Vápnik sa podieľa na základných metabolických procesoch v tele a je hlavnou zložkou kostí a svalov.
Okrem toho Ca (vápnik) reguluje prácu srdcového svalu a vodivosť nervových vlákien, znižuje intenzitu alergií, upravuje krvný tlak, zvyšuje zrážanlivosť krvi.
Jeho nedostatok vedie k uvoľňovaniu kostného tkaniva, zhoršovaniu zubnej skloviny a vypadávaniu zubov, lámavosti nechtov a rozvoju osteoporózy. 
U detí spôsobuje nedostatok vápnika zakrpatenie a nesprávny vývoj muskuloskeletálneho systému.
denná potreba vápnika
Aby bolo možné plne pokryť dennú potrebu, odporúča sa užívať vitamíny s vápnikom pre ženy, mužov, deti a starších ľudí.
Ktorý vápnik sa v tele najlepšie vstrebáva
Vápnik v prípravkoch sa vyskytuje v nasledujúcich formách:
Vitamíny s vápnikom pre dospelé ženy a mužov
Porovnávací obsah vápnika a vitamínu D v prípravkoch.
| Vitamíny s vápnikom pre ženy, mužov (názov) | Obsah vápnika, mg | Obsah vitamínu D, mcg |
| "Vápnik D3 Nycomed" | 500 | 5 |
| "Vápnik D3 Nycomed Forte" | 500 | 10 |
| "Complivit Calcium D3" | 500 | 5 |
| "Vitrum vápnik + vitamín D3" | 500 | 5 |
| "Calcemin Advance" | 500 | 5 |
| "Kalcepan" | 500 | 5 |
| "Ostalon Calcium D" | 600 | 10 |
| "Calcium Sandoz Forte" (vyrobené vo Francúzsku) | 500 | — |
| "Vápnik s vitamínom C" (vyrobené v Holandsku) | 500 | — |
Dôležité mať na pamäti! Pri pití alkoholu, kávy, fajčení tabaku dochádza k intenzívnemu vymiznutiu vápnika zo štruktúry kostí.
Pre dospelých mužov a ženy je dôležité vziať do úvahy túto skutočnosť pri výpočte dávky vitamínov s vápnikom. 
"Vápnik D3 Nycomed"
Vitamínovo-minerálny komplex obsahujúci kombináciu: vitamín D3 + Ca.
Vyrába sa vo forme konvexných, veľkých, okrúhlych bielych pastiliek. Chuť na výber - mentolová alebo citrusová.
Zložený z:
- hlavné zložky: Ca + D3, ktorý napomáha lepšiemu vstrebávaniu vápnika žalúdkom;
- aspartam;
- sorbitol;
- stearan horečnatý;
- izomalt;
- pomarančový olej;
- aromatické prísady;
- monoglyceridy;
- diglyceridy mastných kyselín.
Hlavným účelom nápravy je regulácia metabolizmu stopových prvkov - vápnika a fosforu, aby sa eliminoval ich nedostatok.
V dôsledku užívania komplexu sa kostné tkanivo stáva hustejším, zlepšuje sa stav zubnej skloviny, reguluje sa proces zrážania krvi a normalizuje sa činnosť srdca.
Zlepšuje sa aj vonkajší stav pokožky, stáva sa hladšou, miznú lámavé nechty, prestávajú sa štiepiť a vypadávať vlasy. Znižuje sa nadmerná nervová excitabilita. 
Nepoužiteľné:
- pre deti do 3 rokov;
- u dospievajúcich a dospelých - v prítomnosti pozitívnych alergických testov na zložky lieku a fruktózu;
- v prípade zistenia obsahu vápnika v krvi a moči nad normu;
- s tuberkulózou v aktívnej fáze;
- pri zlyhaní obličiek a nefrolitiáze.
Poruchy tráviaceho systému, podráždenie kože sa môžu stať vedľajšími účinkami užívania lieku.
