Kako je Britney Spears shujšala. Zvezdnikova dieta je sestavljena iz

IN Zadnje čase Instagram Britney Spears je poln njenih fotografij v kopalkah, pevka svoje sledilce razveseljuje z odlično telesno formo. Poleg tega vsi vedo, da Britney več let ni mogla shujšati, nato pa je v samo šestih mesecih ponovno pridobila svojo dekliško postavo in začela izgledati kot izklesana lutka Barbie. Kako ji je to uspelo?

Britney Spears je shujšala, se spravila v odlično formo, zdaj pa se le še fotografira v kopalkah. Oboževalci se veselijo - končno ljubljenec množice, ki je izginil iz glasbene arene dolga leta, se vrača in spet ziba! Samo eno vprašanje je nekaj časa ostalo neodgovorjeno: kako je shujšala?

Začeti moramo z dejstvom, da se Britney Spears, tako kot mnogi drugi poleg nje, poskuša izogibati kompleksnim ogljikovim hidratom in rafiniranemu sladkorju. Popoldne najraje zaužije običajne ogljikove hidrate; vedno ohranja vnos beljakovin visoka stopnja in postavili pravilo, da nikoli ne jedo po sedmi uri zvečer, ker najbolj hiter način zaposlovanje odvečne teže- To pomeni, da greste spat s polnim želodcem. Poleg tega mora vsak obrok vsebovati določeno količino maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov (v odstotkih), in sicer 30 odstotkov beljakovin, trideset odstotkov maščob in štirideset odstotkov ogljikovih hidratov.

HRANA BRITNEY SPEARS

Prva stvar, ki jo je zvezdnica popolnoma izključila iz svoje prehrane, je bila hitra hrana, na katero se je že navadila. Prepovedani so tudi polizdelki. Dieta je sestavljena iz domača hrana, na pari ali v pečici. Ocvrta hrana dovoljeno le v obliki omlete za zajtrk, ki jo ocvremo na nekaj kapljicah ekstra deviškega oljčnega olja.

Prehrana je strogo omejena na škrobnato zelenjavo (tj. krompir, sladki krompir ali buče). Idealna priloga je črni nebrušeni riž. Tudi živalske maščobe so zmanjšane na minimum – na dan jih lahko zaužijete največ 10 gramov. Toda rastlinske maščobe, kot so olivna, koruzna oz sezamovo olje, lahko in je treba dodati različnim jedem (zlasti solatam).

Skupna dnevna vsebnost kalorij v prehrani Britney Spears ne presega 1200 kcal. V tem primeru je treba strogo upoštevati urnik obrokov: zajtrk do 10.00, kosilo - do 15.00, večerja - do 19.00. Če med obroki čutite lakoto, lahko jeste zeleno jabolko, pomaranča ali kivi. Pomembno je tudi, da čez dan popijete 2-3 skodelice zeliščnega čaja in 3-5 kozarcev negazirane mineralne vode.

Po mnenju pevca se je bilo najtežje odpovedati običajnim sladkarijam. Namesto tega je zvezdničin nutricionist zanjo ustvaril zdrave poslastice z oreščki, suhim sadjem, kakavom v prahu in cimetom. Pripravili so ji tudi sladoled iz posnetega mleka, naravnega vanilija in stevia v prahu. Takšne sladkarije imajo najmanj kalorij, užitek pri uživanju pa je enak kot pri preprostih čokoladnih ploščicah.

VZOREC JEDILNIKA

Vzorec enodnevnega menija za Britney Spears je naslednji:

Zajtrk: dva ocvrta jajca, kos sira in polnozrnat kruh; Grozdje je primerno kot sladica.

Drugi zajtrk: lahka solata iz zelenjave ali sadja;

Kosilo: trideset gramov trdi sir in eno grenivko.

Popoldanska malica: pusta šunka.

Večerja: kuhan fižol, 70 gramov govedine, 20 gramov sira in solata.

Tako dieta ne vključuje resnih prepovedi, razen sladkorja in vsem najljubših sladkarij. Če ne morete živeti brez teh izdelkov, zmanjšajte njihovo porabo na minimum. Ta dieta je popolnoma neškodljiva za telo, zato je priporočljiva za vse brez izjeme.

LJUBEZEN KOT MOTIVATOR!

