Kaip svajoti svajones pagal užsakymą. Aiškūs sapnai arba užsakyti sapnai. „Užmigimo ir pabudimo“ proceso „užmigimo ir pabudimo“ vaizdinio sukūrimas atmintyje ir jo išlaikymas

Tarp daugybės psichotechnikų, tiesiogiai susijusių su aiškių sapnų praktika, aš apsvarstysiu „pagal užsakymą pagaminto sapno“ kūrimo metodą.

Šiuo metu atliekamos psichotechnikos:

užmigti;
spontaniškas pabudimas naktį;
pabudimas ryte (vienas iš pabudimų);
perėjimas prie šviesaus sapno;
šviesaus sapno viduje.

Šie taškai gali būti naudojami atskirai arba vienu metu kaip nuosekli technika.

Psichotechnikai dirba naudodami:

laikykite vaizdą atmintyje;
„algoritmai“ aiškiame sapne;
bendro sapno vaizdo formavimas pereinant prie šviesaus sapno;
reikalingų struktūrų susidarymas aiškiame sapne.

Čia taip pat galima naudoti taškus tiek atskirai, tiek vienu metu nuoseklios technikos forma.

Priklausomai nuo pirmiau minėtų punktų derinio, taip pat atsižvelgiant į individualios savybės ir specialių įgūdžių mokėjimo laipsnį, „miego pagal užsakymą“ metodas gali būti pakeistas. Metodo, psichotechnikos variantus prasminga įvaldyti nuosekliai, didėjant jų sudėtingumui. Toliau jie aptariami kaip pavyzdžiai.

„Užmigimo ir pabudimo“ proceso „užmigimo ir pabudimo“ vaizdinio sukūrimas atmintyje ir jo išlaikymas

Psichotechnikos esmė – susikurti mintyse aiškų pagrindinio trokštamo sapno elemento vaizdą ir gerai jį atsiminti. Pats vaizdo šaltinis nėra toks svarbus, ar tai būtų nuotrauka, vieta iš realaus pasaulio, atminties fragmentas ar įspūdžių blokas (filmas, knyga, animacija) ir pan., svarbiausia yra ryškumas ir stabilumas, su kuriuo jis yra įspaustas atmintyje. Kuriant tokį įvaizdį, pageidautina įtraukti ne tik protinį, bet ir emocinį komponentą.

Kitas žingsnis – išlaikyti vaizdą sąmonėje, pasiekus aiškiausią jo suvokimą, ir užmigti, užmigti įprastu būdu. Pakartokite šiuos veiksmus spontaniško pabudimo metu naktį ir ryte. Noras gauti sapną, besisukantį aplink pasirinktą įvaizdį, kurį laiką turi lydėti „užmigimo – pabudimo“ procesą, pratęsti laiką ir jausmus.

Vaizdas turėtų atsirasti įprastuose sapnuose, aiškiuose sapnuose (iš dalies suvokus) ir atsirasti kaip aiškių sapnų elementas. Jis taip pat gali būti naudojamas kaip paleidiklis, skatinantis aiškumą sapne.

„Algoritmo“, apimančio reikalingą „pagal užsakymą sukurto sapno“ vaizdą aiškiuose sapnuose, naudojimas

Psichotechnikos prasmė – vaizduotėje suvaidinti tam tikrą veiksmų algoritmą, kuriame aiškiai išryškėja pagrindinis „svajonės pagal užsakymą“ vaizdas.

Kitas žingsnis yra atkurti šį algoritmą aiškiame sapne (geriausia daugiau nei vieną kartą). Tai, be to, padidins jo išdirbimo kokybės lygį, leis mums įtraukti šį veiksmų pobūdį į „bendrą funkcinį rinkinį“, kurį mūsų sąmonė turės net ir mažai suvokiamų sapnų, aiškių sapnų akimirkomis. Tokiu atveju pasirinktas algoritmas tarsi atidedamas „ateičiai“ arba „atsargoje“.

Pereinant prie aiškių sapnų formuojasi bendras „pritaikytos svajonės“ vaizdas

Psichotechnikos tikslas yra suformuoti bendrą „pagal užsakymą pagaminto sapno“ vaizdą pereinant į aiškaus sapno būseną. Tokiame vaizde turi būti pagrindinių parametrų rinkinys, atspindintis trokštamo sapno pobūdį. Pats vaizdas gali pasitarnauti kaip tam tikras „praėjimas“ į šviesų sapną (į jį įvyksta prasiskverbimas), arba gali susidaryti įžengus į šviesų sapną (arba „atsiskyrus“ nuo kūno).

