ruku dopredu a ukazovákom opíšte kruh vo vzduchu a sledujte pohyb očami.
Dotknite sa prstom špičky nosa, zamerajte sa na špičku prsta.
Dotýkajú sa ucha a sledujú pohyb prsta pohľadom na blízko, bez toho, aby otáčali hlavou. Pomaly sa dotýkajú aj druhého ucha a pohybom sa pohybovali pohľadom.
Prudko pohybujú pohľadom doprava, doľava, hore, dole, upevnené na špičke prsta.
"Pavúk".
Vytiahol pavučinu
Rozkýval sa a zaspal.
Ahoj ahoj zlatko
Slnko je veselé.
(deti pred sebou ťahajú pavúka na palici)
(zameriavajú svoj pohľad na pavúka a pri vyslovovaní slov pohybujú prútikom hore, dole, doprava, doľava a pohyb sledujú pohľadom)
(zatvorte oči a spustite pavúka dole)
(rýchlo mihni očami)
***
Ruky za chrbtom, hlava dozadu.(Zavrite oči, relaxujte.)
Nechajte svoje oči pozerať sa na strop.(Otvorte oči, zdvihnite zrak.)
Sklonili sme hlavu - pozri sa na stôl.(Cesta dole.)
A znova hore - kde letí mucha?(Hore.)
Obráťme oči, hľadajme ju.(Na oboch stranách.)
A čítame znova. Trochu viac.
"Vážka".
To je vážka - ako hrachové oči (trajektória osmičky).
Vľavo, vpravo, hore, dopredu (pozeráme sa cez text očami).
No ako helikoptéra (vo veľkom kruhu).
Letíme vysoko (pozerá hore).
Letíme nízko (pozri dole).
Letíme ďaleko (pozeráme sa do veľkého kruhu).
Letíme blízko (pozeráme do malého kruhu).
Sme gymnastika pre oči
Robíme to zakaždým.
Vpravo, vľavo, guľato, dole
Nebuďte leniví opakovať.
Posilnenie svalov oka.
Radšej sa hneď uvidíme.
Ryby
"Rybka" .
Ryba plávala, potápala sa,Ryba vrtila chvostom.
Hore a dole, hore a dole.
Ryby, ryby, nebuďte leniví!
-Sledujte očami pohyb rýb hore a dole (6-8 krát);
Na vlnách, na vlnách
Sem tam, tu a tam.
-sledovanie očí pozdĺž vlnovky vpravo a vľavo (6-8 str.)
Tu to je, zlatá rybka.
- žmurkni očami.
***
Rybacia zábava
V čistej teplej vode
Zmenšia sa, uvoľnia sa,
Zahrabú sa do piesku.
Oči - ryby - zatvorte oči, otvorte, zatvorte ruky a prstami hladkajte viečka.
Leto
„Dážď“.
Plávali dažďové mraky:Chvenie zdvihnuté
Lei, zalej dážď!ruky, pozri sa na ne.
Dažde tancujúHladko spustite ruky
Ako naživo:prstoklad prstami,
Piť, žito, piť!sledovanie pohybov jediným pohľadom.
A žito sklonené k zemiPredkloňte sa, urobte mäkkými,
Zelená,pružné pohyby rúk.
Nápoje, nápoje, nápoje.Pozri dole.
A teplý dážď je nepokojnýZobraziť index
Leje, leje, leje.pohyb prstov zhora nadol
a nasledujte ho svojim pohľadom.
Dážď, dážď, nalejte viac. Pozerajú sa hore.
Kvapky, neľutujte kvapky. Pozri dole.
Len nás nezmokni.
Márne neklopte na okno.
„Slnečný lúč“.
Lúč, lúč zlomyseľnosti,
Poď sa so mnou hrať. Žmurkajúc očami.
Poď, ray, otoč sa
Ukáž sa mi v očiach. Očami robte kruhové pohyby.
Pozriem sa doľava,
Nájdem slnečný lúč. Pozrite sa doľava.