Zvezdnici je res uspelo nemogoče: izgubila je 10 kg in samozavestno ohranja svojo težo. Pred dnevi je pevka na svojem Instagramu objavila fotografijo, na kateri se je pohvalila, da se je oblekla v stare kratke hlače. "Ali niso tiste, v katerih je nastopila pri 16 letih s pesmijo Baby One More Time?" so spraševali oboževalci. Dejansko je pop diva videti, kot bi ji jo zavidala vsaka Aguilera.

0 7. junij 2016, 19:19

Britney Spears

Dobesedno cveti pred našimi očmi: shujšala je, postala lepša in celo zasvetila na podelitvi nagrad ter prejela nagrado za izjemne karierne dosežke in vpliv na glasbeno industrijo. Skratka, Britney si ni le povrnila statusa pop princese, ampak lahko zahteva tudi naziv tiskovne princese!

Kakor koli se igramo z besedami, našega občudovanja nad Britneyjinim uspehom v telovadnici ne moremo skriti! Dobesedno, ne jedi ji kruha – pusti ji, da naredi še en selfi v bikiniju in pokaže svoje veličastno olajšanje. Brez rednega treninga seveda ne gre: Britanka je ravno dan prej objavila videoposnetek, v katerem prikazuje serijo 30 sklec, ki jih izvaja sama skupaj s trenerjem Larryjem Rudolphom.

Prisotnost stalne telesne dejavnosti daje pevki priložnost, da si včasih privošči svoje najljubše, čeprav ne zelo zdrave jedi:

Takosi, pica ... Najbolj pa obožujem sladkarije! Še posebej sladoled. Oreo piškoti so najboljši!

Kaj natančno pomeni pevka, novinarjem ostaja skrivnost - sladoled s koščki piškotov ali sladoledni "sendvič" na piškotih. Toda kakšna je razlika? Glavna stvar je, da Britney odkrito priznava, da si ne odreka sladkarij in hkrati uspe shujšati. Glavna stvar je, da sladoled "zasedete" s telesno aktivnostjo. Na tej opombi, obrišimo piškotne drobtine z ustnic in tecimo v telovadnico!

moj-doktor.ru

O življenju

Britney je prestala veliko stresa in tesnobe. Razhodi z ljubljenimi moškimi so pevko večkrat vznemirili. Zaradi stresnega dela, težav v osebno življenje in obsedenega nadzora novinarjev nad vsakim njenim korakom je deklica razvila odvisnost od alkohola in mamil.

Tudi tisti, ki jih pevčevo življenje nikoli ni zanimalo, se verjetno spomnijo fotografij iz tistih let. Britney Spears, obrita na plešo, polnejša, pijana in nesrečna. Starševske pravice so ji odvzeli, ko so jo našli v stanju "podivjanosti", medtem ko je doma ostala čisto sama Majhen otrok. Ker je po novem zlomu pristala na kliniki, je izgubila pravice do lastnine, ki jo je prevzel oče. Do danes skrbi za Britneyjino stanje in spremlja njeno duševno zdravje.

Tudi v moji takratni karieri ni bilo vse tako gladko. Zaradi svojega divjega življenjskega sloga je dekle začelo pridobivati na teži in za zvezdo je to velik minus. Fotografije so zahtevale skrbno retuširanje in zaradi tega so izpadle nenaravno. A Britney tega ni želela opaziti, dokler ji nekega dne na odru ni počil kostum, ki je skrival njene obline. Po takšni sramoti je Britney Spears popolnoma prenehala nastopati.

Toda postopoma se je pevčevo življenje izboljšalo. Premagala je odvisnosti in se znova posvetila otrokom in svoji najljubši službi. Tudi sama se je razumno pogledala, ocenila svoj videz in se odločila, da ne bo izgubila niti minute! Zdrava prehrana, prehrana, telovadnica, pozitivna naravnanost - in bolj vitka Britney Spears spet uživa v občudujočih pogledih javnosti.

Opravljanje

V časopisih in na internetu se je začelo pojavljati veliko izmišljenih novic. Domnevno je Britney shujšala ne zaradi zdrava slikaživljenje. "Zaupniki" so poročali, da zvezda jedo hitro hrano in pije alkohol. In potem preprosto gre na stranišče in umetno prisili želodec k praznjenju. Kot, to je njena edinstvena dieta.

Res je, marsikdo tega ni verjel. In pevkin trener, nutricionist in psiholog je potrdil, da Britney Spears še vedno pravilno prehranjuje, se ukvarja s športom in najde harmonijo s seboj in svetom okoli sebe.

