Z detstva každý vie, že výraz, ktorý sa stal neotrasiteľným pravidlom, že vitamíny sú potrebné pre ľudské zdravie. Tieto prospešné látky sú potrebné na rast, udržiavanie krásy, nepretržitých aktivít všetkých orgánov a systémov. V dôsledku toho by kože mala prijímať vitamíny. Vyskytujú sa však niekoľko otázok, v ktorých vitamíny, po prvé, pokožky, ako kedy, pre ktoré by mali byť prijaté. Pokúsme sa na to prísť v poriadku.
Koža nie je len najväčším, ale aj najviac multifunkčným orgánom. Vyznačuje sa heterogenitami štruktúry v rôznych častiach tela, viacvrstvové a veľké množstvo vykonaných úloh a procesov, ktoré sa vyskytujú v ňom.
Najdôležitejšie funkcie kože je ochrana a dýchanie. Epidermis je viac ako všetky ostatné orgány vystavené vonkajším faktorom. Nie je nutné prispôsobiť sa podmienkam prostredia, ale aj chrániť všetko, čo je pod kožou. Ak chcete konfrontovať vlhkosť, vírusy, mikróby, prach, tlak a kvapky teploty, mechanické poškodenie vyžaduje pevnosť, nepriepustnosť, plasticitu pokožky.
Okrem pokožky, ako v zrkadle, sa odráža stav ľudského zdravia. Zlyhania pri fungovaní vnútorných orgánov, infekcie okamžite "sa prejavia" negatívnym spôsobom na povrchu epidermy.
Vzhľadom na to všetko možno dospieť k záveru, že pokožka potrebuje podporujúce látky - to je v skutočnosti vitamíny. A nie len jediné názvy užitočných zlúčenín, ale celého komplexu, to znamená, že väčšina známych vitamínov vedy. Koniec koncov, účinok každého vitamínu je zameraný na dosiahnutie určitého cieľa, mnohé z týchto látok zlepšujú absorpciu a aktivácia navzájom aktivity.
Nedostatok jedného alebo viacerých vitamínov môže viesť k vážnym dôsledkom týkajúcim sa zdravia celého tela. A na koži je možné vidieť takmer okamžite.
Avitaminóza na koži sa zobrazí podľa vzhľadu:
- Suché a peeling;
- Rôzne podráždenia, svrbenie;
- Predčasné vrásky;
- Riedenie a obvinenie.
Toto sú všetky znaky včasného starnutia a straty príťažlivosti. Aby sa zabránilo tomuto okolnosti, v preventívnych účele a odstrániť už dostupné chyby, je potrebné zorganizovať včasný a plne príjem potrebný na kožu vitamínov.
Všetky vitamíny pre pokožku a ich činnosť
Retinol (vitamín A)
Táto látka je potrebná pre kožu ako "Oprava a údržba".
Podporuje regeneráciu a rýchlu regeneráciu epitelových tkanív, zlepšuje výmenné procesy, poskytuje normálnu aktivitu mazových žliaz. Zvyšuje produkciu elastínu a kolagénu, čo priaznivo ovplyvňuje omladenie krytu, proti nemu klesne. Má upokojujúci účinok, eliminuje suchosť, vyrážku a peeling, znižuje pigmentové škvrny.
Obsahuje retinol vo výrobkoch rastlinného a živočíšneho pôvodu. Najbohatšie zdroje vitamínu "A" sú:
- Mliečne výrobky (maslo, celé mlieko);
- Pečeň bravčového mäsa a hovädzieho mäsa;
- Tukové ryby (makrely, pstruh, losos).
Hodnota týchto produktov je stále spôsobená tým, že všetky obsahujú veľké množstvo tukov. A optimálna absorpcia organizmu Retinol je vybavená kombináciou s tukmi.
Z rastlinných produktov by ste mali venovať pozornosť tým, ktorí obsahujú veľa karotén, toto sú oranžové ovocie:
- More bucdrhorn;
- Marhule;
- Rowan;
- Broskyne;
- Tekvica;
- Paradajky;
- Mrkva.
Karotín, padajúci do tela, je rozdelená a spracovaná v vitamíne "A".
Vitamínové zlúčeniny skupiny "B"
Nie sú menej užitočné pre zdravie epidermy. Každý zo zástupcov tejto skupiny má určité vlastnosti, pristúpite k uzavretiu výrobkov rozpadu a spaľovanie tukov, druhý zrýchľuje dodávanie živín do buniek, tretí aktivuje procesy výmeny jednoduchých cukrov a sacharidov. Je ťažké vyčleniť, ktoré z nich je najviac potrebné pre telo ako celok, a najmä na pokožku. Je pozoruhodné, že vitamíny patriace do skupiny "B" dokonale "priateľov", spoločný príjem zlepšuje schopnosť každého.
- Tiamín (vitamín B1). Varuje predčasné starnutie kože, je zodpovedné za množstvo a kvalitu kolagénových vlákien. Vhodné v ovsených vločkách, fazule, droždie, pohánke, jačmeňa, pšenice.
- Riboflavín (vitamín B2).Poskytuje bunkové dýchanie, zodpovedné za farbu epidermy, preto dostatočné množstvo tohto vitamínu eliminuje pružnosť pokožky tváre, tmavé kruhy v oke. Tiež "B2" je nevyhnutnou zložkou, ktorá urýchľuje metabolické procesy. Uistite sa, že doručenie riboflavínu nasledujúce potraviny: špenát, broskyne, hrušky, vajcia, paradajky, chatový syr. Rovnako ako mandle, obličky, pečeň, huby a kapusta.
- Kyselina pantoténová (vitamín B5). "Sledujte" za množstvom výroby kože, eliminuje jeho prebytok, než vyplýva, že čistota kože. Zároveň pomáha vyhladiť vrásky. Táto zlúčenina je obsiahnutá v rýb, otrub, zrnach z ryže (najmä hnedé), pivo droždie, včelie materské mlieko.
- Pyridoxín (vitamín B6).Jeho nedostatok sa stáva príčinou seborrhea, dermatitídy a rôznych kožných vyrážky. A dostatočné množstvo pyridoxínu, naopak, urýchľuje liečbu a regeneráciu z kožných ochorení. Vitamín vitamín "B6" - avokádo, banány, pšeničné výhonky, kuracie pečeň, ryža, ryby.