Teraz sa pozriem doprava
Opäť nájdem lúč. Pozrite sa doprava.
"Slnko".
Na oblohe slnko váľaAko žltá guľa,
Schová sa za mrak
Potom cvála popri stromoch.
Kráčal, krúžil
A prevalilo sa cez mrak.
sledovanie pohybu slnka očami
hore - dole, doprava - doľava.
- pohyb očí v kruhu jedným smerom a druhým.
- žmurknúť a zavrieť oči.
INTERNETOVÉ ZDROJE:
Vizuálna gymnastika vo veršoch
Jeden vľavo, dva vpravo,
Tri hore, štyri dole.
A teraz sa pozeráme do kruhu,
Aby ste lepšie videli svet.
Tréningom očného svalu.
Čoskoro uvidíme lepšie
Teraz sa presvedčte!
Teraz trochu stlačíme
Body blízko očí.
Dáme im veľa, veľa,
Tisíckrát zosilniť!
Sme gymnastika pre oči
Robíme to zakaždým.
Vpravo, vľavo, guľato, dole
Nebuďte leniví opakovať.
Posilnenie svalov oka.
Radšej sa hneď uvidíme.
Oči doprava, oči doľava,
A budeme viesť v kruhu.
Rýchlo - rýchlo bliká
A budeme trochu jesť.
Pozrite sa na špičku nosa
A pozri sa do „obočia“.
Kruh, štvorec a trojuholník
Opakujte trikrát.
Zatvoríme oči
Pomaly sa nadýchnite.
A znova s výdychom
Nechajte oči žmurkať.
Teraz relaxujte
Išli sme na miesta.
Sedíme v autobuse
Pozeráme sa všetkými smermi.
Pohľad späť, pohľad dopredu
A autobus má smolu ...
Dole je rieka - hlboká,
Vtáky sú vyššie.
Štetce šuštiace na skle
Chcú pozametať všetky kvapôčky.
Kolesá sa točia
Valili sme sa vpred.
V lese je tma.
Všetci už dlho spia.
Len sova-sova,
veľká hlava,
Sedí na mrche
pozerá všetkými smermi.
Vpravo, vľavo, hore a dole
Zvery, vtáky, eh, držte sa!
rozhliadol sa po všetkom -
za korisť begoi!
Tick tock, tick tock
Každé hodiny idú takto: tik-tock, tik-tak,
Raz doľava, raz doprava,
Dokážeme to aj my
Tick tock, tick tock.
Priložíme si dlaň k očiam,
Odložme silné nohy od seba.
Odbočenie doprava
Pozrime sa majestátne okolo seba.
A musíte ísť aj doľava
Pozrite sa spod dlaní.
A - napravo! A ďalej
Cez ľavé rameno!
Škrečok - škrečok,
Pruhovaný sud.
Homka vstáva skoro
Škrečok si pretiera oči.
Žmurká - jedna, dve, tri
Nádych a výdych. Pozrite sa
Ďaleko tečie potok
Na nose škrípe komár.
Vyzerá škrečok vyššie, nižšie,
Skúmal všetko naokolo
Praha! a vbehni do diery!
K žeriavu priletel chrobák,
Bzučal a spieval „W-w-w ...“
Tak letel doprava,
Všetci sa pozreli doprava.
Tak letel doľava,
Všetci sa pozreli doľava.
Chrobák chce sedieť na nose,
Nenecháme ho sedieť.
Náš chrobák pristál
Chrobák, tu je správna dlaň,
Sadnite si na to trochu.
Chrobák, tu je ľavá dlaň,
Sadnite si na to trochu.
Chrobák vyletel hore
A sadol si na strop.
Vstali sme na prsty,
Ale chrobáka sme nedostali.
Tlieskať priateľsky
Tlieskať-tlieskať-tlieskať
Aby mohol odletieť, mohol.
A bežal druhý - kvapkačka!
Kvapky kvapkajú - kvapká sa spievalo
Tváre zvlhli.
Oceľ mokrá.