Singerjev program za hujšanje

Dieta

Hujšanje je bilo za Britney težko. Izgubiti 11 kg. Veliko težje je, če imaš 60, ne 100. Zato je pevka poskusila radikalno metodo hujšanja. Ta dieta se uporablja enkrat ali zahteva dolgi odmori, vsaj 1 mesec.

Postna dieta Britney Spears je bila sestavljena iz naravnih beljakovin in ogljikovih hidratov. Trajalo je 10 dni. Hrana se je izmenjevala. Glavna stvar je, da ste morali jesti majhne obroke 5-krat na dan.

Primer menija za 2 dni:

1. dan - beljakovine:

Šport

Razpoloženje

aveslim.ru

Naslednja pevčeva naloga je bila, da ne izgubi rezultata. S postopnim olajšanjem jedilnika je deklica dva izmenjujoča se dneva združila v enega. Zdaj je dieta, na kateri je Britney shujšala, sestavljena iz ogljikovih hidratov zjutraj in beljakovin popoldne. To vam omogoča, da absorbirate vse koristne snovi brez tveganja pridobivanja prekomerne teže. Kilogramov se je bilo čedalje težje znebiti, a količina se je topila pred očmi. Posledično je Britney Spears shujšala in se pred nami pojavila, kot jo danes vidimo na fotografiji.

Šport

Na Britneyino hujšanje nista vplivala samo prehrana in prehrana. Začela se je ukvarjati s športom. 3 intenzivni treningi na teden po 40 minut so pevki pomagali, da je svoje telo še bolje učvrstila. Poleg tega Spears rada igra tenis in teče, kar dopolnjuje njen zdrav življenjski slog in ohranja njeno postavo lepo in vitko.

Razpoloženje

Britney Spears meni, da je glavni razlog za njen uspeh pri hujšanju pozitivno razmišljanje. Ko očistite svoj um nepotrebnih "smeti", se osredotočite na sebe in naravo, na razvoj in ljubljene, hočeš nočeš začneš živeti pravilno. Sedaj lahko z gotovostjo trdi, da so samozavest in moč volje, odpiranje zavesti in stremljenje naprej temeljni principi njenega uspeha.

Izguba odvečne teže in sprememba njene podobe gre v korak s spremembo njene zavesti, kar ne more, da ne razveseli oboževalcev. Fotografije danes bolj suhe pevke, ki se ukvarja s športom in blesti na vajah, ne ostanejo neopažene in pozitivne povratne informacije njeni sledilci na Instagramu.

"Lepa si!", "Izgledaš fantastično!", "Tako zelo si shujšala!" - takšne komentarje puščajo sledilci pod sveže fotografije Britney Spears. Podpora oboževalcev jo navdihuje, da še bolj trdo dela, se izpopolnjuje in ustvarja. Le želeti si moramo, da bi jo našla resnična ljubezen, ki bo dopolnila njeno srečno življenje.

aveslim.ru

Britney Spears dobesedno cveti pred našimi očmi: shujšala je, se polepšala in celo zablestela na podelitvi glasbenih nagrad Billboard, kjer je prejela nagrado za izjemne karierne dosežke in vpliv na glasbeno industrijo. Skratka, Britney si ni le povrnila statusa pop princese, ampak lahko zahteva tudi naziv tiskovne princese!

Prisotnost stalne telesne dejavnosti daje pevki priložnost, da si včasih privošči svoje najljubše, čeprav ne zelo zdrave jedi:

Takosi, pica ... Najbolj pa obožujem sladkarije! Še posebej sladoled. Oreo piškoti so najboljši!

Kaj natančno pomeni pevka, novinarjem ostaja skrivnost - sladoled s koščki piškotov ali sladoledni "sendvič" na piškotih. Toda kakšna je razlika? Glavna stvar je, da Britney odkrito priznava, da si ne odreka sladkarij in hkrati uspe shujšati. Glavna stvar je, da sladoled "pojeste" s telesno aktivnostjo. Na tej opombi, obrišimo piškotne drobtine z ustnic in tecimo v telovadnico!

Fotografije z Instagrama Britney Spears

www.spletnik.ru

Relativno nedavno je javnost šokirala, kako je Britney shujšala, saj je po porodu pridobila veliko odvečne teže in za dolgo časa bila je taka "lumpy girl".

Na vrhuncu svoje priljubljenosti je imela Britney Spears idealno postavo in je bila vzor mnogim dekletom. Vse se je spremenilo, ko se je poročila s Kevinom Federlineom, ki je postal njen drugi mož. Leta 2005 je pevka zanosila in se močno zredila ter se zelo dolgo ni mogla znebiti odvečne teže.

