Recetas de ensaladas de repollo blancas frescas para todos los días. Ensaladas de col

¡Saludos a todos mis suscriptores y lectores de blog! Hoy quiero informarle sobre cómo puede cocinar ensaladas muy simples, útiles e increíblemente deliciosas de repollo fresco.

Me encanta tal bocadillo. Especialmente cuando el mercado comienza a vender kochens jóvenes y jugosos de este vegetal en el mercado, el destino mismo debe incorporar este feto en la dieta.

Recetas para la preparación de esta gran cantidad de Kushan. Bueno, probablemente porque el repollo ha ganado los corazones de muchas personas y haz diferentes platos. Propongo considerar métodos de cocina verificados.

Y antes del inicio, quiero decir algunas palabras sobre la utilidad de la verdura:

• el feto contiene una gran cantidad de vitaminas y elementos de seguimiento útiles, entre ellos ácido fólico, vitaminas del grupo B, ácido pantoténico, potasio, calcio, fósforo.
• las hojas de repollo son ricas en vitaminas C;
• esta cultura llena la falta de una sustancia antitumoral;
• además, la vegetal estimula la regeneración celular, contribuye a mejorar el trabajo del tracto gastrointestinal, y aún fortalece las paredes de los vasos y normaliza el trabajo del corazón;
• el jugo de repollo ayuda con las enfermedades como las piedras de riñón, la gota y protegen los intestinos.

Cocinar la ensalada de repollo fresca y las zanahorias con vinagre como en el comedor.

Continuaremos con el estudio de las recetas más populares. La primera opción es, de hecho, la más deliciosa, ya que está sujeta a un rápido proceso térmico y una marinación ligera.

Elija un kochan fresco y jugoso en un bocadillo.

Ingredientes:

• Repollo blanco fresco - 0.5 kg;
• Zanahorias - 1-2 piezas;
• Vinagre 6% - 2 cdas. cucharas;
• Azúcar - 1 cucharada. la cuchara;
• Sal - 1 h. Cuchara;
• Aceite vegetal - 2-3 cdas. cucharas

Metodo de cocinar:

1. Toque la col con cintas de tira fina.

Es muy importante para picar verduras correctamente. El más delgado, mejor.

2. Ponga las "rayas" preparadas en un plato profundo y agregue vinagre y sal. Mezcle el contenido a fondo.

3. Ponga la pieza de trabajo en la sartén y ponga el fuego máximo. Revolviendo continuamente la masa, extingue solo 2 minutos e inmediatamente elimine del fuego.

4. Zanahoria Stodit en un gran rallador o tash en tiras finas. Añadir a la col.

5. Al contenido cálido, ponga azúcar y mezcle todo. Sólo luego vierta el aceite vegetal y vuelva a mezclar.

6. Pon el plato en el refrigerador. Puedes degustar en dos horas.

¡Por cierto, al día siguiente, el bocadillo será más más sabroso!

Deliciosa ensalada de repollo con manzana dulce

La siguiente opción no es del todo clásica, pero es muy útil. Dado que además de los principales vegetales, zanahorias, pepinos, pimientos e incluso una manzana se incluyen en la composición.

Ingredientes:

• Col blanca - 1 PC.;
• Zanahorias - 1 PC.;
• Apple - 1 PC.;
• Pepino - 1 PC.;
• Pepper Sweet - 1 PC.;
• Eneldo - 1 haz;
• Sal - 1 h. Cuchara;
• Aceite de girasol - 4 cucharadas. cucharas

Metodo de cocinar:

1. Kochan Lave y cortó la paja delgada.

2. Zanahoria, también, lavar y limpiar. Satchail en un gran rallador.

3. Sung Lave la chica y agrega zanahorias. Las manos recuerdan que los contenidos aparecen jugo.

4. Pepino y lavado de manzana, aplicar paja. Los pimientos pueden ser estrangulados en cubos o también en refugios delgados. Verdes finamente triture.

5. Agregue estos productos a la col con las zanahorias.

6. Todos están bien mezclados, pero ya una cuchara.

Para dar el sabor de la ensalada, es posible no refinar el aceite con un olor.

Ensalada de repollo fresca con pepino. Resulta muy suave

Todavía me encanta hacer un Kushan de la siguiente manera. Me gusta que salga particularmente jugoso y primavera-verano. El jugo de limón se puede agregar si se desea.

Ingredientes:

• Jugosa col blanca - 1 PC.;
• Pepino - 2 PCS.;
• Eneldo - 1 haz;
• Jugo de limón - 1 cucharada. la cuchara;
• Azúcar - 1 h. Cuchara;
• Sal al gusto;
• Aceite vegetal - 3 cucharadas. cucharas

Metodo de cocinar:

1. Lave las verduras y se seque.

2. Dill Melko Touch. Los pepinos cortan en rodajas o en tiras finas. Alternativamente, todavía pueden estar ríos en un gran rallador.

3. Kochan. Toque las rayas delgadas y asegúrese de hacer con las manos, por lo que la verdura no será dura y dará más jugo.

El repollo se puede realtar en un rallador especial.

4. Mezcle todos los productos y vierta el jugo de limón. Añadir azúcar y sal, mezclar. Aceite de flotador severo.

Bocadillo rápido de repollo fresco y zanahorias.

Bueno, esta receta es la más tradicional y clásica. Él lo sabe todo: desde Mala hasta Great. Lo principal, no olvide nuestra cultura para enviar una buena mano.

Ingredientes:

• Repollo - 1 PC.;
• Zanahoria grande - 1 PC.;
• Sal al gusto;
• Aceite vegetal - 3-4 cda. cucharas

Metodo de cocinar:

1. El enchufe es importante para cortar correctamente. Es mejor mover las tiras finas. Apenas puntúa y cuelga con las manos.

Hojas ásperas y no usan el Narga.

2. Stit de zanahoria en un gran rallador o corte en tiras finas.

3. Mezcle los ingredientes, espolvoree al gusto y el aceite de verduras de combustible.

Ensalada de repollo con la adición de palitos de cangrejo y maíz.

Pero la opción para hablar de las golosinas. Necesitará: maíz enlatado - 1 banco; Pepinos frescos - 2 PCS.; Huevos - 4 PCs.; Repollo - 300 gr.; Palitos de cangrejo - 200 gr.; mayonesa.

Cómo cocinar la ensalada de repollo fresca con salchicha

Si desea apagar una comida, entonces es el momento de agregar el componente de carne. Dicha tecnología es exitosa. Al menos, todavía no conozco a una sola persona a la que no le gustó este Kushanye.

Ingredientes:

• Col - 500 gr.;
• Salchicha ahumada - 200 gr.;
• Mayonesa - 100 gr.;
• Sal, pimienta - al gusto;
• Verdes - para decoración.

Metodo de cocinar:

1. Cochan limpia de las hojas superiores y la lavado. Luego coloca las pajitas. Chupa y escabulle todas las manos.

2. Cortar la salchicha en bultos finos.

La salchicha se puede usar hervida, ahumada o servolet. También es la carne o el pollo adecuados, e incluso las salchichas.

3. Conecte los ingredientes entre sí, agregue mayonesa. Disparó un poco y se mudará. Decorar todos los greens.

Ensalada de repollo fresco con tomates y pepinos.

Bueno, este es un día festivo real). Y el que tampoco es la apariencia de verano, porque los pepinos y los tomates frescos en combinación con un repollo jugoso son solo un sodio.