- Biotín (vitamín B7). Nedostatok biotínu sa prejavuje stratou vlasov, chudobou pokožky, silným svrbením a peelingom. Pre pokožku je biotín potrebný ako aktivátor obnovenia buniek. Obsahuje vlašské orechy, vaječný žĺtok, ražný chlieb, pečeň.
- Kyselina listová (vitamín B9).Poskytuje ochranu epidermy pred škodlivými účinkami vonkajších faktorov, čím sa posilní funkčnosť krytu. Zodpovedá aj za čerstvosť pokožky. Tieto vitamíny sú súčasťou výrobkov, ako je hrubá mlecia múka, čerstvé zelené, strukoviny.
- Kyselina paramyinobenzoová (vitamín B 10). Výkonný antioxidant chráni epidermis pred začiatkom starnutia a negatívnych účinkov ultrafialového žiarenia. Zabráňte deficitu tohto zástupcu skupiny v zemiakoch, sofóboch, semenách, huby, mrkve, orechov.
- Kyanokobalamín (vitamín B12). Aktualizácie kože buniek, odvodzujú z nich produkty života. Obsahuje vitamín "B12" v tuhých odrodách syra, chatového syra, hovädzieho mäsa, paradajok, morské plody.
Ascorbová kyselina (vitamín C)
V sérii potrebných vitamínov pre pokožku, táto kyselina zaberá jedno z prvých miest. Tento prírodný antioxidant je hlavným ochranou organizmu na nebezpečných účinkoch radikálov, ktoré sú vytvorené vo vrstvách epidermy pod vplyvom ultrafialového, radiačného žiarenia a toxických látok. Je to preto, že tieto vonkajšie faktory, ktoré pokožka pokrýva praskliny, vyschne, tvorí skoré vrásky. Vitamín "C" inhibuje procesy založené na koži.
Ascorbinka posilňuje krvné cievy, zvyšuje výrobu kolagénu, prispieva k rýchlemu hojeniu rán a trhlín.
V ľudskom tele nie je vitamín "C" nezávisle vyrobený. Preto na doplnenie jeho nevýhody je potrebné získať toto spojenie zvonku. Bohaté zdroje kyseliny askorbovej sú:
- Citrus;
- Kapusta (čerstvá a sauer);
- Bulharský korenie;
- Greeny (špenát, petržlen);
- Bobule (ríbezle, Kalina, Lingonberry, Cranberry)
- Ovocie (kiwi, kyslé jablká)
- Vlašské orechy;
- Šípky (ovocie).
Takáto skutočnosť by sa mala zohľadniť: množstvo vitamínu "C" v tele je výrazne znížená v závažnej fyzickej námahe v stave stresu, v prípade choroby. Preto je v týchto obdobiach potrebné zvýšiť príjem vitamínových prípravkov alebo zahrnúť do potravinovej diéty bohaté na kyselinu askorbovú.
Vitamín D "
Asistent pri spomalení procesu starnutia pokožky, dôležitý odkaz na zachovanie mládeže a tónom epidermy. Poskytuje elimináciu svrbenia a peelingu. Táto zlúčenina sa syntetizuje v tele pod vplyvom Slnka. V niektorých regiónoch je však dlhá neprítomnosť a jasný nedostatok žiarenia - prirodzený zdroj vitamínu "D". Preto je potrebné použiť takéto výrobky: vajcia a morské plody (rybí olej, pečeň tresky, červené ryby).
Tokoferol (vitamín e)
Zaslúži si to "vitamínová krása", pretože aktívne pôsobí na udržanie mládeže epidermy: úrovne úľavu od krytu, vracia elasticitu, hodvábnosť, zaisťuje výživu, zvlhčovaciu a ochranu proti prírodným stimulom.
Nedostatok tokoferolu sa prejavuje v silnom sušení a zakorenení kože.
Vitamín "E" možno získať použitím:
- Rastlinné oleje (bavlna, ľan, olivový, slnečnicový, arašidy);
- Kukurica, ovos, sprourované zrná pšenice;
- Mandle, cédrové orechy, tekvicové semená;
- Varené vajcia;
- Mäso (baránka, hovädzie mäso);
- Banány;
- Mlieko a maslo;
- Zelenina (mrkva, paradajky).
Vitamín K.
To môže byť nazývaný hlavným bojovníkom so zvýšenou pigmentáciou (škvrny, pehy). Vitamín je potrebný a odstrániť opuch, zápal.
Dodávatelia vitamínov "K" sú tekvica, paradajky, mrkva, kapusta. Vzhľadom na to, že tuk polčasom zvyšuje absorpciu tohto vitamínu, potom je uvedená zelenina môže byť pripravená šalát a naplniť ju rastlinným olejom. Mnohí toto spojenie je v žihľave.
Kyselina nikotínová (vitamín RR)
Je to stimulátor metabolických procesov, prispieva k zlepšeniu farby tváre. Poskytuje bunkové respirácie a tvorbu enzýmov. Nedostatok tohto vitamínu v tele vyvoláva jednu z najnebezpečnejších kožných ochorení - Pellagru.
Vitamín je súčasťou sóje, mäsového kurča a hovädzieho dobytka, pohánky, kvasiniek.
Vitamín N.
Urýchľuje syntézu sacharidov a tukov, podieľa sa na regenerácii buniek a tvorby kolagénových vlákien. Jeho nedostatok je plná ekzém, vredov.
Táto látka je bohatá na vaječné žĺtky, syr, mlieko.
Rutin (vitamín R)
Jeho činnosť je zameraná na posilnenie cievnych stien, čo zabraňuje ich riedeniu a krehkosti.
Množstvo rutiny, s použitím čierno-tok Rowan bobule, maliny, rovnako ako čerešňa, slivky, sorrel, cesnaku, zelený čaj.
Pravidlá pre prijímanie vitamínov (vnútorné a vonkajšie použitie)
Vitamínové zlúčeniny vstupujú do tela tromi spôsobmi:
- Prírodné vitamíny obsiahnuté v potravinách a vyrobené počas jedál;
- Syntetické farmaceutické prípravky (vitamínové prísady a komplexy), akceptované kurzom;
- Kozmetické krémy, domáce vitamínové masky na tvár, aplikované externe.
Na organizáciu preventívnych opatrení, môžete samostatne urobiť potravinársku diétu užitočných produktov a aplikovať produkty domácej starostlivosti na tvár a telo. Týmto spôsobom nie je možné predávkovanie.
