Prieš daugelį šimtmečių rytietiški gydytojai pastebėjo, kad veikiami tam tikrų pėdos taškų galima ne tik pagerinti bendrą kūno būklę, bet ir išgydyti nuo įvairių ligų. Palaipsniui žmonės studijavo šiuos taškus ir sudarė jų atitikimo vidaus organams žemėlapį. Vėliau biologiškai aktyvių pėdų taškų poveikio technika tvirtai įsiliejo į rytietiškos medicinos sistemą, išplito visame pasaulyje ir yra aktyviai naudojama iki šiol.

Modernus žvilgsnis į senovinę techniką

Kinų tradicinėje medicinoje empiriškai buvo pastebėtas stimuliuojančių taškų poveikio kūno paviršiuje poveikis tam tikram organui.

Susivienijus su Rytų filosofijos kanonais - doktrina apie kūno energetinius dienovidinius, per kuriuos cirkuliuoja gyvybinė energija - buvo sukurta technika, vadinama akupunktūra. Anot jos, 34 biologiškai aktyvūs taškai yra ant pėdos.

Vėliau korėjiečių mokslininkas Parkas Jae Wu sukūrė „Su Jok“ sistemą („su“ - teptukas, „jock“ - stop). Jo esmė slypi tame, kad delnų ir padų paviršius yra viso žmogaus kūno projekcija, ir kiekvienas organas turi savo tašką.

Jei veikiant tašką jaučiamas skausmas, tuomet verta atkreipti dėmesį į atitinkamo organo sveikatos būklę, ir atvirkščiai - sistemingai stimuliuodami tam tikrą tašką, galite įjungti savireguliacijos sistemą ir išgydyti ligą.

Nepaisant to, kad tradicinė Vakarų medicina atmeta daugumą rytinės akupunktūros principų, nurodydama jų moksliškumą, ir kelia abejonių dėl tokio gydymo veiksmingumo, lyginant jį su placebo efektu, yra ir pagrįstų faktų, patvirtinančių metodo veiksmingumą, pastatyta senovėje.

Oda ir žmogaus nervų sistema turi bendrą šaltinį: embriogenezės metu jie vystosi iš vieno gemalinio sluoksnio - ektodermos. Tai paaiškina daugelio nervų receptorių buvimą odos paviršiuje.

Pėdos pado paviršiaus nervų galai yra netolygiai, jų koncentracija sukuria bioaktyvius taškus (BAP) arba refleksinės zonos... Jie, priklausomai nuo kūno konstitucinių savybių, bendros būklės ir trečiųjų šalių priežasčių poveikio, gali būti mažesni nei milimetrai ir siekti 10-20 mm.

Vieta taip pat turi individualių savybių ir skiriasi nuo kelių milimetrų nuo skirtingų žmonių. BAP skiriasi nuo likusios odos daugeliu savybių:

• aukšta temperatūra pastebima atliekant didelio tikslumo matavimus;
• yra greitesnis mainas ir aktyvus deguonies suvartojimas;
• keičiasi fiziniai kiekiai - odos elektrinis potencialas (vertės vidutiniškai 2 W didesnės nei kaimyninėse srityse);
• matuojant bioelektrinį pasipriešinimą tarp delno ir BAP, rodmenys didėja esant uždegimui ir mažėja susilpnėjus patologiniam procesui.

Įtakingų taškų poveikis paaiškinamas odos ir visceralinės arkos buvimu, per kurią, stimuliuojant pėdos refleksogenines zonas, aktyvuojama autonominė nervų sistema, kuri reguliuoja vidaus organų funkciją.

Bioaktyvių taškų vieta ant pėdos pagal kinų sistemą

Remiantis kinų gydytojų darbais, gyvybinė energija Qi cirkuliuoja kūne išilgai dienovidinių. Jie sujungia organus su nervų sistema ir odos paviršiumi, sukurdami 3 tipų akupunktūros taškus:

Žmogaus vidaus organų žemėlapis ant atraminio pėdos paviršiaus projektuojamas embriono principu (žr. Paveikslėlį).

Medialinis paviršius atitiks stuburą. Dešinė koja atitinka dešinę kūno pusę, kairė yra atsakinga už kairę pusę.

Pagrindinės organų projekcijos ant pado zonos su paaiškinimais aprašytos lentelėje:

Tai galima aiškiai pamatyti pav. 3, 4, 5:

Yra dar keletas organų projekcijos vietos variantų.

„Su Jok“ atitikimo sistema šiek tiek skiriasi nuo kinų akupunktūros. Beveik visi gydymo metodai yra pagrįsti rankos, pėdos ir ausies taškais. Pėda yra kaip miniatiūrinis žmogus, kur nykštys yra galva, antras ir penktas pirštai - rankos, trečias ir ketvirtas - kojos.

Vėliau buvo sukurtos tokios susirašinėjimo sistemos kaip rankų ir kojų minisistema bei vabzdžių sistema.

Norėdami sustiprinti efektą, taip pat turite atkreipti dėmesį į sritis, ribojančias šį tašką.

Taškinis masažas taip pat gali būti naudojamas profilaktikai, jei yra polinkis į tam tikras ligas.

Jei masažas buvo veiksmingas, be lengvumo gali būti jaučiamas vidutinis autonominis kūno atsakas:

• širdies ritmo pokytis;
• prakaitavimas;
• padidėjęs fiziologinių funkcijų dažnis.

Atlikdamas pėdų masažą, kitas žmogus turėtų laikytis tų pačių principų, atidžiai stebėti jo reakciją ir paklausti, ar nėra skausmo tam tikruose taškuose, švelniai juos veikiant. Vaikui tokį masažą reikia daryti tik pasitarus su gydytoju.

Norint atsikratyti kai kurių patologinių sąlygų, būtina vienu metu veikti keliuose masažo taškuose:

Kontraindikacijos

Net norėdami profilaktiškai atlikti pėdų masažo kursą, turėtumėte pasikonsultuoti su terapeutu ir refleksologu.

Ligos, kurioms masažuoti nepageidautina:

• odos pažeidimas numatyto poveikio vietoje;
• bet kokios lokalizacijos onkologinės ligos (visų tipų masažas yra draudžiamas);
• kraujo krešėjimo sutrikimai (polinkis į trombozę ar padidėjęs kraujavimas);
• diabetinė pėda;
• širdies ligų dekompensacija;
• ūminis uždegimas;
• nėštumas.

Pėdų masažą galima derinti su kitomis naudingomis procedūromis. Norint išlaikyti kojų ir viso kūno sveikatą, būtina:

• Dažniau vaikščiokite basomis. Tokiu atveju būtina apsaugoti pėdų odą nuo pažeidimų: vaikščioti saugiais paviršiais.
• Dėvėkite masažo šlepetes arba padėkite specialų spuoguotą kilimėlį po kojomis. Tokiais paviršiais reikia vaikščioti mažiausiai 5 minutes per dieną.
• Sukite kamuolį kojomis. Tai veiksminga plokščių pėdų prevencija.
• Stebėkite pėdų higieną, darykite vonias ir kompresus, nepamirškite apie kontrastinį dušą.
• Venkite hipotermijos kojose.
• Pasirinkite tinkamus batus. Medžiagos turi būti natūralios ir kvėpuojančios, o pėdos padėtis - fiziologinė.

