Kaip palengvinti ir savarankiškai numalšinti skausmą dėl sąrėmių ir stūmimo gimdymo metu, kad geriau juos ištverčiau? Kaip numalšinti skausmą sąrėmių metu – paprasti, bet veiksmingi būdai! Kas palengvina susitraukimus?

Gimdymas – sunkus procesas, kurio metu moteris jaučiasi skausmingi pojūčiai. Gimdymo metu skausmas yra normalus. Tačiau moterys, ypač tos, kurios gimdo pirmą kartą, to bijo. Taigi jie galvoja kaip palengvinti gimdymą ir gimdymą.

Skausmas gimdymo ir gimdymo metu

Kai moteris pradeda gimdyti, jos gimda susitraukia, atsidaro gimdos kaklelis ir kūdikis juda į priekį. gimdymo kanalas. Skausmas susitraukimų metu atsiranda dėl šių priežasčių:

tempiami raumenys ir raiščiai;
gimdos kaklelis išsiplečia;
padidėja spaudimas gimdai.

Galvodama, kaip palengvinti sąrėmius prieš gimdymą, kaip išgyventi gimdymą, moteris ima dar labiau nerimauti, ko nedaryti. Gimdos susitraukimo momentu reikia stengtis atsipalaiduoti, tai palengvins kūdikio judėjimą.

Jei nėščia moteris yra rami būsena, tada jos organizmas gamina hormoną oksitociną, kuris provokuoja gimdymą. Panikos būsenoje, išgyvenant baimę, gaminasi adrenalinas, nuo kurio įsitempia raumenys, nutrūksta gimdos kaklelio susitraukimas, vėluoja gimdymas. Patyrusi skausmą būsimoji mama dar labiau panikuoja, todėl adrenalino dozė didėja. Dėl šios priežasties atsipalaidavimas yra svarbus.

Kaip palengvinti prenatalines sąlygas

Bet kaip palengvinti darbą ir darbą? Prie to prisideda ir pati gamta. Gimdymo metu organizmas gamina įvairius veikliosios medžiagos, kurios apsaugo moterį nuo streso, malšina skausmą, skatina atsipalaiduoti. Bet ką dar turėtų daryti gimdanti moteris? Kaip pačiam palengvinti gimdymą ir sąrėmius?

Pirmiausia moteris turėtų atsipalaiduoti, nusiteikti kaip geriausia, taisyklingai kvėpuoti ir jausti artimųjų palaikymą. Be to, turėtumėte laikytis šių taisyklių:

Nepriklausomas požiūris. Kūdikio gimimas yra svarbus įvykis moters gyvenime. Bet kokį skausmą užgožia naujagimio džiaugsmas ir šypsena. Todėl gydytojai pataria koncentruotis ne į savo skausmingus pojūčius, o į kūdikio būklę, kuriam taip pat sunku, nes tenka eiti sunkų gimimo kelią.
Moteris turėtų apsiginkluoti informacija apie vaiko gimimo procesą.. Ji turi suprasti, kas yra tiesa ir mokomieji susitraukimai. Jei ji supranta, kas vyksta su kūnu, skausmas šiek tiek sumažėja.
Poilsis. Atsipalaidavimas gali padėti palengvinti būklę gimdymo metu. Tarp sąrėmių rekomenduojama pailsėti, kad neeikvotumėte energijos, kuri dar pravers. Kai kuriems žmonėms muzika ar vaizdo įrašai yra naudingi.
Kvėpavimas. Šioje padėtyje esanti moteris turi mokėti taisyklingai kvėpuoti. , kvėpuoti reikia lėtai, švelniai įkvėpti per nosį, o iškvėpti per burną, išlaikant vienodą ritmą.
Masažas. Skausmui sumažinti rekomenduojama masažuoti kaklo ir kryžkaulio sritį. Ši procedūra atliekama savarankiškai arba padedant vyrui.
Vanduo. Galite palengvinti būklę vandeniu. Dėl to verta pasiimti šiltas dušas kuris sumažins skausmą. Vanduo gali nuraminti.
Artimas žmogus. Ne viena moteris yra pastebėjusi, kad vyro, giminaičio, mamos palaikymas ją nuramina prieš gimdymą. Kūdikis gimsta greitai ir lengvai, jei šalia jaučiamas mylimo žmogaus buvimas.

Yra pozų, kurios palengvina gimdymą. Tai priklauso nuo kiekvienos moters. Būsimoji mama turėtų rasti patogią padėtį, kuri sumažintų skausmą.

Jei stovi, gimdymo procesas paspartėja. Poza ant keturių kojų sumažina nugaros skausmą.

Kad gimdymas būtų lengvesnis, jam reikėtų pradėti ruoštis iš anksto. Tai tiek nėštumo metu, tiek speciali gimnastika, ir apsilankykite kursai nėščiosioms, kur instruktorė išsamiai pasakoja apie gimdymą ir moko moteris, kaip teisingai elgtis.

Pasiruošusios moterys labiau pasitiki savimi, geriau orientuojasi į tai, kas vyksta, žino, ką reikia daryti. Šiame straipsnyje apžvelgsime, kaip elgtis prieš ir per šį svarbų moteriai procesą.

Kaip palengvinti gimdymą

Diena, kurios laukia kiekviena besilaukianti mama, visada ateina netikėtai, tad jau nuo 38-osios nėštumo savaitės reikia tam pasiruošti. Nuo šio laikotarpio iki 42 savaičių laikomas gimdymas skubus.