Ak koža už trpela avitaminózou, je lepšie nerobiť s vlastným liekom. Nadmerné používanie syntetických vitamínov môže poškodiť telo. Iba lekár po potrebných prieskumoch môže určiť, aký druh vitamínu nestačí a vymenovať správne zaobchádzanie: drogy a stôl.
Všetky vitamíny sú rozdelené do kategórií:
- Tučný rozpustný / A, E, D, na slabo rozpustené vo vode. Pre lepšiu asimiláciu sa užívajú s tukom;
- Vodné rozpustné / S, skupinové vitamíny v dokonale rozpustí vo vode, okamžite absorbovaný do krvi a absorbovaný.
Treba to zohľadniť.
Prípravky si môžete kúpiť ako samostatné vitamíny v čistej forme a komplexných prídavných látkach. Umelé vitamínové komplexy sú dobre absorbované, ale keď ošetrovací kurz prechádza, musíte byť schopní dodržiavať pokyny a dávkovanie.
Ak neexistujú žiadne viditeľné kožné problémy, stačí si vziať multivitamíny 2 krát ročne počas mimo sezóny. Je to v tomto okamihu, že hrozba vzhľadu avitaminózy sa zvyšuje.
Vonkajšie prostriedky môžu byť použité počas celého roka. V preventívnych účely by sa mali zakúpiť krémy a sérum obohatené rôznymi vitamínmi na pokožku. Ak kryt vyžaduje dodatočnú starostlivosť, terapeutické masti sa používajú na zbavenie viditeľných nevýhod, vitamínov v kvapalnej forme, vitamínové masky a riadku pripravené na domácich receptoch.
Vitamínové recepty na vonkajšie a interné použitie
Ak chcete získať plnohodnotné vitamíny s jedlom, treba mať na pamäti, že väčšina z týchto zlúčenín je zničená počas tepelného spracovania. Preto je lepšie použiť:
- Zelenina a ovocie v surovej forme
- Zo zeleniny môžete urobiť rôzne šaláty a namontovať ich rastlinným olejom, a nie majonéz;
- Mäso a ryby nie sú vyprážané a varené dusené alebo pečené vo fólii;
- Pite viac prírodných chlapcov, bobuľových infúzií.
Čerstvá zelenina a ovocie sú užitočné pre vonkajšie masky. Ich výhodou je, že nevyžadujú dlhodobú prípravu. Môžete mixovať akékoľvek drvené ovocie.
Preparacie prípravky sa zavádzajú do karatívnych masky. Kvapalné vitamíny v čistej forme, aplikované na tvár vonkajším spôsobom, môžu vyvolať alergickú reakciu. Obsah kapsúl je potrebné zmiešať s inými užitočnými produktmi a použitie ako maska.
Masky
Maska "vajcia"
Pripojte všetky komponenty, dobre premiešajte do homogénny stav a aplikujte pre čistú pokožku 20 minút, premyje sa bez mydla.
Maska "olej a jogurt"
Zmiešajte prísady, dajte masku na tvár a umyte po 15-20 minútach.
Maska "Honey"
Vopred pripraviť odvar. Pre toto, šírivé plody (10-15 ks.) Nalejte pohár teplej vody a spustí sa za pol hodiny. Požadované množstvo výslednej kvapaliny sa zmieša s inými zložkami a aplikuje sa na tvár. Udržujte 20-25 minút. Zostávajúce odvar sa používa na umývanie.
Takéto alebo podobné starostlivé masky možno použiť 2-3 krát týždenne.
Prípravky na vitamín farmácie
Na policiach lekárne predstavovali široký výber polyvitamínov. Môžete si vždy vybrať produkt, ktorý je potrebný, vzhľadom na individuálne potreby a finančné príležitosti.
- "AEVIT". Kompozícia obsahuje vitamíny "A" a "e", sú dokonale kombinované a vzájomne sa dopĺňajú. Liečivo je reprezentované kapsuly s kvapalinou, ktoré môžu byť použité externe aj vnútorne, zaisťuje zvlhčovanie epidermy, vyhladzovacie vrásky.
- "Bojuje proti lesku." Komplex zahŕňa 11 vitamínov, kyseliny lipoovej, 8 minerálov a extraktu zeleného čaju. Účinok lieku je nasmerovaný na vyrovnanie úľavy kože, zbavenie sa peelingu, zápalu a akné.
- "Supradin". Populárna multivitamínová príprava obsahujúca veľký počet vitamínov a minerálov potrebných na zdravie pokožky (8 minerálov a 12 vitamínov), ako aj mastných kyselín a koenzýmov. Vyrobené vo forme šumivých tabliet, ktorého výmenný kurz poskytuje likvidáciu stôp únavy a vyblednutia pokožky, eliminácia suchosti, vracia pohľad epidermis kvitnutia.
- "Abeceda kozmetika". Rozšírený vitamínový komplex pre zdravie ženského organizmu a kožných interkom. Smerom lieku je zachovanie mládeže a krásy, zbaviť sa viditeľných nedostatkov kože, vlasov, nechtov. Zjavná výhoda lieku vo vyváženom výbere potrebných vitamínov s prihliadnutím na ich zlučiteľnosť a asimiláciu.
- "Vitrum krása." Aminokyselinový komplex, minerály a 10 vitamínov na zlepšenie štruktúry kože a vlasov. Veľký balenie obsahujúci 60 tabliet poskytne plnohodnotný wellness course, a to ako v terapeutickom aj preventívnych účely.
- "Vitasharm". Prezentovaný liečivým sada vitamínov zameraných na rehabilitáciu kože. Predkladá sa na choroby epidermy, rôzne vyrážky, bohaté akné. Tablety sa prijímajú na 1 kus za deň, striktne. Vedenie ďalšieho prijímania musí byť koordinovaný s lekárom.
- "REVIVON". Ako súčasť komplexných vitamínov "A", "n", "e", "D" a skupiny B. Liek poskytuje potrebné zvlhčovanie kože a jeho plnohodnotné potraviny. Pokrov sa stáva mäkším, elastickým, vlasom sa tiež posilňujú, ich strata sa zastaví, nechty neopustia.
- "REVALID". Okrem vitamínov, komplexný prípravok zahŕňa aminokyseliny (metionín, cystín), minerály a extrakty z maltových zŕn a pšeničných výhonkov. "Revalide" je častejšie vymenovaný na liečbu vredov, ekzémov, ale platí pre obnovenie štruktúry vlasov a pokožky. Jeho akcia je preto veľmi silná, preto, aby sa zabránilo hypervitaminóze a alergické reakcie, malo by byť konzistentné s lekárom pred prijatím.