Nešioti nepatogius batus neigiamai veikia bendrą sveikatą, nes atsiranda ilgalaikis neteisingas karštų taškų stimuliavimas.

Taškinis masažas yra veiksmingas būdas palaikyti gerą kūno formą, naudojant tinkamą bioaktyvių taškų įtakos metodą. Tačiau šis metodas negali pakeisti būtino gydymo.

Prieš daugelį šimtmečių senovės gydytojai pastebėjo vieną įdomų faktą: žmonės, kurie daug vaikšto be batų, tai yra basi ant skirtingų natūralių paviršių, jaučiasi daug geriau ir turi geresnę sveikatą nei tie, kurie nuolat dėvi batus. Reikalas tas, kad ant žmogaus kojų yra daug (apie 70 tūkst.) Nervų galūnių, kurios sudaro refleksogenines zonas. Kiekviena iš šių projekcijų zonų ar akupunktūros taškų turi aiškias ribas ir yra susijusi su konkrečiu organu ar fiziologine sistema, todėl jos teisinga ir reguliari stimuliacija gali nustatyti šio organo darbą. Kaip tiksliai yra šie taškai ir kaip jie turėtų būti tinkamai paveikti?

Visų aktyvių pėdų taškų vieta turi savo logiką, jie visi yra sujungti į blokus, susijusius su organų lokalizacija kūne. Šie taškai yra išdėstyti taip:

• ant pirštų ir šalia jų esančių sričių - organų, esančių galvoje, projekcijos. Pačiuose pirštų galuose susitelkę centrai, atsakingi už priekinės galvos dalies darbą, nykštys skirtas smegenų darbui, kiti du pirštai (rodomasis ir vidurinis) - akių darbui. , bevardis pirštas ir mažasis pirštas yra skirti ausims. Žemiau pirštų yra skydliaukės sritis;
• priekinė koja - šioje zonoje yra centrai, reguliuojantys viršutinės kūno dalies organų, būtent širdies, bronchų ir plaučių, darbą;
• centrinė pėdos zona yra atsakinga už pilvo sritį, tiksliau, už visus virškinimo organus;
• žandikaulio zona - yra koncentruoti taškai, kontroliuojantys Urogenitalinės sistemos, kojų ir dubens srities darbą;
• kulno zona - yra atsakinga už lytinių organų darbą.

Kaip matyti iš akupunktūros taškų vietos, kompetentingai įtakojant juos, galite paskatinti ar pakoreguoti visų žmogaus kūno organų darbą ir išlaikyti savo sveikatą normaliomis sąlygomis.

VIDINIŲ ORGANŲ VEIKIMO METODAI PĖDOMIS

Yra keletas būdų, kaip paveikti pėdų padą, ir visus šiuos metodus galima suskirstyti į dvi dideles grupes: profesionalų ir mėgėjų. Šiuolaikinėse gydymo įstaigose naudojami abiejų grupių taškų ant kojų aktyvinimo metodai. Šie metodai vadinami taip:

• taškinis masažas - taškų grupė įtakojama bendro masažo pagalba;
• akupunktūra - poveikis aktyviems taškams specialių adatų pagalba;
• Gvašos masažas - ypatingas poveikis taškų grupei, esančiai tame pačiame dienovidiniame, o judesiai turėtų būti įbrėžti;
• moksibustija - apšilimo taškai ant kojų su cigaro dūmais, pagamintais iš vaistinių augalų.

Taip pat akupunktūros efektą galima priskirti prie kojų pritaikytų dėlių nustatymui, tačiau labiausiai prieinamas daugumai žmonių ir populiariausias metodas yra akupresūra, tai yra masažas, kurį gali įvaldyti kiekvienas.

PAPRASTI KOJŲ PĖDŲ ĮTAKYMO METODAI

Net jei žmogus neturi specialaus išsilavinimo ir neturi masažo įgūdžių, bet tikrai nori išlaikyti ar pagerinti savo sveikatą, jis sugebės įsisavinti elementarius būdus, kaip paveikti vienintelius taškus, atsakingus už tam tikrus vidaus organus.

Paprasčiausias būdas paveikti šiuos taškus yra savarankiškai masažuoti tam tikras pado vietas rankomis. Nepainiokite jo su akupresūra, nes neprofesionalui to atlikti neįmanoma, tačiau reguliariai masažuodami norimas pėdos vietas vis tiek turėsite reikiamą stimuliuojantį poveikį vidaus organams. Pagrindinis tokio masažo terapinis principas yra atpažinti skausmo taškus, kurie „palieka“ kaip siūlas nuo poveikio vietos į kūną. Tokios reakcijos buvimas yra signalas, kad vienas ar kitas organas nėra gerai, ir tokius taškus pirmiausia reikia masažuoti.

Tačiau nepamirškite apie kaimynines zonas, net jei jos nesuteikia skausmo signalų. Geriausia pakaitomis masažuoti skausmingus ir neskausmingus taškus. Tokios procedūros, kuri turi būti atliekama prieš miegą, trukmė turėtų būti bent penkios minutės. Būtina tikėtis terapinio poveikio atsiradimo netrukus po to, kai masažuojamoje vietoje išnyks skausmas.

Be to, labai paprastas būdas suaktyvinti akupunktūros taškus, esančius ant kojų, yra atsitiktinis poveikis pėdų padams. Tai gali būti vaikščiojimas basomis ant smulkių akmenukų, smėlio ar žolės. Pagrindinis šio metodo skirtumas yra tai, kad nėra tikslo masažuoti konkretų tašką ar centrą. Procedūra turi bendrą stiprinamąjį poveikį, gerina savijautą ir puikiai pakelia nuotaiką.

Puikus taškų ant kojų stimuliavimo variantas yra šiluminis poveikis visam padui ar tam tikrai jo daliai. Pirmuoju atveju tai gali būti šildančios pėdų vonios, skirtos ne tik kūnui sušildyti, bet ir pagreitinti atsigavimą, termiškai stimuliuojant vietas, kuriose sutelkti energijos centrai. Pėdų vonias galima pakeisti garstyčių ar pipirų kompresais, įtvirtinti 2-3 valandas. Be to, šiluminį efektą galima padaryti taškiniu būdu; tam reikės akmens, įkaitinto iki priimtinos temperatūros. Jis turėtų būti taikomas akupunktūros centrui ir laikomas ten, kol atvės.

KAIP TAIKYTI MASAŽĄ?

Žinoma, efektyviausią procedūrą atliks specialistas, tačiau, jei norite, galite savarankiškai stimuliuoti visus būtinus pėdų taškus. Kad viskas būtų gerai, prieš masažą turite nuimti įtampą nuo pėdų. Tai galima padaryti taip:

• vaikščioti kojinėmis ant grindų 3-5 minutes;
• padaryti šiltą vonią su aromatinėmis druskomis;
• užėmusi patogią padėtį, kuri 10 minučių pašalina pėdų įtampą.