Kot zdaj priznava Britney, ni res poskušala shujšati, saj je vse težave pojedla s hitro hrano in žemljicami, toda nekega dne ji je lastni odsev v ogledalu postal gnusen in se je odločila, da se zbere.

Po neverjetnih spremembah je mnoge začelo zanimati, kako je Britney Spears shujšala, saj se zdaj skoraj vsako dekle poskuša boriti s prekomerno težo in to ni vedno uspešno. Seveda so pri izgubi kilogramov veliko vlogo odigrali redni plesni tečaji, pomembna pa je tudi dieta, na kateri je bila pevka.

Britney Spears: višina 163 cm, teža 45 kg

Vklopljeno ta trenutek Višina in teža Britney Spears sta 163 cm in 45 kg, čeprav se je v zadnjem času slednja znamka gibala od 57 do 60 kg.

Ko je Britney Spears shujšala za 12 kg, so mnogi želeli izvedeti, kakšna dieta ji je pomagala do takšnih sprememb, a je pevka šele pred kratkim razkrila skrivnosti svoje vitkosti.

Pevka ne uživa sladkega sadja, škrobnate zelenjave, sladkarij, sladkorja, hitre hrane in limonade, ker... Skoraj vsi vsebujejo hitre ogljikove hidrate, zaradi katerih kvečjemu različne dele v telesu nastanejo maščobne gube in metabolizem se znatno upočasni;
Britney Spears je močno shujšala zaradi dejstva, da omejuje vsebnost kalorij v svoji prehrani na 1200 kcal na dan in uživa predvsem rjavi riž, zelje, avokado, korenje, jajca, pusto ribo in meso. telo začne samostojno razgrajevati maščobne celice, da napolni zaloge energije;

Da bi shujšala, je Britney Spears izračunala svoj jedilnik tako, da je vseboval 40% kompleksnih ogljikovih hidratov, 30% beljakovin in enako količino nenasičenih maščob: s tem se izognemo pomanjkanju. uporabne snovi in negativne posledice, ki jih pogosto dajejo druge diete;
Za tiste, ki jih zanima, kako je Britney Spears shujšala po porodu, je pomembno vedeti eno pomembno podrobnost: živila z ogljikovimi hidrati (kaše, zelenjava in sadje) je treba jesti v prvi polovici dneva, beljakovinska živila (morski sadeži, meso, ribe, ajda, riž) v drugi polovici dneva.

Velik pomen ima tudi telesna aktivnost: pevka sama večkrat na teden obiskuje ure pilatesa, da bi se izognila povešeni koži zaradi nenadnega hujšanja, si privošči kopeli s cvetnimi listi vrtnic in se tudi masira.

tbf.su

Začeti bi morali z dejstvom, da se Britney Spears, tako kot mnogi drugi poleg nje, poskuša izogibati kompleksnim ogljikovim hidratom in rafiniranemu sladkorju. Običajne ogljikove hidrate najraje zaužije popoldne, vedno ohranja visok vnos beljakovin in si je zastavila pravilo, da nikoli ne jedo po sedmi uri zvečer, saj najhitreje pridobi odvečno težo tako, da gre spat na poln želodec. Poleg tega mora vsak obrok vsebovati določeno količino maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov (v odstotkih), in sicer 30 odstotkov beljakovin, trideset odstotkov maščob in štirideset odstotkov ogljikovih hidratov.

Dieta Britney Spears

Prva stvar, ki jo je zvezdnica popolnoma izključila iz svoje prehrane, je bila hitra hrana, na katero se je že navadila. Prepovedani so tudi polizdelki. Prehrana je sestavljena iz domače hrane, kuhane na pari ali v pečici. Ocvrta hrana je za zajtrk dovoljena le v obliki omlete, ki jo ocvremo na nekaj kapljicah ekstra deviškega oljčnega olja.

Prehrana je strogo omejena na škrobnato zelenjavo (tj. krompir, sladki krompir ali buče). Idealna priloga je črni nebrušeni riž. Živalske maščobe so prav tako omejene na minimum - lahko jih zaužijemo največ 10 gramov na dan. Toda rastlinske maščobe, na primer oljčno, koruzno ali sezamovo olje, lahko in moramo dodajati različnim jedem (zlasti solatam).

Skupna dnevna vsebnost kalorij v prehrani Britney Spears ne presega 1200 kcal. V tem primeru je treba strogo upoštevati urnik obrokov: zajtrk do 10.00, kosilo - do 15.00, večerja - do 19.00. Če med obroki začutite lakoto, lahko pojeste zeleno jabolko, pomarančo ali kivi. Pomembno je tudi, da čez dan popijete 2-3 skodelice zeliščnega čaja in 3-5 kozarcev negazirane mineralne vode.