Kitas žingsnis – detalių užbaigimas, svajonės erdvės ir turinio formavimo užbaigimas (dekoracijos užbaigimas, siužeto paleidimas, personažų kūrimas ir pan.).

Bendras įvaizdis vaidina pagrindinės struktūros, aplink kurią valdoma nuosava valstybė, vaidmenį. Sumažėjus sąmoningumo laipsniui, leidžiama supaprastinti panardinimo į įvykių eigą, kurią išprovokavo tam tikros svajonės kūrimas, procesą.

Visaverčių struktūrų formavimas aiškiame sapne

Psichotechnikos prasmė yra sukurti struktūras, atspindinčias pagrindinius trokštamo sapno komponentus, būnant šviesiame sapne, atlikus suvokimo koregavimo procedūrą (jei reikia). Tokios struktūros gali būti: reljefas, siužetas, personažai ir kt. Po to suteikite tokiai svajonei išsamumo ar vientisumo.

Kitas žingsnis yra valstybės valdymas tam tikroje svajonėje. Jei reikia, koreguojamos detalės ar bendra sapno eiga.

Sumažėjus sąmoningumo laipsniui, leidžiama supaprastinti panardinimo į įvykių eigą, kurią išprovokavo tam tikros svajonės kūrimas, procesą.

Siūlomos psichotechnikos gali būti laikomos pagrindinėmis, nuo kurių studijų pradžioje turėtumėte pradėti įsisavinti „pagal užsakymą sukurtos svajonės“ formavimo techniką, taip pat jų pagrindu sukurti papildomas galimybes.

Miegas sudaro trečdalį žmogaus gyvenimo. Jei žmogus nori panaudoti sapną kokiam nors tikslui, pavyzdžiui, gauti klausimą ar pamatyti žmogų ar save norimoje situacijoje, tai jis gali tai pasiekti darydamas įtaką sapno eigai:

1) Savęs hipnozė
2) Koncentracija
3) Idėjų, susijusių su pojūčių dirginimu, asociacija.

Pažvelkime į šiuos tris pagrindinius metodus.

1) Savęs hipnozė yra labiausiai geriausia priemonė. Prieš bandydami bet kurį iš trijų būdų, atlikite šiuos veiksmus: kita taisyklė: atsigulkite ant lovos, visiškai atsipalaiduokite, įsitikinkite, kad jūsų galvoje neliko pašalinių minčių. Šiuo metu – sąmonės slopinimo stadijoje – ramiai, bet aiškiai suformuluokite užduotį, kurią jūsų smegenys turi išspręsti sapne. Įkvėpkite save: „Pamatysiu šį tą sapne ir visa tai pasiliksiu atmintyje“. Jei išmokote atlikti savihipnozę, tada to užtenka, jei ne, tuomet turite griebtis kitų metodų.

2) Susikaupimas yra ne mažiau svarbus nei savihipnozė. Prieš eidami miegoti sutelkite dėmesį į tai, ką norite pamatyti. Sukurkite šio žmogaus ar objekto, vietovės ir tt įvaizdį. Paprastai tokiu būdu pavyksta įgyvendinti tam tikras svajones, kurios yra tiesiogiai susijusios su tuo, kas planuojama.

3) Idėjų asociacija. Visi žino asociacijų įstatymą. Būtent: viena idėja sukelia kitą, panašią į ją; viena idėja sukelia kitą, jos priešingybė; ir galiausiai viena idėja sukelia kitą, kuri iškart po jos laike ar erdvėje. Šių įstatymų naudojimas grindžiamas savavališku tam tikrų svajonių iššaukimu. Tai iš esmės svarbu jums paskutinis įstatymas. Tai yra, bet kokios idėjos, pojūčio ir pan. sužadinti esamus idėjų ir vaizdinių santykius. Pavyzdžiui, vyras paėmė knygą ir prisiminė ją padovanojusį draugą. Kvepalų kvapas sukelia prisiminimą apie pažįstamą žmogų, kuris mėgsta tą kvapą. Jūs galite paveikti sapną per jusles taip: turite apsupti save įtakomis, kurios būtų susijusios su trokštamomis svajonėmis.