Masažą reikia pradėti pirštais, kurių kiekvienas turi būti minkomas atskirai. Po to viršutinė pėdos dalis masažuojama iš vidaus ir išorės, tada smūgis perkeliamas į kulkšnies ir kulno sritį. Poveikis taškams turėtų būti atliekamas sukamaisiais judesiais.

Kai savarankiškai stimuliuojantys akupunktūros taškai yra ant padų, turite atsiminti, kad per intensyvus ir dažnas jų poveikis gali duoti visiškai kitokį rezultatą. Siekiant sumažinti neigiamų masažo pasekmių tikimybę, jis turi būti atliekamas 7 dienų kursais su 1–2 savaičių pertrauka.

- Nagi, aš būsiu sultonas ... ne, sultonikha ... Apskritai, padišos žmona. Ir tu esi tarnas. Štai tau gerbėjas, tarnaite. Laikykime muses nuo savęs. Ir kita ranka subraižykite mūsų kulnus. Ne toks nemandagus. Ir kad būtų gražu ...

(Mano dukra Masha, 9 metų (perskaičiusi pasakas iš „Tūkstantis ir viena naktis“))

Tai, kas bus aptarta šiame skyriuje, daugeliui atrodys neįtikėtina. Tačiau naujausi tyrimai, pagrįsti, beje, senovinėmis žiniomis, tikrai patvirtina: masažuodami pėdas, galite paveikti vidinius žmogaus organus. Trumpai tariant, šį reiškinį galima paaiškinti taip. Kiekvienas vidinis organas yra sujungtas su išoriniais kūno elementais refleksiniais keliais. Vidaus organų ligos sukelia tam tikrų odos sričių pokyčius. Ir atvirkščiai: veikiant (su masažu, karščiu ar šalčiu) paciento rankas, kojas ar ausis, galima sukelti kraujo ir limfos antplūdį į sergantį organą, taip prisidedant prie jo gijimo. Pėdos refleksinių zonų masažo sistema, kuri dabar sėkmingai naudojama daugeliui ligų gydyti, yra pagrįsta senovės kinų technikos žiniomis.

Įtakodami pėdų refleksines zonas, pirmiausia turite žinoti, ką galima pasiekti:

Pastebimas vieno ar kito organo arba viso kūno gyvybingumo padidėjimas;

Organo ar organizmo tono sumažėjimas, turintis raminamąjį poveikį.

Vokiečių medicinos daktaro Alfredo Biracho, kuris sukūrė savo refleksinių zonų masažo metodą, kartą buvo paklausta, ar žmogus, neturintis medicininio išsilavinimo, turi teisę užsiimti masažu? Taip yra “, - vienareikšmiškai atsakė daktaras Birachas. Jei jis laikosi tam tikrų taisyklių. Žinoma, ne kiekvienas refleksologas, savo srities profesionalas, sutiks su mintimi, kad masažo terapiją galite patikėti mėgėjui mėgėjui. Tačiau kiekvienu konkrečiu atveju būtina atskirti ūmines, sunkias ir gyvybei pavojingas ligas ir būkles. Niekas, išskyrus gydytoją, kuris vienu metu davė Hipokrato priesaiką, neturi teisės priimti sprendimų ir daryti bet ką. Ir yra lėtinių ligų, kai pacientą nuodugniai ištyrė gydytojas, buvo atliktas gydymas, netikėtų situacijų nesitikima. Yra viltis masažo pagalba pažadinti organizmo apsaugą, palaikyti šių jėgų darbą. Ir tuo pačiu metu malšina skausmą, gerina bendrą kūno toną. Tačiau gydyti žmones, nustatyti diagnozę, reikalauti atsisakyti gydymo vaistais ir net imti už tai pinigų, kaip dažnai pasitaiko pas mus, mėgėjas neturi teisės!

Ir toliau. Nepaisant to, kad pėdų refleksinių zonų masažas turi mažai kontraindikacijų, jos vis dar yra. Čia būtina prisiminti pagrindinį medicinos principą - nedaryk žalos! Masažas neturėtų būti naudojamas gydant nėščias moteris, labai senus žmones ir kūdikius. Taip pat neįmanoma naudoti šio metodo kai kurioms pačių kojų ligoms: grybelinėms ligoms, sąnarių uždegimams, atviroms žaizdoms, bėrimams, nudegimams; taip pat nuo bet kokių infekcinių ligų.

Mūsų kojų padai, kaip įprasta manyti Rytų medicinoje, yra „sąlyčio su gyvenimu vietos“. Turiu omenyje ne tik kontaktą su grindimis ar žeme, bet ir kontaktą su aplinka, gamta, iš kurios žmonės nuėjo taip toli, pasistatę sau šiuolaikiškus būstus, išasfaltuodami gatves ir persėdę į automobilį.

Pats natūraliausias pėdų refleksinių zonų masažas yra vaikščiojimas basomis. Visiškai įmanoma, kad tai padarysite, jei jūsų bute yra šildomos grindys. Tačiau naudos iš vaikščiojimo basomis ant linoleumo, net ir „ekologiškiausio“, nėra daug.

Geriausias variantas yra basas ant žolės, ant žemės, virš akmenų.

Vasarą, degindamasis apleistame Suomijos įlankos paplūdimio ruože, pamačiau tokį vaizdą. Pačiame jūros pakraštyje įsikūrusi šeima - mama, tėtis, močiutė ir maždaug trejų metų berniukas. Berniukas su panamos skrybėle ir be kelnaičių baisiai norėjo bėgti basas paplūdimyje. Ir jo nerami šeima visą laiką tempė vaiką ant antklodės. - Tu subraižysi kojas, - perspėjo mama. „Tu pats pjaustysi“, - paragino mano tėtis. „Tu sušalsi“, - įtikino mano močiutė. Vaikas nenorėjo nieko klausyti. Jis nieko blogo nepadarė - tiesiog norėjo bėgti basomis. Tačiau vienu balsu suaugusieji kartojo: tai neįmanoma! Vaikas buvo kaprizingas, mojavo kumščiais, rėkė gerklės viršuje nuo impotencijos. Galų gale jis buvo pakrautas į sportbačius ir paleistas į gamtą. Tačiau visas jo noras pažinti pasaulį išnyko. Jis atsisėdo ant kilimėlio ir dvi valandas sėdėjo nuobodžiai.

Kvaili suaugusieji! Kodėl jie atėmė iš jo tokį malonumą - vaikščioti basomis ant akmenų?

O mes patys - ar visada naudojame nuostabią galimybę nemokamai pasidaryti nuostabų, labai malonų ir neabejotinai sveiką masažą?

Tik tiek.

Bet dabar vasara baigėsi. Ko nori - basomis per balas? Arba - sniege?

Jei sveikata leidžia - žinoma. Arba galite namuose sutvarkyti nuostabų akmenukų paplūdimį. Tiesa, jis toli nuo dabarties, bet. Kažkas geriau nei nieko.

Paruoškite 50–60 centimetrų pločio ir 80–100 centimetrų ilgio dėžutę. Jei galite padaryti daugiau, prašau. Į jį supilkite išplautą šiurkštaus smėlio ir įvairaus dydžio akmenukų mišinį. Būtinai įdėkite keletą akmenų aštriais kraštais. Jie praverčia masažuojant šiurkštesnes pėdos vietas.

