Doğum sırasındaki kasılmaları ve girişimleri daha iyi dayanabilmek için nasıl rahatlatır ve bağımsız olarak uyuşturursunuz? Kasılmalar Sırasında Ağrı Nasıl Hafifletilir - Basit Ama Güçlü Yollar! Kasılmaları ne kolaylaştırır

Doğum, bir kadının acı verici hisler hissettiği zor bir süreçtir. Doğum sırasında ağrı normaldir. Ancak kadınlar, özellikle ilk kez doğum yapanlar bundan korkar. yani merak ediyorlar emek ve emek nasıl kolaylaştırılır.

Doğum ve doğum sırasında ağrı

Bir kadın doğum yapmaya başladığında rahmi kasılır, serviks açılır ve bebek doğum kanalı boyunca hareket eder. Kasılmalar sırasında ağrı aşağıdaki nedenlerle ortaya çıkar:

1. kaslar ve bağlar gerilir;
2. serviks genişler;
3. rahim üzerindeki baskı artar.

Doğumdan önce kasılmaları nasıl hafifleteceğini, doğumdan nasıl kurtulacağını düşünen bir kadın, neyin yapılamayacağı konusunda daha fazla endişelenmeye başlar. Uterusun kasılması sırasında rahatlamaya değer, bu kırıntıların hareketini kolaylaştıracaktır.

Hamile kadın sakin bir durumdaysa, vücudunda doğumu tetikleyen oksitosin hormonu üretilir. Panik bir durumda, korku yaşayan, kasların gergin olduğu adrenalin üretilir, serviksin kasılması durur, doğum ertelenir. Acı hisseden anne adayı daha da panikler ve adrenalin dozu artar. Bu sebeple dinlenmek önemlidir.

Doğum öncesi durumunuzu nasıl rahatlatırsınız

Ama emeği ve emeği nasıl daha kolay hale getirebilirsiniz? Bu, doğanın kendisi tarafından kolaylaştırılmıştır. Doğum sırasında vücut, bir kadını stresten koruyan, ağrıyı hafifleten ve gevşemeyi teşvik eden çeşitli aktif maddeler üretir. Ama doğum yapan bir kadın başka ne yapabilir? Emek ve emeği kendi başınıza nasıl kolaylaştırabilirsiniz?

Öncelikle kadın rahatlamalı, kendini en iyiye hazırlamalı, doğru nefes almalı ve sevdiklerinin desteğini hissetmelidir. Ayrıca, aşağıdaki kurallara uymaya değer:

1. Kendine yönelik tutum... Bir bebeğin doğumu, bir kadının hayatında önemli bir olaydır. Herhangi bir acı, yeni doğmuş bir bebeğin neşesi ve gülümsemesiyle gölgelenir. Bu nedenle doktorlar, kendi acı verici hislerine değil, zor bir doğum yolundan geçmek zorunda olduğu için zor zamanlar geçiren bebeğin durumuna konsantre olmalarını tavsiye eder.
2. Bir kadın kendini doğum süreciyle ilgili bilgilerle donatmalıdır.... Gerçek ve eğitim kavgalarının ne olduğunu anlamalı. Vücuda ne olduğunu anlarsa, ağrı biraz azalır.
3. Dinlenmek... Gevşeme, doğum sırasında durumu hafifletmeye yardımcı olabilir. Yine de işe yarayacak gücü boşa harcamamak için kasılmalar arasında dinlenmeniz önerilir. Bazılarına müzik veya video yardımcı olur.
4. Nefes... Pozisyondaki bir kadın doğru nefes alabilmelidir. , nefes alma yavaş olmalı, burundan hafifçe nefes almalı ve ağızdan tek tip bir ritme bağlı kalarak nefes vermelidir.
5. Masaj... Ağrıyı azaltmak için boyun ve sakrum bölgesine masaj yapılması önerilir. Bu prosedür bağımsız olarak veya bir kocanın yardımıyla gerçekleştirilir.
6. Suçlu... Durumu su ile rahatlatabilirsiniz. Bunu yapmak için, ağrıyı azaltacak ılık bir duş alın. Su sizi sakinleştirebilir.
7. yakın kişi... Birden fazla kadın, eşinin, akrabasının, annesinin desteğinin doğum yapmadan önce sakinleştiğini fark etti. Yakınlarda sevilen birinin varlığı hissedilirse, bebek hızlı ve kolay bir şekilde doğar.

Doğumu kolaylaştıran duruşlar vardır. Her kadına göre değişir. Anne adayı ağrıyı azaltan rahat bir pozisyon bulmalıdır.

Ayağa kalkarsanız, bir çocuğu doğurma süreci hızlanır. Çömelme duruşu ile sırt ağrısını azaltır.

Doğumu kolaylaştırmak için hazırlık erken başlamalıdır. Bu hamilelik sırasında ve özel jimnastik ve ziyaret hamileler için kurslar, eğitmenin doğum hakkında ayrıntılı olarak konuştuğu ve kadınlara doğru davranmayı öğrettiği yer.

Eğitimli kadınlar kendilerini daha güvende hissederler, neler olduğunu daha iyi anlarlar ve ne yapacaklarını bilirler. Yazımızda bir kadın için önemli olan bu süreç öncesinde ve sırasında nasıl davranılması gerektiğini analiz edeceğiz.

Emek nasıl daha kolay hale getirilir

Her anne adayının beklediği gün her zaman beklenmedik bir şekilde gelir, bu nedenle hamileliğin 38. haftasından başlayarak buna hazır olmanız gerekir. Bu dönemden 42 haftaya kadar doğum kabul edilir. acil.