Bezpečnostné opatrenia počas prijímania vitamínov, vedľajších účinkov, kontraindikácií
Pre akýkoľvek spôsob prijímania vitamínových prípravkov je potrebné dodržiavať pravidlá:
- Pred nákupom vitamínov a začiatku kurzu je potrebné získať odborné odporúčanie;
- Na konci kurzu (na pokračovanie liečby alebo zmeny lieku) budete musieť znovu konzultovať s lekárom;
- Užívanie vitamínov by mali prísne dodržiavať dávkovanie;
- Nie všetky vitamíny sú kompatibilné, preto je lepšie nezmiešať rôzne látky, najmä pri vedení vnútri.
Nadmerné použitie niektorého z vitamínových zlúčenín môže viesť k hypervitaminóze, je plná zhoršením v štáte: závraty, vracanie, črevná porucha, kožné vyrážky.
Vitamíny sú potrebné pre telo. Včas a v riadnom množstvách poskytujú podporu pre zdravie a krásu. Ale tu, ako to nie je možné, touto mimochodom, pravda bude: všetko je dobré v moderovaní.
Dobrý deň, drahí čitatelia! Povedzte mi, stretli ste sa s problémom straty pružnosti kože? Zdá sa, že ste ešte nešli, ale vrásky sa už stali viditeľnými, ... Ako sa s ním vysporiadať a či je výsledok čakať?
Moderná veda je teraz ďaleko, môžete si rummage na internete, naučiť sa literatúru. Všeobecne nájdete odpoveď na to, pre mnoho lokálnych, otázok. To, čo som urobil. Viete, čo sa mi podarilo zistiť? Ukazuje sa, že všetko je tak jednoduché! Odpoveď leží pod naše nohy, alebo skôr v najbližšej lekárni, a niekomu v chladničke.
Takže všetky dôvody na zníženie elasticity a najprístupnejší spôsob, ako obnoviť elasticitu epidermy! Naša dnešná téma: "Vitamíny na elasticitu kože tela."
Bez ohľadu na to, ako sme si mysleli a hádajte, ale dôvody hororu sú banálne. Naša derma obsahuje jedinečnú látku podporujúcu a vrátiť sa do pôvodného stavu kože. A názov tohto zázraku je kolagén. A teraz, s časom, má schopnosť kolapsu. Ale on tak robí, nielen preto, že termín príde, a kvôli prispievavým faktorom.
- Slnečné lúče.
- Toxíny a voľné radikály.
- Ostré chudnutie.
Sú to hlavní nepriatelia nielen naša epidermis, ale telo ako celok. Ale je to tak ľahké nechať ich ísť do nášho života!
slnečné lúče
Alebo skôr ich prebytok. Mandrarnanca Brease Brind Hodnotenie Honda, ale ponechanie elasticity kože. Elasticita, toto je schopnosť vrátiť sa do pôvodného stavu po natiahnutí. Ak chcete získať príjemnú opálenie, je dobré používať špeciálne prostriedky vhodné pre vás! A tiež sa opaľovanie od veľmi krátkeho času: 10 minút. Postupne sa zvyšuje na 30 - 40 minút denne. A uistite sa, že sa vyhnete stravu!
Škodlivé toxíny
Teraz je to vyplatená veľká úloha. Napriek tomu nie je len naša krása a kvalita života! A niekedy priemerná dĺžka života, ako nie je poľutovaniahodná. Osobitná pozornosť sa venuje fajčeniu. Dajte si túžbu fajčiť a krásu na stupnici škály, ktoré sa preložia? Hoci viem, že jedna matka, ktorá nemohla opustiť tento zvyk aj pri narodení dieťaťa. A FED! Ako nebola presvedčená, že prestala fajčiť alebo preložiť do umelého kŕmenia - akýmkoľvek spôsobom! Dámy, byť obozretný.
Keď chudnutie
Zdá sa, že znižuje váhu, ak je to naozaj potrebné, vec je dobrá. Ale ostrá strata bude mať vplyv na škodlivé pre naše telo. Po prvé, je to stres pre všetky naše životne dôležité procesy. Po druhé, naša koža nebude mať čas dramaticky vziať formulár, ktorý potrebujeme. Bohužiaľ, nebude to vopred upozorniť. Pamätajte si, že musí existovať rovnováha. Ale môžu existovať taký chlapci chudnutie ako ťažkú \u200b\u200bchorobu alebo. Niektoré v týchto prípadoch tiež schudnúť rýchlo. Všeobecne platí, že si zapamätajte si pravidlo, ak sa rozhodol, že sa rozhodol priviesť do tvaru, postupne postupujte pomocou komplexu antioxidantov a látok, ktorí držia vlhkosť. Rovnaké pravidlo sa týka prípadov, keď došlo k zníženiu hmotnosti, ktorá nie je vaša vôľa.
Treba však zapamätať si, že použitie týchto látok vo vnútri je dobré moderovanie. Možné a nadbytočnosť. Opatrne sledujte svoje telo, s najmenšími problémami neopierajte návštevu lekára. Jedzte viac zeleniny a ovocia! Na túto poznámku nechajte ho hovoriť. Nezabudnite si objednať aktualizácie blogu. A tiež použiť možnosť zanechať komentár na tému. Všetok druh, byť zdravý!
Vitamíny sú látky, ktoré sú mimoriadne nevyhnutné pre akýkoľvek živý organizmus, najmä človek. Existuje niekoľko skupín týchto užitočných stopových prvkov. A deficit dokonca jeden z nich môže znamenať vážne zdravotné problémy. Koniec koncov, sú zodpovední za jej elasticitu a krásu.
Pod pojmom "elasticita epidermy" znamená schopnosť tohto orgánu ľudského tela natiahnuť a vrátiť sa do pôvodného stavu. Z rôznych dôvodov môže táto prirodzená kvalita znížiť:
Výhody vitamínov pre pokožku
Reakcie Zabezpečenie normálnej aktivity pokračujú v koži. A nie sú to nielen bežné procesy pre všetky tkanivá a bunky organizmu, ale tiež špecifické inherentné v epidermise. V dôsledku toho musí dostávať rôzne stopové prvky vrátane vitamínov. Na udržanie krásy a zdravia do tohto tela sú potrebné určité vitamíny, a to je oni, ktoré sú pridelené samostatnej skupine, ktorá sa nazýva "vitamíny pre kožu":
Retinol (vitamín "A")
Hlavné spojenie, ktoré zohráva významnú úlohu pri zlepšovaní elasticity kože. Tento vitamín je stimulátorom pre amplifikáciu syntézy kolagénových vlákien, normalizuje aktivitu mazových žliaz, hydratuje epidermis a odstraňuje ho z mŕtvych častíc. Je teda zodpovedný za obnovenie a posilnenie štruktúry všetkých vrstiev dermis, čo znamená, že znižuje pokožku prepadnutie a tvorbu vrások.
S nedostatkom vitamínu "A" sa takéto príznaky objavujú na kryte: predčasné vädnutie, suchosť a peeling, rozsiahly rozhnevaný vyrážka, šucháčka, psoriáza.
Pre ženy, najmä pri približovaní sa k obdobiu menopauzy, denný podiel tejto látky by mal byť 70 μg.
Vitamíny "B"
Sú zvýraznené v špeciálnej skupine - sú vitamíny z "B1" na "B12", z ktorých každý zodpovedá za konkrétnu funkciu pri podpore zdravia a krásy kože:
- Tiamine (B1) - je zodpovedný za elimináciu rôznych dermatologických zápalov;
- Riboflavín (B2) - normalizuje vývoj tajomstiev mazových žliaz, zaisťuje hladkosť krytu, jeho tón;
- Niacín, kyselina nikotínová (B3) - je zodpovedná za bariérovú funkciu kože, udržuje požadované množstvo vlhkosti v ňom;
- Kyselina pantoténová (B5) - pomáha obnoviť integritu epidermy;
- Pyridoxín (B6) - zabraňuje vzniku začervenania, peelingu;
- Kyselina listová (B9) - poskytuje funkciu nervových koncov, je potrebná na syntézu krvných prvkov;
- Cyanokobalamín (B12) - hrá úlohu zosilňovača aktívneho pôsobenia všetkých ostatných zlúčenín skupiny "B".
Nedostatok týchto vitamínov sa prejavuje vzhľadu dermatitídy, podráždenia rôznej závažnosti, suchosti.
Dávka spotreby denne závisí od rôznych vitamínov: maximum "B3" je 15 mg, minimum "B9" je 0,2 mg.
Tokoferol (vitamín "e")
Ďalší z najdôležitejších vitamínových látok pre pokožku, ktorá je považovaná za kľúč k zlepšeniu jej stavu. Jeho úlohy:
- Zníženie negatívneho vplyvu ultrafialového materiálu;
- Zmäkčenie kože tkaniva, jeho hojenie;
- Ochrana pred vplyvom voľných radikálov;
- Zvýšenie úrovne kolagénu;
- Pomoc pri asimilácii Retinolu.
Symptómy nedostatku tohto vitamínu v koži sú včasný vzhľad vrások, zníženie tónu tónu a svalov, opuchu.
Na deň na použitie tokoferolu je výhodne aspoň 8 ug.
Ascorbová kyselina (vitamín "C")
Bez toho, vitamín nie je možné si predstaviť kožu s elastickým. Tento prirodzený antioxidant chráni dermis pred zničením voľnými radikálmi, ktoré zničia elastín a kolagén. Zlepšuje asimiláciu organizmom vitamínov "A" a "E". Ascorbic má rad funkcií proti starnutiu:
- Posilnenie bunkových membrán a stien ciev;
- Vyhladzovacie vrásky;
- Objasnenie epidermy, zbaviť sa zvýšenej pigmentácie;
- Pokrov zdvíhanie (SOFTRENTER).
Deficit tohto vitamínu sa prejavuje zvýšenou suchosťou, podráždenosťou, tendenciou k vzniku modrín, uruse, zlého hojenia rán.
Denná dávka kyseliny askorbovej je pomerne veľká - 60 ug.
Vitamín "D"
Vyrába sa v dermálnych bunkách pod vplyvom slnečného žiarenia, ktorý v mnohých geografických pásoch, najmä v zimnej sezóne, zjavne nestačí. Preto telo potrebuje dodatočný zdroj tohto vitamínu. Koniec koncov, je potrebné organizovať ochranu proti kožným ochoreniam, impulzom a tónovým tónom. Poskytuje lepšiu absorpciu vápnika.
Nedostatočný vitamín ohrozuje skoré vrásky.
Denná sadzba je 40 μg.
Vitamín "F"
Toto je zástupca skupiny nenasýtených mastných kyselín. Má silný protizápalový účinok, zúčastňuje sa na posilnenie bunkových membrán, zvýšenie lokálnej imunity kože, prispieva k vyhladzovaniu vrások, zvýšenie elasticity epidermu, rýchlemu hojeniu Ruskej akadémie vied.
Jeho nedostatok ovplyvní zahusťovanie kože, tvorba ekzému, vredy na ňom. Denná dávka je 10 mg.
Vitamín "K"
Pomáha zvýšiť elasticitu dermis a eliminovať vrásky tým, že podporuje úroveň kyseliny karboxyglutámovej - dôležitú zložku proteínovej zložky kože, pretože jeho vývoj s vekom sa stáva výrazne menej. Okrem toho vitamín neutralizuje účinok toxínov.
S jeho deficitom, opuchom, zvýšenou pigmentáciou a bočníkom. Príjem za deň je najmenej 50 mg.
Vitamín "RR"
Hlavnou úlohou tejto zlúčeniny je expanzia plavidiel epidermy, podpora bilancie proteínov, sacharidov, tukov v bunkách, hydratácii pokožky, zníženie začervenania.
S nízkou úrovňou tohto vitamínu sa mení farba dermis, stáva sa bledý, suchý, neelastický.
Ak sa chcete zbaviť týchto príznakov, je potrebné užívať 30 mg tohto vitamínu denne.
Vitamíny pre tuk a problém
Na zlepšenie stavu pokožky nie je potrebný žiadny špecifický vitamín a celý ich komplex. Elasticita stráca, do väčšej miery je koža suchá. Ale epidermis, náchylná k zvýšenému mastnému, je zvláštne chránená - je menej náchylná na stratu vlhkosti. Avšak, tento typ krytia prináša svojich vlastných vlastníkov veľa iných, nie menej nepríjemné, problémy: mastný lesk, rozšírené póry, časté podráždenie, akné a iné.
Pre takú pokožku, vitamíny "B2", "B6", "C", "E", "A". Je to oni, kto sú schopní normalizovať proces výroby kožného tuku, aby sa zabezpečilo včasné odstránenie burritovateľných buniek. Pod vplyvom tohto vitamínového komplexu teda epidermis dostane potrebné čistenie, zbaviť sa komedónov a úhorov. Tieto stopové prvky budú kontrolovať kvalitu a množstvo výrobkov vyrobených mazovými žľazami, postupne eliminujú jeho prebytok.
Vitamíny pre mastnú kožu sa používajú externe, ako súčasť krémov, masiek a iných prostriedkov. Treba však poznamenať, že takéto opatrenia neprinášajú hmatateľný účinok, pretože nemôžu poskytnúť dodávku užitočných zložiek v hlbokých vrstvách dermis. Preto v spojení s kozmetickými postupmi, pričom vitamíny vo vnútri.
Pravidlá používania vitamínov
Užívajte vitamíny, aby sa zabránilo strate pružnosti pokožky s opatrnosťou. Seba-liek je tu neprijateľná. Nadmerná dávka takýchto liekov môže vyvolať ešte veľké problémy nielen s výskytom epidermy, ale aj so zdravím celého organizmu. Pred začatím musíte získať konzultáciu so špecialistom. Uskutoční potrebné menovania, určí trvanie kurzu a denná dávka.
Je dôležité si uvedomiť, že pri užívaní niektorých liekov, počas tehotenstva, menopauzy, choroby potrebujú vitamíny sa zvyšujú. So zápalovými procesmi v gastrointestinálnom trakte, nadmerné fajčenie a konzumácia alkoholu, užitočné látky sú zničené a nie úplne absorbované.
Zdroje vitamínov, v ktorých produkty obsahujú
Spolu s recepciou vitamínových komplexov by ste mali prehodnotiť svoje jedlo diétu a zahrnúť produkty v menu obsahujúce veľké množstvo prírodných vitamínov.
Vitamín A ":
Vitamín "E":
Vitamín "B":
Vitamín C":
Vitamín "K":
Vitamín "F":
- Hovädzie pečeň;
- Šošovka;
- Morské plody.
Vitamín "D":
Aby sa pokožka tváre a tela zostala dlhšia ako elastická, nie je možné obmedziť len na príjem rôznych vitamínov. Mali by sa organizovať niekoľko preventívnych a terapeutických opatrení: dodržiavať zdravý životný štýl, poskytnúť pravidelnú a kompetentnú starostlivosť o epidermis, jesť. Iba potom pokožky budú krásne už mnoho rokov.
Ak sú oči zrkadlom duše, potom je pokožka laktický papier, presný fyzický indikátor zdravia a spoľahlivá vonkajšia bariéra. S vekom stráca jej elasticitu a vyžaduje ďalšiu vlhkosť. Často, dokonca aj kozmetika najvyššej kvality dávajú len dočasný výsledok. Problém je zvnútra. Zdôrazňuje, nedostatok vitamínov, slabá ekológia oslabuje telo. Výsledkom je, že koža sa suchá, stlmená, ťahaná. Na opravu tejto situácie je potrebné správne vybrať vitamíny.
Suchá koža
Príznaky:
- Pocit tesnosti (líca, ruky, brada, čelo, predlaktie, zóna decollet, nohy a iné časti tela).
- Peeling grafy, skoré vrásky. Koža matná, póry sú prakticky nepostrehnuteľné.
- Sčervenanie, zvýšená citlivosť na zimné vetry, studený vzduch, kozmetika, tkaniny.
- Po premytí sa zvyšuje pocit nepohodlia.
- Zníženie elasticity, pigmentácie.
Príčiny suchej kože:
- Podmienka kože je ovplyvnený vonkajšími aj vnútornými faktormi.
- Nežiaduce prostredie: Agresívne ultrafialové lúče, mráz, vetrom, dlhodobý pobyt v izbách so suchým vzduchom, emisie z priemyselných podnikov.
- Koža môže suché v ťažkostiach v práci tela: metabolické poruchy (hormonálne poruchy, nevhodná výživa), zhoršenie chronických ochorení, zmien súvisiacich s vekom, avitaminosis (sezónne alebo chronické), porušenie vodnej bilancie v tele.
- Nesprávna starostlivosť o pleť: Chudobná kozmetika, pravidelné vírivky, premývacie vane, pranie viac ako dvakrát denne, tuhá tečúca voda obsahujúca veľa chlóru, príliš časté používanie čriev, výrobkov obsahujúcich alkohol, tvrdé špongie.
Vitamíny pre suchú pokožku
Vitamín C. Veľmi dobrý antioxidant, aktualizuje bunkovú kompozíciu, podieľajú sa na tvorbe kolagénu, čo dáva elasticitu pokožky a elasticitu. Posilňuje aj steny plavidiel a zlepšuje prietok krvi. Vzhľadom na tieto bunky a orgány lepšie absorbovať kyslík a užitočné látky. Zrýchlite procesy rastu vlasov a obnovu buniek, posilňuje imunitu. Najväčšie množstvo tohto vitamínu je obsiahnuté v:
- Šípka;
- čierna ríbezľa;
- hrozno;
- granát;
- citrus;
- kapusta;
- zelený hrášok;
- mladý zemiak.
Pomáha obnoviť a udržiavať epitelové tkanivá, zlepšuje metabolizmus, spomaľuje proces starnutia buniek, pomáha zbaviť sa pigmentácie súvisiacej s vekom. 50% z tohto vitamínových ľudí sa dostanú zo živočíšnych produktov:
- hovädzie pečeň;
- žĺtok;
- maslo;
- chata;
- syr.
Najužitočnejšia zelenina:
- bulharský korenie;
- mrkvu;
- tekvica;
- melón;
- paradajky;
- marhule;
- zelení, najmä petržlen.
Z bobúľ je čierne ríbezle, Rowan, Rosehip and Sea Buckthorn.
Vitamín E. robí pokožku mäkké a elastické, chráni pred trhlinami. Spomaľuje procesy starnutia v tele, zlepšuje dodávku buniek s kyslíkom, znižuje únavu, rozpúšťa krvné zrazeniny. Vo veľkých množstvách obsiahnutých v: \\ t
- zeleninové oleje (slnečnica, bavlna, sója);
- chlieb;
- obilniny;
- brokolica;
- bruselská kapusta;
- akýkoľvek listový zeleň;
- celé obilniny.