Nuo 27-28 savaitės nėščioji gali periodiškai jausti mėšlungį apatinėje pilvo dalyje, kurie trunka kelias sekundes ir greitai praeina. Tai yra pranašai, „treniruojantys“ sąrėmiai, kurių nereikėtų painioti su sąrėmiais gimdymo pradžioje.

Gimdymo pradžia laikomi iki 1 minutės trunkantys sąrėmiai, kurie valandą kartojasi kas 5 minutes. Šie sąrėmiai nesukelia ypatingų nepatogumų, todėl moteris gali pamažu ruoštis ir vykti į gimdymo namus.

Reikia atsižvelgti į šiuos dalykus:

Stenkitės nepersivalgyti prieš pat gimdymą, nesukelkite kūnui papildomo streso.
Nusiprauskite po dušu ir atlikite higienos procedūras.
Prieš vykstant į ligoninę patiems klizmos darytis nereikia. Tai gali žymiai pagreitinti gimdymą, sustiprinti susitraukimus ir apsunkinti susitraukimą.

Visos būsimos motinos domisi klausimu, kiek laiko trunka gimdymas? Pirmieji dažniausiai trunka 9-11 valandų, antrieji - 6-9 valandas, o visą procesą galima suskirstyti į tris periodus.

Atskleidimo laikotarpis

Tai ilgiausias reikalingas laikotarpis puikus darbas nuo moters. Jos metu stipriai suspaustas gimdos kaklelis turi atsiverti, kad pro 10-12 cm skersmens kūdikio galvytė galėtų prasiskverbti.

Toks atsivėrimas atsiranda dėl susitraukimų, kai labai įsitempia gimdos sienelės, raumenys susitraukia ir tempia gimdos kaklelį taip, kaip per galvą tempiame megztinio apykaklę.

Laikui bėgant susitraukimai stiprėja ir ilgėja, kartojasi dažniau ir gali tapti skausmingi. Neįmanoma suvaldyti jų pradžios, tačiau moteris gali palengvinti patį procesą.

Kaip palengvinti sąrėmius prieš gimdymą:

Atlikite pratimus, kad palengvintumėte gimdymą, pavyzdžiui, naudokite mankštos kamuolį. Sėdėdami ant kamuolio švelniai siūbuokite aukštyn ir žemyn, tai atpalaiduoja dubens dugno raumenis ir padeda atverti gimdos kaklelį.
Vaikščiokite daugiau. Didžiųjų raumenų (šlaunų, sėdmenų) įtempimas malšina skausmą susitraukimų metu. Vaikščiojimas aukštais keliais ir vaikščiojimas laiptais taip pat padeda pagerinti gimdos kaklelio atsivėrimą. Svarbiausia to nedaryti iki išsekimo, kitaip gimdanti moteris neturės pakankamai jėgų pačiam gimdymui.
Labai gerai padeda jogos pratimai nėščiosioms, kurios atpalaiduoja, nusiramina, sukuria teigiamą nuotaiką.
Masažuokite pilvo ir apatinės nugaros dalies sritį.
Jei atsiranda skausmas juosmens sritis, įdėkite butelį, pripildytą karštas vanduo, ir sukite jį aukštyn ir žemyn. Toks masažas sumažins skausmą sąrėmių metu. Dėmesio: atsargiai uždarykite buteliuko dangtelį! Nesusidegink!
Šiltas (ne karštas!) dušas labai gerai padeda numalšinti spazmus. Galite vartoti tiek dažnai, kiek norite, arba mirkti vonioje. Dėmesio: nelikite vandenyje be priežiūros!
Jei gulite, venkite gulėti ant nugaros. Atsigulkite ant šono arba atsikelkite keturkojais – taip kūdikio svoris slėgs gimdos kaklelį, pagreitindamas jo išsiplėtimą.
Kvėpuokite teisingai. Stenkitės nespausti ir neįtempti kaklo ir gerklės, susitraukimo metu kvėpuokite ramiai ir lėtai, o jam nurimus staigiai iškvėpkite, kad atsipalaiduotumėte.
Jei įmanoma, įsijunkite mėgstamą muziką, pieškite, skaitykite. Žolelių arbatą gerkite mažais gurkšneliais, kad išlaikytumėte jėgas.

Ir taip pat – galvok apie savo kūdikį! Jam dabar taip pat labai sunku, nes jis yra pačiame įvykių centre ir, skirtingai nei jūs, jis nesupranta, kas su juo vyksta. Padėkite jam – kalbėkite, švelniai glostykite pilvą, nuraminkite, nes jis pripratęs prie jūsų balso ir tikisi jūsų pagalbos.

Stūmimo laikotarpis

Kai gimdos kaklelis visiškai išsiplėtė, prasideda kitas gimdymo etapas, kurio metu gimsta kūdikis.

Susitraukimai, kurie tapo labai stiprūs, ateina rečiau, tačiau dabar juos lydi įtampa pilvo siena kurią moteris gali valdyti. Tai yra bandymai, būtent jie išstums vaisių iš gimdos.

Daugelis moterų spaudimo jausmą apibūdina kaip palengvėjimą, nes dabar jos pačios gali ką nors padaryti, kad pagreitintų gimdymą. Tačiau iki tam tikro momento spausti kiek įmanoma stipriau gali būti pavojinga: kūdikio galva dar nėra iki galo prasiskverbusi į gimdos kaklelio spindį, o stipri raumenų įtampa gali pakenkti kūdikiui. Šiuo laikotarpiu moteriai svarbu griežtai laikytis akušerės ir gimdymą prižiūrėsiančio gydytojo nurodymų.