Užívať sa má takto: na prevenciu vzniku osteoporózy alebo ako súčasť prípravkov na komplexnú liečbu tohto ochorenia: v priebehu 4 až 6 týždňov užívajte 2 alebo 3 pastilky denne počas raňajok alebo obeda, žuvania resp. sania.
Na kompenzáciu nedostatku Ca:
- deťom od 3 do 5 rokov sa predpisuje 1 alebo polovica pastiliek denne;
- deti od 5 do 12 rokov - 1 alebo 2 pastilky denne;
- dospievajúci od 12 rokov a starší, ako aj dospelí - 2 pastilky 1 krát denne.
Náklady na liek sú od 300 rubľov.
"Vápnik D3 Nycomed Forte"
Vyzerá to ako okrúhle ovocné pastilky. Predpona „Forte“ v názve znamená vysoký obsah vitamínu D3. 
Ako súčasť aktívnych zložiek: Ca, vitamín D3, navyše - aspartám, sorbitol, stearát horečnatý, izomalt, pomarančový alebo citrónový olej atď.
Treba vziať, keď sa nájde:
- krehkosť a krehkosť kostí;
- uvoľnenie kostného tkaniva spôsobené nedostatkom Ca;
- retardácia rastu u detí;
- krehkosť a delaminácia nechtov;
- slabosť a vypadávanie vlasov.
Najdôležitejší je pozitívny účinok komplexu pri zbavovaní sa osteoporózy a jej prevencie.
Liek nie je predpísaný pre:
- problémy s obličkami;
- tuberkulóza;
- prekročenie normy obsahu vápnika v moči a krvných testoch;
- sarkoidóza;
- alergie na zložky.
Nežiaduce reakcie na liek sú vyjadrené ako porucha tráviaceho systému.
Na preventívne účely sa deťom od 3 do 12 rokov podáva 1 pastilka denne, od 12 rokov a starším - 2 pastilky denne, na liečbu a na zabránenie osteoporóze - 1-2 pastilky denne.
Cena lieku: od 331 rubľov. 
Poznámka! Predávkovanie akýchkoľvek vitamínov vápnikom u žien spôsobuje zhoršenie fungovania gastrointestinálneho traktu, zníženie účinnosti, prispieva k vzniku urolitiázy, arytmie, anorexie, slabosti a bolesti kostí.
Complivit Calcium D3
Zloženie jednej takejto pastilky zahŕňa: aktívne zložky - Ca + vitamín D3, ďalšie zložky: kukuričný škrob, príchute, mätový olej, povidón, polysorbát atď.
Liek je indikovaný, keď:
- nedostatok Ca;
- krehkosť a drobivosť kostí;
- poškodenie zubnej skloviny;
- krehkosť a delaminácia nechtov;
- osteoporóza - ako prevencia a pri komplexnej liečbe tohto ochorenia.
Úspešne sa používa pri rehabilitácii po zlomeninách. 
Komplex nebude fungovať v nasledujúcich prípadoch:
- prítomnosť aktívnej fázy tuberkulózy;
- intolerancia fruktózy;
- ochorenie obličiek vrátane obličkových kameňov;
- vek detí do 3 rokov.
Pozor!Ženy v akomkoľvek období nosenia dieťaťa, dojčiace ženy by mali užívať "Complivit" opatrne a pod dohľadom lekára.
Možné vedľajšie účinky:
- alergie;
- poruchy trávenia;
- hyperkalcémia.
Užívané perorálne, žuvanie / cmúľanie pri raňajkách alebo obede:
- Na zmiernenie príznakov osteoporózy (v kombinácii) - 1 pastilka 2-3 krát denne.
- Pri preventívnych opatreniach proti osteoporóze - 1 pastilka 2-krát denne.
- Pri nedostatku vitamínu Ca alebo D3 - deti od 3 do 12 rokov - 1 pastilka denne, od 12 rokov a dospelí - 1 pastilka 2-3x denne.
Cena lieku: sa pohybuje od 230 do 360 rubľov. 