Vitamín H (biotín). Hrá dôležitú úlohu pri syntéze lipidov, aminokyselín a nukleových kyselín. S jeho nevýhodou sa rozvíja dermatitída a depigmentácia kože. Hlavné zdroje:
- pečeň;
- obličky;
- chlieb;
- mliečne výrobky;
- nevezená ryža;
- hrach.
RAY vajcia proteín neumožňuje biotínu.
B. B. Vitamíny prispievajú k syntéze esenciálnych kyselín, tvorbu krvi, normálnej prevádzky pečene, hojenie vredov. S nedostatkom vitamínu, koža trpí primárne. Prírodné zdroje:
- výrobky z mäsa a rybích;
- syry;
- mandle;
- orech;
- jahoda;
- špenát;
- strukoviny;
- obilniny;
- pšenica.
Pp (kyselina nikotínová). Dôležitý vitamín, ktorý sa musí použiť pri suchosti sušenia. Zodpovedný za zníženie reakcií v bunkách prispieva k absorpcii rastlinného proteínu a správnu výmenu sacharidov. Dopĺňajú rezervy tohto vitamínu:
- kukurica a ovsené vločky;
- múka a mliečne výrobky;
- pšeničné otruby;
- kvasinky;
- arašidy;
- huby;
- ryba;
- kuracie vajcia.
Vitamín K. normalizuje koaguláciu krvi, chráni pred vnútorným krvácaním a krvácaním. Vo veľkých množstvách obsiahnutých v: \\ t
- zeleň (kapusta, špenát, kôpra);
- sójový olej;
- rybí olej;
- jogurty;
- malina;
- zelený čaj.
Vitamín D. je vytvorený pod vplyvom slnečného žiarenia na tuku časti krytu. Sme nutné preberať vitamín A, elasticitu pokožky, elimináciu zápalových procesov u žien a mužov. Predpísané aj od peelingovej kože. Ľudia trpiaci akné musia piť tieto vitamíny s opatrnosťou.
Zabraňujú tiež zničeniu bunkových membrán. Najprirodzenejším zdrojom je slnko. Z potravín - mlieka a všetkých mliečnych výrobkov, ako aj takých typov rýb, ako je tuniaka, losos, sleď a sardinky.
Komplexy vitamínu
Samozrejme, že je najlepšie získať vitamíny v naturáliách. Ale na radu lekára, môžete si ich vziať vo forme injekcií a tabliet. Injekcia je lepšie robiť v nemocnici pod dohľadom lekárov, a nie v obvyklom kozmetickej kancelárii. Je tiež dôležité zvážiť, že v niektorých prípadoch alergie na jeden alebo iný typ vitamínu. Medzi recepciami tabliet zo suchej kože nevyhnutne potrebujú prestávku. Suspenzia podľa vitamínov je nebezpečné pre zdravie, ako aj ich nevýhodu. A ešte jeden dôležitý bod: nemali by ste v rovnakom čase vziať vitamíny vo vnútri a robiť vitamínové masky. To môže tiež viesť k rebupping minerálmi.
Najobľúbenejšie mená vitamínov zo suchosti kože:
- Eequol;
- SUPRADIN ROCHE;
- Solgar Biotin.
Pred zakúpením lieku proti suchu krytu a začať liečbu, mali by ste sa poradiť s lekárom. Po pridelených analýzach lekár povie, ktoré stopové prvky by nemali byť použité na zhoršenie stavu.
Môžu to byť vysokokvalitné zlúčeniny, ktoré zvlhčujú zvnútra a nespôsobujú vedľajšie účinky. Aby pokožka nevyschla, kapsuly by sa mali užívať celý kurz, ako je uvedené v inštrukciách. Len týmto spôsobom prestane prasknúť a získavať zdravý vzhľad.
Zdravie a krása vašej pokožky priamo závisí od celkového stavu tela. Suchá koža nie je veta. Vyvážené, obohatené o vitamínov Výživa, kompetentne vybraná kozmetika vám pomôže zbaviť sa tohto problému navždy.
Ak chcete zachovať prirodzenú krásu a elasticitu pokožky na dlhú dobu, musíte dodržiavať mnoho pravidiel a odporúčaní. Minerály a vitamíny pre pokožku sú veľmi dôležité. Elasticita pokožky, farby a nežiaduceho vzdelávania závisí od týchto biologicky účinných látok. Dokonca aj mladá koža môže trpieť avitaminózou, takže je lepšie sledovať vašu diétu a vedieť, ktoré látky sú zodpovedné za rôzne nepríjemné javy.
Špeciálne vitamíny pre pokožku neexistujú. Užitočné látky pôsobia nielen na pokožku, ale aj na iných procesoch, tkaninách a orgánoch tela. Často je to však negatívne zmeny v epiteli sa stali prvým alarmujúcim zvončekom. Tento článok bude odpovedať na otázku, o ktorej sú vitamíny užitočné pre pokožku, ktoré sú vitamínové komplexy vybrať a ako ich vziať správne.
Účinok vitamínov na kožu
Takmer všetky biologicky účinné látky ovplyvňujú pokožku, ale každý z nich je iný.
Zoznam vlastností vitamínov a negatívnych prejavov v prípade ich nedostatkov v tele: \\ t
- (Retinol) - husacie labky v blízkosti očí, peeling. Ak sa opýtate lekára, jedným z prvým v zozname bude vitamín A. Použitie Retinolu bude chrániť pred negatívnymi vplyvmi, zvlhčuje a zvyšuje elasticitu. Prírodné zdroje - maslo, vaječné žĺtky, rybolov, marhule.
- Na 2 () - vzhľad dermatitídy, zaujatosti, praskanie pery. Použitie riboflavínu povedie k zlepšeným výmenným procesom v epitelových bunkách, zlepší dýchanie buniek. Zdroje: kvasinky, mäso, vajcia, kakao, ryby,.
- Na 7 () - bledosť a peeling kože, vypadávanie vlasov. Ak začnete brať biotín, bunky epidermy sa stanú aktívnejšie obnovenie. Zdroje vitamínu sú fazuľa, pečeň, čierny chlieb a vaječný žĺtok.
- Na 9 () - hojné vypadávanie vlasov, zlá koža. Použitie kyseliny listovej omladí bunky epitelu a podporujú ich mládež. Ak chcete doplniť rezervy tejto látky v tele prirodzene, musíte jesť strukoviny, pečeň, zelené a múky veľkého brúsenia.