Informacije za moške

Po mnenju pevca se je bilo najtežje odpovedati običajnim sladkarijam. Namesto tega je zvezdničin nutricionist zanjo ustvaril zdrave poslastice z oreščki, suhim sadjem, kakavom v prahu in cimetom. Pripravili so ji tudi sladoled iz posnetega mleka, naravne vanilje in stevije v prahu. Takšne sladkarije imajo najmanj kalorij, užitek pri uživanju pa je enak kot pri preprostih čokoladnih ploščicah.

stroynaya-zhizn.ru

Ko je Britney Spears shujšala za 12 kg, so mnogi želeli izvedeti, kakšna dieta ji je pomagala do takšnih sprememb, a je pevka šele pred kratkim razkrila skrivnosti svoje vitkosti. Po neverjetnih spremembah je mnoge začelo zanimati, kako je Britney Spears shujšala, saj se zdaj skoraj vsako dekle poskuša boriti s prekomerno težo in to ni vedno uspešno.

Mariah Carey se je v drugem zakonu z Nickom Cannonom zredila za 20 kilogramov in je morala nujno na dieto ter pridobiti nekdanjo vitkost. No, vzemimo njen primer: Mariah Carey je shujšala – kar pomeni, da lahko tudi ostale “naravno debeluške”! Verjetno se je po tem Britney odločila zavreči prekomerno telesno težo premalo za zvezdnico, ki želi na odru blesteti v kopalkah, in čas je za nakup članarine v fitnesu.

Javnost dogodka seveda ni ušla in ugotavlja, da je obleko kupila tudi Britney majhna velikost. Christina je bila vedno zelo vitka, vendar je njen videz v javnosti po rojstvu sina šokiral vse. Kljub jedkim pripombam je pevka vztrajno zavračala hujšanje. Mislila sem, da ne morem jesti kot Britney, ker je vsaka dieta zame težka, res obožujem sladkarije. Depresija, alkohol, droge, pobriti lasje, prekomerna teža - slabovoljniki so govorili, da Spears nikoli več ne bo ista.

Dejansko se znajti tako rekoč na samem dnu, potem pa se zbrati in to isto Britney vrniti v samo enem letu, je navdihujoč rezultat! Jennifer se je uspela zbrati in si povrniti nekdanjo postavo. Jessica Simpson je začela oster boj za svoje nekdanje telo, ki ga je pred nekaj leti razkazovala v mikro kratkih hlačah. To je pojasnila z besedami, da ženske ne bi smele slediti javnemu mnenju. Janet Jackson se je od otroštva borila z odvečno težo in vedno zmagovala, skušala ostati znotraj 54 kg, a pred kratkim se je tehtnica nagnila čez 80 kilogramov! Pod vodstvom strokovnega svetovalca je pevka shujšala in do naslednje turneje je bilo njeno telo skoraj popolno. Ali je po Dukanu mogoče jesti po šesti uri zvečer?

lemuriania.ru

Nastop Britney Spears na nedavni podelitvi glasbenih nagrad Billboard je poskrbel za razburjenje: pevka je končno izgledala zares bolj vitka in plesala kot prej.
Britney Spears na podelitvi glasbenih nagrad Billboard, 17. maj 2015

Pred tem se Britney skoraj osem let ni pojavila na odru podelitve glasbenih nagrad in slovesnosti, očitno se spominja neuspešne izkušnje iz leta 2007, ko je njen nastop na MTV s pesmijo Gimme More postal največji neuspeh v njeni karieri.

Tokrat je bila Britney pripravljena: med izvedbo nove pesmi Pretty Girls, ki je duet - Britney jo poje z Iggy Azalea, se je pevka aktivno premikala, se vključila v zvočni posnetek, se iskreno nasmehnila in izgledala lepo. Britney Spears in Iggy Azalea na podelitvi glasbenih nagrad Billboard

»Ali smo v 2000-ih? Ali imamo nazaj 20-letno Britney? - oboževalci so se takoj odzvali na nastop pop zvezde.

Seveda ne. Gre le za to, da je Britney končno prevzela svoje življenje in se zdi, da ga je usmerila v pravo smer. To je njeno drugo leto rednih in uspešnih nastopov v Las Vegasu. V osebnem življenju je srečna s svojim novim fantom Charliejem Ebersolom – in to je očitno skrivnost njenega pravega nasmeha, ki je nadomestil vsiljenega, ki ga je običajno kazala. Zadnja leta. No, na njenem telesu je delal kompetenten trener, ki je nekoč povrnil lepoto tudi Pink in Janet Jackson. Britney Spears in Charlie Ebersol na podelitvi glasbenih nagrad Billboard

Ime mu je Tony Martinez in pred kratkim je dal ekskluzivni intervju za Daily Mail, v katerem je razkril nekaj skrivnosti svojega treninga.

»Ne osredotočam se predvsem na intenzivnost, temveč na kakovost,« pravi Tony. — Sem za "pametno" usposabljanje. Britney telovadi 3-4 krat na teden, treningi pa trajajo 40 minut. To je dovolj za doseganje rezultatov. Je zelo vztrajna in vedno poskuša vse narediti prav. Britney veliko pozornosti namenja kardio vadbi, zelo rada vadi na tekalni stezi, prav tako se mi zdi izredno pomembno posvetiti ustrezno pozornost raztezanju. Britney sem pomagal prilagoditi njen prehranjevalni sistem – uravnotežiti količino beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, ki jih je potrebovala. Mimogrede, kot se je izkazalo, zelo dobro igra tenis! Britney je zelo sladko dekle, ves čas se šali. Tudi jaz se ves čas šalim, nisem v vojski, nikoli ne kričim na svoje stranke. Zdi se mi, da jih včasih lahko malo pogovoriš, sprostiš in tako zavedeš, da sami ne opazijo, da so opravili vse potrebne vaje. Deluje!"

Zanimivo je, da so le mesec dni, preden je pevka pokazala posodobljeno postavo, številne publikacije kritizirale njen videz. Razlog za to je posnetek, posnet na snemanju videospota Pretty Girls, na katerem je viden povešen Britneyin trebušček, sama zvezdnica pa brez zadržkov jé hitro hrano.
Britney Spears in Iggy Azalea na snemanju videospota. april 2015

Kje je torej resnica? Najverjetneje je resnica nekje na sredini. Redni nastopi, med katerimi se Britney veliko giba (šov v Las Vegasu poteka povprečno 4 dni na teden) in treningi počasi, a vztrajno opravljajo svoje delo. Vendar pa zaslug pevkinega koncertnega stilista ne gre podcenjevati - kombinezon, ki je bil uspešno izbran za glasbene nagrade Billboard, je skril vse, kar je bilo treba skriti, in vizualno zmanjšal volumen zvezde. Ta fotografija je bila posneta 26. februarja 2015. Top, ki poudari pas, brez kratkih hlač – in Britney je spet videti vitka.
Geometrijske figure Britneyin kombinezon vizualno "raztegne" njeno telo, njeni visoki "škornji čez koleno" pa ji, za razliko od pevkinih najljubših kratkih škornjev, podaljšajo noge.

ru.hellomagazine.com

Kolikor se spominjamo Britney Spears, letos pa je dopolnila 37 let, se pop princeska trudi biti vitka in fit. In skoraj vedno nekaj prekriža te velike načrte. Bodisi druga nesrečna ljubezen vodi v požrešnost in depresijo, potem se vprašanje skrbništva nad otroki sprevrže v težave z alkoholom, nato pa zatiralski oče-skrbnik pahne svojo slavno hčer v melanholijo, ta pa v odpor do športa in željo po jedi. njegove težave v McDonald'su.

Toda v zadnjih šestih mesecih je zvezdnici uspelo nemogoče: izgubila je 10 kg in samozavestno ohranja svojo težo. Pred dnevi je pevka na svojem Instagramu objavila fotografijo, na kateri se je pohvalila, da se je oblekla v stare kratke hlače. "Ali niso tiste, v katerih je nastopila pri 16 letih s pesmijo Baby One More Time?" so spraševali oboževalci. Dejansko je pop diva videti, kot bi ji zavidala vsaka Aguilera.