Kaip palengvinti gimdymą ir sąrėmius, jei vis dar negalite stumti, bet jau labai sunku atsispirti?

Kvėpuokite negiliai ir greitai, kaip šuo, su išsižiok. Tai pašalins įtampą.
Atsigulkite ant nugaros - ši padėtis, kuri anksčiau trukdė gimdymo eigai, dabar padės susidoroti su priešlaikiniu gimdymu.

Galiausiai akušerė suteikia jums leidimą stumti, o jūs dabar dirbate kartu su savo kūdikiu, kai jis gimsta. Atidžiai klausykite ir aiškiai vykdykite instrukcijas, nepamirškite taisyklingai kvėpuoti ir atsipalaiduoti tarp bandymų.

Galiausiai jūsų kūdikis gimsta ir patenka į rūpestingas gydytojų rankas. Pavargusi ir laiminga mama ilsisi, nes darbai dar nebaigti.

Perėjimo laikotarpis

Po 10-15 minučių moters susitraukimai atsinaujina, tačiau jie yra daug silpnesni ir beveik neskausmingi. Kūnas turi dėti paskutines pastangas ir išstumti membranas kartu su placenta ir likusia virkštelės dalimi. Akušerė paprašo moters šiek tiek pastumti, o ji išstumia placentą. Šis gimdymo laikotarpis trunka 15-20 minučių. Po jo gimdymas laikomas baigtu, o moteris vadinama gimdančia moterimi.

Pakartotiniai gimdymai

Pakartotinio gimdymo trukmė paprastai yra trumpesnė dėl trumpesnio gimdos kaklelio išsiplėtimo laikotarpio, nors susitraukimai gali būti stipresni nei pirmą kartą. Naudokite visus aukščiau išvardintus būdus, kad gimdymas būtų lengvesnis, nes dabar turite neįkainojamos patirties, kuri padės susidoroti.

Antrasis laikotarpis taip pat yra šiek tiek trumpesnis antrą kartą, o kūdikis paprastai gimsta vos po kelių stiprių stūmimų. Moters elgesyje kartotinių gimdymų metu ypatingų skirtumų nėra.

Taigi, mes pasakojome, kaip palengvinti gimdymo procesą, o vadovaudamasi šiomis rekomendacijomis moteris gali numalšinti ateityje laukiančius nemalonius pojūčius.

Gimdymo skausmas susitraukimų ir stumdymosi metu yra natūralus reiškinys. Kiek skausmo moteris jaučia gimdydama, priklauso nuo jos individualaus skausmo slenksčio. Jei gimdanti moteris jaučia labai stiprų ir nepakeliamą skausmą, tai turi įtakos pačiam gimdymo procesui, nes dėl susijaudinimo, o kartais ir panikos ji negali normaliai susikaupti, o tai gali sulėtinti gimdos atsivėrimą. Todėl labai svarbu mokėti taisyklingai kvėpuoti ir atsipalaiduoti susitraukimų bei stūmimo metu.

Gydytojai skatina natūralus gimdymas, tiki, kad gimdymas gali vykti diskomforto lygiu. O kuo moteris ramesnė ir psichologiškai pasiruošusi, tuo lengviau joms sekasi. Todėl prieš pirmąjį gimdymą, vietoj baisių draugų pasakojimų apie gimdymą, susijusį su „laukiniais skausmais“, patariama apsilankyti kokiame nors nėščiosioms skirtame seminare. Ir ten sužinosi, kad jei gimdymo skausmas būtų toks nepakeliamas, moterys vargu ar išdrįstų susilaukti antro ir trečio vaiko. Bet jie daro.

Taip, visiškai neskausmingo gimdymo nėra. Gamta taip nusprendė. Tačiau tinkamai nusiteikus į gimdymo skausmus viską galima saugiai patirti.

Šiame straipsnyje aprašysime keletą būdų, kaip sumažinti skausmą gimdymo metu ir susitraukimus gimdymo metu.

Pirmieji susitraukimai

Pradėkime nuo pagrindinio dalyko. Jei prasideda sąrėmiai, vadinasi, viskas vyksta pagal planą. Nereikia panikuoti. Gydytojai perspėja, kad baimės ir panikos būsenoje mūsų raumenys atrofuojasi ir tampa daug mažiau lankstūs. Prisiminkite, kai esate viduje įsitempę, kokie „akmenuoti“ tampa jūsų pečių ir kaklo raumenys. Gimdos raumenys panašiai reaguoja į baimę ir paniką. Štai kodėl gimdančios mamos nepavargsta kartoti: gimdymo skausmas mums yra visiškai natūralus ir jį reikia traktuoti taip pat, kaip ir bet kurį kitą. Be to, tarp susitraukimų yra laiko pailsėti. Ir šiuo metu nepaprastai svarbu mokėti atsipalaiduoti.

Susitraukimai tęsiasi

Yra daug patikrintų būdų, kaip palengvinti gimdymo skausmą.

Pirmiausia reikia kažkaip atitraukti save nuo skausmo, nukreipti dėmesį į ką nors pašalinio ar malonaus.
Antra, ar dar svarbiau, geriau ne gulėti, o judėti. Paprastai šiame etape kiekviena moteris intuityviai bando rasti padėtį, kurioje susitraukimus būtų lengviau ištverti. Galite pasilenkti, atsiremdami į galvūgalį arba sieninius strypus. Galite pritūpti, atsiremti į visus keturis taškus arba prispausti kelius prie krūtinės. Gali būti padaryta sukamieji judesiai juosmens srityje.