Ir stenkitės į šią dėžutę savo sveikatai. Pamatysite, kaip tai naudinga. Po kurio laiko kojos taps „lengvesnės“, nugaros skausmas išnyks, migrenos priepuolis palengvės. Netgi nemalonūs pojūčiai, kai širdis „sustingsta“, išnyks. O kas yra, kai kojos šaltos, visiškai pamiršite.

Kaip jau minėjome, visi vidaus organai turi prieigą prie kojų. Kūno priekis atitinka užpakalinę pėdos dalį, nugara - padą. Įsivaizduokite, kad abi jūsų kojos, tvirtai suspaustos, yra ant grindų. Pabandykite nubrėžti psichines linijas, ribojančias zonas:

Vidinės pėdų ribos atitinka kūno vidurį ir stuburą;

Pėdos nugarėlės arkos išorinis paviršius atitinka kūno priekį, pirštai - veidą, pirštų galai - kaukolę;

Stipriai vienas prie kito prispausti kojų padai atitinka kūno nugarą, stuburas ir ilgi nugaros raumenys patenka į vidinę kojos arką, todėl yra zonos, atitinkančios žmogaus vidaus organus ta pačia tvarka;

Du kulnai išilgai pado krašto atitinka sėdmenis;

Kulnų apačia ir kulkšnies sąnario sritis - iki lytinių organų;

Plotas, atitinkantis pėdos šlaunį, yra palyginti mažas, refleksas atitinka šlaunį Achilo sausgyslės srityje;

Kojų zona yra toje vietoje, kur pėda pradeda kilti;

„Rankos“ ant kojų - petys ir dilbis - yra skersai pėdos pakilimo, čia yra apatinio šonkaulių krašto refleksinė zona;

Galvos zona apima visus dešimt pirštų, o veidas yra nagų pusėje, o pirštų užpakalinė dalis atitinka galvos nugarą.

Ryžiai. 1. Stuburo zonų santykis

1 - pirmasis gimdos kaklelio slankstelis; 2 - stuburas, segmentai; 3 - 7 gimdos kaklelio slankstelis; 4 - nugaros smegenys; 5 - nugaros raumenys, stuburo procesai; 6 - nervų išėjimai, nervų galūnės; 7 - 12 slankstelis, krūtinės ląstos; 8 - stuburo kanalas; 9 - dubens nervų galas; 10 - 5 juosmens slankstelis; 11 - iliumas, dubens kaulai; 12 - kryžkaulio kaulai; 13 - kryžkaulis; 14 - uodegikaulis.

Ryžiai. 2. Galvos zonų santykis

1 - priekinis sinusas; 2 - uoslė; 3 - nosis; 4 - viršutinis žandikaulis; 5 - žandikaulio ertmė; 6 - lūpos; 7 - smakras; 8 - apatinis žandikaulis; 9 - viršutinis limfinis takas; 10 - kaukolė; 11 - kairė akis; 12 - burnos kampas; 13 - kairioji ausis; 14 - žandikaulio sąnarys, paausinė seilių liauka, išminties dantys; 15 - peties sąnarys; 16 - dešinė ausis; 17 - dešinė akis.

Ryžiai. 3. Galvos zonų santykis

1 - smegenys; 2 - gerklos; 3 - nugaros smegenys; 4 - krūtinės slankstelių segmentai; 5 - stemplė, trachėja; 6 - viršutinis limfinis takas; 7 - kaukolės kaulai, galvos oda, plaukai, vidinis kaukolės apvalkalas; 8 - akis (nervai); 9 - ausis (nervai); 10 - kalba; 11 - burnos ertmė, ryklė; 12 - peties sąnarys.

Grubesnis kojų padalijimas į zonas yra toks: pirštai - galva, blauzdikaulis - krūtinė, taras - pilvas, kulnas - dubuo. Kas yra organų zonos?

Tai mažos, tiksliai pažymėtos pėdų sritys, atitinkančios organus ir organų dalis. Tiksliau, šios sritys nurodytos specialioje literatūroje. Čia apsiribosime tik apytiksliu pėdų padalijimu į organų zonas (žr. Paveikslėlius).

Patikrinkite paveikslėlius ir dar kartą patikrinkite save pagal 3 lentelę:

Pėdų vaizdas iš apačios

Ryžiai. 4. Krūtinės zonų santykis

1 - viršutinis limfinis takas; 2 - gerklos; 3 - bronchai, užkrūčio liauka; 4 - skydliaukė; 5 - širdis; 6 - stemplė; 7 - saulės rezginys; 8 - plaučiai; 9 - diafragma; 10 - aorta; 11 - plaučiai; 12 - tulžies pūslė; 13 - kepenys; 14 - išėjimas iš skrandžio; 15 - papiliarai; 16 - įėjimas į skrandį; 17 - blužnis; 18 - širdies viršūnė; 19 - širdies vainikiniai indai; 20 - širdies vožtuvai.

Ryžiai. 5. Pilvo ir dubens zonų santykis

1 - stemplė; 2 - saulės rezginys; 3 - skrandis; 4 - skrandžio nervai; 5 - kasa; 6 - storoji žarna; 7 - inkstai; 8 - plonoji žarna; 9 - šlapimtakis; 10 - blauzdikaulis; 11 - dubens organai; 12 - išangė; 13 - ischial tubercle; 14 - kepenys; 15 - tulžies pūslė; 16 - išėjimas iš skrandžio; 17 - papiliarai; 18 - 122 dvylikapirštės žarnos; 19 - kylanti dvitaškis; 20 - aklė; 21 - dubens nervai; 22 - kelio sąnarys; 23 - lytinių organų taškas; 24 - sėdmenys; 25 - sigmoidinė dvitaškis; 26 - mažėjanti dvitaškis; 27 - laisvi šonkauliai; 28 - gaubtinės žarnos lenkimas; 29 - blužnis; 30 - įėjimas į skrandį; 31 - širdis.

3 lentelė

Anatominių struktūrų atitikimas pėdos refleksinėms zonoms

Patyrę ekspertai rekomenduoja atlikti pėdų masažą ne ilgiau kaip dešimt minučių per sesiją. Dažnai net ir trumpesnis masažas duos gerų rezultatų. Pėdų refleksines zonas galima masažuoti kelis kartus per dieną. Kartais, norint atsikratyti ūmaus skausmo priepuolio, pakanka nykščiu paspausti tam tikrą pėdos tašką ir dvi minutes nepaleisti. Tačiau su viena sąlyga daktaras Birachas įspėja: pacientas tai darydamas turi jausti malonų jausmą.

Kiekvieno žmogaus reakcija į masažą yra tokia individuali, kad čia negali būti bendrų taisyklių. Tačiau svarbu prisiminti pagrindinį masažo principą: pacientas neturėtų jausti skausmo!

