Hypercholesterolémia je vysoká hladina v krvi. Príčinou tohto ochorenia môže byť nedostatočné štiepenie v tele alebo jeho nadmerný príjem s jedlom, ako aj porušenie hormonálneho zázemia a vyššia nervová aktivita. V počiatočnom štádiu človek nepociťuje príznaky hypercholesterolémie, ale s rozvojom ochorenia sa objavujú príznaky, ktoré sú charakteristické pre hypertenziu.
- Viac ako 7,8 je veľmi vysoká hodnota.
- 6,7 - 7,8 - vysoká.
- 5,2 - 6,7 - mierne vzrástli.
Normálne - pod 5 (ideálne 4 - 4,5).
Ľudia s hypercholesterolémiou sa pýtajú, ako znížiť hladinu cholesterolu. Chápu, že normalizáciou jeho hladiny znížia riziko infarktu.
Cholesterol je najúčinnejšie znížiť doma za 45 – 60 dní pomocou statínov a fibrátov (liekov na zníženie jeho hladiny), v požadovaných medziach ho udržíte metódami tradičnej medicíny.
Čo robiť s vysokým cholesterolom
Takže testy krvných lipidov boli sklamaním. Okamžite vyvstáva otázka: "Čo robiť s vysokým cholesterolom?". A musíte konať takto:
1. Uistite sa, že laboratórne údaje sú správne
Aby výsledky testov neboli skreslené, nezabúdajte, že krv sa daruje nalačno a naposledy sa musíte najesť 12-13 hodín pred darovaním krvi a najneskôr.
Moderné laboratórne techniky vylučujú výskyt chýb na 99,9 %, avšak v ojedinelých prípadoch sa chyby vyskytujú. Najmä ak sa vysoké čísla zistia u veľmi mladých ľudí.
2. Začnite so zdravým životným štýlom
Znížte príjem tučných jedál, najmä živočíšnych tukov. Jedzte viac potravín obsahujúcich vlákninu (absorbuje lipidy z čriev a zabraňuje ich vstupu do krvného obehu). Zvýšte fyzickú aktivitu (čiastočne cholesterol pôjde na obnovenie vynaloženej energie).
3. Vykonajte druhý krvný test po 4 - 5 mesiacoch
Ak po 4-5 mesiacoch (keď ste boli liečení ľudovými prostriedkami) nepriniesli významné výsledky, potom by sa všetky zdravotné opatrenia mali doplniť liekmi zo skupiny statínov, ktoré inhibujú produkciu cholesterolu v pečeni.
Niekedy liečba tabletami začína okamžite. Stáva sa to, keď je pacient ohrozený:
- Má hypertenziu (v mnohých prípadoch).
- Ischemická choroba srdca (statíny sa budú musieť užívať doživotne).
- Vek nad 75 rokov.
- Zlá dedičnosť.
- Diabetes.
- Obezita.
- Fajčenie.
Dôležité: pred začatím liečby statínmi si urobte pečeňový test.
4. Laboratórne testy opakujte po 5 - 6 mesiacoch
Po normalizácii cholesterolu je vhodné dať si prestávku v liečbe na 120-180 dní a rozbor zopakovať. Ak hladina cholesterolu opäť stúpne, potom je potrebné liečbu obnoviť a vykonávať doživotne.
Ako znížiť hladinu cholesterolu
Ak je hladina lipidov zvýšená, ako znížiť hladinu cholesterolu bez použitia liekov? Môžete to udržať v normále pomocou telesnej výchovy a stravy.
1. Telesná kultúra pomáha stať sa zdravým
- Ak sa človek venuje telesnej výchove, lipidy nezostávajú v cievach dlho, a preto sa neusadzujú na ich stenách. Beh je najrýchlejší spôsob, ako znížiť hladinu cholesterolu.
- Fyzická práca pod holým nebom, prechádzky v parku, tanec zvyšujú svalový a emocionálny tonus. Dávajú stav radosti, čo je pre telo veľmi prospešné.