Kartais ligoninė net siūlo naudoti didelį mankštos kamuolį, kad būtų lengviau išlaikyti „pusiau sėdimą“ padėtį ir tuo pačiu sumažinti apkrovą juosmens srityje. Šio etapo šūkis turėtų būti judėjimas. Masažas skausmo taškai uodegikaulio ir raktikaulio srityje, vaikščiojimas, lenkimas - visa tai padeda bent šiek tiek sumažinti skausmo sindromas.

Vėlgi, verta prisiminti, kad susitraukimai vyksta cikliškai, ir iki tam tikro momento, kai intervalas tarp jų tampa labai trumpas, turite laiko atsikvėpti ir pasiruošti kitam susitraukimui.

Įtampą juosmens srityje galima sumažinti masažuojant kryžkaulio sritį ir pilvo šonus. Jei nuspręsite gimdyti su partneriu, šį masažą gali atlikti jūsų vyras. Spenelių masažas ir, panašiai, taškų masažas abiejose raktikaulio pusėse – peties įduboje – padeda stimuliuoti gimdos veiklą ir malšinti skausmą nuo susitraukimų.

Kaip sumažinti skausmą susitraukimų metu

Įrodyta, kad judėjimas palengvina pirmuosius sąrėmius pakeliamus, akušeriai pataria moterims sąrėmių metu kuo daugiau vaikščioti ir judėti. Tai ne tik padės mamai ištverti skausmą, bet ir palengvins kūdikio gimimą. Kadangi gimdanti moteris yra vertikalioje padėtyje, vaisius yra tinkamai įdėtas į gimdą.
Judėjimas ir kūno masažas skatina kraujotaką, o tai padeda sumažinti skausmą sąrėmių metu.

Daugelyje gimdymo namų moteriai gali būti pasiūlyta pasinaudoti gimnastikos kamuoliu. Sėdint ant kamuolio moteris turėtų atlikti sklandžius sukamuosius judesius su dubens, o vyras ar akušeris gali masažuoti kryžkaulį, kuris taip pat padės moteriai atsipalaiduoti.

Kitas būdas, padėsiantis gerokai numalšinti skausmą, yra tada, kai moteris stovi palinkusi į priekį ir atsiremia į ką nors. Atramos taškas gali būti galvūgalis, siena, palangė ar net vyras.

Labai svarbu ne tik judėti, bet ir taisyklingai kvėpuoti, neprarasti ritmo, kvėpavimas turi būti tolygus ir gilus.

Kvėpavimo pratimas.

Moteris turėtų atsiklaupti ant lovos, atsiremti į sieną arba uždėti rankas ant vyro pečių ir susikoncentruoti į kvėpavimą, jis turi būti negilus, bet ritmingas. Šis pratimas labai gerai veikia vaisių, prisotina jį deguonimi, taip pat mažina moters skausmą.
Šokančioms moterims gimdymo procesas yra daug lengvesnis. Tai ypač pasakytina apie rytietiškus šokius, kuriems būdingi pilvo ir klubų judesiai.
Ši praktika taikoma ir gimdymo metu. Susitraukimų metu švelnus klubų siūbavimas stovint padeda atverti ir atpalaiduoti gimdą.

Kaip teisingai kvėpuoti gimdymo metu

Pirmajame gimdymo etape, kai atsiranda sąrėmių, svarbu tinkamai atsipalaiduoti. Tai taip pat galima padaryti naudojant teisingas kvėpavimas. Tokiu atveju įkvėpimas turėtų būti trumpesnis nei iškvėpimas. Tai yra, mes kvėpuojame iki 1,2,3,4, o iškvėpiame iki 1,2,3,4,5,6. Ir idealiu atveju iškvėpimas turėtų būti dvigubai ilgesnis nei įkvėpimas.
Antrame gimdymo etape kvėpavimas turi būti dažnas ir paviršutiniškas, kaip po bėgimo. Tai padeda prisotinti kraują deguonimi ir taip sumažinti skausmą bei atleisti vaiką deguonies badas. Šiame etape kūdikis turės praeiti per gimdymo kanalą, o mama jį išstums raumenų pagalba. Svarbu atsiminti, kad kiekvienas susitraukimas, kad ir koks jis bebūtų, turi sustoti. Ir bus galimybė atsikvėpti ir laikinai atpalaiduoti dubens dugno raumenis, kad užtektų jėgų išgyventi kitą susitraukimą. Tas pats nutinka ir stūmimo momentu.

Gimdymas vandenyje

Šio metodo privalumas yra tas, kad gimdymo metu kūnas nejaučia sunkumo, o gimdančiai moteriai atsipalaiduoti padeda ir vanduo. Vandens šiluma sušildo raumenis, taip pat pagerina kraujotaką, todėl sumažėja skausmas. Tačiau gimdymo vandenyje pranašumas prieinamas ne visose gimdymo namuose.

Sėdimos padėtys

Kai kurios moterys labai gerai toleruoja susitraukimus sėdimoje padėtyje. Pozos, kurias galima laikyti veiksmingomis: ant kėdės plačiai išskėstomis kojomis, pritūpęs arba ant keturių.
Kai kurios motinystės ligoninės gali pasiūlyti pakabinimo padėtį, kad ištvertumėte susitraukimus. Kabanti ant virvės ar horizontalios juostos, moteris visiškai atpalaiduoja apatinę kūno dalį. Ši padėtis padeda ištraukti vaisius.