Taikant visus šiuos metodus, reikia apsisaugoti nuo pašalinių įtakų, kurios gali sukelti visiškai kitokią svajonių eigą, galimybės. Pavyzdžiui, krintančio objekto triukšmas gali sukelti šūvio išvaizdą; lietus – būgnavimas; girgždančios durys – dejavimas ir pan. Visi šie pašaliniai įsivaizdavimai gali sutrukdyti norimam sapnui. Todėl reikia pasirinkti ramią patalpą, uždaryti langą ir apskritai imtis visų priemonių. Kad būtų pašalinta tokių svajonių galimybė

Svajonėse mes visi esame genijai, sako psichologas L. Azarovas, ir gaila, kad šie unikalių sugebėjimų. Mes taip neracionaliai naudojame tai, ką mums duoda gamta. Tai gerai žinomas faktas – D.I. Mendelejevas sapne matė visą „periodinę lentelę“, o Einšteinas miegojo, ir jam kilo mintis apie reliatyvumo teoriją. Net ir labai paprasti žmonės sapnuose kartais parodo genialius sugebėjimus, tereikia išmokti valdyti savo svajones.

Išbandykite ir pamatysite, kad esate daug protingesni, nei manote apie save.

Sapne sutinkame pasąmonę, kuri gali daug pasakyti apie mūsų gyvenimą ir padėti išspręsti sudėtingas situacijas. Jei norite gauti atsakymus į klausimus Tikras gyvenimas išlikite atviri, užprogramuokite save tam tikrai svajonei ir galbūt galėsite atskleisti daugybę savo „aš“ paslapčių.
Tinkamas miegas gali padėti išspręsti daugelį gyvenimo situacijų.Jums prireiks
Užrašų bloknotas, rašiklis.

Instrukcijos

Likus kelioms valandoms iki miego pasistenkite atsipalaiduoti, neapkraukite savęs nereikalingomis emocijomis ir įspūdžiais, soti vakarienė, o taip pat fiziniai pratimai. Išsimaudyti vonioje ir užsiimti raminančia veikla, pavyzdžiui, siuvinėti.
Iš anksto nuspręskite, ką norite pamatyti savo sapne. Tai neturėtų būti Išsamus aprašymas siužetą, nes svajonės kuriamos pagal savo vidinę logiką. Suformuluokite, kokią intelektualinę ar kūrybinę problemą norite išspręsti, ir pagalba ateis pas jus sapne. O gal norite aplankyti tam tikrą šalį, leistis į nuotykius ar pamatyti artimą žmogų. Bet kokiu atveju užduotis turėtų atspindėti jums aktualią ir įdomią situaciją.
Išsibrėžę konkretų tikslą, keletą kartų perbraukite jį per galvą ir užsirašykite ant popieriaus lapo.
Dabar jums reikia nusiteikti, kad prisimintumėte sapną. Norėdami tai padaryti, šalia lovos pastatykite bloknotą ir rašiklį, kad pabudę iškart galėtumėte įrašyti viską, ką matėte sapne. Atrodo, kad šiuo gestu išreiškiate rimtą ir pagarbų požiūrį į savo svajones, o tai padidina tikimybę, kad jie elgsis su jumis taip pat.
Užprogramuokite save pabusti iš karto po sapno teisingas miegas. Faktas yra tas, kad mes galime pamatyti iki penkių sapnų per naktį ir, kaip taisyklė, prisimenamas paskutinis. Taigi duok save vidinis įrengimas pabusti iš karto pasibaigus norimam sapnui.
Išmokite būti ribinėse būsenose, kurios mus lydi prieš ir po miego. Neužmigkite, kai tik galva atsitrenkia į pagalvę, ir nešokkite iš lovos iškart po pabudimo. Ribinės būsenos tarp miego ir realybės tam tikra prasme yra pasaulių plyšiai, iš kurių galime gauti svarbios informacijos.
Užmigdami, kai esate tokioje ribinėje būsenoje, iki smulkiausių detalių įsivaizduokite paveikslą, kurį norite matyti sapne. Pasitelkite visą savo vaizduotę ir vaizduotę. Po kelių minučių švelniai ir tyliai iškeliausite į svajonių šalį.
Pabudę neskubėkite grįžti į realybę, o pasistenkite įsikibti į fantastiškų paveikslų likučius, kurie dar ne visai išgaravo iš jūsų sąmonės. Prisiminkite, kas vyko prieš juos, slinkite per tai, ką matėte, ir prisiminkite.
Kai miegas jus visiškai apleido ir jūs suvokiate, kad visiškai pabudote nepakildami iš lovos, užsirašykite viską, ką pavyko prisiminti, taip pat tai, kas iškyla jūsų atmintyje įrašant sapną.
Jei sąmoningai kreipėtės į savęs programavimą konkrečiam sapnui, tuomet sapno aprašyme tikrai rasite tai, ką norėjote pamatyti. O kiekvieną dieną taip treniruodami save pasieksite puikių rezultatų, o tada svajonės gali tapti jūsų ištikimi padėjėjai ir sąjungininkai realiame gyvenime