"Vitrum vápnik + vitamín D3"
Vhodný vitamínový prípravok s vápnikom pre ženy, mužov, deti a seniorov.Účinné pri osteoporóze, nadmernom emočnom a fyzickom strese, nedostatku Ca.
Komplex vyrába farmaceutický priemysel vo forme tabliet. Každý z nich obsahuje Ca vo forme uhličitanu, D3, navyše - celulózu, farbivo, oxid titaničitý, triacetín atď.
Nástroj poskytuje nasledujúci efekt:
- pomáha vyrovnať sa s prejavmi postmenopauzálnej osteoporózy;
- zlepšuje kostné tkanivo;
- posilňuje svaly a znižuje prejavy psycho-emocionálnych komplexných stavov.
V závislosti od účelu, pred jedlom alebo počas jedla, užite liek od 1 do 2 tabliet počas dňa, bez žuvania, pitnej vody. Deti od 8 do 12 rokov môžu liek užívať len podľa pokynov lekára.
Kontraindikácie: ochorenie obličiek, prítomnosť alergických reakcií na zložky lieku.
Cena lieku: od 215 do 250 rubľov. 
"Calcemin Advance"
Kombinované vitamínové a minerálne zloženie, ktoré zlepšuje stav pohybového aparátu, dopĺňa nedostatok vitamínu D.
Ide o ružové obalené tablety, účinnými látkami sú uhličitan, citran vápenatý, boritan sodný, D3, oxidy medi a zinku, sírany horčíka a mangánu, ďalej minerálny olej, oxid titaničitý, oxid kremičitý atď.
Dávkovanie: Dospelí a deti staršie ako 12 rokov - 2 tablety denne, jedna tableta na dávku.
Kontraindikácie:
- urolitiázové ochorenie;
- vek do 12 rokov;
- prebytok Ca v tele.
Cena: od 715 rubľov. 
"Kalcepan"
Používa sa kombinovaná látka s vápnikom pre ženy na báze pantohematogénu:
- na zmiernenie príznakov osteoporózy;
- na reguláciu hormonálnych hladín po 40 rokoch;
- s nedostatkom vápnika, vitamínu D;
- s aktívnym športom;
- na zlepšenie stavu pokožky, nechtov a vlasov.
Hlavnou účinnou látkou je pantohematogén.Ďalej zloženie obsahuje bylinné extrakty - kurilský čaj a ľubovník bodkovaný, extrakt z plodov červeného jaseňa, vitamíny C, B2, B6 a D3, ortofosforečnan vápenatý, ako aj cukor, melasu, kakaový prášok. Vyrába sa vo forme dražé.
Pre udržateľný výsledok je potrebné užívať 6 tabliet denne, s jedlom, bez žuvania, s vodou.
Kontraindikácie: individuálna intolerancia zložiek.
Cena: 478 rubľov. 
"Ostalon Calcium-D"
Účel: blokovanie vyplavovania vápnika z kostného tkaniva, regulácia metabolizmu fosforu a vápnika.
Dostupné vo forme tabliet dvoch typov. V prvej tablete - okrúhly tvar - 70 g kyseliny alendrovej. Druhá tableta - podlhovastého tvaru - obsahuje 10 mikrogramov vitamínu D3, 600 mg Ca, vitamín A, sójový olej. Ďalej: celulóza, oxid kremičitý, makrogol, farbivá.
Indikácie:
- osteoporóza;
- hypokalciémia.
Kontraindikácie:
Vedľajšie účinky:
- žalúdočný vred;
- hyperkalciémia;
- gastrointestinálne poruchy;
- stav únavy;
- bolesť hlavy.
Dávkovanie: prvá tableta - s kyselinou alendrou - týždenne nalačno, dve hodiny pred jedlom. Pred užitím sa odporúča vypiť pohár vody, po užití nezaujmite vodorovnú polohu aby sa zabránilo podráždeniu žalúdočnej sliznice.