27-28 hafta gibi erken bir tarihte, hamile bir kadın alt karın bölgesinde birkaç saniye süren ve kısa sürede kaybolan periyodik kramplar hissedebilir. Bunlar, doğum başlangıcındaki kasılmalarla karıştırılmaması gereken öncül, "eğitim" kasılmalarıdır.

Doğum eyleminin başlangıcı, bir saat boyunca her 5 dakikada bir tekrarlanan, 1 dakikaya kadar süren kasılmalar olarak kabul edilir. Bu kasılmalar fazla rahatsızlığa neden olmaz, bu nedenle bir kadın hazırlanıp doğum hastanesine gitmek için zaman alabilir.

Bu durumda, aşağıdaki noktalar dikkate alınmalıdır:

• Doğumdan hemen önce aşırı yememeye çalışın, vücutta ek stres yaratmayın.
• Duş al ve biraz hijyen yap.
• Hastaneye gitmeden önce kendi kendinize lavman yapmanıza gerek yoktur. Bu, emeği önemli ölçüde hızlandırabilir, emeği yoğunlaştırabilir ve başa çıkmanızı zorlaştırabilir.

Tüm anne adayları şu soruyla ilgileniyor, doğum ne kadar sürüyor? İlkleri genellikle 9-11 saat, tekrarlananlar 6-9 saat sürer ve tüm süreç üç döneme ayrılabilir.

açıklama süresi

Bu, bir kadının çok çalışmasını gerektiren en uzun dönemdir. Bu sırada sıkıca sıkıştırılmış serviks, bebeğin başının 10-12 cm çapında geçmesine izin verecek şekilde açılmalıdır.

Bu açılma kasılmalar nedeniyle oluşur, rahim duvarları kuvvetli bir şekilde gergin olduğunda, kaslar tam olarak bir süveterin yakasını başımızın üzerine çektiğimizde kasılır ve boynu gerer.

Zamanla, kasılmalar güçlenir ve uzar, daha sık tekrarlar ve ağrılı hale gelebilir. Oluşumlarını kontrol etmek imkansızdır, ancak bir kadın sürecin kendisini kolaylaştırabilir.

Doğumdan önce doğum sancıları nasıl kolaylaştırılır:

• Fitness topu gibi emeği kolaylaştıran egzersizler yapın. Topun üzerine oturmak, hafifçe yukarı ve aşağı sallanmak, pelvik taban kaslarını gevşetir ve serviksin açılmasına yardımcı olur.
• Daha fazla yürü. Büyük kasların gerginliği (femoral, gluteal) kasılmalar sırasında ağrıyı hafifletir. Yüksek dizlerle yürümek ve merdiven çıkmak da rahim ağzının daha iyi açılmasına yardımcı olur. Ana şey, bunu tükenme noktasına kadar yapmamaktır, aksi takdirde doğum yapan kadın doğum için yeterli güce sahip olmayacaktır.
• Hamile kadınlar için yoga egzersizleri yapmak çok yardımcı olur, rahatlar, sakinleşir ve olumlu bir tutum oluşturur.
• Karnınıza ve sırtınıza masaj yapın.
• Bel bölgesinde ağrı oluşursa, sırtınıza sıcak su dolu bir şişe tutun ve yukarı aşağı yuvarlayın. Bu tür bir masaj, doğum sırasında ağrıyı hafifletecektir. Dikkat: Şişe kapağını dikkatlice kapatın! Kendini yakma!
• Ilık (sıcak değil!) bir duş spazmı çok iyi gidermeye yardımcı olur. İstediğiniz sıklıkta alabilir veya kendinizi banyoya bırakabilirsiniz. Dikkat: Suda başıboş kalmayın!
• Yatıyorsanız, sırt üstü yatmaktan kaçının. Yanınıza yatın veya dört ayak üzerine çıkın - bu, bebeğinizin ağırlığını servikse doğru iterek genişlemesini hızlandıracaktır.
• Doğru nefes alın. Boynunuzu ve boğazınızı sıkmamaya veya zorlamamaya çalışın, kasılma sırasında sakin ve yavaş nefes alın ve azaldıktan sonra rahatlamak için keskin bir şekilde nefes verin.
• Mümkünse en sevdiğiniz müziği açın, çizin, okuyun. Gücünüzü korumak için bitki çayını küçük yudumlarda için.

Ve ayrıca - bebeğinizi düşünün! Şimdi onun için de çok zor, çünkü olayların tam merkezinde ve senin aksine, başına ne geldiğini anlamıyor. Ona yardım et - konuş, karnını okşa, sakinleştir, çünkü sesinize alıştı ve yardımınızı umuyor.

İtme dönemi

Rahim ağzı tamamen açıldığında, bebeğin doğduğu bir sonraki doğum aşaması başlar.

Çok güçlü hale gelen kasılmalar daha az sıklıkta gelir, ancak şimdi kadının kontrol edebildiği karın duvarının gerginliği ile birleştirilir. Bunlar denemeler, cenini rahimden dışarı itecekler.

Birçok kadın, zorlama hissini bir rahatlama olarak tanımlar, çünkü artık doğumu hızlandırmak için kendileri bir şeyler yapabilirler. Ancak belirli bir noktaya kadar tüm gücünüzle itmek tehlikeli olabilir: bebeğin kafası henüz serviksin lümenine tam olarak girmemiştir ve güçlü kas gerginliği bebeğe zarar verebilir. Bu dönemde kadının doğumu denetleyecek olan ebe ve doktorun talimatlarına net bir şekilde uyması önemlidir.

İtme hala imkansızsa, ancak direnmek zaten çok zorsa, doğum ve kasılmalar nasıl kolaylaştırılır?