Ingredientes:

• Pepino - 150 gr.;
• Tomate - 150 gr.;
• Blanco de repollo - 70 gr.;
• Aceite vegetal - 2 cucharadas. cucharas;
• Greens - 1 haz;
• Jugo de limón - 1/2 art. cucharas;
• Sal al gusto;
• Tierra negra de pimienta - al gusto.

Metodo de cocinar:

1. Enjuague todos los vegetales y seque.

2. Pepinos y tomates cortados en cubos medianos.

3. Toque la col delgada. Conecte todas las verduras en un tazón profundo.

4. Ahora sal y pimienta, agregue jugo de limón.

Parcela de video de ensalada de cocina con repollo y remolacha.

Como dije anteriormente, nuestra cultura es muy útil para los intestinos, lo que significa ideal para perder peso. Por lo tanto, la próxima película es específicamente para aquellos que están inclinados a completarse o sentarse en una dieta. Por supuesto, el plato se puede comer y todo lo demás. Y las remolachas crudas pueden ser reemplazadas por hervidas.

Receta de ensalada de repollo con pollo

Y para usted, la variación es así para hablar lechuga, pero en lugar de repollar, use blanco al horno. Una vez más, todo es increíblemente sabroso y útil, porque las pechugas de pollo no son grasas.

Ingredientes:

• Filete de pechuga de pollo - 500 gr.;
• Col blanca - 400 gr.;
• Queso - 100 gr.;
• Galletas - 70 gr.;
• Mayonesa, sal - al gusto.

Metodo de cocinar:

1. Primero hierva las pechugas de pollo en agua salada hasta la preparación.

2. Retúmelo y fresco.

3. Cortar finamente el Kochan y Speck Out.

4. Ahora recuerda los contenidos de las manos para aparecer jugo.

5. Filete de pollo cortado en cubos y agregue a la col.

6. Soda de queso en rallador medio, agregue al tazón.

8. Ponga la pieza de trabajo en las placas de la porción y espolvoree con galletas en la parte superior.

• Elige un kochan fresco y joven;
• Las hojas ásperas y malas no usan;
• Eliminar el knockerel;
• Las transferencias están siempre en rayas delgadas;
• Asegúrese de satisfacer ligeramente la col picada y hacer con las manos antes de agregar otros ingredientes;
• Es posible combinar y agregar cualquier verdura y especias, lo hagas de sabor;
• El reabastecimiento de combustible más útil es el aceite vegetal.

¡Pero, de hecho, es imposible estropear este bocadillo, así que cocine con placer y salud!

Pío

Dile a vk

10 ensaladas de repollo fresco originales

1. Ensalada de col con piña

Thin Shredding repollo, luego se hace bien bien. Las cebollas limpian y apliquen medio anillos delgados. Pasa por agua hirviendo y déjela durante 20 minutos. Desde el frasco con piñas, fusionamos jugo y corte las piñas en cubos pequeños.

Ahora conecte la col, las cebollas, las piñas, las pasas, la puesta al gusto, agregue mayonesa y mezcle bien. Ponemos en el refrigerador durante 1 hora. ¡Puedes disfrutar!

2. Ensalada de illigación con tuercas de cedro.

• Repollo - un cuarto de un pequeño entrenador
• Tomate - 2 PCS. Tamaño mediano
• Pepino - 1 PC.
• Basilio verde - 3 ramitas
• Dill - 3 ramitas
• Tuercas de cedro - 50 g
• Ensalada de aceite de oliva
• Vinagre balsámico
• Sal

Luminoso repollo, cambie a un tazón de ensalada, solim y metros, hasta que los flujos de jugo. Es muy importante hacer, entonces el repollo será tierno. Cortamos finamente tomates y pepinos. Tomamos greens, todos los tallos gruesos eliminan, el resto es muy, muy finamente cortado, literalmente en Cashitz. ¡Agregue tuercas de cedro, vinagre balsámico (cucharadita), aceite de oliva y mezcla bien!

3. Ensalada con ciruelas.

• zESTRA Y JURMO 1 LIME
• pRUNES SIN SEMILLAS - 100 g
• mayonesa - 2 cucharadas. l.
• zanahorias de tamaño mediano - 1 PC.
• nueces purificadas - 100 g
• col blanca - 1/2 Kochan
• sal al gusto

Imprima el lavado y empape en agua tibia durante 10 minutos. Clear la col desde las hojas más altas, cortada por la mitad y retire el lote. Las hojas están finamente picadas. Clear zanahorias, frote en un gran rallador. Mezcle la col con zanahorias, vierta el jugo de limón, la sal y se debe sacar con fuerza.

La poda para descartar en el colador, cortada en trozos pequeños. Las tuercas se ponen en una miga grande. Añadir a las ciruelas de repollo, tuercas y lyme de ralladura. Revuelva y ponga el refrigerador durante 20 minutos. Antes de servir, repostar mayonesa.

4. Ensalada de repollo con palillos de cangrejo.

• Punto fresco blanco de repollo
• Maíz enlatado - jarra
• Palitos de cangrejo - 300 gr.
• Pollo de huevo - 3 PCS.
• Manzana fresca
• Mayonnaise - SPU SUSW (DISEÑO LA CAISISTA ES TASTIER - Receta)
• Sal al gusto

Cangrejos se descongelan y se cortan en pajitas. Repollo para ahogarse, sal y perturbé hasta que aparezca el jugo, luego exprima. Las manzanas cortan la misma paja que los palitos de cangrejo.
Hervir los huevos, cortar la paja, agregar maíz, rellenar con mayonesa y lavar bien. La ensalada se extiende en el tazón de ensalada y espolvoree con greens.

5. La ensalada de repollo original con jugo de jengibre.

• 400 gr. repollo blanco
• 1 pimienta roja dulce
• 1 pepino
• 0.5 limón
• 1 PC. en Luka.
• 2 cucharadas de aceite de oliva
• 1 cucharadita de jugo con jengibre

Cabbage finamente picado. Corte de limón muy finamente o moler en el proceso de la cocina. Añadir limón a la col y ayudar a sus manos bien.
Pepino y pimienta búlgara roja cortados en rodajas finas. Cebollas cortadas en anillos delgados. Añadir a la col, mezclar. Llene la ensalada con aceite de oliva y jugo con jengibre.

6. Ensalada de repollo con una manzana.

• Repollo (mejor joven) 300 gr.
• Zanahoria 1 PC.
• Apple 1 PC.
• Eneldo verde al gusto
• Arco verde al gusto
• Sal al gusto
• Azúcar 1 cucharadita.
• Jugo de limón 1 cucharada.
• Aceite de oliva o girasol 4 cucharadas.
• Una mezcla de pimientos (mejor recién inundado)

Repollo cortó una fina pajita. Moler las zanahorias en un rallador grueso. Borre la manzana de la piel, retire el núcleo y también frote el rallador. Dill Find, cebollas verdes finamente cortadas. Todos los vegetales para la mezcla de ensaladas, puedes perder ligeramente la ensalada con las manos. Para el reabastecimiento de combustible, conecte el azúcar, la sal, el jugo de limón y la mantequilla, agregue pimienta de tierra fresca, mezcle todo. Obtenido reabastecimiento de combustible para verter ensalada.

7. Ensalada de repollo con palillos de maíz y pescado.

repollo, pepino, maíz, manzana, cebollas, palillos de pescado Sal al gusto, perejil, eneldo, mayonesa de reposapiés o crema agria, en su caso, agregue jugo de limón.

repollo, mucha eneldo, mucha arco verde. Siga la mayonesa.

8. Ensalada de repollo con huevo hervido.

Picadura fresca de repollo de Pekín. Cortar cebollas frescas rojas o blancas. Huevo duro. Sal, puedes pimienta. Añadir eneldo fresco. (Puse ahora el restante congelado en el refrigerador). También puede agregar semillas de sésamo o lino. Siga la mayonesa.

Siempre se combina con la col y agrega un contenido de su contenido de calorías, se puede poner en cualquier ensalada de repollo. Y en la col de vegetales pura también irá a Tomate, cualquier verde. En general, la completa libertad de creatividad, con el repollo, puede preparar una amplia variedad de ensaladas, no particularmente con la receta, lo principal es no olvidar saludo.

9. Otra ensalada deliciosa de repollo fresco con un huevo.

Cortar la col con una pajita delgada, simulamos al gusto y cuidadosamente por la mano a mano. Ahora el pepino se corta con una pajita delgada. Luego hervimos los huevos, los enfríe y nos dividen en proteínas y yemas. Las proteínas de huevo se cortan en cubos pequeños, y las yemas se frotan con la mayonesa. Ahora conectamos la col con pepinos y ardillas de huevo. Agregue la mayonesa a esta masa, pérdida con una yema y mezcle todo a fondo. Cuando la ensalada está lista, lo cambiamos a un tazón de ensalada, decorando el pato o el perejil picado por los greens y cayeron a la mesa.

La col es un vegetal útil. Es rico en nutrientes, y en el contenido de la vitamina C, no una sola fruta puede compararse con ella. Por lo tanto, necesariamente debe ingresar una dieta equilibrada.

El repollo se combina con casi todos los productos, por lo que a menudo se usa para la preparación de ensaladas. Debido al hecho de que la vegetal contiene una pequeña cantidad de calorías, se puede usar durante la pérdida de peso.

En la ensalada de repollo, puede agregar verduras, frutas, productos ahumados y cárnicos. Se pueden configurar las opciones. A continuación se muestran las opciones más simples y sabrosas para la preparación de pulmones y ensaladas útiles.

Entonces, conocer:

Esta ensalada jugosa y refrescante debe prepararse el verano caluroso. El plato se puede incluir en el menú de dieta, ya que contiene una pequeña cantidad de calorías, una pluralidad de vitaminas y elementos minerales que faltan durante la pérdida de peso. Todos los productos deben ser frescos.

Ingredientes:

• 500 gramos de repollo blanco. Si lo desea, puede reemplazarlo con cualquier otro tipo.
• 2 piezas de pepinos de temporada.
• 1 manojo de cebollas verdes.
• 1 manojo de eneldo.
• 1 vinagre de HP.
• Una pequeña cantidad de aceite de oliva.
• 0.5 ppm.
• 0.5 c.l. arena de azúcar.

Cocinar fased

1. Retire las hojas superiores de la col Kochana, lave, después de las cuales están ahogando un cuchillo afilado o un cortador de vegetales especiales y cambiando en un tazón profundo.
2. Añadir un poco de sal. La cantidad depende de las preferencias, algunas azafatas no son una ensalada sólida en absoluto. Luego, evitando y molienda a fondo con las manos para dejar el jugo.
3. Corte finamente pepinos. No se recomienda hacer piezas grandes. Si se desea, la verdura puede ser injertos en un rallador medio.
4. Muela greens y agregue a un tazón de repollo.
5. Ahora necesitas hacer un repostaje para un plato en un plato separado. Para hacer esto, necesitas mezclar vinagre, aceite de oliva y arena de azúcar. Luchar con cuidado para que todos los cristales de azúcar se disuelvan completamente. Si se desea, en lugar de vinagre, puede usar jugo de limón. El reabastecimiento de combustible debe pararse un poco.
6. Productos para verter una mezcla cocinada. Después de eso, envíe una ensalada en el refrigerador, al menos 30 minutos. Antes de la presentación, se recomienda espolvorear con greens frescos.

A pesar de la simple formulación, la ensalada se obtiene muy sabrosa y fácil. Los fanáticos de ajo pueden agregarlo en pequeñas cantidades.

Repollo como en el comedor

Muchas personas familiarizan el sabor de la ensalada de repollo de los tiempos soviéticos, cuando fue posible recuperar para varios kopecks. El secreto principal de un plato de este tipo es verduras en rodajas finas. Se necesitarán los siguientes ingredientes para cocinar:

• 300 gramos de repollo blanco.
• 50 g de zanahorias.
• 1 cabeza del arco de reptil.
• 1 cucharada.
• Una pequeña cantidad de aceite vegetal.
• ½ c.l. arena de azúcar.
• Una pizca de sal de alimentos.

El video del rodillo muestra las etapas de la preparación de ensalada.

En 100 gramos del plato terminado contiene aproximadamente 70 calorías. Antes de servir, necesitas soportar una pequeña ensalada para que esté completamente empapado.

Deliciosa ensalada de col con pepino y salsa de soja.

Si le gustan los alimentos deliciosos y útiles, se recomienda usar esta receta. La salsa de soja mejora el sabor de los platos y se combina con casi cualquier producto. El proceso de cocción es bastante simple y no tomará mucho tiempo.

Ingredientes:

• 300 gr. Repollo fresco.
• 1 pieza de tomate.
• 1 pieza de pepino medio.
• 1 cucharada de salsa de soja.
• Cuarto limón.
• Perejil fresco.
• Preferencias de sal y azúcar.

Procedimiento de preparación:

Col para lavar, secar y cortar finamente.

Dispara a la vegetal en rodajas en un tazón profundo, saltando y recuerda manualmente. Si la cappusión es suficiente, entonces necesita empujar más fuerte para que dé jugo. Pero es necesario hacerlo con cuidado, de lo contrario, el vegetal se convierte en una mezcla casual.

Pepino de temporada picado finamente o frote en un rallador medio para que también resalte el jugo. Nave en un plato con repollo.

Tomate cortado por la mitad, corte APK y cortada en trozos pequeños. Para dar una vista original de una ensalada, el tomate se puede cortar en cubos y pajitas de diferentes tamaños.

Todos los productos están bien mezclados, si es necesario, agregue un poco más de sal.

Para la preparación de reabastecimiento de combustible, en un tazón separado, debe mezclar aceite, jugo de limón, salsa de soja y arena de azúcar. Revuelva hasta que todos los cristales estén completamente disueltos.

Ensalada para llenar, prevenir y posponer durante unos minutos para que se llena.

Dispara en un tazón de ensalada, decora verdes frescos.

Ensalada con ajo y crema agria (o mayonesa)

Si no te preocupa que pueda obtener kilogramas adicionales, entonces la ensalada de repollo se puede rellenar con mayonesa o crema agria grasa. La nitidez del plato da ajo. A pesar del contenido calórico de la ensalada, es muy útil y perfectamente combinado con platos de carne.

Ingredientes:

• 500 gr. Repollo. La cantidad de ingrediente se puede cambiar a su discreción.
• 200 gr de mayonez o crema agria.
• 3 clavos de ajo.
• Pequeño número de arándanos.
• Sal de comida al gusto.