Vitke, napete noge, tanek pas, elastična koža - zdi se, da je kraljica odra resnično odkrila skrivnost mladosti in zjutraj pije to tinkturo. Čeprav je očitno skrivnost hujšanja drugačna: intenziven, vsakodnevni trening in stroga, reducirana dieta. Mimogrede, na svojih družbenih omrežjih pogosto deli video posnetke treningov. In po njih sodeč je Britney Spears res pridna delavka. A ves ta vsakodnevni podvig sploh ni zaradi novega ljubimca zvezdniškega modela Sama Asghari. Britney mora pokazati vzor integritete in zgled zdravega načina življenja, da ne izgubi skrbništva nad svojima sinovoma. Dejstvo je, da bivši zakonec zvezdnika Kevina Federlinea zahtevala povišanje preživnine od bivša žena. Britney je zavrnila svojega nekdanjega moža in s tem postavila užaljenega Kevina proti sebi. Če Spears ne bo ugodila, bo Federline šel na sodišče, da bi izpodbijal skrbništvo nad njunima otrokoma, so povedali njegovi odvetniki.

Kot je povedal tesen prijatelj Britney Spears Adnan Ghalib, je pop princeska zelo prestrašena, boji se, da bi naredila napako in izgubila svoje otroke, kot se je to zgodilo pred 11 leti. Zato zvezdnik skrbno spremlja svoje videz, veliko dela, ves svoj prosti čas pa posveti Seanu in Jaydenu.

Britney Spears še naprej išče svojo idealno podobo. Zdaj je zvezdnica v najboljši formi, zahvaljujoč pravilni prehrani in vadbi. Hitro hujšanje ni delo mojstra kirurgije, temveč tandema športnih in dietnih izdelkov. Britney je uspelo izgubiti odvečno težo s pomočjo posebne beljakovinske diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Da bi dosegla želene rezultate, je pevka zavrnila uživanje izdelkov takojšnje kuhanje, sladko in moko.

Nobena skrivnost ni, da je Britney Spears vedno rada jedla okusno hrano, še ne tako dolgo nazaj je bila še debelušna in ni pazila na svoj videz. Toda vse se je spremenilo, odkar se je zvezda začela držati diete z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ki vključuje uživanje majhnih porcij. Pevkina prehrana vključuje ribe, meso, riž, jajca, solato, korenje, zelje in perutnino. Norma na dan ni več kot 1200 kalorij, in sicer 30% maščobe, 40% ogljikovih hidratov, 30% beljakovin. Zadnji obrok naj bo pred 20.00. Zahvaljujoč takšnim izdelkom ni težko sestaviti raznolikega menija. Poleg tega ti izdelki dolgo časa lajšajo lakoto, kar je pomembno ob upoštevanju življenjskega sloga pevca.

Boj proti slabostim

Vsi ne vedo, toda najtežje se je bilo Britney Spears znebiti navade, da jedo kilograme različnih sladkarij. Zvezdnica je ponorela na torte in pecivo. Toda zavoljo lepega in napetega telesa je pevka pozabila na svoje slabosti in dodala glavnino na jedilnik zdrava zelenjava in sadje. In tudi če si zvezda včasih privošči kos peciva, gre vedno v telovadnico in se znebi vseh odvečnih kalorij.

Ekskluzivna dieta pop zvezde

Ekskluzivnost diete je v tem, da mora vsak obrok vsebovati določeno količino ogljikovih hidratov, ki lahko telo napolnijo z energijo za ves dan.

Dieta zvezde je sestavljena iz:

zelenjava in sadje;
Zelenje;
Vitaminske sveže pijače;
Mineralne vode;
Zeliščni napitki;
Proteinski izdelki.

Prepovedano je uporabljati:

Izdelki iz moke;
sladko;
Hitra hrana;
Krompir;
Testenine;
Gazirane pijače;
Alkohol.

Zvezdniški dietni meni

Zajtrk - umešana jajca, kuhana na oljčnem olju, nariban sir, toast iz rženega kruha in sadna solata.
Kosilo – zelena solata, morski sadeži in jabolka.
Kosilo - morski sadeži, zelena solata, jabolko, rženi kruh.
Večerja - solata iz sveže zelenjave, kuhana govedina, sir in sadje.

Pevka poskuša popoldne zaužiti običajne ogljikove hidrate in nikoli ne jesti po 20. uri, saj se zaveda, da je najslabše iti spat s polnim želodcem.

Vsak cilj je popolnoma realen

Britney Spears je s svojim primerom lahko dokazala, da je vsak cilj resničen. Poleg pravilne prehrane je pevka začela obiskovati redne vadbe in najela osebnega inštruktorja. Pevka je začela hoditi v telovadnico petkrat na teden; Britney občasno obiskuje pilates, jogo in se kopa v mineralnih vodah.

Osebni trener Britney Spears Tony Martinez se osredotoča na kakovost namesto na intenzivnost. Da bi dosegla rezultate, Britney trenira 40 minut na dan, v povprečju 4-krat na teden. Tony ni samo pomagal Britney narediti razcepe in napihniti trebušne mišice, ampak je tudi prilagodil njen prehranski sistem - uravnotežil količino maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov.

Zahvaljujoč tej dieti in telesna aktivnost Britney Spears je v šestih mesecih lahko izgubila 20 kilogramov in si povrnila prejšnjo obliko. Kardio trening, pilates, joga in pravilna prehrana opravili svoje delo in Britney Spears približali idealu ženske lepote. Pevka se trudi upoštevati vsa navodila trenerja in slediti prehrani, da bi bila čim dlje videti mlada in privlačna.

Številni ljubitelji ameriške pop glasbe so nekoč poznali vzhajajočo zvezdo Britney Spears, ki je nekoč uspela osvojiti srca velikega občinstva. Do danes je morala škandalozna zvezda prestati veliko težav. To vključuje uporabo drog in alkohola, vodenje nezdravega načina življenja, ločitev, ples do jutra - vsi ti dejavniki so negativno vplivali tako na zdravje kot na obliko pop dive.

Kritiki so rekli, da oboževalcem pop zvezde ne bo več treba videti v njeni prejšnji obliki, aktivni, v stalnem gibanju, a kot se je izkazalo, dekle nima le "vročega" značaja, ampak tudi odlično voljo. Igralki je v kratkem času uspelo izgubiti odvečne kilograme in znova podžgati občinstvo s svojimi opravami in sijočimi kopalkami na naslovnicah modnih revij.

Zanima me, kako je zvezdniku uspelo shujšati?

Deklici se ni bilo treba zateči k različnim kirurške metode, hollywoodski strokovnjaki pa niso pisali razprav o tem dietna prehrana dive. Pierceu je uspelo izgubiti odvečno težo z dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Pri tej metodi hujšanja se mora oseba odreči živilom, ki vsebujejo veliko sladkorja, hitri hrani, škrobu, nekaj sadja, prav tako pa se mora držati pravilne prehrane.

Ta dieta predvideva 5 obrokov na dan v majhnih porcijah, osnova te metode hujšanja pa je pusto meso, ribe, jajca, riž in zelenjava. Zahvaljujoč takšnim izdelkom lahko ustvarite različne menije, njihove lastnosti pa lahko dolgo časa razbremenijo lakoto.

Rad bi omenil, da je pred kratkim Britney Spears izgubila 15 kilogramov, vendar še vedno ni mogla dolgo ohraniti svoje pridobljene oblike. Toda, sodeč po zadnjih fotografijah v v socialnih omrežjih, navdušen oboževalec telovadnice Uspelo mi je izgubiti odvečno težo. Britneyina motivacija je vedno njeno delo, strmi oboževalci in tako naprej.

"Clockwork" dieta pop zvezde

Zakaj je dobil to ime? Ker mora vsak obrok vsebovati 40% ogljikovih hidratov, 30% beljakovin in nenasičenih maščob. Kot veste, lahko le ogljikovi hidrati naše telo napolnijo z energijo in potrebno dozo optimizma. Tej dieti je treba slediti 14 dni, med katerimi imate možnost izgubiti 5 do 7 kg teže. Po tem, ob upoštevanju pravil diete, vendar z nekoliko manj strogosti, lahko nadaljujete s hujšanjem.

Kaj je na meniju?

Osnova prehrane so beljakovinski izdelki, zelenjava, sadje, sveži sokovi, zeliščni čaji, pa tudi mineralna voda. Pri tej dieti je prepovedano uživanje: sladkorja, kruha, testenin, peciva, gaziranih pijač, energijskih pijač in alkohola. Jedilnik za to dieto: Za zajtrk. Umešana jajca - 3-4 rumenjake, kuhane na oljčnem olju, 30 g naribanega sira, rženi toast in sadna solata.

Za kosilo lahko uporabite zeleno solato, 130 g nekaj morskih sadežev, jabolka, kruh z otrobi. Za popoldansko malico: jabolka ali pomaranče in majhen kos trdega sira. Za večerjo pripravite solato iz zelišč in sveže zelenjave olivno olje, 150 g. kuhana govedina, kos sira, en majhen sladkast sadež. Priti v posteljo. Zeliščni čaj, majhen kozarec jogurta domače. Torej, zahvaljujoč takšni dieti lahko hitro povrnete prejšnje kilograme in spravite svoje telo v normalno stanje. Če sledite vsem navodilom, lahko hitro dosežete želeni rezultat in izgledate mlado in privlačno.