Tablety vápnika a vitamínu D sa užívajú 1 tableta denne s jedlom alebo po jedle, ideálne po obede alebo večeri.
Neužívajte v rovnakom čase ako prvú tabletu– časový posun musí byť minimálne 3 hodiny.
Cena: asi 790 rubľov. 
"Vepren"
Prostriedky na zlepšenie metabolizmu fosforu a vápnika v tele, zvyčajne sa predpisujú pri príznakoch osteoporózy.
Účinná látka: lososí kalcitonín je biologicky aktívny hormón, umelo syntetizovaný, s dlhodobým účinkom až päť rokov.
Pomocné látky:
- voda na injekciu;
- benzalkóniumchlorid;
- chlorid sodný;
- kyselina chlorovodíková;
- koncentrovaný.
Forma uvoľnenia: nosový sprej.
Použiť, keď:
Veprena pomáha zvyšovať minerálnu hustotu kostí v lumbosakrálnej oblasti.
Kontraindikácie: alergická reakcia na zložky lieku.
Vedľajšia reakcia:
- závraty;
- gastrointestinálne poruchy;
- alergie;
- zvýšená únava.
Spôsob aplikácie a dávky: aplikujte striedavo 1-2 tlakmi do každého nosového priechodu.
Buď opatrný! Veprena je hormonálna, preto sa samoliečba neodporúča.
Cena: od 1400 rubľov.
Vitamíny s vápnikom pre ženy nad 50 rokov pomáhajú vyrovnať sa s postmenopauzálnou osteoporózou.
Pred užívaním vitamínov s vápnikom pre ženy si pozorne prečítajte pokyny a možné vedľajšie účinky. Calcium Sandoz Forte (Francúzsko)
Kombinácia makro- a mikroprvkov na stimuláciu metabolizmu fosforu a vápnika. Šumivé hrubé biele tablety s miernym citrusovým zápachom.
Účinné látky - uhličitan vápenatý a laktoglukonát, arómy, kyselina citrónová hydrogénuhličitan sodný, makrogol atď.
Nástroj je účinný pri:
- osteoporóza;
- strata minerálov z kostí v dôsledku vymývania;
- na vyrovnanie nedostatku Ca počas pôrodu a laktácie;
- retardácia rastu u dieťaťa;
- alergie.
Neodporúča sa používať liek v prítomnosti alergií na zložky, problémy s obličkami, nádory, tuberkulóza. 
Optimálna dávka: od 1 do 4 tabliet. za deň v ťažkých zdravotných podmienkach. Na príjem je potrebné rozpustiť tabletu vo vode.
Liek má možné vedľajšie reakcie:
- alergie;
- migréna;
- práca vylučovacieho systému a tráviaceho systému tela bude narušená.
Cena: od 337 rubľov.
Užitočné potraviny na doplnenie Ca
Okrem vitamínov s vápnikom pre ženy existujú aj iné zdroje na doplnenie deficitu tohto dôležitého minerálu.
Soli vápnika sú vo svojej podstate nerozpustné a k ich absorpcii v čreve dochádza v prítomnosti fosforu, horčíka alebo vitamínu D.
Táto kombinácia stopových prvkov sa nachádza v potravinách živočíšneho a rastlinného pôvodu.
Zaujímavý fakt! Najvyšší obsah vápnika majú tvrdé syry a nie tvaroh, ako sa bežne verí. 100 g syra obsahuje 900 - 1100 mg vápnika - takmer celá denná dávka potrebná pre dospelého človeka.
Vápnik sa nachádza v nasledujúcich potravinách, mg/100 g:
Doplnky vápnika sú dôležitým doplnkom vyváženej stravy poskytuje telu neprerušovaný prísun vápnika a vitamínu D3 pre plnohodnotný a zdravý život!
Z tohto videa sa dozviete, čo je lepšie užívať vitamíny s vápnikom pre ženy, mužov a všetky vekové kategórie:
Toto video vám povie o liečbe a prevencii osteoporózy pomocou Calcium D3 Nycomed:
