Normalno je, da se bojiš boja. V človeku obstaja nagon samoohranitve, zaradi katerega se moški in ženske izogibajo nevarne situacije. Razumni in izobraženi člani družbe poskušajo težave reševati na miren način. Toda nekateri posamezniki imajo raje pesti. In takrat se mora človek na agresijo odzvati z agresijo in se boriti proti svojemu strahu, da mu ta ne prepreči zmage.
Kazen za neprimerno vedenje
IN vrtec v šoli pa se otroci redno kregajo zaradi igrač, sladkarij, težav s sošolci in drugih malenkosti. Ne bojijo se uporabe fizične sile. Pri otroku, ki je nenehno kaznovan za napačno ravnanje, se razvije strah. V podzavesti je zgrajena logična veriga: če nekoga udariš, dobiš udarec s pasom ali ostaneš brez večerje.
Strah pred kaznijo se nadaljuje v odraslo življenje. Ko sta moški ali ženska pred izbiro, ali se boriti ali pobegniti, v 99 primerih izbereta drugo možnost. Konec koncev je lahko kaznovana za slabo vedenje.
Težko se je boriti s podzavestjo, saj se kompleksi, položeni v otroštvu, z leti le krepijo. Psihologi svetujejo, da začnemo s spoznanjem, da lahko odrasel človek ravna, kot hoče. In nihče nima pravice kritizirati njegove izbire. Po pretepu v prehodu ali baru se na pragu ne bo pojavil strog oče z usnjenim pasom ali zlobna mati, ki obljublja, da vam bo odtrgala ušesa.
Seveda obstaja kazenska kazen za boj. Denarna kazen, pogojna kazen ali pravi zapor. Toda za škodo in poškodbe je odgovoren pobudnik. Če se je moral človek boriti, da ne bi bil oropan ali ubit, potem bo zločinec končal na zatožni klopi. In drugi udeleženec bo deloval kot žrtev.
Krivdo pobudnika je enostavno dokazati. IN velika mesta veliko je kamer, ki snemajo dogajanje. Video materiali so bistveni dokazi. Poleg tega lahko vedno najdete priče pretepa in se izognete kazenski odgovornosti.
Močan nasprotnik
Strah pred bojem se pojavi, ko človek ugotovi, da je njegov nasprotnik dvakrat večji in bolj agresiven. Ali da je več nasprotnikov, on pa je samo eden. Možgani se očitno pripravljajo na poraz. Srčni utrip se pospeši, roke postanejo šibke, noge pa zmrznejo na tla in nočejo ubogati.
Strah pred velikim sovražnikom se premaga na več načinov:
- Vpišite se v telovadnico in trdo delajte mišična masa. Delajo sklece, potege, boksajo boksarsko vrečo, počepe in delajo s palico. Bolj kot je telo razvito, večje je zaupanje v lastno moč in nepremagljivost.
- Obiskujejo borilne veščine. S strahom pred bojem se soočajo tudi karateisti. Ko se prvič znajdejo iz oči v oči z nasprotnikom, jih zagrabi panika in poskušajo pobegniti. Toda pogosteje ko trenirajo in sodelujejo v sparingih, manj jih skrbi pred naslednjo borbo. Poleg tega lahko oseba, ki pozna več tehnik, odbije celo tolpo gopnikov.
- Izvajajo avtotrening. Včasih zmaga ni odvisna od velikosti udeleženca, ampak od njegove odločnosti. Suh človek je lahko hitrejši in zvitejši od nerodnega velikana. Samo on mora verjeti, da bo zagotovo postal zmagovalec. Dvom in strah sta prijatelja izgube.
Ne morete samo mentalno ponoviti mantre: "Lahko ga premagam," ampak nasprotniku tudi pokazati svojo divjo naravo. Kričanje, mahanje z rokami, nori pogledi in neprimerno vedenje lahko prestrašijo in zlomijo nasprotnikovo borbenost.
To tehniko je priporočljivo uporabiti pri napadu na huligane. Prvič, gopniki in nasilneži so navajeni na plašne nasprotnike, ki poskušajo pobegniti, vendar se v redkih primerih borijo nazaj. Drugič, glasno kričanje in neprimerno vedenje pritegneta pozornost mimoidočih. Obstaja velika verjetnost, da bo kdo slišal in priskočil na pomoč. Morda se bodo huligani sami prestrašili in se ne bodo želeli zapletati z duševno bolno osebo, ker ni znano, česa je v resnici sposoben.
Čisto prvič
Nekateri inteligentni fantje in dekleta, ki še nikoli niso sodelovali v uličnih tepih, se bojijo pretepa, ker ne vedo, kako se vse to zgodi. Kako pravilno udariti in se braniti? Kdo bi moral prvi napasti? Kako se človek počuti, ko udari nasprotnika?
če glavni razlog strah – neznano, potem psihologi svetujejo vklop domišljije. Najprej prelistajte knjige o samoobrambi in poiščite lokacijo bolečinske točke. Seveda vam učbeniki ne bodo povedali, kako ne zgrešiti in preprosto zadeti ranljivih območij. Bo pa vsaj začetnik vedel, kam ciljati. Nato si v glavi ponovite prihajajočo borbo. Z dialogi, napadi in odbijanjem sovražnikovih napadov. Človek si mora predstavljati, kako bo ravnal. Postavite roko naprej ali nagnite telo na stran. Z dlanjo si pokrije obraz ali se skloni, da nasprotnik izgubi ravnotežje, nato pa napadalca potisne in ga zbije na tla.
Ko ima borec približen načrt delovanja, je boj proti strahu veliko lažji. V izrednih razmerah, ko ni časa za razmislek in domišljijo, morate strah spremeniti v zanimanje. Kdo je rekel, da bojevanje ni zabavno? Morda je človek rojen za ulične boje, samo ne ve, ker tega nikoli ni poskusil.
Seveda, če ima sovražnik strelno orožje ali je preveč nasprotnikov, potem najboljši izhod- teči. Toda z enim nasilnikom se je mogoče spopasti. Prepir spremenite v zabavno dejavnost, ki vam pomaga izpustiti paro in se znebiti posledic stresa. Morda bo nasprotnik, ki je pred petimi minutami obljubil, da bo nasprotnika zakopal v asfalt, po manjšem sparingu postal najboljši prijatelj ali pa vsaj dobrega prijatelja, s katerim lahko spiješ kozarec piva po napornem dnevu v službi. Navsezadnje v nekaterih bojih glavna stvar ni zmaga, ampak sodelovanje.
Bolečina in ponižanje
Najgloblji strah je strah pred bolečino in poškodbo. Človek se izogiba pretepu, da mu ne izbije zob, zlomi nos ali ud. To je primerno in naravno vedenje. Toda v nekaterih situacijah se je nemogoče umakniti in pobegniti. Sovražnik bodisi ogroža zdravje osebe samega bodisi bo poškodoval nekoga od bližnjih. In edini izhod je uporaba pesti.
Strah pred bolečino je nemogoče premagati, le potlačiti ali zadušiti. Kako narediti? Oseba reagira na stresne situacije agresija. Le nekateri to izpustijo, drugi pa so zadržani zaradi vzgoje, nizke samopodobe ali nezrelosti.
Nekajkrat morate vdihniti in izdihniti, nato pa se spomniti vseh starih zamer in dovoliti jezi, da prevzame vaš um. Toda logike ne morete popolnoma izključiti. Agresivnost je združena s hladnim razmišljanjem, saj je pomembno ne le pripraviti se na boj, ampak tudi obdržati situacijo pod nadzorom. Spremljajte nasprotnikovo gibanje in izračunajte svoje poteze.Jeza preprosto dodaja pogum in spodbuja sproščanje adrenalina. Hormon zmanjša občutljivost živčnih končičev, tako bo bolečina minimalna. Glavna stvar je, da prvi napadete svojega nasprotnika, da ga zmedete in prestrašite. Navsezadnje mnogi huligani pričakujejo, da bo žrtev trepetala od strahu in prosila za usmiljenje. In ko sovražnik pokaže svojo odločnost, ves pogum in samozavest agresorja izhlapi.
Civilizirani ljudje že dolgo razumejo, da boj ni najboljši izhod iz situacije. Če pa se trčenju ni mogoče izogniti, se morate nanj skrbno pripraviti. Nastavite se na zmago, prebudite agresivno zver v sebi in si v domišljiji zamislite gumb, ki izklopi strah. Pritisnil sem ga in se nehal bati. Šel je v napad, premagal sovražnika in dokazal, da je sposoben vsakemu nasilnežu odtrgati ušesa.
Video: psihološka priprava na boj z rokami
Vsak pripravljen človek vam bo najprej povedal, da je najboljši prepir tisti, ki se nikoli ni zgodil, zato poskusite, preden začnete kakršen koli konflikt in sodelujete v njem, vse spore rešiti z besedami. Če vidite, da vas nasprotnik namerno poskuša razjeziti, da bi izzval konflikt: preklinja, se šali itd. potem preprosto ne bodite pozorni na to, ne pokažite sovražniku, da ste se začeli razburjati, živčni, se ga bojite. Če vaš nasprotnik vidi vaš strah, menite, da ste to bitko izgubili in vaše besede vam ne bodo več pomagale.
Obnašajte se mirno in samozavestno, nasmejte se, hkrati pa iščite načine, kako pritisniti nanj, poiščite načine z njim medsebojni jezik postopoma rešiti konflikt in oditi domov.
Stvari bi morali pripeljati do točke boksanja drug drugega le v skrajnem primeru, ko nič ne pomaga in vas je nasprotnik pripravljen udariti v obraz. V tem primeru vam preostane samo eno - postanite pobudnik, zadenite prvi, pozabite na svojo inteligenco, ne razmišljajte o ničemer in samo zadenite. V nobenem primeru ne čakajte, da ste prvi zadeti - to je že neuspeh. Dober udarec te lahko spravi iz ravnotežja, tako da se ne moreš odzvati. Ko ste zadeti in ste sposobni odgovoriti, morate to storiti takoj, v serijah, brez ustavljanja - takrat se bo sovražnik nagnil, se vas bal in premislil pred naslednjim udarcem.
Da vas pred borbo ne bi premagal strah, morate vse narediti zelo hitro, brez razmišljanja ali predstave o sami borbi. Samo udarite sovražnika, preden sami razumete, kaj se je zgodilo ali kaj se bo zgodilo.
Če vidite, da se je boj že začel, hitite kričati, ga udarite v nos, tempelj, rebra, glavna stvar je, da ne pretiravate, saj se lahko obesite in ne opazite, kako ste premagali osebo, in to je že rok.
Večina glavni problem tisti, ki se bojijo pretepa, si preveč podrobno predstavljajo sam prepir in njegove posledice - to je seveda dobro, verjetno si ne želite, da bi vam zlomili nos, roke, rebra, vendar se ne morete preveč obesiti na to. Še enkrat ponavljamo - ne premišljuj dvakrat pred bojem, samo opravi svoje delo - udari nasprotnika, udari prvi!!!
Med borbo se sprošča adrenalin in tudi če se kaj zgodi, tega sprva verjetno niti ne boste čutili, seveda pa se potrudite, da se nič ne zgodi, ne dovolite, da bi sovražnik prišel od zadaj in uporabil karkoli nevarnega: nož , kamen, palica in tako naprej. S sproščanjem adrenalina se poveča hitrost vaše reakcije, vaša moč, okretnost, vse telesne funkcije presegajo meje.
Konec koncev, ne bojte se, da bi vas udarili v obraz, še posebej, če je vredno tega. Če razumete, da se boju ne morete izogniti, se mentalno pripravite, da boste v bližnji prihodnosti zdravili modrice na obrazu in telesu, vendar boste vedeli, za kaj ste se borili, in ne boste obžalovali, da niste vstali. za pogumen namen.
Da bi zmanjšali strah pred bojem, se morate znati boriti, sicer boste v vsakem primeru izgubili, če bo sovražnik pripravljen. Če veste, da se boste morali v življenju velikokrat postaviti zase, pa ne samo to, potem je bolje, da se kar zdaj vpišete na kakšne tečaje: pa naj bo to boks, samoobramba, taekwondo itd. Običajno strah pred bojem izgine že med prvimi učnimi urami.
Še en nasvet: da se znebite strahu, mora strah postati vaša želja. Če se bojite boja, pomislite, kako se želite boriti, kako si tega želite. Predstavljajte si, kako se pošast v vas prebudi, pripravljena raztrgati vsakogar, ki spregovori še kakšno besedo. Nisi več strahopetec, ki se vsega boji, si plenilec, ki hodi na lov, v tvojih žilah teče ogenj, ki strahu ne da možnosti, da bi se manifestiral.
Če se bojite boja, potem je bilo za vas vse že zdavnaj izumljeno - kupite si sredstva za samoobrambo, isti šoker vam bo prišel prav. Če te nekdo nadleguje z namenom, da bi se kregal, ga preprosto udariš s šokerjem in mirno odideš.
Ne pozabite, da je najslabše začeti. Prva dva krat te bo res strah, potem pa boš razumel, da ima prepir svojo romantiko in se ga ne boš tako bal, morda pa boš celo iskal koga, da bi ga udaril v obraz. In poslovimo se od tebe. Upamo, da vam bo to pomagalo premagati strahove in komplekse. Vso srečo!
P.S.: ne bojte se pobegniti pred prepirom, če je lahko vaš zadnji, je življenjsko nevaren. Ocenite svojega sovražnika: ali ima asa v rokavu - nož, pištolo, karkoli drugega, sam sovražnik pa je oseba, ki ji ni vseeno za njegovo življenje, še posebej za vaše življenje, če vidite, da s tako osebo se je nemogoče dogovoriti - Bolje je kar pobegniti. Tega ne bi smeli imeti za strahopetnost. Stopite, razmislite, kaj vam je bolj pomembno - umreti zaradi kakšnega dvoriščnega razbojnika ali se vrniti domov k družini živ in zdrav?
*
Pravi potencial zmagovalca ima le tisti, ki zna nasprotnika prepričati o svojem prav, ne da bi se zatekel k skrajno agresivnim ukrepom, in zmagati brez enega samega udarca.
O metodah za pravilno vodenje bojevanja v uličnih razmerah je bilo napisanega veliko literature. Mojstri različnih borilnih veščin poskušajo svoje znanje prenesti na svoje učence in jim povedati, kako naj se obnašajo v boju. Toda vsa priporočila bodo nesmiselna, če se mimoidoči, ki zaide v težave, boji pretepa in ga je strah.
Mnogi se sprašujejo, kaj storiti, če se bojim kreganja. Ne sramujte se občutka strahu. To je običajen občutek, s katerim lahko delate in ga premagate.
Razlogi za strah pred spopadi
Strah pred bojem se ni sramovati, saj so lahko njegove posledice vse od manjših modric do poškodb ali celo smrti.
Strah pred agresivnimi dejanji je pogost problem mladih moških in mladostnikov. Razlog za strah se skriva v neizkušenosti, pa tudi v strahu pred krvjo, bolečino in porazom.
Pri dekletih je takšnim vrstam strahu dodan strah za svoj videz, ki lahko trpi v boju. Ta strah je prisoten na podzavestni ravni.
Menijo, da se moški z vizualnim vektorjem bolj bojijo pretepov in bolečine. To so duševne lastnosti, v katerih je povečana občutljivost in čustvenost.
Med prepirom se človek ne zaveda vedno možne posledice in resnično oceni situacijo.
Strah in agresivna dejanja izzovejo proizvodnjo določenih hormonov, ki zadušijo delovanje možganov. Toda v nogah in rokah pride do hormonskega navala, ki jim da ukaz: »bori se ali beži«. V tej situaciji se morate odločiti, kaj storiti in ukrepati. V nasprotnem primeru se bo pojavil napad panike.
Zakaj obstaja strah pred prepirom? Vsi strahovi so socialne in genetske narave. Starši in njihovi otroci imajo zaradi podobnih psiholoških lastnosti enake strahove. Na določene osebnostne lastnosti vplivajo strahovi. Stopnja anksioznosti, zasvojenosti, pa tudi hitrost pretoka čustev je odvisna od temperamenta in poudarka.
Obstajajo glavni razlogi za pojav strahu pred spopadi:
- Nevrotična anksioznost vzbuja dvome o osebni varnosti. V tem primeru se pojavi napad strahu ali občutek tesnobe. Obstaja želja, da se obdate s skrbjo v ozadju dvomov vase.
- Otroški strahovi se pojavijo po prvi negativni izkušnji. Pojavijo se tudi pri strahu pred kaznijo. Marsikdo se zaradi svoje vzgoje ne zna boriti.
- Biološka motivacija je namenjena varovanju zdravja in življenja. To ustvarja strah pred bolečino, smrtjo ali poškodbo. Včasih se ljudje bojijo ne samo, da bi bili poškodovani, ampak tudi, da bi to povzročili drugim.
- Strah pred javnim nastopanjem je učinkovit, če so prisotni gledalci. Človek se boji, da bi bil videti smešen in se osramotil. Ljudje imamo nezaveden strah pred družbenim obsojanjem.
Pogost vzrok strahu pred bojem je nezmožnost boja.
Strah se lahko pojavi že v vrtcu, ko ste prejeli kazen staršev ali zavrnitev močnejšega otroka. Negativni spomini vas lahko spremljajo vse življenje.
Otroci z blagim značajem in inteligentno vzgojo se izogibajo konfliktnim situacijam in prepirom.
Kako se nehati bati pretepa?
Ko se odločite za vzroke strahu, lahko poskusite premagati svoj strah. Na internetu se pogosto pojavlja vprašanje: Bojim se kreganja, kaj storiti glede tega ali kako premagati strah?
Ne bi se smeli zapletati v pretepe, vendar obstajajo okoliščine, ko ni druge izbire. Na primer, če nasprotnik resnično grozi in napade samega sebe. Tudi če je treba zaščititi svoje ljubljene.
Vredno je analizirati svoje motive. Pogosto smo užaljeni, ker si sami izmišljujemo pritožbe glede dejanj druge osebe.
Lahko poskusite premagati občutljivost. Obstaja veliko psiholoških rešitev za konfliktne situacije.
Ne mislite, da se bodo vsi odločili, da ste strahopetec, če se ne boste borili. Tudi če pristanete na boj, si ljudje ne bodo mislili nič dobrega. Ne skrbite za mnenja drugih.
Če je prepir neizogiben, potem morate premagati svojo sramežljivost in ukrepati.
Nekatere metode pomagajo premagati strah:
- Psihofizična sprostitev in meditacija pomagata zmanjšati tesnobo in strah. Tudi ena meditacija ima pozitiven rezultat. S stalno uporabo meditativnih tehnik se oblikuje kumulativni učinek. Sprostitev pomaga odpraviti togost mišic in razbremeniti stres.
- Lahko se naučite določenih psihotehničnih tehnik. Pred bojem ni treba podrobno razmišljati o situaciji. Profesionalni rokoborci in boksarji pahnejo v stanja čustvenega izbruha in se spodbujajo z glasnim jokom, agresivnimi gestami in bojevitimi pozami.
- Če obstaja negotovost, potem morate delati na svoji samozavesti. Treningi za Osebna rast.
- So uporabljeni dihalne tehnike, ki pomagajo pomiriti in se upreti valovitim čustvom. Priporoča se rebirthing, joga gimnastika in Strelnikova gimnastika.
- Če je vaš strah vaša nezmožnost boja, potem bi morali opraviti tečaj samoobrambe. Treba se je ukvarjati s športom in redno trenirati.
Z obvladovanjem samoobrambnih tehnik se znebite strahov in pridobite zaupanje v svoje sposobnosti.
Pomembna točka je psihološki odnos, ki vam bo povedal, kaj storiti.
Obstaja psihološka metoda priprave na boj, ki temelji na "fantomu zamenjave". Da bi prenehal pričakovati bolečino, se borec identificira z živaljo: tigrom, opico ali žerjavom. Kot da bi se zaupal duhu zveri.
Ta metoda pomaga onemogočiti logično razmišljanje. Namesto tega začnejo delovati refleksne lastnosti, ki so značilne za določeno žival.
Če se bojite bolečine, potem lahko izberete podobo rezervoarja. To je jekleni stroj, ki ne pozna bolečine in ruši vse na svoji poti.
Da bi se lažje prilagodili določenemu stanju, morate razmišljati o ključu za prehod v želeno sliko. Ključ je lahko mentalen, verbalen ali kinestetičen. Nekaterim bo vstop v sliko pomagal določen zvok, drugim pa napetost posameznih mišic ali prikaz slike.
Oddelek za rokoborbo ali boks vam bo pomagal postaviti in občutiti vaš udarec.
Ne smemo pozabiti, da lahko nasprotnik zlahka začuti negotovost v svojih sposobnostih, kar mu bo dalo moč.
Številne vrste borilnih veščin ne učijo le samoobrambe, ampak tudi gradijo moralo in odpornost.
Človeška podzavest ne razlikuje pravi dogodek in izmišljeno. To dejstvo vam bo pomagalo poustvariti situacijo, v kateri se pretepu ni mogoče izogniti, in jo odigrati v svoji glavi.
Če se boju ni mogoče izogniti, je treba uporabiti naslednja priporočila:
- Na prizorišče bitke morate priti videti kot zmagovalec. Delovati morate samozavestno in gledati nase zviška.
- Vstop v vnaprej premišljeno podobo vam bo dal moč in samozavest.
- Vredno je preučiti vnaprej učinkovite tehnike in praksa.
- Dobra telesna pripravljenost je velika prednost. včasih najboljša rešitev so hitre noge.
- Če želite razumeti, kako se nehati bati boja, morate razumeti psihologijo svojega nasprotnika. Lahko tudi občuti strah in zaskrbljenost.
Zmaga je sestavljena iz dveh komponent psihološko razpoloženje in telesno pripravljenost.
Sposobnost, da se zaščitite, je najpomembnejša kvaliteta. To ne pomeni, da vse konfliktne situacije je treba rešiti s pestmi. Toda obstajajo situacije, ko obstaja nevarnost za vaše življenje ali življenje vaših bližnjih. V tem primeru je boj preprosto potreben.
Strah pred prepirom je povsem naraven občutek in je značilen za skoraj vse ljudi. Ta strah ima lahko veliko razlogov, vendar ga je povsem mogoče premagati. Kako to storiti - preberite spodaj.
Opišemo situacijo: tiho, mirno hodite po ulici, nato pa se za vogalom pojavi skupina ljudi z očitno slabimi nameni. Recimo, da ste po moči približno enaki, vendar se nimate možnosti skriti. Čeprav so prepiri neizogibni, večina ljudi skuša situacijo rešiti na miren način. Vendar to ni vedno mogoče.
Zakaj obstaja strah pred prepirom?
Zelo pogosto je razlog treba iskati v mladosti, ko so lahko nastali prvi prepiri v vrtcu, na dvorišču. Na primer, poskušal sem nekomu vzeti igračo in, ko sem bil od staršev zavrnjen ali kaznovan, ustrezno negativni spomini. V prihodnosti se lahko pojavi strah pred prepirom prav zaradi strahu pred kaznijo.
Zelo pogosto je spomin sam tisti, ki vam ne dovoli boja. Verjetno je imel vsak v svojem razredu osebo, ki so jo občasno pretepli močnejši sošolci. Poleg tega je bila ta oseba zelo pogosto precej močne zgradbe, vendar to storilcev ni ustavilo ali prestrašilo. Žrtev je udarce ponižno sprejemala in se na ustrahovanje ni odzvala.
Kako to razložiti?
Večinoma so ti otroci nežnega značaja, pogosto z inteligentno vzgojo. Starši jih učijo, da se morajo izogibati pretepu, da silo uporabljajo le huligani. V naši podzavesti se skriva še en razlog (čeprav je bolj značilen za dekleta) – naš lastni videz. Vsakdo ceni svoj videz, še posebej nežnejši spol. In prav naš videz lahko trpi v boju: modrice, zlomi, odrgnine - vse to je daleč od idealov lepote.
Obstaja tudi strah, ki povzroča strah pred bojem - »strah pred bolečino«. Pa ne le lastne bolečine, tudi tuje. No, najpogostejši razlog je banalna nezmožnost boja.
Boj proti strahu
Po ugotovitvi vzroka, vzbujanje strahu pred bojem, ga morate izkoreniniti. Najprej razumeti resnico – v sodobni svetŠe vedno veljajo primitivna pravila: močni preživijo in šibki propadejo. Pomanjkanje strahu pred bojem, pa tudi določen bojni trening, te ne naredita manj inteligentnega človeka.
Strah je mogoče premagati s pomočjo psihološkega trika. Pomislite na situacijo, v kateri ste se sprli, predstavljajte si jo korak za korakom. Predstavljajte si, kam boste udarili storilca, kaj boste storili po prvem udarcu, kakšen bo ta udarec, kaj boste naredili naslednje?
Spretnosti in znanja zelo pomagajo pri premagovanju strahu. Preberite knjige o samoobrambi, obiskujte tečaje borilnih veščin. Borite se proti strahu, kajti v višji sili je izid odvisen od tega, ali vas je strah ali ne.
Na splošno je sposobnost, da se postavite zase, zelo pomemben dejavnik. Toda to ne pomeni, da če se ne bojite boja, morate vse težave reševati s pestmi. Toda v situacijah, ko je ogroženo vaše premoženje, ljubljene ali življenje, se je preprosto treba boriti!
"Star sem že X let in bojim se tepljenja..." "Bojim se tepljenja. Kako se znebiti strahu pred tepi?" Na internetu se postavlja na tisoče takih vprašanj. Poleg tega ljudje pogosto hkrati skrivajo svoje obraze. To pomeni, da jih je sram ali jim je neprijetno ali pa jim je nerodno, ker se bojijo kregati.
Kaj je na tem tako sramotnega? Po pravici povedano se tudi bojim boriti, a v vsakem primeru, če se bom moral boriti, se bom boril do konca, branil svojo lastnino, čast in dostojanstvo ali življenje in zdravje svojih bližnjih. Čeprav verjetno ne vedno za lastnino. Mnogi ljudje mislijo, da je pretepanje usoda nerazvitih ljudi. In kaj če si z glavo podrl vrata, si neumen in močan. In ne bi se smeli zapletati v pretepe. Enako menim, druga stvar je, ko te resnično ogroža, se pravi, da te nasprotnik sam napade. Moški mora biti sposoben zaščititi sebe, svojo punco, svojega otroka.. Da, in enako velja za žensko.
Ni sramota, če se bojite boja, ker so njegove posledice nepredvidljive, se lahko huje poškodujete ali ubijete nehote ali celo namerno. Človek se v žaru boja ne zaveda povsem, kaj počne in kako močni oziroma nevarni so njegovi udarci in njihove posledice. Pogosto preprosto ne razume, da so pod tvojimi nogami kamni in ti in on lahko tako padeta in se udarita v glavo, da bo potrebna trepanacija. Ampak, to ni njegova krivda, če se kregaš, tudi v teh trenutkih ne boš dobro razmišljal.
Ker agresija in strah povzročata nastajanje adrenalina, nooroodrenalina in drugih hormonov in nevrotransmiterjev, ki ovirajo delovanje možganov. Po drugi strani pa pride do valov hormonov in nevrotransmiterjev v okončinah. Roke in noge ter aktiviran je mehanizem "beg ali boj". To pomeni, da se morate hitro odločiti, kaj storiti, teči ali se boriti z nevarnostjo in telo je že pripravljeno. V vaših mišicah so nastajale povečane doze hormonov in če tega ne boste izkoristili, bo to povzročilo omamo, tresenje, paniko in še močneje pospešilo vztrajnik strahu. Ampak, okej, vrnimo se k našim ovcam, torej k strahu pred spopadom.
Izvor strahu pred bojem
Kaj povzroča strah pred prepirom? Tako kot pri izvoru drugih strahov je težko razumeti, zakaj ga imajo nekateri ljudje, drugi pa ne. Vsak strah ima genetske in socialne predpogoje. In sami so precej raznoliki. Genetsko prenaša nagnjenost k določene vrste strah. In potem se na to že nadgradijo izkušnje, pridobljene v družbi. Otroci starši imajo pogosto podobne strahove, saj imajo podobno psihološki tipi . Na strahove vplivajo psihološke značilnosti posameznika. Glavni so: poudarjanje, nevrotizem, temperament). Določajo: vaše želje, hitrost, s katero čustvo teče, njegovo trajanje in hitrost ugasnitve, splošni ravni anksioznost.
Nevrotični izvor strahu
Mnogi psihologi izražajo idejo, da je strah pred pretepom nevrotični strah. Nevrotični strah ni vezan na noben določen predmet. Povečana raven nevrotizem je danes na splošno problem. A v primeru bojev je to verjetno še bolje. Prepreči marsikatero težavo.
Nevrotična anksioznost je signal zaznavanja grožnje nadaljnjemu obstoju. Nevrotiki dvomijo v lastno varnost, kar jih prisili, da razširijo psihološke zaščitne ovire. Nevrotični strah je stalna tesnoba ali paroksizmalni strah. Najpogosteje se pojavi v ozadju dvoma vase, s podzavestno željo po skrbi zase, za svoje življenje in zdravje.
Vsi strahovi prihajajo iz otroštva
Kot je rekel Freud, vsi strahovi izvirajo iz otroštva. Nekateri ljudje se zaradi svoje vzgoje ne smejo boriti. Verjetno so v vsakem razredu tihi ljudje, ki so bili vzgojeni tako, da se preprosto ne znajo kregati. Pogosto postanejo predmet posmeha in napadov svojih vrstnikov. Nekateri otroci dobijo negativno izkušnjo, če so bili hudo tepeni ali če niso mogli udariti storilca. Takšna negativna izkušnja se utrdi, nato pa se je težko boriti.
In včasih poskusi, da bi se preprosto borili ali branili svojo čast ali lastnino skozi boj, povzročijo kazen. Prav strah pred kaznijo lahko postane še en razlog za strah pred prepirom.
Strah pred bolečino, smrtjo in poškodbami v boju
Pogosto se človek boji boja, ker se boji bolečine, smrti in poškodb. Takšen strah je genetsko utemeljen, če preveč tvegamo, pa ne bomo dolgo živeli. Biološka motivacija (varovanje življenja in zdravja) je ena najmočnejših. Poleg tega se pogosto zgodi, da se človek boji ne samo občutiti bolečino sam, ampak tudi, da jo bo zadal svojemu nasprotniku. V bistvu je to strah pred smrtjo. Ker v tem primeru podzavestno varujemo svoj obstoj. Tudi v primeru poškodbe druge osebe. Tukaj se podzavestno bojimo stroge kazni, zaradi povzročitve hude poškodbe ali umora sovražnika.
Strah pred javnim nastopanjem
Neverjetno, kako sta strah pred bojem in strah povezana? Če dobro pomislite, to sploh ni presenetljivo. Pogosto pride do pretepa tam, kjer so gledalci. In človek se boji, da bi se zajebal, da bi bil videti smešen, da se ne bi mogel postaviti zase, v očeh svojih tovarišev, prijateljev, dekleta. In, negativen odnos družbe, če se ne znamo boriti, ali pa, nasprotno, preveč tepemo sovražnika.
Bojimo se javnega zavračanja in obsojanja, saj je bila družba v daljnih časih razvoja človeštva tako rekoč sinonim za besedo življenje. Brez drugih ljudi človek ne bi mogel preživeti: zaščititi življenja pred divjimi živalmi, vsak dan najti hrano in se zdraviti, ko je bolan. V skupnosti ga bodo zdravili, delili hrano, skupaj se bodo zaščitili pred živalmi. Posledično se človek boji javnega neodobravanja, zavračanja, skoraj tako kot smrti.
Še en dober razlog , po katerem ljudje doživljajo strah pred bojem, pa naj se sliši še tako trivialno, je nezmožnost boja. Pogosto smo v stanju strahu pred nečim. Obstajajo ljudje, ki se bojijo celo živeti. Da, da, obstaja ta vrsta eksistencialnega strahu.
Kako se znebiti strahu pred bojem?
Poskusite analizirati, česa točno se bojite. Se pravi, česa bo izbruhnil prepir, česa se boste najbolj bali? Če tega ne morete storiti sami, se morate posvetovati s psihologom. In nato odločite o vprašanju. Čeprav se lahko znebite strahu pred bojem splošne metode, če pa je strah zelo močan, potem je vredno razmišljati o resnejših metodah.
Toda najprej morate najti način, kako ga zaobiti. Naučite se popuščati in biti nekonfliktni. Ni treba biti užaljen zaman, pogosto smo užaljeni tam, kjer smo šibke strani, brez razumevanja ali težav. Kot pravijo, če ste bili užaljeni, ko so vam rekli "kurbin sin", potem niste prepričani v svojo mamo. Druga stvar je, ko vas je oseba hotela namenoma užaliti, preprosto ne bi smeli več stopiti v stik z njim. Ampak običajno ni tako, užaljeni smo sami, sami nad seboj, nad tem, kar smo si sami mislili, o tem, kaj si misli druga oseba. Se pravi, sami so se tega domislili, sami so bili užaljeni. Poskusite premagati svojo zamero. Pri tem lahko pogosto pomaga smisel za humor. Poiščite psihološke nasvete, kako rešiti konflikt, brez mahanja s pestmi, bodite vljudni, to vam bo v življenju prišlo prav. Toda bodite pripravljeni na boj, da v lastnih očeh ne boste padli pod podstavek.
In ne mislite, da vas bodo ljudje imeli za strahopetca, če se ne boste borili. Če pride do pretepa, vas bodo najverjetneje imeli za nasilneža in prepirljivca. Ne glede na vse, ljudje si bodo nekaj mislili, ne skrbite.