- Hodinová prechádzka na čerstvom vzduchu znižuje úmrtnosť na cievne ochorenia o 50 %.
Ak chcete znížiť hladiny lipidov, musíte vykonať nasledujúce kroky:
- Znížte hmotnosť (pri obezite).
- Prestať fajčiť.
- Nepite nadmerne alkohol. Je povolené užívať 200 ml suchého červeného vína (alebo 50 ml silného alkoholu) denne.
- Neprejedajte sa.
- Buďte čo najviac vonku.
2. Povedz "Nie!" takéto produkty:
- Znížte príjem bravčovej masti. Alebo to kompenzujte konzumáciou mastných rýb, rastlinného oleja a umytím malým množstvom alkoholu. Môžete jesť bravčovú masť s cesnakom, ktorý pomáha využiť lipidy.
- Nejedzte maslové sendviče.
- Nejedzte tučné syry, vajcia, kyslú smotanu. Pridajte sójové produkty do jedál. Normalizujú metabolizmus.
- Musí existovať rovnováha tukov. Ak ste zjedli „kúsok“ živočíšneho tuku, kompenzujte to rastlinným tukom. Za týmto účelom zmiešajte kukuričný (slnečnicový), sójový a olivový olej v rovnakých častiach. Túto vyváženú zmes pridajte do cereálií, cestovín, šalátov.
Ako znížiť cholesterol
Aký je najlepší spôsob, ako znížiť hladinu cholesterolu? Samozrejme, v prvom rade sa to musíte pokúsiť urobiť pomocou tradičnej medicíny. Šťavová terapia je veľmi účinná. Už za 5 dní užívania štiav (zeleninových a ovocných) môžete znížiť hladinu lipidov v krvi.
5-dňový kurz šťavovej terapie:
- Mrkvová šťava (130 g) + zelerová šťava (70 g).
- Uhorková šťava (70 g) + šťava z červenej repy (70 g) + mrkvová šťava (100 g). Šťava z koreňov repy sa neodporúča okamžite konzumovať. Je potrebné ho nechať stáť na chladnom mieste 45 - 65 minút.
- Zelerová šťava (70 g) + jablková šťava (70 g) + šťava z koreňov mrkvy (130 g).
- Mrkvová šťava (130 g) + kapustová šťava (50 g).
- Pomarančový džús (130 g).
Stále existuje obrovské množstvo ľudových receptov, ktoré pomáhajú čistiť steny ciev.
Cesnakový vínny koktail
V mixéri zmiešame 2 dezertné lyžice: hroznové červené víno, olivový olej, ocot. Pridajte 3 strúčiky cesnaku (nasekané). Zmes sa má vylúhovať 4 hodiny, potom pridajte pohár horúcej vody. Počas dňa sa odporúča piť koktail.
Kaša z potravinárskych otrúb
Po dobu pol hodiny otruby zalejeme vriacou vodou. Potom ju sceďte. Pridajte kašu do akéhokoľvek jedla (v prvom týždni 1 čajovú lyžičku), v druhých 7 dňoch - 2 čajové lyžičky, po ďalších 6 - 7 dňoch - polievkovú lyžicu (3 krát denne).
Aktívne uhlie
Tablety s aktívnym uhlím dobre odstraňujú molekuly lipidov z tela. Musíte ho užívať aspoň 28 - 30 dní (8 g trikrát denne).
jablkovo cesnaková zmes
Nakrájajte polovicu jablka a cesnak (klinček). Vezmite 2 polievkové lyžice tejto zmesi denne.
Odvar zo sladkého drievka
Vriacou vodou (0,5 l) nalejte 2 polievkové lyžice. lyžice koreňov sladkého drievka. Varte na miernom ohni 7-8 minút. Potom preceďte. Odvar sa odporúča užívať po jedle (štyrikrát denne) počas 15 až 22 dní. 30 dní prestávka. Opakujte kurz. Zvyčajne sa po tejto liečbe cholesterol vráti do normálu.
Potraviny, ktoré znižujú hladinu cholesterolu
Najprv musíte zo stravy vylúčiť zdroje nasýtených tukov a jesť potraviny znižujúce hladinu cholesterolu:
- Každý deň sa snažte jesť potraviny, ktoré sú modré, červené a fialové (granátové jablko, baklažán, mrkva, sušené slivky, pomaranče, jablká).
- Sójové produkty a fazuľa (kvôli tomu, že obsahujú zdravú vlákninu) znižujú hladinu cholesterolu. Okrem toho môžu dobre nahradiť červené mäso, ktoré je veľmi škodlivé pre cievy.
- Akékoľvek zelené (špenát, kôpor, cibuľa, petržlen, artičoky) sú bohaté na vlákninu a luteín, ktoré znižujú riziko kardiovaskulárnych ochorení.
- Biela kapusta je lídrom medzi zeleninou znižujúcou cholesterol. Minimálne by sa malo skonzumovať aspoň 100 g denne v akejkoľvek forme.
- Celé zrná a ovsené vločky sú bohaté na vlákninu. Ich použitie je užitočné pre celé telo a najmä na zníženie hladiny cholesterolu.
- Morský kel, mastné morské ryby (najlepšie varené) majú priaznivé vlastnosti na zníženie lipidov.
Lieky na zníženie cholesterolu
Pomocou bylín a špeciálnej výživy môžete zlepšiť svoje zdravie, ale lieky na zníženie cholesterolu pôsobia intenzívnejšie.
Lieky na zníženie hladín lipidov zahŕňajú:
Fibráty
Skupina liekov, ktoré majú pozitívny vplyv na vysoký cholesterol:
- Trikor.
- Atromid.
- Lopid.
Po statínoch sú fibráty liekmi druhej línie na liečbu hypercholesterolémie. Používajú sa s významnou hladinou lipidov v krvi (viac ako 4,6 mmol / l).
inhibítor absorpcie cholesterolu
- ezetimib
Tento liek znižuje zlý cholesterol. Patrí do novej triedy liekov. Narúša vstrebávanie cholesterolu v črevách. Ezetimib sa nedostáva do krvného obehu, a preto je jeho pôsobenie bezpečnejšie, ale menej výrazné ako pri užívaní statínov.
Niacín (kyselina nikotínová, vitamín PP)
Je to vitamín B-komplex. Znižuje hladinu lipidov. Užíva sa vo veľkých dávkach na lekársky predpis. Niacín môže spôsobiť alergie, hyperémiu. "Nicotinka" zahŕňa lieky ako Niaspan a Nicolar.
statíny
Najpopulárnejšia trieda liekov na zníženie cholesterolu. Teraz použite tieto lieky:
- Atorvastatín (Atoris, Liprimar).
- Simvastatín (Zokor, Vasilip atď.)
- Rosuvastatín (roxera, acorta, rosucard, crestor).
Najúčinnejšie sú rosuvastatín a atorvastatín. Vezmite ich v noci, 1 krát denne.
Omega-3 polynenasýtené mastné kyseliny (PUFA)
Táto skupina zahŕňa mnoho doplnkov stravy a liekov: Najpopulárnejšie sú:
- Rybí tuk.
- Omacor.
Lieky sú vysoko bezpečné a majú pozitívny vplyv na srdcový sval. Bohužiaľ, ich účinnosť je nízka a predpisujú sa len v kombinácii s fibrátmi alebo statínmi.
Zvýšenie hladiny cholesterolu v krvi sa môže vyskytnúť:
- V dôsledku podchladenia.
- V dôsledku nevyváženej stravy.
- Závislosť od zlých návykov.
- genetická predispozícia.
Posledný faktor nemožno zmeniť, ale všetko ostatné môže človek opraviť. A ak je hladina cholesterolu v krvi trochu zvýšená, bolo by rozumné zvoliť bezpečný spôsob, ako ju znížiť - znížiť hladinu cholesterolu bez liekov (pomocou bylín, telesnej výchovy a terapeutickej stravy).