Cómo cocinar ensalada

1. Retire las hojas superiores de Kochan, ya que no son adecuadas para su uso. Luego, lava la col, con la ayuda de servilletas de papel, seque y corte en la ensalada.
2. Sal y entrega para que la verdura haya dado jugo.
3. Moler ajo de cualquier manera conveniente. Esto se puede hacer en un mortero o usando una prensa especial. Añadir a Kale.
4. Llene la ensalada de mayonesa y mezcle todo a fondo.
5. Barbudo con bayas antes de alimentar, plato. Con un deseo de espolvorear con greens picados.

Ensalada de repollo fresco con guisantes verdes y zanahorias.

Si los invitados vengan de repente, y no había nada que servir en la mesa, entonces puedes preparar una deliciosa ensalada en unos minutos. En el verano, tratamos de usar solo verduras frescas, y podemos agregar guisantes verdes enlatados en la ensalada de repollo en invierno.

Ingredientes:

• 350 gramos de repollo blanco.
• 100 gramos de guisantes enlatados.
• 50 g de zanahorias.
• 1 pieza de huevo hervido de pollo.
• 100 gr mayoneza.
• Verdes frescos.
• Sal de alimentos.

Proceso de cocción:

1. Con un enchufe, retire las hojas superiores, ya que son ásperas y sucias, por lo que no se recomiendan para usarlas. Enjuague la vegetal con agua fría, seque y triture a su discreción.
2. Lavado de zanahoria, retire la capa superior, picado finamente o triturado en el rallador.
3. En un recipiente con una col, agrega sal y garganta a fondo.
4. Después de eso, agregue a la ensalada, las zanahorias preparadas y cortadas huevo hervido.
5. Vierta la cantidad requerida de guisantes enlatados.
6. Todos los productos están bien mezclados, luego agregan mayonesa.
7. Antes de usar, espolvoree un plato de greens frescos.

Si por alguna razón no usa mayonesa para cocinar, luego se puede usar aceite de oliva o girasol como reabastecimiento de combustible. En este caso, puede ser necesario más sales, por lo que en el proceso necesita para probar la ensalada para el gusto.

Ensalada con repollo fresco y manzana verde.

Esta ensalada vitaminizada es una excelente versión de la cena para perder peso, así como para Kebab. Hay muchas recetas para este plato, considere uno de los más fáciles. A pesar de que se usan productos simples, la ensalada se vuelve jugosa y sabrosa.

Ingredientes:

• 500 gramos de repollo blanco.
• 2 piezas de manzanas verdes.
• 1 pieza de zanahorias medianas.
• 1 cabeza de Owka.
• 150 ml de crema agria.
• Verdes frescos.
• Especias y sal de alimentos.
• Azúcar granulada.
• 1 HP amapola.

Cocción a fases:

1. La col debe estar fresca. Si lo desea, puede usar un repollo chino o rojo. Las hojas superiores se quitan, lave la verdura, luego cortada en paja y sal.
2. Mocking verdura con las manos y en la cacerola esmaltada puesta en la estufa. Calor en fuego lento, agitando regularmente. Espere cuando caiga la col.
3. Escurrir el líquido y poner la verdura en un plato profundo.
4. La zanahoria está bien lavado, frota en el rallador. Moler las cebollas y agregar raíces a una placa de repollo.
5. Se recomienda comprar manzanas ácidas y sólidas. Si lo desea, limpie la fruta de la cáscara. Moler en trozos pequeños. Es recomendable dejar una pieza para decorar ensalada. Después de eso, espolvoree con amapola y agregue a la ensalada.
6. Todos los ingredientes se mezclan bien, llenan la crema agria y agregan una pequeña cantidad de pimiento fragante. Si el gusto resultó ser agrio, entonces necesita agregar una pequeña cantidad de arena de azúcar.
7. Antes de usar, puede agregar perejil y eneldo.

En lugar de crema agria, puede agregar mayonesa o aceite de girasol. Para aumentar el valor nutricional de la ensalada, el maíz enlatado, la salchicha ahumada y el queso, se pueden agregar. Por lo tanto, no tengas miedo de experimentar. No se recomienda el plato para almacenar durante mucho tiempo.

Salchicha ahumada, repollo y mayonesa.

Si prefieres más ensaladas de calorías, puedes usar salchichas ahumadas para su preparación. El producto debe ser cualitativo, de lo contrario, el plato se echará a perder. El número de ingredientes puede cambiar a su discreción, esta receta se proporciona como ejemplo. Para cocinar necesitas destacar no más de 15 minutos.

Ingredientes:

• 500 gramos de repollo fresco.
• 200 gr salchicha ahumada.
• Verduras.
• Especias y sal.
• 100 gr mayoneza.

Proceso de cocción:

1. Con un enchufe, retire las hojas del enchufe. Cortar el kochan en dos partes y picar finamente. Shuffle a un tazón de ensalada, sal y cuidado con cuidado con un vegetal para beber jugo. Si esto no se hace, entonces la col será dura.
2. Salchicha ahumada cortada en pequeños cubos, agregue al tazón.
3. Fije con mayonesa cualquier grasa y mezcle bien.
4. Si lo desea, agregue especias a su gusto.

Para la preparación de la ensalada de col, no es necesario comprar repollo ahumado, puede usar filetes de grado o pollo hervidos. Centrarse en sus preferencias de gusto.

Ensalada con repollo y remolacha "Motka"

Esta ensalada ayuda a restablecer los kilogramos adicionales, ya que el intestino se limpia de manera efectiva. Debido al hecho de que los productos no son susceptibles de tratamiento térmico, las vitaminas se conservan en ellas. Se necesitarán los siguientes ingredientes para cocinar:

• La mitad del enchufe medio de la col blanca.
• 1 cabeza de remolacha.
• 2 piezas de zanahorias frescas.
• 1 diente de ajo a voluntad.
• Aceite vegetal.
• Sal, sal y especias.

El proceso de cocción se puede ver en el videoclip:

Ensalada de col de verano con huevo y pimiento.

En verano, debes usar la disponibilidad de verduras frescas. La ensalada de repollo con pimientos dulces proporciona al cuerpo la cantidad necesaria de fibra, que limpia el cuerpo de las toxinas dañinas. Para preparar un plato colorido, puedes preparar pimienta de diferentes colores. En lugar de mayonesa, se recomienda utilizar aceite vegetal para el reabastecimiento de combustible.

Ingredientes:

• 300 gr. Repollo.
• 2 piezas de pimienta búlgara.
• 2 piezas de tomate fresco.
• 2 piezas de huevos de pollo soldados atornillados.
• 1 cucharada.
• 2 cucharadas de aceite de girasol.
• 1 hl mostaza.
• Sal de alimentos y verduras frescas.

Proceso de cocción:

1. El repollo blanco se está ahogando, de modo que se vuelve más suave, debe ser arrastrado, pero solo sin fanatismo, ya que en una ensalada debe ser crujiente.
2. Los tomates se colocan en agua hirviendo durante 2 minutos, luego contienen agua fría y limpia de la cáscara. Tomates cortados en piezas preferidas.
3. Pimienta dulce puesta en el horno, hornee, luego fresco y limpio de la cáscara. Moler verduras.
4. Lista de huevos para agarrar en un rallador medio y cortar las proteínas en una pequeña pajita.
5. Para la preparación del reabastecimiento de combustible, debe mezclar la mostaza, el aceite de girasol, la sal y el vinagre en un tazón separado. Si es necesario, agregue una arena de azúcar.
6. Todos los productos mezclan, llenan y espolvorean con vegetación triturada.

Se puede servir una ensalada útil y nutritiva en la mesa. ¡Buen provecho!

Ensalada de repollo fresco de otoño con repo y arándano

La cuerda es desleal olvidada. Pero este vegetal es muy útil, por lo que en Rusia se incluye necesariamente en la dieta. Si agrega un nabo de la ensalada de repollo, contendrá una gran cantidad de oligoelementos y vitaminas. Y la miel natural solo mejorará las propiedades beneficiosas del plato.

Ingredientes:

• 200 gr. Repollo.
• 1 PC Turnips.
• 1 pieza de zanahorias.
• 1 cucharada. Miel natural.
• 250 g arborios.
• Sal de alimentos.

Proceso de cocción:

1. En la ensalada puedes agregar cualquier repollo. Pero si desea hacer un plato brillante, se recomienda usar un repollo rojo. La verdura necesita cortar con un cortador de verduras o una combinación de cocina. Pimienta, sal y burla cuidadosamente las manos para que la col se vuelva más jugosa.
2. Gota y zanahorias Lavar con agua fría, limpie la capa superior y molienda en el rallador.
3. Todos los productos mezclan, agregan miel natural y baya al tazón. Si las sales no son suficientes, entonces puedes agregar un poco más.
4. Pon la ensalada en el refrigerador.

Si el repollo es estúpido, entonces el plato puede ser demasiado grueso. En este caso, se recomienda agregar una pequeña cantidad de aceite vegetal.

Ensalada de invierno de repollo fresco y zanahorias con rábano.

En el invierno y el tiempo de primavera, es difícil encontrar verduras frescas, por lo que se recomienda usar el rábano para preparar la ensalada, que se combina perfectamente con la col. En solo unos minutos puedes cocinar un plato útil. La receta de preparación es bastante simple.

Ingredientes:

• 300 gramos de repollo blanco.
• 1 pieza de zanahorias.
• 1 pedazo de rábano verde.
• 2 cucharadas.
• 2 t.l. mayonesa de cualquier grasa.
• Preferencias de sal de sal y arena de azúcar.

Procedimiento de preparación:

1. En las hojas superiores contienen sustancias nocivas, por lo que deben ser eliminadas. Cortar las horquillas en dos partes y cortar. Transferencia, preparada por un vegetal en un plato profundo, sal y frote las manos para que comenzara a resaltar el jugo.
2. Lavar las zanahorias y molerla en un rallador medio. Nave en un tazón con col.
3. Rábano verde lavado, limpio y triturado en rallador medio. Añadir a otros productos.
4. Espolvorear con ingredientes de azúcar. Trate de probar y, si es necesario, agregue un poco más de sal.
5. Llene la ensalada de mayonesa y la crema agria. Puedes usar solo un ingrediente. Si el rábano es amargo, se recomienda agregar solo mayonesa, pero en este caso se recomienda agregar una pequeña cantidad de jugo de limón o vinagre, y si desea una pequeña ensalada amarga, es mejor usar crema agria.

Puedes agregar galletas en el plato. Si hay tiempo, entonces se recomienda la ensalada para mantener unos minutos en el refrigerador.

Ensalada de repollo fresco en húngaro

Hay otra receta de ensalada de repollo simple. Gracias a la adición de Khrena, se obtiene un sabor picante. Para preparar un plato útil para la cena, es suficiente para resaltar unos minutos de su tiempo.

Ingredientes:

• 100 gramos de cualquier tipo de repollo, lo principal es que es fresco.
• 2 cucharadas.
• 3 papas hervidas tubérculo.
• 60 gramos spuck.
• 3 cucharadas de aceite de girasol.
• 1 cucharada de jugo de limón.
• Especias y sal de alimentos.

Cocción paso a paso:

1. Prepare las horquillas de repollo, cortando, sal y molienda manualmente para que la verdura se vuelva más suave y deje que el jugo.
2. Spike y papas hervidas cortadas en cubos pequeños.
3. Los ingredientes preparados se mezclan en un plato profundo o un tazón de ensalada, agregue el jugo de rábano picante y del limón. Si lo desea, el plato puede estar cruzando.
4. Como reabastecimiento de combustible, no es necesario usar aceite de girasol, puede agregar oliva. Después de eso, mezcle bien los productos.

La ensalada debe dibujar un poco, después de lo cual se puede servir a la mesa con verduras frescas.

Ensalada con repollo, carne y rábano (Uzbeko)

En esta receta para la preparación de la ensalada de repollo utiliza carne. Por lo tanto, el plato está alimentado nutritivo y saturado.

Ingredientes:

• 200 gramos de repollo fresco.
• 200 gramos de carne hervida.
• 1 pieza de zanahorias.
• 2 piezas de rábano.
• 2 PCS Pepinos, tamaño mediano.
• 120 ml de mayonesa.
• 3 piezas de huevos de gallina.
• 1 cucharada.
• Verde y sal al gusto.

Cocción a fases:

1. La carne se adaptará a cualquiera, pero se debe dar preferencia a las variedades bajas en grasa. Compártelo en fibras o cortadas en trozos pequeños.
2. Los huevos deben ser soldados atornillados para que no realicen una cola durante la molienda. Se debe dejar una pequeña pieza para decorar ensalada.
3. Para este plato, el rábano verde es el más adecuado. Debe lavarse, limpiar y triturarse con un cortador de verduras o un rallador. Ponga la verdura en una placa separada, vierta agua y agregue una pequeña sal. Posponer 15 minutos. Este procedimiento es necesario para que el rábano sea menos amargado. Después del tiempo, drene el agua.
4. Las zanahorias también deben ser lavadas y cortadas en pajitas. Vinagre diluido en una pequeña cantidad de agua. Vierta la mezcla de zanahorias y déjese durante 15 minutos para que la verdura esté bien bloqueada.
5. Retire las hojas superiores del repollo, para saludar y hacer una sobretención manual.
6. Los pepinos jóvenes se lavan, limpian desde la cáscara y la popa finamente. No se recomienda usar un rallador, ya que se convierten en un limpiador.
7. Cortar los greens.
8. Todos los productos deben mezclarse en un tazón profundo, la mayonesa de reposapiés. En la parte superior para decorar greens y huevo.

El plato es brillante, así que decore una mesa festiva.

Ensalada de repollo simple pero afilada con tomates cherry y apio.

La ensalada de repollo es conocida por sus propiedades útiles. Pero si agrega apio en él, entonces contendrá más vitaminas y oligoelementos.

Ingredientes:

• 500 gr. Repollo.
• 5 piezas de tomates cherry.
• 1 tallo de apio.
• Verduras.
• Pimienta y sal.

Para preparar un reabastecimiento de combustible para ensaladas, se necesitarán los siguientes productos:

• 1 cucharada.
• 2 PPM Rábano Rábano Rural.
• 5 cucharadas de aceite de girasol.
• 1 salsa de tbasco.
• 2 hl vinagre de vino.
• Sal de alimentos.

Cocción paso a paso:

1. Moler a la col, la sal y frase las manos para que se vuelva más suave y jugosa.
2. En un recipiente con repollo, en rodajas de apio, especias y verdes frescos.
3. Los tomates cortan por la mitad y envían a un plato con otros productos.
4. En un contenedor separado, mezcle todos los ingredientes necesarios para el reabastecimiento de combustible. Vierta la ensalada y envíela al refrigerador, al menos 1 hora.

Si lo desea, puede cambiar la composición del plato.

Ensalada de repollo fresca para todos los días - "Ternura"

Para la receta, debe preparar verduras de diferentes colores, como resultado de lo cual el plato es brillante.

Ingredientes:

• 300 g de Pekín o repollo blanco.
• 200 gramos de maíz enlatado.
• 1 PCS Sweet Pepper.
• 2 piezas de pepinos.
• 2 cucharadas de aceite de oliva.
• Sal y verdes.

Proceso de cocción:

1. Como en todas las recetas anteriores, la col necesita cortar, sal, moler.
2. Pimienta búlgara y pepinos jóvenes cortados en pajitas. Cortar los greens.
3. Todos los productos se envían a un tazón profundo, vierte el maíz, agregue sal y mezcle.
4. Fijar con aceite de oliva.

Este método de cocción es bastante simple. Si la ensalada se vuelve demasiado dulce debido a la presencia de maíz enlatado, entonces puede ser fijado por la mayonesa.

Ensalada sencilla y sabrosa de dos tipos de repollo fresco.

Si desea no solo útil, sino también una ensalada colorida, se recomienda aprovechar la receta que utiliza dos tipos de repollo.

Ingredientes:

• 150 gramos de repollo rojo y blanco.
• 1 manojo de cebollas verdes.
• 3 cucharadas de vinagre de línea.
• 3 cucharadas de aceite de oliva o vegetal.
• 1 cucharadita.
• Sal de comida al gusto.

Procedimiento de preparación:

1. Ambos tipos de repollo cortando, agregan un poco de sal y molienda.
2. Añadir al tazón de arco aplastado.
3. En una placa separada, mezcle el aceite, la mostaza, el vinagre y el comino. Mezcla preparada para arreglar productos.
4. Antes de alimentar, la ensalada debe dibujar durante 30 minutos.

Ensalada de repollo fresca con vinagre (receta como en el comedor)

Para dar la originalidad del sabor de una ensalada vitaminizada, puede agregar zanahorias. Las verduras para cocinar están disponibles en cualquier época del año, por lo que puede preparar una ensalada deliciosa y útil en cualquier momento.

Ingredientes:

• 500 gr. Repollo.
• 1 pedazo de zanahorias grandes.
• 1 cabeza de Owka.
• 1 cl de arena de azúcar.
• 2 cucharadas de aceite vegetal.
• Sal de comida al gusto.

Metodo de cocinar:

En primer lugar, la col necesita lavarse, drenar con servilletas de papel y cortar. Cuanto más pequeño se corte la vegetal, más sabrosa y la ensalada funcionará.

Un repollo en rodajas debe estar salado en un recipiente separado, derriba con cuidado las manos para que asigne el jugo. Luego salir por unos minutos para de acuerdo completamente.

Lavado de zanahorias, retire la capa superior y la cortada finamente o rallada en un rallador medio.

Limpie las cebollas de la cáscara y muele en trozos pequeños.

Todos los ingredientes preparados se mezclan en un plato profundo o una ensalada.

En un recipiente separado, mezcle aceite vegetal, vinagre de mesa y arena de azúcar.

Mezclar la ensalada y mezclar bien.

Envíe un plato a la nevera durante 30-60 minutos. Durante este tiempo, se empapa y se despierta.

La ensalada se puede servir como un plato separado y al plato lateral. Para dar un sabor picante para platos, puedes agregar algunas piezas de manzana.

El artículo tiene una revisión de recetas de ensaladas de repollo simples y comunes. Pero hay muchas opciones de cocina. En el plato puedes agregar pescado, setas, kéfir y otros ingredientes. Si tiene una receta original, compártala en los comentarios.

Repollo - saturado con vitaminas vegetales. Las ensaladas de ella son extremadamente sabrosas y serviciales. Se pueden colocar en una mesa de banner y en vacaciones.

La col es una verdura deliciosa e increíblemente saludable. No es de extrañar, muchos nutricionistas aconsejan todos los días para complementar su dieta con ensaladas frescas y una variedad de platos de repollo. El repollo normal tiene muchas sustancias y oligoelementos que son útiles para el cuerpo humano:

• vitamina C y en
• u-vitamina rara
• beta queratinas
• Ácidos orgánicos
• enzimas
• phytoncides.
• calcio
• manganeso
• planchar
• fósforo
• potasio
• fibra

Repollo - vitaminas y microelements

Importante: repollo - producto dietético. Es un producto bajo en calorías, por lo que una variedad de productos con este vegetal son inusualmente útiles.

Ensalada de repollo "Vitaminka"

Para preparar la ensalada, necesitará tales ingredientes:

• 300 gramos de repollo finamente picado
• una zanahoria media
• una manzana, preferiblemente agria
• luka verde plumas
• girasol u aceite de oliva
• vinagre o jugo de limón
• sal pimienta

El repollo es deseable para moler en las desvinculaciones habituales o picar finamente manualmente. Zanahorias y manzana se frotó en un gran rallador, cebollas cortadas poco profundas. Verduras sazonadas con especias y torcidas con 2 cucharas de aceite.

Ensalada "vitamina"

Ensalada de repollo "Especial"

Para preparar una ensalada "especial" que necesitará:

• cab Fino plisado 250 gr
• col repollo 200 gr
• huevo De Pollo 2 PCS
• plumas de Lucas Verdes
• aceite vegetal o mayonesa doméstica
• sal pimienta

La col es aplastada con Shrybank, el caldero de mar se tritura manualmente a tamaños aceptables. Los huevos se hierven y se cortan en pajitas pequeñas, las cebollas verdes se cortan. La ensalada es mixta, se agrega aceite vegetal o mayonesa doméstica. A petición de la ensalada, puedes agregar sésamo.

Ensalada "especial"

Ensalada de Beijing repollo "Fresh"

• col china
• pepino
• maíz enlatado
• verdes de temporada
• sal pimienta
• aceite vegetal

Beijing col muela el cuchillo (parte blanca y verde), el pepino está cortado por semirros. Se añaden maíz y cualquier verduras a la ensalada: eneldo, perejil, cebollas verdes, cilantro, albahaca. Archivos con aceite y temporada con pimienta.

Ensalada "fresca"

Video: " Receta de dieta. Ensalada con repollo "

¿Cómo hacer una ensalada de repollo inusual con naranja?

Diversificar la dieta diaria y el menú de pleno derecho puede ser una ensalada fresca saludable de repollo y naranja. Para hacer esto, necesitará ingredientes absolutamente simples:

• col blanca - 300 gramos
• naranjas medianas - 2 piezas
• basilio verde - un grupo
• perejil - un paquete
• luc verde
• aceite de oliva o girasol
• vinagre
• sal y pimienta

El repollo está magullado, en platos altos, se sazon con sal y se repele activamente con las manos para colocar el jugo. Una naranja se exprime en el jugo, y el segundo se traza en cubos sin pieles y películas. Greens cortados. Sazonamos la ensalada con aceite y jugo, unas gotas de vinagre darán la agria.

Ensalada de repollo con naranjas

Video: " Ensalada con col y naranjas "

Ensalada de repollo de Pekín, Receta

Jugoso e increíblemente sabroso, resulta una ensalada de Pekín, repollo y pimienta búlgara (o cualquier otro dulce). Será necesario:

• col blanca - 300 gramos
• pimienta búlgaro 2 piezas (rojo y amarillo)
• una zanahoria media
• verde: perejil y eneldo
• aceite vegetal o mayonesa
• sal pimienta

La col es audaz o corta pajitas largas. Las zanahorias se frotan en un gran rallador o en un rallador para las zanahorias coreanas. Pimienta corta la misma paja. El verde está finamente cortado. La ensalada agrega repostaje, sal, pimienta. Si lo desea, puede mejorar las ensaladas enlatadas y los frijoles enlatados.

Ensalada con repollo y pimienta

Video: "Ensalada con repollo y pimienta"

Ensalada de recetas de zanahorias crudas, remolacha, col

Original y útil es una ensalada de verduras frescas:

• repollo blanco
• zanahorias crudas
• remolacha cruda
• vinagre
• aceite vegetal

La ensalada es extremadamente fácil de cocinar y todo lo que necesita para hacer es la col picada y pasta las verduras. Coldos de repollo con sal en platos altos y solo se agregan otras verduras, sazonadas con aceite y vinagre.

Ensalada con repollo, zanahoria y remolacha.

Video: "Ensalada con repollo, zanahorias y remolachas"

¿Cómo cocinar ensalada con repollo y salchicha? Foto de salat

La ensalada con repollo y salchicha es festiva porque tiene un gusto rico y, al mismo tiempo, la luz. La hoja de repollo jugosa enfatiza perfectamente el sabor de un producto de carne y lo complementa. Tal ensalada decora cualquier mesa solemne y a los huéspedes con placer "atacarán" para él. Hay varias opciones para la ensalada con repollo y salchichas.

Ensalada "Pecan"

Para preparar esta ensalada, necesita un repollo de Pekín, pero a voluntad, o la ausencia de tal en la tienda, puede reemplazarlo fácilmente con un blanco convencional.

Ingredientes:

• beijing col - un medio kochan
• el pepino es uno grande o dos pequeño.
• huevo Hervido - 3 Piezas
• servilat de salchicha - 200 gramos
• verduras
• mayonesa

La parte verde y blanca de los finamente picados en un plato separado usando la amasado con las manos del jugo. El pepino se corta por delgados medios anillos o pajitas. Los huevos hervidos y la salchicha también se cortan con pajitas. El verde es aplastado. Las repplicaciones de ensalada no de mayonesa grasa y saltan al gusto.

Ensalada "Pecan"

Ensalada con repollo y jamón "festivo"

Muy sabroso y saturado con una ensalada festiva. Es necesario para él:

• repollo de pekín (o blanco)
• salchicha o jamón
• huevo Hervido - 2 PCS
• un tomate
• maíz
• verduras
• galletas
• mayonesa
• ajo

Moler el col de beijing. No corte el jamón, el huevo y el tomate con cubos muy grandes. Mezcle los ingredientes en el tazón de ensalada y agregue maíz enlatado sin líquido (no lo deriva y no lo bebe, ¡será útil!). Piezas de pan para cortar en una pequeña cantidad de sal y freír un poco en una sartén seca antes de hardworting. En un pequeño correo, mezcle tres cucharadas de mayonesa con dos cucharas de jarabe de la lata de maíz, agregue un verde desnudo (preferiblemente eneldo) y apriete dos clavos de ajo. La ensalada se rellena y la ensalada está llena de galletas caseras.

¡Ensalada "festiva" deliciosa!

Ensalada con salchicha y repollo "Rash"

Una de las ensaladas más amadas y satisfactorias. Necesitará:

• repollo (cualquiera)
• zanahorias - 2 cosas pequeñas
• salchicha hervida 300 gramos
• maíz enlatada - un banco
• huevos hervidos - 4 piezas
• luke plumas - 50 gramos
• mayonesa, sal

En esta realización, la ensalada se puede utilizar como Beijing, por lo que un col de col. La col corta finamente o se frota en las estrías. La salchicha hervida y los huevos se cortan con pajita fina. La zanahoria debe ser reservada, después de cortar o agarrar en un gran rallador, la paja también debe ser. Las cebollas se agregan a todos los ingredientes (cortados alrededor de 2 cm) y maíz, rellenados por la mayonesa.

Ensalada "Rash"

Video: "Ensalada con repollo y salchicha"

Ensalada con repollo y mariscos, receta.

Muy original y espectacular, se obtiene la ensalada con mariscos. Se puede poner en una mesa festiva, y puede cocinar muy a menudo para todos los miembros de la familia. Tiene un sabor increíble y muy útil!

Necesitará:

• un kochan beijing repollo
• banco de mariscos en aceite
• mejillones (congelados) - 200 gramos
• limón
• verduras
• ajo

Repollo a shabby. Mejillones para hervir en agua hirviendo escarpada, no más de 30 segundos. Muela greens y aclare los ingredientes en un bol. En un frasco con mariscos, agregue uno o dos clavos de ajo extruido y mezcle. Deslice los mariscos en un tazón de ensalada. Ubicado en el petróleo bancario se repostará la ensalada. Al final de la ensalada de jugo de limón.

ensalada de mariscos

Video: "Ensalada con repollo y mariscos"

Ensalada de vitaminas con repollo, receta.

La ensalada de vitaminas se llama solo porque incluye una gran cantidad de verduras estacionales útiles saturadas con microelementos y sustancias útiles.

Todos los días puedes deleitarse con una ensalada de vitaminas de:

• repollo blanco
• zanahorias frescas
• en Luka.
• petrushki
• ucfrop
• pimienta
• ajo
• jugo de limon
• aceite vegetal

Es aceite de girasol que ayuda a ser absorbido por los elementos de seguimiento útiles y sature el cuerpo con vitaminas. Todos los componentes son aplastados y saborizados.

Ensalada de vitaminas.

Ensalada de la col Pekín con queso Feta, Receta

Tal plato se convierte en una excelente alternativa a la salat griega y complementa cualquier mesa con una variedad.

Necesitará un conjunto de ingredientes de este tipo:

• beijing repollo - 1 PC
• tomate - 2 PCS
• pepino - 2 piezas
• queso Feta - Un embalaje
• maslins Negros
• cappers (o Cornishons)
• aceite de oliva
• jugo de limon

Todos los ingredientes son aplastados en cubos. Cebollas, picadas por medio anillos marítimos 30 minutos. Escabeche:

• agua - Paul Glakana
• vinagre - cucharada
• pimienta
• sal de cucharadita
• una cucharadita de azúcar

Las verduras y la col extraordinaria se pliegan en un tazón de ensalada, rellenado con aceite de aceite y limón. Feta se pone de piezas encima de la ensalada para que no se desmoronice.

Pekín repollo con feta

Video: "Col y Feta Ensalada"

Receta exitosa de ensalada de frijol, col y tomates.

Ensalada útil y dietética es un plato de repollo, frijoles y tomates. Necesitará:

• repollo - 300 gramos
• banco de frijoles enlatados sin tomate
• banco de maíz enlatado
• dos tomates
• mayonesa no es grasos ni hogar

La col se corta finamente y se mezcla con todos los ingredientes de la ensalada. Si se desea, la col blanca puede ser reemplazada por azul.

Ensalada con repollo, frijoles y tomates.

Video: "Ensalada de repollo con frijoles"

¡El repollo puede ser y necesario para todos! Trate de convertir la repollo todos los días en su dieta y notará que el cuerpo está lleno de energía y salud. La col es fácilmente absorbida y gracias a la fibra afecta positivamente al metabolismo intestinal.