Stūmimo laikotarpis

Tuo laikotarpiu, kai moteris į pasaulį atneša kūdikį, svarbi ir padėtis. Buitinės gimdymo ligoninės jau seniai perėmė gimdymo praktiką Rytų šalys- sėdėti ant specialios kėdės su skylute. Tačiau daugumoje gimdymo namų vis dar išlieka tradicija stumdytis gulint ant sofos.

Kad būtų lengviau ištverti skausmą bet kuriame gimdymo etape, gydytojai rekomenduoja moteriai nesinervinti ir būti ramiai, gimdymo procesui įtakos turi ir moralė. Palaikymas iš artimo žmogaus gimdymo metu moterį veikia labai teigiamai. Vyras, esantis gimdyme, gali padėti ne tik morališkai, bet ir fiziškai, padaryti masažą, padėti pakilti, duoti vandens ir pan.

Medicininiai gimdymo skausmo malšinimo metodai4

Žinoma, yra ir įprasti skausmo malšinimo būdai. O kai kurios moterys iš karto prašo numalšinti gimdymo skausmą. Tarp tradiciniais metodais- epidurinė anestezija (apatinė kūno dalis nuskausminama, bet iki antrosios gimdymo stadijos jos poveikis baigiasi), azoto oksido ir deguonies naudojimas (tai padeda šiek tiek sumažinti skausmą, bet vis tiek išlieka). Šie metodai laikomi saugiais vaiko sveikatai. Promedolio injekcija taip pat gali sumažinti skausmą nuo susitraukimų, tačiau jie sako, kad tai gali neigiamai paveikti vaiko plaučių išsiplėtimą. Vaistas taip pat veikia per dvi ar tris valandas.

Moteris turi nuspręsti, naudoti juos ar ne. Tačiau turime prisiminti, kad saugių vaistų beveik nėra. Ir griebtis tokio skausmo malšinimo tik skubiais atvejais, kai moteris negali atsipalaiduoti ir susitaikyti su skausmu.

Svarbiausia atsiminti, kad visa tai turi baigtis vaiko gimimu. Jūsų nusiraminimas ir požiūris tinka abiems. Kūdikio gimimas taip pat nėra lengvas. Ir kai pirmą kartą pajusite jo svorį ant pilvo, visos kančios nublanks į antrą planą. Ir trečiasis gimdymo etapas bus neskausmingas. Pagrindinis dalykas įvyko.

Rinkdamiesi gimdymo namus pasiteiraukite, kokius prietaisus ši įstaiga turi gimdančiai moteriai. Ar galima naudoti gimdymo namuose? vaistai siekiant sumažinti skausmą. Taip pat išklausykite specialius kursus, kurie jums padės gimdymo metu.

Vaizdo įrašas apie tai, kaip sumažinti skausmą gimdymo ir susitraukimų metu

Partnerio gimdymas visada yra didelė atsakomybė: ar besilaukiančią mamą lydėtų draugas, vyras ar vienas iš jos giminaičių, jis turėtų tapti atrama ir, jei įmanoma, palengvinti gimdančios moters kančias. Mokytojai prenatalinio mokymo kursuose dažnai mini būdus, kaip palengvinti moters kančias dėl sąrėmių, tačiau nusprendėme šią informaciją susisteminti.

1. Veido masažas padeda sumažinti stresą ir atsipalaiduoti;

2. Priminti besilaukiančiai mamai eiti į tualetą kas valandą: pilnas šlapimo pūslė– tai ne tik labai nemalonu, bet ir padidina sąrėmių pojūtį;

3. Ant mamos kaklo ir veido dėkite šaltą kompresą arba lengvai suvilgykite vėsiu vandeniu;

4. Jei gydytojai nedraudžia, galite pasiūlyti moteriai vandens ir lengvų užkandžių – jie padės papildyti energiją, kurios būsimoji mama netenka gimdymo metu;

5. Padėkite gimdančiai moteriai pakeisti padėtį, kad pagreitintumėte gimdos kaklelio išsiplėtimo procesą. Kai kurios pozos bus skausmingos, kitos suteiks šiek tiek atokvėpio nuo skausmo, jūsų užduotis – surasti geriausias variantas jai;

6. Sąrėmių metu besilaukiančią mamą kamuoja nugaros skausmai: masažuokite apatinę nugaros dalį, lengvai spauskite kryžkaulį. Padėtis „keturkomis“ taip pat padeda susidoroti su skausmu;

7. Būkite šalia: net jei sąrėmių metu moteris nenori būti masažuojama, buvimo ir palaikymo jausmas mylimas žmogus labai svarbus. Padrąsinkite ją žodžiais, laikykite už rankos;

Lengvas dušas. Daugelis gydytojų sutinka, kad vanduo puikiai atpalaiduoja raumenis ir malšina skausmą, todėl jei nėra kontraindikacijų, galite padėti moteriai nusiprausti po šiltu dušu;

9. Pasistenkite atitraukti moters dėmesį nuo skausmo: jei būklė leidžia, pasikalbėkite su ja, klausykite mėgstamos muzikos, paskaitykite ką nors įdomaus. Būti tarpininku tarp gimdančios moters ir medicinos personalo;

10. Priminkite jai, kad greitai skausmingi pojūčiai praeis, o būsimoji mama galės laikyti kūdikį ant rankų – tai visada veikia.