A otriasť všetky kvapôčky.
Utekajme pred dažďom.
"Lietadlo"
Bol som pripravený letieť s ním,
Vzal som svoje ľavé krídlo preč,
Pozrel som sa.
"Odpočívajúce dievča"
Naše oči sú také unavené
Dáme im pokoj
Zavrieme ich na chvíľu.
Teraz ich otvárame
A trochu mrknite.
Musíme zavrieť oči.
Jeden dva tri štyri päť
Môžete otvoriť oči.
Opäť počítame do päť
Zatvorte oči znova.
Jeden dva tri štyri päť
Znovu ich otvárame.
(opakujte 3-4 krát)
„Choďte lesom“
Huby - hľadajte bobule
Aký nádherný je tento les.
Je plná rôznych zázrakov.
Všetci sme boli trochu unavení.
Odporúčam ti odpočívať
Odpočívaj v našich ušiach
Budeme počúvať ticho.
A zavrieme oči
A nechajte ich odpočívať.
Ticho si predstavte more
Čerstvý vietor na čerstvom vzduchu.
Vlna pláva za vlnou
A v susedstve je ticho.
Naše oči sú také unavené
Písali sme, kreslili
Postavme sa spolu v poradí
Poďme urobiť niekoľko cvičení pre oči.
Noc. Vonku je tma.
Musíme zavrieť oči.
Jeden dva tri štyri päť
Môžete otvoriť oči.
Opäť počítame do päť
Zatvorte oči znova.
Jeden dva tri štyri päť
Znovu ich otvárame.
A teraz všetko spolu treba
Žmurknite očami.
Pozrite sa doprava - doľava,
Pozrite sa hore a dole.
Oddýchni si? Dobre.
Všetko ostatné opakujeme.
Prvá kvapka padla - kvapka! (zhora prstom ukazujú trajektóriu jeho pohybu)
A bežal druhý - kvapkačka!
Pozreli sme sa na oblohu (to isté)
Kvapky kvapkajú - kvapká sa spievalo
Tváre zvlhli.
Utreli sme ich. (utrite si tvár rukami)
Topánky - vzhľad - (ukážte nadol a pozrite sa)
Oceľ mokrá.
Poďme pohnúť ramenami k sebe (pohyby ramien)
A otriasť všetky kvapôčky.
Utekajme pred dažďom.
Sadnime si pod krík. (drep)
"Lietadlo"
Okolo letí lietadlo (zdvihnite pohľad a nasledujte imaginárne lietadlo)
Bol som pripravený letieť s ním,
Vzal mu pravé krídlo (striedavo berú ruky a
Pozrel som sa. sledovať pohľadom)
Vzal som svoje ľavé krídlo preč,
Pozrel som sa.
"Odpočívajúce dievča"
Hrali sme, remizovali (uvedené akcie sa vykonávajú)
Naše oči sú také unavené
Dáme im pokoj
Zavrieme ich na chvíľu.
Teraz ich otvárame
A trochu mrknite.
Noc. Vonku je tma. (Vykonajte príslušné akcie)
Musíme zavrieť oči.
Jeden dva tri štyri päť
Môžete otvoriť oči.
Opäť počítame do päť
Zatvorte oči znova.
Jeden dva tri štyri päť
Znovu ich otvárame.
(opakujte 3-4 krát)
„Choďte lesom“
Išli sme na prechádzku. Pochod na mieste
Huby - hľadajte bobule
Aký nádherný je tento les.
Je plná rôznych zázrakov.
Slnko svieti zhora a pozerá hore
Tu je huba rastúca na pni stromu, pozerajúca sa dole
Kos sedí na strome a pozerá hore
Pod kríkom šuští ježko. pozerať sa dole
Vľavo rastie smrek - stará žena, pozri sa vpravo
Vpravo sú borovice - priateľky. pozri sa vľavo
Kde ste, bobule, ahoj! opakujte pohyby očí
Aj tak ťa nájdem! vľavo - vpravo, hore - dole.