Masažui, įskaitant savimasažą, turite sukurti palankias sąlygas. Maloni, patogi kambario temperatūra, rami atmosfera, galimybė patogiai sėdėti ar gulėti, kad pacientas turėtų galimybę visiškai atsipalaiduoti - visa tai prisideda prie visiško atsijungimo nuo įvairių kasdienių problemų. Bet mes tiesiog turime sutelkti dėmesį į save, savo jausmus, savo sveikatą!

Pėdos dažniausiai masažuojamos nykščiais ir pirštų galiukais. Štai judesiai, kaip tai padaryti.

Lengvi pertraukiami prisilietimai- tai yra glostymas paeiliui. Jie atliekami pačioje procedūros pradžioje, siekiant „užmegzti kontaktą“ su paciento kūnu; įgyti pasitikėjimą; o pabaigoje - atsipalaiduoti, sustiprinti smūgį. Atliekant šiuos judesius, reikia švelniai dirbti ranka ir pirštais. Taikykite švelnius glostomuosius smūgius (po 5 cm, ne daugiau) viena kryptimi, atsitraukdami nuo pradžios taško, tada grįždami į jį.

Lengvi nuolatiniai prisilietimai, smūgiai tonizuoti, stimuliuoti, gerinti kraujotaką. Mes dirbame pirštų galiukais arba visa ranka. Ilgi prisilietimai, beveik smūgiai, visada atliekami iš pradžių viena kryptimi, paskui kita.

Audinių poslinkio trynimas padaryta nykščių galiukais. Tai platus paviršiaus apdorojimas be judesių, tačiau neprarandant sąlyčio su oda.

Stacionarus, tai yra nejuda, silpnos jėgos poveikis- tai poveikis tiesiogiai refleksinių zonų energijai, taigi ir organams. Tai daroma visų pirštų pagalvėlėmis, iškart ant didelio paviršiaus, o nykštis spaudžia šiek tiek stipriau.

Vidutinės jėgos nejudantis slėgis veikia išlaisvinančiai, mažina stresą. Dalyvauja visų pirštų galiukai, kartais - pirštų kaulai. Tikslinis slėgis ant mažų paviršių, gana gilus.

Stiprus stacionarus poveikis pašalina įtampą ir traukulius; ramina, atpalaiduoja. Tai gana stiprus spaudimas vienu pirštu, dažniausiai sulenktu nykščiu.

Judantis slėgis- tai minkštas spaudimas beveik vietoje, ratu, į vidų. Netrinkite odos. Tai ir jaudina, ir atpalaiduoja.

Stiprus judėjimo slėgis- galingiausias šios masažo technikos efektas. Ankstesni judesiai atliekami kerštu.

Prisilietimai.Šie intensyvūs prisilietimai pažadina organizmo apsaugą, ramina nervų sistemą.

Žaibo spragtelėjimai tikslingas, taikomas griežtai ribotas. Paspauskite piršto galiuku ar net nagais.

Štai kokį šių judesių derinį (čia pateikiame šiek tiek supaprastintą jo versiją) pasiūlė F. Zoder-Feichtenschlager ir M. Weiglhover.

Pirmiausia turite pašalinti įtampą nuo kojų ir viso kūno. Norėdami tai padaryti, paglostykite viršutinę ir apatinę kojų dalis pirštų kryptimi. Jie juda prie pėdos - dabar glosto čiurną ir metatarsą kulkšnies sąnario kryptimi. Reikia glostyti atsargiai, švelniai, tikslingai, ilgais, kintančiais judesiais. Visa stuburo sritis gerai masažuojama iš viršaus į apačią. Judesiai seka vienas kitą viena linija, tada priešinga kryptimi, švelniai trinant, tada vidutine jėga. Užbaikite glostymu iš apačios į viršų.

Tada jie pereina prie pirštų. Visi pirštai yra gerai masažuojami po vieną, pradedant nuo pagalvėlių. Nuo vidutinio iki didelio poveikio. Turite stengtis išvengti skausmo. Nuolat spaudžiant pirštų pagalvėles, jie keletą sekundžių užsilieka ant kiekvieno. Tada vieną po kito energingai ištiesinkite, glostydami nago kryptimi. Retkarčiais pirštų pagrindams nuo pado šono daromas lengvas spaudimas, čia galite veikti nagais. Dabar masažuokite aplink mažojo piršto sąnarį nukreiptais judesiais į priekį. Tai yra gilus poveikis!

Masažuokite išorinę keltuvo pusę plačiais trynimo judesiais, taip padidindami kelio ir klubo sąnarių judrumą. Išilgai išorinio pėdos krašto ir pado nejudančiu giliu spaudimu masažuojama zona „alkūnės“, po to ši zona glostoma.

Bendras išorinis kulkšnies paviršius yra masažuojamas lengvu judančiu spaudimu. Ši sritis yra labai jautri! Lengvas judėjimas paliesdamas aukštyn, link blauzdos, sumažins įtampą šlaunų srityje.

Po to jie pereina prie glostymo srityje tarp kulkšnies išorės ir kulno (kelio sritis). Judesiai nukreipti žemyn. Paspauskite lengvą kilnojamąjį spaudimą.

Ir jie užbaigia pirmąją masažo dalį, kuri turėtų normalizuoti raumenų ir kaulų sistemos procesus, atlikdama daugybę gilių ir greitų smūgių kulno vidinio krašto srityje.

Dabar mes pradedame masažuoti krūtinės organų sritis.

Padas ir viršutinė pėdos dalis masažuojami žingsnis po žingsnio stipriai judančiais pirštais. Zonos lyginamos: pėdos išorėje; visoje išorėje iki kojų pirštų; su jėga - tarp pirštų.

Tarp 1-ojo ir 2-ojo pirštų sąnarių jie švelniai apdorojami, naudojant vidutinio stiprumo nejudančius poveikius. Ir eik į pėdos galą.

Širdies ir visos krūtinės srities masažui naudojamas keli gilūs, stiprūs ir mobilūs spaudimai.

Jie vėl grįžta prie pirštų, dabar iš išorės. Šiai sričiai taikykite vidutinio stiprumo spaudimą į priekį; kiekvienas pirštas atskirai.

Intensyviai, su judančiu spaudimu, jie gydo kulno sritį, aplink kulkšnies sąnarį, apatinę blauzdos dalį. Kulnas yra apdorojamas stipriu, pastoviu spaudimu, naudojant pirštus. Tada švelniai glostykite padą, užfiksuodami Achilo sausgyslės plotą.

Masažuokite šlapimo pūslės refleksinę zoną - išilgai vidinio pėdos krašto - stipriai judėdami, taškas po taško, tada stipriomis jėgomis, nukreiptomis į priekį, nubrėžkite įstrižą liniją prie inkstų refleksinės zonos. Ši zona yra apdorojama esant stipriam nejudančiam slėgiui.

Dabar jie pereina į sritis, kurių masažas teigiamai veikia virškinimą ir atliekų išsiskyrimą, medžiagų apykaitą ir endokrininių liaukų veiklą.

Dedant daug pastangų, žarnyno sritis masažuojama ant abiejų kojų. Tada susilpnėja smūgio jėga ir plačiais judesiais masažuojama visa pėda, tiek padas, tiek užpakalinė dalis.