Legenda pasakoja, kad vieną dieną Romos imperatorius Oktavianas Augustas susapnavo, kad jo palapinę užpuolė priešai. Pabudęs imperatorius nusprendė pakeisti savo poilsio vietą ir persikėlė į vieno iš savo ištikimų pavaldinių palapinę. O priešai iš tikrųjų po kurio laiko užpuolė imperatoriškąją palapinę, tik Oktaviano Augusto ten nebebuvo.

Štai istorija. Tačiau, pasak istorikų, sapnai buvo naudojami ne tik ateities įvykiams nuspėti, bet ir kitiems tikslams. Pavyzdžiui, Mendelejevas, kuris ilgą laiką bandė sisteminti cheminiai elementai, galėjo pamatyti savo lentelę baigtoje formoje būtent sapne, o Aleksandras Sergejevičius Puškinas nekūrė savo eilėraščių, o tiesiog užrašė tai, ką matė ir girdėjo per savo spalvingus sapnus.

Ryžiai. Kaip užsisakyti miegą?

Tačiau kiekvienas žmogus gali svajoti. Be to, per 7–8 valandas trunkantį nakties miegą sapnų skaičius yra mažiausiai nuo penkių iki šešių. Priežastis, dėl kurios kai kurie žmonės yra nuoširdžiai įsitikinę, kad naktį nesapnuoja, yra ta, kad jų sąmonė tiesiog ištrina kai kuriuos sapnus iš atminties. Beje, iki šiol tiksliai nežinoma, kas yra sapnai. Šiuolaikinis mokslas vis dar gina nuomonę, kad sapnai yra kažkas panašaus į fantazijas, gimusias iš pasąmonės. Tiesa, ši pozicija visiškai nepaaiškina, kaip žmonės gali matyti pranašiški sapnai.

Tačiau yra ir visiškai priešinga nuomonė, pagal kurią mūsų smegenys išvis nieko neišranda ir nieko nesugeba sugalvoti. Jis gali panaudoti tik turimas žinias. Naujos žinios, atradimai, prognozės ateina iš visiškai kitos erdvės, kurioje viskas, kas kada nors buvo, yra ir įvyks ateityje, jau egzistuoja. Beje, mūsų atmintyje taip pat nėra visų prisiminimų ir žinių, tiesiog tam neužtektų resursų, atmintyje yra tik kažkas primenančio pašto adresus, leidžianti prisijungti prie bendros informacinės erdvės ir joje rasti atsakymus į klausimus.

Jeigu tokia erdvė iš tikrųjų egzistuoja, tai sapnai yra ne kas kita, kaip sielos kelionės, atsispindinčios mūsų sąmonėje vaizdų pavidalu. Jei laikysime tai kaip aksiomą, daugelis dalykų taps paaiškinami, įskaitant pranašiškus sapnus ir fantastiškus visiškai nerealių pasaulių paveikslus, kurių tiesiog neįmanoma sugalvoti.

Taigi, žmogaus turima sąmonė gali būti sąlyginai suskirstyta į protą, gimusį iš materialios substancijos, tai yra, smegenų, ir sielą, kuri gali egzistuoti atskirai nuo smegenų. Jei budrumo metu protas vadovaujasi protu, tai miego metu siela įgauna laisvę ir keliauja per informacinį lauką, aplankydama artimas ir tolimas gyvenimo linijas. Kiek artima ta ar kita gyvenimo linija tikram gyvenimui, gali nulemti peizažas. Sapne turite atkreipti dėmesį į tai, kaip atrodo tam tikri pažįstami objektai. Jei gyvenimo linija, ant kurios krinta siela, yra per toli, tai kambariai, namai, gatvės, žmonės gali įgauti labai neįprastas formas.