Všetci sme boli trochu unavení.
Odporúčam ti odpočívať
Odpočívaj v našich ušiach
Budeme počúvať ticho.
A zavrieme oči
A nechajte ich odpočívať.
Ticho si predstavte more
Čerstvý vietor na čerstvom vzduchu.
Vlna pláva za vlnou
A v susedstve je ticho.
„Dážď“.
Prvá kvapka padla - kvapka! (mrknutie) A pribehol druhý - kvapkajte! (mrknutie) Pozreli sme sa na oblohu, (pozri sa hore) Kvapky kvapkajú - kvapká spievalo. Tváre zvlhli. (zatvorené oči) Utreli sme ich.
Topánky - vzhľad - (pohľad nadol) Mokrá oceľ. Veďte ramená k sebe
A otrasieme všetky kvapôčky, (pozrieme sa okolo seba) Utekneme pred dažďom Pod krík si sadneme, (zavreli sme oči)
"Kvety"
Naše šarlátové kvety rozpúšťajú lupene (pozri hore) Vánok trochu dýcha, okvetné lístky sa kymácajú, (rýchlo žmurkajú) Naše šarlátové kvety zatvárajú lupene, (zavri oči) Ticho zaspávajú, krútia hlavami (obzerajú sa).
Gymnastika pre oči "Beetle"
Deti sedia na podlahe, natiahnu nohy dopredu. Ukazovák pravej ruky je chrobák. Deti to otáčajú doprava, doľava, hore, dole, podľa textu.
K žeriavu priletel chrobák,
Bzučal a spieval „W-w-w ...“
Tak letel doprava,
Všetci sa pozreli doprava.
Tak letel doľava,
Všetci sa pozreli doľava.
Chrobák chce sedieť na nose,
Nenecháme ho sedieť.
Náš chrobák pristál
Bzučanie a vírenie. "W-w-w ..."
Chrobák, tu je správna dlaň,
Sadnite si na to trochu.
Chrobák, tu je ľavá dlaň,
Sadnite si na to trochu.
Deti napínajú pravú a ľavú ruku striedavo dopredu, pozerajú sa na dlaň; potom sa postavia na nohy, natiahnu sa na prsty na nohách a tlieskajú rukami a pomaly spustia ruky.
Chrobák vyletel hore
A sadol si na strop.
Vstali sme na prsty,
Ale chrobáka sme nedostali.
Tlieskať priateľsky
Tlieskať-tlieskať-tlieskať
Aby mohol odletieť, mohol.
„Ach, ako dlho si píšeme“
Ach, ako dlho sme písali - Mrkni očami.
Oči chlapcov sú unavené.
Pozrite sa všetko von oknom - Pozrite sa vľavo - vpravo.
Ach, ako je slnko vysoko - pozrite sa hore.
Teraz zavrieme oči - zatvoríme oči dlaňami.
Postavme dúhu v triede - pozri sa oblúkom hore -
Poďme hore dúhou - Vpravo a hore - doľava.
Odbočiť vpravo, vľavo - odbočiť vpravo, vľavo
A potom sa skotúľame - Pozri sa dole.
Pevne žmurknite, ale vydržte. Zatvorte oči, otvorte a
Lekcia sa vlečie -
Veľa čítame.
Tu hovor nepomôže,
Akonáhle sú oči unavené.
Oči si musia oddýchnuť
Každý by o tom mal vedieť.
Cvičenie presne päť,
Je dôležité si všetko zapamätať.
Cvičenie prvé -
Posuňte knihy k okraju stola.
V sede sa opierajte o zadnú časť stola, zhlboka sa nadýchnite, potom sa predkloňte na veko stola a vydýchnite.
Cvičenie je
Po mne to zopakujte päťkrát.
Cvičenie dva -
Vycvičte si oči.
Opierajúc sa o zadnú časť stola, zatvorte viečka, pevne zatvorte oči a otvorte oči.
Robíme všetko naraz,
Opakujte štyrikrát
Cvičenie tri.