Plačiais judesiais (įtraukiami 3–4 pirštai) nuo pado šono, po tarso kaulais veikia skrandį, dvylikapirštę žarną, kepenis, kasą, blužnį. Šios zonos apdorojamos tašku po taško, esant stipriam, nejudančiam slėgiui. Šių zonų masažas kartojamas, pirmiausia giliai spaudžiant su poslinkiu, paskui lengvais judesiais, tęsiantis iki pėdos galo.

Po to kelis kartus glostoma nuo kulno išilgai vidinės pėdos arkos iki kojų pirštų. Raminančiais judesiais masažuokite pirštų sritį. Metatarsus ir tarsus sritis yra nuraminta lengvais prisilietimais. Ir jie baigiasi kulkšnies sąnariu. Viena ranka perbraukite į išorę, kita - į vidų.

Refleksoterapeutai teigia, kad tas, kuris yra pakankamai lankstus, kad galėtų pasiekti kojas rankomis, gali ir turėtų masažuoti kojas. Čia nėra nieko sudėtingo. Ištirkite savo kūną, įvertinkite savo sveikatą. Raskite sergančių ar tiesiog reikalingų organų vietas. Padarykite savo - individualus! - programa.

Kiekvienas lėtinis sveikatos sutrikimas, kiekviena ne visai išgydyta liga, net jei tai buvo prieš daugelį metų, palieka pėdsakus pėdų paduose, sako refleksologai.

Pavyzdžiui, geltona keratinizuota oda su sutirštėjimu rodo prastą virškinimą, skrandžio problemas ir medžiagų apykaitos sutrikimus. Įtrūkimai kulnuose ir trapūs „sausi“ nagai kalba apie šio metabolizmo pažeidimą ir dažnai - apie vitaminų ir mineralų trūkumą.

Odos sandarinimas, atsirandantys organų zonose, gali informuoti apie šių organų veikimo sutrikimus. Taigi, rūkaliai labai dažnai turi gelsvus ruonius plaučių ir pleuros srityje. Plaunant kojas nerekomenduojama per daug nušveisti šių plombų. Tai, žinoma, gali būti tik kalės, atsiradusios dėvint nepatogius batus. Arba gali būti, kad sergantis organas yra tarsi nepriklausomai „apsaugotas“ nuo padidėjusio reflekso poveikio vaikščiojant. Atidžiau klausykite savo kūno!

Atvėsusi oda po 2 -ojo metatarsalinio kaulo gali būti sunkaus, ne visiškai išgydyto bronchito požymis.

Šiurkšti oda: jo išvaizda ant kojų gali būti susijusi su gleivinės ligomis. Dažniausiai tokia oda atsiranda ant nugaros nykščio, priekinių sinusų ir žandikaulio ertmės refleksinėse zonose. Priešingai, lygi sausa oda, panaši į nudegimų poveikį, atsiranda pacientams, sergantiems podagra ir reumatu.

Atidžiai apsvarstykite odos spalva. Odos spalvos pokyčiai dažnai atsiranda dėl sutrikusios apatinių galūnių kraujotakos. Šiuo atveju mėlyna spalva rodo polinkį į traukulius ir spazmus; Melsvai raudona spalva pastebima žmonėms, sergantiems podagra, ir yra susijusi su aukštu kraujospūdžiu.

Kojų ir rankų odos pakitimai galimi dėl įvairių cheminių ar farmacinių preparatų poveikio, dėl sistemingo netinkamo konservų vartojimo ar kenksmingų medžiagų patekimo į organizmą.

Alaus mėgėjai beveik visada turi ryškiai raudonas kojas. Kasdienis stresas sukelia ledines, šlapias kojas su rausvomis ir balkšvomis dėmėmis.

Dabar gerai mokykimės nagai.

Baltos dėmės rodo silicio rūgšties trūkumą organizme. Nenormalų trapumą lemia mineralų apykaitos sutrikimai, kai trūksta vitaminų. Išilginės raukšlės-juostelės rodo bendrą sveikatos pablogėjimą. Skersinės raukšlės ant nagų dažniausiai atsiranda po sunkių ligų, galvos traumų. Deformuoti nagai (kreivi, į nagus panašūs, išlenkti) gali rodyti lėtinius smegenų kraujotakos sutrikimus ir stuburo pažeidimus.

Sveiko žmogaus pėda sausa ir šilta. Įprasta mūsų kojų temperatūra taip pat gali daug ką pasakyti.

Šlapios ir šaltos kojos- skrandžio sutrikimai, mineralų pusiausvyros sutrikimas, skydliaukės funkcijos sutrikimas.

Sausas ir šaltas rodo širdies ir kraujagyslių sistemos silpnumą, įvairias smegenų ir nugaros smegenų patologijas.

Jei jūsų kojos yra drėgnos ir karštos, tai gali reikšti uždegiminį kūno procesą. Tokios kojos atsiranda padidėjus kūno temperatūrai.

Sausos ir karštos kojos- galbūt mineralinių medžiagų apykaitos disbalansas; su podagra; įvairūs hormoniniai sutrikimai.

Jei jūsų kojų temperatūra skiriasi, tai beveik visada rodo širdies veiklos trūkumą arba nuolatines kraujagyslių sistemos patologijas.

Žinoma, tai, ką mes dabar sužinojome apie mūsų kojų refleksines zonas, toli gražu nėra išsami informacija šia tema. Reflekso zonos egzistuoja ant nugaros, ant ausų, ant rankų ... Kalbėjome tik apie kojas. Bet jei jus domina nauja ir mažai ištirta tradicinės medicinos sritis - refleksologija, ieškokite specialių knygų, kreipkitės į specialistus.

Svarbiausia prisiminti, kad mūsų sveikata yra mūsų rankose.

Būtų malonu būti ... kojose.

Remiantis kinų gydytojų patirtimi ir žiniomis, pėda yra ne tik vaikščiojimui reikalinga žmogaus kūno dalis, bet ir savotiškas vidaus organų žemėlapis. Šio „žemėlapio“ pagalba galite diagnozuoti svarbiausių organų būklę ir, veikdami tam tikrus aktyvius taškus, padėti organizmui susidoroti su negalavimais.

Pėdoje yra daugiau nei 70 000 nervų galūnių, kurios sudaro gerai apibrėžtas refleksogenines zonas, susijusias su kūno sistemomis. Štai kodėl žmogus gauna malonumą nuo pėdų masažo, vaikščiojimo basomis ant žolės ar lygių smulkių akmenukų. Masažuodami pėdas, galite atsikratyti nervų ir fizinio streso, taip pat išgydyti lėtines ligas. Tokiu atveju jums tiesiog reikia žinoti, kuri pėdos dalis yra atsakinga už tą ar tą organą ir teisingai paveikti aktyvius taškus.

Pėdų zonos

Norint suprasti, kokiu principu vidaus organai projektuojami ant pėdos, pakanka įsivaizduoti žmogų embriono padėtyje. Vidinė pėdos dalis tarnaus kaip stuburas. Pirštai yra atsakingi už galvą: nykštys yra smegenys, kiti du - akys, o bevardis pirštas su mažuoju pirštu yra ausys. Po pirštais yra skydliaukės ir plaučių zonos. Širdies sritis yra kairėje kojoje, žemiau mažojo piršto. Dešinės pėdos išorėje yra kepenų ir tulžies pūslės zonos. Skrandžio ir žarnyno zonos yra ant abiejų pėdų, jos yra depresijos srityje. Kulnai yra atsakingi už sėdimąjį nervą.