• Ağzınız açıkken bir köpek gibi sığ ve sık nefes alın. Bu gerilimi serbest bırakacaktır.
• Sırt üstü yatın - eskiden emeğin ilerlemesine müdahale eden bir pozisyon, şimdi erken itme ile başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Son olarak, ebe itmenize izin verir ve şimdi bebeğiniz doğuma giderken onun yanında çalışırsınız. Dikkatle dinleyin ve talimatları net bir şekilde takip edin, doğru nefes almayı ve denemeler arasında rahatlamayı unutmayın.

Sonunda bebeğiniz doğar ve doktorların şefkatli ellerine düşer. Yorgun ve mutlu anne, işi henüz bitmediği için dinleniyor.

ardışık dönem

10-15 dakika sonra kadının kasılmaları devam eder, ancak çok daha zayıf ve neredeyse ağrısız hale gelir. Vücudun son çabayı göstermesi ve plasenta ve göbek kordonunun geri kalanıyla birlikte zarları kendisinden dışarı atması gerekir. Ebe, kadını hafifçe itmeye davet eder ve doğumdan sonrakini kendi içinden dışarı iter. Bu çalışma süresi 15-20 dakika sürer. Ondan sonra doğum tamamlanmış sayılır ve kadına lohusa denir.

yeniden doğuş

Tekrarlayan doğum, daha kısa servikal dilatasyon süresi nedeniyle genellikle daha kısadır, ancak kasılmalar ilk seferden daha güçlü olabilir. Emeği kolaylaştırmak için yukarıdaki yöntemlerin hepsini kullanın, çünkü artık başa çıkmanıza yardımcı olacak paha biçilmez bir deneyime sahipsiniz.

İkinci dönem de ikinci kez biraz daha kısadır ve genellikle bebek sadece birkaç güçlü denemeden sonra doğar. Tekrarlayan doğum sırasında bir kadının davranışında belirli bir farklılık yoktur.

Böylece, doğum sürecini nasıl kolaylaştıracağımızı anlattık ve bu önerilere uyulursa, bir kadın gelecekte kendisini bekleyen hoş olmayan hisleri düzeltebilir.

Doğum ve doğum sırasında ağrı doğal bir olgudur. Bir kadının doğum sırasında ne kadar ağrı hissettiği, bireysel ağrı eşiğine bağlıdır. Doğum yapan bir kadın çok güçlü ve dayanılmaz bir ağrı hissederse, bu doğum sürecini etkiler, çünkü kaygı ve bazen panik nedeniyle normal şekilde konsantre olamaz ve bu uterusun açılmasını yavaşlatabilir. Bu nedenle kasılmalar ve girişimler sırasında doğru nefes almayı ve gevşemeyi bilmek çok önemlidir.

Doğal doğumu teşvik eden doktorlar, doğumun bir rahatsızlık düzeyinde gerçekleşebileceğine inanmaktadır. Ve bir kadın ne kadar sakin ve psikolojik olarak hazırsa, o kadar kolay olur. Bu nedenle, ilk doğumdan önce, arkadaşların "vahşi ağrı" ile ilişkili doğum hakkındaki ürkütücü hikayeleri yerine, hamile kadınlar için bir seminere katılmaları tavsiye edilir. Ve orada öğreneceksiniz ki, doğum sancısı bu kadar dayanılmaz olsaydı, kadınların ikinci ve üçüncü bir çocuğa sahip olmaya cüret etmelerinin pek olası olmadığını. Ama yapıyorlar.

Evet kesinlikle ağrısız doğum yoktur. Böylece doğa karar verdi. Ancak doğum sancılarına karşı doğru tutumla her şey güvenle atlatılabilir.

Bu yazıda doğum sırasındaki ağrıyı ve doğum sırasındaki doğumu hafifletmenin birkaç yolunu anlatacağız.

İlk kasılmalar

Ana şeyle başlayalım. Kasılmalar başladıysa, her şey plana göre gidiyor. Paniğe gerek yok. Doktorlar, korku ve panik halinde kaslarımızın köreldiği ve çok daha az dövülebilir hale geldiği konusunda uyarıyorlar. Unutmayın, içsel olarak gergin olduğunuzda, omuz ve boyun kaslarının nasıl "taş" hale geldiğini. Rahim kasları korku ve paniğe benzer şekilde tepki verir. Bu nedenle doğum yapan kadınlar tekrar etmekten bıkmazlar: doğum ağrısı bizim için oldukça doğaldır ve ona da diğerleriyle aynı şekilde davranmanız gerekir. Ayrıca, kasılmalar arasında dinlenmek için zaman vardır. Ve bu zamanda, rahatlayabilmek son derece önemlidir.

kasılmalar devam ediyor

Doğum sancılarını atlatmayı kolaylaştıran birçok denenmiş ve test edilmiş yöntem vardır.

1. İlk olarak, dikkatinizi yabancı veya hoş bir şeye çevirmek için bir şekilde acıdan uzaklaşmanız gerekir.
2. İkincisi, hatta daha da önemlisi, yalan söylememek, hareket etmek daha iyidir. Kural olarak, bu aşamada, her kadın sezgisel olarak kasılmaları tolere etmenin daha kolay olduğu bir pozisyon bulmaya çalışır. Dirseklerinizi başlık veya duvar çubuklarına dayayarak eğilebilirsiniz. Çömelebilir, dört noktaya da yaslanabilir veya dizlerinizi göğsünüze bastırabilirsiniz. Bel bölgesinde dönme hareketleri yapabilirsiniz.