- Od () - jeden z najdôležitejších garants zdravia pokožky. S nedostatkom kyseliny askorbovej, vyskytujú sa pokožka, vaskulárne výkresy, čierne bodky a pehy. Koža sa stáva clábom. Použitie vitamínu C, budete zlepšiť prácu hormónov zodpovedných za výrobu kolagénu, posilniť plavidlá. Použitie kyseliny askorbovej bude mať za následok zmiznutie tašiek pod očami. Prírodné zdroje: Citrusové plodiny, šípky, Sauierkraut, čierne ríbezle a listový šalát.
- (tokoferol) - suchosť a hrubosť kože. Môžete sa zbaviť takýchto negatívnych javov pomocou bavlny, sójového a slnečnicového oleja, pšeničných embryí.
- (Rutin) - Zvýšenie tendencie k modrinám a výkresom vaskulárne. Rutin posilní steny plavidiel a vylučuje vzhľad krehkosti. Aby ste doplnili telo s vitamínom, musíte použiť, šípky, slivky, zelený čaj, Sorrel.
- PR ()- Keď má telo nedostatok tohto vitamínu, koža sa stáva bledým a pery získavajú lesklý odtieň. S dostatočným niacínom sa zlepšuje tvorba enzýmov a dýchania epitelu buniek. Organizmus môžete nasýtiť látkou tým, že jesť kuracie mäso, ryby, vajcia, syry,.
- - Vzhľad opuchu, zápalu a pigmentácie kože. Keď sa používajú, urýchľuje obnovu kožných buniek a zlepšuje krvný obeh. Prírodné zdroje: špenát, mrkva, rowan, kapusta a paradajky.
Všetky tieto látky by mali vstúpiť do tela v určitých množstvách. Prebytočná denná dávka prináša negatívne dôsledky.
Komplexy vitamínov pre kožu
Ak si chcete vybrať pre seba to najlepšie a telá, venovať pozornosť komplexom, ktoré sa predávajú v takmer každej lekárni. Komplex vitamínov je prostriedkom, ktorý má niekoľko zložiek v jeho zložení. Často tu nie sú len vitamíny, ale aj minerály, mikroelementy a organické zložky. Najúčinnejšie vitamíny pre mládež kože sú v nasledujúcich komplexoch.
Prostriedky sú založené na vitamínoch A a E. Toto je Únia, ktorej sa vzájomne zvyšuje ich účinnosť. Chráni epitel z škodlivých účinkov životného prostredia. Vrátane od vplyvu ultrafialových lúčov, teplotných rozdielov, rôznych mechanických účinkov a alergénov. Kontraindikácie - Thyrotoxikóza, stagnujúce srdcové zlyhanie.
Vitamín K a provitamín A. Hlavný článok žiadosti sa tu dopĺňa len tu. Hlavný článok Aplikácia - Miestne zaobchádzanie so škodami. Riešenie dezinfikuje a obnovuje pokožku. Aequol je vhodný na liečbu puzdier vnútorných orgánov, je účinná pri erózii krčka maternice a trhlín konečníka, rany vo vnútri úst. Neexistujú žiadne kontraindikácie, ak sa pri prvom použití vyskytla len alergická reakcia.
Toto je komplexný liek, ktorý obsahuje vitamíny pre krásu pokožky. Ale keďže vlastnosti epitelu, vlasov a nechtov sú do značnej miery podobné, potom toto liek je dobré udržať si zdravie a krásu. Dôvodom použitia tohto komplexu môže byť rôzne druhy vyrážky, podráždenia a suchosti. Po jednom priebehu liečby je potrebné zariadiť prestávku, inak môžete provokovať hypervitaminózu. Pre ďalší príjem komplexu sa uistite, že sa poraďte so svojím lekárom.
Preskúmanie
Liek, ako časť, z ktorých 10 vitamínov. Toto nie sú len vitamíny pre kožu tela, ale aj posilniť imunitu, kardiovaskulárny systém a kosti. Ak hľadáte vitamíny na elasticitu pokožky, potom je liek REVIVON presne to, čo potrebujete. N. malo by byť známe, že pri užívaní tohto prostriedku sa moč môže stať nasýtenou vážnou farbou. Nie je však potrebné vystrašiť, je to absolútne bezpečné.
Formula LADY.
Liek, ktorý vo svojom zložení nemá nielen vitamíny pre zdravie kože, ale zeleninové extraktya minerály - c inc., Selén, meď, mangán, vápnik, jód atď.Po použití je opätovné použitie tohto lieku možné len po 2 týždňoch.
Liek na mládež a krásu, ktorá má pozitívnu spätnú väzbu a odporúča mnoho terapeutov. Okrem vitamínov a minerálov existujú bioflavoneidy a antioxidanty v prípravku. Veľké mladé ženy. Pre zrelých reprezentantov spravodlivých sexuálnych zástupcov vyrába rovnaká spoločnosť lieky s inou zložením.
Pri liečbe potrebujete vedieť nielen to, čo sú potrebné vitamíny pre pokožku, ale tiež, ako je to správne a s akou frekvenciou ich vziať. Je dôležité vedieť, že najlepší zdroj živín je jedlo. Správne zostavenie vašej stravy, môžete telo nasýtiť užitočnými látkami bez farmácie.
Výber komplexných liekov, poraďte sa s lekárom. Analyzuje stav epitelu, vlasov, nechtov a predpisuje najvhodnejšie prostriedky.
Vynikajúca možnosť pre problémové vitamínové masky. Táto metóda je vhodná aj pre pokožku hlavy. Vitamíny na odovzdanie pružnosti kože možno naučiť z dvoch zdrojov: špeciálne kozmetické masky a prírodné oleje, ovocie a zelenina, ktorá môže byť tiež obohatená o vitamíny z lekárne. Výber závisí výlučne na individuálnych preferenciách.
Je lepšie hľadať rady o profesionálnej, ale ak ste to neurobili, niektoré dôležité body by mali vedieť. Nie je potrebné, aby drogy otvorených kapsúl, inak stratia svoju účinnosť, interakciu s molekulami vzduchu. Neodporúča sa zmiešať rôzne položky samostatne, výnimkou sú vitamíny A a E. Pred použitím prostriedkov, otestujte alergickú reakciu a len potom, čo odvážne začnú priebeh liečby.