Vaizdo įrašas: Gimdymas be skausmo

Susitraukimų atsiradimas

Daugelis moterų, kurios pirmą kartą taps mamomis, nerimauja, kad jos nepastebės susitraukimai. Įjungta paskutines savaites Nėštumo metu stebimi netikri susitraukimai, kurie laikomi gimdymo pradininkais, tačiau tikrų susitraukimų negalima su niekuo supainioti. Susitraukimų sukėlėjai gali būti: vaisiaus vandenų nutekėjimas, gimdos kaklelį užkemšančio gleivių kamščio atsiradimas, bukas klubų ar nugaros skausmas. Pirmieji sąrėmiai panašūs į skausmą ir mėšlungį menstruacijų metu, tačiau netrukus šie pojūčiai sustiprėja. Kai sąrėmiai tampa reguliarūs, laikas skubėti į ligoninę. Kai situacija stabilizuojasi, susitraukimų trukmė svyruoja nuo 40 sekundžių.

Tai pirmojo gimdymo etapo pradžia, kai pradeda plėstis gimdos kaklelis. Jei tai pirmas gimdymas, gimdos raumenys gali susitraukti 10–12 valandų, todėl nesijaudinkite ir nesijaudinkite. Jūsų laukia oficialus pokalbis ir pirmoji apžiūra gimdymo namuose; jūsų gali būti paprašyta atlikti baltymų ir cukraus testą. Jei vanduo dar nesutrupėjo, galite nusiprausti po dušu.

Vaizdo įrašas: kaip išgyventi kovą

Patogios pozos susitraukimų metu

Galite sumažinti skausmą ar bent šiek tiek atitraukti dėmesį keisdami kūno padėtis – jūsų gimimo partneris gali jums tai padėti.

Vertikali padėtis. Veiksmingas ant Pradinis etapas susitraukimai: galite atsiremti į sieną ar lovą. Galite sėdėti ant kėdės (atsigręžę į nugarą), atsiremdami į pagalvę. Kad sėdėjimas būtų minkštesnis, ant kėdės paviršiaus galima uždėti kitą pagalvę. Nuleiskite galvą į rankas, ramiai ir saikingai kvėpuokite, kelius paskleiskite į šonus;
Klūpo arba palaikoma padėtis. Per sąrėmius galima uždėti rankas ant vyro pečių ir atsiremti į jį stovint. Paprašykite atpalaiduojančio masažo. Taip pat galite atsiklaupti, ištiesti kojas ir padėti rankas ant pagalvės. Stenkitės išlaikyti nugarą tiesiai;
"Ant kelių". Šią poziciją patogiausia užimti ant čiužinio: dubeniu atlikite judesius į priekį, tarp susitraukimų stenkitės atsipalaiduoti, galvą padėję ant rankų. Jei svorį uždėsite ant rankų, sumažinsite nugaros skausmus, kuriuos sukelia kūdikio galvytė galvytės metu (ji guli tiesiai ant mamos stuburo). Intervalais tarp spazmų galite vaikščioti, partneris gali masažuoti – sukamaisiais judesiais spaudimas ant stuburo pagrindo yra ypač efektyvus;
Judėjimas padeda susidoroti su sąrėmių skausmu – reikia vaikščioti protarpiais, laikant nugarą tiesiai, tada kūdikio galva atsirems į gimdos kaklelį ir išsiplėtimo procesas vyks greičiau. Stenkitės atsipalaiduoti per pertraukas, sutelkite dėmesį į kvėpavimą. Dažniau apsilankykite tualete – pilna šlapimo pūslė nėra pats geriausias jausmas, be to, tai gali trukdyti vaisiaus vystymuisi.

Antrasis gimdymo ar stūmimo etapas

Moteriai sunkiausias metas – pirmosios fazės pabaiga, sąrėmiai tampa ilgi ir skausmingi, taip pat labai dažni. Šiuo metu moteriai reikia pagalbos ir palaikymo, nes galite susidurti su ašaromis, depresija, būsimoji mama gali pradėti jausti šaltį ar pradėti užmigti. Kvėpuokite su ja, palaikykite ją, nuvalykite prakaitą. Jei matote, kad gimdančiajai moteriai šalta, pasirūpinkite šiltu chalatu ir kojinėmis. Jei pradėsite stumti, kvieskite akušerę.

Antrasis laikotarpis yra vaisiaus išstūmimas, todėl, be sąrėmių, gimdanti moteris turi dėti pastangas. savo pastangomis, klausykite akušerės nurodymų. Šio laikotarpio trukmė yra iki kelių valandų.

Vaizdo įrašas: kvėpavimas susitraukimų ir stumdymo metu

Pareigos antrajam gimdymo etapui:

"Ant kelių". Gravitacija greičiau atveria dubenį, tačiau galite jaustis greitai pavargę. Geriausia, jei jūsų vyras atsisėda ant kėdės krašto ir ištiesia kelius, o jūs galite patogiai įsitaisyti tarp jų ir atsiremti rankomis į jo šlaunis;
Ant kelių. Padėtis mažiau vargina ir mažina skausmą. Geriausia, kad jūsų sutuoktinis jus palaikytų, kad jūsų kūnas būtų stabilesnis. Jei jaučiatės pavargę, remkitės į rankas, bet nugarą laikykite tiesiai;
Sėdėti ant lovos. Jei tai nėra labai patogu, apsupkite save pagalvėmis. Kai pradedate stumti, galite nuleisti galvą žemyn ir suglausti kojas rankomis; nepamirškite pailsėti per tarpą.