Pėdos zondavimo metu galima nustatyti taškus, kurie skausmingai reaguoja į prisilietimą ir spaudimą. Jiems reikia skirti ypatingą dėmesį ir, naudojant aktyvių taškų vietos diagramą, išsiaiškinti, už kuriuos organus jie atsakingi. Paprastai tokia reakcija yra signalas, kad su tam tikru organu kažkas negerai. Aukšta ar žema pėdų temperatūra gali rodyti sveikatos problemas, per didelis sausumas ir prakaitavimas taip pat rodo kūno sutrikimus.

Poveikis karštoms vietoms

Patyręs akupresūros specialistas gali efektyviausiai dirbti su aktyviais pėdos taškais ir padėti atsikratyti lėtinių ligų. Nepaisant to, net sveikiems žmonėms rekomenduojama profilaktiškai atlikti pėdų masažą. Prieš masažą patartina palengvinti pėdų įtampą, jas šiek tiek suminkštinant - galite vaikščioti ant kojinių, pasidaryti šiltą pėdų vonelę, naudodami aromatines druskas ar eterinius aliejus. Tada reikia užimti patogią laikyseną, kuri pašalina kojų įtampą ir pajusti pėdą, įsiklausant į savo jausmus.

Pėdų masažą reikia pradėti pirštais - kiekvienas jų minkomas atskirai. Tada, vidutiniškai stipriai spaudžiant, masažuojama viršutinė pėdos dalis, vidinė ir išorinė pusės, kulkšnis ir kulnas. Skausmo taškus reikia paveikti sukamaisiais judesiais, nors neužteks masažuoti tik vieno taško, būtina stimuliuoti kaimynines zonas. Vos 5 minutės šio masažo kasdien leis jaustis daug geriau, palengvins įtampą ir sustiprins imuninę sistemą.

Kas gali pakenkti organizmui

Yra žinoma, kad šlapias kojas ar peršalęs žmogus peršąla. Priežastis ta, kad sritys, atsakingos už tam tikrus organus, buvo paveiktos neigiamų veiksnių. Intuityviai tai spėdami, žmonės stengiasi sušildyti kojas. Tačiau ne visi žino, kad per didelis fizinis krūvis ant pėdos ir dėvint nepatogius batus taip pat neigiamai veikia bendrą žmogaus sveikatą, nes neteisingai stimuliuoja aktyvius taškus. Vaikštant nervų galūnės patiria teigiamą poveikį sveikatai, tačiau per didelis vaikščiojimas gali pakenkti. Bet kokiu atveju, reguliariai stimuliuojant aktyvius pėdos taškus, bus išvengta daugelio problemų ir žymiai padidės bendras kūno tonusas.

Vaizdo įrašas

Kinų medicinos dėka gydymas masažuojant tam tikrą pėdos organų tašką tapo plačiai žinomas. Yra žinoma, kad žmogaus pėda yra savotiškas kūno valdymo pultas, ant kurio susitelkę biologiškai aktyvūs taškai, susiję su vidaus organais. Ne veltui vaikščiojimas basomis ant ką tik nupjautos žolės ar smulkių akmenukų atneša malonių pojūčių. Šio proceso metu pėdos taškuose atsiranda mechaninis poveikis, kuris stimuliuoja atitinkamus organus, gerina kraujotaką ir didina bendrą kūno toną.

Akupresūra yra paprastas ir prieinamas gydymo būdas

Akupresūros technika yra mažoji akupunktūros sesuo, ji naudoja tuos pačius taškus, į kuriuos įkišamos akupunktūros adatos. Tačiau taškinis masažas netoleruoja auskarų naudojimo, o tai garantuoja minkštesnį ir saugesnį, tačiau tuo pat metu veiksmingą gydymą. Tokiu atveju metalines adatas keičia jūsų paties pirštai arba masažo terapeuto rankos.

Biologiniai taškai ant pėdos

Remdamiesi teorinėmis žiniomis, išgautomis iš tradicinės kinų medicinos, pastebime, kad savita biologiškai aktyvių taškų ir poveikio zonų schema kiekvienam iš turimų organų yra ant kojų. Laikui bėgant žmogaus organizme kaupiasi toksinai ir toksinai, kurie trukdo normaliai kraujotakai ir taip išprovokuoja įvairias ligas. Tokiu būdu galima paveikti aktyvius pėdos taškus, skatinant darbą ir sukuriant bendros viso organizmo būklės pusiausvyrą.

Pėdų masažo pagalba galite palengvinti nervų įtampą, nuovargį ir psichoemocinį susijaudinimą, sustiprinti viso kūno gynybos mechanizmus, pagerinti medžiagų apykaitą, normalizuoti nervų sistemą, išgydyti ginekologines ligas ir dar daugiau.

Refleksologija kaip nemedikamentinis gydymo metodas

Refleksologija yra ne vaistų terapijos metodas, tvirtai įsitvirtinęs Vakarų medicinoje. Pėdų masažas padės ne tik sergantiems, bet ir sveikiems žmonėms, norintiems sustiprinti imunitetą ir nervų sistemą. Įtakodami pėdos taškus, atsakingus už organus, galite veiksmingai paveikti kūno funkcionavimą: norint sumažinti kosulio priepuolius, jums tiesiog reikia masažuoti trachėjos tašką, normalizuoti virškinimo procesą, galite švelniai masažuoti skrandžio ir žarnyno taškai. Prie stuburo prijungta siaura viso pėdos vidinio paviršiaus juostelė. Sistemingai veikiant šiuos taškus, galima palengvinti osteochondrozės, radikulito, miozito, lumbago būklę.

Paspaudę atitinkamo organo taškus, galite pašalinti, pavyzdžiui, greitą širdies plakimą, paveikti šlapimo sistemą ir net išgydyti lėtines ligas.

Biologinių taškų veislės

Pėdos taškai, atsakingi už organus, turi tikslią vietą. Jie yra 14 linijų, dar vadinamų dienovidiniais. Kiekvienas dienovidinis turi savo pavadinimą: „Širdies meistras“, „Gouverneris“ arba „Trijų laipsnių šildytuvas“.

Ant kiekvieno dienovidinio yra trijų tipų taškai:

• Jaudinantis taškas (po vieną kiekviename dienovidinyje), jo aktyvinimas stimuliuoja su konkrečiu dienovidiniu susijusių organų veiklą.
• Taškai harmonizuojasi. Poveikis šioms zonoms, esančioms abiejuose dienovidinio galuose, atpalaiduoja ir sukuria harmoningą šio tipo dienovidinio organų darbą.
• Raminimo taškas (po vieną kiekvienam dienovidiniui). Sukuria maloniausio ir neskausmingiausio masažo jausmą, ramina nervus, atpalaiduoja kūną.