Ar galima užsisakyti svajonę pagal valią? Pasirodo, tai įmanoma. Yra net technikų, leidžiančių „pabusti“ miego metu. Būsena, kai miegančiam žmogui pavyksta suvokti, kad visi veiksmai yra ne kas kita, kaip sapnas, vadinama aiškiu sapnu. Tačiau grįžkime prie to, kaip vis dėlto?

1 žingsnis. Visą dieną turite periodiškai grąžinti mintis prie objekto, kurį norėtumėte pamatyti sapne. Šią temą būtina svarstyti tam tikroje aplinkoje. Neretai brangias duris atrakinantis raktas tampa vienu iš baldų, kuris įgauna simbolio bruožus. Kuo daugiau galvosite apie tam tikrą temą, tuo didesnė tikimybė, kad sapnuosite sapną, kuriame ji pasirodys.

2 žingsnis. Bent dvi valandas prieš miegą turite pereiti visus šios dienos įvykius. Patartina tai daryti atvirkštine tvarka. Šios veiklos tikslas – iki minimumo sumažinti visų šių įvykių poveikį. Jei atsitiko kažkas, kas jus vargino, turite susitaikyti ir atleisti ne tik įžeidimus, bet ir savo klaidas.

3 veiksmas. Jums reikia miegoti pažįstamoje vietoje. Patalpoje neturėtų būti nereikalingų daiktų, kurie galėtų sudaryti kliūtis energijos tekėjimui.

4 veiksmas. Gerai, jei tam tikras materialus objektas gali atlikti svajonės, kurią norite užsisakyti, simbolio vaidmenį. Beje, tam tikri kvapai yra geriausi gidai, padedantys rasti kelią norimą tašką informacinis laukas.

5 veiksmas. Pasistenkite sugauti momentą, kai jūsų sąmonė pradeda išsijungti, ir dar kartą pagalvokite apie tai, ką norite pamatyti savo sapne.

Naujųjų metų akcija!

Sapnai, kuriuos sapnuojame, mums turi prasmę didelę reikšmę, net jei mes jais netikime. Kartais nuotaika visai dienai priklauso nuo sapnuoto sapno, kartais mums atrodo, kad visa tai mums nutiko realybėje. Vietos, apie kurias svajojome, mums atrodo pažįstamos, nors niekada ten nebuvome. Ir ne paslaptis, kad kartais svajonės išsipildo. Žinoma, atsižvelgiant į visas šias aplinkybes, suprasti savo svajones yra labai viliojanti idėja. O dar labiau vilioja užprogramuoti savo sąmonę tam tikram sapnui. Ar tai įmanoma?

Apie ką mes svajojame?

Visų pirma, jūs turite išmokti ką nors apie tai, kas yra miegas, kodėl kartais mes visai nematome sapnų ir nuo ko tai priklauso. Tiesą sakant, sapno „siužetas“, kuris mums atrodo gana ilgas, realybėje užtrunka vos kelias sekundes. Naktį galime sapnuoti kelis sapnus, bet vieną prisimename, ir štai kodėl.

Miegas paprastai skirstomas į dvi fazes – gilų ir paviršutinišką. Iš gilaus miego fazės išeiti lengviau, tačiau tokiu atveju sapnų negalime prisiminti. Priešingai, paviršutiniškam miegui būdingas aiškus „vaizdo“ įsiminimas, tačiau pabusti šioje fazėje yra sunkiau. Dažniausiai žmogus iš paviršutiniško miego fazės išeina veikiamas išorinės dirginančios įtakos, pavyzdžiui, žadintuvo, aštraus garso, raumenų mėšlungio ir pan. Pabudę pirmomis sekundėmis vis dar esame viduje. „scenarijus“, kurį ką tik matėme. Tačiau po kelių minučių kai kurios matyto aplinkybės išsitrina, o po poros valandų dauguma jų pasimiršta.

Taip veikia žmogaus sąmonė. Tačiau jei mintyse, o geriausia ir garsiai kartosite tai, ką matėte sapne, sapną galite prisiminti labai ilgai. Kai kurie sapnai mus taip stebina, kad prisimename juos visą gyvenimą be jokio pasikartojimo. Jei negalite prisiminti, apie ką sapnavote, net iš karto po pabudimo, galite įvertinti savo būklę po jo, taip nustatydami, ar ji buvo bent jau bloga, ar gera. Klausyk savo nuotaikos, ką jauti? Džiaugsmas? O gal nerimas, net siaubas?