Bazen hastanede "yarı oturma" pozisyonunu korumayı kolaylaştırmak ve aynı zamanda bel bölgesindeki yükü azaltmak için büyük bir jimnastik topu kullanmayı bile önerirler. Bu aşamanın sloganı hareket olmalıdır. Cobbis ve klavikuladaki ağrı noktalarının masajı, yürüme, bükülme - tüm bunlar ağrı sendromunu en azından biraz azaltmaya yardımcı olur.

Yine, kasılmaların döngüsel olduğunu ve belirli bir ana kadar, aralarındaki aralık çok kısaldığında, nefes almak ve bir sonraki kasılmaya hazırlanmak için zamanınız olduğunu hatırlamakta fayda var.

Bel bölgesindeki gerginlik, sakral bölgeye masaj yapılarak ve karın yanlarına masaj yapılarak giderilebilir. Partnerinizle doğum yapmaya karar verirseniz, bu masajı kocanız da yapabilir. Meme uçlarına masaj yapın ve benzer şekilde omuzdaki girintide köprücük kemiğinin her iki yanındaki noktalara masaj yapın, uterusun aktivitesini uyarmaya ve kasılmaları hafifletmeye yardımcı olur.

Doğum sırasında ağrı nasıl giderilir

İlk kasılmaların hareket halinde daha kolay tolere edildiği kanıtlanmıştır, doğum uzmanları kadınlara kasılmalar sırasında mümkün olduğunca yürümelerini ve hareket etmelerini tavsiye etmektedir. Bu sadece annenin acıya dayanmasına yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda bebeğin bu süreçte doğması da daha kolay olacaktır. Kadının doğumdaki dikey pozisyonu ile fetüs uterusa doğru bir şekilde yerleştirilir.
Vücudun hareketi ve masajı, doğum sırasında ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek kan dolaşımını teşvik eder.

Birçok doğum hastanesinde, bir kadına jimnastik topu kullanması önerilebilir. Topun üzerinde oturan kadın, pelvis ile yumuşak dairesel hareketler yapmalıdır ve koca veya doğum uzmanı, kadının rahatlamasına yardımcı olacak sakruma masaj yapabilir.

Ağrıyı önemli ölçüde hafifletmeye yardımcı olacak başka bir yol, bir kadının öne eğilmesi ve bir şeye dayanmasıdır. Başlık, duvar, pencere pervazı ve hatta bir koca bir dayanak noktası olabilir.

Sadece hareket etmek değil, aynı zamanda doğru nefes almak, yoldan sapmamak, nefes almak eşit ve derin olmalıdır.

Nefes egzersizi.

Kadın yatağa diz çökmeli, duvara yaslanmalı veya ellerini kocasının omuzlarına koymalı ve nefes almaya odaklanmalı, sığ ama ritmik olmalıdır. Böyle bir egzersizin fetüs üzerinde çok iyi bir etkisi vardır, onu oksijenle doyurur ve ayrıca bir kadındaki ağrıyı azaltır.
Dansla uğraşan kadınlar için doğum süreci çok daha kolaydır. Bu, özellikle karın ve kalça hareketleri ile karakterize edilen oryantal danslar için geçerlidir.
Bu uygulama aynı zamanda doğumda da kullanılmaktadır. Kasılmalar sırasında, ayaktayken kalçaları hafifçe sallamak rahmin açılmasına ve gevşemesine yardımcı olur.

Doğum sırasında doğru nefes nasıl alınır

Doğumun ilk aşamasında, kasılmalar devam ederken, uygun şekilde gevşemek önemlidir. Bu, doğru nefes alma yardımı ile yapılabilir. Bu durumda, inhalasyon ekshalasyondan daha kısa olmalıdır. Yani 1,2,3,4 pahasına nefes alıyoruz ve 1,2,3,4,5,6 pahasına nefes veriyoruz. Ve ideal olarak, ekshalasyon, inhalasyonun iki katı olmalıdır.
Doğumun ikinci aşamasında, bir koşudan sonra olduğu gibi nefes alma hızlı ve sığ olmalıdır. Bu, kanın oksijenlenmesine yardımcı olur ve böylece ağrıyı giderir ve bebeği oksijen açlığından kurtarır. Bu aşamada çocuğun doğum kanalından geçmesi gerekecek ve anne onu kasların çabalarıyla dışarı itecek. Ne kadar uzun olursa olsun her kasılmanın durması gerektiğini hatırlamak önemlidir. Ve bir sonraki dövüşte hayatta kalma gücüne sahip olmanız için bir nefes alma ve pelvik taban kaslarını geçici olarak gevşetme fırsatı olacak. Aynı şey itme anında da olur.

suda doğum

Bu yöntemin avantajı, vücudun doğum sırasında ağırlık hissetmemesi ve suyun da doğum yapan kadının rahatlamasına yardımcı olmasıdır. Suyun sıcaklığı kasları ısıtır ve ayrıca kan dolaşımını iyileştirir, böylece ağrıyı giderir. Ancak tüm doğum hastaneleri suda doğum yapma avantajına sahip değildir.

oturma pozisyonları

Bazı kadınlar oturma pozisyonunda kasılmaları çok iyi tolere eder. Pozlar etkili olarak kabul edilebilir: bacakları geniş bir sandalyede, çömelme veya dört ayak üzerinde.
Bazı hastaneler, kasılmalarınızı idare etmek için size asılı bir pozisyon önerebilir. Bir ipe veya yatay bir çubuğa asılan bir kadın, alt vücudunu tamamen rahatlatır. Bu pozisyon meyveyi dışarı çekmeye yardımcı olur.