Robte s nami, neponáhľajte sa.
V sede si dajte ruky na opasok, otočte hlavu doprava, pozrite sa na lakeť pravej ruky, otočte hlavu doľava, pozrite sa na lakeť ľavej ruky a vráťte sa do I.P.
Opakujte päťkrát
Uvoľnenie svalov očí.
Cvičenie štyri
Vyžaduje to veľa energie.
V sede sa pozerajte pred seba a pozerajte sa na tabuľu 2 - 3 sekundy. Predĺžte ľavý prst pozdĺž stredovej čiary tváre vo vzdialenosti 5 - 20 cm od očí. Presuňte svoj pohľad na koniec prsta, pozerajte sa naň 3 - 5 sekúnd a potom spustite ruky.
Opakujte 5-6 krát,
Všetko vám vyjde.
Cvičenie päť
Musí sa to urobiť jasne.
V sede natiahnite ruky dopredu a pozerajte sa na končeky prstov. Zdvihnite ruky - nadýchnite sa, sledujte ruky očami, bez toho, aby ste zdvihli hlavu, spustite ruky (výdych).
Gymnastika pre oči „Veselý týždeň“
Celý týždeň v poriadku
Oči cvičia.
V pondelok, keď sa zobudia,
Oči slnka sa budú usmievať
Dole sa bude pozerať na trávu
A späť vysoko.
Zdvihnite oči; spustite ich nadol, hlava je nehybná; (zmierňuje napätie očí).
V utorok dávajte pozor na oči
Pozerajú sa sem a tam,
Choďte doľava, choďte doprava
Nikdy sa neunavte.
Otočte oči na pravú stranu a potom doľava, hlava je nehybná; (zmierňuje napätie očí).
V stredu hráme slepého buffa
Pevne zatvoríme oči.
Jeden dva tri štyri päť,
Otvorme oči.
Žmurknite a otvorte
Pokračujeme teda v hre.
Vo štvrtok pozeráme do diaľky
Nie je to škoda pre tento čas,
Čo je blízko a čo je v diaľke
Mali by sa zvážiť oči.
Pozerajte sa priamo pred seba, položte prst na vzdialenosť 25-30 cm od očí, presuňte pohľad na konček prsta a pozrite sa naň, spustite ruku. (Posilňuje očné svaly a zlepšuje ich koordináciu)
V piatok sme nezívli
Oči bežali v kruhu.
Zastaviť a znova
Utekajte druhým smerom.
Zdvihnite oči hore, doprava, dole, doľava a hore; a späť: vľavo, dole, vpravo a znova hore; (zlepšuje komplexné pohyby očí)
Napriek tomu, že sobota je deň voľna
Nie sme s vami leniví.
Pohľad po rohoch
Aby žiaci behali.
Pozrite sa do pravého horného rohu a potom do ľavého dolného rohu; pozrite sa vľavo hore a vpravo dole (zlepšuje komplexné pohyby očí)
V nedeľu spíme
A potom sa poďme prejsť
Aby vám stvrdli oči
Musíte dýchať vzduch.
Zatvorte viečka, masírujte ich krúživými pohybmi prstov: horné viečko od nosa k vonkajšiemu okraju očí, dolné viečko od vonkajšieho okraja k nosu, potom naopak (uvoľňuje svaly a zlepšuje krvný obeh)
Bez gymnastiky, priatelia,
Naše oči nemôžu žiť!
Vezmite si loptu do pravej ruky (Pohľad sleduje loptu)
Zdvihnite ho nad hlavu
A držte ho pred hrudníkom.
Pomaly ho položte na ľavú nohu.
Skryte sa za chrbát a dotknite sa zadnej časti hlavy.
Zmeňte ruku a usmejte sa na ostatných. (V ktorej ruke teraz máme loptu?)
Lopta sa dotkne pravého ramena.
A na chvíľu sa vráti za jeho chrbát.
Z pravej nohy na ľavú nohu,
Áno, na brucho - nenechal by som sa zmiasť.