Gimdymas

Šiuo laikotarpiu būsimai mamai tereikia klausyti gydytojų nurodymų. Kai tik pasirodys kūdikio galvytė, nebereikės stumdytis, atsipalaiduoti, atgauti kvapą. Po kelių susitraukimų atsiras kūdikio kūnas: uždėjus mažąjį stebuklą ant moters pilvo, kankinimas greitai pasimiršta. Tada kūdikis vežamas apžiūrai: neonatologas atlieka kontrolinį svėrimą, išmatuoja, perpjauna virkštelę.

Po gimdymo moterys dažnai gauna injekciją, kuri padidina gimdos susitraukimus, kad padėtų placentai greičiau išeiti, kitu atveju, jei lauksite, kol ji išeis natūraliai, galite netekti daug kraujo. Šis klausimas iš anksto aptariamas su gydytoju, kaip ir skausmo malšinimas.

Gimdymas – varginantis ir sunkus procesas, tačiau visi nemalonūs pojūčiai pasimiršta priėmus kūdikį pirmą kartą.

Nepaisant to, kad vaiko gimimas yra natūralus procesas, jis sukelia neįtikėtinas kančias mamai. Intensyvus gimdymo skausmas pastebimas sąrėmių metu, kurie gali trukti gana ilgai, ir stūmimo periodu.

Ar įmanoma pagimdyti be skausmo? Kaip palengvinti sąrėmius ir juos ramiau ištverti? Ar galima daryti anesteziją, kai labai skauda? Ką daryti, jei bijote gimdyti?

Ar įmanomas natūralus gimdymas be skausmo?

Natūralų gimdymą visada lydi stiprus skausmingi pojūčiai. Jų intensyvumą lemia gimdančios moters savybės, skausmo slenkstis ir sveikatos būklė. Svarbus ir raumenų pasirengimo gimdymo procesui laipsnis.

Gimdymas skirstomas į tris etapus:

Susitraukimai. Jų metu atsiveria gimdos kaklelis, turintis daug receptorių. Gimda pradeda trauktis, palaipsniui mažindama laiko intervalą tarp susitraukimų. Ištempiami gimdos raiščiai, padidėja spaudimas pilvaplėvėje. Skausmas jaučiamas visoje pilvo srityje, tęsiasi iki apatinės nugaros dalies.
Bandymai. Kūdikis juda žemyn gimdymo kanalu, jį ištempdamas. Skausmas pereina į makštį, tiesiąją žarną ir tarpvietę. Jis yra aštrus ir turi tikslią lokalizaciją.
Placentos arba vaiko vietos gimimas. Kaip taisyklė, tai visiškai neskausminga.

Jautrumas skausmui gali padidėti, jei gimdanti moteris nėra tam psichiškai pasiruošusi. Panikos ir baimės būsena turi neigiamą poveikį – streso ir baimės hormonų adrenalino ir kortizolio išsiskyrimas padidina spazmus, todėl susitraukimus sunkiau ištverti.

Objektyviai vertinant, skausmas gali būti labai stiprus priešlaikinio gimdymo, didelio kūdikio gimimo, užsitęsęs darbas, gimdymo stimuliavimas oksitocinu, taip pat jei moteriai prieš nėštumą buvo skausmingos mėnesinės.

Kaip palengvinti gimdymo procesą?

Nors skausmo visiškai pašalinti neįmanoma, jį galima sumažinti. Į pagalbą ateina ne tik šiuolaikiniai medicinos reikmenys, bet ir mūsų protėvių metodai.

Moteris turėtų iš anksto susirūpinti klausimu, kaip palengvinti gimdymą ir susitraukimus. Yra keletas būdų, kaip malšinti skausmą gimdymo metu, apie kuriuos nėščioji sužino besilaukiantiems tėvams skirtuose kursuose.

Moteriai padeda pati gamta: jos organizmas gamina visą kompleksą hormonų, kurie veikia kaip skausmą malšinantys vaistai. Teisingas elgesys ir kvėpavimas daro stebuklus. Gimdanti moteris nebesikreipia tiek dėmesio į susitraukimus, ji atitraukia dėmesį diskomfortas. Sunkaus gimdymo atveju šalia yra medicinos darbuotojai, kurie, esant reikalui, palengvins moters būklę vaistais. Kaip elgtis sąrėmių metu ir stengiantis, kad jie būtų lengviau pakeliami ir mažiau skausmingi?

Teigiamas požiūris

Atminkite, kad gimdymas yra normalus žmogaus gimimo procesas, jo nereikia bijoti. Tačiau jūs turėtumėte kruopščiai pasiruošti svarbiam įvykiui:

Iš anksto susipakuokite lagaminą į gimdymo namus. Ankstyvo gimdymo atveju nereikės skubėti po namus ieškant dokumentų ir daiktų.
Pasirinkite gimdymo namus ir akušerę. Eiti į gimdymo palata o pasikalbėti su gydytoju reikia ne vėliau kaip likus mėnesiui iki būsimo gimdymo.
Nuspręskite, ar jūsų sutuoktinis dalyvaus gimstant vaikui. Jei taip, tada jis taip pat turi eiti psichologinis pasiruošimas(ir padarykite tai laiku būtini testai). Ne visi vyrai yra protiškai pasirengę būti su gimdančia moterimi, todėl šiuo klausimu turite apsispręsti kuo anksčiau. Savo partnere galite pasiimti savo mamą ar artimą draugą.

Kaip galite padėti sau būti pozityviam? Nėščiųjų mokykloje patars, kaip numalšinti skausmą sąrėmių metu ir nuteiks optimistiškai. Išties, labai greitai ji galės prispausti prie krūtinės ilgai lauktą kūdikį, kas gali būti gražiau? Į gimdymą reikia eiti su tokiomis teigiamomis mintimis ir emocijomis.