Vidaus organų projekcija ant kojų

Kiekvienas žmogaus kūno organas gali atsispindėti pėdų „drobėje“. Norėdami aiškiai parodyti kiekvieno organo projekciją, galite įsivaizduoti kojas, esančias viena šalia kitos, ir ant jų pavaizduotą asmenį, nukreiptą į priekį.

• Taigi, pirštai atspindės galvos sritį, o pirštų galiukų masažas veikia pakaušį, o viršutinis paviršius iš nagų pusės - veidą.
• Vidiniai pado kraštai atspindės kūno vidurį ir stuburą, išorinė pėdos arka - veidą, o pirštų galai - kaukolės nugarą.
• Abu kulniukai dera prie sėdmenų.
• Kulkšnies sąnarys atspindi lytinius organus.
• Pečių taškai yra kulno išorėje rausvoje srityje.

Masažo principas

Masažo metu galima aptikti skausmo taškų, kurie signalizuoja apie tam tikro organo susilpnėjimą, šioms zonoms reikėtų skirti daugiau dėmesio. Svarbu suprasti, kad spaudžiant tik akupunktūros taškus ant pėdos sveikatai nepadeda, būtina masažu paliesti kaimynines zonas, net jei jos nesukelia skausmingų pojūčių. Masažo metu turite pakaitomis paspausti skausmo taškus ir pertraukas tarp jų. Tinkamo skausmingos zonos gydymo rezultatas turėtų būti bet kokių nemalonių pojūčių išnykimas. Kiekvienas toks taškas yra pašildomas bent minutę.

Emocinis ir dvasinis ryšys

Taškai ant žmogaus kojų yra susiję su beveik visais jo kūno vidaus organais, liaukomis ir galūnėmis. Organai ne tik atlieka savo fiziologinę paskirtį, bet ir yra atsakingi už emocinį ir dvasinį žmogaus vystymąsi.

Pavyzdžiui, blužnyje, projektuojamoje ant kairės pėdos, yra tradiciškai moterims priskiriamų bruožų - niurzga ir pyktis. Širdies sritis yra ant abiejų pėdų, tačiau ji labiau atsispindi kairėje kojoje, o tai patvirtina emocinę moters esmę. Panašiai kepenys yra abiejose kojose, tačiau organo projekcija vyrauja dešinėje kojoje, o tai siejama su grubiomis vyriškomis savybėmis, gyvu nusiteikimu, pykčiu ir atkaklumu. Tas pats pasakytina ir apie kitus organus, todėl fizinei sveikatai ir dvasiniam tyrumui reikia stebėti kiekvieno organo sveikatą.

Kur pradėti pėdų masažą?

Norint atkurti visą kūną ir užkirsti kelią ligoms, būtina atlikti kompleksinį pėdų masažą. Procedūras patartina atlikti kiekvieną vakarą prieš pat miegą.

Prieš masažą turėtumėte keletą minučių ištiesti kojas, vaikščioti basomis, kelti ant pirštų ar pakaitomis perkelti kūno svorį iš išorinių pėdų kraštų į vidinius. Pasibaigus apšilimui, galite surengti šiltą pėdų vonią.

Norėdami visiškai atpalaiduoti kojas, atlikite savimasažą:

• Pėdą padėkite taip, kad pėda būtų patogiai pritvirtinta prie kėdės.
• Sulenkite koją taip, kad pėda patogiai remtųsi į kitos kojos šlaunį.
• Gulint, pakelkite ir sulenkite koją.

Keletas paprastų savimasažo taisyklių

Masažas turi būti atliekamas šiltomis rankomis, jose pašildant masažo aliejų, kad pėdos taškai, atsakingi už organus, būtų švelnūs, bet veiksmingi. Jūs turite paveikti kojas abiem rankomis, naudoti visus pirštus, pakaitomis masažuodami juos kumščiais ir kumščiais, judėdami nuo pirštų galiukų iki kulno.

• Nuodugniausiai apdorojant padą, o pirštus galima švelniai ir švelniai ištempti nuo nago iki pagrindo.
• Kiekvienas pirštas turi būti masažuojamas atskirai.
• Nepamirškite apie kulkšnį ir kulkšnį, švelniai masažuodami juos sukamaisiais judesiais.
• Galite kaitalioti įvairias technikas: suspaudimą, lengvus smūgius, trynimą, glostymą, pertraukiamą prisilietimą.

Procedūros pabaigoje bus naudinga vaikščioti ant masažo nelygaus kilimėlio, pereinant nuo pėdos ant pėdos ir pakaitomis perkeliant kūną į kiekvieną koją.

Kontraindikacijos akupresūrai

• Sunkios širdies ir kraujagyslių sistemos ligos.
• Nėštumas ir žindymo laikotarpis.
• Didelis nuovargis.
• Pėdų odos ligos pūlingų ir kerpių pavidalu.

Organai, masažuojantys pėdos taškus, gali neturėti teigiamo poveikio sergant sunkiomis ligomis, kurioms reikia skubios medicininės pagalbos. Taškinio masažo metodų naudojimas gali būti naudingas kaip papildomas gydymas, skausmo malšinimas ir viso kūno stiprinimas.

Kaip maksimaliai išnaudoti procedūrą?

• Pirmiausia turėtumėte užimti patogiausią padėtį kėdėje, ant lovos ar ant grindų.
• Galite įjungti atpalaiduojančią muziką, atitraukti dėmesį nuo išorinių dirgiklių garsų, kuriam laikui išjungti telefoną.
• Nustatykite tašką, nuo kurio norite pradėti. Jei masažas atliekamas pirmą kartą, tai gali padėti pėdos taškų schema.
• Šiek tiek paspaudę norimą tašką, turėtumėte atlikti sukamaisiais judesiais, nepašalindami piršto nuo biologinio taško.
• Manipuliacijos trukmė neturėtų viršyti 5 minučių. Šio masažo rezultatas paprastai būna greitas ir turi ilgalaikį poveikį.

Pėda: taškai, organai, kurie yra tiesiogiai su jais susiję - papildomos naudingos technikos

1. Mažoje 50 * 50 cm dėžutėje, užpildytoje akmenukais ar ankštiniais augalais, galite vaikščioti basomis vietoje 10-15 minučių. Vasarą kuo dažniau vaikščiokite basomis ant žolės, smėlio, akmenukų.
2. Kontrastinis pėdų dušas puikiai papildo akupresūrą, be to, gerai grūdina kūną.
3. Figūrinis kvėpavimas. Sėdimoje padėtyje, atpalaidavus kūną, laisvai ir lengvai kvėpuojant, reikia perkelti dėmesį į kojas, įsivaizduoti, kad kvėpavimą atlieka jos. Tokią meditaciją galima tęsti 4-5 minutes.
4. Kompresai su medumi teigiamai veikia kraujagysles ir odą, paruošia masažo taškus tolesniems veiksmams. Apdoroję pėdas medumi, turėtumėte užsimauti plastikinius maišelius ir medvilnines kojines. Tokias aplikacijas patartina atlikti vakare: nakties metu kojų oda įsisavins naudingus medaus elementus, o ryte pėdos taps šilkinės, išnyks nuospaudos, pagerės sveikata.