Toda kako premagati strah pred prepirom, če je ta neizbežen, torej ste bili že napadeni ali hudo užaljeni? Seveda se morate spopasti s plašnostjo, sramežljivostjo, strahovi in načeli. Seveda so potrebni, vendar ne zdaj. V tem trenutku morate razmišljati o nečem drugem. Kako zmagati. Bolje je, da se takoj odločite, ali se boste borili ali ne. Kot že omenjeno, se v takšnih situacijah proizvajata adrenalin in noroadrenalin, dlje kot boste čakali, več ga boste imeli. Bom počakala, mogoče bo strah pred kreganjem minil - v 99,9% primerov ni akcija.
Meditacija in psihofizična sprostitev
Meditacija, ena od dobri načini odpravljanje splošne anksioznosti, predvsem pa zmanjšanje strahu pred spopadi. Meditacija je zelo koristna za ljudi, ki doživljajo stalno tesnobo in kakršne koli strahove. Tudi enkratna meditacija lahko zmanjša človekovo tesnobo. Še več, tudi ugledni psihologi priporočajo meditacijo kot dodatno sredstvo za zdravljenje strahov ter stresa in depresije. In stalna meditacija daje kumulativni učinek. Dejstvo je, da so med raziskavami nevrolingvistov ugotovili, da ima meditacija zelo edinstven učinek na možgane: cone, ki so odgovorne za strah, tesnobo, slabe navade. A, predele možganov, ki so odgovorni za dobro razpoloženje, družina ljubezen, nasprotno, aktivno delujejo.
Spominjam se tudi meditacije o smrti samurajev. Premišljevali so o tem, da so že umrli ali bodo tako ali tako umrli, ostalo je le še eno, maščevati se sovražniku. Ni jih bilo strah izgubiti življenje, tisto najdragocenejše, kar ima človek. Zato se pred bitko sploh niso ničesar bali in posledično so bili nepremagljivi.
Psihofiziološka sprostitev, druga tehnika, je v bistvu sprostitev. Ostalo pa je dopolnjeno s sprostitvijo mišic in sproščanjem stresa in stresa iz psihe s pomočjo posebej izbranih tehnik. Sprostitev razbremeni mišične spone in zagotavlja čustveno sprostitev.
Naučite se posebnih psihotehničnih tehnik
Na primer, pred pretepom zavrnite podrobno razmišljanje o situaciji. Ukrepajte ali se umaknite od tega, kar ste načrtovali. To bo preprečilo, da bi se reakcija strahu pospešila do maksimuma. Če se odločite za boj, takoj vstopite v kritično situacijo, ki jo spremlja val čustvenega izbruha. Ste videli, kako se obnašajo ameriški boksarji in rokoborci? Kričijo, mahajo z rokami, delajo agresivne kretnje in zavzemajo agresivne poze, včasih celo uporabljajo opolzke besede. To ne počnejo naključno, z njimi delajo najboljši psihologi. S takšnim vedenjem se psihološko podpirajo in zatirajo sovražnika. Pogosteje se pohvalite, prosite druge, da to storijo, povečajte svojo samozavest. Tu se seveda morda ne boste mogli spopasti sami, v tem primeru vam bo pomagal trening osebne rasti ali dober psiholog.
Pomagale bodo tudi dihalne tehnike. Pomirjajo vaša čustva in vas tudi naredijo manj občutljive za strahove, tesnobe in nenadna čustva. Te tehnike se lahko naučite sami. Ti vključujejo: holotropno dihanje, dihalne vaje Strelnikova, dihalne vaje od joge, rebirthinga itd.
Prijavite se na tečaj samoobrambe
Če je vaš strah pred borbo v vaši nezmožnosti borbe, vam torej ni treba razmišljati, vpišite se v rokoborski, boksarski, karate, teikhwando ali kaj drugega klub. Bodite prepričani, da se ukvarjate s športom ali športnim treningom. Naučite se boriti in razvijajte lastnosti in spretnosti, ki vam lahko koristijo v boju. Hitrost reakcije, moč, vzdržljivost itd. vendar bo učinek le posledica stalnega in sistematičnega treninga.
Ko se naučiš samoobrambnih tehnik, praviloma strah pred bojem izgine. Poleg tega, če je to karate teihwando ali kakšna druga vrsta rokoborbe, vas bodo naučili obvladovanja čustev. In sama znanja in veščine vam bodo pomagale dvigniti samozavest.
Tečaji samoobrambe so v bistvu preventiva nasilja in so usmerjeni v vzdrževanje reda v družbi. Mimogrede, tukaj je brezplačen tečaj samoobrambe, obstaja več lekcij. Nadaljevanje tečaja pa je kot običajno plačano. Toda, ko obvladate tudi to, boste imeli nekaj tehnik, ki vam bodo pomagale v kritični situaciji. Načeloma so to glavne metode, zato mislim, da smo odgovorili na vprašanje, kako se spopasti s strahom pred bojem. Najboljša možnost je uporaba 2 ali 3 metod vzporedno.