Įrodyta, kad nervinė įtampa ir baimė neigiamai veikia gimdos kaklelio išsiplėtimą. Ilgas procesas gimdančiai moteriai sukelia nepakeliamas kančias ir pailgina gimdymą. Daugelis moterų šį laikotarpį laiko sunkesniu, palyginti su stūmimu, nes praeina daug greičiau. Atsipalaidavimas, ramybė ir pasitikėjimas savimi leis ne taip skausmingai patirti sąrėmius.

Jei nėščią moterį persekioja baimė ir ji pati negali su ja susidoroti, prasminga apsilankyti pas psichologą. Paprastai specialistas imasi nėščiųjų klinika. Jis jums pasakys, kaip suprasti nerimo priežastį ir paruošti gimdančią moterį geroms emocijoms.

Raumenų paruošimas gimdymui paskutinį trimestrą (pratimai, masažas, dieta)

Ne tik protas, bet ir kūnas turi būti paruoštas gimdymui, nes netrukus jo laukia sunkus darbas. Nėštumo metu moteriai patariama stebėti savo fizinę sveikatą.

Padėkite lengvai pagimdyti:

Kasdienių pratimų rinkinys. Juo siekiama sustiprinti raumenis ir išvengti ašarų. Garsiausi yra Kėgelio pratimai tarpvietės raumenims. Įrodyta, kad jie sumažina šios srities pažeidimo riziką ir padeda gimdai greičiau atsigauti po gimdymo.
Makšties masažas naudojant natūralus aliejus. Tai pagerina audinių elastingumą, pastebimai sumažėja traumų tikimybė gimdymo metu.
Dietos laikymasis. Paskutinį nėštumo mėnesį turite griežtai laikytis specialios dietos. Rekomenduojama atsisakyti mėsos, žuvies ir kiaušinių, riboti pieno produktų vartojimą, mažinti druskos vartojimą. Reikia suvalgyti augaliniai aliejai(alyvuogių, linų sėmenų). Šis meniu skatina gerą audinių tempimą ir lengvą kūdikio praėjimą per gimdymo kanalą.

Patogios pozos susitraukimų metu

Susitraukimų metu moteris turi klausytis savo kūno ir užimti tokią padėtį, kuri leistų atlaikyti skausmą. Vieniems patogu stovėti keturiomis išlenkus nugarą, o kitiems lengviau pritūpti. Galite gulėti ant kairiojo šono ir sulenkti kojas po savimi.

Tik sąrėmių metu moteris galės pasirinkti sau patogią padėtį. Būtina atmesti spaudimą pilvui, visais kitais atžvilgiais gimdanti moteris nėra ribojama.

Dušas, masažas, judesiai

Šiltas dušas atpalaiduos ir atitrauks nuo kančių. Kai kurie akušeriai pataria sėdėti vonioje, pripildytoje šiltas vanduo, tam tikru mastu tai sumažins skausmą. Tačiau to daryti nereikėtų, jei jūsų vanduo sulūžo.

Artimi žmonės besilaukiančiai mamai gali atlikti apatinės nugaros dalies masažą. Tai duoda šiai sričiai stiprus skausmas. Kursų metu Jūsų partneris bus išmokytas gimdančiai moteriai atlikti atpalaiduojantį masažą, kuris tikrai pravers gimdant.

Judėjimas tarp susitraukimų pagreitins gimdos kaklelio išsiplėtimą. Galite tiesiog vaikščioti, lipti laiptais ar suptis ant fitball. Sustoti reikia tik susitraukimų trukmei, nepamirštant skaičiuoti intervalų tarp jų.

Muzika ir aromaterapija

Muzika ir aromaterapija puikiai papildo visus aukščiau aprašytus metodus. Jie padės nusiraminti ir atsipalaiduoti, o tai yra raktas į lengvą gimdymą. Specialistai pastebi, kad mėgstamų dainų klausymas teigiamai veikia gimdymo eigą.

Aromaterapiją galite naudoti kaip atitraukimą nuo skausmo. Manoma, kad jazminų aliejus pagreitina darbo, o levandų ir bergamočių aliejai ramina. Rožinis eterinis aliejus sumažina skausmą, tam tereikia įlašinti kelis lašus medžiagos į aromatinę lempą.

Viskas dėl fitball!

Tai didelis rutulys, į kurį susitraukimų metu galima atsiremti alkūnėmis, atsigulti (rekomenduojame perskaityti:). Kai susitraukimai atslūgsta, jums leidžiama siūbuoti ant fitball ar net šokinėti. Jis gerai nuima įtampą nuo stuburo ir atitraukia mamą nuo skausmo.

Dabar „Fitball“ galima įsigyti beveik visose gimdymo palatose. Jei tai nėra numatyta, galite atsinešti kamuolį su savimi, jis tikrai pravers. Fitball turi būti minkštas, šiek tiek išpūstas ir turi būti parinktas atsižvelgiant į jūsų ūgį.

Taisyklingas kvėpavimas ir... dainavimas!

Tinkamas kvėpavimas vaidina svarbų vaidmenį gimdymo procese. Priklausomai nuo gimdymo stadijos, kvėpavimo metodas taip pat skiriasi:

Neprotingas nuskausminamųjų vaistų vartojimas neigiamai veikia vaiką. Kad ir kaip norėtųsi skausmą panaikinti, geriau jį ištverti, nei vėliau gydyti kūdikį.