Las ensaladas de repollo son imposibles de estropear, intentar complementar los diversos productos de las ensaladas y usted asegura que su comida sea deliciosa e interesante. La col se combina perfectamente con frijol, greens e incluso manzanas. La condición principal de las deliciosas ensaladas es no exagerar con sal.

Video: "Propiedades útiles de la col".

Repollo fresco - Producto liviano y sabroso con propiedades útiles ricas. Ha creado muchos platos, desde hornear hasta sopas. Esta vegetal se combina notablemente con otros ingredientes, es sabroso como en la cifra hervida, causa daño.

La ensalada de repollo fresco es un hallazgo maravilloso para las mujeres ocupadas que, debido al rápido ritmo de la vida, no siempre tienen tiempo para preparar platos útiles para sus familias, sin pasar por los productos rápidos y semiacabados. Es suficiente elegir caliente, una receta, y aliviará enormemente la cocina de la noche, mejorará la dieta. Ofrecemos lo más popular de su corte.

Receta primero: ensalada con col y verduras clásico.

La ensalada de repollo ligero, jugosa y crujiente es un plato lateral maravilloso para los chuletas, la carne y el pájaro. Se combina perfectamente con muchos ingredientes, pero también bien e independientemente, como un plato separado para bocadillos. Esta receta debe asumir las notas de los diabéticos, así como a los atletas y buscar personas, ya que tiene muy pocos carbohidratos, lo que es útil para el cuerpo. Y no vale la pena hablar sobre el plegado de vitaminas, sustancias útiles, son extremadamente ricas en la col.

Necesitaremos:

• Repollo belocócico - 280 gramos;
• Zanahorias - 1 grande;
• Cebollas - 1 PC.;
• Ajo - 3 dientes
• Aceite de girasol - 5 cucharadas. l.;
• Vinagre - 1 cucharadita;
• AZÚCAR - 2 CH. L.;
• Sal.

Cocinando:

1. Capacidad que limpiamos desde las hojas superiores, son de bajo excavación, por lo que no las usan. Retirar una parte de la horquilla con la hoja más delgada: la parte inferior. Y luego lo miento;
2. Para la ensalada, también necesitamos zanahorias frescas y cebolla, eliminaremos el primer producto de ellos bien, cortaremos la piel y luego lo cubriremos en el rallador. Y con el segundo, eliminaremos las cáscaras, muy finamente Nurabim;
3. Limpieza de ajo, enjuague, molienda en Cashitz;
4. Ahora, solo sigue siendo recolectar nuestra ensalada, ya que la receta solicita: agregue el resto de las verduras al repollo, así como el ajo, el azúcar, la sal;
5. ¡Alivie el Maslitsa, listo! Puede ser tratado de inmediato!

Receta dos: Ensalada con repollo y tuercas de cedro

Ensalada fácil, sabrosa y de ensalada para aquellos que aman mimarse un poco algo inusual. Tal golosina sin duda disfrutará de los niños, en su composición fragantes hierbas, deliciosas nueces y tomates dulces. El crujido ligero da un repollo fresco, y el vinagre balsámico es la agria ligera. Intenta, ¡no podrás renunciar al aditivo!

Necesitaremos:

• Repollo - ¼ kochan;
• Tomate - 2 PCS.;
• Pepino - 1 PC.;
• Albahaca fresca - 3 ramitas;
• Tuercas de cedro - 70 gramos;
• Dill - 3 ramitas;
• Aceite de oliva - 5 cucharadas. (o girasol sin olores);
• Vinagre balsámico - 1 cucharada.;
• Sal.

Cocinando:

1. Vamos a empezar con la col. La ensalada es simple, pero su cocina ocupa un poco más que los componentes restantes. Cortaremos la parte inferior de la bifurcación, hay las hojas del aficionado. Entonces, la apariencia de ensalada será más agradable. Lo presento en la cama;
2. Vegetales rociados con una sal, y luego hacen una buena. Puede ser sus manos, un rodillo, un púrpura para papas o un martillo para la carne, elija de cualquier manera, lo principal es lograr la liberación de jugo;
3. Mis tomates son cuidadosamente, luego cortan finamente. Añadimos una gota de sal y luego enviamos para instalar para establecer el jugo. Somos sal, y la carne irá a la ensalada;
4. Mis pepinos son buenos, y luego están mejor cubiertos de cubos, pero puedes usar un rallador. Todo depende de lo que quieras lograr, si es más que la frescura, luego muela en el rallado, y si el gusto y la frescura, es mejor pelearse con un cuchillo manualmente;
5. Todos los greens se enjuagan, estamos bien secos (secos). Es mejor convertirlo por adelantado, y luego extenderlo en la toalla. Luego subimos los tallos, dejando solo las hojas. Molerlos con un cuchillo;
6. Las nueces de cedro están ligeramente calcinizadas en una sartén seca para el aroma, incluso si ya están asadas;
7. Ahora recogemos nuestra suave ensalada crujiente, como requiere una receta. Añadir pepinos de pepinos, tomates, verdes y nueces. Polya está todo con vinagre balsámico, aceite vegetal, agrega sales. Nos mezclamos. ¡Listo!

Tercera receta: ensalada de col con jugo de jengibre

Piquant, a la ensalada original le gustan muchos por su rico gusto. Es especialmente bueno en el tiempo fresco del año, el jengibre calienta el cuerpo, sin darlo por el mal tiempo y sucumbir a los resfriados, y una col rosa vitamina fortalece la inmunidad. Es bueno para tal ensalada para perder peso, ambos ingredientes están bien acelerados con el metabolismo, contribuyendo a la mejor quema de calorías durante el ejercicio. Por lo tanto, si a menudo se enferma o juega deportes, ¡esta receta se crea simplemente para usted! Sin embargo, tenga en cuenta que durante las enfermedades estomacales agudas, es mejor no usarla.

Necesitaremos:

• Repollo - 390 gramos;
• Pluma roja - 1 PC.;
• Pepino - 1 PC.;
• Limón - ½ PCS.;
• - PC 1.;
• Aceite vegetal - 5 cucharadas.;
• Jugo de jengibre - 1 cucharadita.

Cocinando:

1. En primer lugar, comencemos con el repollo, debe prepararse cuidadosamente. Limpie las hojas superiores, corte la barra, mentiré muy firmemente. Luego, subsidiamos ligeramente, y luego comienza a mezclar bien el rodamiento, las manos, el martillo, a todos de lo que quieras. Cuando se resalta el jugo, la vegetal se volverá muy suave, pero ahorrará su crisis deliciosa;
2. El limón necesita enjuagar bien, y luego cortar finamente o mejor muele en trozos pequeños en la cosechadora. Pero no use una licuadora, no se incluye una masa homogénea en esta receta;
3. Luz de limón a la col, recuerda un poco de nuevo;
4. Cuccucumber con una dispersión, tenes de cubos;
5. De manera similar, mole la pluma búlgara, las semillas pre-lavadas y aclarando con el núcleo;
6. Visitas, limpiamos, promocionamos, y luego con media hojas mentiremos;
7. Bueno, la ensalada está lista, solo podemos conectar todos los componentes como dice la receta. Agregue una pluma, pepinos, cebollas a los cubos de repollo y limón. Nadar Hay un jugo de jengibre, hacer el Maslitsa. La considación está lista. Puede proceder a la comida de inmediato o dejar que se detenga aproximadamente una hora.