Mūsų svajonių „siužetą“ įtakoja išoriniai veiksniai, nes viskas, kas matoma, yra mūsų sąmonės, kuri yra mūsų pačių dalis, vaisius. Šios sąlygos vaidina svarbų vaidmenį:

ką matėte per dieną; į ką sutelktas mūsų dėmesys;
mintys apie būsimus ar baigtus dalykus, kurie mums svarbūs;
kūno būklė, įskaitant skausmą, kvėpavimo pasunkėjimą ir kt.;
patogi arba, atvirkščiai, nepatogi kūno padėtis;
patalpų oras (patartina gerai vėdinti kambarį);
mūsų baimės ir nerimas, patirti rūpesčiai, sukrėtimai;
nervų sistemos būklė;
mityba (tiek kokybė, tiek kiekybė, taip pat maisto suvartojimas);
garsai, kvapai ir kiti reiškiniai, kurie supa mus miegant.

Ir tai dar ne visas sąrašas veiksniai, formuojantys mūsų svajones. Kalbant apie „pranašiškus“ sapnus, šis klausimas dar nebuvo ištirtas ir galbūt niekada nebus tiriamas. Tačiau kai kurie mokslininkai aiškina deja vu efektas būtent todėl, kad pirmą kartą gyvenime mums tikrovėje nutinkančios aplinkybės mums atrodo pažįstamos būtent todėl, kad kažkada jas pamatėme sapne ir tiesiog pamiršome. Bet tada teks sutikti, kad pranašiški sapnai tikrai egzistuoja.

Šventinis video receptas:

Ar įmanoma „užprogramuoti“ svajonę?

Būtų tiesiog nuostabu, jei galėtume „užsisakyti“ sau svajonę ateinančiai nakčiai. Tačiau, deja, mums nesuteikta galimybė tokiu mastu valdyti savo sąmonę. Žinoma, galite pabandyti nusiteikti tam tikrai nuotaikai, galvodami, pavyzdžiui, apie šiltų šalių arba linksmų atostogų. Bet tai visai nereiškia, kad būtent apie tai svajosime. Be to, jei miego metu už lango, tarkime, dirba statybinė technika (o per kažkokį stebuklą nepabundame), galime sapnuoti karines operacijas. Arba iš kažkur sklindantis pridegusio maisto kvapas gali sukelti svajonių apie ugnį ir pan.

Tačiau vis tiek galime ką nors padaryti. Mūsų galioje daryti įtaką, kad sapnai būtų bent jau ne blogi ar baisūs, bet malonūs ar bent jau neutralūs, nesugadinantys nuotaikos visai kitai dienai. Norėdami tai padaryti, turite laikytis kelių patarimų, būtent:

Prieš miegą negerkite tonizuojančių gėrimų, tokių kaip juodoji arbata ar kava. Žalioji arbata Taip pat geriau jo negerti, nes jis turi diuretikų poveikį. Geriau gerti pieną arba ramunėlių arbata su cinamonu – ramina.
Prieš miegą nepersivalgykite, ypač sunkiai virškinamo maisto. Bet jūs taip pat neturėtumėte eiti miegoti tuščiu skrandžiu. Lengvai užkąskite.
Neanalizuokite praėjusios dienos prieš miegą ir neplanuokite kitos dienos. Geriau svajok apie ką nors malonaus.
Įsitikinkite, kad jūsų lova yra kuo patogesnė. Miego metu kūnas turi būti visiškai atsipalaidavęs.
Prieš miegą išvėdinkite miegamąjį. Jis turi būti šviežias, bet ne šaltas, vėdinant kambarį išvengsite ne tik blogų sapnų, bet ir galvos skausmo.
Jei per dieną jaudinotės, nerimavote ar apskritai buvote nuolatinio streso būsenos, pirmiausia padėkite nusiraminti. nervų sistema. Šioje būsenoje apie nieką gero nesvajosite.

Jei sapnuojate baisūs sapnai, neskubėkite jais tikėti. Net jei svajojote apie artimą žmogų sunkiomis aplinkybėmis, galbūt jums tiesiog reikia bendrauti su šiuo žmogumi, ką nors padaryti dėl jo, o kartais tiesiog pamatyti vienas kitą. Juk svajonės projektuoja mūsų realybę, todėl vienintelis būdas paveikti jų „kokybę“ – įvesti tvarką savo gyvenime ir jausmuose.