İtme dönemi

Kadının bebeği ışığa çıkardığı dönemde pozisyon da önemlidir. Yurtiçi doğum hastaneleri uzun zamandır Doğu ülkelerinde doğum uygulamasını benimsemiştir - delikli özel bir sandalyede oturmak. Ancak çoğu doğum hastanesinde, kanepede yatarken itmek hala bir gelenek olmaya devam ediyor.

Doğumun herhangi bir aşamasında ağrıya dayanmayı kolaylaştırmak için doktorlar bir kadının gergin olmamasını ve sakin olmasını tavsiye eder, moral de doğum sürecini etkiler. Doğum sırasında yakın birinin desteği bir kadın için çok iyidir. Doğumda bulunan bir koca, sadece zihinsel olarak değil, aynı zamanda fiziksel olarak da masaj yapmak, yükselmeye yardımcı olmak, su sağlamak vb.

Doğum ağrısını gidermenin tıbbi yöntemleri4

Tabii ki, ağrı kesici için alışılmış yöntemler de vardır. Ve bazı kadınlar doğum sırasında hemen ağrı kesici isterler. Geleneksel yöntemler arasında epidural anestezi (alt vücudu uyuştururlar, ancak doğumun ikinci aşamasına kadar etkisi sona erer), azot oksit ve oksijen kullanımı (bu, ağrıyı biraz azaltmanıza izin verir, ancak yine de kalır). Bu yöntemler çocuğun sağlığı için güvenli kabul edilir. Bir promedol enjeksiyonu da uyuşturma kasılmalarına izin verir, ancak çocuğun akciğerlerinin açılmasını olumsuz yönde etkileyebileceğini söylerler. İlaç ayrıca iki ila üç saat çalışır.

Onları kullanmak ya da kullanmamak - kadın karar verir. Ancak neredeyse hiç güvenli ilaç olmadığını hatırlamalıyız. Ve bu tür anesteziye yalnızca acil durumlarda, bir kadının rahatlayamadığı ve acıyı kabul edemediği durumlarda başvurunuz.

Hatırlanması gereken en önemli şey, tüm bunların bir çocuğun doğumuyla bitmesi gerektiğidir. Ve soğukkanlılığınız ve tavrınız iki kişilik. Doğum da bir bebek için kolay değildir. Ve ağırlığını midenizde ilk hissettiğinizde, tüm ıstıraplar arka planda kaybolur. Ve emeğin üçüncü aşaması ağrısız olacaktır. Ana şey oldu.

Bir doğum hastanesi seçerken, bu kurumda doğum yapan bir kadın için hangi cihazların mevcut olduğunu sorun. Doğum hastanesinde ağrıyı hafifletmek için ilaç kullanmak mümkün mü? Ayrıca doğum sırasında size yardımcı olacak özel kurslar alın.

Video, emek ve emeğin nasıl uyuşturulacağını

Partner doğum her zaman büyük bir sorumluluktur: Anne adayının bir kız arkadaşı, kocası veya akrabalarından biri olup olmayacağı, destek olmalı ve mümkünse kadının doğumdaki acısını hafifletmelidir. Bir kadının kasılmalar nedeniyle acısını hafifletmenin yolları, doğum öncesi eğitim kurslarında öğretmenler tarafından sıklıkla belirtilir, ancak biz bu bilgiyi sistematize etmeye karar verdik.

1. Yüz masajı stresi azaltmaya ve rahatlamaya yardımcı olur;

2. Anne adayına saat başı tuvalete gitmesini hatırlatın: dolu bir mesane sadece çok rahatsız edici olmakla kalmaz, aynı zamanda kasılma hissini de yoğunlaştırır;

3. Doğum yapan kadının boynuna ve yüzüne soğuk kompres uygulayın veya soğuk suyla hafifçe nemlendirin;

4. Doktorlar yasaklamıyorsa, bir kadına su ve hafif atıştırmalıklar sunabilirsiniz - hamile annenin doğum sırasında kaybettiği enerjiyi yenilemeye yardımcı olurlar;

5. Servikal dilatasyon sürecini hızlandırmak için doğumdaki kadının pozisyon değiştirmesine yardımcı olun. Bazı pozisyonlar acı verici olacak, diğerleri acıdan biraz soluklanacak, sizin göreviniz bunun için en iyi seçeneği bulmak;

6. Kasılmalar sırasında, hamile anne sırt ağrısından muzdariptir: alt sırtına masaj yapın, sakruma hafifçe bastırın. “Dört ayak üzerinde” pozisyonu da ağrıyla baş etmeye yardımcı olur;

7. Yakın olun: Bir kadın kasılmalar sırasında masaj yapmak istemese bile, sevilen birinin varlığı ve desteği çok önemlidir. Onu kelimelerle cesaretlendirin, elini tutun;

Hafif duş. Birçok doktor, suyun kasları mükemmel şekilde gevşettiği ve ağrıyı hafiflettiği konusunda hemfikirdir, bu nedenle herhangi bir kontrendikasyon yoksa, bir kadının ılık bir duş almasına yardımcı olabilirsiniz;

9. Kadını acıdan uzaklaştırmaya çalışın: durumu izin veriyorsa - onunla konuşun, en sevdiğiniz müziği dinleyin, ilginç bir şeyler okuyun. Doğum yapan kadın ile sağlık personeli arasında aracı olun;

10. Ona acı verici hislerin yakında geçeceğini ve anne adayının bebeğini kollarında tutabileceğini hatırlatın - her zaman işe yarar.

Video: Ağrısız doğum

Kasılmaların görünümü

İlk kez anne olan birçok anne, başlangıcı kaçıracaklarından endişelenir. kasılmalar... Gebeliğin son haftalarında, doğum habercileri ile karıştırılan sahte kasılmalar gözlenir, ancak gerçek kasılmalar hiçbir şeyle karıştırılamaz. Kasılmaların habercileri şunlar olabilir: amniyotik sıvının boşalması, serviksi tıkayan bir mukus tıkacının görünümü, kalçalarda veya sırtta donuk ağrı. İlk kasılmalar adet sırasındaki ağrı ve kramplara benzer, ancak bu hisler kısa sürede yoğunlaşır. Kasılmalar düzenli hale geldiğinde, hastaneye gitme zamanı. Durum stabilize olduğunda, kasılmaların süresi 40 saniye veya daha fazladır.

Bu, serviksin açılmaya başladığı doğum eyleminin ilk aşamasının başlangıcıdır. İlk kez doğum yapıyorsanız, rahim kasları 10-12 saat kasılabilir, bu nedenle telaşa kapılmayın. Doğum hastanesinde resmi bir anketiniz olacak ve ilk muayenede protein ve şeker varlığı için test edilmeniz istenebilir. Sular henüz ayrılmadıysa duş alabilirsiniz.

Video: Bir kavgada nasıl hayatta kalınır

Rahat kasılma pozisyonları

Vücut pozisyonlarını değiştirerek ağrıyı veya en azından biraz dikkat dağınıklığını giderebilirsiniz - doğum yapan bir partner size bu konuda yardımcı olabilir.

• Dikey pozisyon. Kasılmaların erken evrelerinde etkilidir: Bir duvara veya yatağa yaslanabilirsiniz. Bir yastığa yaslanarak bir sandalyeye (arkaya dönük) oturabilirsiniz. Daha yumuşak bir oturma için sandalyenin yüzeyine başka bir yastık yerleştirebilirsiniz. Başınızı ellerinize indirin, sakin ve ölçülü nefes alın, dizlerinizi yanlara doğru yayın;
• Diz çökmüş veya desteklenen pozisyon. Kasılmalar sırasında ellerinizi kocanızın omuzlarına koyabilir ve ayaklarınıza yaslanabilirsiniz. Rahatlatıcı bir masaj isteyin. Ayrıca diz çökebilir, bacaklarınızı açabilir ve ellerinizi yastığın üzerine koyabilirsiniz. Sırtınızı düz tutmaya çalışın;
• "Dizlerinin üzerinde". Şilte üzerinde bu pozisyonu almak en uygunudur: pelvisinizle ileri hareketler yapın, kasılmalar arasında gevşemeye çalışın, başınızı ellerinize dayayın. Ellerinize ağırlık vererek, bebeğin başının sefalik bir sunumda (annenin omurgasına dayanır) neden olduğu sırt ağrısını azaltabilirsiniz. Spazmlar arasındaki aralıklarda yürüyebilirsiniz, partneriniz masaj yapabilir - omurganın tabanına dairesel hareketlerle basmak özellikle etkilidir;
• Hareket, kasılmalardan kaynaklanan ağrıyla başa çıkmaya yardımcı olur - aralıklarla yürümeye değer, sırtınızı düz tutun, daha sonra bebeğin başı servikse yaslanacak ve açılma süreci daha hızlı gidecektir. Molalarda rahatlamaya çalışın, nefes almaya odaklanın. Tuvalete daha sık gidin - dolu bir mesane en iyi duygu değildir ve fetüsün hareketini engelleyebilir.

Emek veya itmenin ikinci aşaması

Bir kadın için en zor zaman ilk aşamanın sonudur, kasılmalar uzun ve ağrılı hale gelir ve ayrıca çok sık olur. Bu anda kadının yardıma ve desteğe ihtiyacı vardır, çünkü gözyaşı, depresyon, anne adayı titremeye başlayabilir veya uykuya dalabilir. Onunla nefes al, onu destekle, teri sil. Doğum yapan kadının üşüdüğünü görürseniz, sıcak bir bornoz ve çoraplara dikkat edin. Mücadele etmeye başlarsanız, ebeyi arayın.

İkinci dönem fetüsün dışarı atılmasıdır, bu nedenle kasılmalara ek olarak, doğum yapan kadının kendi çabasını göstermesi, ebenin yönlendirmesini dinlemesi gerekir. Bu sürenin süresi birkaç saate kadardır.

Video: Kasılmalar ve girişimler sırasında nefes alma

Doğumun ikinci aşaması için pozlar:

• "Dizlerinin üzerinde". Yerçekimi pelvisinizi daha hızlı açar, ancak kendinizi çabuk yorgun hissedebilirsiniz. Kocanın sandalyenin kenarına oturması ve dizlerini açması en iyisidir ve aralarında rahatça oturabilir ve ellerinizi kalçalarına koyabilirsiniz;
• Dizlerin üzerinde. Daha az yorucu bir pozisyon, ağrıyı azaltır. Vücudunuzu daha dengeli tutmak için eşiniz tarafından destekleniyorsanız en iyisidir. Yorgun hissediyorsanız, ellerinize yaslanın, ancak sırtınızı dik tutun;
• Yatakta otururken rahat değilse yastık atın. Denemelerin başlamasıyla başınızı aşağı indirebilir ve kollarınızı bacaklarınızın etrafına sarabilir, aralıkta dinlenmeyi unutmayın.

doğum

Bu dönemde anne adayının ihtiyacı olan tek şey doktorların talimatlarını dinlemektir. Bebeğin başı göründüğü anda, artık itmenize, rahatlamanıza, nefesinizi tutmanıza gerek kalmayacak. Birkaç kasılmadan sonra bebeğin vücudu ortaya çıkacaktır: Bir kadının karnına küçük bir mucize yerleştirildikten sonra, azap çabucak unutulur. Daha sonra bebek muayeneye alınır: neonatolog bir kontrol tartar, ölçüm yapar, göbek kordonunu keser.

Doğumdan sonra kadınlara genellikle plasentanın daha hızlı dışarı çıkabilmesi için uterus kasılmalarını güçlendiren bir enjeksiyon yapılır, aksi takdirde doğal olarak geçmesini beklerseniz çok fazla kan kaybedilebilir. Bu konu doktorla önceden tartışılır, ayrıca ağrı kesicidir.

Doğum sıkıcı ve karmaşık bir süreçtir, ancak bebeğinizi ilk kez kucağınıza aldığınızda tüm hoş olmayan hisler unutulur.

Bir çocuğun doğumu doğal bir süreç olmasına rağmen, anne için inanılmaz acılara neden olur. Yeterince uzun sürebilen doğum sırasında ve kasılma döneminde yoğun doğum sancıları görülür.

Ağrısız doğum yapmak mümkün mü? Kasılmaları nasıl hafifletir, onlara daha sakin bir şekilde katlanmak için? Çok ağrılı olduğunda anestezi verilebilir mi? Ya doğum yapmaktan korkarsanız?

Ağrısız normal doğum mümkün mü?

Normal doğuma her zaman şiddetli ağrı eşlik eder. Yoğunlukları doğumdaki kadının özelliklerine, ağrı eşiğine ve sağlık durumuna bağlıdır. Kasların doğum sürecine hazırlık derecesi de önemlidir.

Doğum üç aşamaya ayrılır:

• Kasılmalar. Onlar sırasında, çok sayıda reseptöre sahip olan serviks açılır. Rahim kasılmaya başlar ve kasılmalar arasındaki süre yavaş yavaş azalır. Rahim bağları gerilir, peritondaki basınç artar. Ağrı karın boyunca hissedilir, alt sırta verir.
• Denemeler. Çocuk doğum kanalında aşağı doğru hareket ederek onları esnetiyor. Ağrı vajina, rektum ve perineye kayar. Akuttur ve kesin lokalizasyonu vardır.
• Doğum sonrası doğum veya bir çocuğun yeri. Kural olarak, tamamen ağrısızdır.

Doğum yapan kadın zihinsel olarak buna hazır değilse ağrıya duyarlılık artabilir. Panik ve korku durumu olumsuz etki eder - stres ve korku hormonlarının salınması adrenalin ve kortizol spazmları yoğunlaştırır, kasılmalara dayanmak daha zor hale gelir.

Objektif olarak, erken doğum, iri bir bebeğin doğumu, uzun süreli doğum, oksitosin ile doğumun uyarılması ve ayrıca kadınların hamilelikten önce ağrılı dönemleri olması durumunda ağrı çok şiddetli olabilir.

Doğum süreci nasıl kolaylaştırılır?

Ağrı tamamen ortadan kaldırılamasa da, azaltılabilir. Sadece modern ilaçlar değil, aynı zamanda atalarımızın yöntemleri de kurtarmaya geliyor.

Bir kadın, doğumu ve kasılmaları nasıl kolaylaştıracağı sorusuyla önceden ilgilenmelidir. Hamile bir kadının ebeveynlik kursunda öğrendiği doğum sürecini rahatlatmanın birkaç yolu vardır.

Doğanın kendisi bir kadına yardım eder: vücudu, ağrı kesici görevi gören bütün bir hormon kompleksi üretir. Doğru davranış ve nefes alma harikalar yaratır. Doğum yapan kadın artık kasılmalara çok fazla odaklanmaz, rahatsız edici hislerden dikkati dağılır. Zor bir doğum durumunda, yakınlarda gerekirse kadının durumunu ilaçla hafifletecek sağlık çalışanları vardır. Kasılmalar ve girişimler sırasında nasıl davranmalı, daha kolay dayanmalarını sağlamak, daha az ağrılı hale getirmek için?

Olumlu davranış

Doğumun bir kişinin doğumunun normal bir süreci olduğunu unutmayın, onlardan korkmanıza gerek yok. Ancak, önemli bir olay için iyice hazırlanmalısınız:

• Çantayı hastanede önceden toplayın. Erken doğum durumunda, evrak ve eşya aramak için evin içinde acele etmenize gerek kalmayacak.
• Bir doğum hastanesi ve bir kadın doğum uzmanı seçin. Doğum servisine gitmeniz ve yaklaşan doğumdan en geç bir ay önce doktorla konuşmanız gerekir.
• Eşin çocuğun doğumunda bulunup bulunmayacağına karar verin. Eğer öyleyse, o zaman psikolojik eğitimden geçmesi (ve gerekli testleri zamanında yapması) gerekir. Tüm erkekler, doğum yapan bir kadına ahlaki olarak yakın olmaya hazır değildir, bu nedenle bu konuda mümkün olduğunca erken karar vermeniz gerekir. Bir anne veya yakın bir arkadaşınızı eş olarak alabilirsiniz.

Olumlu olmak için kendinize nasıl yardımcı olabilirsiniz? Hamile kadınlar için okul, doğum sırasında ağrının nasıl giderileceği konusunda tavsiyelerde bulunacak ve onu iyimser bir ruh haline sokacaktır. Gerçekten de çok yakında uzun zamandır beklenen bebeği göğsüne sarabilecek, bundan daha güzel ne olabilir? Doğuma böyle olumlu düşünce ve duygularla gitmeniz gerekiyor.

Stres ve korkunun rahim ağzının genişlemesini olumsuz etkilediği kanıtlanmıştır. Uzun bir süreç doğum yapan kadına dayanılmaz acılar yaşatmakta, doğum süresini geciktirmektedir. Birçok kadın, çok daha hızlı geçtiği için bu dönemin girişimlere kıyasla daha zor olduğunu düşünüyor. Gevşeme, sakinlik ve özgüven, kasılmaları daha az acılı bir şekilde atlatabilmenizi sağlayacaktır.

Korku hamile bir kadına musallat olursa, bununla kendi başına baş edemez, bir psikoloğa gitmek mantıklıdır. Kural olarak, uzman doğum öncesi kliniğinde kabul eder. Size kaygının nedenini nasıl anlayacağınızı anlatacak ve kadını iyi duygulara sevk edecek.

Son trimesterde doğum için kasların hazırlanması (egzersiz, masaj, diyet)

Doğum için sadece zihin değil, beden de hazırlanmalıdır, çünkü yakında çok çalışacaktır. Hamilelik sırasında, bir kadının fiziksel sağlığını izlemesi önerilir.

Yardım etmek için doğurması kolay:

• Günlük egzersiz seti. Kasları güçlendirmeyi ve yırtılmayı önlemeyi amaçlar. En ünlüsü perine kasları için Kegel egzersizleridir. Bu bölgeye zarar verme riskini azalttığı ve doğumdan sonra rahmin daha hızlı iyileşmesine yardımcı olduğu gösterilmiştir.
• Doğal yağ kullanarak vajinal masaj. Dokuların elastikiyetini arttırır, doğum sırasında yaralanma olasılığı belirgin şekilde azalır.
• Bir diyete uyum. Hamileliğin son ayında, kesinlikle özel bir diyete uymalısınız. Et, balık ve yumurtadan vazgeçilmesi, süt ürünleri kullanımının sınırlandırılması ve tuz alımının azaltılması önerilir. Bitkisel yağlar (zeytin, keten tohumu) yediğinizden emin olun. Bu menü, dokuların iyi bir şekilde gerilmesine ve bebeğin doğum kanalından kolay geçişine katkıda bulunur.

Kasılmalar sırasında rahat duruşlar

Kasılmalar sırasında kadının vücudunu dinlemesi ve acıya dayanabilmesini sağlayacak bir pozisyon alması gerekir. Bazıları için dört ayak üzerinde durmak, arkaya yaslanmak, diğerleri için çömelmek daha kolaydır. Sol tarafınıza yatabilir ve bacaklarınızı altınızda bükebilirsiniz.

Sadece kasılmalar sürecinde bir kadın kendisi için rahat bir pozisyon seçebilecektir. Karın üzerindeki baskıyı dışlamak gerekir, diğer tüm açılardan doğumdaki kadın sınırlı değildir.

Duş, masaj, hareket

Ilık bir duş rahatlayacak ve acıdan uzaklaştıracaktır. Bazı kadın doğum uzmanları, bir dereceye kadar ağrıyı hafifleteceği için ılık suyla dolu bir küvette oturmayı tavsiye eder. Ancak, su ayrıldıysa bu yapılamaz.

Yakın insanlar, hamile anneye alt sırt masajı yapabilir. Bu bölgede şiddetli ağrı verilir. Kurs sırasında partnere doğumdaki kadın için rahatlatıcı bir masaj yapması öğretilecektir, kasılmalar sırasında kesinlikle işe yarayacaktır.

Kasılmalar arasında hareket etmek serviksin genişlemesini hızlandıracaktır. Sadece yürüyebilir, merdivene tırmanabilir veya bir fitball üzerinde sallayabilirsiniz. Aralarındaki aralıkları saymayı unutmadan, yalnızca kasılmaların süresi boyunca durmanız gerekir.

Müzik ve aromaterapi

Müzik ve aromaterapi, yukarıdaki yöntemlerin tümüne harika bir ektir. Sakinleşmenize ve rahatlamanıza yardımcı olacaklar ve bu, kolay teslimatın anahtarıdır. Uzmanlar, en sevdiğiniz şarkıları dinlemenin doğum sürecini olumlu yönde etkilediğine dikkat çekiyor.

Aromaterapiyi ağrı kesici olarak kullanabilirsiniz. Yasemin yağının doğumu hızlandırdığına, lavanta ve bergamot yağlarının ise yatıştırdığına inanılıyor. Gül esansiyel yağı ağrıyı azaltır, bunun için aroma lambasına birkaç damla madde damlatmanız yeterlidir.

Tüm fitball!

Bu, kavgalar sırasında dirseklerinizi yaslayabileceğiniz, üzerine uzanabileceğiniz büyük bir top (okumanızı öneririz :). Dövüş azaldığında, fitball üzerinde sallanmasına ve hatta zıplamasına izin verilir. Omurgadaki stresi iyi giderir, doğum yapan kadını acıdan uzaklaştırır.

Fitball artık neredeyse tüm doğum servislerinde mevcuttur. Bu sağlanmazsa, topu yanınızda getirebilirsiniz, kesinlikle işe yarayacaktır. Fitball yumuşak, hafif sönük olmalı ve büyüme dikkate alınarak seçilmelidir.

Doğru nefes alma ve ... şarkı söyleme!

Doğru nefes alma doğum sürecinde önemli bir rol oynar. Solunum yöntemi, doğum aşamasına bağlı olarak farklılık gösterir:

Ağrı kesicilerin mantıksız kullanımı çocuğu olumsuz etkiler. Acıyı ne kadar ortadan kaldırmak isteseniz de, bebeği daha sonra tedavi etmektense ona katlanmak daha iyidir.